การหายใจภายนอก สาระสำคัญของการหายใจภายในร่างกาย

การหายใจที่เหมาะสมคือหนทางสู่สุขภาพ

ก่อนอื่น ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณไปที่ความสำคัญสูงสุดของปัญหาด้านสุขภาพและอายุยืนที่หยิบยกขึ้นมาบนหน้านี้ แม้ว่าหัวข้อนี้จะดูเรียบง่ายก็ตาม
ทุกคนรู้ดีว่าคนๆ หนึ่งสามารถอยู่ได้หนึ่งเดือนโดยไม่มีอาหาร ไม่มีน้ำ เขาจะอยู่ได้หลายวัน และหากไม่มีอากาศ เขาจะมีชีวิตอยู่ได้ไม่ถึง 5 นาที ข้อเท็จจริงเหล่านี้บ่งบอกถึงความสำคัญของการมีอวัยวะที่ช่วยให้การหายใจของเรามีระเบียบ ประการแรกคืออวัยวะระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต
หน้าที่คุณอยู่ตอนนี้มีไว้สำหรับการใช้งานที่ถูกต้องและการกระตุ้นเพิ่มเติม

แต่ลองดูทุกอย่างตามลำดับ ประการแรก จำเป็นต้องค้นหาว่าอวัยวะระบบทางเดินหายใจก่อตัวขึ้นอย่างไรภายใต้สภาวะใด และสภาพเหล่านี้แตกต่างจากอวัยวะสมัยใหม่อย่างไร วิทยาศาสตร์ให้คำตอบแก่เรา จากจุดเริ่มต้นของการพัฒนาของสิ่งมีชีวิต เนื้อหาของก๊าซในบรรยากาศแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง การระบุจำนวนที่แน่นอนในช่วงเวลาที่ห่างไกลเช่นเมื่อหลายพันล้านปีก่อนเป็นความยากลำบาก แต่นักวิทยาศาสตร์พูดด้วยความมั่นใจอย่างยิ่งเกี่ยวกับองค์ประกอบเชิงปริมาณของบรรยากาศปฐมภูมิในช่วงเริ่มต้นของการเกิดขึ้นของชีวิตและในช่วงต่อมา ในขณะนั้นออกซิเจนถูกผูกมัด ส่วนใหญ่อยู่ในรูปของโลหะออกไซด์ คาร์บอน และน้ำ ฉันจะไม่ลงรายละเอียดมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถค้นหาได้ในหน้าสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ยอดนิยมและเว็บไซต์ในหัวข้อที่คล้ายกัน วี วิกิพีเดีย, ตัวอย่างเช่น.

จากการศึกษาวัสดุเหล่านี้ เราอาจคิดว่ามนุษย์ก็เหมือนกับสัตว์อื่นๆ ที่วิวัฒนาการในสภาพแวดล้อมที่มีปริมาณออกซิเจนสูงและมีปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในบรรยากาศต่ำ แต่เมื่อคำนึงถึงวิวัฒนาการของเซลล์และการพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนต่ำและคาร์บอนไดออกไซด์สูง และแม้แต่ชีวิตในสารละลายที่เป็นน้ำ การพัฒนาของสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ก็เกิดขึ้นโดยไม่เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในท้องถิ่นของการดำรงอยู่ของ เซลล์ของสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ เราสามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้ด้วยตนเอง: เซลล์ของสัตว์ใด ๆ อยู่ในร่างกายในสารละลายที่เป็นน้ำของเกลือ พลาสมาในเลือดยังประกอบด้วยพื้นฐานของสารละลายที่เป็นน้ำ เช่นเดียวกับน้ำเหลือง สื่อทั้งหมดนี้คิดเป็นเปอร์เซ็นต์ที่มากโดยน้ำหนักของน้ำหนักตัวของร่างกาย จำได้ว่าร่างกายมนุษย์มีน้ำ 60-70% และสิ่งที่น่าสนใจคืออัตราส่วนของเกลือที่ละลายน้ำได้นั้นใกล้เคียงกับตัวบ่งชี้เนื้อหาของน้ำทะเลและมหาสมุทรปฐมภูมิโดยประมาณ นี่หมายความว่าความต้องการองค์ประกอบของก๊าซที่เข้าสู่ร่างกายต้องสอดคล้องกับค่าเริ่มต้น

วิทยาศาสตร์ได้ยืนยันการคาดเดานี้ การวิจัยและประสบการณ์ในการป้องกันโรคต่างๆ ได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีของผู้อ่อนแอ ขาดออกซิเจนและ hypercapniaในกระบวนการของกระบวนการภายในเซลล์และภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยธรรมชาติอาจมีการเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์อย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่มีโรค

ตอนนี้ได้เวลาบอกแล้วว่าเราจะบรรลุผลได้ด้วยวิธีใดและสิ่งใด หากเราสร้างสภาวะสำหรับการขาดออกซิเจนและภาวะไขมันในเลือดสูงเกินจริงสำหรับเซลล์ของเรา

การฝึกหายใจมีหลายวิธี เราแสดงรายการและอธิบายลักษณะบางอย่าง:

1. ปราณยามะ โยคะ- ควบคุมพลังปราณ ("พลังงานสำคัญ") ด้วยการหายใจแบบพิเศษ
2. ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจโดย A.N. Strelnikova;
   ยิมนาสติก เอ.เอ็น. Strelnikova- หนึ่งเดียวในโลกที่หายใจเข้าสั้นและเฉียบคมทางจมูกเมื่อเคลื่อนไหวที่กดหน้าอก การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับทุกส่วนของร่างกายอย่างแข็งขัน (แขน, ขา, หัว, ผ้าคาดเอว, ผ้าคาดหน้าท้อง, ผ้าคาดไหล่ ฯลฯ) และทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาทั่วร่างกาย ทำให้ร่างกายต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการพร้อมกันโดยการหายใจเข้าทางจมูกสั้นและคมชัด (ด้วยการหายใจออกอย่างเฉื่อย) สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการหายใจของเนื้อเยื่อภายในและเพิ่มการดูดซึมของออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อและยังระคายเคืองที่บริเวณกว้างของตัวรับบนเยื่อบุจมูก ซึ่งให้การเชื่อมต่อสะท้อนของโพรงจมูกเกือบกับอวัยวะทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่การฝึกหายใจนี้มีผลที่หลากหลายผิดปกติ รักษาโรคต่างๆ ของอวัยวะและระบบต่างๆ ได้มากมาย
3. ระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติกตาม K.P. Buteyko
   วัตถุที่ช่วยให้บุคคลหายใจตื้นคือไดอะแฟรม KP Buteyko กำหนดสาระสำคัญของวิธีการของเขาเพื่อลดความลึกของการหายใจโดยการผ่อนคลายไดอะแฟรม การหายใจที่ถูกต้องตาม Buteyko ไม่สามารถมองเห็นหรือได้ยินได้ทางจมูกเท่านั้น การสูดดมมีขนาดเล็กจนหน้าอกและท้องไม่แกว่ง การหายใจตื้นมาก อากาศลงไปถึงกระดูกไหปลาร้า และคาร์บอนไดออกไซด์ "อยู่" ด้านล่าง ดูเหมือนว่าคุณกำลังดมกลิ่นสิ่งที่ไม่รู้จักสำหรับคุณ อาจเป็นสารพิษ ในกรณีนี้การหายใจเข้าเป็นเวลา 2-3 วินาทีหายใจออกเป็นเวลา 3-4 วินาทีแล้วหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 3-4 วินาทีปริมาณของอากาศที่หายใจเข้าไปยิ่งน้อยยิ่งดี
4. เครื่องจำลองการหายใจ Frolova
   อุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพที่ทันสมัยสำหรับการฝึกหายใจ ซึ่งรวมความสำเร็จของผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียง ("วิธี Buteyko", "แบบฝึกหัดการหายใจของ Strelnikova") และความสำเร็จของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
5. เครื่องจำลองการหายใจ "Samozdrav"
   คอมเพล็กซ์ "Samozdrav"ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายและสมองและหัวใจเป็นหลัก นั่นคือเหตุผลที่อุปกรณ์นี้ใช้ในการรักษาโรคที่ดูเหมือนแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด โรคนอนไม่หลับ โรคกระดูกพรุน ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ไมเกรน ท้องผูก และอื่นๆ อีกมากมาย ในการเชื่อมต่อกับการปรับปรุงการจัดหาเลือดและออกซิเจนไปยังอวัยวะที่เป็นโรคทำให้การทำงานของมันเป็นปกติและขจัดสาเหตุของโรค

อวัยวะของมนุษย์ที่มีมลพิษมากที่สุดคือสมอง (ปนเปื้อนด้วยข้อมูลที่ไม่จำเป็น) ตามด้วยปอดซึ่งเป็นตัวกรองสำคัญในร่างกาย 70% ของเสียจะถูกกำจัดออกทางปอด (อยู่ในอัตราส่วนโมเลกุลขององค์ประกอบ) สำหรับคนทั่วไป ปอดไม่ทำงานถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากมีปริมาณผู้เสียชีวิตจำนวนมากที่ไม่ได้รับการระบายอากาศและเต็มไปด้วยเมือก น้ำมันดิน และสารที่ไม่จำเป็น เป็นอันตราย และเป็นอันตรายอื่นๆ (โดยเฉพาะในผู้ที่สูบบุหรี่)

งานแรกที่ต้องเผชิญกับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพคือการกระตุ้นระบบทางเดินหายใจ
การฝึกหายใจจะเพิ่มพื้นที่ปอดและดำเนินการกวาดล้างปอดแบบไดนามิก ฟื้นฟูเนื้อเยื่อปอด ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อปอด และในที่สุดก็ปล่อยสารเชิงลบออกมา

ทั้งหมดนี้ทำให้สามารถอำนวยความสะดวกในการเกิดออกซิเดชันของไขมันในร่างกาย ขจัดความเครียดจากฮอร์โมนส่วนเกิน ปรับปรุงและกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ปรับปรุงความสมดุลระหว่างหัวใจและปอดในกระบวนการให้เนื้อเยื่อที่มีออกซิเจนเนื่องจากการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ ไดอะแฟรมเรานวดอวัยวะภายในและทางเดินอาหาร (GIT) นำไปสู่การเร่งการเคลื่อนไหวเร่งการขับถ่ายเศษอาหารและช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังระบบทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อทั้งหมด

การหายใจเป็นกลไกสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณชำระร่างกายได้เร็วที่สุด - ด้านหนึ่ง และอีกทางหนึ่ง การหายใจก็ส่งออกซิเจนที่จำเป็นมากสำหรับการออกซิเดชันอย่างรวดเร็วและการกำจัดสิ่งที่เกินออกจากร่างกาย .

โมเลกุลใดที่มีผลต่อการหายใจได้
องค์ประกอบหลักของการหายใจคือไมโตคอนเดรีย ไมโตคอนเดรียมีสายโซ่หายใจ นั่นคือจากออกซิเจนและน้ำ ATP (adenosine triphosphate) จะเกิดขึ้น โดยธรรมชาติ การก่อตัวนี้จะเกิดขึ้นหากมี ADP (อะดีโนซีนไดฟอสเฟต) ในปริมาณที่เพียงพอ

แนวคิดพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับไมโตคอนเดรียคือโรงงานพลังงานหลักในเซลล์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ หลักฐานเริ่มสะสมว่าไมโตคอนเดรียไม่เพียงแต่เป็นโรงงานผลิตพลังงานหลัก แต่ยังเป็นเครื่องมือที่เซลล์สามารถยอมรับหรือปฏิเสธสัญญาณภายนอก (เช่น สัญญาณอินซูลิน) นั่นคือไมโตคอนเดรียไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบพลังงาน แต่ยังเป็นตัวควบคุมด้วย

ตัวอย่างเช่น ทุกคนรู้ว่าอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการจัดเก็บและใช้พลังงานระหว่างการให้อาหารและระหว่างการอดอาหาร เป็นการถูกต้องกว่าที่จะบอกว่าในช่วงเวลาที่รับประทานอาหารและไม่รับประทานอาหาร ในเวลานั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีปรากฏการณ์เช่นการดื้อต่ออินซูลิน นั่นคือ อินซูลินไม่สามารถกระตุ้นการกระทำที่เพียงพอในเซลล์ในบางสถานการณ์ สถานการณ์ทางคลินิกมาตรฐานคือโรคอ้วน โรคเบาหวาน และตอนนี้ปรากฎว่าโรคอัลไซเมอร์ยังเป็นภาวะที่ดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งการส่งสัญญาณของตัวรับอินซูลินในสมองบกพร่อง นอกจากนี้ โรคพาร์กินสันและโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน

แม้จะมีการศึกษาความต้านทานต่ออินซูลินมาเป็นเวลานาน แต่ก็ยังไม่ทราบกลไกการออกฤทธิ์ นั่นคือสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น - ตัวรับเป็นปกติมีอินซูลินมากเกินพอ แต่อินซูลินไม่ทำงาน ปรากฎว่าไมโตคอนเดรียเกี่ยวข้องกับกระบวนการกระตุ้นตัวรับอินซูลิน เมื่ออินซูลินกระทบกับตัวรับอินซูลินในขณะนี้ เอนไซม์บางชนิด กระบวนการทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกลูโคสและไมโตคอนเดรีย ปรากฎว่าเมื่ออินซูลินกระทบกับตัวรับ มันจะส่งสัญญาณไปยังไมโตคอนเดรียและปล่อยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นี้จำเป็นต่อการกระตุ้นตัวรับอินซูลิน ซึ่งเริ่มทำงาน ดังนั้นเมื่อยับยั้งการทำงานของไมโตคอนเดรียหรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ถูกกำจัดออกจากการทำงานร่วมกัน ผลของอินซูลินจะไม่เกิดขึ้น

ผลที่ตามมาคือ: ตัวยับยั้งการหายใจของไมโตคอนเดรียจะยับยั้งตัวรับอินซูลิน
กรดไขมันอิสระเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นตัวแยกระบบทางเดินหายใจ มีผลงานที่บอกว่ากรดไขมันลดศักยภาพของไมโตคอนเดรีย ยับยั้งกระบวนการของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
การหายใจมี 2 ระยะ ช่วงแรกคือช่วงที่มีออกซิเจนมาก ช่วงที่สองคือช่วงที่มีออกซิเจนน้อย โดยปกติเราไม่มีลมหายใจที่ค้างอยู่มากและไมโตคอนเดรียผลิต ATP หากเรากลั้นหายใจแล้วหายใจเร็วขึ้น กระบวนการต่อไปนี้จะเกิดขึ้น: ในขณะที่กลั้นหายใจ ความดันบางส่วนของออกซิเจนในระบบจะลดลง และในขณะเดียวกัน ความเข้มข้นของออกซิเจนก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว กรดซัคซินิกในเนื้อเยื่อ หากคุณกลั้นหายใจเป็นเวลา 1 นาที ความเข้มข้นของกรดซัคซินิกจะเพิ่มขึ้น 10 เท่า ด้วยอัตราการหายใจที่เพิ่มขึ้น กรดซัคซินิกจึงเป็นสารตั้งต้นที่ดีที่สุดสำหรับการก่อตัวของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ มันกระตุ้นไมโตคอนเดรียทันที ซึ่งตอบสนองด้วยการปล่อยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

นอกจากระบบอินซูลินซึ่งไมโตคอนเดรียมีบทบาทอย่างมากแล้ว ยังมีอีกหลายอย่าง
เมื่อกลั้นหายใจ ไมโทคอนเดรียจะปล่อยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์โดยกลไกที่เกี่ยวข้องกับกรดซัคซินิก ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นี้จะกระตุ้นแฟคเตอร์ HIF-1 (Hypoxia-Inducible Factor-1, Induced in Hypoxia Factor-1) เปิดตัว การแสดงออกมากกว่า 60 ยีน หนึ่งในสามของยีนมีหน้าที่ในการใช้กลูโคส (แบบไม่ใช้ออกซิเจน) คนที่สองมีหน้าที่รับผิดชอบ การเกิดเม็ดเลือดแดงและส่วนที่เหลือสำหรับ neovascularization... นั่นคือระบบจะปรับให้เข้ากับปริมาณออกซิเจนต่ำ - มันเตรียมร่างกายสำหรับการดำรงอยู่ต่อไปในสภาวะที่ไม่ใช้ออกซิเจน

ระบบที่สามที่ตอบสนอง (ปฏิกิริยา) ต่อการกลั้นหายใจคือ แอมป์ ไคเนสซึ่งเป็นหัวใจของพลังงานของเซลล์ เมื่อเปิดใช้งาน กระบวนการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่จะเริ่มต้นขึ้น กระบวนการนี้ควบคุมโดยสารตั้งต้นพลังงานสองชนิด ATP และ AMP (อะดีโนซีนโมโนฟอสเฟต) หากเซลล์ได้รับพลังงานเพียงพอ ระดับ ATP จะสูงและระดับ AMP ต่ำ ระบบที่สามจะถดถอย
ในสถานการณ์ที่ ATP ลดลงและ AMP (ความเข้มข้นของมัน) เพิ่มขึ้นเช่น พลังงานลดลง กระบวนการสร้างไมโตคอนเดรียเริ่มต้นขึ้น

ดังนั้น ด้วยการกลั้นหายใจลึกๆ ในสภาวะที่เข้าถึงค่า AMP ที่สำคัญ เราสามารถเริ่มสร้างไมโตคอนเดรีย กระบวนการนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในประเภทของกิจกรรมทางกายและการฝึกความแข็งแรง เพิ่มความสามารถทางกายภาพของร่างกาย ทั้งในแง่ของการพัฒนาความอดทนและการพัฒนาคุณสมบัติด้านความแข็งแรง

