Bafu za nyumbani kwa kupoteza uzito. Jinsi ya kuchukua bafu ya moto ili kuboresha takwimu yako Bafu bora za nyumbani kwa kupoteza uzito

Je, inawezekana kupoteza uzito na kuoga? - hii inaweza tu kujifunza kwa uzoefu! Jaribu tata ya bafu kwa kupoteza uzito - kulingana na watendaji, wanasaidia kujiondoa pauni chache za ziada kwa muda mfupi. Chini utapata orodha kamili ya maelekezo ya kuoga kupoteza uzito.

Ndoto ya kila mwanamke ni kupoteza uzito haraka bila lishe, bila juhudi nyingi. Jinsi maisha yangekuwa rahisi kama yangekuwa rahisi hivyo! Kwa bahati mbaya kwa wengi, takwimu nzuri na inayofaa ni matokeo ya kazi ngumu ya kila siku na ngumu.

Mbali na bafu, kuna zana nyingi zinazosaidia kufikia matokeo thabiti katika uwanja wa kupoteza uzito. Hizi ni wraps zinazojulikana na aina mbalimbali za masaji (kiungo)

Kuna mapishi mengi ya kutengeneza bafu kwa kupoteza uzito nyumbani. Sio tu nyimbo za mchanganyiko hutofautiana, lakini pia masharti ya taratibu. Kwa mfano, mchanganyiko huo wa anti-cellulite hutumiwa kila siku katika kozi. Pia kuna tata ya bafu kwa kupoteza uzito, ambayo lazima ifanyike kwa mlolongo fulani, bila kukosa siku moja.

Itifaki ya kupitishwa kwa taratibu za maji inaweza kusoma katika makala "".

Umwagaji wa slimming

No 1 Bath na haradali kwa kupoteza uzito

Ili kuandaa mchanganyiko wa haradali, unahitaji haradali kavu, kuhusu gramu 150-200 na maji ya moto (sio maji ya moto). Vipengele vyote viwili vinachanganywa kabisa mpaka uvimbe kutoweka, msimamo unapaswa kufanana na cream ya sour ya wiani wa kati. Mchanganyiko uliomalizika unapaswa kusimama kwa kama dakika 20.

Haipendekezi kutumia haradali kuuzwa katika mitungi, kwa sababu pamoja na unga wa haradali, chumvi, sukari, siki na kila aina ya vihifadhi huongezwa kwa msimu huu wa spicy ambao unaweza kudhuru ngozi.

Umwagaji umejaa maji na joto la si zaidi ya digrii 37, na haradali ya mvuke huongezwa. Kuoga haipaswi kuwa zaidi ya dakika 10. Kabla ya utaratibu, inashauriwa kutibu ngozi ya maridadi katika maeneo ya karibu na cream ya greasi au mafuta ya petroli.

Baada ya haradali, mwili unapaswa kuosha na maji ya joto chini ya kuoga, na kisha ulala chini, umefungwa kwenye blanketi.

№2 kuoga Cleopatra nyumbani

Kabla ya kuchukua umwagaji wa Cleopatra, ni muhimu kusafisha ngozi na scrub ya nyumbani. Imefanywa kutoka cream ya sour na chumvi bahari, kuchukuliwa kwa kiasi sawa. Scrub hutumiwa kwa mwili mzima na harakati za massage. Mchanganyiko uliowekwa wa sour cream-chumvi huachwa kwa dakika 15, kisha huosha chini ya kuoga na maji ya joto.

Kwa mchanganyiko utahitaji maziwa na asali, kwa uwiano wa 10: 1. Angalau lita moja ya maziwa inapaswa kutumika. Asali hupasuka katika maziwa ya joto. Mchanganyiko unaosababishwa umechanganywa na kiasi kizima cha maji, hali ya joto ambayo haipaswi kuzidi digrii 37. Unaweza kupumzika katika maji ya asali ya maziwa kwa dakika 20. Baada ya utaratibu, inashauriwa kulala chini kwa muda wa dakika 30, kusikiliza muziki wa kupumzika.

No 3 Soda-chumvi kuoga kwa kupoteza uzito

Utungaji wa aina hii ya umwagaji wa slimming ni rahisi. Unahitaji tu kuchanganya chumvi na soda, kwa uwiano wa 1: 1. Chumvi inaweza kuchukuliwa kidogo zaidi kuliko soda. Uzito wa jumla wa mchanganyiko kwa dozi moja haipaswi kuzidi 500 g.

Siku ya kuoga soda, masharti kadhaa lazima yakamilishwe:

1. Jiwekee kikomo kwa chakula na vinywaji kwa saa 4, saa mbili kabla ya kuoga, mbili baada ya.
2. Baada ya kuoga, hakikisha kupumzika kitandani kwa angalau dakika 40.

Inaaminika kuwa umwagaji wa soda hupunguza uvimbe vizuri, kwa hiyo siku ya pili baada ya utaratibu, unaweza kuona mstari wa bomba uliosubiriwa kwa muda mrefu kwenye mizani.

Ikiwa unataka kuongeza athari za bafu za kupunguza uzito, basi unaweza kusaidia mwili wako kujisafisha kutoka kwa sumu na sumu kwa msaada wa.

#4 Hollywood Slimming Bath

Vipengele vinavyohitajika kwa utayarishaji wake viko karibu kila wakati kwa mwanamke yeyote:

• Shampoo
• Yai mbichi
• Vanillin (kijiko moja)

Changanya viungo vyote. Badilisha chombo na mchanganyiko wa kumaliza chini ya mkondo mkali wa maji ili kuunda povu. Wakati wa kuoga unapaswa kuwa mdogo kwa dakika 30.

Nambari 5 ya kuoga Lindeni

Maua ya chokaa kavu hutiwa na maji yanayochemka kwa dakika 40. Infusion kusababisha hutiwa ndani ya maji kwa joto la 37 gr. Muda wa kikao ni kama dakika 20.

Maua ya chokaa kavu yanaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, au tayari katika majira ya joto peke yako. Ili kukausha linden nyumbani, ni muhimu kukusanya inflorescences wakati wa maua, kabla ya mipira ya mbegu kuanza kuunda. Nyenzo zilizokusanywa hukauka mahali pa giza haraka sana. Inashauriwa kuhifadhi mkusanyiko katika mfuko wa kitani.

№6 Bath na bran

• 2 lita za maziwa
• Kilo 1 ya pumba
• 1 st. l. asali

Bran hupikwa na maziwa ya moto kwa dakika 30. Wakati huu, mchanganyiko utapungua na asali ya kioevu huongezwa ndani yake. Inafaa kukumbuka kuwa joto la juu huathiri vibaya sifa za asali, kwa hivyo hauitaji kuwashwa sana.

Umwagaji wa maziwa na bran hufufua ngozi na kwa matumizi ya kawaida hutoa athari inayoonekana ya kuinua.

№7 Kuoga na tapentaini kwa kupoteza uzito

Turpentine ina athari nzuri juu ya afya ya si tu ngozi, lakini mwili mzima. Walakini, unapaswa kuwa mwangalifu wakati wa kuchukua bafu ya turpentine na ufuate maagizo kwa uangalifu.

Wakati wa kununua suluhisho la turpentine au emulsion katika maduka ya dawa, hakika utaulizwa swali: Je, unahitaji turpentine ya njano au nyeupe? Chaguo ni rahisi sana - watu wenye shinikizo la damu au tabia yake wanapendekezwa kutumia turpentine ya njano, na kwa shinikizo la kawaida na la chini la damu - emulsion nyeupe ya turpentine.

