Sote tunajua vizuri kwamba halijoto haiathiri afya yetu tu, bali pia hutuweka nje ya biashara. Kwa kuongezea, kwa joto, hata ikiwa ni chini, haiwezekani kufanya mazoezi shughuli ya kiakili, kwa hivyo bado haiwezekani kutekeleza mchakato unaopenda - kukubali umwagaji wa joto na osha nywele zako. Lakini ni kweli, tutaielewa sasa hivi.
Wakati unaweza kuosha nywele zako
Je, ninaweza kuosha nywele zangu kwa joto? Maoni ya madaktari juu ya mada hii yaligawanywa sana. Wengine wanasema kwamba hii haipaswi kufanywa kwa sababu ya hatari ya kupata meningitis. Ni lazima ikubalike kwamba kuna ukweli fulani katika mtazamo huu. Kwa joto, hypothermia inapaswa kuepukwa, na kwanza kabisa, sio miguu tu, bali pia kichwa kinapaswa kuwekwa joto. Hata hivyo, kuosha nywele zako kwa joto la chini la digrii 37 ni kivitendo salama ikiwa hutaenda nje kwenye hewa baridi baada ya hayo.
Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba joto la maji haipaswi kuwa zaidi ya digrii 30-34 ili kuepuka overheating.
Ikiwa unaamua kuosha nywele zako kwa joto, unahitaji kuzingatia sheria fulani ambazo madaktari wanapendekeza kufuata ili kuepuka. matokeo yasiyofurahisha... Baada ya kuosha, funga kichwa chako na kitambaa na uikate na kavu ya nywele. Ni bora kufanya hivyo jioni ili uweze mara moja kulala chini ya vifuniko na joto.
Wakati wa kuosha nywele zako zitakuwa na madhara tu
Kwa bahati mbaya, haiwezekani kuosha nywele zako kwa kila joto. Kwa mfano, digrii 38 na hapo juu tayari ni mipaka hiyo ambayo hairuhusu kuosha nywele zako au hata kuoga. Katika joto la juu, kuhitaji kuchukua dawa za antipyretic, mapumziko ya kitanda lazima izingatiwe na mawasiliano yote na maji lazima yaepukwe.
Kuoga au kuosha nywele zako pia maji ya moto inaweza kuongeza joto la juu tayari, na kuwasiliana na maji ya joto mara nyingi husababisha hypothermia.
Subiri hadi joto lipungue hadi digrii 37.5, ili usizidishe afya yako.
Haijalishi una kesi ngapi ambazo zinahitaji kamilifu mwonekano, waweke kando kwa ajili ya baadaye! Haijalishi ni hadithi ngapi zimeundwa kuwa mawasiliano na maji kwenye joto haina madhara kabisa, inafaa kuzingatia sheria za usalama wazi. Haipendekezi kuosha nywele zako kwa joto la juu la mwili, kwani matokeo ya utaratibu huu mara nyingi huacha kuhitajika. Usijidhihirishe kwa hypothermia kwa kuzingatia kupumzika kwa kitanda na kusahau kuhusu uzuri kwa muda.
Kwa bahati mbaya, wakati mwingine dalili zisizofurahia za ugonjwa huo zinaweza kukamata mtu katikati ya kupumzika au wakati saa chache tu zimesalia kabla ya safari iliyosubiriwa kwa muda mrefu kwenda baharini. Na hapa migogoro mingi na maswali hutokea, kwa mfano, ni thamani ya kwenda au kuahirisha safari, ni hatari kukaa baharini na hali ya joto na nini cha kufanya ili hali hiyo isizidi kuwa mbaya.
Pia wakati mwingine hutokea kwamba joto la bahari ni dalili pekee. Leo tutazungumzia kwa nini joto la baharini linaweza kuongezeka, ikiwa ni thamani ya kwenda baharini na hali ya joto, pamoja na nini cha kufanya ikiwa kwenye likizo unahisi kuwa joto la mwili wako huanza kuongezeka.
Katika bahari na joto: ni hatari au la na jinsi ya kutibu?
