Sababu za kisaikolojia za kuwa mzito. Shida na hofu za watoto

Sababu za kisaikolojia uzito kupita kiasi wa maeneo ya shida!

Leo hatutazungumza juu ya sababu za kisaikolojia za uzito kupita kiasi, kama vile tabia mbaya tangu utoto, hisia ya kutokuwa na msaada, wasiwasi, upweke au kwa sababu ya shida mbali mbali za familia, nk. Ingawa, hii ni kweli kesi, kwa sababu wengi wenu unaweza kumtia matatizo fulani ili kuua hisia hasi. Ingawa shida hazijatatuliwa, uzito kupita kiasi unabaki!

Leo nataka kufunua mada ya kupendeza sana kwa maoni yangu, ambayo yanafunua sababu halisi za uzito kupita kiasi na kwa hivyo huambia mwili wetu kile kinachohitaji kubadilishwa katika tabia yake ili kuendana na mtiririko mzuri wa maisha.

Kila eneo tofauti la mwili wetu hubeba habari ya nishati ambayo inawajibika kwa eneo fulani la maisha yetu. Inategemea eneo ambalo mafuta hujilimbikiza mara nyingi zaidi na inafaa kutatua shida hii. Tafadhali kumbuka kuwa hii haimaanishi katiba tuliyopewa kwa asili, badala ya maeneo ya shida yako, ambapo mafuta ya ziada mara nyingi hukusanywa, na sio rahisi kuiba. Wacha tuseme una tabia ya kujilimbikiza mafuta kwenye tumbo au pande, hata ikiwa unakula vizuri.

Kuzungumza juu ya lishe, kila kitu katika maumbile kinapaswa kuwa sawa, kwa hivyo pamoja na kusafisha ufahamu wako na kufikiria tena, hakikisha kujihusisha na maisha ya afya!

Tumbo linaonyesha hofu zetu, hisia mbaya na uzoefu.

Ikiwa mara nyingi hupata wasiwasi au wasiwasi, basi tumbo huwa flabby na huru. Nishati hasi huathiri sana tumbo na kiuno. Haya ni malalamiko, madai, kuwashwa, hasira, wivu, uchoyo, wasiwasi usio wa lazima, nk. Inatokea kwamba carrier tumbo kubwa kunaweza kuwa na akina mama ambao wana matatizo na watoto wao, ambao daima wana wasiwasi, wasio na utulivu na wanaotaka kuwadhibiti watoto wao kupita kiasi. Watu wa ubunifu inaweza kuwa na mawazo yasiyotekelezeka.

Suluhisho linajitokeza moja! Kama Dale Carnegie alisema, "Acha kuwa na wasiwasi na anza kuishi kwa amani."

Kiuno ni ishara ya hisia na huruma.

Matatizo ya kiuno yanaonyesha unyeti mwingi na huruma kwa watu, ambayo inaweza kukunyanyasa sana. Jaribu kudhibiti hisia zako, huruma na huruma sio kitu kimoja. Fanya yoga, mazoezi ya kupumua. Jenga maelewano na wewe mwenyewe na kiuno chako na Dunia kupata faida nyingi zaidi.

"Breeches" huonyesha watu wenye hisia kali mali. Kwa mfano, ikiwa mtu hawezi kuachana na mambo ya zamani, uhusiano usio na maana, mawazo obsessive, mahali pa zamani pa kazi au shughuli, n.k.

Nini cha kufanya? Jibu ni katika ufafanuzi yenyewe, wazi nafasi yako, fikiria upya tabia zako, mfumo wa thamani. Kuna msemo kama huo - ili kuruhusu wimbi jipya la maisha, anahitaji kusafisha njia!Baada ya kurekebisha mawazo yake na kusafisha ufahamu wake na maisha, kuondokana na mafuta na ballast ya kihisia itakuwa rahisi zaidi.

Boka anasaliti mtazamo wa kutoridhika milele kuelekea wewe mwenyewe, kuwasha mara kwa mara na hasira, hisia ya hatia, hisia hasi ambazo huhamishiwa kwa wengine.

Usijikemee, usijikosoe, usijihusishe na kujidharau. Hii inazungumza juu ya kutokuwepo upendo wa kweli Ili kufanya hivyo, jaribu kuzingatia chanya ndani yako na kwa watu wanaokuzunguka. Tafuta kitu ambacho kitakufurahisha na kukufanya uwe na furaha ya kweli!

Matako ni eneo la uwajibikaji, ahadi zilizovunjika na kesi zilizosalia.

Matako mara nyingi huenea ikiwa mara nyingi unatoa neno lako, na kisha usitimize ahadi. Hukumu, hatia haikupi amani ya akili. Suala linaweza kutatuliwa kwa njia 2 - ama sio kutoa ahadi au kutekeleza kile kilichochukuliwa.

Jambo moja ni wazi, usumbufu wowote wa kiakili au mmenyuko mbaya unajidhihirisha katika biofield ya mwili wetu, ambayo huathiri sio mwili wetu tu, bali pia afya yetu kwa ujumla! Jihadharishe mwenyewe!

Ningependa pia kukupa video ndogo ya Dk Sinelnikov kuhusu sababu za uzito kupita kiasi. Kazi zake zina thamani kubwa.

Sababu za kisaikolojia za kuwa mzito:

Nyuma ni ishara ya msaada, ulinzi na msaada.

Mikunjo ya mgongoni hutoa hali ya kutojitetea, kutojiamini na katika sehemu zingine hali ya aibu kwa makosa yao. Ni muhimu sana hapa kujisamehe mwenyewe, kusamehe zamani zako na makosa yako. Lazima kuwe na kazi ya kina ya kujisamehe. Japo kuwa, Njia bora kupata uhuru wa ndani na hatimaye kupunguza uzito.

Kidevu cha pili kinaonyesha ukosefu wa kujieleza, hofu ya kusema kile unachofikiri, kuelezea maoni yako binafsi. Kwa hivyo, kuna hamu ya kupamba matukio katika mazungumzo yako.

Jambo hili linaonyesha kutokuwa na uwezo wa kukubali ukweli, maoni ya mtu na uwepo wa kufinya na magumu ya ndani. Hapa unahitaji kutumia utashi kujifunza kusema kile unachofikiri na kujikubali jinsi ulivyo. Hii inafuta complexes na kurekebisha mviringo wa uso.

Shingo - amana ya mafuta karibu na vertebra ya saba ya kizazi. Pia inaitwa nundu ya hatia!

Jina linajieleza lenyewe! Hisia za hatia zinaweza kuwekwa ama na mtu mwenyewe, au kuwekwa na mtu. Hisia hii ni kali sana kwamba hump inaonekana kwenye ngazi ya kimwili.

Hatia ilivumbuliwa na jamii ili kudhibiti tabia. Hisia za hatia ni "sumu halisi" na huleta rundo la magonjwa, majanga na uchokozi katika maisha yako. Haipo kabisa katika asili. Wewe mwenyewe una haki ya kuchagua kujisikia au la. Jisamehe mwenyewe na ufikirie upya tabia yako.Ikiwa haiwezekani kuondokana na hisia hii mbaya, kuja na adhabu ya mfano na nyepesi, kwa kufanya ambayo utasikia msamaha.

Mikono inaelezea mabadiliko ya mtu katika jamii.

Ikiwa unajisikia katika kampuni yoyote kwamba huna raha, basi utapewa mikono ya kutosha, vidole na mikono yenyewe. Hakikisha kupata watu wenye nia moja na ujifanyie kazi, mara nyingi hutoka na rafiki au marafiki wa karibu. Ni suala la muda!

Mabega yanaonyesha wajibu wetu, mzigo ambao tumeubeba.

Aidha, mzigo sio kimwili, lakini kihisia. Ikiwa hisia zako zimetoka kwenye chati, basi unahukumu vibaya hali hiyo na kujidhoofisha kihisia. Jambo kama hilo hufanya mtu kubadilisha data ya asili na mabega yake "husambazwa" kwa maana halisi ya neno.

Sakramu inaashiria tamaa na matarajio yetu kwa utimilifu wao.

Pembetatu ya mafuta huundwa katika eneo hili haswa wakati mtu anajinyima raha.Usijisahau wewe mwenyewe, chukua muda, jitunze, timiza matakwa yako, nenda kwa matamanio yako. Hii ni muhimu sana, haswa kwa Mwanamke, pata wakati wa furaha yako!

Viuno na miguu hutuambia juu ya mamlaka, uchokozi na mtazamo kuelekea ngono.

