Kas intelligentsust on võimalik arendada? Neuroteadlased on sellele küsimusele pikka aega positiivselt vastanud. Teie aju on paindlik ja võimeline füüsiliselt muutuma sõltuvalt sellest, mida teete. Ja ka kõige intelligentsemal inimesel on, mille poole püüelda. Nii et ärge raisake oma aega! Oleme oma raamatutest kogunud näpunäiteid ja harjutusi, mis aitavad teil targemaks saada.
1. Lahenda loogikamõistatusi
Põnevaid ülesandeid loogilise mõtlemise treenimiseks leiate populaarse ajaveebi Dmitri Tšernõševi raamatust “Mida teha õhtul perega maal ilma Internetita”. Siin on mõned neist:
Vastus:
See on teatud tüüpi krediitkaart. Mõlemale pulgale tehti üheaegselt sälgud laenatud kauba kohta. Üks jäi ostjale, teine müüjale. See välistas pettuse. Kui võlg oli tasutud, siis pulgad hävitati.
Vastus:
See on Morrisoni peidupaik inimeste kaitsmiseks pommitamise ajal. Kõigil polnud keldrit, kuhu varjuda. Vaestele majapidamistele oli seade tasuta. 500 000 neist varjenditest ehitati 1941. aasta lõpuks ja veel 100 000 1943. aastal, kui sakslased hakkasid kasutama V-1 rakette. Varjupaik tasus end ära. Statistika kohaselt hukkus 44 tugevalt pommitatud selliste varjenditega varustatud majas 136 elanikust vaid kolm. Veel 13 inimest sai raskelt ja 16 kergelt vigastada.
Vastus:
Vaadake uuesti ülesande tingimust: "Jätka jada" ülesannet ei olnud. Kui 1 = 5, siis 5 = 1.
2. Treeni oma mälu
Seni olete püüdnud arvu arvata keskmise valides. See on ideaalne strateegia mänguks, kus number valiti juhuslikult. Kuid meie puhul ei valitud numbrit suvalises järjekorras. Valisime teadlikult numbri, mida teil on raske leida. Peamine õppetund mänguteooria on see, et pead panema end teise mängija olukorda. Panime end teie olukorda ja eeldasime, et helistate kõigepealt numbrile 50, seejärel 25, seejärel 37 ja 42.
Mis on teie viimane oletus? Kas see number on 49? Palju õnne! Sina ise, mitte sina. Olete jälle lõksus! Küsisime numbrit 48. Tegelikult oli kogu see intervalli keskmise arvu arutluskäik suunatud just teie eksitamiseks. Tahtsime, et valiksite numbri 49.
Meie teiega mängu eesmärk ei ole näidata, kui kavalad me oleme, vaid selgelt illustreerida, mis igast olukorrast täpselt mängu teeb: sa pead arvestama teiste mängijate eesmärkide ja strateegiatega.
5. Tee matemaatikat
Lomonosov uskus, et matemaatika paneb mõtted korda. Ja tõepoolest on. Üks viis intelligentsuse arendamiseks on sõbruneda numbrite, graafikute ja valemite maailmaga. Kui soovid seda meetodit proovida, siis aitab Sind raamat “Ilu ruudus”, kus kõige keerulisemad mõisted on lihtsalt ja lõbusalt kirjeldatud. Väike väljavõte sealt:
1611. aastal otsustas astronoom Johannes Kepler endale naise leida. Protsess ei alanud hästi: ta lükkas tagasi kolm esimest kandidaati. Kepler oleks abiellunud neljandaga, kui ta poleks näinud viiendat, kes tundus "tagasihoidlik, kokkuhoidlik ja võimeline armastama adopteeritud lapsi". Kuid teadlane käitus nii otsustamatult, et kohtus veel mitme naisega, kes teda ei huvitanud. Siis abiellus ta siiski viienda kandidaadiga.
"Optimaalse peatumise" matemaatilise teooria järgi tuleb valiku tegemiseks arvestada ja tagasi lükata 36,8 protsenti. võimalikud variandid... Ja siis peatuge esimesel, mis on kõigist tagasilükatutest parim.
Kepleril oli 11 kohtingut. Kuid ta võis kohtuda nelja naisega ja seejärel teha ettepaneku esimesele ülejäänud kandidaadile, kes meeldis talle rohkem kui neile, keda ta oli juba näinud. Ehk siis ta valiks kohe viienda naise ja säästaks endale kuus ebaõnnestunud kohtumist. "Optimaalse peatumise" teooria on rakendatav ka muudes valdkondades: meditsiin, energeetika, zooloogia, majandus jne.
6. Õppige mängima mõnda muusikainstrumenti
Psühholoog Victoria Williamson, raamatu We Are Music autor, ütleb, et Mozarti efekt on vaid müüt. Klassika kuulamine teie IQ-d ei paranda. Kui aga ise muusikaga tegeled, aitad ajul paremini tööle. Seda kinnitab järgmine katse:
«Glenn Schellenberg on läbi viinud mitmeid süvaanalüüse laste muusikatundide ja IQ seoste kohta. 2004. aastal jagas ta 144 Torontost pärit kuueaastast last juhuslikult nelja rühma: esimene oli klahvpillimäng, teine laulmine, kolmas näitlemine ja neljas kontrollgrupp, kus lisatunde ei olnud. Õigluse huvides pakuti pärast uuringut kontrollrühma lastele samu tegevusi, mis ülejäänud.