№8 Umwagaji wa Coniferous nyumbani

Bafu ya Coniferous sio tu athari ya kutuliza, lakini pia huchangia kupoteza uzito. Kwa kupikia, unahitaji gramu 50-70 za dondoo la coniferous, ambalo linaweza kununuliwa kwenye mlolongo wa maduka ya dawa.

Umwagaji wa Coniferous kwa kupoteza uzito unachukuliwa ndani ya dakika 20.

№9 kanga ya kihispania

Kwa kanga hii, utahitaji shati ya mvua ya pamba yenye mikono mirefu ya pamba. Unaweza kushona mwenyewe, kulingana na muundo uliorahisishwa.

Infusion ya chokaa imeandaliwa - wachache wa maua hutengenezwa na lita moja ya maji ya moto na kuingizwa kwa angalau saa.

Shati iliyoandaliwa imewekwa kwenye infusion iliyoandaliwa kwa dakika 10. Kisha vazi la kujitengenezea linang'olewa na kuwekwa kwenye mwili ulio uchi.

Ili kupata athari kubwa kutoka kwa utaratibu huu, ni muhimu kuingiza vizuri. Ili kufanya hivyo, unaweza kuvaa bafuni ya joto juu ya shati la mvua, na kisha ujifunge kwenye blanketi. Inashauriwa kutumia angalau masaa 1.5-2 ya joto chini ya blanketi.

Kabla ya kutekeleza utaratibu uliopendekezwa, inashauriwa kusafisha matumbo.

№10 Umwagaji wa vitamini

Kwa maandalizi yake, utahitaji angalau lita moja ya juisi ya machungwa iliyopuliwa hivi karibuni. Inaweza kuwa juisi ya aina moja - machungwa, zabibu, tangerine, au mchanganyiko, na kuongeza ya limao na maji ya chokaa. Matumizi ya juisi zilizowekwa kwenye vifurushi sio kuhitajika, kwani hakuna vitu muhimu na vitamini, lakini sukari iko kwa idadi kubwa.

Juisi iliyopuliwa upya huchanganywa na maji kwa joto la kawaida. Unaweza kuoga hadi nusu saa, ikiwa unapata usumbufu kwenye ngozi, utaratibu unapaswa kusimamishwa (athari ya mzio inawezekana).

#11 kurudia umwagaji wa Cleopatra

#12 Kanga ya ufaransa

Wrap courtesans - njia bora zaidi ya kupoteza uzito haraka. Kuna hadithi kwamba siku iliyofuata baada ya utaratibu huu, uzito hupunguzwa na kilo 5. Je, hutaki kujaribu?

Kwa kufunika utahitaji - maji na siki ya apple cider kwa uwiano wa 1: 1. Shati ndefu ni mvua katika mchanganyiko unaosababishwa.

Ili kupata athari inayotaka (kumbuka kuhusu -5 kg?), Masharti kadhaa lazima yakamilishwe:

• Siku ya kufunga ni haramu kunywa na kula.
• Inahitajika kusafisha matumbo kwa njia yoyote iwezekanavyo (enema, laxative).
• Mara moja kabla ya utaratibu, lazima unywe glasi 6 za maji ya moto na maji ya limao. Unapaswa kunywa polepole, unaweza kupitia majani. Mapumziko kati ya glasi ni karibu nusu saa. Kwa magonjwa ya njia ya utumbo, unaweza kunywa maji tu, bila limao.

Itifaki ya kufunga ni sawa na katika "vazi la Kihispania". Shati iliyotiwa katika suluhisho huvaliwa kwenye mwili wa uchi. Ifuatayo - bafuni ya joto na chini ya vifuniko. Ni muhimu kulala chini ya joto kwa moja na nusu, na ikiwezekana saa mbili. Kwa kuwa kunywa ni marufuku, inaruhusiwa suuza kinywa chako na maji ili kupunguza hali hiyo.

Hauwezi kujisumbua sana na vani zinazobadilishana, lakini fanya kozi kamili ya taratibu na chumvi ya magnesiamu. Inaboresha utendaji wa mwili, huondoa maji na huondoa uvimbe. Ikiwa unununua chumvi katika maduka ya dawa yetu, unaweza kwenda kuvunja. Iherb huuza makopo makubwa ya flakes ya magnesiamu. Ikiwa utafanya ununuzi chini, basi uhifadhi angalau 10%.

Ikiwa hutaki kutumia tata iliyopendekezwa, basi kwenye tovuti yetu unaweza kupata wengine.

Bafu ni kamili kwa kuweka takwimu yako katika sura nzuri. Hii ni njia rahisi sana na yenye ufanisi ya kupoteza uzito na kuondokana na cellulite. Leo kuna aina mbalimbali za chaguzi kwa bafu, ili kila mtu aweze kuchagua moja sahihi. Kazi kuu si kusahau kuhusu mara kwa mara, basi matokeo hayatakuweka kusubiri. Kwa taratibu 10 - 15 inawezekana kupoteza uzito hadi kilo 2.

Kupunguza uzito ni kazi ngumu ambayo inahitaji umakini mkubwa kwenye lengo. Kupoteza uzito kunahusisha kazi kubwa na ya utaratibu juu yako mwenyewe. Ni bora si kushikamana na njia moja tu, lakini kuchagua mbinu jumuishi. Bafu itakuwa kuongeza kwa ufanisi kwa chakula na mazoezi. Wanasaidia kuondoa ishara za cellulite, kupoteza uzito na kuzuia malezi ya alama za kunyoosha.

Kwanza kabisa, umwagaji wa kupendeza husaidia kupunguza mkazo. Na, kama unavyojua, ni mvutano wa neva wa mara kwa mara ambao huchangia kupata uzito. Kwa kufanya hivyo, hali ya joto inapaswa kupendeza, unaweza kumudu chai ya mitishamba, muziki wa kupumzika na harufu.

Pia, wakati wa kuoga, mzunguko wa damu na mifereji ya lymphatic ya tishu inaboresha. Matokeo yake, ziada, maji yaliyosimama, sumu na sumu huondolewa, na taratibu za kimetaboliki ni za kawaida.

Viungo muhimu vya kuoga huacha ngozi nyororo, nyororo, na velvety kwa kugusa. Kutoka kwa maji ya joto, pores hufungua, hivyo vitu vyote vya manufaa hupenya tabaka za ngozi kwa kasi zaidi.

Baada ya uboreshaji wa mzunguko wa damu na mtiririko wa lymph, ugavi wa tishu na oksijeni na vitu muhimu huanzishwa, hivyo, mchakato wa kugawanyika amana ya mafuta huharakishwa.

Viungo fulani pia hutoa unyevu wa ziada kwa ngozi, ambayo haipo katika cellulite.

Kanuni za utaratibu

Ili kuoga kuwa na manufaa na kukuza kupoteza uzito, ni muhimu kufuata mapendekezo maalum. Hizi ni pamoja na:

• Haiwezekani kutekeleza utaratibu katika maji ya moto, joto ambalo ni kubwa kuliko 38 - 39C.
• Muda unapaswa kuwa dakika 15-20.
• Unahitaji kuoga tu wakati umekaa, bila kuzamisha kifua chako ndani ya maji. Ili sio kufungia, unaweza kumwagilia maji kutoka kwa ladle au kitambaa cha kuosha.
• Baada ya utaratibu, unahitaji kufuta ngozi kwa upole na kitambaa, na usiifute.
• Mwishoni mwa kuoga, ni muhimu kuvaa kwa joto na kulala chini, kupumzika chini ya vifuniko.
• Huwezi kula chochote kabla ya utaratibu kwa saa kadhaa, na baada yake kwa saa nyingine. Haipendekezi kunywa chai, kahawa au infusions ya mimea, soda.
• Kwa jumla, taratibu 12-15 zinapaswa kufanyika, kurudia kila siku nyingine.
• Unahitaji kuoga baada ya kusafisha ngozi katika oga na kitambaa cha kuosha.
• Wakati wa utaratibu, ni vizuri kufanya massage ya ziada ya maeneo ya tatizo. Inaboresha mtiririko wa damu na limfu.