Hakuna mtu aliye salama kutokana na kupanda kwa joto la bahari, na sababu za hali hii zinaweza kuwa tofauti. Joto la mwili linaweza kuongezeka wakati wa likizo ya bahari, wote kwa sababu zisizo na madhara kabisa, na kuwa ishara ya ugonjwa mbaya. Hebu tuangalie sababu kuu za kupanda kwa joto la baharini:
- Acclimatization na mabadiliko makali ya hali ya hewa, haswa wakati mtu anaenda kwenye mikoa yenye joto wakati wa baridi.
- Hypothermia. Hypothermia inayosababishwa na kuogelea kwa muda mrefu katika maji baridi ni sababu ya kawaida ya joto la bahari. Kwa sababu ya hypothermia, kazi za kinga za mwili hudhoofika na mtu huwa mgonjwa.
- Overheating au joto, hali ya hatari sana, mara nyingi hufuatana na udhaifu, kupoteza fahamu.
- Kupanda kwa muda mfupi kwa joto la bahari kunaweza kusababishwa na mabadiliko makali ya joto (kuogelea, yatokanayo na jua) na kuwa tu majibu ya mwili. Hali hii kawaida hupita haraka.
- Joto la baharini linaweza kusababishwa na kuzidisha kwa maambukizo au ugonjwa sugu.
- Joto la bahari linaweza kusababishwa na maambukizi ya virusi.
Bila shaka, watu wengi wanataka kujua kama inafaa kwenda baharini kwa joto au kwenda pwani, kuogelea na kuchomwa na jua. Ikiwezekana, safari inapaswa kuahirishwa, kwani mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza tu kuzidisha hali hiyo. Wakati safari haiwezi kuahirishwa, unapaswa kushauriana na daktari, kutathmini hali yako, atakuambia ikiwa inawezekana kwenda likizo. Lakini vipi ikiwa hali ya joto tayari iko baharini? Hapa kuna orodha ya mambo ya kuacha kabla ya joto la bahari kushuka hadi kawaida:
- Kataa kuchomwa na jua na kuchomwa na jua. Joto linaweza kusababisha joto kuongezeka. Epuka kutembea kutoka 11:00 hadi 4:00 hadi joto lipungue
- Haifai kuogelea, kwani unaweza kupita kiasi. Ikiwa una homa, basi joto bora maji hubadilika kutoka 35 hadi 37 С
- Acha kunywa pombe
- Kukataa dawa zisizo na udhibiti, hasa antibiotics.
Pia kuna vidokezo vya kusaidia kupunguza joto la bahari na kuondokana na ugonjwa huo. Ikiwa unashuku kuwa virusi vimekuwa sababu ya joto la bahari, inashauriwa:
- Kuchukua dawa za kuzuia virusi
- Kunywa kioevu cha joto, hasa compotes, vinywaji vya matunda, chai kwa kiasi kikubwa
- Punguza shughuli za mwili, pumzika zaidi
- Jaribu kula matunda mengi iwezekanavyo, lakini chagua sahani zinazojulikana zaidi, sio za kigeni
- Nenda pwani, lakini uwe kwenye kivuli, ikiwa ni ugonjwa, ni muhimu kupumua hewa ya bahari.
- Tumia maji ya bahari kwa kuosha sinuses
- Ikiwa, pamoja na joto, kuna udhaifu mkubwa, kupoteza fahamu, au dalili kutoka kwa njia ya utumbo, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
Joto la baharini bado sio sababu ya kuacha kupumzika, lakini unapaswa kuchukua tahadhari, na ikiwa inazidi, wasiliana na daktari.
Wakati hali ya joto ni ya juu, juu ya 38.5, haipaswi kuosha. Kwa joto chini ya alama hii, unaweza kuosha kabisa, jambo kuu ni kuchunguza tahadhari - kuifuta kavu, kuondokana na rasimu, na, muhimu zaidi, usiosha na maji ya moto. Maji yanapaswa kuwa juu ya joto la kawaida la mwili, moto unaweza kuongeza joto, na baridi (kwa mtu asiye na ujuzi) inaweza kuchangia kuongezeka kwa ugonjwa huo.
