เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมสิ่งที่คุณต้องกิน คุณจะเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร

คุณแม่ยังสาวทุกคนที่ปรับตัวให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างจริงจังและในระยะยาวมีความกังวลเกี่ยวกับการหลั่งน้ำนม: จะมีนมเพียงพอหรือไม่อิ่มตัวเพียงพอจะป้องกันตัวเองจากการหายไปได้อย่างไรและจะเพิ่มการหลั่งน้ำนมในขณะที่ให้นมลูกได้อย่างไร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และเป็นประโยชน์เสมอทั้งสำหรับแม่และลูกของเธอ หากกระบวนการนี้ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสมและใช้มาตรการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม (ทั้งเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ)

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการหลั่งน้ำนมในร่างกายคือโปรแลคติน และการผลิตขึ้นอยู่กับจำนวนสิ่งที่แนบมากับเต้านมของทารก ดังนั้นยิ่งทารกดูดนมจากเต้ามากเท่าไร การผลิตของเขาก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องเติมน้ำให้ทารกในช่วงเดือนแรก โดยคิดอย่างผิด ๆ ว่าด้วยวิธีนี้จะสามารถ "เก็บ" นมไว้สำหรับให้นมครั้งต่อไปได้ สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องล้างเต้านมออกอย่างแข็งขันและดี (สิ่งนี้จะกระตุ้นการผลิตน้ำนมส่วนถัดไป) แต่ถ้าความอยากอาหารของทารกถูกขัดจังหวะ กิจกรรมการดูดนมจะลดลง

เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมในระหว่างการให้นมลูกควรให้อาหารทารกตามคำขอของเขาสิ่งที่แนบมาอย่างเข้มงวดรายชั่วโมงที่แนะนำครั้งเดียวไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เวลากลางคืนมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มปริมาณน้ำนม ดังนั้นไม่ควรละเลยการใช้ในเวลากลางคืน

คุณแม่ยังสาวต้องการเวลาสำหรับการนอนหลับและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลส่งผลเสียต่อการหลั่งน้ำนมเสมอ ความจริงก็คือในร่างกายของผู้หญิงฮอร์โมน oxytocin มีหน้าที่ในการหลั่งน้ำนมและการผลิตขึ้นอยู่กับสภาวะทางจิตของผู้หญิงโดยตรง ระดับของฮอร์โมนนี้จะลดลงตามอาการซึมเศร้า อ่อนเพลียทางประสาท หลังจากทุกข์ทรมานจากความเครียด

ชาทั้งหมดที่แนะนำในวันนี้สำหรับการให้นมบุตรในองค์ประกอบของพวกเขามีสมุนไพรที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้สภาพประสาทของผู้หญิงเป็นปกติ: บาล์มมะนาว, ดอกคาโมไมล์, เมล็ดยี่หร่า นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าจำเป็นต้องมีความสงบทางอารมณ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ช่วยกระตุ้นการไหลของน้ำนม ช่วยเร่งกระบวนการ และเพิ่มปริมาณเครื่องดื่มอุ่นๆ คุณแม่พยาบาลจำเป็นต้องดื่มชากับนม น้ำซุปโรสฮิป ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แช่อิ่ม ชาสมุนไพร เพียงแค่น้ำอุ่นต้มให้มากที่สุด

เป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ส่งเสริมการสร้างน้ำนมในระดับที่สูงขึ้น - ไม่ร้อนหรือเย็น เป็นการดีกว่าที่จะดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนเวลาโดยประมาณของการให้อาหารครั้งต่อไปและหลังจากนั้นทันที

วิธีปรับปรุงการหลั่งน้ำนมด้วยโภชนาการ

พิจารณาคุณภาพของนมเมื่อพิจารณาถึงวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณให้นมลูกควรอิ่มตัวด้วยโปรตีนที่จำเป็นคาร์โบไฮเดรตวิตามินแร่ธาตุและธาตุที่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้ให้นมโดยร่างกายของแม่ซึ่งจำเป็นต้องอิ่มตัวให้มากที่สุด

แม่พยาบาลไม่จำเป็นต้องกินเพื่อสองคนตามความหมายที่แท้จริงของคำ เธอเพียงแค่ต้องสร้างสมดุลทางโภชนาการของเธอเอง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรได้ระบุอาหารหลายประเภทที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมในระหว่างการให้นมลูกและเพิ่มความอิ่มตัวของนมสูงสุด รายการแนะนำประกอบด้วย:

• เมล็ดยี่หร่า. สามารถเคี้ยวแยก รับประทานกับขนมปัง หรือใช้เป็นเครื่องเทศในอาหารที่ปรุงแล้ว เติมลงในชาสมุนไพรขณะต้ม
• ถั่วที่ดีที่สุดคืออัลมอนด์วอลนัทและถั่วไพน์ พวกเขาสามารถกินได้ทุกวันในปริมาณที่น้อยมากซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากซึ่งอาจทำให้ท้องผูกรุนแรงในทารกและกระตุ้นการสะสมของก๊าซ นอกจากนี้คุณแม่พยาบาลไม่ควรกินถั่วเค็มและทอด เป็นการดีที่จะทำเครื่องดื่มจากถั่วสน: เทน้ำหนึ่งแก้วข้ามคืนทิ้งไว้จนเช้าต้มยืนยันเล็กน้อยดื่มให้หวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย
• ขิง. สามารถเพิ่มลงในอาหารที่ปรุงสุกซึ่งใช้เป็นเครื่องเทศได้ แต่ชาขิงอุ่น ๆ จะให้ผลดีที่สุด
• เฮอร์คิวลิส โจ๊กดังกล่าวเป็นอาหารเช้าในอุดมคติสำหรับคุณแม่พยาบาลคุณต้องปรุงด้วยนมเพิ่มแอปริคอตแห้งและแอปเปิ้ลเมื่อทารกโตขึ้นเล็กน้อย - คุณสามารถโรยด้วยถั่วขูดวันเว้นวัน
• น้ำซุปจากเนื้อไม่ติดมัน
• น้ำซุปปลา
• ซุปผัก
• เฟต้าชีสและชีส Adyghe;
• แครอท (ในรูปแบบใดก็ได้);
• กาแฟข้าวบาร์เลย์ เครื่องดื่มนี้นอกจากจะให้ผลดีต่อการหลั่งน้ำนมแล้ว ยังช่วยมัมมี่ "ผู้รักกาแฟ" ที่กำลังประสบปัญหาขาดแคลนเครื่องดื่มแก้วโปรด
• ใบผักกาดผสมกับผักชีฝรั่งปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก - อาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่พยาบาล
• ค็อกเทลจากเมล็ด: ผักชีฝรั่ง เมล็ดยี่หร่า โป๊ยกั๊ก และผลไม้ยี่หร่า ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องผสมกัน เทน้ำเดือดลงไป ยืนกรานแล้วดื่ม เติมความหวานกับน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งและโป๊ยกั๊กสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้ โปรดค่อยๆ แนะนำโดยเริ่มจากส่วนเล็กๆ

ส่งเสริมการผลิตน้ำนมด้วยยา

ในการค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มปริมาณน้ำนมในมารดาที่ให้นมบุตร ผู้หญิงหลายคนพยายามเลือกชุดยาที่เหมาะสม โดยพิจารณาว่าเป็นวิธีที่เร็วและน่าเชื่อถือที่สุด วันนี้แม่พยาบาลได้รับการเสนอ:

• แก้ไข homeopathic;
• คอมเพล็กซ์วิตามิน
• อาหารเสริมต่างๆ
• ชาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ทุกสิ่งที่คุณแม่ต้องรู้เกี่ยวกับการให้นมลูกด้วยนมแม่

