ควรใช้กรดโฟลิกหรือไม่ ทำไมผู้หญิงถึงต้องการกรดโฟลิก?

กรดโฟลิค(วิตามิน B9, โฟเลต) มีความจำเป็นและมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง ผู้ชาย และเด็กในวัยและตำแหน่งที่แตกต่างกันอย่างเท่าเทียมกัน ทุก ๆ คนที่ห้าของมหานครต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดดุลโดยไม่รู้ตัว

สูตรโครงสร้างของกรดโฟลิก รูปถ่าย: ms2.farmlux.biz

ชื่อสามัญของกรดโฟลิก วิตามิน B9หรือ โฟเลต... เป็นสารที่ละลายน้ำได้ซึ่งสังเคราะห์โดยเยื่อบุลำไส้และเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร สำหรับกระบวนการภายในหลายอย่างในโหมดที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีส่วนแบ่งเล็กน้อยของวิตามินนี้ แต่บางครั้งก็ไม่เพียงพอ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ชาวเมืองจำนวนมากรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่มีปริมาณโฟเลต

กรดโฟลิกมีไว้เพื่ออะไร?

ก่อนตัดสินใจเลือกแหล่งวิตามินเพิ่มเติมในอาหาร การขาดกรดโฟลิกในร่างกายจะถูกกำหนด สำหรับสิ่งนี้พวกเขาเช่า

• บรรทัดฐานของกรดโฟลิกในเลือดคือ 7-43 nmol / l

หากมีการเบี่ยงเบนไปจากปกติจะมีการระบุการรับสัญญาณ มนุษย์ต้องการวิตามิน B9 เพื่อการดูดซึมและการสังเคราะห์โปรตีนที่เหมาะสม สนับสนุนการทำงานของระบบประสาท ระบบย่อยอาหาร และสมอง สารนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเต็มที่ เนื่องจากช่วยส่งเสริมการออกกำลังกายและการทำงานของสมอง

สำคัญ! กรดโฟลิกเป็นผู้มีส่วนร่วมในการสร้างเม็ดเลือด หากความบกพร่องรวมกับความบกพร่อง ภาวะโลหิตจางจะเกิดขึ้นภายใน 3 สัปดาห์

กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายและผู้หญิง ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและส่งเสริมความคิด ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีวิตามิน คุณสมบัติอื่นๆ ของโฟเลต:

• มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์
• ป้องกัน;
• ช่วยขจัดสารพิษ
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม เล็บ ทำความสะอาดผิวจาก;
• ลดอัตราการแข็งตัวของเลือด ป้องกันลิ่มเลือด;
• ลดความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกของอวัยวะภายใน

เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มการออกกำลังกาย และต้านทานการติดเชื้อ คุณต้องเติมวิตามินที่เก็บสะสมไว้ทุกวัน คู่หนุ่มสาวที่วางแผนจะมีลูกต้องการกรดโฟลิกล่วงหน้า 3-4 เดือนเพื่อลดความเสี่ยงของทารกในครรภ์ที่ผิดรูปและอุ้มทารกอย่างปลอดภัยก่อนคลอด เด็กต้องการแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาระบบประสาทอย่างเหมาะสม สำหรับทารกมักมีการกำหนดเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางหากมีปัจจัยคุกคาม

วิธีรับประทานกรดโฟลิก

บรรทัดฐานรายวันของวิตามินขึ้นอยู่กับอายุและสภาพของบุคคล ดังนั้นเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปีจะได้รับ 25-35 ไมโครกรัมต่อวัน เด็กโต - จาก 50 ถึง 200 ไมโครกรัม ผู้ใหญ่ที่มีภาวะขาดโฟเลต - 400 ไมโครกรัม และสตรีมีครรภ์ - 600 ไมโครกรัม ตัวเลขเหล่านี้ถูกขับไล่เมื่อกำหนดปริมาณของยา ร่างกายต้องการสารเพิ่มขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ, การผ่าตัด,. คำแนะนำสำหรับการใช้งานระบุว่าผู้ใหญ่สามารถรับกรดได้ 5 มก. ต่อวันหรือหารด้วย 2-3 ขึ้นอยู่กับปริมาณของยา เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน วิตามินบี 9 จะได้รับในอัตราครึ่งหนึ่ง

สำคัญ! หลักสูตรการรักษาและป้องกันคือ 21-30 วัน แท็บเล็ตจะเมาโดยไม่คำนึงถึงปริมาณอาหารและช่วงเวลาของวัน

การแพ้ยาจะแสดงเป็นผื่นที่ผิวหนัง, ภูมิแพ้, หลอดลมหดเกร็ง, มีไข้ สตรีมีครรภ์ควรรับประทานยาตลอดการตั้งครรภ์และช่วงเดือนแรก แพทย์จะบอกคุณว่าควรดื่มกรดโฟลิกชนิดใด ในแต่ละกรณี อาจแนะนำให้รับประทานวิตามิน B9 ร่วมกับวิตามินหรือแร่ธาตุอื่นๆ

ข้อห้ามในการใช้กรดโฟลิก

ด้วยความไวต่อกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นจึงถูกห้ามใช้ ใช้ความระมัดระวังหากคุณแพ้วิตามินบีอื่น ๆ หากบุคคลใดแพ้อาหารที่มีโฟเลตในปริมาณสูงก็มีข้อห้ามเช่นกัน ระวังอาหารเสริมวิตามิน B9 สำหรับผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการลำไส้ใหญ่บวม;
• โรคกระเพาะ;
• ถุงน้ำดีอักเสบ;
• dysbiosis ลำไส้;
• เนื้องอกเนื้องอก;
• การขาด B12

หากบุคคลมีความอดทนต่ำต่อยาหลายชนิด แพทย์เท่านั้นที่ควรตัดสินใจใช้กรดโฟลิก ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นจากโฟเลต

อาการขาดกรดโฟลิก

ด้วยการขาดวิตามิน B9 ในร่างกายและการบริโภคที่ต่ำอย่างเป็นระบบจากภายนอก พยาธิสภาพของความรุนแรงที่แตกต่างกันจึงพัฒนา สิ่งแรกที่คนรู้สึกคือความเหนื่อยล้า, ง่วงนอน, หงุดหงิด, แผลในช่องปาก ,. ในผู้หญิง ระบบฮอร์โมนทำงานผิดปกติ สัญญาณของภาวะซึมเศร้ากำลังก่อตัว และการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วก็เป็นไปได้ กรดโฟลิกสำหรับผม - ป้องกันผมร่วง หากมีสารไม่เพียงพอ ขนจะบางลงอย่างรวดเร็วและมีผมหงอก

ในช่วงวัยรุ่น การขาดกรดจะกระตุ้นให้ผู้หญิงมีรอบเดือนไม่คงที่ ในชายหนุ่มลักษณะทางเพศรองมีพัฒนาการไม่ดี - เสียง, ขนตามร่างกาย ปัญหาเกี่ยวกับการสุกของอสุจิเป็นไปได้ สำหรับเด็กเล็ก การขาดวิตามินจะเต็มไปด้วยปัญหาในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ในเด็ก ช่วงเวลาของอุจจาระหลวมจะตามมาด้วยอาการท้องผูก อาจเป็นตะคริวที่ท้องบ่อย และมีปัญหาในการย่อยอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง อาการของการขาดสารได้รับการหล่อลื่นเพียงพอในผู้ใหญ่ ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีจึงสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความเครียดทางร่างกายและจิตใจ และการขาดอากาศบริสุทธิ์

อาการเกินขนาดกรดโฟลิก

เพื่อให้ได้กรดโฟลิกเกินขนาดสามารถทำได้โดยเกินขนาดยารายวันของยาในร้านขายยาหลายครั้งเท่านั้น ในกรณีนี้อาจรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและลำไส้ ผื่นที่ผิวหนัง และหายใจไม่ออก หากมีการแพ้ยาเกินขนาดจะเต็มไปด้วยอาการบวมน้ำของ Quincke

กรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์

จนกระทั่งเมื่อสองสามทศวรรษก่อน สตรีมีครรภ์ได้รับวิตามิน B9 เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ต่อมาสังเกตเห็นความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการบริโภควิตามินกับการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ แล้วทำไมต้องดื่ม? สารนี้มีส่วนสำคัญในการแบ่งเซลล์ของสิ่งมีชีวิตตั้งไข่ การแบ่งที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่ออวัยวะและระบบที่แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มวิตามินเป็นประจำในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หากในเวลานี้แม้แต่การขาดสารในระยะสั้น เด็กอาจพัฒนาพยาธิสภาพของสมอง เช่น ไส้เลื่อน และอาจเกิดภาวะปัญญาอ่อนได้ ด้วยการมีส่วนร่วมโดยตรงของโฟเลตทำให้เกิดรกและหลอดเลือดในโพรงมดลูก หากกระบวนการหยุดชะงัก มีโอกาสสูงที่จะแท้ง นรีแพทย์และกุมารแพทย์ทราบดีว่าความผิดปกติภายนอกและการผิดรูปของทารกแรกเกิดมักเกิดจากการขาดโฟเลตเรื้อรัง

สำคัญ! เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทานวิตามินบี 9 ในระหว่างขั้นตอนการวางแผนของเด็ก ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของ DNA และ RNA ในไข่และสเปิร์ม ซึ่งหมายความว่าลักษณะเฉพาะของสกุลจะถูกส่งไปยังเด็กจากแม่และพ่อในรูปแบบที่สดใสและไม่บิดเบี้ยว ซึ่งหมายถึงสีตา ลักษณะนิสัย ความสามารถ ความโน้มเอียงหรือความต้านทานต่อโรค เป็นต้น

ทั้งก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์สั่งการเสริมกรดโฟลิกค. การรวมกันนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการผิดรูปของทารกในครรภ์ นอกจากนี้โทโคฟีรอลยังช่วยลดรอยแตกลายบนผิวหนัง ผมร่วง เป็นต้น

การเตรียมกรดโฟลิก

กลุ่มร้านขายยามีกรดโฟลิกหลายชนิดในปริมาณที่แตกต่างกันและใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ ด้านล่างนี้เป็นลักษณะของสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด , แท็บเล็ต B9. บ่งชี้ภาวะโลหิตจาง ขาดวิตามิน ตั้งครรภ์ และให้นมบุตร

มียาที่รวมกรดโฟลิกกับยาเพื่อรักษาและป้องกันโรคโลหิตจางในเด็กและผู้ใหญ่ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่ยา แต่มีตำแหน่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงาม พวกเขามักจะรวมโฟเลตกับยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ ซีลีเนียม และวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ

อาหารอะไรที่มีกรดโฟลิก

เพื่อรักษาปริมาณสารที่ต้องการในร่างกายก็เพียงพอที่จะรู้ว่ามีกรดโฟลิกอยู่ที่ใด แหล่งที่มาหลักของมันคือผักใบเขียว เหล่านี้คือผักโขม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง รวมทั้งผักใบเขียวและผลไม้โดยเฉพาะบรอกโคลี จากผลิตภัณฑ์จากพืช วิตามินบี 9 พบได้ในเนื้อ ไข่ ปลา แต่ในระหว่างการอบร้อน 75% ของวิตามินจะถูกทำลาย ดังนั้นสมุนไพรสดจึงมีประโยชน์มากกว่าในการเติมเต็มการขาดวิตามิน

• เห็ด;
• พืชตระกูลถั่ว;
• ส้ม, สตรอเบอร์รี่;
• ผลิตภัณฑ์นม
• มะเขือเทศ;
• ตับ;
• บัควีท

ยิ่งผลิตภัณฑ์สดและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่าใด กรดโฟลิกก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

เอาท์พุต

วิตามิน B9 หรือกรดโฟลิกเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกายมนุษย์ การละเลยการขาดสารดังกล่าวเต็มไปด้วยความเสื่อมโทรมที่เห็นได้ชัดเจนในความเป็นอยู่ที่ดีและการพัฒนาของโรคร้ายแรง ก็เพียงพอที่จะควบคุมระดับโฟเลตในเลือดปีละครั้งเพื่อรักษาสุขภาพและความงาม

มีสาเหตุหลายประการที่ผู้หญิงต้องการโฟเลต วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาท สภาพของผิวหนัง ผมและเล็บ นอกจากนี้กรดโฟลิกยังจำเป็นสำหรับการสร้างอวัยวะของทารกในครรภ์ที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

ลักษณะของวิตามิน

กรดโฟลิกเป็นวิตามิน B ชื่อที่สองคือวิตามิน B9 ความต้องการรายวันของร่างกายที่แข็งแรงสำหรับธาตุนี้คือ 0.2–0.4 มก. สารออกฤทธิ์ของกรดโฟลิกคือเตตระไฮโดรโฟเลต เขามีส่วนร่วมในปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมการสร้างเม็ดเลือดการก่อตัวของฮอร์โมนเพศ ในตัวอ่อนกรดโฟลิกมีหน้าที่ในการสร้างระบบประสาท

ทำไมผู้หญิงถึงต้องการกรดโฟลิก - สำหรับเส้นประสาทที่แข็งแรงและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ

ทำไมกรดถึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง

วิตามินมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างความมั่นใจในการทำงานปกติของอวัยวะภายใน หากไม่มีมันการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงจะหยุดชะงัก - โรคโลหิตจางพัฒนา กรดโฟลิกกระตุ้นการสร้างลิมโฟไซต์ เหล่านี้เป็นเซลล์หลักของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ วิตามินช่วยป้องกันไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา

คุณสมบัติที่สำคัญของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงคือการปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ความต้านทานต่อปัจจัยความเครียดเพิ่มขึ้นพื้นหลังทางอารมณ์เป็นปกติ ผลิตเซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

การมีส่วนร่วมในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดคือการทำให้การเผาผลาญคอเลสเตอรอลเป็นปกติ กรดโฟลิกป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic ลดโอกาสในการพัฒนาหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง วิตามินช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้มีความคงตัว ด้วยเหตุนี้การย่อยอาหารและการทำงานของระบบทางเดินอาหารจึงดีขึ้น

กรดโฟลิกส่งเสริมการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์ตามปกติ ป้องกันมะเร็งและความผิดปกติทางพันธุกรรม

คุณสมบัติที่สำคัญของวิตามิน B9 สำหรับผู้หญิงคือการปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผมและเล็บ ควบคุมการทำงานของต่อมไขมัน ป้องกันการเกิดสิว กรดโฟลิกมีส่วนในการสร้างเคราตินทำให้แผ่นเล็บแข็งแรงและป้องกันผมร่วง วิตามินบี 9 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการคงความอ่อนเยาว์และสุขภาพของสตรีหลังจาก 40 ปี

โฟเลตเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนเพศ พวกเขาให้ความสม่ำเสมอของรอบเดือนปรับปรุงคุณสมบัติการสืบพันธุ์ หากไม่มีกรดโฟลิกจะทำให้ไข่สุกและปล่อยออกจากรังไข่ไม่ได้

สาเหตุของความบกพร่อง

การขาดกรดโฟลิกเกิดขึ้นเมื่อได้รับจากภายนอกไม่เพียงพอ การบริโภคที่เพิ่มขึ้น และการดูดซึมไม่เพียงพอ เหตุผลนี้มีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• อาหารที่เข้มงวด
• การตั้งครรภ์;
• โรคทางเดินอาหาร
• การละเมิดแอลกอฮอล์
• โรคมะเร็ง

ในทุกสภาวะเหล่านี้ ร่างกายต้องการวิตามิน B9 เพิ่มขึ้น

ร่างกายมีกรดโฟลิกไม่เพียงพอในกรณีที่รับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือในกรณีที่การดูดซึมบกพร่อง

อาการขาดโฟเลต

การขาดกรดโฟลิกจะส่งผลต่อสภาพของผิวหนังและระบบประสาทก่อน ผู้หญิงคนนั้นหงุดหงิดตอบสนองอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้นต่อปัจจัยที่เครียด คุณภาพของการนอนหลับลดลง ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ปวดหัวบ่อย และความสามารถในการทำงานลดลง

ความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ผิวแห้งและหมองคล้ำริ้วรอยและจุดด่างอายุปรากฏขึ้น ผมหงอกเริ่มร่วงอย่างรวดเร็ว เล็บหลุดและแตก

ด้วยการขาดกรดโฟลิกเป็นเวลานาน dysbiosis เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้

อาการนี้เกิดจากการย่อยอาหารผิดปกติ คลื่นไส้ และอุจจาระไม่ปกติ สารอาหารและวิตามินหยุดดูดซึม ซึ่งส่งผลต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิงด้วย

