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Mecanismos de defensa psique humana tienen como objetivo reducir las experiencias negativas y traumáticas y se manifiestan a nivel inconsciente. Este término fue acuñado por Sigmund Freud , y luego más profundamente desarrollado por sus estudiantes y seguidores, principalmente por Anna Freud. Intentemos averiguar cuándo son útiles estos mecanismos y en qué casos inhiben nuestro desarrollo y es mejor reaccionar y actuar conscientemente.
sitio le informará sobre 9 tipos principales de defensa psicológica, que es importante realizar a tiempo. Esto es lo que hace la mayoría tiempo en su oficina, un psicoterapeuta: ayuda al cliente a comprender los mecanismos de protección que limitan su libertad, la espontaneidad de respuesta, distorsionan la interacción con las personas que lo rodean.
1. Desplazamiento
La represión es la eliminación de experiencias desagradables de la conciencia. Se manifiesta en el olvido de las causas del malestar psicológico. El desplazamiento se puede comparar con una presa que se puede romper; siempre existe el riesgo de que estallen los recuerdos de eventos desagradables. Y la psique pasa gran cantidad energía para reprimirlos.
2. Proyección
La proyección se manifiesta en el hecho de que una persona atribuye inconscientemente sus sentimientos, pensamientos, deseos y necesidades a las personas que lo rodean. Este mecanismo de defensa psicológica permite liberarse de la responsabilidad de los propios rasgos y deseos de carácter, que parecen inaceptables.
Por ejemplo, los celos infundados pueden ser el resultado de un mecanismo de proyección. Defendiendo contra propio deseo infidelidad, una persona sospechosa de engañar a su pareja.
3. Introyección
Esta es la tendencia a apropiarse indiscriminadamente de las normas, actitudes, reglas de comportamiento, opiniones y valores de otras personas sin tratar de comprenderlas y repensarlas críticamente. La introyección es como tragar grandes trozos de comida sin intentar masticarla.
Toda la educación y la crianza se basan en el mecanismo de la introyección. Los padres dicen: “No pongas los dedos en el hueco, no salgas al frío sin sombrero”, y estas reglas contribuyen a la supervivencia de los niños. Si una persona en la edad adulta "se traga" las reglas y normas de otras personas sin tratar de entender cómo le convienen personalmente, se vuelve incapaz de distinguir entre lo que realmente siente y lo que quiere y lo que otros quieren.
4. Fusión
En la fusión, no hay frontera entre "yo y no-yo". Solo hay un "nosotros" total. El mecanismo de fusión se expresa con mayor claridad en el primer año de vida de un niño. La madre y el niño están en fusión, lo que contribuye a la supervivencia del pequeño, porque la madre es muy sensible a las necesidades de su hijo y responde a ellas. En este caso Viene sobre la manifestación saludable de este mecanismo de defensa.
Pero en la relación entre un hombre y una mujer, la fusión inhibe el desarrollo de una pareja y el desarrollo de las parejas. Es difícil mostrar su individualidad en ellos. Los socios se disuelven el uno en el otro y la pasión abandona la relación tarde o temprano.
5. Racionalización
La racionalización es un intento de encontrar razones razonables y aceptables para una situación desagradable, una situación de fracaso. El propósito de este mecanismo de defensa es preservar nivel alto autoestima y convencernos de que no tenemos la culpa, de que el problema no está en nosotros. Está claro que será más útil para el crecimiento y desarrollo personal asumir la responsabilidad de lo sucedido y aprender de la experiencia de la vida.
La racionalización puede manifestarse como depreciación. La fábula de Esopo "El zorro y las uvas" es un ejemplo clásico de racionalización. El zorro no puede conseguir uvas de ninguna manera y se retira, explicando que las uvas están "verdes".
Es mucho más útil tanto para uno mismo como para la sociedad escribir poesía, pintar un cuadro o simplemente cortar leña que emborracharse o vencer a un rival más exitoso.
9. Educación reactiva
En el caso de la educación reactiva, nuestra conciencia está protegida de los impulsos prohibidos, expresando motivos opuestos en el comportamiento y los pensamientos. Este proceso protector se lleva a cabo en dos etapas: primero, se suprime un impulso inaceptable, y luego a nivel de conciencia aparece todo lo contrario, siendo bastante hipertrofiado e inflexible.
Cuando surgen situaciones difíciles en nuestra vida, problemas, nos hacemos las preguntas "¿cómo ser?" y "¿qué hacer?", y luego tratamos de resolver de alguna manera las dificultades existentes, y si no funciona, recurrimos a la ayuda de otros. Los problemas son externos (falta de dinero, no trabajo ...), pero también hay problemas internos, es más difícil lidiar con ellos (muchas veces incluso uno no quiere admitirlos, duele, es desagradable).
Las personas reaccionan de diferentes maneras a sus dificultades internas: reprimen sus inclinaciones, niegan su existencia, "olvidan" el evento traumático, buscan una salida en la autojustificación y condescendencia a sus "debilidades", tratan de distorsionar la realidad y comprometerse en el autoengaño. Y todo esto es sincero, de esta manera las personas protegen su psique del estrés doloroso, ayúdalas con este mecanismo de protección.
¿Qué son los mecanismos de defensa?
Este término apareció por primera vez en 1894 en la obra de Z. Freud "Neuropsicosis protectora". El mecanismo de defensa psicológica tiene como objetivo privar del significado y neutralizar así los momentos psicológicamente traumáticos (por ejemplo, el Zorro de la famosa fábula "El zorro y las uvas").
Así, podemos decir que los mecanismos de protección son un sistema de mecanismos regulatorios que sirven para eliminar o reducir mi a experiencias traumáticas y negativas mínimas de la personalidad. Estas experiencias se asocian principalmente a conflictos internos o externos, estados de ansiedad o malestar. Los mecanismos de protección están dirigidos a mantener la estabilidad de la autoestima del individuo, su imagen YO SOY y la imagen del mundo, que se puede lograr, por ejemplo, de maneras tales como:
- eliminación de la conciencia de las fuentes de experiencias de conflicto,
–Transformar las experiencias de conflicto de forma que se evite la aparición de un conflicto.
Numerosos psicólogos, psicoterapeutas y psicoanalistas han estudiado los mecanismos protectores de la psique de su trabajo demuestran que una persona utiliza estos mecanismos en aquellos casos en los que tiene impulsos instintivos, cuya expresión se encuentra bajo prohibición social (por ejemplo, sexualidad desenfrenada), defensa Los mecanismos también actúan como amortiguadores en relación con nuestra conciencia de esas decepciones y amenazas que nos trae la vida. Algunos consideran que la protección psicológica es un mecanismo para el funcionamiento de una psique normal, que previene la aparición de diversos tipos de trastornos. Esta es una forma especial de actividad psicológica, realizada en forma de métodos separados de procesamiento de información para preservar la integridad. Ego... En los casos en que Ego no puede hacer frente a la ansiedad y el miedo, recurre a mecanismos de una especie de distorsión de la percepción de la realidad de una persona.
Hasta la fecha se conocen más de 20 tipos de mecanismos de defensa, todos ellos subdivididos en defensa primitiva y mecanismos de defensa secundarios (de orden superior).
Entonces, veamos algunos tipos de mecanismos de defensa. El primer grupo incluye:
1. aislamiento primitivo- La retirada psicológica a otro estado es una reacción automática que se puede observar en los seres humanos más pequeños. Se puede observar una versión adulta del mismo fenómeno en personas que se aíslan de situaciones sociales o interpersonales y reemplazan la tensión que proviene de las interacciones con los demás, la estimulación que proviene de las fantasías de su mundo interior. La adicción al uso de sustancias químicas para alterar el estado de conciencia también puede verse como una forma de aislamiento. Las personas constitucionalmente impresionables a menudo desarrollan una rica vida de fantasía interior y perciben el mundo exterior como problemático o emocionalmente pobre.
