Ako žiť v mieri a harmónii. Ako nájsť pokoj v duši

Pokoj v duši je niečo, čo nie je také ľahké dosiahnuť a udržať v hektickom XXI storočí. Existujú však zásady, podľa ktorých sa môžete stať skutočne celistvým a harmonickým človekom. Sú jednoduché a zložité zároveň, no na ceste k skutočnému cieľu nie je nič nemožné.

Prijatie, uvedomenie, vízia

"Ak chceš byť šťastný, buď šťastný!" naučil nás Kozma Prutkov. V skutočnosti je každý človek schopný nájsť pokoj a rovnováhu, ale na to je potrebné ovládať jednoduché techniky. Zastavme sa pri tých najúčinnejších.

Takže, pravidlo číslo 1: takí, akí ste. Vždy bude postava krajšia, bohatšia, múdrejšia... To však vôbec neznamená, že sa musíte vyčerpať závisťou na úspechy iných ľudí. Práve naopak, je čas si uvedomiť: každý človek so všetkými svojimi výhodami a nevýhodami je jedinečný. To znamená, že si musíte vážiť seba ako jedinečnú osobu, hodnú svojho vlastného a nie života niekoho iného.

Pravidlo č. 2: "Všetko prejde, a to tiež." Vyslovené kráľom Šalamúnom pred tisíckami rokov, nikdy nestratí svoj význam. Preto by ste problémy nemali brať vážne: lepšie pochopte ich krehkosť a prchavosť. Problémy pominú a duševná rovnováha nie je ľahká úloha.

Pravidlo číslo 3: Naučte sa vidieť krásu v maličkostiach. Dažďové kvapky lenivo kvapkajúce po okennej tabuli; búrkový mrak neobvyklého tvaru; "Padáky" púpav letiacich rôznymi smermi ... V každej maličkosti môže byť zdroj inšpirácie. Naučiť sa vidieť tieto malé radosti vám môže pomôcť získať pokoj mysle.

Meditujte

Jedným z najsilnejších a najstarších spôsobov, ako sa ocitnúť v tomto svete, je meditácia. Budhisti s jeho pomocou dosahujú stav nirvány, teda úplného mieru.

Existuje veľa rôznych techník, ale musíte začať tým najjednoduchším. Na to budete potrebovať:

• miestnosť s jemným svetlom;
• pohodlný koberec;
• pohodlné oblečenie;
• "Biely šum".

Sadnite si na podložku s prekríženými nohami a rukami na kolenách, dlaňami nahor. Zatvor oči. Zamerajte sa na stav mysle; cítiť tok energie, ktorá prúdi telom, prúdi z orgánu do orgánu. Predstavte si to ako hustý prúd zlata. Snažte sa na nič nemyslieť. Po vyčistení vedomia pocítite mimoriadnu ľahkosť a časom budete schopní zvládnuť zložitejšie techniky a nájsť pokoj mysle v meditácii.

List do vesmíru

V živote každého z nás je dobro aj zlo. Psychológia človeka je však taká, že si lepšie pamätá negatívne momenty. Úlohou harmonickej osobnosti je nájsť silu na prebudovanie v pozitívnom duchovnom naladení. Najmä na to existuje technika „písanie do vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Raz za mesiac musíte vziať pero, papier a napísať úprimné posolstvo vďačnosti vesmíru. Treba v nej zaznamenať všetko dobré, čo sa v tomto období udialo. Navyše nie sú dôležité len veľké udalosti, ale aj takzvané maličkosti. Stretnutie so starým priateľom, dobrý tréning a čítanie zaujímavej knihy, ktorá obohatila váš vnútorný svet – to všetko sú kúsky ľudského šťastia.

Po zaznamenaní týchto udalostí na papier oslovte slovami vďačnosti Vesmíru, predkom, osudu - komukoľvek! Hlavná vec je, že správa je úprimná. Postupne, písmeno po písmene, budete môcť nájsť niečo nové v živote - pokoj v duši.

Pochopiť, odpustiť a nechať ísť

Ďalším spôsobom, ako obnoviť pokoj, je odpustiť tým, ktorí vám kedy ublížili. Toto je odvážny a dôležitý krok, ktorý vám umožní očistiť dušu od zlých spomienok a komplexov. Ak chcete kráčať po ceste odpustenia a nájsť pokoj, musíte pochopiť: ten, kto vás urazil, je nedokonalý, urobil zlý skutok a možno kvôli tomu sám trpí. Odpustením prospejete nielen sebe, ale aj jemu.

