Causas psicológicas del exceso de peso. Problemas y miedos de los niños.

Hoy no hablaremos de las causas psicológicas del exceso de peso, como malos hábitos de la infancia, sentimientos de impotencia, ansiedad, soledad o por problemas diversos en la familia, etc. Aunque definitivamente este es el caso, porque la mayoría de ustedes pueden apegarse a ciertos problemas para matar los sentimientos negativos. Aunque los problemas no se resuelven, ¡pero el exceso de peso permanece!

Hoy quiero revelar un tema que es muy interesante en mi opinión, que revela las verdaderas causas subconscientes del exceso de peso y así le dice a nuestro cuerpo lo que debe cambiar en su comportamiento para estar en línea con el curso armonioso de la vida.

Cada zona separada de nuestro cuerpo lleva información energética que es responsable de un área determinada de nuestra vida. Depende de en qué zona acumules grasa con más frecuencia y vale la pena solucionar este problema. Tenga en cuenta que esto no significa la constitución que nos da la naturaleza, sino las de sus áreas problemáticas donde el exceso de grasa se acumula con mayor frecuencia, y no es tan fácil robarlo. Digamos que tiene más grasa en el estómago o en los costados, incluso si come bien.

Hablando de nutrición, todo en la naturaleza debe ser armonioso, así que además de limpiar tu subconsciente y repensar, ¡asegúrate de unirte a un estilo de vida saludable!

El estómago refleja nuestros miedos, emociones dañinas y experiencias.

Si a menudo experimenta ansiedad o ansiedad, entonces el estómago se vuelve flácido y suelto. energía negativa muy fuertemente reflejado en el abdomen y la cintura. Estas son quejas, reclamos, irritabilidad, ira, envidia, codicia, preocupaciones innecesarias, etc. Sucede que el transportista gran panza puede haber madres que tengan problemas con los niños, experimenten ansiedad regular, desorden y un deseo de controlar demasiado a sus hijos. personalidades creativas puede albergar ideas no realizadas.

¡La solución aparece! Como dijo Dale Carnegie: "Deja de preocuparte y empieza a vivir en paz".

La cintura es un símbolo de sentimentalismo y piedad.

Los problemas con la cintura indican una sensibilidad excesiva y lástima por las personas, lo que puede acosarte mucho. Trata de controlar tus emociones, misericordia y piedad no son lo mismo. Haz yoga, ejercicios de respiración. Armoniza contigo mismo y tu cintura y el mundo obtener mucho más beneficio.

"pantalones" refleja a las personas con fuerte sentimiento propiedad. Por ejemplo, si una persona no puede separarse de cosas viejas, relaciones inútiles, pensamientos obsesivos, antiguo lugar de trabajo o actividad, etc.

¿Qué hacer? La respuesta está en la definición misma, despeja tu espacio, reconsidera tus hábitos, tu sistema de valores. Hay un dicho: para dejar entrar una nueva ola de vida, ¡es necesario despejar el camino! Después de revisar sus pensamientos y limpiar su subconsciente y su vida, será mucho más fácil deshacerse del lastre graso y emocional.

Los lados dan una actitud eternamente insatisfecha hacia uno mismo, irritación e indignación constantes, culpa, emociones negativas que se transfieren a los demás.

No te regañes, no te critiques, no te autoflageles. Esto indica la ausencia amor verdadero Para hacer esto, trate de concentrarse en lo positivo en usted mismo y en las personas que lo rodean. ¡Encuentra algo que te agrade y te haga verdaderamente feliz!

Los glúteos son el área de responsabilidad, Promesas rotas y asuntos pendientes.

Las nalgas a menudo se extienden si a menudo das la palabra y luego no cumples la promesa. La condena, la culpa te persiguen. El problema se puede resolver de 2 maneras: no hacer una promesa o cumplir el plan.

Una cosa está clara, cualquier malestar mental o reacción negativa se manifiesta en el biocampo de nuestro cuerpo, lo que afecta no solo a nuestro cuerpo, ¡sino también a la salud en general! ¡Cuídate!

También quiero brindarle un breve video del Dr. Sinelnikov sobre las causas del exceso de peso general. Sus obras son de gran valor.

Razones psicológicas para tener sobrepeso:

La espalda es un símbolo de apoyo, protección y apoyo.

Los pliegues del dorso transmiten una sensación de indefensión, falta de confianza y, en algunos lugares, vergüenza por los errores cometidos. Aquí es muy importante perdonarte a ti mismo, perdonar tu pasado y tus errores. Debe haber un trabajo profundo para perdonarte a ti mismo. Por cierto, esto La mejor manera ganar libertad interior y finalmente perder peso.

