Zmeny vzhľadu. Ako nájsť silu zmeniť svoj život k lepšiemu? Prechod k drastickým zmenám

Moderné dievčatá pripravený na tie najodvážnejšie zmeny vo svojom živote, na neustále sebazdokonaľovanie. Veľa ľudí vie aby ste sa stali lepšími, múdrejšími, príťažlivejšími, sexi, musíte na sebe veľa pracovať vzhľad, životný štýl, zvyky a pravidlá správania.

Ak sa pýtate, ako sa zlepšiť, pomôže vám jasný 30-dňový plán. Každé dievča môže zmeniť svoj život k lepšiemu! Nie je to také ťažké, ako to znie.

Niektorí predstavitelia krásnej polovice ľudstva potrebujú roky na to, aby zmenili svoj imidž, iní sa snažia zaviesť niečo nové do života vo veľmi krátkom čase.

V každom prípade, ak by bol výsledok zaručený, veľa ľudí by to chcelo vedieť ako zlepšiť seba a svoj život za 30 dní dievča... V našom článku sa dozviete, ako to zaviesť a radikálne zmeniť už za mesiac. Zlepšite sa zvonka aj vnútorne.

Zmena k lepšiemu nie je taká náročná, ako sa zdá.

Ako sa zlepšiť za mesiac: Skutočný akčný plán

Ak chcete zlepšiť svoje interné a externé údaje za 30 dní, musíte si vypracovať akčný plán pre prácu na svojom vzhľade a návykoch.

Ako sa zlepšiť za 30 dní pre dievča: plán na mesiac
1. týždeň	2 týždne	3 týždeň	4 týždeň
Naučte sa vstávať skoro.	Všetko to vyhodiť nepotrebné položky a veci, po ktorých už dávno nie je dopyt.	Urobte si plán na odpočinok a prácu, dokončite všetko bod po bode.	Snažiť sa konať inak ako predtým, dozvedieť sa o inováciách.
Jedzte ľahké jedlo.	Dokončite všetky plánované prípady alebo odmietnite nepotrebné.	Zmapujte svoje sny.	Bojujte so všetkými svojimi strachmi.
Denne sa venujte športu, tancu alebo joge.	Prestaňte komunikovať s ľuďmi, ktorí negatívne ovplyvňujú sebavedomie (výnimka: rodičia).	Každý deň po večeroch si urobte plán na deň dopredu.	Správne odpočívajte (bez internetu, mimo domova, sám s vami).

Kozmetologické postupy na zlepšenie

Aby ste vyzerali lepšie, musíte navštíviť kozmetičku. Elasticitu a pevnosť pokožky podporuje pravidelné čistenie tváre, ktorými sú:

ultrazvukové;
Manuálny;
peeling.

lúpanie ovocia;
mezoterapia;
biorevitalizácia.

Po 30:

korekcia malých vrások butoloxínom;
výplne s kyselinou hyalurónovou.

Do 40 rokov je potrebné pridať objem, sviežosť, jasnosť línií. Odporúčané postupy:

plazmové zdvíhanie;
peeling;
revitalizácia;
laserový resurfacing;

Kozmetologické procedúry sa vyberajú striktne podľa veku a odporúčaní špecialistu.

Starostlivosť o pleť, vlasy a nechty

Vonkajšie zmeny by sa mali prejaviť na vlasoch, pokožke a nechtíkoch. Vlasy by mali vyzerať dobre upravené, bez rozštiepených končekov (toto treba sledovať). Korienky vlasov by mali byť zafarbené včas a zostávajúca dĺžka by mala byť v prípade potreby obnovená.

Masky na báze želatíny pomôžu zlepšiť stav vlasov pre suchú štruktúru, s prídavkom koňaku pre mastné kučery. Ak to dĺžka vlasov dovoľuje, môžete si opletenie osvojiť, čo dodá obrazu novosť, navyše je to módne. Pre stredná dĺžka vlasy sú vhodné na bronzovanie.

Upozornenie: nechty by ste si mali pravidelne čistiť. Muži nemajú radi olupujúcu sa manikúru, otrepy, ako aj špinu pod nechtami.

Silnejšiemu pohlaviu sa páči francúzsky, červený alebo lepšie transparentný lak. Ak sa dievča stará o svoje nechty každý deň po dobu 30 dní, stane sa z toho zvyk.

Moderné dievča nie vždy dokáže urobiť manikúru každý deň, takže stojí za to uchýliť sa k starostlivosti o salón... Postup, akým je laminovanie nechtov, sa osvedčil. Obnovuje nechtovú platňu, skrýva všetky chyby a nedokonalosti.

Nechtíky sú pokryté látkou, ktorá vyplní všetky priehlbiny a deformácie. Po zákroku sú platničky zahojené, vracia sa im estetika a výživa. Tento postup sa zlepší vzhľad nechty a prípravná fáza vo forme ručnej masáže dodá pocit uvoľnenia a úplnej harmónie.

Pokožka tváre by mala mať rovnomerný tón, svieži, dobre upravený vzhľad so zdôrazňujúcim make-upom... Aby ste to dosiahli, musíte svoju tvár denne vyživovať, hydratovať, čistiť a osviežovať. Tým sa predĺži mladosť.

Prípravky na tvár sa vyberajú podľa typu pleti. Doma v chladničke by nemali chýbať kocky ľadu s harmančekom, ktorými by ste si mali denne utierať tvár. Po týždni takýchto procedúr sa pokožka upokojí, farba sa vyrovná, objaví sa sviežosť, únava zmizne.

Ľahké opálenie vám pomôže stať sa atraktívnejším. na to je vhodné samoopaľovanie alebo návšteva solária.

Ako sa zlepšiť: jesť správne

Správna strava vám pomôže zlepšiť sa vnútorne aj navonok.

Zdravé stravovanie- kľúč k zdravému životu a dobrá nálada

Pred začatím akéhokoľvek jedla musíte 1/4 hodiny vypiť 200 ml vody.
Každý deň by dievča malo vypiť aspoň 2 litre vody.
Vylúčením škodlivých vysokokalorických potravín na 30 dní sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov.
Prílohy, ktoré existovali pred týmto časom, je potrebné nahradiť zeleninovými jedlami.
Z jedálnička natrvalo vylúčte údeniny, údeniny a iné polotovary.
Interval medzi jedlami by mal byť aspoň 3 hodiny, jedlá by mali byť zlomkové.
Večera by mala byť 2,5 hodiny pred spaním.
Dni pôstu sa musia vykonávať každý týždeň.
Nemôžete vynechať raňajky.
Denne na prázdny žalúdok musíte vypiť 1 lyžičku. Ľanový olej.
Pekárske výrobky je lepšie nahradiť citrusovými plodmi.

Je dôležité vedieť! po jedle ho nemôžete zapiť tekutinou alebo vodou (mal by uplynúť aspoň pol hodiny).