ทำไมโรคอ้วนถึงรักษาให้หายขาดได้ด้วยการหายใจ?
ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ซึ่งรวมถึงเซลล์ประสาท ตับ หัวใจ ฯลฯ ตัวรับอินซูลินและไมโตคอนเดรียจะสร้างระบบกระตุ้นการทำงานขององค์ประกอบทั้งสองนี้
และสำหรับเนื้อเยื่อไขมันนั้นพบว่าระบบไม่ได้มีบทบาทอะไร ดังนั้นเราจึงมีระบบที่องค์ประกอบของอินซูลินเหมือนกัน ความเข้มข้นของอินซูลินเหมือนกัน และองค์ประกอบที่สองต่างกัน นั่นคือถ้าเรายับยั้งไมโตคอนเดรียในเนื้อเยื่อซึ่งกระบวนการกระตุ้นตัวรับอินซูลินนั้นสัมพันธ์กับไมโตคอนเดรีย - กระบวนการนี้จะเป็น ยับยั้ง .
ซึ่งหมายความว่าจะมีสถานการณ์ที่เนื้อเยื่อ (ตับ หัวใจ ฯลฯ) จะดื้อต่ออินซูลิน แต่เนื้อเยื่อไขมันจะไม่ทำงาน และการไหลของกลูโคสจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อที่ไวต่ออินซูลินหรือเนื้อเยื่อไขมัน

วิธีมาตรฐานในการลดความอ้วนคือการฟื้นฟูการทำงานของไมโตคอนเดรีย คาร์บอนไดออกไซด์มีบทบาทสำคัญในการฝึกหายใจ ความจริงก็คือเฮโมโกลบินนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและนำคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป และระบบได้รับการออกแบบในลักษณะที่เฮโมโกลบินปล่อยออกซิเจนในที่ที่มีคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่า กล่าวคือ ระบบหายใจสามารถปรับเปลี่ยนระบบเพื่อไม่ให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์หายไป และป้องกันการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากเกินไป
ในการฝึกหายใจทั้งหมด ไม่มีพารามิเตอร์ใดที่วัดได้นอกจากความผาสุกและความศรัทธาของผู้ป่วย เหล่านั้น. พวกเขาไม่ได้เป็นวิทยาศาสตร์

ดังนั้นการออกกำลังกายการหายใจตามวิธีการที่เสนอในเว็บไซต์ของเราโดยการสร้างเงื่อนไขสำหรับการขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) และ (หรือ) hypercapnia (คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกิน) คุณจะเปิดใช้งานกลไกทางธรรมชาติที่ช่วยให้คุณใช้ไขมันที่สะสมเป็น วัสดุพลังงาน (โดยที่ไม่มีการแนะนำเข้าสู่ร่างกายของคาร์โบไฮเดรตแสง - เช่นน้ำตาลเป็นต้น) เชื่อหรือไม่ การออกกำลังกายการหายใจเป็นประจำ (อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน) จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกินได้เป็นเวลาหลายเดือน และมีรูปร่างที่เพรียวบางและสวยงามโดยไม่ต้องออกกำลังแบบแอโรบิก (ไม่มีฟิตเนส อุปกรณ์คาร์ดิโอ หรือวิ่งข้างนอก) ผลของการฝึกหายใจเพื่อทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ และปรับปรุงสุขภาพ เพิ่มสถานะของระบบภูมิคุ้มกัน สามารถปรับปรุงและเร่งได้โดยการรวมเข้ากับการฝึกในยิมด้วยตุ้มน้ำหนักและเครื่องจำลองพิเศษ

ฉันเชื่อเสมอว่าการหายใจให้น้อยลงนั้นมีประโยชน์มาก ความคิดแรกในหัวข้อนี้เกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อฉันให้ความสนใจกับกระบวนการทางเดินหายใจของสัตว์ / สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ตัวอย่างเช่น แมวและสุนัขหายใจถี่มาก (โดยทั่วไปจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า) ในขณะที่พวกมันมีอายุที่ดีที่สุด 15-20 ปี และถ้าเราเอาเต่ามาเป็นตัวอย่าง เราจะสังเกตเห็นภาพที่ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง! และยังสามารถมีชีวิตอยู่ได้อีกหลายร้อยปี! อะไรประมาณนี้)

Vladimir Pavlovich Yakovlev และ Tamara Fedorovna ภรรยาของเขาเริ่มควบคุมลมหายใจใหม่ในเดือนพฤษภาคม 1997 และในเดือนพฤศจิกายน Vladimir Pavlovich เขียนจดหมาย (ดูบทวิจารณ์ล่าสุด) ในเดือนพฤษภาคมปี 1998 ทั้งคู่สรุปการทดลองหนึ่งปีของพวกเขา จดหมายของ V.P. Yakovlev ด้วยความยินยอมของเขานั้นครบถ้วนและไม่มีการเปลี่ยนแปลงด้านล่าง

ปีที่แล้วเราเป็นลูกค้าประจำของโพลีคลินิก และการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับเราคือความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตถึง 210/110 มม. rt. อาตมาเลยต้องกินยาเป็นประจำ ไม่มีชีวิตปกติจากอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง เวียนหัว อิศวร ปวดในหัวใจ นอนไม่หลับ ฯลฯ ตอนนี้ความดันโลหิตของเราลดลงด้านบน 30-60 มม. rt. ศิลปะ. และลดลง 20-30 มม. rt. ศิลปะ. และอาการป่วยที่ระบุทั้งหมดก็หายไป ความจำเป็นในการใช้ยาที่เหมาะสมได้หายไป และต้องระลึกไว้เสมอว่าร่างกายซึ่งทำงานมานานหลายปีด้วยความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น จะต้องปรับตัวให้เข้ากับความดันโลหิตใหม่ที่ใกล้เคียงกับปกติ กระบวนการปรับตัวนี้ใช้เวลานานและไม่เจ็บปวด เมื่อความดันโลหิตลดลงบางครั้งความอ่อนแอและอาการป่วยไข้ก็ปรากฏขึ้นซึ่งหลังจากนั้นไม่นานก็หายไปโดยไม่ต้องทานยา สิ่งนี้จะต้องเป็นพาหะในใจและไม่ต้องกลัวความเจ็บป่วยดังกล่าว - พวกมันไม่เป็นอันตรายและในที่สุดก็หยุดอย่างสมบูรณ์

ว่าด้วยเรื่องการนอนตอนกลางคืน นอนไม่หลับมาหลายปี เราต้องกินยานอนหลับ ยากล่อมประสาทต่างๆ ตอนนี้เรานอนหลับสนิท ในขณะเดียวกัน เวลานอนที่ต้องการก็ลดลงเหลือ 5-6 ชั่วโมง และฉันไม่อยากนอนอีกต่อไป และในเวลากลางวัน - ไม่งีบหลับ ประสิทธิภาพสูง แม้ว่าเราจะอายุมากแล้ว (71 และ 75 ปี)

สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเป็นพิเศษคือความต้องการอาหารลดลงอย่างมากสำหรับ ED เราค่อยๆเปลี่ยนจากวันละ 3-4 มื้อเป็น 2 มื้อต่อวัน อาหารเช้าเวลา 11-12 น. อาหารกลางวัน (หรืออาหารเย็น) เวลา 17-18 น. ระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน บางครั้งก็มีแอปเปิ้ลหรือแครอท ไม่มีอาหารอีกต่อไป จากมุมมองของการควบคุมอาหารขั้นสูงที่ทันสมัย ​​นี่คือตัวเลือกอาหารในอุดมคติ พึงระลึกไว้เสมอว่าเราได้เลิกกินเนื้อสัตว์แล้ว และใช้ปลาต้มเป็นครั้งคราวเท่านั้น ไขมัน - น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการขัดสี น้ำมันหมู (ดิบ) ครีมเปรี้ยวเป็นครั้งคราว และแม้แต่เนยก็น้อยกว่า เราไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดของแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก ระหว่างปี 1998 ในการทดลอง เราอดอาหารสองครั้งเป็นเวลานาน 10 วันในแต่ละครั้ง ED ซึ่งเราไม่ได้ขัดจังหวะระหว่างการอดอาหาร ทำให้การทดสอบเหล่านี้ผ่านค่อนข้างง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ED ช่วยเอาชนะการอดอาหารในช่วง 2-3 วันแรกที่ยากที่สุด เราเชื่อมั่นว่าการถือศีลอดจะช่วยให้ร่างกายมีการปรับปรุงในเวลาต่อมาหากดำเนินการอย่างถูกต้องและออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปของเราคือ: การถือศีลอดเป็นเวลานานเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับบุคคล และควรดำเนินการอย่างสุดขั้วเท่านั้น กรณีและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้มีประสบการณ์ การถือศีลอดเป็นเวลานานทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ซึ่งหลังจากนั้นจะฟื้นตัวได้เป็นเวลานานและอาจไม่สมบูรณ์เสมอไป เป็นเวลาหกเดือนแล้ว หลังจากการอดอาหาร 10 วันสองครั้ง ฉันไม่สามารถคืนค่าจำนวนการดึงขึ้นบนแถบเดิมได้ จากมุมมองของการทำความสะอาดร่างกาย การอดอาหารเป็นเวลานานอาจถูกแทนที่ด้วยการอดอาหารทุกวันทุกสัปดาห์ หากเราพิจารณาว่าด้วย ED การพักระหว่างอาหารเย็นและอาหารเช้ามื้อถัดไปคือ 17-18 ชั่วโมง อันที่จริง การหยุดพักดังกล่าวใกล้เคียงกับการอดอาหารทุกวัน และทำซ้ำ 7 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นวิธีการล้างพิษที่ยอดเยี่ยมด้วย ED ด้วย ED อาหารจะถูกดูดซึมได้เต็มที่มากขึ้นเนื่องจากความต้องการลดลงลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้องและทั้งหมดนี้นำไปสู่การปรับปรุงโดยทั่วไปในร่างกาย เกี่ยวกับการทำงานของลำไส้ของโยคะพวกเขาบอกว่าควรล้างให้ว่างหลายครั้งต่อวันในขณะที่คนกินอาหาร ท้ายที่สุดแล้วลำไส้ที่สะอาดเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับสุขภาพ สำหรับผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่มีอาการท้องผูก นี่เป็นความฝันที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ปีที่แล้วมันดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับเราเช่นกัน แต่หนึ่งปีผ่านไปและด้วยความช่วยเหลือของ ED เราทำได้สำเร็จ

ปัจจัยบวกอีกประการหนึ่งสำหรับ ED คือเรากำจัดโรคหวัดตามฤดูกาลที่ทำลายชีวิตของผู้คนจำนวนมาก ตามปกติแล้ว ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง เราประสบกับอาการเจ็บคอ ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่สำหรับสองฤดูกาล เราผ่านไปได้ด้วยความมั่นใจโดยไม่มีอาการป่วยใดๆ

เป็นเวลาหลายปีที่ภรรยาและฉันมีส่วนร่วมในระบบและวิธีการรักษาที่หลากหลาย - โยคะ, การหายใจตาม Buteyko, การออกกำลังกายของ Strelnikova, การดื่มน้ำเย็น, ระบบของ Norbekov ฯลฯ เรามีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องมาหลายปีแล้ว แต่ยังไม่ได้รับ ผลลัพธ์ที่สำคัญ และมีเพียง ED เท่านั้นที่มีผลร้ายแรง

ED มีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย ในช่วงปี ED สายตาของเราดีขึ้นมากจนเราเริ่มอ่าน เขียน และดูทีวีโดยไม่ใส่แว่น และก่อนหน้านี้เราใช้แว่นสำหรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ เราได้ปรับปรุงหน่วยความจำ พลังงานที่เพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพ และอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่า ED ช่วยฟื้นฟูความรู้สึกและการไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีความบกพร่อง ทำได้โดยเพิ่มประสิทธิภาพพลังงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง กระบวนการฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตและความอ่อนไหวนั้นยาวนานและไม่เจ็บปวด ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เกิดอาการปวดเฉียบพลันรู้สึกเสียวซ่าและตะคริวมักปรากฏขึ้น ไม่ควรกลัวความเจ็บปวดเหล่านี้บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของกระบวนการต่ออายุและการกู้คืน ดังนั้น ถึงแม้ว่าเราจะหายใจจากร่างกายภายนอกมาเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว ภรรยาของฉันยังคงมีอาการปวดเฉียบพลันที่กระดูกสันหลังและขาที่ได้รับบาดเจ็บ แต่มันเกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ และเธอก็มีความมั่นใจในการเดินมากขึ้น

ที่ด้านหน้าของสงครามรักชาติ ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นของปี 1942 หลังจากได้รับบาดเจ็บ ขาของฉันก็เย็นชา และตั้งแต่นั้นมา ขาก็แข็งตลอดเวลา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มสังเกตเห็นการปรับปรุงเล็กน้อย - มีความรู้สึกอบอุ่นในนิ้วมือและเท้า

คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันเป็นโรคปริทันต์ เราก็ไม่มีข้อยกเว้น นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เราสูญเสียฟันส่วนใหญ่ แต่ในระหว่างปีพ.ศ. ฟันที่เหลืออยู่แข็งตัวและเหงือกก็หยุดเลือดออก เราแค่ต้องเสียใจที่ Vladimir Fyodorovich Frolov ได้คิดค้นเครื่องจำลองของเขา

ระหว่างทางผมอยากจะพูดอีกเรื่องหนึ่ง จะดีแค่ไหนถ้าลูกๆ และหลานๆ ของเราหายใจเพียง 15-20 นาทีต่อวันที่โรงเรียนด้วยเครื่องจำลอง Frolov ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเด็กๆ จะเติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรง แข็งแรง มีเหตุผล อะไรจะเป็นการประหยัดค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษาของพวกเขา? หากเฉพาะผู้ที่พึ่งเข้าใจสิ่งนี้

จากประสบการณ์ของเรา ED ที่ไม่มีเครื่องจำลองจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ความจริงก็คือด้วยเครื่องจำลองนี้ คุณสามารถหายใจได้ขณะนั่งเท่านั้น ในขณะที่การทำงานอื่นทำได้ยาก (ยกเว้นการดูทีวี ฟังวิทยุ) ในช่วง ED คุณสามารถทำงานแทบทุกอย่างโดยไม่ต้องมีเครื่องจำลอง - ไปช็อปปิ้งในร้านค้า ไปทำงานในการขนส่ง ทำอาหาร ทำความสะอาดห้อง ล้าง รีดผ้า ฯลฯ ดังนั้น ED สามารถทำได้ครั้งละหลายชั่วโมง . ต่อวัน โดยไม่ใช้เวลาที่กำหนดเป็นพิเศษ เราทำ ED โดยไม่ต้องออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ - เราหายใจออกอากาศผ่านริมฝีปากที่อัดแน่น เพื่อให้ปริมาณแรงต้านเมื่อหายใจออกมีค่าเท่ากับความต้านทานระหว่างการหายใจออกผ่านเครื่องจำลองโดยประมาณ ระยะเวลาของการหายใจออกไมโครจะเหมือนกับเมื่อหายใจด้วยเครื่องจำลอง (5-7 วินาที) แต่เมื่อเดินเร็ว ระยะเวลานี้จะลดลงเอง นอกจากนี้เรายังทำแบบฝึกหัดตอนเช้ากับ ED ซึ่งบางครั้งมีการหายใจ (แต่ไม่กลั้น) สิ่งสำคัญคือต้องไม่มีการหายใจลึกๆ ที่จะลบล้างความสำเร็จของเราทั้งหมดเกี่ยวกับ ED Strokeless ED นั้นไม่สามารถมองเห็นได้โดยผู้อื่นโดยสมบูรณ์ สามารถทำได้ทุกที่ เนื่องจากไม่มีการหายใจใน ED และคุณหายใจเอาอากาศออกเท่านั้น บรรยากาศโดยรอบแม้ว่าจะไม่ค่อยดีนัก แต่ก็เป็นอันตรายต่อคุณน้อยกว่าการหายใจตามปกติ

แต่ ED ตอนกลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับล่ะ? เราสังเกตว่าในตอนเช้าทันทีที่เราตื่นขึ้นเราจะหายใจเข้าลึกๆ และระหว่างการนอนหลับ เห็นได้ชัดว่าเราหายใจเข้าลึกๆ เช่นกัน ดังนั้นความสำเร็จในแต่ละวันของเรากับ ED สามารถยกเลิกได้ด้วยการหายใจลึก ๆ ในความฝัน? ใช่มันอาจจะเป็น เราเห็นวิธีแก้ปัญหานี้ในการเพิ่มเวลา ED ในระหว่างวันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่จะทับซ้อนเวลาของการหายใจลึกๆ ในตอนกลางคืนอย่างมีนัยสำคัญ และเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ พัฒนาการสะท้อนของการหายใจตื้นระหว่างการนอนหลับ ในประเด็นนี้ เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทราบความคิดเห็นของ endogeners

ข้างต้น เราพูดถึงเฉพาะความเจ็บป่วยหลักที่ทำให้เรารำคาญในชีวิตและหายตัวไปในปีที่เป็นโรคอีดี เราสามารถบอกชื่อโรคอื่นๆ ที่ร้ายแรงน้อยกว่าได้จำนวนหนึ่ง ซึ่งเรามีแต่ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์หลังจาก ED หนึ่งปี ได้แก่ เปื่อย ส้นเท้าแตก คันระหว่างนิ้วเท้า ผมร่วงอย่างรุนแรง รังแค กรนขณะนอนหลับ เป็นต้น