Takéto mentálne činy čistia karmu a umožňujú vám dosiahnuť harmóniu. „Pusti“ podvádzajúceho bývalého manžela; prestaňte myslieť na kolegu, ktorý vám to nastavil; zabudni na spolužiaka, ktorý kedysi urazil ... Pokoj v duši stojí za to!

Kreativita

Harmónia musí byť nielen duševná, ale aj intelektuálna a fyzická. Aby ste sa nielen cítili, ale aby ste boli aj zaujímavým človekom, musíte sa rozvíjať. Môžete zdokonaliť svoju myseľ, rozšíriť si obzory, nájsť pokoj nasledujúcimi spôsobmi:

• čítanie klasickej, modernej a vedeckej literatúry;
• návšteva výstav, divadla, hudobných koncertov;
• sledovanie „hlbokých“ filmov;
• cestovanie do miest a krajín, štúdium kultúry, tradícií a jazykov.

Kreativita tiež pomáha nájsť stály pokoj mysle. Každý človek ukrýva umelca, básnika, spisovateľa či hudobníka, len váš dar treba rozvíjať. Ak sa to podarí, potom vo svojich dielach budete môcť odrážať nielen bohatý vnútorný svet, ale aj tie strachy a komplexy, ktoré vám bránia napredovať.

Šport, šport, šport!

Ďalším spôsobom, ako nájsť harmóniu, je športovať. Vedci dokázali, že pokoj v duši najčastejšie zažívajú ľudia, ktorí sa zaťažujú fyzickou aktivitou. Faktom je, že aktívne pohyby prispievajú k nasýteniu tela kyslíkom; prietok krvi do životne dôležitých orgánov vrátane mozgu; produkciu hormónov radosti - serotonínu a endorfínov. Preto chodenie do posilňovne človeka povzbudí, dodá mu sebavedomie a pokoj.

Tanec je samostatný príbeh. Rozvíjajú nielen telo, ale aj fantáziu a duchovnosť človeka. Niet divu, že ľudia, ktorí tancujú, sú tak často šťastní.

Úsmev rozžiari každého

Existuje niekoľko ďalších pravidiel, ktorých dodržiavaním môžete dosiahnuť požadovaný pokoj.

1. Nesnažte sa meniť ľudí, ku ktorým máte blízko. Užite si to, že som nablízku a milujem vás. Prijmite svoju spriaznenú dušu, deti a rodičov takých, akí sú!
2. Pre veriacich je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj v duši, modlitba, chodenie do kostola, rozhovor so spovedníkom.
3. Vyhnite sa negatívnemu. Odmietnite sledovať „žlté“ diskusné relácie; nezúčastňujte sa škandálov; pokúsiť sa vyriešiť všetky problémy pokojne.
4. Trávte viac času vonku. Pamätajte: duševný pokoj priamo súvisí s čerstvým vzduchom, spevom vtákov, vôňou kvetov a šumením vody.
5. Vedieť sa včas zastaviť. Unavený v práci? Zastavte sa, zatvorte oči, premýšľajte o dobrom ... Veľa domácich prác? Doprajte si aspoň jeden deň oddychu a leňošenia mesačne. Ľudské telo a psychika sú zložité nástroje a bez krátkeho oddychu sa môžu pokaziť.
6. Usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie!

Duševný pokoj a rozvaha teda nie sú ťažko dosiahnuteľným snom, ale realitou a treba sa o ňu usilovať. A potom bude váš život a život ľudí okolo vás oveľa lepší!

Moderný svet je plný zážitkov, stresov, kvôli ktorým je človek neustále vystavený rôznym znepokojujúcim morálnym problémom. Len málo ľudí premýšľa o tom, ako nájsť pokoj v duši. Koniec koncov, vnútorný svet každého človeka by mal byť v stave harmónie s vlastným „ja“. Musí byť dostatočne silný, aby dokázal prekonať rôzne nezhody, životné ťažkosti. Duševný pokoj je pocit vnútorného pokoja, pocit slobody od stresu, myšlienok, úzkosti, strachu, toto je stav vyrovnanosti.