Najlepšie diéty na chudnutie a zdravie

Aby dievča odpovedalo na otázku, ako sa zlepšiť za 30 dní, musí dať svoju postavu do poriadku. K tomu pomôžu rôzne diéty, z ktorých najobľúbenejšie sú polievka, kefír a zlomkové.

Polievková diéta vám môže pomôcť rýchlo schudnúť

Diéta pozostáva z rôznych polievok bez zemiakov, strukoviny a maslo... Počas diéty sa treba vyhýbať chlebu. Použite veľmi malé množstvo soli. Po siedmich dňoch môžete stratiť až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji s kilami navyše

Táto diéta je určená na 7 dní. Počas tejto doby je ľahké stratiť až 5 kg nadváhy. Počas týždňa musíte denne vypiť 1,5-2 litre nízkotučného kefíru.

Diétny rebríček

Táto diéta je určená na 5 dní. Prvý deň je potrebné prečistiť črevá (cez deň zjesť 2 kg jabĺk a vypiť aktívne uhlie). Na druhý deň telo vyžaduje zotavenie (jedzte tvaroh a kefír).

Diéta "Rebrík" pomôže rýchlo zhodiť nadváhu

Tretí deň jedla by mali pozostávať z potravín bohatých na zdravé cukry. Štvrtý deň je proteín (jedzte chudú hydinu vo varenej forme). Piaty deň – v strave vláknina (vhodné sú müsli, ovsené vločky, ovocie).

Počas 5 dní je možný úbytok 7 kg. Diéta sa môže vykonávať každé 2 týždne, pokiaľ nie sú žiadne problémy s gastrointestinálnym traktom.

Ako sa stať lepším pre dievča za 30 dní - psychologické školenia

Používaním sa môžete zlepšiť za mesiac psychologické tréningy... Každé dievča si vyberie program pre seba, ktorý pomôže rozvíjať jej skryté vlastnosti.

Sebadôvera je ďalšou zložkou úspešný život!

Výber pre seba požadovaný program, za 30 dní môžeš úplne zmeniť seba a hlavne zmeniť všetko okolo seba. Zvýšte si sebavedomie, staňte sa úspešnejšími.

Po tréningových programoch sa dievčatá zlepšujú a hlavnou otázkou je, ako - samo zmizne. Akékoľvek problémy sú vyriešené s ľahkosťou, neexistujú žiadne strachy a strachy, čo znamená koniec depresie a stresu.

Doma môžete vykonávať nezávislé školenia. Aby ste to dosiahli, musíte na kúsok papiera napísať všetky dobré skutky, úspechy, ocenenia, radostné spomienky.

Tento zoznam musíte čítať každý deň a čoskoro sa zmení na sprievodcu životom. Čím viac pozitívnych skutkov a úspechov príde na myseľ, tým dlhší bude zoznam, čo znamená, že denné čítanie po dobu 5 minút denne prinesie pozitívne výsledky.

Je potrebné nezabudnúť sa pochváliť - to je odmena a zvýšenie sebavedomia. Chválu si môžete nacvičiť pred zrkadlom.

Nezabudnite sa na seba usmievať každý deň - potom budú veci najúspešnejšie.

Vytvorenie nového obrazu, ktorý bude ešte lepší

Každé dievča má svoj vlastný imidž, ktorý je pre ňu prijateľnejší a pohodlnejší, ale aby sa zmenil lepšia strana sa bude musieť úplne zmeniť. To znamená, že cesta k úspechu vedie cez zásadné zmeny.

Môžete začať meniť svoj obrázok pomocou účesu: dlhé rovné vlasy - curl a kučery - narovnať, urobiť módny strih alebo farbenie. Túto sezónu sú ombre a balayage na vrchole módy.

Zmena a obvyklý make-up, ktorí sa pokúsili urobiť módne: maľované mihalnice, očné linky, základ, elegantné a výrazné obočie, lesk na pery alebo rúž.

Ak máte problémy so zrakom, mali by ste bežné okuliare nahradiť kontaktnými šošovkami.... Ak ste použili kontaktné šošovky, štýlové okuliare alebo farebné šošovky pomôžu zmeniť imidž.

Zmena imidžu platí aj pre zmenu šatníka. Podnikateľky, ktoré sú zvyknuté na formálne obleky, môžu svoj look rozriediť ľahšími a hravejšími doplnkami, napr. svetlá farbašatka v kombinácii s tmavým oblekom. Pre milovníkov voľného športového štýlu si môžete kúpiť niekoľko ženských šiat a podpätkov.

Celý obraz je zdôraznený štýlové doplnky : tašky, opasky, šperky a čo je najdôležitejšie, topánky. Všetky veci by sa mali navzájom dopĺňať.

Zmena imidžu nie je len o vytvorení nového imidžu, musíte zmeniť svoje návyky, odstrániť zbytočné gestá, vymeňte hlasný smiech za úsmev. Keď poznáte svoje komplexy a nedostatky, treba ich napraviť.

Aby bolo dievča lepšie, ona musí mať svoj vlastný individuálny jedinečný obraz... Nemali by ste sa spútať, rovnako ako ich zahanbia noví známi (za 30 dní môžete získať aspoň 10 priateľov). Je potrebné neustále získavať nových priateľov, no zároveň nezabúdať na tých existujúcich. Sociálny kruh by mal byť rôznorodý.

Dôležitú úlohu zohráva spoločenskosť. Vo firme treba byť veselý, radostný, vtedy je úspech vedenia zabezpečený, v každej firme je miesto pre takého pozitívneho človeka.

Sociabilita je kľúčom k úspechu v živote. Nemajte 100 rubľov, ale majte 100 priateľov!
Dôležité mať na pamäti! Zamilovať sa do seba zo všetkých síl - ostatní nezostanú ľahostajní. Niet divu, že existuje príslovie: milujte sa tak, ako chcete, aby vás milovali ostatní.

Túžba stať sa lepším je namáhavá každodenná práca s každou minútou. Budete musieť popracovať na svojich názoroch, vkuse, imidži, pocitoch, obavách, dokonalosti a externých údajoch.

Ak sa neodchýlite od pravidiel, dosiahnutie cieľa bude veľmi blízko a všetko nepríjemné spomienky a strachy zostanú v starom živote.

Užitočné videá o tom, ako zmeniť svoj život k lepšiemu. Ako sa stať lepším dievčaťom

10 TIPOV PRE DIEVČATÁ, AKO SA STAŤ ZDRAVÝMI A KRÁSNYMI:

AKO SA STAŤ KRÁSNYM DIEVČATOM - KĽÚČOVÉ TAJOMSTVO:

ŽIVOTNÉ HACKY PRE DIEVČATÁ // AKO BYŤ KRÁSNA A STAROSTLIVOSŤ:

Ako sa zlepšiť za 30 dní pre dievča:

Existuje veľa dôvodov, prečo žena mení svoj vzhľad. Impulzom k hľadaniu nového imidžu môže byť zmena zamestnania, túžba potešiť istého muža, zmena účesu zo strany kamarátky a mnohé iné. Ženy majú tak premenlivú náladu, že vrtochy počasia môžu tlačiť na zmeny.

kde začať?