ในบรรดาเพื่อนและญาติของเรา มีหลายคนที่เชี่ยวชาญ ED และได้รับการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ Konstantin Pavlovich Potapov เพื่อนของเราซึ่งอายุ 85 ปี ได้หายใจทั้งภายนอกร่างกายทั้งที่มีและไม่มีเครื่องออกกำลังกายเป็นเวลา 8 เดือน และรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งกับผลลัพธ์ที่ได้ เขากำจัดอาการปวดหัว ปวดในหัวใจ อาการวิงเวียนศีรษะ โรคภัยไข้เจ็บ ฯลฯ เขาขอให้แทนเขาเพื่อขอบคุณ Vladimir Fyodorovich Frolov สำหรับการประดิษฐ์เครื่องจำลอง TDI-01 ซึ่งจำเป็นมากสำหรับผู้คน

แต่ในบรรดาเพื่อนของเรา มีคนที่เชี่ยวชาญ ED ทำงานกับเครื่องจำลองมาเป็นเวลานาน และผลลัพธ์ไม่สูงมาก แม้ว่าจะมีการปรับปรุงบ้าง เราเข้าใจถึงสาเหตุของผลกระทบของ ED ในระดับต่ำในคนเหล่านี้ แต่ขอบเขตของบทความนี้ไม่อนุญาตให้เราพูดถึงปัญหานี้โดยละเอียด เราแนะนำทุกคนที่ต้องการไปที่หนังสือของ S. N. Lazarev "การวินิจฉัยแห่งกรรม" โดยเฉพาะหนังสือเล่มที่ 4 ของเขา หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว จะเห็นได้ชัดว่าเหตุใดผลงานของคุณจึงไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

โดยสรุป เราขอเตือนผู้ที่เริ่มทำงานกับโปรแกรมจำลอง TDI-01 ว่าจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในช่วงหลายเดือน แต่งานของคุณจะได้ผลและคุณจะรู้สึกถึงร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่ร่าเริง เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จ คู่สมรสยาโคฟเลฟ

Fedorovich ได้ออกจากโลกของเราไปแล้ว แต่ทุกปี จำนวนของผู้ที่ฝึกการหายใจภายในร่างกายก็เพิ่มขึ้น บทวิจารณ์เชิงลบบนเว็บพร้อมกับคนกระตือรือร้น ลองหาว่าวิธีนี้คืออะไร

เราเรียนรู้เกี่ยวกับการหายใจภายในร่างกายครั้งแรกจากที่ใด

การอ้างอิงถึงการหายใจภายในร่างกายครั้งแรกมีอยู่ในหนังสือพิมพ์ HLS ในฉบับเดือนเมษายน พ.ศ. 2520 มีการตีพิมพ์บทความ "หายใจตาม Frolov - คุณจะอายุยืนยาว" หัวหน้าบรรณาธิการของกระดานข่าวซึ่งคุ้นเคยกับงานของนักวิทยาศาสตร์แล้ว ในความคิดเห็นของเขากล่าวว่าหนังสือเล่มนี้เป็นงานที่ยากมากที่ยังคงต้องแก้ไขอย่างจริงจัง

บทความนี้พยายามถ่ายทอดให้ผู้อ่านทราบว่าการหายใจอย่างถูกต้องมีความสำคัญต่อชีวิตของคนเราอย่างไร และอีกไม่นานเครื่องจำลอง Frolov ที่มีชื่อเสียงก็ได้รับการโฆษณาแล้ว

การหายใจภายในคืออะไร?

วิธีการนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์: ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์ชีวภาพ Frolov Vladimir Fedorovich และแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์กายภาพและคณิตศาสตร์ Kustov Yevgeny Fedorovich พวกเขาอิงจากผลงานของนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Georgy Nikolayevich Petrakovich และ Hendrix Guy ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโคโลราโด ศึกษาวิธีการสอนแบบโบราณด้วย

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคโดยอาศัยความรู้ที่มีอยู่มากมาย พวกเขาแย้งว่าโรคทั้งหมดเกิดขึ้นเนื่องจากเทคนิคการหายใจที่ไม่เหมาะสม Frolov และ Kustov ได้สร้างเทคโนโลยีของตนเองขึ้นซึ่งกลายเป็นระบบบำบัดทางเดินหายใจที่ซับซ้อนทั้งหมดเรียกว่า "Third Breath"

วิธีการนี้เปิดโอกาสให้กับทุกคนที่ต้องการฝึกฝนการออกกำลังกายอย่างอิสระด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าเป้าหมายที่ไม่สามารถจินตนาการได้มากที่สุดจึงบรรลุผลตามความเป็นจริง ประกอบด้วยหลักการหายใจ โยคี ปราณยามะ การสอนเสริมด้วยฟังก์ชันการทำงานใหม่ เข้าใจง่ายขึ้น และง่ายสำหรับคนทั่วไป นี่คือที่มาของแนวคิดเรื่อง "การหายใจภายใน"

เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ว่าการหายใจมีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตมนุษย์ หากทำไม่ถูกต้องอายุขัยจะลดลงโดยไม่คำนึงถึงเงื่อนไขที่บุคคลอาศัยอยู่ ในเวลาเดียวกัน แม้ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุด เนื่องจากการหายใจที่เหมาะสม สุขภาพของมนุษย์ก็ยังคงอยู่ และอายุขัยยืนยาวขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ได้แยกความแตกต่างระหว่างลมหายใจที่หนึ่ง ครั้งที่สอง และครั้งที่สาม พวกเขาประกอบกับอันที่สองที่ปรากฏระหว่างและหลังการบรรทุกหนัก ในชีวิตสมัยใหม่คนไม่ค่อยทำงานหนัก ดังนั้นลมหายใจที่สามจึงมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดสำหรับเขา ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำ การหายใจได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับให้เข้ากับสภาวะเหล่านี้อย่างดีที่สุดเพื่อรักษาสุขภาพและเพิ่มอายุขัย

แนวทางปฏิบัตินี้ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปิดเผยเงินสำรองภายใน ซึ่งปัจจุบันเกือบจะไม่เสียหาย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการเผาผลาญในระดับลึก มันถูกตั้งโปรแกรมโดยพันธุกรรมและนำไปสู่การจัดหาพลังงานที่ดีขึ้นให้กับร่างกาย เทคนิคพิเศษฟื้นฟูความสามารถในการรับพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการที่มนุษย์สมัยใหม่ใช้แล้ว และสอนร่างกายให้ปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่

เครื่องจำลองของ Frolov และการนวดอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

ลมหายใจที่สามประกอบด้วยเทคนิคพิเศษเช่นเดียวกับการใช้อุปกรณ์พิเศษโดยการดำเนินการที่ออกซิเจนน้อยลงและคาร์บอนไดออกไซด์เข้าสู่ร่างกายมากขึ้น ส่วนผสมถูกสร้างขึ้นซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์มีความเข้มข้นในอุดมคติของก๊าซ ยิ่งกว่านั้นการสร้างนั้นสัมพันธ์กับการสูดดมและหายใจออกของบุคคล

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำการนวดด้วยการต่อต้านกระบวนการหายใจ แม้ว่าความดันจะน้อย แต่ก็เหมาะสำหรับทุกคนและลำไส้

กระแสลมสัมผัสกับของเหลวที่อยู่ในเครื่อง เป็นผลให้มีการสร้างโครงสร้างที่ประกอบด้วยเซลล์ซึ่งส่งผลดีต่อถุงน้ำ ในเวลาเดียวกันความชื้นในอากาศเกิดขึ้น

ยานี้ได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยคนทุกวัย การใช้งานโดยผู้ป่วยจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาภายใต้การดูแลของแพทย์ช่วยในการศึกษาว่าการหายใจภายในคืออะไร ประโยชน์และโทษไม่สามารถเปรียบเทียบกันได้ในที่นี้ เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอุปกรณ์ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่เป็นข้อเท็จจริงว่าต้องขอบคุณอุปกรณ์นี้ที่ทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นในโรคต่างๆ

สาระสำคัญของวิธีการในระดับสรีรวิทยา

เอฟเฟกต์ที่ได้รับจากการใช้เครื่องจำลองสามารถรับได้โดยปราศจากมัน แต่สิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติที่สำคัญและเป็นเวลานาน มาลองเจาะลึกถึงแก่นแท้ของความพิเศษกันดีกว่า

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับ:

• ความอดอยากออกซิเจน
• การก่อตัวของแรงกดดันต่อการหายใจออก

ด้วยความอดอยากออกซิเจน หลอดเลือดที่เล็กที่สุดจะขยายตัวและเลือดก็บางลง ให้สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเนื้อเยื่อ การใช้คาร์บอนไดออกไซด์เป็นที่รู้จักกันมาก่อนวิธี Frolov แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่เคยใช้การสร้างความดันในปอด

ลองคิดดูว่าสิ่งนี้นำไปสู่อะไร ภายใต้อิทธิพลของออกซิเจน จำนวนเม็ดเลือดแดงจะเพิ่มขึ้น และการกระตุ้นที่เกิดจากออกซิเจนเดียวกันก็ลดลง เมื่อหายใจตามปกติจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยมากและส่วนที่เหลือทำหน้าที่เป็นบัลลาสต์ ในเวลาเดียวกัน เซลล์เม็ดเลือดแดงจำนวนเล็กน้อยที่สัมผัสกับผนังหลอดเลือด ถ่ายโอนพลังงานไปยังพวกมัน แต่อาหารแทบจะไม่ไปถึงเนื้อเยื่อที่อยู่ห่างไกลจากพวกมัน

เมื่อทำการหายใจภายในร่างกายตาม Frolov ทุกอย่างกลับกลายเป็นตรงกันข้าม เซลล์เม็ดเลือดแดงจะไม่ทำร้ายผนังหลอดเลือดด้วยพลังงานอีกต่อไป แต่ส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงพื้นที่ห่างไกลได้ ดังนั้นเนื้อเยื่อทั้งหมดจึงได้รับสารอาหารที่ดี หากมีการฝึกการหายใจภายในร่างกายโดยไม่ใช้เครื่องจำลอง (หรือด้วยเครื่องจำลอง) สรีรวิทยาจะค่อยๆ สร้างขึ้นใหม่ และเซลล์เริ่มทำงานในรูปแบบใหม่ ส่งผลให้ต้องการออกซิเจนในบรรยากาศน้อยลง

ฝึกฝนโดยไม่ต้องมีเครื่องจำลอง

เทคนิคของ Frolov ไม่มีหลักคำสอนที่เข้มงวด แม้แต่ผู้เขียนก็เปลี่ยนหลายครั้ง แต่โดยทั่วไปแล้ว ภาพต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น: หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ คุณควรกลั้นหายใจแล้วหายใจออกเป็นส่วน ๆ โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย

เมื่อมีลมหายใจเพียงเล็กน้อย คุณจะพบวงจรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง พร้อมนาฬิกาจับเวลาติดอาวุธ จำเป็นต้องหาช่วงเวลาที่รู้สึกถึงปอด แต่หลังจากนั้น คุณยังขาดออกซิเจนได้เป็นเวลานาน ในเวลาเดียวกัน เราไม่ควรพาตัวเองไปสู่สภาวะที่อากาศถูก "จับ" ด้วยปากจริงๆ สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ระยะเวลาคือ 25 ถึง 35 วินาที และถ้าคุณทนไม่ได้แม้แต่ 15 วินาที แสดงว่ามีโรคบางชนิดอยู่ด้วย

จากนั้นเลือกความดันหายใจออก ในขั้นตอนนี้ วลาดิมีร์ โฟรอฟเสนอให้ใช้เครื่องช่วยหายใจภายในร่างกาย ทำให้เกิดแรงดันในน้ำ แต่ค่อนข้างสงบและมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม เพียงพอที่จะปิดริมฝีปากของคุณหลวม ๆ แล้วหายใจออก ในกรณีนี้ ความแรงควรจะใกล้เคียงกับตอนที่กำลังชงชา พยายามทำให้เย็นลง และอาจอ่อนลงด้วยซ้ำ ดังนั้น วิธีการที่เรียกว่า "การหายใจภายในร่างกาย - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม" นั้นง่ายต่อการนำไปใช้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ทางที่ดีควรหายใจออกก่อนด้วยแรงกดเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ปอดมีเวลาในการปรับตัวเข้ากับระบบการปกครอง คุณไม่ควรตั้งตัวเองให้ทำงานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วตั้งแต่เริ่มต้น ให้เซสชั่นใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน นำระบบการปกครองไปหลายชั่วโมงภายในไม่กี่เดือน ในเวลาเดียวกัน เพิ่มระยะเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง การหายใจภายในร่างกายที่แท้จริงเริ่มต้นเมื่อหนึ่งรอบคือหนึ่งนาทีเต็ม แน่นอนว่าจะต้องใช้เวลานานกว่าจะมาถึงจุดนี้ได้ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

และการออกกำลังกายเบื้องต้นที่เรียกว่า hypoxic สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพได้แล้ว ในขณะเดียวกัน ความสามารถในการทำงานทางร่างกายและจิตใจก็เพิ่มขึ้น ร่างกายได้รับการปกป้องที่ดีขึ้น และพัฒนาความสามารถที่มั่นคงในการทนต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพแวดล้อมภายนอก การหายใจเข้า-ออกจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหยุดที่เพิ่มขึ้นระหว่างรอบ

การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย จำเป็นต้องนั่งหรือนอนให้สบาย เราสังเกตการหายใจของเราเป็นเวลา 5 นาที คุณสามารถนับได้ว่าการหายใจเข้า หายใจออก และหยุดชั่วคราวระหว่างนั้นใช้เวลากี่วินาที เมื่อตัดสินใจแล้ว คุณต้องหายใจแบบนี้อีกสักสองสามนาที แต่หยุดชั่วคราวเป็นครั้งที่สองระหว่างรอบ ห้านาทีดังกล่าวซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน การหยุดชั่วคราวเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถจงใจบังคับร่างกายได้ กระบวนการควรเป็นไปตามธรรมชาติ การฝึกจะถูกต้องก็ต่อเมื่อไม่ต้องการหายใจลึกกว่าปกติหลังจากหยุดพัก

เป็นที่น่าสังเกตว่าการหายใจภายในร่างกายยังมีข้อห้ามอยู่ ประโยชน์และโทษแน่นอน ท้าทายแม้กระทั่งการเปรียบเทียบ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรจำไว้ว่าไม่ควรฝึกในช่วงมีประจำเดือน เช่นเดียวกับการตกเลือดในทั้งสองเพศเนื่องจากอาจทำให้รุนแรงขึ้น

การหายใจภายในร่างกายตาม Frolov: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

โลกรู้มานานแล้วว่าเมื่ออุณหภูมิของร่างกายลดลงสองสามองศา การแก่ชราของร่างกายก็ช้าลงอย่างมาก แต่ผลกระทบนี้สังเกตได้จากผู้ที่ฝึกการหายใจภายในร่างกายเป็นประจำ บทวิจารณ์ที่เป็นพยานถึงสิ่งนี้ได้ปรากฏอยู่ในพื้นที่เสมือนมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว

การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความจริงที่ว่าการติดเชื้อไม่สามารถหยั่งรากในร่างกายได้ หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้นเมื่อมีการหายใจภายในร่างกายตาม Frolov ความคิดเห็นยืนยันสิ่งนี้ นอกจากนี้ หลายคนอ้างว่าเวลานอนที่ต้องการลดลงและร่างกายมีความอดทนเพิ่มขึ้น ฟังดูเหมือนผลจากการทำโยคะ-ใช่ไหม?