เนื่องจากการละเมิดการเผาผลาญของเซลล์ความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกมะเร็งจึงเพิ่มขึ้น กระบวนการสร้างฮอร์โมนเพศหยุดชะงัก ด้วยเหตุนี้ความผิดปกติของประจำเดือนจึงเกิดขึ้นโรคทางนรีเวชจึงพัฒนาขึ้น โอกาสในการตั้งครรภ์ลดลง ขึ้นกับภาวะมีบุตรยากทุติยภูมิ

การวินิจฉัยความบกพร่อง

การวินิจฉัยการขาดโฟเลตไม่สามารถทำได้บนพื้นฐานของการร้องเรียนส่วนตัวและอาการภายนอก ผู้หญิงควรได้รับการตรวจอย่างละเอียดซึ่งรวมถึง:

• การตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี
• การกำหนดระดับของฮอร์โมน
• โปรแกรมร่วม;
• อุจจาระสำหรับ dysbiosis

การตรวจเลือดเพื่อหาปริมาณวิตามินช่วยยืนยันการขาดโฟเลต

กฎการเติมเงิน

คนได้รับกรดโฟลิกจากอาหาร วิตามินบี 9 มีอยู่ใน:

• เครื่องในเนื้อ;
• เนื้อวัว;
• ผักและผลไม้สีเขียว
• ปลาทะเล
• ถั่วและเมล็ด;
• ความเขียวขจี;
• บัควีท;
• ขนมปังข้าวไรย์

หากผู้หญิงกินอย่างเหมาะสม ไม่ชอบอาหารแข็ง เธอจะได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอ ในสภาวะดังกล่าว การขาดวิตามินจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีสภาวะใดที่ขัดขวางการดูดซึม ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้วิตามินรวมทุกเดือนปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีโฟเลตปกติ

ในระหว่างการรักษาความร้อน วิตามินบี 9 จะถูกทำลาย ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรรับประทานผักผลไม้และสมุนไพรดิบ

วิตามินบี 9 ถูกดูดซึมได้ก็ต่อเมื่อมีจุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรงเท่านั้น ถ้าบุคคลมี dysbiosis โฟเลตจะไม่ถูกดูดซึมจากอาหารหรือยา ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ร่วมกับโปรไบโอติก

ประกอบด้วยกรดโฟลิกในยาและอาหารเสริม แนะนำให้ใช้อดีตในกรณีที่มีโรคร้ายแรงและอาหารเสริม - ในกรณีที่ขาดสารอาหารหรือตามอายุ คุณสามารถเตรียมกรดโฟลิกบริสุทธิ์ได้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หากการทดสอบยืนยันการขาดวิตามิน

แหล่งโฟเลตเพิ่มเติมจำเป็นสำหรับเด็กหญิงวัยรุ่น สตรีมีครรภ์ และสตรีอายุมากกว่า 40 ปี แนะนำให้ใช้วิตามินรวมที่มีกรดโฟลิกสูงหรือยาบริสุทธิ์ขนาด 0.2 มก. ในการปรากฏตัวของโรคที่ทำให้การดูดซึมโฟเลตลดลง ปริมาณจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคล โดยปกติคือ 0.3-0.4 มก. นั่นคือปริมาณเฉลี่ยต่อวัน

หากผู้หญิงรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาที่มีกรดโฟลิก

คุณสมบัติในสตรีมีครรภ์

กรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่กำลังวางแผนตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้รับประทานยาภายในสามเดือนก่อนการปฏิสนธิ วิตามินบี 9 ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความผิดปกติทางพันธุกรรมในขณะที่ปฏิสนธิ ปรับปรุงการทำงานของรังไข่ และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ปริมาณวิตามินที่แนะนำคือ 0.8 มก. ต่อวัน

เมื่อผู้หญิงตั้งครรภ์ วิตามิน B9 จำเป็นสำหรับการสร้างและการสร้างระบบประสาทของทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง สิ่งนี้เกิดขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ กรดโฟลิกในระยะแรกยังช่วยป้องกันการแท้งบุตร การซีดจางของการตั้งครรภ์ การผิดรูป

โฟเลตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างรกอย่างเหมาะสม

บรรทัดฐานของกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์คือ 0.4 มก. ต่อวัน คุณต้องกินตลอดไตรมาสแรก หากผู้หญิงมีลูกที่มีความผิดปกติทางระบบประสาทแล้ว แนะนำให้ทานยาตลอดการตั้งครรภ์

ประโยชน์ของกรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 เป็นที่ทราบกันมานานแล้ว อย่างไรก็ตาม การส่งเสริมอย่างแข็งขันของแผนกต้อนรับเริ่มขึ้นเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว ยานี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากคุณสมบัติของยา ประโยชน์และโทษของกรดโฟลิกได้รับการพิจารณาก่อนใช้

องค์ประกอบของกรดโฟลิก

ประโยชน์ของกรดโฟลิกต่อร่างกายอยู่ที่การควบคุมการเผาผลาญ การสังเคราะห์เซลล์ภูมิคุ้มกัน การผลิต DNA และการทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ วิตามินบี 9 มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณที่เพียงพอในร่างกายช่วยป้องกันข้อบกพร่องในการพัฒนาท่อประสาทและพยาธิสภาพอื่น ๆ ในทารกในครรภ์ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก

สำคัญ! ประวัติการค้นพบกรดโฟลิกเริ่มขึ้นในปี พ.ศ. 2469 เมื่อมีการค้นพบรูปแบบเฉพาะของโรคโลหิตจางในผู้ป่วยที่ตั้งครรภ์ แปลจากภาษาละตินคำนี้หมายถึงแผ่นงาน

การเตรียมกรดโฟลิกมักจะมีองค์ประกอบหลายอย่าง ส่วนประกอบหลักคือวิตามิน B9 ส่วนผสมที่เหลือไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ

ยาอาจมีราคาแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับจำนวนเม็ดยาในบรรจุภัณฑ์และการผลิต มีปริมาณเม็ดยาต่อไปนี้ใน mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

ระดับโฟเลตเป็นตัวกำหนดอารมณ์ วิตามินบี 9 มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่แสดงออกในการเผาผลาญของเซโรโทนินและอะดรีนาลีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาท

ประโยชน์ของกรดโฟลิกต่อร่างกาย

ประโยชน์ของกรดโฟลิกนั้นปฏิเสธไม่ได้ วิตามินบี 9 เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของกรดและกรดอะมิโน

กรดโฟลิกมีประโยชน์ในสภาวะต่อไปนี้:

• โรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุ, การฉายรังสี, gastrectomy และการใช้ยา;
• โรคท้องร่วงเขตร้อน
• วัณโรคเรื้อรังและการอักเสบของลำไส้
• การตั้งครรภ์;
• ระยะเวลาการให้นม;
• ขาดธาตุในร่างกาย

ปริมาณกรดโฟลิกในการรักษามีประโยชน์ในกรณีต่อไปนี้:

• อาการรุนแรงของการขาด B9;
• การมีอยู่ของปัจจัยที่นำไปสู่การขาดองค์ประกอบ
• การใช้ COC ก่อนวางแผนการปฏิสนธิ
• การใช้ Maalox, Phosphalugel, ยากันชัก;
• อาหารโปรตีน
• การบริโภคอาหารจากพืชเล็กน้อย
• การละเมิดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

สำคัญ! ผลการศึกษาพิสูจน์คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกรดโฟลิกในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สำหรับผู้หญิง

กรดโฟลิกมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง การบริโภคสารที่เพียงพอจะช่วยให้การทำงานของต่อมไร้ท่อ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและทางเดินอาหารเป็นไปอย่างเพียงพอ ประโยชน์ของวิตามินบี 9 มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญอาหาร กรดโฟลิกที่เป็นประโยชน์สามารถช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้นองค์ประกอบนี้จึงส่งผลทางอ้อมต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ส่วนประกอบที่มีประโยชน์ช่วยปรับปรุงอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ PMS และการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ซึ่งมาพร้อมกับความประหม่าที่เพิ่มขึ้น ความตื่นเต้นง่าย และความรู้สึกไว

ประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีนั้นชัดเจน เป็นที่ทราบกันดีว่าการเผาผลาญอาหารช้าลงตามอายุการดูดซึมสารอาหารแย่ลงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิงช่วยป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

สำหรับตั้งครรภ์

กรดโฟลิกมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์เนื่องจากคุณสมบัติของกรดโฟลิก การรักษาระดับสารที่เหมาะสมเป็นเวลาหลายเดือนก่อนการตั้งครรภ์ตามแผนเป็นสิ่งสำคัญ การบริโภคสารที่เพียงพอก่อนการปฏิสนธิช่วยลดความเสี่ยงของการผิดรูปที่เป็นอันตรายในเด็ก