Inategemea joto gani unaosha. Ikiwa wewe ni chini ya miaka 40 na mikono na miguu yako inatetemeka, basi siipendekeza, utajichoma, kuteleza na kwenda kwenye kituo cha kiwewe.
Ikiwa hali ya joto sio ya juu, 37 na mkia na hakuna udhaifu, basi unaweza suuza, kwa haraka tu, usifute na kitambaa cha kuosha, usilala katika bafuni. Haraka tukaoga, tukajifuta kwa taulo na chini ya vifuniko.
Unaweza kuosha kwa joto Aidha, unaweza kupunguza joto la juu kwa njia hii, ikiwa unachagua joto la maji sahihi.
Kama unavyojua, watoto wadogo hupunguza joto kwa kusugua na maji na siki. Unyevu unapoyeyuka, hupoza ngozi na kupunguza joto la mwili kwa ujumla. Kuoga kwa baridi ukiwa mgonjwa kunaweza pia kupunguza homa yako na kuboresha hali yako.
Rafiki yangu hupunguza joto hata kwa kasi zaidi: kuoga maji baridi, hutupa barafu huko, na kisha kwa squeal huingia kwenye hofu hii. Baada ya kutikisa vile, mwili huaga sio tu kwa homa, bali pia kwa homa kwa ujumla. Licha ya ukweli kwamba rafiki huponya kwa njia hii sio yeye mwenyewe, bali pia watoto, sina uwezo wa kufanya kazi kama hizo. Kwa hiyo mimi huoga tu.
Kwa njia, mtu asipaswi kusahau kwamba joto la juu ni chombo cha ulinzi wa mwili, hivyo katika baadhi ya matukio, na mafua, kwa mfano, haipendekezi kuipunguza.
Kwa joto la mwili lililoinuliwa kidogo, unaweza kuosha. Lakini kwa joto la juu ya digrii 38.0, haipendekezi kuosha. Mwili ni dhaifu, hivyo rasimu ndogo inaweza tu kuimarisha hali hiyo. Ikiwa bado umeamua kuosha, basi unahitaji kujifuta kavu na kavu kichwa chako na kavu ya nywele, na usitembee na mvua.
Unaweza kuosha kwa joto la juu. yote inategemea ustawi wa mtu. Ikiwa ni vigumu kwake hata kuinuka, basi bila shaka, hupaswi kujiosha. Na ikiwa unajisikia kawaida, basi unaweza kuchukua oga ya joto.
Mtu mzima ambaye amepata baridi anashauriwa kuoga. Hii inapaswa kufanyika ili uso wa ngozi utakaswa na vitu vyenye madhara angeweza kutoka tena na jasho. Kwa mafua, hii haipendekezi. Unaweza kusugua mwili tu na kitambaa cha mvua.
Kuna mabishano makubwa zaidi na kejeli kuhusu kuoga watoto. Ni sawa kwamba wakati wa kuoga, sumu zote ambazo mwili ulitoa kwa jasho zitaoshwa kutoka kwa mtoto, na ikiwa utapuuza kuoga, unaweza kupata ngozi ya sumu ndani ya mwili wa makombo. Madaktari walikubaliana kuwa inawezekana kuoga mtoto ikiwa joto la mwili halizidi 37.5 C. Ikiwa ni zaidi, basi ni muhimu angalau kuifuta.
Madaktari hawapendekeza kuogelea kwenye joto la juu ya digrii 39. Ndiyo, inaonekana kwangu kwamba kwa joto na mawazo hayo, haitatokea kuingia kwenye oga au kuoga, ni bora kuipiga kwanza. Ikiwa chini, basi inawezekana kabisa kuosha, hii ni nzuri hata, kwa sababu kwa joto tunapiga jasho, na kwa jasho, sumu hutolewa kutoka kwa mwili wetu. Jambo pekee ni, kuwa makini na joto la maji. Ni bora kuchukua oga ya joto la wastani, moto sana au baridi inaweza tu kuzidisha hali hiyo. Ugonjwa sio wakati wa kuwa mgumu.