โยคะและปราณยามะ

โยคะเป็นความรู้ที่รู้จักกันเมื่อ 5,000 ปีที่แล้วและคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ คำว่าตัวเองหมายถึง "การเชื่อมต่อกับผู้สูงสุด" ดังนั้นการปฏิบัติที่มุ่งบรรลุความสมบูรณ์ของจิตวิญญาณ วิทยาศาสตร์ประกอบด้วย 8 ขั้นตอน ซึ่งบุคคลจะค่อยๆ เข้าใจ

ขั้นตอนต่ำสุดประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนจากนั้นฝึกการหายใจจากนั้นจึงเข้าใจสุขภาพโภชนาการที่เหมาะสมการควบคุมตนเองบรรทัดฐานและกฎทางศีลธรรมร่างกายที่บอบบางโดยรอบร่างกายและการปฏิบัติทางวิญญาณ

เมื่อทำการออกกำลังกายหรืออาสนะ ความสนใจสูงสุดของโยคีไม่ได้อยู่ที่ท่าทาง แต่อยู่ที่ลมหายใจ นี่คือวิธีทำความเข้าใจการฝึกหายใจหรือปราณยามะ

คำว่า "ปราณ" ในการแปลหมายถึง "พลังงานที่สำคัญ" ตามคำสอน สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเป็นการสำแดงของมัน ตั้งแต่อนุภาคที่เล็กที่สุดไปจนถึงจักรวาล โยคะตั้งอยู่บนพื้นฐานของพลังงานที่ไหลผ่านบุคคล เหล่านี้เป็นร่างกายที่บอบบางที่สนับสนุนการทำงานของร่างกาย ปรานาเชื่อมโยงบุคคลกับทุกสิ่งที่มีอยู่ เจาะลึกทุกสิ่งมีชีวิตผ่านลมหายใจของเขา อย่างไรก็ตามมันก็เข้ามาทางอาหารด้วย แต่การหายใจเป็นการสำแดงที่ละเอียดอ่อนกว่านั้น

วิทยาศาสตร์ปฏิเสธปรากฏการณ์นี้มานานแล้ว แต่ในที่สุดข้อมูลข้อเท็จจริงก็นำไปสู่ความจริงที่ว่านักวิทยาศาสตร์ต้องยอมรับ: การทำงานของร่างกายมนุษย์เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการแลกเปลี่ยนพลังงานภายในร่างกาย ดังนั้นการรับรู้ถึงความเป็นจริงของการมีอยู่ของศูนย์พลังงานในนั้นเป็นต้น

ต้องขอบคุณปราณยามะ บุคคลได้ขยายความสามารถและรักษาร่างกาย โดยเปิดตัวเองให้เข้าใจในจิตสำนึกอันสูงส่ง มีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น: Vladimir Frolov, การหายใจภายใน, ยาแห่งสหัสวรรษที่สามเกี่ยวข้องกับมันที่ไหน? ทุกอย่างเรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน

ปราณยามะและการหายใจตาม Frolov

โยคะช่วยให้เข้าใจถึงความสมบูรณ์แบบ ความสุข และความสงบสุข สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการเปิดเผยของสำรองภายในที่ทรงพลังซึ่งในสถานะปกติจะใช้ในระดับน้อยที่สุดเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สำหรับคนทันสมัยที่เติบโตขึ้นมาในวัฒนธรรมยุโรป มันซับซ้อนเกินไป นอกจากนี้ ทุกคนไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับชั้นเรียนได้ ดังนั้นจึงมีการคิดค้นทางเลือกอื่น - งานที่เขียนโดย Frolov ("การหายใจภายในร่างกาย - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม")

อาสนะทำในวิธีที่แตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไปในประเทศของเราอย่างสิ้นเชิง ท่าทางจะคงที่ในธรรมชาติ ระหว่างการใช้งาน หลายคนอาจแปลกใจที่แม้จะเบาที่สุดก็ยังทนทานได้ยากมากเป็นเวลา 5 นาที นี่เป็นเพราะการเชื่อมต่อของร่างกายอารมณ์และจิตใจ ทุกคนมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ทางอารมณ์ในอดีต แต่ปัจจุบันไม่ได้ตระหนัก เป็นแรงตึงที่ป้องกันการปลดปล่อยพลังงาน การหนีบและการปิดกั้น แต่มันช่วยให้คุณค่อย ๆ นำมันไปยังที่ที่เหมาะสมของร่างกายที่บอบบาง เมื่อจดจ่ออยู่ที่ใดที่หนึ่ง ปรานาจะปล่อยสิ่งกีดขวางทั้งหมด จากนั้นสารพิษชนิดหนึ่งของแผนทางอารมณ์จะถูกลบออกและบุคคลนั้นก็เริ่มรู้สึกอิสระมากขึ้น

การหายใจจากภายนอกทำให้เกิดผลเช่นเดียวกัน สังเกตได้ว่าคนที่เสื่อมทรามเกินไปไม่สามารถฝึกแบบเดียวกับที่โยคะเข้าถึงไม่ได้ สิ่งนี้พูดถึงการอุดตันจำนวนมากเท่านั้นซึ่งเป็นสาเหตุที่การหายใจจากภายนอกซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ง่ายกว่าโยคะจึงเข้าใจยาก มีบางครั้งที่ผู้คนเริ่มสำลัก บางคนอาจคิดว่านี่เป็นอันตรายจากการหายใจภายในร่างกาย แต่เป็นการดีกว่าที่จะโทษว่าไม่ใช่วิธีการ แต่เป็นการปฏิบัติ ค่อนข้างจะไม่มีอะไรต้องตำหนิเขาสำหรับ เขาต้องเข้าใจว่าในตอนแรกเขาจะต้องก้าวข้ามความรู้สึกไม่สบาย หากเขาสามารถไปถึงระดับต่อไปได้ พลังงานที่หมดสติจำนวนมากซึ่งอาจถูกปิดกั้นเป็นเวลานานจะถูกปลดปล่อยออกมา หลังจากฝึกฝนเป็นประจำเป็นเวลา 2 สัปดาห์ การหายใจอย่างถูกต้องจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติและง่ายดาย

อะไรต่อไป?

การหายใจภายในร่างกายตาม Frolov อธิบายคำแนะนำโดยละเอียดที่สุด สำหรับผู้ที่มีเป้าหมายในการปรับปรุงสุขภาพและอายุขัยที่เพิ่มขึ้น ก็น่าจะเพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม ในโยคะ อย่างที่เราจำได้ การออกกำลังกายทางกายภาพและการหายใจเป็นเพียงพื้นฐานบนเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบเท่านั้น ข้างหน้าคือการใช้อาหารที่เหมาะสม นั่นคือ อาหารที่จำเป็นสำหรับพลังปราณ อาหารต้องมีปริมาณพอสมควร ไม่อนุญาตให้รับประทานอาหารมากเกินไปโดยเด็ดขาด นอกจากนี้ การรับประทานอาหารต้องมีประสิทธิภาพ สำหรับโยคี หมายถึงการเคี้ยวให้ละเอียด อาหารสามารถกระตุ้นกิเลสหรือในทางกลับกัน ทำให้เกิดความเกียจคร้านและไม่แยแส แต่ควรยึดมั่นในอาหารดังกล่าวที่ทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวและชัดเจน

แม้ว่าเทคนิคที่เรียกว่า "การหายใจภายใน - ยาแห่งสหัสวรรษที่สาม" ไม่ได้ให้อาหารพิเศษ แต่ผู้ปฏิบัติงานสังเกตเห็นว่าพวกเขาค่อยๆลดปริมาณอาหารลงเพียงเพราะพวกเขาไม่ต้องการอีกต่อไปและพวกเขาก็สูญเสียความปรารถนาที่จะกิน เนื้อสัตว์และอาหารอื่นที่คล้ายคลึงกัน ... มีการเปลี่ยนแปลงไปสู่การกินเจซึ่งร่างกายต้องการ ดังนั้นร่างกายจึงรักษาและป้องกันตัวเองจากการเกิดโรคต่างๆ มีความปรารถนาและจำเป็นต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างเหมาะสมและหลายคนก็ลดปริมาณลง อาหารคุณภาพดีในปริมาณที่เหมาะสมจะนำไปสู่การฟื้นฟูร่างกายตามธรรมชาติ

การคลายความตึงเครียดทีละน้อยจะรักษาและชุบตัวมัน เป็นความเครียดที่กระตุ้นและเพิ่มกระบวนการชราเมื่อร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพ สำหรับโยคี ความยืดหยุ่นเป็นเครื่องบ่งชี้ความเยาว์วัย การสูญเสียก็เท่ากับความชรา การก่อตัวของอนุมูลอิสระจำนวนมากและการสะสมของเสียจากการเผาผลาญ อันแรกเกิดขึ้นเนื่องจากอาหารคุณภาพต่ำ ส่วนหลังเกิดจากการไหลเวียนไม่ดี การฝึกโยคะทำความสะอาดร่างกายและฟื้นฟูร่างกาย การหายใจภายในร่างกายจะเพิ่มพลังงานและช่วยให้มีอายุยืนยาว

บทสรุป

โยคะเป็นคำสอนที่ลึกซึ้งซึ่งช่วยให้คุณชำระจิตใจให้บริสุทธิ์ได้อย่างแน่นอน แต่การปฏิบัติต้องมีความเข้าใจอย่างถี่ถ้วนและยาวนาน

การหายใจภายในร่างกายสามารถเปรียบเทียบได้กับวิธีการอื่นกับการสอนแบบตะวันออกตอนล่าง ซึ่งทำได้ในเวลาอันสั้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณทำได้คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินร่างกายของคุณและปล่อยให้มันเปิดเผยความสามารถของมันต่อจิตสำนึกของมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไปตามความจำเป็น

ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการหายใจที่ไม่มีประสิทธิภาพ การหายใจปกตินำไปสู่ข้อบกพร่องร้ายแรงในการทำงานที่สำคัญของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นแม้ในช่วงพัก 1-2% ของเซลล์ในร่างกายอาจมีการสึกหรอเพิ่มขึ้น ต้องระลึกไว้เสมอว่าสิ่งนี้ทำลายเซลล์ของเยื่อบุหลอดเลือดที่สำคัญที่สุดสำหรับกิจกรรมที่สำคัญซึ่งนำไปสู่หลอดเลือด

เมื่อภาระในร่างกายเพิ่มขึ้น การสึกหรอของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงเวลาที่เหลือ เซลล์มากถึง 90% ไม่ได้รับการกระตุ้นอย่างกระฉับกระเฉง ดังนั้นจึงไม่ได้รับพลังงานและออกซิเจน ดังนั้นการขาดพลังงานและการขาดออกซิเจนของเซลล์จึงเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของร่างกายที่มีการหายใจจากภายนอก ดังนั้นเมแทบอลิซึมและภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคและความชราจึงเป็นเรื่องธรรมชาติ การหายใจปกตินำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือด โรค ความชรา แม้แต่ในวัยรุ่น คนที่มีสุขภาพดีก็ค่อนข้างเป็นข้อยกเว้น ไม่มีทฤษฎีพื้นฐานของสุขภาพ มีสมมติฐานเกี่ยวกับอายุประมาณ 300 ข้อ! มีหลายอย่างที่ต้องพึ่งพาเพื่อความสำเร็จ
ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับสาระสำคัญของกระบวนการหายใจถูกสร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชาวมอสโกที่มีความสามารถ G. N. Petrakovich V.F.Frolov ทำความคุ้นเคยกับสมมติฐานใหม่เกี่ยวกับการหายใจในปี 1993 เมื่อเขาพยายามอธิบายปรากฏการณ์ใหม่ที่ค้นพบของการหายใจภายใน

ผู้เขียนจำลอง Frolov Vladimir Fedorovich พัฒนาและปรับปรุงเทคโนโลยีการหายใจสร้างทฤษฎีการหายใจภายใน ทฤษฎีใหม่ค้นพบกฎหลักของการช่วยชีวิตของสิ่งมีชีวิต แสดงให้เห็นถึงบทบาทของการหายใจ โภชนาการ การเยียวยาธรรมชาติในการให้พลังงาน เมแทบอลิซึม สถานะภูมิคุ้มกัน เช่นเดียวกับอิทธิพลที่มีต่อการต่อต้านโรคและความชราภาพ ร่างกายของเราทำงานอย่างไรจริง ๆ และการหายใจมีบทบาทอย่างไรในเรื่องนี้? การหายใจปกติเรียกว่าภายนอกเนื่องจากออกซิเจนถูกใช้จากภายนอก ในระหว่างการหายใจภายในร่างกาย บุคคลจะผลิตออกซิเจนเอง ซึ่งได้รับการยืนยันโดยการเพิ่มปริมาณการหายใจออกที่สังเกตได้ชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบกับปริมาณการหายใจ ปรากฎว่าเซลล์เองสามารถให้พลังงานและออกซิเจนแก่ตัวเองผ่านปฏิกิริยาทางเคมีของการเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระของไขมันไม่อิ่มตัวที่รวมอยู่ในโครงสร้างในเยื่อหุ้มเซลล์ กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นหากเซลล์ได้รับการกระตุ้นทางอิเล็กทรอนิกส์ที่กระฉับกระเฉง ซึ่งเซลล์เม็ดเลือดแดงนำมาซึ่งเซลล์เหล่านั้น ดังนั้น เซลล์จึงทำงานได้ตามปกติหากได้รับส่วนอิเล็กทรอนิกส์จากภายนอกเป็นระยะ ในทางกลับกัน เม็ดเลือดแดงจะได้รับความตื่นเต้นกระปรี้กระเปร่าในเส้นเลือดฝอยของถุงลมในปอด ลอจิกชี้ให้เห็นว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถรับคุณสมบัติที่ทำให้เกิดความเสียหายและการสึกหรอของร่างกายหรือในทางกลับกันซึ่งนำไปสู่การฟื้นฟูเนื้อเยื่อ VF Frolov พยายามค้นหากลไกในการควบคุมกระบวนการพื้นฐานของการจ่ายพลังงานไปยังเซลล์ เมแทบอลิซึม และการสร้างสถานะภูมิคุ้มกันสูงโดยใช้การหายใจ

มีข้อมูลวัตถุประสงค์ที่ยืนยันความสม่ำเสมอของกระบวนการต่อเนื่อง การศึกษาเมแทบอลิซึมและตัวบ่งชี้พลังงานของเซลล์ในการหายใจภายในร่างกาย แสดงให้เห็นว่าร่างกายทำงานในระดับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ระดับพลังงานเซลล์เพิ่มขึ้น 2-4 เท่าปริมาณของอนุมูลอิสระซึ่งส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับอายุของเนื้อเยื่อจะลดลง 4-8 เท่าอุณหภูมิของร่างกายลดลง 1.3 - 1.5 องศาเซลเซียส ผลลัพธ์เหล่านี้เป็นหนึ่งในความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์สูงสุดและไม่สามารถทำซ้ำได้แม้ในสภาพห้องปฏิบัติการ นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าการรักษาพารามิเตอร์ดังกล่าวในร่างกายจะเพิ่มอายุขัยได้มากกว่า 1.5 เท่า ยาภายนอกมาหาเราซึ่งเข้าสู่ชีวิตอย่างมั่นใจ ไม่น่าแปลกใจที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีใน 1-2 เดือนจะลดระดับความดันโลหิตจาก 220 - 240 หน่วยเป็น 120 - 140 และอยู่กับมันโดยไม่ต้องกินยาโดยไม่ต้องกังวล ผู้ป่วยติดเตียงที่มีหลายเส้นโลหิตตีบได้รับการเคลื่อนไหวและการดูแลตนเอง ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะหายขาด และการสังเคราะห์อินซูลินของตนเองกลับคืนมาในผู้ป่วยที่พึ่งพาอินซูลิน การฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ของผู้ป่วยที่มี angina pectoris, arrhythmias และ extrasystoles ในรูปแบบต่างๆ ไมเกรนและอาการปวดหัวที่มีมานาน 20 - 30 ปี จะหายไปตลอดกาล หลังจาก 2-3 เดือน ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นเวลา 10 - 20 ปีจะมีสุขภาพแข็งแรง

การหายใจภายในร่างกายเป็นกระบวนการที่เซลล์จำนวนมากในร่างกาย - alveolocytes, erythrocytes, endotheliocytes - ทำงานในจังหวะที่ชัดเจนในการสะท้อน พวกเขาผลิตออกซิเจนไม่เพียง แต่ยังพลาสมาอิเล็กตรอนซึ่งจะเป็นการเพิ่มพลังงานของเซลล์ การหายใจภายในร่างกายมีลักษณะเฉพาะโดยการผลิตและการกระจายพลังงานที่เหมาะสม มีพลังงานสูงของเซลล์จำนวนมาก เซลล์ที่ใช้งานอย่างเหมาะสมที่สุดที่มีระดับพลังงานที่ควบคุมตนเองคือ 60-65%, เซลล์ของกิจกรรมเฉลี่ย 30-35%, เซลล์ที่ใช้งานสูง 0.3% - 0.5% (alveolocytes, เม็ดเลือดแดง, เซลล์บุผนังหลอดเลือด)

แต่น่าแปลกใจที่แต่ละคนสามารถทำซ้ำปาฏิหาริย์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งฟื้นตัวจากโรคต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาราคาแพงหรืออาหารพิเศษ สิ่งที่คุณต้องมีคืออุปกรณ์ขนาดเล็กและราคาไม่แพง - เครื่องจำลองการหายใจของ Frolov เป็นสัญลักษณ์ของยาภายในร่างกาย เกือบทุกคนสามารถเปลี่ยนไปใช้การหายใจภายในร่างกายได้ และดำเนินการภายในไม่กี่เดือน แต่สิ่งที่เป็น 3-5 เดือนถ้าอายุขัยของลมหายใจภายในเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงปีแรกจะสังเกตเห็นความกระปรี้กระเปร่าอย่างเห็นได้ชัดและจะดำเนินต่อไปในอนาคต ระยะเวลาการสังเกตยังคงอยู่ 3-5 ปี โดยในระหว่างนั้นการหายใจภายในร่างกายจะปรับปรุงสุขภาพและปรับปรุงรูปลักษณ์ต่อไป ผลลัพธ์ดังกล่าวไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน เนื่องจากอายุของผู้สังเกตคือ 55 ถึง 75 ปี จนถึงตอนนี้ เราสามารถคาดการณ์ได้ว่าบุคคลภายนอกจะมีอายุ 120, 150 หรือ 200 ปี แต่คุณภาพชีวิตของเขาจะดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ทุกวันนี้ แต่ละคนได้รับการเสนอเทคโนโลยีการรักษาและการฟื้นฟูที่แท้จริงที่มีความสำคัญและมีประสิทธิภาพ

ในอนาคต เราจะวิเคราะห์วิธีการปรับปรุงสุขภาพที่รู้จักกันดีและพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีการหายใจในทางปฏิบัติบนเครื่องจำลอง TDI-01 เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะใช้เกณฑ์วัตถุประสงค์ในการทบทวนนี้ ประการแรกคือความบกพร่องของร่างกายในการหายใจภายนอก:

การผลิตพลังงานที่มีความเข้มข้นสูงทำลายหลอดเลือด;
- การขาดพลังงานของเซลล์
- การแลกเปลี่ยนทั่วไปไม่เพียงพอ
- ภูมิคุ้มกันบกพร่อง;
- ความไม่สมดุลของระบบภูมิคุ้มกันและฮอร์โมน
- ผลเสียหายของปฏิกิริยาความเครียด

ควรสังเกตว่าภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องและเมตาบอลิซึมทั่วไปไม่เพียงพอนั้นเกิดจากการขาดพลังงานของเซลล์ มีเงินทุนเพียงพอที่จะเพิ่มพลังงานของเซลล์ แต่ทันทีที่ใช้กระบวนการทำลายล้างของผนังหลอดเลือดจะทวีความรุนแรงขึ้นพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด เป็นไปไม่ได้ที่จะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์นี้โดยไม่เปลี่ยนลมหายใจ การหายใจภายในร่างกายแทบจะขจัดอิทธิพลของข้อเสียสี่ข้อแรกและลดบทบาทที่เป็นอันตรายของสองประการสุดท้าย นี่เป็นเหตุผลที่สมเหตุสมผลและยืนยันโดยการปฏิบัติ เรามาเริ่มทบทวนสั้น ๆ ของเราด้วยการหายใจ ซึ่งใกล้เคียงกับเราในแง่ของหัวข้อ

ลมหายใจของโยคี

นี่คือสิ่งที่ Ramacharaka หนึ่งในปรมาจารย์ของคำสอนของโยคะเขียนเกี่ยวกับเขา: "วิธีการหายใจใด ๆ ที่ช่วยให้ปอดเต็มไปด้วยอากาศควรได้รับการชื่นชมอย่างมากจากบุคคลเนื่องจากมีปริมาณออกซิเจนมากที่สุด ถูกดูดซึม ... การหายใจเต็มที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ซี่โครง ส่งผลให้พื้นที่ที่ปอดขยายตัวอันเป็นผลมาจากการกระทำของกล้ามเนื้อส่วนตรงกลางของช่องอกเพิ่มขึ้นสูงสุด ซี่โครงส่วนบนยังถูกยกและผลักไปข้างหน้าเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงซึ่งช่วยให้หน้าอกขยายได้ถึงขีด จำกัด และในส่วนบน "
ดังนั้น จุดประสงค์หลักของการหายใจคือการดูดซับออกซิเจนในปริมาณที่มากที่สุด จึงถือได้ว่าหายใจได้เต็มที่ แต่การฝึกฝนครั้งใหญ่ของการใช้วิธีการขาดออกซิเจนได้พิสูจน์แล้วว่าประโยชน์ของการหายใจนั้นยิ่งสูง ยิ่งดูดซับออกซิเจนได้น้อยลง ความคิดของรามจารกะจะดูไร้เหตุผลหากคุณคุ้นเคยกับการกระทำอันเป็นเอกลักษณ์ของการหายใจภายในร่างกาย ประสิทธิผลของผลลัพธ์ของเราเป็นประวัติการณ์ในการปฏิบัติจริงของโลก แต่เครื่องช่วยหายใจภายในร่างกายใช้ออกซิเจนน้อยกว่าปกติ 10-20 เท่า
อันที่จริงแล้วเรามีอะไรกันบ้าง กับลมหายใจที่เต็มเปี่ยมของโยคี? หน้าอกขยายได้ถึงขีดสุด ดังนั้น ถุงลมและช่องว่างระหว่างเซลล์ของถุงลมจึงเปิดกว้างที่สุด และฟองอากาศที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่เส้นเลือดฝอย ฟองอากาศขนาดใหญ่ - สารลดแรงตึงผิวระเบิดอันทรงพลัง - การกระตุ้นพลังงานอันทรงพลังของเม็ดเลือดแดง - การกระตุ้นพลังงานที่เพิ่มขึ้นของเซลล์เป้าหมาย - การเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระมากเกินไปที่ส่งผลต่อเยื่อหุ้มเซลล์ การหายใจนี้ให้พลังงานมากกว่าการหายใจปกติ แต่ความเสียหายต่อเรือก็สูงขึ้นเช่นกัน การหายใจของโยคีอย่างเต็มที่ขึ้นอยู่กับวิธีการนำไปใช้ในแง่ของพลังงานนั้นด้อยกว่าการหายใจด้วยเครื่องจำลอง TDI-01 3-8 ครั้งในแง่ของผลกระทบที่ซับซ้อน 5-10 เท่า

หายใจ Strelnikova

การหายใจที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉงประสานกับการเคลื่อนไหวที่ลดปริมาตรของหน้าอก อากาศถูกสูบเข้าสู่ปอดอย่างต่อเนื่อง ความดันในปอดจะเพิ่มขึ้นเกือบตลอดเวลา ซึ่งกระตุ้นให้เกิดฟองอากาศเข้าไปในเส้นเลือดฝอยของถุงลมมากกว่าการหายใจปกติ ฟองอากาศเหล่านี้มีขนาดใหญ่ขึ้นและมีความเข้มข้นของออกซิเจนเพิ่มขึ้น ดังนั้นความเสียหายของหลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก พลังงานที่ส่งออกจากการหายใจดังกล่าวอาจสูงกว่าการหายใจแบบโยคีถึง 2-3 เท่า ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่มีการปรับปรุงบางอย่างที่รู้สึกว่าเกิดขึ้น แต่จะเป็นการดีที่จะมองเข้าไปในภาชนะ ด้วยการหายใจนี้ ความเสียหายของเนื้อเยื่อหลอดเลือดจะเกิดขึ้น ถุงลมและเส้นเลือดฝอย หัวใจ สมอง ไต รยางค์ล่าง และในระยะยาว ร่างกายต้องทนทุกข์ทรมาน

การฝึกหายใจด้วยวิธีการหายใจแบบเฉียบแหลม

วิธีการนี้เพิ่งปรากฏ อากาศหายใจเข้าด้วยออกซิเจน 21% และหายใจออกทันทีด้วยออกซิเจน 19% ดังนั้นรูปแบบการหายใจของ Strelnikova จึงรับรู้โดยมีผลเสียหายใกล้เคียงกัน แต่ด้วยตัวเลือกนี้ พลังงานจะถูกส่งไปยังระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น เนื่องจากมันใช้ไปกับงานกลไกน้อยลง การหายใจแบบนี้ดึงดูดใจผู้ป่วยมากกว่าการหายใจของสเตรลนิโคว่า เพราะมันเหนื่อยน้อยกว่า แต่ผลสุดท้ายก็ใกล้เคียง

สะอื้นไห้

ปรากฏเมื่อเร็ว ๆ นี้ ประโยชน์หรืออันตรายนั้นยากต่อการประเมิน เนื่องจากคำอธิบาย C ไม่ได้แสดงว่าไดอะแฟรมทำงานอย่างไร ขึ้นอยู่กับประเภท (แรง, ปานกลาง, อ่อนแอ) การหายใจให้พลังงานที่แตกต่างกัน: จากระดับการหายใจของ Buteyko ไปจนถึงการหายใจของ Strelnikova ระหว่างการหายใจ ความดันในปอดอาจเพิ่มขึ้น ซึ่งให้ผลดี อย่างไรก็ตาม เพื่อควบคุมการหายใจดังกล่าว จำเป็นต้องมีการพัฒนาระบบทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อโครงร่างในระดับที่ดี นั่นคือวิธีการนี้สามารถประสบความสำเร็จในผู้ที่มีการหายใจแรงเป็นส่วนใหญ่ ในแง่ของประสิทธิภาพที่ซับซ้อน วิธีการนี้สามารถสอดคล้องกับการหายใจของโยคี

การหายใจ Buteyko และการหายใจทางท่อ

ในแง่ของประสิทธิภาพการหายใจประเภทนี้ใกล้เคียงกัน เนื้อเยื่อสึกหรอเนื่องจากผลของการขาดออกซิเจนน้อยกว่าระหว่างการหายใจปกติ แต่การรักษาและการฟื้นฟูจะช้า นี่เป็นเพราะการหายใจออกที่มีพลังงานต่ำ (ต่ำกว่าการหายใจใน TDI-01 ถึง 5-10 เท่า) ผู้ที่มีพลังงานสูงและไวต่อคาร์บอนไดออกไซด์ลดลงจะได้รับประโยชน์ที่เป็นรูปธรรม ด้วยระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่อ่อนแอ ผลการรักษาจึงน้อยมากและถึงขีดจำกัดอย่างรวดเร็ว วิธีการนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่มีความไวต่อคาร์บอนไดออกไซด์ลดลงและมีแรงจูงใจสูง ความพยายามที่จะอยู่ในความเข้มข้นสูงของคาร์บอนไดออกไซด์เป็นเวลานานทำให้เกิดภาวะกรดซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต

วิธีการ Hypoxic

ประกอบด้วยส่วนผสมของอากาศหายใจที่มีปริมาณออกซิเจนลดลง (มากถึง 9-10%) วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาวิธีขาดออกซิเจนคือการหายใจด้วยการใช้ Strelkov's Hypoxicator ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์นั้นใกล้เคียงกับการหายใจใน TDI-01 อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมการหายใจภายในร่างกายโดยใช้สารเติมออกซิเจนของสเตรลคอฟ นอกจากนี้ เมื่อใช้อุปกรณ์นี้ จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์บ่อยๆ
หลังจากการวิเคราะห์นี้ ผู้อ่านเองก็สามารถทดสอบการหายใจด้วยวิธีอื่นๆ ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องจินตนาการว่าปอดยืดได้แค่ไหน นั่นคือช่องว่างระหว่างเซลล์ของถุงลมคืออะไร ความกดดันที่เกิดขึ้นในปอด ฟองอากาศขนาดเท่าใดที่ถูกนำเข้าสู่เส้นเลือดฝอยของถุงลม ความเข้มข้นของออกซิเจนในฟองอากาศและการหายใจและชีพจรเร็วแค่ไหน