ในบรรดารายการทั้งหมด คอมเพล็กซ์วิตามินและชาที่ปลอดภัยที่สุดและไม่มีผลข้างเคียงคือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นสารเติมแต่งที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ สำหรับคุณแม่พยาบาล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำจากสมุนไพรแลคโตโกนิกและมีรอยัลเยลลี ความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้โดยคุณแม่ยังสาว ประโยชน์หรืออันตรายต่อร่างกายของเด็ก - ทุกวันนี้ ทั้งหมดนี้ยังคงเป็นประเด็นถกเถียงในหมู่แพทย์ จากการรักษา homeopathic ที่พบมากที่สุดคือ Mleoin

สำหรับคำถามดังกล่าว วิธีการเติมนมให้กับคุณแม่พยาบาล ชายังผลิตโดยผู้ผลิตหลายราย ชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Humana, HiPP, Lactavit, Nestik พวกเขาแตกต่างกันในราคาเป็นหลักสำหรับส่วนประกอบหลักส่วนใหญ่มักจะรวมถึง: บาล์มมะนาว, โป๊ยกั๊ก, ยี่หร่า, ตำแย, ยี่หร่า Nestik มีดอกคาโมไมล์และสะโพกกุหลาบเพิ่มเข้าไป ในขณะที่ Humana ให้รสชาติที่ดีขึ้นด้วยสารสกัดจากแบล็กเบอร์รี่และชบา

คุณสามารถชงชาเพื่อแก้ปัญหาดังกล่าวได้สำเร็จ เช่น เพิ่มปริมาณนมในแม่ให้นมได้ด้วยตัวเองที่บ้าน หลังจากดูส่วนประกอบจากผู้ผลิตจำหน่ายอัตโนมัติ คุณสามารถเพิ่ม Hawthorn และออริกาโนลงในชาโฮมเมดได้

แม่ที่รักทุกคนต้องการให้ลูกของเธอเติบโตในสภาพที่ดี มีสุขภาพแข็งแรง และไม่ต้องการอะไร นมแม่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทารกแรกเกิด ดังนั้นหากปริมาณลดลงอย่างเห็นได้ชัด (กระบวนการนี้เรียกว่า hypogalactia) จะทำให้ผู้ปกครองรุ่นเยาว์หมดกำลังใจ ไม่ต้องกังวลและย้ายทารกไปกินนมเทียม (บางส่วนหรือทั้งหมด)! มองหาผลิตภัณฑ์นมที่ให้นมเพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหานี้

ก่อนอื่น ทบทวนอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงอาหารที่ช่วยลดการหลั่งน้ำนม

พยายามอย่าบริโภค:

• อาหารกระป๋อง;
• เนื้อรมควัน;
• lingonberries;
• อาหารรสเผ็ด;
• สะระแหน่;
• ปราชญ์;
• พาสลีย์;
• ช็อคโกแลต;
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• เครื่องดื่มอัดลมหวาน
• พริกไทยดำและเครื่องเทศอื่นๆ

เพื่อให้ปริมาณน้ำนมเพียงพอและกระบวนการให้อาหารสมบูรณ์ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• ดื่มน้ำสะอาดมากถึงสองลิตรต่อวัน (จำนวนนี้ไม่รวมชาและเครื่องดื่มอื่นๆ)
• ไม่ต้องประหม่า! หลีกเลี่ยงความเครียด การทะเลาะวิวาท ความขัดแย้ง สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการยับยั้งกระบวนการผลิตน้ำนม
• ดื่มเครื่องดื่มอุ่นเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม เช่น ชาสมุนไพร
• ติดตามอาหารและยึดมั่นอยู่เสมอ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้อง
• ค้นหาท่าให้นมลูกที่สะดวกสบาย: ไม่ควรมีอะไรมาขวางทางคุณ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• อย่าให้นมลูกด้วยนมแม่: เขาจะชินกับความจริงที่ว่าการกินเป็นเรื่องง่ายและในอนาคตเขาจะเลิกนม
• เลิกนิสัยเสียซะ ถ้ายังไม่เลิกนิสัยเสีย! นี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กอย่างจริงจัง
• อย่าลืมเดินเล่นกลางแจ้งกับลูกน้อยของคุณ สองสามชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้ว
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการอดอาหารที่รุนแรงเกินไป แม่พยาบาลควรกินมากกว่าปกติ 500 แคลอรี

เมื่อพูดถึงกีฬาพวกเขาควรทำให้คุณมีความสุข ในระหว่างการให้นม ให้ออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามท้อง กล้ามเนื้อหลัง และขา คลาสโยคะ, ยืดกล้ามเนื้อ, พิลาทิส, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, เดิน, แอโรบิก มีประโยชน์มาก เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งโหลดพลังงานชั่วคราว จำไว้ว่าด้วยการฝึกฝนอย่างเข้มข้น คุณจะสูญเสียความชื้นจำนวนมากที่หลั่งออกมาจากเหงื่อ ดื่มน้ำเปล่าปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

• ให้อาหารทารกเท่าที่จำเป็น (อย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน) ไม่จำเป็นต้องจัดตารางเวลาและตารางเวลา ฉีกมันออกจากหน้าอกของคุณเมื่อคุณเห็นว่าทารกเต็ม
• จำไว้ว่าอาหารกลางคืนจะผลิตฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมในร่างกายผู้หญิง อย่าละเลยพวกเขา
• พยายามสร้างอารมณ์เชิงบวกให้ได้มากที่สุด ทำสิ่งที่คุณโปรดปรานถ้าเป็นไปได้ และพักผ่อนให้มากขึ้น
• ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณต้องการกำหนดเวลานวด คุณยังสามารถทำการนวดตัวเองที่บ้านได้อีกด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณไม่เย็น แห้ง - สิ่งนี้จะทำให้ทารกรู้สึกไม่สบาย อย่ากดหน้าอกแรงเกินไป! อย่ายืดผิวของคุณ! เริ่มด้วยจังหวะเบา ๆ เป็นวงกลม เพื่อการลื่นไหลที่ดีขึ้น คุณสามารถนวดขณะอาบน้ำหรือใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม (น้ำมัน ครีม โลชั่น) นวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณเคลื่อนเข้าหาศูนย์กลาง จับหน้าอกของคุณระหว่างฝ่ามือแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ระยะเวลาไม่เกิน 10 นาที เขย่าหน้าอกเบา ๆ สร้างการสั่นสะเทือนที่อ่อนโยน คุณสามารถนวดหน้าอกขณะให้นมลูกได้ วิธีนี้จะช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น ข้อห้าม: ผื่นที่ผิวหนัง, หวัดมีไข้, โรคใด ๆ ในระยะเฉียบพลัน, ความเครียด, การปรากฏตัวของบาดแผลในบริเวณหน้าอก

• เริ่มให้นมลูกด้วยอารมณ์ที่ดี
• เลือกชุดชั้นในคุณภาพสูง: ชุดชั้นในควรสวมใส่สบาย ไม่ว่าในกรณีใด อย่าให้หน้าอกแน่นเกินไป
• สามารถประคบร้อนได้

เคล็ดลับการดูแลเต้านมสำหรับคุณแม่มือใหม่

1. รักษาสุขอนามัยของคุณ ไม่จำเป็นต้องล้างเต้านมหลังการให้นมแต่ละครั้ง วันละครั้งก็เพียงพอ
2. เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลป้องกันภูมิแพ้ที่มีคุณภาพ
3. หากจำเป็น ให้รักษาหัวนมด้วยน้ำมันธรรมชาติ (เช่น น้ำมันมะกอกดีมาก)
4. ใช้ครีมพิเศษ.

