ว่ายน้ำหน้าหนาว. ว่ายน้ำในฤดูหนาวหรือว่ายน้ำในฤดูหนาว อุณหภูมิของน้ำในหลุม

ประเพณีพื้นบ้านรัสเซียของการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งที่ Epiphany เมื่อวันที่ 19 มกราคม ดึงดูดผู้คนมากขึ้นเรื่อยๆ ในปีนี้ มีการจัดหลุมน้ำแข็ง 19 หลุมในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เรียกว่า "อ่างล้างบาป" หรือ "จอร์แดน" หลุมนั้นมีทางเดินไม้อย่างดี และเจ้าหน้าที่กู้ภัยก็ปฏิบัติหน้าที่อยู่ทุกหนทุกแห่ง และเป็นที่น่าสนใจว่าตามกฎแล้วคนอาบน้ำบอกกับนักข่าวว่าพวกเขามีความสุขมากน้ำอุ่น ตัวฉันเองไม่ได้ว่ายน้ำในฤดูหนาว แต่ฉันรู้ว่าน้ำในเนวาจริง ๆ แล้วตามการวัดคือ +4 + 5 ° C ซึ่งอุ่นกว่าอุณหภูมิอากาศมาก - 8 ° C

ข้อเท็จจริงที่ว่าอุณหภูมิของน้ำภายใต้น้ำแข็งที่ระดับความลึกในทะเลสาบและแม่น้ำนั้นสูงกว่าศูนย์ 4 องศานั้นเป็นที่รู้กันหลายคน แต่ตามที่การอภิปรายในบางฟอรัมแสดง ทุกคนไม่เข้าใจเหตุผลของปรากฏการณ์นี้ บางครั้งอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวข้องกับความดันของชั้นน้ำแข็งหนาเหนือน้ำและการเปลี่ยนแปลงในการเชื่อมต่อนี้ในจุดเยือกแข็งของน้ำ แต่คนส่วนใหญ่ที่เรียนฟิสิกส์ที่โรงเรียนได้สำเร็จจะพูดได้อย่างมั่นใจว่าอุณหภูมิของน้ำที่ระดับความลึกนั้นสัมพันธ์กับปรากฏการณ์ทางกายภาพที่รู้จักกันดี นั่นคือ การเปลี่ยนแปลงของความหนาแน่นของน้ำกับอุณหภูมิ ที่อุณหภูมิ +4 ° C น้ำจืดจะได้มา ความหนาแน่นสูงสุด.

ที่อุณหภูมิใกล้ 0 ° C น้ำจะมีความหนาแน่นน้อยลงและเบาลง ดังนั้นเมื่อน้ำในอ่างเก็บน้ำเย็นลงถึง +4 ° C การผสมการพาความร้อนของน้ำจะหยุดลง การระบายความร้อนเพิ่มเติมจะเกิดขึ้นเนื่องจากค่าการนำความร้อนเท่านั้น (และน้ำไม่สูงมาก) และกระบวนการหล่อเย็นด้วยน้ำจะช้าลงอย่างรวดเร็ว แม้ในน้ำค้างแข็งรุนแรง ในแม่น้ำลึกภายใต้ชั้นน้ำแข็งหนาและชั้นของน้ำเย็นมักจะมีน้ำที่มีอุณหภูมิ +4 ° C อยู่เสมอ มีเพียงบ่อน้ำและทะเลสาบขนาดเล็กเท่านั้นที่แข็งตัวถึงก้นบึ้ง

เราตัดสินใจค้นหาว่าทำไมน้ำถึงมีพฤติกรรมแปลก ๆ เมื่อเย็นลง ปรากฎว่ายังไม่พบคำอธิบายที่ละเอียดถี่ถ้วนของปรากฏการณ์นี้ สมมติฐานที่มีอยู่ยังไม่พบการยืนยันการทดลอง ต้องบอกว่าน้ำไม่ใช่สารชนิดเดียวที่มีคุณสมบัติขยายตัวเมื่อเย็นตัวลง พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับบิสมัท แกลเลียม ซิลิกอน และพลวง อย่างไรก็ตาม น้ำเป็นที่สนใจมากที่สุด เนื่องจากเป็นสารที่มีความสำคัญต่อชีวิตของมนุษย์ ตลอดจนพืชและสัตว์ทั้งหมด

ทฤษฎีหนึ่งมีโครงสร้างนาโนที่มีความหนาแน่นสูงและต่ำในน้ำสองประเภท ซึ่งเปลี่ยนแปลงไปตามอุณหภูมิและทำให้ความหนาแน่นเปลี่ยนแปลงไปอย่างผิดปกติ นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษากระบวนการ supercooling ของการหลอมเหลวได้เสนอคำอธิบายต่อไปนี้ เมื่อของเหลวเย็นลงต่ำกว่าอุณหภูมิหลอมเหลว พลังงานภายในของระบบจะลดลง และการเคลื่อนที่ของโมเลกุลจะลดลง ในเวลาเดียวกัน บทบาทของพันธะระหว่างโมเลกุลก็เพิ่มขึ้น เนื่องจากการที่อนุภาคซุปเปอร์โมเลกุลต่างๆ สามารถก่อตัวขึ้นได้ การทดลองของนักวิทยาศาสตร์ด้วยของเหลว supercooled o_terphenyl ชี้ให้เห็นว่าในของเหลว supercooled เมื่อเวลาผ่านไป "เครือข่าย" แบบไดนามิกของโมเลกุลที่อัดแน่นมากขึ้นสามารถก่อตัวได้ ตารางนี้แบ่งออกเป็นเซลล์ (พื้นที่) การจัดเรียงโมเลกุลใหม่ภายในเซลล์จะกำหนดอัตราการหมุนของโมเลกุลในเซลล์ และการจัดเรียงตัวของเครือข่ายที่ช้าลงเองจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในอัตรานี้เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้ในน้ำ

ในปี 2009 นักฟิสิกส์ชาวญี่ปุ่น Masakazu Matsumoto ใช้การจำลองด้วยคอมพิวเตอร์ได้เสนอทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของน้ำและตีพิมพ์ลงในวารสาร ทางกายภาพ ทบทวน จดหมาย(ทำไมน้ำถึงขยายตัวเมื่อเย็นลง?). ดังที่คุณทราบ ในรูปของเหลว โมเลกุลของน้ำจะรวมกันเป็นกลุ่ม (H 2 O) โดยใช้พันธะไฮโดรเจน NS, ที่ไหน NS- จำนวนโมเลกุล การผสมผสานที่ลงตัวของโมเลกุลของน้ำ 5 โมเลกุล ( NS= 5) ด้วยพันธะไฮโดรเจนสี่พันธะ ซึ่งพันธะสร้างมุมสี่เหลี่ยมจตุรัสเท่ากับ 109.47 องศา

อย่างไรก็ตาม การสั่นสะเทือนทางความร้อนของโมเลกุลของน้ำและปฏิกิริยากับโมเลกุลอื่นๆ ที่ไม่รวมอยู่ในกระจุกดาวจะป้องกันไม่ให้เกิดการรวมกันดังกล่าว ทำให้ค่ามุมพันธะไฮโดรเจนเบี่ยงเบนไปจากค่าสมดุลที่ 109.47 องศา เพื่อที่จะระบุลักษณะเชิงปริมาณของกระบวนการเปลี่ยนรูปเชิงมุมนี้ มัตสึโมโตะและเพื่อนร่วมงานได้เสนอสมมติฐานเกี่ยวกับการมีอยู่ของโครงสร้างจุลภาคสามมิติในน้ำ ซึ่งชวนให้นึกถึงรูปทรงหลายเหลี่ยมกลวงนูน ต่อมาในการตีพิมพ์ครั้งต่อๆ มา พวกเขาเรียกโครงสร้างจุลภาคดังกล่าวว่า vitrites จุดยอดในนั้นคือโมเลกุลของน้ำ บทบาทของขอบนั้นเล่นโดยพันธะไฮโดรเจน และมุมระหว่างพันธะไฮโดรเจนคือมุมระหว่างขอบในกรดวิตไทรต์

ตามทฤษฎีของมัตสึโมโตะ มี vitrite หลากหลายรูปแบบ ซึ่งเหมือนกับองค์ประกอบที่เป็นโมเสก ประกอบขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของโครงสร้างน้ำ และในขณะเดียวกันก็เติมปริมาตรทั้งหมดให้เท่ากัน

รูปแสดงกรดวิตไทรต์ทั่วไปหกชนิดที่สร้างโครงสร้างภายในของน้ำ ลูกบอลสอดคล้องกับโมเลกุลของน้ำ ส่วนระหว่างลูกบอลแสดงถึงพันธะไฮโดรเจน ข้าว. จาก Masakazu Matsumoto, Akinori Baba และ Iwao Ohminea

โมเลกุลของน้ำมีแนวโน้มที่จะสร้างมุมเตตระฮีดรัลในกรดวิตไทรต์ เนื่องจากกรดวิตไทรต์ต้องมีพลังงานต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการเคลื่อนตัวของความร้อนและปฏิกิริยาเฉพาะที่กับวิตไทรต์อื่นๆ วิตไทรต์บางตัวถือว่ามีการจัดโครงแบบที่ไม่สมดุลเชิงโครงสร้าง ซึ่งทำให้ทั้งระบบโดยรวมได้รับค่าพลังงานที่ต่ำที่สุดในบรรดาค่าที่เป็นไปได้ อย่างนี้เรียกว่าท้อแท้ ถ้าปริมาตรของโพรงในวิตไทรต์ที่ไม่หงุดหงิดมีค่าสูงสุดที่อุณหภูมิที่กำหนด ในทางกลับกัน วิตไทรต์ที่ผิดหวังจะมีปริมาตรต่ำสุดที่เป็นไปได้ การจำลองด้วยคอมพิวเตอร์ที่ดำเนินการโดยมัตสึโมโตะแสดงให้เห็นว่าปริมาตรเฉลี่ยของโพรงกรดวิตไทรต์ลดลงเป็นเส้นตรงตามอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน vitrites ที่ผิดหวังจะลดปริมาตรของมันลงอย่างมาก ในขณะที่ปริมาตรของโพรงของ vitrite ที่ไม่หงุดหงิดยังคงแทบไม่เปลี่ยนแปลง

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบีบอัดน้ำด้วยอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากผลกระทบสองประการ - ความยาวของพันธะไฮโดรเจนซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณน้ำและการลดลงของปริมาตรของโพรงในกรดวิตไทรที่ผิดหวัง ในช่วงอุณหภูมิตั้งแต่ 0 ถึง 4 ° C ปรากฏการณ์สุดท้ายดังที่แสดงโดยการคำนวณจะมีชัยซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การอัดน้ำที่สังเกตได้เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น

คำอธิบายนี้มีพื้นฐานมาจากการจำลองด้วยคอมพิวเตอร์เท่านั้น เป็นการยากมากที่จะยืนยันการทดลอง การวิจัยคุณสมบัติที่น่าสนใจและผิดปกติของน้ำยังคงดำเนินต่อไป

ที่มาของ

โอ.วี. อเล็กซานโดรว่า M.V. Marchenkova, E.A. Pokintelitsa "การวิเคราะห์ผลกระทบทางความร้อนที่อธิบายลักษณะการตกผลึกของการหลอม supercooled" (Donbass National Academy of Civil Engineering and Architecture)

ยู. เอริน. มีการเสนอทฤษฎีใหม่เพื่ออธิบายว่าทำไมน้ำจึงถูกบีบอัดเมื่อถูกความร้อนจาก 0 ถึง 4 ° C (

เราทุกคนคงเคยได้ยินว่าคน ๆ หนึ่งเรียกว่า "วอลรัส" ได้อย่างไร โดยปกติคำนี้ใช้กับผู้ที่สามารถทนต่ออุณหภูมิต่ำของน้ำหรืออากาศได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม "วอลรัส" ที่แท้จริงมีความหมายแตกต่างกันเล็กน้อย เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ว่ายน้ำหน้าหนาวการวิ่งมาราธอนบนน้ำแข็งและเหตุผลที่นักว่ายน้ำในฤดูหนาวที่โหดที่สุดถึงกับใช้คำว่า "วอลรัส" อย่างไม่เหมาะสม และบทความนี้จะบอกคุณ

ประวัติโดยย่อของ "วอลรัส" และ "หมี"

ว่ายน้ำหน้าหนาว, มันคือ ว่ายน้ำหน้าหนาวนี่คือการว่ายน้ำในน้ำเย็นหรือน้ำแข็งของอ่างเก็บน้ำเปิดในฤดูหนาว และมักจะเกินความสามารถของร่างกายมนุษย์ธรรมดา การว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นรูปแบบสูงสุดของการแข็งตัวของร่างกาย เชื่อกันว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวมีต้นกำเนิดในรัสเซีย ดังนั้น ย้อนกลับไปในช่วงกลางศตวรรษก่อนหน้าที่ผ่านมา มีข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่ปกติแล้วทนต่อฤดูหนาวและว่ายน้ำได้ แต่ข้อมูลนี้ส่วนใหญ่กระจัดกระจายและไม่ได้รับการยืนยัน ประวัติศาสตร์สมัยใหม่ของ "วอลรัส" เริ่มต้นขึ้นในศตวรรษที่ 20 เมื่อสโมสรว่ายน้ำในฤดูหนาวเริ่มปรากฏในรัสเซีย

เมื่อเข้าสู่ทฤษฎีเล็กน้อยแล้วให้เราชี้แจงว่า “ วอลรัส"- นี่เป็นชื่อที่ได้รับความนิยมและรวมกันมากเกินไป ในวงกลมแคบ ๆ "วอลรัส" คือผู้ที่สามารถว่ายน้ำในน้ำเย็น (10 ถึง 4 องศาเซลเซียส) ที่จริงแล้ว ผู้ชื่นชอบการว่ายน้ำในฤดูหนาวส่วนใหญ่เป็น "วอลรัส" แต่มีข้อยกเว้น - มีเพียง 30 แห่งทั่วโลกซึ่งสองโหลอยู่ในรัสเซีย - ซึ่งสามารถว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดได้ (ตั้งแต่ 4 ถึง -2 องศาเซลเซียส) ข้อยกเว้นเหล่านี้เรียกตัวเองว่า "หมีขั้วโลก" และคิดว่าตัวเอง "แตกต่างอย่างสิ้นเชิง" จาก "วอลรัส" (ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ยุติธรรม - คุณสามารถเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำได้ แต่คุณสามารถเกิดเป็น "หมี") ได้เท่านั้น สิ่งมีชีวิตของ "หมี" เนื่องจากปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่ไม่รู้จัก สามารถทนต่อสภาพแวดล้อมได้นานกว่าสิ่งมีชีวิตของคนทั่วไปหลายเท่า ในจดหมายเหตุ สมาคม "ว่ายน้ำมาราธอนฤดูหนาว"มีหลักฐานว่า "หมี" ที่มีอุณหภูมิร่างกาย 32 องศา (อุณหภูมิร่างกายที่ตายได้สำหรับคนทั่วไป) ทำบทสนทนาที่มีความหมายและดำเนินการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุดได้อย่างไร และหลังจากอุ่นเครื่อง เขาก็หายเป็นปกติ

