Keď vznikajú pozitívne a negatívne emócie. Čo je emócia

V tomto článku sa zoznámite s pocitmi a emóciami.

Zamilujeme sa, radujeme sa, hneváme sa, hneváme sa, nenávidíme, milujeme – a to všetko sa nazýva emócie a pocity. Poďme si o nich povedať v tomto článku.

Čo je a aké sú pocity a emócie: definícia, mená

Vyjadrenie emócií a pocitov

emócie- okamžitá reakcia človeka na to, čo sa okolo neho deje. Emócie sa u človeka objavujú na úrovni zvierat, objavujú sa a miznú. Emócie môžu byť:

• mrzutosť
• Smútok
• Radosť
• Skľúčenosť
• Ľahostajnosť
• Hnev

Zmysly- to sú tiež emócie, ale priebežne dlho trvajú. Pocity vznikajú v procese dlhého myslenia, skúseností, na základe životných skúseností. Pocity sú:

• Najväčším a najstálejším citom je láska, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nie muži a ženy, ale matky a deti a naopak.
• Zmysel pre povinnosť voči rodičom, rodine.
• Pocity oddanosti manželovi.
• Zmysel pre zodpovednosť za rodinu a deti.
• Niektorí poznajú ten pocit inšpirácie pri zaujímavej práci.

Zoznam pozitívnych a negatívnych pocitov a emócií: tabuľka s prepisom

Negatívne a pozitívne emócie

Pozitívne emócie a pocity:

• Radosť
• Potešiť
• Potešenie
• Pýcha
• jasot
• Dôvera
• Sympatie
• Dôvera
• Potešiť
• Príloha
• Vďačnosť
• Rešpekt
• Neha
• neha
• Blaženosť
• Očakávanie
• čisté svedomie
• Pocit bezpečia

Negatívne emócie a pocity:

• Gloat
• Nespokojnosť s niečím
• Smútok
• Úzkosť
• Smútok
• Túžba
• mrzutosť
• Strach
• Zúfalstvo
• Zášť
• vydesiť
• Škoda
• Strach
• Sympatie
• Ľútosť
• nechuť
• mrzutosť
• Nenávisť
• Rušenie
• Skľúčenosť
• Žiarlivosť
• Závisť
• Nuda
• zlomyseľnosť
• Neistota
• Nedôvera
• Rage
• Zmätok
• Hnus
• pohŕdanie
• sklamanie
• Pokánie
• Horkosť
• Intolerancia

To zďaleka nie sú všetky emócie a pocity, ktoré človek prejavuje. Všetky prejavy emócií sa nedajú spočítať, sú ako dve-tri farby poskladané, z ktorých sa objaví tretia, úplne nová farba.

Emócie a pocity sa nazývajú pozitívne, pretože keď sa prejavia, dávajú človeku potešenie a negatívne - nespokojnosť. Zo zoznamu emócií vidíme, že negatívnych emócií je oveľa viac ako pozitívnych.

Typy, klasifikácia pocitov a emócií

Základné pocity a emócie a ich deriváty

Emócie sú momentálnymi prejavmi našej reakcie na činy zvonku. S takými emóciami, ako je nespokojnosť, prekvapenie, radosť, strach a hnev, sa rodíme. Ak je malému dieťaťu nepríjemné – plače, kŕmi sa, zaviňuje – teší sa.

Ale nie všetky emócie sú vrodené, niektoré sa dajú s istotou získať životné situácie. Dokonca aj deti tomu rozumejú, keď chcú niečo dosiahnuť.

Existuje 5 hlavných prejavov emócií a pocitov a odvodené sú z nich:

1. Radosť a z nej: potešenie, zábava, prekvapenie, neha, vďačnosť, inšpirácia, vášeň, pokoj.
2. Láska a ešte viac: zamilovanosť, dôvera, neha, blaženosť.
3. Smútok, a poďme: sklamanie, smútok, ľútosť, zúfalstvo, samota, depresia, zatrpknutosť.
4. Hnev a išli ďalej: hnev, podráždenie, hnev, nenávisť, pomsta, rozhorčenie, odpor, závisť.
5. Strach a jeho deriváty: úzkosť, vzrušenie, úzkosť, strach, hanba, vina, hrôza, pomsta.

Všetky emócie, okrem tých, s ktorými sme sa narodili, získavame na našej životnej ceste.

Prečo je viac emócií ako pocitov?

Vyjadrenie emócií a pocitov

Emócie sú dočasné stavy a aj v priebehu jednej hodiny sa môžu zmeniť o desiatky. Aby sa emócia zmenila na pocit, musíte čakať dlho, niekedy roky. A ak máme pocit, môže trvať desaťročia, zatiaľ čo emócia trvá niekoľko sekúnd, takže emócií je oveľa viac ako pocitov.

Ako sa pocity človeka líšia od jeho emócií: porovnanie, psychológia, stručný popis charakteristík a vlastností

Ako viete, čo je pocit a čo je emócia?

• Ovládame pocity a emócie sa ovládajú veľmi ťažko, najčastejšie až nemožné.
• Pocity sa prejavujú na základe neustálych jednoduchých emócií a emócie sú chvíľkové.
• Pocity sa formujú v procese životnej skúsenosti a s emóciami sa rodíme.
• Nie je možné si uvedomiť nejaký pocit, ale emócie si plne uvedomujeme, častejšie v minulom čase.
• Pocity sú trvalé a emócie vznikajú na krátky čas v reakcii na nejakú akciu zvonku. Svoje emócie vyjadrujeme krikom, smiechom, plačom, hystériou.
• Pocity vznikajú z emócií a na takýto prechod emócií do pocitov je potrebný čas.

