Dnes sa nebudeme baviť o psychických príčinách nadváhy, akými sú zlozvyky z detstva, pocity bezmocnosti, úzkosti, osamelosti, či kvôli rôznym problémom v rodine a pod. Aj keď je to určite tak, pretože väčšina z vás sa môže držať určitých problémov, aby zabila negatívne pocity. Problémy sa síce nevyriešia, ale nadváha zostáva!
Dnes chcem poodhaliť podľa mňa veľmi zaujímavú tému, ktorá odhaľuje skutočné podvedomé príčiny nadváhy a hovorí tak nášmu telu, čo treba v jeho správaní zmeniť, aby sa dostalo do súladu s harmonickým chodom života.
Každá samostatná zóna nášho tela nesie energetické informácie, ktoré sú zodpovedné za určitú oblasť nášho života. Záleží na tom, v ktorej zóne sa vám tuk hromadí častejšie a oplatí sa tento problém vyriešiť. Upozorňujeme, že to neznamená konštitúciu, ktorú nám dáva príroda, skôr tie vaše problémové partie, kde sa prebytočný tuk najčastejšie hromadí a nie je také ľahké ho ukradnúť. Povedzme, že máte viac tuku na bruchu alebo bokoch, aj keď jete správne.
Keď už hovoríme o výžive, všetko v prírode by malo byť harmonické, takže spolu s čistením podvedomia a prehodnocovaním sa určite pripojte k zdravému životnému štýlu!
Žalúdok odráža naše obavy, škodlivé emócie a skúsenosti.
Ak často pociťujete úzkosť alebo úzkosť, žalúdok sa stáva ochabnutým a uvoľneným. negatívna energia veľmi silne odráža v bruchu a páse. Sú to sťažnosti, reklamácie, podráždenosť, hnev, závisť, chamtivosť, zbytočné starosti atď. Stáva sa, že dopravca veľké brucho môžu byť matky, ktoré majú problémy s deťmi, zažívajú pravidelnú úzkosť, poruchy a túžbu príliš kontrolovať svoje deti. Kreatívne osobnosti môže obsahovať nerealizované nápady.
Riešenie sa objaví! Ako povedal Dale Carnegie: "Prestaňte sa báť a začnite žiť v mieri."
Pás je symbolom sentimentality a súcitu.
Problémy s pásom naznačujú nadmernú citlivosť a ľútosť voči ľuďom, čo vás môže veľmi obťažovať. Pokúste sa ovládať svoje emócie, milosrdenstvo a ľútosť nie sú to isté. Robte jogu, dychové cvičenia. Harmonizujte so sebou a so svojím pásom a svet získať oveľa väčší úžitok.
"nohavice" odráža ľudí s silný pocit nehnuteľnosť. Napríklad, ak sa človek nemôže rozlúčiť so starými vecami, zbytočnými vzťahmi, obsedantné myšlienky, staré miesto výkonu práce alebo činnosti atď.
Čo robiť? Odpoveď je v samotnej definícii, vyčistite si priestor, prehodnoťte svoje zvyky, svoj hodnotový systém. Hovorí sa - vpustiť novú vlnu života, treba vyčistiť cestu! Po zrevidovaní myšlienok a vyčistení podvedomia a života bude oveľa jednoduchšie zbaviť sa mastného a emocionálneho balastu.
Strany vydávajú večne nespokojný postoj k sebe, neustále podráždenie a rozhorčenie, vinu, negatívne emócie, ktoré sa prenášajú na iných.
Nekarhajte, nekritizujte sa, nebičujte. To naznačuje absenciu pravá láska Aby ste to dosiahli, skúste sa sústrediť na to pozitívne v sebe a v ľuďoch okolo vás. Nájdite si niečo, čo vás poteší a urobí skutočne šťastným!
Zadok je oblasťou zodpovednosti, nedodržané sľuby a nedokončené záležitosti.
Zadoček sa často roztečie, ak často dáte slovo, a potom sľub nesplníte. Prenasleduje ťa odsúdenie, vina. Záležitosť sa dá riešiť 2 spôsobmi – buď nesľúbiť, alebo splniť plán.
Jedno je jasné, každá psychická nepohoda či negatívna reakcia sa prejaví v biopoli nášho tela, čo ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj zdravie celkovo! Dávaj na seba pozor!
Chcem vám poskytnúť aj krátke video od doktora Sinelnikova o príčinách celkovej nadváhy. Jeho diela majú veľkú hodnotu.
Psychologické dôvody nadváhy:
Chrbát je symbolom podpory, ochrany a podpory.
Záhyby na chrbte vydávajú pocit bezbrannosti, nedôvery a miestami aj pocit hanby za chyby. Tu je veľmi dôležité odpustiť sebe, odpustiť si minulosť a svoje chyby. Musí existovať hlboká práca na odpustení sebe samému. Mimochodom, toto Najlepšia cesta získať vnútornú slobodu a konečne schudnúť.
Druhá brada vyjadruje nevýslovnosť, strach povedať, čo si myslíte, prejaviť svoj individuálny názor. Preto sa objavuje túžba prikrášliť udalosti vo vašom dialógu.
Takýto jav naznačuje neschopnosť prijať pravdu, svoj názor a prítomnosť zovretia a vnútorných komplexov. Tu je potrebné uplatniť vôľu, aby ste sa naučili povedať, čo si myslíte a akceptovali sa takí, akí ste. To rozpúšťa komplexy a koriguje ovál tváre.
Krk je tuková zásoba okolo siedmeho krčného stavca. Hovorí sa tomu aj hrb viny!
Názov hovorí sám za seba! Pocit viny môže vyvolať buď samotná osoba, alebo ju môže nanútiť niekto iný. Táto emócia je taká silná, že sa na fyzickej úrovni objaví hrb.
Vina bola vynájdená spoločnosťou, aby regulovala správanie. Vina je „skutočný jed“ a prináša do vášho života kopu chorôb, katastrof a agresie. V prírode vôbec neexistuje. Máte právo rozhodnúť sa, či to budete cítiť alebo nie. Odpustite si a premyslite si svoje správanie Ak sa tejto škodlivej emócie nedá zbaviť, vymyslite pre seba symbolický a ľahký trest, po ktorom sa vám uľaví.
Ruky vyjadrujú prispôsobenie sa človeka v spoločnosti.
Ak máte pocit, že vám nie je v žiadnej spoločnosti dobre, tak vás rozdajú samotné bacuľaté zápästia, prsty a ruky.Určite si nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí a pracujte na sebe, chodte častejšie von s kamarátkou alebo blízkou priatelia. Je to otázka času!
Ramená vyjadrujú našu zodpovednosť, bremeno, ktoré sme niesli.
A záťaž nie je fyzická, ale emocionálna. Ak sú vaše emócie vysoké, znamená to, že zle odhadujete situáciu a vážne ste sa emocionálne podkopali. Takýto jav prinúti človeka zmeniť svoje prirodzené údaje a jeho ramená "vytiahnuť" v doslovnom zmysle slova.
Krížová kosť symbolizuje naše túžby a očakávania ich naplnenia.
Tukový trojuholník sa v tejto oblasti tvorí práve vtedy, keď sa človek zbavuje rozkoše.Nezabúdajte na seba, nájdite si čas pre seba, starajte sa, plňte si svoje rozmary, choďte za svojimi túžbami. To je veľmi dôležité najmä pre ženu, nájdite si čas na svoje šťastie!
Boky a nohy nám hovoria o sile, agresivite a postoji k sexu.