แต่ในช่วงปี 1980 ไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับ "หมี" เลย มีเพียง "วอลรัส" เท่านั้น พวกเขาถูกล้อเลียน แต่โดยทั่วไปแล้วเป็นที่เคารพ - ในท้ายที่สุด หลายคนผลักดันร่างกายของพวกเขาไปสู่ความสำเร็จที่นักกีฬาทุกคนไม่สามารถฝันถึงได้ ด้วยการโจมตีของเปเรสทรอยก้าและการล่มสลายของสหภาพโซเวียตที่ตามมา "วอลรัส" ก็เข้าไปในเงามืด - ในปีนั้นจำเป็นต้องอยู่รอดไม่เพียง แต่ในน้ำเย็นจัด ตอนนั้นเองที่สมาคมดังกล่าวถือกำเนิดขึ้น กลายเป็นสัญลักษณ์ของความจริงที่ว่าชีวิตดำเนินต่อไป

การดำเนินการแรกของสมาคมคือการจัดการแข่งขันว่ายน้ำมาราธอนในฤดูหนาวครั้งแรกในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2534 มันเกิดขึ้นในช่องแคบแบริ่งที่อุณหภูมิระหว่างสี่ถึงแปดองศาเซลเซียส 60 คนเข้าร่วมในการว่ายน้ำครั้งนั้น 15 คนเป็นผู้หญิงผู้เข้าร่วมว่ายน้ำในหลายกะ รวมระยะทาง 41 กิโลเมตร ในการว่ายน้ำครั้งนั้น ข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับ "หมี" ปรากฏขึ้น - ผู้เข้าร่วมบางคนดูดีกว่าคนอื่นมาก โดยมีระดับสุขภาพและสมรรถภาพทางกายใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม "หมี" เองถือว่าผู้เข้าร่วมทั้งหมดในการว่ายน้ำเป็นของตัวเองโดยระบุว่าแม้ว่าจะไม่สามารถว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดได้ แต่พวกเขาสมควรได้รับตำแหน่งกิตติมศักดิ์อย่างแน่นอน

ปีหน้าในเดือนกุมภาพันธ์ มีการจัดงานอื่นขึ้น - การวิ่งมาราธอนวิ่งผลัดฤดูหนาว คราวนี้นักกีฬาเข้ามาแทนที่กันและใน 68 ชั่วโมง นักว่ายน้ำ 33 คนได้ระยะทาง 185 กิโลเมตร จากนั้นจึงบันทึกกรณีที่อธิบายไว้ข้างต้นด้วย "หมี" อุณหภูมิต่ำ

ไม่กี่เดือนต่อมาสมาคมได้รวบรวม "หมี" โดยเฉพาะและด้วยความช่วยเหลือของกองทัพรัสเซียได้ย้ายพวกเขาไปยังหมู่เกาะ Severnaya Zemlya กลุ่มหมี 21 ตัวสับน้ำแข็งเป็นเวลา 14 ชั่วโมงเพื่อลงน้ำ และเมื่อพวกเขาไปถึงที่นั่น พวกเขาจัดการแข่งขันว่า "ใครจะอยู่นานกว่านี้" อุณหภูมิของน้ำ -2 องศา ในขณะที่อุณหภูมิของอากาศ -20 สถิติที่แน่นอน (10 นาที 25 วินาที) ถูกกำหนดโดย Muscovite Lyudmila Burshkhova วัย 34 ปี

ตั้งแต่นั้นมา สมาชิกของสมาคมก็สงบลง ไม่จัดงานใหญ่ใดๆ อีกต่อไป ยกเว้นการแข่งขันประจำปีของ "วอลรัส" ในเมืองหลวง

การว่ายน้ำในฤดูหนาวในศตวรรษที่ 21

ทุกวันนี้มี "วอลรัส" มากขึ้นเรื่อย ๆ และการว่ายน้ำในฤดูหนาวก็กลายเป็นกีฬาที่เป็นทางการ สโมสรวอลรัสกำลังเปิดหรือสร้างใหม่ในเมืองต่างๆ ซึ่งทหารผ่านศึกของขบวนการแบ่งปันความลับของการว่ายน้ำในฤดูหนาวกับผู้มาใหม่ โดยทั่วไปแล้ว "การว่ายน้ำในฤดูหนาว" ได้กลายเป็นส่วนสำคัญของความเป็นจริงของรัสเซีย กลายเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับชาวรัสเซียและทำให้ชาวต่างชาติตกตะลึง อย่างไรก็ตามในหลายประเทศมีการแข่งขันว่ายน้ำฤดูหนาว - ในปี 2543 ฟินแลนด์มีการนำกฎเกณฑ์สำหรับการว่ายน้ำในฤดูหนาวมาใช้ (และในปี 2545 มีการแก้ไข) นอกจากชาวรัสเซียและฟินน์แล้ว ชาวจีน แคนาดา และสแกนดิเนเวียยังรู้จักการว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีการแข่งขันวอลรัสโลกทุกปี

ผลกระทบของการว่ายน้ำในฤดูหนาวต่อสุขภาพ

"ว่ายน้ำในน้ำเย็นเป็นความตายสำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้!" - เตือน "วอลรัส" ที่มีประสบการณ์ แท้จริงแล้วถ้าคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าน้ำเย็นจัดคืออะไร เขาจะใช้เวลาสองนาทีในหลุมน้ำแข็งแล้วเข้านอนด้วยอุณหภูมิสูง ดังนั้นสำหรับการ "ดำน้ำ" ครั้งแรกของคุณ คุณต้องเตรียมตัวเป็นเวลานานและสม่ำเสมอ - เพื่อให้อารมณ์ดี ว่ายน้ำอย่างเรียบง่าย และโดยทั่วไปแล้ว กระชับรูปร่างของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

แต่หลังจากที่คุณได้ข้ามแหล่งน้ำแรกของคุณสำเร็จแล้ว (ตามเนื้อผ้านี่คือหลุมน้ำแข็ง 3-4 เมตร) คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณหยุดเป็นหวัดแล้ว เป็นเพียงว่าร่างกายของคุณคุ้นเคยกับอุณหภูมิต่ำแล้ว เช่นเดียวกับการระบายความร้อนอย่างกะทันหัน (น้ำดึงความร้อนเร็วกว่าอากาศสิบเท่า) ดังนั้น ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการเตรียมตัวที่ดี การว่ายน้ำในน้ำเย็นจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามค่อนข้างน้อยสำหรับการว่ายน้ำในฤดูหนาว - การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้เกิด เช่นเดียวกับความอ่อนแอของร่างกายที่เกิดจากการเจ็บป่วยหรือการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ปีนเข้าไปในรูน้ำแข็งที่มีโรคอักเสบ, โรคของระบบประสาท, ผิวหนังและกามโรค, โรคของระบบทางเดินหายใจ, หัวใจและหลอดเลือด, ระบบสืบพันธุ์, โรคบางอย่างของอวัยวะที่มองเห็น (เช่น เยื่อบุตาอักเสบ glocoma) ห้ามว่ายน้ำในฤดูหนาวโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, โรคลมบ้าหมู, โรคไขข้อ มันคุ้มค่าที่จะละเว้นจากการว่ายน้ำในฤดูหนาวในน้ำเย็นสำหรับผู้ที่มีรอยแผลเป็นหลังการเผาไหม้ - รับประกันความเจ็บปวดในนรก

กฎการดำเนินการเรียนว่ายน้ำฤดูหนาว

ระดับ ว่ายน้ำหน้าหนาวรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:

อุ่นเครื่อง... ช่วยให้ระบบทั้งหมดของร่างกายเข้าสู่สภาวะการทำงานและดำเนินการในที่โล่งเป็นเวลา 10-15 นาที นอกจากนี้ยังสามารถอุ่นเครื่องในสระน้ำที่มีน้ำอุ่น
การฝึกกายภาพทั่วไป... ขั้นตอนนี้ดำเนินการในโรงยิมหรือสระน้ำอุ่นเป็นเวลา 25-30 นาที
เล่นน้ำเย็นๆ... ระยะเวลาอยู่ในน้ำในฤดูหนาวครั้งแรกไม่เกิน 20 วินาทีครั้งที่สอง - ไม่เกิน 40-50 ครั้งที่สาม - 60-70 วินาที ระยะเวลาลดลงในน้ำค้างแข็งและลมแรง ขณะว่ายน้ำ คุณต้องทำอย่างน้อย 30 สโตรกต่อนาที ว่ายน้ำท่ากบโดยไม่ทำให้หัวจม ขึ้นจากน้ำ เช็ดออกทันที ใส่ชุดวอร์มหรือเสื้อคลุมอาบน้ำ เข้าไปในห้อง
ออกกำลังกายคลายร้อน... แบบฝึกหัดเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัด "หนี้เย็น" และฟื้นฟูสมดุลความร้อนในร่างกาย คุณยังสามารถนวดตัวเอง ว่ายน้ำในน้ำอุ่น หรืออาบน้ำได้ หากคุณตัดสินใจที่จะว่ายน้ำในฤดูหนาว อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง ควรทำในกลุ่มภายใต้การดูแลและคำแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์

การต่อสู้ของ "วอลรัส"

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ตั้งแต่ปี 2000 การแข่งขันวอลรัสครั้งใหญ่ได้จัดขึ้นทั่วโลก มีอยู่ การแข่งขันสี่ประเภท- บุคคลว่ายน้ำในระยะทาง 25 ถึง 450 เมตร, การแข่งขันวิ่งผลัด 25 เมตร, การว่ายน้ำของแมวน้ำซึ่งไม่ได้บันทึกเวลาที่ผ่านระยะทางและการแข่งขันของ "แมวน้ำ" - ผู้สมัครสำหรับ "วอลรัส" ที่เพิ่งดำน้ำ

ในการว่ายน้ำเป็นรายบุคคล ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็น 9 กลุ่ม - ตามอายุ Group A - นักว่ายน้ำอายุต่ำกว่า 20 ปี, กลุ่ม I - 70 ขึ้นไป อายุที่เหลือจะถูกแบ่งเท่าๆ กันระหว่างกลุ่มจาก B ถึง H นอกจากนี้ การแข่งขันรายบุคคลสำหรับชายและหญิงจะจัดขึ้นแยกกัน

ในการแข่งขันวิ่งผลัด จะพิจารณาอายุรวมกันของนักว่ายน้ำทั้งสี่คน ที่นี่ทีมอาจประกอบด้วยตัวแทนของทั้งสองเพศแล้ว มีสี่กลุ่มรีเลย์:

อายุไม่เกิน 150 ปี
ตั้งแต่ 150 ถึง 200
อายุ 200 ถึง 300 ปี
ตั้งแต่อายุ 300 ปี

การวิ่งผลัดและการประลองแบบเดี่ยวจะจัดขึ้นในรูปแบบการว่ายน้ำท่าผีเสื้อ และนักกีฬาไม่ได้รับอนุญาตให้สวมสิ่งอื่นใดนอกจากชุดว่ายน้ำและหมวก

การแข่งขันที่น่าสนใจ หรือแม้แต่เทศกาล สำหรับผู้ชื่นชอบการว่ายน้ำในฤดูหนาวจะจัดขึ้นทุกปีในเดือนมกราคมที่สาธารณรัฐเกาหลี เหตุการณ์นี้เรียกว่า "หมีขั้วโลก" ได้รับการยอมรับจาก BBC ว่าเป็นกีฬาฤดูหนาวที่เป็นต้นฉบับมากที่สุดในโลก ผู้เข้าร่วมการแข่งขันจะต้องวิ่ง 10 เมตรบนพื้นทรายก่อน แล้วจึงว่ายในน้ำน้ำแข็ง 80 เมตร จัดขึ้นครั้งแรกในปี 1988 เพื่อเป็นเกียรติแก่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงโซล การแข่งขันนี้ดึงดูดผู้เข้าร่วมกว่าพันคนจากประเทศต่างๆ "หมีขั้วโลก" ไม่เพียงแต่ให้แขกได้กระโดดลงไปในน่านน้ำเยือกแข็งของช่องแคบเกาหลีเท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมสันทนาการอีกมากมาย เช่น เกม การแข่งขัน ศิลปะบนเรือนร่าง การเต้นรำ และเซสชั่นภาพถ่าย

โดยสรุปของบทความ ฉันขอเตือนอีกครั้งว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวต้องมีการเตรียมการเบื้องต้นเป็นเวลานานและการปฏิบัติตามกฎอย่างเคร่งครัด ค่อยๆ ปรับอารมณ์ตัวเองอย่างเป็นระบบ เปลี่ยนจากง่ายไปซับซ้อน และร่างกายของคุณจะไม่ยอมให้เกิดโรคหวัด!

ในวันที่ 19 มกราคม 2017 โลกออร์โธดอกซ์ทั้งโลกจะเฉลิมฉลองวันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้าซึ่งเป็นหนึ่งใน 12 วันหยุดหลักในออร์โธดอกซ์ พระเยซูเองทรงเข้าใจศีลแห่งบัพติศมาในลักษณะนี้: ในพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ มีข้อความตอนหนึ่งที่พระคริสต์ตรัสกับรับบีว่าจนกว่าบุคคลจะบังเกิดจากน้ำ เขาจะไม่มีวันเข้าไปในอาณาจักรของพระเจ้า และดังที่พระคัมภีร์กล่าวไว้ ในช่วงเวลาของการรับบัพติศมาของพระบุตรของพระเจ้าที่ผู้คนเห็นพระตรีเอกภาพเป็นครั้งแรก ก่อนที่เราจะพูดถึงวันที่ Epiphany 2017 จะเกิดขึ้น เรามาเจาะลึกประวัติศาสตร์ของวันหยุดออร์โธดอกซ์อันยิ่งใหญ่นี้กันก่อน

ประวัติศาสตร์และประเพณี

อย่างที่คุณทราบ พระเยซูคริสต์รับบัพติศมาตอนอายุสามสิบเท่านั้น ขณะนั้นเป็นปรากฏการณ์ปกติ ศีลระลึกบัพติศมาดำเนินการโดยผู้ใหญ่เท่านั้นที่ตระหนักถึงภาระหน้าที่ทั้งหมดที่มีต่อพระเจ้าในเวลานั้น ทารกไม่ได้รับบัพติศมาแต่พวกเขากำลังเตรียมรับศีลระลึกเป็นเวลานานถึง 2 ปี ในช่วงเวลาของพระคริสต์ วันหยุดนี้มีชื่อแตกต่างกัน - เทศกาลจอร์แดน เนื่องจากทุกคนรับบัพติศมาในแม่น้ำจอร์แดน

เป็นที่ทราบกันดีว่าพระเยซูเสด็จมาที่ริมฝั่งแม่น้ำที่ซึ่งยอห์นผู้ให้รับบัพติศมาทุกคน ในตอนแรกผู้ให้รับบัพติศมาปฏิเสธพระคริสต์ด้วยคำพูดว่าเขาเป็นผู้ที่ควรรับบัพติศมาจากพระบุตรของพระเจ้า แต่พระเยซูตรัสตอบว่าได้รับแต่งตั้งจากเบื้องบน หลังจากที่พระคริสต์เสด็จออกจากน่านน้ำจอร์แดน พระวิญญาณของพระเจ้าในรูปของนกพิราบสีขาวราวกับหิมะได้เสด็จลงมาจากสวรรค์ และตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทุกคนได้เรียนรู้ว่าพระเยซูทรงเป็นพระบุตรของพระเจ้า พระผู้ช่วยให้รอดทรงเริ่มต้นในศีลระลึกแห่งบัพติศมาเพื่อรับบาปของโลกทั้งใบ และแบกรับความรู้สึกผิดบนไม้กางเขน เพื่อให้คนธรรมดามีโอกาสรอดจากการพิพากษาครั้งสุดท้าย