Contraindications

Kwa kweli, bafu ina athari kali kwa mwili, kwa hivyo ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu hali yako. Contraindication kwa utaratibu ni:

• magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
• joto la juu la maji na mishipa ya varicose;
• mzio kwa baadhi ya viungo katika muundo;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu;
• matatizo na pathologies ya viungo vya pelvic;
• kipindi cha hedhi;
• kisukari;
• ujauzito na kunyonyesha;
• malezi mabaya.

Mapishi nyumbani

Inawezekana kutekeleza utaratibu nyumbani kwa njia kadhaa. Utungaji unapaswa kuchaguliwa kulingana na mapendekezo yako, contraindications na matokeo ya taka.

mitishamba

Bafu vile husaidia kupumzika, kulisha ngozi na vitamini na virutubisho. Kwa taratibu, nyenzo kavu, hops, chamomile, bahari buckthorn, sindano za pine, mbigili zinafaa. Bafu zifuatazo zinachukuliwa kuwa zenye ufanisi zaidi:

• Kutuliza na chamomile. Utahitaji pia hops, knotweed na motherwort. Vipengele vyote vinatengenezwa na maji ya moto na kuingizwa kwa nusu saa. Kisha unaweza kuchuja na kumwaga mchuzi katika umwagaji wa maji.
• Dhidi ya maumivu na uchungu wa misuli. Malighafi kavu ya maua ya chamomile, sprigs ya bahari buckthorn na viburnum, mkia wa farasi, sindano za knotweed na pine hutengenezwa na maji ya moto na kuingizwa kwa dakika 20. Mchanganyiko lazima uimimine ndani ya maji ya joto kabla ya utaratibu. Baada ya kuoga, ngozi inapaswa kufutwa kidogo na kitambaa na unyevu.
• Kwa kupoteza uzito ulioimarishwa. Shina kavu inapaswa kumwagika na lita moja ya maji ya moto na chemsha mahali pa joto kwa angalau masaa 2. Baada ya unahitaji kuchuja na kuongeza maji katika umwagaji.
• Dhidi ya mafuta ya mwili. Sehemu yoyote kavu ya linden inapaswa kumwagika kwa maji na kuletwa kwa chemsha. Unahitaji kupika kwa dakika 10-15, basi iwe pombe. Baada ya kupitia ungo, mchuzi hutiwa ndani ya umwagaji.

na soda

Aina hii ya utaratibu ni maarufu zaidi na, kulingana na kitaalam, yenye ufanisi. Kwa ajili ya maandalizi, kabla ya kufuta 200 - 250 g ya soda katika glasi ya maji ya moto, kisha uimimine ndani ya kuoga. Kila kitu kinapaswa kuchanganywa kabisa.

Bafu ya soda huondoa ukame, kupunguza mvutano, kuamsha na kusafisha mfumo wa lymphatic.

Chumvi

Si vigumu kuandaa utaratibu huo. Inatosha kutumia chumvi bahari, ambayo inaweza kupatikana katika maduka ya dawa yoyote. Inaweza kutumika na fillers. Lakini kupikia kawaida, ikiwezekana iodized, pia inafaa kabisa. Unahitaji tu kumwaga kilo nusu ndani ya bafuni yenyewe na kuchochea maji. Chumvi itapasuka hatua kwa hatua.

Bafu ya chumvi huchochea uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, kwani mtiririko wa damu kwenye ngozi huanza. Aidha, michakato ya kimetaboliki inaboreshwa, ambayo inachangia kuondokana na cellulite. Katika umwagaji wa chumvi, unaweza kupumzika na kupunguza matatizo. Misumari huimarishwa, na ngozi inakuwa elastic zaidi.

Pamoja na mafuta muhimu

Kwa kupikia, ethers tofauti zinafaa. Unaweza kutumia mafuta moja tu, hivyo fanya nyimbo kutoka kwao. Wanasaidia kupambana na cellulite, kuondoa sumu, kufanya ngozi kuwa laini na elastic zaidi.

Bora kwa bafu vile ni mafuta muhimu ya mazabibu, machungwa, limao, juniper, pine, rosemary, lavender. Unahitaji kuongeza matone kadhaa ya bidhaa. Lakini etherol inapaswa kwanza kupunguzwa katika maziwa, cream, cream ya sour, kwani hawana kufuta katika maji.

Mafuta ya harufu huharakisha kuvunjika kwa amana za mafuta ya subcutaneous, kuondolewa kwa sumu.

Pamoja na tapentaini

Inapatikana kutoka kwa resin ya miti ya coniferous. Hii ni njia ya asili sana ya kuandaa utaratibu. Kwa kuoga, emulsion ya turpentine inachukuliwa kulingana na aina ya shinikizo: kwa shinikizo la juu - njano, kwa kawaida au chini - nyeupe. Ni muhimu kutumia turpentine tu kufuata maelekezo.

Kutokana na mwendo wa taratibu, elasticity ya ngozi huongezeka, kinga pia huimarishwa.

Juu ya divai nyekundu

Hii ni njia ya kigeni lakini yenye ufanisi. Ikiwa kwa sababu fulani haiwezekani kutumia divai, inaweza kubadilishwa na dondoo la zabibu. Kichocheo cha kufanya umwagaji ni rahisi sana - glasi ya kavu nyekundu hutiwa ndani ya maji. Unaweza kuongeza kidogo zaidi.

Amino asidi katika divai husaidia kurejesha usawa wa maji-lipid ya ngozi. Shukrani kwao, ishara za cellulite hupotea. Kwa kuongeza, wao hufunga radicals bure, ambayo husababisha kuzeeka mapema.

na haradali

Poda kavu hupasuka katika maji ya joto na kumwaga ndani ya kuoga. Unahitaji kuchukua utaratibu kwa zaidi ya dakika 10 - 15. Baada ya kuoga, ni muhimu kuosha haradali kutoka kwenye ngozi katika kuoga na kulala chini ya vifuniko kwa muda wa dakika 40-50.

Na asali na maziwa

Kijiko cha asali ya asili hupasuka katika lita moja ya maziwa ya moto. Kisha mchanganyiko lazima uimimine ndani ya kuoga. Joto la maji linapaswa kuwa digrii 37-38. Inaruhusiwa kulala katika umwagaji kama huo kwa si zaidi ya dakika 15 - 20. Huna haja ya kuoga baadaye. Ni bora kulala chini ya blanketi ya joto kwa karibu saa moja, bila kunywa au kula.

Pamoja na mwani

Unaweza kupata mwani kavu kwenye maduka ya dawa. Wanapaswa kwanza kulowekwa katika maji baridi. Wanapovimba, kila kitu kinapaswa kuwekwa kwenye bafu. Pia ni matokeo mazuri ikiwa unafunga maeneo ya shida na mwani na kulala katika umwagaji wa joto.

Baada ya utaratibu, si lazima suuza na maji. Ngozi inapaswa kuwa na unyevu kabisa. Umwagaji huo hufanya ngozi kuwa elastic zaidi, huondoa sumu na sumu, husaidia kuvunja amana za mafuta.

Coniferous

Duka la dawa huuza poda maalum ya coniferous. Inaweza pia kuwa imara. Kijiko kikuu cha dutu hii hupasuka katika glasi ya maji ya moto. Kisha mchanganyiko hutiwa ndani ya maji na kupunguzwa kwa makini. Muda - si zaidi ya dakika 20.

Je, Bafu Zinafaa kwa Kupunguza Uzito?