เงื่อนไขที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือปริมาณไขมันของนม เมื่อเด็กมีแนวโน้มที่จะถูกนำไปใช้กับเต้านมมากขึ้นเขาก็จะไม่กินตัวเองเพราะนมยังอ้วนไม่พอ คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพได้ที่บ้านโดยใช้วิธีการต่อไปนี้: ความเครียดและทิ้งไว้สองสามชั่วโมง หลังจากนั้นไม่นานก็ควรแบ่งชั้น หากไขมันเป็น 4-5% ของมวลรวม แสดงว่าคุณภาพอยู่ในช่วงปกติ คุณไม่ต้องกังวล

เพื่อให้เข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำนมที่ผลิตออกมาหรือไม่ ให้ดูแลลูกน้อยของคุณ การเพิ่มน้ำหนักควรสอดคล้องกับบรรทัดฐาน หากทารกกินไม่เพียงพอ สิ่งนี้จะส่งผลต่อพฤติกรรมของเขา เขาจะกลายเป็นเจ้าอารมณ์ กระสับกระส่าย และร้องไห้บ่อยขึ้น จำไว้ว่าการปัสสาวะเป็นครั้งคราว (น้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน) อาจเป็นสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณหิว!

เหตุใดจึงไม่แนะนำให้ป้อนนมทารกด้วยสูตรจากขวดในกรณีที่มีปัญหาเรื่องการให้นมบุตร ดูเหมือนว่ามันจะง่ายกว่าและสะดวกกว่ามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทารกหลังจากมื้ออาหารนั้นนอนหลับอย่างสงบเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้แม่มีโอกาสพักผ่อนเล็กน้อย แม้จะมีข้อดีที่ชัดเจน แต่ควรทิ้งขวดในช่วงเวลานี้ อธิบายได้ง่าย: ส่วนผสมใช้เวลาในการย่อยนานกว่าและต้องใช้พลังงานมาก ดังนั้นลูกของคุณจึงเบื่อกับการรับประทานอาหารดังกล่าว และนอนหลับสนิทเพื่อเติมพลังงานสำรองฉุกเฉิน

คำถามสำคัญอีกข้อ: "คุณควรให้นมลูกนานแค่ไหน" มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตอบได้ เนื่องจากขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของทารก แพทย์แนะนำให้ฉีกเด็กในหนึ่งปีครึ่งถึงสองปี กระบวนการนี้ควรค่อยๆ ค่อยๆ ลดจำนวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผลิตภัณฑ์กระตุ้นการหลั่งน้ำนมของแม่พยาบาล

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาหารของแม่พยาบาลเพิ่มขึ้น 500 กิโลแคลอรี: สามารถบริโภคได้มากถึง 3,000-3500 กิโลแคลอรีต่อวัน

อาหารควรมีสุขภาพดีและหลากหลาย รวมในอาหาร ผัก ผลไม้ โปรตีน อาหารที่มีวิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ เป็นจำนวนมาก

เพิ่มการหลั่งน้ำนม

• ถั่ว (ไม่มีสารเติมแต่งไม่คั่ว) อาหารว่างที่มีแคลอรีสูงเพียงพอ แต่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในปริมาณที่พอเหมาะ ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และปัญหาอุจจาระได้ กินถั่วไม่เกินหนึ่งกำมือต่อวัน
• ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน) คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมวิตามินจากผลไม้แห้งโดยการหั่นในเครื่องปั่นหรือใช้เครื่องบดเนื้อ ใส่วอลนัทและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป
• เมล็ดทานตะวัน. ประกอบด้วยวิตามิน B, E, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี
• เนื้อไม่ติดมัน
• ซุปขึ้นอยู่กับน้ำซุปเนื้อ

ในการทำน้ำซุปที่เหมาะสมจากเนื้อหมู เนื้อวัว ไก่ หรือไก่งวง คุณต้องขจัดไขมันทั้งหมดออกจากชิ้นเนื้อ หลังจากนั้นใส่ในกระทะด้วยน้ำเย็นและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน เมื่อเดือดให้สะเด็ดของเหลวทั้งหมดแล้วเทลงในน้ำสะอาด ซุปในน้ำซุปที่สองกลายเป็นไขมันต่ำ อร่อยมาก และเหมาะสำหรับให้อาหารคุณแม่ยังสาว

อาหารทุกมื้อควรสด ทำที่บ้านจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ

เครื่องดื่มที่ส่งผลดีต่อการหลั่งน้ำนม

จะเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้อย่างไร? ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะก่อนให้อาหาร ข้อกำหนดเบื้องต้นคือเครื่องดื่มจะต้องอุ่น หลังจากที่คุณแนะนำส่วนประกอบใหม่ใด ๆ ในอาหารของคุณแล้ว ให้สังเกตทารก สุขภาพของเขา พฤติกรรม หากผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (ผื่น, รอยแดงของผิวหนัง, อาหารไม่ย่อย) คุณสามารถทานได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวผลที่ตามมา

ดื่มได้

สมุนไพรสำหรับการให้นมบุตร:

• เมล็ดยี่หร่า;
• เม็ดยี่หร่า;
• โหระพา;
• โป๊ยกั๊ก;
• เมลิสสา;
• ดอกคาโมไมล์;
• ตำแย;
• พืชผักชนิดหนึ่ง;
• พืชชนิดหนึ่ง;
• ชบา;
• ชะเอม;
• พาสลีย์.

ใช้ชาสมุนไพรด้วยความระมัดระวัง: คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มชนิดเดียวกันได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ และเมื่อมีอาการผิดปกติครั้งแรก ให้หยุดดื่มทันที อย่าดื่มน้ำซุปมากกว่าที่ผู้ผลิตแนะนำ

• น้ำผักชีฝรั่ง. เมล็ดที่บดแล้วหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำร้อนหนึ่งลิตรแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5-6 นาที ขอแนะนำให้ใช้ช้อนโต๊ะก่อนให้อาหารแต่ละครั้ง
• ยาต้มโรสฮิป ผลเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ในรูปแบบแห้งเท่านั้น เนื่องจากผลเบอร์รี่สดสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดและการแพ้ในทารกได้ มันจะดีกว่าถ้าคุณรวบรวมและทำให้แห้งด้วยตัวเอง: วิธีนี้คุณจะมั่นใจในคุณภาพของเครื่องดื่มในอนาคต เป็นการดีกว่าที่จะยืนยันน้ำซุปในกระติกน้ำร้อนหากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย คุณควรดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพไม่เกินหนึ่งลิตรต่อวัน! น้ำซุปอุ่นดื่ม 30-40 นาทีก่อนให้อาหาร
• ผลไม้แช่อิ่มแห้ง.
• กาแฟข้าวบาร์เลย์. มันมีประโยชน์มากสำหรับกระเพาะอาหารทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้มีความแข็งแรง
• เครื่องดื่มนมหมัก
• นมวัว. โดยมีเงื่อนไขว่าเด็กจะไม่ทนต่อแลคโตส
• นมแพะ. เชื่อกันว่าสามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด แต่ทุกคนไม่ชอบเพราะรสชาติเฉพาะ

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เชื่อกันว่าเบียร์สามารถช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้ คำสั่งนี้ผิดพลาด! ทารกแรกเกิดไม่สามารถแปรรูปแอลกอฮอล์ได้: การเข้าไปในร่างกายเล็ก ๆ ทำให้เกิดอันตรายอย่างมาก ผลจากการทดลองดังกล่าวอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้า และอาจถึงแก่ชีวิตได้!