Mnoho ľudí by sa potešilo, keby sa naučili, ako získať pokoj mysle, byť slobodní tvárou v tvár stresu, ktorému čelia každý deň. Sú kultúry, v ktorých sa duševný pokoj, vnútorný svet človeka chápe ako stav osvietenia, vedomia, ktorý možno vyjadriť meditáciou alebo modlitbou. Často je pokoj mysle spojený s učením náboženstiev, ako je hinduizmus a budhizmus.

Potom, čo sa človeku podarilo nájsť, nájsť pokoj, nezameriava sa na svoje starosti a problémy. Využíva pozitívne aspekty duševného pokoja, ako aj slobody, aby pomohla zbaviť sa posadnutosti akýmikoľvek myšlienkami.

Stojí za zmienku, že každý človek, niekedy bez toho, aby si to sám uvedomoval, je v stave pokoja. Takéto chvíle sa dejú počas jeho účasti na akejkoľvek činnosti, ktorá pohltí svojou fascináciou. Napríklad čítanie knihy, pobyt na pláži, sledovanie filmu.

Ako dosiahnuť pokoj v duši?

Aby ste sa naučili, ako vedome zostať v stave pokoja, odporúčame dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Takže každý môže dosiahnuť trvalý pokoj v duši. To si vyžaduje úprimnú túžbu a odhodlanie.

Máte často pocit, že ste „nemiestni“? Trápia vás pochybnosti o sebe, podráždenosť, náhle zmeny nálad? Je čas začať zvládať emócie, prebudovať svoju postavu vlastnými rukami. Uspejete oveľa viac, ako si dokážete predstaviť, ak sa len pokúsite konať účelne, vynaložíte určité úsilie. Pracujte na sebe, aby ste sa zmenili k lepšiemu a začnite žiť v súlade so sebou samým. Ako nájsť pokoj v duši? Venujte pozornosť niekoľkým odporúčaniam, pamätajte na dôležité body. Načrtnite plán sebarozvoja a pracujte na ňom. Človek je toho schopný veľa a určite dokážeš prekonať aj psychickú nepohodu, postavíš si život inak.

Prekonanie duševného nepohodlia
Začnite od seba. Ak chcete získať pokoj, musíte sa zapojiť do sebarozvoja.

1. Zamyslite sa nad sebou. Posaďte sa v uvoľnenom prostredí, skvelé, ak je miestnosť prázdna. Sústreďte sa a objektívne sa posúďte. Hľadajte pozitíva. Môžete začať jednoducho: milujete svojich blízkych, robte niečo, študujte alebo pracujte. Samozrejme, máte dosť plusov, aby ste neustále nemysleli na negatívne. Zamerajte svoju pozornosť na pozitívne vlastnosti vašej postavy.
   
2. Analyzujte a zaznamenávajte. Vezmite si kúsok papiera, najlepšie zošit alebo zošit. Zapíšte si tam svoje pozitívne vlastnosti. Zistite, ako vám pomáhajú, čo môžete dosiahnuť vďaka týmto vlastnostiam. Posúďte svoj potenciál.
   
3. Dobre okolo. Teraz premýšľajte o dobrých veciach okolo vás. Určite si veľa vecí jednoducho nevšimnete, beriete to ako samozrejmosť. Máte priateľov, známych, na ktorých je ľahké sa obrátiť o radu alebo podporu, príbuzných. Bývate v dome, máte na to vhodné podmienky. Pozrite sa na všetko z iného uhla: predstavte si, že nie každý má to, čo máte vy, môžete to stratiť. Uvedomte si hodnotu ľudí, predmetov a javov okolo vás. Naučte sa užívať si život.
   
4. Veďte si denník. Skúste si do denníka premietnuť pozitívne aj negatívne emócie, ich dôvody a samozrejme aj vašu systematickú prácu na sebe. Nezabudnite sa pochváliť za najmenší úspech.
   
5. Akumulovať pozitívne. Akékoľvek pozitívne emócie by ste mali rozvíjať vy, zamerajte sa na to dobré. Akumulujte v sebe pozitívne dojmy, energiu.
   