Utaratibu huu ni rahisi kutumia, lakini ufanisi kabisa. Kwa kweli, haifai kutumaini kuwa unaweza kupoteza uzito kwa kulala tu kwenye bafu na kusagwa. Inaweza tu kuwa nyongeza nzuri kwa mbinu ya kina ya kupoteza uzito. Bafu kwa kupoteza uzito husaidia kurejesha elasticity ya ngozi, kuepuka kuonekana kwa alama za kunyoosha na kupoteza uzito mkali. Pia huharakisha mchakato wa kugawanya amana za mafuta ya subcutaneous.

Ni muhimu kuchanganya kuoga na shughuli za kimwili. Wanaweza kufanywa baada ya kila mmoja. Pia, huwezi kula sana, kula pipi, keki na kunywa vinywaji na sukari.

Bafu kwa kupoteza uzito nyumbani ni rahisi kutekeleza, wakati unapata faida kubwa. Kuna mapishi mengi ya ufanisi, ni rahisi kuchagua chaguo sahihi zaidi. Haupaswi kutegemea matokeo ya haraka, lakini kwa uvumilivu katika kufikia lengo na kwa njia iliyounganishwa, unaweza kurejesha maelewano na uzuri kwa takwimu.

Video muhimu

Kuhusu faida za bafu ya soda kwa kupoteza uzito, tazama video hii:

Umwagaji wa moto kwa kupoteza uzito ni njia bora ya kupambana na uzito wa ziada kulingana na Dk S. Faulkner. Utaratibu huo utasaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuondokana na mkusanyiko wa mafuta ya subcutaneous. Katika wiki chache, unaweza kupoteza angalau kilo saba.

Umwagaji wa moto husaidia kupoteza uzito, kwa saa moja tu ya utaratibu, mtu huwaka wastani wa kalori 120. Takriban kiasi sawa hupotea na watu wanaokimbia kwa dakika 25. Ili kusoma suala hili, tafiti zilifanyika, vitu kuu ambavyo vilikuwa baiskeli ya mazoezi na chombo kilichojazwa hadi ukingo. Matokeo ya uzoefu yalithibitisha kuwa hakuna haja ya jasho mara kwa mara kwenye mazoezi kwa kupoteza uzito. Dakika 60 katika maji ya moto ni bora zaidi kuliko saa moja kwenye baiskeli ya stationary, hasa kwa suala la sukari ya damu.

Jaribio hilo lilihusisha watu 10 wa kujitolea, ambao kila mmoja wao alioga. Siku ya pili, masomo yalifanya kazi kwenye simulator. Mazoezi makali yaliongeza joto la mwili kwa digrii moja tu. Wanasayansi walipima kiwango cha sukari ili kupata matokeo sahihi. Kwa hiyo, kiwango cha sukari kilikuwa chini kwa asilimia 10 baada ya kuoga, kwa kuwa maji ya moto na ya joto yaliongeza matumizi ya nishati iliyohifadhiwa na mwili.

Joto la juu la mazingira husaidia kutolewa kwa protini za mshtuko wa joto, ambayo inakuza kupoteza uzito.

Ni nini kinachopaswa kuwa joto la maji

Ili kufikia athari kubwa, piga mbizi ndani ya maji na joto la angalau 38 na si zaidi ya digrii 40 Celsius. Vinginevyo, badala ya kupoteza uzito, unaweza kuhisi dalili zisizofurahi: kizunguzungu, kichefuchefu, kupoteza fahamu. Ikiwa unajisikia vibaya wakati wa kuoga moto au joto, acha utaratibu.

Jinsi ya kutumia utaratibu kwa kupoteza uzito

Wataalam wanashauri kuoga na maji ya moto katika kozi zinazojumuisha taratibu 10. Kati yao unahitaji kufanya muda sawa na wiki. Huko nyumbani, inashauriwa kuanza na joto la digrii 36, wakati mwili unapotumiwa, unaweza kuongeza hatua kwa hatua. Ili kudhibiti utaratibu wa kupoteza uzito, utahitaji kununua thermometer maalum. Muda wa kukaa - kutoka dakika 15 hadi 30, kulingana na jinsi unavyohisi. Kabla ya kupiga mbizi, huwezi kula kwa nguvu, baada ya kula, angalau saa na nusu inapaswa kupita.

Aina za bafu za moto maalum kwa kupoteza uzito

Umwagaji wa moto ni njia nzuri ya kupoteza uzito. Unaweza kuongeza athari za utaratibu wa maji ikiwa unatumia viongeza mbalimbali.

Chumvi

Umwagaji wa moto na chumvi huwaka kalori, huondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, huchochea mzunguko wa damu, husafisha ngozi ya sumu. Chumvi huharakisha kimetaboliki, husaidia kuondoa mafuta ya mwili, kuanza mchakato wa kupoteza uzito. Ili kuandaa suluhisho nyumbani, tumia chumvi ya bahari ya hali ya juu tu iliyonunuliwa kwenye duka la dawa.

Soma orodha ya viungo na uweke lebo kwa uangalifu kwa kisafishaji chako cha kuoga moto. Inauzwa kuna mchanganyiko wa kupoteza uzito na kuongeza ya mafuta muhimu, bromini, miche ya mimea. Potasiamu husaidia seli kujisafisha kutoka kwa bidhaa za kuoza. Kwa kuoga, unahitaji gramu 300 za chumvi, uongeze wakati maji yanafikia joto la taka (digrii 36-40).

Haradali

Kuoga na haradali itasaidia katika vita dhidi ya cellulite, sehemu hii inaharakisha michakato ya metabolic, huharakisha mtiririko wa damu na kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito. Ili kujiandaa kwa utaratibu, unahitaji glasi moja ya poda kwa chombo cha ukubwa wa kati. Ongeza haradali (digrii 50) kwa maji ya moto na wacha iwe pombe kwa dakika 15. Unaweza kulala katika umwagaji katika infusion kwa si zaidi ya dakika kumi na tano.

Soda

Soda ya kuoka katika cosmetology ina mali ya kuchoma mafuta na inakuza kupoteza uzito. Ili kuongeza athari za kuoga moto au joto, inaweza kuchanganywa na chumvi bahari. Kuchukua gramu 150 za soda na vijiko 2 vya chumvi bahari. Ongeza mchanganyiko kwa maji wakati joto linafikia digrii 36-40.

Mafuta ya harufu

Mafuta muhimu kwa kupoteza uzito - bidhaa ya vipodozi, ambayo ni dondoo la vitu muhimu kutoka kwa mimea, maua, gome. Ili kupambana na uzito kupita kiasi kwa bafu, mafuta ya machungwa, chokaa, patchouli, mint na lavender hutumiwa. Kusanya kiasi kinachohitajika cha maji ya moto, ongeza matone 10-13 ya mafuta.

Nunua bidhaa tu kwenye duka la dawa.

Kuponya mimea

Unaweza kuongeza athari za umwagaji wa slimming kwa msaada wa mimea kama hiyo kwa utaratibu wa moto: yarrow, sindano, chamomile, lavender. Bia mimea iliyochaguliwa kwa uwiano ufuatao: 1 kikombe cha malighafi katika lita 1 ya maji. Mimina infusion ndani ya maji na ulale kwa si zaidi ya dakika 30.

Glycerol

Glycerin hunyunyiza ngozi, na kuifanya kuwa laini na nyororo. Sehemu hiyo ina mali ya kupambana na cellulite, inaimarisha na kuimarisha epidermis. Kwa kupoteza uzito, chukua gramu 300 za glycerini na kufuta katika umwagaji wa moto au joto.