Õppetöö kestis spetsiaalses koolis 36 nädalat. Kõik lapsed läbisid ajal IQ testid suvepuhkus enne nende seansside algust ja ka uuringu lõpus. Kasutati võrreldava vanuse ja sotsiaalmajandusliku staatuse kriteeriume.
Aasta pärast oli valdav enamus lastest IQ-testis parem tulemus, mis on loogiline, kuna nad on aasta vanemad. Kahes rühmas, kus nad muusikat õppisid, aga koefitsiendi kasv vaimne areng osutus rohkemaks kui näitlemise ja kontrolli grupis.
7. Harjuta tähelepanelikkuse meditatsiooni
Meditatsioon mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid aitab arendada ka mälu, Loomingulised oskused, reaktsioon, tähelepanu ja enesekontroll. Lisateavet selle meetodi kohta leiate raamatust Mindfulness. Tema nõuanded:
“Kas olete märganud, et mida vanemaks saad, seda kiiremini aeg möödub? Põhjus on selles, et vanusega omandame harjumusi, teatud käitumismustreid ja elame “automaatika” peal: autopiloot juhib meid, kui sööme hommikusööki, peseme hambaid, läheme tööle, istume iga kord samale toolile ... selle tulemusena läheb elu mööda ja me tunneme end õnnetuna.
Tehke lihtne katse. Ostke šokolaadi. Murra sellest väike tükk ära. Mõelge sellele, nagu näeksite seda esimest korda. Pöörake tähelepanu kõikidele nõtkudele, tekstuurile, lõhnale, värvile. Pange see tükk suhu, kuid ärge kohe neelake, laske sellel aeglaselt keelel sulada. Maitse kogu maitsebuketti. Seejärel neelake šokolaad aeglaselt alla, proovige tunnetada, kuidas see söögitorust alla voolab, pange tähele suulae ja keele liigutusi.
Nõus, aistingud ei ole sugugi samad, kui oleksite kõhklemata baari söönud. Proovige seda harjutust teha mõne muu toiduga ja seejärel oma tavapäraste tegevustega: olge töökohal, kõndides, magamaminekuks valmistumisel ja nii edasi tähelepanelik.
8. Õppige mõtlema kastist väljas.
Loov lähenemine aitab leida lahenduse ka olukorras, mis enamikule lootusetuna tundub. raamatu autor"Riisi torm"Olen kindel, et iga inimene saab loovust treenida. Esmalt proovige kasutada Leonardo da Vinci meetodit:
“Leonardo da Vinci viis ideede genereerimiseks oli järgmine: ta sulges silmad, lõdvestus ja tõmbas paberilehele meelevaldseid jooni ja kritseldusi. Seejärel avas ta silmad ja otsis maalitutest pilte ja nüansse, objekte ja nähtusi. Paljud tema leiutised sündisid sellistest visanditest.
Siin on plaan, kuidas saate oma töös Leonardo da Vinci meetodit kasutada:
Kirjutage probleem paberile ja mõelge selle üle mõni minut.
Lõdvestu. Laske oma intuitsioonil luua pilte, mis kajastavad hetkeolukorda. Enne joonistamist ei pea te teadma, kuidas joonistus välja näeb.
Andke oma ülesandele kuju, määratledes selle piirid. Need võivad olla mis tahes suuruse ja kujuga, nagu soovite.
Harjutage alateadlikult joonistamist. Laske joontel ja kritseldustel dikteerida, kuidas te neid joonistate ja paigutate.
Kui te pole tulemusega rahul, võtke veel üks paberileht ja joonistage veel üks joonis ja seejärel nii palju kui vaja.
Uurige oma joonist. Kirjutage iga pildi, joone, joone või struktuuri kohta esimene sõna, mis meelde tuleb.
Seo kõik sõnad kirjutades kokku lühike märkus... Nüüd vaadake, kuidas kirjutis on teie ülesandega seotud. Kas on uusi ideid?
Olge tähelepanelik teie peas kerkivate küsimuste suhtes. Näiteks: "Mis see on?", "Kust see tuli?" Kui tunned vajadust leida vastuseid konkreetsetele küsimustele, siis oled õigel teel, mis viib probleemi lahenduseni.
9. Õppige võõrkeeli
Teadlaste sõnul soodustab see aju arengut ja aitab säilitada vaimset selgust isegi sees küps vanus... Polüglott Susanna Zarayskaya juhendist leiate 90 praktilist näpunäidet, kuidas õppida uusi võõrkeeli lõbusalt ja lihtsalt. Siin on kolm juhist raamatust:
- Kuulake laule selles keeles, mida sihite, sõites, koristades kodu, tehes süüa, hooldades lilli või tehes muid toiminguid. Teid imbuvad keele rütmid isegi passiivse kuulamise korral. Peaasi on seda regulaarselt teha.
- Mittetulundusühing Planet Read kasutab oma India kirjaoskuse programmis Bollywoodi muusikavideoid, lisades neile samas keeles subtiitrid. Subtiitrite formaat on sama, mis karaokes, st sõna, mis kõlab sisse Sel hetkel... Lihtne juurdepääs sellistele videotele kahekordistab lugemist omandanud esimese klassi õpilaste arvu. Ja kõik tänu sellele, et vaatajad sünkroonivad loomulikult heli- ja videojadasid. Indias kirjaoskamatuse vastu võitlemiseks kasutatav meetod võimaldab teil kuuldu ja nähtu sobitada.