6. Čo treba opraviť. Zamyslite sa nad svojimi vlastnosťami, ktoré musíte opraviť alebo prekonať. Stačí si okamžite definovať konkrétny plán. Napríklad, ak ste ľahko mrzutí, náchylní ku konfliktom, musíte bojovať práve s touto vlastnosťou. Naučte sa hľadať kompromisy, vyhýbajte sa hádkam, nevstupujte do diskusií. Ustúpte, ak iní nadávajú, nenechajte sa nimi zatiahnuť do konfliktov. Zapíšte si všetky svoje vlastnosti, ktoré sa rozhodnete zmeniť, urobte si konkrétne plány činnosti. Skontrolujte svoje poznámky aspoň raz týždenne. Ovládajte svoj vývoj sami.
   
7. Nenadávajte si. Zbavte sa zvyku nadávať si navždy. Pracujete na sebe, identifikujete nedostatky a napravíte ich a nestanete sa vlastným nepriateľom. Prijmite seba a milujte. Naučte sa objektívne sa hodnotiť, stanovte si reálne ciele a kráčajte k nim. Hlavné je vidieť vývoj, pohyb vpred. Keď ste sa po mesiaci práce na sebe trochu zlepšili, podarilo sa vám nájsť pokoj v duši aspoň na určitý čas, je to už úspech. Máte sa o čo ďalej snažiť.
   
8. Zabudnite na nedosiahnuteľné. Radujte sa z nečakaných víťazstiev. Snažte sa sústrediť len na dosiahnuteľné úlohy. Samozrejme, príliš zjednodušovať si život za to nestojí. Ale tiež sa nesnažte zdolať nedosiahnuteľný vrchol. Rozumne zhodnoťte svoje silné stránky. Ak máte pochybnosti, je pre vás ťažké s istotou povedať, či sa vám podarí dosiahnuť vytúžený cieľ? Chceš to skúsiť? Samozrejme, netreba sa obmedzovať – choďte do toho. Len si hneď povedzte, že ak dokážete vyriešiť taký ťažký problém pre seba, prekonáte sami seba. Potom sa budete radovať. A samozrejme, v prípade neúspechu by ste sa nemali rozčuľovať, pretože ste hneď pochopili, že nehráte na výhru a možno by ste si neporadili. Neexistujú teda žiadne dôvody na obavy.
   
9. Pracujte na sebe a nič si nenechajte ujsť. Nie sú tu žiadne maličkosti. Je pravdepodobné, že váš nedostatok sebavedomia, psychická nepohoda je spojená so skutočnými nedostatkami, ktoré vám bránia žiť. Pamätajte: pri práci na sebe je dôležité robiť všetko opatrne, dôkladne pochopiť každú nuanciu. Napríklad zvyčajná neprítomnosť môže viesť k mnohým konfliktom, problémom, neustálym obavám a úzkosti. Identifikujte tieto nedostatky ako prekážky, ktoré vám bránia ísť ďalej. Len ich odstavte z cesty, len to robte vážne – navždy. Vezmite život do vlastných rúk.
   
10. Neporovnávajte sa s ostatnými. Nikdy nezačínajte sebaobviňovaním porovnávaním sa s inými ľuďmi. Každý máme iný potenciál, schopnosti a charaktery. Každý človek je človek. Vyhodnoťte príležitosti len na základe svojich osobných charakterových vlastností, ako aj tých vlastností, ktoré sa chystáte rozvíjať.
    

Pracujte na sebe, ale nekritizujte sa. Prijmite sa so všetkými svojimi chybami, pričom nezabúdajte na to, že sa musíte neustále zlepšovať. Nenechajte sa zmiasť akčným plánovaním. Veďte si denník, nalaďte sa psychologicky. Môžete sa tiež venovať meditácii, autohypnóze. V prípade potreby sa poraďte s psychológom - na tom nie je nič zvláštne, odborníci sa len učia, cvičia, aby pomohli ľuďom.

Vy a svet okolo vás. Nájdite pokoj v duši: Konajte dobro a zbavte sa negativity
Sústreďte sa na pozitívne emócie. K duševnej pohode a harmónii vám pomôže nielen zdravý rozum, schopnosť na sebe pracovať, ale aj úprimný pozitívny vzťah k svetu a ostatným. Pamätajte, ako sa vám v detstve zdalo všetko priateľské a tajomné. Naučili ste sa veľa zlých vecí? Nezáleží na tom! Teraz treba začať objavovať svet nanovo, využívať skúsenosti, znalosti. Učte sa zo svojich chýb a užívajte si daný moment.