Turpentine au tapentaini

Katika watu, dutu hii inaitwa resin, imetengwa na miti ya coniferous kupitia mashimo maalum. Resin hukauka kwenye gome na hukusanywa, hupitia usindikaji mrefu na matokeo ni mafuta au turpentine. Maji ya moto na turpentine ina athari ya kurejesha na ya matibabu, inakuza kupoteza uzito. Inashauriwa kununua chombo katika maduka ya dawa, kinafaa kwa matumizi ya nje. Ili kuoga, ongeza mililita 5 za turpentine kwa maji ya joto na ulete kwa joto la taka (digrii 40).

Utaratibu wa kupunguza uzito huchukua dakika 15, hakuna haja ya kuongeza muda uliowekwa.

Contraindications

Bafu maalum za moto kwa kupoteza uzito ni marufuku kwa watu walio na shida:

• magonjwa ya moyo na mishipa, joto la juu huunda mzigo wa ziada juu ya moyo. Ikiwa kuna ukiukwaji katika eneo hili, ni bora kupunguza muda uliotumiwa ndani ya maji na si kuleta joto kwa digrii 40;
• taratibu hazipendekezi kwa wale ambao wana mishipa ya varicose, wataalamu wa matibabu hawashauri kutumia vibaya bafu na matatizo hayo;
• thrombophlebitis ni kuvimba kwa kuta za venous na kuundwa kwa vifungo vya damu, mfiduo wa muda mrefu wa maji ya moto unaweza kusababisha mgawanyiko wa malezi badala ya kupoteza uzito;
• na cystitis, mfiduo wa muda mrefu kwa joto la juu ni kinyume chake, ni hatari, huharakisha ukuaji wa bakteria. Wakati wa matibabu, ni bora kukataa taratibu;
• huwezi kuchukua bafu ya chumvi ya moto kwa kupoteza uzito katika kesi ya magonjwa ya kuambukiza ambayo husababisha ongezeko la joto la mwili;
• mimba. Utaratibu unaweza kuathiri vibaya maendeleo ya fetusi.

Unaweza kupoteza uzito kutoka kwa umwagaji wa moto, unahitaji tu kufuata sheria zilizoelezwa katika makala. Ili kuongeza ufanisi wa utaratibu, unahitaji kuwatenga bidhaa za confectionery kutoka kwa chakula, aina zote za chokoleti (isipokuwa nyeusi). Acha vyakula vya mafuta na chumvi, nyama yenye kalori nyingi, kula kupita kiasi. Inapaswa kujumuishwa katika shughuli za kila siku za michezo na mazoezi ya kupunguza uzito: yoga, Pilates, aerobics.

Wale ambao wanataka kuondokana na "peel ya machungwa", kupoteza paundi za ziada na kuepuka alama za kunyoosha watafaidika na bafu kwa kupoteza uzito nyumbani.

Kwa nini bafu ni muhimu

Baada ya kukamilisha kozi kamili ya bathi maalum, unaweza kurekebisha uzito wako vizuri na kupoteza kuhusu kilo kumi.

Walakini, kwa kipindi cha madarasa, ni muhimu kujizuia na pipi, viungo na vyakula vya mafuta. Unapaswa pia kula sehemu ndogo.

Jua! Pamoja kubwa kutoka kwa matumizi ya bafu ya nyumbani ni uboreshaji wa hali ya ngozi. Inakuwa safi zaidi, toned, alama za kunyoosha hupotea.

Pia, bathi za kupunguza uzito huongeza microcirculation ya damu, kusafisha sumu, kuimarisha kinga na kupunguza uchovu.

Sheria za jumla za kuchukua bafu za kupunguza uzito

• kuoga wakati umekaa, kiasi cha maji kinapaswa kuwa kidogo juu ya kiuno
• kwa usumbufu wowote, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kuoga ni kusimamishwa
• masaa mawili kabla ya kuoga, haipaswi kula, baada ya utaratibu - usila kwa saa moja
• kuoga kinyume chake wakati wa magonjwa (hasa moyo na mishipa) na siku muhimu.

Mpango wa kina wa bafu za kupunguza uzito

Kuna aina nyingi, lakini ufanisi zaidi ni tata maalum ya siku kumi na mbili, ambayo hutoa kwa utunzaji wa utaratibu fulani kwa siku.

Siku tatu baada ya mwisho wa kozi ya kwanza, seti ya taratibu inaweza kurudiwa tangu mwanzo.

Kwa hivyo, wacha tuendelee kwenye madarasa, ambayo mlolongo wake hauwezi kubadilishwa.

Siku ya kwanza - umwagaji wa haradali

Katika chombo kirefu na maji ya joto, ongeza haradali (kuhusu glasi) na, wakati msimamo wa homogeneous unapatikana, mimina yaliyomo ndani ya umwagaji wa joto (digrii 37) ulioandaliwa mapema.

Muda wa kukubalika - dakika 10. Suuza ili kuondoa haradali na ulala kwa nusu saa, umefungwa kwenye blanketi.

Siku ya pili - umwagaji wa Cleopatra

Futa asali (100 gr.) Katika maziwa ya kuchemsha (lita). Wakati mchanganyiko hupungua kwenye miguu, shingo, mikono, mwili, kusugua, kwa kutumia mwendo wa mviringo, mchanganyiko na cream ya sour na chumvi (150 g kila moja ya bidhaa zote mbili).

Katika dakika 20. osha muundo, jaza bafu na maji, ongeza misa ya asali ya maziwa na ulala ndani yake kwa dakika 20.

Siku ya tatu - umwagaji wa soda

Changanya soda ya kuoka (200 gr.) Na chumvi ya meza (300 gr.). Mimina mchanganyiko katika umwagaji uliojaa maji. Kuoga kwa dakika 9-10.

Masaa mawili kabla, pamoja na masaa mawili baada ya kuchukua, huwezi kula au kunywa. Baada ya kuoga, lala chini ya vifuniko kwa dakika arobaini.

Siku ya nne - umwagaji wa Hollywood

Whisk shampoo kali (vikombe 0.5), yai na vanilla (kijiko 1). Mimina povu polepole ndani ya umwagaji chini ya maji ya bomba. Unaweza kufurahia utaratibu kwa nusu saa.

Siku ya tano - umwagaji wa linden

Brew linden kununuliwa kwenye maduka ya dawa, basi iwe pombe kwa dakika 40 na uiongeze kwenye umwagaji. Chukua umwagaji ulioingizwa kwa dakika 17-20.

Siku ya sita - umwagaji wa bran

Brew bran (kilo) katika maziwa (lita mbili) na kuongeza asali (kijiko). Mimina molekuli kusababisha ndani ya kuoga.

Utaratibu huu unachukuliwa kuwa wa kupambana na kuzeeka na huburudisha ngozi kikamilifu. Bath kuchukua nusu saa.

Siku ya saba - umwagaji wa turpentine

Inafanywa na emulsion kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Wakati wa kuchukua, lazima ufuate maagizo kwa uangalifu na uangalie shinikizo la damu yako.

Kwa wanawake wenye shinikizo la damu, turpentine ya njano inafaa, na kwa wale walio na shinikizo la kawaida (au la chini), ni bora kutumia emulsion kutoka turpentine nyeupe.

Kumbuka! Umwagaji huu huimarisha mfumo wa kinga na huongeza elasticity ya ngozi.

Siku ya nane - umwagaji wa coniferous

Ili kuandaa umwagaji huo katika maji, kufuta 50-65 gr. poda ya coniferous (inauzwa katika maduka ya dawa, kwa fomu ya kioevu au imara). Kuoga kwa dakika 15-20.

Siku ya 9 - vazi la Kihispania

Kushona shati ndefu ya pamba iliyorahisishwa na mikono mipana na mirefu. Brew mkusanyiko chokaa (vijiko 2) na maji ya moto (lita) na kuondoka kwa saa.