Existuje mnoho spôsobov, ako zmeniť seba.

Patria sem nasledujúce opatrenia:

zmena účesov a make-upu;
zmena šatníka;
strata váhy;
salónne procedúry.

Hlavná vec je rozhodnúť sa, kde začať.

Keď sa vydáte na cestu zmeny, musíte si uvedomiť, že ostatní si zmeny hneď nevšimnú. Ak je zmena imidžu koncipovaná na dobytie dlho obľúbeného chlapa, môžete zažiť sklamanie.

„Obraz“ je zaujímavý už pri prvom stretnutí a od čoho závisia ďalšie sympatie, náklonnosť a láska, doteraz vedci a odborníci na ľudské duše – psychológovia – nedokázali zistiť.

Ľahká cesta

Väčšina ľahká cesta vyriešiť problém, ako zmeniť svoj vzhľad, urobiť niečo s vlasmi. Ak to chcete urobiť, nie je potrebné radikálne strihať alebo predlžovať vlasy, ak boli pramene vždy "ako chlapec".

Existuje mnoho spôsobov, ako pracovať s vlasmi:

zmeniť miesto rozlúčky;
stačí aktualizovať štýl;
tónovanie vlasov;
farba;
curl kučery alebo naopak, zbaviť sa ich.

S touto úlohou sa môžete vyrovnať sami alebo navštíviť kaderníka.

Nie menej ľahká cesta Ide o zmenu štýlu líčenia. Zábudlivé dievčatá, jemné a chvejúce sa, drasticky zmenia svoj imidž a urobia skok smerom k štýlu „vamp“.

A klubové levice, vzdávajúce sa červeného rúžu a čiernej očnej linky, budú okamžite – navonok – nežné a romantické.

Farebné šošovky môžu dodať vzhľadu nové črty.

Výmena šatníka je tiež jednoduchá. Len to treba mať pri zásadných zmenách na pamäti, že sa v novom oblečení môžete cítiť nepríjemne. Nosiť celý život tenisky a džínsy a hneď si obliecť minisukňu a opätky je istým spôsobom dokonca nebezpečné.

Ako sa môžete zmeniť navonok pomocou oblečenia bez toho, aby ste sa cítili smiešne a bez toho, aby ste si vyvrtli členok?

Vopred si musíte vyskúšať nový vzhľad.
Doma sa naučte chodiť v podpätkoch.
Cvičte drep v mini, otáčanie, záklon. Musíme si uvedomiť, že pohyby by nemali byť prudké.

Zmena šatníka si v mnohých prípadoch vyžiada zmenu správania, mali by ste na to myslieť. Možno by ste sa nemali prudko zlomiť, ale ísť k cieľu malými krokmi? Napríklad neopúšťajte hneď športový štýl, ale najskôr prejdite z džínsov na klasické nohavice, vyskúšajte malý stabilný opätok a až potom sa postavte na vyzývavé platformy či ihličky.

Drastické zmeny

Ako radikálnejšie zmeniť svoj vonkajší imidž?

Môžete zmeniť:

chudnutie;
formovanie postavy;
napumpovanie svalov.

Budete musieť ísť k cieľu dlho a tvrdo, mobilizovať silu vôle a odhodlaní vyhrať.

Ak neexistujú žiadne otázky týkajúce sa chudnutia - o tom, že sedením na diéte vhodnej pre seba môžete zhodiť nadbytočné kilá, je už známe z dospievania- nie každý vie formovať postavu.

Napríklad, ako si vybudovať prsia bez toho, aby ste chodili k chirurgom, ak je vaše poprsie celý život slabým miestom?Existuje špeciálna sada cvičení, ktorá pomôže 1 alebo dokonca 2 veľkostiam.

Komplex zahŕňa:

cvičenie "cobra" - ohýbanie chrbta v ležiacej polohe;
"Mačka", počas ktorej počas výdychu pracujú prsné svaly;
kliky zo steny;
stláčanie dlaní navzájom - ruky sú pred hrudníkom.

Cvičenia s váhou a dychové cvičenia účinne pomáhajú budovať svaly hrudníka. Do stravy je potrebné zaviesť bielkovinové produkty - z nich telo čerpá látky potrebné na budovanie svalovej hmoty.

Ich komplexy sú k dispozícii na utiahnutie zadku, dávanie krásny tvar nohy a boky. Obruč pomôže vytvoriť krásny pás. Venujem sa športu a pri zmene stravy nezabúdajte na kvalitu pleti. Ošetrenia tváre v salóne pomáhajú zmeniť imidž, stať sa atraktívnejším, a preto žiadaným.

Ak si žena uvedomí, že je vzhľadovo dokonalá – má upravenú pleť, vlasy v poriadku – cíti sa sebavedomejšie. „Chcem“ vonkajšie zmeny vedú k vnútorným zmenám.

Hlboký prístup

Ak hovoríme nielen o zmene imidžu, ale aj imidžu, tak sa môžete pokúsiť zmeniť ešte viac – zlepšiť vnútorný obsah.

Aby ste to dosiahli, mali by ste sa pokúsiť rozšíriť okruh záujmov, komunikovať s ľuďmi, s ktorými ste sa nikdy predtým nestretli. Stáva sa to nová spoločnosť bude ťa to tak zaujímať minulý život bude pôsobiť nevýrazne. Pomôže nájsť spoločné témy na rozhovor čítanie odbornej literatúry, návšteva divadiel a kín so zaujímavými filmami, spoločné trávenie času. Možno sa budete musieť naučiť nové zručnosti.

Keď začnete komunikovať s novými ľuďmi, nedobrovoľne sa zmeníte vzhľad... Každá subkultúra má určité vonkajšie rozdiely. "Estéti", ako sa zdá zvonku, venujú malú pozornosť vzhľadu. A zároveň vyzerajú tak nedbalo romanticky a oddelene, že je čas premýšľať: "Koľko času sa venovalo takémuto neopatrnému stylingu?"

Motorkári nosia kožu, milovníci klubov štýlové značkové oblečenie, hippies preferujú prehnaný vidiecky štýl. Po vnútorných zmenách nevyhnutne prichádzajú aj vonkajšie.

"Jeden krok vpred a jeden krok späť"

Pri zmene obrázka nie je vždy možné hádať s novým obrázkom. Účes nemusí sedieť, možno sa nedá zvyknúť si na nové veci, aby ste sa v nich cítili príjemne, sklame spoločenský kruh, v ktorom, ako sa spočiatku zdalo, našli si napokon aj duchom blízkych ľudí.