El segundo mentón expresa falta de articulación, miedo de decir lo que piensas, expresando tu opinión individual. De ahí surge el deseo de embellecer los acontecimientos en su diálogo.

Tal fenómeno indica una incapacidad para aceptar la verdad, la opinión propia y la presencia de constricciones y complejos internos. Aquí es necesario aplicar la fuerza de voluntad para aprender a decir lo que piensas y aceptarte tal y como eres. Esto disuelve los complejos y corrige el óvalo de la cara.

El cuello es el depósito de grasa alrededor de la séptima vértebra cervical. ¡También se le llama la joroba de la culpa!

¡El nombre habla por sí mismo! Los sentimientos de culpa pueden ser impuestos por la propia persona o impuestos por otra persona. Esta emoción es tan fuerte que aparece una joroba a nivel físico.

La culpa fue inventada por la sociedad para regular el comportamiento. La culpa es un "veneno real" y trae un montón de enfermedades, desastres y agresión a tu vida. No existe en la naturaleza en absoluto. Tienes derecho a elegir sentirlo o no sentirlo. Perdónate y reconsidera tu comportamiento.Si es imposible deshacerse de esta emoción dañina, inventa un castigo simbólico y ligero para ti, después del cual te sentirás aliviado.

Las manos expresan la adaptación de una persona en la sociedad.

Si siente que no se siente cómodo en ninguna compañía, entonces las muñecas, los dedos y las manos regordetas lo delatarán. Asegúrese de encontrar personas de ideas afines y trabaje en usted mismo, salga más a menudo con un amigo o cercano. amigos. ¡Es cuestión de tiempo!

Los hombros expresan nuestra responsabilidad, la carga que hemos llevado.

Y la carga no es física, sino emocional. Si tus emociones están muy altas, significa que juzgas mal la situación y te has debilitado emocionalmente. Tal fenómeno hace que una persona cambie sus datos naturales y sus hombros "soporten" en el sentido literal de la palabra.

El sacro simboliza nuestros deseos y expectativas de su cumplimiento.

El triángulo gordo se forma en esta zona precisamente cuando una persona se priva del placer, no te olvides de ti mismo, tómate un tiempo para ti, cuídate, cumple tus caprichos, ve hacia tus deseos. Esto es muy importante, especialmente para una mujer, ¡busca tiempo para tu felicidad!

Las caderas y las piernas nos hablan de poder, agresividad y actitud hacia el sexo.

Si las caderas y las piernas están engordando, ¡lo más probable es que la persona no se haya dado cuenta de sí misma en su vida sexual! Esta es la causa del exceso de peso en las caderas y piernas. Es una especie de tensión sexual. Es necesario eliminar complejos, barreras, soltarse y cambiar de actitud ante la vida sexual.Las danzas orientales, una escuela de striptease o los autoentrenamientos ayudan a abrir los chakras de la feminidad y la sexualidad.

Como puedes ver, las causas psicológicas del exceso de peso tienen un argumento de peso para pensar en la actitud hacia ti mismo y el mundo que te rodea! Y esto no excluye en absoluto un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y actividad física. ¡Todo en el complejo da excelentes resultados! ¡Te deseo salud y una figura hermosa!

Razones psicológicas para tener sobrepeso

Todas las demás razones son de naturaleza psicológica. Entonces, queridas señoras, si tienen kilos de más, entonces algo en su vida no es como les gustaría ... Pensemos en qué es lo que las hace comer más de lo necesario. ¿Cuáles son estas razones? Adquiriste algunas actitudes negativas en tu primera infancia, algunas en adolescencia. Son estas actitudes adolescentes las más difíciles de tratar porque, en primer lugar, se adquirieron durante el período de formación de la personalidad y, en segundo lugar, son las más "persistentes".

Razón número 1. Soledad infantil.

A pesar de que muchos niños crecen en familias intactas y tienen abuelos, pueden sentirse solos. Los adultos siempre están ocupados: los padres están en el trabajo, la abuela está ocupada con las tareas del hogar, el abuelo está viendo el fútbol. El niño te pedirá que juegues con él varias veces, será rechazado y ya no será adecuado. La falta de contacto total con los padres hace que el niño se vuelva nervioso y retraído. La consecuencia de estos problemas psicológicos es el antojo de dulces, que pueden calmar y “recargar” al bebé con emociones positivas. Los padres, sintiéndose culpables por no prestar atención al niño, apoyan este amor por los dulces de todas las formas posibles. Le compran innumerables chocolates, pasteles y otros dulces, lo que con el tiempo forma en el niño una verdadera dependencia emocional, de la que luego trata de deshacerse sin éxito durante toda su vida. El uso de la comida como una especie de antidepresivo es tan efectivo que es casi imposible abandonar este hábito establecido en la infancia.