ทำไมผู้คนถึงรับบัพติศมาหลายคนไม่รู้เรื่องนี้ ดังที่พระเยซูตรัสว่า หลังจากกินร่างกายและดื่มโลหิตของเราแล้วเท่านั้น ท่านจะรู้จักอาณาจักรของพระเจ้า กล่าวคือ เขาหมายถึงศีลระลึก และเพื่อที่จะมีส่วนร่วมในศีลระลึกที่คริสเตียนต้องรับพิธีบัพติศมา

โลกคริสเตียนทั้งโลกจะเฉลิมฉลองการรับบัพติศมาของพระเจ้าในปี 2560 วันไหน? การรับบัพติศมาปี 2017 ชาวคาทอลิกฉลองวันใด? คริสตจักรคาทอลิกเฉลิมฉลองวันหยุดนี้ในวันที่ 6 มกราคม และคริสตจักรออร์โธดอกซ์ในวันที่ 19 มกราคม

ประเพณีของวันหยุดนี้มีอะไรบ้าง? ในวันที่ 18 ผู้เชื่อทุกคนถือศีลอดอย่างเข้มงวดตลอดทั้งวัน และในช่วงเย็นของวันที่ 19 มกราคม พวกเขาจะฉลองที่เรียกว่า "กูตูหิว" ซึ่งคล้ายกับวันคริสต์มาสอีฟ

ในวันดังกล่าว เป็นเรื่องปกติที่จะรวมตัวกันที่โต๊ะของครอบครัวและลองอาหารไม่ติดมัน เช่น ข้าวคุตย่ากับข้าว เยลลี่ข้าวโอ๊ต ปลาทอด และแพนเค้กไม่ติดมัน ตามเนื้อผ้าในวันหยุดแน่นอน kutia ให้บริการ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง ถั่ว เมล็ดพืช แยม และลูกเกดลงในจานได้ หากอนุญาตเฉพาะอาหารไม่ติดมันในวันที่ 18 มกราคม เนื้อสัตว์ก็สามารถบริโภคได้ในวันที่ 19 มกราคม

ในงานเลี้ยงของ Epiphany มีการจัดพิธีการแสดงความยินดีกับการบัพติศมาของพระเจ้าในคริสตจักร ในวันที่ 19 มกราคม ที่ Epiphany of the Lord เป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยนกพิราบสีขาวคู่หนึ่ง ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของพระวิญญาณของพระเจ้า

นอกหน้าต่าง ฤดูหนาว น้ำค้างศักดิ์สิทธิ์
ขอพรจากใจ
เพื่อให้มีน้ำตาจากความสุขเท่านั้น
อย่าพบกับความทุกข์ยากและความเศร้าโศก

ให้มีความคิดที่สดใสและใจดี
ใกล้ชิดกับพระเจ้าที่จะกลายเป็นจิตวิญญาณ
วันนี้ศักดิ์สิทธิ์และบริสุทธิ์
ซื้อตัวเองด้วยน้ำมนต์!

ฉันต้องการขอให้คุณใน Epiphany
ชำระตัวเองด้วยน้ำมนต์
รับการอภัยโทษจากพระเจ้า
และสะอาดทั้งกายและใจ!

วันหยุดของพระเจ้ามาถึงแล้ว
และปล่อยให้น้ำค้างแข็งในเดือนมกราคมแตกสลาย
การรับบัพติศมาเป็นความสุขสำหรับจิตวิญญาณ
ให้ความเจ็บปวดหายไป น้ำตาก็หายไป!

ทุกอย่างจะเรียบร้อย พระเจ้าบอกเรา!
อย่าเพิ่งหมดศรัทธา
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอธิษฐาน
และทำความดี!

ขออนุโมทนาสาธุค่ะ
ในงานฉลองบัพติศมาของพระเจ้า
มีพลังและพละกำลังมากขึ้น
เพื่อให้คุณมีความสุขเสมอ!

ไม่พลาดไม่ต้องกังวล
ฉันกำลังก้าวไปสู่เป้าหมายของฉัน
และน้ำศักดิ์สิทธิ์
นั่นจะช่วยได้เสมอ!

ขอแสดงความยินดีกับการบัพติศมาของพระเจ้า
ขอให้ชีวิตมีความสุขในทุกสิ่ง
เพื่อให้ทุกสิ่งถูกสร้างขึ้นด้วยความรักเท่านั้น
และไม่ได้คิดร้าย

โดยความเชื่อในพระเจ้าเราช่วยตัวเองให้รอด
จากปัญหาและความกังวล
เขาล้อมรอบเราด้วยสายตาของเขา
ที่วิญญาณร้องเพลงเหมือนนก!

วันหยุดมาแล้ว
บัพติศมาเรียกว่า
จากเขาวิญญาณร้องเพลง
และหัวใจก็เต้นเร็วขึ้น!

ให้จิตผ่องใส
อากาศไม่ดีจะหายไป
ดำดิ่งสู่ฟอนต์อย่างรวดเร็ว
และจะมีความสุขในชีวิต!

แช่ตัวในน้ำเย็นจัด
ทำให้ร่างกายแข็งแรง
อย่าอยู่โดยปราศจากการอธิษฐาน
ทางขององค์พระผู้เป็นเจ้าไม่อาจเข้าใจได้

และขอให้สุขภาพแข็งแรง
เป็นหลัก - พื้นฐานสำหรับทุกสิ่ง
ที่จะอยู่บนโลกด้วยความรัก
และที่สำคัญมีดีอยู่เสมอ!

เนื่องในวันวิสาขบูชา
ให้จิตใจสะอาด
แน่นอนว่าแก่นแท้ของมัน
ศักดิ์สิทธิ์และบริสุทธิ์

ปัญหาจะหมดไป
ความเศร้าโศกจะหายไป
และสว่างไสวด้วยความสุข
เส้นทางของคุณจะอยู่ในชีวิต

อย่าเพิ่งหมดศรัทธา
เราไม่ได้อยู่อย่างเปล่าประโยชน์
ทำความฝันให้เป็นจริง
และทุกอย่างจะเรียบร้อย!

วันหยุดมาแล้ว - บัพติศมา!
และฉันต้องการขอให้คุณ
ความเมตตาและโชคเล็กน้อย
และในชีวิตมีปัญหาอย่างไม่รู้ตัว!

และถึงแม้น้ำค้างแข็งทั้งหมด
พระเจ้าจะให้ความอบอุ่นแก่เรา
จะเติมเต็มทุกความฝัน
และความฝันที่เป็นความลับ!

Epiphany น้ำค้างแข็งนอกหน้าต่าง
ด้วยสุดใจฉันอยากจะบอกคุณ
เพื่อไม่ให้น้ำตาปรากฏในดวงตาของคุณ
แล้ววันนี้จะขออะไรอีก

สุขภาพต้องแข็งแรง
ให้โชคมากับคุณ
ขอให้กองกำลังไม่มีวันจากไป
ดาวนำโชคลุกเป็นไฟเสมอ!

ขอให้ Epiphany น้ำค้างแข็ง
พวกเขาจะชำระคุณจากบาป!
ความทุกข์ยากจะหมดไป
และชั่วโมงที่ดีที่สุดจะเข้ามาใกล้!

ในพิธีบัพติศมาขององค์พระผู้เป็นเจ้า
อยากจะขอพรเร็วๆ
อยู่เป็นสุขไม่มีทุกข์
และไม่มีวันเลวร้าย!

ขอให้โชคดีในการทำงาน
ความสนใจของเพื่อน,
และยังมีอีกมาก
ไอเดียดีๆ เท่านั้น!

คริสเตียนออร์โธดอกซ์ทั้งหมด
วันนี้คริสตจักรและวัดกำลังเร่งรีบ
และงานรื่นเริงและเช้าตรู่
แต่พวกเขาต้องการจุดเทียน

เพราะการรับบัพติศมาขององค์พระผู้เป็นเจ้า
นี่เป็นวันหยุดที่ยิ่งใหญ่และศักดิ์สิทธิ์
ขอพระองค์ทรงประทานความสุขด้วยความรัก
ให้ความดีอยู่เคียงข้างคุณ!

วันหยุดออร์โธดอกซ์ที่ยิ่งใหญ่
พิธีล้างขององค์พระผู้เป็นเจ้ากำลังจะมาถึง
ต่อหน้าเขาของเราทุกคนเท่าเทียมกัน
และเขาจะนำความสุขมาสู่ทุกคนรอบตัว!

ในวันที่องค์พระผู้เป็นเจ้าทรงรับบัพติศมา
ฉันต้องการที่จะขอให้คุณ
เพื่อในชะตากรรมของคุณทุกวันจะดี
เพื่อให้คุณใช้ชีวิตโดยปราศจากบาป!

ให้บริสุทธิ์ในจิตใจ
กระโดดลงไปในแบบอักษร!
แล้วพระเจ้าจะสถิตกับคุณ
แต่คุณอธิษฐานเกี่ยวกับมัน!

และในวันที่สดใสของ Epiphany
ฉันต้องการที่จะปรารถนา
อารมณ์ดี
และไม่รู้ถึงความเดือดร้อนเลย!

น้ำศักดิ์สิทธิ์

ผู้เชื่อหลายคนเชื่อว่าน้ำศักดิ์สิทธิ์มีพลังบำบัด และความจริงที่ว่าน้ำที่เก็บรวบรวมในงานเลี้ยงของ Epiphany ไม่ได้เสื่อมโทรมตลอดทั้งปียังคงไม่สามารถอธิบายได้ ดังนั้นสำหรับ Epiphany ในปี 2560 คุณต้องเก็บน้ำ Epiphany วันไหน โดยปกติจะทำในวันที่ 19 มกราคม และน้ำดังกล่าวจัดอยู่ในอันดับน้ำศักดิ์สิทธิ์

นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้พยายามศึกษาน้ำ Epiphany มากกว่าหนึ่งครั้ง และได้ข้อสรุปว่าโมเลกุลของน้ำธรรมดาและน้ำที่เก็บจากแหล่งใด ๆ ในวันที่ 19 มกราคมนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิง นักวิจัยชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าน้ำสามารถจดจำอารมณ์และความรู้สึกของผู้คนได้เช่นเดียวกับแม่เหล็กดึงดูดทุกอย่างที่เป็นบวกและลบตอบสนองต่อคำพูดและดนตรี

และเนื่องในเทศกาล Epiphany ที่น้ำในแหล่งทั้งหมดจะถูกล้างข้อมูลใด ๆ อย่างสมบูรณ์และกลายเป็นใสดุจคริสตัล

ว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง

พวกเขาว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งสำหรับ Epiphany 2017 เมื่อใด โดยปกติ การเริ่มอาบน้ำจะเกิดขึ้นในวันที่ 18 มกราคม ในวันอีปิฟานี และสิ้นสุดในวันที่ 20

ตามประเพณีเก่าแก่ในงานฉลอง Epiphany หลุมน้ำแข็งในรูปแบบของไม้กางเขนถูกตัดในแม่น้ำและติดตั้งกากบาทน้ำแข็งในบริเวณใกล้เคียง ก่อนการอาบน้า นักบวชจะบังหลุมด้วยคำอธิษฐานและไม้กางเขน

มีความจำเป็นต้องจุ่มตัวลงในน้ำด้วยหัวของคุณ ก่อนหน้านั้นคุณต้องข้ามตัวเองและอ่านคำอธิษฐาน ผู้เชื่อถูกจุ่มลงในน้ำสามครั้งซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการสิ้นพระชนม์ของพระเยซูคริสต์บนไม้กางเขนและการออกมาจากน้ำที่อาบน้ำเชื่อมโยงพวกเขากับการฟื้นคืนพระชนม์ของพระคริสต์ อย่างไรก็ตาม นักบวชหลายคนกล่าวว่าการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งไม่ใช่พิธีกรรมบังคับในวันที่ 19 มกราคม สิ่งสำคัญคือการเป็นผู้ศรัทธา ไปโบสถ์เป็นประจำ สารภาพและรับศีลมหาสนิท

คุณต้องเข้าใจว่าหากไม่มีคำสารภาพและการมีส่วนร่วม การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งจะไม่ชดใช้บาปของบุคคล

ทุกวันนี้ชาวออร์โธดอกซ์มักกระโดดลงไปในหลุม แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าหากบุคคลมีปัญหาสุขภาพไม่ควรทำเช่นนี้ แช่ในน้ำเย็น ร่างกายมนุษย์ประสบความเครียดรุนแรง หลอดเลือดตีบอย่างรวดเร็ว หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น ดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและคนอื่น ๆ ที่มีโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดจึงควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำแบบ Epiphany เมื่อเร็ว ๆ นี้ในสถานที่อาบน้ำรวมรถพยาบาลได้ปฏิบัติหน้าที่ซึ่งพนักงานจะทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นในกรณีที่เจ็บป่วยทันที

พิธีกรรมพิเศษ

จะดำเนินการรับบัพติศมาของพระเจ้าในปี 2560 ได้อย่างไร? ต้องบอกว่านี่เป็นวันหยุดพิเศษ คุณต้องให้บัพติศมาลูก ๆ ของคุณด้วยไม้กางเขนอย่างแน่นอน และหลายคนก็รับศีลล้างบาปด้วย มีความเชื่อว่าถ้าคุณรับบัพติศมาในวันนี้ คุณจะมีความสุขไปตลอดชีวิต

เช่นเดียวกัน ในวันนี้ เป็นธรรมเนียมที่จะต้องพรมน้ำบัพติศมาตามมุมบ้านทุกมุม ดังนั้นบุคคลจึงขับไล่วิญญาณชั่วออกจากบ้านของเขา บางคนวาดไม้กางเขนด้วยชอล์คที่ประตูห้องซึ่งควรปกป้องบ้านจากวิญญาณชั่วร้ายและชั่วร้าย

มีความเชื่อว่าหากคนใกล้ชิดหรือคนรู้จักไม่สามารถรวบรวมน้ำมนต์สำหรับบ้านของเขาได้ บุคคลนี้จะต้องได้รับน้ำบัพติศมาปริมาณมากเพื่อดื่ม ดังนั้นคุณจึงให้ความหวังในการหายจากโรคภัยไข้เจ็บและการชดใช้บาปทั้งหมด

ตลอดทั้งปี ควรดื่มน้ำในตอนเช้าในขณะท้องว่างเป็นส่วนเล็กๆ หลังจากอ่านคำอธิษฐาน

วันหยุดนี้มีสัญญาณหลายอย่าง:

ประการแรกคือ 19 มกราคม - วันศักดิ์สิทธิ์ในปี 2560 เป็นวันที่ดีที่สุดในการวางแผนงานแต่งงานในอนาคต แม้ว่าวันแต่งงานจะกำหนดไว้สำหรับฤดูร้อน การเลือกวันที่ล่วงหน้าจะดีกว่า
สมัยก่อนสาวโสดวันอีปิฟานีออกไปตามถนนเรียกสามี ถ้าหนุ่มๆ ออกมาหาก่อน ก็คงมีแต่ความสุขความโชคดีทั้งปี ถ้าชายชราเจอกัน ปัญหาก็จะรออยู่ ;
ในวันนี้เช่นกัน เยาวชนได้เรียนรู้ชื่อคู่หมั้นของพวกเขา หญิงสาวถูกถามชื่อเจ้าบ่าว และชายหนุ่ม - เจ้าสาว
ทุกคนรู้ว่าในสมัยก่อนในวัน Epiphany Christmas Eve เด็กผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงานโยนรองเท้า พวกเขาออกไปที่ถนน ถอดรองเท้าออกจากเท้าซ้ายแล้วขว้างต่อหน้าพวกเขา ที่เราชี้นิ้วเท้ารองเท้า จากนั้นชะตากรรมของเธอจะพาเธอไปกับเขา แต่ถ้าถุงเท้าชี้ไปทางบ้านของเธอ หมายความว่าต้องเดินตลอดชีวิตที่เหลือของเธอในเด็กผู้หญิง