Ikiwa viuno na miguu vinakua mafuta, basi mtu huyo hajatambua katika maisha yake ya ngono! Hii ndio sababu haswa ya uzito kupita kiasi kwenye viuno na miguu. Hii ni aina ya mvutano wa kijinsia. Inahitajika kuondoa hali ngumu, vizuizi, kukombolewa na kubadilisha mtazamo wako kwa maisha ya ngono.Ngoma za Mashariki, shule ya densi ya strip au mafunzo ya kiotomatiki husaidia kufungua chakras za uke na ujinsia.

Kama unavyoona, sababu za kisaikolojia za kuwa mzito zina hoja nzito ya kufikiria juu ya mtazamo wako mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka! Na hii haizuii maisha ya afya, lishe sahihi na shughuli za kimwili... Kila kitu katika tata hutoa matokeo bora! Nakutakia afya njema na takwimu nzuri!

Sababu za kisaikolojia za kuwa mzito

Sababu zingine zote ni za kisaikolojia. Kwa hiyo, wanawake wapenzi wapenzi, ikiwa una paundi za ziada, basi kitu katika maisha yako sio njia ambayo ungependa ... Hebu fikiria juu ya nini kinachofanya kula zaidi kuliko unahitaji? Sababu hizi ni zipi? Ulipata mitazamo hasi katika utoto wa mapema, wengine ndani ujana... Ni kwa mitazamo hii ya ujana ambayo ni ngumu zaidi kupigana, kwani, kwanza, walipatikana wakati wa malezi ya utu, na pili, ndio "wanaoendelea" zaidi.

Sababu # 1. Upweke wa utotoni

Licha ya ukweli kwamba watoto wengi hukua katika familia kamili na wana babu na babu, wanaweza kujisikia upweke. Watu wazima huwa na shughuli nyingi kila wakati: wazazi wako kazini, bibi yuko busy na utunzaji wa nyumba, babu anatazama mpira wa miguu. Mtoto atakuuliza kucheza naye mara kadhaa, atakataliwa na hatafaa tena. Ukosefu wa mawasiliano kamili na wazazi na husababisha ukweli kwamba mtoto huwa na wasiwasi na kujiondoa. Matokeo ya shida hizi za kisaikolojia ni hamu ya pipi, ambayo inaweza kutuliza na "kurejesha" mtoto kwa hisia chanya. Wazazi, wanahisi hatia kwa sababu hawajali mtoto, wanaunga mkono upendo wake kwa pipi kwa kila njia inayowezekana. Wanamnunulia chocolates isitoshe, keki na pipi nyingine, ambayo baada ya muda hutengeneza utegemezi wa kihisia wa kweli kwa mtoto, ambayo basi hujaribu bila mafanikio kuiondoa maisha yake yote. Utumiaji wa chakula kama aina ya dawamfadhaiko unageuka kuwa mzuri sana hivi kwamba karibu haiwezekani kuacha tabia hii ya utotoni.

Sababu # 2. Kukuza tamaa ya kuwa "mzuri" kwa gharama yoyote

Unakumbuka jinsi ulivyolazimishwa kula? Ulishawishiwa: "Vema, kuwa mwerevu, wewe msichana mzuri! Njoo, kwa baba, kwa mama, na bibi watakasirika ikiwa hautakula kwa ajili yake!

Ninakumbuka vizuri kutoka utoto wangu wa Kirusi ni aina gani ya mashindano ambayo walimu walipanga katika kikundi chetu shule ya chekechea... Katika kikundi chetu, mimi tu na mwanafunzi mwenzangu, Ira Kuzminova, tulikula polepole zaidi. Kila kitu kiliisha sawa: mimi na Ira tulikuwa tukichukua vijiko kwenye sahani zetu, wakati watoto wengine walienda kulala. Mara walimu wenye rasilimali waliamua kupanga ushindani kati ya meza "nani atakula kwa kasi." Nilishangaa sana rafiki yangu alipomsukuma kwa uvivu kipande cha kipande kwenye shavu lake na kukimbilia kubeba sahani. Niliendelea kupiga kelele - vema, hakukuwa na roho ya ushindani ndani yangu!

Katika jamii (angalau hapo awali) kulikuwa na mpangilio ufuatao: ikiwa mtoto anataka kufanya bidii ili kukidhi matarajio ya wazazi wake, basi atakula mara kwa mara kila kitu ambacho amejaa. Kwa kuongeza, katika familia nyingi, kwa supu, uji au chakula kingine cha afya ambacho mtoto hapendi, anahimizwa. Matokeo yake, mpango unaoendelea huundwa katika ubongo - zaidi ninakula, mapema nitasifiwa na hata, labda, nitapewa aina fulani ya "bonus". Kwa bahati mbaya, katika hali nyingi, mitazamo iliyowekwa katika utoto inabaki nasi kwa maisha yote. Zaidi ya hayo, mara nyingi "hurithi", kwa mfano, mwanamke anayejitahidi na overweight bila mafanikio anaweza kumlea binti yake kwa njia sawa.

Sababu # 3. Ninapinga!

Mtazamo mwingine kutoka kwa utoto wa mbali: chakula kama njia ya maandamano. Hii inaweza kutokea ikiwa mtoto, kinyume chake, ananyimwa pipi, na anakula kwa siri mitungi ya jam na hubeba pipi kwa siri.

Uzito wa mtoto unaweza kukua kwa kukabiliana na udhibiti mkali kutoka kwa wazazi kama maandamano ya ndani na njia ya kutangaza: "Mimi ni mtu wa kujitegemea, ninaweza kumudu kuwa tofauti kabisa na kile unachotaka mimi kuwa." Na wazazi zaidi wanazingatia tahadhari ya mtoto juu ya uzito wake, maandamano haya yatakuwa na nguvu zaidi.

Sababu nambari 4. Uzito kupita kiasi kama njia ya kuvutia umakini

Kwa nini watoto wengine hujaribu kuvutia umakini wa wazazi na wenzao wenye uzito kupita kiasi? Tena, kutoka kwa upweke. Watoto hujaribu kuvutia tahadhari ya wazazi wao na magonjwa yao - halisi na "ya udanganyifu", na fetma pia ni ugonjwa au inaweza kuwa moja. Wanajaribu kuvutia umakini wa wenzao shuleni. Kwa hivyo, mtoto anaweza kujaribu wote kuwa katikati ya tahadhari (kusimama nje, ikiwa si kwa faida, basi angalau kwa hasara), au kueleza maandamano na kwenda "upinzani". Kama inavyoonyesha mazoezi, hali kama hii ya tabia katika timu inaweza kubaki na mtu maisha yote. Hii ina maana kwamba katika siku zijazo atajaribu "kudanganya" watu kwa usahihi kwa msaada wa uzito wake.

Sababu # 5. Matatizo ya ngono

Cha ajabu, lakini ni hofu ya kujamiiana na mwanamume ambayo ni moja ya sababu za kawaida za uzito kupita kiasi kwa wanawake. Wakati huo huo, tabia na nia zinaweza kuwa tofauti kabisa, kwa mfano, mara moja unyanyasaji wa kijinsia au hofu ya kupata mimba (hasa katika ujana wa mapema) Kuwa mzito kama ishara ya kupoteza mvuto kunaweza pia kuwa na manufaa kwa mwanamke asiyejiamini ambaye anajaribu kuzuia hitaji la kumjua mtu na kujenga uhusiano wa karibu. Kama matokeo, ufahamu mdogo wa mwanamke hufanya uamuzi: "Nitakuwa mnene na mbaya, ili nisivutie umakini wa kiume hata kidogo." Na ingawa kwa kiwango cha fahamu mwanamke kama huyo anaweza kwenda kwenye lishe maisha yake yote na kuota sura ya supermodel, hamu yake ya kweli itadhibitiwa na woga wa fahamu. Jambo hilo hilo hufanyika wakati mwanamke amepata mapenzi yenye uchungu na anaogopa kupata maumivu ya kihemko ya uhusiano na mwanamume tena. Katika kesi hii, kwa uzito wake wa ziada, ambao "hukuza" kwa uangalifu, atatafuta kisingizio cha kutowezekana kwa mapenzi mapya. Kwa hivyo, anaunganisha moja kwa moja mwanzo wa uhusiano mpya na kupatikana kwa takwimu bora: "Mara tu ninapopoteza uzito, nitachukua maisha yangu ya kibinafsi mara moja!" Walakini, katika hali nyingi, hakuna takwimu bora, hakuna mshirika anayeonekana.