Ak sú boky a nohy tučné, potom si človek s najväčšou pravdepodobnosťou neuvedomil sám seba vo svojom sexuálnom živote! To je príčinou nadmernej hmotnosti v bokoch a nohách. Je to druh sexuálneho napätia. Je potrebné odstrániť komplexy, bariéry, uvoľniť sa a zmeniť svoj postoj k sexuálnemu životu.Otváranie čakier ženskosti a sexuality pomáhajú orientálne tance, škola strip tanca či autotréningy.
Ako vidíte, psychologické príčiny nadváhy majú vážny argument na zamyslenie sa nad postojom k sebe a svetu okolo vás! A to absolútne nevylučuje zdravý životný štýl, správnu výživu a fyzická aktivita. Všetko v komplexe dáva vynikajúce výsledky! Prajem vám zdravie a krásnu postavu!
Psychologické dôvody nadváhy
Všetky ostatné dôvody sú psychologického charakteru. Takže, milé dámy, ak máte kilá navyše, niečo vo vašom živote nie je tak, ako by ste chceli... Zamyslime sa nad tým, čo vás núti jesť viac, ako je potrebné? Aké sú tieto dôvody? Niektoré negatívne postoje ste nadobudli už v ranom detstve, niektoré v dospievania. Práve s týmito tínedžerskými postojmi je najťažšie sa vysporiadať, pretože po prvé boli získané v období formovania osobnosti a po druhé sú „najvytrvalejšie“.
Dôvod číslo 1. Samota v detstve
Napriek tomu, že mnohé deti vyrastajú v intaktných rodinách a majú starých rodičov, môžu sa cítiť osamelo. Dospelí sú vždy zaneprázdnení: rodičia sú v práci, babička je zaneprázdnená domácimi prácami, starý otec sleduje futbal. Dieťa vás niekoľkokrát požiada, aby ste sa s ním hrali, bude odmietnuté a už nebude vhodné. Nedostatok plného kontaktu s rodičmi vedie k tomu, že dieťa je nervózne a utiahnuté. Dôsledkom týchto psychologických problémov je túžba po sladkostiach, ktoré môžu dieťa upokojiť a „dobiť“ pozitívnymi emóciami. Rodičia, ktorí sa cítia vinní, pretože nevenujú pozornosť dieťaťu, podporujú túto lásku k sladkostiam všetkými možnými spôsobmi. Kupujú mu nespočetné množstvo čokolád, koláčov a iných sladkostí, z čoho sa časom v dieťati vytvorí skutočná citová závislosť, z ktorej sa potom neúspešne snaží dostať celý život. Používanie jedla ako druhu antidepresíva je také účinné, že je takmer nemožné opustiť tento zvyk zavedený v detstve.
Dôvod č. 2: Pestovanie túžby byť „dobrý“ bez ohľadu na to
Pamätáte si, ako ste boli nútení jesť? Presviedčali vás: „No, buď múdry, ty dobré dievča! No tak, pre otca, pre mamu a babička sa urazí, ak pre ňu nebudete jesť!
Z môjho ruského detstva si dobre pamätám, akú súťaž usporiadali vychovávatelia v našej skupine MATERSKÁ ŠKOLA. V našej skupine sme najpomalšie jedli len ja a moja spolužiačka Ira Kuzminová. Všetko sa vždy skončilo rovnako: ja a Ira sme zbierali lyžičky do tanierov, zatiaľ čo ostatné deti išli spať. Raz sa vynaliezaví učitelia rozhodli usporiadať súťaž medzi stolmi „kto bude jesť rýchlejšie“. Bol som veľmi prekvapený, keď si moja kamarátka z pomalosti famózne napchala do líčka rezeň a ponáhľala sa vziať tanier. Impozantne som pokračoval vo vyberaní - no, nebol vo mne súťaživý duch!
V spoločnosti (aspoň predtým) existovalo nasledovné nastavenie: ak chce dieťa urobiť maximum pre to, aby splnilo očakávania svojich rodičov, potom bude pravidelne jesť všetko, čím sa napchá. Navyše, v mnohých rodinách je dieťa povzbudzované k jedeniu polievky, kaše alebo iného zdravého, ale nie milovaného jedla. Výsledkom je, že v mozgu sa vytvára trvalý program - čím viac jem, tým skôr budem chválený a možno dokonca dostanem nejaký „bonus“. Žiaľ, postoje stanovené v detstve nám ostávajú vo väčšine prípadov na celý život. Navyše sa často „dedia“, dcéru tak môže vychovávať napríklad aj žena, ktorá neúspešne bojovala s nadváhou.
Dôvod číslo 3. Protestujem!
Ďalší postoj z môjho vzdialeného detstva: jedlo ako prostriedok protestu. To sa môže stať, ak je dieťa naopak zbavené sladkostí a tajne zje poháre džemu a kradne sladkosti.
Hmotnosť dieťaťa môže rásť aj v reakcii na prísnu rodičovskú kontrolu ako vnútorný protest a spôsob, ako povedať: „Som nezávislý človek, môžem si dovoliť byť úplne iný, ako ma chcete mať.“ A čím viac budú rodičia zameriavať pozornosť dieťaťa na jeho váhu, tým silnejší bude tento protest.
Dôvod číslo 4. Nadváha ako spôsob upútania pozornosti
Prečo sa niektoré deti snažia upútať pozornosť rodičov a rovesníkov pomocou nadváhy? Opäť zo samoty. Deti sa snažia upútať pozornosť rodičov svojimi chorobami – skutočnými aj „falošnými“ a obezita je tiež choroba alebo sa ňou môže stať. V škole sa snažia upútať pozornosť rovesníkov. Dieťa sa tak môže snažiť byť v centre pozornosti (vyčnievať ak nie svojimi zásluhami, tak aspoň svojimi nedostatkami), alebo protestovať a ísť do „opozície“. Ako ukazuje prax, takýto scenár správania v tíme pravdepodobne zostane človeku po celý život. To znamená, že v budúcnosti sa bude snažiť ľudí presne „manipulovať“ aj pomocou svojej váhy.
Dôvod číslo 5. Sexuálne problémy
Napodiv, ale práve strach zo sexuálneho kontaktu s mužom je jednou z najčastejších príčin nadváhy u žien. Správanie a motívy môžu byť zároveň úplne odlišné, napríklad raz prežité sexuálne násilie alebo panický strach z otehotnenia (najmä v r. ranej mladosti). Nadváha ako prejav straty atraktivity môže byť prospešná aj pre neistú ženu, ktorá sa podvedome snaží vyhnúť potrebe niekoho spoznávať a budovať si blízke vzťahy. Výsledkom je, že podvedomie ženy sa rozhodne: "Stanem sa tučným a škaredým, aby som vôbec nepriťahoval mužskú pozornosť." A hoci na vedomej úrovni môže takáto žena celý život držať diétu a snívať o postave supermodelky, jej skutočný apetít ovládnu podvedomé obavy. To isté sa deje v prípade, keď žena prežila bolestivý vzťah a podvedome sa bojí znovu zažiť bolesť zo vzťahu s mužom. V tomto prípade bude vo svojej nadváhe, ktorú starostlivo „pestuje“, hľadať ospravedlnenie pre nemožnosť novej romantiky. Začiatok nového vzťahu teda priamo spája s nájdením ideálnej postavy: „Len čo schudnem, hneď sa postarám o svoj osobný život!“ Vo väčšine prípadov však ani jedno ideálna postava, neobjaví sa ani jeden partner.
