การถือศีลอดก่อนศีลมหาสนิทมีมาตรการต่างกัน ไม่มีกฎเกณฑ์เดียวที่จะกำหนดขึ้นสำหรับทุกคน
การถือศีลอดสามถึงเจ็ดวันก่อนศีลมหาสนิทเกิดขึ้นในศตวรรษที่ 18-19 ระหว่างช่วงศีลมหาสนิทสงบลง เมื่อผู้คนได้รับศีลมหาสนิทปีละครั้งหรือสองครั้ง และด้วยเหตุนี้จึงถือศีลอดประมาณหนึ่งสัปดาห์
***
เมโทรโพลิแทนฮิลาเรียนแห่งโวโลโกลัมสค์:
ไม่มีกฎสำหรับการอดอาหารสามวันก่อนศีลระลึก
- ประเพณีการถือศีลอดสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนการรับศีลมหาสนิทเป็นประเพณีท้องถิ่นของรัสเซีย หากเราหันไปใช้ศีลหรือคำจำกัดความของสภาสากล เราจะไม่พบข้อกำหนดดังกล่าว ศีลพูดถึงการถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์ ประมาณสี่วันของการถือศีลอดตลอดทั้งปี นอกจากนี้ ในหนังสือพิธีกรรม เราพบข้อบ่งชี้ของการถือศีลอดอีกหลายวัน เช่น วันที่ตัดหัวยอห์นผู้ให้บัพติศมาหรือ ฉลองความสูงส่งของไม้กางเขนของพระเจ้า แต่ศีลไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับความจำเป็นในการถือศีลอดเป็นเวลาสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนศีลระลึก สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าข้อกำหนดในการสารภาพบาปก่อนศีลมหาสนิทแต่ละครั้งและการถือศีลอดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือสามวันเกิดขึ้นเมื่อศีลมหาสนิทกลายเป็นสิ่งที่หายากมาก: ปีละครั้งหรือสามหรือสี่ครั้ง ฉันคิดว่ามันเป็นการลดลง ในโบสถ์โบราณ คริสเตียนเคยได้รับศีลมหาสนิททุกวันอาทิตย์ ฉันคิดว่าในโบสถ์เหล่านั้นที่ซึ่งศีลระลึกหายาก การเปลี่ยนประเพณีและข้อเรียกร้องอย่างกะทันหันถือเป็นการผิดที่จะรับศีลมหาสนิททุกวันอาทิตย์ แต่ฉันแน่ใจว่าการเข้าร่วมสามหรือสี่ครั้งต่อปีไม่เพียงพอ ในทางปฏิบัติ เป็นการดีที่จะเริ่มต้นศีลมหาสนิททุกวันอาทิตย์ ดังนั้น ฉันจะพูดแบบนี้: ถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์ งดในเย็นวันเสาร์ สารภาพอย่างน้อยเดือนละครั้ง แต่ให้ศีลมหาสนิทให้บ่อยที่สุด ฉันแนะนำการปฏิบัตินี้ให้กับผู้ที่ฉันกำลังเตรียมเข้าร่วมคริสตจักรออร์โธดอกซ์ ถ้าคนไปบวชเดือนละครั้งหรือน้อยกว่านั้น ผมว่าหายากเกินไป หากเราดูการปฏิบัติของคริสตจักรในสมัยโบราณและคำสอนของพระบิดาผู้ศักดิ์สิทธิ์ เราจะเห็นว่าสิ่งเหล่านี้เป็นพยานถึงการมีส่วนร่วมบ่อยครั้ง ไม่เฉพาะแต่ต้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบรรพบุรุษรุ่นหลังด้วย เช่น นักบุญหรือพระภิกษุที่มีชีวิตอยู่ในศตวรรษที่ 18 ซึ่งเป็นผู้รวบรวมปรัชญา พูดสนับสนุนการมีส่วนร่วมบ่อยๆ และฉันคิดว่าการเคลื่อนไหวร่วมในคริสตจักรกรีกบ่อยครั้งเป็นสิ่งที่ดี ฉันยินดีเมื่อมีคนร่วมทำบุญบ่อยๆ ฉันคิดว่ากฎเกี่ยวกับการสารภาพบาปและการถือศีลอดก่อนที่จะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าปัญหาเหล่านี้อยู่ในความสามารถของคริสตจักรท้องถิ่น
ฉันจำได้เมื่อฉันเพิ่งเปลี่ยนมานับถือศาสนาคริสต์นิกายออร์โธดอกซ์เมื่อประมาณห้าสิบปีก่อน บาทหลวงที่พิธีสวดออกมาพร้อมกับถ้วยและกล่าวว่า: "ด้วยความเกรงกลัวพระเจ้า ด้วยศรัทธาและความรัก จงเข้าใกล้" แต่ไม่มีใครเข้าใกล้ ไม่มีใครรับศีลมหาสนิท และถึงกระนั้นฉันก็รู้สึกว่า: สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ตอนนี้ทางตะวันตก ในโบสถ์ออร์โธดอกซ์ เกือบทุกคนได้รับศีลมหาสนิท และฉันดีใจที่ แน่นอน เราไม่ได้เข้าร่วมเพราะเรามั่นใจในความชอบธรรมของเราเอง แต่เพราะเราเชื่อในพระเมตตาของพระเจ้า เรามาที่ถ้วยเพราะเรา เรียกว่าเราเรียกนักบุญศีลระลึก ของขวัญ... ศีลระลึกไม่ใช่สิ่งที่ได้มาหรือสมควรได้รับ แต่เป็นของขวัญจากความรักของพระเจ้าเสมอ
- ก่อนพิธีศีลมหาสนิท นักบวชประกาศว่า "ผู้บริสุทธิ์มีไว้สำหรับนักบุญ" ในความหมายของ "ของประทานอันศักดิ์สิทธิ์มีไว้สำหรับผู้ที่ศักดิ์สิทธิ์" แต่คณะนักร้องประสานเสียงตอบทันทีว่า "หนึ่งผู้บริสุทธิ์ คนหนึ่งคือพระเจ้าพระเยซูคริสต์ . ..". อย่างไรก็ตาม เราไม่ใช่นักบุญในแง่นี้ กระนั้นก็กล้าที่จะได้รับการมีส่วนร่วม ... ในทางกลับกัน เรารู้ว่าในพันธสัญญาใหม่และในตำราพิธีกรรม คริสเตียนทุกคนถูกเรียกว่าวิสุทธิชนที่ไม่ถูกขับออกจากคริสตจักรโดยเฉพาะหลุมฝังศพ บาป แล้วความศักดิ์สิทธิ์และความสมบูรณ์แบบทางศีลธรรมส่วนบุคคลของบุคคลเปรียบเทียบได้อย่างไร?