La desventaja obvia de la protección del aislamiento es que aparta a una persona de la participación activa en la resolución de problemas interpersonales, los individuos que se esconden constantemente en su propio mundo ponen a prueba la paciencia de quienes los aman, resistiéndose a la comunicación a nivel emocional.
La principal ventaja del aislamiento como estrategia defensiva es que, al permitir un escape psicológico de la realidad, casi no requiere su distorsión. Una persona que confía en el aislamiento encuentra consuelo no en un malentendido del mundo, sino en la distancia de él.
2. negación - este es un intento de no aceptar los eventos indeseables como realidad; otra forma temprana de lidiar con los problemas es negarse a aceptar su existencia. En tales casos, es notable la capacidad de "omitir" eventos desagradables experimentados en sus recuerdos, reemplazándolos con ficción. Como un mecanismo de defensa negación Consiste en distraer la atención de ideas y sentimientos dolorosos, pero no los vuelve completamente inaccesibles a la conciencia.
Por lo tanto, muchas personas tienen miedo a las enfermedades graves. Y prefieren negar la presencia de incluso los primeros síntomas obvios que ir al médico. Y según esto, la enfermedad avanza. El mismo mecanismo de defensa se activa cuando alguien de Pareja casada"No ve", niega los problemas existentes en la vida matrimonial. Y este comportamiento a menudo conduce a una ruptura en las relaciones.
La persona que ha recurrido a la negación simplemente ignora las dolorosas realidades para él y actúa como si no existieran. Confiado en sus méritos, intenta atraer la atención de los demás por todos los medios y medios. Y al mismo tiempo, solo ve una actitud positiva hacia su persona. La crítica y el rechazo simplemente se ignoran. Las personas nuevas se ven como fanáticos potenciales. Y en general, se considera una persona sin problemas, porque niega la presencia de dificultades / dificultades en su vida. Tiene alta autoestima.
3. control todopoderoso- La sensación de que eres capaz de influir en el mundo, de que tienes fuerza, es sin duda una condición necesaria para la autoestima, que se origina en infantiles y poco realistas, pero en una determinada etapa de desarrollo, fantasías normales de omnipotencia. El primero que despertó el interés por las "etapas de desarrollo del sentido de la realidad" fue S. Ferenczi (1913). Señaló que en la etapa infantil de omnipotencia primaria, o grandeza, la fantasía de tener el control del mundo es normal. A medida que el niño crece, se transforma naturalmente en una etapa posterior en la idea de una omnipotencia secundaria "dependiente" o "derivada", cuando uno de los que inicialmente cuida al niño es percibido como omnipotente.
A medida que crece, el niño acepta el hecho desagradable de que ninguna persona tiene posibilidades ilimitadas. Un resto saludable de este sentido infantil de omnipotencia persiste en todos nosotros y mantiene un sentido de competencia y vitalidad.
Para algunas personas, la necesidad de experimentar una sensación de control omnipotente e interpretar lo que nos está sucediendo debido a su propio poder ilimitado es completamente irresistible. Si una persona se organiza en torno a la búsqueda y experiencia del placer a partir del sentimiento de que puede manifestar y utilizar efectivamente su propia omnipotencia, en relación con la cual, todas las consideraciones éticas y prácticas se desvanecen en un segundo plano, existen razones para considerar a esta persona como psicopática ( "Sociópata" y "antisocial" - sinónimos de origen posterior).
“Pasar por encima de los demás” es la principal ocupación y fuente de placer para los individuos en la personalidad, quienes están dominados por el control omnipotente. A menudo se pueden encontrar donde se necesita astucia, amor por la emoción, el peligro y la voluntad de subordinar todos los intereses al objetivo principal: ejercer influencia.
4. idealización primitiva (y depreciación)- Sigue siendo importante la tesis de Ferenczi sobre la sustitución gradual de las fantasías primitivas de la propia omnipotencia por fantasías primitivas sobre la omnipotencia de la persona solidaria. Todos somos propensos a la idealización. Llevamos con nosotros los restos de la necesidad de atribuir una dignidad y un poder especiales a las personas de las que dependemos emocionalmente. La idealización normal es un componente esencial del amor maduro. Y la tendencia evolutiva de desidealizar o devaluar a aquellos a quienes tenemos apego en la infancia parece ser una parte normal e importante del proceso de separación: la individualización. En algunas personas, sin embargo, la necesidad de idealizar permanece más o menos sin cambios desde la infancia. Su comportamiento revela signos de arcaicos esfuerzos desesperados por contrarrestar el horror del pánico interior con la creencia de que alguien a quien están apegados es omnipotente, omnisciente e infinitamente benévolo, y la fusión psicológica con este Otro sobrenatural les brinda seguridad. También esperan estar libres de vergüenza; un subproducto de la idealización y la creencia asociada en la perfección es que las propias imperfecciones son particularmente dolorosas de soportar; fusionarse con el objeto idealizado es un remedio natural en esta situación.
La depreciación primitiva es el inconveniente inevitable de la necesidad de idealización. Dado que nada es perfecto en la vida humana, las formas arcaicas de idealización conducen inevitablemente a la decepción. Cuanto más se idealiza un objeto, más radicalmente lo aguarda la devaluación; cuantas más ilusiones haya, más difícil será la experiencia de su colapso.
V La vida cotidiana una analogía con este proceso es la medida del odio y la ira que puede afectar a alguien que parecía tan prometedor y no estuvo a la altura de las expectativas. Algunas personas pasan toda su vida reemplazando una relación íntima por otra en ciclos repetidos de idealización y devaluación. (Modificar las defensas de la idealización primitiva es un objetivo legítimo de cualquier terapia psicoanalítica a largo plazo).
El segundo grupo de mecanismos de defensa es la protección secundaria (de orden superior):
1. desplazando - el medio más universal para evitar conflictos internos. Este es un esfuerzo consciente de una persona para relegar al olvido las impresiones frustrantes al transferir la atención a otras formas de actividad, fenómenos de no frustración, etc. En otras palabras, desplazando- supresión voluntaria, que conduce a un verdadero olvido de los correspondientes contenidos mentales.
Uno de ejemplos llamativos el desplazamiento puede considerarse anorexia: negativa a comer. Es una supresión constante y exitosa de la necesidad de comer. Por regla general, la represión "anoréxica" es consecuencia del miedo a subir de peso y, por tanto, a verse mal. En la clínica de neurosis, a veces se encuentra el síndrome de anorexia nerviosa, que es más común en niñas de 14 a 18 años. Durante la pubertad, los cambios en la apariencia y el cuerpo son pronunciados. La formación de senos y la aparición de redondez en los muslos de una niña a menudo se perciben como un síntoma de plenitud incipiente. Y, como regla, comienzan a luchar con esta "integridad". Algunos adolescentes no pueden rechazar abiertamente la comida que les ofrecen sus padres. Y por lo tanto, tan pronto como termina la comida, van inmediatamente al baño, donde inducen manualmente el reflejo nauseoso. Esto, por un lado, lo libera de la amenazante reposición de alimentos, por otro lado, brinda alivio psicológico. Con el tiempo, llega un momento en que el reflejo nauseoso se activa automáticamente al comer. Y se forma la enfermedad. La causa original de la enfermedad se ha reprimido con éxito. Las consecuencias permanecieron. Tenga en cuenta que dicha anorexia nerviosa es una de las enfermedades más difíciles de tratar.