Unaweza kuifanya kwa halijoto yoyote, mradi haujisikii vibaya sana. Na unahitaji kuosha haraka katika kuoga, na si uongo katika bafuni. Ndio, na inashauriwa sio kunyunyiza kichwa chako, lakini ikiwa ulifanya mvua, basi baada ya kuoga, kavu mara moja na kavu ya nywele.
Kwa njia, baada ya kuosha, lazima uvae mara moja nguo za joto na uende chini ya vifuniko na hakuna kesi kwenda nje, hata katika hali ya hewa ya joto.
Kuoga kwa maji baridi kunapunguza vyombo vikubwa na kuleta joto chini. Sio kwa muda mrefu. Lakini inafanya iwe rahisi. Jambo kuu basi ni kuchukua bima na sio kuunda rasimu. Wakati fulani nilikuwa na mafua, ambayo yaligeuka kuwa bronchitis na joto la juu ambalo halikupigwa na chochote. Nilitoka kuoga hadi chumbani na kurudi. Mara tatu kwa siku. Mpaka antibiotics ilisaidia na joto lilipungua. Lakini kwa kweli, sio lazima ukae hapo kwa masaa mengi. Ikiwa unataka kuosha, fanya maji vizuri, ongeza hapo mafuta muhimu mikaratusi au mti wa coniferous, kuna wengi wao na kupumzika kwa angalau dakika tano. Pona.
Unaweza kuosha - jambo kuu ni kuhakikisha kwamba mwili hauzidi baridi ama wakati wa kuosha au baada. Na, kwa ujumla, kuogelea maji ya joto husaidia kwa njia kadhaa kwani hulegeza mtu na kupunguza joto la mwili.
Ikiwa unahitaji kuosha kwa madhumuni ya usafi, basi unaweza kuosha kwa joto lolote, ikiwa saa 39 - unaweza kusimama. Madaktari wengine wanashauri watoto kuingizwa ndani ya maji kwa digrii 36, ili mwili upe hali ya joto kwa maji. Nilifanya hivyo wakati haiwezekani kutoa Nurofen mara nyingi. Ikiwa unataka kuimarisha bafuni, basi subiri joto la 37-37.8. Kwa 38 haifai tena. IMHO
Unaweza na unapaswa kuosha, hata kwa joto. Tu katika joto, si maji ya moto, ili si kuinua hata zaidi.
Homa ya kawaida ni ya kawaida kwa kila mtu na kawaida hutibiwa nyumbani. Kama matokeo, hadithi nyingi zimeibuka karibu na hii. Mmoja wao ni kwamba wakati wa ugonjwa haiwezekani kuosha kabisa, kwani taratibu za maji zitaongeza tu dalili za ugonjwa huo. Walakini, madaktari wana maoni yao wenyewe juu ya suala hili.
Homa ya kawaida inaitwa magonjwa ya virusi na seti fulani ya dalili. Sababu za kawaida ni hypothermia, kupungua kwa kinga na, bila shaka, virusi vya pathogenic wenyewe.
Hypothermia yenyewe isingeweza kusababisha baridi bila virusi. Lakini tunapoganda, kinga inadhoofika, ni rahisi kwa virusi kushambulia seli za mwili.
Sababu kuu kwa nini watu wanaogopa kupata ugonjwa wa ARVI sio hatari yake au, lakini hali isiyofurahi wakati ni vigumu kupumua, kula, kulala. Mara nyingi, watu wanaofanya kazi hawachukui likizo ya ugonjwa kwa sababu ya baridi na wanapaswa kuvumilia ugonjwa huo kwa miguu yao.
Ipo kiasi kikubwa mapishi ya watu dhidi na ushauri juu ya kama unaweza kuoga na baridi, jinsi ya kula na kunywa.