Sababu # 6. Ni aibu kuacha chakula kwenye sahani yako

Sasa katika Urusi kuna kipindi cha wingi - chakula chochote "kwa wingi". Katika pre-perestroika, perestroika na nyakati za baada ya perestroika, kulikuwa na vipindi vya njaa ya jumla, wakati tu. makopo: v kesi bora na sprat kwenye nyanya, mbaya zaidi - na mwani. Kwa hivyo, wakati wa likizo kitu "kilichotoka" kwenye meza, sio kumaliza "upungufu" huu ilikuwa uhalifu tu. Na kama watoto, ambao bado hawajaelewa "upungufu" ni nini, wangeinua pua zao kutoka kwenye sahani zao, basi mama zao watakula baada yao.

Mtazamo kama huo wa "kulisha" huishi kwa watu ambao wamepata nyakati za njaa za vita na shida. Wanaweza kula sio tu kitu kitamu, lakini pia, kwa mfano, viazi rahisi za kuchemsha. Inaonekana kwangu kuwa ni kwa sababu hii kwamba mama yangu alipata nafuu - yeye ni mtoto wa miaka ya njaa baada ya vita, kwa hivyo ilikuwa ni ujinga kwake kutuma kitu kutoka kwa sahani hadi kwenye pipa la takataka.

Tunapigana na jamaa zetu wapendwa

Kumbuka mara ngapi tunajikuta katika hali hii: tuliamua tu kufikiria lishe sahihi, na kisha - ziara ya bibi, ambaye anaweka meza kwa ajili yetu, na nini haipo - pies za nyumbani, na kila aina ya sahani za nyama, na vyakula vya kupendeza. Lakini huwezi kukataa - bibi atakasirika!

Ni kweli kwamba jamaa wenye upendo hawataki kusikia kwamba takwimu nzuri ni muhimu kwako. Mapingamizi yao: "Kipande kimoja hakitafanya chochote" na "Kwa nini unahitaji hii?" Kwa hiyo, sababu ya kuacha mikate ya bibi lazima iwe ya kulazimisha. Katika hali kama hizi, njoo na visingizio vyako mwenyewe. Ni bora kutaja afya. Kama mfano: "Tunataka kupata mtoto, daktari alisema kuwa itakuwa vizuri kwangu na mtoto ujao kupoteza kilo 5-6", "Nina cholesterol ya juu, daktari alinishauri kupunguza mafuta." Afya ya mtoto mpendwa, na hata kuimarishwa maneno ya uchawi"Daktari alikataza" ni hoja kali kwa mama au bibi yoyote. Haijalishi ni miaka ngapi iliyopita ulimtembelea daktari. Uwe na uhakika, huu ndio ushauri ambao angekupa.

Sababu # 7. Tatizo na mpenzi

Kwa upendo, wanasema, kila kitu ni sawa. Ufahamu mdogo wa kike unaweza kutumia uzito kupita kiasi kama njia ya kumweka mwenzi karibu naye: "Nani ananihitaji sasa? Nilikupa bora zaidi, sasa lazima uwe hapo." Mwanamke mzito anaweza kujikinga na wivu wenye uchungu wa mumewe: "Mimi ni mafuta na siamshi maslahi kwa jinsia tofauti kabisa, hivyo unaweza kuwa na utulivu na kuniacha peke yangu." Uzito wa ziada unaweza hata kulipiza kisasi kwa mume mnyanyasaji au mlevi: "Kutumikia kwa haki, basi uwe na mke mwenye mafuta." Mara nyingi mwanamke huanza kupata uzito haraka baada ya kujifunza kuhusu usaliti wa mumewe. Kwa hivyo, badala ya kuchambua sababu za kile kilichotokea na kufikia hitimisho fulani, anajaribu kulaumu kila kitu kwa kupoteza mvuto wake machoni pake. Sababu nyingine ya "familia" ya uzito kupita kiasi inaweza kuhusishwa na kutoridhika kwa kijinsia na baridi ya mke. Kwa pauni zake za ziada na umbo lililovimba, anajaribu tu "kujilinda" kutokana na umakini wa kijinsia kutoka kwa mumewe.

Sababu # 8. Ukosefu wa usalama wa ndani

Mara nyingi watu wanene wanahisi kuwa hawajalindwa sana - wanajilinda kutokana na mazingira mabaya na kilo zao na tabaka za mafuta. Sababu za hii inaweza kuwa tofauti sana na kuwa ya muda mfupi na ya kudumu. Kupoteza wapendwa, talaka, kufukuzwa kazi, upweke, hofu ya mara kwa mara kwa mtoto - yote haya husababisha kula sana.

Sababu # 9. Shirika la neva la maridadi

Je! unawajua watu kama hao: unawahutubia kwa sauti "mbaya", na tayari wana machozi machoni mwao? Mara nyingi, uzito kupita kiasi hutokea kwa watu walio na shirika nzuri la neva, ambao mishipa yao ni kama waya wazi. Hypersensitivity yao wakati mwingine hata husababisha matatizo ya neva. Kwa hivyo, ili kwa namna fulani kupunguza hisia kali sana, hasira, wasiwasi na aina fulani ya uzoefu, huanza kunyonya pipi na "kukua" na tabaka za mafuta.

Sababu namba 10. Kujipenda

Rafiki yangu mmoja wa ujana hakujipenda sana. Kuangalia kioo, angeweza kusema: "Damn, tena pimple iliruka juu ya uso wangu!" Na wote waliendelea na kuendelea "kuruka juu", na uzito wake uliendelea kuongezeka na kuongezeka. Lakini yeye ni mtu mzuri, wakati fulani bado aliweza kujikubali na kujipenda - sasa yeye ni mrembo. Inakubaliwa kwa ujumla kuwa kutoridhika na wewe mwenyewe na imani katika hali duni ya mtu mwenyewe ni karibu kila wakati matokeo ya shida na takwimu. Wakati huo huo, wanasaikolojia wana hakika kuwa mara nyingi hii sio matokeo, lakini sababu ya uzito kupita kiasi. Ukweli ni kwamba ikiwa mtu mara kwa mara hajaridhika na yeye mwenyewe, mara nyingi hujikosoa na kujikosoa, mwili wake unalazimika kujitetea. Na hufanya hivyo kwa usahihi kwa msaada wa uzito kupita kiasi. Hiyo ni, ikiwa haujipendi, basi lazima kitu kionekane ambacho kinaonyesha mtazamo huu, kwa sababu, kama unavyojua, nje huonyesha ndani kila wakati. Wanasaikolojia wanasema kwamba wakati mtu anaanza kujipenda, mwili wake mara moja huchukua uzito na sura bora.

Sababu namba 11. Maisha ya kibinafsi yasiyofanikiwa

Kwa nini hukuwa na maisha ya kibinafsi? Ah, nimeipata. Kwa sababu wanaume wote ni "wazuri ...". Kwa maneno mengine, kwa sababu ya ukosefu wa upendo. Ndiyo, upungufu huo ni hatari sana katika watu wazima. Baada ya yote, ni kwa msaada wa chakula na kujaza tumbo kwamba ni rahisi kujaza utupu wa kihisia. Kuhusishwa na hii ni ukweli kwamba, kutengana na mpendwa na kuacha kupata upendo kwa upande wake, wengi huanza kupata uzito haraka. Na kinyume chake, kujisikia kupendwa na kuhitajika, mwanamke anaweza kupoteza paundi zote za ziada bila jitihada yoyote.

Sababu # 12. Nostalgia

Wakati mimi na mume wangu tunaenda Finland, yeye hununua Fanta huko kila wakati. Anapofungua chupa, usemi juu ya uso wake unakuwa tamu na mafuta, na baada ya kuchukua sip ya kwanza, hupumua na kusema: "Kama katika utoto!" Anadai kwamba hii ilikuwa ladha ya kinywaji hiki katika miaka ya 80, unakumbuka? Na "Fanta" tunayouza "sio sawa". Ndio, ladha zetu zina kumbukumbu. Na kwa hivyo, ladha ya bidhaa nyingi ni muhimu sio yenyewe, lakini kama kumbukumbu ya kitu kizuri ambacho kilikuwa katika maisha yetu. Mara nyingi ni nostalgia kwa utoto, kwa faraja, upendo na joto ambalo lilituzunguka. Matokeo yake, hisia hizi huhamishiwa kwenye chakula. Kwa msaada wake, mtu anajaribu kukumbuka wakati wa kupendeza kutoka kwa maisha yake ya zamani. Na jinsi anavyostarehe kwa sasa, mara nyingi atatumia chakula katika uwezo huu.