2. regresión es un mecanismo de defensa relativamente simple. El desarrollo social y emocional nunca es estrictamente sencillo; En el proceso de crecimiento de la personalidad, se observan fluctuaciones que se vuelven menos dramáticas con la edad, pero nunca desaparecen por completo. La subfase de reunificación en el proceso de separación - individuación, se convierte en una de las tendencias inherentes a toda persona. Es un regreso a un curso de acción familiar después de que se ha alcanzado un nuevo nivel de competencia.
Para clasificar este mecanismo, debe estar inconsciente. Algunas personas utilizan la represión como defensa con más frecuencia que otras. Por ejemplo, algunos de nosotros reaccionamos al estrés causado por el crecimiento y los cambios relacionados con la edad enfermándonos. Este tipo de regresión, conocida como somatización, suele ser resistente al cambio y difícil de intervenir terapéuticamente. Es bien sabido que la somatización y la hipocondría, como otras formas de impotencia y regresión infantil, pueden servir como piedra angular de la personalidad. La regresión a las relaciones orales y anales para evitar conflictos edípicos es bastante común en la clínica.
3. intelectualización llamada una variante de un nivel más alto de aislamiento del afecto del intelecto. La persona que usa el aislamiento generalmente dice que no tiene sentimientos, mientras que la persona que usa la intelectualización habla de sentimientos, pero de tal manera que el oyente se queda con la impresión de una falta de emoción.
La intelectualización frena el desbordamiento habitual de emociones del mismo modo que el aislamiento frena la sobreestimulación traumática. Cuando una persona puede actuar racionalmente en una situación saturada de significados emocionales, esto indica una fuerza significativa del ego, y en este caso la defensa es efectiva.
Sin embargo, si una persona es incapaz de abandonar la postura cognitiva defensiva sin emociones, otros tienden a considerarla intuitivamente como emocionalmente insincera. El sexo, las burlas bondadosas, las demostraciones artísticas y otras formas de juego apropiadas para un adulto pueden verse innecesariamente limitadas en una persona que ha aprendido a depender de la intelectualización para hacer frente a las dificultades de la vida.
4. racionalización es encontrar razones y explicaciones aceptables para pensamientos y acciones aceptables. La explicación racional como mecanismo de defensa tiene como objetivo no resolver la contradicción como base del conflicto, sino aliviar la tensión ante el malestar con la ayuda de explicaciones cuasi lógicas. Naturalmente, estas explicaciones "justificativas" de pensamientos y acciones son más éticas y nobles que los verdaderos motivos. Por tanto, la racionalización tiene como objetivo preservar status quo situación de la vida y trabaja para ocultar la verdadera motivación. Los motivos protectores se manifiestan en personas con fuertes Super ego, que, por un lado, no parece permitir que los motivos reales entren en la conciencia, pero, por otro lado, permite que estos motivos se realicen, pero bajo una hermosa fachada socialmente aprobada. ...
Lo mas ejemplo simple la racionalización puede ser justificada por el estudiante que recibió un deuce. Después de todo, es tan ofensivo admitir ante todos (y ante mí en particular) que es mi culpa: ¡no aprendí el material! No todo el mundo es capaz de dar tal golpe al orgullo. Y las críticas de otras personas que son importantes para ti son dolorosas. Entonces el alumno se justifica a sí mismo, da explicaciones "sinceras": "El maestro había mal humor, entonces me dio deuces y dio a todos por nada ”, o“ No soy un favorito, como Ivanov, entonces él me da deuces y me da deuces por el más mínimo defecto en la respuesta ”. Explica tan bellamente, convence a todos de que él mismo cree en todo esto.
Racionalmente los defensores intentan construir su concepto desde diferentes puntos de vista como una panacea para la ansiedad. Piense de antemano en todas las opciones para su comportamiento y sus consecuencias. Y las experiencias emocionales a menudo están enmascaradas por intentos intensificados de racionalizar los eventos.
5. moralizador es un pariente cercano de la racionalización. Cuando alguien racionaliza, inconscientemente busca justificaciones razonables, desde un punto de vista razonable, para la decisión elegida. Cuando moraliza, significa: está obligado a seguir en esta dirección. La racionalización cambia lo que una persona quiere al lenguaje de la razón, la moralización dirige estos deseos al ámbito de las justificaciones o circunstancias morales.
A veces, la moralización puede verse como una versión más desarrollada de la escisión. La inclinación a moralizar será una etapa tardía en la tendencia primitiva de la división global en buenos y malos. Si bien la división en un niño ocurre naturalmente antes de la capacidad de su yo integrado para tolerar la ambivalencia, la decisión en forma de moralización mediante la apelación a principios confunde los sentimientos que el yo en desarrollo es capaz de tolerar. En la moralización, se puede ver la acción del superyó, aunque generalmente rígida y punible.
6. el término " parcialidad»Referirse a la redirección de emociones, preocupación o atención de un objeto original o natural a otro, porque su dirección original está alarmantemente oculta por alguna razón.
La pasión también se puede desplazar. Los fetiches sexuales, aparentemente, se pueden explicar como una reorientación del interés de los genitales de una persona a un área inconscientemente conectada: piernas o incluso zapatos.
La ansiedad en sí misma suele estar sesgada. Cuando una persona usa el cambio de ansiedad de un área a un objeto muy específico que simboliza fenómenos aterradores (miedo a las arañas, miedo a los cuchillos), entonces sufre una fobia.
Algunas tendencias culturales desafortunadas, como el racismo, el sexismo, el heterosexismo, la denuncia en voz alta de los problemas sociales por parte de grupos privados de derechos civiles y aquellos con muy poco poder para hacer valer sus derechos contienen un elemento significativo de sesgo. La transferencia, tanto en manifestaciones clínicas como no clínicas, contiene un desplazamiento (de sentimientos dirigidos a objetos importantes en la primera infancia) junto con una proyección (características internas de las características del propio yo). Los tipos positivos de desplazamiento incluyen la transferencia de energía agresiva a la actividad creativa (se hace una gran cantidad de tareas si las personas están en un estado de agitación), así como la redirección de impulsos eróticos de objetos sexuales irreales o prohibidos a una pareja disponible.
7. Concepto de una sola vez sublimación encontró una amplia aceptación entre el público educado y representó una forma de considerar diversas inclinaciones humanas. La sublimación ahora se ve menos en la literatura psicoanalítica y se está volviendo menos popular como concepto. Inicialmente, se creía que la sublimación es una buena defensa, gracias a la cual es posible encontrar soluciones creativas, saludables, socialmente aceptables o constructivas a los conflictos internos entre aspiraciones primitivas y fuerzas prohibidas.
Sublimación fue el término que Freud dio originalmente para la expresión socialmente aceptable de impulsos de base biológica (que incluyen la necesidad de chupar, morder, comer, pelear, copular, mirar a los demás y mostrarse, castigar, herir, proteger a la descendencia, etc.). .. Según Freud, los deseos instintivos adquieren el poder de influencia debido a las circunstancias de la infancia del individuo; algunos impulsos o conflictos adquieren un significado especial y pueden orientarse hacia una actividad creativa útil.
Esta defensa es vista como un medio saludable para resolver las dificultades psicológicas por dos razones: en primer lugar, fomenta un comportamiento constructivo que es beneficioso para el grupo y, en segundo lugar, descarga el impulso en lugar de gastar una enorme energía emocional en transformarlo en otra cosa (por ejemplo). ejemplo, como en el caso de la formación reactiva) o para oponerse a ella con una fuerza dirigida contrariamente (negación, represión). Tal descarga de energía se considera de naturaleza positiva.
