Ideálna postava. Ženská antropometria

Nízky úklon pred mužom, ktorý rozdelil postavy žien na rôzne typy. To uľahčilo výber najvhodnejšieho oblečenia a pomohlo pochopiť, kde hľadať kilá navyše pri priberaní: na nohách, bruchu, kňazoch alebo (prosím!) Na hrudi.

Aké sú teda typy figúr a ako sa rozhodnúť sama?

Hviezdne príklady:

• Marilyn Monroe
• Sophia Loren
• Scarlett Johansson
• Monica Bellucci
• Catherine Zeta-Jones
• Jessica Simpsonová

Parametre takéhoto čísla sú čo najbližšie k 90-60-90. Tuk je rovnomerne rozložený po celom tele, hromadí sa hlavne v hrudníku a stehnách. Dokonca aj malý prírastok hmotnosti robí dievča presýpacie hodiny ešte atraktívnejšou. Jedinou nevýhodou sú „uši“ objavujúce sa na bokoch. Aby ste sa ich zbavili, musíte posilniť svaly a upraviť stravu.

S výberom oblečenia nie sú žiadne problémy. Hlavnou úlohou je zdôrazniť dôstojnosť postavy. Boky pre ženy s postavou presýpacích hodín majú ideálnu veľkosť, takže si môžete vybrať akékoľvek nohavice: tesné, zúžené, rozšírené, rovné. Ale pri výbere z vysokého a pravidelného pásu je lepšie zastaviť sa pri prvej možnosti. Úzke puzdrové šaty perfektne sedia na presýpacích hodinách. Môžete si vybrať medzi hrubými a tenkými pásmi. Hrubé opasky robia obraz zaujímavejším a tenké opasky zdôrazňujú tenký krásny pás a štíhlu postavu. Prísne blúzky, kde je rozopnutých niekoľko vrchných gombíkov, vyzerajú mimoriadne dobre.

Hviezdne príklady:

• Jennifer Lopez
• Halle Berry
• Beyonce
• Shakira
• Adele

„Hruška“ sa líši od ostatných postáv v ľahkej hornej časti tela a ťažkej spodnej časti tela. Zjavnými výhodami sú výrazný pás a upravená hruď. Nevýhodou sú masívne boky a panva. U žien v tvare hrušiek sa prejavuje celulitída. S veľkosťou oblečenia často vznikajú ťažkosti: nohavice sa kupujú v rovnakej veľkosti a blúzky - o jednu alebo dve menšie. So šatami je to ešte horšie. Mužom sa však tento typ postavy veľmi páči (ako iste viete, mnohé z nich milujú stredne zaoblené boky a úzky pás).

Aby ste tvar „trojuholníka“ priblížili typu „presýpacie hodiny“, musíte zvýšiť ramená, zamerať sa na tenký pás a vizuálne zmenšiť boky. Svetlý vrch a tmavý spodok - takto by mali byť umiestnené akcenty. Vhodné sú blúzky s volánikmi, volánmi a objemnými rukávmi. Pretože nohy žien s hruškovou postavou sú veľké, je dôležité ich vizuálne zmenšiť. Pomôže to ceruzkovej sukni z hrubej tkaniny. Je dôležité klásť dôraz na hrudník, aby bola táto časť tela vizuálne väčšia. Stojí za to sa bližšie pozrieť na tesné šaty s volánikmi vo výstrihu. Do oblasti krku môžete pokojne pridať brošne, šály a volániky. Odporúča sa vybrať topánky s hrubým podpätkom a mierne špičatým nosom.

Hviezdne príklady:

• Angelina Jolie
• Demmy Moor
• Cameron Diaz
• Sienna Miller
• Anastasia Volochkova

Štíhle nohy sú hlavnou výhodou obráteného trojuholníka. Nevýhodou sú široké ramená, zle definovaný pás a úzke boky. Vďaka takýmto proporciám je telo príliš atletické a masívne.

Keď priberiete, tuk sa ukladá v hornej časti tela: ruky, pás, ramená, brucho. Čím viac kíl navyše, tým je postava trojuholníkovejšia.

Hlavnou úlohou oblečenia je zúžiť ramená, dodať bokom objem a zvýrazniť pás.

Je lepšie umiestniť akcenty takto - tmavé dno a svetlý vrch. Postačí vám výstrih do V, ktorý vám predĺži krk. Celá spodná časť by mala byť ľahká, ale nemala by byť zúžená nadol. Je vhodné zvoliť nohavice, ktoré sú rozšírené z bokov, s našitými vreckami a dekorom na bokoch. Šaty s rozšírenými sukňami, nášivkami a svetlými ozdobami na bokoch vyzerajú dobre na „obdĺžnikoch“. Puffovým rukávom sa však najlepšie vyhnete - vytvárajú zvýšený dôraz na hornú časť tela.

