วิธีการเป็นผู้นำหญิงมีครรภ์ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หรือวิธีปฏิบัติตนในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไปพบแพทย์เฉพาะในช่วงที่เจ็บป่วย เมื่อสิ่งสำคัญคือต้องรักษา และปัญหาด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลยังคงอยู่ในเบื้องหลัง ดังนั้น ฉันจะพยายามให้คำแนะนำที่เหมาะสมเกี่ยวกับรายละเอียดสุขอนามัยส่วนบุคคล

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงขณะทำงานควรสลับกันไปมาและพักผ่อนให้เพียงพอ คุณไม่สามารถยกน้ำหนักให้เคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ตามกฎหมายแรงงาน ผู้หญิงตั้งแต่ตอนที่เธอตั้งครรภ์ ได้รับการปล่อยตัวจากการทำงานหนักและจากการทำงานตอนกลางคืน และตั้งแต่ 4 เดือน - จากการทำงานล่วงเวลา

แพทย์หลายคนเชื่อว่าทุกวันนี้ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดเกี่ยวกับความจำเป็นในการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉง ซึ่งมักแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นผู้หญิงสามารถซื้อการออกกำลังกายที่เธอเคยชินก่อนตั้งครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะเลิกเล่นกีฬาตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากไม่มีข้อห้ามในการว่ายน้ำในน้ำเกลือหรือน้ำจืดในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจึงสามารถว่ายน้ำในสระได้ แต่คุณไม่ควรดำน้ำใต้น้ำเนื่องจากการกดทับของช่องท้องที่เกิดขึ้นในขณะนี้ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ตอนปลาย

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่การพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญยิ่งกว่า เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ระดับของการออกกำลังกายจะลดลง และเนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะมีอาการบวมน้ำในการตั้งครรภ์ตอนปลาย จึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่จะนอนลงเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 30-40 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน หากสถานการณ์เอื้ออำนวย นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายามให้แน่ใจว่าการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การนอนตะแคงข้างจะสะดวกกว่าเพราะจะช่วยบรรเทาแรงกดดันของมดลูกที่ขยายใหญ่บนหลอดเลือดใหญ่ (aorta, vena cava ที่ด้อยกว่า)

แนะนำให้สตรีมีครรภ์อาบน้ำทุกวัน หากไม่มีเงื่อนไข คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ถูด้วยฟองน้ำเปียก การอาบน้ำร้อนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่คุณไม่ควรแช่ตัวในห้องอบไอน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด และในระยะแรกๆ การแท้งบุตรโดยธรรมชาติ

ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องอยู่กลางแจ้งให้มากที่สุดเพื่อพักผ่อนในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก อากาศบริสุทธิ์มีผลดีต่อสภาพร่างกายและจิตใจของผู้หญิง พัฒนาการของทารกในครรภ์ ซึ่งไวต่อการขาดออกซิเจน อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงระยะทางที่เดินได้ซึ่งจะทำให้เธอเหนื่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการรายงานการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดในอดีต ไม่แนะนำให้เดินทางไปที่รีสอร์ท โดยเฉพาะในเขตภูมิอากาศอื่น หลังจากตั้งครรภ์ได้ 32 สัปดาห์

การเดินทางโดยรถยนต์ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตสมัยใหม่ซึ่งไม่มีเหตุผลที่จะจำกัดให้สตรีมีครรภ์ต้องเดินทางถึงแม้ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่เป็นคนขับก็ควรนั่งในที่นั่งผู้โดยสาร ในเวลาเดียวกัน คุณควรคาดเข็มขัดนิรภัยอย่างแน่นอน แม้จะไม่สะดวกอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากจะช่วยลดโอกาสที่รถจะชนแผงหน้าปัดรถระหว่างการเบรกกะทันหัน และในสถานการณ์ที่อันตรายกว่านั้น เข็มขัดนิรภัยจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเสียหายร้ายแรง

สำหรับสตรีมีครรภ์ การเดินทางโดยเครื่องบินไม่มีข้อห้าม แต่อาจมีความซับซ้อนได้จากสองสถานการณ์ อย่างแรกคืออาการเมารถซึ่งเพิ่มความอยากคลื่นไส้ซึ่งเป็นลักษณะของการตั้งครรภ์ในระยะแรก ประการที่สอง หากมีรกไม่เพียงพอ การเดินทางทางอากาศอาจทำให้ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์มากขึ้น ด้วยเหตุผลที่นำไปใช้ได้จริง คุณไม่ควรเดินทางโดยเครื่องบินในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย เนื่องจากการคลอดบุตรบนเครื่องบินไม่พึงปรารถนาเลย