ส่วนผสมสำหรับให้นมบุตร

มีการเตรียมการจำนวนมากสำหรับการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม แต่อย่ากินยาทันที "Lactamil" เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เป็นส่วนผสมที่สมดุลในรูปแบบผง

องค์ประกอบประกอบด้วย:

• สารสกัดจากสมุนไพร (โป๊ยกั๊ก, ตำแย, ยี่หร่า, ยี่หร่า);
• วิตามิน;
• แร่ธาตุ (สังกะสี เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม)

จำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำอุ่นกวนจนของเหลวเป็นเนื้อเดียวกัน

ข้อห้าม:

• แพ้แลคโตส;
• การแพ้ของแม่ต่อองค์ประกอบอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น สมุนไพรที่เป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม
• อาการแพ้ยาในเด็ก

ทำไมจึงควรทาน "Lactamil"

• หลังใช้ครั้งแรกจะรู้สึกถึง "ความเร่ง" ของน้ำนม
• แม่และเด็กยังได้รับสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายอีกด้วย การป้องกันโรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน
• ฟื้นฟูการผลิตน้ำนมหลังการผ่าตัดคลอด
• สำหรับการป้องกัน ในกรณีนี้ นมจะไม่หายไปหลังจากผ่านไปหกเดือน

ก่อนใช้ยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน อย่าใช้ยาเกินขนาด!

สูตรพื้นบ้านเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

1. เครื่องดื่มนมและแครอท เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ขูดผักเทนมหนึ่งแก้ว ผู้ที่มีฟันหวานสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ใช้เวลา 2-3 ครั้งต่อวัน
2. ใช้โป๊ยกั๊กยี่หร่าและผักชีฝรั่งในส่วนเท่า ๆ กันเทน้ำร้อนหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
3. น้ำเบิร์ช
4. ผสมยี่หร่าสับกับครีมเปรี้ยวสองสามช้อนโต๊ะแล้วตั้งไฟอ่อน ใช้ส่วนผสมนี้สามครั้งต่อวันหนึ่งช้อนโต๊ะ
5. เชื่อกันว่าการแช่เท้าในน้ำร้อนค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ช่วงนี้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ พักผ่อน พักผ่อน หลังจากทำตามขั้นตอนที่น่าพอใจแล้วคุณสามารถเริ่มให้นมลูกได้
6. ยาต้มยี่หร่า (2 ส่วน) และบาล์มมะนาว (1 ส่วน) ช่วยให้สงบลงช่วยให้นอนหลับสนิทและมีสุขภาพดี
7. ใช้บัควีทล้างให้สะอาดแล้วทอดโดยไม่ใช้น้ำมันในกระทะร้อน ซีเรียลคั่วควรรับประทานวันละหลายครั้ง

บทสรุป

สุขภาพของเจ้าตัวเล็กขึ้นอยู่กับแม่ อยู่ในอำนาจของคุณที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเติบโตแข็งแรงและมีสุขภาพดี ติดตามกิจวัตรประจำวันและโภชนาการของคุณ กินอาหารที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม. อาหารของคุณควรมีสุขภาพดี อร่อย และหลากหลาย จำไว้ว่านมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก สร้างขึ้นตามความต้องการของเขา พยายามอย่าหยุดให้นมก่อนเวลาอันควร

สวัสดีคุณแม่ที่รัก! เพื่อนสนิทของฉันในการประชุมครั้งล่าสุดเริ่มบ่นเรื่องนมขาดอีก หลายคนคุ้นเคยกับปัญหาโดยตรงและบ่อยครั้งที่ต้นกำเนิดของมันซ่อนอยู่ในอาหารที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงเสนอให้แสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมอย่างเร่งด่วนและค้นหาว่าคุณแม่สามารถกินอะไรได้โดยทั่วไปและขนมชนิดใดที่จะต้องถูกลืมไปชั่วขณะหนึ่ง

เกี่ยวกับประเด็นขัดแย้ง

ฉันเห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกซึ่งเชื่อว่าอาหารไม่ชี้ขาดสำหรับการผลิตนมในปริมาณที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะกินอาหารจากรายการเท่านั้นและในขณะเดียวกันก็อยู่ในสภาวะตึงเครียด แต่ก็ไม่จำเป็นเลยที่จะมีนมมาก ๆ ในทางตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม เราเรียนรู้ที่จะระบุตัวตนกับคุณ และในที่เดียวกันเราได้อธิบายคำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

โปรแลคตินมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการหลั่งน้ำนม - ฮอร์โมนนี้ส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมเหลืองที่เพิ่มขึ้น การสุกและการเปลี่ยนสภาพเป็นน้ำนมที่โตเต็มที่ แต่การผลิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ปริมาณโปรแลคตินที่จำเป็นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อทารกเริ่มให้นมหรือแม่ลดปริมาณส่วนเกิน

นอกจากนี้ยังมีการเหมารวมว่าการดื่มมีผลต่อปริมาณนม อย่างไรก็ตาม แพทย์ขององค์การอนามัยโลกเชื่อว่าของเหลวที่แม่บริโภค (และคุณยังจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน) จะช่วยให้น้ำนมออกได้เท่านั้น

แต่ถ้าคุณดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ ครึ่งชั่วโมงก่อนให้อาหาร คุณสามารถเพิ่มปริมาณของอ็อกซิโทซินได้ และนมจากเต้านมที่ผ่อนคลายจะปล่อยออกได้ง่ายขึ้น

พึ่งพาโปรตีนและระวังไขมัน

สิ่งสำคัญคือต้องเติมพลังงานที่ร่างกายใช้ในการผลิตน้ำนม ดังนั้นจึงควรเป็นพื้นฐานของอาหาร เพิ่มปริมาณแคลอรีตามที่ต้องการ ไม่ใช่โดยการกินขนมและขนมปัง แต่โดยการให้ความสำคัญกับอาหารที่มีโปรตีนมากกว่า:

• เนื้อไม่ติดมัน - ตัวอย่างเช่นปรุงน้ำซุปและซุปเบา ๆ จากเนื้อลูกวัว, กระต่าย, เนื้อไก่, เนื้อวัว, ไก่งวงและอย่างที่สองสามารถต้มหรือนึ่งเนื้อเดียวกันได้
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก - ชีสกระท่อม, นมอบหมัก, kefir, ชีสแข็ง

เด็กกินนมที่มีไขมันเพียงพอเร็วขึ้นและไม่รู้สึกหิวอีกต่อไป ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบปริมาณไขมันในนม ดีกว่าคนอื่น ๆ พวกเขาจะรับมือกับงานเพิ่มปริมาณไขมัน:

• บรอกโคลีกะหล่ำปลี - ซุปที่ยอดเยี่ยมน้ำซุปข้นจากมัน
• โจ๊ก - บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต;
• ครีมและครีมเปรี้ยว
• สำหรับของหวาน คุณสามารถให้ halva ชิ้นหนึ่งได้ แต่ไม่ใช่ทุกวัน

ถั่วนั้นดีสำหรับการให้นม และวอลนัทก็ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันได้อย่างมาก อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่พวกเขากระตุ้นการแพ้ในเด็กและพวกเขาจะเพิ่มอัลมอนด์ด้วยดังนั้นคุณจึงต้องระวังให้มากเมื่อกินถั่ว - หนึ่งหรือสองเมล็ดต่อวันก็เพียงพอแล้ว

มากระจายอาหารกันเถอะ!