Hviezdne príklady:

• Keira Knightley
• Julia Roberts
• Milla Jovovich
• Mischa Barton
• Anna Kourniková

Hlavnou črtou tohto typu postavy je, že ramená, pás a boky sú na rovnakej úrovni. Zjavnou nevýhodou je mužská silueta, nedostatok pása a vyčnievajúce brucho. Medzi výhody figúry patrí fakt, že svaly s „obdĺžnikovou“ postavou sa ľahšie prispôsobujú tréningu so závažím, takže postava rýchlo príde k športovému, fit vzhľadu.

Úlohou šiat je skryť bruško a zvýrazniť pás.

Pre ženy s týmto typom postavy sú vhodné obleky voľného strihu so všetkými druhmi akcentov v páse. Je dobré zásobiť sa všetkými druhmi opaskov a nebáť sa ich používať. Rukáv by mal byť krátky alebo úplne chýba. Ak potrebujete zdôrazniť krásne prsia, pomôžu vám k tomu šaty s vysokým pásom s rozšírenou sukňou a puzdrové šaty. Výrezy môžu byť oválne alebo hranaté.

Hviezdne príklady:

• Kate Winslet
• Liv Tyler
• Britney Spears
• Kelly Clarkson
• Kelly Osbourne
• Kráľovná Latiffa

Zvláštnosť tohto obrázku spočíva v tom, že jeho majiteľ má rovnaký objem hrudníka a pásu. Výhody - krásne prsia a štíhle nohy. Nevýhody - výrazné brucho a nedostatok pásu.
Na udržanie zdravej postavy je potrebná diéta s nízkym obsahom sacharidov a cvičenie.

Pre ženy s „jablkovou“ postavou sú vhodné zúžené nohavice, nohavice s vysokým pásom, rozšírené sukne, ľahké šaty voľného strihu a šaty s vysokým pásom. Odporúča sa vybrať topánky s vysokými podpätkami.

Zistite postavu podľa nôh

„Daj mi pero a ja ti poviem o tvojom živote.“ Takéto vyhlásenie je určite na vašom sluchu. Vedeli ste, že charakter človeka spoznáte aj podľa tvaru nôh? Musíte sa len vysporiadať s ich druhmi.

Roman

Jeden z najbežnejších tvarov nôh. Tri prsty sú na jednej línii a prsteň a malé prsty sú výrazne menšie. Verí sa, že dievčatá s takýmito nohami sú spoločenské, charizmatické, „vlastné“ v akejkoľvek spoločnosti. Ľahko sa stretávajú s novými ľuďmi a vedú konverzáciu. Tieto ženy sú vynikajúcimi rečníčkami a podnikateľkami.

Grécky

Tento typ chodidla sa vyznačuje dominantným stredným prstom. Nasledujúce prsty sledujú zostupnú čiaru. Také dievčatá sú spoločenské, kreatívne, inšpirujú a motivujú ľudí k úspechu. Grécky typ prstov sa často vyskytuje u kreatívnych ľudí, rečníkov a športovcov.

Námestie

Hovorí sa mu štvorec, pretože všetky prsty majú rovnakú výšku. Ženy s týmto typom nôh sú praktické, do istej miery rozvážne. Často počúvajú hlas mysle, nie srdce. Životom prechádzajú s príslovím „sedemkrát meraj, raz strihaj“. Spoľahnúť sa na takého človeka v ťažkých chvíľach nie je desivé.

Malíček sa neodlepuje

Ženy, ktoré nedokážu oddeliť malíček od zvyšku prstov, milujú odmeraný život, vždy konajú podľa svojho striktne stanoveného plánu. Ľudia s týmto typom nôh sú spoľahliví a lojálni, dá sa im dôverovať v akejkoľvek situácii.

Úzka základňa druhého prsta naznačuje expresivitu nositeľa. Také dievčatá často robia „slona z muchy“. Keď má dáma dobrú náladu, stane sa skutočným slnkom, ktoré osvetľuje aj tie najtemnejšie zákutia ľudských duší. Len čo zosmutnie, nad zemou sa ozve hrom a zablysnú blesky.

Naklonený tretí prst

Niekedy je tretí prst mierne naklonený k malíčku. Verí sa, že ženy s týmto typom nohy majú tendenciu plánovať svoj život, viesť si denník a nikdy sa neodchyľovať od plánu. Sú organizovaní a každú situáciu majú pod kontrolou.

Veľký Leonardo da Vinci bol jedným z prvých, ktorí študovali a definovali ideálne parametre ľudského tela. Anatomické proporcie, ktoré predstavil, sa stále učia na umeleckých školách po celom svete. Z teórie ideálnych proporcií Leonarda da Vinciho vyplýva, že objemy hrudníka, pásu a bokov, brané oddelene, nič neriešia, všetko je o ich pomere.

V modernej spoločnosti sa zmeny parametrov ľudského tela (antropometrické údaje) revidujú každých 15 rokov, pretože počas tohto obdobia v dôsledku procesu zrýchlenia dochádza k zmenám veľkostí, proporcií a tvarov. figúrky osoba. Všetci dobre známi 90 - 60 - 90, samozrejme, nie sú štandardom ideálu Žena proporcie pre každého. Telesné proporcie spravidla nemôžu byť rovnaké pre všetky ženy, pretože existujú rôzne typy tiel, ktoré sú nám dané geneticky.