- Kes ütles, et draama on tabeliga vastuolus ebareeglipärased tegusõnad? Seebiooperid võivad olla väga lõbusad uue keele õppimiseks. Lihtne süžeeliinid, ja näitlejatöö on nii ilmekas, et isegi kui sa kõiki sõnu ei tea, oled toimuvaga kursis, jälgides lihtsalt tegelaste emotsioone.
10. Kirjuta lugusid
See on veel üks viis loomingulisemaks muutumiseks ja mõtlemise paindlikkuse arendamiseks. Kas pole kindel, kust alustada? Märkmikust "642 ideed, millest kirjutada" leiate palju vihjeid. Sinu ülesanne on lugusid jätkata ja muuta need terviklikeks lugudeks. Siin on mõned ülesanded raamatust:
- Sa kohtad tüdrukut, kes suudab silmad sulgeda ja näha kogu universumit. Räägi temast.
- Proovige mahutada kogu inimese elu ühte lausesse.
- Võtke artikkel värskest ajalehest. Kirjutage üles kümme sõna või fraasi, mis teile silma jäid. Kasutades neid sõnu, koostage luuletus, mis algab järgmiselt: "Mis siis, kui ..."
- Teie kass unistab maailmavalitsemisest. Ta mõtles välja, kuidas sinuga kehasid vahetada.
- Kirjutage lugu, mis algab järgmiselt: "Imelik asi sai alguse siis, kui Fred ostis oma kääbussigadele maja ..."
- Selgitage 1849. aastast pärit kullakaevandajale, kuidas e-post töötab.
- Tundmatu jõud viskas sind arvutisse. Sa pead välja saama.
- Valige mis tahes üksus kirjutuslaud(pliiats, pliiats, kustutuskumm jne) ja kirjuta talle tänukiri.
11. Maga piisavalt!
Õppimisvõime sõltub teie une kvaliteedist. Huvitav fakt raamatust "Aju unenäos":
"Teadlased on leidnud, et erinevad unefaasid on loodud selleks erinevad tüübidõppimine. Näiteks aeglase laine uni on oluline tegeliku mäluga seotud ülesannete, näiteks ajalooeksami kuupäevade meeldejätmise jaoks. REM-uni on seevastu hädavajalik selleks, et hallata seda, mis on seotud protseduurilise mäluga – kuidas midagi tehakse, sealhulgas uute käitumisstrateegiate omandamiseks.
Psühholoogiaprofessor Carlisle Smith ütleb: „Kuu aega saagisime välja plokke, millest ehitasime hiirtele labürindi, ja siis kümme päeva registreerisime nende ajutegevust ööpäevaringselt. Need hiired, kes näitasid labürindijooksus suurt intelligentsust, näitasid ka REM-une faasis suuremat ajutegevust. Ma ise pole kunagi kahelnud, et uni ja õppimine on omavahel seotud, kuid nüüd on kogunenud piisavalt andmeid, et teised selle teema vastu huvi tunneksid.
12. Ära jäta trenni tegemata
Sport mõjutab positiivselt meie intellektuaalseid võimeid. Evolutsioonibioloog John Medina selgitab oma raamatus "Aju reeglid" järgmist:
"Igasugused testid on näidanud: füüsiline harjutus kogu elu jooksul aidata kaasa kognitiivsete protsesside järsule paranemisele, mitte istuvale eluviisile. Kehalise kasvatuse järgijad on pikamälu, loogika, tähelepanu, probleemide lahendamise oskuse ja isegi nn mobiilse intelligentsuse poolest laiskadest inimestest mööda läinud.
Veel raamatuid intelligentsuse arendamise kohta- .
P.S .: Liituge meie uudiskirjaga. Kord kahe nädala jooksul saadame 10 kõige huvitavamat ja kasulikke materjale blogist MÜÜT.
Tööpäevade rutiinis ei jää meil reeglina aega enesearendamiseks. Ja kui kasvõi tund vabaneb, siis paljud ei teagi, kuidas seda kulutada ja raiskavad seda sihitult muuks otstarbeks. Me kõik tahame olla edukad, omada head sissetulekut ja samal ajal omada suur summa vaba aeg. Selleks peate olema mitte ainult spetsialist, vaid ka oma käsitöö meister. Paljud tööandjad, kes maksavad hästi, näitavad kõrged nõuded oma töötajatele. Eruditsioon, loovus, keelteoskus, kirjaoskus - see pole kogu vajalike omaduste loetelu.
Intellekti taseme tõstmine ei tule kasuks mitte ainult tööle, vaid toob teie ellu ka palju huvitavat ja erakordset. Uued põnevad reisid huvitavaid raamatuid, Uued tutvused. Ühesõnaga: kui tahad oma elu paremaks muuta – arene!
Protsess läheb kiiremini, kui olete uudishimulik ja valmis pingutama. Intelligentsust tervikuna ei mõjuta mitte ainult teadmised, vaid ka tervis, vaimne tasakaal, elustiil ja paljud muud tegurid. Näiteks tõuseb teie keskmine IQ iga 10 eluaasta järel 3 võrra. Teie otsustada, kas liikuda edasi või maha jääda.
Mõned näpunäited oma intellektuaalse taseme tõstmiseks:
- Õppige lõõgastuma. Kas teadsite, et mõistus tajub ja töötleb teavet tõhusamalt pingevabas, vaikses ja mugavas õhkkonnas? Pinge, kiirustamine, ärritus ja segavad tegurid kahjustavad ainult teie keskendumist.