พื้นฐานของโภชนาการเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมควรเป็นผักสมุนไพรสดและผลเบอร์รี่ คุณควรเลือกอะไร

• เริ่มจากแครอทกันก่อน ประกอบด้วยวิตามิน B, C, PP, E, เบต้าแคโรทีน, เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส จำนวนมาก แต่ควรกินผักดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีสูตรอาหารมากมายสำหรับสลัด ซุปเย็น น้ำผลไม้คั้นสด . หากเด็กไม่มีอาการแพ้ ให้ใส่ฟักทอง ทับทิม หัวบีต และขึ้นฉ่าย ลงในแครอท หากมีอาการแพ้ - กะหล่ำปลีหรือแอปเปิ้ลเขียว สลัดที่ทำจากหัวไชเท้า แครอท และครีมเปรี้ยวเหมาะสำหรับน้ำนมแม่
• ผักกาดหอมประกอบด้วยวิตามินซี เคราติน กรดโฟลิก และแคลเซียม แต่มีแคลอรีต่ำมาก ซึ่งหากไม่มีผักชนิดอื่น ไม่น่าจะมีบทบาทในการเพิ่มการผลิตน้ำนม เช่นเดียวกับหัวหอมสีเขียวซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุและไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากนี้ ในทางปฏิบัติแล้ว หัวหอมไม่ส่งผลต่อรสชาติและกลิ่นของนม
• อย่าลืมขนมปังโฮลเกรนที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและแร่ธาตุ คุณสามารถอบที่บ้านได้ แต่ฉันโชคดี - มีร้านเบเกอรี่ที่ยอดเยี่ยมอยู่ติดกับบ้านซึ่งคุณสามารถซื้อขนมปังในขณะที่ยังร้อนอยู่
  เราแทนที่กาแฟด้วยเครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์หรือชิกโครี - ทางเลือกดังกล่าวอาจไม่ใช่ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับแม่และลูกน้อยที่ให้นมลูก
• จากน้ำมันพืชสำหรับทำน้ำสลัดให้เลือกข้าวโพด - ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นในการส่งเสริมการผลิตน้ำนมแม่

ชาสมุนไพร - ประโยชน์สองเท่า

ชาสมุนไพรที่มีการแช่จะช่วยฟื้นฟูการหลั่งน้ำนมรวมทั้งปรับปรุงสภาพของคุณหลังคลอด เราทำการเลือกในความโปรดปรานของ:

• ตำแยซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังต่อมน้ำนม;
• ยี่หร่า - ดีสำหรับการให้นมบุตรและถ้าทารกถูกทรมานโดย gaziks;
• ดอกคาโมไมล์และฮ็อพ - สำหรับการแช่ในความสงบและผ่อนคลาย จะดีกว่าที่จะหาสมุนไพร
• Fenugreek ไม่ใช่พืชที่รู้จักกันดีเหมือนดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่มันช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมได้อย่างมาก
• พืชผักชนิดหนึ่ง - ไม่เพียงเพิ่มปริมาณนม แต่ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

จากสมุนไพรเหล่านี้มีการชง - พวกเขาเพียงแค่ชงใบสดหรือเตรียมแห้งจากร้านขายยาด้วยน้ำเดือดยืนยันและกรอง คุณสามารถดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำการสำรอง แต่ให้ต้มสมุนไพร 1-2 ครั้ง

ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อชาแลคโตเจนิกพิเศษได้ - ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไรเลยเนื่องจากผู้ผลิตได้รวบรวมพืชที่ปรับปรุงการหลั่งน้ำนมในถุงแล้ว

นอกจากนี้ คุณสามารถเทน้ำเดือดบนสะโพกกุหลาบแล้วดื่มยาต้มแทนชา หรือคุณสามารถทำเครื่องดื่มด่วนแสนอร่อยจากแครอทขูดและน้ำผึ้ง: ถูแครอทแล้วเทน้ำเดือดผสมกับน้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะแล้วดื่มทันที

จะเจ็บอะไร?

เมื่อรวบรวมเมนู สิ่งสำคัญคือต้องจำประเด็นสำคัญ:

• การบริโภคนมวัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับลำไส้ของทารก
• คุณไม่สามารถดื่มเบียร์ - ลืมเกี่ยวกับตำนานที่เดินบนอินเทอร์เน็ตนี้ - ทารกไม่มีเอนไซม์ที่จะทำลายแอลกอฮอล์
• ให้อาหารกระป๋องแก่สามีของคุณ เนื้อรมควัน ซอสมะเขือเทศและมายองเนส ของว่างร้อนๆ ทั้งหมดนี้เก็บน้ำไว้และป้องกันไม่ให้เธอไปผลิตน้ำนม

แล้วนมข้นจืดล่ะ? ว่ากันว่าชามีผลอย่างมากต่อการหลั่งน้ำนม ในความเป็นจริง การผลิตน้ำนมนั้นถูกกระตุ้นโดยเครื่องดื่มอุ่นๆ และนมข้นในตัวเองไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แลคโตโกนิก นอกจากนี้ หากคุณถูกพาตัวไปและกินจนพอใจ ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณก็อาจแพ้ได้

วิธีคืนค่าการหลั่งน้ำนมหลังการผ่าตัดคลอด?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลังจากการผ่าตัดคลอดแล้ว น้ำนมเหลืองจะใช้เวลานานขึ้นกว่าจะเปลี่ยนเป็นน้ำนมที่โตเต็มที่ สิ่งสำคัญที่ต้องจำในกรณีนี้คืออะไร?

1. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฟื้นฟูความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ ถ้าคุณเหนื่อย ทุกอย่างก็เจ็บปวดเหลือทน แต่คุณต้องทำงานบ้านรอบบ้านโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเป็นเรื่องยาก
2. การเสริมหลังการผ่าตัดคลอดไม่ใช่อาชญากรรม แต่เป็นผลประโยชน์ที่จำเป็นเพื่อให้เด็กไม่ลดน้ำหนัก นมอาจจะมาในอีกสองสามวัน - จากนั้นอย่าลังเลที่จะปฏิเสธการให้อาหารเพิ่มเติม
3. หากลูกน้อยของคุณยังคงอยู่ในโรงพยาบาล ให้แน่ใจว่าได้ปั๊มนมเพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
4. คุณสามารถกินสูตรพิเศษสำหรับคุณแม่พยาบาลจากร้านขายยาได้ - อาหารทางการแพทย์ที่มีโปรตีนสูงจะมีผลดีต่อการให้นมบุตร ส่วนที่เหลือ ใช้คำแนะนำอาหารเดียวกันกับการคลอดทางช่องคลอด

น่าเสียดายที่เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ดีต่อสุขภาพของคุณในบทความเดียว

ฉันแค่ต้องการเตือนคุณว่าระดับการหลั่งน้ำนมขึ้นอยู่กับสุขภาพและอารมณ์ของคุณโดยตรง

หากคุณเลือกอาหารแลคตาโกนิกจากรายการ แต่กินอาหารเหล่านี้อย่างแรงด้วยความรังเกียจ จะไม่ได้รับประโยชน์จาก "การเสียสละ" ดังกล่าว

พักผ่อนให้มากขึ้น เดินในอากาศบริสุทธิ์ ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่ นอนหลับได้ทุกโอกาส แล้วคุณจะไม่ต้องทำเมนูพิเศษเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

และนี่คือวิดีโอที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มการหลั่งน้ำนมอย่างมีประสิทธิภาพ

เราอ่านคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีที่เราปรับปรุงการหลั่งน้ำนมด้วยความสนใจ ผลิตภัณฑ์ใดช่วยคุณได้ และรายการใดที่แนะนำกลับกลายเป็นว่าไร้ประโยชน์ และเพราะเหตุใด หากบทความนี้มีประโยชน์ ให้แชร์บนเพจของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และฉันบอกลาคุณกับหัวข้อความรู้ใหม่!

ที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้เข้าร่วม AKEV และคุณแม่ลูกห้า

กินอะไร ...