ความสนใจ! จากผลการวิจัยพบว่าใน 80% ของกรณีมีโอกาสเกิดความผิดปกติ แต่กำเนิดของทารกในครรภ์ลดลงเมื่อใช้การเตรียมที่มีวิตามิน B9 ก่อนการปฏิสนธิ

ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการสารอาหารมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ ส่วนประกอบไม่ได้ถูกเก็บไว้ในร่างกายสำรองเนื่องจากคุณสมบัติของมัน สิ่งนี้บ่งชี้ถึงความจำเป็นในการจัดหากรดโฟลิกจากภายนอก เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาปริมาณวิตามินที่เพียงพอในช่วงไตรมาสที่ 1 มันเป็นช่วงเวลาที่การวางอวัยวะภายในและการพัฒนาของระบบประสาทในเด็กเกิดขึ้น

เป้าหมายหลักของการได้รับสารอาหารในระหว่างตั้งครรภ์คือการลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องของท่อประสาท นอกจากนี้ กรดโฟลิกยังเกี่ยวข้องกับไมโทซิสและการต่ออายุเซลล์อีกด้วย สมองของตัวอ่อนเริ่มพัฒนาในสัปดาห์ที่สอง แม้จะขาดสารอาหารรองเล็กน้อย แต่ก็สามารถเกิดอันตรายร้ายแรงได้

ความสนใจ! การขาดองค์ประกอบอาจเป็นอันตรายในรูปแบบของความผิดปกติในการพัฒนาระบบประสาท ควรรับประทานยาก่อนการปฏิสนธิในปริมาณที่เพียงพอ ส่วนประกอบที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

การขาดวิตามินที่มีประโยชน์บางครั้งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและปริมาณน้ำนมลดลง ระดับสารอาหารในน้ำนมแม่จะลดลงตามไปด้วย ซึ่งทำให้ทารกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ สามารถสังเกตอันตรายในการพัฒนาของโรคโลหิตจาง, น้ำหนักตัวต่ำ, การหยุดชะงักของลำไส้ กรดโฟลิกถือเป็นวิตามินสังเคราะห์ชนิดเดียวที่ต้องใช้เพื่อการรักษาและป้องกันโรค

สำหรับผู้ชาย

กรดโฟลิกมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย กับพื้นหลังของการขาดองค์ประกอบเรื้อรังการพัฒนาของโรคบางอย่างเช่นภาวะมีบุตรยากและโรคโลหิตจางเป็นไปได้

ตัวบ่งชี้หลักของสุขภาพของผู้ชาย ได้แก่ สภาพของเซลล์สืบพันธุ์ซึ่งเข้าใจว่าเป็นสเปิร์ม สำหรับการผลิตร่างกายต้องการกรดนิวคลีอิกและโปรตีน การขาดสารอาหารทำให้การผลิตอสุจิบกพร่อง:

• ลดความเข้มข้นและความคล่องตัว
• ความผิดปกติทางสัณฐานวิทยา เช่น รูปร่างผิดธรรมชาติ ไม่มีหาง

ความสนใจ! กรดโฟลิกมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชาย ด้วยจำนวนโครโมโซมที่ไม่ถูกต้องโรคทางพันธุกรรมในเด็ก (ดาวน์ซินโดรม) จะไม่ได้รับการยกเว้น

สำหรับเด็ก

เมื่อใช้ร่วมกับวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และธาตุอาหารหลักอื่นๆ กรดโฟลิกจะช่วยให้แน่ใจว่าระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท และทางเดินอาหารมีการพัฒนาอย่างเต็มที่ การบริโภคสารที่มีอาหารและส่วนประกอบของยาไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอันตรายได้ในรูปแบบของความผิดปกติของพัฒนาการของร่างกายเด็ก

วิตามินบี 9 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ชายในวัยแรกรุ่น เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสารอาหาร ลักษณะทางเพศรองพัฒนา รวมถึงการหยาบของเสียง เจริญเติบโตอย่างเข้มข้น และเจริญเติบโตของเส้นผมบนร่างกายและใบหน้า

อาการขาดกรดโฟลิกในร่างกาย

ในระหว่างการแปรรูปด้วยความร้อน กรดโฟลิกที่พบในอาหารจะสูญหายไปในเปอร์เซ็นต์ที่มีนัยสำคัญ การขาดสารอาหารมีเนื้อหาต่ำในอาหาร, การดูดซึมไม่เพียงพอ, เช่นเดียวกับความต้องการของร่างกายที่เพิ่มขึ้น Hypovitaminosis อาจเป็นผลมาจากการดื่มมากเกินไป

บ่อยครั้งที่พบว่ามีภาวะขาดสารอาหารรองในหญิงตั้งครรภ์และทารกที่มีอายุต่ำกว่าหนึ่งปี การขาดองค์ประกอบอาจเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ในรูปแบบของผลดังต่อไปนี้:

• การแท้งบุตร (การแยกตัวของรกหรือการแท้งบุตร);
• พัฒนาการผิดปกติแต่กำเนิด (ข้อบกพร่องของท่อประสาท);
• ความล้าหลัง;
• พยาธิวิทยาของสมอง
• เพดานปากแหว่ง;
• spina bifida;
• ภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์
• ปากแหว่ง.

สัญญาณของภาวะ hypovitaminosis ปรากฏขึ้นภายในหนึ่งเดือนและขึ้นอยู่กับอาหารที่สมดุล สังเกตอาการต่อไปนี้:

• ความกังวลใจ;
• ความอ่อนแอ;
• ความอยากอาหารไม่ดี;
• อาเจียน;
• ท้องเสีย;
• ผมร่วง;
• แผลในปาก.

อาการเหล่านี้เด่นชัดเป็นพิเศษในระหว่างการให้นมลูก การขาดวิตามินสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การขาดกรดโฟลิกพบได้ในคนจำนวนมาก ในบางกรณี hypovitaminosis ดำเนินไปโดยไม่มีอาการ ในกรณีที่ไม่มีการรับการรักษาความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ผู้เชี่ยวชาญยังพูดถึงประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับตับ การขาดธาตุอาหารรองสามารถสังเกตได้ในกรณีที่มีโรคอวัยวะร้ายแรง เป็นตับที่เปลี่ยนวิตามินให้เป็นเตตระไฮโดรโฟเลต

สำคัญ! การขาดธาตุมักเกิดจากการรับประทานอาหารและการใช้ยาปฏิชีวนะ ในสหรัฐอเมริกา วิตามินจะถูกเติมลงในแป้งเพื่อป้องกันการขาดวิตามิน ปริมาณการป้องกันโรคของสารสูงกว่าในสหพันธรัฐรัสเซีย 2 เท่า

กฎสำหรับการรับประทานและปริมาณกรดโฟลิก

การใช้กรดโฟลิกสามารถเป็นได้ทั้งการรักษาและป้องกันโรค แพทย์แนะนำให้ใช้ขนาดโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกาย

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ปริมาณการป้องกันโรคระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์คือ 2-3 มก. ต่อวัน

ระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีที่ไม่มีธาตุขาดธาตุ ปริมาณรายวันคือ 0.4 มก. ต่อวัน ปริมาณเพิ่มขึ้นเป็น 0.8 มก. ต่อวันโดยพิจารณาจากภาวะขาดสารอาหาร

เมื่อให้นมลูก

ในระหว่างการให้นม ปริมาณที่จำเป็นของสารอาหารรองจะเพิ่มขึ้นและมีจำนวน 0.3-0.6 มก. ต่อวัน วิตามินที่มีประโยชน์สามารถรับประทานได้ในรูปแบบของคอมเพล็กซ์วิตามินรวม

ความสนใจ! องค์ประกอบที่มากเกินไปจะไม่เป็นอันตราย ปริมาณส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายของผู้หญิงอย่างอิสระด้วยคุณสมบัติของสารอาหาร

สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40

การบริโภคจุลธาตุที่เพียงพอจะช่วยลดสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศอันเนื่องมาจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ การบริโภคเพื่อป้องกันโรคเกี่ยวข้องกับการบริโภคสารมากถึง 0.3 มก. วันละครั้ง การปรากฏตัวของ hypovitaminosis สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายและบ่งบอกถึงปริมาณที่จำเป็นของปริมาณการรักษาสูงถึง 1 มก. ต่อวัน

ด้วยโรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางชนิดขาดโฟเลตทำให้เกิดอันตรายในรูปแบบของการละเมิดการเจริญเติบโตของเซลล์ ปริมาณโฟลาซินที่เป็นประโยชน์ในการพัฒนาสภาพทางพยาธิวิทยาแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 5 มก.