Dôvod č. 6. Je škoda nechať jedlo na tanieri.
Teraz v Rusku je obdobie hojnosti - akékoľvek jedlo "vo veľkom". V časoch pred perestrojkou, perestrojkou a po perestrojke boli obdobia všeobecného hladovania, keď regály v predajni zdobili len plechovky: v najlepší prípad so šprotami v paradajke, v najhoršom prípade - s morskými riasami. Preto, keď sa na sviatky niečo „dostalo“ k stolu, bolo jednoducho zločinom tento „nedostatok“ nedotiahnuť do konca. A ak deti, ktoré ešte nerozumejú tomu, čo je to „nedostatok“, ohrnuli nos od tanierov, tak po nich dojedli ich matky.
Takéto „stravovacie“ postoje žijú u ľudí, ktorí našli hladové časy vojen a núdze. Môžu zjesť nielen niečo chutné, ale napríklad aj obyčajný varený zemiak. Zdá sa mi, že práve z tohto dôvodu sa moja mama uzdravila - je to dieťa povojnových hladových rokov, takže to bola pre ňu divočina poslať niečo z taniera do odpadkového koša.
Boj s blízkymi
Pamätajte si, ako často sa nachádzame v tejto situácii: práve sme sa rozhodli premýšľať správnej výživy a potom - navsteva u babky, ktora nam prestiera, a co tam proste nie je - domace pirohy, a vselijake masove jedla a pochutiny. Ale nemôžete odmietnuť - babička bude urazená!
Je pravda, že milujúci príbuzní nechcú počuť, že je pre vás dôležitá krásna postava. Ich námietky: "Jeden kus nič neurobí" a "Prečo to potrebujete?" Preto dôvod na odmietnutie babských koláčov musí byť presvedčivý. V takýchto prípadoch si vymyslite vlastné výhovorky. Najlepšie je odkázať na zdravie. Napríklad: „Chceme mať dieťa, lekár povedal, že pre mňa a budúce dieťa by bolo dobré schudnúť 5–6 kg“, „Mám vysoký cholesterol, lekár mi odporučil obmedziť tuk.“ Zdravie milovaného dieťaťa a dokonca zálohované magické slová„Lekár zakázal“ je silným argumentom pre každú matku či babičku. Nezáleží na tom, pred koľkými rokmi ste skutočne išli k lekárovi. Nemýľte sa, presne takúto radu by vám dal.
Dôvod číslo 7. Problém s partnerom
V láske sa hovorí, že všetky prostriedky sú dobré. Ženské podvedomie môže využiť nadváhu ako spôsob, ako si udržať partnera blízko seba: „Kto ma teraz potrebuje? Dal som ti všetko najlepšie, teraz tam len musíš byť. Žena s nadváhou sa môže chrániť pred bolestivou žiarlivosťou svojho manžela: "Som tučná a vôbec nevzbudzujem záujem o opačné pohlavie, takže môžete byť pokojní a nechať ma na pokoji." Nadváha sa môže dokonca pomstiť manželovi tyranovi alebo alkoholikovi: "Tak to potrebuješ, nech máš tučnú manželku." Často žena začne rýchlo priberať po tom, čo sa dozvedela o nevere svojho manžela. Namiesto toho, aby analyzovala dôvody toho, čo sa stalo, a vyvodzovala nejaké závery, jednoducho sa snaží všetko zvaliť na stratu svojej príťažlivosti v jeho očiach. Ďalší „rodinný“ dôvod nadváhy môže byť spojený so sexuálnou nespokojnosťou a chladom manželky. S kilami navyše a opuchnutou postavou sa jednoducho snaží „zabezpečiť“ pred nadmernou sexuálnou pozornosťou svojho manžela.
Dôvod č. 8: Vnútorná neistota
Často tučných ľudí cítia sa vnútorne extrémne nechránení – pred nepriateľským prostredím sa chránia svojimi kilogramami a tukovými vrstvami. Dôvody môžu byť veľmi odlišné a môžu byť dočasné aj trvalé. Strata blízkych, rozvod, prepustenie z práce, osamelosť, neustály strach o dieťa – to všetko vedie k prejedaniu.
Dôvod č. 9 Delikátna nervózna organizácia
Poznáte takých ľudí: obraciate sa na nich s „nesprávnou“ intonáciou, no oni už majú slzy v očiach? Veľmi často sa nadmerná hmotnosť vyskytuje práve u ľudí s jemnou nervovou organizáciou, ktorých nervy sú ako holé drôty. Ich precitlivenosť vedie niekedy až k nervovým poruchám. Preto, aby nejako otupili príliš silné emócie, hnev, úzkosť a nejaký druh skúseností, začnú absorbovať sladkosti a „prerastať“ mastnými vrstvami.
Dôvod číslo 10. Nechuť k sebe samému
Jedna moja tínedžerská kamarátka sa nemala veľmi rada. Pri pohľade do zrkadla by mohla povedať: "Tu, do pekla, znova jej na tvári vyskočil pupienok!" A všetci pokračovali a pokračovali vo „vyskakovaní“ a jej hmotnosť sa pridávala a pridávala. Ale urobila dobre, v istom momente sa ešte dokázala prijať a milovať, - teraz je z nej kráska. Všeobecne sa uznáva, že nespokojnosť so sebou samým a viera vo vlastnú menejcennosť sú takmer vždy výsledkom problémov s postavou. Medzitým sú psychológovia presvedčení, že častejšie to nie je dôsledok, ale príčina nadváhy. Faktom je, že ak je človek neustále so sebou nespokojný, často sa kritizuje a karhá, jeho telo je nútené brániť sa. A robí to s pomocou nadváhy. To znamená, že ak sa nemilujete, potom sa musí nevyhnutne objaviť niečo, čo odráža tento postoj, pretože, ako viete, vonkajšie vždy odráža vnútorné. Psychológovia tvrdia, že keď človek začne milovať sám seba, jeho telo okamžite naberie ideálnu váhu a tvar.
Dôvod č. 11
Prečo ste nemali osobný život? Aha, rozumiem. Pretože všetci muži sú „jeho ...“. Inými slovami, kvôli nedostatku lásky. Áno, takýto deficit je v dospelosti veľmi nebezpečný. Veď práve pomocou jedla a naplnenia žalúdka je najjednoduchšie vyplniť emocionálnu prázdnotu. S tým súvisí aj to, že po rozchode s milovanou osobou a prestávajúcom prežívaní lásky z jeho strany väčšina začne rapídne priberať. A naopak, keď sa žena cíti milovaná a žiadaná, môže zhodiť všetky tie kilá navyše bez námahy.
Dôvod č. 12 Nostalgia
Keď ideme s manželom do Fínska, zakaždým si tam kúpi Fantu. Keď fľašu otvorí, jeho výraz sa dojímavo zamastí a po prvom dúšku si povzdychne a povie: „Ako v detstve!“ Tvrdí, že toto je chuť tohto nápoja v 80. rokoch, pamätáte? A „Fanta“, ktorá sa u nás predáva, „nie je tá pravá“. Áno, naše chuťové poháriky majú pamäť. A preto je chuť mnohých produktov cenná nie sama o sebe, ale ako spomienka na niečo dobré, čo sa v našom živote stalo. Najčastejšie je to nostalgia za detstvom, za pohodlím, láskou a teplom, ktoré nás vtedy obklopovalo. V dôsledku toho sa tieto emócie prenášajú do jedla. S jej pomocou sa človek snaží prežiť príjemné chvíle zo svojej minulosti. A čím menej sa cíti v prítomnosti, tým častejšie bude používať jedlo v tejto funkcii.