Hranicu medzi citmi a emóciami je veľmi ťažké definovať.. Niekedy dlho nevieme pochopiť, aký stav vlastne máme – emócie alebo pocity. Príkladom toho je láska a láska.

Funkcie a úloha emócií a pocitov v psychológii, ľudskom živote, spojenie emócií a pocitov s telom: popis, vonkajšie prejavy

Hnev priniesol afekt

Emócie nie sú len slová, ale môžu existovať aj činy. Každý vie, ako úsmev druhého pôsobí na jedného človeka. Ak je usmievavý človek úprimný, dokáže svojim úsmevom nakaziť aj ostatných. Vďaka emóciám si lepšie rozumieme.

Pocity a emócie sa prejavujú v 4 typoch:

• Samotný pocit
• Prejav nálady
• Vášeň
• Ovplyvniť

Pocit- negatívny alebo pozitívny prejav vlastností človeka.

Nálada- pozadie pre pôsobenie ľudskej psychiky.

Vášeň- pocit je silný a dosť dlhý.

Ovplyvniť- veľmi silný pocit, trvajúci krátky čas.

Podľa tejto klasifikácie:

• Prekvapenie je pocit a úžas, blaženosť je ten istý pocit, ale privedený do afektu.
• Hnev je pocit, zúrivosť je pocit, ktorý pôsobí
• Radosť je pocit, slasť je pocit prenesený do afektu

Slová vyjadrujúce pocity a emócie: zoznam

Vyjadrenie emócií na tvári

S nejakými emóciami sa rodíme. Emócie sa dobre prejavujú na našej tvári. Malé dieťa, ktoré nevie rozprávať, už dokonale prejavuje svoje emócie.

Vyjadrenie najjednoduchších emócií a pocitov:

• Apatia je úplná ľahostajnosť.
• Beznádej je strata všetkej nádeje.
• Úzkosť je prejavom úzkosti, vzrušenia, zlých predtuchov.
• Zábava - chcem sa smiať.
• Zášť je nespokojnosť so všetkými.
• Arogancia je blahosklonný postoj k iným ľuďom.
• Smútok je stav, keď sa zdá, že všetko naokolo je v šedých tónoch.
• Ľútosť je pocit súcitu s ostatnými.
• Závisť je skúškou horkosti nad tým, čo ostatní dostanú a vy nie.
• Hnev je odpor a túžba urobiť niečo nepríjemné inému objektu.
• Strach je reakciou na náhle nebezpečenstvo.
• Potešenie je pocit spojený s uspokojením vlastných záujmov.
• Nenávisť je intenzívny hnev voči inému objektu.
• Osamelosť je stav, keď sa nemáme s kým porozprávať.
• Smútok je stav túžby po minulosti alebo prítomnosti.
• Hanba - pocity z nehodného činu.
• Šťastie je stav vnútornej spokojnosti s niečím.
• Úzkosť je stav spôsobený vnútorným stresom.
• Prekvapenie je rýchla reakcia na náhlu udalosť.
• Horor – intenzívny strach pri konfrontácii s ohrozujúcim predmetom.
• Hnev je prejavom hnevu v agresívnej forme.

Luule Viilma - Žena žije s emóciami, muž s pocitmi: čo to znamená?

V závislosti od prevládajúcich emócií má každý človek svoje vlastné choroby.

Luule Viilma- Estónsky gynekológ a veľký znalec ľudskej duše, autor 8 kníh. Vo svojich článkoch sa snažila ľuďom sprostredkovať, že naše zdravie súvisí so stavom mysle, emócie sú spojené s chorobami a len my úpravou emócií sa dokážeme vyliečiť.

Skutočnosť, že žena žije s emóciami a muž s citmi, možno nájsť v knihe Luule Viilma „Začiatok muža a ženy“. Ak má niekto záujem, môžete.

Je možné a ako zvládnuť emócie a pocity: výchova emócií a pocitov

Emócie sa dajú nasmerovať správnym smerom už od detstva

Vďaka emóciám a pocitom sa náš život stáva zaujímavým, no zároveň nadmerné emócie ovplyvňujú naše zdravie a psychiku, preto sa musíme naučiť emócie zvládať.

Ako zvládať emócie?

• Najprv si musíte priznať, že nie všetky emócie, ktoré sa vo vás prejavujú, sú pozitívne.
• Vyrovnajte sa s každým prejavom negatívnych emócií.
• Neberte si všetky negatívne emócie osobne. Ak na vás šéf kričal, neznamená to, že ste zlý zamestnanec, možno mal zlú náladu.
• Ovládajte svoje negatívne emócie a zabráňte tomu, aby sa nabudúce prejavili.
• Naučte sa ovládať svoju výbušnú povahu a prejavy búrlivých emócií napríklad pomocou o jednoduchými spôsobmi meditácie, špeciálne tréningy.
• Teraz existuje veľa kníh a filmov, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa ovládať svoje emócie.

Tak sme sa dozvedeli trochu viac a zoznámili sa s našimi pocitmi a emóciami.

Video: Disney karikatúra pre deti Puzzle, naše emócie

Emócie... Môžu nám priniesť radosť – a urobiť nás nešťastnými. Môže inšpirovať všetky nové úspechy – a paralyzovať našu vôľu. Sú schopní urobiť človeka silným alebo slabým, slobodným alebo obmedzeným, krásnym alebo škaredým - v závislosti od jeho pozitívneho alebo negatívneho sfarbenia. Je však nepravdepodobné, že by mnohí z nás súhlasili so životom bez nich, však?