Sababu # 13. Mkazo

Niliwaonea wivu sana rafiki zangu wa kike, ambao hupungua uzito mara tu wanapogombana na vijana wao. Mimi, kinyume chake: mitihani - mimi hula kila wakati (labda kwa sababu kunywa chai tena sio tikiti ya kufundisha), nilipigana na mvulana - ninakula tena. Sasa, nikiwa mtu mzima, ninajaribu tu kutokuwa na wasiwasi. Unakumbuka hadithi? "Vipi unapumzika?" - "Na mimi si straining!" Ndiyo, unaweza kupoteza uzito kutokana na matatizo, lakini si mara zote. Kumbuka kwamba dhiki ya wastani lakini ya kurudia, kinyume chake, inaongoza kwa fetma.

Jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko? Kuna njia milioni, chagua kile kinachofanya kazi kwa ufanisi zaidi: kutafakari, kuoga kufurahi, kunywa kikombe cha chai ya moto, kujifunga kwenye blanketi ya joto na kuangalia samaki katika aquarium. Endesha kwa hifadhi yoyote ya miji - ni nzuri katika hali ya hewa yoyote. Tembea kwa ukimya na ukimya. Labda suluhisho la shida kadhaa litakuja peke yake.

Ukifanya hivyo mazoezi ya viungo, endorphins - homoni za furaha - zitakabiliana na matatizo yako peke yao, na fomu nzuri isiyoweza kuepukika itakuongoza mara kwa mara katika hali nzuri.

Udhibiti wa hasira

Kumbuka kwamba hasira ni mshauri mbaya. Kamwe usifanye maamuzi kwa kuongozwa na hasira ya kitambo au hamu ya kulipiza kisasi - ninakuhakikishia utajuta! Ikiwa unahisi kuchemka, jiambie, "Acha. Nini kinaendelea? Kwa nini hii inatokea?" Sasa agiza tu: “Acha mara moja! Sio thamani kubwa! " Jizoeze kuzima hasira. Kuchukua pumzi fupi chache au kuhesabu hadi kumi husaidia! Kwa mazoezi ya kawaida, unaweza kuzima hasira yako - na kwa hiyo hamu yako ya haraka.

Kumbuka kwamba kuonyesha hisia chanya pia ni kiuchumi zaidi kutoka kwa mtazamo wa "matumizi ya nishati" ya mwili: wakati wa kutabasamu, misuli ya usoni kidogo hutumiwa kuliko wakati wa kufanya grimace hasira!

Sababu namba 14. Hali ya kupumzika

Nilielezea sababu hii mwanzoni mwa kitabu. Msichana anapopata mume, mtoto, ambayo ni, anapata familia kamili, katika hali nyingine "hutuliza" - uzuri wake unafifia, kilo zinaongezwa. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wa kisasa wa Ulaya, labda kwa sababu hawajasoma Blok. Kumbuka: "Na vita vya milele! Pumzika tu katika ndoto zetu."

Uchovu ni hisia hatari sana. Kwa kuchoka, watu wana chakula cha jioni cha pili, cha tatu na cha nne. Wanataka kujaza utupu wa kiroho unaotokea, na chakula ndiyo njia rahisi zaidi.

Sababu namba 15. Hisia za hatia

Je! unataka kupunguza uzito na huwezi? Umeingia mduara mbaya: Hatia inakulemea kutaka kupunguza uzito kila mlo wako unapovurugwa. Lakini badala ya kuacha chini ya ushawishi wa hatia na kujaribu kujiondoa hofu kubwa, unaanza kula hata zaidi.

Kula kupita kiasi, mwanamke hutafuta kulipia fidia kwa kukosa fahamu, na wakati mwingine kufikiria, hatia, kana kwamba anajiadhibu na keki na buns kwa kukosa "nguvu." Ikiwa unahisi kuwa hii ndiyo kesi yako, ushauri wangu kwako: ujiadhibu tofauti! Miduara mitatu kuzunguka nyumba, mopping sakafu au vumbi itafanya kazi vile vile!

Kumbuka, unapaswa kukabiliana na hatia! Ikiwa kweli unalaumiwa kwa jambo fulani, kubali, jisamehe mwenyewe. Jiadhibu ikiwa unafikiri unastahili, lakini kisha usamehe. Nionyeshe mtu ambaye hakuwahi kukosea!

Ni muhimu zaidi kutambua kwamba hatuelewi hisia za hatia. Mara kwa mara jiulize maswali: je, ulichofanya ni kibaya sana? Je, inafaa kujilinganisha na mila potofu kama vile "mama anayejali", "rafiki wa kweli", nk? Kuwa mkosoaji wa ukosoaji wako. Huwezi kujua ni nani anayefikiria kuwa umekosea. Ikiwa unajiamini kuwa uko sahihi, jifunze kuitetea.

Sababu nambari 16. Kukasirika na hisia zingine mbaya

Maisha yetu yamejaa matatizo na hisia hasi. Mtu mzima anapaswa kuwa na uwezo wa kukabiliana nao, lakini hii, ole, haiwezekani kila wakati. Katika jamii yetu, kwa bahati mbaya, sio kawaida kutafuta msaada kutoka kwa wanasaikolojia na wanasaikolojia - mara nyingi hii husababisha kulaaniwa na kutokuelewana. Lakini mara nyingi mtu hawezi kukabiliana na matatizo yake na kuyaendesha zaidi. Jinsi ya kurejesha usawa wa kihisia uliofadhaika? Jinsi ya kutoka kwa shida kwa muda? Inaweza "kukamatwa". Jifunze kuweka matatizo kwenye rafu na ufikie chini ya suala hilo - labda sababu ya kutoridhika kwako iko katika eneo tofauti kabisa, na si kwa moja uliyofikiri.

Fikiria jinsi wanyama hutatua "matatizo" yao? Yeye hajikusanyi hisia hasi ndani yake. Ikiwa wameudhika, wanapigana au kukimbia. Najua haipendezi mtu anapowatolea wengine maoni yake hasi, anapokasirika ikiwa yuko katika hali mbaya, au kulia ikiwa kitu hakifanyiki. Lakini kwa kweli, wanasaikolojia wanasema kuwa majibu kama hayo ni bora kuliko mkusanyiko wa hasi ndani yako. Ikiwa hutaki kuwashtua wengine, jifungie ndani ya chumba au ofisi na ukemee maisha kwa moyo wote, piga kelele, toa nishati, jisikie utulivu na utulivu. Kuna nini - kuvunja kitu (ikiwezekana sio muhimu sana)! Kweli, bado unataka kula sandwich kubwa?

Kuna ushauri mmoja zaidi - jifunze kusamehe. Hapana, usisahau, usigeuze shavu lingine, nk Chukua hatua zozote ambazo unafikiri ni muhimu, lakini usiweke uovu ndani yako. Mbali na fetma, hii inaweza kusababisha matatizo ya afya milioni.

Kutoka kwa kitabu Special Army Kupambana na Mkono kwa Mkono. Sehemu 1. mwandishi Alexey Kadochnikov

4.4. Misingi ya kisaikolojia ya mapigano ya mkono kwa mkono Kupambana kwa mkono kwa mkono ni hali ambayo inatia changamoto kwa umakini nyanja zote za utu - kimwili na kiakili. Ni wazi kwamba wengi wa wanasaikolojia wanaainisha hali za vita kuwa ngumu au kali (L.

Kutoka kwa kitabu Lengo - 42 na Brown Skip

Mashindano ya Mkazo wa Kisaikolojia ni tofauti sana na kukimbia kuzunguka nyumba au kwenye njia ya msitu mwishoni mwa wiki, na tofauti hizi zinaonekana hata kabla ya bastola ya kuanzia kupigwa. Takriban kila mkimbiaji hupata wasiwasi fulani, unaoonyeshwa katika anuwai ya

Kutoka kwa kitabu Recreational Combat System " Dubu wa polar» mwandishi Meshalkin Vladislav Eduardovich

Kutoka kwa kitabu Mwanaume wa chuma iko katika kila mtu. Kutoka kwa kiti cha darasa la biashara hadi Ironman mwandishi Calllos John

Ufahamu wa tatizo la uzito mkubwa nilianza kuhangaika na mimi mwenyewe kwa kuamua kupunguza uzito.Kwa uwezo wa kuzaliwa wa kukimbia na mpira wa miguu, nilifanya michezo kidogo kwa miaka ishirini na tano baada ya kuhitimu. Nilianza kunenepa nikiwa na zaidi ya miaka thelathini

Kutoka kwa kitabu Misingi ya kuinua kettlebell: kufundisha vitendo vya gari na njia za mafunzo mwandishi Tikhonov Vladimir Fedorovich

Kutoka kwa kitabu Tutorial uvuvi wa mikuki kushikilia pumzi yako na Bardi Marco

Sababu Nadharia kadhaa zimetungwa kuhusu sababu ya dalili za Taravan. Bila shaka, nadharia inayoaminika zaidi tayari imethibitishwa katika mazoezi, ikielezea kutokea kwa ugonjwa kama huo kwa mtengano wa kweli zaidi.