1. Nechajte závisť. Nikdy nežiarlite na iných. Ani po pár hodinách nemôžete vedieť, čo má človek v duši, čo ho čaká, ako sa jeho život vyvinie. Myslite na seba a neporovnávajte sa s ostatnými.
   
2. Naučte sa odpúšťať a zabudnúť na zlé. Skúste sa naučiť odpúšťať. To vám ušetrí veľa úzkosti, podráždenosti. Nemožné odpustiť? Potom zabudnite na zlé s osobou, ktorá to priniesla. Vymazať zo života navždy, akoby sa nič nestalo. A nepamätaj si.
   
3. Nebuď negatívny. Nezúčastňujte sa intríg, nemstite sa, nenoste so sebou negativitu – určite sa vám to vráti, bude vás obťažovať, vyostrovať zvnútra.
   
4. Buďte k ľuďom pozornejší. Myslite častejšie na svojich blízkych, ponúknite im pomoc. Buďte empatickí a jemní.
   
5. Robte dobro. Nešetri milými slovami a skutkami. Bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť pokoj v duši, keď sami uvidíte pozitívne výsledky svojich činov. A ľudia nezabudnú ani na váš postoj.
   

Užite si komunikáciu s rodinou a priateľmi, obdivujte krásu prírody, pozerajte sa na svet s úsmevom. Pokúste sa zlepšiť, ale nehanbite sa. Dokážete veľa zmeniť a nájsť duchovnú harmóniu.

V tomto zhone života nám často jednoducho chýba pokoj. Niekto je len veľmi ovplyvniteľný a neustále nervózny, niekoho premáhajú problémy a ťažkosti, zlé myšlienky.

Zastavte sa, nadýchnite sa, rozhliadnite sa okolo seba, je čas nájsť vedomie v tejto rase života.

Dovoľujem si vám dať niekoľko tipov, ako nájsť pokoj vo svojej duši, všetky sú celkom jednoduché a ľahko sa dodržiavajú.

1. Dávať – prijímať!

Ak sa vo vašom živote objavili nejaké ťažkosti a zdá sa vám, že celý svet je proti vám, neplačte a netrpte. Nájdite inú osobu, ktorá potrebuje pomoc, a urobte všetko pre to, aby ste vyriešili jej problémy.

1. Nevyžadujte a naučte sa odpúšťať!

Nehnevajte sa, zabudnite na všetky svoje sťažnosti, snažte sa nezapájať do hádok a sporov.

1. Nenechajte sa odradiť maličkosťami!

Život je do značnej miery determinovaný vnútorným stavom človeka. Ak je jeho duša temná a prázdna, potom bude smutná, ak je dobrá a jasná, potom bude ružová a plná perspektív.

1. Vidieť život inak!

Necvaknite, nebráňte sa, nemeňte sa na novodobých „zombie“ či „robotov“, ktorí myslia len na to, aký zlý je ich život. Pamätajte, že všetky vaše myšlienky sú materiálne. Robte len dobré odhady a to určite ovplyvní vašu náladu a vašu realitu.

1. Nerobte zo seba obeť!

Oslobodte sa konečne od ilúzie, že ste zahnaní do kúta akýmikoľvek nepriaznivými okolnosťami či agresivitou iných. Váš život je vo vašich rukách!

1. Nesúď!

Nikoho nekritizujte deň alebo dva.

1. Ži v prítomnosti!

Radujte sa z toho, čo sa vám práve deje. Sedíš za počítačom? Dobre! Máte chuť na čaj? úžasné! Nalejte a vypite. Nepremietajte svoje negatívne myšlienky do budúcnosti.

1. Prestaňte hrať a predstierať!

Netreba nikoho klamať. Plač, keď máš chuť plakať a smej sa, keď je to naozaj smiešne. Nakoniec si zložte masku a ukážte sa ostatným tým, kým skutočne ste.

1. Robte, čo chcete, nie iní

Prestaňte konať podľa pokynov niekoho iného, ​​počúvajte sami seba a pochopte, čo skutočne chcete.

10. Spoznaj a miluj sa!

Komunikujte sami so sebou, hľadajte motívy svojich činov a túžob. Nesúďte sa a nekritizujte sa. Koniec koncov, vy ste taký typ človeka, aký je, a to je úžasné.