La sublimación sigue siendo un concepto al que todavía se hace referencia en la literatura psicoanalítica si el autor señala la forma creativa y útil de otra persona para expresar impulsos y conflictos problemáticos. En contraste con la idea errónea generalizada de que el objeto de la psicoterapia es deshacerse de los impulsos infantiles, la posición psicoanalítica con respecto a la salud y el crecimiento implica la idea de que la parte infantil de nuestra naturaleza continúa existiendo en la edad adulta. No tenemos forma de deshacernos de él por completo. Solo podemos contenerlo con más o menos éxito.
Los objetivos de la terapia analítica incluyen comprender todos los aspectos de uno mismo (incluso los más primitivos y perturbadores), desarrollar la compasión por uno mismo (y por los demás, ya que una persona necesita proyectar y desplazar los deseos de humillar previamente no reconocidos) y expandir los límites de la libertad para resolver viejos conflictos de nuevas formas. Estos objetivos no implican "limpiar" el yo de aspectos repugnantes o bloquear los deseos primitivos. Es esto lo que nos permite considerar la sublimación como el pináculo del desarrollo del Ego, explica mucho sobre la actitud del psicoanálisis hacia el ser humano y sus capacidades y limitaciones inherentes, y también implica la importancia de la información proveniente del diagnóstico psicoanalítico.
Queda por resumir, determinar el papel y la función de la protección. Parecería que la psicoprotección tiene objetivos nobles: eliminar, detener la gravedad de la experiencia psicológica, el daño emocional por la situación. Al mismo tiempo, el malestar emocional por la situación es siempre negativo, siempre experimentado como malestar psicológico, ansiedad, miedo, horror, etc. pero, ¿cómo ocurre esta reacción defensiva de experiencias negativas? Por simplificación, por la resolución paliativa imaginaria de la situación. Debido a que una persona no puede prever el impacto de su solución simplificada al problema en el futuro, la defensa tiene un alcance corto: más allá de la situación, esta en particular, no “ve” nada.
La protección también tiene un significado negativo a nivel de una situación individual y debido a que la persona experimenta emocionalmente un cierto alivio y este alivio, remoción de la negatividad, ocurre cuando se utiliza una técnica protectora específica. El hecho de que este éxito sea un alivio imaginario, a corto plazo e ilusorio no se realiza, de lo contrario, es comprensible, y la experiencia del alivio no habría llegado. Pero, sin duda, una cosa: al experimentar el inicio del alivio al utilizar una técnica de protección psicológica específica, esta técnica se fija como una habilidad de comportamiento, como un hábito de resolver situaciones similares de esta forma tan psicoprotectora. Además, el consumo de energía se minimiza cada vez.
Como todo refuerzo, una neoplasia psicológica (en nuestro caso particular, una técnica protectora), una vez cumplida su "noble" tarea de eliminar la agudeza de la experiencia psicológica, no desaparece, sino que adquiere tendencias a la autorreproducción y traslado a situaciones similares. y afirma, comienza a adquirir el estatus de una educación tan estable como una propiedad psicológica. Una discrepancia ontogenéticamente similar entre las buenas intenciones de la psicoprotección y su alto costo para todos camino de la vida no solo persiste, sino que también se intensifica.
El uso de la defensa psicológica es evidencia de una percepción ansiosa del mundo, hay una expresión de desconfianza hacia él, hacia uno mismo, hacia los demás, hay una expectativa de "atrapar" no solo del entorno, sino también de su propia persona, hay una expresión del hecho de que una persona se percibe a sí misma como un objeto de las fuerzas desconocidas y formidables. El vivir psicoprotector de la vida le quita a la persona su creatividad, deja de ser el creador de su propia biografía, siguiendo el ejemplo de la historia, la sociedad, un grupo de referencia, sus impulsos inconscientes y prohibiciones. Cuanto mayor es la protección, menor es la instancia "yo".
Con el desarrollo de la sociedad, también se desarrollan métodos individuales de regulación psicoprotectora. El desarrollo de neoplasias mentales es interminable y el desarrollo de formas de defensa psicológica, debido a que los mecanismos de defensa son inherentes a las formas normales y anormales de comportamiento entre la regulación sana y patológica, el psicoprotector ocupa la zona media, la zona gris.
La regulación mental por medio de mecanismos de defensa, por regla general, ocurre en un nivel inconsciente. Por lo tanto, sin pasar por la conciencia, penetran en la personalidad, socavan su posición, debilitan su potencial creativo como sujeto de vida. La solución psicoprotectora de la situación se presenta a la conciencia engañada como una solución válida al problema, como única posible salida de situación difícil.
El desarrollo personal presupone una disposición para el cambio, un aumento constante de la fiabilidad psicológica de uno en diversas situaciones. Incluso un estado emocional negativo (miedo, ansiedad, culpa, vergüenza, etc.) puede tener una función útil para el desarrollo de la personalidad. Por ejemplo, la misma ansiedad puede darse con la tendencia a experimentar con situaciones nuevas, y entonces la función de las técnicas psicoprotectoras es más que ambivalente. Con el objetivo de neutralizar el impacto psico-traumático "aquí y ahora", dentro de la situación actual, la psicoprotección puede hacer frente con bastante eficacia, salva de la gravedad del shock experimentado, a veces brindando tiempo, respiro para preparar otras formas más efectivas de experimentando. Sin embargo, su propio uso atestigua el hecho de que, en primer lugar, la paleta de la interacción creativa del individuo con la cultura es limitada, y la incapacidad para sacrificar lo privado y lo momentáneo, la fascinación por la situación actual, todo esto conduce a la reducción de la conciencia hacia uno mismo, para satisfacer y disminuir el malestar psicológico de cualquier precio; en segundo lugar, al sustituir una solución real a los problemas que surgen constantemente, una solución que incluso puede ir acompañada de experiencias emocionales negativas e incluso existenciales, cómodas pero paliativas, la personalidad se priva de la posibilidad de desarrollo y autorrealización. Finalmente, una existencia psicoprotectora en la vida y la cultura es una inmersión total en normas y reglas, una incapacidad para cambiarlas. Donde termina el cambio, comienza una transformación patológica y destrucción de la personalidad.
"Proteccion". El significado de esta palabra habla por sí mismo. La protección involucra al menos dos factores. En primer lugar, si se está defendiendo, existe el peligro de un ataque; en segundo lugar, protección, lo que significa que se han tomado medidas para repeler el ataque. Por un lado, es bueno cuando una persona está preparada para todo tipo de sorpresas, y tiene en su arsenal los medios que le ayudarán a preservar su integridad, tanto externa como interna, tanto física como mental. El sentimiento de seguridad es una de las necesidades humanas básicas. Pero debe familiarizarse con la economía del problema. Si toda la fuerza mental de una persona se gasta en mantener una sensación de seguridad, ¿no es el precio demasiado alto? Si no para vivir, sino para defenderse de la vida, ¿por qué es necesario? ¿Resulta que la protección "global" más eficaz es la muerte o el "no nacimiento"?
Todo esto es solo parcialmente cierto. En determinadas circunstancias, los mecanismos de protección, diseñados en otras condiciones para ayudar a ocultar los sentimientos, a menudo cumplen funciones positivas.
En relación con lo anterior, una comprensión de la aguda tema real estudios de los mecanismos de afrontamiento y su relación con los mecanismos de defensa. La superación y la protección son procesos complementarios: si el potencial de los mecanismos de afrontamiento resulta insuficiente para el procesamiento psicológico del afecto, entonces el afecto alcanza un nivel inaceptable, y en lugar de los mecanismos de afrontamiento, comienzan a operar los mecanismos de defensa. Si también se agota el potencial de protección, entonces hay una fragmentación de experiencias a través de la escisión. La elección de los mecanismos de protección también se realiza teniendo en cuenta el grado y tipo de sobrecargas. (S. Menuos "Conceptos clave del psicoanálisis", 2001).