Dôvod č. 13 Stres
Veľmi som žiarlil na svojich priateľov, ktorí schudnú, len čo sa pohádajú so svojimi mladými ľuďmi. Ja som pravý opak: skúšky - neustále jem (možno preto, že piť čaj ešte raz neznamená lístky na vyučovanie), pohádal som sa s chlapom - znova jem. Teraz, ako dospelý, sa snažím nebyť nervózny. Pamätáte si vtip? "Ako relaxuješ?" "A nestresujem!" Áno, zo stresu sa dá schudnúť, ale nie vždy. Myslite na to, že mierny, no neustále sa opakujúci stres, naopak, vedie k obezite.
Ako sa vysporiadať so stresom? Existuje milión spôsobov, vyberte si, čo funguje efektívnejšie: meditujte, dajte si relaxačný kúpeľ, vypite šálku horúceho čaju, zabaľte sa do teplej deky a pozorujte rybičky v akváriu. Choďte do akéhokoľvek prímestského parku - sú krásne za každého počasia. Kráčajte v pokoji a tichu. Možno, že riešenie niektorých problémov príde samo.
Ak sa staráte cvičenie, endorfíny - hormóny šťastia - si poradia so stresom a nevyhnutná dobrá kondícia vás pravidelne privádza do dobrej nálady.
Riadenie hnevu
Nezabúdajte, že hnev je zlý radca. Nikdy sa nerozhodujte na základe chvíľkového hnevu alebo túžby po pomste – garantujem vám, že to budete ľutovať! Ak máte pocit, že vriete, povedzte si: „Prestaň. Čo sa deje? Prečo sa to deje?" Teraz jednoducho prikážte: „Okamžite zastavte! Nestojí to sakra!" Precvičte si vypnutie hnevu. Niekoľkokrát sa nadýchnite alebo napočítajte do desať – pomáha to! Pravidelným tréningom sa vám podarí „vypnúť“ hnev – a s ním aj chvíľkovú chuť do jedla.
Majte na pamäti, že demonštrácia pozitívnych emócií je tiež ekonomickejšia z hľadiska „energetických nákladov“ tela: pri úsmeve je zapojených oveľa menej svalov tváre ako pri nahnevanej grimase!
Dôvod číslo 14. Stav pokoja
Tento dôvod som ilustroval na začiatku knihy. Keď dievča dostane manžela, dieťa, to znamená, že získa plnohodnotnú rodinu, v niektorých prípadoch sa „upokojí“ - jej krása vybledne, pridajú sa kilogramy. To platí najmä pre moderné Európanky, možno preto, že nečítali Bloka. Pamätajte: „A večný boj! Odpočívaj len v našich snoch."
Nuda je veľmi nebezpečný pocit. Ľudia si z nudy dohodnú druhú, tretiu a štvrtú večeru. Chcú zaplniť vznikajúcu duchovnú prázdnotu a jedlo je najjednoduchší spôsob.
Dôvod č. 15. Vina
Chcete schudnúť a nedarí sa vám? si v začarovaný kruh: Pocit viny vás chytí, keď chcete schudnúť, kedykoľvek porušíte diétu. Ale namiesto toho, aby ste sa cítili previnilo, že ste zastavili a snažili sa zbaviť paniky, ktorá vás zachvátila, začnete jesť ešte viac.
Žena, ktorá sa prejedá, sa podvedome snaží odčiniť nejakú nevedomú a niekedy imaginárnu vinu, akoby sa trestala koláčmi a buchtami za nedostatok „sily vôle“. Ak máte pocit, že je to váš prípad, radím vám: trestajte sa inak! Tri kolá okolo domu, utieranie či utieranie prachu poslúžia rovnako dobre!
Pamätajte: musíte sa vedieť vyrovnať s pocitmi viny! Ak si za niečo naozaj môžete, priznajte si to, odpustite si to. Potrestajte sa, ak si myslíte, že si to zaslúžite, ale potom odpustite. Ukážte mi muža, ktorý nikdy neurobil chybu!
Oveľa dôležitejšie je uvedomiť si, že vinu zle chápeme. Častejšie si položte otázky: je to, čo ste urobili, naozaj také zlé? Mali by ste sa porovnávať so stereotypmi ako „starostlivá matka“, „skutočný priateľ“ atď.? Buďte kritickí voči kritike. Len málo ľudí si myslí, že sa mýlite. Ak ste si istí, že máte pravdu, naučte sa ju brániť.
Dôvod č. 16. Nechuť a iné negatívne emócie
Náš život je plný problémov a negatívnych emócií. Dospelý by sa s nimi mal vedieť vyrovnať, ale to, bohužiaľ, nie je vždy možné. V našej spoločnosti, žiaľ, nie je zvykom obracať sa so žiadosťou o pomoc na psychológov a psychoanalytikov - často to spôsobuje dokonca odsúdenie a nepochopenie. No často si človek so svojimi problémami nevie poradiť a poháňa ich hlbšie. Ako obnoviť narušenú emocionálnu rovnováhu? Ako sa na chvíľu zbaviť problému? Dá sa to „zjesť“. Naučte sa odkladať problémy na policu a dostať sa k podstate problému – možno dôvod vašej nespokojnosti spočíva v úplne inej oblasti, a nie v tej, ktorú ste očakávali.
Zamyslite sa nad tým, ako zvieratá riešia svoje „problémy“? Nehromadí v sebe negatívne emócie. Ak sú urazení, bojujú alebo utekajú. Viem, že je nepríjemné, keď niekto chrlí svoju negativitu na druhých, praská, ak má zlú náladu, alebo plače, keď niečo nefunguje. Ale v skutočnosti psychológovia tvrdia, že takáto reakcia je zdravšia ako hromadenie negativity v sebe. Ak nechcete šokovať ostatných, zatvorte sa v izbe alebo kancelárii a zo srdca karhajte život, plačte, uvoľnite energiu, pociťujte úľavu a uvoľnenie. Čo tam je - rozbiť niečo (najlepšie nie zvlášť cenné)! No, stále chcete jesť obrovský sendvič?
Je tu ešte jedna rada – naučte sa odpúšťať. Nie, nezabudnite, neotáčajte druhým lícom atď. Urobte čokoľvek, čo považujete za potrebné, ale neprechovávajte zášť. Okrem obezity to môže priniesť milión zdravotných problémov.
Z knihy Special Army Hand-to-Hand Combat. Časť 1. autora Kadochnikov Alexej Alekseevič4.4. Psychologické základy boja typu ruka-to-hand Boj „hand-to-hand“ je situácia, ktorá tvrdo testuje všetky aspekty osobnosti, fyzické aj duševné. Je zrejmé, že väčšina psychológov oprávnene klasifikuje bojové podmienky ako ťažké alebo extrémne (L.
Z knihy Cieľ - 42 od Browna SkipaPsychologické stresy Súťaže sú veľmi odlišné od víkendového behu okolo domu alebo po lesnom chodníku a tieto rozdiely sa prejavia ešte predtým, ako vystrelí štartér. Takmer každý bežec zažíva určitú úroveň úzkosti, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi.