หากสตรีมีครรภ์กำลังจะไปเยือนประเทศที่มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไข้ทรพิษ ไข้เหลือง หรือโปลิโอ ควรปฏิเสธการเดินทางดังกล่าว ท้ายที่สุดการฉีดวัคซีนป้องกันโรคเหล่านี้มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในศูนย์การแพทย์หลายแห่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะคลอดก่อนกำหนด และหากคลอดตรงเวลา ทารกมักเกิดมาโดยมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำ การสูบบุหรี่ของมารดาเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาอาการหายใจมีเสียงหวีดหืดหอบในช่วง 5 ปีแรกของชีวิตเด็ก ในขณะเดียวกันความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้นตามจำนวนบุหรี่ที่สูบ (โชคดีในเด็ก 85% อาการนี้จะหายไปเมื่ออายุ 16 ปี) การสูบบุหรี่ดูเหมือนจะเป็นภาวะแทรกซ้อนที่หลีกเลี่ยงได้ง่ายในการตั้งครรภ์

ประเภทของเสื้อผ้าสำหรับสตรีมีครรภ์ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและฤดูกาลเป็นอย่างมาก ซึ่งนอกจากคำแนะนำทั่วไปแล้ว เราไม่สามารถพูดอะไรได้ ควรใช้เสื้อผ้าหลวมและซักได้ง่าย เข็มขัดรัดและหนังยางรัดรัดเส้นเลือดที่ผิวเผินและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่เส้นเลือดขอดที่ขาได้ ตั้งแต่อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ แนะนำให้ผู้หญิงสวมผ้าพันแผล (ซึ่งต้องสวมขณะนอนหงาย!) รองเท้าควรจะสบายด้วยส้นต่ำที่กว้าง (โปรดจำไว้ว่าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์เลื่อนไปข้างหน้าเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของหน้าท้องและรองเท้าส้นสูงทำให้รักษาสมดุลได้ยากขึ้น) และรองเท้าส้นสูงนำไปสู่ ตึงของลำตัวและทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ การอ่อนตัวของเอ็นที่ขาและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทำให้เท้ายาวและแบนราบ ดังนั้นควรเลือกอันที่ถูกต้องตามรูปร่างที่ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไป

ขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนพบทันตแพทย์อย่างน้อยสองครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ - ในตอนแรก เมื่อจำเป็น จำเป็นต้องอุดฟันหรือถอนฟันที่เป็นโรค และในเดือนสุดท้าย หากฟันถูกถอนออกหรือทำการผ่าตัดอื่นๆ ในช่องปาก ให้ทานอาหารได้หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงเท่านั้น และดื่มได้ไม่เกิน 40 นาทีหลังจากผ่านไปแล้ว คุณควรงดเว้นจากการชะล้าง (หากไม่มีคำแนะนำของศัลยแพทย์) เพื่อไม่ให้ละเมิดความสมบูรณ์ของลิ่มเลือดที่เกิดขึ้นบริเวณแผล หากทันใดนั้นหลังจากนั้นไม่นานเธอก็เริ่มมีเลือดออกอย่าตื่นตระหนกม้วนผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อแล้วจุ่มลงในสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสีชมพูอิ่มตัวแนบไปกับบาดแผลและกัด หากเลือดไม่หยุดเกิน 2 ชั่วโมงให้รีบไปที่คลินิก อาการปวดเล็กน้อยและบวมเล็กน้อยใกล้แผลหลังการผ่าตัดไม่ควรน่ากลัว: ในวันที่ 2-3 ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและอาการบวมจะบรรเทาลง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายเหล่านี้อย่างรวดเร็ว ให้ประคบน้ำแข็งที่แก้มด้านนอกเป็นระยะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเป็นเวลา 10-15 นาที ควรทำความสะอาดฟันอย่างช้าๆและระมัดระวังโดยใช้แปรงขนนุ่มเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดบาดแผล หากสุขภาพแย่ลงภายในหนึ่งวันหลังจากถอนฟัน (อุณหภูมิสูงกว่า 37.5 องศา ปวดเป็นจังหวะและบวมเพิ่มขึ้น) คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที

การดูแลต่อมน้ำนมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการเสียรูปของหัวนมซึ่งทำให้ยากต่อการให้อาหาร แต่ยังหลีกเลี่ยงการก่อตัวของรอยแตกและเต้านมอักเสบ (การให้นมด้วย) ควรล้างต่อมน้ำนมและหัวนมทุกวันด้วยน้ำต้มที่อุณหภูมิห้องด้วยสบู่เด็ก เช็ดด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและแข็ง เป็นการดีที่จะใส่ผ้าใบที่หยาบลงในถ้วยเสื้อชั้นใน - จากการเสียดสีที่เกิดขึ้นในระหว่างนี้ ผิวของหัวนมจะหยาบขึ้น ไม่ควรใช้หัวนม ขี้ผึ้ง แอลกอฮอล์ โคโลญ และวิธีการอื่นในการ "ทำให้แข็ง" หัวนมที่แบนและคว่ำจะถูกนวดในช่วง 2 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-4 นาที ในการทำเช่นนี้โดยใช้ดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ คว้าหัวนมที่หล่อลื่นด้วยครีมก่อนหน้านี้แล้วพยายามดึงออก

ชีวิตทางเพศระหว่างตั้งครรภ์ควรถูกจำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2-3 เดือนแรก ซึ่งเป็นช่วงที่การทำแท้งโดยธรรมชาติเกิดขึ้นบ่อยที่สุด หากในอดีตมีการแท้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่เกิดขึ้น ในช่วง 8-10 สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ กิจกรรมทางเพศไม่พึงปรารถนาเนื่องจากอันตรายจากการติดเชื้อที่ช่องคลอดและโพรงมดลูก

การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงด้วย มันเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวก ความฝันและความหวังมากมาย รวมถึงความกังวลและความกลัวบางอย่าง ไม่ใช่เรื่องแปลก การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตมักนำมาซึ่งความไม่แน่นอน และอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

สิ่งสำคัญสำหรับคุณในตอนนี้คือการรู้วิธีปฏิบัติตน สิ่งที่ได้รับอนุญาต สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ และสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรครั้งต่อๆ ไปเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด

คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ จะทำอย่างไรต่อไป?

ประการแรกจำเป็นต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีทันทีและสมบูรณ์ 1. หากคุณพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะแยกทางกับพวกเขา อย่าลังเลที่จะสารภาพกับคนที่คุณรักและแพทย์ของคุณซึ่งจะเป็นผู้นำในการตั้งครรภ์ ด้วยคำแนะนำของแพทย์และการสนับสนุนจากครอบครัว คุณจะเอาชนะการเสพติดที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ง่ายขึ้นมาก

ประการที่สอง คุณต้องปรึกษาเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม ผู้หญิงหลายคนกลัวรูปร่างของตัวเองและพยายามควบคุมอาหารอย่างลับๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าวิธีการดังกล่าวสามารถขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์ 2 ได้อย่างจริงจังซึ่งในกรณีนี้จะไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ คุณสามารถบันทึกรูปร่างของคุณได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด ในการทำเช่นนี้การปฏิบัติตามหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพก็เพียงพอแล้ว:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ละทิ้งอาหารประเภทแป้งและขนมหวาน - แหล่งที่มาหลักของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินและศัตรูของความยืดหยุ่นของผิวของคุณ ซึ่งขณะนี้เมื่อทารกในครรภ์เติบโตขึ้น ต้องเผชิญกับความเครียดที่สำคัญ 3;
• กินซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ ขนมปังโฮลเกรน ถั่วและผลไม้แห้งให้มากขึ้น ปฏิเสธหรือพยายามจำกัดการบริโภคกาแฟให้มากที่สุด
• หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ (ตับและตับ) ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของทารกในครรภ์ 4;
• หลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด ของเผ็ด เค็ม ไขมัน ผัด และเผ็ด

ในระหว่างตั้งครรภ์ การทบทวนกิจวัตรการนอนหลับและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก สตรีมีครรภ์จำนวนมากพยายามรักษากิจวัตรประจำวันตามปกติ โดยมักประสบกับความรู้สึกอ่อนล้าและอ่อนแรงอย่างต่อเนื่องจาก 5 ข้อนี้ สิ่งนี้ไม่ถูกต้องและอาจนำไปสู่พิษและผลเสียอื่น ๆ พยายามสลับการโหลดและพักผ่อนอย่าลืม จำกัด การใช้แรงงานอย่างหนักคุณไม่ควรยกน้ำหนักเกิน 3-5 กก. - ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้สีของมดลูกเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ภัยคุกคามของ การยุติการตั้งครรภ์