Weka "nguo" (shati) kwenye tincture kwa dakika 10, piga nje na kuiweka. Kwa kuongeza, jifungeni kwenye bafuni na ujifunge kwenye blanketi ya joto (ya pamba).

Jaribu kukaa kama hii kwa muda mrefu iwezekanavyo, lakini usizidi masaa 2. Anza hii na utumbo uliosafishwa.

Siku ya kumi - umwagaji wa vitamini

Mimina lita moja ya juisi katika umwagaji wa joto (ni bora kuchukua machungwa). Kukubalika kwa wakati hakuna kikomo.

Muhimu! Kuwa makini, athari za mzio zinaweza kutokea. Ikiwa ngozi huanza kuwasha, maliza utaratibu.

Siku ya kumi na moja - umwagaji wa Cleopatra

Siku hii, kurudia utaratibu wa siku ya pili.

Siku ya 12 - wraps ya mwili wa heshima

Siku ya kuifunga, huwezi kunywa au kula, unahitaji pia kusafisha matumbo. Kabla ya utaratibu, kunywa glasi sita za maji (moto) na maji ya limao (hiari).

Unahitaji kunywa polepole, unaweza kutumia majani. Kwanza, wanakunywa glasi, na kila ijayo - nusu saa baada ya kunywa uliopita.

Shati (tazama siku No. 9) au karatasi hutiwa maji na siki ya apple cider (sehemu 1: 1). Wanajifunga kwa nyenzo, kisha katika vazi la kuvaa na kutupa mablanketi kadhaa.

Ni muhimu kuweka wrap kwa masaa 1.5 - 2. Huwezi kunywa, lakini unaweza suuza kinywa chako.

Jua! Kati ya taratibu zote, ufanisi zaidi. Siku inayofuata, uzito wako utapungua kwa kilo 5.

Bafu ya kupunguza uzito ni taratibu zinazorejesha ngozi na kurekebisha kimetaboliki. Kwa msaada wao, ni rahisi kujiondoa kilo 7 za uzito kupita kiasi katika wiki kadhaa. Lakini kufikia athari ya kudumu inawezekana tu kwa marekebisho ya lishe na shughuli za kimwili. Bafu sio njia ya kichawi ya kupoteza uzito, lakini kumsaidia mtu kupoteza uzito kwa kushirikiana na hatua nyingine.

Kwa nini bafu ni muhimu

Pamoja na kuoga kwa kupoteza uzito ni uboreshaji wa kuonekana kwa ngozi. Kwa taratibu za kawaida, ngozi inakuwa toned, safi, bila alama za kunyoosha na cellulite. Kuna aina nyingi za bafu kwa kuunda mwili, lakini kila mmoja wao ana mwelekeo wake. Ufanisi na wa kawaida ni matibabu ya mitishamba, mafuta na maji ya chumvi. Kumbuka faida za bafu kwa kupoteza uzito:

1. utakaso. Joto la juu la maji na aina mbalimbali za nyongeza huvuta tabaka za juu za ngozi, kufungua pores, na kuosha uchafu wa subcutaneous.
2. Kupumzika. Baada ya siku ngumu, unapotaka kurudi nyuma kutoka kwa wasiwasi wa kila siku, umwagaji wa moto utaondoa matatizo na utulivu wa mishipa yako.
3. msamaha wa dhiki. Ikiwa unatumia kupoteza uzito ngumu wakati wa kufanya mazoezi kwenye mazoezi, basi kuoga baada ya mafunzo kutaondoa mvutano wa misuli.
4. Kuondolewa kwa kioevu. Wakati wa kuoga, maji ya ziada huondoka kupitia pores za mvuke, na pamoja na vitu vyote vyenye madhara. Hii ni pamoja na kubwa wakati wa kupoteza uzito, kwani hauitaji kuchukua diuretics ya ziada.

Ufanisi wa bafu ya nyumbani kwa kupoteza uzito

Tayari baada ya kuoga kwanza kwa kupoteza uzito, unaweza kuona jinsi ngozi imekuwa laini, na kuhisi wepesi katika mwili. Kwa taratibu za kawaida za maji, kulingana na wale wanaopoteza uzito, hadi kilo 10 za mafuta ya subcutaneous huondolewa kwa mwezi. Athari za bafu mbalimbali za kupunguza uzito zimethibitishwa tangu nyakati za kale: Cleopatra aliwaita siri zake kuu za kuzaliwa upya.

Jinsi ya kuoga kwa kupoteza uzito

Ili mchakato wa kupoteza uzito uwe na ufanisi, ni muhimu kuoga na aina mbalimbali za viongeza kwa usahihi. Ikiwa wakati wa mchakato unahisi usumbufu kwa namna ya kupumua kwa pumzi, kasi ya moyo, kizunguzungu au magonjwa mengine, basi utaratibu unapaswa kusimamishwa mara moja.

• Oga ukiwa umeegemea au kukaa hadi kiuno.
• Utaratibu unafanywa saa moja kabla ya chakula na saa mbili baada ya chakula cha mwisho.
• Kabla ya kuoga, safisha na sabuni au kisafishaji kingine ili kuondoa filamu ya mafuta kutoka kwa ngozi.
• Joto la maji sio zaidi ya digrii 38.
• Usikae ndani ya maji kwa zaidi ya dakika 15-20.
• Baada ya kuoga, suuza chini ya kuoga haipendekezi. Ni bora kukauka kwa asili, lakini ikiwa hakuna wakati, basi uifuta kwa kitambaa.
• Kuoga kwa kupoteza uzito huchukua kozi ya taratibu 10. Inashauriwa kuwafanya kila siku nyingine au mara 3 kwa wiki. Kwa ufanisi, kurudia kozi ya kupoteza uzito wa maji mara mbili kila baada ya miezi 6.

Siku 12 tata

Mapambano dhidi ya paundi za ziada kwa msaada wa bafu itakuwa ya kupendeza ikiwa unachukua taratibu tofauti kila siku. Kuna tata maalum ya siku 12 ya kupoteza uzito, ambayo hufanyika kwa utaratibu fulani:

• Siku 1 - umwagaji wa haradali. Mustard ni kichocheo cha kuongeza joto la mwili, kwa hivyo bafu ya haradali huharakisha damu, kuharakisha kimetaboliki, kupambana na cellulite, ambayo hukuruhusu kupoteza uzito haraka. Ili kuandaa, utahitaji kikombe 1 cha poda kavu ya haradali, ambayo imechanganywa na kiasi sawa cha maji ya joto. Mimina mchanganyiko unaozalishwa katika umwagaji ulioandaliwa, kisha usumbue tena. Oga kwa dakika 10 hadi 20 kulingana na unyeti wa ngozi.
• Siku ya 2 - umwagaji wa Cleopatra. Siri ya ujana wa malkia maarufu wa Misri iko katika matumizi ya bafu na maziwa na asali. Mchanganyiko wa bidhaa hizi za roho hutoa matokeo bora kwa kupoteza uzito. Hakika, kutokana na maudhui ya wanga na kiasi cha chini cha mafuta na protini katika muundo wao, wakati wa utaratibu, mchakato wa asili wa mwili unazinduliwa ili kuchoma hifadhi yake ya mafuta. Ili kuandaa umwagaji wa Cleopatra, mimina gramu 150 za asali ya kioevu (joto) ndani ya lita moja ya maziwa, kisha kuongeza mchanganyiko kwa kuoga.
• Siku ya 3 - umwagaji wa soda. Soda ya kuoka pia inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa cellulite kwa urahisi. Ina mali bora ya kuchoma mafuta ambayo inaboresha mzunguko wa damu na kuharakisha kimetaboliki. Ili kufanya athari ionekane zaidi, chukua umwagaji wa soda pamoja na chumvi bahari. Kichocheo ni rahisi: kufuta gramu 150 za soda na vijiko 2 vya chumvi bahari katika lita 1 ya maji ya joto. Kisha kumwaga suluhisho katika umwagaji.
• Siku ya 4 - umwagaji wa Hollywood. Nyota wa Hollywood pia wana siri zao za uzuri. Wanaamini kuwa umwagaji wa ufanisi kwa kupoteza uzito ni moja ambayo yai moja ya kuku ghafi, 1 tsp. vanillin na 100 gr. gel ya kuoga. Emulsion kama hiyo ina athari ya kuchoma seli za mafuta na hupunguza alama za kunyoosha ikiwa unaoga nayo mara kwa mara.
• Siku ya 5 - umwagaji wa maua ya chokaa. Wanasayansi wamethibitisha kwa muda mrefu kwamba maua ya linden huharakisha kimetaboliki kwa wanawake, hasa wale wa umri wa baada ya hali ya hewa. Aidha, ina athari ya diuretic, ambayo inachangia kupoteza uzito. Ili kuchukua umwagaji wa maua ya chokaa, nunua mkusanyiko kwenye maduka ya dawa au tumia mifuko ya chai ya linden. Mimina vikombe viwili vya maji ya moto juu ya 5 tbsp. (sachets) ya maua ya chokaa, kuondoka kwa dakika 30-40, kisha chuja na kumwaga ndani ya kuoga. Baada ya utaratibu, lala chini ya kifuniko kwa nusu saa.
• Siku ya 6 - umwagaji wa bran. Bran kwa kuchoma mafuta ya lishe ya mwili wanashauriwa kuanzisha kwenye lishe. Jengo la kuoga la kujitengenezea nyumbani la siku 12 linajumuisha matibabu ya maji ya pumba. Mali ya manufaa ya ziada ya chakula hiki kwa mwili ni ya thamani: husafisha matumbo ya sumu na sumu, tone na kuimarisha ngozi, kuondoa hasira. Ili kuandaa umwagaji wa sita kwa kupoteza uzito, unahitaji lita 2. maziwa yaliyochanganywa na kilo 1 ya bran. Baada ya mchanganyiko kufikia msimamo mnene, ongeza 1 tbsp. asali, changanya vizuri na kumwaga katika umwagaji wa maji ya joto.
• Siku ya 7 - umwagaji wa turpentine wa Zalmanov. Bafu za turpentine za kuchoma mafuta kulingana na njia ya Zalmanov zinafaa kwa kupoteza uzito. Kumbuka tu kwamba kwa mujibu wa maagizo, turpentine ya njano inapunguza shinikizo, na turpentine nyeupe inapunguza. Utaratibu wa hatua ya bafu ya turpentine kwa kupoteza uzito ni ufunguzi wa pores, kuongezeka kwa jasho, hasara kubwa za maji. Wanawake wengine waliweza kupoteza uzito kwa msaada wa umwagaji wa turpentine kwa kilo 10 kwa mwezi. Si vigumu kuitayarisha: kununua emulsion ya turpentine ya matibabu kwenye mtandao au maduka ya dawa, kufuta 20 ml katika lita 0.5 za maji ya joto, kuchanganya, kumwaga ndani ya bafuni.
• Siku ya 8 - umwagaji wa coniferous. Umwagaji mwingine maarufu wa kuchoma mafuta nyumbani ni coniferous. Katika sanatoriums, utaratibu huu hutumiwa kuzuia fetma na kuondokana na mvutano wa neva, ambayo inachangia kupata uzito. Bafu ya Coniferous huboresha usingizi, huongeza kinga, hivyo huonyeshwa kwa wale wanaosumbuliwa na usingizi na hasira zisizo na udhibiti wa hasira. Kuoga sio tofauti. Ili kuitayarisha, nunua dondoo la pine la kioevu na kuondokana na 100 ml katika umwagaji.
• Siku ya 9 - funika "nguo ya Kihispania". Omba kwa kupoteza uzito siku ya 9 badala ya kitambaa cha kuoga. "Nguo ya Kihispania" huchota sumu kutoka kwa mwili, ina athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili. Kufunga ni rahisi: kuandaa shati ndefu ya pamba na sleeves pana. Loweka kwenye maji ya barafu, kamua na uweke mara moja. Jifunike na mablanketi machache ya joto na ulala kwa saa 1 hadi 1.5. Kabla ya utaratibu, ni kuhitajika kusafisha matumbo kwa njia yoyote.
• Siku ya 10 - umwagaji wa vitamini. Siku iliyofuata, umwagaji wa vitamini wa nyumbani kwa kupoteza uzito unafanywa. Itajaa ngozi, kuifanya kuwa laini na yenye kung'aa. Ili kuandaa umwagaji wa vitamini, mimina lita 1 ya maji ya matunda mapya (ikiwezekana machungwa) kwenye umwagaji ulioandaliwa. Ikiwa hakuna athari ya mzio kwa matunda ya machungwa, basi wakati wa kuchukua utaratibu kama huo unaweza kuongezeka hadi dakika 30. Ongeza maji yanayochemka wakati maji yanapoa.
• Siku ya 11 - umwagaji wa Cleopatra. Siku ya kumi na moja, kurudia umwagaji wa Cleopatra na maziwa na asali tena. Nini cha kuongeza na jinsi ya kuchukua ili kupoteza uzito, tulizingatia hapo juu.
• Siku ya 12 - karatasi ya urembo ya Ufaransa. Utaratibu huu utahitaji utulivu, kwani ni marufuku kula na kunywa siku ya mwisho. Kabla ya kuifunga, hakikisha kusafisha matumbo na enema na kunywa glasi 6 za maji ya moto na limao katika sips polepole. Kunywa kila glasi dakika 30 tu baada ya ile ya awali. Kama ilivyo kwenye kitambaa cha awali cha kupunguza uzito, chukua shati ya pamba, unyekeze na mchanganyiko ulioandaliwa tayari (1: 1 maji na siki ya apple cider). Kisha wring nje, kuvaa mwili, kujifunika na blanketi ya joto na kushikilia mwenyewe kwa masaa 1.5-2.

Kwa kozi ya siku 12 ya kuoga na kufunika mwili kwa kupoteza uzito, utapoteza uzito na kurejesha ngozi yako, kuifanya, na kurekebisha kimetaboliki. Ufanisi wa hatua hizi itategemea chakula na shughuli za kimwili katika kipindi hiki. Utatathmini athari za kila umwagaji kwako kibinafsi.

Mapishi 10 ya Kuoga kwa Kupunguza Uzito Nyumbani

Mapishi ya watu kwa bafu yanajulikana tangu nyakati za kale. Hii ni njia ya kupunguza uzito wa mwili na kurejesha elasticity ya ngozi. Lakini bafu wakati wa kupoteza uzito ni njia ya msaidizi tu. Katika toleo la mono, hawana uwezekano wa kufanya muujiza na kukufanya kuwa mwembamba. Kuimarisha mchakato wa kupoteza uzito na kizuizi cha chakula na baada ya wiki 2 utaona mwelekeo mzuri katika kupunguza kiasi cha mwili.