Z knihy Health-Combat System " Ľadový medveď» autora Mešalkin Vladislav Eduardovič Z knihy Železný muž je v každom. Od obchodnej triedy po Ironmana autor Callos JohnUvedomenie si problému nadváhy Začal som bojovať sám so sebou rozhodnutím schudnúť, s vrodenou schopnosťou behať a futbal som dvadsaťpäť rokov po skončení školy málo športoval. Začal som priberať, keď som mal 30 rokov
Z knihy Kettlebell Lifting Fundamentals: Movement Training and Training Methods autora Tichonov Vladimír Fjodorovič Z knihy Návod podmorský rybolov zadržiavanie dychu od Bardiho MarcaPríčiny Bolo predložených niekoľko teórií o príčine Taravanových symptómov. Nepochybne najdôveryhodnejšia teória už bola testovaná v praxi, vysvetľujúca výskyt takejto patológie skutočnou dekompresiou
Z knihy Minimum tuku, maximum svalov! autorka Lis Max Z knihy Chrbtica je kľúčom k zdraviu autora Bragg Paul Chappius Z knihy Veľkolepá postava za 20 minút denne. Realizujte svoj sen! autora Guryanova Lilia Stanislavovna Z knihy Joga na formovanie postavy autora Levšinov Andrej AlekseevičChoroby z nadváhy Môže byť človek s nadváhou úplne zdravý? Lekári hovoria, že existuje množstvo chorôb, ktoré vás pri obezite skôr či neskôr nevyhnutne prepadnú Aké choroby spájajú lekári s problémom nadbytočnosti
Z knihy Dokonalé telo za 4 hodiny autor Ferris TimothySahadž pránájáma – dýchanie, ktoré odstraňuje najčastejšie príčiny nadváhy
Z knihy Kremeľská diéta a šport autora Lukovkina AurikaDôvody Začnime po poriadku: prečo som sa sakra takto vysmieval?Je to veľmi jednoduché. Za pokusy prekročiť hranice povoleného, ktorým som sa venoval viac ako 15 rokov, som musel zaplatiť. Konkrétne: viac ako 20 zlomenín a 20 dislokácií, dve operácie na kĺboch (rameno a
Z knihy Mysli správne, schudni bez námahy autorka Steele Tanya Z knihy Bežte rýchlejšie, dlhšie a bez zranení autor Brungardt KurtPríčiny nadváhy Ak ste si istí, že vaše problémy s postavou nie sú pritiahnuté za vlasy, pozrime sa, čo môže byť príčinou obezity? Žiaľ, dôvod nie je vždy jeden, je ich viacero. Medzi príčiny nepsychologických vlastností patria hormonálne-endokrinné
Z knihy Ako vrátiť zdravie hokejistovi autora Melnikov Iľja ValerijevičOd partnera publikácie Nič extra Táto kniha pomôže udržať zdravie a zlepšiť techniku tisícok bežcov Nikolaj Romanov, študujúci techniku vrcholových športovcov svet a biomechanika pohybu vo všeobecnosti priniesla vzory ekonomického a bezpečného behu. Zozbierané
Z knihy autoraPsychologické prostriedky regenerácie Psychologické prostriedky slúžia na rýchle zotavenie športovca po úrazoch, nervovej a psychickej únave, pri vykonávaní limitných a takmer limitných tréningových záťaží, ktorých hlavnými faktormi sú
Marina NikitinaPrečo je nadváha, obezita? Tento problém sa netýka len dospelých. Bohužiaľ to platí aj pre deti. Spomedzi mnohých dôvodov priberania na váhe možno rozlíšiť tieto veľké skupiny:
Fyzické príčiny (hormonálne, endokrinné poruchy, nízka pohyblivosť).
psychologické dôvody.
Pozrime sa podrobnejšie na druhú skupinu - psychologické príčiny nadváhy, obezity u detí, žien, mužov. Takéto problémy sa vyskytujú u ktorejkoľvek z uvedených kategórií ľudí.
Psychológia nadváhy
Ak viete, že z prvej skupiny nie sú dôvody na priberanie, tak ich treba hľadať vo svojej hlave, inak povedané v psychike. Je veľmi dôležité pochopiť, že pre každého nie je ľahké priznať si to skutočné dôvody obezita, nie je vždy príjemné hľadať chronickú psychickú traumu.
Skúste na to najprv prísť sami. Kto ťa pozná lepšie ako ty sám? Čo sa týka dospelých obéznych žien a mužov, mnohé z dôvodov ich nadmernej plnosti majú korene, ktoré siahajú ďaleko do detstva a spočívajú v detskej morálnej traume.
Psychologické príčiny z detstva
Každý človek je individuálny, jedinečný a dôvody, prečo priberá. Rozlišuje sa však podskupina „detských“ problémov, ktoré sa v dospelosti prejavujú kilami navyše (niekedy k tejto premene dochádza už v útlom veku):
Vštepiť dieťaťu „správne“ správanie, ktoré sa prejavuje v jeho povinnosti vyprázdniť tanier s jedlom, bez ohľadu na to, koľko produktov je na ňom.
Túto situáciu pozná 90 % dospelých detí: rodičia a opatrovatelia doslova nútia dieťa zjesť všetko, čo dostanú. Takéto činy sú motivované tým, že inak nevyrastie, nebude dobrý, nekúpia mu cukríky, Ježiško nedá darček a podobne. A to pokračuje po celú dobu, dieťa si vytvára trvalý zvyk: jesť všetko, aj keď sa vám jedlo nepáči a je ho veľa. Len tak ma nebudú karhať, možno ma aj povzbudzovať.
Rodičia sa „odvďačia“ sladkosťami od svojich detí, ponechaných bez pozornosti.
Priemerný rodič pracuje celé všedné dni, preto svojmu dieťaťu venuje málo času. Mamy a oteckovia, ktorí sa cítia za dieťa vinní, ho chcú potešiť a kupujú mu „zakázané“ inak škodlivé sladkosti a koláče, čím pomáhajú vytvárať emocionálnu, psychickú závislosť na pochúťkach, ktorá sa môže rokmi zvyšovať.
Dieťa protestuje proti morálnemu násiliu rodičov.
Takmer každé dieťa má veľa rodičovských zákazov, je neustále monitorované a usmerňované, učí ho a pravidelne trestá za neposlušnosť. Takáto situácia je celkom možná: dieťa veľa zje (koniec koncov, jedlo má k dispozícii, na rozdiel od všetkého, čo starší zakázali) a stane sa tučným - nie tak, ako ho chcú vidieť jeho príbuzní. Ukazuje protest, nezávislosť. V tomto prípade má v úmysle pribrať, aj keď to nikto neschvaľuje.
Spôsob, ako upozorniť na svoju osobu.
Tento bod odzrkadľuje predchádzajúci, ale teraz na druhej strane nie sú príbuzní, ale rovesníci. V školskom alebo inom detskom kolektíve sa človek, ktorý ešte nedozrel, snaží akýmkoľvek spôsobom upútať pozornosť svojich rovesníkov, ak nie prednosťami, tak aspoň takou nevýhodou, ako je plnosť, obezita. Napriek tomu, že nikto nechce byť zosmiešňovaný, existuje podvedomá túžba stať sa „populárnou“, viditeľnou pre ostatné deti. Potom sa dieťa ide prejedať.
Príčiny prejedania sa u dospelých
Pri zvažovaní psychologických dôvodov, prečo žena alebo muž neustále priberajú, sa budeme musieť ešte raz vrátiť k poslednému z uvažovaných bodov: kilá navyše sa objavujú v dôsledku túžby aspoň niečím vyniknúť a upútať pozornosť.