Ak máte chuť zmeniť svoj vzhľad, vedzte, že v tom nie ste sami. To je celkom normálne u veľmi veľkého počtu ľudí, najmä u mladých žien. Je pravdepodobné, že už si krásna, len tomu ešte nerozumieš. Ak sa naučíte byť sebavedomejší a zmeníte svoj vzhľad na taký, ktorý lepšie vyhovuje vášmu vnútru, potom sa môžete cítiť úplne inak a veriť vo svoju vlastnú krásu!

Kroky

Časť 1

Osobná starostlivosť

Piť veľa vody. Pitie dostatočného množstva vody vám pomáha udržiavať koncentráciu a energiu a tiež vám môže pomôcť zhodiť pár kíl navyše. Ak chcete vypočítať objem vody, ktorú denne potrebujete, musíte si uvedomiť, že na každý kilogram vašej hmotnosti musíte spotrebovať aspoň 30 ml vody.

Jedzte správne. Vyhnite sa nadmernému množstvu cukru, soli a vysoko spracovaným potravinám. Vaša strava by mala obsahovať nasledujúce zložky.

Proteíny. Medzi zdravé zdroje bielkovín patria ryby, biele mäso, strukoviny, orechy a vajcia.
Zdravé tuky. Orechy (najmä mandle), rastlinné oleje ( výborná možnosť je olivový olej extra lisované) a tučná zelenina ako avokádo sú skvelým zdrojom zdravých tukov.
Celé, nespracované sacharidy. Patria sem ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny.
Vitamíny a minerály. Môžu sa užívať vo forme doplnkov, ak viete, že vaša strava vám neposkytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.

Počúvajte svoje telo. Pite, keď ste smädní a jedzte, keď ste hladní. Môže chvíľu trvať, kým sa naučíte, ako počúvať signály svojho tela, ak ste im predtým nevenovali pozornosť, ale keď to pochopíte, je pre vás jednoduchšie držať sa zdravej výživy a možno aj schudnúť .
- Ak ste zjedli alebo vypili niečo, čo vám spôsobilo bolesť hlavy alebo nepríjemný pocit, venujte tomu pozornosť a snažte sa tento výrobok v budúcnosti nepoužívať, najmä ak vám jeho používanie pravidelne spôsobuje nepríjemné pocity.
- Venujte pozornosť jedlám a nápojom, vďaka ktorým sa cítite dobre. Konzumácia čistej stravy s dostatkom vody a primeraná živiny vám pomôže stať sa zdravším a šťastný muž... Keď sa budete cítiť zdravšie a šťastnejšie, vtedy sa k vám dostaví aj pocit vlastnej krásy.
Dodržiavajte dobrú hygienu. Umyte si a navlhčite tvár a čistite si zuby dvakrát denne. Sprchujte sa aspoň každý druhý deň a umyte si vlasy, keď sa vám začnú mastiť (môže to byť potrebné každý druhý deň alebo raz za týždeň, pretože všetko závisí od typu vlasov).
- Ak máte akné na tvári alebo chrbte, možno si budete musieť umývať vlasy častejšie, pretože mastnota z vlasov sa môže preniesť na vašu tvár, krk a chrbát, a tým spôsobiť akné.
- Aby ste si udržali zdravé a silné zuby, musíte každých šesť mesiacov navštíviť svojho zubára.
- Dobrá hygiena vám pomôže cítiť sa každý deň sviežo a príťažlivo. Snažte sa na seba dávať pozor každý deň, aj keď nemáte náladu.
Veďte si denný denník. Pravidelné písanie denníka môže znížiť úzkosť, stres a depresiu. Pomáha analyzovať problémy a budovať sebaúctu. Skúste svojmu denníku venovať 20 minút denne.
- Veďte si denník, aj keď nemáte čo povedať. Môžete napísať, že nemáte čo povedať, a uvidíte, kam vás myšlienka zavedie ďalej. Často sa v pamäti niečo okamžite objaví, niekedy sa dokonca ukáže, že je to niečo neočakávané.
Buď optimistický. Väčšina ľudí má vnútorný hlas, ktorý často vo všetkom vidí zle a hovorí, že človek v niečom nestačí. Môžete s tým bojovať vďačným postojom k osudu a prideľovaniu pozitívne stránky deje.

Usmievajte sa. Výskum ukázal, že čím šťastnejšie vyzeráte, tým ste atraktívnejší pre iných ľudí. Navyše, dokonca aj v časoch smútku, výskum ukázal, že úsmev vám môže zdvihnúť náladu.
- Ak ste naštvaní, skúste sa 30 sekúnd usmievať, aby ste sa nabili.
Byť istí. Nadobudnúť sebavedomie je jednoduchšie slovami ako skutkami, no napriek tomu sa oplatí na tom popracovať. Dobré sebavedomie vás urobí zdravšími a šťastnejšími, čo vás automaticky urobí atraktívnejšími.

Doprajte si dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog nebude fungovať naplno a budete mať problém dodržiavať zdravú výživu, fyzická aktivita ako aj konzervovanie kladný postoj a sebavedomie.