- ประการแรก ถ้าเราพูดถึงความเข้าใจในความบริสุทธิ์ ควรใช้คำสามคำ: หนึ่ง บาง ทั้งหมด หนึ่งคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ - พระเยซูคริสต์ ความบริสุทธิ์เป็นของพระเจ้า มีเพียงพระองค์เท่านั้นที่บริสุทธิ์โดยธรรมชาติ เราสามารถบริสุทธิ์ได้โดยผ่านการมีส่วนร่วมของความศักดิ์สิทธิ์ของพระเจ้าเท่านั้น ยิ่งกว่านั้นเรากล่าวว่าพวกเขาถูกเรียกสู่ความศักดิ์สิทธิ์ ทั้งหมด... เมื่ออัครสาวกเปาโลกล่าวถึงสาส์นของเขาถึงธรรมิกชนทุกคนในกรุงโรม โคโลสี ฯลฯ เขากำลังพูดถึงชุมชนคริสเตียน ในทำนองเดียวกัน อัครสาวกเปโตรเขียนเกี่ยวกับคริสเตียนว่าเป็น "คนบริสุทธิ์" ในแง่นี้ คริสเตียนทุกคนเป็นผู้บริสุทธิ์ สุดท้ายนี้ เรากำลังพูดถึงธรรมิกชนเหล่านั้นที่ได้รับเกียรติจากคริสตจักรและผู้ที่ถูกทำเครื่องหมายในปฏิทินของคริสตจักร เราสามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับฐานะปุโรหิต มหาปุโรหิตเพียงคนเดียว - พระเยซูคริสต์ ตามที่ระบุไว้ในหนังสือฮีบรู จากนั้น โดยผ่านบัพติศมา คริสเตียนทุกคนกลายเป็นนักบวช ดังที่อัครสาวกเปโตรเขียน โดยเรียกคริสเตียนว่าไม่เพียงแต่เป็นผู้บริสุทธิ์ แต่ยังเป็น "ฐานะปุโรหิตของราชวงศ์ด้วย" นอกจากนี้ บางคนกลายเป็นนักบวช ซึ่งเธอเลือกและมอบหมายให้พันธกิจนี้ผ่านการวางมือ ดังนั้นทั้งความศักดิ์สิทธิ์และฐานะปุโรหิตจึงมีสามระดับ
เราทุกคนถูกเรียกสู่ความศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้น ถ้าฉันเข้าใกล้ศีลมหาสนิท ฉันไม่ได้ทำเพราะฉันบริสุทธิ์แล้ว แต่เพราะฉันเป็นคนบาปที่ต้องการความช่วยเหลือจากพระเจ้า ซึ่งมอบให้ฉันในศีลมหาสนิท
แน่นอนว่าบางคนไม่สามารถรับส่วนศีลระลึกได้เพราะบาปของพวกเขา แต่โดยหลักแล้ว แน่นอน ศีลมหาสนิทไม่ใช่รางวัลสำหรับธรรมิกชน แต่เป็นความช่วยเหลือสำหรับคนบาป ในบางชีวิตเราอ่านว่ามีธรรมิกชนบางคนซึ่งหลังจากได้รับศีลมหาสนิทเป็นเวลานานแล้วก็ไม่เข้าใกล้ถ้วยอีก เช่น นักบุญมารีย์แห่งอียิปต์ เธอได้รับศีลมหาสนิทในโบสถ์แห่งสุสานศักดิ์สิทธิ์แล้วเดินเข้าไปในถิ่นทุรกันดารซึ่งเป็นเวลาหลายปีที่เธอไม่ได้รับของขวัญศักดิ์สิทธิ์จากนั้นเธอก็ได้รับศีลมหาสนิทก่อนเสียชีวิต
- แต่นี่อาจเป็นกฎทั่วไปได้หรือไม่?
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่กฎทั่วไป นี่เป็นกฎสำหรับวิสุทธิชนผู้สามารถดำรงอยู่เป็นหนึ่งศีลมหาสนิทได้หลายปี แต่เราต้องร่วมทำบุญกันบ่อยๆ ไม่ใช่เพราะเราเป็นวิสุทธิชน แต่เพราะเราอ่อนแอและต้องการความช่วยเหลือ พระคุณ
- ความสมบูรณ์ทางศีลธรรมมีไว้ที่ไหนในการเตรียมการรับศีลมหาสนิท? หลายคนในเคียฟสารภาพและรับศีลมหาสนิททุกสัปดาห์และในเวลาเดียวกันบางคนสารภาพในตอนเย็นในตอนเช้าอีกครั้งขอให้ยอมรับสารภาพเพราะในตอนเย็นหรือกลางคืนพวกเขาทำบาปด้วยบางสิ่งบางอย่าง - ความคิดชั่วช้า หัวใจเคลื่อนไหว ฯลฯ นอกจากนี้ คริสเตียนหลายคนสารภาพบาปแบบเดียวกันทุกครั้ง ทุกสัปดาห์ ฉันจะให้คำสัญญาในการสารภาพบาปว่าจะไม่ทำบาปที่เรียกว่า “ทุกวัน” ซ้ำๆ ได้อย่างไร หากฉันรู้แน่ว่าฉันจะทำตามนั้น
- การสารภาพผิดบ่อยเกินไปสามารถแสดงความเชื่อโชคลางได้ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าศีลระลึกเป็นพระคุณ และมารไม่ต้องการให้เราได้รับพระคุณ ดังนั้นเขาจึงมองหาวิธีที่จะทำให้เราเลิกรับศีลมหาสนิท เมื่อมันเกิดขึ้นที่ความคิดที่เป็นบาปมาถึงเรา ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในระหว่างพิธีสวดศักดิ์สิทธิ์ เราต้องกลับใจจากสิ่งนี้ภายในตัวเราและดำเนินการรับศีลมหาสนิท เนื่องจากนี่เป็นการทดลองที่ชั่วร้าย
พระคุณที่ประทานในศีลระลึกแห่งการกลับใจมีความสำคัญมากสำหรับเราแต่ละคน แต่เราต้องรับผิดชอบและ "แสดงบทบาทของเรา" คุณไม่สามารถเปลี่ยนการสารภาพเป็นการคำนวณเชิงกลไกของบาปแบบเดียวกันได้ คงจะหายากพอสมควรนะครับ เหตุการณ์เผยให้เห็นสภาพภายในของคุณอย่างแท้จริง เราสวดอ้อนวอนในตอนเย็นทุกวันเพื่อขอการอภัยบาป และหากเราสวดอ้อนวอนขอการให้อภัยอย่างจริงใจ พระเจ้าจะทรงให้อภัยเราพร้อมๆ กัน นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปสารภาพ การล่วงละเมิดบางอย่างของเราขัดขวางไม่ให้เรารับศีลมหาสนิทจนกว่าเราจะสารภาพ แต่เราต้องใช้คำอธิษฐานของการกลับใจอย่างจริงจังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกฎประจำวันของเรา การสารภาพไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยเกินไป คุณควรใช้แนวทางที่รับผิดชอบมากกว่านี้ การสารภาพผิดบ่อยเกินไปทำให้เสียคุณค่า
เราต้องเข้าใจว่าเราจำเป็นต้องสารภาพบาปแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ควรหลีกเลี่ยงการสารภาพบาปเพราะบาปซ้ำซาก โดยปกติเราจะไม่กลายเป็นวิสุทธิชนในชั่วข้ามคืน เราต้องการการต่อสู้ การบำเพ็ญเพียรเพื่อตนเองอย่างต่อเนื่อง แต่พระคุณของพระเจ้าทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา เราอาจไม่ได้สังเกตมัน แต่มันกำลังเกิดขึ้น ด้วยความช่วยเหลือของความพยายามในแต่ละวัน พระคุณของพระเจ้า การสารภาพบาป และเหนือสิ่งอื่นใด การมีส่วนร่วม เราสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างถ่อมตนและเงียบ
- แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ผู้คนผิดหวังในความพยายามของพวกเขา เพราะพวกเขาสารภาพสิ่งเดียวกัน เข้าเป็นหนึ่งเดียวกัน และไม่สังเกตการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในทางที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ที่มีความวุ่นวายเมื่อบุคคลไม่มีเวลาสำหรับชีวิตฝ่ายวิญญาณ การทำงาน ถนนหนทางยาวที่เหนื่อยล้าจากรถติด ความกังวลของครอบครัว ... ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลาแม้แต่สำหรับการสวดมนต์ตอนเช้าหรือตอนเย็น