สลิมมิ่ง

การบริโภคสารอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อลดน้ำหนักเนื่องจากคุณสมบัติของมัน ปริมาณป้องกันโรคช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะ hypovitaminosis และอยู่ที่ 400-800 mcg ต่อวัน

อาหารอะไรที่มีกรดโฟลิก

สารอาหารไม่ถูกสังเคราะห์โดยร่างกาย ส่วนสำคัญของสารอาหารมาจากอาหารและอาหารเสริมวิตามิน ในกรณีของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารการดูดซึมของธาตุมักจะทำได้ยาก

ธาตุอาหารรองพบส่วนใหญ่ในอาหารจากพืชซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการ:

• หัวหอม, ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง;
• ถั่ว, ถั่ว;
• บัควีท, ข้าวโอ๊ตและรำ;
• กล้วย, ส้มโอ, แตง;
• วอลนัท, แอปริคอตแห้ง;
• ฟักทองหัวบีท

แหล่งที่มีประโยชน์ขององค์ประกอบคือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์:

• เนื้อหมู;
• เนื้อแกะ;
• ไตและตับ;
• นก.

ผลิตภัณฑ์จากนมและปลามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและมีเนื้อหาเพียงพอ ด้วยการใช้ bifidobacteria การกระตุ้นการก่อตัวของสารอาหารในลำไส้จะถูกบันทึกไว้

ควรจำไว้ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอาหารจากพืชจะถูกทำลายในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนและการเก็บรักษาในระยะยาว การสลายตัวของสารอาหารรองในเนื้อสัตว์จะช้าลง นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินอาหารจากพืชในรูปแบบของสลัดโดยไม่ใช้ความร้อน พวกเขายังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์สูงสุด

ความสนใจ! ประโยชน์ที่คาดหวังได้จากการบริโภคมะเขือเทศ น้ำส้ม ตับ ที่มีกรดโฟลิกในปริมาณมาก

การเตรียมกรดโฟลิก

วิตามิน B9 ที่เป็นประโยชน์มาในหลายรูปแบบ

ยาเม็ด

การเตรียมแท็บเล็ตใช้งานง่าย ผู้เชี่ยวชาญเรียกชื่อยอดนิยมต่อไปนี้:

• กรดโฟลิก (100 หรือ 400 มก.);
• โฟลิเบอร์ (B9 และ B12);
• Doppelgerts กรดโฟลิกที่ใช้งาน (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 และธาตุเหล็ก);
• ยี่หร่าสังกะสี (B9, สังกะสี, เหล็ก)

สำคัญ! ต้องรับประทานยาเม็ดพร้อมอาหาร

หลอด

ประโยชน์ของยาสามารถคาดหวังได้เมื่อใช้หลอด ยานี้ใช้เป็นยาฉีดเนื่องจากคุณสมบัติของยา หลอดแต่ละหลอดมี 400 ไมโครกรัมเป็นสารออกฤทธิ์

อันตรายจากกรดโฟลิกและผลข้างเคียง

ยาปริมาณมากไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไปและอาจเป็นอันตรายได้ในรูปแบบของยาเกินขนาด ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ไม่สามารถตัดออกได้ ซึ่งรวมถึง:

• ปฏิกิริยาการแพ้;
• หลอดลมหดเกร็ง;
• ภาวะโลหิตจาง;
• สีแดงของผิวหนัง;
• ผื่น.

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสารอาหารในปริมาณที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยอย่างมีนัยสำคัญไม่ก่อให้เกิดอันตรายในรูปแบบของผลกระทบที่เป็นพิษ อย่างไรก็ตามการพัฒนาของโรคโลหิตจางเป็นไปได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของสาร การให้ยาเกินขนาดบางครั้งกระตุ้นให้ไตทำงานผิดปกติ อุจจาระผิดปกติ และเพิ่มความวิตกกังวล

ข้อห้ามในการใช้กรดโฟลิก

องค์ประกอบมีคุณสมบัติและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ไม่มีข้อห้ามที่สำคัญในการรับเข้าเรียน แพทย์ไม่แนะนำให้เสริมกรดโฟลิกในกรณีต่อไปนี้:

• ปฏิกิริยาภูมิไวเกิน;
• การขาดซูโครสและไอโซมอลเทส
• อายุไม่เกิน 3 ปี
• แพ้ฟรุกโตส

สำคัญ! ขอแนะนำให้เริ่มใช้ยาหลังจากปรึกษาแพทย์เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของกรดโฟลิกได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง องค์ประกอบมีส่วนร่วมในหลายกระบวนการในร่างกาย การขาดกรดโฟลิกเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงความจำเป็นในการรับประทานเพื่อป้องกันโรคเป็นประจำ

เม็ดยารูปทรงกระบอกจากสีเหลืองอ่อนถึงสีเหลือง มีรอยบากและแต้ม อนุญาตให้มีการรวมสีเข้มและสีอ่อนลงได้

องค์ประกอบ

แต่ละเม็ดประกอบด้วย สารออกฤทธิ์:กรดโฟลิก - 1 มก.; สารเพิ่มปริมาณ:น้ำตาลไอซิ่ง แป้งมันฝรั่ง กรดสเตียริก

กลุ่มเภสัชบำบัด

สารต้านโลหิตจาง กรดโฟลิกและอนุพันธ์ของมัน รหัส ATX: B03BB01

คุณสมบัติทางเภสัชวิทยา

เภสัช

วิตามินบี (วิตามินบี 9) สามารถสังเคราะห์ได้โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ ในร่างกาย กรดโฟลิกจะลดลงเป็นกรดเตตระไฮโดรโฟลิก ซึ่งเป็นโคเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญต่างๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติของเมกาโลบลาสต์และการก่อตัวของนอร์โมบลาสต์ กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดงมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโน (รวมถึงไกลซีน, เมไทโอนีน), กรดนิวคลีอิก, พิวรีน, ไพริมิดีน, ในการแลกเปลี่ยนโคลีน, ฮิสทิดีน

เภสัชจลนศาสตร์

กรดโฟลิกที่กำหนดเป็นยานั้นถูกดูดซึมได้ดีในทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้เล็กส่วนต้นตอนบน (แม้ในกรณีที่มีอาการ malabsorption กับพื้นหลังของป่วงเขตร้อนในเวลาเดียวกันโฟเลตอาหารจะถูกดูดซึมได้ไม่ดีใน ซินโดรม) ... จับกับโปรตีนในพลาสมาอย่างเข้มข้น แทรกซึม BBB รกและน้ำนมแม่ TC สูงสุด - 30 - 60 นาที

มันถูกฝากและเผาผลาญในตับด้วยการก่อตัวของกรดเตตระไฮโดรโฟลิก (ต่อหน้ากรดแอสคอร์บิกภายใต้การกระทำของไดไฮโดรโฟเลตรีดักเตส) มันถูกขับออกโดยไตส่วนใหญ่อยู่ในรูปของสารเมตาบอลิซึม หากปริมาณที่ได้รับเกินความต้องการรายวันสำหรับกรดโฟลิกอย่างมีนัยสำคัญก็จะถูกขับออกมาไม่เปลี่ยนแปลง มันถูกขับออกมาโดยใช้การฟอกเลือด

คุณต้องการที่จะมีเส้นประสาทที่แข็งแรง, การนอนหลับที่ดีเยี่ยม, ฮีโมโกลบินปกติ, ใจเย็น ๆ ทนต่อความเครียดและไม่ค่อยเป็นหวัด? กรดโฟลิกจะช่วยคุณในเรื่องนี้ ประโยชน์ของมันต่อร่างกายควรจะกล่าวถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม เราแนะนำให้ทำทันที

จากชีวิตของวิตามิน: กรดโฟลิกทำหน้าที่อะไรในร่างกาย? สำหรับผู้ชายมันแสดงให้เห็น สำหรับผู้หญิงมันเป็นสิ่งจำเป็น! คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องดื่มโฟลาซิน? คุณต้องการเท่าไหร่? จะหาวิตามิน B9 ได้ที่ไหนและทำอย่างไร? ได้ผลแต่ไม่ใช่อย่างที่คิด!