Los mecanismos normales de afrontamiento incluyen la comprensión humorística de una situación difícil a través de la contemplación desapegada de determinadas circunstancias que permiten discernir algo divertido en ellas, y la llamada sublimación, que implica el rechazo del deseo de satisfacción directa de la atracción y la elección de no solo aceptable, sino que influye beneficiosamente en la personalidad del camino de la satisfacción ... Cabe señalar que solo la sublimación puede llamarse un mecanismo de superación, y no cualquier supresión de impulsos en aras de la observancia de las convenciones.
Dado que prácticamente cualquier proceso psicológico puede utilizarse como defensa, ninguna revisión y análisis de las defensas puede ser completo. El fenómeno de la protección tiene muchos aspectos que requieren un estudio en profundidad, y si se desarrolla de manera bastante completa en el plan monpersonal, entonces los interpersonales ocultan tremendas oportunidades para la aplicación del potencial investigador.
El concepto de los mecanismos de defensa psicológica se formó en el marco de la dirección psicoanalítica en psicología. La protección psicológica consiste en una serie de técnicas específicas de procesamiento de experiencias que neutralizan la influencia patógena que estas experiencias pueden tener. El concepto de defensa psicológica fue introducido por Freud y desarrollado por su hija A. Freud. La definición más común de Tashlykov: los mecanismos de defensa son "mecanismos adaptativos destinados a reducir el estrés emocional patógeno, proteger contra sentimientos y recuerdos dolorosos y un mayor desarrollo de trastornos psicológicos y fisiológicos". Todos los mecanismos de defensa tienen dos características comunes: 1) suelen ser inconscientes, 2) distorsionan, niegan o falsean la realidad. Los mecanismos de defensa psicológica difieren en el grado de madurez. La represión y la negación se consideran los mecanismos más infantiles e inmaduros; son característicos de los niños pequeños, así como del tipo de personalidad más socialmente inmaduro: histérico. La adolescencia se caracteriza más por mecanismos que ocupan una posición intermedia en términos de madurez: identificación y aislamiento. Los mecanismos de defensa más maduros incluyen la sublimación, la racionalización y la intelectualización. Los siguientes mecanismos de defensa psicológica se describen con mayor frecuencia.
1. Desplazamiento. El mecanismo de represión fue descrito por Freud, quien lo consideró central en la formación de trastornos neuróticos. La represión es un mecanismo de defensa psicológica mediante el cual los impulsos (deseos, pensamientos, sentimientos) que son inaceptables para una persona, que provocan ansiedad, se vuelven inconscientes. Los impulsos reprimidos (reprimidos), que no encuentran permiso en la conducta, conservan, sin embargo, sus componentes emocionales y psicovegetativos. Cuando se reprime, el lado contenido de la situación traumática no se reconoce y el estrés emocional causado por ella se percibe como ansiedad desmotivada.
2. Negación - el mecanismo de defensa psicológica, que consiste en la negación, desconocimiento (falta de percepción) de cualquier circunstancia traumática. Como proceso dirigido hacia el exterior, la "negación" a menudo se opone a la "represión" como defensa psicológica contra demandas e impulsos internos e instintivos. Como mecanismo de defensa psicológica, la negación se realiza en cualquier conflicto externo y se caracteriza por una distorsión pronunciada de la percepción de la realidad, cuando un individuo no percibe información que contradice sus actitudes básicas, ideas sobre el mundo y sobre sí mismo.
3. Formaciones reactivas. Este tipo de defensa psicológica a menudo se identifica con una compensación excesiva. Las formaciones reactivas incluyen el reemplazo de "Ego" - tendencias inaceptables por lo directamente opuesto. Por ejemplo, el amor exagerado de un niño por uno de los padres puede ser una transformación de un sentimiento de odio socialmente inaceptable hacia él. La compasión o el cariño pueden verse como formaciones reactivas en relación con la insensibilidad inconsciente, la crueldad o la indiferencia emocional.
4. Regresión - volver a una etapa anterior de desarrollo oa formas más primitivas de comportamiento, pensamiento. Por ejemplo, las reacciones histéricas como vómitos, chuparse los dedos, hablar como un bebé, sentimentalismo excesivo, preferencia por el "amor romántico" y la ignorancia de las relaciones sexuales en un adulto se utilizan cuando el "ego" es incapaz de aceptar la realidad tal como es. La regresión, como las formaciones reactivas, caracteriza a una personalidad infantil y neurótica.
5. Aislamiento- separación del afecto de las funciones intelectuales. Las emociones desagradables se bloquean de tal manera que la conexión entre un determinado evento y su experiencia emocional no aparece en la mente. En términos de su fenomenología, este mecanismo de defensa psicológico se asemeja al síndrome de alienación en psiquiatría, que se caracteriza por la experiencia de pérdida de conexión emocional con otras personas.
6. Identificación - protección de un objeto amenazante identificándose con él. Entonces, un niño intenta inconscientemente ser como su padre, a quien teme, y así ganarse su amor y respeto. Gracias al mecanismo de identificación, también se consigue la posesión simbólica de un objeto inalcanzable pero deseado. La identificación puede ocurrir con casi cualquier objeto: otra persona, animal, objeto inanimado, idea, etc.
7. Proyección. El mecanismo de proyección se basa en el proceso mediante el cual los sentimientos y pensamientos inconscientes e inaceptables para una persona se localizan afuera, atribuidos a otras personas. Una persona agresiva tiende, evaluándose a sí misma como una persona sensible, vulnerable y sensible, a atribuir rasgos agresivos a los demás, proyectando sobre ellos la responsabilidad de tendencias agresivas socialmente desaprobadas. Hay ejemplos bien conocidos de intolerancia, cuando un individuo atribuye constantemente sus propias tendencias inmorales a los demás.
8. Sustitución (compensación). La acción de este mecanismo de defensa se manifiesta en una especie de "liberación" de emociones reprimidas, generalmente hostilidad e ira, dirigidas a los más débiles, indefensos (animales, niños, subordinados). En este caso, el sujeto puede realizar acciones inesperadas, en algunos casos sin sentido, que resuelven la tensión interna.
9. Racionalización- una explicación pseudo-racional por parte de una persona de sus deseos, acciones, en realidad, causadas por razones, cuyo reconocimiento amenazaría con la pérdida de la autoestima. Las manifestaciones más llamativas del mecanismo de racionalización se denominaron “ uvas agrias"Y" limón dulce ". La protección del tipo "uva amarga" consiste en devaluar lo inalcanzable, reduciendo el valor de lo que el sujeto no puede recibir. La protección como el "limón dulce" tiene como objetivo no tanto desacreditar un objeto inalcanzable, sino exagerar el valor de lo que una persona realmente posee. Los mecanismos de racionalización se utilizan con mayor frecuencia en situaciones de pérdida, protegiendo contra experiencias depresivas.
10. Sublimación- protección psicológica mediante la desexualización de los impulsos iniciales y su transformación en formas de actividad socialmente aceptables. La agresividad se puede sublimar en los deportes, el erotismo - en la amistad, el exhibicionismo - en el hábito de llevar ropa llamativa y pegadiza.