Základné typy tela

K hlavným typom tela patria astenické (tenké kosti), normostenické (normostenické) a hyperstenické (široké kosti).

• U žien s astenickým (tenkostenným) typom postavy, tenkou kosťou, dlhými končatinami, tenkým krkom sú svaly relatívne málo vyvinuté. Zástupcovia tohto typu sú zvyčajne ľahkí, energickí a mobilní. Bohatá výživa po dlhú dobu nevedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, pretože míňa energiu rýchlejšie, ako sa hromadí. Ak žena tohto typu nemá veľmi tenký pás a normálne nie úzke boky, kvôli tenkej kosti sa zdá všetko drobné.

• Postava žien normosteniky (normostenický typ) sa vyznačuje proporcionalitou rozmerov hlavného tela, správnym pomerom. Najkrajší ženské postavy sa vyskytujú s týmto typom postavy.

• V predstaviteľoch hyperstenickej (široko vykostenej) postavy prevažujú priečne rozmery tela. Ich kosti sú hrubé a ťažké, ramená, hrudný kôš a boky sú široké a ich nohy sú niekedy krátke. Ženy tohto typu si musia pamätať, že majú tendenciu mať nadváhu.
  

Približný typ tela môžete určiť zmeraním obvodu zápästia pracujúcej ruky. V normostenike je to 16 - 18,5 cm, v astenike - 16 cm a v hyperstenike - 18,5 cm.

Pomerne často existujú zmiešané typy postavy s prevahou parametrov vyššie uvedených typov.

Rozprávanie o gradáciách Žena výška, potom sú nasledovné: krátka výška - 150 cm a menej, podpriemerná výška - 151-156 cm, priemerná výška - 157-167 cm, vysoká - 168-175 cm, veľmi vysoká - 176 cm a viac.

Je pravda, že v posledných rokoch je potrebné takúto gradáciu zmeniť, pričom sa vezme do úvahy zrýchlenie modernej mládeže, preto je možné uvažovať o normálnom raste pre normostované a široké kosti od 166 do 170 cm a pre tenké kosti od 168 do 172 cm.

Správne nohy

Medzi výškou a dĺžkou nôh existujú určité proporcie. Nohy možno považovať za krátke, ak sú ich dĺžka menšia ako polovica výšky. Možno zvážiť proporcionálne obrázok keď je dĺžka nôh viac ako polovica výšky. Preveľké kosti, najlepšie 2-4 cm, pre normálne kosti 4-6 cm, pre tenké kosti 6-9 cm. Napríklad, aknormózny typ tela s výškou 168 cm, dĺžkou nôh je 90 cm, potom je to ideálne.

Dĺžka nôh by sa mala merať od výčnelku stehennej kosti k podlahe. V prípadoch, keď sú nohy o niečo kratšie ako akceptovaná norma, topánky s podpätkami pomôžu zmeniť tento pomer, pretože vizuálne to eliminuje existujúcu nerovnováhu.

Priemer nohy v lýtku sa v závislosti od postavy pohybuje od 36 do 40 centimetrov, v členku od 16 do 20 cm. Odborníci sa dokonca pokúsili zostaviť tabuľku ideálneho tvaru nôh podľa typu postavy.
Tu sú približné parametre: s výškou 156 a hmotnosťou 50 - 55 kg - obvod nohy v stehne je od 48 do 54 cm, v lýtku 31 - 32 cm, v členku 18 - 20 cm ; s výškou 160 a hmotnosťou 55–58 kg - obvod nohy v stehne je od 50 do 56 cm, v lýtku 32–35 cm, v členku 19–22 cm; s výškou 167 a hmotnosťou 56-65 kg má obvod nohy v stehne od 52 do 58 cm, v lýtku 33-36 cm, v členku 22-23 cm.

A predovšetkým by ideálne nohy mali mať medzi sebou tri medzery. Aby ste to urobili, musíte sa postaviť pred veľké zrkadlo a dať nohy do polohy - päty k sebe, ponožky od seba. Prvú medzeru by ste mali vidieť pod kolenami, druhú v členkoch a tretiu navrchu pri stehnách. Na iných miestach by sa mali nohy zbiehať.

Správna hmotnosť

Telesná hmotnosť závisí od typu postavy, výšky a, čo je veľmi dôležité, od veku osoby. Jednou z možností výpočtu hmotnosti je Quetelet index. Podľa tohto indexu by ženy s tenkým telom mali mať 325 g na každý centimeter výšky, u normálnych kostí 350 a u veľkých kostí 375 g. Potom sa index vynásobí výškou a získa sa hmotnosť zodpovedajúca vašim parametrom.
Je potrebné zdôrazniť, že ideálna hmotnosť žien, najmä tých, ktorých výška je nižšia ako 160 cm, by mala byť o 10-15%menšia ako obvykle. Zakrpatené ženy, najmenej do 20 rokov, je žiaduce mať hmotnosť o 3 až 5 kg menšiu ako normálnu, t.j. vypočítané Queteletovým indexom.