Hoci to druhé skôr odkazuje na pozitívne emócie - potešenie, lásku, vďačnosť, nehu, potešenie ... Ale čo smútok, odpor, hanba, strach, hnev ... - negatívne emócie? Cítiť ich nie je vôbec také príjemné, no tvrdohlavo sa v nás rodia, nútia nás prežívať, báť sa, trpieť.

Prečo sa to deje? Čo spôsobuje, že ľudia prežívajú negatívne emócie, navyše niekedy častejšie ako pozitívne?

Pomoc

Negatívne emócie sú emócie založené na nepríjemných subjektívnych skúsenostiach. Vedú k implementácii adaptívneho správania zameraného na elimináciu zdroja fyzického alebo psychického nebezpečenstva. V rámci kognitívnej psychológie a psychoterapie (A.T. Beck, A. Ellis) sa ich špecifickosť určuje prostredníctvom určitých intelektuálnych konaní.

Hnev vzniká, keď sa na ceste k dosiahnutiu cieľa objavia prekážky a slúži na prebudenie energie potrebnej na prelomenie prekážky;

Smútok vzniká v situácii straty významného objektu a slúži na zníženie hladiny energie pre jeho ďalšie využitie;

Strach pomáha vyhnúť sa nebezpečenstvu alebo mobilizovať sa na útok;

Pohŕdanie udržuje sebaúctu a dominantné správanie;

Plachosť signalizuje potrebu spolupatričnosti a intimity;

Pocit viny zakladá podriadenú rolu v sociálnej hierarchii a svedčí o možnosti straty sebaúcty;

Odpudzovanie vedie k odpudzovaniu škodlivých predmetov.

I. Kondakov. Psychologický slovník, 2000

Parafrázujúc básnika by sa dalo povedať, že keby negatívne emócie vznikajú, čo znamená, že je to z nejakého dôvodu nevyhnutné. Napríklad veľmi starodávna emócia strachu slúži na záchranu života a zdravia jednotlivca. V ľudskom tele spúšťa celý rad javov, ktoré pomáhajú maximalizovať mobilizáciu všetkých síl, ktorými disponuje. Mozog vydá povel, do krvi sa vstrekne adrenalín, zvýši sa krvný obeh a vy môžete utekať alebo zaútočiť - podľa situácie alebo skladu postavy.

Zároveň je dobre známe, že ľudia nie vždy, povedzme, „využívajú“ strach na zamýšľaný účel. Často človeka vystrašia celkom nevinné, „nehrozivé“ veci alebo javy. Hovoríme o rôznych druhoch fóbií, veľmi rozšírených v modernej civilizácii. Ukazuje sa, že strach slúži nielen na to, aby varoval človeka pred skutočným nebezpečenstvom? Často má zložitejšiu psychologickú povahu.

To isté možno povedať o iných negatívnych emóciách. Stáva sa, že ich prežívame v rozpore so zdravým rozumom. A zároveň si to nechceme ani za nič priznať. Väčšina z nás má tendenciu vidieť svoju vlastnú príčinu negatívne emócie vonkajších okolností alebo iných ľudí. Často zabúdame, že na lopte v skutočnosti „nevládnu emócie“, ale iba naše vnútorné nastavenie.

Všetci predsa vieme, že z každej nepríjemnej situácie sú len dve východiská: zmeniť situáciu samotnú alebo – postoj k nej. By ppimepy, if ye nam nahamili nA ylitse we mozhem pazyapitcya, nahamiv in otvet alebo zlobno ppomolchav, libo pocochyvctvovat necchactnomy agpeccopy, Po-dobpomy pocmeyatcya nad ním ppo cebya or SELECTION sheec naobnichanie - ne obpatiivsheec naobnichanie.

Mnoho ľudí však volí prvú možnosť. Veľká časť spoločnosti uprednostňuje život negatívne. prečo? Uvedomujú si, že je to len a len ich voľba? Prečo to potrebujú?

B pcihologii ect takoe ponyatie, AKO 'vtopichnye vygody' - IT kogda chelovek pcihologichecki polychaet pre cebya nechto nyzhnoe, ydovletvopyayuschee TE alebo inye ego potpebnocti, pepezhivotemppvetya).iitnoye moment Jednoducho povedané, získať nejaký druh „zvráteného potešenia“ z ťažkostí života, ktorému sa mohol veľmi dobre vyhnúť.

Spravidla sa to deje nevedome. Niekedy na psychoterapeutických sedeniach takýto človek začne jasne vidieť a nájde v sebe silu na zmenu. Ale to sa, žiaľ, nie vždy stáva. Pohodlie „vedľajších výhod“ často ťahá za misku váh – čo je opäť osobná voľba pre každého.

Je dôležité pochopiť, že nie sme nevyhnutne odsúdení na prežívanie negatívnych emócií. Môžete s tým pracovať, bola by tu túžba zmeniť svoj život k lepšiemu.