Razón #2: Cultivar el deseo de ser “bueno” pase lo que pase

¿Recuerdas cómo te obligaron a comer? Te persuadieron: "Bueno, sé inteligente, tú buena niña! ¡Vamos, para papá, para mamá y la abuela se ofenderán si no comes para ella!

De mi infancia rusa, recuerdo bien qué tipo de competencia organizaron los educadores en nuestro grupo en jardín de infancia. En nuestro grupo, solo yo y mi compañera de clase, Ira Kuzminova, comimos más lento. Todo terminaba siempre de la misma manera: Ira y yo estábamos recogiendo cucharas en los platos, mientras los otros niños se iban a la cama. Una vez que los maestros ingeniosos decidieron organizar una competencia entre las mesas "quién comerá más rápido". Me sorprendió mucho cuando mi amiga, por lentitud, se metió una chuleta en la mejilla y se apresuró a tomar el plato. Continué eligiendo imponentemente, ¡bueno, no había espíritu competitivo en mí!

En la sociedad (al menos antes) existía el siguiente escenario: si un niño quiere hacer todo lo posible para cumplir con las expectativas de sus padres, entonces comerá regularmente todo lo que está lleno. Además, en muchas familias, para comer sopa, papilla o algún otro alimento saludable, pero no querido, se alienta al niño. Como resultado, se forma un programa persistente en el cerebro: cuanto más como, más pronto me elogiarán e incluso, tal vez, me darán algún tipo de "bonificación". Desafortunadamente, las actitudes establecidas en la infancia permanecen en la mayoría de los casos con nosotros de por vida. Además, a menudo son "heredados", por ejemplo, una mujer que luchó sin éxito contra el sobrepeso puede criar a su hija de la misma manera.

Razón número 3. ¡Protesto!

Otra actitud de mi infancia lejana: la comida como medio de protesta. Esto puede suceder si el niño, por el contrario, se ve privado de dulces, y en secreto come tarros de mermelada y roba dulces a escondidas.

El peso de un niño también puede crecer en respuesta al estricto control de los padres como una protesta interna y una forma de decir: "Soy una persona independiente, puedo darme el lujo de ser completamente diferente de lo que quieres que sea". Y cuanto más los padres centren la atención del niño en su peso, más fuerte será esta protesta.

Razón número 4. Tener sobrepeso como forma de llamar la atención

¿Por qué algunos niños intentan atraer la atención de los padres y compañeros con la ayuda del exceso de peso? Otra vez de la soledad. Los niños tratan de atraer la atención de sus padres con sus enfermedades, reales y "falsas", y la obesidad también es una enfermedad o puede convertirse en una. Intentan atraer la atención de sus compañeros en la escuela. Así, el niño puede intentar tanto ser el centro de atención (destacándose si no por sus méritos, al menos por sus defectos), como protestar y entrar en "oposición". Como muestra la práctica, es probable que tal escenario de comportamiento en un equipo permanezca con una persona de por vida. Esto significa que en el futuro también intentará "manipular" a las personas precisamente con la ayuda de su peso.

Razón número 5. Problemas sexuales

Aunque parezca mentira, el miedo al contacto sexual con un hombre es una de las causas más comunes del exceso de peso en las mujeres. Al mismo tiempo, el comportamiento y los motivos pueden ser completamente diferentes, por ejemplo, la violencia sexual experimentada una vez o el miedo al pánico de quedar embarazada (especialmente en juventud temprana). Tener sobrepeso como señal de pérdida de atractivo también puede ser beneficioso para una mujer insegura que inconscientemente busca evitar la necesidad de conocer a alguien y construir relaciones cercanas. Como resultado, el subconsciente de la mujer toma una decisión: “Me volveré gorda y fea para no atraer la atención de los hombres”. Y aunque en un nivel consciente, una mujer así puede hacer dieta toda su vida y soñar con una figura de supermodelo, los miedos subconscientes controlarán su verdadero apetito. Lo mismo sucede en el caso de que una mujer haya experimentado una aventura dolorosa y subconscientemente tenga miedo de volver a experimentar el dolor de una relación con un hombre. En este caso, en su exceso de peso, que cuidadosamente “cultiva”, buscará una excusa a la imposibilidad de un nuevo romance. Así, vincula directamente el inicio de una nueva relación con la búsqueda de una figura ideal: “¡Tan pronto como pierda peso, inmediatamente me ocuparé de mi vida personal!”. Sin embargo, en la mayoría de los casos ni figura ideal, ninguno de los dos aparece.