Ako bolo uvedené vyššie, telesná hmotnosť závisí aj od veku. V tabuľke je uvedený pomer hmotnosti k výške (hmotnosť v g delená výškou v cm) pre ženy vo veku 15 až 40 rokov.

Aby ste určili svoju normálnu hmotnosť, musíte svoju výšku v cm vynásobiť faktorom hmotnosť-výška zodpovedajúcim vášmu veku a typu postavy.

Nadváhu je možné sledovať meraním tukového záhybu na brušnej stene, nad pupkom, 3 cm od stredovej čiary. Jeho hrúbka by mala byť normálne od 1 do 2 cm.

Boky, pás a hrudník

Znalosť obvodu tela - hrudníka, pásu a bokov - tiež pomáha určiť správnosť postavy. Takýindikátor sa nazýva "biely".

O normálnych indikátoroch bielych u mladých žien (18 - 28 rokov) normostenického typu tela možno uvažovať, ak je obvod hrudníka presne o polovicu vyšší plus 2-5 cm, pre poprsie - obvod hrudníka plus 8-10 cm, pre pás - výška státia mínus 100, boky by mali byť o viac ako obvod pásu asi o 25-30 cm. U žien s tenkými kostami možno považovať za normu, ak je obvod ich hrudníka v rozmedzí 84-86 cm a poprsie má plus 4-6 cm k uvedeným údajom. .
Ich pás je spravidla tenký, pohybuje sa v rozmedzí 60-64 cm a obvod bokov je väčší asi o 25-30 cm. Hrudník-ďalších 8-10 cm. Obvod pása s výškou 166-168 cm je v rozmedzí 70-76 cm a obvod bokov je väčší o rovnakých 25-30 cm.

Devendra Singh, profesor psychológie na univerzite v Texase na začiatku deväťdesiatych rokov, dospel k približne rovnakému záveru. Iba on vypočítal percentuálny podiel medzi bokmi a pásom Podľa jeho teórie sa proporcie považujú za ideálne, keď pás tvorí 60 až 70% bokov.

Aby ste to urobili, musíte rozdeliť pás bokmi, výsledný koeficient by mal byť od 0,6 do 0,7. Mimochodom, ideálnymi kráskami v tomto pomere sú Venuša de Milo - 70% a Nude Rubens, to isté 70%. Ale medzi skutočnými ženami sú ideálne v pomere pásu k bokom: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62 / 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Lekári sa domnievajú, že pomer obvodu pása k obvodu bokov by nemal prekročiť koeficient endokrinnej rovnováhy, ktorý je 0,85. Ak váš pás nepresahuje 85% bokov, potom váš obrázok v perfektnom poriadku tak z estetického, ako aj z lekárskeho hľadiska.

Čas ide dopredu, objavujú sa nové kritériá pre hodnotenie krásy ženskej postavy. Najnovšia analýza výsledkov antropometrického vyšetrenia žien, ktoré sa u nás uskutočnilo začiatkom roku 2000, ukázala výrazné zmeny telesných proporcií. Mladé ženy majú dlhšie ruky a nohy, vyššiu úroveň pásu, širšie ramená s rovnakou veľkosťou tela a lepšie držanie tela. Môžeme teda konštatovať, že mladá a stredná generácia žien sa stala vyššou a štíhlejšou než predchádzajúca generácia. Ak sa vaše parametre nezhodujú s ideálom, nebuďte naštvaní! Napriek tomu je u ženy najdôležitejšia jej individualita a samozrejme upravený vzhľad.

Začiatkom leta 2013, pred plážovou sezónou, uskutočnila spoločnosť Venus & Braun prieskum 1 000 žien vo veku 18 až 40 rokov, aby odpovedali na dve otázky: „Ktorá časť tela ti spôsobuje najväčšiu úzkosť?“ a „Ktorá časť tela by ti najviac pochválila?“ Ako sa ukázalo, najťažšie je udržať krásu brucha, po druhé, krásu nôh, potom také časti tela, ako sú zadok, ruky, boky a ďalšie, idú nadol. Čo je však zaujímavé, kompliment na nohy je pre väčšinu respondentov najpríjemnejší.

Sestry Kongové sú dvojčatá z Číny a ich nohy skutočne vyrážajú dych. Aj bez topánok sa zdajú byť veľmi dlhé a v topánkach na vysokom podpätku - nekonečné. Drsní kritici by si mohli vybrať tvar kolena, ale fotografia jednej zo sestier Kongových nižšie ukazuje tieto skutočne elegantné nohy z ich najlepšej strany.

Nezabudnite však, že fotografia robí zázraky. Priaznivý uhol urobí takmer každú krásu. V skutočnosti má len niekoľko z obrovského počtu žien skutočne pádny dôvod povedať: „Nemám najkrajšie nohy“. Ostatní sú jednoducho príliš sebakritickí alebo leniví. Ak si žena udržiava vynikajúci fyzický tvar, vie, ako zdôrazniť dôstojnosť svojej postavy, monitoruje stav svojej pokožky, môže byť hrdá na krásu svojich nôh.