Kila mtu anajua dalili za baridi. Walakini, zinaweza kubadilika kulingana na nguvu ya ugonjwa huo, virusi yenyewe, kiumbe:
- na koo. Baridi inaweza kuanza na dalili hii, au inaweza kutokea wakati wote wa ugonjwa. Koo hugeuka nyekundu, huumiza, huumiza kumeza na kuzungumza, kuna jasho, kikohozi, ambacho huongezeka usiku.
- , kupiga chafya, kamasi nyingi. Baridi haiwezi kufanya bila dalili hii. Msongamano wa pua unajidhihirisha kwa njia tofauti, kwa wengine ni kutokuwa na uwezo kamili wa kupumua kupitia pua, uvimbe mkali ambao huenda tu kwa msaada wa dawa na matone, wakati kwa wengine ni hali inayovumilika wakati inawezekana kufanya. bila dawa. Siri ya kamasi pia ina viwango tofauti. Wakati mwingine ugonjwa huo ni mdogo kwa edema.
- ... Hali ya joto haionekani kila wakati, lakini ikiwa iko, basi kwa ARVI ni ya chini, 37.2 - 37.5. Kuongezeka kwa joto la mwili huchukua muda wa siku 2-3, baada ya hapo inapaswa kupungua. Ikiwa inaendelea hadi wiki, tunaweza kuzungumza juu ya maambukizi ya bakteria, ambayo kwa kawaida hutendewa.
- Udhaifu, maumivu ya mwili. Dalili isiyofaa, wakati mwili wote unauma, uchovu, usingizi huonekana, ni vigumu kujibu haraka na kufikiri. Kawaida inajidhihirisha siku ya pili - ya tatu ya ugonjwa, na kisha hupungua.
Kuoga kwa baridi: wakati na jinsi ya kufanya hivyo kwa haki
Wengi wanakumbuka tangu utoto kwamba mama walikatazwa kuosha wakati wa ugonjwa. Haijalishi ilidumu kwa muda gani, unaweza tu kupanda miguu yako, lakini sio kuosha. Madaktari wanaona vikwazo vile visivyofaa.
Wakati wa baridi, tunatoka jasho sana, kunywa chai na raspberries na tiba nyingine za diaphoretic. Jasho hufunga pores. Inakuwa vigumu zaidi kwa mwili kuondoa sumu. Kwa hiyo, ni muhimu kuosha ili kusafisha pores, lakini lazima ifanyike kwa usahihi.
Jinsi ya kuoga kwa baridi:
- Joto la maji haipaswi kuwa juu sana, ikiwezekana sio juu kuliko joto la mwili. Hii itaepuka overheating isiyo ya lazima na kuongezeka kwa joto.
- Unaweza kuoga na kuoga. Kwa kawaida hatusimama katika oga kwa muda mrefu, lakini katika umwagaji unaweza kusema uongo kwa muda mrefu kama unavyopenda. Lakini haipendekezi kufanya hivyo wakati wa ugonjwa. Unyevu mwingi ni hatari, huongeza uundaji wa phlegm, mtiririko mkali au ulioongezeka kutoka pua unaweza kuanza.
- Inawezekana na hata manufaa kuoga katika joto. Madaktari wanafikiri hivyo. Kuoga kwa joto kutasaidia kupunguza joto, kupunguza hali hiyo na kupunguza. Hata hivyo, ni kuhitajika kuwa ilikuwa tu kuoga na kwa njia yoyote hakuna moto. Baada ya kuoga, ni muhimu kuepuka hypothermia. Unahitaji kukauka kabisa na kitambaa na kuvaa soksi za joto na bafuni.
- Unapoenda kuoga, usisahau kofia ya kuoga. Kuosha nywele zako wakati wa baridi sio faida kama kuosha mwili wako. Nywele hukauka kwa muda mrefu, ambayo husababisha hypothermia, unaweza kuingia kwenye rasimu na kukamata baridi zaidi. Ikiwa unaosha nywele zako, mara moja uifunge kwa kitambaa na kisha ukauke na kavu ya nywele.
- Ni bora kuoga au kuoga si asubuhi, lakini usiku, ili baada ya taratibu za maji, mara moja kuvaa soksi za joto na kulala chini ya vifuniko.