Časť 2
Zmena účesu
1. Ostrihajte a / alebo nafarbite vlasy.Či už ide o nový strih alebo inú farbu vlasov, zmena vzhľadu vlasov môže dramaticky ovplyvniť váš celkový vzhľad. Zamyslite sa nad účesmi a farbou vlasov, ktorá by vám najviac pristala.
  - Opýtajte sa sami seba, čo by o vás mali povedať vaše vlasy? Idete von a riskujete? V tom prípade by sa vám mohol páčiť krátky zostrih a viacfarebné vlasy. Si prízemnejší človek a tak trochu hipisák? Môžete byť vhodný prírodné farby a dlhé vrstvené účesy.
  - Prezrite si vlasové časopisy alebo hľadajte na internete a zistite, aké účesy sa vám páčia. Vo väčšine kníhkupectiev nájdete časopisy a knihy o účesoch.
2. Určite si typ tváre. Pri zmene účesu je dôležité zvážiť tvar tváre. Existuje niekoľko typov tvárí. Jednou z metód na určenie typu vašej tváre je načrtnúť obrysy jej odrazu v zrkadle pomocou rúžu alebo očnej linky.
  - Oválne tváre vyzerajú vyvážene a sú najširšie v strede.
  - Štvorcové tváre majú rovnakú šírku v obočiach, lícach a čeľusti.
  - Trojuholníkové tváre sú v spodnej časti rozšírené a majú výraznú čeľusť.
  - Tváre v tvare srdca (v tvare obráteného trojuholníka) majú malá brada a široké lícne kosti.
  - Okrúhle tváre vyzerajú ako pomerne pravidelný kruh.
  - Tváre v tvare diamantu sú mierne hranaté a širšie v oblasti lícnych kostí ako v oblasti obočia a čeľuste.
  - Predĺžené tváre majú takmer rovnakú šírku od čela po čeľusť, vďaka čomu vyzerajú dlhšie.
3. Zistite, ktorý účes najlepšie vyhovuje vášmu typu tváre. Aby vaše vlasy vyzerali čo najlepšie, vyberte si účes podľa typu vašej tváre.
  - Väčšina strihov funguje pre oválne tváre, avšak účesy, ktoré zvýrazňujú dĺžku, môžu spôsobiť, že tvár bude vyzerať predĺžená.
  - Hranaté tváre vyzerajú najlepšie s dĺžkou vlasov pod líniou čeľuste. Nositeľky takýchto tvárí by sa mali vyhýbať najmä strihom, pri ktorých vlasy končia pri línii čeľuste, pretože to robí tvár ešte hranatejšou. Mali by ste sa tiež vyhnúť účesom s ostrými rovnými líniami, ako je bob alebo rovná ofina. Dobrou voľbou je ofina vyčesaná do strán a vlnité alebo vrstvené vlasy, ktoré orámujú vašu tvár.
  - Krátke strihy sú vhodné pre trojuholníkové tváre, aby vyvážili silnú čeľusť a dodali objem na temene hlavy. Ak dávate prednosť dlhým vlasom, je dôležité, aby boli dlhšie ako línia čeľuste, inak bude tvár v spodnej časti pôsobiť príliš plná.
  - Srdcovitým tváram dobre padne ošúchaný účes po bradu (veľmi dobre sa im hodí bob). Nositeľky tohto typu tváre by sa mali vyhýbať hustej ofine a krátke strihy vlasov, pretože to môže spôsobiť, že tvár bude na vrchu pôsobiť príliš masívne. Pevný chvost a iné uhladené účesy môžu zvýrazniť malú bradu a mali by ste sa im tiež vyhnúť.
  - Pre okrúhle tváre pomôžu asymetrické a vrstvené strihy pomôcť vyrovnať šírku tváre. Pri tomto type tváre môžu strihy po bradu a rovná ofina pôsobiť plnším dojmom a to isté platí aj o stredovej partičke vo vlasoch. Napriek tomu bude delenie mimo stredu a ofina skosená do strany vyzerať dobre!
  - Diamantové tváre dobre fungujú s účesmi, ktoré sú na bokoch dosť zakrivené, ale nie na vrchu. Inými slovami, v tomto prípade sa treba vyhnúť vysokým účesom. Tento typ ofina priliehajúca k tvári a šupinaté účesy rámujúce tvár. Je však potrebné vyhnúť sa vytvoreniu centrálneho delenia v účese.
  - Oválne tváre sa môžu zdať pretiahnuté, takže účes by mal prerušiť dĺžku tváre. Treba sa však vyhnúť prílišnému noseniu. dlhé vlasy... K tomuto typu tváre bude dobre vyzerať bobový účes, nafúknutý účes a rovná ofina.
4. Sledujte zdravie svojich vlasov. Umyte si vlasy podľa potreby a použite šampón a kondicionér, ktorý vyhovuje vášmu typu vlasov (napríklad farbené, normálne, mastné vlasy atď.). V závislosti od typu vlasov si ich môžete umývať raz za dva dni až raz za týždeň. Čím sú vlasy suchšie, tým menej často ich treba umývať.
Časť 3
Nanášanie make-upu
1. Na zvýraznenie očí použite očný make-up. Môžete sa prihlásiť rôzne farby očné linky a očné tiene, aby boli vaše oči naozaj výrazné.
  - Ak máte modré oči, použiť prirodzené tóny napr. koral a šampanské. Tmavé dymové očné linky môžu zatieniť oči, preto je najlepšie experimentovať s týmto typom make-upu doma, kým s ním vyrazíte von.
  - Sivé alebo šedo-modré oči vyzerajú dobre s tmavými a dymovými odtieňmi šedej, modrej a striebornej.
  - Zelené oči sú skvelé pre tlmené fialové a trblietavé hnedé.
  - Svetlohnedé alebo orieškovo zelené oči budú vyzerať dobre s kovovými a pastelovými odtieňmi. Bledoružové, tlmené medené a zlaté očné tiene sa hodia k svetlohnedým očiam.
  - Kareem sa hodí k väčšine odtieňov a typov make-upu. Dobre k nim vyzerajú neutrálne odtiene oranžovoružovej a zlatistej bronzovej. Pre dymový make-up môžete pridať nejaké čierne očné tiene vo forme šípok na vonkajších rohoch očí.
  - Populárne dymové líčenie očí zahŕňa zmiešanie 2-3 tónov očných tieňov na očných viečkach, aby sa vytvoril prechod farieb (zvyčajne z tmavej na svetlo v smere od očného viečka k obočiu).
2. Noste rúž. Rúž je skvelý spôsob, ako zvýrazniť pery a urobiť váš vzhľad výraznejší. Červená farba rúžu je zároveň jednou z najobľúbenejších. Môže ho použiť ktokoľvek. Tajomstvo spočíva len vo výbere správneho odtieňa červenej, ktorý sa bude hodiť k vášmu tónu pleti.
  
  Naneste ceruzku na pery. Pred použitím rúžu naneste kontúru pier, aby vydržal dlhšie. Podložku na pery je možné použiť aj na tvarovanie pier, vďaka čomu budú vyzerať bacuľaté alebo tenšie, podľa toho, čo chcete.
3. Vyvážte svoj make-up. Dramaticky jasný očný make-up spojený s rovnako dramaticky jasnými perami sa vo všeobecnosti neodporúča, pretože môže byť príliš provokatívny. Ak ste si napríklad dali na oči dymový make-up, potom urobte svoje pery neutrálnejšie.
  - Ak nosíte červený rúž, zvyšok líčenia by mal byť relatívne pokojný. Klasická kombinácia je červený rúž a mačací make-up.
  - Podobné pravidlá platia pre vyváženie farby vlasov a make-upu. Napríklad ohnivo červené vlasy môžu obmedziť farebné možnosti rúžu, ktorý je pre vás ten pravý.
4. Zvážte aplikáciu kontúrovacieho make-upu. Kontúrovanie zahŕňa použitie tmavých a svetlých odtieňov základov, aby ste vizuálne zmenili vzhľad vašej tváre. Napríklad pomocou kontúrovacieho make-upu môžete vizuálne zmenšiť nos a zvýrazniť lícne kosti.
  - Zvládnutie kontúrovacej techniky si vyžaduje určitý cvik, no ak sa vám na sebe niečo naozaj nepáči, oplatí sa to vyskúšať.
5. Nezabudnite dôkladne opláchnuť make-up. Kozmetika môže dráždiť pokožku a viesť k akné. Dôkladné umytie tváre na konci dňa a odstránenie zvyškov make-upu tomu zabráni.
  - Aby ste sa vyhli akné, vyberajte si kozmetiku, ktorá vám nebude upchávať póry. Toto bude prediskutované samostatne na obale produktu na líčenie. Aj pri používaní tejto kozmetiky sa však môžu objaviť kožné vyrážky.
  - Ak silno maľujete oči, možno budete potrebovať špeciálny nástroj na odstránenie očného make-upu alebo kokosového oleja. S ním môžete zaručene úplne odstrániť očný make-up pred spaním.