PERFEKTNÉ NOHY - ČO SÚ?

Podľa kánonov krásy ženskej krásy, zachovaných zo staroveku, by v ideálnom prípade mal byť obvod dolnej časti nohy rovný obvodu krku a obvod stehna by mal byť jeden a pol násobok obvodu spodnej časti. noha.

Ale skutoční znalci krásy ženských nôh veria, že ideálne proporcie postavy a nôh sú málo: samotné nohy musia mať správny tvar (prítomnosť štyroch „okien“) a zodpovedať 13 parametrom. Zaujímalo by ma, či existuje veľa žien, ktoré majú z tohto pohľadu ideálne nohy? Nepravdepodobné. Ak však chcete otestovať svoje nohy na „dokonalú dokonalosť“, prosím!

V prvom rade - „okná“. Dajte nohy dohromady, na niekoľkých miestach sa ich dotýkajú a zostanú medzery („okná“). Správne medzery sú medzi chodidlom a členkom, nad členkom, pod kolenom, nad kolenom v spodnej časti stehna (druhé je najužšie).

Teraz si sadnite pred zrkadlo s krajčírskym metrom, zmerajte a porovnajte, či vaše nohy spĺňajú 13 parametrov normy.

Prednú časť kolena skúmajte v zrkadle v mierne pokrčenej polohe. Ak vyzerá tvár dieťaťa s ofinou, lícami, jamkami pre oči a bradu, zvážte prvý test, ktorý prešiel.
Zmerajte obvod miesta, kde sa koleno stretáva s dolnou časťou nohy, malo by byť rovnaké ako členok alebo mierne hrubšie.
Ideálny je tenký, ale nie vychudnutý (keď sú viditeľné všetky šľachy) členok. Aby ste to ocenili, pozrite sa na členok v zrkadle zo všetkých strán.
Na strane kolena sa pozrite na prípadné vyčnievajúce časti. Nemali by byť.
Máte drážku na zadnej strane kolena? To by malo byť. Mimochodom, mnoho mužov považuje toto miesto za nie obzvlášť ženské telo, ktoré je obzvlášť dojemné.
Vyhodnoťte stav svalov na lýtkach, či neporušujú celkový obrys nohy. Ochabnuté ani príliš vyvinuté svaly nemožno považovať za ideálne.
Zadný pohľad na nohu je tiež veľmi dôležitý (koniec koncov, muži sa radi starajú). Hlavnou vecou je stav Achillovej šľachy (nachádza sa v mieste, kde dolná časť nohy prechádza do päty). Mal by byť tenký a mať na oboch stranách rovnaké priehlbiny.
Ideálna päta je zaoblená, nie je sploštená a mierne vystupuje. Dúfame, že je tento váš.
Bližšie k slabinám by malo stehno dosť rednúť. Môžete to vidieť iba tak, že sa postavíte pred zrkadlo a dáte nohy dohromady.
Vizuálne rozdeľte stehno od kolena po slabiny na tri rovnaké časti. Najširšia časť stehna sa nachádza na začiatku hornej tretiny.
Pozrite sa na stehno z profilu, ak je dokonalé, potom mierne vyčnieva dopredu a postupne sa prehlbuje smerom ku kolenu. Vo všeobecnosti by mal tvar stehna pripomínať vreteno: v slabinách a kolenách je užší a v strede je širší.
zmerajte vzdialenosť od temena nohy k chodidlu. Koleno by malo byť presne v strede, v rovnakej vzdialenosti od temena stehna a od chodidla.
Ideálna noha sa vyznačuje konkávnou, predĺženou, tenkou nohou, v ktorej prsty ležia vedľa seba voľne, nie sú ohnuté ani zdeformované topánkami.
Ideálne nohy by mali byť v súlade s postavou.

Pre mladé ženy normálnej postavy sú kritériá ideálnej kombinácie nasledujúce:

Výška Váha Dĺžka nohy Obvod stehna Obvod lýtka
161-165 cm 54-55 kg 84-86 cm 56-57 cm 34-35 cm
166-170 cm 55-56 kg 90-92 cm 57-58 cm 35-36 cm
171-175 cm 60-61 kg 91-94 cm 58-59 cm 37-38 cm

Len málo žien sa môže pochváliť perfektnou kombináciou všetkých vyššie uvedených parametrov. Pre väčšinu existuje „odľahčená“ verzia správneho pomeru výšky a dĺžky nohy, vďaka ktorej telo vyzerá harmonicky a krásne. V tomto prípade by mal byť rozdiel medzi dĺžkou nôh a polovičnou výškou u žien s veľkými kosťami 2 cm alebo viac, u žien normálnej konštitúcie - 4 cm alebo viac a u tenkých kostí - 6 cm alebo viac .