นี่คือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงด้านเวชศาสตร์การกีฬา L. Markov ในประเด็นนี้: “ด้วยตัวของมันเอง กีฬาระดับแนวหน้าและมืออาชีพไม่สามารถนำประโยชน์อะไรมาสู่บุคคลได้ "(2539)
แชมป์โอลิมปิกในการวิ่ง 1,000 ม. V. Kuts เสียชีวิตเมื่ออายุ 48 ปีนักสเก็ตเร็วชื่อดัง P. Ippolitov เสียชีวิตเมื่ออายุ 58 ปี พี่น้อง Znamensky นักวิ่งที่มีความสามารถถึงแก่กรรมเร็วมาก เสราฟิมเสียชีวิตเมื่ออายุ 36 ปี และจอร์จในวัย 43 ปี
แชมป์โอลิมปิกนักสเก็ตลีลา Grinkov เสียชีวิตในการฝึกซ้อมเมื่ออายุ 28 ปี แชมป์โอลิมปิกอีกคน นักว่ายน้ำผู้ยิ่งใหญ่จากโวลโกกราด ซาโดวี ถูกบังคับให้ออกจากการแข่งขันกีฬาใหญ่เมื่ออายุยังไม่ถึง 25 ปี ฉันมีปัญหาหัวใจ
เอ. จี. เดมโบ ซึ่งอ้างอิงถึงวรรณกรรม กล่าวถึงการเสียชีวิตของนักกีฬาที่ฝึกซ้อมเพื่อความอดทน รวมทั้งตอนอายุ 17, 19.22 ปี
วิธีเปรียบเทียบข้อเท็จจริงที่ทราบและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ เราสามารถสรุปได้ว่า L. Markov ในฐานะประธานสหพันธ์เวชศาสตร์การกีฬาแห่งรัสเซียในปี 1996 ยังคงไม่ตรงไปตรงมาเพียงพอ บางทีนี่อาจเป็นความเชื่อมั่นของเขา เนื่องจากไม่มีทฤษฎีที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการบาดเจ็บทางร่างกาย แต่ในปี 1998 ในการสัมภาษณ์ทางทีวีเมื่อเดือนมกราคม อาจารย์ที่เคารพนับถือได้ชี้แจงจุดยืนของเขา สำหรับคำถามของผู้บรรยาย - กีฬายืดอายุหรือไม่ เขาตอบว่า: ไม่ มันไม่ได้ เนื่องจากการสัมภาษณ์ไม่ได้พูดถึงอันตรายของกีฬา วลีนี้สามารถเข้าใจได้ว่ากีฬาไม่ได้ทำให้แย่ลงหรือทำให้สุขภาพดีขึ้น ไม่มีอันตรายหรือประโยชน์ในนั้น
นี่คือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญอีกคนหนึ่งในเวชศาสตร์การกีฬา M. Zalessky: "ภูเขาของวรรณกรรมยอดนิยมได้รับการเขียนเกี่ยวกับผลประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีต่อสุขภาพ จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การหายใจ การย่อยอาหาร การนอนหลับได้ดี -ความเป็นอยู่และความสามารถในการทำงาน พวกเขายังยืดอายุขัย ช่วยป้องกันรายการทั้งหมดจากอาการหัวใจวายถึงโรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ และทั้งหมดข้างต้นเป็นจริงเฉพาะสำหรับการโหลดปานกลางเล็กน้อยซึ่งใช้สำหรับกีฬาและกายภาพบำบัด เช่น สำหรับกีฬาใหญ่จริง ๆ และผลกระทบต่อร่างกาย สำหรับเขา กฎหมายปกติไม่ได้เขียน ... ประการแรก ระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องทนทุกข์ทรมาน ในเวลาเดียวกันอวัยวะ "รอง" (กระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ, ไต) ขาดเลือด, โภชนาการ, ออกซิเจนและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นในตัว ...
การกล่าวถึงเป็นพิเศษควรกล่าวถึงหนึ่งในระบบ "ความทุกข์" ในนักกีฬา มันเป็นเรื่องของภูมิคุ้มกัน ยิ่งโหลดมากเท่าไหร่ การป้องกันของร่างกายก็ยิ่งลดลงเท่านั้น ขนาดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับน้ำหนักสูงสุด จะสร้างความตึงเครียดให้กับนักกีฬาด้วยผลที่ตามมาทั้งหมด
สรุป: ความสำเร็จด้านกีฬามีราคาแพงมากสำหรับผู้ที่เร็วที่สุด แข็งแกร่งที่สุด และอื่นๆ ได้ข้อสรุปแบบเดียวกันนี้โดยหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่มีอำนาจมากที่สุดในสาขาเวชศาสตร์การกีฬา แพทย์ของทีมชาติเยอรมันที่มีชื่อเสียงในวงการฟุตบอล มวย กรีฑา E. Deuser ผู้ซึ่งกล่าวว่า: "มีน้อยเหมือนกันระหว่างกีฬาของ ความสำเร็จสูงสุดและสุขภาพของนักกีฬา”
ใครถูก? เอกสารที่มีอยู่ในวรรณกรรมโลกเกี่ยวกับปัญหานี้มีน้อยและขัดแย้งกัน พวกเขาควรได้รับความไว้วางใจอย่างเต็มที่เมื่อพูดถึงการผูกขาดเช่นกีฬาหรือไม่? สิ่งที่ต่อต้านกีฬายังคงไม่เป็นที่นิยม อย่างไรก็ตาม ให้เราพิจารณาสองการศึกษาที่รู้จักในโลกของการปฏิบัติ ซึ่งครอบคลุมระยะเวลานานและผู้คนจำนวนมาก นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมัน ชมิด จากวัสดุของนักกีฬาเชโกสโลวาเกีย 870 คนที่เสียชีวิตในช่วงปี 2464 ถึง 2508 ตั้งข้อสังเกตว่าสัดส่วนของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่สูงขึ้นซึ่งทำให้นักกีฬาเสียชีวิตมากกว่าในประชากรที่เหลือ Burlier (1962) สำรวจอายุขัยของอดีตนักศึกษาที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ จากการวิจัยพบว่าอายุเฉลี่ยของนักกีฬาที่เสียชีวิตและผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬานั้นใกล้เคียงกัน
สองการศึกษาและดูเหมือนว่าเรามีสองผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน แต่นี่เป็นเพียงรูปลักษณ์เท่านั้น อันที่จริง ผลลัพธ์ทั้งสองยืนยันว่ากีฬาดังกล่าวทำให้อายุขัยสั้นลงอย่างมาก เพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ ให้พิจารณาตัวอย่างที่น่าสนใจ
Efim Slavsky ออกจากตำแหน่งรัฐมนตรีว่าการกระทรวงอาคารเครื่องจักรขนาดกลางเมื่ออายุ 88 ปี เมื่ออายุ 86 เขาทำให้ลูกน้องประหลาดใจทั้งความจำและปฏิกิริยา เมื่อมีคนบอกเรื่องนี้ (พ.ศ. 2531) ข้าพเจ้าถือเอาปรากฏการณ์นี้เป็นตำนานธรรมดา ไม่กี่ปีต่อมา ฉันบังเอิญรู้ว่าพ่อของสลาฟสกีเสียชีวิตอย่างไรและตระหนักถึงความผิดพลาดของเขา เขาเต้นแรงในงานแต่งงาน ตามสมควรเมา หัวของเขาไปแตะปล่องไฟโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งเขาทำลาย เขาเสียชีวิตจากการถูกโจมตี เขาอายุ 105 ปี
Efim Slavsky เป็นตับยาวทั่วไป มีตับยาวประมาณหนึ่งตับต่อประชากร 5-10 พันคน โดยหวังว่าจะสามารถเอาชนะช่วง 100 ปีได้ และการแข่งขันประเภทใดที่นักวิ่งระยะไกลสามารถเอาชนะเพื่อก้าวสู่การเป็นจ้าวแห่งกีฬาได้ เขาเป็นหนึ่งในหลายสิบคนหลายแสนคน ตัวอย่างเช่น นักวิ่ง นักสกี นักว่ายน้ำ และนักปั่นจักรยานของทักษะนี้มีระดับพลังงานเซลล์สูงกว่าค่าเฉลี่ยประมาณ 3 เท่า โดยทั่วไป ข้อได้เปรียบนี้มีให้เนื่องจากคุณสมบัติโดยกำเนิด ด้วยคุณสมบัติด้านกีฬาที่สูงที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่มีความอดทน บุคคลจึงมีข้อได้เปรียบในการมีอายุยืนยาวประมาณ 20-30 ปี แต่นี่เป็นกรณีที่เขาไม่เล่นกีฬา ข้อได้เปรียบนี้จะน้อยลงยิ่งอายุการเล่นกีฬานานขึ้น ที่ศูนย์ให้คำปรึกษา ฉันเห็นผู้ที่อาจมีอายุครบร้อยปีซึ่งดูเหมือนอายุน้อยกว่า 60 ปีในวัย 70 ปี พวกเขาโชคดีที่พวกเขาไม่ได้เข้าร่วมกีฬาใหญ่ ฉันเห็นอดีตผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่อายุน้อยกว่าคนอายุยืน เมื่อพิจารณาจากใบหน้าแล้ว พวกเขาจะต้องปรับปรุงการหายใจเป็นเวลาหลายปี ก่อนที่ภายนอกจะเท่ากับทหารผ่านศึกของเรา
แม้จากข้อความสั้นๆ นี้ ก็ยังชัดเจนว่ากีฬาใหญ่ทำให้อายุสั้นลง ข้อโต้แย้งได้รับความปรองดองเชิงตรรกะทันทีที่เข้าใจจากมุมมองของทฤษฎีการหายใจภายในร่างกาย กระบวนการสร้างความเสียหายต่อผนังหลอดเลือดเมื่อออกแรงกายอย่างหนักจะดำเนินไปอย่างเข้มข้นและครอบคลุมเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย
ลองพิจารณาปัญหาในแง่ของวิธีการใหม่ แสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของการกระตุ้น "ร้อน" ของเม็ดเลือดแดงถูกกำหนดโดยธรรมชาติของการหายใจ ยิ่งหัวใจเต้นแรง คนยิ่งหายใจเร็วและลึกขึ้น เขาก็ยิ่งใช้ออกซิเจนจากภายนอกมากเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าการเผาไหม้ของสารลดแรงตึงผิวจะทำงานมากขึ้นในเส้นเลือดฝอยของถุงลม ขนาดของฟองอากาศจะสูงสุด และจำนวนจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณการหายใจและการไหลเวียนของเลือดต่อนาที
จำนวนฟองอากาศเพิ่มขึ้นกี่ครั้ง จำนวนเท่าเดิมจะเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง "ร้อน" และด้วยเหตุนี้ภาระในเซลล์บุผนังหลอดเลือด ภาระนี้ประเมินได้ไม่ยาก
ความสามารถในการปฏิบัติงานของบุคคลนั้นประเมินโดยตัวบ่งชี้ - ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด (MOC) ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าใด บุคคลก็ยิ่งมีพลังมากขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น แชมป์วิ่งโอลิมปิก K. Keino และ P. Bolotnikov มีปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดมากกว่า 80 มล. O2 / กก. นาที (จำนวนมิลลิลิตรของออกซิเจนต่อ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อนาที) สำหรับหลายๆ คน ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดไม่เกิน 25 มล. O2 / กก. นาที การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่ผ่านการฝึกฝนเป็นเวลานานสามารถเพิ่ม VO2 max ได้ไม่เกิน 25% ซึ่งหมายความว่าคนส่วนใหญ่แม้จะต้องแลกด้วยชีวิตก็จะไม่สามารถตามให้ทันนักกีฬาที่มีความสามารถได้ จากผู้คนนับล้าน มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ปีนขึ้นไปบนแท่นกีฬาที่สูงที่สุด
หากเราพักการใช้ออกซิเจนสำหรับคนธรรมดา 3 มล. / กก. นาทีและสำหรับนักกีฬาที่มีความสามารถ - 4 มล. / กก. นาที (ซึ่งค่อนข้างสมเหตุสมผล) จะเป็นเรื่องง่ายที่จะคำนวณระดับการเพิ่มขึ้นของจำนวนความร้อน เม็ดเลือดแดงในกระแสเลือดระหว่างการเปลี่ยนไปสู่สภาวะการใช้ออกซิเจนสูงสุด (เช่น วิ่งด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ 170 ครั้ง / นาที) เพิ่มขึ้นในคนธรรมดา (IPC = 30) - 10 เท่าในนักกีฬาที่มีความสามารถ (IPC = 80) - 20 เท่า ลองนึกภาพว่านักกีฬาคนนี้กำลังวิ่งอยู่ในระยะไกล การทำลายเม็ดเลือดแดงถึงอัตราสูงสุดอย่างรวดเร็วซึ่งอยู่ไกลจากการชดเชยการสืบพันธุ์ แต่การทดสอบที่ยากที่สุดคือเซลล์ที่บุผิวด้านในของหลอดเลือด หัวใจและปอดทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ เรือถูกเปิดจนถึงขีด จำกัด เลือดเคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงสุด นอกจากหัวใจแล้ว กล้ามเนื้อที่หดตัวระหว่างการเคลื่อนไหวยังสูบฉีดอย่างทรงพลัง และโดยเฉพาะกล้ามเนื้อของขา ในเส้นเลือดฝอยของถุงลมของปอดฟองอากาศขนาดใหญ่ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมอย่างต่อเนื่องซึ่งสอดคล้องกับระดับการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นของเม็ดเลือดแดง การกระตุ้นพลังงานของเซลล์ intima ของหลอดเลือดแดงใหญ่และหลอดเลือดแดงใหญ่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เนื่องจากความเร็วของการไหลเวียนของเลือดสูง โซนของการปล่อยพลังงานที่ใช้งานโดยเม็ดเลือดแดงจะถูกถ่ายโอนไปยังหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยขนาดเล็ก เซลล์ของพวกเขาซึ่งได้รับการฝึกฝนน้อยกว่าสำหรับระบอบการเกิดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระ ถูกบังคับให้ทำงานกับโหลดสูง การกระตุ้นด้วยพลังงานอย่างต่อเนื่องและแพร่หลายของกระบวนการออกซิเดชันจากอนุมูลอิสระแปลเป็นปฏิกิริยาเคมีลูกโซ่แบบแยกสาขาซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อพื้นที่ทั้งหมดของพื้นผิวด้านในของหลอดเลือด
เราทำการทดลองภาคสนามเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการนั้นเป็นของจริง แต่เมื่อใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน สัญญาณของการสึกหรอจะปรากฎบนใบหน้า ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่มีคำพูดในหมู่นักวิ่งมาราธอนว่า "คุณอยากเห็นตัวเองในอีก 10 ปีข้างหน้า วิ่งมาราธอนไหม"
ให้ความสนใจกับคำพูดของ M. Zalessky ตามที่ระบุไว้อย่างเหมาะสม: "ความสำเร็จด้านกีฬามีราคาแพงมากสำหรับผู้ที่เร็วที่สุดและแข็งแกร่งที่สุด" ที่สามารถใช้ออกซิเจนมากขึ้นเขาเผาผลาญเร็วขึ้นและในกีฬา Seraphim Znamensky มีความสามารถมากกว่า George น้องชายของเขา และจากนี้ไป ชีวิตของเขาก็สั้นลงถึง 7 ปี น่าแปลกที่คนที่ควรจะมีชีวิตอยู่อย่างน้อย 100 ปีอยู่ได้ 36 ปีเท่านั้น แต่คนธรรมดาที่แม้จะอ่อนแอโดยมาตรฐานทั่วไปโดยมีภาระใกล้ถึงขีด จำกัด ก็ทำงานด้วยการโอเวอร์โหลดเช่นกัน ปริมาณการใช้ออกซิเจนที่เพิ่มขึ้น 12.5 เท่า (ดังในตัวอย่างของเรา) ก็เป็นความเครียดที่ดีเช่นกัน ซึ่งอาจถือเป็นภาระที่สร้างความเสียหายได้ ฉันนึกถึงการไปเยือนสถาบันสมุทรศาสตร์ของ Russian Academy of Sciences และการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญใน ยาใต้น้ำ:

นักดำน้ำทำงานใต้น้ำในอัตราชีพจรเท่าใด
- "170 ครั้งต่อนาที"
- ตามทฤษฎีการหายใจภายในร่างกาย นักดำน้ำได้รับผลกระทบจากหลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมองและไต และหลอดเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาไตและนิ่ว?
- "ทั้งหมดนี้เป็นความจริง แต่พวกเขามักจะไม่อยู่ถึงก้อนหิน"

เห็นได้ชัดว่าคนเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจดำน้ำที่ยากลำบากไม่เคยกลัวหลอดเลือดมาเป็นเวลานาน แต่ฉันได้รับการยืนยันตำแหน่งทางทฤษฎีของฉันอีกครั้ง: เพียงพอที่จะเพิ่มการใช้ออกซิเจนและรับประกันหลอดเลือด
เราจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรหากการบรรทุกที่เพิ่มขึ้นเป็นอันตราย? ท้ายที่สุดมีโรงเรียนสถาบันการศึกษากองทัพและสถาบันอื่น ๆ ที่ผ่านมาตรฐานการฝึกร่างกาย มาตรฐานเหล่านี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้มากน้อยเพียงใด มาตรฐานเหล่านี้ไม่เป็นพิษเป็นภัยหรือไม่? มันจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนและเหนือสิ่งอื่นใดรุ่นน้อง การพัฒนาและการคลอดบุตรของพวกเขา?
มาตรฐานเหล่านี้ได้เกิดขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมและแสดงออกอย่างชัดแจ้ง อย่างแรกเลยคือ "ความต้องการทางสังคม" พวกเขาไม่ได้รับการทดสอบสำหรับความไม่เป็นอันตรายเนื่องจากยังไม่มีทฤษฎีความเสียหายของหลอดเลือดและการพัฒนาที่ตามมาของหลอดเลือด
ในปัจจุบันนี้ มีความเป็นไปได้ที่จะประเมินอันตรายอย่างใหญ่หลวงที่สุขภาพของคนรุ่นใหม่อาจเกิดจากการใช้มาตรฐานดังกล่าวกับทุกคน แต่ละคนมีขอบเขตความปลอดภัยของตนเอง สิ่งที่มีอยู่สามารถทำร้ายคนอื่นได้
ระบบพลศึกษาในปัจจุบันจำเป็นต้องปฏิรูปทันที จำเป็นต้องตรวจสอบความสามารถทางกายภาพของลูก ๆ ของเราจากชั้นเรียนระดับประถมศึกษา การฝึกทางกายภาพไม่ควรขึ้นอยู่กับความต้องการ "สังคม" แต่ขึ้นอยู่กับความสามารถที่แท้จริงของบุคคล
คนหนุ่มสาวไม่ควรได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาเป็นเวลาหลายปีซึ่งเห็นได้ชัดว่าไร้ประโยชน์ เปลืองพลังงาน ล้าหลังทางวิชาการ สุขภาพพิการ - ใครต้องการสิ่งนี้สำหรับลูก ๆ ของพวกเขา
หากบุคคลมีความสามารถด้านกีฬา เขาจะเลือกเอง แต่การรู้ว่าอะไรหนักหนาสามารถนำไปสู่อะไรได้ดีกว่าความไม่แน่นอนที่แชมป์เปี้ยนอยู่ในปัจจุบัน ซึ่งจะทำให้คุณสามารถกระจายกำลังได้ดีขึ้นเพื่อให้ประสบความสำเร็จและใช้มาตรการป้องกันเพื่อลดความเสียหายอย่างจริงจัง
แต่วันนี้ ทั้งคนธรรมดาและนักกีฬาจำเป็นต้องควบคุมการหายใจภายในร่างกาย คนธรรมดาต้องการสิ่งนี้เพื่อให้แน่ใจว่าเยาวชน อายุยืน และความสะดวกสบายในชีวิต
สำหรับนักกีฬาแชมป์เปี้ยน การหายใจจากภายนอกจะเพิ่มอายุขัยในกีฬาใหญ่ เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา ลดผลกระทบต่อร่างกายจากการเล่นกีฬาจำนวนมาก ลดการบาดเจ็บเนื่องจากความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของหลอดเลือด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ-เอ็น เครื่องใช้และกระดูก เพื่อให้มีสภาพที่อ่อนโยนต่อการทรงตัว
แต่ทั้งแชมป์เปี้ยนและคนธรรมดาควรจำไว้เสมอว่ากีฬาและสุขภาพเข้ากันไม่ได้
นักกีฬาและผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาจำเป็นต้องควบคุมการหายใจภายในร่างกายเมื่อใด ได้มีการกล่าวแล้วว่าต้องทำในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ยิ่งหายใจภายในร่างกายได้เร็วเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งได้รับความเสียหายน้อยลงเท่านั้น
การปฏิรูประบบพลศึกษาของคนรุ่นใหม่ควรจัดให้มีการหายใจเป็นเวลาหนึ่งปีในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 หรือ 2 โดยมีการถ่ายโอนนักเรียนไปสู่การหายใจแบบไม่ใช้อุปกรณ์ภายใน ทำงานมา 1 ปี คนตัวเล็กจะมีสุขภาพที่ยืนยาวและน่าสนใจ ความสำเร็จของเขาในทุกที่ รวมถึงกีฬา จะสูงขึ้นเสมอ