ตอนนี้คุณคงคุ้นเคยกับขนบธรรมเนียมและประเพณีของวันหยุดที่ยิ่งใหญ่นี้แล้ว คุณก็รู้เมื่อถึงเวลารับบัพติศมา และคุณสามารถแสดงความยินดีกับงานใหญ่นี้ได้ - ในวันที่ 19 มกราคม 2017 ชาวคริสต์นิกายออร์โธดอกซ์ทุกคนจะเฉลิมฉลองวันหยุด อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญคือให้เกียรติพระเจ้า ไปรับใช้ สารภาพและรับศีลมหาสนิทเป็นประจำ ขอแสดงความยินดีกับครอบครัวและเพื่อนของคุณในวันหยุดส่งโปสการ์ดพร้อมบัพติศมาของพระเจ้าในวันที่ 19 มกราคมขอให้ดีที่สุดในข้อ ความปรารถนาใด ๆ ควรมาจากใจที่จริงใจและบริสุทธิ์

การรับบัพติศมาของพระเจ้าในปี 2560 คือเมื่อใด วันสำคัญยิ่งสำหรับผู้ศรัทธามีการเฉลิมฉลองในประเทศของเราในวันที่ 19 มกราคมของทุกปี นี่เป็นวันหยุดในความทรงจำของเหตุการณ์ที่พระเยซูคริสต์ทรงรับบัพติศมาชำระน้ำให้บริสุทธิ์ และยังแสดงให้เห็นว่าพระองค์ทรงเป็นทั้งมนุษย์และพระเจ้า ลักษณะเด่นของวันฤดูหนาวนี้คือการให้พรของน้ำ ในโบสถ์ทุกแห่ง เช่นเดียวกับในอ่างเก็บน้ำที่เปิดโล่งบางแห่ง มีการให้พรอันยิ่งใหญ่ของน้ำ นอกเหนือจากความจริงที่ว่าในแต่ละวันของ Epiphany พยายามที่จะนำเรือที่มีน้ำศักดิ์สิทธิ์จากโบสถ์ ประเพณีอื่นของวันหยุดนี้คือการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง และยังมีสัญญาณพิเศษสำหรับ Epiphany ด้วย

หลังจากหนึ่งสัปดาห์ครึ่งที่สุขสันต์จากคริสต์มาส ด้วยการทำนายดวงชะตาและแต่งตัวเป็นมัมมี่ ผู้คนต้องการล้างบาปเหล่านี้ออกไป และบางคนกล้าที่จะดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็ง แม้จะมีวันที่อากาศหนาวจัด นอกจากนี้ น้ำศักดิ์สิทธิ์ยังมีพลังในการรักษา และการอาบน้ำในหลุมน้ำแข็งศักดิ์สิทธิ์ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีตลอดทั้งปี น้ำมีแนวโน้มที่จะจดจำข้อมูลดังนั้นเมื่ออ่านคำอธิษฐานพิเศษของนักบวชจึงได้รับพลังงานบวกอันทรงพลังซึ่งช่วยรักษาโรคของวิญญาณและร่างกาย เมื่อมีบัพติศมาในปี 2560 ให้ลองใช้คุณสมบัติที่ผิดปกติทั้งหมด

ยุคก่อนประวัติศาสตร์ของวันหยุด

สามีภรรยาสูงอายุคู่หนึ่งหลังจากสวดอ้อนวอนขอของขวัญให้ลูกมาหลายปี ก็มีลูกชายคนหนึ่ง ปุโรหิตผู้เป็นบิดาของเขามีนิมิตว่าควรเรียกทารกแรกเกิดว่ายอห์น เขาจะเติบโตขึ้นมาอย่างชอบธรรม และเป็นผู้ที่ถูกกำหนดให้สำแดงแก่ประชากรของพระเจ้า และมันก็เกิดขึ้น ขณะยังเด็กมาก ยอห์นเข้าไปในถิ่นทุรกันดารและดำเนินชีวิตในอารามที่นั่น เขาอดอาหารและอธิษฐานมาก เมื่ออายุสามสิบ เขาได้รับคำสั่งจากพระเจ้าให้ไปที่แม่น้ำจอร์แดน และบอกผู้คนว่าอีกไม่นานพระผู้ช่วยให้รอดจะเสด็จมา และพวกเขาต้องเตรียมสำหรับการประชุมครั้งนี้โดยการกลับใจแล้วจึงรับบัพติศมา

จอห์นไปที่ประเทศจอร์แดน ที่ริมฝั่งแม่น้ำที่ซึ่งผู้คนจำนวนมากมาชุมนุมกันเพื่อประกอบพิธีกรรมทางศาสนา เขาได้หันไปหาผู้ฟังเทศน์ ยอห์นพูดถึงความจำเป็นในการชำระให้สะอาดทางศีลธรรมผ่านการกลับใจ เกี่ยวกับบัพติศมา และเกี่ยวกับการเข้าใกล้ของอาณาจักรสวรรค์ ผู้คนรอคอยผู้เผยพระวจนะมาเป็นเวลานาน พวกเขาจึงเต็มใจฟังยอห์น หลายคนเชื่อยอห์นและกลับใจจากบาปของตน หลังจากนั้นพระองค์ทรงให้บัพติศมาพวกเขาในจอร์แดน ยอห์นบอกผู้คนว่าพวกเขาควรปฏิบัติตนอย่างไรเพื่อแก้ไขตนเอง บางคนถึงกับเข้าใจผิดคิดว่าเขาเป็นพระผู้ช่วยให้รอด แต่เขาอธิบายว่าเขาช่วยผู้คนเตรียมพบกับพระคริสต์เท่านั้น

แต่แล้ววันหนึ่งพระเยซูทรงปรากฏบนฝั่งแม่น้ำจอร์แดน เขามาจากนาซาเร็ธเพื่อรับบัพติศมาจากยอห์นเหมือนคนอื่นๆ เมื่อเห็นพระเยซู ยอห์นรู้สึกอับอาย เขานึกไม่ถึงเลยว่าเขาจะต้องให้บัพติศมาพระองค์ด้วย อย่างไรก็ตาม พระเยซูทรงรับรองว่าควรทำอย่างนี้เพื่อให้ผู้คนเห็นตัวอย่างของความถ่อมใจ. และในระหว่างการรับบัพติศมา ท้องฟ้าก็เปิดออก มีนกพิราบปรากฏขึ้น - พระวิญญาณของพระเจ้า และเสียงของพระเจ้าพระบิดาก็ฟังจากสวรรค์ และยอห์นตระหนักว่าเขาให้บัพติศมากับพระผู้ช่วยให้รอดของโลกจริงๆ และเนื่องจากพระตรีเอกภาพปรากฏต่อโลกในวันนี้ วันหยุดจึงเรียกว่าวันศักดิ์สิทธิ์

คุณสามารถว่ายน้ำที่ Epiphany ได้เมื่อใดและอย่างไร

ในวันศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้า 2017 เมื่อพิธีเฉลิมฉลองสิ้นสุดลง ขบวนของไม้กางเขนจะถูกดำเนินการไปยังอ่างเก็บน้ำ ซึ่งมักจะเตรียมหลุมน้ำแข็งไว้ล่วงหน้าเช่น น้ำแข็งถูกแกะสลักเป็นรูปไม้กางเขน นักบวชอ่านคำอธิษฐานด้วยการจุ่มไม้กางเขนลงในน้ำ และหลังจากการสวดอ้อนวอนเล็กๆ นี้ บรรดาผู้ที่ปรารถนาก็สามารถกระโดดลงไปในน้ำได้ ในโบสถ์บางแห่ง อ่างเก็บน้ำได้รับการถวายหลังจากพิธีตอนเย็นในวันศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งได้ตลอดเวลาในวันที่ 19 มกราคม แม้ในเวลากลางคืน สิ่งสำคัญคือควรได้รับการถวายแล้ว

ประเพณีการแช่น้ำใช้เฉพาะกับแหล่งน้ำที่ได้รับการถวายแล้วเท่านั้น กระโดดลงไปในแม่น้ำ ทะเลสาบ และบ่อน้ำที่ไม่ถูกชำระให้บริสุทธิ์ ซึ่งจะคล้ายกับการว่ายน้ำในฤดูหนาว แต่ไม่ใช่การอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์

ไม่มีใครห้ามว่ายน้ำในชุดว่ายน้ำ แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชื่อมักชอบเสื้อพิเศษ คล้ายกับที่ใส่ตอนรับบัพติศมา ประเภทนี้สอดคล้องกับพิธีกรรมทางศาสนามากขึ้น

ทันทีก่อนที่จะกระโดดลงไปในหลุม คุณต้องข้ามตัวเอง อ่านคำอธิษฐานสั้น ๆ แล้วกระโดดลงไปในน้ำด้วยหัวของคุณสามครั้ง เมื่อพิจารณาถึงน้ำที่เป็นน้ำแข็ง คุณไม่ควรอยู่ในน้ำนานกว่า 10 วินาที มีความจำเป็นต้องลงไปในน้ำอย่างมั่นใจเพื่อไม่ให้มีเวลาแช่แข็ง แต่ไม่กะทันหันเพื่อไม่ให้หายใจ คุณสามารถล้างหน้าก่อนจุ่ม เป็นการเตรียม แล้วดำน้ำได้หมดจด

การว่ายน้ำในน้ำเปิดในฤดูหนาวถือเป็นภาระหนักต่อร่างกาย และแม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ต้องการการเตรียมตัวหากเขาจะทำเป็นครั้งแรก

น้ำน้ำแข็งทำให้เกิดความเครียดในร่างกาย ร่างกายถูกบังคับให้ปกป้องตัวเอง ดังนั้นฮอร์โมนจึงถูกปล่อยออกมาซึ่งยับยั้งปฏิกิริยาการอักเสบใดๆ ที่ลดความไวต่อผลกระทบที่รุนแรงจากความหนาวเย็น บุคคลมีความรู้สึกว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย" เขาไม่ต้องกังวลอะไร อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปสองสามวัน ระดับของฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อครั้งแรกที่พบ

ดังนั้นเพื่อให้ความแตกต่างของอุณหภูมิราบรื่นขึ้น ขอแนะนำให้วอร์มร่างกายด้วยการวิ่งระยะสั้นหรือออกกำลังกาย เช่น การทำสควอทก่อนจุ่ม และหลังจากว่ายน้ำคุณต้องอุ่นเครื่องด้วยเครื่องดื่มร้อน

ผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการอาบน้ำใน Epiphany เป็นครั้งแรกควรจำไว้ว่าโรคบางอย่างอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงถึงขั้นวิกฤตได้หลังจากขั้นตอนดังกล่าว ไม่คุ้มเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

หากได้รับอนุญาตจากแพทย์คุณสามารถค่อยๆเตรียมร่างกายให้พร้อมรับผลกระทบจากน้ำค้างแข็ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ หนึ่งสัปดาห์ก่อนวัน Epiphany เริ่มออกไปข้างนอกบนระเบียงโดยสวมเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นสั้น ขั้นแรก ให้รอสองสามวินาที จากนั้นครึ่งนาทีในวันที่เหลือเป็นเวลาหนึ่งนาที ในวันที่สี่ ให้ฉีดด้วยน้ำเย็น โดยเริ่มจากหนึ่งถัง และในสองวันที่ผ่านมา อย่างละสองถัง

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการเตรียมการ คุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในช่วงเวลานี้ เช่น ที่มีวิตามินซี มิฉะนั้นหลังจากแช่ในน้ำเย็นจัด อาจเกิดภาวะภูมิต้านทานเกิน (hyperstimulation) ซึ่งเป็นอันตรายมาก และก่อนอาบน้ำสองชั่วโมง คุณต้องกินให้ถูกวิธี เพื่อให้ร่างกายมีของที่จะดึงพลังงานออกมาเพื่อให้ความร้อน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอาบน้ำเป็นอันตราย

เพื่อให้รู้สึกสบายหลังว่ายน้ำ คุณต้องเตรียมเสื้อผ้าที่ใส่สบายไว้ล่วงหน้า ทุกอย่างควรสวมใส่และรัดได้ง่ายเนื่องจากต้องใช้นิ้วเยือกแข็งที่งอได้ไม่ดี ขึ้นจากน้ำต้องสวมหมวกทันที

ผู้ที่เริ่มว่ายน้ำในฤดูหนาวไม่ควรกระโดดลงไปหากน้ำค้างแข็งต่ำกว่า -10 องศาและมาที่รูน้ำแข็งเพียงอย่างเดียว คนรู้จักหรือญาติจะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณแต่งตัวเท่านั้น แต่ยังสามารถให้ความช่วยเหลืออื่นๆ ที่ไม่คาดคิดได้อีกด้วย

สิบเก้ามกราคมคริสตจักรออร์โธดอกซ์รัสเซียฉลองวันหยุดสิบสอง (หนึ่งในสิบสองที่สำคัญที่สุด) - ศักดิ์สิทธิ์หรือ ศักดิ์สิทธิ์.

ความหมายของวันวิสาขบูชา

ศักดิ์สิทธิ์- นี่เป็นหนึ่งในวันหยุดคริสเตียนที่เก่าแก่ที่สุด (พร้อมกับเทศกาลอีสเตอร์และเพนเทคอสต์) ที่อุทิศให้กับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการประสูติของพระคริสต์และเหตุการณ์ที่ตามมาในชีวิต พระเยซูคริสต์.

ในเวลาต่อมาในนิกายออร์โธดอกซ์ งานเลี้ยงของ Epiphany มีความหมายกับ โดยบัพติศมาขององค์พระผู้เป็นเจ้าสูญเสียความผูกพันเดิมกับงานคริสต์มาส ในออร์โธดอกซ์สมัยใหม่ Epiphany และ Baptism เป็นชื่อของวันหยุดเดียวกัน พล็อตวันหยุด - บัพติศมาของพระเยซูคริสต์ในแม่น้ำจอร์แดนด้วยความช่วยเหลือของผู้เผยพระวจนะ ยอห์นผู้ให้บัพติศมา.