Ale čo keď vaše nohy nespĺňajú všetky tieto požiadavky? Milovať ich takých, akí sú. Ide hlavne o to, aby ste ich mali radi vy a muži okolo vás. Koniec koncov, nohy a postava každej ženy sú jedinečné ako odtlačky prstov alebo sietnice: nie sú si podobní a táto jedinečnosť má svoju vlastnú chuť, ktorá musí byť vhodná.

Príkladom je Tina Turner, ktorá s výškou 160 cm fyzicky nemôže mať dlhé nohy, ale sú štíhle, fit, nebojí sa napriek svojmu veku predvádzať v krátkych šatách a nohy si poistila na osem milión dolárov!

Ak nie ste úprimní, odpoveď je jednoznačná - kráčať v krátkych sukniach a poblázniť silnú polovicu ľudstva. Aby nás neskôr zaviedli do Sobášneho paláca alebo aspoň do drahého obchodu, kto má šťastie. Medzitým ani muži, títo „znalci ženskej krásy“, nedokážu konkrétne a jasne vysvetliť, čo krásne štíhle nohy.

Štíhle nohy - čo sú to?

Jedna stránka pre mužov na našu žiadosť vykonala prieskum na túto tému a väčšina odpovedí sa zvrhla na boorské „od uší“, to znamená, že mužov zaujíma predovšetkým dĺžka (mimochodom, český super modelka Adrian Sklenarikov je teraz považovaný za majiteľa najdlhších nôh s ukazovateľom 121,5 cm, na obrázku). A ak sú nohy dlhé, ale tenké, ako zápalky? Alebo naopak husté? Alebo krivky? Myslite na Tinu Turner. Táto babička rokenrolu s výškou 160 cm nie je dlhá, ale štíhla a fit dlhé štíhle nohy, ktoré poistila na 8 000 000 (osem miliónov) dolárov. A poisťovne súhlasili, ale nesedia tam žiadni idioti.

Z toho môžeme usúdiť, že dĺžka skutočnosti nie je taká zásadná, dôležitejšia je proporcionalita a tvar nôh, o ktorých si povieme.

Nohy - ako odtlačky prstov alebo sietnice - sú jedinečné, žiadne dva páry nôh nie sú rovnaké. Ak hovoríme o globálnom meradle, potom majú africké ženy viac šťastia, ktoré majú v porovnaní s nami štíhle tenké nohy od prírody dlhší a tento ukazovateľ nie je pre afrických mužov vôbec dôležitý, pre nich je ženská krása v niečom inom. Nespravodlivosť, súhlasíte? Africké ženy majú navyše dlhšie boky, v hornej časti sa mierne zužujú, koleno je takmer nepostrehnuteľné, lýtka sú dlhé a členky štíhle. Severskí Európania (Švédi) obsadzujú druhé miesto v dĺžke a štíhlosti, ale ich nohy nie sú také ladné. Ale obyvatelia Stredomoria, ktorým sám Boh nariadil chodiť v mini, majú kratšie nohy s malým chodidlom a výraznejší úľavu svalov. Orientálne krásky nemali šťastie - dokonca ani kratšie nohy, lýtka nie sú také dlhé a členok nie je taký ladný.

Podľa tvaru nôh môžete tiež určiť charakterové vlastnosti ich majiteľov. Na túto tému sa ukazuje, že existuje niekoľko veľmi vedeckých prác. Napísali ich, samozrejme, muži. Zistili, že dlhonohé ženy sú romantické povahy, milujúce snívanie. Je pre nich ťažké zvládnuť každodenné problémy, ale majú pevné zásady, ktorých sa len tak nevzdávajú. Ženy s krátkymi nohami „stoja pevne na zemi“, ale majú premenlivú náladu. Ľahko riešia každodenné problémy, ale podľahnú presviedčaniu zvonku.

„Výskumníci“ ďalej študovali chôdzu. Musím povedať, krásna chôdza, na rozdiel od krásnych štíhlych nôh, nie je dar od Boha, ale najčastejšie je to pracovná akvizícia. Ukazuje sa, že plachí ľudia kráčajú s ponožkami dovnútra, ktorým je ťažké nadviazať akýkoľvek kontakt. Nehádam sa s tým - keď som s ponožkami prešiel desať metrov dovnútra po redakcii, videl som ostražité pohľady svojich priateľov. Upokojili sa, až keď som sa vrátil k svojmu stolu s ľahkou lietajúcou chôdzou, ako ženy, ktoré sú šťastné v láske, kráčajú, ale znova si zašepkali, keď som si vyzul topánky a začal skúmať podrážku. Vôbec netušili, že testujem koncept doktora Garreho. ON píše, že ak sú päta a podrážka opotrebované rovnomerne, potom je to verná manželka a vynikajúca matka. Ak je vnútorný okraj opotrebovaný, potom je človek sám o sebe introvertný. A ak je vonkajší okraj opotrebovaný, ako ja, potom je to človek so silnou vôľou, iniciatívou, ale dobrodruh. Rozhodol som sa neuraziť doktora Garra a súhlasil som - mal som dobrodružstvá, iné, ale poviem vám o nich inokedy. A teraz sa obraciame na hlavnú vec - aké sú parametre štíhlych ideálnych nôh.