¿Ha notado ciertos comportamientos como respuesta estándar a ciertos situaciones de la vida? Por ejemplo, cuando te despiden de tu trabajo explicando la situación a tu familia, ¿culpas a tu jefe y dices que él regañaba constantemente, aunque la situación no era exactamente así, y tenía algún motivo para criticarlo? O cuando le gritaste y le gritaste a otra persona, ¿te resulta más fácil retratarla de forma negativa? Estas acciones pueden provocar el rechazo de la sociedad. Las personas que lo rodean a veces lo descartan como un "personaje complejo". Y, obviamente, no todo el mundo piensa que tales acciones son una defensa psicológica típica. Entendamos este concepto.
¿Qué es la defensa psicológica?
Este término fue introducido en 1894 por el gran psicoanalista Sigmund Freud. Llegó a la conclusión de que una persona puede reaccionar ante circunstancias desagradables para él de dos maneras: bloquearlas en un estado consciente o distorsionar estas circunstancias hasta tal punto que su escala se reduzca significativamente o se desvíe en la otra dirección.
Todos los mecanismos de defensa tienen dos características que los unen. Primero, no están conscientes. Una persona los activa sin darse cuenta. Es solo un autoengaño. Y en segundo lugar, el principal objetivo de estos mecanismos es distorsionar o negar la realidad tanto como sea posible para que no parezca tan alarmante o amenazante para una persona. Vale la pena señalar que a menudo las personas usan varios mecanismos de protección a la vez para proteger su personalidad de eventos traumáticos desagradables. Esto no es de ninguna manera una mentira o una exageración deliberada.
A pesar de que todas estas reacciones protectoras tienen como objetivo proteger la psique humana, evitar que caiga en depresión o experimente un estrés severo, también pueden ser perjudiciales. No podemos vivir toda nuestra vida en un estado de negación o culpando a todos los que nos rodean por nuestros problemas, reemplazando nuestra propia realidad con una imagen distorsionada que nuestro subconsciente ha entregado.
¿Cuáles son los tipos de protección psicológica?
Veamos los principales mecanismos de defensa que identificó Sigmund Freud. Cada persona podrá reconocer al menos uno, o incluso varios mecanismos que fueron activados por su psique anteriormente.
Desplazamiento. Este mecanismo también se denomina "olvido motivado". Actúa desplazando el evento traumático del nivel consciente al subconsciente. Pero, sin embargo, el problema permanece en la psique humana, mantiene la tensión con ella a nivel emocional y también deja una huella en el comportamiento humano.
Por lo tanto, la protección psicológica en forma de represión puede manifestarse en las víctimas de la violencia, cuando el impacto de la situación vivida es tan fuerte que la psique simplemente envía el recuerdo a las profundidades del subconsciente. Una persona simplemente no recuerda que se llevaron a cabo algunas acciones terribles en él y vive como vivía antes.
Pero diga lo que diga, el recuerdo reprimido se hará sentir. Esto afecta directamente el comportamiento humano. Por ejemplo, una niña violada, incluso si no recuerda estos terribles eventos en su vida, puede mostrar miedo, desconfianza y ansiedad al tratar con hombres en el futuro. La vida en tal estado requiere flujo constante energía psicológica... A veces, la necesidad de la información que ha sido reprimida puede surgir y manifestarse en la llamada "psicopatología de la vida cotidiana", en sueños, bromas, lapsus de la lengua y otras manifestaciones similares.
Asimismo, las consecuencias de la represión pueden manifestarse en presencia de trastornos psicosexuales en una persona (como frigidez o impotencia), o en enfermedades psicosomáticas. La represión es el tipo principal y más común de defensa psicológica. Afecta directamente a otros mecanismos protectores de la personalidad, en algunos casos siendo su base.
Este tipo de protección se activa en el momento en que una persona no quiere ser consciente de la presencia de alguna circunstancia traumática. Por ejemplo, una enfermedad grave.
Por primera vez, todos encontramos este mecanismo en la primera infancia. Cuando, habiendo roto el jarrón favorito de la madre, el niño declara sinceramente que no lo hizo. En esta situación, hay dos opciones: o el bebé es muy bueno para engañar, o tenía mucho miedo de que lo regañaran o que su madre se enojara, y su mente subconsciente simplemente suplantó el recuerdo de que realmente rompió este jarrón. .
Proyección. Mecanismo por el cual una persona atribuye sus sentimientos, comportamientos o pensamientos inaceptables a otras personas o al entorno en general. Entonces, dentro del marco de este mecanismo, podemos transferir la responsabilidad de nuestros errores, fallas y errores a otras personas.
Un ejemplo sorprendente de proyección es el caso cuando transferimos nuestras cualidades negativas (reales o imaginarias) a otra persona, y sentimos aversión hacia él por ello. No nos agrada, porque a nivel consciente no entendemos que nosotros mismos tenemos las deficiencias que se le atribuyeron.
Sublimación. Se trata de una defensa psicológica, que implica un cambio por parte de una persona de sus impulsos a aquellos que puedan expresarse de forma aceptable para la sociedad. La sublimación es la única táctica saludable para controlar los impulsos que los demás no aceptan.
Por ejemplo, un hombre que es subconscientemente propenso al sadismo puede satisfacer su necesidad de escribir novelas o practicar deportes. En este tipo de actividades, puede mostrar su superioridad sobre otras personas, pero puede hacerlo de una manera que traerá un resultado beneficioso para la sociedad. Freud escribe en sus escritos que la sublimación de los instintos sexuales se ha convertido en uno de los principales motores de la cultura y la ciencia en Occidente. Es este mecanismo el que condujo al surgimiento de la ideología, la cultura y ha gran importancia para la vida moderna.
Educación reactiva. Esta protección psicológica funciona en aquellos momentos en los que una persona quiere transformar algunos deseos y pensamientos inaceptables para la sociedad o para él en otros completamente opuestos. Cuando, por ejemplo, una mujer que odia a su pariente expresa su preocupación y amor por ella de todas las formas posibles. O un hombre que se opone con vehemencia a los homosexuales de esta manera puede reprimir su tendencia al amor entre personas del mismo sexo.
Debido a esta distorsión de la realidad, es difícil evaluar opinión objetiva persona. Después de todo, una buena actitud solo puede ser la supresión de pensamientos y deseos negativos reales. Pero a veces funcionan los mecanismos de defensa de la personalidad y viceversa. Por ejemplo, cuando la persona que expresa su enojo es realmente amable o está interesada. Y el odio fingido u ostentoso es consecuencia de las relaciones o el amor no correspondido, que se convirtió en un hecho traumático para él.
Racionalización. Este es un tipo de defensa en la que una persona intenta explicar sus errores, fracasos o desatinos en términos de lógica. Y, lo que es más interesante, a menudo se las arregla para convencerse a sí mismo y a los demás de que, de hecho, todo está bien. Entonces, un hombre que ha sido rechazado por una mujer puede inspirarse a sí mismo y a sus seres queridos de que ella es completamente poco atractiva o tiene mal caracter, malos hábitos etc. Es decir, como dicen: "Realmente no quería". Y a veces podemos encontrar mecanismos de defensa incluso en fábulas. Ejemplo ilustrativo La racionalización se encuentra en la fábula de Esopo sobre el zorro y las uvas: la heroína zorro no pudo extender la mano para recoger un racimo de uvas y comenzó a asegurarse de que las bayas aún no estaban maduras.
Depreciación. Esta defensa psicológica es uno de los tipos de defensa más crueles e inhumanos en relación con el mundo exterior. . Porque una persona con un yo devaluado (que a menudo es inmerecido) intenta devaluar todo el mundo que le rodea, salvando así su propia autoestima. Este mecanismo funciona muy a menudo en los jóvenes, porque en la adolescencia la mayoría de ellos se subestiman, sufren de complejos. Y por eso, los jóvenes son irónicos, tratando de ridiculizar todas las deficiencias de la sociedad.