- Mine sportima.Harjutus aitab veresoonte ja endokriinsüsteemid... Need omakorda parandavad aju verevoolu, mis suurendab teie võimet. Uuringud on leidnud, et mõõdukas füüsiline aktiivsus tugevdab ajukudet ja aeglustab rakkude vananemist.
- Maga alati piisavalt.Kui sa ei maga piisavalt, on keha väsinud ja aju hägune. Neil, kes ei maga piisavalt, langeb intelligentsus. Ja kui te seda sageli kuritarvitate, võite teenida isegi vaimuhaigusi. Piisav uni tagab tavaline töö aju ja aitab kehal raskest tööpäevast taastuda.
- Vältige veresuhkru hüppeid.Veresuhkru järsk tõus langetab aju aktiivsust ja kahjustab neuroneid. Selle vältimiseks peate sööma vähem toite, mis võivad selliseid kõikumisi kaasa aidata. Üldiselt on kasulik oma dieet üle vaadata ja tervislikule toitumisele üle minna.
- Janu teadmiste järele. Inglise vanasõna kõlab: "Kui sind miski ei huvita, siis pole ka huvitav." Teadmistejanu toidab eruditsiooni ja võib muuta sind rohkemaks huvitav inimene... Leia endale huvipakkuv ala ja õpi, omanda uusi oskusi ja teadmisi. Tee see enda omaks tugev külg... Näiteks võite õppida täiendavat keelt või õppida tantsu, saada põllukultuuride spetsialistiks või lihtsalt valmistada uut rooga.
- Lase lahti stereotüüpidest ja eelarvamustest.Ainult laisk mõistus üldistab kõike, teeb alusetuid oletusi ja kasutab üldtunnustatud mustreid. Õppige otsima tõelisi, täpseid ja informatiivseid vastuseid ja lahendusi, vastasel juhul väheneb järsult teie kriitilise mõtlemise ja toimuvale adekvaatse hinnangu andmise võime. Ärge kunagi tehke ennatlikke järeldusi minimaalse teabe põhjal. Skeptitsism - parim ravim pinnapealsest meelest. Skeptiks olemine ei tähenda mitte millessegi uskumist ja edevust. Vastupidi, see ei sega teie avatust, heatahtlikkust ja optimismi. Saage aru, et teile antakse igalt poolt erinevat teavet, millest osa on sihilikult petlik ja vajab intellektuaalset kriitikat.
- Arenda oma meelt.Aju vajab treenimist. Treenige keskenduma, analüüsima, olema detailide suhtes tähelepanelik ja hästi meelde jätma. Muutke see kõik harjumuseks. Selleks on palju spetsiaalseid mänge, ülesandeid ja mõistatusi, mis aitavad teil soovitud tulemust saavutada.
- Õppige kiirlugemise tehnikat.See aitab suurendada teie tõhusust ja saada rohkem teavet lühikest aega... Internetis on palju sellele teemale pühendatud kursusi, ajaveebe ja saite. Valige sobiv tehnika ja õppige.
- Ärge lükake tagasi vastandlikke seisukohti.Teiste inimeste argumendid võivad aidata teil teavet üksikasjalikumalt uurida. Ärge langege kõiketeadmise lõksu. See viga jätab teid lõpuks ilma arengust ja ahendab teie maailmapilti. Kõigi seisukohtade konstruktiivne võrdlemine ja analüüs aitab tungida probleemi olemusse ja teha õige otsuse. Ärge otsige fakte, mis ainult teie järeldusi toetavad. Ole avatud erinevatele arvamustele.
- Proovige kasutada rohkemat kui ainult oma domineerivat kätt.Kui olete paremakäeline, kasutage rohkem. vasak käsi tavapärastes tegevustes ja vastupidi, kui oled vasakukäeline. Näiteks võtta arvutihiir teisest küljest ja proovige niimoodi töötada. Üsna ebatavaline ja huvitav tunne, kas pole? Nii parandate oma oskusi ja aktiveerite täiendavaid ajupiirkondi.
- Õige hingamine.Erinevad hingamisharjutused aitavad sul ajurakke hapnikuga rikastada. Suudate paremini keskenduda rasketele ülesannetele.
- Proovige end loovuses.Kunst aitab parimal võimalikul viisil parandada mõtlemisprotsessi, avab uusi originaalseid probleemide lahendamise viise. Õpid abstraktselt mõtlema, mis annab sulle palju kasu. Saate maalida pilti, kirjutada raamatut või luuletust, meisterdada pilli või teha käsitööd.
Nagu näete, on pooled näpunäidetest seotud tervisega. On ebatõenäoline, et kui miski valutab või pidevalt halva tervise taga ajab, suudate oma intellektuaalset potentsiaali täielikult paljastada.
Nende näpunäidete loendit saab pikka aega täiendada. Kõige tähtsam on alustada ja siis saab kõik korda!
Pilt: pakorn \ FreeDigitalPhotos.net
See on muidugi. "Teaduse graniidis" auke närides korraldate oma ajule suurepärase treeningu. Mälu parandamiseks hakake pähe õppima oma lemmik vene luuletajate luuletusi, aga ka välismaiste luuletajate sõnu. Raamatut lugedes ei tohi ainult süžeega kaasa lüüa, vaid pööra tähelepanu ka autori ideele, tegelaste joonistamisele ja kõnevahendite kasutamisele. Kui leiate võõra sõna, ärge olge liiga laisk, et seda sõnaraamatust otsida, laiendades oma sõnavara.