Aké sú ďalšie príčiny nadváhy? Sú systematizované a kombinované v zozname nižšie:
Strach z intimity.
Tento strach psychológovia častejšie zaznamenávajú u žien, ktoré sú v rozpakoch z intímnych vzťahov, intimity s mužom, ktorý sa im páči, alebo strachu z celého mužského pohlavia vo všeobecnosti. Táto príčina je dôsledkom predchádzajúcich udalostí, ktoré sa udiali v živote ženy, takže kauzálny vzťah sa ďalej „vetví“.
Prečo vznikajú takéto obavy? Pre prežívané násilie (fyzické aj silné morálne), neúspešná neopätovaná láska, skončila romantika. Po takýchto nepríjemných, smutných udalostiach sa žena zapne obranný mechanizmus: stať sa neatraktívnym, aby sa predišlo takýmto situáciám.
Nevyriešené problémy s manželom.
Tento aspekt platí aj pre mužov, ale v 90% prípadov ženy stučnia, aby zastavili chorobu alebo sa „pomstili“ svojmu partnerovi alkoholikovi.
Potom, čo zrazený manželský partner „zachytí“ problém, po pribratí na váhe je ľahké ospravedlniť zradu, ktorá sa stala.
Strach z reality.
Ak sa človek nechce vyrovnať s nepríjemným stavom vecí, je v depresii kvôli smutným udalostiam (vyhodený z práce, rozlúčka so svojím milovaným, choroba alebo smrť milovaný) - on (ona) si nemôže pomôcť ničím iným, ako budovaním nárazníka na ochranu pred vonkajším svetom (nárazník je tukové záhyby). Po pribratí nastáva ilúzia ochrany pred nepriaznivé faktory vonkajšie nepriateľské prostredie.
Nervozita, vysoká citlivosť.
Ak má človek hypertrofovanú emocionálnu náchylnosť, príliš búrlivo reaguje na udalosti okolo neho, je nervózny, potom sa prerastanie tukom v takýchto prípadoch stáva záchranným lanom, emócie a reakcie sú otupené.
Pocit vlastnej falošnej menejcennosti alebo sebanenávisti.
Silný nedostatok lásky.
To sa týka nedostatku romantickej lásky, osamelosti napriek tomu, že človek už je, ale zatiaľ sa v živote nič nezmenilo. Alebo táto možnosť: prežil/zažil rozchod a na staré časy, bývalú spriaznenú dušu, romantické rande sa v žiadnom prípade nezabúda.
Nostalgia.
Chuťové poháriky, podobne ako iné vnímacie orgány ľudského tela (zrakové, čuchové, hmatové receptory), obsahujú spomienku na predchádzajúce vnemy. Obľúbené chutné jedlo alebo sa jedlá jedia vo zvýšenom množstve a počas jedla sa objavujú spomienky spojené s obľúbenými maškrtami. Človek je svojou nostalgiou vtiahnutý do citovej závislosti od jedla.
Opakujúci sa, mierny stres.
Nervózny sa nemusí rozvinúť do obezity, ale naopak spôsobiť prudký úbytok hmotnosti. Táto situácia nastane pri údere do centrály nervový systém jednorazové, aj keď silné. Pri pravidelnom strese, prostredí priaznivom pre duševné poruchy, vzniká problém s nadváhou.
Bežné príčiny nadváhy
Je potrebné mať na pamäti, že zo zlých myšlienok u mužov, žien, detí, dospievajúcich, nekontrolovaného vstrebávania potravy môže začať ďalšie priberanie. Iniciátorom nových myšlienok, názorov, predstáv o iných ľuďoch a o sebe bol a bude samotný človek, respektíve jeho myseľ, mozog. Nasleduje, keď sa zotavil, zapletený do jeho psychické problémyčlovek si môže pomôcť zmenou myslenia z negatívneho na pozitívne. To uľahčuje riešenie základných, podvedomých príčin priberania.
1. marec 2014, 16:36Nadváha je nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti, sprevádzané ukladaním tukového tkaniva. Vo väčšine prípadov je tento stav dôsledkom porušenia procesu asimilácie potravy a správneho výdaja energie.
Mali by sme hovoriť o nadváhe ako o chorobe? V prvom rade to závisí od toho, čo do tejto definície dáme, a v druhom rade od spoločenského hodnotenia. Nie je žiadnym tajomstvom, že verejné a kultúrne hodnoty toho či onoho obdobia do značnej miery určujú budúce hodnotenie úplný človek ako atraktívne alebo neatraktívne.
Nadváha je nepochybne faktorom, ktorý predchádza vzniku mnohých chorôb. Ak má človek nadváhu, znamená to, že automaticky spadá do rizikovej skupiny. Medzi možnými chorobami spôsobenými takouto príčinou stojí za zmienku predovšetkým vysoký krvný tlak ateroskleróza, ischemická choroba srdca, cukrovka, cholelitiáza, problémy s chrbticou a kĺbmi. Tiež nadváha znižuje dĺžku života a určite ovplyvňuje jeho kvalitu.
Hlavnou príčinou nadváhy je porušenie stravovacieho správania, pri ktorom je nadmerná spotreba kalórií. A zároveň nadváha je komplexný problém, preto treba chápať, že jej vzhľad má mnoho sprievodných faktorov, medzi ktoré patrí nadmerný príjem potravy, sedavý spôsob života, zlé návyky naučené od detstva, dedičná predispozícia, hormonálne poruchy, endokrinné ochorenia. .
Psychoanalytici majú tendenciu tvrdiť, že obezita u dieťaťa je spôsobená vzťahmi s rodičmi. Sklon k prejedaniu je teda pokusom chrániť sa pred existujúcimi negatívnymi emóciami a vynúteným strachom, ľudskou túžbou potešiť sa. Psychoanalytici hovoria, že ľudia s nadváhou kladú rovnítko medzi jedlo a lásku, majú tendenciu utešovať sa jedlom pre nedostatok úprimnej lásky k sebe. V každom prípade psychická nepohoda jedlo môže slúžiť ako zdroj náhrady za pocity straty alebo sklamania.
Mimochodom, toto správanie dieťaťa môže byť spôsobené aj jednoducho typickou reakciou na priemernú rodinnú situáciu, v ktorej rodičia rozptyľujú dieťa tým, že mu dajú niečo chutné, keď plače alebo má bolesti.
Údaje získané pomocou psychologických testov jasnejšie preukazujú rôznu povahu osobnostných charakteristík pacientov s rôznej miere obezita. Dezintegrácia osobnosti a silný stres sú teda typické pre 55 % s 1. stupňom obezity, 33 % s 2. stupňom a 12 % s 3. stupňom. emocionálny stres a túžbu po sebakompenzácii v viac vyjadrené u osôb s 1. stupňom obezity - 64 %, ale po 18 % pripadá na pacientov s 2. stupňom obezity a nadváhy. Ťažkosti s adaptáciou má 71 % opýtaných s 1. stupňom obezity, 14 % s 2. stupňom, 10 % s nadváhou a 5 % s 3. stupňom obezity.
Malo by sa tiež chápať, že faktory, ktoré vedú k nadmernej hmotnosti u jednej osoby, nemusia mať nevyhnutne rovnaký účinok na druhú. Pri dirigovaní psychologický rozhovor Ako najčastejšie dôvody uvádzali opýtaní ľudia strata blízkej osoby, ťažké psychické stavy, stresujúce a stresové situácie. Povedzme si viac o každom bode.