Este es un tipo de protección en la que una persona también intenta crear una realidad distorsionada a su alrededor. Estas mecanismos psicológicos manifestar como fantasías. Por ejemplo, una persona va a trabajar y visualiza la situación cuando encuentra un caso con dinero. Y, naturalmente, en los sueños no se los roba ni se gana con la desgracia de alguien. Están completamente "limpios", por lo que cayeron del cielo justo para él. Y así, una persona eventualmente se da cuenta de que caminando por la calle, mira a su alrededor, en lo más profundo de su alma esperando ver el mismo caso. ¿Soñar despierto tiene consecuencias negativas? Depende de la forma en que se manifieste. A veces, si solo estamos soñando con algo, nos da la oportunidad de distraernos, aliviar tensiones, pensar en cosas agradables. Pero a veces el pensamiento del objeto de la fantasía se vuelve obsesivo. Y si una persona deja el trabajo y deambula sin rumbo fijo por las calles, con la esperanza de estar a punto de encontrar un caso así con dinero y resolver instantáneamente sus problemas financieros, entonces este es sin duda un acto dañino de fantasear. En tales casos, los mecanismos de defensa actúan en nuestra contra.
Agresión transferida. Este es un mecanismo muy común que utiliza un gran número de de la gente. Buen ejemplo: cuando el jefe de familia, que ese día no pudo demostrar su valía en el trabajo y fue reprendido por sus superiores, llega y “se derrumba” con sus familiares. Encuentra fallas en ellos, grita, se esfuerza por arreglar una pelea, provoca a los miembros de la casa para liberarse de la negatividad que se ha acumulado en él a lo largo del día.
En Japón, descubrieron cómo deshacerse de esto: se instaló una muñeca de goma con la apariencia del jefe de esta empresa en una habitación especialmente designada en las empresas. Y junto a él hay murciélagos. Entonces, un empleado que no está satisfecho con la relación en el equipo o con las críticas al líder puede ir y vencer a su contraparte realista. Esto ayudó a reducir los escándalos en el hogar debido a problemas en el trabajo. A menudo, la agresión transferida puede manifestarse en enfermedades somáticas, cuando una persona responsable, vulnerable y deprimida transfiere toda la ira por los errores a sí misma, a su cuerpo. A menudo, esto incluso puede conducir a la dependencia del alcohol.
Aislamiento. Este es un mecanismo en el que una persona parece dividir su personalidad en dos o más, separando al que comete malas acciones. Se trata de una abstracción inconsciente de un problema, inmersión en la que puede provocar sensaciones desagradables, e incluso provocar un estado neurótico. Esto a menudo se manifiesta en la infancia, cuando un niño, después de haber hecho algo malo, "se convierte" en otra personalidad: un ratón o un personaje de dibujos animados, por ejemplo, que admite que un niño o una niña hizo algo malo, pero no él ". ".
Regresión. Esta es una transición a un nivel de funcionamiento más simple y primitivo. Es característico de las personas propensas a la histeria. Suelen ser infantiles, por lo que la transición al comportamiento infantil y el rechazo a asumir responsabilidades es casi una reacción natural a eventos desagradables... Algunos investigadores se inclinan a creer que la regresión de la personalidad es una de las razones del desarrollo de la esquizofrenia.
¿Son buenos o malos los mecanismos de defensa?
Parecería que la defensa psicológica en muchos casos actúa en contra de una persona, sumergiéndola en un entorno de realidad distorsionada. Sus actitudes, acciones y pensamientos se ajustan a ello, lo que es una influencia negativa.
Pero, sin embargo, en ausencia de protección psicológica, sería increíblemente difícil para las personas soportar situaciones estresantes... La noticia de una enfermedad o un problema en el trabajo podría provocar una enfermedad mental o física grave.
No se puede culpar a una persona que fantasea demasiado, sustituye conceptos o no quiere aceptar ciertos eventos de su vida. Es posible que no lo haga de forma intencionada, inconsciente.
Y para suavizar " efectos secundarios»Defensa psicológica, es necesario trabajar no en cambiar el comportamiento de una persona, sino en eliminar las consecuencias del trauma, que se convirtió en el provocador de activar la defensa.
La psique humana está equipada con mecanismos que nos ayudan a defendernos instintivamente a nosotros mismos. Usarlos ayuda a que nuestra experiencia sea menos traumática, pero al mismo tiempo reduce nuestras posibilidades de interactuar con éxito con la realidad. Según la autora del libro "Psicología de los mecanismos de autodefensa y autodefensa", hija de Sigmund Freud Anna Freud, cada uno de nosotros utiliza unas cinco de esas estrategias todos los días. T&P explica por qué la sublimación no siempre se trata de creatividad, cómo la proyección nos lleva a criticar a personas inocentes y por qué la autoagresión está relacionada con problemas familiares.
Negación: sin admitir el problema
La negación es uno de los mecanismos de defensa más simples de la psique. Este es un rechazo total de la información desagradable, lo que le permite aislarse efectivamente de ella. Un ejemplo clásico de esto es la situación en la que bebes varias copas de vino o cerveza todos los días durante mucho tiempo, pero al mismo tiempo tienes la confianza de que puedes abandonar tu hábito en cualquier momento. La negación se caracteriza por una reacción aguda a la declaración del problema: si alguien en este caso le insinúa que se ha vuelto adicto al alcohol, es probable que esa persona sufra su ataque de ira.
La negación a menudo se convierte en la primera reacción al dolor de la pérdida y es la primera "etapa de duelo" según algunos expertos (sin embargo, en este caso, también se la llama "etapa de desconfianza"). Una persona que de repente perdió su trabajo dirá: "¡No puede ser!" Es posible que un testigo de un accidente automovilístico que haya intentado ayudar a las víctimas no reconozca de inmediato el hecho de que una de ellas ha dejado de respirar. En este caso, este mecanismo no protege a nadie más que a la persona que inconscientemente lo usa; sin embargo, en situaciones en las que se necesita una mente fría, la negación del peligro o la propia conmoción pueden ser muy útiles para todos los participantes en los eventos.
Proyección: sacar
La proyección nos permite transferir nuestros pensamientos, deseos, rasgos, opiniones y motivos destructivos o inaceptables a otras personas. El objetivo es defenderse de sí mismo o retrasar la solución del problema. Por ejemplo, una persona puede pensar que un socio es crítico con sus ganancias, cuando en realidad no hay nada de eso por parte de un socio. Si esa persona supera su proyección y se da cuenta de la situación, verá que la crítica proviene de él mismo, y se basa en, digamos, la opinión negativa de sus padres que insistieron en su fracaso.
Una consecuencia negativa de la proyección puede ser el deseo de "arreglar" el objeto que supuestamente es portador de rasgos desagradables, o deshacerse de él por completo. Además, este "portador" externo a veces no tiene nada que ver con lo que se proyecta sobre él. Al mismo tiempo, el mecanismo de proyección es la base de la empatía: nuestra capacidad para compartir sus sentimientos con los demás, profundizar en lo que no nos está sucediendo y alcanzar el entendimiento mutuo con los demás.
Autoagresión: culpa a ti mismo
La autoagresión, o volverse contra uno mismo, es un mecanismo de defensa muy destructivo. Suele ser característico de los niños que atraviesan momentos difíciles en la relación con sus padres. Puede ser difícil para una persona admitir que sus padres son despectivos o agresivos con ellos y, en cambio, asume que son malos. Autoculparse, auto-humillarse, autolesionarse, autodestruirse por drogas o alcohol, pasión excesiva por los aspectos peligrosos de los deportes extremos, todos estos son los resultados del trabajo de este mecanismo.