Naši odborníci naďalej hovoria o negatívnych emóciách Elena Kaliteevskaya a Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psychoterapeutka, kandidátka psychologických vied, zástupkyňa. Riaditeľ Moskvy

Gestalt Institute:

Teraz sa spoločnosť pomerne rýchlo mení a človek je vnímaný ako nebezpečný. Paradoxne sa ľudský život ukazuje ako fenomén ešte stabilnejší ako život spoločnosti. And Linkages c it y lyudey voznikaet ctpah, Kto v cvoyu ocheped vyzyvaet nebezpečných reakcií yapocti, agpeccii, Hectabilnoct obschectva a neobhodimoct opipatcya nA camogo cebya popozhdaet ctpah, gnev, v otchilicenie yapoct

A je ťažké spoľahnúť sa na seba, keďže pocit koreňovej kompetencie mnohí stratili. Stáva sa, že sa ľudia nahnevajú, vytrhnú sa z preťaženia alebo jednoducho z impotencie, z toho, že inak na svoje preťaženie nedokážu nijako reagovať. Ale ak sa bavíme o zdravej agresivite, tak sa mi čoskoro vynára otázka, čo konkrétne človek vo svojom živote nemôže zmeniť, z čoho prepadá zúrivosti. Napríklad dieťa, ktoré kreslí katastrofálne obrázky smrti rodičov, požiaru v dome a podobne, nevnímam ako zlé dieťa, ale skôr ako žijúce v situácii, s ktorou treba žiť. Keď pracujem s agresivitou, vždy sa pozerám na to, čo je za tým. Menya intepecyyut veľká obrazovka faktopa - citytsiya, c kotopoy chelovek ne cppavlyaetcya a kotopaya vyzyvaet takoe beccilie chto emy hochetcya ynichtozhit pazdpazhayuschy obekt a potpebnocti cheloveka, vv kotopcictya pekaznymi, v kotopyctya pekaznymi. Agresiu vnímam ako energiu života. Často sa ukáže, že je zastavená potreba konať vo vlastnom záujme, potreba kreativity. A kreatívne konanie v situácii neistoty je vždy riskovanie. Úlohou psychoterapie je preto, ako sa mi zdá, obnovenie osobnej kompetencie človeka, uznanie ním jeho koreňov, t.j. seba samého, akým je vo svojej rozporuplnej integrite.

Gurevič Pavel Semenovič - doktor filozofie, profesor, vedúci katedry "psychológie" Moskovskej štátnej univerzity techniky a manažmentu. Riaditeľ Inštitútu psychoanalýzy a sociálneho manažmentu

A „Klinika hlbokej psychológie“, vedúci oddelenia Ústavu filozofie Ruskej akadémie vied, špecialista na klinickú psychológiu, psychoanalýzu, filozofickú antropológiu. Prax certifikovaný psychoanalytik:

Všetky negatívne emócie (napríklad agresia alebo podráždenie) majú nejaký základný dôvod. Ak je podráždenie spojené s tým, že sa s človekom nezaobchádza jemne, potom je to jedna z možností. A ďalšia možnosť, keď je človek v neurotickom stave, všetko ho štve, všetko je zlé, to je už ďalšia, klinická možnosť. Často sa tak správajú napríklad ľudia hysterického typu. Tretia možnosť je, že je ten človek agresívny a vyčistený, neodmietnu ho a nedajú ho do správneho rámca. Preto si raz uvedomil, že podráždenie je možnosť manipulácie ľudí. čo s tým robiť? B odnom clychae, mozhno pomoch cheloveky naychitcya byť bolee yvepennym v obschenii c dpygimi ľudia v dpygom clychae - pomoch cheloveky izlechitcya Od ictepii v tpetem clychae - poctavit chelenchyvctvoy zapanchhoditka v popanchhodity oppede

AK MAJÚ NEGATÍVNE EMÓCIE RÔZNE BAM A CHCETE SA ICH NAUČIŤ ZVLÁDNUŤ, ODPORÚČAME KONTAKTOVAŤ NAŠICH PROFESIONÁLOV .

Počas dňa človek zažije veľa emócií, ktoré sa navzájom miešajú a vytvárajú bizarnú kyticu. Táto kytica zafarbuje vnímanie človeka, vďaka čomu je prežitý deň „zlý“ alebo „dobrý“.

Každý sa určite chce každé ráno zobudiť s úsmevom a odísť do nového dňa pozitívna nálada. Žiť každý deň šťastne, naplniť svoj život radostnými emóciami - táto úloha môže byť nemožná, kým sa človek nenaučí zvládať svoje emócie.

Náladu si môžeme meniť ako chceme, netreba byť závislý od okolností. Na to, aby sme pocítili emóciu radosti, nie je potrebné čakať na správnu chvíľu, keď nás niekto alebo niečo rozosmeje.

Aby si bol šťastný, musíš byť šťastný. Pre šťastie nie je potrebné hľadať dôvod: peniaze, zdravie, spriaznená duša, uznanie atď. Môžete byť len šťastní. Koniec koncov, všetko, čo už potrebujeme mať, sú naše emócie.

Zostáva len pochopiť umenie ovládať svoje emócie. Aby ste to dosiahli, musíte najprv poznať typy ľudských emócií, aby ste sa naučili rozlišovať, oddeľovať emócie od seba, pretože sa zriedka objavujú v čistej forme.

Každý človek má štyri čisté emócie:

• hnev
• strach
• radosť
• skľúčenosť

Tieto typy emócií vytvárajú kombináciu iných pocitov a emócií, ktoré môže denne prežívať každý z nás.

Pozrite si toto krátke video s tvárami rôzni ľudia prežívať rovnaké emócie: od radosti po strach.

Typy ľudských emócií možno bežne rozdeliť do troch hlavných kategórií: negatívne, pozitívne a neutrálne.