Tunatoa mapishi 10 maarufu kwa bafu ya nyumbani:

1. Na chumvi bahari. Kutoka kwa kozi ya kemia ya shule, tunajua kwamba vipengele vyote vya kemikali viko katika utungaji wa chumvi ya bahari. Wakati wa kupoteza uzito, ni bora kwa sababu ya uwepo wa seleniamu, magnesiamu, sodiamu, potasiamu, ambayo hurekebisha utendaji wa seli, kusafisha na kulisha, na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Kuandaa umwagaji huo ni rahisi: kuongeza kwa 200 g ya chumvi, 1-2 tbsp. mafuta ya msingi (mzeituni, kitani, mafuta ya castor), Koroga hadi laini na uongeze kwenye umwagaji wa maji ya joto.
2. na soda. Tayari tumeandika juu ya faida za kuoka soda kwa kupoteza uzito. Baada ya utaratibu huu, utasikia upole wa ajabu wa ngozi, kwa sababu soda hupunguza dalili za matatizo yote ya dermatological, michakato ya uchochezi na athari za mzio wa ngozi. Umwagaji wa soda ya kuoka utakasa mfumo wa lymphatic na kuboresha aura ya nishati. Ili kufanya hivyo, punguza gramu 200 za soda ya kuoka katika umwagaji wa moto (si zaidi ya digrii 39 za maji).
3. Pamoja na magnesia. Matumizi ya magnesia ni pana sana, lakini kipengele chake kuu ni kukuza kupoteza uzito. Mara moja ndani ya maji, bidhaa huondoa kutoka kwa mwili ziada ya nitrati ya fosforasi, sodiamu, nitrojeni, ambayo imekusanya kwa miaka mingi. Bafu na magnesia huchota vitu vyote vyenye madhara. Nunua magnesia (sulfate ya magnesiamu) kutoka kwa maduka ya dawa, futa 300 g ya bidhaa katika maji, ongeza vijiko kadhaa vya nazi au mafuta ya almond, koroga, ongeza kwenye umwagaji wa maji.
4. Na siki ya apple cider. Hii ni dawa ya kupoteza uzito, siki tu ni bora kufanya hivyo mwenyewe. Wakati wa kuchukua umwagaji wa siki ya apple cider, kuongezeka kwa jasho hutokea, hivyo asidi ya uric ambayo hujilimbikiza katika mwili kwa muda mrefu hutolewa haraka. Siki husaidia kukabiliana na alama za kunyoosha kwenye ngozi na kuua foci ya maambukizi. Kuandaa umwagaji: ongeza vikombe 2 vya siki ya apple cider kwenye bafu na baada ya dakika 20 ya kukaa bila kuosha, jifungia kwenye bafuni au kitambaa, lala chini ya blanketi ya joto kwa dakika 30 nyingine, kisha suuza maji ya siki kutoka kwenye sufuria. mwili chini ya kuoga joto.
5. Pamoja na asali. Kuoga na asali pia ni chombo bora kwa kupoteza uzito, kwa sababu husaidia kuondoa sumu na sumu. Miongoni mwa mambo mengine, asali iliyochanganywa na maji ina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua, kazi ya mifumo ya neva na ya moyo. Ili kuandaa umwagaji wa asali usio na kujilimbikizia kwa kupoteza uzito, kufuta vijiko 2 katika maji. asali na kuchukua kozi, angalau taratibu 10.
6. Pamoja na mafuta ya kunukia. Bafu na mafuta muhimu ni utaratibu wa kupendeza wa kupoteza uzito. Wao hutuliza, kupumzika, kupunguza matatizo na kuleta furaha. Mbali na athari ya matibabu, mafuta yenye kunukia yana athari kwenye mchakato wa kupoteza uzito. Kwa athari ya kuchoma mafuta, chagua manukato ya mint baridi, limau yenye nguvu au patchouli ya kutuliza ambayo inaboresha kimetaboliki. Kwa umwagaji mmoja, matone 10-12 ya moja au mchanganyiko wa mafuta kadhaa yanatosha.
7. umwagaji wa mitishamba. Taratibu hizi pia ni nzuri kwa kupoteza uzito. Wazee wetu walijua jinsi ya kufanya bafu ya mitishamba kwa ngozi. Mchanganyiko maarufu ulikuwa pine bud na yarrow, ambayo ina mali ya kutuliza nafsi ambayo inaboresha hali ya ngozi. Kuna maandalizi ya mitishamba yenye kuchoma mafuta ambayo yanakuza kupoteza uzito na kuinua ngozi. Nunua na pombe 200 g ya mimea yoyote katika vikombe 4 vya maji ya moto, basi iwe pombe kwa dakika 20, kisha uimimine ndani ya umwagaji uliomalizika. Mimea ya kuvutia kwa kupoteza uzito ni rosemary, mkoba wa mchungaji, wort St John, buds coniferous.
8. umwagaji wa machungwa. Ikiwa hujui nini cha kuoga na, basi chaguo la kushinda-kushinda ni matunda ya machungwa. Zest ya matunda ya machungwa ni ya thamani sana kwa mwili: huondoa sumu, inaboresha mchakato wa kimetaboliki, na ina athari ya kupambana na cellulite. Kozi ya bafu ya machungwa itasaidia kujikwamua uzito kupita kiasi. Usitupe ngozi za limao, machungwa, zabibu. Zikaushe na uzihifadhi kwenye jokofu. Inapohitajika, kata maganda ya machungwa, mimina glasi ya maji ya moto juu yake, wacha iwe mwinuko kwa dakika 30, kisha uchuja. Mimina infusion katika umwagaji wa joto na kufurahia. Kadiri unavyotumia peels zaidi, ndivyo suluhisho litakuwa la kujilimbikizia zaidi.
9. Umwagaji wa glycerin. Glycerin ni kioevu ambacho hufanya ngozi kuwa elastic, yenye unyevu. Kuoga na glycerin ni msaidizi mkubwa katika kupoteza uzito. Inaweza kupigana kwa ufanisi na cellulite na ngozi ya sagging, ambayo hutokea kwa kupoteza kwa kasi kwa kilo. Ili kuandaa umwagaji wa glycerini, kufuta 300 ml ya glycerini kioevu katika maji ya joto.
10. umwagaji wa chokoleti. Chokoleti inajulikana kwa mali yake ya lishe na mapambo. Wataalamu wa lishe wanasema kwamba wakati unatumiwa kwa usahihi, ni rahisi kupoteza uzito nayo. Ili kufanya hivyo, chokoleti haihitaji kuliwa. Ni bora kuchukua umwagaji wa chokoleti, ambayo itaongeza uzalishaji wa serotonini (homoni ya furaha) na kaza, kulainisha ngozi, kuijaza na vipengele muhimu vya kufuatilia. Si vigumu kuandaa umwagaji wa chokoleti kwa kupoteza uzito nyumbani: chukua gramu 200 za poda ya kakao, mimina lita 1. maji ya moto, koroga hadi laini. Mimina mchanganyiko katika umwagaji tayari.

Jinsi ya kuongeza athari

Jinsi ya kufanya umwagaji kwa kupoteza uzito, tayari unajua. Lakini ni ipi njia bora ya kupoteza uzito na utaratibu huu? Ili mchakato wa kupoteza uzito uende haraka, unahitaji, kwanza kabisa, kukagua lishe, kuondoa vyakula vya mafuta, vya kukaanga na vya chumvi. Ongeza kwenye shughuli hii ya kimwili, wraps ya mwili, safari za kila wiki za sauna na kuchomwa mafuta ni uhakika.

Nani haipaswi kuoga

Ili kuepuka madhara kwa afya, fahamu kwamba kuna vikwazo fulani vya kuoga. Ikiwa daktari haoni vikwazo kwa njia hii ya kupoteza uzito, kwa hali yoyote, kabla ya kupima sehemu ya kuoga iliyochaguliwa kwenye ngozi ili kuepuka mizigo.

Marufuku ya bafu ya moto ina watu walio na viashiria vifuatavyo:

• mimba;
• magonjwa ya moyo;
• siku muhimu;

• shinikizo la chini;
• kifafa;
• myoma ya uterasi.

• mastopathy;
• joto;