Kutoka kwa kitabu Minimum Fat, Maximum Muscle! mwandishi Lis Max

Kutoka kwa kitabu Spine - ufunguo wa afya mwandishi Bragg Paul Chappius

Kutoka kwa kitabu A Magnificent Figure in 20 Minutes a Day. Fanya ndoto yako iwe kweli! mwandishi Guryanova Lilia Stanislavovna

Kutoka kwa kitabu Yoga kwa kuunda mwili mwandishi Andrey Levshinov

Magonjwa ya uzito kupita kiasi Je, mtu mwenye uzito mkubwa anaweza kuwa na afya njema kabisa? Madaktari wanasema kuwa kuna magonjwa kadhaa ambayo bila shaka yatakupata mapema au baadaye ikiwa una uzito kupita kiasi.

Kutoka kwa kitabu The Perfect Body in 4 Hours na Ferris Timothy

Sahaj pranayama - kupumua ambayo huondoa sababu za kawaida za uzito kupita kiasi Aina hii ya kupumua kwa yoga husaidia kusafisha mwili kwa ujumla na damu hasa, huondoa sababu za kawaida za uzito wa ziada - matatizo ya digestion, kimetaboliki, kazi.

Kutoka kwa kitabu The Kremlin Diet and Sports mwandishi Lukovkina Aurika

Sababu Wacha tuanze kwa mpangilio: kwa nini nilijidhihaki hivyo? ni rahisi sana. Ilinibidi kulipa kwa majaribio ya kuvuka mipaka ya kile kinachoruhusiwa, ambacho nimejitolea zaidi ya miaka 15. Yaani: zaidi ya 20 fractures na dislocations 20, shughuli mbili kwenye viungo (bega na hapa

Kutoka kwa kitabu Think Right, Lose Weightly Effortlessly mwandishi Steele Tanya

Kutoka kwa kitabu Run Faster, Longer, and Without Injury mwandishi Brungardt Kurt

Sababu za uzito kupita kiasi Ikiwa una hakika kuwa shida zako na takwimu hazijapangwa, hebu tujue ni nini kinachoweza kuwa sababu ya fetma? Kwa bahati mbaya, daima kuna sababu zaidi ya moja, kuna kadhaa yao. Sababu za mali zisizo za kisaikolojia ni pamoja na homoni na endocrine

Kutoka kwa kitabu Jinsi ya kurejesha utendaji wa mchezaji wa hockey mwandishi Melnikov Ilya Valerievich

Kutoka kwa mshirika wa uchapishaji Hakuna Kitu cha Juu Kitabu hiki kitasaidia maelfu ya wakimbiaji kudumisha afya na kuboresha mbinu zao.Nikolay Romanov, mbinu ya kusoma wanariadha bora ulimwengu na biomechanics ya harakati kwa ujumla, ilileta sheria za uendeshaji wa kiuchumi na salama. Imekusanywa

Kutoka kwa kitabu cha mwandishi

Njia za kisaikolojia za kupona Njia za kisaikolojia hutumiwa kwa kupona haraka kwa mwanariadha baada ya majeraha, uchovu wa neva na kiakili, wakati wa kutimiza kikomo na karibu na mizigo ya mafunzo ya kikomo, sababu kuu ambazo ni.

Marina Nikitina

Kwa nini uzito kupita kiasi na fetma huonekana? Tatizo hili ni la wasiwasi si tu kwa watu wazima. Kwa bahati mbaya, hii pia inatumika kwa watoto. Kati ya sababu nyingi za kupata uzito kupita kiasi, vikundi vikubwa vifuatavyo vinaweza kutofautishwa:

Sababu za kimwili (homoni, matatizo ya endocrine, uhamaji mdogo).
Sababu za kisaikolojia.

Hebu tuchunguze kwa undani zaidi kundi la pili - sababu za kisaikolojia za overweight, fetma kwa watoto, wanawake, wanaume. Shida kama hizo huibuka katika aina yoyote ya watu walioorodheshwa.

Saikolojia ya uzito kupita kiasi

Ikiwa unajua kwamba hakuna sababu za kuongezeka kwa uzito wa mwili kutoka kwa kundi la kwanza, basi unahitaji kuwatafuta kwa kichwa, kwa maneno mengine, katika psyche. Ni muhimu sana kuelewa: sio kila mtu anajikubali tu ndani sababu za kweli fetma, haipendezi kila wakati kutafuta kiwewe sugu cha kisaikolojia.

Kwanza, jaribu kufikiria mwenyewe. Nani anakujua vyema kama si wewe mwenyewe? Kuhusu wanawake na wanaume watu wazima wanene, sababu nyingi za kunenepa kupita kiasi zina mizizi ambayo inarudi nyuma sana utotoni na inatokana na kiwewe cha kiadili cha utotoni.

Sababu za kisaikolojia kutoka utoto

Kila mtu ni mtu binafsi, wa kipekee na sababu ambazo yeye hupata mafuta. Walakini, kikundi kidogo cha shida za "watoto" kinatofautishwa, ambacho kwa watu wazima huonyeshwa na pauni za ziada (wakati mwingine mabadiliko haya hufanyika hata katika umri mdogo):

Kuweka ndani ya mtoto tabia "sahihi", ambayo inaonyeshwa katika jukumu lake la kumwaga sahani ya chakula, bila kujali ni bidhaa ngapi ziko juu yake.

Hali hii inajulikana kwa 90% ya watoto wazima: wazazi na waelimishaji wanamlazimisha mtoto kula kila kitu wanachompa. Vitendo hivyo vinahamasishwa na ukweli kwamba vinginevyo hatakua, haitakuwa nzuri, hawatamnunulia pipi, Santa Claus hatatoa zawadi, na kadhalika. Na hii inaendelea wakati wote, mtoto hujenga tabia inayoendelea: kula kila kitu, hata ikiwa hupendi chakula na kuna mengi yake. Hapo tu hawatanisuta, labda hata wanitie moyo.

Wazazi "hununua" pipi kutoka kwa watoto wao ambao wameachwa bila tahadhari.

Mzazi wa kawaida hufanya kazi siku zote za wiki, kwa hivyo hutumia wakati mdogo kwa mtoto. Kuhisi hatia yao kwa mtoto, mama na baba wanataka kumpendeza na kununua pipi na keki "zilizokatazwa" vinginevyo, kusaidia kuunda utegemezi wa kihemko, wa kisaikolojia juu ya vyakula vya kupendeza, ambavyo vinaweza kuongezeka kwa miaka.

Mtoto aandamana kupinga unyanyasaji wa maadili unaofanywa na wazazi.

Karibu kila mtoto ana makatazo mengi ya wazazi, anafuatiliwa mara kwa mara na kuongozwa na vitendo, kufundisha na kumwadhibu mara kwa mara kwa kutotii. Hali hiyo inawezekana kabisa: mtoto hula sana (baada ya yote, chakula kinapatikana kwake, tofauti na kila kitu kilichokatazwa na wazee wake) na huwa mafuta - sio jinsi jamaa zake wanavyotaka. Anaonyesha maandamano, uhuru. Katika kesi iliyoelezwa, ana nia ya kupata mafuta, hata ikiwa hakuna mtu anayeidhinisha.

Njia ya kuvutia umakini kwa mtu wako.

Hatua hii inafanana na ile iliyotangulia, lakini sasa upande wa pili sio jamaa, lakini wenzao. Shuleni au kikundi cha watoto wengine, mtu ambaye bado hajakomaa anajaribu kwa njia yoyote kuvutia umakini wa wenzake, ikiwa sio kwa wema, basi angalau kwa shida kama vile fetma na fetma. Licha ya ukweli kwamba hakuna mtu anataka kudhihakiwa, kuna hamu ndogo ya kuwa "maarufu", inayoonekana kwa watoto wengine. Kisha mtoto huenda kula sana.

Sababu za kula kupita kiasi kwa watu wazima

Wakati wa kuzingatia sababu za kisaikolojia kwa nini mwanamke au mwanamume anazidi kupata uzito kila wakati, itabidi urudi mwisho wa vidokezo vilivyozingatiwa: pauni za ziada zinaonekana kama matokeo ya hamu ya kusimama angalau na kitu na kuvutia umakini.

Ni sababu gani zingine za kuonekana kwa uzito kupita kiasi? Zimepangwa na kuwekwa kwenye orodha hapa chini:

Hofu ya urafiki.