20. การว่ายน้ำอันตรายกว่าการวิ่ง

ผู้ที่ชื่นชอบพลศึกษาถามฉันว่า: "คุณต่อต้านพลศึกษาหรือไม่" แน่นอนไม่ ฉันเป็นแฟนวอลเลย์บอลตัวยงและวิ่งมานานกว่า 30 ปี และบางทีเขาอาจจะวิ่งต่อไปถ้าไม่มีการหายใจภายในร่างกาย ตอนนี้ฉันมั่นใจว่าเทคโนโลยีใหม่นี้มีความสำคัญมากกว่าเทคโนโลยีที่รู้จักทั้งหมด ในกรณีนี้ มีแต่คนที่ไร้เหตุผลเท่านั้นที่จะทำลายตัวเองต่อไป คำถามอีกครั้ง: "แต่ถ้าไม่มีพลศึกษา กล้ามเนื้อจะหย่อนยาน?" โปรดทำกิจกรรมทางกาย แต่อย่าออกจากการหายใจภายใน ตราบใดที่คุณอยู่ในลมหายใจนี้ การป้องกันริ้วรอยก็มีให้ หากคุณหายใจไม่ออก อาจเกิดความเสียหายได้ ไม่ควรฟุ้งซ่านโดยพลศึกษาก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้การหายใจภายในร่างกาย หากไม่มีพลศึกษาการเปลี่ยนแปลงจะเร็วขึ้น มีสโมสร "Harmony" ใน Podlipki ใกล้มอสโก ฉันจำตอนนี้ได้หลังจากการสนทนา หัวหน้าสโมสร A.A. Serebrennikova กล่าวกับเพื่อนร่วมงานของเธอว่า: "คุณจำได้ไหมว่าฉันมีหลังแบบไหน (หมายถึง kyphosis) ตอนนี้มันยืดออกแล้ว" นักกายกรรมผู้มากประสบการณ์ซึ่งอายุเกินหกสิบแล้ว ตัวเธอเองประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงนี้ แต่เขาตีความจากตำแหน่งทางกล: เธอนั่งตัวตรงขณะหายใจ - หลังของเธอเหยียดตรง ไม่ ผลกระทบของลมหายใจของเรามีคุณภาพแตกต่างกัน เลือดที่กระฉับกระเฉงและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง หลอดเลือดเปิด เส้นเลือดฝอย ปัจจัยการเจริญเติบโตที่ถูกกระตุ้นโดยพลังงานจะกระตุ้นการฟื้นฟูหลอดเลือดเก่าและการสร้างเส้นเลือดใหม่ และตอนนี้กล้ามเนื้อตามแนวกระดูกสันหลังเต็มไปด้วยเลือดอีกครั้ง เซลล์กล้ามเนื้อเริ่มทำงาน กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และหลังเริ่มยืดตรง การออกกำลังกายในกรณีนี้ไม่ได้ผล ด้วยการทำงานหนักหลายร้อยกล้ามเนื้อ คุณแทบจะไม่สามารถให้เซลล์หลายพันล้านเซลล์ทำงานอย่างแข็งขันได้ ลมหายใจใหม่กระตุ้นการทำงานที่เป็นประโยชน์ของเซลล์หลายร้อยล้านล้านเซลล์ช่วยฟื้นฟูอวัยวะและเนื้อเยื่อ
กฎกลางของทฤษฎีการหายใจภายในเชื่อมโยงพลังงาน เมแทบอลิซึม ภูมิคุ้มกัน และกระบวนการทำลายล้างในเนื้อเยื่อ การเพิ่มขึ้นของพลังงานซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงการเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มกระบวนการทำลายล้าง
แต่กลับกลายเป็นว่าการรักษาใดๆ ก็ตาม ถ้าหากว่าประสบความสำเร็จอย่างจริงจัง ส่วนใหญ่จะดำเนินการผ่านการจัดการพลังงานระดับเซลล์ วิธีการที่รู้จักกันดีของ naturopathy - การออกกำลังกาย, การแข็งตัว, การอดอาหาร, การเพิ่มระดับของกระบวนการพลังงานเป็นหลัก ดังนั้นพร้อมกับคุณประโยชน์ก็นำมาซึ่งความเสียหายต่อร่างกาย
ในฤดูใบไม้ผลิปี 1997 นักข่าวที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งซึ่งชี้แจงจุดยืนของฉัน ถามว่า: "แต่ NM Amosov? ตอนนี้เขากำลังทำการทดลองเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายด้วยการออกแรง!" ฉันตอบว่า: "นักวิชาการที่เคารพไม่ควรอิจฉาตอนจบเป็นที่รู้กันดี แต่ควรแจ้งให้เขาทราบตอนนี้ดีกว่า"
หกเดือนผ่านไปและ Nikolai Mikhailovich เล่าถึงความล้มเหลวของเขา นี่คือข้อความที่ตัดตอนมาจากเรื่องราวของเขา: "ในหกเดือนที่ผ่านไปหลังจากการทดลอง 3 ปี ความเชื่อในพลังอำนาจทุกอย่างของพลศึกษาได้พังทลายลง ตอนนี้คุณต้องคิดใหม่ว่าจะรักษาเศษซากที่ได้จากแรงงานดังกล่าวอย่างไร . .. หัวใจเพิ่มขึ้นใหม่และการทำงานลดลง อาการชักกลับมา Angina ปี 1997 ปีที่ไม่มีความสุขเริ่มต้นด้วยความโชคร้าย: ไส้เลื่อนทวิภาคีเกิดขึ้น มันเจ็บ ฉันต้องการที่จะดำเนินการ ศัลยแพทย์กล่าวว่า - จากน้ำหนัก การ ต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้น หายใจถี่เมื่อเดินขึ้นเนิน "
สิ่งที่ฉันได้รับจากตรรกะ การวิเคราะห์ข้อเท็จจริงและการทดลอง บุคคลอื่นที่พบในวัสดุของการสำรวจการประกันภัย Deepak Chopra, MD, USA ได้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีระดับการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยมีโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับการมีอายุยืนยาว เช่น คนที่เดินทุกวันเป็นเวลา 30 นาที ในการศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ (1998) แม้แต่การวิ่งจ็อกกิ้งเบา ๆ ก็มีคุณสมบัติเป็นภาระที่สร้างความเสียหาย การสังเกตเหล่านี้สอดคล้องกับจิตวิญญาณและตรรกะของทฤษฎีการหายใจภายในร่างกายอย่างสมบูรณ์ การออกกำลังกายที่มากเกินไปจะกระตุ้นการสลายของเนื้อเยื่อและการแก่ก่อนวัย
ความเสียหายต่อร่างกายสามารถประเมินได้โดยชีพจร ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งอันตรายมากขึ้นเท่านั้น แต่ในบรรดาการออกกำลังกายนั้น มีการออกกำลังกายที่อันตรายที่สุด เรื่องนี้เน้นเรื่องการว่ายน้ำเป็นหลัก ในฐานะแฟนพันธุ์แท้ของพลศึกษารูปแบบสำคัญนี้ ฉันรู้สึกเสียใจ แต่ความจริงมีค่ามากกว่า การว่ายน้ำเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่อันตรายที่สุด มีทางออกจริงๆ ปัญหาจะโล่งใจในระดับหนึ่งโดยการว่ายน้ำบนหลังของคุณ
ทำไมจู่ๆฉันก็ไม่ชอบว่ายน้ำ? ไม่ ฉันต้องการกระโดดลงไปในน้ำทะเลที่สะอาดและอบอุ่นของทะเลจริงๆ แต่ฉันจะว่ายน้ำในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากว่ายน้ำคลานหรือว่ายน้ำท่าผีเสื้อเป็นประเพณี กล่าวคือ ก้มศีรษะลงไปในน้ำและหายใจออกในน้ำ แรงดันน้ำที่มากกว่า 100 มม. จะพุ่งขึ้นในปอด ศิลปะ. แต่พบว่าการหายใจภายใต้ความกดดันของน้ำมากกว่า 40 มม. ศิลปะ. สามารถสร้างความเสียหายได้ เมื่อคนที่ว่ายน้ำเต็มหน้าอกด้วยความเพลิดเพลินและหายใจเข้าออกในน้ำ เขาจะขับฟองอากาศขนาดใหญ่จำนวนสูงสุดเข้าไปในเส้นเลือดฝอยของถุงลม หากดำเนินการอย่างรวดเร็วเงื่อนไขที่ดีที่สุดจะถูกสร้างขึ้นสำหรับความพ่ายแพ้ของเตียงหลอดเลือดและหัวใจ
ผู้ที่ต้องการให้ได้ผลดีจริง ๆ จากการว่ายน้ำควรควบคุมการหายใจภายในร่างกาย แต่ขอแนะนำสำหรับพวกเขาที่จะว่ายน้ำบนหลังของพวกเขาและถ้าอยู่ในท้องของพวกเขาก็ให้จุ่มใบหน้าลงไปในน้ำเล็กน้อย และแน่นอน อย่าออกจากโหมดการหายใจภายใน
ข้อมูลเกี่ยวกับผลเสียหายของการว่ายน้ำควรเป็นที่สนใจของผู้ฝึกสอน การฝึกกรรเชียงสำหรับนักว่ายน้ำควรมีความเฉพาะเจาะจง

21. น้ำน้ำแข็งเผาหลอดเลือด

นักวิชาการ N. M. Amosov หลังจากสารภาพอย่างตรงไปตรงมากลายเป็นเพื่อนร่วมงานโดยสมัครใจของฉัน และฉันจะพยายามช่วยให้เขาฟื้นสุขภาพที่เสียไป แต่มีการปรับปรุงสุขภาพอีกประเภทหนึ่งซึ่งความนิยมไม่สอดคล้องกับประโยชน์ที่แท้จริง มันเกี่ยวกับการชุบแข็ง อดีตนักกีฬาฮอกกี้ของ Chelyabinsk "Tractor" ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาบอกว่าเขาพยายามรักษาสุขภาพอย่างไร คลังแสงของเขามีทั้งการวิ่ง การเล่นสกี การอดอาหาร และการชุบแข็ง ในการสนทนากับฉัน เขาไม่ได้ซ่อนสิ่งนั้น โดยใช้วิธีการที่ระบุ เขายังไม่สามารถรับประกันสุขภาพที่ดีได้ ฉันจำสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการชุบแข็งได้เป็นพิเศษ "ฉันจะกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งในตอนเช้าและเดินไปจนถึง 15 นาฬิกาในสภาพที่อิ่มเอมและสบายใจ" - นี่คือจุดเริ่มต้นของการทดลอง แต่หนึ่งปีผ่านไปและเอฟเฟกต์ของฟอนต์น้ำแข็งคงอยู่เป็นเวลาห้านาที ฉันต้องอธิบายให้คู่หูฟังว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่สามารถทำงานได้เหมือน "เครื่องจักร" บนลานฮ็อกกี้มีระบบพลังงานอันทรงพลัง ฮอร์โมนพลังงานหลักคือกลูโคคอร์ติคอยด์ - ฮอร์โมนต่อมหมวกไต คุณรู้อยู่แล้วว่าฮอร์โมนเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาอย่างไร เหตุใดการผลิตจึงลดลงอย่างมาก การทำงานของต่อมหมวกไตลดลง พูดเปรียบเปรย ในช่วงเวลานี้ต่อมหมวกไตถูก "หย่อนลงไปในรู"
ความนิยมในการชุบแข็งด้วยน้ำเย็นนั้นเกิดจากความรู้สึกสบายใจและอิ่มเอมใจที่เกิดขึ้นหลังทำหัตถการ Glucocorticoids เป็นฮอร์โมนพลังงานและความเครียด ทั้งสองถูกรีดเป็นหนึ่งเดียว การราดด้วยน้ำเย็นจัดเป็นความเครียดขั้นรุนแรง ต่อมหมวกไตจะปล่อยกลูโคคอร์ติคอยด์ออกทันที ซึ่งแพร่กระจายไปทั่วเลือด กลไกการผลิตพลังงานในเซลล์เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว แต่กลไกเหล่านี้ดำเนินการโดยการเพิ่มการเกิดออกซิเดชันอิสระของไขมันของเยื่อหุ้มเซลล์และดังนั้นหลอดเลือดจึงได้รับผลกระทบเป็นหลัก
ภายใต้ความเครียด สารตั้งต้นของกลูโคคอร์ติคอยด์คือฮอร์โมนอะดรีนาลีน ซึ่งภายใต้สภาวะเหล่านี้ กล่าวคือ ที่ความเข้มข้นสูงของกลูโคคอร์ติคอยด์ แสดงผลลิ่มเลือดอุดตันที่รุนแรง ความเครียดจากความเย็นก่อให้เกิดอันตรายต่อหลอดเลือดโดยเฉพาะ ฉันจำปฏิกิริยาต่อข้อมูลนี้ของผู้ฟังวัยกลางคนคนหนึ่งของฉัน (AP Levchakov, Serpukhov): "ฉันเห็น Porfiry Ivanov เขามีขาสีดำ" ผู้เชี่ยวชาญของ Bulletin of Healthy Lifestyle A.A. Loshchilin กล่าวในโอกาสนี้ว่าเขาเห็น P. Ivanov เมื่อเขามีเนื้อตายเน่าอยู่แล้ว แต่มีตัวอย่างมากมายของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของกระบวนการนี้ในปัจจุบัน ท้ายที่สุดไม่ใช่แค่ขาเท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมาน สิ่งมีชีวิตทั้งหมดทนทุกข์ทรมาน ท้ายที่สุด ปฏิกิริยาความเครียดก็เต็มไปด้วยปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่นๆ ต่อร่างกาย Glucocorticoids เป็นปฏิปักษ์ของระบบภูมิคุ้มกันและการปลดปล่อยอย่างเป็นระบบจะค่อยๆทำลายมัน อันตรายจากการชุบแข็งด้วยน้ำเย็นในระบบซ้ำแล้วซ้ำอีก อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดได้รับผลกระทบ แต่ไม่อันตรายน้อยกว่าคือผลของกลูโคคอร์ติคอยด์ต่อต่อมหมวกไตของพวกมันเอง ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมของพวกมันเอง จำได้ไหมว่าการผลิตต่อมหมวกไตของนักกีฬาฮอกกี้ของเราลดลงอย่างไร? ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียแหล่งพลังงานอันทรงพลัง ซึ่งไม่สามารถฟื้นฟูด้วยวิธีดั้งเดิมได้อีกต่อไป คู่หูของฉันไม่ได้อารมณ์มานานแล้วเขาหยุดเยาะเย้ยตัวเอง เขาชอบลมหายใจใหม่และเขายังคงควบคุมมันต่อไป และเราหวังว่าด้วยความช่วยเหลือของเครื่องจำลอง TDI-01 เขาจะสามารถฟื้นฟูร่างกายได้
เราสามารถพูดถึงประโยชน์และโทษของการชุบแข็งในน้ำเย็นได้ ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับพลังงานเซลล์และการเผาผลาญที่ดีขึ้น วิธีนี้ช่วยให้คุณกำจัดอาการอักเสบและหวัดได้ อันตรายส่วนใหญ่ส่งผลกระทบในทางลบต่อ microvessels และ capillaries เนื่องจากอะดรีนาลีนและกลูโคคอร์ติคอยด์สร้างความเสียหายหลักในพื้นที่เหล่านี้ ในแง่นี้พวกเขามีผลเหนือกว่าการออกแรงทางกายภาพโดยเฉลี่ย Glucocorticoids มีผลเสียต่อภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้จะต้องจำไว้เป็นหลักในการรักษาโรคมะเร็ง โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคหลอดลมอักเสบ โรคปริทันต์ ไซนัสอักเสบ โรคจมูกอักเสบ โรคไขข้อ โรคข้ออักเสบ และโรคอื่นๆ ขั้นตอนเย็นเป็นอันตรายต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, ไมเกรน
บุคคลจะได้รับการปฏิบัติอย่างไรเมื่อเขาถูกราดด้วยน้ำเย็นจัด? ฮอร์โมน: กลูโคคอร์ติคอยด์และอะดรีนาลีน Glucocorticoids คือคอร์ติโซน เพรดนิโซน และฮอร์โมนอื่นๆ ที่แพทย์ใช้ในปัจจุบันเพื่อ "รักษา" โรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ โรคไขข้อ และโรคผิวหนัง แต่นี่คือสิ่งที่เฮอร์เบิร์ต เชลตัน นักสุขศาสตร์ชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียง เขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้: “ตัวอย่างล่าสุด: คอร์ติโซนใช้รักษาโรคข้ออักเสบซึ่งไม่ทราบสาเหตุ การกำจัดอาการได้รับการประกาศอย่างกระตือรือร้นว่าเป็นการรักษาที่ประสบความสำเร็จ หลังจากนั้นไม่นานก็หาย ตระหนักดีว่าการรักษานี้เป็นเพียงภาพลวงตาเช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ "
คนไข้บอกว่าหลังจากแข็งตัวแล้วอาการปวดข้อก็หายไป เขาเชื่อว่าเขาประสบความสำเร็จ แต่นี่คือชัยชนะของ Pyrrhic อาการปวดข้อส่งสัญญาณจากเส้นประสาทที่ไม่ได้รับเลือดอย่างเพียงพอ เมื่อแข็งตัว ฮอร์โมนของมันเองจะทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันของไมโครเวสเซลและเส้นเลือดฝอย เส้นประสาทตายความเจ็บปวดหายไป การทำงานของเนื้อเยื่อบกพร่อง การเคลื่อนไหวของข้อต่อจะไม่เป็นอิสระเหมือนเมื่อก่อนเกิดโรคเพราะเส้นเลือดฝอยไม่เปิดออกและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเป็นไปไม่ได้
ในหนังสือฉบับพิมพ์ครั้งแรก ฉันเพิ่งพูดถึงหัวข้อการชุบแข็ง แต่หลังจากที่ได้พูดคุยกับผู้คนหลายร้อยคน ฉันก็ตระหนักว่าอุตสาหกรรมนี้ใหญ่แค่ไหน การก่อตัวของมันเกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีพลังและจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุด Porfiry Ivanov ยังคงเป็นตำนาน แต่เขาสามารถอยู่กับเราได้ สุขภาพได้รับการปล่อยตัวให้เขาเป็นเวลาสองชีวิต และเราทำได้เพียงเสียใจที่เราไม่ได้ช่วยชีวิตคนที่ไม่เหมือนใครและใจดีอย่างน่าอัศจรรย์นี้ การตายก่อนวัยอันควรของเขาคือการเรียกร้องเหตุผลและความพอประมาณ
หญิงมีครรภ์จมลงในน้ำเย็นจัด ไม่รู้ว่าลูกในท้องจะโดนทำร้ายอย่างโหดร้ายอย่างไร และตอนนี้แม่ที่กำลังอุ้มลูกลงไปในหลุมก็กำลังคาดหวังปาฏิหาริย์เช่นกัน แต่ปาฏิหาริย์กำลังมองหานักข่าวสนใจความรู้สึก พวกเขาไม่กลัวว่าปาฏิหาริย์สามารถจินตนาการได้ และการกระทำของพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อผู้คนนับล้าน ถ้าทุกคนเขียนถึงประโยชน์ของน้ำเย็นก็ควรเป็นเช่นนั้น
ข้างหน้าฉันเป็นหญิงวัยกลางคนร่างผอมบางจากเมืองตากันรอก สภาพของคนเริ่มแห้ง บอก เธอเริ่มเทน้ำเย็นใส่เธอเริ่มลดน้ำหนักจากนั้นแผลในกระเพาะอาหารก็ปรากฏขึ้น ฉันสงสัยว่าการสวนล้างจะดำเนินต่อไปหรือไม่ ใช่. ดำเนินการต่อ แต่ความกังวลของเธอตอนนี้เกี่ยวข้องกับโรคแผลในกระเพาะอาหารและน้ำหนักที่ลดลง ความเรียบง่ายศักดิ์สิทธิ์! เธอเองเชื่อมโยงเหตุและผล แต่ไม่กล้าคิด น้ำเย็นจะเป็นอันตรายหรือไม่ซึ่งประโยชน์ที่ถูกตอกย้ำในใจมานานหลายปีและจากทุกทิศทุกทาง
หญิงวัย 42 ปีจากเมือง Fryazino ใกล้กรุงมอสโก แพร่กระจายไปหนึ่งปีหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านม เส้นเลือดที่ขาไม่ดี - เปียกโชก? - ใช่ ฉันสลบไปหลายปีแล้ว แม้กระทั่งก่อนเกิดมะเร็ง และตอนนี้ก็ยังทำอยู่
นี่คือเรื่องราว เธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทั้งมะเร็งและรอยโรคของเส้นเลือดที่ขาเป็นผลมาจากสาเหตุหลัก - การกระทำของฮอร์โมนของเธอเองที่ถูกกระตุ้นด้วยน้ำเย็น พวกมันทำลายหลอดเลือดและกดภูมิคุ้มกัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นและเพียงพอที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆ รวมทั้งโรคที่น่ากลัวอย่างมะเร็ง
มีคนเล่าเรื่องแบบนี้มากมายให้ฉันฟัง แต่สิ่งเหล่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะไม่ทำผิดพลาด จำไว้ว่าคนที่มีสุขภาพดีไม่เคยชินกับน้ำเย็น การกระทำของความเย็นมักจะนำไปสู่ปฏิกิริยาความเครียดด้วยการปราบปรามของภูมิคุ้มกันและการทำลายของหลอดเลือด การทำหัตถการทุกวันจะทำให้คุณขาดภูมิคุ้มกันที่เชื่อถือได้ตลอดเวลาของวันและเผาผลาญหลอดเลือด อย่าถูกหลอกโดยความสุขและความสบายใจหลังจากถังน้ำแข็ง ผลที่ตามมาจะเห็นได้ในเดือนและปี ขอให้ความทรงจำที่สดใสของ Porfiry Ivanov ผู้ใจดีและยิ่งใหญ่ผู้ชี้ทางที่ถูกต้องยังคงอยู่ในใจเราเสมอ ขอให้มีเหตุผลเพื่อไม่ให้ผิดพลาดต่อหน้าเรา