Razón # 6. Es una pena dejar comida en tu plato.

Ahora en Rusia hay un período de abundancia: cualquier alimento "a granel". En las épocas preperestroika, perestroika y postperestroika, hubo períodos de hambruna general, cuando los estantes de la tienda estaban decorados solo latas: en mejor caso con espadines en tomate, en el peor de los casos, con algas. Por lo tanto, cuando se “obtuvo” algo en la mesa para las fiestas, era simplemente un delito no terminar con esta “deficiencia”. Y si los niños, sin entender aún lo que es una "deficiencia", levantaban la nariz de sus platos, entonces sus madres terminaban de comer después de ellos.

Tales actitudes de "comer" viven en personas que han encontrado los tiempos hambrientos de guerra y privación. Pueden comer no solo algo sabroso, sino también, por ejemplo, una simple papa hervida. Me parece que fue por eso que mi madre se recuperó: es una niña de los años hambrientos de la posguerra, por lo que fue una locura para ella enviar algo de un plato a un bote de basura.

Luchando con los seres queridos

Recuerda con qué frecuencia nos encontramos en esta situación: simplemente decidimos pensar en nutrición apropiada, y luego, una visita a la abuela, que nos pone la mesa, y lo que simplemente no está allí: pasteles caseros, todo tipo de platos de carne y delicias. Pero no puedes negarte: ¡la abuela se ofenderá!

Es cierto que los familiares amorosos no quieren escuchar que una figura hermosa es importante para ti. Sus objeciones: "Una pieza no hará nada" y "¿Por qué necesitas esto?" Por lo tanto, la razón para rechazar los pasteles de la abuela debe ser convincente. En tales casos, inventa tus propias excusas. Lo mejor es referirse a la salud. Como ejemplo: “Queremos tener un bebé, el médico dijo que sería bueno para mí y para el futuro bebé perder 5-6 kg”, “Tengo el colesterol alto, el médico me aconsejó limitar la grasa”. La salud de un niño amado, e incluso respaldada. palabras mágicas“El médico lo prohibió” es un fuerte argumento para cualquier madre o abuela. No importa cuántos años atrás hayas ido al médico. No se equivoque, este es exactamente el tipo de consejo que le daría.

Razón número 7. Problema con un compañero.

En el amor, dicen, todos los medios son buenos. El subconsciente femenino puede usar el exceso de peso como una forma de mantener a una pareja cerca de ella: “¿Quién me necesita ahora? Te di todo lo mejor, ahora solo tienes que estar ahí. Una mujer con sobrepeso puede protegerse de los dolorosos celos de su marido: “Soy gorda y no despierto en absoluto el interés por el sexo opuesto, así que puedes estar tranquila y dejarme en paz”. El exceso de peso puede incluso ser una venganza contra un marido tirano o alcohólico: “Así que lo necesitas, déjate tener una esposa gorda”. A menudo, una mujer comienza a aumentar de peso rápidamente después de enterarse de la infidelidad de su esposo. Así, en lugar de analizar las razones de lo sucedido y sacar algunas conclusiones, simplemente trata de echarle la culpa de todo a la pérdida de su atractivo a los ojos de él. Otra razón "familiar" para el exceso de peso puede estar asociada con la insatisfacción sexual y la frialdad de la esposa. Con sus kilos de más y su figura hinchada, simplemente está tratando de "asegurarse" de la atención sexual excesiva de su esposo.

Razón #8: Inseguridad intrínseca

Con frecuencia gente gorda internamente se sienten extremadamente desprotegidos - se protegen de un ambiente hostil con sus kilogramos y capas de grasa. Las razones de esto pueden ser muy diferentes y ser tanto temporales como permanentes. La pérdida de seres queridos, el divorcio, el despido del trabajo, la soledad, el miedo constante por el niño: todo esto conduce a comer en exceso.