จากชีวิตของวิตามิน: กรดโฟลิกทำหน้าที่อะไรในร่างกาย?

อีกชื่อหนึ่งคือวิตามิน B9 หรือโฟลาซิน ผลในเชิงบวกของกรดโฟลิกในร่างกายถูกค้นพบในช่วงทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ผ่านมา และผู้คนได้เรียนรู้วิธีสังเคราะห์มันขึ้นมาในยุค 40 ของศตวรรษที่ผ่านมา งานหลักของโฟลาซินคือการสนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่การต้อนรับเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการเจริญเติบโต - เมื่อทารกเติบโตขึ้นในท้องของแม่ในวัยเด็กและวัยรุ่น แต่ผู้ใหญ่ก็ต้องการกรดโฟลิกด้วย ร่างกายเก็บสารนี้ไว้ในตับ และถ้าเงินสำรองเหล่านี้ไม่ได้เติมจากภายนอกแสดงว่ามีการขาดดุล

ผลของวิตามินบี 9 ต่อร่างกาย

• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, โรคหัวใจ;
• ส่งเสริมการผลิตเอนไซม์ที่ป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก
• ส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข);
• รับประกันความเสถียรของระบบประสาท
• ส่งเสริมกิจกรรมทางจิตที่มีประสิทธิผลมากขึ้น
• ส่งผลดีต่อการทำงานของตับ, ลำไส้;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ปรับความดันให้เท่ากัน
• มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโน
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างเม็ดเลือด
• ปรับปรุงหน่วยความจำ
• รับประกันการส่งมอบคาร์บอนสำหรับการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน
• ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด
• ให้การส่งกระแสประสาท
• เพิ่มความเร็วของกระบวนการเผาผลาญกระตุ้นการเผาผลาญไขมันจึงส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• ช่วยให้ผมดูสุขภาพดี หยุดผมร่วง
• ปรับปรุงสภาพทั่วไป

สำหรับผู้ชายมันแสดงให้เห็น สำหรับผู้หญิงมันเป็นสิ่งจำเป็น!

ทีนี้มาดูคุณค่าของวิตามิน B9 แยกกันเพื่อสุขภาพชายและหญิง ตัวแทนของเพศที่แข็งแรงกว่าจะได้รับประโยชน์จากความสามารถในการรักษาทั้งหมดของกรดนี้ แต่ไม่ใช่แค่นั้น! กรดโฟลิกจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มอย่างมีนัยสำคัญ (ทำให้สเปิร์มเคลื่อนที่ได้มากขึ้น) กล่าวคือจะเพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์ของผู้ชายและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี สำหรับชายหนุ่มส่วนประกอบดังกล่าวจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงวุฒิภาวะที่ถูกต้องลักษณะทางเพศรองในเวลาที่เหมาะสม

ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับวิตามินนี้ในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์และขณะอุ้มเด็ก เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าสูงไปประโยชน์ของกรดโฟลิกสำหรับร่างกายของทั้งแม่มีครรภ์และทารกในครรภ์ของเธอ สารนี้ถือเป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่มีสุขภาพดี ช่วยรับรองการสร้างท่อประสาทของทารกที่ถูกต้อง และป้องกันลักษณะผิดปกติแต่กำเนิดของสมอง ข้อบกพร่องของหัวใจ และข้อบกพร่องทางกายวิภาคต่างๆ กรดโฟลิกยังป้องกันการคลอดก่อนกำหนด

สำคัญ! แม้จะคำนึงถึงคุณค่าทั้งหมดแล้วก็ตามห้ามมิให้บริโภควิตามินนี้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด! ส่วนเกินสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ในการพัฒนาโรคหอบหืดในเด็ก!

โฟลาซินยังจำเป็นสำหรับคุณแม่ใหม่ในการรักษาภูมิหลังทางอารมณ์ของเธอและป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การดื่มกรดโฟลิกเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กผู้หญิงในการคุมกำเนิด เนื่องจากมักพบว่ามีกรดโฟลิกไม่เพียงพอ วิตามินนี้ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนทำให้วงจรเป็นปกติ ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ก็ต้องการกรดโฟลิกเช่นกัน ประโยชน์ต่อร่างกายสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ป้องกันวัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร ยับยั้งการเกิดริ้วรอย ป้องกันผมหงอก และทำให้อาการของวัยหมดประจำเดือนเรียบขึ้น

คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อถึงเวลาต้องดื่มโฟลาซิน?

หลักฐานทางอ้อมที่แสดงว่าร่างกายขาดวิตามิน B9 เป็นอาการบางอย่าง คุณสามารถสงสัยปัญหาดังกล่าวได้หากคุณอยู่ในอารมณ์หดหู่ตลอดเวลา ประสบกับความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุผล ความกลัว กระจัดกระจายและหลงลืม การขาดสารนี้บ่งชี้ได้จากสีแดงสดของลิ้น การอักเสบของเยื่อเมือกในช่องปาก อาหารไม่ย่อย และลักษณะของผมหงอกเมื่ออายุยังน้อย ในเด็ก สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ว่าเป็นการชะลอการเจริญเติบโต ในวัยรุ่นหญิงวัยแรกรุ่นล่าช้า

ข้อบ่งชี้สำหรับการบริโภคกรดโฟลิกคือการตั้งครรภ์ แต่เมื่อสองสามเดือนก่อนวันตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้พ่อแม่ในอนาคต (ทั้งชายและหญิง) ควรเริ่มดื่มอาหารเสริมดังกล่าว ยานี้กำหนดไว้สำหรับโรคโลหิตจางซึ่งเกิดจากการขาด B9 ใช้ในการรักษาโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบเรื้อรัง วัณโรคลำไส้ โรคท้องร่วงในเขตร้อน SPRU

คุณต้องการเท่าไหร่?

ไม่มีบรรทัดฐานเดียว ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุและสภาพของบุคคล ปริมาณของสารดังกล่าวมีหน่วยวัดเป็นไมโครกรัม ซึ่งเท่ากับหนึ่งในล้านของกรัม

มูลค่ารายวันของโฟเลต:

• ผู้หญิง "อยู่ในตำแหน่ง" - 600 mcg;
• ด้วยการให้นม - 500 mcg;
• ผู้ใหญ่ - 400 ไมโครกรัม;
• ทารกอายุไม่เกินหนึ่งปี - 50 mcg;
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี - 100 ไมโครกรัม;
• ตั้งแต่ 3 ถึง 10 ปี - 150 ไมโครกรัม;
• วัยรุ่น - 200 ไมโครกรัม

จะหาวิตามิน B9 ได้ที่ไหนและทำอย่างไร?

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการ "ลงคะแนน" ในการรับกรดโฟลิกคือร่างกายไม่สามารถผลิตกรดโฟลิกได้เอง อาหารสามารถให้โฟเลตได้ พบในผักใบเขียว ถั่วต่างๆ ผัก (รวมทั้งหัวบีท แครอท บร็อคโคลี่ อาร์ติโชก หน่อไม้ฝรั่ง) ข้าวบาร์เลย์ ถั่วเลนทิล ปลาแดง ตับ ไก่ หมู เห็ด และผลไม้

แต่ควรรับประทานดิบเท่านั้น การอบชุบด้วยความร้อนใดๆ จะลดเนื้อหาของสารดังกล่าวลงเหลือเพียงเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่สามารถรับจากอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาได้ และในผักและผลไม้ในปัจจุบันพบไนเตรตมากกว่าส่วนประกอบทางยา

หากคุณไม่สามารถชดเชยความต้องการกรดโฟลิกด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ คุณสามารถทำได้โดยใช้ยาออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งขายในร้านขายยาในรูปของยาเม็ด หลอดบรรจุ และผง มาดูวิธีการใช้กรดโฟลิกเพื่อประโยชน์ของร่างกายกัน ยาเม็ดมีปริมาณ 1 มก. (1000 ไมโครกรัม) จำนวนของพวกเขาในแพ็คเกจคือ 25-50 ชิ้น ปริมาณสุขภาพมาตรฐานสำหรับผู้หญิงและผู้ชายคือ 1 แท็บ ต่อวันเพื่อการรักษา - ตั้งแต่ 2 ถึง 5 เม็ด ในหนึ่งวัน.