Chcete radikálne zmeniť svoj vzhľad? Nie je to vôbec ťažké, bola by tu túžba! Prezradíme vám 10 spôsobov, ktorými sa môžete magicky premieňať.

Pomocou farbenia vlasov môžete dosiahnuť radikálnu premenu svojho vzhľadu. Ale predtým, ako si kúpite farbu alebo pôjdete do kozmetického salónu, musíte sa rozhodnúť o svojej budúcej farbe vlasov. V tejto veci sa netreba spoliehať na módu a stereotypy ako „páni uprednostňujú blondínky“ alebo „červenovlásky sú nehanebné“. Je dôležité pochopiť, ktoré farba bude vyhovovať len pre teba. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je použiť systém 12 farebných typov.

Účes výrazne ovplyvňuje náš vzhľad. Jeho miernou zmenou môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Experimentujte! Skúste vlasy trochu nahromadiť, natočiť alebo vyžehliť a budete vyzerať úplne inak!

Krásne dlhé mihalnice veľmi zdobia ženskú tvár: vizuálne zväčšujú oči a robia vzhľad hlbokým a výrazným.

Kontaktné šošovky nielen zmenia farbu vašich očí, ale tiež ich rozjasnia a rozžiaria. Ak chcete nájsť ideálne šošovky pre vás, mali by ste ísť do špecializovaného obchodu a poradiť sa s odborníkom.

Pomocou zručného make-upu môžete zo ženy veľmi priemerného vzhľadu urobiť nadpozemskú krásu. Preto nezanedbávajte tento magický prostriedok premeny. Ak neviete, ako sa maľovať, vyhľadajte pomoc od vizážistky.

Veľa dievčat sa chodí opaľovať. Má mnoho výhod: maskuje kruhy pod očami, skryje drobné nedokonalosti pleti a opticky zoštíhli postavu. Opaľovanie sa dá dosiahnuť prirodzeným opaľovaním na pláži alebo v soláriu. Lekári však tvrdia, že dlhodobé vystavovanie sa slnku a vášeň pre soláriá sú veľmi škodlivé. Preto ak sa bojíte o svoje zdravie, využite aj takú službu, akou je samoopaľovacia sprcha. Tento postup je absolútne bezpečný a spočíva v nasledujúcom: vojdete do kabínky, kde na vás nastriekajú špeciálne látky, ktoré dodajú pokožke krásny odtieň.

Kúpte si niečo pre vás úplne netypické. Ak ste napríklad zvyknutá chodiť v džínsoch a teniskách, zaobstarajte si ženské šaty a sandále na vysokom opätku. Ak dávate prednosť prísnemu kancelárskemu štýlu, vyberte si niečo bezplatné a zábavné. Ľudia vo vašom okolí si okamžite všimnú zmeny vášho vzhľadu.

Hlboké nasolabiálne ryhy spôsobujú ženám veľa smútku. Zvyčajne sa objavujú po 30 rokoch, dodávajú tvári nespokojný výraz a vizuálne nás robia staršími. Ak sa zbavíte týchto nepríjemných faldíkov, budete okamžite vyzerať o 5 rokov mladšie! Korekciu nasolabiálnych záhybov je možné vykonať v kozmetickom salóne pomocou injekcií kyseliny hyalurónovej. Tento postup je prakticky bezbolestný a nezaberie veľa času.

Korzet urobí vašu postavu ženskou a zvodnou. Znižuje pás, dvíha hrudník a pomáha udržiavať krásne držanie tela. Nemali by ste však zneužívať korzety - lekári odporúčajú nenosiť ich viac ako raz týždenne.

Pri starostlivosti o krásu treba začať srdcom a dušou, inak nepomôže žiadna kozmetika.
Coco chanel

Zdá sa, že šťastná a harmonická žena žiari zvnútra. Má iskrivé oči, ľahkú chôdzu a disponovaný výraz na tvári. Priťahuje ľudí k sebe, aj keď na jej vzhľade sú nejaké chybičky. Preto, ak ste zachmúrení a smutní, naliehavo hľadajte spôsoby, ako sa rozveseliť, a uvidíte, aký obrovský vplyv má vnútorný stav na váš vzhľad.

Tu sú veci: Bol som niekoľkokrát na nule, niekoľkokrát som sa vrátil k životu, robil som to znova a znova. Začal som nové kariéry. Ľudia, ktorí ma vtedy poznali, ma teraz nepoznajú. Atď.

Svoju kariéru som začal niekoľkokrát od nuly. Niekedy - pretože sa moje záujmy zmenili. Niekedy - pretože všetky mosty boli spálené bez stopy a niekedy preto, že som zúfalo potreboval peniaze. A niekedy - pretože som všetkých vo svojej predchádzajúcej práci nenávidel alebo oni neznášali mňa.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa znova objaviť, takže berte moje slová s rezervou. Toto fungovalo v mojom prípade. Videl som túto prácu asi pre sto ďalších ľudí. Z rozhovorov, z listov, ktoré mi písali za posledných 20 rokov. Môžete to skúsiť - alebo nie.

1. Zmena nikdy nekončí

Každý deň sa znovu objavuješ. Ste stále v pohybe. Ale každý deň sa presne rozhodujete, kam pôjdete: dopredu alebo dozadu.

2. Začnite od nuly

Všetky vaše minulé označenia sú len márnosť. bol si lekár? Absolvent Ivy League? Vlastnené milióny? mali ste rodinu? Nikoho to nezaujíma. Stratil si všetko. Si nula. Nesnažte sa povedať, že ste veľký.

3. Potrebujete mentora

V opačnom prípade pôjdete dnu. Niekto vám musí ukázať, ako sa máte pohybovať a dýchať. Netrápte sa však hľadaním mentora (pozri nižšie).

4. Tri typy mentorov

Rovno. Niekto pred vami, kto vám ukáže, ako sa tam dostal. Čo to znamená? Počkaj minútu. Mimochodom, mentori nevyzerajú ako postava Jackieho Chana v The Karate Kid. Väčšina mentorov vás bude nenávidieť.

Nepriame. knihy. Filmy. 90% pokynov môžete získať z kníh a iných materiálov. 200-500 kníh sa rovná dobrému mentorovi. Keď sa ma ľudia pýtajú: "Aká dobrá kniha stojí za prečítanie?" - Neviem, čo im mám odpovedať. Áno 200-500 dobré knihy stojí za prečítanie. Obrátila by som sa na inšpiratívne knihy. Čokoľvek veríte, posilňujte svoje presvedčenie každodenným čítaním.