1. Frustrácia zo straty predmetu lásky. Napríklad odchod z rodičovského domu, rozlúčka s blízkou (rodnou, milovanou) osobou alebo smrť manželského partnera môže viesť k nadmernej hmotnosti. Samozrejme, z vyššie popísaných dôvodov sú ženy náchylnejšie na nadváhu, je to spôsobené ich prirodzenou zraniteľnosťou a citlivosťou.
2. Celková depresia, prázdnota, strach zo samoty, pocit viny, hnev a agresivita – všetky tieto pocity môžu byť vážnym dôvodom impulzívneho procesu jedenia.
3. Situácie sprevádzané vysokou mierou stresu, vyžadujúce značné napätie, koncentráciu pozornosti, sprevádzané energická aktivita, predĺžená bdelosť prebúdza u mnohých ľudí zvýšenú potrebu konzumácie jedla. Príkladom takýchto situácií môže byť príprava na skúšku, katastrofa alebo vojenská situácia.
V takýchto situáciách je mimoriadne dôležité jedlo, ktoré je náhradou za uspokojenie. Posilňuje pocit bezpečia, zmierňuje bolesť, sklamanie, stratu. Tento mechanizmus je veľmi podobný pocitu pohodlia, ktorý zažíva dieťa, ktoré od detstva dostávalo sladkosti, aby odvrátilo pozornosť od bolesti, choroby alebo straty. Mnoho ľudí s nadváhou malo v detstve podobné skúsenosti, ktoré ich viedli k nevedomým psychosomatickým behaviorálnym reakciám.
Pokračovanie nabudúce…
8 psychologických príčin nadváhy. Otestujte sa!
Väčšina ľudí, ktorí zistili, že začali priberať kilá navyše, sa s touto situáciou nechce zmieriť.
Častejšie boj s nenávideným tukom bojujú ženy, hoci to platí aj pre mužov. Využívajú sa magické diéty, tajné metódy, návštevy posilňovní, doplnky stravy a čaje na chudnutie, zákaz jedenia po šiestej večer a mnoho ďalších spôsobov, ako rýchlejšie schudnúť, vynájdené vynaliezavým ľudstvom. Tí, ktorí dôkladne a kompetentne pochopili problematiku chudnutia, prechádzajú od diét k zmene životného štýlu a stravovacieho správania. Psychologické príčiny nadváhy sa neberú do úvahy.
Takáto angažovanosť prináša dobré výsledky. Ale čas plynie, začínajú poruchy, zdravý životný štýl niekde zmizne, nadváha sa vracia a prináša so sebou ďalšie kilogramy. Potom ďalší úder do stola a všetko znova. V priebehu rokov sú tieto udalosti zakaždým ťažšie prejsť.
Niektorí obézni ľudia, ktorí si uvedomujú, že to nie je normálne, nemôžu žiadnym spôsobom začať chudnúť. Nachádzajú dôvody, ktoré im bránia alebo jednoducho nerobia nič.
Prečo sa to deje?
Nadmerná telesná hmotnosť má svoj vlastný charakter:
- zdravotné problémy, ako sú poruchy v práci endokrinný systém, chronická únava, zmeny súvisiace s vekom, metabolické poruchy;
- neznalosť v otázke výživy (podvýživa), bezmyšlienkovité vstrebávanie potravy s cieľom získať dostatok bez ohľadu na to, a tiež nízka fyzická aktivita;
- psychologické príčiny plnosti, ktoré sú rozšírené.
Koreň problému v hlave
Udalosti, ktoré sa vyskytujú v našom živote, v nás vyvolávajú pozitívne, negatívne alebo zmiešané emócie. Zažité pocity často neprejdú bez stopy, pod ich vplyvom sa následne nevedome začneme správať tak či onak.
V psychológii nadváhy bolo identifikovaných pomerne veľa predpokladov, vďaka ktorým jedlo v živote začína hrať prehnanú úlohu a prestáva nás jednoducho zbavovať hladu, aby sa udržali telesné funkcie na správnej úrovni.
1. V rodine sa to historicky stalo
monkeybusinessimages/Bigstock.com
Mnohí z nás mali Sovietske detstvo naši rodičia určite. Vzdialenejší predkovia prešli vojnami, hladomorom, rokmi nedostatku potravín. Do konca života sa vedome alebo nie obávali opakovania takejto hrôzy.
Pokúsil sa urobiť zásoby jedla. Za znak pohody sa považovalo prelamovanie stolov z rôznych jedál na sviatky a dobre najedené deti v rodine. Presviedčaním či vyhrážkami bolo dieťa nútené dojesť všetko na tanieri. Napriek absencii hladu bolo potrebné jesť v správnom čase. Rodičia prudko zareagovali na zvýšený apetít detí, zamerali na to pozornosť dieťaťa a vložili do hlavy stereotyp, že je dobré, ak veľa je.
Na záver bolo vzorné správanie odmenené sladkosťami. V mnohých rodinách sa teda prikladal príliš veľký význam potravinám s obsahom cukru, ktoré majú extrémne nízku nutričnú hodnotu.
V dospelosti mnohí nevedome kopírujú životný štýl svojich rodičov.
2. Psychická trauma, šok
Pod vplyvom prežitej tragédie dochádza k prehodnoteniu hodnôt, napríklad k strate blízkej osoby, rozvodu, vojne alebo živlom. Nie je dostatočná podpora, možnosť prejaviť svoje emócie, prežiť svoj smútok až do konca. . Aby sa človek vyrovnal s pocitmi, ktoré nedovoľujú žiť, prejedá sa a priberá kilogramy. Táto situácia je zvláštnym prípadom v psychológii obezity. Kontaktovanie psychológa pomáha dožiť situáciu až do konca a vyrovnať sa s prejedaním.
3. Sekundárne výhody
Ľudia s nadváhou nevedome sledujú sekundárne zisky.
Vodca zvyšuje autoritu a význam v očiach podriadených vďaka prítomnosti masívnej postavy.
Manželka sa zbavuje manželovej žiarlivosti tým, že stlstne a stane sa menej atraktívnym vzhľadom.
Gazdinky si udržiavajú povesť pohostinných šikovných kuchárok.
Dievčatá, ktoré zažili sexuálne zneužívanie, sa podvedome snažia pokaziť postavu, aby im potenciálni násilníci nevenovali pozornosť.
Obézni ľudia manipulujú so svojimi blízkymi, stávajú sa bezmocnými v každodennom živote a neustále žiadajú o pomoc, zaťažujú ich úlohami. V spoločnosti sú na takýchto ľudí kladené menšie požiadavky, a to je aj ich sekundárny benefit.
AT podobná situácia kto chce schudnúť, netuší, že toto vnútorne naozaj nechce a bojí sa.
4. Zaseknutie stresu a problémov
Toto je jeden z najčastejších psychologických dôvodov nadváhy, keďže život je vždy plný problémov.
Kortizol je hormón, ktorý sa produkuje počas stresu a uvoľňuje sa do krvného obehu v brušnej dutine. Je tiež zodpovedný za priberanie na váhe a ukladanie tuku, v veľké množstvá narúša výmenné procesy. Stresové stavy zosilňujú hlad a stimulujú chuť do jedla, takže je mimoriadne ťažké ovládať sa pri jedle.
Jedlo v tomto prípade pôsobí ako liek alebo kompenzácia zážitku, umožňuje relaxovať.
- Zažívajúc nedostatok lásky a podpory zvonku, pocit osamelosti a zbytočnosti, človek si začína aféru s jedlom. Pozitívne emócie v nekonečnom jedení nájde niečo chutné.