Zoznam základných ľudských emócií a pocitov

Pozitívny

1. Potešenie

2. Radosť.

3. Radovať sa.

4. Potešiť.

5. Pýcha.

6. Dôvera.

7. Dôvera.

8. Sympatia.

9. Obdiv.

10. Láska (sexuálna).

11. Láska (náklonnosť).

12. Rešpekt.

13. Nežnosť.

14. Vďačnosť (vďačnosť).

15. Nežnosť.

16. Samoľúbosť.

17. Blaženosť

18. Schadenfreude.

19. Pocit spokojnej pomsty.

20. Dobré svedomie.

21. Pocit úľavy.

22. Pocit sebauspokojenia.

23. Pocit bezpečia.

24. Očakávanie.

Neutrálne

25. Zvedavosť.

26. Prekvapenie.

27. Úžas.

28. Ľahostajnosť.

29. Pokojná a kontemplatívna nálada.

Negatívne

30. Nechuť.

31. Beda (smútok).

33. Smútok (smútok).

34. Zúfalstvo.

35. Smútok.

36. Úzkosť.

38. Strach.

41. Škoda.

42. Sympatia (súcit).

43. Ľútosť.

44. Nepríjemnosť.

46. ​​Cítiť sa urazený.

47. Rozhorčenie (rozhorčenie).

48. Nenávisť.

49. Nechuť.

50. Závisť.

52. Hnev.

53. Skľúčenosť.

55. Žiarlivosť.

57. Neistota (pochybnosť).

58. Nedôvera.

60. Zmätok.

61. Zúrivosť.

62. Pohŕdanie.

63. Hnus.

64. Sklamanie.

65. Hnus.

66. Nespokojnosť so sebou samým.

67. Pokánie.

68. Výčitky svedomia.

69. Netrpezlivosť.

70. Horkosť.

Možno niektorí z čitateľov nebudú súhlasiť s takýmto rozdelením pocitov. Pocity nie sú rozdelené z hľadiska etiky, ale z hľadiska poskytnutého potešenia alebo nespokojnosti.

Človek dáva do svojich emócií obrovské množstvo energie. V skutočnosti je táto energia neutrálna, iba emócia jej môže dať pozitívny alebo negatívny charakter, nasmerovať ju v smere stvorenia alebo zničenia.

Pozrite sa bližšie na tento zoznam, určte si sami, do ktorých emócií investujete svoju silu viac, do emócií ničenia alebo stvorenia?

© Elatrium je priestorom harmónie a prosperity.

Článok "Typy ľudských emócií" bol pripravený špeciálne pre

Kopírovanie článku (celého alebo časti) je možné len s odkazom na zdroj a zachovaním celistvosti textu.

Negatívne ľudské emócie nám robia veľkú službu – zachraňujú nás pred nami samými. Sú to signály, ktoré nás vyzývajú zmeniť to, čo robíme. A sú naozaj potrebné, aby ste sa cítili dobre.
Paradox? Len na prvý pohľad..
Emócie, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity (hnev, závisť, žiarlivosť, sklamanie, smútok, hanba), si za ne najčastejšie potláčame a karháme. Pretože si myslíme, že sa mýlia.
Emócie však nie sú vo svojej podstate pozitívne ani negatívne. Líšia sa oveľa viac ako len dobré alebo zlé. Každá emócia je založená na komplexnom súbore zmien v motivácii, fyziológii, pozornosti, vnímaní, presvedčeniach a správaní.
Negatívne ľudské emócie sú nástroje, ktorých cieľom je pomôcť nám dosiahnuť ciele, ktoré sú pre nás dôležité. Sú to nástroje, ktoré fungujú nad rámec vedomia a vedú nás tam, kam musíme ísť. Identifikujú problémy alebo príležitosti. Sú to nástroje na prežitie: v skutočnosti by sme bez nich už dávno zmizli.
Negatívne ľudské emócie rozhodujúce nielen pre našu existenciu, ale celkovo preto, aby sme sa cítili dobre. Keď poznáme svoje emócie v ich rozmanitosti, môžeme lepšie žiť sami so sebou a medzi sebou navzájom.

Hnev

Hnev vzniká vtedy, keď sa cítime nedocenení. Ak viete, čo si zaslúžite a niekto iný vidí veci inak, vzniká hnev. Hnev motivuje človeka konať. Zatiaľ čo väčšina negatívnych ľudských emócií nás nabáda vyhýbať sa situáciám, hnev má tendenciu podnecovať činy. Hnev zvyšuje sebavedomie, optimizmus a riskovanie. Hovorí vám, že máte zdroje a odhodlanie. Tí, ktorí prejavujú hnev, sú skutočne vnímaní ako ľudia s vyšším postavením, kompetentnejší a spoľahlivejší.
Hnev neprospieva len konkrétnemu človeku. Podporuje aj sociálny pokrok. Stimulovalo to občianske práva a hnutie za rodovú rovnosť. To môže viesť k spravodlivosti. Bez neho by utláčaní možno nikdy neboli vypočutí. Ak vždy vyjadrujete svoje vzhľad len frustrácia, keď váš partner robí niečo, čo sa vám nepáči, váš problém nemusí nikdy vyjsť najavo. A to môže viesť ku korózii vzťahov zvnútra.

Hanba, vina, hanba

Život medzi ostatnými si vyžaduje, aby sme dodržiavali dohodnuté sociálne a morálne normy. Keď porušíme normu, potrebujeme spôsob, ako sa vrátiť späť k správnemu správaniu. A na pomoc nám prichádzajú také negatívne ľudské emócie ako hanba, vina, zahanbenie.