ศักดิ์สิทธิ์- นี่คือการปรากฏตัวของพระเจ้าในระหว่างการล้างบาปในความบริบูรณ์ของตรีเอกานุภาพ (พระเจ้าพระบุตรได้รับบัพติศมาพระเจ้าพระบิดาตรัสกับเขาจากสวรรค์พระเจ้าพระวิญญาณบริสุทธิ์เสด็จลงมาในรูปของนกพิราบ)

หลุมน้ำแข็งศักดิ์สิทธิ์

การรับบัพติศมาแปลจากภาษากรีกตามตัวอักษรคือการจุ่มลงในน้ำ ในความทรงจำของการรับบัพติศมาของพระเยซู - บัพติศมาเป็นคริสต์ศาสนิกชนข้อแรกและสำคัญที่สุดที่แนะนำบุคคลให้รู้จักกับคริสตจักร

ในวันศักดิ์สิทธิ์ - ในตอนเย็นของวันที่ 18 มกราคม - มีการถวายน้ำในโบสถ์ 19 มกราคม - ในวันฉลองศักดิ์สิทธิ์ - พรของน้ำจะดำเนินการในอ่างเก็บน้ำเปิด - แม่น้ำทะเลสาบสระน้ำ ฯลฯ

ผู้เชื่อเชื่อว่าในคืนวัน Epiphany น้ำบนดินทั้งหมดกลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และศักดิ์สิทธิ์ น้ำศักดิ์สิทธิ์ถือเป็นการบำบัด คริสเตียนยังเชื่อว่าการจุ่มลงในหลุมน้ำแข็งที่ถวายแล้วจะช่วยล้างบาปที่กระทำในปีที่แล้วออกจากบุคคล ในโบสถ์ต่างๆ สามารถเก็บน้ำศักดิ์สิทธิ์ได้จนถึงวันที่ 27 มกราคม และผู้ศรัทธากำลังพยายามเก็บน้ำศักดิ์สิทธิ์ไว้ตลอดปีหน้า จนกว่าจะถึงวัน Epiphany ครั้งต่อไป

เมื่อไหร่ที่คุณสามารถว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งสำหรับ Epiphany - 2017

โบสถ์ Russian Orthodox ให้พรการอาบน้ำ Epiphany ตั้งแต่เวลา 20.00 น. ของวันที่ 18 มกราคม ถึง 8.00 น. ในวันที่ 20 มกราคม

กฎการอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์

คุณสามารถว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งที่มีอุปกรณ์พิเศษใกล้ชายฝั่งเท่านั้น โดยควรอยู่ภายใต้การดูแลของกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินหรือตำรวจและศาลเตี้ย
คุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ก่อนดำดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็งได้ และไม่ควรทำเช่นนี้หลังพิธี
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคปอด และโรคอื่นๆ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ และแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนอาบน้ำบัพติศมา จำไว้ว่าการอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์เป็นทางเลือกและคริสตจักรไม่ได้อวยพรการอาบน้ำที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ก่อนที่จะไปจอร์แดน (เช่นในรัสเซียตั้งแต่สมัยโบราณหลุมน้ำแข็งสำหรับการอาบน้ำ Epiphany ตัดน้ำแข็งในรูปแบบของไม้กางเขนออร์โธดอกซ์) ควรกินและทันทีก่อนที่จะดำน้ำในหลุมน้ำแข็งคุณต้อง วอร์มอัพด้วยการวอร์มอัพเล็กน้อย
ต้องสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ไม่ลื่น และถอดออกได้ง่าย
ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรดำน้ำ ไม่ควรพุ่งหัวออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและการตีบของหลอดเลือดในสมองอย่างแหลมคม
คุณไม่สามารถอยู่ในจอร์แดนได้นานกว่าหนึ่งนาทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ
หลังจากอาบน้ำคุณควรถูตัวเองและสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นแห้งทันที
เด็กควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดและไม่อนุญาตให้แช่ตัวในหลุมน้ำแข็ง การมีส่วนร่วมของเด็กในการอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์นั้นอยู่ในความรับผิดชอบของผู้ปกครองและตามที่แพทย์กำหนดไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้เยาว์

ที่ซึ่งคุณสามารถว่ายน้ำสำหรับ Epiphany ในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

ในมอสโก สำหรับ Epiphany ฟอนต์บัพติศมามากกว่า 60 แบบได้รับการติดตั้งในส่วนต่างๆ ของเมือง ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก เมืองจอร์แดนที่ใหญ่ที่สุดตามธรรมเนียมจะจัดที่ Ioannovsky Ravelin ของ Peter and Paul Fortress บน Neva โดยรวมแล้ว ฟอนต์ประมาณสองโหลจะเปิดขึ้นในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กในเขตต่างๆ ของเมืองและในเขตชานเมืองใกล้เคียง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเอกสาร สำนักข่าวของรัฐบาลกลาง .

กฎศักดิ์สิทธิ์และข้อห้าม

ในบรรดาผู้คน Epiphany ถูกเรียกว่า Vodokreshchi - นี่คือวันของปฏิทินประจำชาติซึ่งตรงกับวันที่ 19 มกราคม (6 มกราคมแบบเก่า) ในวันนี้ คริสต์มาสไทด์สิ้นสุดลง มีการอุทิศอ่างเก็บน้ำ ผู้คนอาบน้ำในหลุมน้ำแข็ง และเริ่มเตรียมการสำหรับงานแต่งงานในฤดูหนาว

ข้อห้ามในการรับบัพติศมาที่เป็นที่นิยมเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว:

คุณไม่สามารถทะเลาะวิวาทและโต้แย้งได้ โดยถือภาชนะที่มีน้ำศักดิ์สิทธิ์อยู่ในมือ ไม่เช่นนั้นจะสูญเสียพลังในการรักษา
คุณไม่สามารถโลภและเก็บน้ำศักดิ์สิทธิ์มากเกินไปในโบสถ์หรือในสระน้ำ
เริ่มต้นจาก Epiphany ห้ามคาดเดาโดยเด็ดขาดและบรรดาผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำนายดวงชะตาในวันคริสต์มาสขอแนะนำให้กระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งเพื่อล้างบาปนี้
สองวันหลังจาก Epiphany ไม่สามารถล้างที่บ้านได้ สำหรับอ่างเก็บน้ำที่เปิดอยู่ ข้อห้ามนี้มีผลเป็นเวลาสองสัปดาห์ โดยทั่วไป สำหรับ Epiphany ซึ่งเป็นวันหยุดคริสเตียนที่ยิ่งใหญ่ ห้ามทำงานทั้งหมด ยกเว้นที่จำเป็นที่สุด
หากนกเคาะที่หน้าต่างในวัน Epiphany คุณต้องอธิษฐานเผื่อญาติผู้ล่วงลับ - เชื่อกันว่าวิญญาณของพวกเขาขอความช่วยเหลือจากคนเป็น
ที่ Epiphany ในหมู่บ้าน มีการห้ามไม่ให้อาหารสัตว์ปีก เชื่อกันว่าถ้าคุณให้อาหารไก่ในวันนี้ ในฤดูร้อนพวกเขาจะคราดเตียงและทำให้ต้นกล้าเน่าเสีย

การรับบัพติศมาของพระเจ้า 2017 เกิดขึ้นในคืนวันที่ 18-19 มกราคม การรับบัพติศมาเป็นวันหยุดทางศาสนาที่สำคัญที่สุดลำดับที่หก วันที่นี้เกี่ยวข้องกับวันบัพติศมาของพระเยซูคริสต์โดยยอห์นผู้ให้รับบัพติสมาในแม่น้ำจอร์แดน

เกี่ยวกับเวลาที่จะว่ายน้ำที่ Epiphany, 18 หรือ 19 มกราคม, เมื่อรวบรวมน้ำศักดิ์สิทธิ์, เกี่ยวกับประเพณีของวันหยุด - ในบทความ "Top Ten News"

เมื่อใดควรว่ายน้ำที่ Epiphany 2017? ตามเนื้อผ้า สำหรับคน Epiphany ว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งในคืนวันที่ 18-19 มกราคม อย่างไรก็ตาม ปีนี้หลุมว่ายน้ำจะจัดขึ้นในเกือบทุกเมือง ตัวอย่างเช่น ผู้คนมากกว่า 100,000 คนกำลังวางแผนที่จะมีส่วนร่วมในการอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์ในมอสโก

ในกรณีที่คุณไม่สามารถกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งในคืนวันที่ 18-19 มกราคม คุณไม่ควรกังวล จะสามารถว่ายน้ำที่ Epiphany ได้ตลอดวันที่ 19 มกราคม

จำเป็นต้องว่ายน้ำที่ Epiphany หรือไม่?

การว่ายน้ำเพื่อความศักดิ์สิทธิ์ในหลุมน้ำแข็งเป็นทางเลือก ยิ่งกว่านั้น คริสตจักรไม่ยืนกรานที่จะอาบน้ำบัพติศมา สิ่งสำคัญสำหรับผู้เชื่อในวันนี้คือการเข้าโบสถ์ การสารภาพบาป และการรับศีลมหาสนิทของพระคริสต์ การมีส่วนร่วมของน้ำบัพติศมา

นอกจากนี้ การอาบน้ำเพื่อรับบัพติศมาไม่ได้ชำระบุคคลให้พ้นจากบาป

ในการรับบัพติศมา คุณต้องมาที่วัด ซึ่งปุโรหิตจะทำพิธีศีลระลึกเหนือคุณ การอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์ไม่เพียงพอให้ถือว่าตัวเองรับบัพติศมา

บัพติศมาของพระเจ้า: เมื่อใดควรตักน้ำ

ในวัน Epiphany Eve (18 มกราคม) หลังจาก Great Liturgy และในวันที่ 19 มกราคม Great Agiasma มีการเฉลิมฉลองตลอดทั้งวันเช่น แสงน้ำ วันนี้คุณสามารถรวบรวมน้ำศักดิ์สิทธิ์ในคริสตจักรใดก็ได้ การให้แสงสว่างนั้นดำเนินการโดยนักบวชคนหนึ่ง ดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างระหว่างน้ำศักดิ์สิทธิ์และน้ำศักดิ์สิทธิ์

คุณสามารถใช้น้ำในโบสถ์หลังการนมัสการ คุณยังสามารถนำน้ำของคุณเองมาถวายได้ แต่จำไว้ว่าควรเป็นน้ำสะอาดธรรมดา ไม่ใช่น้ำแร่หรือน้ำอัดลม

คุณยังสามารถตักน้ำบัพติศมาจากก๊อกได้อีกด้วย วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในช่วงเวลาตั้งแต่ 00:10 น. จนถึง 01:30 น. ในคืนวันที่ 18-19 มกราคม สามารถเก็บเกี่ยวน้ำได้ในภายหลัง แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด

ใช้น้ำมนต์อย่างไร?

เป็นเรื่องปกติที่จะใช้น้ำศักดิ์สิทธิ์พร้อมกับคำอธิษฐาน: “ข้าแต่พระเจ้าของข้าพระองค์ ขอทรงประทานน้ำบริสุทธิ์และศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์เพื่อการปลดบาปของข้าพระองค์ เพื่อความกระจ่างแจ้งของจิตใจของข้าพระองค์ เพื่อการเสริมสร้างจิตวิญญาณและร่างกายของข้าพระองค์ เพื่อสุขภาพ ของจิตวิญญาณและร่างกายของฉัน เพื่อการพิชิตกิเลสและความทุพพลภาพของฉันด้วยความเมตตาอันไม่มีขอบเขตของพระองค์ผ่านการสวดอ้อนวอนของพระมารดาที่บริสุทธิ์ที่สุดของพระองค์และวิสุทธิชนทั้งหมดของพระองค์ อาเมน"

แนะนำให้ดื่มน้ำมนต์ในขณะท้องว่าง อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่เจ็บป่วยหรือมีปัญหาอื่นๆ คุณสามารถดื่มน้ำมนต์ได้ตลอดเวลา

สามารถเติมน้ำมนต์ลงในอ่างอาบน้ำได้หรือไม่?

น้ำศักดิ์สิทธิ์สามารถดื่มได้ โรยด้วย โรยที่บ้าน สิ่งของต่างๆ แต่ไม่ได้มีไว้สำหรับอาบน้ำ

ในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คริสตจักรออร์โธดอกซ์สามารถรับน้ำศักดิ์สิทธิ์ได้โดยไม่ยาก วันที่ 18-19 ม.ค.นี้ คงมีคนสนใจเยอะ แต่ในโบสถ์ส่วนใหญ่ น้ำได้รับการถวายอย่างมากมายและแจกจ่ายให้กับผู้ที่ต้องการและหลังวันหยุด

คริสเตียนไม่แยกแยะน้ำบัพติศมาตามวันที่ถวาย (18 หรือ 19 มกราคม) หรือตามสถานที่ (วิหารของพระคริสต์ผู้ช่วยให้รอดหรือโบสถ์เล็ก ๆ ในอาณานิคมระบอบการปกครองที่เข้มงวดในภูมิภาค Kostroma) หรือตามชื่อของ นักบวช ( พระสังฆราชคิริลล์หรือนักบวชหนุ่มที่มาจากเซมินารีเท่านั้น) หรือตามแหล่งที่มา (ก๊อกหรือสปริง) สิ่งสำคัญคือน้ำนี้ควรได้รับการชำระให้บริสุทธิ์โดยศรัทธาในพระเจ้าพระเยซูคริสต์ ในความทรงจำของบัพติศมาของพระเจ้า การถวายน้ำเป็นกิจกรรมของคริสตจักรคริสเตียน ไม่สามารถเกิดขึ้นนอกโบสถ์ได้

ประชาชนส่วนใหญ่ของเรามีโอกาสมาที่วัด สวดมนต์ และดื่มน้ำ ดังนั้นจึงเป็นที่แน่ชัดว่าเพียงแค่น้ำจากแม่น้ำ ทะเลสาบ น้ำพุ หรือจากฝักบัวไม่ถือว่าเป็นน้ำบัพติศมาอันศักดิ์สิทธิ์ ไม่ว่าในวันฉลองบัพติศมาของพระเจ้า ไม่ใช่ตอนเที่ยงคืน หรือในงานเลี้ยงเอง

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

สิ่งที่เข้าใจได้ค่อนข้างดีคือความปรารถนาของหลายๆ คนที่จะตุนน้ำศักดิ์สิทธิ์ล่วงหน้าหนึ่งปีและดื่มน้ำทุกวัน มีความเชื่อว่าน้ำนี้จะไม่บานและจะสะอาดและอร่อยเหมือนเดิมเป็นเวลาหลายเดือน สำหรับบางคน นี่เป็นเหตุผลเพิ่มเติมในการจัดหาวัสดุสิ้นเปลือง

และยังไม่มีเหตุผลที่จะมีแหล่งน้ำศักดิ์สิทธิ์จำนวนมาก คริสเตียนเชื่อมั่นว่าพระเจ้าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องและไม่สามารถเชื่อมต่อกับปริมาณน้ำที่ดื่มได้ พระเจ้าไม่ได้เติมน้ำ ไม่ได้ทำให้เปียกด้วยสิ่งใด เขากระทำผ่านตัวเธอเอง ซึ่งหมายความว่าจิบเดียวหรือไม่กี่หยดก็เพียงพอแล้วหากพวกเขาเมาด้วยศรัทธาในพระคริสต์และหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลือ

ผู้เชื่อบางคนคิดว่า “น้ำมนต์หนึ่งหยดสามารถทำให้ทะเลบริสุทธิ์ได้” เพียงแค่ “เจือจาง” น้ำที่ชำระให้บริสุทธิ์ตามที่ใช้ และสำหรับฉันแล้วสิ่งนี้ดูฉลาดกว่าการจัดหาประจำปีหลายลิตร ข้าพเจ้าทราบจากประสบการณ์ว่าน้ำบริสุทธิ์หนึ่งถึงสองลิตรเพียงพอสำหรับหนึ่งปีสำหรับทั้งครอบครัว

ความหมายของวันหยุดคืออะไร?