- อันที่จริง พวกเรานักบวช และโดยเฉพาะอย่างยิ่งพระภิกษุที่ไม่ต้องดูแลครอบครัวและลูก เข้าใจสภาพที่ครอบครัวคริสตชนอาศัยอยู่ ผู้คนต้องทำงานหนัก ใช้เวลานานเพื่อไปทำงานและกลับบ้าน และในตอนเย็นที่บ้านก็มีอีกมากที่ต้องทำ ... เราต้องเข้าใจสภาพที่ยากลำบากเหล่านี้ซึ่งฆราวาสจำนวนมากอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตาม คริสเตียนทุกคนสามารถหาเวลาอย่างน้อยสักเล็กน้อยในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อสวดมนต์ต่อหน้าไอคอน แม้แต่ห้านาทีในตอนเช้าและตอนเย็นก็สร้างความแตกต่างอย่างมาก นาทีเหล่านี้ให้ "ทิศทาง" ตลอดทั้งวันและให้ความลึกที่ไม่สามารถเข้าถึงได้เป็นอย่างอื่น ควรมีการพูดเกี่ยวกับการสวดมนต์สั้น ๆ ที่สามารถทำได้ในระหว่างวัน เราสามารถอธิษฐานได้เมื่อเราอาบน้ำ นั่งรถไฟใต้ดิน ขับรถ หรือรถติด เราสามารถใช้คำอธิษฐานสั้นๆ เช่น คำอธิษฐานของพระเยซู: “พระเจ้า พระเยซูคริสต์ พระบุตรของพระเจ้า ขอทรงเมตตาข้าพระองค์” หรือ “พระสิริแด่พระองค์ พระเจ้า สง่าราศีแด่พระองค์” หรือ “พระแม่ธีโอโทกอสผู้ศักดิ์สิทธิ์ ช่วยเราด้วย ” หรือคำอธิษฐานสั้นๆ อื่นๆ ดังนั้นเราสามารถอธิษฐานได้แม้ในช่วงเวลาที่ยุ่งที่สุด หรือตัวอย่างเช่น เมื่อเราเดินจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเห็นว่านอกเหนือจากเวลาพิเศษที่จัดสรรไว้สำหรับการสวดมนต์ต่อหน้าไอคอน (ซึ่งเราแต่ละคนต้องการ) มีโอกาสที่จะอธิษฐานได้อย่างอิสระตลอดทั้งวันในทุกที่ แต่ถ้าเราต้องการอธิษฐานในระหว่างวัน เราต้องเลือกคำอธิษฐานที่สั้นและง่ายที่สุดสำหรับเรื่องนี้ เช่น คำอธิษฐานของพระเยซู คุณสามารถพูดคำอธิษฐานของพระเยซูได้เสมอ: เมื่อเรากำลังรอบางสิ่ง เมื่อเราเดินทาง เดิน เมื่อเราเปลี่ยนงานในที่ทำงาน ฯลฯ อัครสาวกเปาโลเขียนว่า "จงอธิษฐานอย่างไม่หยุดหย่อน" เขาพูดว่ามันยากแค่ไหน แต่มันเริ่มง่ายมาก: ด้วยการสวดมนต์สั้น ๆ บ่อยๆตลอดทั้งวัน โดยคำอธิษฐานดังกล่าว เราสามารถเติมเต็มทั้งวันของเราด้วยการทรงสถิตของพระคริสต์ - และนี่คือหนทางสู่การอธิษฐานที่แท้จริง มองหาพระคริสต์ทุกที่ คำอธิษฐานของพระเยซูไม่เพียงแต่ทำได้โดยพระสงฆ์หรือนักบวชเท่านั้น แต่ยังทำโดยฆราวาสที่มีครอบครัวและมีความรับผิดชอบทางโลกด้วย ทำคำอธิษฐานของพระเยซู - ไม่ใช่เมื่อคุณต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น แต่ในระหว่างนั้น เราสามารถรวมเวลาละหมาดและการทำงาน การเรียนรู้วิธีอธิษฐานของพระเยซูเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตประจำวันของเรา และคำอธิษฐานของพระเยซูก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะสอนเด็ก ๆ พวกเขาสามารถทำซ้ำคำอธิษฐานของพระเยซูตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นครั้งคราวเพราะมันง่ายมาก
***
Mark, Bishop of Yegoryevsk, รองประธานแผนกความสัมพันธ์ภายนอกของคริสตจักรของ Patriarchate มอสโก:
ประเพณีถือศีลอดสามวัน
ประเพณีการถือศีลอดสามวันมาจากประเพณีของยุคเถรวาทซึ่งได้รับปีละหนึ่งหรือสองครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องปกติและดีมากสำหรับคนที่จะถือศีลอดเป็นเวลา 3 วันก่อนศีลระลึก ทุกวันนี้ ตามกฎแล้ว ผู้สารภาพและนักบวชแนะนำให้มีศีลมหาสนิทบ่อยขึ้น กลายเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกัน: ผู้ที่ต้องการรับศีลมหาสนิทมักจะโทษตัวเองในการอดอาหารเกือบตลอดเวลาในวันพฤหัสบดีและวันเสาร์ ซึ่งกลายเป็นงานที่ไม่สามารถทนทานได้สำหรับหลาย ๆ คน หากในอนาคตเราไม่จัดการกับปัญหานี้ด้วยการให้เหตุผล ก็จะส่งผลเสียต่อชีวิตฝ่ายวิญญาณของศาสนจักรของเรา
สัมภาษณ์โดยนักบวช Andrey Dudchenko, Constantinople-Kiev
ไม่มีกฎหมายบังคับว่าต้องถือศีลอดก่อนศีลมหาสนิทกี่วัน
เจ้าอาวาสวัดวาโทพีดีอาร์ชิมันไดรท์เอฟราอิม
- บอกฉันพ่อว่าจะเตรียมตัวรับศีลมหาสนิทอย่างไร? ตามธรรมเนียมของเรา ฆราวาสต้องถือศีลอดเป็นเวลาสามวัน และพระสงฆ์จะไม่ถือศีลอดก่อนศีลมหาสนิท อะไรอธิบายความแตกต่างนี้
- ฉันรู้ว่าในรัสเซีย นักบวชบางคนบอกว่าก่อนศีลมหาสนิท คุณต้องถือศีลอดสามวันและบางวัน - ห้าวัน อันที่จริงไม่มีกฎหมายบังคับว่าต้องถือศีลอดก่อนศีลมหาสนิทกี่วัน สิ่งนี้พิสูจน์ได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าพระสงฆ์ไม่ถือศีลอดโดยปราศจากการบังคับ และไม่เพียงแต่รับศีลมหาสนิทในวันรุ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำพิธีสวดด้วย ท้ายที่สุด เราถือศีลอดบางอย่าง - อดอาหารสี่ครั้งต่อปีและถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์ ฉันคิดว่าการอดอาหารเหล่านี้เพียงพอแล้ว หากใครต้องการถือศีลอดก่อนศีลมหาสนิทตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อประโยชน์ในการบำเพ็ญตบะ เพื่อความคารวะ ได้โปรด แต่สำหรับผู้สารภาพที่จะทำให้ถูกกฎหมาย - เราไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ที่ไหนเลย ถ้านี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับศีลมหาสนิท ประการแรก นักบวชจะต้องถือศีลอดอยู่เสมอ บางครั้งมีการกล่าวว่าคริสเตียนจำเป็นต้องได้รับศีลมหาสนิททุกสองหรือสามเดือนเท่านั้น - ไม่มีกฎหมายดังกล่าวเช่นกัน เมื่อคริสเตียนไม่มีบาปร้ายแรง เขามีสิทธิที่จะได้รับการมีส่วนร่วมบ่อยขึ้น
ส่วนของการประชุมกับฆราวาสในศูนย์จิตวิญญาณและการศึกษาของ Yekaterinburg Metropolitanate
ศีลมหาสนิท (ศีลมหาสนิท) เป็นไปไม่ได้ก่อนที่จะอดอาหารเบื้องต้น สวดมนต์ที่บ้าน และสารภาพบาป การถือศีลอดทำให้เราอ่อนน้อมถ่อมตนทางร่างกาย ละทิ้งความสุขทางโลก มองลึกเข้าไปในตัวเรา และเข้าใกล้การสำนึกบาปมากขึ้น การอธิษฐานทำหน้าที่เป็น "สะพาน" ระหว่างธรรมชาติทางร่างกายและจิตวิญญาณของมนุษย์ เป็นการเสริมกำลังเพิ่มเติมสำหรับการเตรียมการกลับใจอย่างจริงใจในการสารภาพบาป แต่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการถือศีลอด
ในออร์โธดอกซ์ ในหนึ่งปีปฏิทิน มีการถือศีลอดหลายวันสี่ครั้ง (มหาราช เปตรอฟ อัสสัมชัญ และโรจเดสต์เวนสกี้) และการถือศีลอดหนึ่งวันจำนวนมาก (วันพุธ วันศุกร์ วันศักดิ์สิทธิ์ การตัดหัวยอห์นผู้ให้รับบัพติศมา ความสูงส่งของ ไม้กางเขนของพระเจ้า). ด้วยการถือศีลอดอย่างเคร่งครัดเป็นเวลาหลายวัน ไม่จำเป็นต้องถือศีลอดเป็นพิเศษก่อนศีลระลึก ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือปลา - ต้องทิ้งก่อนพิธีศีลระลึกสามวันก่อน
ผู้เชื่อที่ไม่ถือศีลอดที่คริสตจักรตั้งขึ้นควรพูดกับพระสงฆ์ที่พวกเขาวางแผนจะสารภาพรักเสียก่อน การรับศีลระลึกจะดำเนินการหลังจากการสารภาพ - ดังนั้นการสนทนานี้จึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ โดยปกติพระสงฆ์จะกำหนดศีลอดอย่างเข้มงวดสามวัน (อนุญาตให้กินอาหารผักสดและต้มปรุงรสด้วยน้ำมันพืช) แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลและปัจจัยอื่น ๆ ที่รู้จักเฉพาะเขาเท่านั้นช่วงเวลานี้สามารถ เพิ่มขึ้นเป็นเจ็ดวัน
ผู้ศรัทธาที่ถือศีลอดทั้งหลายวันและหนึ่งวันอย่างเคร่งครัดสามารถพึ่งพาการผ่อนปรนบางอย่างได้ แต่พวกเขาก็จะต้องเห็นด้วยกับพวกเขากับนักบวชก่อน เช่นเดียวกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดและสตรีมีครรภ์: หากด้วยเหตุผลด้านสุขภาพพวกเขาไม่สามารถปฏิเสธการรับประทานอาหารและยาเฉพาะได้ ในตอนแรกพวกเขาจะต้องแจ้งให้พระสงฆ์ทราบเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วจึงดำเนินการอดอาหาร
ไม่ควรรับประทานยาก่อนศีลระลึก เนื่องจากศีลศักดิ์สิทธิ์เองเป็นยาไม่เพียงสำหรับจิตวิญญาณเท่านั้น แต่สำหรับร่างกายด้วย อนุญาตให้ใช้ชาสมุนไพร อาหารเสริมวิตามิน และขี้ผึ้งในระหว่างการอดอาหาร ยาต้องห้ามรวมถึงยาที่รับประทานเท่านั้น
การอดอาหารขั้นต่ำก่อนศีลระลึกเป็นเวลาสามวัน มันแสดงถึงการปฏิเสธอาหารที่มาจากสัตว์ - เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม, ไข่, เนย, แอลกอฮอล์ คนที่สูบบุหรี่ควรเลิกบุหรี่ หรืออย่างน้อยก็พยายามเลิกบุหรี่ ในระหว่างการอดอาหาร ขอแนะนำให้งดเว้นจากอาหาร "ต้องห้าม" เท่านั้น แต่ยังควรงดเว้นจากทุกสิ่งที่ให้ความเพลิดเพลินในชีวิตทางโลกแก่บุคคล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศ ความบันเทิง (ดิสโก้ โรงภาพยนตร์ คอนเสิร์ต ดูทีวี ฯลฯ) และเรื่องเกินจริงทุกประเภท รวมทั้งในอาหารไม่ติดมัน (การถือศีลอดและความตะกละเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้!)
ในช่วงก่อนศีลมหาสนิท เริ่มตั้งแต่เวลาสิบสองโมงเช้า ห้ามใช้อาหารและน้ำใดๆ คุณยังแปรงฟันหลังเที่ยงคืนไม่ได้ หากศีลระลึกตกในเวลากลางคืน (คริสต์มาส อีสเตอร์) การถือศีลอดอย่างเข้มงวดจะเริ่มขึ้น - อย่างน้อยแปดชั่วโมงก่อนทำพิธีศีลระลึก (ประมาณห้าโมงเย็น)
ชาวคริสต์นิกายออร์โธดอกซ์จำนวนมากเข้าร่วมการสนทนาในวันอาทิตย์ ในกรณีนี้ การถือศีลอดก่อนศีลระลึกจริง ๆ แล้วไม่ใช่สาม แต่สี่วัน: การอดอาหารในวันพุธ วันศุกร์ และวันเสาร์มักจะรวมกับวันพุธที่อดอาหารเกือบทุกครั้ง โดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่อนุญาตให้ปลาในระหว่างนั้น ในสัปดาห์ที่ต่อเนื่องกัน (สัปดาห์ที่ยกเลิกการถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์) วันพุธจะไม่อดอาหาร แต่คุณยังต้องสังเกตการถือศีลอดก่อนเข้าร่วม
เด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบได้รับศีลมหาสนิทโดยไม่ต้องอดอาหารและสารภาพ แต่ยิ่งพ่อแม่เร็วสอนให้ละเว้นและตระหนักถึงบาปของตนยิ่งดี คุณสามารถแนะนำให้ลูกของคุณอดอาหารโดยละทิ้งขนมและการ์ตูนที่คุณโปรดปราน
การถือศีลอดไม่ใช่วันง่าย ๆ ที่คุณกินไม่ได้ สำหรับผู้เชื่อเป็นกระบวนการชำระจิตใจและร่างกายให้บริสุทธิ์เพื่อรวมตัวกับพระเจ้า การเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก จำเป็นต้องเข้าใจวิธีการถือศีลอดอย่างถูกต้องเพื่อที่การละเว้นจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เป็นประโยชน์ ก่อนเวลาพิเศษนี้จะเริ่มต้นขึ้น ควรทราบรายละเอียดเพิ่มเติมว่าเมื่อใดและสิ่งใดที่ไม่ควรรับประทานระหว่างการอดอาหาร
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
ทุกวันนี้ การถือศีลอดยังคงมีความสำคัญสำหรับผู้เชื่อจำนวนมาก แต่อาหารใหม่ปรากฏในอาหาร ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป... อันไหนที่อนุญาตให้กินได้?
ห้ามรับประทานอาหารใดๆ ขณะถือศีลอด ต้นกำเนิดของสัตว์แต่พวกเขากินของที่ไม่ติดมันซึ่งมีรายชื่ออยู่ด้านล่าง
อนุญาต:
- ผลไม้;
- ผัก;
- ถั่ว;
- ซีเรียล
บางคนคิดว่าในช่วงเวลานี้ควรอดอาหาร แต่ข้อสรุปนี้ไม่ถูกต้อง แน่นอนว่าไม่แนะนำให้กินมากเกินไป แต่อาหารที่ได้รับอนุญาตทั้งหมดสามารถรับประทานได้ใน ปานกลางปริมาณในระหว่างวัน ในวันที่หย่อนยาน อนุญาตให้ใช้ปลาและขนมปัง เห็ดและพืชตระกูลถั่ว ของหวานยังได้รับอนุญาต ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกินน้ำผึ้งและฮาลวา
สินค้าต้องห้าม
อาหารทุกชนิดที่มีโปรตีนเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด ต้นกำเนิดของสัตว์... ดังนั้นในวันที่เคร่งครัดจึงห้ามมิให้รับประทานปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนมใดๆ อย่างไรก็ตาม ในวันที่หย่อนยาน อนุญาตให้กินผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในรูปแบบไม่ติดมัน
ในช่วงเข้าพรรษา ไม่ควรกินขนม ของทอด พวกเขาส่วนใหญ่กินผักและผลไม้สดตลอดจนผักดองหลากหลายชนิด
เป็นสิ่งต้องห้าม:
- ช็อคโกแลต;
- เบเกอรี่;
- เนื้อ;
- ไข่;
- คอทเทจชีส;
- นม;
- ลูกอม;
- ขนมปังขาว.