11. Cvičte!

• Nadýchnite sa, počítajte do 4 a plynulo vydýchnite.
• Napíšte svoje vlastné myšlienky a 3 svoje najlepšie životné skúsenosti na papier.
• Sadnite si na verandu alebo lavičku a len tak relaxujte, rozjímajte a hľadajte pozitívne a krásne chvíle v priestore okolo seba.
• Predstavte si, že sa vznášate nad zemou v priehľadnej ochrannej bubline.
• Porozprávajte sa so svojím vnútorným ja.
• Masírujte si hlavu.

Aj tieto jednoduché cvičenia vám môžu pomôcť zbaviť sa problémov, upokojiť sa a myslieť pozitívne.

12. Meditujte!
Samota a ticho, kontemplácia prírody je jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť pokoj a harmóniu, využite to.

13. Nedovoľte „prichádzať“ zlé myšlienky!

Zbavte sa všetkého, čo by vás mohlo rozrušiť. Použite princíp substitúcie. Existuje zlá myšlienka? Naliehavo nájdite niečo pozitívne, aby ste vytlačili svoje zlé myšlienky. Naplňte priestor okolo seba radosťou a pozitivitou.

14. Počúvajte upokojujúcu hudbu!

Pomôže vám to uvoľniť sa a spomaliť myšlienky.

15. Pozrite sa na oheň sviečok alebo krbu!

Rozdáva vnútorný úsmev a energiu magického tepla, priam očaruje.

Okrem toho všetkého tu môžete počúvať spev vtákov a zvuky dažďa, vôňu čerstvých kvetov, rozjímať nad hviezdnou oblohou a padajúcim snehom, relaxovať, zacvičiť si jogu, okúpať sa s kadidlom, zdieľať úsmevy a lásku.

Pamätajte, že veľkí samuraji vždy vyhrávali práve vďaka svojmu vnútornému pokoju a schopnosti vidieť krásu vo svojom okolí. Cestu z labyrintu podľa nich nenájde len ten, kto ju v panike hľadá a uteká. Ten, kto je vnútorne pokojný, vždy uvidí zhora aj samotný labyrint, aj cestu z neho.

Prajem vám šťastie a pokoj v duši!

Ak chcete odpovedať na otázku, ako nájsť pokoj v duši, musíte najprv pochopiť, prečo ho strácame. Najjednoduchšia vec, ktorá nám prichádza na myseľ, sú naše pocity: láska, nenávisť, závisť, strach, zúfalstvo z nenaplnených nádejí, odmietnutie niečoho, vina, hanba. Je toľko vecí, ktoré nás dokážu vyviesť z miery... No okrem vnútorných vibrácií na nás pôsobia aj vonkajšie podnety: málo sme spali, neobliekli sa do počasia, niečo zlé zjedli, pošmykli sme sa na cestu do práce, dostal pokarhanie od šéfov - a teraz sa svet začína maľovať v tmavých tónoch a v duši sa zdvihne skutočná búrka, ktorá nám bráni racionálne myslieť, cítiť, existovať.

Chcete byť v harmónii sami so sebou? Žite v mieri so svojím telom: snažte sa dopriať si dostatok spánku, občas sa rozmaznávajte svojimi obľúbenými jedlami, nenoste niečo, čo žmýka alebo drhne, nemučte sa a urobíte obrovský krok k nájdeniu duševného pokoja.

Pamätáte si, akí šťastní sme boli ako deti? Zlaté časy, keď bola tráva vyššia ako my a oblaky boli ako cukrová vata, keď nám rodičia nevyčítali spôsob života, ale nosili ho na rukách. Boli sme milovaní, ľutovaní, boli sme koncentráciou vesmíru. Skúste sa vrátiť do tohto blaženého času a uvidíte, ako sa vaša duša stane svetlou a pokojnou. Ako dieťa sa môžete cítiť ako pri hre s inými deťmi, tak aj pri hre sami so sebou. Napríklad, čo vám bráni ponáhľať sa počas choroby do práce, aby ste si vyslúžili priazeň svojich nadriadených, ale zobrať si obľúbenú knihu, dať si pod hlavu vankúš a od rodiny sa dožadovať raňajok, obedov a večerí, a to je všetko – v posteli?

Dom nie nadarmo nazývajú pevnosťou. Umožňuje vám skryť sa pred vonkajšími problémami, v ňom si môžete oddýchnuť od - nepríjemných situácií, cudzincov, pracovných problémov. Zútulnite si domov a každý večer vás nabije pozitívnou energiou.