เป็นที่ชัดเจนว่าการเชื่อคำพูดของผู้ประกาศข่าวประเสริฐหรือไม่นั้นเป็นหน้าที่ของทุกคน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจและยอมรับว่าสำหรับคริสเตียน งานเลี้ยงของ Epiphany ประกอบด้วย ประการแรก ในการรำลึกถึงและประสบการณ์ที่น่ายินดีของความลึกลับสามประการที่เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับแก่นแท้ของศาสนาคริสต์ในฐานะศาสนา ฉันได้พยายามอธิบายความลับเหล่านี้ในบทความข้างต้นแล้ว ที่นี่ฉันจะ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในรายการ เหตุการณ์ในการรับบัพติศมาขององค์พระผู้เป็นเจ้าเผยให้เห็นตรีเอกานุภาพแห่งพระผู้เป็นเจ้าสามพระองค์: พระเจ้าเองทรงเปิดเผยพระองค์เองดังที่พวกเขากล่าวในสามบุคคล: พระบิดา พระบุตร และพระวิญญาณบริสุทธิ์ เราเรียนรู้เกี่ยวกับความเป็นลูกผู้ชายของพระเจ้าของพระคริสต์: พระบิดาเป็นพยานว่าพระเยซู - บุตรของมารีย์ - เป็นพระบุตรของพระเจ้าด้วย และสุดท้าย เราเรียนรู้เกี่ยวกับพันธกิจของพระเยซู: พระองค์เสด็จมารับบาปของโลก เพื่อช่วยผู้คน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่คริสเตียนเห็นในการรับบัพติศมาของพระเยซูเป็นหลักฐานถึงการปรากฏของพระองค์ผู้ไม่กลัวที่จะแบ่งปันกับผู้คน ไม่เพียงแต่ความสุขของชีวิต แต่ยังรวมถึงผลของบาปและความตายด้วย

น้ำศักดิ์สิทธิ์มีไว้เพื่ออะไร?

สำหรับคริสเตียน น้ำมนต์อยู่ไกลจากสิ่งสำคัญในชีวิต อาจมีติดบ้าน อาจไม่มี อาจดื่มเป็นประจำ อาจดื่มไม่หมด และทั้งหมดนี้เพราะพวกเขามีพระองค์ที่พวกเขาเชื่อ พระองค์ผู้ทรงสถิตกับพวกเขาเสมอและทุกหนทุกแห่ง

การว่ายน้ำในฤดูหนาวในน้ำเปิดซึ่งเรียกว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวในประเทศของเรา เป็นกีฬาที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการและเป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้ร่างกายแข็งกระด้างที่สุด วิธีนี้มีประวัติศาสตร์อันยาวนานและสมัครพรรคพวกในหลายประเทศ การแข่งขันว่ายน้ำกลางแจ้งระดับนานาชาติจัดขึ้นทุกปี และการแข่งขันชิงแชมป์โลกจะจัดขึ้นทุกๆ สองปี แม้จะได้รับความนิยมอย่างล้นหลามและพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การว่ายน้ำในฤดูหนาวก็ยังถูกล้อมรอบด้วยความเข้าใจผิดอย่างเหนียวแน่น เราจะพยายามปัดเป่าสิ่งที่พบบ่อยที่สุดในบทความนี้

ที่มา: depositphotos.com

ขณะว่ายน้ำที่ "วอลรัส" อุณหภูมิของอวัยวะภายในจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

เมื่อแช่ในน้ำเย็น ร่างกายจะสูญเสียความร้อน ผู้อาบจะไม่รู้สึกถึงความร้อนภายใน อย่างไรก็ตาม จากนี้ไปไม่ได้ทำให้ "วอลรัส" เย็นชาลงเล่นน้ำ ในทางตรงกันข้าม ในระหว่างการว่ายน้ำในฤดูหนาว คนจะจุ่มตัวลงในน้ำซึ่งอุ่นกว่าอากาศที่เย็นจัดอย่างเห็นได้ชัด (ในหลุมน้ำแข็ง น้ำมีอุณหภูมิ 0 ถึง +4 ° C) ขั้นตอนกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนและกลูโคสที่เข้มข้นที่สุดเข้าสู่กระแสเลือด ส่งเสริมการระดมกำลังสำรองที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย แต่ไม่มีความร้อนสูงเกินไปของอวัยวะภายในเกิดขึ้น

คุณสามารถว่ายน้ำในฤดูหนาวได้เฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้น

นี่ไม่เป็นความจริง. การว่ายน้ำในฤดูหนาวต้องใช้อ่างเก็บน้ำเย็นในพื้นที่สำคัญของประเทศของเราสภาพที่คล้ายคลึงกันยังคงมีอยู่ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิหรือแม้กระทั่งตลอดทั้งปี - ในสถานที่ที่มีน้ำพุใต้ดินที่มีน้ำแข็งหรือแม่น้ำภูเขาที่ไหลจากธารน้ำแข็ง

ทุกคนสามารถว่ายน้ำในฤดูหนาวได้โดยไม่ต้องเตรียมตัว

ความเข้าใจผิดที่เป็นอันตรายที่อาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าที่สุด ประการแรก การว่ายน้ำในฤดูหนาวมีข้อห้ามทางการแพทย์หลายประการ ในหมู่พวกเขาเป็นโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจปัญหาทางนรีเวชความเสียหายของไตและทางเดินปัสสาวะความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงและอาการแพ้บางประเภท ประการที่สอง แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ไม่ควรกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งโดยไม่ได้เตรียมตัว ร่างกายต้องค่อยๆชินกับอุณหภูมิต่ำ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการแช่ในน้ำเย็น แช่ในอ่างอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำในร่ม ถูหิมะ การว่ายน้ำครั้งแรกในน้ำเปิดไม่ควรเกินสองสามวินาที โดยจะต้องเปลี่ยนไปใช้ห้องอุ่น ถูร่างกายและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้ง ด้วยวิธีการชุบแข็งที่ถูกต้อง การอาบน้ำจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ โดยค่อยๆ เพิ่มขึ้นในระยะเวลาของขั้นตอนและการควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีอย่างเข้มงวด

โรคหวัดรักษาได้ด้วยการว่ายน้ำในน้ำแข็ง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม "วอลรัส" บางครั้งเป็นหวัด แม้ว่าจะน้อยกว่าคนที่ไม่แข็งตัว อย่างไรก็ตาม การแช่ในน้ำเย็นหากคุณรู้สึกไม่สบาย (มีไข้หรือมีอาการหวัด) เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ การว่ายน้ำในฤดูหนาวไม่ใช่ขั้นตอนการรักษา แต่เป็นเพียงวิธีการป้องกันโรคหวัดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น

“วอลรัส” ติดน้ำเย็น

มีความจริงบางประการในคำกล่าวนี้: ผู้ที่ฝึกว่ายน้ำในฤดูหนาวเป็นประจำจะชินกับขั้นตอนและรู้สึกไม่สบายบ้างเมื่อต้องเลิกดำน้ำ สถานะนี้คล้ายกันมากกับความอยากอย่างต่อเนื่องสำหรับกิจกรรมอันตรายในหมู่นักกีฬาผาดโผน อันที่จริงมันกลับกลายเป็นสิ่งที่คล้ายกับการเสพติด แต่ไม่ใช่ในน้ำเย็น แต่เกิดจากฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นระหว่างการอาบน้ำ หากบุคคลหยุดควบคุมความรู้สึกดังกล่าวและเริ่มทำตามขั้นตอนบ่อยเกินไปเขาอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาได้

วอลรัสผู้มีประสบการณ์กล่าวว่าการว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

"วอลรัส" ทุกตัวมีน้ำหนักเกิน

แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิดอย่างสมบูรณ์ การว่ายน้ำในฤดูหนาวมีผลดีต่อการเผาผลาญและช่วยให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า "วอลรัส" ที่มีน้ำหนักเกินจะค่อยๆ ลดน้ำหนักอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ และผู้ที่ผอมเกินไปจะเพิ่มน้ำหนักที่หายไป

การกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งด้วยหัวของคุณเป็นอันตรายถึงชีวิต

เมื่อแช่ในน้ำเย็นจะเกิด vasospasm ที่คมชัดซึ่งสามารถกระตุ้นการสูญเสียสติได้ ดังนั้นจึงไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะพุ่งเข้าใส่ วอลรัสที่มีประสบการณ์ซึ่งร่างกายคุ้นเคยกับอุณหภูมิสุดขั้วแล้วไม่ค่อยทำเช่นนี้ขึ้นอยู่กับระดับการชุบแข็ง เป็นการดีกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะว่ายน้ำในหมวกยางและไม่ก้มศีรษะลงไปในน้ำ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ไม่แนะนำให้ดำน้ำคนเดียว: ต้องมีคนใกล้เคียงที่สามารถให้ความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินได้

“วอลรัส” ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนและหลังว่ายน้ำ

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ก่อนดำน้ำโดยเด็ดขาด ผลกระทบต่อหลอดเลือดสามารถรวมกับผลกระทบของความเย็นและผลที่ตามมานั้นคาดเดาไม่ได้ นอกจากนี้คนเมาจะสูญเสียความสามารถในการประเมินความเป็นจริงโดยรอบอย่างเป็นกลางและเริ่มทำตัวมั่นใจในตนเองมากเกินไป การแช่ในสภาวะนี้เต็มไปด้วยภาวะอุณหภูมิต่ำและถึงขั้นเสียชีวิต

ส่วนเครื่องดื่มหลังอาบน้ำ คนที่ว่ายน้ำในฤดูหนาวอย่างจริงจังอ้างว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ในทางกลับกัน การดื่มน้ำเย็นหลังจากดำน้ำอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ แต่หลังจากขึ้นจากน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้ว การดื่มชาอุ่นหวานสักแก้วก็มีประโยชน์เพื่อชดเชยพลังงานที่ร่างกายใช้ไป

10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการทำให้ร่างกายแข็งกระด้างเมื่อว่ายน้ำในฤดูหนาว

ที่มา: depositphotos.com

ขณะว่ายน้ำที่ "วอลรัส" อุณหภูมิของอวัยวะภายในจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว

คุณสามารถว่ายน้ำในฤดูหนาวได้เฉพาะในฤดูหนาวเท่านั้น

ทุกคนสามารถว่ายน้ำในฤดูหนาวได้โดยไม่ต้องเตรียมตัว

โรคหวัดรักษาได้ด้วยการว่ายน้ำในน้ำแข็ง

“วอลรัส” ติดน้ำเย็น

"วอลรัส" ทุกตัวมีน้ำหนักเกิน

การกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งด้วยหัวของคุณเป็นอันตรายถึงชีวิต

“วอลรัส” ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนและหลังว่ายน้ำ

ที่มา: depositphotos.com

ว่ายน้ำฤดูหนาวพัฒนากล้ามเนื้อ

คำสั่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเป็นจริง การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการพัฒนากล้ามเนื้อ การแช่ในน้ำเย็นและว่ายน้ำในฤดูหนาวในระยะสั้นจะไม่ทำให้เกิดภาระดังกล่าว

การว่ายน้ำในฤดูหนาวมีเฉพาะในรัสเซียเท่านั้น

แม้ว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวในประเทศของเราจะมีรากที่ยาวมาก แต่การว่ายน้ำในฤดูหนาวไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของรัสเซียโดยเฉพาะ สโมสรที่รวมผู้สนับสนุนวิธีการชุบแข็งนี้มีอยู่ในประเทศยุโรปส่วนใหญ่ (ประเทศที่มีชื่อเสียงที่สุดคือฟินแลนด์ เบลเยียม และโปแลนด์) สหรัฐอเมริกา แคนาดา และจีน

การว่ายน้ำในฤดูหนาวในน้ำเปิดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมด ด้วยวิธีการที่มีประสิทธิภาพช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมายเพื่อรักษาเยาวชนให้เป็นเวลานานกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจความสนใจในชีวิต

วิดีโอ YouTube ที่เกี่ยวข้องกับบทความ:

www.neboleem.net

ทำไมน้ำในหลุมน้ำแข็งถึงอุ่น?

ในปี 2009 นักฟิสิกส์ชาวญี่ปุ่น Masakazu Matsumoto ใช้การจำลองด้วยคอมพิวเตอร์เสนอทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงความหนาแน่นของน้ำและตีพิมพ์ในวารสาร Physical Review Letters (ทำไมน้ำจึงขยายตัวเมื่อเย็นลง?) ดังที่ทราบกันดีว่าในรูปของเหลว โมเลกุลของน้ำจะถูกรวมเข้าด้วยกันโดยใช้พันธะไฮโดรเจนเป็นกลุ่ม (h3O) x โดยที่ x คือจำนวนโมเลกุล การรวมโมเลกุลของน้ำ 5 โมเลกุลเข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด (x = 5) กับพันธะไฮโดรเจน 4 พันธะ ซึ่งพันธะจะสร้างมุมสี่เหลี่ยมจตุรัสเท่ากับ 109.47 องศา

ยู. เอริน. มีการเสนอทฤษฎีใหม่เพื่ออธิบายว่าทำไมน้ำถึงหดตัวเมื่อถูกความร้อนจาก 0 ถึง 4 ° C (elementy.ru)

temperature.ru

อุณหภูมิของน้ำในรูรับบัพติศมา เมื่อพวกเขาว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งเพื่อรับบัพติศมา

ประวัติศาสตร์และประเพณี

อย่างที่คุณทราบ พระเยซูคริสต์รับบัพติศมาเมื่ออายุได้สามสิบเท่านั้น ในขณะนั้นเป็นปรากฏการณ์ปกติ มีเพียงผู้ใหญ่เท่านั้นที่ตระหนักถึงภาระหน้าที่ต่อพระเจ้าเท่านั้นที่ผ่านศีลระลึกบัพติศมา ในเวลานั้น ทารกไม่ได้รับบัพติศมาแต่พวกเขากำลังเตรียมรับศีลระลึกเป็นเวลานานถึง 2 ปี ในช่วงเวลาของพระคริสต์ วันหยุดนี้มีชื่อแตกต่างกัน - เทศกาลจอร์แดน เนื่องจากทุกคนรับบัพติศมาในแม่น้ำจอร์แดน

นอกหน้าต่าง ฤดูหนาว น้ำค้างศักดิ์สิทธิ์ ฉันขอพรจากใจ เพื่อที่จากความสุขเท่านั้นจึงจะมีน้ำตา ความทุกข์ยาก และความโศกเศร้าไม่ให้พบเจอ

ให้ความคิดของคุณสดใสและใจดี ใกล้ชิดพระเจ้า กลายเป็นวิญญาณ ในวันนี้ ศักดิ์สิทธิ์และบริสุทธิ์ คุณจะได้อาบน้ำศักดิ์สิทธิ์!

ข้าพเจ้าขออวยพรให้ท่านรับบัพติศมา รับการชำระด้วยน้ำมนต์ เพื่อรับการอภัยโทษจากพระเจ้า และให้สะอาดทั้งกายและวิญญาณ!

วันหยุดของพระเจ้ามาถึงแล้วและปล่อยให้น้ำค้างแข็งในเดือนมกราคมแตก, บัพติศมา - หลังจากทั้งหมด, ความสุขสำหรับจิตวิญญาณ, ปล่อยให้ความเจ็บปวดหายไป, น้ำตาหายไป!

ทุกอย่างจะดี พระเจ้าบอกเรา คุณอย่าเพิ่งหมดศรัทธา ด้วยการอธิษฐาน เริ่มวันใหม่ และทำความดี!

ฉันขอให้คุณพร ในงานฉลองบัพติศมาของพระเจ้า มีพลังและพละกำลังมากขึ้น เพื่อให้คุณมีความสุขเสมอ!

ไม่เบื่อ ไม่กังวล กำลังก้าวไปสู่เป้าหมาย และน้ำศักดิ์สิทธิ์ เพื่อที่ฉันจะคอยช่วยเหลือเสมอ!

ยินดีกับบัพติศมาขององค์พระผู้เป็นเจ้า ขอให้ชีวิตมีแต่ความสุข ขอให้ทุกสิ่งสร้างด้วยความรักเท่านั้น และไม่คิดถึงเรื่องเลวร้าย

โดยความเชื่อในพระเจ้า เราช่วยตัวเองให้รอด จากปัญหาและความกังวลใจ พระองค์ทรงห้อมล้อมเราด้วยการจ้องมองของเขา ว่าวิญญาณร้องเพลงเหมือนนก!