- Unaweza kuongeza mimea kwa kuoga, kwa mfano, chamomile, wort St. Hii sio nzuri tu kwa ngozi, lakini pia itatumika kusafisha mapafu kutoka.
Kuoga wakati wa baridi kunaweza kuwa na madhara ikiwa hutafuata sheria au kuna hakika:
- Kwa hiyo, kwa mfano, watu wenye magonjwa ya moyo na mishipa ya damu hawapaswi kuoga moto kwa ujumla, na hata zaidi kwa kinga dhaifu na baridi.
- Huwezi kuoga kwa watu wenye mishipa ya varicose, kushindwa kwa moyo, shinikizo la damu, pamoja na mzunguko wa damu usioharibika katika ubongo. Walakini, kuoga bado haijakatazwa. Ikiwa unasafisha haraka na si kwa maji ya moto, hakutakuwa na madhara.
- Inafaa kukumbuka kuwa umwagaji wowote ni mzigo kwenye moyo. Maji ya moto huongeza shinikizo na huongeza mzigo kwenye mishipa ya damu. Ikiwa moyo wako tayari ni dhaifu, badala ya kuoga na kuoga. Ni muhimu wakati wa baridi. Ikiwa umechagua kuoga, usilala ndani yake kwa zaidi ya dakika 20.
- Usichanganye kuoga na pombe. Mara nyingi tunasikia ushauri kama vile "unahitaji kuwasha moto na vodka, na kisha miguu yako huinuka". Hii ni makosa kabisa. Ni jambo moja kuoga kabla ya kwenda kulala, na mwingine kuchukua bafu ya joto baada ya vinywaji vikali. Pombe haitibu magonjwa, inadhoofisha mwili na kinga. Wakati mwingine hunywa divai ya mulled ili kuweka joto, lakini hii haitumiki kwa magonjwa ya virusi kwa kasi kamili. Zaidi ya hayo, haipendekezi kuoga au kuoga miguu baada ya pombe. Hii inaweza kusababisha matone makali shinikizo.
- Huwezi kuchukua bafu ya moto na ugonjwa wa kisukari. Wanaweza kusababisha kushuka kwa viwango vya sukari ya damu. Hata hivyo, kuoga pia si kinyume chake.
- Hakuna haja ya kubebwa na kuoga kwa wakati. Ikiwa mwanamke mjamzito ana baridi, unaweza kuchukua oga ya joto au umwagaji wa joto kwa muda usiozidi dakika 5-10 kwa idhini ya daktari. Kuinua miguu yako na kuoga moto ni marufuku madhubuti. Wanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.
Video muhimu - jinsi ya kutibu vizuri baridi.
Swali linaweza kuchukuliwa kuoga moto kwa joto linaongezeka vyanzo mbalimbali, inajadiliwa kikamilifu na jibu lisilo na utata kwake bado halijawasilishwa. Maoni mengi yenye utata na yanayopingwa kipenyo hutumika kama msingi wa uundaji hadithi za kawaida kutembea kati ya umati. Kuna maoni mengi potofu juu ya mada hii na tutawaangamiza.
Joto la mtu huenda zaidi ya kawaida 36.6 °
Kwa idadi kubwa ya watu, inachukuliwa kimakosa kuwa ugonjwa na hatua nyingi za kulipiza kisasi zinachukuliwa ili kuuangusha. Ipasavyo, inapokanzwa yoyote ya mwili inachukuliwa kuwa hatari kulingana na hitimisho hili. Maoni ni wazi kwamba yana makosa na hayapo hatua ya kisayansi maono. Joto la mwili wa mwanadamu linadhibitiwa na athari ngumu sana za kuzoea zinazolenga kudumisha homeostasis na uvamizi wa mapigano. Kipengele hiki ni silaha kuu na ya bure ya mwili wetu na magonjwa mbalimbali hufanya kazi mara nyingi zaidi kuliko dawa zote zilizochukuliwa pamoja. Kwa joto la juu, virusi vingi vinavyojulikana na microorganisms za asili ya protini huharibiwa, hazijaamilishwa na huacha kusababisha hatari inayowezekana kwetu. Katika suala hili, inapokanzwa yoyote ya mwili hufanya kama hatua ya kuchochea. Umwagaji wa joto kwa joto inaweza kuzingatiwa kama kipimo muhimu na muhimu cha kupambana na maambukizo na homa, maambukizo anuwai ya virusi ya kupumua kwa papo hapo, mfumo dhaifu wa kinga mwanzoni mwa misimu. Jambo kuu ni kwamba tatizo la afya sio muda mrefu na mara kwa mara mara kwa mara na halijaongezewa na matatizo. Katika hali hiyo, ufumbuzi wa matatizo ya afya lazima ufikiwe na mtaalamu.