แต่อย่าไปสุดขั้ว - การปฏิเสธการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์นั้นไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไป กิจกรรมระดับปานกลาง 6 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นทั่วร่างกายและความอิ่มตัวของออกซิเจน - และนี่คือการรับประกันว่าทารกในครรภ์ของคุณจะได้รับสารอาหารในปริมาณที่จำเป็น 7 ตัวเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการเดินป่ากลางแจ้ง

และที่สำคัญที่สุด การไปพบแพทย์เป็นประจำจะเป็นหัวใจสำคัญของการตั้งครรภ์ที่สงบและปลอดภัย อย่าละเลยการดูแลทางการแพทย์ในช่วงเวลาสำคัญดังกล่าวเพื่อระบุปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมดในระยะเริ่มแรกและหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา

• 1. ปรึกษาสตรี // อ. ศ. วศ.บ. ราดซินสกี้ ฉบับที่ 2 เปโตรซาวอดสค์ อินเทลเทค 2550 - 274 หน้า
• 2. สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา: แนวปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 2 // เอ็ด ในและ. Kulakova, - 2006 .-- 560 วิ.
• 3.สูติศาสตร์. สรีรวิทยาของการตั้งครรภ์: ตำรา // E.G. Gumenyuk, O. K. โพโกดิน, T.A. วลาซอฟ, PetrSU. - Petrozavodsk: IntelTek, 2004 .-- 169 หน้า
• 4. สูติศาสตร์: มัคคุเทศก์แห่งชาติ + ซีดี // เอ็ด. อี.เค. Ailamazyan และผู้เขียนร่วม - 2552 .-- 1200 น.
• 5. Sidorova E.S. หลักสูตรและการจัดการการตั้งครรภ์ตามไตรมาส // E.S. ซิโดรอฟ สำนักพิมพ์ "หน่วยงานข้อมูลทางการแพทย์", 2550. - 304 หน้า
• 6. นรีเวชวิทยาตาม Emil Novak // Ed. เจ. เบเรก้า, ไอ. อาดาชิ, พี. ฮิลาอาร์ด; ต่อ. จากอังกฤษ เขา. Gorbacheva และอื่น ๆ ; เอ็ด. ต่อ. วีเอ็ม เนชูชกิน. - ม.: ซ้อม, 2545 .-- 892 น. - (ศาสตร์การแพทย์แผนปัจจุบัน).
• 7.สูติศาสตร์ : หนังสือเรียน + ซีดี ฉบับที่ ๒, สาธุคุณ. และเพิ่ม //เอ็ด. จีเอ็ม เซฟลีวา –2007. - 512 หน้า

ปฏิบัติตัวอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้เกิดผลดีต่อทารกในครรภ์? ผู้หญิงคนใดทันทีที่เธอรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอเริ่มปกป้องตัวเองในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ฟังคำแนะนำของแพทย์เพราะฉันอยากจะให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงจริงๆ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการตั้งครรภ์เป็นอย่างไรรวมถึงการคลอดบุตรเป็นไปได้ที่จะกำหนดว่าเด็กจะเป็นอย่างไรในอนาคตการพัฒนาของเขาจะเป็นอย่างไร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องวางแผนการตั้งครรภ์อย่างมีความรับผิดชอบ

ประการแรกการตั้งครรภ์ควรเป็นที่ต้องการและคาดหวังนั่นคือจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อม หลายคนจะพูดว่า: “คุณจะเตรียมตัวอย่างไร? คุณแค่ต้องไปที่ห้องนอนกับเนื้อคู่ของคุณ - แค่นั้นเอง " แต่เช่นเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเข้าไปในห้องนอนทันที ในการเริ่มต้น พ่อแม่ในอนาคตจะต้องไปที่ศูนย์การแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของพวกเขาอย่างเต็มที่ และหากพบโรคใด ๆ ให้เริ่มกำจัดพวกเขา เนื่องจากยาหลายชนิดไม่สามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ โรคต่างๆ อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนและทำให้แท้งได้