Razón #9 Delicada Organización Nerviosa

¿Conoces a esas personas: te vuelves hacia ellas con una entonación "incorrecta", pero ya tienen lágrimas en los ojos? Muy a menudo, el exceso de peso ocurre precisamente en personas con una fina organización nerviosa, cuyos nervios son como cables pelados. Su hipersensibilidad a veces incluso conduce a trastornos nerviosos. Por lo tanto, para mitigar de alguna manera las emociones demasiado fuertes, la ira, la ansiedad y algún tipo de experiencia, comienzan a absorber dulces y "adquirir" capas de grasa.

Razón número 10. Autodesprecio

Una de mis amigas adolescentes no se gustaba mucho a sí misma. Mirándose en el espejo, podría decir: "¡Aquí, diablos, un grano le ha saltado en la cara otra vez!" Y todos continuaron y continuaron "saltando", y su peso se agregó y se agregó. Pero lo hizo bien, en algún momento todavía pudo aceptarse y amarse a sí misma, ahora es una belleza. Generalmente se acepta que la insatisfacción con uno mismo y la creencia en la propia inferioridad son casi siempre el resultado de problemas con la figura. Mientras tanto, los psicólogos están seguros de que, con mayor frecuencia, esto no es una consecuencia, sino la causa del exceso de peso. El hecho es que si una persona está constantemente insatisfecha consigo misma, a menudo se critica y se regaña, su cuerpo se ve obligado a defenderse. Y lo hace con la ayuda del exceso de peso. Es decir, si no te amas a ti mismo, necesariamente debe aparecer algo que refleje esta actitud, porque, como sabes, lo externo siempre refleja lo interno. Los psicólogos dicen que cuando una persona comienza a amarse a sí misma, su cuerpo adquiere inmediatamente el peso y la forma ideales.

Razón #11

¿Por qué no tuviste una vida personal? Lo tengo. Porque todos los hombres son "suyos...". En otras palabras, por la falta de amor. Sí, tal déficit es muy peligroso en la edad adulta. Después de todo, es con la ayuda de la comida y llenando el estómago que es más fácil llenar el vacío emocional. Relacionado con esto está el hecho de que, al separarse de un ser querido y dejar de experimentar el amor de su parte, la mayoría comienza a aumentar de peso rápidamente. Y viceversa, sintiéndose amada y deseada, una mujer puede deshacerse de todos esos kilos de más sin ningún esfuerzo.

Razón #12 Nostalgia

Cuando mi esposo y yo vamos a Finlandia, él siempre compra una Fanta allí. Cuando abre la botella, su expresión se vuelve conmovedoramente aceitosa, y después de tomar el primer sorbo, suspira y dice: “¡Como en la infancia!”. Afirma que este es el sabor de esta bebida en los años 80, ¿recuerdas? Y la "Fanta", que se vende con nosotros, "no es la indicada". Sí, nuestras papilas gustativas tienen memoria. Y por lo tanto, el sabor de muchos productos no es valioso en sí mismo, sino como un recuerdo de algo bueno que sucedió en nuestras vidas. La mayoría de las veces, se trata de nostalgia por la infancia, por la comodidad, el amor y la calidez que nos rodeaban en ese momento. Como resultado, estas emociones se transfieren a la comida. Con su ayuda, una persona intenta revivir momentos agradables de su pasado. Y cuanto menos cómodo se sienta en el presente, más a menudo usará la comida en esta capacidad.

Razón #13 Estrés

Estaba muy celoso de mis amigos que pierden peso tan pronto como se pelean con sus jóvenes. Soy todo lo contrario: exámenes: como constantemente (tal vez porque beber té una vez más no es enseñar boletos), tuve una pelea con un chico, como de nuevo. Ahora, como adulto, solo trato de no estar nervioso. ¿Recuerdas el chiste? "¿Cómo te relajas?" “¡Y no me estreso!” Sí, puedes perder peso por el estrés, pero no siempre. Tenga en cuenta que el estrés moderado, pero constantemente repetitivo, por el contrario, conduce a la obesidad.

¿Cómo lidiar con el estrés? Hay un millón de formas, elija la que funcione más eficazmente: medite, tome un baño relajante, beba una taza de té caliente, envuélvase en una manta caliente y observe los peces en el acuario. Vaya a cualquier parque suburbano: son hermosos en cualquier clima. Camina en paz y tranquilidad. Quizás la solución a algunos problemas venga sola.

si te cuidas ejercicio, las endorfinas, hormonas de la felicidad, harán frente a su estrés, y la inevitable buena forma le pondrá regularmente de buen humor.