Kuoga moto kwa joto ni muhimu kuzingatia sifa fulani. Maji ya moto yanachukuliwa kuwa moto hadi 40-43 °
C. Maadili hayo huchangia uharibifu wa karibu microorganisms zote za pathogenic katika mwili wa binadamu. Hata kwa mtu mwenye afya, viwango vya juu vya kupokanzwa maji vinaweza kusababisha usumbufu. Usijitumbukize mara moja katika umwagaji na maji ya moto; ni muhimu kuhakikisha inapokanzwa laini ya maji kwa kuipunguza na moto zaidi. Kama hatua ya kuanzia, chukua joto la maji katika umwagaji linalolingana na 38-39 °
C. Mimina maji ya moto kwa upole na upime kwa kipimajoto. Muda wa kupokea bafu ya moto inapaswa kuwekwa kwa muda wa si zaidi ya dakika 25, na dakika 15-20 inaweza kuchukuliwa kuwa mojawapo, ambayo ni ya kutosha kwa kuzuia na kupumzika. Uongo wa muda mrefu unaweza kusababisha kuzorota kwa ustawi kutokana na mzigo wa ziada kwenye moyo na mapafu, hivyo inawezekana kupima pigo ili kudhibiti hali hiyo. Thamani zake hazipaswi kuzidi kawaida kwa zaidi ya 30%. Baada ya kuoga moto, kauka na uende kulala. Ni muhimu sana kuhifadhi joto la mwili, na usiruhusu liingie ndani mazingira... Ikiwa wakati huo huo bado una jasho kwa kuongeza, basi mwili hakika utakabiliana na ugonjwa huo peke yake katika siku chache, na ugonjwa hautaingia katika hatua ya uvivu. Ni bora kutenda juu ya ugonjwa huo katika awamu ya papo hapo ya kozi yake. Bafu ya moto kwa joto kuongeza kasi ya kusafisha ngozi, kufungua pores ya ngozi, kuboresha mzunguko wa damu katika mwili, kuongeza shughuli za kimetaboliki, kukuza uondoaji wa sumu na metabolites hatari na jasho, kuchochea uharibifu wa virusi na utando wa microorganisms. Unahitaji tu kufanya kila kitu kwa busara. Ikiwa una shida na shinikizo la damu, moyo, unakabiliwa uzito kupita kiasi- jitayarishe madhara, na pamoja na kudhoofika kwa jumla kwa mwili, utawahisi kuwa mkali zaidi na mbaya zaidi.
Kwa muhtasari wa mada ya kuoga moto kwa joto, tunaweza kusema kwa usalama kwamba shughuli hii ni muhimu na muhimu, yenye uwezo wa kuwa na athari dhaifu ya ugonjwa huo na kuboresha ustawi, kama, kwa mfano, katika kesi ya ugonjwa huo. maumivu ya mwili kwa joto. Kumbuka: siku 2-3 na homa na usumbufu utafidia kikamilifu kwa siku 7-10 za ugonjwa wa polepole unaoweza kukabiliwa na shida. Chukua matibabu yoyote ya maji hata ukiwa mgonjwa na itasaidia wao wenyewe geuza hali hiyo kwa niaba yako, na upone haraka iwezekanavyo.