แต่คนส่วนใหญ่ละเลยการไปพบแพทย์รวมถึงการทดสอบและต่อมาพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากปรากฎว่าพวกเขาไม่แข็งแรงสมบูรณ์สำหรับการคลอดบุตร ยิ่งอยู่ในขั้นตอนการวางแผนของการตรวจอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณก็ยิ่งมั่นใจได้ว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปตามปกติ บ่อยครั้งที่ผู้ชายยืนเคียงข้างโดยเชื่อว่ามีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องตรวจสุขภาพ แต่นี่ไม่ใช่กรณี ทั้งพ่อและแม่ต้องเตรียมพร้อมที่จะตั้งครรภ์อย่างเต็มที่

นอกจากนี้ ให้พิจารณาว่าคุณมีนิสัยเสพติดเป็นพิเศษ เช่น การสูบบุหรี่และการดื่มหรือไม่ ในกรณีที่คุณต้องการให้ลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรง คุณต้องสละสิ่งเหล่านี้อย่างน้อย 3 เดือนก่อนเริ่มตั้งครรภ์ หรือแม้แต่เร็วกว่านั้น หากคุณยังไม่พร้อมที่จะจำกัดตัวเองในบางสิ่ง เป็นไปได้มากว่าคุณยังไม่พร้อมทางจิตใจสำหรับเด็ก ดังนั้นควรเลื่อนการตั้งครรภ์ออกไป ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามารดาที่สูบบุหรี่และดื่มสุรามักให้กำเนิดบุตรที่มีความเบี่ยงเบนและปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนั้นคุณไม่ควรเสี่ยง

การใช้วิตามินก็มีความสำคัญเช่นกันโดยปกติแพทย์จะสั่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในขั้นตอนไหน ในกระบวนการวางแผนเช่นแนะนำให้ดื่มวิตามินอีและกรดโฟลิก แต่ในระหว่างตั้งครรภ์มีการกำหนดคอมเพล็กซ์พิเศษไว้แล้ว ช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และลดความเสี่ยงของการเกิดโรค อย่าละเลยคำแนะนำและคำแนะนำของแพทย์ ท้ายที่สุดแล้ว อาจมีผู้สั่งงานวิจัยบางชิ้น และคนอื่น: บางครั้งแพทย์ต้องการการวิเคราะห์หาวิตามินดีหรือธาตุ ในกรณีอื่น ๆ พวกเขาเพียงแค่กำหนดวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น

สภาพทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์มีบทบาทอย่างมาก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรวิตกกังวลเนื่องจากอาการนี้จะถูกส่งไปยังทารก ผู้หญิงหลายคนที่กลายเป็นแม่ไปแล้วสังเกตว่าหลังจากที่พวกเขากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างตลอดการตั้งครรภ์ พวกเขาหงุดหงิดและประหม่า เด็กก็เกิดมากระสับกระส่ายมากเช่นกัน ความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกนั้นแน่นแฟ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นเมื่อแม่ไม่ดี ลูกของเธอก็แย่ด้วย สิ่งนี้จะต้องจำไว้เสมอ

มันสำคัญมากที่จะต้องคุยกับลูกตลอด 9 เดือนที่รอ เขาได้ยินทุกอย่างจริงๆ ส่วนใหญ่มักจะมาจากเสียงของแม่ที่เด็กสงบลงและผล็อยหลับไปในครรภ์ นอกจากนี้ ผู้หญิงยังต้องถูกรายล้อมไปด้วยทุกสิ่งที่สวยงาม เพื่อไม่ให้สิ่งรอบๆ ตัวไม่โกรธเคืองและกวนใจ แต่ในทางกลับกัน แนะนำให้ดูหนังดีๆ ฟังเพลงตลก แง่คิดดีๆ ฯลฯ

นักจิตวิทยาบอกว่าคุณไม่ต้องกังวลว่าลูกของคุณจะเป็นเพศอะไร ประสบการณ์ทั้งหมดเหล่านี้ถูกส่งไปยังทารก และเขาอาจมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาไม่ต้องการ เพศของเด็กไม่ควรมีความสำคัญกับพ่อแม่ การมีลูกคือความสุขในตัวเอง และไม่ว่าเขาจะเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิงก็ตาม