คุณแม่หลายคนบอกว่ามีผลิตภัณฑ์อาหาร "วิเศษ" และอาหาร "นม" แบบพิเศษ

ของผู้เข้าพัก:มันช่วยฉันด้วยอาหารปกติที่ดีและชานมร้อนก่อนให้อาหาร ก่อนคลอดฉันกินอาหารแคลอรี่ต่ำ ฉันมักจะมีน้ำหนักเกินและดังนั้นจึงควบคุมตัวเอง ทุกสิ่งที่ฉันอ่านในชีวิตเกี่ยวกับการให้นมแสดงให้เห็นว่าจำนวนแคลอรีในอาหารและอาหารโดยทั่วไปไม่เกี่ยวข้องกับปริมาณนม อย่างไรก็ตาม ... ถ้าฉันกิน Borscht จานแข็ง มันฝรั่งกับชิ้นเล็กชิ้นน้อย นมก็พุ่งออกมาและเด็กก็ยิ้มตรงๆ จิบ และมันก็คุ้มค่าที่จะเล่นกับ kefir กับรำ - แค่นั้นคุณจะไม่ได้รับนม
เป็นผลให้เธอกินอาหารจนเกือบสองปี นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ...

เบเลน่า:ฉันทำค็อกเทล: ฉันผสมแครอทขูดกับนมไขมันอุ่นหรือครีม (ถ้าไม่แพ้แครอท)

ผลิตภัณฑ์จากนมมักประกอบด้วย: นม (ทุกอย่างมีเหตุผล: คุณดื่มนม - คุณปล่อยนม) แครอท (เห็นได้ชัดว่าเป็นผลิตภัณฑ์วิตามินที่เข้าถึงได้มากที่สุดในช่วงเวลาใดของปี) และวอลนัท (มีไขมันพืชสูงและอร่อย) .

ความคิดเห็นของที่ปรึกษา GW

ไม่มีอาหารวิเศษ การศึกษาของ WHO แสดงให้เห็นว่าแม้ในภาวะขาดสารอาหาร มารดาก็สามารถให้นมลูกได้เต็มที่ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณแม่ควรทานอาหาร แต่สำหรับการให้นมอย่างเต็มที่อาหารเพื่อสุขภาพก็เพียงพอแล้วมีแคลอรีสูงกว่าชีวิตปกติเพียงเล็กน้อย (2700 - 3000 กิโลแคลอรี) แต่มีสารก่อภูมิแพ้จำนวนมากในรายการ "ผลิตภัณฑ์ให้นม" - น้ำผึ้งถั่วและนมวัว แม้ว่ามารดาจะทนต่อผลิตภัณฑ์เฉพาะ แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าทารกจะไม่เกิดอาการแพ้ ดังนั้นจงระวังเมื่อกินอาหารวิเศษ!

ที่จะดื่มสิ่งนี้ ...

นมเป็นของเหลว และเพื่อขับของเหลว คุณต้องดื่มของเหลว ยิ่งดื่มนมยิ่งเยอะ - จริงหรือ?

นุชา:ในวิกฤตเช่นนี้ การแช่ผลไม้ผักชีฝรั่งในปริมาณมากเพียงพอ - 2 ช้อนโต๊ะ - ช่วยฉันได้มาก น้ำ 200 มล. ดื่ม 1/3 ถ้วย 40 นาทีก่อนให้อาหาร ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำอุ่นผักชีฝรั่ง - ฉันเมาแล้วมีนมมากจนฉันเกือบจะเป็นโรคเต้านมอักเสบ

ดวงอาทิตย์:เคยได้ยินมาว่าเครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ และหลังจากเบียร์ (รวมถึงเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์) พวกเขาบอกว่าไม่มีที่ไหนเลยที่จะไปจากนม!

ยาคอฟก้า:ฉันอ่านจาก Komarovsky ว่าคุณสามารถดื่มน้ำแครอทเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม และแน่นอนฉันเริ่มดื่มนมมาถึงดีมากฉันดื่มประมาณหนึ่งลิตรต่อวัน (เราใช้ "Frutonyanyu" หรือ "สวัสดี" ในร้าน) ฉันชอบมันมากและเด็กก็ดี

สเวติช:คุณต้องดื่มให้มากที่สุดอย่างต่อเนื่อง เป็นที่พึงปรารถนาไม่ใช่แค่ชา แต่เป็นชาพิเศษ ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถเตรียมค่าธรรมเนียมได้เอง

เครื่องดื่มพื้นบ้านสำหรับให้นมบุตรคือชากับนมข้น เขาเป็นคนที่แนะนำให้ดื่มกับคุณแม่ยังสาวบ่อยที่สุด

ความคิดเห็นของที่ปรึกษา GW

เครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม แต่เครื่องดื่มอุ่นๆ จะทำให้น้ำนมไหลได้ ดังนั้นหากคุณมีความคิดคร่าวๆ ว่าจะให้นมลูกกี่โมง ก็ให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อน 10-15 นาที โดยวิธีการที่เครื่องดื่มสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่แม่ชอบ: ชา, นม, เยลลี่, ผลไม้แช่อิ่ม, เครื่องดื่มผลไม้ ... แต่ในขณะเดียวกันก่อนอื่นคุณควรควบคุมว่าเครื่องดื่มทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กหรือไม่ (แม่มักจะ ดูถูกดูแคลนการแพ้ของนมวัว) และประการที่สอง ชาและกาแฟที่เข้มข้นก็ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่เช่นกัน

ไม่มีประโยชน์ที่จะดื่มด้วยความเข้มแข็ง - เน้น Elena Shmakova - คุณต้องดื่ม "ดับกระหาย" เมื่อคุณต้องการ

อาจจะไปร้านขายยา?

อันยุตา A79:ฉันมีปัญหาการหลั่งน้ำนมอย่างรุนแรง! ลูกของฉันอายุเพียง 3.5 เดือน แต่ฉันเริ่มทำให้เขาผิดหวัง ... สัปดาห์ที่แล้วมีนมน้อยมาก - 80-120 มล. ในการค้นหาวิธีแก้ปัญหานี้ ก่อนอื่นฉันหันไปทางอินเทอร์เน็ต มองหาผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม! และฉันเจอผลิตภัณฑ์ในประเทศของเรา "ทางช้างเผือก" อย่างที่พวกเขาพูด ออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ! ฉันต้องการได้ยินความคิดเห็นจากผู้ที่ใช้ส่วนผสมนี้และมีการเปรียบเทียบอื่น ๆ อีกหรือไม่ ยกเว้นฮิป เพราะตามเรื่องราวของเพื่อน เธอไม่มีประโยชน์

หญิงสาวอันยุตะ: Lactavit ช่วยฉันและทำให้จิตใจสงบโดยการอ่านคู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ รวมทั้ง Sibmam

นุชา:เมื่อฉันไปทำงานและความตื่นเต้นก็เพิ่มขึ้น ฉันดื่มโฮมีโอพาธีย์ - ฉันคิดว่ามันถูกเรียกว่า Mlekovit

เบเลน่า:ฉันดื่ม Mlekoin - มันยังช่วยฉันได้มากรวมถึงชาแลคตาวิตด้วย

มาริตะ:อาจมีคนช่วย - ฉันดื่มอภิลักษณ์ (เป็นนมผึ้ง) ฉันยังพบชา "Babushkino Lukoshko" มันบอกว่ามันคือการเพิ่มการหลั่งน้ำนม มันมีสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย ดูเหมือนว่าจะช่วยได้!