สำหรับสตรีมีครรภ์มีอาหารเสริมพิเศษ - "กรดโฟลิก 9 เดือน" โดยที่หนึ่งเม็ดมี 0.4 มก. โดยปกติแล้วจะมีการกำหนดตามรูปแบบต่อไปนี้: 1-2 ตาราง รายวัน. เด็กควรละลายยาเม็ดในน้ำและวัดปริมาณยาที่ต้องการด้วยเข็มฉีดยา

อาหารเสริมเหล่านี้ควรดื่มระหว่างหรือหลังอาหารเพื่อลดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร หากพลาดมื้อต่อไปโดยไม่ได้ตั้งใจ ก็ไม่ควรรับประทานยาเพิ่มเป็นสองเท่า ยาที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางไม่ควรดื่มเร็วกว่า 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานวิตามิน B9 "Tetracycline", "Neomycin", "Polymyxin" ลดการดูดซึมโฟเลต

สำคัญ! แค่ใส่โฟลาซินเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึม ในการทำเช่นนี้ควรรับประทานร่วมกับวิตามินบี 12

ได้ผลแต่คาดไม่ถึง!

ด้วยภารกิจที่มีความรับผิดชอบซึ่งสารประกอบนี้ทำงานในร่างกาย บางคนอาจรู้สึกว่ายิ่งคุณดื่มโฟลาซินมากเท่าไร บุคคลก็จะยิ่งมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด สารดังกล่าวมากเกินไปไม่สามารถรักษาได้ แต่เป็นอันตรายอย่างร้ายแรง

อันตรายจากการรับประทานโฟลาซิน:

• ผื่นบนร่างกาย;
• การพัฒนาของโรคภูมิแพ้
• ตื่นเต้นมากเกินไป, หงุดหงิด;
• ฝันร้าย;
• อาการชัก;
• ท้องเสีย;
• กระตุ้นให้อาเจียน

สำคัญ! การได้รับกรดโฟลิกมากเกินไปในร่างกายของผู้สูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในการบริโภคกรดโฟลิก - การแพ้ของแต่ละบุคคล, การขาดวิตามินบี 12, hemochromatosis

วิตามินบี 9 โฟลาซินหรือกรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสารสำคัญที่จำเป็นสำหรับชีวิตของร่างกายของเรา ด้วยความช่วยเหลือที่ทำให้ DNA ก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานของเซลล์ใดๆ ตั้งแต่เซลล์เม็ดเลือดแดงไปจนถึงเซลล์คาร์ดิโอไมโอไซต์ เซลล์กล้ามเนื้อของหัวใจ การขาดวิตามินนี้ส่งผลต่อร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่งและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสตรีในระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกคืออะไร

แปลจากภาษาละติน folium หมายถึง "ใบไม้" กรดโฟลิกมีชื่อเช่นนี้เพราะถูกแยกได้จากใบผักโขมเป็นครั้งแรก โฟลาซินเองไม่มีกิจกรรมทางชีวภาพ ดังนั้น ในเซลล์ของร่างกาย มันจึงผ่านการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีด้วยการก่อตัวของรูปแบบแอคทีฟหลายรูปแบบ

รวมร่างกายมีโฟเลตประมาณ 5-10 มก. เกือบครึ่งหนึ่งอยู่ในตับ ส่วนที่เหลืออยู่ในไต เม็ดเลือดแดง ไขกระดูก และเนื้อเยื่ออื่นๆ มีกรดโฟลิกในรูปแบบที่ใช้งานเล็กน้อยในพลาสมา ความเข้มข้นปกติคือ 4.5–30 nmol / l ปริมาณนี้สะท้อนถึงการบริโภควิตามินบี 9 จากอาหารในปัจจุบัน หากกำหนดสารประกอบนี้ในพลาสมาในรูปแบบเดิมที่ไม่ใช้งาน แสดงว่ามีอัตราการบริโภคที่มากเกินไป

ครั้งหนึ่งเคยเรียกว่ากรดโฟลิก "ปัจจัยการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย L. Casei", "วิตามิน บีซี" หรือ "ปัจจัยการเจริญเติบโตของไก่", "วิตามินเอ็ม" เฉพาะในปี 1941 สารนี้ได้รับชื่อปัจจุบัน - เพื่อเป็นเกียรติแก่ใบผักโขม

บทบาทของกรดโฟลิกในร่างกายมนุษย์

การขาดสารโฟลาซินทำให้เกิดปัญหาดังต่อไปนี้:

• เซลล์เม็ดเลือดที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ, megaloblasts เกิดขึ้น, โรคโลหิตจางพัฒนา เลือดเริ่มทนต่อออกซิเจนได้แย่ลง และความอดอยากของออกซิเจนในเนื้อเยื่อค่อยๆ เพิ่มขึ้น ความอ่อนแอ, หายใจถี่, สีซีดของผิวหนังปรากฏขึ้น
• เซลล์ลำไส้ลีบและเป็นผลให้เกิดความผิดปกติของอุจจาระและการลดน้ำหนัก
• การแข็งตัวของเลือดแย่ลงเนื่องจากการละเมิดการสังเคราะห์เกล็ดเลือด
• ระดับภูมิคุ้มกันลดลงเนื่องจากจำนวนเม็ดเลือดขาวลดลง
• ความเสี่ยงของหลอดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง, ลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากระดับโฮโมซิสเทอีนที่เพิ่มขึ้น
• ความหงุดหงิดปรากฏขึ้น, ความจำเสื่อม, ภาวะซึมเศร้าพัฒนา;
• ในเด็ก การขาดโฟเลตอาจทำให้พัฒนาการทางร่างกายล่าช้า

จากการศึกษาในปี 2014 96.3% ของเด็กในยุโรปและอเมริกามีระดับโฟลาซินในเลือดต่ำกว่าระดับที่แนะนำ ซึ่งหมายความว่าเด็กแทบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน B9 ที่แฝงอยู่หรือเปิดเผย

สำหรับผู้หญิง กรดโฟลิกจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยความช่วยเหลือของโฟลาซินทำให้เกิดรก ด้วยการขาดธาตุขนาดเล็กนี้ จุลภาคในเนื้อเยื่อของรกจะถูกรบกวนและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

สำหรับตัวอ่อนในครรภ์ที่กำลังพัฒนา การขาดวิตามิน B9 ก็มีความสำคัญเช่นกัน ผลกระทบต่ออุบัติการณ์ของ anencephaly, ไส้เลื่อนในสมอง, spina bifida, ความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์, ข้อบกพร่องของหัวใจ, แขนขาได้รับการพิสูจน์แล้ว

กรดโฟลิกให้ปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายของผู้ชาย ดังนั้นแม้จะมีความเห็นว่าโฟลาซินเป็น "วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์" ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นก็ต้องการมันไม่น้อยกว่าสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและนักเพาะกายมืออาชีพ

ทำไมและเมื่อใดจึงควรทานกรดโฟลิก

โดยปกติบุคคลควรได้รับวิตามินประมาณ 200 ไมโครกรัมต่อวันจากอาหาร น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป ปริมาณสำรองของ "คลังเก็บ" ของกรดโฟลิกในตับเพียงพอสำหรับอาหารที่มีวิตามินต่ำประมาณ 3-4 เดือน หลังจากนั้นการขาดดุลจะต้องได้รับการเติมเต็มด้วยความช่วยเหลือจากแหล่งภายนอก และเป็นไปได้มากว่าการแก้ไขอาหารจะไม่ช่วยสถานการณ์ โดยปกติในกรณีเช่นนี้จะมีการกำหนดปริมาณวิตามินและอาหารเสริมเพิ่มเติม

สำหรับสตรีมีครรภ์ แนะนำให้รับประทานวิตามิน B9 เพิ่มเติมแม้จะรับประทานอาหารครบถ้วนแล้วก็ตาม ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการพัฒนาความผิดปกติของระบบประสาท สมอง หัวใจ ระบบสืบพันธุ์ ความผิดปกติของหลอดเลือดแดงและเพดานโหว่ของทารกในครรภ์ ความเสี่ยงของดาวน์ซินโดรม

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน

กรดโฟลิกพบได้ในผักใบเขียว กะหล่ำปลีทุกชนิด ผลไม้รสเปรี้ยว ตับ ยีสต์ ถั่วลิสง หน่อไม้ฝรั่ง และถั่ว แต่เมื่อถูกความร้อนจะถูกทำลายประมาณ 80–90% ของสารนี้ ดังนั้นอาหารบางจานที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่สามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งของวิตามินได้

นักวิจัยบางคนกล่าวว่าโภชนาการที่ดียังครอบคลุมความต้องการวิตามินในแต่ละวันของเราเพียง 70-80% เท่านั้น