Hofu hii mara nyingi huzingatiwa na wanasaikolojia katika wanawake ambao wanaona aibu juu ya uhusiano wa karibu, urafiki na mwanamume wanayempenda, au hofu ya jinsia nzima ya kiume kwa kanuni. Sababu hii ni matokeo ya matukio ya awali katika maisha ya mwanamke, kwa hiyo uhusiano wa sababu-na-athari "matawi" zaidi.

Kwa nini hofu hizi hutokea? Kwa sababu ya uzoefu wa jeuri (ya kimwili na ya kimaadili yenye nguvu), upendo usio na mafanikio usiofaa, mapenzi yaliyomalizika. Baada ya matukio hayo yasiyofurahisha, ya kusikitisha, mwanamke huwasha utaratibu wa ulinzi: kuwa mtu asiyevutia ili kuepuka hali kama hizi.

Shida ambazo hazijatatuliwa na mwenzi.

Kipengele hiki pia kinatumika kwa wanaume, lakini katika 90% ya kesi wanawake hupata mafuta ili kuacha pathological au "kulipiza kisasi" kwa mke wa pombe.

Baada ya mwenzi aliyesalitiwa "kukamata" shida, baada ya kupata uzito ni rahisi kuhalalisha usaliti.

Hofu ya ukweli.

Ikiwa mtu hataki kukubaliana na hali mbaya ya mambo, huzuni kwa sababu ya matukio ya kusikitisha (kufukuzwa kazi, kuvunjika na mpendwa, ugonjwa au kifo. mpendwa) - yeye (yeye) hawezi kujisaidia na kitu kingine chochote, isipokuwa jinsi ya kuunda buffer kulinda dhidi ya ulimwengu wa nje (bafa ni mikunjo ya mafuta). Baada ya kupata uzito, udanganyifu wa ulinzi kutoka mambo yasiyofaa mazingira ya uadui wa nje.

Neva, unyeti mkubwa.

Ikiwa mtu ana unyeti wa kihemko wa hypertrophied, humenyuka kwa ukali sana kwa matukio yanayomzunguka, huwa na wasiwasi, basi kuongezeka kwa mafuta katika hali kama hizi huwa mstari wa maisha, mhemko na athari hupunguzwa.

Kujiona duni au kujidharau kwa uwongo.

Ukosefu mkubwa wa upendo.

Hii inahusu ukosefu wa upendo wa kimapenzi, upweke licha ya ukweli kwamba mtu tayari, lakini hadi sasa hakuna kilichobadilika katika maisha. Au chaguo hili: kutengana kwa kuishi / uzoefu na nyakati za zamani, mwenzi wa roho wa zamani, tarehe za kimapenzi hazijasahaulika kwa njia yoyote.

Nostalgia.

Vipokezi vya ladha, kama viungo vingine vya utambuzi vya mwili wa mwanadamu (vipokezi vya kuona, vya kunusa, vya kugusa), vina kumbukumbu ya hisia za hapo awali. Kipendwa sahani ladha au chakula huliwa kwa kiasi kikubwa, na kumbukumbu za chipsi zinazopendwa huonekana wakati wa chakula. Mtu huvutwa na nostalgia yake katika utegemezi wa kihemko juu ya chakula.

Dhiki ya kurudia, ya wastani.

Mishipa haiwezi kuendeleza kuwa fetma, lakini, kinyume chake, husababisha kupoteza uzito mkubwa. Hali hii itatokea ikiwa pigo kwa kati mfumo wa neva inaweza kutumika, hata ikiwa ni nguvu. Kwa mkazo wa mara kwa mara, mazingira yanayofaa kwa shida ya akili, shida ya uzito kupita kiasi hutokea.

Sababu za kawaida za uzito kupita kiasi

Ni lazima ikumbukwe kwamba kutokana na mawazo mabaya kwa wanaume, wanawake, watoto, vijana, kunyonya bila kudhibitiwa kwa chakula kunaweza kuanza, kupata uzito zaidi. Mwanzilishi wa mawazo mapya, maoni, mawazo kuhusu watu wengine na kuhusu yeye mwenyewe alikuwa na atakuwa mtu mwenyewe, au tuseme akili yake, ubongo. Hivyo ifuatavyo, zinalipwa, msikubali katika yake matatizo ya kisaikolojia mtu anaweza kujisaidia kwa kubadili fikra zake kutoka hasi hadi chanya. Hii inafanya iwe rahisi kukabiliana na sababu za kina, zisizo na fahamu za kupata uzito.

Machi 1, 2014, 16:36

Uzito kupita kiasi ni kuongezeka kwa uzito wa mwili, ikifuatana na utuaji wa tishu za adipose. Katika hali nyingi, hali hii ni matokeo ya ukiukaji wa mchakato wa kunyonya chakula na matumizi sahihi ya nishati.

Tunapaswa kuzungumza juu ya uzito kupita kiasi kama ugonjwa? Kwanza kabisa, inategemea kile tunachoweka katika ufafanuzi huu, na pili, juu ya tathmini ya kijamii. Siyo siri kwamba umma na maadili ya kitamaduni enzi fulani kwa kiasi kikubwa huamua tathmini ya siku zijazo kamili ya mtu kama ya kuvutia au isiyovutia.

Bila shaka, uzito mkubwa ni mtangulizi wa maendeleo ya magonjwa mengi. Ikiwa mtu ni overweight, ina maana kwamba yeye huanguka moja kwa moja katika kundi la hatari. Miongoni mwa magonjwa yanayowezekana yanayosababishwa na sababu hiyo, kwanza kabisa, ni muhimu kutaja shinikizo la damu atherosclerosis, ugonjwa wa moyo, kisukari, ugonjwa wa gallstone, matatizo na mgongo na viungo. Pia, uzito wa ziada hupunguza muda wa kuishi na kwa hakika huathiri ubora wake.

Sababu kuu ya tukio la uzito wa ziada ni ukiukwaji wa tabia ya kula, ambayo kuna ziada ya ulaji wa kalori juu ya matumizi. Na wakati huo huo, kuwa mzito ni shida ngumu, kwa hivyo inapaswa kueleweka kuwa kuonekana kwake kuna mambo mengi yanayoambatana, pamoja na ulaji mwingi wa chakula, maisha ya kukaa chini, tabia mbaya zilizojifunza kutoka utotoni, utabiri wa urithi, shida ya homoni, magonjwa ya endocrine. ..

Wanasaikolojia huwa wanasema kuwa unene kwa mtoto husababishwa na uhusiano na mzazi. Kwa hivyo, tabia ya kula sana ni jaribio la kujilinda kutokana na hisia hasi zilizopo na hofu inayozidisha, hamu ya kibinadamu ya kujifurahisha. Wanasaikolojia wanasema kwamba watu wazito hutambua chakula na upendo kati yao, huwa wanajifariji kwa chakula kwa ukosefu wa upendo wa dhati kwao wenyewe. Katika hali zote usumbufu wa kiakili chakula kinaweza kutumika kama mbadala wa hisia za kupoteza au kukata tamaa.

Kwa njia, tabia hii ya mtoto inaweza kuwa kutokana na mmenyuko wa kawaida tu kwa hali ya kawaida ya familia, ambayo wazazi huvuruga mtoto kwa kumpa kitu kitamu wakati analia au ana maumivu.

Takwimu zilizopatikana kwa msaada wa vipimo vya kisaikolojia, zinaonyesha wazi zaidi asili tofauti ya tabia ya wagonjwa wenye kwa viwango tofauti fetma. Kwa hivyo, mtengano wa utu na mkazo mkali ni tabia ya 55% na shahada ya 1 ya fetma, 33% na shahada ya 2 na 12% na shahada ya 3. Mkazo wa kihisia na hamu ya kujilipa fidia ndani kwa kiasi kikubwa zaidi iliyoonyeshwa kwa watu wenye shahada ya 1 ya fetma - 64%, lakini 18% waliendelea kwa wagonjwa wenye shahada ya 2 ya fetma na overweight. Ugumu wa kukabiliana na hali ni asili katika 71% ya wale waliohojiwa na shahada ya 1 ya fetma, 14% na shahada ya 2, 10% na overweight na 5% na shahada ya 3 ya fetma.

Inapaswa pia kueleweka kwamba sababu zinazosababisha uzito wa ziada kwa mtu mmoja hazitakuwa na athari sawa kwa mwingine. Wakati wa kufanya mahojiano ya kisaikolojia sababu za mara kwa mara zilizotajwa na watu waliohojiwa zilikuwa - kupoteza mpendwa, hali ngumu ya akili, wakati na hali zenye mkazo... Hebu tuzungumze zaidi kuhusu kila nukta.