Proovige teiseks teha tavalisi toiminguid, ärge tehke töötav käsi... Kui oled paremakäeline, siis hoia lusikat, kinnita ja nööbi riided lahti, joonista, kui oled vasakukäeline, siis vastupidi. Järk-järgult raskendage ülesannet. See harjutus aitab aktiveerida mõlema poolkera tööd.
Visake ära. Vaadates arvukaid jutusaateid, telesarju ja lihtsalt sihitult "klõpsutavaid" kanaleid, jäävad ajuressursid absoluutselt kasutamata. Lisaks ei lase puhata ekraani värelemine, kiire piltide ja heliriba vahetus närvisüsteem... Seetõttu tekitabki paar tundi teleka ees tühjuse tunde.
Lugege klassikat. Kui teie tutvus maailma meistriteostega on piiratud kooli õppekava siis on aeg järele jõuda. Head raamatudõpetavad oma mõtteid õigesti väljendama, loogilisi ahelaid üles ehitama ja lisaks aitavad sõnavara laiendada. Kunstiteoste kangelastega koos kogedes arenete mitte ainult, vaid ka emotsionaalsust.
Maga piisavalt. Uni on omamoodi aju "taaskäivitamine". Seega, et see hästi töötaks, peate veetma voodis vähemalt 8 tundi päevas. Võimaluse korral tuleks ööunele lisada pärastlõunane puhkus. Tund aega uinakut tehes lasete oma ajul paremini omastada hommikutundidel saadud infot, samuti valmistute uuteks teadmisteks. Ja siis jääb meeleselgus õhtuni.
Teabe tajumise ja uurimise võime säilitamiseks peate järgima spetsiaalset dieeti. Esiteks tasub aju varustada küllastumata rasvhapetega, mis tähendab, et tuleb armastada merekala: makrell, hiidlest, lõhe. Täisteraleib, lillkapsas, munakollane - B-vitamiinide allikad, mis on vajalikud intelligentsuse täielikuks arenguks. Vitamiin "C" suurendab kiirust, "A" - aitab parandada. Seetõttu peavad menüüs olema tsitrusviljad, rohelised õunad, porgandid ja piimatooted.
Soovita 5 lihtsaid viise kuidas intelligentsust suurendada. Oma intellektuaalsete võimete arendamine on palju lihtsam, kui arvate!
Tarku inimesi on palju, aga intellektuaale ei kohta tänapäeva elus kuigi sageli.
Aga kohtudes tunned nad eksimatult ära.
Kindlasti on teie sõprade seas vähemalt üks inimene, kes suudab vastata praktiliselt igale küsimusele ja kelle vaimsed võimed on tõesti hämmastavad.
Kas sa ohkasid temaga suheldes: “ Kuidas intelligentsust suurendada muutuda samaks”?
Kui jah, siis see artikkel aitab teil kindlasti saavutada seda, mida soovite.
Tark, tark, intelligentne – kas need mõisted on identsed?
Tegelikult mitte. Hoolimata asjaolust, et kõik kolm tähendust viitavad aju toimimisele, on neil olulisi erinevusi.
Tark, minu meelest sünnib inimene.
Igaühel meist on oma peaaju keerdude ja rakkude arv mõõdetud (saate nüüd piltlikult aru, mida ma räägin, eks?), mistõttu on kellelgi imelihtne õppida ja keegi veedab iga päev tundide kaupa tundides, kaaslastega sammu pidama.
Aga isegi kui sa oled sündinud tark inimene, see ei tähenda, et teile on edu garanteeritud.
Väga lihtne on teha mõistust kasutu organ ilma seda tervisliku infoga toitmata, alkoholi ja nikotiiniga tapmata, seriaalide ja pulp väljamõeldistega nüristamata.
Tarkus on näha asjade olemust, leida väljapääs rasked olukorrad, tehke vajadusel kompromisse jne.
Et olla tark, ei pea te lõpetama ja omandama kraadi.
Paljudel vanaemadel on täpselt maist tarkust kuigi nende haridus on sageli kehv.
Tarkus on rohkem omane vanematele inimestele, kuid mõnikord premeerib loodus seda juba imikueast peale.
Kohtasin kord hämmastavat kuueaastast beebit – tema järeldusi ja ellusuhtumist kadestaks iga täiskasvanu.
Kuid intelligentsus on laiem mõiste, mis tähistab nii inimese võimet kasutada saadud teadmisi kui ka kõigi inimvõimete kogumit, mida ta saab kasutada millegi uue õppimiseks.
Pikka aega usuti, et tehnikad, kuidas intelligentsust arendada, ei ole mõtet, kuna inimene kas sünnib, tal on tähelepanuväärne mõistus või mitte.
Intellektuaalid (inimesed, kes oma tööga oma mõistuse võimeid laiendasid) tõestasid aga vastupidist.
Kuidas intelligentsust suurendada? Vabanege tema peamistest vaenlastest!
Tihti juhtub, et inimene näib olevat valmis töötama ja loeb õigeid raamatuid ja uurib teadusterminite sõnastikku, et vahel mõne kavala sõnaga trumpeerida, ja ostis soliidsed prillid – aga tulemus on kaugel. oodatust.
Juba kõigi poolt tark nõuanne artiklitest " Kuidas intelligentsust suurendada"Lõppunud intellektuaal kasutas seda ära, kuid siiski oli midagi valesti.