- Žena, ktorá je vystavená morálnej alebo fyzickej tyranii svojho manžela, zje kilá navyše. Je to druh pomsty, túžba, aby manžel dostal za svoje správanie tučnú manželku.
- pracovná záťaž, konfliktné situácie, dlhy, pôžičky, neposlušné deti. Zoznam problémov je nekonečný, každý má svoj vlastný. S touto záťažou na pleciach človek príde večer k chladničke a všetko z nej vyberie. Zdalo by sa, že je potrebné zmobilizovať sily na prekonávanie ťažkostí, uprednostňovanie a nie nadobudnúť ďalšiu ťažkosť v podobe obezity a zlého zdravia. Ale nie všetko je také jednoduché. Ak nemôžete sami opustiť začarovaný kruh, je to priamy dôvod na kontaktovanie špecialistu, aby ste zistili psychologické príčiny nadváhy.
- nudné a monotónny život vedie k tomu, že človeka rozptyľujú uhorky. Výsledkom je, že vysokokalorické jedlo (konkrétne ho mozog častejšie považuje za mňamku) zakrýva všetky radosti života.
- Tuční ľudia sú najčastejšie milí a mierumilovní. Existuje taký stereotyp. Ale ako sa im podarí zostať takými? Sú zvyknutí uchovávať v sebe negatívne emócie, aby získali spoločenské uznanie. Vo vnútri môže zúriť všetko. Aj toto je stresujúce.
5. Vina, sebanenávisť
Kasia Bialasiewicz/Bigstock.com
Vina je pocit, ktorý ničí zvnútra. Sebabičovanie a túžba potrestať sa niekedy vedie k užívaniu alkoholu, tabaku, drog. Musíme to urobiť horšie, ako to je. Tento scenár platí aj pre prejedanie sa. Za trest dostanete škaredú postavu.
Väčšina svetových náboženstiev hlása myšlienku, že musíte milovať svojho blížneho ako seba samého. Ale je správne volať niektorých ľudí, aby sa milovali ako svojich blížnych. Tvrdá sebakritika niekedy nepozná hraníc.
Nechuť k sebe sa tiahne ako červená niť v psychológii obezity. Práca na tomto probléme je náročná a obrovská, ale potrebná.
6. Nízka sebaúcta
Sebaúcta nám dáva predstavu o nás samých, našom mieste v spoločnosti, našej schopnosti dosiahnuť alebo dosiahnuť určité ciele. Životné výsledky sú priamo závislé od sebaúcty.
Človek s primeranou sebaúctou si stanovuje ciele (napríklad vrátiť postavu do normálu), dosahuje ich a v prípade ťažkostí prehodnocuje riešenia.
Ťažšie to majú ľudia s nízkym sebavedomím. Považujú sa a priori za porazených, odsúdených na neúspech v akomkoľvek úsilí. Svoju nerozhodnosť, neschopnosť dosahovať výsledky vysielajú do vonkajšieho sveta a ako odpoveď dostávajú potvrdenie. V dôsledku toho sa zvyšuje vnímanie seba ako neúspešného a kruh sa uzatvára.
Nízke sebavedomie a sebanenávisť majú tendenciu ísť ruka v ruke.
7. Skryť sa za vlastnú váhu
Psychológia nadváhy rozlišuje aj takú kategóriu ako budovanie psychologickú ochranu ako súbor kilogramov.
Keďže je človek precitlivený, prežíva strach z opätovného prežívania bolestivých zážitkov. Neúspešne nadviazané vzťahy, zrada, zrada, neúspešná kariéra. Pre človeka je ľahšie odísť do ústrania, ako opäť čeliť vzostupom a pádom života. A ako útecha stále samé nekonečné maškrty.
Schovávanie sa za obezitu je spôsob, ako sa vzdať zodpovednosti za svoj život, čo vedie zlou cestou k nespokojnosti, stresu, depresii. Emocionálne to bude jednoduchšie len na chvíľu.
8. Sila vôle a motivácia
JackyBrown/Bigstock.com
Jeden známy odborník na výživu má dosť drsný príklad. Žena na recepcii sa sťažovala, že jej nedostatok vôle bráni schudnúť. Dostala otázku, či dokáže nájsť harmóniu, ak (Bože chráň!) na tom závisí život jej dieťaťa. Samozrejme!
Takže, či je vôľa alebo nie, otázka je relatívna. Všetko je to o motivácii.
Ženy sa často rozhodnú začať chudnúť preto, aby sa zmestili do svojich obľúbených šiat, na dovolenku, alebo len tak, aby susedovi vyhoveli.
Predpokladajme, že váha ukazuje vzácne čísla, sused zozelenie závisťou. Čo bude ďalej?
Pozrime sa. Nadváha sa neobjavila zo dňa na deň. Robí nábor už roky. Na život v novom tele sa človek adaptoval nielen vedome, ale aj podvedome počas dlhého obdobia.
Podvedomie je konzervatívne. Keď si zvykol na život s nadváhou, zistil, že je optimálny a nič na tom nezmení.
Rozhodnutie schudnúť sa robí na vedomej úrovni. Vôľa sa spojí do päste, nech už je vyslovená akákoľvek motivácia, a chudnutie začína. Ale podvedomie to nepotrebuje, pretože sa o tom nepresvedčilo. Prebiehajúce zmeny navyše vníma ako šok a hrozbu prežitia.
Tu je dôležité začať cestu s podvedomím. Vlastné myšlienky pomáhajú ovládať podvedomie.
Krásny šatník, obdiv ostatných sú príjemnými bonusmi harmonického tela. Skutočná motivácia spočíva v tom, že iba harmónia môže obnoviť zdravie a plnohodnotný život.
Práve ona pomáha stanoviť si reálne ciele a termíny na ich dosiahnutie, osvojiť si nový životný štýl, udržať si váhu a nezmizne ani po dosiahnutí želanej veľkosti.
Pre ľudí je často ťažké pracovať so svojím podvedomím, vypracovať motiváciu. Pri ťažkostiach existuje riziko opustiť všetko. To je to, s čím sa zaoberá psychológia nadváhy.
Psychologická pomoc
Na ceste k harmónii nie sú žiadne zázraky. Ponáhľame sa hľadať magickú pilulku a tajnú techniku z väčšej časti zo zúfalstva.
Skôr či neskôr každý príde na to, že nie je v jeho silách zmeniť prírodu, prebudovať zákony biomechaniky a biochémie. Potrebné sú základné vedomosti o tom, ako všetko funguje a deje.
S vážnym prístupom k uvedeniu svojho tela do poriadku možno budete potrebovať pomoc odborníka na výživu s lekárskym výskumom, skúseného trénera. Ich práca bude efektívna v kombinácii s prácou psychológa.
Identifikácia psychologických príčin nadváhy logicky predpokladá ich ďalší rozvoj za účelom ich nápravy.
Individuálna práca na sebe psychologické tréningy vo výsledkovej skupine pomáhajú získať dôveru v úspech, zvýšiť sebaúctu, prekonať komplexy, nájsť v živote nepotravinové radosti a určiť správnu motiváciu.
Áno, a samotná práca je fascinujúca a zaujímavá, poskytuje objektívne osobné hodnotenie, umožňuje vám vyvodiť správne závery, začať konať. Vďaka včasnej úprave a podpore tréningov je prechod na nový životný štýl bezbolestný a prirodzený. Tento výsledok rozhodne stojí za námahu.