Prvý parameter štíhlych krásnych nôh sa často nazýva „štyri okná“. Ak ich chcete vidieť, položte holé štíhle nohy spolu. Na určitých miestach sa budú nohy dotýkať, pričom „správne“ nohy vytvoria 4 okná - medzi chodidlom a členkom, nad členkom, pod kolenom, nad kolenom v dolnej časti stehna. Posledné okno - nad kolenom v spodnej časti stehna - by malo byť najužšie.

Okrem princípu štyroch okien sa rozlišuje ďalších 13 parametrov harmónie a krásy nôh. Takmer každé miesto je popísané a musí spĺňať určité kánony. Chcete o tom vedieť viac?

Čo teda veda hovorí o tom, čo by malo byť ideálne najtenšie nohy:

1. V pokojnom stave by mala mať predná časť („fasáda“) kolena tvar detskej tváre s ofinou, lícami a jamkami pre oči a bradu.
2. Miesto pod kolenom by malo byť tenké ako členok. V každom prípade pristúpte k týmto rozmerom.
3. Ideálny členok by mal byť tenký, ale nie chudý.
4. Na boku kolena by nemali byť žiadne vyčnievajúce časti.
5. Koleno by malo mať na chrbte priehlbinu. Odborníci sa domnievajú, že ide o jedno z najpôvabnejších miest v ženskom tele.
6. Lýtkové svaly by nemali byť príliš vyvinuté, aby nerušili obrys nohy.
7. Achillova šľacha by mala byť tenká a na oboch stranách dobre ryhovaná. Tvorí zadnú časť nohy.
8. Päta by mala byť viditeľná, nie príliš výrazná, ale zaoblená.
9. Hore by malo byť stehno tenšie.
10. Najširšia časť stehna je v prvej hornej tretine.
11. Profil stehna by mal mierne vyčnievať dopredu a postupne sa prehlbovať smerom ku kolenu. Tvarom by mal pripomínať vreteno.
12. Koleno by malo byť v rovnakej vzdialenosti od hornej a dolnej časti nohy, to znamená presne v strede medzi hornou časťou stehna a chodidlami.
13. Ideálne chodidlo by malo mať konkávne, predĺžené a tenké chodidlo. Prsty na nohách by mali ležať voľne vedľa seba a nemali by byť zdeformované nevhodnou obuvou.

Okrem parametrov samotných nôh existujú aj proporcie medzi výškou a dĺžkou nôh, vďaka ktorým je celé telo harmonické a krásne.

Dĺžka nohy sa považuje za ideálnu, keď je rozdiel medzi dĺžkou nôh a polovicou výšky u ľudí s veľkými kosťami 2 cm alebo viac, pri normálnej postave - 4 a viac, tenkých kostí - 6 a viac . (Dĺžka nôh sa meria od tuberkulózy stehennej kosti oproti bedrovému kĺbu k podlahe.) Existujú tiež Polyclitusove kánony, podľa ktorých má krása ženy určité rozmery, napríklad v ideálnom prípade by mal byť obvod pásu dvojnásobkom obvodu krku, obvod dolnej časti nohy sa rovná obvodu krku a obvod stehna musí byť jeden a pol násobok obvodu dolnej časti nohy. Vzdialenosť od päty k pásu by mala zodpovedať dĺžke tela 2: 3.

Kritériá pre mladé ženy normálnej postavy sú tieto:

1. Pri výške 161-165 cm by hmotnosť mala byť 54-55 kg, dĺžka nôh je 84-86 cm, obvod stehna je 56-57, obvod spodnej časti nohy je 34-35.
2. S výškou 166-170, hmotnosťou 55-56, dĺžkou nohy 90-92, obvod stehna 57-58, nohami 35-36.
3. S výškou 171-175, hmotnosťou 60-61, dĺžkou nohy 91-94, obvod stehna 58-59, nohami 37-38.

Bohužiaľ, aj tie ženy, ktoré majú krásne dokonale štíhle nohy a dobrá postava, často nevedia, ako správne chodiť. Niektorí sekajú, iní krútia bokmi, ďalší krútia ramenami. Pokiaľ ide o ženy, ktorých postava nie je ideálna alebo majú nadváhu, potom je pre nich krásna chôdza o to dôležitejšia, pretože dáva skutočnú šancu dobehnúť ju.

Nie všetky ženy vedia správne a krásne chodiť. Niektorí sekajú, iní krútia bokmi, ďalší kývajú ramenami. Niekto má prirodzenú nemotornosť a niekto zarastený necht. Medzitým správna krásna chôdza dokáže za prvé skryť mnohé chyby vášho tela a za druhé je prospešné zdôrazniť výhody.