Inimesed ei saa sageli aru, et enne tööle asumist tuleb kõik segav välistada.
See on nagu näiteks korrapärane külaskäik Jõusaal lootuses kaalust alla võtta, kuid samal ajal jätkata öösel pirukate ja maiustuste ülesöömist.
Sama on meeletreeninguga.
"Intellektuaalid jagunevad kahte kategooriasse: ühed kummardavad intellekti, teised kasutavad seda."
Gilbert Chesterton
Intellekti peamised vaenlased on:
See on üldiselt kõigi heade asjade tõsine vaenlane: mitu tavalist kanalit ja väike osake kasulikest edastustest lähevad tonnide viisi prügi kaduma.
Üldiselt välistage ta oma elust - saate Internetist filmi või saadet vaadata.
Meie aju vajab 8 tundi und – seda tõde pole veel ükski arst ümber lükanud.
Veelgi enam, und peetakse tervislikuks, kui inimene läheb vara magama ja tõuseb varakult.
Ärge lubage end illusiooniga, et mina magan, öeldakse, keset nädalat paar tundi päevas kergelt ja siis nädalavahetusel jõuan järele.
Sa hävitad aeglaselt, kuid kindlalt oma halli ainet ja sul ei ole kindlasti ohtu saada intellektuaaliks.
Halb toit.
Liigne loomsed rasvad ja suhkur, jahu, magustoidud, suitsuliha, ma juba vaikin, sellistest vastikutest asjadest nagu krõpsud ja mürgised limonaadid plastpudelid on teie aju jaoks täiesti kasutud.
Nad vajavad rasvast kala, teravilja, palju köögi- ja puuvilju, pähkleid, kuivatatud puuvilju, rohelisi.
Füüsiline passiivsus.
Esiteks tõstab trenn aju tootlikkust (see on teaduslikult tõestatud fakt) ja teiseks on need paistes pehme kehaga intellektuaalid ja tuhmunud vormitud intellektuaalid juba nii väsinud.
On aeg traditsioone muuta!
Noh, selle vaenlasega on minu arvates kõik selge.
Need, kes tahavad intelligentsust arendada, peaksid unustama laused: “Oh, ma ei taha seda täna teha, ma teen seda homme”, “Ma olen nii vastumeelne lugeda, ma parem vaatan telekat”, “ Liiga laisk, et võõrkeelekursustele minna, parem kodus Ma laman ringi," ja nii edasi.
Kuidas intelligentsust arendada: 5 lihtsat viisi
Oma intelligentsuse parandamine on palju lihtsam, kui arvate.
Ei pea kulutama palju raha, ei pea jooma mingeid ravimeid, ei pea end pikkade treeningutega kurnama.
Saate suurendada intelligentsust, kasutades:
Lugege nii palju kui võimalik: erialakirjandust, teaduskirjandust, memuaare, elulugusid ja ilukirjandust.
Nii kogute piisavalt teadmisi, et saaksite igas ühiskonnas vestlust üleval pidada.
Kuid tänapäevaste sarjade armastusromaanid ja primitiivsed detektiivilood pange need juba täna vanapaberisse.
Esiteks tulevad sellised teadmised alati kasuks, näiteks välisreisi ajal.
Teiseks õppige võõrsõnad treenib suurepäraselt aju ja parandab nende võimeid.
Lisaks teadmised mitmest võõrkeeled aitab leida head tööd.
Pusled, male, pasjanss ja muud õpetlikud mängud.
Nad treenivad suurepäraselt loogiline mõtlemine, panevad hallollust liikuma ja keskenduma.
Mida varem laps arendavate mängudega tutvub, seda parem on talle, samas on see tehnika tõhus ka täiskasvanutele.
Täppisteaduste tunnid.
Paraku humanitaarteadused, aga just matemaatika, füüsika ja muud täppisteadused on võimelised suurendada intelligentsust.
Kui teile on liiga hilja vastu võtta kõrgharidus või olete oma erialaga üsna rahul ja ei taha seda muuta, siis võtke matemaatikaga nagu amatöör: lahendage ülesandeid, minge profiiliringi.
Kas tead, kuidas oma IQ-d mõõta?
Kas tegite koolis / ülikoolis / tööle kandideerides IQ testi?
Või arvate, et see kõik on täielik jama? Mõtleme selle välja!
Videot vaadates:
Suur kogus kasulik informatsioon iga päev.
Teie aju peab pidevalt töötama ja olema aktiivne.
Ärge laske sellel atrofeeruda ja umbrohtu üle kasvada.
Siis on neid tihnikuid raske välja juurida.
Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-post ja saate uusi artikleid posti teel
Arukas inimene on suhtlemisel alati meeldiv, saavutab kergesti oma eesmärgid ja saavutab edu. Igaüks tahaks omada (IQ), kuid aju ei saa ise areneda. See nõuab palju pingutusi ja ka kulutusi suur hulk aega. Targemaks saamiseks ja oma intelligentsuse parandamiseks on palju võimalusi.
Haridus
Vaimsete võimete arendamine saavutatakse kõige tõhusamalt treeningute kaudu. Niiviisi regulaarselt treenides võib inimene saada targemaks ja erudeeritumaks, tänu millele on ta teistele atraktiivsem vestluskaaslane. Eesmärgi saavutamiseks läbi koolituse on mitu võimalust.