Problémy v rodine a v práci sú jednou z najčastejších príčin straty psychickej rovnováhy. Trápenie na dvoch frontoch naraz môže človeka úplne priviesť do depresie. Aby ste tomu zabránili, snažte sa problémy riešiť hneď, ako sa objavia. Nevytvárajte podráždenie až do bodu, kedy vás zasiahne celú cestu. Myslíte si, že vás vaši šéfovia neocenia ako špecialistu? Snažte sa dokázať svoju profesionálnu hodnotu – nielen slovami, ale aj skutkami. Aj tak si ťa nechcú všimnúť? Dajte výpoveď, počkajte na vhodnú chvíľu, ktorá vám umožní preukázať svoju profesionálnu spôsobilosť, alebo si hľadajte novú prácu.

Bohužiaľ, v živote sa často vyskytujú situácie, ktoré sa nedajú okamžite napraviť. Preto sa musíte naučiť: na jednej strane - trpezlivosť, na druhej strane - schopnosť radikálne zmeniť svoj život. Nádej v to najlepšie, náhoda, osud, Boh je tiež dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s tým, čo sa už zmeniť nedá alebo zmeniť nedá.

Časová konštanta konkrétneho problému je dôležitá pre pochopenie, ako s ňou pracovať. Ak neviete variť - to je jedna vec, vždy sa to môžete naučiť, ale ak nemáte pre koho variť - potom tu ... musíte brať vážne. Neopätovaná láska, podobne ako smrť milovaného človeka, dokáže vyraziť pôdu spod nôh každému.

Pocity iných ľudí, podobne ako ich životy, nám nepodliehajú. Treba to pochopiť, zmieriť sa s takouto štruktúrou sveta a zbytočne sa netýrať. Áno, je to strašne ťažké, keď milovaní odchádzajú, ale je neznesiteľne trpké vedieť, že ťa nemilujú, ale ... Každý človek má niečo cennejšie ako tí okolo neho: toto je on sám.

Sebaláska dokáže zázraky. Zdravé sebectvo, záujem o svoje vlastné JA a schopnosť vážiť si to, čo máte – to sú základy, na ktorých si môžete vytvoriť pocit pokoja a mieru. Pozrite sa, ako jednoducho to funguje:

• Vyhodil milovaného človeka? Nie je to strašidelné - teraz môžeme žiť pre svoje vlastné potešenie.
  
• Zaujal nás kolega? úžasné! Okrem nudných projektov bude v práci veľa práce!
  
• Kúpil si váš bratranec nové cudzie auto? Je dôvod oslavovať tento prípad a zamyslieť sa nad tým, ako zarobiť na ... dvoch zahraničných autách!
  
• Máte problém schudnúť? Žiaden problém! Musí tam byť veľa dobrých ľudí!
  

Čím viac máme samých seba, tým pokojnejší je náš život. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí sú závislí na vlastnom názore, sa oveľa menej rozčuľujú nad maličkosťami ako tí, ktorí sa obzerajú okolo seba a čakajú na hodnotenie iných. Pokoj v duši je vnútorný stav šťastia, ktorý si dávate.

Pamätajte na jednoduchú vec: akonáhle vás niečo vyvedie z rovnováhy, začnite konať. Ak je možné okamžite odstrániť dráždivú látku - odstráňte, nie - odložte riešenie problému na chvíľu a možno sa vyrieši samo. Stretli ste sa s niečím nezvyčajným? Uvoľnite svoje emócie. Nezadržiavajte slzy, hnev, zúfalstvo. Máte pocit, že to sami nezvládnete? Choďte k svojim priateľom, rodine. Stačí ísť von, sadnúť si na lavičku v parku a porozprávať sa s úplne neznámym človekom. Pocit novosti, skutku, ktorý robíte prvýkrát v živote, vám pomôže otvoriť sa z nečakanej stránky, z ktorej sa problémy, ktoré spadli, môžu ukázať ako úplne bezvýznamné.

Môžete sa pokúsiť odstrániť duševnú ťažkosť ... s duchovnými radosťami. Pamätajte si, čo máte najradšej, a urobte to čo najskôr. Závratné nákupy, návšteva kina na dlhoočakávanú premiéru, rybačka s priateľmi, hranie obľúbenej počítačovej hry – akékoľvek maličkosti môžu byť štartovacím bodom pre nájdenie pokoja.