ความจำเป็นในการพิจารณาร่วมกันของกระบวนการเหล่านี้ชัดเจนทันทีที่มีการจัดลำดับความสำคัญของแนวคิดด้านพลังงาน การหายใจกำหนดกระบวนการที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่มีคำกล่าวและในใจของบางคนมีอำนาจเหนือกว่านั้นคือพลังงานที่ได้จากโภชนาการ - อาหาร อะไรคือความจริง? เนื่องจากปัญหานี้สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล เราจะพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติม
นี่คือสิ่งที่นักธรรมชาติวิทยาและนักคิด G. Shelton เขียนเกี่ยวกับสิ่งนี้: "อาหารเผาผลาญในร่างกายเพื่อให้ความร้อนและพลังงาน อย่างน้อย นี่คือทฤษฎีปัจจุบันของนักวิทยาศาสตร์ มีคนอื่นที่ปฏิเสธสิ่งนี้และยืนยันว่าความร้อนและพลังงาน อย่าขึ้นอยู่กับอาหารที่จัดหาให้ อาหารนั้นให้วัสดุเฉพาะสำหรับการสร้างใหม่และการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเก่าและการก่อตัวของสารคัดหลั่ง
พลังงานประเภทเคมีในร่างกายไม่ได้เกิดขึ้นจากพื้นฐานทางเคมีล้วนๆ และเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์สารอินทรีย์ภายใน ซึ่งพลังงานเคมีได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับ อย่างน้อยฉันก็ไม่เห็นคำอธิบายอื่นใด ฉันไม่สงสัยเลยว่าพลังงานเคมี เช่น พลังงานกล ถูกใช้โดยร่างกาย แม้ว่าทั้งสองจะด้อยกว่าพลังงานชี้นำบางประเภทและพลังงานสากลที่ไม่ใช่เคมีก็ตาม อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงเป็นปัญหามืดที่จะแก้ไขได้ในอนาคตเท่านั้น โดยส่วนตัวฉันไม่เชื่อว่าพลังงานทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตนั้นนำมาจากอาหารเท่านั้น "
ผู้เขียน "Natural Hygiene" ไม่สงสัยในไร้สาระ แต่โอกาสในการชี้แจงความเข้าใจในประเด็นนี้ปรากฏเฉพาะวันนี้เท่านั้น มันแสดงให้เห็นแล้วว่าระดับพลังงานหลักของร่างกายเกิดจาก FRO EFA (การเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันไม่อิ่มตัวของอนุมูลอิสระ) ของเยื่อหุ้มเซลล์ หลังถูกเข้าใจว่าเป็นเยื่อหุ้มเซลล์และเยื่อหุ้มเซลล์ของไมโตคอนเดรีย และเราสามารถจินตนาการถึงขนาดของกระบวนการนี้ในเซลล์ โดยที่ไมโตคอนเดรียมีจำนวนเป็นร้อยหรือเป็นพัน หน่วยพลังงานหลักและผลิตภัณฑ์ของ FRO NLC คืออิเล็กตรอน ซึ่งด้วยการมีส่วนร่วมของอะตอมของเหล็กและไตรวาเลนต์ สร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีปฏิสัมพันธ์กับโปรตอนที่ปล่อยออกมาจากไมโตคอนเดรีย (GN Petrakovich, 1992) ในรูปแบบทั่วไปที่สุด พลังงานระดับเซลล์ของระดับพลังงานหลักสามารถแสดงเป็นปฏิสัมพันธ์ของกระบวนการของ FRO NLC และพลาสมาอิเล็กตรอนโปรตอนที่เกิดขึ้นจากการมีส่วนร่วมของอะตอมของเหล็ก ทุกวันนี้ ความเข้าใจนี้สอดคล้องกับการฝึกหายใจทั้งภายนอกและภายในอย่างแท้จริง แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่แนวคิดใหม่ๆ อาจปรากฏขึ้น
อย่างไรก็ตาม แนวทางที่ง่ายกว่าก็เป็นไปได้เช่นกัน สามารถประเมินพลังงานได้โดยจำนวนอิเล็กตรอนอิสระที่สร้างขึ้นระหว่าง FRO ELC แท้จริงแล้วในกระบวนการทางสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ อิเล็กตรอนจะถูกดูดซับเท่านั้น (GN Petrakovich) ทุกวันนี้ พลังงานดังกล่าวสามารถควบคุมได้ง่ายโดยชีวเคมีลูมิเนสเซนซ์ เป็นที่ชัดเจนว่ายิ่งโครงสร้างเซลล์มีส่วนร่วมในกระบวนการ FRO ของ EFAs มากเท่าไร ยิ่งแต่ละเซลล์มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในกระบวนการนี้มากเท่าใด พลังงานก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ต่อไปนี้ เพื่อความสะดวก เราจะเรียกมันว่าพลังงาน "อิเล็กทรอนิกส์" หรือ "เซลล์" กระบวนการของ FRO EFA ในโครงสร้างเซลล์ถูกกระตุ้นโดยการหายใจ การแผ่รังสีพื้นหลังแม่เหล็กไฟฟ้า (ปัจจัยหลักคือรังสีดวงอาทิตย์) การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าเทียม และการรับประทานอาหารประเภทพิเศษ ในบรรดาปัจจัยเหล่านี้การหายใจเป็นปัจจัยหลัก การหยุดหายใจทำให้การทำงานของพลังงาน "อิเล็กทรอนิกส์" เป็นอัมพาตและความตายก็เกิดขึ้นทันที แต่ในเหมืองที่ลึกที่สุดที่พื้นหลังแม่เหล็กไฟฟ้าลดลงเหลือศูนย์ บุคคลต้องขอบคุณการหายใจ ยังคงมีอยู่ตามปกติ ในเวลาเดียวกัน การฉายรังสีแสงอาทิตย์ในพื้นหลังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ สูงสุดที่เส้นศูนย์สูตรและลดลงไปทางขั้วโลก สูงขึ้นในภูเขา และต่ำกว่าที่ระดับน้ำทะเล โรคนอนไม่หลับที่ชาวพื้นที่ทางตอนเหนือของรัสเซียและฟินแลนด์ประสบเป็นผลมาจากการขาดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากดวงอาทิตย์ ปัญหาการขาดดุลพลังงานยังเกิดขึ้นได้จากตัวแทนของอาชีพที่ทำงานใต้ดิน เช่น คนงานเหมือง คนงานเหมือง พนักงานรถไฟใต้ดิน และความจริงก็คือเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงสถานการณ์ด้วยการหายใจธรรมดา
พลังงานระดับที่สองเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีของเอนไซม์ ซึ่งเป็นผลมาจากการเกิดอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) แต่สิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการของขั้นตอนที่สอง ขึ้นอยู่กับว่าปฏิกิริยาเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยอิเล็กตรอนและออกซิเจนอย่างสมบูรณ์เพียงใด ซึ่งผลิตขึ้นด้วย FRO EFA ของเยื่อหุ้มเซลล์เท่านั้น ดังนั้นแหล่งพลังงานของร่างกายจึงถูกกำหนดโดยการหายใจทั้งหมด สิ่งนี้แสดงออกในรูปแบบที่ง่ายที่สุด: เท่าที่เราหายใจ เราก็ได้รับพลังงานมากมาย
แต่ร่างกายมนุษย์มีข้อเสียอีกประการหนึ่งคือ ความสัมพันธ์ที่ไม่ลงตัวระหว่างการหายใจและการแลกเปลี่ยนภายใน จะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าถ้าเปรียบเทียบการทำงานของบุคคล เช่น กับการทำงานของรถยนต์ ในรถยนต์ โรงไฟฟ้า (เครื่องยนต์) จะเปิดขึ้นก่อน จากนั้นจึงเริ่มทำงาน (การเคลื่อนไหว) บุคคลนั้นไปเป็นคนแรก และหลังจากนั้น เมื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ ระบบลำเลียงพลังงานจะเปิดขึ้นและเข้าสู่โหมดที่เหมาะสมที่สุด ก่อนเข้าสู่ระบอบการปกครองนี้ ร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ นั่นคือ ทำงานเป็นหนี้ หลักการทั่วไปของการทำงานของการหายใจจากภายนอกคือจะทำให้รุนแรงขึ้นก็ต่อเมื่อร่างกายขาดพลังงาน ถ้าคนทำงานเบาเขาจะอยู่ในสถานะที่ใกล้เคียงกับความสมดุลของพลังงานอิเล็กทรอนิกส์ การทำงานอย่างหนักกำลังเกิดขึ้นพร้อมกับการขาดแคลนพลังงาน การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเติมเต็มทรัพยากรของร่างกาย และเฉพาะระหว่างการนอนหลับและการพักผ่อนแบบพาสซีฟระหว่างการหายใจอิเล็กตรอนจะเกิดขึ้นมากกว่าที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิต แต่นี่เป็นระดับพลังงานส่วนเกิน (เหนือสภาวะปกติ) เพียงเล็กน้อย เนื่องจากการหายใจจากภายนอกจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่ม "พลังงานอิเล็กทรอนิกส์" ในอนาคต แต่มันกลับกลายเป็นว่าเป็นไปได้ในขณะที่หายใจด้วยเครื่องจำลอง ที่นี่คุณสามารถหายใจได้ในอัตรา 5-10 เท่าของการผลิตพลังงาน
ประเด็นของความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจและโภชนาการกลายเป็นกุญแจสำคัญ ทันทีที่ภารกิจถูกกำหนดให้ใช้พลังงานอิเล็กทรอนิกส์ให้เกิดประโยชน์สูงสุดเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย ปรากฎว่าบุคคลใช้พลังงานเซลล์ที่ได้รับมากกว่าครึ่งหนึ่งในการย่อยอาหาร สำหรับการรักษาและการฟื้นฟูที่ประสบความสำเร็จ ปัญหาของการประหยัดพลังงานสำหรับความต้องการของร่างกายคือปัญหาสำคัญอันดับต้นๆ แน่นอนคุณไม่สามารถประหยัดพลังงานได้ แล้วต้องหายใจให้มากๆ แต่ปรากฎว่าทรัพยากรการหายใจของบุคคลในเครื่องจำลองนั้นก็มีจำกัดเช่นกัน แม้ว่าเขาจะปรารถนาที่จะทำงานหนักก็ตาม เวลาการฝึกที่เหมาะสมที่สุดซึ่งจะเพิ่มพลังงานระดับเซลล์ไปเรื่อยๆ คือ 40 นาที สำหรับคนที่อ่อนแอ เวลานี้จำกัดไว้ที่ 20 นาทีในตอนแรก แต่ในทั้งสองกรณีควรใช้พลังงานที่ได้รับระหว่างการหายใจอย่างมีเหตุผล ด้วยเวลาหายใจเท่ากัน คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ 10% และ 120%
เทคโนโลยีการหายใจที่มีเหตุผลควรรับประกันเวลาทำงานสูงสุดของเซลล์เนื้อเยื่อและระบบภูมิคุ้มกันในสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกาย นั่นคือร่างกายไม่ควรฟุ้งซ่านจากการทำงานภายนอกหรือภายใน เซลล์เนื้อเยื่อต้องทำงานเอง ระบบภูมิคุ้มกันไม่ควรถูกรบกวน
ในโหมดรายวัน จากตำแหน่งเหล่านี้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดคือตั้งแต่ 22:00 น. ถึง 7:00 น. นี่คือช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่กระฉับกระเฉงที่สุด ที่มีเหตุผลที่สุดคือการหายใจในเวลา 21-22 ชั่วโมง หลังจากนั้นคุณไม่ควรกินหรือดื่ม มื้อสุดท้ายควรเบา ๆ และไม่เกิน 3 ^ 4 ชั่วโมงก่อนหายใจ ในกรณีนี้ เวลาพักฟื้นแบบแอคทีฟจะอยู่ที่ 8-9 ชั่วโมง ในกรณีนี้ การมีส่วนร่วมของเซลล์ภูมิคุ้มกันในการฟื้นฟูและซ่อมแซมกระบวนการ โดยคำนึงถึงกิจกรรมที่ไม่ธรรมดาของพวกมันจะกลายเป็นเรื่องชี้ขาด
การหายใจตอนกลางคืนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกัน ประการแรกสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดและโรคสมอง, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ความดันโลหิตสูง, ที่มีพยาธิสภาพของไตและโรคหอบหืด - หลอดลมที่มีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น การหายใจตอนกลางคืนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย การหายใจก่อนนอนเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือในการบรรเทาความเครียดและยานอนหลับตามธรรมชาติที่ดีที่สุดเพื่อรับประกันการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ตัวเลือกการหายใจนี้เป็นวิธีที่สมเหตุสมผลและเป็นประโยชน์ที่สุดในการลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วน อัตรารายสัปดาห์ปกติประมาณ 1 กก.
บางคนคิดว่าการหายใจในตอนเช้าจะดีกว่า ด้วยการหายใจตอนเช้า พลังงานก็เพิ่มขึ้นเหมือนกับในตอนเย็น แต่พลังงานอิเล็กทรอนิกส์ที่ได้มาจะสูญเปล่าทันทีที่มีคนไปทำงาน ใช้ไปกับการเดิน อารมณ์ กับกิจกรรมการผลิต เซลล์ "สำหรับตัวเอง" จะได้รับพลังงานเพียงเล็กน้อย แต่ในตอนเช้ามีอุปสรรคร้ายแรงอีกประการหนึ่งเกิดขึ้น: เวลา 7 โมงเช้า (ตามวัฏจักรการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน) ต่อมหมวกไตจะหลั่งฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ซึ่งไปกดภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่าการฟื้นฟูจะดำเนินการช้ากว่าในตอนเย็นหลายเท่า
การย่อยอาหารเป็นการบริโภคพลังงานหลักของร่างกาย ผลกระทบของการหายใจส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยเหตุผลและวัฒนธรรมอาหาร ดังนั้น คุณควรปฏิบัติตามกฎทางโภชนาการที่รู้จักกันดีซึ่งกำหนดโดย G. Shelton

มีเพียงเมื่อคุณรู้สึกหิว
- ห้ามรับประทานในกรณีที่เจ็บป่วย, วิงเวียน
- ห้ามรับประทานอาหารระหว่าง ก่อน หรือหลังงานหนัก
- ห้ามดื่มขณะรับประทานอาหาร
- เคี้ยวอาหารด้วยน้ำลายให้ละเอียด

กฎเหล่านี้ได้สะสมประสบการณ์มากมาย แต่ส่วนใหญ่ถูกมองว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับสารอาหารจากอาหาร ผู้เขียนยังดึงความสนใจไปที่ความคิดนี้ แต่เขากล่าวว่า: "คุณสามารถประหยัดพลังงานได้มากในกระบวนการย่อยอาหารถ้าเราใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการเคี้ยวอาหาร นอกจากนี้ การกลืนอาหารโดยไม่เคี้ยวจะนำไปสู่การกินมากเกินไป การรับประทานอาหารที่เร่งรีบ และปัญหาการย่อยอาหารทั้งหมดที่เกิดจากห่วงโซ่นี้ " โดยธรรมชาติแล้ว จี. เชลตันไม่คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องพลังงานของเรา แต่ในฐานะนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยที่เก่งกาจ เขาไม่สามารถพลาดที่จะสังเกตเห็นรูปแบบนี้ G. Shelton เชื่อว่าการรับประทานอาหารต้องใช้เอนไซม์ของคุณเองให้มากที่สุดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง อาหารที่รับประทานทั้งหมดควรเคี้ยวให้ละเอียด ชุบน้ำลาย และดูดซึมเข้าไปในช่องปากให้มากที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อใช้เอ็นไซม์กระบวนการย่อยอาหารและย่อยอาหารจะเร็วขึ้น พวกเขาแทบไม่ใช้พลังงานอิเล็กทรอนิกส์ที่หายาก คำแนะนำในการใช้ผัก ผลไม้ และผักให้มากขึ้นในอาหารมีผลใกล้เคียงกัน โดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือใช้เอนไซม์อาหารจากธรรมชาติ นอกจากการประหยัดพลังงานอิเล็กทรอนิกส์แล้ว เอ็นไซม์ยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
การหายใจในตอนเย็นที่เสนอนั้นได้รับการทดสอบในทางปฏิบัติแล้ว และแนะนำให้หายใจด้วยเครื่องจำลอง TDI-01 เพื่อเพิ่มความสำเร็จของการฝึกบนเครื่องจำลอง ขอแนะนำให้เพิ่มวัฒนธรรมทางโภชนาการและจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว ซึ่งจะช่วยลดการแลกเปลี่ยนพลังงานของคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้ว