Võõrkeeled
Võõrkeelte õppimine annab hea ajustimulatsiooni ja aitab parandada ka mälu. Positiivsete muutuste tunnetamiseks piisab ühe lisakeele õppimisest. Soovitatav on eelistada levinud ja kasulikke keeli:
- Inglise;
- saksa keel;
- hispaania keel;
- itaalia keel.
Treeningut on soovitav läbi viia kasutades kõiki kaasaegsed meetodid, mis suurendab uuringu tõhusust.
Täppisteadused
Täppisteaduste õppimine võib mõistust tõsiselt arendada. Isegi humanitaarteadlased peavad neid uurima. Peaasi on alustada õigel tasemel, suurendades järk-järgult õpitavate teemade keerukust. Täppisteadusi saab õppida iseseisvalt kodus, kuid on spetsiaalsed kursused, kus inimesed liidetakse gruppidesse vastavalt teadmiste tasemele. Pärast mitmenädalast treeningut suureneb intelligentsus, areneb mõtlemise kiirus, paraneb loogika ja tugevneb mälu.
Uudishimu
Meid ümbritseva maailma vastu huvi tundmine on üks parimaid viise oma aju arendamiseks. Lastel ja noorukitel toimub see alateadvuse tasandil ja täiskasvanud peavad uudishimu vilja kandmiseks kasutama tahtejõudu. Lihtsaim viis kasu saamiseks on suhelda kõigi teid ümbritsevate objektidega, regulaarselt õppida uusi oskusi, lugeda kasulikke artikleid, entsüklopeediaid, kuulata head muusikat või vaadata filme.
Tõsiste materjalide uurimisel peaksite eelistama usaldusväärseid allikaid. Seetõttu on soovitatav kasutada õpikuid või uurimistöid.
Hobid
Õiged hobid on edu võti. Kuid kas nad võivad intelligentsust suurendada? Kui valite kasulikud hobid, areneb aju järk-järgult, muutes inimese targemaks. Seetõttu tasub kasutud hobid oma elust välja visata, asendada need sobivamate vastu.
Raamatute lugemine
Kirjanduse abil on võimalik kodus enda intelligentsust tõsta. Inimestel, kes regulaarselt raamatuid loevad, on hea eruditsioon, suurepärane sõnavara ja arenenud aju. seda Parim viis vältida arengut vanemas eas. Tulemuse saavutamiseks piisab, kui lugeda 30 minutit päevas. Efektiivsuse suurendamiseks on soovitatav muuta lugemine võimalikult mitmekülgseks, kusjuures nimekirjas peavad olema nii klassikalised romaanid kui ka enesearengu raamatud.
- Ajakirjad (soovitavalt populaarteaduslikud);
- Ajalehed.
Kui lugemine muutub harjumuseks, igapäevaseks tegevuseks, tasub proovida erinevaid tehnikaid mille eesmärk on oskuse arendamine. Selleks võite proovida kiirendada teksti läbi jooksmist, esile tõsta olulist teavet ja vastata pärast lugemist küsimustele iseseisvalt.
Muusikariista mängimine
Muusika on inimese ajule ja psüühikale väga kasulik. Kui selle mõju olulisus vaimule kuulamisel on küsimärgi all ja pole veel tõestatud, siis iseseisev mängimine Muusikariistad toob garanteeritud kasu. Seda tõestas Schellenberg 2004. aastal, kui ta viis läbi vastavad testid, mis osutusid muusikaga tegelejate intelligentsuse suurendamiseks. Soovitatav on eelistada klassikalisi instrumente: viiul, klaver.
Kirjutamine
Kirjutage regulaarselt uusi novellid See on hea meetod aju arendamiseks. Kui meisterlikkuse tase on tõstetud kõrge tase, võite proovida kirjutada täisväärtuslikku raamatut. Koolituseks sobivad suurepäraselt konkreetsed lühikesed ideed, millest kujuneb välja lugu. Peaasi, et välditakse laialdasi mõtteid.
Kõik hobid võimaldavad teil saavutada teiste erilist tähelepanu iseendale, samuti luua uusi kasulikke kontakte.
Harjutused
Tahtlik väljaõpe, teostus spetsiaalsed harjutused, mõistatuste lahendamine parandab teabe meeldejätmise kvaliteeti ja ajutegevust. Nagu eelmistel juhtudel, peate eesmärgi saavutamiseks regulaarselt täiustama neid meetodeid.
Pusled, ülesanded, mängud
Aju arengut soodustavad arendavad mängud või ülesanded. Regulaarse treenimisega saab inimene parandada paljusid vaimsete võimetega seotud näitajaid. Eriline mõju avaldatakse mälule ja aju kiirusele. Sobib klassidele:
- Male, kabe;
- Ristsõnad, Sudoku;
- Mõistatused, mõistatused.
Kõik need valikud kehtivad nii lastele kui ka täiskasvanutele. Mõistatuste hulgas on suur summa erinevatele vanusekategooriatele mõeldud valikud, mis võimaldab valida endale sobivaimad ülesanded.
Analüüs
Iga inimese jaoks on väga oluline aeg-ajalt üksi olla. Sellistel hetkedel peate end kõigest toimuvast segama ja oma mõtetesse sukelduma. Minevikusündmuste analüüsimine, tuleviku üle mõtisklemine, millelegi olulisele mõtlemine – kõik see võimaldab tõsta oma intelligentsuse taset. Lisaks on soovitatav seada kahtluse alla kõik, mis juhtub, mõeldes sündmuste põhjustele.