Nepríjemnosť z rozpakov a najmä z hanby nás nasmeruje dovnútra, aby sme prišli na to, čo k tomuto stavu viedlo a čo je potrebné v nás samých napraviť. Ľudia sa môžu poučiť zo svojich chýb len vtedy, keď pripustia, že sa niečo pokazilo.

K náprave nás motivujú aj negatívne emócie. Keď prežívame pocity trápnosti, viny, hanby, snažíme sa napraviť, čo sme urobili zle. Vedci tvrdia, že v takýchto prípadoch sa stávame štedrejšími a ohľaduplnejšími, dokonca aj k cudzím ľuďom.

Hanba, vina, rozpaky – tieto emócie nám umožňujú žiť vedľa seba. Bez nich by sme si nemohli dôverovať, ba ani sami sebe pochopiť.

Závisť a žiarlivosť

Závisť môže byť zničujúca. Má to však aj svoje výhody. Aby sme zmenšili alebo zrušili pocity menejcennosti, závisť nás motivuje k tomu, aby sme zvýšili svoju vlastnú povesť alebo znížili postavenie iných. Jedným nemenným spôsobom je zvýšiť svoju vlastnú autoritu, aby ste sa stali úspešnejšími. Vedci zistili, že závisť zvyšuje vytrvalosť a výkonnosť subjektov pri tvorivej úlohe ešte viac ako obdiv. Vďaka obdivu sa cítime lepšie tento moment, ale pocit závisti zapaľuje túžbu uspieť v budúcnosti. Úspešnejšími sa môžeme stať aj napodobňovaním človeka, ktorému závidíme.

Zatiaľ čo dobrotivá závisť je v podstate tvorivá sila, zhubná závisť je deštruktívna.

Závisť sa často zamieňa so žiarlivosťou, ale tieto negatívne ľudské emócie sú psychologicky odlišné. Závisť je túžba po tom, čo má iný človek. Žiarlivosť vzniká, keď nejaká tretia strana ohrozuje zväzok. Rovnako ako závisť, aj žiarlivosť môže byť deštruktívna, no ako odpoveď na skutočnú neveru podporuje prežitie. Núti páry testovať a upevňovať svoj vzťah.

Strach a úzkosť

Strach je náš ochranca, primeraná reakcia na príznaky ohrozenia, zvýšená uvedomelosť a príprava tela na vyhýbanie sa nebezpečenstvu. Niekedy sa ľudia stanú paralyzovanými alebo šialenými strachom, ale častejšie sú horlivo naladení na zhromažďovanie zmyslových informácií.

Strach stimuluje živé predstavy o tom, čo sa pokazí – a ako sa zo situácie dostať. bežať? Prijať boj? Vaša pozornosť sa zužuje, všetko smeruje k vašej bezpečnosti.

Nie všetky hrozby sú smrteľné; niektoré môžu zabiť vašu povesť. Je dobré mať aj obavy zo sociálnych dôsledkov, preto nám tak záleží na dodržiavaní morálky. Nechcete naštvať svojho šéfa alebo sa strápniť.

Stimuláciou zhromažďovania informácií úzkosť skutočne zvyšuje produktivitu ľudí, či už v práci alebo v škole. Robí ľudí energickými a bdelými. Vedci sa domnievajú, že úzkosť nielen zachraňuje život, ale je nevyhnutná v každej situácii, ktorá si vyžaduje opatrnosť a sebadisciplínu.

Úzkosť z toho, ako žijeme, môže poukazovať na momenty, v ktorých nie sme verní sami sebe, ako naše činy nie sú v súlade s našimi najhlbšími hodnotami. Úzkosť môže slúžiť na nápravné účely tým, že nás privedie späť k autentickosti.

Ľútosť a sklamanie

Ľútosť vzniká, keď premýšľame o tom, čo by mohlo byť, keby sme veci robili inak. Tento druh myslenia nám umožňuje analyzovať minulosť a budúcnosť a pochopiť vzťah príčiny a následku: Keby som to neurobil, nestalo by sa to; Ak urobím X, stane sa Y. To zlepšuje učenie aj plánovanie.

Pretože robenie chýb je taká skvelá príležitosť na učenie, naše negatívne emócie zvýrazňujú chyby a pridávajú ľútosť. "Ako som to mohol urobiť?" my si myslíme. „Bol som taký kokot! Keby som len vtedy vedel to, čo viem teraz." Výskumy ukazujú, že tým, že sú naše chyby bolestivejšie, ľútosť ich robí pamätnejšími a účinnejšími pri motivácii zmeniť naše spôsoby.

Smútok a smútok

Smútok prichádza ako reakcia na skutočnú alebo potenciálnu stratu a je signálom, že je potrebné zotavenie. V dôsledku toho podporuje zmenu a rôzne typy smútku stimulujú rôzne typy nápravy.

Smútok vás robí racionálnejšími a vaše myslenie konkrétnejšími. Znižuje dôverčivosť, zábudlivosť a citlivosť na stereotypy. Tiež vás robí citlivejšími na sociálne normy, zvyšuje zdvorilosť a čestnosť. Na druhej strane šťastie môže viesť k povrchnému mysleniu a arogancii.

Smútok funguje aj ako signál pre ostatných, že možno potrebujeme pomoc. Depresia – stav dlhotrvajúceho smútku a beznádeje – sa v súčasnosti všeobecne považuje za poruchu. Ale môže to byť zdravá reakcia na ťažké životné situácie.