คุณไม่สามารถกินพาสต้า ชากับน้ำตาลหรือกาแฟในวันที่เคร่งครัด ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันพืช
อดอาหารหนึ่งวัน
หลายคนนอกจากการอดอาหาร 40 วันครั้งยิ่งใหญ่แล้ว ยังละเว้นจากการถือศีลอดหนึ่งวันอีกด้วย จัดขึ้นทุกสัปดาห์ในวันพุธและวันศุกร์ ในปัจจุบันนี้มีความเชื่อว่าจำเป็นต้องชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์เพื่อให้เกิดความสงบ และการป้องกันดังกล่าวมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย เนื่องจากเป็นวันอดอาหารที่แนะนำโดยนักโภชนาการทุกคนในการป้องกันและรักษาน้ำหนักเกินและโรคของระบบทางเดินอาหาร
อนุญาตให้ผักและผลไม้ทั้งหมดรวมทั้งปลา อนุญาตให้ใช้ผลเบอร์รี่และเห็ดของดอง คุณสามารถแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปจากถั่วเหลือง อาหารทุกจานต้องต้มหรือตุ๋น ห้ามทอดอาหาร และคุณไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลได้
กริยา
อย่างที่คุณทราบ ก่อนศีลมหาสนิท คุณต้องถือศีลอดเป็นเวลาสามวัน พระองค์จะทรงเตรียมร่างกายและจิตใจ ชำระล้าง และให้ท่านได้สัมผัสศีลแห่งการสารภาพบาปและการมีส่วนร่วม อนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบสนทนาได้โดยไม่ต้องอดอาหารและสารภาพ แต่คุณควรอธิบายให้เด็กฟังถึงความหมายของพิธีกรรมนี้ โดยปลูกฝังความรักต่อศรัทธาและพิธีกรรมของคริสตจักร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ใหญ่ทานอะไรได้บ้างก่อนศีลระลึกเป็นเวลา 3 วันเพื่อให้พร้อมสำหรับศีลระลึก เหตุการณ์นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้เชื่อทุกคน คุณได้รับการชำระให้สะอาดไม่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้น แต่ด้วยจิตวิญญาณของคุณในระหว่างการอดอาหารก่อนศีลระลึกด้วย
สิ่งที่คุณกินได้ รายการอาหาร:
- ถั่วและผลไม้แห้ง
- ช็อคโกแลตขมและโคซินากิ
- ข้าวต้มที่ทำจากธัญพืชหลากหลายชนิด
- ปลาและผัก
อย่างน้อยก็ควรพยายามงดเว้นจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและเนื้อสัตว์ อาหารที่มีแคลอรีสูง และสำหรับผู้สูบบุหรี่ก็จะเป็นประโยชน์ในการเลิกสูบบุหรี่ สิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรปล่อยให้ความคิดดำครอบงำคุณและยอมจำนนต่อการล่อลวง สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงงานอดิเรกด้วย ขอแนะนำให้ใช้เวลาว่างกับคนที่คุณรักและอ่านหนังสือ เสริมสร้างตัวเองทางวิญญาณ งดเว้นจากงานเฉลิมฉลอง การเฉลิมฉลอง และงานเฉลิมฉลองที่มีเสียงดัง
เมนูตัวอย่าง
การทำอาหารในช่วงอดอาหารไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพแต่ยังอร่อยอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือจัดทำเมนูโดยประมาณตลอดระยะเวลาอดอาหาร ดังนั้นจึงง่ายกว่ามากในการซื้ออาหาร และการปรุงอาหารจะเปิดขึ้นสำหรับคุณจากด้านที่ไม่คาดคิดเมื่อแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดด้วยการใช้อย่างชำนาญก็จะกลายเป็นจานที่อร่อยมาก
เมนูที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด จะช่วยให้คุณไม่เพียงชำระร่างกายและจิตใจในช่วงเข้าพรรษา แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
อาหารเช้า
ผลไม้หรือผลไม้แห้งกับถั่ว
อาหารเย็น
ซุปผักและแพนเค้กมันฝรั่ง โรยหน้าด้วยเห็ด
อาหารเย็น
ขนมปังดำและสตูว์ผัก
จากเครื่องดื่มควรดื่มเครื่องดื่มผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่ม คุณสามารถดื่มชาโดยไม่ใส่น้ำตาล
ประโยชน์หรืออันตราย
เหตุใดจึงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในเวลานี้ ประการแรก ด้วยวิธีนี้ คุณละเว้นจากการล่อลวงต่างๆ ฝึกความแข็งแกร่งของวิญญาณ ประการที่สอง ประโยชน์ของการอดอาหารได้รับการพิสูจน์โดยนักโภชนาการ แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนไปใช้เมนูแบบลีนทันที นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรค่อยๆ แยกอาหารออกจากอาหาร โดยพยายามงดเว้นเป็นเวลาหลายวัน คุณไม่ควรอดอาหารในเวลานี้ เนื่องจากจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อการพัฒนาทางร่างกายหรือทางจิตวิญญาณ
- น้ำหนักจะลดลง
- การเผาผลาญดีขึ้น
- สารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- น้ำตาลในเลือดลดลง
การถือศีลอดมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร และยังเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตการเลิกบุหรี่หลังการผ่าตัดและผู้ป่วยโรคเบาหวานเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบ
การสารภาพบาปและความเป็นหนึ่งเดียวกันสำหรับหลาย ๆ คนเป็นวิธีการฟื้นฟูสมดุลทางวิญญาณ ชำระให้สะอาด และใกล้ชิดกับพระเจ้ามากขึ้น
ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอนเกี่ยวกับความจำเป็นในศีลระลึกหรือการสารภาพ ดังนั้นผู้เชื่อที่แท้จริงจึงพยายามรับศีลระลึกทุกวันอาทิตย์
ในเรื่องนี้คำถามเกิดขึ้น: บุคคลควรดำเนินการอย่างไรในวันก่อนเหตุการณ์นี้
จำเป็นต้องถือศีลอดก่อนสารภาพบาปและศีลมหาสนิทหรือไม่?
ไม่มีคำแนะนำที่แน่นอนสำหรับการเตรียมศีลระลึกหรือการสารภาพบาป มีการเน้นย้ำถึงธรรมเนียมปฏิบัติบางประการที่ผู้คนปฏิบัติตามก่อนการกระทำของคริสตจักร
ขนบธรรมเนียมประเพณีเกิดขึ้นในยุคยูคาริสติคและถือว่าเกี่ยวข้องกับคริสตจักรสมัยใหม่
ในเรื่องนี้ศีลต่อไปนี้เกิดขึ้น:
- จำเป็นต้องสารภาพก่อนเข้าร่วม
- ศีลระลึกทำในขณะท้องว่าง ห้ามรับประทานอาหารตั้งแต่เที่ยงคืน
- สังเกตการงดเว้นการสมรสในระหว่างวัน
วิธีการถือศีลอดก่อนสารภาพบาปและการมีส่วนร่วม?
การถือศีลอดก่อนศีลระลึกทำให้เกิดการโต้เถียงกันมากในหมู่ผู้เชื่อ ก่อนร่วมสนทนา ไม่ควรรับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น แต่ควรสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ใส่ร้าย โต้เถียง ใช้อินเทอร์เน็ต ดูทีวีและอ่านข่าว
ในวันสารภาพบาปและการมีส่วนร่วม จำเป็นต้องอ่านคำอธิษฐาน
และกินอาหารบางชนิดรวมทั้งในปริมาณที่พอเหมาะ - ไม่มีอะไรหรูหรา:
- กินวันละห้าครั้งและดื่มน้ำให้เพียงพอ
- กินผักสดต้มกับเกลือขั้นต่ำ
- เครื่องเคียงที่ดีที่สุดคือโจ๊กที่ไม่มีน้ำมัน
- ชาผลไม้และผลไม้ควรเป็นของหวานหลัก
จำเป็นต้องปรับปรุงทางวิญญาณและอารมณ์ในวันถือศีลอด ในขณะรับประทานอาหาร ให้เสริมสร้างอารมณ์และความคิดเชิงบวกให้กับตัวเอง
ควรอดอาหารกี่วัน?
นอกเหนือจากความจริงที่ว่าไม่สามารถกินทุกอย่างได้ในวันสารภาพและการมีส่วนร่วม การเก็บรักษาดังกล่าวจะต้องดำเนินต่อไปในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
ศีลแต่ละข้อกำหนดช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณที่จะดำเนินการตามขั้นตอน
กรอบเวลาที่เป็นไปได้:
- เข้มงวดการถือศีลอดแบบไม่มีเงื่อนไขจะสังเกตได้ในระหว่างวันก่อนการสารภาพบาปและการมีส่วนร่วม
- สมบูรณ์แบบควรถือศีลอดสามวันก่อนที่คริสตจักรจะดำเนินไปในทิศทางนี้
- ที่สุดทางเลือกหนึ่งคือการบรรลุการถือศีลอดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ซึ่งระบุไว้ในศีลของคริสตจักรออร์โธดอกซ์
บันทึก!ในกระบวนการอดอาหาร คุณไม่ควรใช้ความสุดโต่ง - ไม่ต้อนรับร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้า
ผู้ที่ไม่ค่อยได้รับศีลมหาสนิทควรถือศีลอดทุกสัปดาห์ด้วยการอ่านคำอธิษฐานหลักไปพร้อมกัน นอกจากนี้ ควรยึดมั่นในความรวดเร็วในแง่ของความบันเทิง ความคิด และข้อความ
สิ่งที่ไม่ควรกินในการถือศีลอดก่อนศีลระลึก?