Control de la ira

No olvides que la ira es mala consejera. Nunca tomes decisiones basadas en la ira momentánea o el deseo de venganza. ¡Te garantizo que te arrepentirás! Si siente que está hirviendo, dígase a sí mismo: “Detente. ¿Lo que está sucediendo? ¿Por qué está pasando esto?" Ahora simplemente ordene: “¡Deténgase inmediatamente! ¡No vale un carajo!". Practique apagar la ira. Tome algunas respiraciones cortas o cuente hasta diez, ¡ayuda! Con un entrenamiento regular, podrá "apagar" la ira y, con ella, el apetito momentáneo.

Tenga en cuenta que la demostración de emociones positivas también es más económica en términos de los "costos de energía" del cuerpo: ¡muchos menos músculos faciales están involucrados en una sonrisa que en una mueca de enojo!

Razón número 14. El estado de reposo.

Ilustré esta razón al principio del libro. Cuando una niña consigue un esposo, un hijo, es decir, adquiere una familia de pleno derecho, en algunos casos se "calma": su belleza se desvanece, se agregan kilogramos. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres europeas modernas, quizás porque no leyeron Blok. Recuerda: “¡Y la eterna batalla! Descansa solo en nuestros sueños".

El aburrimiento es un sentimiento muy peligroso. Por aburrimiento, la gente organiza una segunda, tercera y cuarta cena. Quieren llenar el vacío espiritual emergente, y la comida es la forma más fácil.

Razón # 15. Culpa

¿Quieres adelgazar y no puedes? estás dentro círculo vicioso: La culpa se apodera de ti por querer perder peso cada vez que se rompe la dieta. Pero en lugar de sentirte culpable por detenerte y tratar de deshacerte del pánico que te ha invadido, comienzas a comer aún más.

Al comer en exceso, una mujer busca subconscientemente expiar alguna culpa inconsciente, y a veces imaginaria, como si se castigara con pasteles y bollos por la falta de "fuerza de voluntad". Si sientes que este es tu caso, mi consejo para ti: ¡castígate de otra manera! ¡Tres vueltas alrededor de la casa, trapear o quitar el polvo funcionará igual de bien!

Recuerda: ¡tienes que ser capaz de hacer frente a los sentimientos de culpa! Si realmente tienes la culpa de algo, admítelo, perdónate por ello. Castígate si crees que lo mereces, pero luego perdona. ¡Muéstrame un hombre que nunca haya cometido un error!

Es mucho más importante darse cuenta de que malinterpretamos la culpa. Hágase preguntas con más frecuencia: ¿es realmente tan malo lo que hizo? ¿Deberías compararte con estereotipos como "madre cariñosa", "verdadera amiga", etc.? Ser crítico con las críticas. Pocas personas piensan que estás equivocado. Si estás seguro de que tienes razón, aprende a defenderla.

Razón # 16. Resentimiento y otras emociones negativas

Nuestra vida está llena de problemas y emociones negativas. Un adulto debería poder hacerles frente, pero esto, por desgracia, no siempre es posible. En nuestra sociedad, lamentablemente, no es costumbre acudir a psicólogos y psicoanalistas en busca de ayuda; a menudo, esto incluso provoca condenas e incomprensiones. Pero a menudo una persona no puede hacer frente a sus problemas y los profundiza. ¿Cómo restaurar el equilibrio emocional perturbado? ¿Cómo alejarse del problema por un tiempo? Se puede "comer". Aprenda a colocar los problemas en los estantes y llegue al fondo del problema; tal vez la razón de su insatisfacción se encuentre en un área completamente diferente y no en la que esperaba.

Piense en cómo los animales resuelven sus "problemas"? No acumula emociones negativas en sí mismo. Si se ofenden, pelean o huyen. Sé que es desagradable cuando una persona derrama su negatividad sobre los demás, se rompe si está de mal humor o llora si algo no funciona. Pero, de hecho, los psicólogos dicen que tal reacción es más saludable que la acumulación de negatividad en uno mismo. Si no quieres escandalizar a los demás, enciérrate en una habitación u oficina y regaña a la vida desde el fondo de tu corazón, llora, libera energía, siéntete aliviado y relajado. ¿Qué hay? ¡Rompe algo (preferiblemente que no sea particularmente valioso)! Bueno, ¿todavía quieres comer un sándwich gigante?

Hay un consejo más: aprende a perdonar. No, no olvides, no pongas la otra mejilla, etc. Toma las medidas que consideres necesarias, pero no guardes rencor. Además de la obesidad, esto puede traer un millón de problemas de salud.