ซัมซัม:ในเดือนแรกและเดือนที่สาม มารดาที่ให้นมบุตรมีภาวะวิกฤตที่เรียกว่านมเมื่อมีน้ำนมไม่เพียงพอ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่ารีบย้ายทารกไปที่ส่วนผสม ฉันอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้แพทย์แนะนำให้ฉันกินยา Apilak พวกเขาเพิ่มการหลั่งน้ำนม ทีแรกไม่เชื่อแต่ลองดู อย่างมีประสิทธิภาพ ตอนนี้ไม่มีปัญหาดังกล่าว

โอคิโอะ:ฉันก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่มีวิกฤตการหลั่งน้ำนมเป็นระยะๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันจะใช้การกู้คืนที่ซับซ้อนทั้งหมด:

1. ฉันกินยาเม็ดอภิลักษณ์
2. ชาแลคโตวิตหรือชาวิตามิน-แลคเตชั่น No.8
3. ฉันดื่มชาร้อนกับนมมาก ๆ (มากกว่า 15 ถ้วยแน่นอน)
4. ฉันใส่เนย ชีส และที่สำคัญที่สุดคือวอลนัทในอาหาร
5. อุ้มลูกเข้าอกบ่อยขึ้น
6. ฉันกำลังอาบน้ำร้อน

ฉันไม่รู้ว่ารายการใดมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน แต่ทั้งหมดนี้ช่วยได้มาก

สเวติช:ฉันชอบ Human แต่ BL ก็ยกย่องเช่นกัน ฉันยังนวดเต้านมในห้องอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นในตอนเย็นทุกวัน เธอใช้เด็กอย่างต่อเนื่อง และฉันก็พยายามที่จะเดินในตอนเย็น ด้วยเหตุผลบางอย่างมันช่วยฉัน ดังนั้นลองทุกอย่าง มันควรจะได้ผลอย่างแน่นอน

สกาย_เบลก้า:ฉันดื่มชามากกว่าที่จะสงบลง อาจเป็นผลดีเพียงอย่างเดียวคือสมุนไพรในชาดังกล่าวเป็นยากล่อมประสาทบรรเทาความตึงเครียดซึ่งหมายความว่านมจะดีกว่าที่จะทิ้ง แต่การเพิ่มการผลิตน้ำนมด้วยชานั้นไม่สมจริง

เอสเทล:ฉันยังดื่มชาแลคโตโกนิก และฮิปป์ แลคโตกอน และชาอื่นๆ บางตัว ฉันจำทุกอย่างที่ฉันเห็นในร้านขายยาไม่ได้ พูดสั้นๆ ว่าทุกอย่างที่ฉันเห็นในร้านขายยาก็ไม่มีผลอะไรจากมัน ฉันนั่งและฟังตัวเองจริงๆ: เอาล่ะ? แล้วเมื่อไหร่ล่ะ? จะมีผลบังคับใช้เมื่อใด แต่ฉันดื่มมันอย่างดื้อรั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่ฉันจะดำเนินการบางอย่างเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมและไม่เพียงต้องทนทุกข์ทรมานที่มีนมไม่เพียงพอ ฉันคิดว่าชามีบทบาทเป็นยาระงับประสาทเท่านั้น

ฮอร์โมนสองชนิดมีหน้าที่ในการหลั่งน้ำนม: โปรแลคติน (ควบคุมการผลิตน้ำนม) และออกซิโตซิน (มีหน้าที่ในการแยกตัวออกโดยขาดน้ำนมมีน้ำนม แต่ท่อของต่อมน้ำนมและน้ำนมออกยาก) ไม่มียารักษาโรคที่สามารถควบคุมปริมาณฮอร์โมนเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ แต่ยาหลายชนิด (เช่น ยาแก้อาเจียน) มีผลข้างเคียงที่ทำให้ปริมาณโปรแลคตินเพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำ แน่นอน คุณไม่สามารถใช้วิธีดังกล่าวได้ด้วยตัวเอง และไม่ใช่แพทย์ที่ทำการทดลองกับยาอีกต่อไป แต่อย่างไรก็ตาม ให้ปรึกษาปัญหากับนักบำบัดของคุณ

ความคิดเห็นของที่ปรึกษา GW

ยาแลคโตโกนิกนั้นได้ผลจริง แต่อย่างที่คุณแม่ตั้งข้อสังเกตไว้อย่างถูกต้อง เป็นเพราะฤทธิ์ยากล่อมประสาทเล็กน้อยเท่านั้น ความจริงก็คือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด การผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการให้นมจะลดลง - โดยเฉพาะออกซิโทซิน แม่ดื่ม "ชาสมุนไพร" สงบลง (ไม่มากจากชา แต่ตกอยู่ภายใต้ผลของยาหลอก) และนมก็มาถึงจริงๆ

อย่างไรก็ตาม ฉันขอเตือนคุณอีกครั้ง - ให้ความสนใจหากเด็กมีอาการแพ้ส่วนประกอบที่มีอยู่ในสารแลคโตโกนิก - สิ่งนี้ใช้กับการเตรียมสมุนไพรและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง

เปลี่ยนระบบการให้อาหาร

ส้ม:และตัวฉันเองก็มั่นใจว่าจำเป็นต้องให้อาหารในเวลากลางคืน! เมื่อ 2 เดือน ลูกสาวของฉันปฏิเสธที่จะให้อาหารในเวลากลางคืนและในตอนเย็นฉันมีเต้านมว่างเปล่า ... ไม่มีอะไรจะกิน - ฮิสทีเรีย, ตื่นตระหนก ดูดนมถึง 12 ทุ่ม สลับกัน 3 ครั้ง ดูดนมทั้ง 2 ข้าง แล้วเธอก็หลับไปทั้งคืน จากนั้นฉันก็เริ่มตื่นนอนและปั๊มนมในตอนกลางคืน มีนมมากขึ้นในตอนเย็นเธอกินเต้านมข้างหนึ่งหยุดห้อยและกินตอนกลางคืน และเขายังคงกิน 3 ครั้ง

นาตาเลีย กัลยาเอวา:ฉันยังมีความลับของตัวเอง นอนหลับสนิท (ร่วมกับเด็ก) โภชนาการที่ดี (เนื้อสัตว์ น้ำซุป ผัก ผลไม้) ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ: ฉันดื่มกุหลาบฮิป คาโมไมล์ ชาต่างๆ (แต่ไม่ใส่ถุง!) น้ำผลไม้ อาบน้ำอุ่นอีก + ฉันเปิดเครื่องกำเนิดไอน้ำในห้องโดยสารและผ่อนคลายเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าอกของฉันอบอุ่น ความใกล้ชิดของทารก (สัมผัสและอารมณ์) ส่งเสริมการผลิตน้ำนม และความสงบ!

เอสเทล:ในที่สุดฉันแน่ใจว่าการให้อาหารถูกปรับเนื่องจากความจริงที่ว่าในขณะที่ดื่มชาฉันให้อาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงและในตอนกลางคืนฉันให้อาหารทุกการรับสารภาพไม่ดื่มน้ำไม่ให้หุ่นจำลอง การสัมผัสอย่างต่อเนื่องเธอสวมสลิงเปลือย

ไอริส-กะ:เราทิ้งส่วนผสมไว้หมดแล้ว (ยังไม่เสร็จเลย 1 กระป๋อง) เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ฉันให้อาหารเสริม ให้นม ปั๊มหลังจากใส่ 100 มล. เข้านอน และป้อน 2 ครั้ง 50 มล. แต่ละ. ตอนนี้มีเซ็ตละ 200-250 กรัม ต่อสัปดาห์ นมก็พอ! ในไม่ช้าเราจะออกจากการให้อาหารเสริมนี้แม้ว่าฉันจะไม่ต่อต้านก็ตาม อาหารกลางคืน ปั๊มนมตอนเย็น และ feed-feed-feed ช่วยฉันได้