1. Kuchanganyikiwa kwa kupoteza kitu cha upendo. Kwa mfano, kuacha nyumba ya wazazi, kutengana na mpendwa (mpendwa) au kifo cha mwenzi kunaweza kusababisha uzito kupita kiasi. Bila shaka, kwa sababu zilizoelezwa hapo juu, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kuwa overweight, hii ni kutokana na mazingira magumu yao ya asili na unyeti.

2. Unyogovu wa jumla, utupu, hofu ya upweke, hatia, hasira na uchokozi - hisia hizi zote zinaweza kuwa sababu kubwa ya mchakato wa msukumo wa kula.

3. Hali zinazoongozana na kiwango cha juu cha dhiki, inayohitaji jitihada kubwa, mkusanyiko wa tahadhari, ikifuatana na shughuli kali, kuamka kwa muda mrefu huamsha kwa watu wengi kuongezeka kwa mahitaji ya ulaji wa chakula. Mifano ya hali kama hizi inaweza kuwa maandalizi ya mitihani, maafa, au hali ya kijeshi.

Katika hali ya aina hii, chakula ni muhimu sana, kwani ni badala ya kuridhika. Inaimarisha hali ya usalama, huondoa maumivu, kuchanganyikiwa, hisia za kupoteza. Utaratibu huu ni sawa na hisia ya faraja inayopatikana kwa mtoto ambaye alipewa pipi kutoka utoto ili kuvuruga kutoka kwa maumivu, ugonjwa, au kupoteza. Wagonjwa wengi walio na uzito kupita kiasi walikuwa na uzoefu kama huo katika utoto, ambayo iliwaongoza kwenye athari za tabia za kisaikolojia zisizo na fahamu.

Itaendelea…

Sababu 8 za kisaikolojia za kuwa na uzito kupita kiasi. Jiangalie!

Watu wengi, wakigundua kuwa walianza kupata paundi za ziada, hawataki kuvumilia hali hii.

Mara nyingi zaidi wanawake hupambana na mafuta yanayochukiwa, ingawa hii inatumika pia kwa wanaume. Wanatumia lishe ya uchawi, mbinu za siri, kutembelea ukumbi wa michezo, virutubisho vya lishe na chai ya kupunguza uzito, marufuku ya kula baada ya sita jioni na njia zingine nyingi za kupunguza uzito haraka, iliyoundwa na wanadamu wavumbuzi. Wale ambao wameelewa kwa kina na kwa ustadi suala la kupunguza uzito wanahama kutoka kwa lishe na kubadilisha mtindo wao wa maisha na tabia ya kula. Sababu za kisaikolojia za uzito kupita kiasi hazizingatiwi.

Kujitolea huku hutoa matokeo mazuri. Lakini wakati unapita, milipuko huanza, mtindo wa maisha wenye afya hupotea mahali pengine, uzito kupita kiasi unarudi, na kuleta kilo za ziada nayo. Kisha akapiga meza tena kwa ngumi yake, na tena. Kwa miaka mingi, matukio haya yanakuwa magumu kila wakati.

Watu wengine wenye uzito mkubwa, wakigundua kuwa hii sio kawaida, hawawezi kuanza kupoteza uzito kwa njia yoyote. Wanapata sababu zinazowazuia au hawafanyi chochote.

Kwa nini hutokea?

Uzito kupita kiasi una asili yake:

• matatizo ya kiafya kama vile matatizo ya kazi mfumo wa endocrine, uchovu wa muda mrefu, mabadiliko yanayohusiana na umri, matatizo ya kimetaboliki;
• ujinga katika suala la lishe (mlo usio na afya), kunyonya chakula bila kufikiri ili kupata kutosha bila kujali, na pia shughuli za chini za kimwili;
• sababu za kisaikolojia za fetma, ambazo zimeenea.

Mzizi wa tatizo upo kichwani

Matukio katika maisha yetu huibua hisia chanya, hasi au mchanganyiko ndani yetu. Hisia zinazopatikana mara nyingi hazipiti bila kuacha alama, chini ya ushawishi wao sisi hatimaye huanza kuishi kwa njia moja au nyingine bila kujua.
Katika saikolojia ya uzani kupita kiasi, mahitaji mengi yameangaziwa, kwa sababu ambayo chakula maishani huanza kuchukua jukumu la kuzidisha na huacha kutuokoa tu kutoka kwa njaa, kudumisha kazi za mwili kwa kiwango kinachofaa.

1.Hivi ndivyo ilivyokuwa kihistoria katika familia.

monkeybusinessimages / Bigstock.com

Wengi wetu tumepata Utoto wa Soviet, wazazi wetu kwa hakika. Mababu wa mbali zaidi walipitia vita, njaa, miaka ya uhaba wa chakula. Kwa maisha yao yote, kwa uangalifu au bila kuogopa kurudiwa kwa hofu kama hiyo.

Walijaribu kuweka akiba ya chakula kwa matumizi ya baadaye. Kuvunja meza kutoka kwa sahani nyingi kwa ajili ya likizo na watoto wenye kulishwa vizuri katika familia walikuwa kuchukuliwa kuwa ishara ya ustawi. Kwa kushawishi au vitisho, mtoto alilazimika kumaliza kila kitu kwenye sahani. Licha ya kutokuwepo kwa njaa, ilikuwa ni lazima kula kwa wakati unaofaa. Wazazi waliitikia kwa ukali kwa hamu ya kuongezeka kwa mtoto, walizingatia tahadhari ya mtoto juu ya hili, kuweka kichwani mwake ubaguzi kwamba yeye ni mzuri ikiwa anakula sana.

Hatimaye, tabia ya mfano ilizawadiwa kwa peremende. Kwa hivyo, familia nyingi zilisisitiza zaidi vyakula vyenye sukari na thamani ya chini ya lishe.

Wakiwa watu wazima, wengi huiga maisha ya wazazi wao bila kujua.

2. Jeraha la kisaikolojia, mshtuko

Chini ya ushawishi wa janga la uzoefu, tathmini ya maadili hufanyika, kwa mfano, kupoteza mpendwa, talaka, vita au mambo. Hakuna msaada wa kutosha, uwezo wa kuelezea hisia zako, kuishi huzuni yako hadi mwisho. ... Ili kukabiliana na hisia ambazo haziruhusu kuishi, mtu hula sana na kupata pauni. Hali hii ni kesi maalum katika saikolojia ya fetma. Kuona mwanasaikolojia husaidia kuishi hali hiyo hadi mwisho na kukabiliana na kupita kiasi.

3. Faida za Sekondari

Bila kujua, watu wazito zaidi hufuata faida za pili.
Kiongozi huongeza mamlaka na umuhimu machoni pa wasaidizi kwa sababu ya uwepo wa takwimu kubwa.
Mke huondoa wivu wa mumewe kwa kunenepa na kutovutia kwa nje.
Mama wa nyumbani hudumisha sifa ya ubora wa upishi wa ukarimu.
Wasichana ambao wamekumbwa na unyanyasaji wa kijinsia bila kufahamu hutafuta kuharibu sura zao ili watu wanaoweza kuwabaka wasiwajali.
Watu wanene huwadanganya wapendwa wao, huwa wanyonge katika maisha ya kila siku na wanaomba msaada kila wakati, wakiwapakia na kazi. Katika jamii, mahitaji machache yanawekwa kwa watu kama hao, na hii pia ni faida yao ya pili.
V hali sawa yule anayetaka kupunguza uzito hashuku kwamba kwa ndani hataki hii na anaogopa.

4. Kukamata dhiki na matatizo

Hii ni moja ya sababu za kawaida za kisaikolojia za uzito kupita kiasi, kwani maisha huwa na shida kila wakati.

Cortisol ni homoni inayozalishwa wakati wa dhiki na kutolewa kwenye mkondo wa damu kwenye cavity ya tumbo. Pia anajibika kwa kupata uzito na uhifadhi wa mafuta, katika kiasi kikubwa inaleta malfunction katika kazi ya michakato ya metabolic. Hali zenye mkazo huzidisha njaa na kuchochea hamu ya kula, na kufanya iwe vigumu sana kujaribu kujizuia unapokula.

Katika kesi hii, chakula hufanya kama dawa au fidia kwa kile kilichopatikana, hufanya iwezekanavyo kupumzika.