วันหยุดมาถึงแล้วเรียกบัพติศมา จากนั้นวิญญาณก็ร้องเพลงและหัวใจก็เต้นบ่อยขึ้น!

ปล่อยให้วิญญาณบริสุทธิ์ อากาศเลวร้ายจะหายไป ดื่มด่ำกับฟอนต์ แล้วชีวิตจะมีความสุข!

อาบน้ำเย็นฉ่ำ ชำระร่างกาย อย่าอยู่โดยปราศจากการอธิษฐาน พระมรรคาขององค์พระผู้เป็นเจ้าไม่อาจเข้าใจได้

และฉันต้องการขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งสำคัญ - พื้นฐานสำหรับทุกสิ่ง ใช้ชีวิตบนโลกด้วยความรัก และสิ่งสำคัญคือมีสิ่งที่ดีอยู่เสมอ!

ในงานฉลองบัพติศมา ให้วิญญาณได้รับการชำระ ท้ายที่สุด แก่นแท้ของมันคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์และบริสุทธิ์

kinderik.ru

การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งเป็นประเพณีที่มีมายาวนานไม่เฉพาะของชาวสลาฟเท่านั้น นักปราชญ์ชาวฮินดูในหนังสือศักดิ์สิทธิ์ของพวกเขา (ซึ่งเขียนเมื่อ 1800 ปีก่อนคริสตกาล) กล่าวว่าการสรงน้ำในน้ำเย็นมีประโยชน์สิบประการ! ความสดชื่น แจ่มใส จิตใจ กระฉับกระเฉง สุขภาพ ความงาม ความแข็งแรง ความอ่อนเยาว์ ความบริสุทธิ์ สีผิวที่ถูกใจ และความเอาใจใส่ของผู้หญิงที่สวย

การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งมาจากไหนบางทีประเพณีอาจมาจากเวลาบัพติศมาของมาตุภูมิ?

เกร็ดประวัติศาสตร์

การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งเป็นพิธี "ชำระล้าง" ของคนป่าเถื่อนโบราณ - การชำระล้างมวล รากเหง้าของประเพณีสลาฟในการว่ายน้ำในฤดูหนาวในน้ำเย็นจัดมีมาตั้งแต่สมัยชาวไซเธียนโบราณ เด็ก ๆ ถูกจุ่มลงในน้ำเย็น อารมณ์ คุ้นเคยกับสภาพอากาศเลวร้าย

และแน่นอนว่าพวกเขากระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งหลังอาบน้ำ!

ในฤดูหนาวปี ค.ศ. 1237 บาตูข่าน (หลานชายของเจงกิสข่าน) พร้อมทหารม้ามาถึงมอสโกและเห็นบ้านหลังเล็ก ๆ ริมแม่น้ำ คนเปลือยกายวิ่งออกจากพวกเขาและโยนตัวเองลงไปในน้ำเย็นจัด

“พวกบ้าพวกนี้กำลังทำอะไร” เขาถาม. เขาบอกว่าบ้านเรียกว่าบ้านสบู่และชาว Mushkafa (ในขณะที่ชาวมองโกลเรียกว่ามอสโก) ทรมานตัวเองที่นั่นด้วยไม้กวาดเบิร์ชล้างตัวเองด้วยน้ำร้อนและ kvass แล้วโยนตัวเองลงในหลุมน้ำแข็งด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะ Urusuts (ตามที่ Mongols เรียกว่า Russians) นั้นแข็งแกร่งมาก

ประเพณีการชุบแข็งด้วยน้ำแข็งมีรากที่ลึกและคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ ในช่วงยุคโซเวียตมีสโมสรที่แข็งและหลบหนาวมากมาย น่าเสียดายที่พวกเขาไม่เป็นที่นิยมในขณะนี้

แต่ประเพณีการดิ่งลงไปในหลุมน้ำแข็งหลังอาบน้ำนั้นได้รับการอนุรักษ์มาจนถึงทุกวันนี้ ฉันไม่ลืมไม่ตกเทรนด์ไม่พบสิ่งทดแทนสำหรับตัวเอง หลังจากอาบน้ำและห้องอบไอน้ำร้อนเสร็จแล้ว ขาของคุณก็ไปแช่น้ำเย็นจัดด้วยตัวเอง! ร่างกายเองก็รู้ว่ามันต้องการอะไรและดีอย่างไร

การตอบสนองของร่างกายต่อการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง

ความร้อนจากซาวน่ารวมกับการอาบน้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวและหดตัวสลับกัน การฝึกแบบนี้ทำให้เรือมีความยืดหยุ่นและเปิดใช้งานได้ โภชนาการของเซลล์ในร่างกาย กิจกรรมของพวกเขาดีขึ้น และกระบวนการเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น

เส้นเลือดฝอยซึ่งเป็นผู้ช่วยตัวน้อยของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นและกิจกรรมที่สำคัญของพวกมันก็เพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้จะเปลี่ยนปริมาณการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ดังนั้นร่างกายของเราจึงสามารถควบคุมการถ่ายเทความร้อนได้ภายในขอบเขตที่กำหนด

อุณหภูมิของร่างกายหลังจากจุ่มลงในหลุมน้ำแข็งและว่ายน้ำในน้ำเย็นจะกลับสู่ค่าเดิมในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง อาการหนาวสั่นจะเกิดขึ้นภายใน 12-15 นาที หากคุณไม่ทำหัตถการอุ่นเครื่อง

การอาบน้ำและอาบน้ำอุ่น การออกกำลังกายอย่างหนัก และการนวดจะช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้

นักว่ายน้ำฤดูหนาวจำเป็นต้องรู้ว่าเส้นเลือดฝอยของศีรษะ (ยกเว้นส่วนใบหน้า) ไม่สามารถแคบลงได้ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็น ที่อุณหภูมิ -4 องศา ความร้อนครึ่งหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นขณะพักจะหายไปหากไม่ปิดศีรษะ

สมองไวต่อการขาดออกซิเจน การแช่ศีรษะในน้ำเย็นจัดนานกว่า 5-10 วินาที อาจทำให้หลอดเลือดที่เลี้ยงสมองกระตุก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปกป้องศีรษะจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ มิฉะนั้น เลือดไปเลี้ยงสมองอาจถูกรบกวนได้

ข้อห้ามในการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง

การว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งมีข้อห้ามในโรคเฉียบพลันและเรื้อรัง:

การอักเสบของช่องจมูก, ช่องโพรงจมูก, หูชั้นกลางอักเสบ
ระบบหัวใจและหลอดเลือด (ข้อบกพร่องของลิ้นหัวใจที่มีมา แต่กำเนิดและได้มา, โรคขาดเลือดที่มีการโจมตีของ angina pectoris, กล้ามเนื้อหัวใจตายก่อนหน้านี้, หลอดเลือดหัวใจตีบ, ความดันโลหิตสูงระยะ II และ III)
ระบบประสาทส่วนกลาง (โรคลมชัก, ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บที่กะโหลกอย่างรุนแรง, เส้นโลหิตตีบในสมอง, โรคไข้สมองอักเสบ)
ระบบประสาทส่วนปลาย (neuritis, polyneuritis)
ระบบต่อมไร้ท่อ (เบาหวาน, thyrotoxicosis)
อวัยวะที่มองเห็น (ต้อหิน, เยื่อบุตาอักเสบ)
อวัยวะระบบทางเดินหายใจ (วัณโรคปอด, โรคปอดบวม, โรคหอบหืด)
ระบบสืบพันธุ์ (ไตอักเสบ, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, กระบวนการอักเสบของอวัยวะ, ต่อมลูกหมาก)
ระบบทางเดินอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร, ถุงน้ำดีอักเสบ)
โรคผิวหนังและกามโรค
แผลเป็นหลังการเผาไหม้ที่กว้างขวางของผิวหนัง

สำหรับข้อห้ามทั้งหมดข้างต้นในการว่ายน้ำในหลุม ฉันจะเพิ่มประเด็นสำคัญอีกสองสามข้อ: ความตื่นเต้นที่ไม่จำเป็น พฤติกรรมที่ขาดวินัย การโอ้อวด ความปรารถนาที่จะแสดงความสามารถของคุณ เพื่อเอาชนะการโต้แย้ง ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า น้ำน้ำแข็งรู้วิธีเป็นหมอ แต่ไม่ให้อภัยความผิดพลาดและสามารถลงโทษอย่างหนัก!

สิ่งที่ต้องพกติดตัว

อย่าลืมนำเสื้อผ้าแห้งและผ้าขนหนูนุ่ม ๆ มาเปลี่ยน เสื้อผ้าควรสวมใส่สบาย (ไม่มีกระดุมหรือตะขอ) ขอแนะนำให้เลือกผ้าธรรมชาติที่ไม่มีสารสังเคราะห์ - พวกมันน่าพึงพอใจต่อร่างกายมากกว่า

สำหรับการว่ายน้ำ คุณต้องมีกางเกงว่ายน้ำสำหรับผู้ชายและชุดว่ายน้ำสำหรับผู้หญิง หรือเสื้อเชิ้ตธรรมดา เพื่อความสะดวกในการเดินบนหิมะและน้ำแข็งที่ลื่น จำเป็นต้องใช้กระดานชนวนหรือรองเท้าแตะ รองเท้าสามารถเลือกได้ตามความชอบส่วนตัวสิ่งสำคัญคือควรปกป้องเท้าจากความเสียหายและอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

นำชาร้อนติดตัวไปด้วย มันจะเป็นเครื่องดื่มสวรรค์หลังจากออกมาจากน้ำเย็นจัด

สิ่งที่ควรจะเป็นหลุม

ตำแหน่งของรูควรอยู่เหนือท่อระบายน้ำของแหล่งน้ำอุตสาหกรรม ห่างจากท่าเรือ ตอม่อ และตอม่อ อุปกรณ์ขนถ่ายน้ำมัน และอื่นๆ ...

ทางที่ดีความเร็วของการไหลของน้ำในอ่างเก็บน้ำไม่ควรเกิน 0.25 เมตรต่อวินาที ก้นหลุมควรเรียบและแข็ง ควรเป็นทรายและค่อยๆ ลึกจากฝั่ง หลุม, หน้าผา, สาหร่าย, เศษไม้ที่ลอยและรากไม้, หินก้อนใหญ่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บเมื่อว่ายน้ำ

ก่อนเตรียมหลุมต้องตรวจสอบและทำความสะอาดด้านล่าง ขนาดรูที่เหมาะสมที่สุดคือ 6 x 3 เมตร ในหลุมน้ำแข็งดังกล่าว คน 5 คนสามารถอยู่พร้อม ๆ กันได้โดยไม่มีอันตรายจากการชนและสัมผัสขอบน้ำแข็ง หลุมน้ำแข็งนี้มักจะเตรียมไว้ก่อนอาบน้ำที่ Epiphany

ขนาดต่ำสุดของหลุมน้ำแข็งคือ 3 x 3 เมตร หลุมน้ำแข็งดังกล่าวง่ายต่อการเตรียมและบำรุงรักษา

ไม่สะดวกที่จะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งที่มีขนาดเล็กกว่าซึ่งเป็นอันตราย หลุมน้ำแข็งขนาดเล็กเหมาะสำหรับการจุ่มร่างกายในน้ำเย็นเท่านั้น

ความลึกที่เหมาะสมของรูควรมีอย่างน้อย 2-3 เมตรซึ่งคุณไม่ต้องกลัวที่จะแตะด้านล่างซึ่งอาจอุดตันได้ ในหลุมลึกน้ำจะสะอาดกว่า

หลุมน้ำแข็งตื้น - สำหรับผู้เริ่มต้นแข็ง ผู้สูงอายุ และผู้ที่ว่ายน้ำไม่เก่ง

หลุมสามารถล้อมรั้วด้วยกำแพงอิฐหิมะซึ่งจะช่วยป้องกันลม รั้วของรูใด ๆ ถูกติดตั้งที่ระยะ 7-9 เมตรจากขอบ

ขอบของรูสามารถคลุมด้วยหญ้าแห้งได้สะดวกในการยืนด้วยเท้าเปล่าโดยไม่ต้องกลัวอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

วิธีเข้าหลุมน้ำแข็ง

ก่อนเข้าหลุมน้ำแข็ง คุณต้องอุ่นเครื่องก่อน

อย่าลืมออกกำลังกายง่ายๆ ปล่อยให้เลือดไหลผ่านพวงหรีดและเส้นเลือดฝอย! ยิ่งคุณอบอุ่นร่างกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น - ผลการแข็งตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างผิวหนังและน้ำ

มันไม่เป็นที่พอใจสำหรับคนที่เย็นลงสู่น้ำเย็นจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยจากขั้นตอน ...

หากคุณไปที่สระน้ำน้ำแข็งหลังห้องอบไอน้ำร้อน การอบซาวน่าได้ช่วยคุณแล้ว!

จำเป็นต้องลงน้ำอย่างเด็ดขาดเมื่อว่ายน้ำคุณต้องให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำ ในวินาทีแรก ให้ใช้แขนและขาอย่างกระฉับกระเฉง พยายามอย่าทำร้ายคนอื่นในหลุมน้ำแข็ง - การสัมผัสโดยประมาทในน้ำเย็นโดยประมาทนั้นเจ็บปวด

สิ่งที่ต้องทำหลังจากออกจากหลุมน้ำแข็ง

จากหลุมน้ำแข็ง วิ่งไปที่โรงอาบน้ำ! วอร์มร่างกายในห้องล็อกเกอร์ เทน้ำอุ่นให้ตัวเอง เช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู แต่งกายและดื่มชาร้อน!

หากคุณกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งโดยไม่มีขั้นตอนการอาบน้ำ หลังจากแช่น้ำเย็นแล้ว คุณต้องใช้ผ้าขนหนูถูตัว นวดตัวเอง และออกกำลังกายหลายๆ ครั้ง

จำไว้ว่าร่างกายที่เปียกจะให้ความร้อนมากกว่าร่างกายที่แห้งถึง 4 เท่า เพื่อป้องกันภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อ การถู และการนวดตัวเอง!