ความคิดเห็นของที่ปรึกษา GW

จนกว่าจะมีการให้นม หากพิสูจน์ได้ว่านมไม่เพียงพอ (และในกรณีนี้เท่านั้น!) คุณสามารถลองเพิ่มปริมาณน้ำนมได้โดยการแสดงน้ำนม ไม่จำเป็นต้องปั๊มนมทุกครั้งหลังป้อน (พูดจริงๆ นะ ไม่จำเป็นต้องปั๊มเลย เนื่องจากคุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ด้วยการใช้ที่บ่อยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น) แต่โดยทั่วไป การปั๊มจะช่วยส่งเสริมการผลิตน้ำนมเพิ่มเติม คุณสามารถทำได้ภายใต้การอาบน้ำอุ่น - จากความร้อนท่อของต่อมน้ำนมจะขยายตัวและช่วยให้น้ำนมไหลออกได้ง่ายขึ้น

• ให้นมลูก "ตามความต้องการ" ทันทีที่เขาแสดงอาการวิตกกังวล

• ดูวิธีที่ทารกดูดนม: ปากเปิดกว้าง ทารกไม่ได้จับเฉพาะหัวนม แต่ยังจับบริเวณส่วนนมด้วย ในเวลาเดียวกัน เขาไม่ดูดมากเท่าที่เขาบีบนมด้วยลิ้นของเขา

• อย่าลืมให้อาหารทารกในเวลากลางคืนเพื่อกระตุ้นการผลิตโปรแลคติน

• พักผ่อนให้มากขึ้น ขอให้คนที่คุณรักทำงานบ้านบางส่วน

• อย่ากังวลหรือวิตกกังวล: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นพรหมลิขิตตามธรรมชาติของผู้หญิง และคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อทารกแรกเกิดอย่างไร โภชนาการที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งเนื่องจากการขาดแคลนนม ไม่จำเป็นต้องรีบย้ายทารกไปสู่การให้อาหารเทียมเพื่อเร่งการเชื่อมต่อส่วนผสม ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมช่วยในการต่อสู้กับปัญหาทำให้เมนูมีความสมดุลและหลากหลาย

สูตรการดื่ม

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมในวันแรกหลังคลอดและอื่น ๆ ส่วนใหญ่เป็นของเหลว (นม น้ำผลไม้ ชา น้ำ) คุณแม่ยังสาวหลายคนเชื่อว่าควรมีของเหลวให้มากที่สุด ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตน้ำนม นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่องค์ประกอบคุณภาพของอาหารจานหลักของทารกนี้จะแย่ลงกว่าเดิมมาก น้ำที่มากเกินไปมีผลทำให้นมเจือจาง ทำให้ขาดวิตามิน แร่ธาตุ ไขมันและโปรตีนที่มีคุณค่า

ต่อมน้ำนมผลิตน้ำนมได้ประมาณ 800-900 มล. ต่อวัน เพื่อ "สนับสนุน" งานของพวกเขาก็เพียงพอที่จะบริโภคของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ไม่ควรคำนึงถึงเฉพาะเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ควรคำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวทั้งหมด (เช่น ซุป)

ยาสมุนไพร ชา

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมในผู้หญิงเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการรักษาชาสมุนไพรคอลเลกชันเงินทุน สมุนไพรมีสามกลุ่มที่ไม่เพียงแต่ "กระตุ้น" การผลิตน้ำนมเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงอีกด้วย

1. ตำแย. มีประโยชน์สำหรับร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนแอเรื้อรัง ฮีโมโกลบินต่ำ โรคโลหิตจาง
2. เมลิสซ่า มิ้นต์ และออริกาโน่ สมุนไพรเหล่านี้บรรเทาความเครียด ความตึงเครียด ซึ่งมักส่งผลเสียต่อกระบวนการให้นมได้อย่างสมบูรณ์แบบ
3. ผักชีฝรั่งยี่หร่าและยี่หร่า ชาที่ใช้สมุนไพรเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหาร

สูตรอันดับหนึ่งสำหรับการแก้ปัญหาเกี่ยวกับนมซึ่งพิสูจน์แล้วเป็นเวลาหลายศตวรรษคือยาต้มที่ทำจากเมล็ดผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เทเมล็ดด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแช่เป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมงทำให้เย็นลง ก็เพียงพอที่จะดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง ทางเลือก Dill ที่มีผลเหมือนกันคือยี่หร่ายี่หร่า

เครื่องดื่ม น้ำผลไม้

เมื่อแสดงรายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม อย่างแรกเลย ควรกล่าวถึงเครื่องดื่มและน้ำผลไม้ต่อไปนี้

1. เครื่องดื่มแครอทเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างน้ำนม ทำจากแครอทขูดละเอียด ผลิตภัณฑ์ 3-4 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) เทลงในแก้วนมต้มเย็นเล็กน้อย ส่วนผสมจะถูกเมาทันที น้ำผึ้งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแครอท
2. ปรับปรุงการผลิต "อาหารทารก" และนมถั่ว วอลนัท 100 กรัมเทลงใน 500 มล. ต้มจนข้น คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเล็กน้อยหากต้องการ แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนให้นม 30 นาที ปริมาณที่แนะนำคือหนึ่งในสามของแก้ว

ผลไม้และผัก

แครอทและหัวหอมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมซึ่งแนะนำให้เพิ่มบ่อยที่สุดในหลักสูตรแรกและครั้งที่สอง สลัด เนื่องจากมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร หัวไชเท้าและฟักทองไม่ได้ด้อยกว่าพวกเขาเลย แครอทควรรวมอยู่ในอาหารอย่างสม่ำเสมอและอยู่ในรูปของน้ำผลไม้คั้นสด

ควรใส่ผลไม้ลงในซีเรียล ข้าวโอ๊ต และบัควีทสำหรับคุณแม่มือใหม่ในช่วงให้อาหาร นอกจากนี้ยังควรใช้แอปเปิ้ลลูกพลัมลูกแพร์เพื่อเตรียมผลไม้แช่อิ่มซึ่งให้วิตามินแก่ร่างกาย

ถั่ว, น้ำผึ้ง

เห็ดยังส่งผลดีต่อกระบวนการให้นม กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เกิดการขยายตัวของเส้นเลือดฝอย ปรับปรุงการส่งฮอร์โมนและวิตามินไปยังต่อมน้ำนม เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มลงในเมนูในรูปแบบของซุปโดยปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการเตรียมอย่างรอบคอบ

สินค้าอะไรไม่อนุญาต

อาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมไม่ได้เป็นเพียงคำถามสำคัญ ก่อนอื่นคุณต้องแยกออกจากอาหารควบคุมน้ำหนักที่ยับยั้งกระบวนการทางธรรมชาตินี้ ในรายการสิ่งต้องห้าม:

• มิ้นต์, สะระแหน่;
• กรวยกระโดด;
• ใบวอลนัท;
• โหระพา, หางม้า;
• ผักชีฝรั่ง, lingonberry

เมนูของแม่ที่เพิ่งทำใหม่ให้นมลูกไม่ควรมีอาหารรมควันผัดเผ็ด เครื่องปรุงรสที่ดักจับเกลือและมายองเนสในร่างกายจัดอยู่ในหมวดหมู่ขององค์ประกอบต้องห้าม ควรละทิ้งอาหารกระป๋อง ไส้กรอก ลดอาหารประเภทแป้ง อาหารที่มีชื่อเสียงว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ เช่น ช็อกโกแลต ปลาแมคเคอเรล และกั้ง

การปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง การบริโภคอาหารในปริมาณที่เพียงพอที่ช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม ผู้หญิงจะแก้ปัญหาของเธอด้วยการขาดนม