Valery Viktorovich Yantsev, umelecký riaditeľ moskovskej školy demonštrantov oblečenia „Burda Moden“, nám povie, ako správne chodiť, ako dodať svojim pohybom ľahkosť a milosť:

V našej škole sa vyučujú dva chody. Jeden je pre prácu na pódiu, druhý je pre každodenný život. Rozdiel medzi nimi nie je veľmi veľký - spočíva predovšetkým v pohyboch bokov. Ale ak ste aspoň raz videli módnu prehliadku, pochopíte: profesionálna, krásna chôdza, ktorá na móle vyzerá nádherne, bude v obchode s potravinami nevhodná a dokonca vulgárna. Preto by mala byť objasnená otázka „ako správne a krásne chodiť“ - kam presne chodiť.

Pre väčšinu žien mólo nikdy nepríde vhod. Preto uvediem recept na krásnu chôdzu na každý deň. Správna chôdza závisí predovšetkým od držania hlavy a chrbta a od polohy nohy. Ďalšími znakmi sú pohyby rúk a trupu, ako aj topánky. V prvom rade si urobte pravidlo, aby ste nekráčali rýchlo - keď idete do práce, urobte si na cestách čas s rezervou. Správne umiestnenie chodidla - prsty sú mierne pootočené v rôznych smeroch. Ideálna línia pohybu pre ženu je, keď podpätky idú ako v jednej priamke. Je škaredé chodiť s pódiovou osmičkou, to znamená s prekrývaním. A pri chôdzi nepotrebujete dať široké nohy, pokiaľ, samozrejme, necvičíte mužskú chôdzu.

Pri správnom chodení je dôležité, aby sa dopredu pohybovala noha a potom telo. Nie naopak. V opačnom prípade nebude chôdza hladká, pokojná, ale trhaná. Môže dôjsť aj k ďalšej chybe - pri každom kroku začnete mierne skákať. Správny krok by mal mať rovnakú dĺžku ako vaše bosé nohy. Myslíte si, že v tomto prípade bude chôdza mletá? Nič také. Stačí sa len pokúsiť a pochopíte, že takto kráčať je nielen správne, ale aj veľmi pohodlné. Navyše, so širším krokom nevyhnutne dôjde k telesným otrasom, skokom nahor.

Správna a krásna chôdza na vysokých podpätkoch je zvláštna veda. Dávajte pozor, aby ste pri chôdzi položili nohy od seba, a nie dovnútra, inak najviac štíhla pozri sa na palicu. V topánkach na veľmi vysokých podpätkoch často nekladú nohu najskôr na pätu, ale šliapu na celú nohu naraz. Ale je krajšie, ak sa napokon päta zdvihne skôr - aj keď na zlomok sekundy. Nie je potrebné najskôr šliapať na prst na nohe a potom na pätu a nie je čo povedať - taká chôdza vyzerá zvláštne. Mnoho ľudí nosí ihličkové podpätky a chodí na pokrčených nohách. Pamätajte si: noha, na ktorú ste v súčasnosti preniesli ťažisko, musí byť rovná. Mimochodom, so silnými nohami je oveľa jednoduchšie správne chodiť na vysokých podpätkoch.

Základom krásnej chôdze, a predovšetkým ženskej krásy a zdravia, je správne držanie tela. Držanie tela je obvyklé držanie tela, spôsob státia a sedenia. Držanie tela sa zvyčajne hodnotí v stoji; pri správnom držaní tela sú hlava a trup umiestnené na tej istej vertikále, hrudník je zdvihnutý, brucho nevyčnieva. pri pohľade zozadu by mali byť ramená na rovnakej úrovni a lopatky by mali byť stlačené. Práve s týmto držaním tela sa môžete ľahko naučiť správne chodiť. Ak máte veľké zrkadlo, môžete si svoj postoj skontrolovať doma. Postavte sa blízko zrkadla a kriedou vyznačte na oboch stranách ušné body, stred ramena, bok, koleno, členok. Potom spojte tieto body a zistite, aké rovné sú tieto čiary.

Aby ste sa naučili správne a krásne chodiť, aby bol váš postoj krásny, v prvom rade sa naučte správne držať plecia a hlavu. Ak to chcete urobiť, postavte sa pred zrkadlo, položte hlavu rovno a vyrovnajte ramená. Držte túto pozíciu 1 minútu, potom zatvorte oči, uvoľnite sa, pokrútte hlavou, urobte niekoľko rotácií ramien a skúste znova zaujať správnu polohu. Otvorte oči, skontrolujte seba, svoju chôdzu. Toto cvičenie by ste mali opakovať tak často, ako je to možné, kým sa zo správnej polohy nestane zvykom, kým v tejto polohe nebudete môcť chodiť.

Na záver by som chcel povedať, že často škaredá nesprávna chôdza, sklon sa vyvíja z pochybností o sebe. Žena by mala vedieť, že každá je krásna a jedinečná a naučiť sa správne chodiť je záležitosťou techniky a túžby. Opakujte si to častejšie. Z takýchto myšlienok sa ramená narovnávajú samy, chôdza sa stáva sebavedomejšou.

Ďakujeme Valerymu Viktorovičovi za rozhovor a dúfame, že otázka, čo je to krásna chôdza, ako správne a krásne chodiť, už pred vami nie je.

Regina Raitová