รสนิยมและความชอบของสตรีมีครรภ์มักจะเปลี่ยนไป ดังนั้นการฟังตัวเองและทำความเข้าใจว่าอะไรที่นำความสุขมาให้ในช่วงเวลานี้จึงเป็นเรื่องสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะ คุณต้องรู้สึกอิสระที่จะเก็บของและไปที่นั่น ซึ่งหมายความว่านี่คือสิ่งที่ลูกในอนาคตของคุณต้องการ และต่อมาเขาจะขอบคุณอย่างแน่นอน

นอกจากนี้ ยิ่งสตรีมีครรภ์กลัวการคลอดบุตรมากเท่าใด โอกาสที่เธอจะคลอดบุตรก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น คุณไม่สามารถปรับตัวเองให้เป็นแง่ลบได้ การคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยสมบูรณ์ และผู้หญิงหลายพันคนต้องผ่านมันไปทุกวัน คุณควรเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำทั้งหมดนี้ คุณต้องควบคุมตัวเองอย่างแม่นยำเพราะเด็กโดยวิธีการที่เจ็บปวดและยากสำหรับเขาในระหว่างการคลอดบุตรมากกว่าสำหรับคุณ นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำ จากมุมมองทางจิตวิทยา การเห็นทารกในครรภ์และ "ทำความรู้จัก" เขาก่อนคลอดอาจเป็นประโยชน์ ในระหว่างโปรแกรมติดตามผลก่อนคลอด คุณจะต้องสแกนอัลตราซาวนด์ระหว่างตั้งครรภ์และมากกว่า 1 ครั้ง โดยปกติคุณสามารถขอ "รูปถ่าย" ของทารกก่อนคลอดหรือวิดีโอได้โดยมีค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมเล็กน้อย (ราคาของสื่อ)

หากคุณประพฤติตนอย่างถูกต้องตลอดการตั้งครรภ์ ลูกน้อยของคุณจะเกิดอย่างสงบ การให้ความรู้แก่เขาจะง่ายกว่ามาก เนื่องจากเขาจะรับรู้ข้อมูลทั้งหมดและเข้าใจคุณได้ดีขึ้น การเลี้ยงดูเด็กควรเริ่มต้นตั้งแต่ช่วงก่อนคลอด

สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ในชีวิตของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาสำคัญในระหว่างที่มันคุ้มค่าที่จะค้นหาว่าสิ่งใดที่สามารถทำได้และไม่สามารถทำได้เพราะในเวลานี้การก่อตัวของทารกในครรภ์เริ่มต้นขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายผู้หญิงในวันแรกหลังการปฏิสนธิ

หลังจากช่วงเวลาหนึ่งภายใน 1 สัปดาห์ยังไม่สามารถเรียกได้ว่าตั้งครรภ์ ความจริงก็คือในเวลานี้ไข่ที่ปฏิสนธิจะเคลื่อนไปยังสถานที่ที่จะผ่านทุกขั้นตอนของการพัฒนาตั้งแต่ตัวอ่อนไปจนถึงทารกในครรภ์ เฉพาะเมื่อมันติดกับผนังมดลูกเท่านั้นเราสามารถพูดได้ว่าการตั้งครรภ์ได้เริ่มขึ้นแล้ว

กระบวนการนี้เรียกว่าการฝังตัวของตัวอ่อน หลังจากนั้นจะเกิดสายสะดือและรก ในสัปดาห์แรก ร่างกายจะพยายามทุกวิถีทางที่จะปฏิเสธตัวอ่อน ป้องกันไม่ให้ตัวอ่อนตั้งหลักได้ในที่สุด เนื่องจากถือว่าเป็นสิ่งแปลกปลอม

วิธีการรับรู้: สัญญาณแรก

สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์จะมาพร้อมกับความรู้สึกและอาการบางอย่างที่เป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์:

• สิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือการไม่มีประจำเดือนในเวลาที่เหมาะสม ถ้าประจำเดือนมาไม่ตรงเวลา แสดงว่าท้องได้ประมาณ 2 สัปดาห์แล้ว
• ปัญหานองเลือด... เมื่อตัวอ่อนถูกนำเข้าสู่ผนังมดลูกในวันที่ 12 อาจมีการตกขาวสีน้ำตาลเล็กน้อย

สำคัญ! หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นแล้วและพบเห็นในช่วงเวลานี้อาจเป็นสัญญาณที่น่าตกใจของการแท้งบุตรได้ดังนั้นคุณต้องไปโรงพยาบาลทันที

จะทำอย่างไรให้สตรีมีครรภ์ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

พิจารณาสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์สำหรับสตรีมีครรภ์และสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