มาตรการรักษาความปลอดภัย

การว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุและบาดเจ็บได้ หากคุณตัดสินใจที่จะสุดขั้ว จำไว้ว่า การเข้าไปในหลุมน้ำแข็งนั้นไม่ยาก ออกจากมันยากกว่ามาก

แม้ในที่ที่มีน้ำค้างแข็งปานกลาง มือก็เกาะราวกับราวไม้ เพื่อความสะดวกในการลงจากน้ำ คุณสามารถแขวนผ้าขนหนูแห้งไว้บนราวบันได หิมะธรรมดาสามารถกลายเป็นทางออกจากตำแหน่งที่ละเอียดอ่อนนี้ได้ - หยิบราวจับจากขอบหลุมน้ำแข็งแล้วหยิบราวจับพร้อมกับหิมะ

หากมีคนหลายคนกำลังว่ายน้ำอยู่ในหลุม แนะนำให้เตรียมบันไดสองขั้นเพื่อขึ้นจากน้ำ ว่าจะไม่มีการล่าช้าของผู้อาบน้ำที่ทางออก

การออกจากหลุมโดยตั้งตรงนั้นยากและอันตรายกว่า ดังนั้นทุกคนที่ว่ายในหลุมจึงต้องการประกันและความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ดังนั้นการว่ายน้ำคนเดียวในหลุมน้ำแข็งขนาดใหญ่จึงเป็นความคิดที่ไม่ดี

หากรู้สึกไม่สบาย วิงเวียน อ่อนแรง เคลื่อนไหวลำบาก อ่อนเพลีย ให้หยุดว่ายน้ำและขอความช่วยเหลือเมื่อออกจากน้ำเย็นจัด

บทสรุปและวีดีโอเรื่องราวการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง

มีเพียงไม่กี่คนที่ฝึกว่ายน้ำในฤดูหนาวและว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดตลอดเวลา ไม่มีส่วนว่ายน้ำฤดูหนาวที่มีผู้ฝึกสอนและที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

เพื่อที่จะเริ่มเป็นคนเย็นชา จำเป็นต้องมีทัศนคติทางจิตวิทยา

อารมณ์กระตุกเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็นจัดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ขณะนี้แกนภายในของบุคคลปรากฏขึ้น - เขาทำสิ่งนี้ได้ไหม! และทุกครั้งที่เป็นชัยชนะเล็กน้อยเหนือตัวเอง! น้ำเย็นจัดไม่ได้ขอให้คุณสร้างสถิติว่ายน้ำเร็วและอยู่ได้นาน

ฉันถามหลายคนที่ว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็ง - มันเกิดขึ้นได้อย่างไร แล้วคุณรู้สึกอย่างไร และคำแรกเมื่อออกจากน้ำเย็นจัดคืออะไร และคุณรู้ไหม ไม่มีการวิจารณ์เชิงลบแม้แต่ครั้งเดียว! ใช่ ความกลัวและความตื่นเต้นในตอนแรก และคำพูดหลังการเปิดตัวก็เป็นหนึ่งเดียว - เยี่ยมมาก!

ดีกว่าที่จะเห็นครั้งเดียวกว่าได้ยินร้อยครั้ง ดังนั้นฉันจึงเสนอให้ดูวิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับการว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งของ Irina สาวสวยและกล้าหาญจาก Krasnoyarsk ผู้ซึ่งว่ายน้ำในฤดูหนาวมานานกว่า 20 ปี

และนี่คือเคล็ดลับของเธอสำหรับผู้ที่ตัดสินใจกระโดดลงไปในหลุม:

ในรายการข้อห้ามสำหรับการอาบน้ำในหลักสูตร ระบบประสาทส่วนกลางถูกกล่าวถึงในน้ำ เขียนถูก ระบบประสาทส่วนกลาง "ด" ต่อท้าย
แอลกอฮอล์มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในระหว่างและอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อน ก่อนว่ายน้ำ.
คุณไม่ควรกลัว ความกลัวผูกมัดทุกอย่างและป้องกันไม่ให้ร่างกายตอบสนองต่อน้ำเย็นอย่างถูกต้อง ความสนใจ ความไม่แน่นอน ความปรารถนาที่จะลอง ฉันทำได้ ฉันไม่สามารถ ... อะไรก็ได้ในความรู้สึกและในหัว แต่ถ้าคนๆ หนึ่งกลัวน้ำเย็น กลัวที่จะกระโดดลงไปในนั้น ก็ไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวให้เขาทำ ลอง. ขั้นต่ำจะมีค่าใช้จ่ายเย็น.
สำหรับอาการป่วยเล็กน้อย คุณไม่ควรดำน้ำในน้ำเย็น
น้ำเย็นหลอกลวง! ไม่ได้เปิดโอกาสให้คุณรู้สึกเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น หากคุณผลักแผ่นน้ำแข็งที่ลอยอยู่หรือแผ่นน้ำแข็งออกไป แม้แต่ก้อนน้ำแข็งเล็กๆ ที่กระแสน้ำไหลก็จะสัมผัสคุณ เป็นไปได้มากที่คุณจะตัดขอบคมของมันเอง เลือดจะไหล แต่คุณจะไม่ ได้รับบาดเจ็บ. คุณจะไม่รู้สึกอะไรเลย หากคุณลอกเล็บที่แข็งออก เช่น บนหินหรือบันได คุณจะไม่รู้สึกถึงมันเช่นกัน หากคุณว่ายน้ำในน้ำนานเกินความจำเป็น คุณจะเริ่มผล็อยหลับไป และก็ไม่เจ็บเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำเย็นมักเต็มไปด้วยอันตรายและต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความเอาใจใส่และให้เกียรติ คุณไม่สามารถดำน้ำคนเดียว น่าจะมีคนคิดเหมือนกัน อย่างน้อยหนึ่ง.
ไม่แนะนำให้ถูหลังน้ำเย็น เนื่องจากความไวของผิวลดลงอย่างมาก ต้องเปียก
สิ่งสำคัญคือต้องดำน้ำเป็นครั้งแรกในขณะที่หายใจเข้า เมื่อเข้าใกล้น้ำคุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับมันคุณไม่จำเป็นต้องลองจินตนาการว่ามันจะเป็นอย่างไรคุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสน้ำด้วยมือของคุณหรือพยายามใช้เท้า ... เบี่ยงเบนความคิดของคุณ ครอบครองพวกเขาด้วยอย่างอื่นไปที่น้ำ น้ำเย็นให้ความรู้สึกเหมือนน้ำร้อน เหมือนได้ไปอาบน้ำร้อน เราเข้าไปอย่างรวดเร็วประมาณเหนือเข่า (ถึงระดับของชุดอาบน้ำ) หายใจเข้าลึก ๆ และเร็ว ๆ หมอบดำน้ำกับศีรษะเป็นครั้งแรก ด้วยปอดที่เต็มไปด้วยอากาศ (เราหายใจเข้า) คุณจะหลีกเลี่ยงอาการหายใจลำบาก ครั้งที่สองและสาม กระโดดตามที่คุณต้องการ - คุณสามารถไม่มีหัว ใช้เวลาในการกระโดดออกจากน้ำ จมลงไปที่ไหล่ของคุณพยายามสงบลมหายใจหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นคุณสามารถออกไป เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ตอนนี้คุณไม่หนาวแล้ว มีการเคลื่อนไหวอันทรงพลังของพลังงานอยู่ภายใน ฟังแล้วรู้สึก. อย่างไรก็ตามอย่าอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานเข้าไปในบ้าน อย่าไปอาบน้ำทันที รอให้อากาศหนาวมาเยือน ทันทีที่คุณรู้สึกว่าถูกแช่แข็ง มันก็เริ่มสั่น ไปที่ห้องอบไอน้ำและอุ่นตัวเองเท่าที่คุณต้องการ) ก่อนลงน้ำครั้งหน้าหลังห้องอบไอน้ำต้องทำให้เย็นลงเล็กน้อย ความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไปนั้นเป็นภาระบนภาชนะมากเกินไป พวกเขาไม่อาจต้านทานได้ มันไม่คุ้มที่จะทดลอง ดูแลตัวเองนะ.
สิ่งสำคัญคือต้องดำน้ำในสภาวะอบอุ่นโดยไม่ต้องอาบน้ำ จากรถอุ่นๆ เช่น หรือหลังออกกำลังกาย MODERATE หลังดำน้ำไม่ควรนับการออกกำลังกาย เลือดทั้งหมดพุ่งไปที่อวัยวะภายในกล้ามเนื้อเย็นลงและไม่มีเลือดคุณสามารถดึงพวกเขาฉีกหรือยืดข้อต่อเคล็ด โปรดจำไว้ว่าน้ำเย็นนั้นหลอกลวง ดีกว่าที่จะซับร่างกายและแต่งตัวทันที ร่างกายจะอุ่นขึ้นเอง
และบางทีสิ่งที่สำคัญที่สุด: เป็นครั้งแรกที่ดำน้ำภายใต้การแนะนำของเพื่อนที่มีประสบการณ์ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นการสูญเสียสติและความประทับใจที่ไม่พึงประสงค์หลังจากล้มเหลว ความพยายามที่ไม่ถูกต้องที่บุคคลเริ่มคิดว่ามันเป็นอันตรายไม่ใช่สำหรับเขา ฯลฯ

บางอย่างเช่นนี้

ขอให้โชคดีและมีสุขภาพดี!)

blogobane.ru

การแช่ตัวในน้ำเย็นจัดทำให้เครียดมาก ต่อมหมวกไตตอบสนองอย่างรวดเร็วและทรงพลัง โดยปล่อยฮอร์โมนต้านการอักเสบจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งปกติแล้วจะหลั่งออกมาเล็กน้อย พวกเขาระงับปฏิกิริยาการอักเสบทั้งหมดโดยเพียงแค่ "รบกวน" ระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ทนต่อความหนาวเย็นและปรับร่างกายให้ทนต่อความเครียด

หากคุณเตรียมการดำน้ำอย่างถูกต้อง คนดำน้ำครั้งเดียวที่มีสุขภาพปานกลางจะอดทนได้ง่าย แต่ถ้าเขาอ่อนกำลังลงอีกหน่อย หลังจากสามหรือสี่วัน ความกล้าหาญจะต้องชดใช้ ตามข้อมูลของ Boris Skachko การกระทำของฮอร์โมนต่อมหมวกไตจะดำเนินต่อไปหลังจากการปลดปล่อยเป็นเวลาสูงสุดสองวัน หลังจากนั้นจะเกิดความบกพร่องและร่างกายจะอ่อนแอลงอย่างรวดเร็วและไวต่อการติดเชื้อ

วิ่งไปหน้าโพลอนกา และหลังจากออกไปแล้ว ให้ร่างกายอบอุ่นด้วยชา และถ้าเทอร์โมมิเตอร์ต่ำกว่า 10 จะเป็นการดีกว่าที่จะจัดตารางเรียนใหม่ในครั้งต่อไป

1. ก่อนดำน้ำควรปรึกษาแพทย์ ผู้ที่เป็นเบาหวาน หัวใจเต้นผิดจังหวะ ปัญหาเกี่ยวกับไต ผู้หญิงที่เป็นโรคทางนรีเวช อนิจจา ลืมหลุมน้ำแข็งไปเลยดีกว่า ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้

2. หนึ่งสัปดาห์ก่อนดำน้ำควรเริ่มเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับน้ำค้างแข็ง ในช่วง 3-4 วันแรกก็เพียงพอแล้วที่จะออกไปที่ระเบียงสักครู่ในกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด ในวันที่เหลือให้เติมน้ำเย็น อ่างน้ำเย็นหนึ่งหรือสอง (ในสองวันที่ผ่านมา) ก็เพียงพอแล้ว

3. นอกจากนี้ หนึ่งสัปดาห์ก่อนการหก ควรงดผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว สะโพกกุหลาบ และอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ออกจากอาหาร เพราะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และไม่จำเป็นต้องกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มากกว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาว: มันจะมากเกินไปภูมิคุ้มกันจะ "ลดลง"

4. เสื้อผ้าและรองเท้าของคุณควรถอดและสวมได้ง่ายและรวดเร็ว แต่งกายให้เหมาะสม ตามหลักการแล้ว ไม่ควรมีสายรัดบนเสื้อผ้าเลย ในกรณีสุดโต่ง - "ซิป" มันจะมีปัญหาในการติดปุ่มด้วยนิ้วที่ไม่เชื่อฟังหลังจากน้ำค้างแข็งและยิ่งผูกเชือกผูกรองเท้าไว้ด้วย คุณจะเสียเวลายืนอยู่ในความหนาวเย็นเท่านั้น นอกจากนี้ให้ใช้พรม คุณจะยืนบนมันในขณะที่คุณแห้งและเปลี่ยน อย่าลืมหมวกของคุณ - ใส่ทันทีที่คุณกระโดดขึ้นจากน้ำ

5. สภาพอากาศไม่เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ อุณหภูมิที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นคือ 2 ถึง 5 องศาต่ำกว่าศูนย์ คุณสามารถเสี่ยงดำดิ่งลงไปในน้ำแข็งได้ยากขึ้น แต่ -10 เป็นธรณีประตูที่อันตรายสำหรับคนที่พยายามจะดำลงไปในหลุมน้ำแข็งเป็นครั้งแรก

6. หลุมน้ำแข็งควรล้างเศษน้ำแข็งอย่างดี เพื่อไม่ให้คุณลื่นล้มหรือทำร้ายตัวเอง และช่วยให้ออกไปได้ง่ายขึ้น ควรมีบันไดหรือพื้นที่น้ำตื้นเพื่อให้ออกจากน้ำได้ง่าย อย่าไปวอลรัสคนเดียว - ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือ

7. สองชั่วโมงก่อนดำน้ำจำเป็นต้องทานอาหารมื้อใหญ่นั่นคือเพื่อให้ร่างกายมี "เชื้อเพลิง" เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในน้ำเย็น ร่างกายจะเริ่มใช้ทรัพยากรทั้งหมดในการให้ความร้อนอย่างบ้าคลั่ง และแคลอรีจะไม่เหลือแม้แต่แคลอรีเดียว

8. ลงไปในน้ำอุ่นแล้วค่อยๆ ทำให้ทนต่อความหนาวเย็นได้ง่ายขึ้น ในการวอร์มร่างกายก่อนทำหัตถการ คุณสามารถวิ่งสักสองสามนาที หมอบ และเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง ลงไปในน้ำอย่างช้าๆ ด้วยความเร็วเฉลี่ย: ถ้าช้า คุณสามารถมีเวลาให้น้ำแข็งได้ และถ้าเร็ว คุณอาจตกใจ ความเครียดอย่างรุนแรง ชีพจรและความกดดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และหายใจไม่ออก ขึ้นไปที่หัวเข่าของคุณล้างหน้าด้วยน้ำล้าง สิ่งนี้จะเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการแช่อย่างเต็มที่

9. อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนอาบน้ำ มิฉะนั้น การแช่แข็งหลังจากออกไปข้างนอกจะแรงขึ้นมาก นอกจากนี้ ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการแตกของหลอดเลือด หลังจากดำน้ำคุณสามารถอุ่นเครื่องด้วยแอลกอฮอล์เล็กน้อย (วอดก้าดีที่สุด) แต่ชาธรรมดาก็เหมาะสำหรับ "sugrevu"

10. อย่านั่งใน "สระน้ำ" ที่เย็นยะเยือกจนขนลุก อาการหนาวสั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายเริ่มมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ทันทีที่รู้สึกเช่นนี้ ให้กระโดดขึ้นจากน้ำทันที โดยเฉลี่ยแล้ว การอยู่ในน้ำเป็นเวลา 10 วินาทีก็เพียงพอแล้ว - คุณจะมีเวลาจุ่มสามครั้งตามที่ควรจะเป็นตามปกติ

แพทย์ห้ามเด็กว่ายน้ำในน้ำค้างแข็งอย่างเด็ดขาด เด็กเล็กโดยเฉพาะเด็กทารกมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่ไม่สมบูรณ์ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและผู้ปกครองก็ไม่มีเวลาสังเกต ผลที่ตามมาของการอาบน้ำดังกล่าวเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่สุด: เด็กอาจเป็นโรคปอดบวม เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือโรคอื่นของระบบประสาทส่วนกลาง

นอกจากนี้ในหัวข้อ

สตรีมีครรภ์ใช้กุ้งได้หรือไม่?

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานกุ้งได้ และเหตุใดจึงมีข้อจำกัด

คุณสมบัติของการรักษาโรคกระเพาะในระหว่างตั้งครรภ์

ใครไม่เสี่ยงเขาไม่ดื่ม: เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะดื่มแชมเปญ?

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินซูชิและโรลได้หรือไม่?