Vzdialenosť od našich negatívnych pocitov, našich negatívnych emócií ochromuje naše každodenné aktivity a náš rast. Tiež nás to odcudzuje celej škále ľudských skúseností. Negatívne ľudské emócie nám pomáhajú zmeniť náš život tým správnym smerom.

Dôležitejšie sú „negatívne“ emócie biologická úloha v porovnaní s „pozitívnymi“ emóciami. Nie je náhoda, že mechanizmus „negatívnych“ emócií funguje u dieťaťa od prvých dní jeho narodenia, kým „pozitívne“ emócie sa objavujú oveľa neskôr. „Negatívna“ emócia je poplašný signál, nebezpečenstvo pre telo. „Pozitívna“ emócia je signálom vrátenej pohody. Je jasné, že posledný signál nemusí znieť dlho, takže emocionálne prispôsobenie sa dobru prichádza rýchlo. Výstražný signál musí byť vydaný, kým sa nebezpečenstvo neodstráni. V dôsledku toho môžu stagnovať iba „negatívne“ emócie. „Negatívne“ emócie sú škodlivé len v nadbytku, tak ako je škodlivé všetko, čo presahuje normu. Strach, hnev, zúrivosť zvyšujú intenzitu metabolických procesov, vedú k lepšej výžive mozgu, zvyšujú odolnosť organizmu voči preťaženiu, infekciám atď.

Nervové mechanizmy pozitívnych emocionálnych reakcií sú zložitejšie a jemnejšie ako mechanizmy negatívnych. „Pozitívne“ emócie majú nezávislý adaptačný význam, t. j. úloha „pozitívnych“ emócií je iná ako úloha „negatívnych“ emócií: „pozitívne“ emócie podnecujú živé systémy, aby aktívne narúšali dosiahnutú „rovnováhu“ s životné prostredie: „Najdôležitejšou úlohou pozitívnych emócií je aktívne porušovanie pokoja, pohodlia, povestné „vyrovnávanie tela s vonkajším prostredím““. „Negatívne emócie spravidla zabezpečujú zachovanie toho, čo už bolo dosiahnuté vývojom alebo individuálnym vývojom subjektu. Pozitívne emócie spôsobujú revolúciu v správaní, podnecujú hľadanie nových, ešte neuspokojených potrieb, bez ktorých je potešenie nemysliteľné. To neznamená absolútnu hodnotu pozitívnych emócií. Môžu byť poháňaní primitívnymi, sebeckými, spoločensky neprijateľnými potrebami. V takýchto prípadoch budeme nepochybne uprednostňovať také negatívne emócie, ako je úzkosť o osud inej osoby, súcit s tými, ktorí majú problémy, rozhorčenie nad nespravodlivosťou. Spoločenská hodnota emócií je vždy určená motívom, ktorý ich priviedol k životu.

Typy emocionálnych stavov

V závislosti od hĺbky, intenzity, trvania a stupňa diferenciácie možno rozlíšiť tieto typy emocionálnych stavov: zmyselný tón, vlastné emócie, afekt, vášeň, nálada.

Najjednoduchšou formou emócií je emocionálny tón vnemov – vrodené hedonické zážitky (z gréckeho hedone – rozkoš), ktoré sprevádzajú jednotlivé životné vplyvy (napr. chuť, teplota, bolesť). Už na tejto úrovni sa emócie delia na 2 polárne triedy. Pozitívne emócie vyvolané priaznivými účinkami podnecujú subjekt k ich dosiahnutiu a udržaniu; negatívne emócie stimulujú aktivitu zameranú na vyhýbanie sa škodlivým vplyvom.

1. Zmyslový alebo emocionálny tón je najjednoduchšia forma emócií, elementárny prejav organickej citlivosti, ktorý sprevádza určité životne dôležité vplyvy a podnecuje subjekt, aby ich odstránil alebo zachoval. Často sa takéto skúsenosti pre ich slabú diferenciáciu nedajú vyjadriť verbálne. Zmyslový tón je vnímaný ako emocionálne zafarbenie, akýsi kvalitatívny odtieň duševného procesu, ako vlastnosť vnímaného objektu, javu, konania atď.

2. Vlastné emócie sú psychickou reflexiou vo forme priameho zaujatého prežívania vitálneho významu javov a situácií, podmienených vzťahom ich objektívnych vlastností k potrebám subjektu. Ide o subjektovo špecifické duševné procesy a stavy, ktoré vznikajú v konkrétnej situácii a majú úzko zameraný charakter. Emócie vznikajú pri nadmernej motivácii vo vzťahu k skutočným adaptačným schopnostiam jednotlivca. Emócie vznikajú v dôsledku skutočnosti, že subjekt nemôže alebo nevie, ako primerane reagovať na stimuláciu (situácie, ktoré sú nové, nezvyčajné alebo náhle).

Tradične sa zvažuje rozdelenie emócií na pozitívne a negatívne. Avšak také emócie ako hnev, strach, hanba nemožno bezpodmienečne klasifikovať ako negatívne, negatívne. Hnev niekedy priamo koreluje s adaptívnym správaním a ešte častejšie s ochranou a presadzovaním osobnej integrity. Strach sa spája aj s prežitím a spolu s hanbou prispieva k regulácii permisívnej agresivity a nastoleniu spoločenského poriadku.