Maksimaalse efekti saavutamiseks saate alla laadida mis tahes spetsiaalse mobiilirakenduse. See aitab treenida tähelepanelikkust, mälu ja aju tervikuna.
Elustiil
Kõige olulisem tegur, ilma milleta pole intelligentsuse tõus võimatu, on inimese elustiil. Kui see on vale, siis on aju väga raske arendada ja tugevat mõistust pole võimalik omandada. Seetõttu tuleks oma elustiilile tähelepanu pöörata, vajadusel seda muuta ning alles seejärel tegeleda mõistuse ja eruditsiooni arendamisega.
Une kvaliteet
Unepuudus või ebakvaliteetne uni on otsene mõju inimese elu kohta. Unepuudus põhjustab ajutegevuse vähenemist, mälu ja erksuse halvenemist. Hea unistus- peamine tingimus elus eesmärkide saavutamiseks, samuti aju areng. Mida sul vaja on:
- mine magama enne kella 00:00;
- Tõuse üles hiljemalt kell 08:00;
- Une kestus - vähemalt 8 tundi;
- Väikesed puhkepausid päeval magamiseks.
See kehtib isegi nädalavahetuste kohta. Kui rikute režiimi kord nädalas, kogeb keha tarbetut stressi.
Kehaline aktiivsus
Edasi kõndides värske õhk ja aktiivne sportimine, aju saab suures koguses hapnikku, mis on vajalik õigeks vereringeks ja selgeks mõtlemiseks. Spordiga tegelev inimene on rahulikum, kaalutletum, tuleb raskustega kergesti toime. Järgmised füüsilise tegevuse tüübid on suurepärased:
- Kõndimine;
- Sport või Skandinaavia kõndimine;
- jooga;
Inimesed, kes tegelevad spordiga, realiseerivad end elus palju tõenäolisemalt ja saavutavad edu.
Halvad harjumused
Kui teil on halvad harjumused, siis pole kõrget intelligentsust võimalik saavutada. Regulaarne alkoholi tarbimine või suitsetamine aeglustab oluliselt kõiki protsesse inimese ajus, mis muutub vaimu arengu seisukohalt kriitiliseks. Nikotiin alkoholiga tungib vereringesse, mistõttu tekib selline negatiivne mõju. Sama kahjulik on tundide kaupa telesaateid vaadata või mängida Arvutimängud mis ei nõua tõsist intellekti kasutamist. Vaimseid võimeid tuleb laiendada alles pärast halbadest harjumustest loobumist.
Suhtlemine
Õige keskkond ütleb teile, kuidas oma intelligentsust suurendada. Seetõttu peate proovima suhelda ainult tarkade ja haritud inimestega, püüdes samal ajal neist paremaks saada. Head inimesed tõmmake alati üles ja halvad - alla. Seetõttu on suhtlemise ja keskkonna küsimus inimesele, kes soovib saavutada vaimu arengut, väga oluline. Alati peaks olema inimesi, kellel on rohkem arenenud intelligentsus... Need aitavad teil venitada paremuse poole.
Puhkus võimaldab ajul lõõgastuda ja valmistuda tööks, treeninguks, uuteks väljakutseteks. Sellel on kasulik mõju ajutegevusele, võimele parandada intelligentsust ja parandada mälu. Meele arendamise edu saavutamiseks piisab, kui harjutate iga päev 20 minutit meditatsiooni. Täiendav kasu inimene näeb mõtete järjestamises, mõistuse puhastamises, loominguliste oskuste suurendamises. Selle efekti vallandamine toimub pärast mõnepäevast meditatsiooni.
Õige elustiil ei võimalda mitte ainult avardada silmaringi ja parandada intelligentsuse kvaliteeti, vaid annab inimesele ka paljudeks aastateks hea tervise.
Toitumine
Õige toitumine tagab inimesele hea tervise, hea tuju ja selge mõistus. Kuidas selle abiga intelligentsust tõsta: süüa tervislikku toitu, lisada dieeti terviselisandeid ja rahvapärased abinõud... See on vajalik selleks, et aju hakkaks arenema, kui inimene juba juhib tervislikke eluviise, hoolitseb enda eest ja treenib meelt.
Dieet
Õigesti koostatud dieet on inimestele, kes soovivad aju arendada, äärmiselt oluline. Erilist tähelepanu on soovitatav pöörata tähelepanu järgmistele toodetele:
- Kreeka pähklid - positiivne mõju letsitiin avaldab ajule mõju, mis suurendab intellektuaalse tegevuse kiirust ja tugevdab mälu;
- Kala – jood ja oomega-3 vastutavad aju energiavoolu kiiruse, kolesteroolitaseme reguleerimise, veresoonte funktsiooni normaliseerimise eest;
- Kõrvitsaseemned - need mõjutavad aju tajutava teabe töötlemise kiirust, samuti meeldejätmist;
- Spinat – luteiin aeglustab vananemisprotsessi, mis parandab õppimist.
Piisab, kui lisada dieeti mõni loetletud toodetest, et tunda nende mõju nädala jooksul. Samas on oluline menüüst välja jätta kõik rämpstoit, mis võiks olla negatiivne mõju kehal.
Meditsiinilised toidulisandid
Spetsiaalsed preparaadid, mis on saadaval toidulisandite kujul, avaldavad tõsist mõju ajutegevuse kvaliteedile. Otsides vastust küsimusele, kuidas oma intelligentsust parandada, peate mõtlema järgmiste tööriistade ostmisele.