การถือศีลอดนั้นฉลาด ควรคำนึงถึงการถือศีลอดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปซึ่งผู้เชื่อควรยึดถือ
ความสนใจ!ไม่ควรรับประทานปลาเฉพาะในวันที่งดอาหารเมื่อตรงกับออร์โธดอกซ์หลักอย่างรวดเร็ว - ในช่วงเวลาที่เหลือผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับประทานได้
ควรสังเกตการกลั่นกรองไม่เพียง แต่ในการ จำกัด อาหารเท่านั้น แต่ยังอยู่ในบางส่วนด้วย คุณต้องกินมากเท่าที่คุณต้องการเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย - เป็นไปไม่ได้เลยที่จะกินมากเกินไป
คุณกินอะไรได้บ้าง:
| สินค้า | สิ่งที่ควรเป็นอาหาร | คำแนะนำเฉพาะ |
| ผัก | ผักสามารถต้มหรือสด ทางที่ดีไม่ควรกินผักกระป๋องหรือผักดอง | ผักต้มจะถูกเพิ่มลงในเครื่องเคียง สลัดผักสดสามารถเป็นอาหารจานเดียวได้อย่างสมบูรณ์ |
| ผลไม้ | ไม่รวมผลไม้กระป๋อง กินแต่ของสด | ผลไม้สามารถใช้เป็นของว่างแทนของหวานเป็นของหวานได้ วอลนัทจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น |
| ปลา | ปลาประเภทไขมันต่ำจะทำอย่างไร ควรพิจารณาฤดูกาลวางไข่ ห้ามกินปลาคาเวียร์ | ปลาควรต้มหรืออบในเตาอบ อย่าใช้เครื่องเทศและเกลือในปริมาณมาก |
| เครื่องดื่ม | ห้ามใช้ผลไม้แห้งรมควัน ชา กาแฟ โกโก้ ไม่รวมอยู่ในรายการเครื่องดื่มที่อนุญาต ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือน้ำ | ผลไม้แช่อิ่มและยาต้มไม่ควรหวานควรรักษารสชาติตามธรรมชาติของส่วนประกอบไว้ |
| ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ | ตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นขนมปังที่เติมข้าวโอ๊ตและซีเรียลอื่นๆ | Croutons จากขนมปังสามารถใช้เป็นของหวานและของว่างได้ เพิ่มขนมปังกรอบ Borodino ลงในสลัด |
การถือศีลอดสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็ก
ไม่ใช่ทุกคนที่จะอดอาหารก่อนสารภาพบาปและศีลระลึกได้ และไม่ใช่ในทุกสถานการณ์
- สำหรับสตรีมีครรภ์คริสตจักรไม่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารอย่างสมบูรณ์
เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะนึกถึงการเสริมสร้างจิตวิญญาณและอารมณ์ ซึ่งควรดำเนินต่อไปตลอดการตั้งครรภ์
- สำหรับเด็กก่อนอายุห้าขวบก็ไม่ควรหันไปใช้ข้อ จำกัด ด้านอาหาร ควรสนทนากับทารกโดยเล่าเกี่ยวกับศีลระลึกและการมีส่วนร่วมทำความคุ้นเคยกับประเพณีและกฎของพิธี
- ประชากรผู้ที่ยึดติดกับอาหารเพื่อการรักษาหรือเป็นโรคบางชนิดไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารและบางครั้งก็จัดหมวดหมู่อย่างสมบูรณ์
หากในระหว่างการ "อดอาหาร" มีสัญญาณของอาการป่วยไข้หรือสุขภาพไม่ดี คุณควรกลับไปรับประทานอาหารตามปกติและใช้ศีลระลึกในขณะท้องว่าง
วิดีโอที่มีประโยชน์
- กระทู้ที่คล้ายกัน
การถือศีลอดเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากในการสะดุดระหว่างผู้เชื่อและโลกสมัยใหม่ วันนี้มีการแต่งตั้งวันที่ "เร็ว" สามเวอร์ชันที่แตกต่างกัน มุมมองแรกและสำคัญที่สุดเป็นของพระศาสนจักรเอง หรือมากกว่านั้นสำหรับพระสงฆ์ ผู้กำหนดลักษณะการอดอาหารอย่างรวดเร็วว่าเป็นการทดสอบการละเว้น ต้องขอบคุณที่คุณสามารถชดใช้บาปของคุณบางส่วนต่อเบื้องพระพักตร์พระเจ้าได้
คนกลุ่มที่สองเชื่อว่าเข้าพรรษา รอมฎอน เปตรอฟฟาสต์ และเหตุการณ์อื่นๆ ในลักษณะนี้ มีไว้สำหรับการรักษาร่างกายของเราเท่านั้น ไม่ใช่เพื่อการชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ และสุดท้าย กลุ่มที่สามไม่ถือว่าจำเป็นต้องถือศีลอดเลย โดยอธิบายว่าการถือศีลอดทั้งหมดจำกัดบุคคลอย่างมาก
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทใด เราจะไม่ชักชวนคุณและโน้มน้าวคุณให้เข้ากับมุมมองของคนอื่น เป็นเพียงว่าตอนนี้ผู้คนจำนวนมากต้องการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของวันที่ "เร็ว" บางอย่างเพื่อชำระจิตวิญญาณให้บริสุทธิ์ อื่น ๆ เพียงเพื่อการรักษา แต่ทันทีที่ Great, Petrov Fast หรือ Ramadan เข้าใกล้ผู้คนไม่รู้ว่าจะถือศีลอดอย่างไรจึงเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปในครั้งต่อไป วิธีที่ถูกต้องในการถือศีลอดคืออะไร? จำเป็นต้องถือศีลอดก่อนศีลระลึกหรือสารภาพบาปหรือไม่? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ในวันนี้ มาเริ่มกันเลย.
ความหมายของวัน "เร็ว" ของบุคคลนั้นคลุมเครือมาก ตามที่รัฐมนตรีของคริสตจักรพร้อมกับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ แง่มุมใหม่ๆ ที่ไม่เคยคุ้นเคยและแง่มุมทางจิตวิญญาณกำลังเปิดกว้างสำหรับบุคคล เป็นสิ่งสำคัญมากที่ความหมายก่อนหน้าของการทำให้บริสุทธิ์ดังกล่าวยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่จะค่อยๆ เสริมด้วยค่าใหม่ที่สูงกว่า
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เพิ่งลงมือบนเส้นทางนี้ กล่าวคือ พวกเขากำลังสังเกตเป็นครั้งแรก ไม่ว่าจะเป็น Great Fast, Peter's Fast, Ramadan หรือเพียงแค่รับประทานอาหารที่ "ถูกต้อง" สำหรับคริสตจักรในวันศุกร์และวันพุธนี้ เหตุการณ์มีลักษณะเฉพาะของความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันประนีประนอม
ผู้คนถือศีลอดร่วมกับพระศาสนจักรเพื่อให้รู้สึกว่าตนเองเป็นส่วนหนึ่งของศาสนจักร รวมตัวกันและสัมผัสความรู้สึกเดียวกันกับที่ฤาษี นักบุญ และพระเยซูเองประสบ ซึ่งใช้เวลาหนึ่งเดือนก่อนพันธกิจหรือสี่สิบวันตามลำพังกับตัวเอง ในที่เปลี่ยว
และเฉพาะเมื่อบุคคลลืมความเป็นทางการของพระบัญญัติที่มีอยู่ทั้งหมดเท่านั้น เขาจึงเริ่มดิ้นรนต่อสู้กับกิเลสตัณหาของเขาจริงๆ เป็นศรัทธาที่แท้จริง ไม่ใช่ความรู้สึกฝูงเดียว ที่ "บังคับ" บุคคลให้เข้าใจการตั้งค่าของตนเองอีกครั้งและจัดลำดับความสำคัญใหม่
มากกว่าหนึ่งเดือนจะผ่านไปเมื่อบุคคลเริ่มสังเกตเห็นว่าการถือศีลอดที่ยิ่งใหญ่และปีเตอร์ รอมฎอน และวันที่ "อดอาหาร" อื่นๆ นำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมาสู่จิตวิญญาณของเขา ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณของเขาในเวลาต่อมา
ระยะเวลาการถือศีลอดไม่ได้เป็นเพียงการปลดปล่อยจากความคิดเชิงลบเท่านั้น แต่ยังเป็นความรู้สึกเบาสบายที่ร่างกายได้รับระหว่างการทำความสะอาดด้วยอาหารไม่ติดมัน และตอนนี้การถือศีลอดไม่ใช่การทดสอบบนเส้นทางสู่ชีวิตฝ่ายวิญญาณ แต่เป็นผู้ช่วยที่เชื่อถือได้
เมนูลีนควรเป็นอย่างไร?