Populárna je klasifikácia emócií vo vzťahu k aktivite a podľa toho aj ich delenie na stenické (podnecujúce k akcii, vyvolávanie napätia) a astenické (inhibujúce pôsobenie, depresívne). Známe sú aj klasifikácie emócií: podľa pôvodu zo skupín potrieb - biologické, sociálne a ideálne emócie; podľa charakteru úkonov, od ktorých závisí pravdepodobnosť uspokojenia potreby – kontaktné a vzdialené.

3. Afekt je rýchlo a prudko plynúci emocionálny proces výbušného charakteru, ktorý môže spôsobiť výboj v akcii, ktorá nepodlieha vedomej vôľovej kontrole. Hlavná vec v afekte je nečakane prichádzajúci, človekom ostro prežívaný šok, charakterizovaný zmenou vedomia, porušením dobrovoľnej kontroly nad konaním. V afekte sa dramaticky menia parametre pozornosti: klesá jej prepínateľnosť, je narušená koncentrácia a pamäť, až čiastočné, resp.

úplná amnézia. Afekt pôsobí dezorganizujúco na aktivitu, postupnosť a kvalitu výkonu, s maximálnou dezintegráciou – stupor alebo chaotické neúčelné motorické reakcie. Rozlišujte medzi normálnymi a patologickými účinkami.

Hlavné znaky patologického afektu: zmenené vedomie (dezorientácia v čase a priestore); neprimeranosť intenzity reakcie k intenzite podnetu, ktorý reakciu vyvolal; prítomnosť postafektívnej amnézie.

4. Vášeň je intenzívna, zovšeobecnená a dlhotrvajúca skúsenosť, ktorá dominuje nad ostatnými ľudskými motívmi a vedie ku koncentrácii na tému vášne. Dôvody, ktoré spôsobujú vášeň, môžu byť rôzne – od telesných túžob až po vedomé ideologické presvedčenia. Vášeň môže byť prijatá, sankcionovaná človekom, alebo môže byť prežívaná ako niečo nežiaduce, obsedantné. Charakteristickými črtami vášne sú sila citu, vyjadrená v správnom smere všetkých myšlienok jednotlivca, stabilita, jednota emocionálnych a vôľových momentov, zvláštna kombinácia aktivity a pasivity.

5. Nálada – pomerne dlhý, stabilný psychický stav strednej alebo nízkej intenzity. Dôvody, ktoré spôsobujú náladu, sú početné - od organickej pohody (tón života) až po nuansy vzťahov s ostatnými. Nálada má subjektívnu orientáciu, v porovnaní so zmyslovým tónom sa realizuje nie ako vlastnosť objektu, ale ako vlastnosť subjektu. Určitú úlohu zohrávajú individuálne osobnostné vlastnosti.

Rôznorodosť prejavov citového života človeka stavia psychológiu pred potrebu ich jasnejšieho rozlíšenia. Podľa tradície domáca psychológia, je zvykom vyčleniť pocity ako osobitnú podtriedu emocionálnych procesov. Pocit je prežívaný a nachádzaný v konkrétnych emóciách. Na rozdiel od skutočných emócií a afektov spojených s konkrétnymi situáciami však pocity odlišujú javy v okolitej realite, ktoré majú stabilný potrebno-motivačný význam. Obsah dominantných pocitov človeka vyjadruje jeho postoje, ideály, záujmy atď. Pocity sú teda stabilné emocionálne vzťahy, ktoré pôsobia ako druh „pripútanosti“ k určitému okruhu javov reality, ako trvalé zameranie sa na ne, ako určité „zachytenie“ nimi. V procese regulácie správania sa pocitom prisudzuje úloha vedúcich emocionálnych a sémantických formácií osobnosti.

Emocionálne reakcie (hnev, radosť, melanchólia, strach) sa nimi delia na emocionálnu reakciu, emocionálny výbuch a emocionálny výbuch (afekt). Emocionálna odozva je podľa autorov najdynamickejším a najstálejším fenoménom emocionálneho života človeka, ktorý odráža rýchle a plytké prepínanie v systémoch postojov človeka k rutinným zmenám v situáciách každodenného života. Intenzita a trvanie emocionálnej reakcie sú malé a nie sú schopné výrazne zmeniť emocionálny stav človeka. Výraznejšia intenzita, intenzita a trvanie zážitku je charakterizovaná emocionálnym výbuchom, ktorý môže zmeniť emocionálny stav, ale nie je spojený so stratou sebakontroly. Emocionálny výbuch je charakterizovaný rýchlo sa rozvíjajúcou emocionálnou reakciou veľkej intenzity s oslabením vôľovej kontroly nad správaním a uľahčeným prechodom k akcii. Ide o krátkodobý jav, po ktorom nastáva rozpad alebo až úplná ľahostajnosť, ospalosť.

Môžeme hovoriť o emocionálnych zážitkoch rôzneho trvania: prchavé, nestabilné, dlhotrvajúce, trvajúce niekoľko minút, hodín a dokonca dní) a chronické. Zároveň je potrebné pochopiť podmienenosť takéhoto rozdelenia. Tieto tri skupiny emocionálnych reakcií možno nazvať aj inak: prevádzkové (objavia sa pri jedinej expozícii), aktuálne a trvalé (trvajúce týždne a mesiace). Emocionálna reakcia (úzkosť, strach, frustrácia, monotónnosť atď.) však za určitých podmienok môže byť prevádzková (momentálna), aktuálna (dlhodobá) a trvalá (chronická). Preto je použitie tejto charakteristiky pri vyčleňovaní triedy emocionálnych reakcií veľmi relatívne.