• Kukosa upendo na msaada kutoka nje, hisia ya upweke na kutokuwa na maana, mtu huanza uchumba na chakula. Hisia chanya hupata katika ulaji usio na mwisho wa kitu kitamu.
• Mwanamke, chini ya udhalimu wa kimaadili au wa kimwili kutoka kwa mumewe, hula paundi za ziada. Hii ni aina ya kulipiza kisasi, hamu ya mwenzi kupata mke mnene kwa tabia yake.
• Mzigo wa kazi kazini, hali za migogoro, madeni, mikopo, watoto watukutu. Unaweza kuorodhesha shida bila mwisho, kila moja ina yake. Kwa mzigo huu kwenye mabega yake, mtu huja kwenye jokofu jioni na huchukua kila kitu kutoka kwake. Inaweza kuonekana kuwa ni muhimu kuhamasisha nguvu ili kuondokana na matatizo, kuweka vipaumbele, na si kujifanya ugumu mwingine kwa namna ya fetma na afya mbaya. Lakini si kila kitu ni rahisi sana. Ikiwa huwezi kuondoka kwenye mduara mbaya peke yako, hii ni sababu ya moja kwa moja ya kuwasiliana na mtaalamu ili kutatua sababu za kisaikolojia za uzito wa ziada.
• Kuchosha na maisha ya monotonous inaongoza kwa ukweli kwamba mtu anapotoshwa kwa msaada wa pickles. Kama matokeo, chakula chenye kalori nyingi (yaani, mara nyingi huzingatiwa na ubongo kama kitamu) hufunika furaha zote za maisha.
• Watu wanene mara nyingi huwa na fadhili na amani. Kuna stereotype kama hiyo. Lakini wanawezaje kubaki hivyo? Wamezoea kuzuia hisia hasi ndani yao ili kupata kibali cha kijamii. Ndani, kila kitu kinaweza kukasirika. Hii pia ni hali ya mkazo.

5. Hatia, kujichukia

Kasia Bialasiewicz / Bigstock.com

Hatia ni hisia inayoharibu kutoka ndani. Kujipiga na tamaa ya kujiadhibu wakati mwingine husababisha matumizi ya pombe, tumbaku, madawa ya kulevya. Tunahitaji kuifanya kuwa mbaya zaidi kuliko ilivyo. Hali hii inatumika kwa kula kupita kiasi pia. Kama adhabu, unapata takwimu mbaya.

Dini nyingi za ulimwengu huhubiri wazo kwamba unahitaji kumpenda jirani yako kama wewe mwenyewe. Lakini watu wengine wanapaswa kuhimizwa kujipenda wenyewe kama jirani zao. Wakati mwingine kujikosoa kwa ukali hakujui mipaka.

Kujichukia ni thread ya kawaida katika saikolojia ya fetma. Kazi juu ya shida hii ni ngumu na kubwa, lakini ni muhimu.

6. Kujithamini chini

Kujistahi hutupatia wazo la sisi wenyewe, nafasi yetu katika jamii, uwezo wetu wa kukamilisha au kufikia malengo fulani. Matokeo ya maisha yanahusiana moja kwa moja na kujithamini.

Mtu mwenye kujistahi kwa kutosha huweka malengo (kwa mfano, kurejesha takwimu kwa kawaida), huwafikia, ikiwa ni shida, anafikiria tena njia za kutatua.

Kwa watu wenye kujistahi chini, mambo ni magumu zaidi. Wanajiona kama wapotezaji wa kwanza, ambao wamepotea katika juhudi zozote. Uamuzi wao, kutokuwa na uwezo wa kufikia matokeo, wanatangaza kwa ulimwengu wa nje na kupokea uthibitisho kwa kujibu. Kama matokeo, mtazamo wa mtu mwenyewe kama haukufanikiwa huongezeka, na mduara hufunga.

Kujistahi chini na kujidharau huwa kunaendana.

7. Ficha nyuma ya misa yako mwenyewe

Saikolojia ya uzito kupita kiasi pia inatofautisha kategoria kama vile ujenzi ulinzi wa kisaikolojia kwa namna ya seti ya kilo.

Kuwa hypersensitive, mtu hupata hofu ya kupata tena uzoefu wa uchungu. Uhusiano usio na mafanikio, usaliti, usaliti, kazi iliyoanguka. Inakuwa rahisi kwa mtu kujitenga kuliko kukumbana na misukosuko ya maisha tena. Na katika faraja, vitafunio sawa visivyo na mwisho.

Kujificha nyuma ya fetma ni njia ya kutoa jukumu kwa maisha yako, ambayo inaongoza kwenye njia mbaya ya kutoridhika, dhiki, unyogovu. Kihisia inakuwa rahisi kwa muda tu.

8. Utashi na motisha

JackyBrown / Bigstock.com

Mtaalamu wa lishe anayejulikana ana mfano mbaya sana. Mwanamke kwenye mapokezi alilalamika kwamba ukosefu wake wa nia unamzuia kupunguza uzito. Aliulizwa kama angeweza kupata maelewano ikiwa (Mungu apishe mbali!) Maisha ya mtoto wake yalitegemea hilo. Bila shaka!

Hii ina maana kama kuna utashi au la ni swali jamaa. Yote ni juu ya motisha.

Mara nyingi wanawake huamua kuanza kupoteza uzito ili kuingia katika mavazi yao ya kupenda, kwa likizo au tu kumcha jirani.

Wacha tuseme mizani ilionyesha nambari zinazopendwa, jirani aligeuka kijani kwa wivu. Nini kinafuata?

Hebu tuone. Uzito mkubwa haukuonekana mara moja. Ilichukua miaka kuajiri. Mtu amezoea maisha katika mwili mpya sio tu kwa uangalifu, lakini pia kwa uangalifu kwa wakati.
Dhamira ndogo ni kihafidhina. Baada ya kuzoea maisha na uzito kupita kiasi, ilipata kuwa sawa na haitabadilisha chochote.

Uamuzi wa kupoteza uzito unafanywa kwa kiwango cha ufahamu. Mapenzi hukusanyika kwenye ngumi, motisha yoyote inayozungumzwa, na kupoteza uzito huanza. Lakini ufahamu hauitaji, kwa sababu haukushawishika na hii. Zaidi ya hayo, inaona mabadiliko yanayoendelea kama mshtuko na tishio kwa maisha.

Hapa ni muhimu kuanza safari na subconscious katika akili. Mawazo yako mwenyewe husaidia kudhibiti fahamu.

WARDROBE nzuri, pongezi za wengine ni mafao ya kupendeza ya mwili wenye usawa. Motisha ya kweli ni kwamba uzani tu ndio unaweza kurejesha afya na maisha yenye kuridhisha.

Ni yeye ambaye husaidia kuweka malengo ya kweli na wakati wa kufanikiwa kwao, kukubali njia mpya ya maisha, kudumisha uzito, na haitafifia hata baada ya mtu kufikia saizi inayotaka.

Mara nyingi ni ngumu kwa watu kufanya kazi na ufahamu wao mdogo, kupata motisha. Kuna hatari, inakabiliwa na shida, kuacha kila kitu. Saikolojia ya uzito wa ziada imeundwa kukabiliana na hili.

Msaada wa kisaikolojia

Hakuna miujiza kwenye njia ya kuwa mwembamba. Tunakimbilia kutafuta kidonge cha uchawi na mbinu ya siri kwa sehemu kubwa kutoka kwa kukata tamaa.

Hivi karibuni au baadaye, kila mtu anakuja kuelewa kwamba si katika uwezo wake kubadili asili, kujenga upya sheria za biomechanics na biochemistry. Unahitaji maarifa ya kimsingi ya jinsi kila kitu kinavyofanya kazi na kutokea.

Ukiwa na mtazamo mzito wa kuweka mwili wako vizuri, unaweza kuhitaji msaada wa mtaalamu wa lishe na utafiti wa matibabu, mkufunzi mwenye uzoefu. Kazi yao itakuwa na ufanisi pamoja na kazi ya mwanasaikolojia.

Kutambua sababu za kisaikolojia za uzito wa ziada kimantiki ina maana ya maendeleo yao zaidi kwa lengo la kusahihisha.

Kazi ya kibinafsi juu yako mwenyewe, mafunzo ya kisaikolojia katika kikundi, kulingana na matokeo, wanasaidia kupata ujasiri katika mafanikio, kuongeza kujithamini, kushinda magumu, kupata raha zisizo za chakula katika maisha, na kuamua motisha sahihi.

Na kazi yenyewe ni ya kuvutia na ya kuvutia, inatoa tathmini ya kibinafsi ya lengo, inakuwezesha kuteka hitimisho sahihi, kuanza kutenda. Shukrani kwa marekebisho ya wakati na usaidizi wa mafunzo, mpito kwa mtindo mpya wa maisha hauna uchungu na wa asili. Matokeo kama hayo hakika yanafaa juhudi.