Mentorom môže byť čokoľvek. Ak ste nikto a chcete sa znovu vytvoriť, čokoľvek, na čo sa pozriete, sa môže stať metaforou vašich túžob a cieľov. Strom, ktorý vidíte s koreňmi mimo dohľadu a podzemnej vody ktoré ho kŕmia, sú metaforou programovania spájaním jednotlivých bodov. A na čo sa pozriete, bude to „spájať body“.

5. Nebojte sa, ak sa nenecháte uniesť.

Staráte sa o svoje zdravie. Začnite s tým. Robte malé kroky. K úspechu nepotrebujete vášeň. Robte svoju vec s láskou a úspech bude prirodzeným príznakom.

6. Čas, ktorý bude trvať, kým sa znovu vytvoríte: päť rokov

Tu je popis týchto piatich rokov.

Prvý rok: všetko si prečítaš, prečítaš a začneš niečo robiť.

Druhý rok: Viete, s kým sa potrebujete porozprávať a udržiavať pracovné vzťahy. Každý deň niečo robíš. Konečne pochopíte, ako vyzerá mapa vašej vlastnej hry „Monopoly“.

Tretí rok: Si dosť dobrý na to, aby si začal zarábať peniaze. Ale možno to zatiaľ nestačí na to, aby si zarobili na živobytie.

4. ročník: Ste dobre zaopatrení.

5. rok: Zarábate majetok.

Niekedy som bol v prvých štyroch rokoch frustrovaný. Pýtal som sa sám seba: "Prečo sa to ešte nestalo?" - udrel päsťou o stenu a rozbil si ruku. To je v poriadku, len kráčaj ďalej. Alebo zastavte a vyberte si nové pole pre akciu. Nezáleží na tom. Jedného dňa zomrieš a potom to bude naozaj ťažké zmeniť.

7. Ak to robíte príliš rýchlo alebo príliš pomaly, niečo nie je v poriadku.

Dobrým príkladom je Google.

8. Nejde o peniaze

Ale peniaze sú dobrým meradlom. Keď ľudia hovoria: „Nie je to o peniazoch“, musia si byť istí, že majú inú mernú jednotku. "Čo tak robiť to, čo miluješ?" Pred nami bude veľa dní, keď sa vám nebude páčiť, čo robíte. Ak to urobíte z čistej lásky, bude to trvať oveľa viac ako päť rokov. Šťastie je len pozitívna odpoveď vášho mozgu. Niektoré dni budete nešťastní. Váš mozog je len nástroj, nedefinuje, kto ste.

9. Kedy môžeš povedať: „Robím X“? Kedy sa X stane vašou novou profesiou?

10. Kedy môžem začať cvičiť X?

dnes. Ak chcete maľovať, kúpte si plátno a farby už dnes, začnite kupovať 500 kníh po jednej a maľujte obrazy. Ak chcete písať, urobte tieto tri veci:

Čítať

Ak chcete rozbehnúť vlastný biznis, začnite prichádzať s nápadom na podnikanie. Pretváranie seba samého začína dnes. Každý deň.

11. Kedy zarobím peniaze?

Za rok do tohto biznisu investujete 5 000 – 7 000 hodín. To je dosť dobré na to, aby ste boli v top 200-300 na svete v akejkoľvek špecializácii. Dostať sa do top 200 takmer vždy poskytuje živobytie. Do tretieho roku už prídete na to, ako zarobiť peniaze. Do štvrtého - budete môcť zvýšiť rýchlosť a zabezpečiť sa. Niektorí sa tam zastavia.

12. Do piateho roku budete v top 30-50, takže môžete zarobiť majland.

13. Ako určiť, čo je moje?

Akákoľvek oblasť, v ktorej dokážete prečítať 500 kníh. Choďte do kníhkupectva a nájdite ju. Ak sa po troch mesiacoch začnete nudiť, choďte do kníhkupectva znova. Je v poriadku zbaviť sa ilúzií, to je bod neúspechu. Úspech je lepší ako zlyhanie, ale zlyhanie je najdôležitejšou lekciou. Veľmi dôležité: neponáhľajte sa. Pre jeho zaujímavý život veľakrát sa môžeš zmeniť. A mnohokrát zlyhať. Je to tiež zábavné. Tieto pokusy zmenia váš život na rozprávkovú knihu, nie na učebnicu. Niektorí ľudia chcú, aby ich život bol učebnicou. Moja je kniha príbehov, dobrých alebo zlých. Zmeny sa preto dejú každý deň.

14. Rozhodnutia, ktoré urobíte dnes, budú zajtra vo vašom životopise.

Vezmite zaujímavé riešenia a budete mať zaujímavý životopis.

15. Rozhodnutia, ktoré dnes urobíte, sa stanú súčasťou vašej biológie.

16. Čo ak sa mi páči niečo exotické? Biblická archeológia alebo vojny 11. storočia?

Opakujte vyššie uvedené kroky a do piateho roku by ste mali byť bohatí. Nevieme ako. Nie je potrebné hľadať koniec cesty, keď robíte len prvé kroky.

17. Čo ak moja rodina chce, aby som sa stal účtovníkom?

Koľko rokov svojho života ste sľúbili dať svojej rodine? Desať? Celý život? Potom počkajte ďalší život... Je len na vás, čo si vyberiete.

Vyberte si slobodu pred rodinou. Sloboda, nie predsudky. Sloboda, nie vláda. Sloboda, nie uspokojovanie potrieb iných ľudí. Potom uspokojíte svoje.

18. Môj mentor chce, aby som kráčal jeho cestou

Toto je fajn. Ovládnite jeho cestu. Potom to urob po svojom. S pozdravom

Našťastie vám nikto nedrží zbraň pri hlave. Potom by ste museli splniť jeho požiadavky, kým nesklopí zbraň.

19. Môj manžel (manželka) sa obáva: kto sa postará o naše deti?

Kto sa zmení, vždy nájde voľný čas... Súčasťou zmeny seba samého je nájsť momenty a pretvoriť ich tak, ako by ste ich chceli využiť.

20. Čo ak si moji priatelia myslia, že som blázon?

Kto sú títo priatelia?

21. Čo ak chcem byť astronautom?

To nezmení seba. Toto je špecifické povolanie. Ak máte radi vesmír, existuje veľa povolaní. Richard Branson chcel byť astronautom a vytvoril Virgin Galactic.

22. Čo ak ma baví piť a stretávať sa s priateľmi?

Prečítajte si tento príspevok znova o rok.

23. Čo ak som zaneprázdnený? Podvádzať manžela alebo zradiť partnera?

Prečítaj si tento príspevok znova o dva-tri roky, keď budeš na mizine, bez práce a všetci sa ti otočia chrbtom.

24. A ak nemôžem robiť vôbec nič?

Prečítaj si ešte raz bod 2.

25. A ak diplom nemám alebo mi je nanič?

Prečítaj si ešte raz bod 2.