La autoagresión ocurre con mayor frecuencia cuando nuestra supervivencia o bienestar depende del objeto externo que provocó su aparición. Pero a pesar de los muchos consecuencias negativas de este proceso, desde un punto de vista emocional, se puede tolerar mejor que la agresión dirigida al objetivo original: un padre, tutor u otra figura importante.
Sublimación: la columna vertebral de la cultura pop
La sublimación es uno de los mecanismos de defensa más utilizados en la psique. En este caso, la energía de las experiencias no deseadas, traumáticas o negativas se redirige hacia el logro de metas constructivas socialmente aprobadas. A menudo es utilizado por personas. profesiones creativas, incluidos los famosos. Las canciones sobre el amor no correspondido o los libros sobre períodos oscuros de la vida suelen ser fruto de la sublimación. Esto es lo que los hace comprensibles y, en última instancia, populares.
Sin embargo, la sublimación puede ser más que literaria o "pictórica". Los deseos sádicos pueden sublimarse en el curso de la práctica quirúrgica, y la atracción sexual no deseada (por ejemplo, desde el punto de vista de la religión), en la creación de brillantes obras de arquitectura (como fue el caso de Antoni Gaudi, quien llevó un estilo de vida extremadamente ascético). La sublimación también puede ser parte del proceso psicoterapéutico, cuando el cliente arroja sus conflictos internos a través de la creatividad: crea textos, imágenes, guiones y otras obras que le permiten equilibrar la personalidad.
Regresión: regreso a la niñez
El mecanismo de regresión nos permite adaptarnos a una situación traumática de conflicto, ansiedad o presión volviendo a las prácticas conductuales familiares de la infancia: gritos, llantos, caprichos, peticiones emocionales, etc. Esto sucede porque, por regla general, aprendemos temprano que son ellos los que garantizan apoyo y seguridad. La demostración de impotencia, morbilidad e inferioridad a menudo trae "dividendos" psicológicos; después de todo, las personas, como otros seres vivos, a nivel neurofisiológico tienden a proteger a los débiles y pequeños, es decir, a la descendencia, y no solo a los suyos.
La regresión te permite deshacerte de la carga de la responsabilidad por lo que está sucediendo: después de todo, en la infancia, nuestros padres son responsables de muchas cosas en lugar de nosotros. Este mecanismo de defensa puede considerarse muy eficaz y bastante libre de problemas. Las dificultades surgen cuando funciona durante demasiado tiempo. El abuso de la regresión conduce a la aparición de enfermedades psicosomáticas, hipocondría, la falta de una estrategia de vida exitosa, la destrucción de las relaciones con las personas que lo rodean.
Racionalización: explicaciones para todo
La racionalización es la capacidad de seleccionar cuidadosamente las causas razonables adecuadas para una situación negativa. El objetivo aquí es la autoconvicción de que no tenemos la culpa, de que somos lo suficientemente buenos o lo suficientemente importantes como para que el problema no esté con nosotros. Una persona a la que se le niega una entrevista puede convencerse a sí misma ya los demás de que no necesitaba ese trabajo o de que la empresa resultó ser demasiado "aburrida", cuando en realidad experimentó el mayor arrepentimiento. "Realmente no quería", es una frase clásica para la racionalización.
El comportamiento pasivo puede ser racionalizado por la cautela, agresivo - por la autodefensa e indiferente - por el deseo de dar a los demás más independencia. El principal resultado del funcionamiento de este mecanismo es una restauración imaginaria del equilibrio entre el estado de cosas deseado y real y el grado de autoestima. Sin embargo, la racionalización a menudo no elimina por completo los efectos negativos de la situación traumática, por lo que sigue doliendo durante mucho tiempo.
Intelectualización: sentimientos teóricos
La intelectualización nos permite neutralizar la ira, la pena o el dolor al redirigir nuestra atención a un área completamente ajena. Un hombre recientemente abandonado por su cónyuge puede hacer cualquier cosa tiempo libre dedicarse al estudio de la historia Roma antigua- y esto le permitirá "no pensar tanto" en la pérdida. Este mecanismo de defensa psicológica se basa en el deseo de abstraerse de los sentimientos e intelectualizarlos, convirtiéndolos en conceptos teóricos.
El comportamiento de una persona que intelectualiza a menudo se percibe como adulto y maduro, y esto hace que esta forma de protección sea socialmente atractiva. También tiene otra ventaja: la intelectualización permite reducir la dependencia de las propias emociones y "limpiar" el comportamiento de ellas. Sin embargo, el uso a largo plazo de este mecanismo está plagado de la destrucción de los lazos emocionales con el mundo exterior, una disminución en la capacidad de comprender y discutir los sentimientos con otras personas.
Educación reactiva: peleas en lugar de abrazos
La educación reactiva es una especie de magia conductual. Esta estrategia de defensa le permite convertir lo negativo en positivo, y viceversa. A menudo vemos sus efectos, inofensivos y no tanto. Los niños tiran de las trenzas de las niñas que les gustan; La gente de la generación mayor habla con condena de la promiscuidad de los jóvenes y busca humillarlos, mientras que en realidad la ropa abierta y el estilo provocativo los atraen. La educación reactiva a menudo delata su insuficiencia de la situación y los "avances" periódicos de los verdaderos sentimientos a través de la máscara.
La homofobia, el antisemitismo y otras formas de rechazo de los grupos sociales y étnicos también son a veces el resultado de la educación reactiva. En este caso, con la ayuda del mecanismo de protección, se neutraliza la propia atracción o la propia conexión con un grupo nacional, que por alguna razón se considera inaceptable. Tal aplicación del mecanismo de defensa daña a otras personas, pero al mismo tiempo no elimina el conflicto interno en la persona que lo usa y no aumenta su nivel de conciencia.
Sustitución: transferir la ira
La sustitución le permite transferir sentimientos no deseados (especialmente ira e irritación) de un objeto a otro para protegerse. La persona a la que el jefe le gritó puede que no le responda, pero le grite a su hijo en casa por la noche. Necesita sacar la ira que ha surgido, pero hacerlo en comunicación con el jefe es peligroso, pero el niño difícilmente puede dar un rechazo digno.
Un objeto aleatorio también puede convertirse en un objeto de reemplazo. En este caso, la consecuencia del funcionamiento de este mecanismo de protección es, por ejemplo, descortesía en el transporte o descortesía en el lugar de trabajo. Un dibujo sin terminar desgarrado por la ira también es una forma de sustitución, sin embargo, es mucho más inofensivo.
Fantasías: Un mundo feliz
Las fantasías te permiten mejorar temporalmente tu estado emocional a través del trabajo de tu imaginación. Los sueños, la lectura, los juegos de ordenador e incluso el ver porno nos dan la oportunidad de pasar de una situación difícil a una en la que estaremos más cómodos. Desde el punto de vista del psicoanálisis, el surgimiento de las fantasías se debe al deseo de cumplir, satisfacer y cumplir deseos que aún no han sido satisfechos en el mundo real.
Las fantasías absorben el sufrimiento y ayudan a calmar la personalidad. Sin embargo, la psique no siempre es capaz de reconocer completamente dónde termina la realidad y comienza el mundo imaginario. En la era del desarrollo tecnologías de la información una persona puede entablar una relación con una imagen de los medios, soñar con una actriz favorita o interactuar con un personaje que le guste juego de ordenador... La destrucción de dicha relación debido a un contacto fallido con el contenido real de la imagen o situaciones desagradables será experimentado como pérdida real y traerá dolor emocional. La fantasía también puede distraer a una persona del mundo real. Al mismo tiempo, a menudo se convierten en un terreno fértil para la creatividad y forman la base de trabajos exitosos que dan resultados positivos en la realidad.