ยากรดโฟลิก

ยาประเภทนี้มักกำหนดไว้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือเพื่อรักษาโรคโลหิตจาง

เม็ดกรดโฟลิกสามารถบรรจุได้ระหว่าง 400 ไมโครกรัมถึง 15 มก. สำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 400-800 ไมโครกรัม ที่ความเข้มข้นสูงขึ้นตั้งแต่ 5 ถึง 15 มก. โฟลาซินถูกกำหนดไว้สำหรับการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต

ข้อห้ามหลักสำหรับการใช้ยาคือการแพ้ส่วนประกอบแต่ละอย่าง ก่อนที่คุณจะซื้อยาหรือวิตามินของยี่ห้อใดยี่ห้อหนึ่ง คุณต้องดูองค์ประกอบอย่างละเอียดและศึกษาคำแนะนำ แม้แต่ยาที่มีชื่อเดียวกันจากผู้ผลิตหลายรายก็อาจมีองค์ประกอบต่างกัน

ไม่ควรเตรียมกรดโฟลิกสำหรับโรคโลหิตจางที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากอาจนำไปสู่การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดซึ่งต่อมาจะทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น ข้อห้ามอีกอย่างหนึ่งคือมะเร็ง ในอีกด้านหนึ่ง พวกมันนำไปสู่การบริโภคกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้นและร่างกายขาดกรดโฟลิก ในทางกลับกัน สารนี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้ ดังนั้นในแต่ละกรณีจึงต้องมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)

ในร่างกาย แทบจะไม่มีการขาดธาตุเฉพาะใด ๆ นี้มักจะเป็นปัญหาที่ซับซ้อน การขาดสารหนึ่งทำให้การบริโภคสารอื่นเพิ่มขึ้น ดังนั้น เพื่อให้บรรลุผลทางชีวภาพที่ต้องการและเติมเต็มการขาดสารสำคัญ จึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้สารเติมแต่งที่ซับซ้อน

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับผู้ใหญ่มีกรดโฟลิก 200-1000 ไมโครกรัม ยาเหล่านี้ได้รับการกำหนดให้เติมเต็มการขาดวิตามิน เช่น ระหว่างเจ็บป่วย ความเครียดที่เพิ่มขึ้น เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ หรือด้วยอาหารที่หลากหลายไม่เพียงพอ

ไม่ใช่วิตามินทั้งหมดที่มีกรดโฟลิก ดังนั้นเมื่อเลือกยา คุณต้องพิจารณาองค์ประกอบอย่างรอบคอบ ปริมาณวิตามินควรระบุเป็นมิลลิกรัมหรือไมโครกรัม และเป็นเปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน คุณไม่ควรเกินอัตราที่แนะนำโดยไม่ได้รับคำแนะนำโดยตรงจากแพทย์

ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า คุณต้องทราบด้วยว่ามีการแพ้สารบางอย่างหรือส่วนประกอบเสริมของยาเหล่านี้หรือไม่ เงินทุนสามารถผลิตได้ในรูปของยาเม็ด แคปซูล เม็ดฟู่ที่ละลายน้ำได้ สำหรับเด็ก มีวิตามินในรูปแบบของกัมมี่หรือตุ๊กตาสัตว์ ที่นี่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความชอบของคุณเอง - เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะกลืนแคปซูลขนาดใหญ่บางคนเลือกการเตรียมการด้วยสีย้อมและสารเติมแต่งขั้นต่ำสำหรับรูปแบบที่ละลายน้ำได้จะสะดวกกว่า

ปริมาณของยาระบุไว้ในคำแนะนำ บางคนจากผู้ผลิตแบ่งปริมาณรายวันออกเป็นสองหรือสามปริมาณในระหว่างวัน บางคนใส่ปริมาณของสารออกฤทธิ์ทั้งหมดในหนึ่งเม็ดหรือแคปซูล

กรดโฟลิกเป็นสารที่ทุกคนต้องการโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ เธอมีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการสร้าง DNA สำหรับการสร้างเซลล์ใหม่และปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ละเอียดอ่อนที่เกิดขึ้นในร่างกาย โฟเลตมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามิน B9 คุณต้องกินอาหารที่หลากหลาย อย่าลืมสมุนไพรและผัก ขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินและอาหารเสริม

ที่มา:

1 Okorokov A.N. การวินิจฉัยโรคของอวัยวะภายใน: ต. 4. การวินิจฉัยโรคของระบบเลือด: - ม.: Med.Lit., 2544. - หน้า 70

2 ซาฟเชนโก เอ.เอ. วิตามินที่เป็นพื้นฐานของการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov - Krasnoyarsk: KrasGMU Publishing House, 2011 .-- หน้า 56.

3 Kelly P. Unmetabolized serum folic acid: การศึกษาผลกระทบทันทีของสารในผู้ที่รับประทานอาหารเสริมและอาหารเสริม // P. เคลลี่, เจ. แมคพาร์ตลิน, เอ็ม. ก็อกกินส์, ดี.จี. Weir, J.M. Scott / เภสัชบำบัดที่มีประสิทธิภาพ 2557 หมายเลข 11 ส. 22-31

4 ซาฟเชนโก เอ.เอ. วิตามินที่เป็นพื้นฐานของการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน / A.A. Savchenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov - Krasnoyarsk: KrasSMU Publishing House, 2011 .-- p. 57.

5 Zimmerman M. Trace องค์ประกอบในการแพทย์ (ตาม Burgerstein) แปลจากภาษาเยอรมัน. - M.: Arnebia, 2006 .-- P. 16

6 Monteiro JP, Wise C, Morine MJ และคณะ ศักยภาพของเมทิลเลชันที่เกี่ยวข้องกับอาหาร จีโนไทป์ โปรตีน และระดับเมตาโบไลต์ในการศึกษาวิตามินโรคอ้วนเดลต้า ยีน Nutr 2014; 9: 403-22.

7 Kuznetsova I.V. กรดโฟลิกและบทบาทในการสืบพันธุ์ของเพศหญิง / IV Kuznetsova, VA Konovalov // นรีเวชวิทยา 2557. เลขที่ 04 ส. 17-23

8 De Walle HE, de Jong-van den Berg LT. สิบปีหลังจากการรณรงค์เรื่องกรดโฟลิกด้านสาธารณสุขของเนเธอร์แลนด์: ความท้าทายที่ต่อเนื่อง Eur J Clin Pharmacol 2008; 64: 539-43. Busby A, Abramsky L, Dolk H, Armstrong B. Eurocat Folic Acid Working Group การป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทในยุโรป: การศึกษาตามประชากร Br Med J 2005; 330: 574-5. Patterson D. การเผาผลาญโฟเลตและความเสี่ยงของดาวน์ซินโดรม Downs Syndr Res Pract 2008; 12 (2): 93-7. Czeizel AE, Puho E. การใช้อาหารเสริมของมารดาในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงต่อกลุ่มอาการดาวน์: การศึกษาเฉพาะกรณี โภชนาการ 2548; 21 (6): 698–704 Bailey LB, Berry RJ การเสริมกรดโฟลิกและการเกิดข้อบกพร่องของหัวใจพิการแต่กำเนิด รอยแตกในช่องปาก การคลอดหลายครั้ง และการแท้งบุตร Am J Clin Nutr 2005; 81 (5): 1213S – 17S Oyama K. กรดโฟลิกป้องกันความผิดปกติแต่กำเนิดในลูกหลานของหนูที่เป็นเบาหวาน Endocr J 2009; 56 (1): 29–37.

9 โภชนาการ. ค.ศ. 4 / อ. อ.ยู บารานอฟสกี - SPb.: Peter, 2012 - S. 169-171

10 Yermoshina S. กรดโฟลิก, วิตามินบีและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของลิ่มเลือดอุดตันในสตรีที่รับประทานยาคุมกำเนิด // S. Yermoshina / แพทย์ 2551 หมายเลข 5 ส. 55-60

11 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1347.htm

12 Gromova O.A. การใช้กรดโฟลิกในสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา // O.A. Gromova, I.Yu. Torshin 2552 มอสโก: RSC UNESCO

13 Bogdanov A. N. Megaloblastic anemias // A. N. Bogdanov, V. I. Mazurov / Bulletin of the North-Western State Medical University ตั้งชื่อตาม A.N. I.I. Mechnikov 2553 หมายเลข 04 S. 82-86