การสังเกต "การถือศีลอด" วันหรือไม่เป็นสิทธิของทุกคน ตามหลักการเดียวกันนั้นมีการสังเกตระดับของข้อ จำกัด ด้านโภชนาการซึ่งขึ้นอยู่กับตัวเขาเองโดยตรงและคำแนะนำของที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณของเขา
สำหรับชาวออร์โธดอกซ์ทุกคนมีจุดอ้างอิงดังนั้นเพื่อพูดซึ่งเป็นตัวแทนของกฎบัตรของอาราม ประกอบด้วยคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับทั้งปี ซึ่งกำหนดไว้ทุกเดือนและวัน: สิ่งที่คุณสามารถกินได้ขณะถือศีลอด มหาราช และปีเตอร์ เข้าพรรษา เมนูควรมีลักษณะอย่างไรในวันศุกร์และวันพุธ (วันคริสตจักร) และยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเรียนรู้จากกฎเกณฑ์ว่าต้องทำอะไรก่อนศีลระลึก
แต่ถึงแม้จะเป็นเอกภาพในเอกสารนี้ ความรุนแรงของการถือศีลอดในนิกายออร์โธดอกซ์ทั้งหมดก็ต่างกัน เมื่อในอารามบางแห่งมหาราชและเปตรอฟเข้าพรรษาคือการใช้ขนมปัง บะหมี่ และมันฝรั่งเท่านั้น ในขณะที่ในอารามอื่นๆ จะมีการเสิร์ฟอาหารจริง (แน่นอน จากอาหารไม่ติดมัน)
สำหรับทุกคนที่มีโรคเรื้อรังที่ซับซ้อนสามารถบรรเทาได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ด้วยเนื่องจากวิถีชีวิตนี้อาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวที่สมบูรณ์ของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ Great และ Petrov Fast, Ramadan, fast Wednesday และ Friday ไม่ได้รับอนุญาตให้สังเกตโดยบุคลากรทางทหารที่ไม่สามารถจัดระเบียบอาหารของตนเองได้
คุณควรละทิ้งอะไรขณะถือศีลอด?
เป็นที่เชื่อกันว่าเข้มงวดที่สุดคือสี่วันแรกของการถือศีลอดและสัปดาห์สุดท้าย (ไม่สำคัญว่าจะเป็นเดือนรอมฎอนหรือเข้าพรรษา) ตามกฎบัตร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหารในวันพุธใดๆ ของปี และในวันศุกร์ประเสริฐ ก็ควรงดอาหารใดๆ ด้วย
สิ่งที่ควรเริ่มถือศีลอดคือความรู้เรื่องข้อห้ามต่างๆ ซึ่งการถือศีลอดอย่างถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับ
ดังนั้นในวัน Great, Petrov Fast, Ramadan และวันที่ "เร็ว" อื่น ๆ (วันพุธ, วันศุกร์และวันจันทร์) ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่และแสดงความรัก
นอกจากนี้ ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณยังห้ามการใช้คำหยาบในการพูด แสดงความก้าวร้าว ใส่ร้าย และให้การเท็จ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการถือศีลอดแต่ละครั้ง ประการแรกคือการชำระจิตวิญญาณ ไม่ใช่ร่างกาย ตามที่เชื่อกันทั่วไป และคุณไม่ควรลืมเรื่องนี้เพราะทุกคนสามารถอยู่รอดได้ด้วยอาหารติดมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ทุกคนไม่สามารถปฏิบัติตามข้อห้ามทางจิตวิญญาณได้
ส่วนอาหารที่กินไม่ได้ในวันพุธ วันศุกร์ มหาราช และปีเตอร์ ฟาสต์ และรอมฎอน นั้นห้าม 
ตก:
- ผลิตภัณฑ์อาหารจากสัตว์ - เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และอื่นๆ
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยกเว้นไวน์แดง (ในวันหยุดและวันอาทิตย์)
- เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและสารทดแทน
- กาแฟ ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีผลทำให้กระปรี้กระเปร่า
- ซอส เครื่องปรุงรส เครื่องเทศทุกชนิดที่ช่วยปรับปรุงรสชาติของอาหาร
เมื่อมองแวบแรก ดูเหมือนว่ารายการอาหารต้องห้ามจะมีไม่มากนัก แต่อาหารทั้งหมดเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นส่วนแบ่งของสิงโตในอาหารของเราแต่ละคน
คริสตจักรออร์โธดอกซ์ไม่ใช่ชุมชนของแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิ นักบวชไม่สามารถรู้ทุกอย่างได้ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์อาหารชนิดใหม่ที่เพิ่ง "เข้ามา" ในอาหารของเรา ตัวอย่างเช่น อาหารทะเลส่วนใหญ่ (หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาหมึก ฯลฯ) ไม่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากปลา ในขณะที่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารทะเลทั้งหมดเป็นยาโป๊ธรรมชาติที่เพิ่มความใคร่
ดังนั้น คนๆ หนึ่งจึงต้องเผชิญกับทางเลือกที่เขาต้องเอาชนะตัวเอง โดยอาศัยอคติของเขาเอง คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์นั้นในวันที่ "เร็ว" การทำตามวันศุกร์ที่ "หิว" และการอดอาหารในวันพุธหรือไม่นั้นก็เป็นการตัดสินใจของคุณทั้งหมด
สำหรับผู้ที่กำลังถือศีลอดเป็นครั้งแรก ผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณไม่แนะนำให้ถือศีลอดตลอดทั้งเดือน ในตอนแรก คุณสามารถจำกัดตัวเองให้อยู่แต่ศีลระลึก แล้วละทิ้งอาหารจานโปรด เนื้อ และอื่นๆ จากนั้นคุณสามารถลอง "จัดระเบียบสภาพแวดล้อมทางจิตวิญญาณ" โดยปรับเมนูของคุณเอง และจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งเดือนกว่าที่บุคคลจะสามารถถือศีลอด รอมฎอน ยิ่งใหญ่ และปีเตอร์เข้าพรรษาได้อย่างเต็มที่และเป็นไปตามกฎเกณฑ์ทั้งหมด
ตามกฎแล้ว คนที่เป็นผู้นำวิถีชีวิตแบบออร์โธดอกซ์อย่างแท้จริงกำลังรอช่วงเวลานี้เพื่อรับพรจากพระเจ้าและชำระร่างกายและจิตวิญญาณของเขาให้บริสุทธิ์
หลักการพื้นฐานของอาหารในวันที่อดอาหาร
เป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าอาหารที่ได้รับอนุญาตโดยกฎบัตรของสงฆ์ในระหว่างการถือศีลอดใด ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าและมีแคลอรีสูงเมื่อเทียบกับอาหารธรรมดาซึ่งไม่ควรอยู่ในอาหาร
และเพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายของคุณเองโดยรู้เท่าทันและเพื่อเติมเต็มแหล่งพลังงานที่สำคัญในเวลาที่เหมาะสม การเพิ่มปริมาณการบริโภคอาหารก็คุ้มค่า อย่างไรก็ตามควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากกฎที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการถือศีลอด: "อย่าออกจากโต๊ะอาหารเย็นด้วยความรู้สึกอิ่มและหนักในท้อง" - ไม่ควรละเมิด
และเพื่อแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน จำเป็นต้องเพิ่มจำนวนมื้อเท่านั้น กล่าวคือ ถ้าก่อนหน้านี้คุณกิน 3 ครั้งต่อวัน ตอนนี้ควรมีอาหารห้ามื้อต่อวัน แต่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรทำสิ่งนี้ หากคุณไม่ต้องการเพิ่มปริมาณอาหาร (คุณรู้สึกดี ไม่มีความรู้สึกหิว ฯลฯ) คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้
การจัดอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก: ควรรับประทานอาหารตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด เชื่อกันว่าปีศาจกำลังพยายามทำให้จิตวิญญาณมนุษย์เสื่อมเสีย โดยปลุกปั่นความรู้สึกหิวโหยในจินตนาการในตัวเขา
ด้วยเหตุนี้จึงควรรับประทานอาหารตามกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัด นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายคุ้นเคยกับระบอบการปกครองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการจัดวิถีชีวิตที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี
เพื่อให้ง่ายต่อการละทิ้งอาหารอย่างรวดเร็วตามปกติ คุณสามารถฝึกฝนตนเองได้: บอกตัวเองว่าผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่ทำให้จิตวิญญาณของคุณเป็นมลทิน แต่ยัง "อุดตัน" ร่างกายซึ่งขัดขวางการทำงานที่เต็มเปี่ยม ชีวิตและกิจกรรม
ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองหลายคนใช้วิธีนี้เมื่อจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์อาหารบางอย่างออกจากอาหารของผู้ป่วยด้วยเหตุผลทางการแพทย์
จำไว้ว่าทำไมมังสวิรัติไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ การปฏิเสธอาหารดังกล่าวขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าสัตว์อยู่ภายใต้ความรุนแรงและแม้กระทั่งการฆาตกรรม และทั้งหมดนี้เพื่อให้คนสามารถนั่งกินได้
หากต้องการบุคคลสามารถหาเหตุผลมากมายในการปฏิเสธอาหารต้องห้ามในระหว่างการอดอาหาร หากคุณบังคับตัวเองให้ถือศีลอดตลอดทั้งเดือน มันก็จะไร้ประโยชน์: ร่างกายไม่สามารถชำระให้สะอาดได้ และไม่มีคำถามเกี่ยวกับจิตวิญญาณ
ประโยชน์ของการถือศีลอดและสิ่งที่คุณกินได้ในระหว่างนั้น
ทีนี้มาพูดถึงรายการอาหารที่สามารถใส่ในเมนูของคุณระหว่างการอดอาหารได้เช่นเดียวกับก่อนเข้าร่วมพิธี
ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารและผลิตภัณฑ์เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์และเป็นแรงบันดาลใจให้ความเคารพ ของใช้ในบ้านทุกชนิด (ผักดอง, ผลไม้, เบอร์รี่, ผักดองและของดอง), ผักสดและแช่แข็ง, ผลไม้, เบอร์รี่และเห็ด, แยม, แยม, ถั่วทุกชนิด, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้แห้ง, เครื่องเทศธรรมชาติ, สมุนไพร, ขนมหวานไม่ติดมัน และผลิตภัณฑ์ขนมที่หาซื้อได้ตามร้านต่างๆ
รายชื่อผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับอนุญาตสามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ซีเรียล พาสต้า และเบเกอรี่ (ที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ) ในระหว่างการอดอาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายลงในเครื่องดื่มได้ แต่ในวันพุธ วันศุกร์ และก่อนเข้าร่วมพิธีจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง
ดังนั้น ไม่ว่าปริมาณอาหารที่บริโภคเข้าไปเท่าใด อาหารของคุณก็จะสมดุลและถูกต้องเสมอ นักโภชนาการหลายคนให้เหตุผลว่าการปฏิเสธผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลาเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นอาจทำให้ระดับวิตามินและแร่ธาตุลดลง ดังนั้นก่อนวันที่ "เร็ว" จำเป็นต้องเลือกอาหารจากพืชที่สามารถชดเชย การขาดสารเหล่านี้
แหล่งโปรตีน
คุณสามารถแทนที่สารโปรตีนที่เข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับเนื้อสัตว์และปลาโดยการเพิ่มถั่ว ถั่ว เมล็ดทานตะวัน ถั่วทุกชนิด ผลไม้แห้ง และแน่นอน เห็ด ซึ่งมีโปรตีนจำนวนมากในอาหาร
เมื่อเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ อาหารจากพืชไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันที่ "ไม่ดี" ซึ่งมีอยู่มากในเนื้อสัตว์
มีบางวันที่ "เร็ว" ที่อนุญาตให้บริโภคปลาได้ อย่างไรก็ตาม อนุญาตให้นำเฉพาะปลาที่มีไขมันต่ำซึ่งมีสีขาวเท่านั้นในอาหารของคุณ ในวันเดียวกันคุณสามารถกินอาหารทะเลได้ ส่วนสาหร่ายนั้นสามารถรับประทานได้ในวันที่ถือศีลอดตลอดจนก่อนเข้าศีลมหาสนิท
ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณกินสาหร่ายตลอดทั้งเดือน คุณยังสามารถเติมเต็มได้ไม่เพียงแค่สารอาหารจากโปรตีนเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยไอโอดีนที่สำคัญและไมโครองค์ประกอบอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กัน
แหล่งที่มาของไขมัน
คุณสามารถทดแทนไขมันได้อย่างสมบูรณ์โดยใช้น้ำมันพืช:
- มะกอก;
- ทานตะวัน;
- ลินสีด;
- ถั่วลิสง;
- เรพซีด;
- ซีดาร์;
- ข้าวโพด.
น้ำมันเหล่านี้สามารถทดแทนไขมันสัตว์ได้อย่างง่ายดายระหว่างการอดอาหาร เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแนะนำน้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสีในอาหารของคุณ เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด ในขณะที่ "น้ำมันไร้กลิ่น" ทั่วไปของทุกคนจะอุดตันร่างกายเท่านั้น
แหล่งคาร์โบไฮเดรต
ต้องขอบคุณผัก ซีเรียล ผลไม้ และเส้นก๋วยเตี๋ยวที่หลากหลาย ในช่วงที่อดอาหาร ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรต "ช้า" โดยเฉพาะ ซึ่งจะไม่ถูกแปลงเป็นเซลล์ไขมัน แต่ให้สารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายเพื่อชีวิตที่สมบูรณ์
สำหรับคาร์โบไฮเดรตที่ "เร็ว" ซึ่งร่างกายของเราต้องการเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าเท่านั้น พวกเขาสามารถ "ได้รับ" จากน้ำผึ้ง แยม และขนมไม่ติดมันอื่นๆ สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของสัดส่วน
หากคุณงดเนื้อสัตว์จากเมนูของคุณตลอดทั้งเดือน การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก คุณสามารถรับสารนี้จากถั่ว, เบอร์รี่, ฟักทอง, สะโพกกุหลาบ, ขึ้นฉ่าย, พริกหยวกและสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ผักชีและผักชีฝรั่ง)
ต้องขอบคุณหัวบีท แครอท ถั่ว แอปเปิ้ล น้ำผึ้ง ผักโขม ทับทิม และลูกเกด คุณสามารถเติมเต็มได้ไม่เพียงแค่การขาดธาตุเหล็ก แต่ยังรวมถึงสารอาหารอื่นๆ ที่ร่างกายของเราต้องการอย่างมาก
และโดยสรุปฉันต้องการเพิ่ม - อย่ามองว่าวันที่ "เร็ว" เป็นอาหารที่เข้มงวด พวกเขาได้รับเพื่อเสริมสร้างจิตวิญญาณและร่างกาย ใช้อย่างรวดเร็วเป็นยาครอบจักรวาลที่จะช่วยให้คุณทำความสะอาดไม่เพียง แต่จิตวิญญาณของคุณ แต่ยังร่างกายของคุณจากการสะสมที่ไม่ดีทุกชนิด
เราหวังว่าคุณจะมีจิตวิญญาณและสุขภาพที่แข็งแรง!