26. Čo ak sa potrebujem sústrediť na splatenie hypotéky alebo iného úveru?

Prečítajte si ešte raz bod 19.

27. Prečo sa stále cítim ako outsider?

Albert Einstein bol outsider. Nikto z kompetentných by ho nezamestnal. Každý sa niekedy cíti ako podvodník. Najväčšia kreativita sa rodí zo skepticizmu.

28. Neviem prečítať 500 kníh. Vymenuj jednu knihu, ktorú si potrebuješ prečítať ako inšpiráciu

Potom sa môžete okamžite vzdať.

29. Čo ak som príliš chorý na to, aby som sa zmenil?

Táto zmena urýchli produkciu živín vo vašom tele: serotonínu, dopamínu, oxytocínu. Posuňte sa vpred a možno sa vôbec nezotavíte, ale stanete sa zdravšími. Nepoužívajte zdravie ako výhovorku.

Nakoniec si najskôr obnovte zdravie. Spať viac. Jedzte lepšie. Choďte do športu. Toto sú kľúčové kroky k zmene.

30. Čo ak mi to partner nastaví a ja ho ešte žalujem?

Ukončite súdne spory a už na neho nikdy nemyslite. Polovica problému bola vo vás.

31. Čo ak pôjdem do väzenia?

dokonale. Prečítaj si znova bod 2. Vo väzení čítaj viac kníh.

32. A ak som bojazlivý človek?

Urobte zo slabosti svoju silu. Introverti vedia lepšie počúvať a sústrediť sa a sú sympatickejší.

33. Čo ak nemôžem čakať päť rokov?

Ak plánujete zostať nažive o päť rokov, môžete začať už dnes.

34. Ako nadviazať kontakty?

Zostrojte sústredné kruhy. Mali by ste byť v strede. Ďalším okruhom sú priatelia a rodina. Potom - online komunity. Potom - ľudia, ktorých poznáte z neformálnych stretnutí a čajových večierkov. Potom sú tu účastníci konferencií a mienkotvorní lídri vo svojom odbore. Potom - mentori. Potom sú tu zákazníci a tí, ktorí zarábajú. Začnite prechádzať týmito kruhmi.

35. Čo ak mi moje ego začne prekážať v tom, čo robím?

O šesť mesiacov alebo rok sa vrátite k bodu 2.

36. Čo ak som zapálený pre dve veci naraz? A ja si neviem vybrať?

Skombinujte ich a v tejto kombinácii budete najlepší na svete.

37. Čo ak som taký zanietený, že chcem ostatných učiť to, čo sa sám učím?

Prečítajte si prednášky na YouTube. Začnite s publikom pre jednu osobu a uvidíte, či sa rozrastie.

38. Čo ak chcem zarábať v spánku?

V 4. roku začnite outsourcovať to, čo robíte.

39. Ako nájsť mentorov a expertov?

Keď nazbierate dostatok vedomostí (po 100-200 knihách), napíšte 10 nápadov pre 20 rôznych potenciálnych mentorov.

Nikto z nich vám neodpovie. Napíšte 10 ďalších nápadov pre 20 nových mentorov. Toto opakujte každý týždeň.

40. Čo ak nemôžem prísť s nápadmi?

Potom to precvičte. Mysliace svaly majú tendenciu atrofovať. Treba ich vycvičiť.

Ak nebudem každý deň cvičiť, bude pre mňa ťažké dosiahnuť na prsty na nohách. Tento cvik musím cvičiť každý deň nejaký čas, kým mi táto pozícia nebude jednoduchá. Nečakajte dobré nápady od prvého dňa.

42. Čo ak urobím všetko, čo hovoríš, ale zdá sa, že stále nič nefunguje?

Vyjde to. Len počkaj. Pokračujte v zmene seba každý deň.

Nesnažte sa nájsť koniec cesty. V hmle to nie je vidieť. Ale môžete vidieť ďalší krok a uvedomíte si, že ak ho urobíte, nakoniec sa dostanete na koniec cesty.

43. Čo ak začnem pociťovať depresiu?

Sedieť v tichu hodinu denne. Musíte sa vrátiť k svojmu jadru.

Ak sa vám to zdá hlúpe, nerobte to. Žite ďalej so svojou depresiou.

44. A ak nie je čas sedieť v tichu?

Potom seďte v tichosti dve hodiny denne. Toto nie je meditácia. Musíte len sedieť.

45. Čo ak sa zľaknem?

Spite 8-9 hodín denne a nikdy neohovárajte. Spánok je prvým tajomstvom dobrého zdravia. Nie jediný, ale prvý. Niektorí mi píšu, že im stačia štyri hodiny spánku, alebo že v ich krajine tých, ktorí veľa spia, považujú za lenivcov. Títo ľudia zlyhajú a zomrú mladí.

Pokiaľ ide o klebety, náš mozog je biologicky naprogramovaný tak, aby mal 150 priateľov. A keď budete chatovať s jedným z vašich priateľov, môžete ohovárať niekoho z ostatných 150. A ak nemáte 150 priateľov, mozog bude chcieť čítať klebetné časopisy, kým si nebude myslieť, že má 150 priateľov.

Nebuď taký hlúpy ako tvoj mozog.

46. A ak sa mi všetko zdá, že nikdy neuspejem?

Cvičte vďačnosť 10 minút denne. Nepotláčajte svoj strach. Všimnite si svoj hnev.

Dovoľte si však byť vďační aj za to, čo máte. Hnev nikdy neinšpiruje, ale vďačnosť inšpiruje. Vďačnosť je mostom medzi vaším svetom a paralelným vesmírom, kde žijú všetky kreatívne nápady.

47. A ak musím neustále riešiť nejaké osobné hádky?

Nájdite si iných ľudí, s ktorými budete.

Človek, ktorý sa zmení, bude neustále stretávať ľudí, ktorí sa ho snažia potlačiť. Mozog sa bojí zmeny – môže to byť nebezpečné. Z biologického hľadiska mozog chce, aby ste boli v bezpečí, a zmena je riziko. Takže váš mozog do vás strčí ľudí, ktorí sa vás snažia zastaviť.

Naučte sa povedať nie.

48. Čo ak som šťastný vo svojej kancelárii?

49. Prečo by som ti mal dôverovať? Boli ste už toľkokrát porazení

Never mi.

50. Staneš sa mojím mentorom?

Tento príspevok ste už čítali.

Môžete si prečítať pôvodný článok.

Čítajte nás ďalej

Aj k téme

Ako odstrániť krv v CS GO: očistenie karty od nečistôt Ako vyčistiť CS od nečistôt

Kostol svätého Mikuláša v Tolmachi

Koľko stojí cs 1,6 za stimul? Pokyny po zakúpení

Červené zvonenie. Pripojené chrámy. Kam zavolať na Svetlý týždeň

6 ruská montáž stiahnuť steam