สิ่งแรกที่หญิงตั้งครรภ์ต้องทำคือ นัดกับสูตินรีแพทย์เพื่อให้เขาลงทะเบียนและแนะนำคุณ เป็นสูตินรีแพทย์ที่จะให้คำแนะนำว่าต้องทำอย่างไร ประพฤติตัวอย่างไร จดโภชนาการ การออกกำลังกาย ฯลฯ

เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ในที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินมาตรการที่รุนแรงใดๆ หากคุณมีจังหวะชีวิตที่กระฉับกระเฉงมาก คุณมีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพหรือคุณมีนิสัยที่ไม่ดีและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ควรถูกลืมก่อนที่ทารกจะคลอด

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น ยกน้ำหนัก ชกมวย คุณควรหยุดกิจกรรมเหล่านี้ แต่ถ้าก่อนตั้งครรภ์คุณเพิ่งไปออกกำลังกายเบา ๆ หรือยิมนาสติกคุณไม่ควรหยุดแน่นอนหากไม่มีข้อห้ามและการคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ ในทางกลับกันกิจกรรมดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์

ห้ามมิให้เยี่ยมชมโรงอาบน้ำโดยเด็ดขาดโดยเฉพาะในระยะแรกอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นในอ่างอาบน้ำ ชีพจรและความดันเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถกระตุ้นความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรล้างด้วยน้ำร้อน เพราะอาจทำให้เลือดออกได้

ขอแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้าม ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สารเอ็นดอร์ฟินจะผลิตขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์และสภาพจิตใจที่ดีของสตรีมีครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องตรวจสอบความถูกต้องของโภชนาการอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ทั้งแม่และทารกรู้สึกดีและแม่จะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มที่เกินน้ำหนักปกติของหญิงตั้งครรภ์เพราะจะทำให้ยากขึ้น ให้กำเนิด. ในการทำเช่นนี้ คุณควรงดการดื่มกาแฟในสัปดาห์แรก จากนั้นจะสามารถต่ออายุได้ แต่ในปริมาณที่เหมาะสม

คุณควรละทิ้งของทอดและไขมัน รมควัน เผ็ดและเค็มมาก ลืมอาหารจานด่วนและของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปได้เลย และให้ความสำคัญกับการกินผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ อย่าลืมเกี่ยวกับโปรตีนจากสัตว์ - อย่าลืมกินเนื้อสัตว์และปลา ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการตะคริวที่มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ได้

นอกจากนี้ แพทย์จะสั่งให้คุณและลูกของคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ

พยายามจดจ่อกับสภาพจิตใจของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ บางทีนี่อาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในช่วงตั้งครรภ์ ความเครียด อารมณ์ไม่ดี และความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อทารกและสุขภาพของสตรีมีครรภ์

สำคัญ! สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้น้ำเสียงเพิ่มขึ้น การทำแท้ง ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ คุณต้องดื่มยากล่อมประสาท: วาเลอเรียนหรือมาเธอร์เวิร์ต คุณสามารถชงชาอ่อนๆ กับมินต์ได้ คุณยังสามารถซื้อตะเกียงอโรมาเพื่อหยดน้ำมันหอมระเหยเพื่อการผ่อนคลาย เช่น ส้ม ลาเวนเดอร์ และคาโมไมล์

จะเกิดอะไรขึ้นกับทารกในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

พิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ในร่างกายของผู้หญิง

หลังจากการปฏิสนธิของไข่ในส่วนของท่อมดลูก หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง ไข่ก็เริ่มแบ่งตัวแบบทวีคูณ ไข่จะค่อยๆเคลื่อนไปที่โพรงมดลูกผ่านทางท่อนำไข่ โดยการแบ่งตัวจะเกิดสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ซึ่งเรียกว่า "โมรูลา" ในขั้นตอนของการก่อตัว โมรูลาฝังอยู่ในผนังมดลูก สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยวิลลี่ที่อยู่ในตัวอ่อนที่ผนังด้านนอก พวกเขาเข้าร่วมหลอดเลือดของมดลูกและต่อมารกก็ก่อตัวขึ้นที่นั่น เซลล์อื่นๆ ในชั้นนอกมีหน้าที่สร้างสายสะดือ เซลล์ชั้นในจะพัฒนาไปเป็นอวัยวะและเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ในที่สุด