Väčšina z nás sa nemôže pochváliť pokojom v duši. Často trpíme, trápime sa, trápime sa. Dôvodom všetkého sú neustále problémy, rôzne každodenné nepríjemnosti, podráždenie ľudí a situácie, ktoré sa vymykajú spod kontroly. Momenty pokoj v duši v našom svete - obrovská vzácnosť. Poďme zistiť, ako nájsť mier v duši v každodennom zhone?
Pokoj v duši je stav, keď človek harmonicky kontaktuje okolitý priestor a predovšetkým so svojou vlastnou osobou. Pre mnohých je príliš ťažké to dosiahnuť, musia denne trpieť pochybnosťami a úzkosťami. Pre takýchto ľudí je vnútorná rovnováha nedostupným luxusom. Preto rastie počet tých, ktorí hľadajú spôsoby, ako nájsť pokoj vo svojej duši a udržať ho dlhšie.
Tajomstvo dosiahnutia rovnováhy v sebe môže pochopiť každý. Stačí pochopiť, že všetko je dané vašou vlastnou voľbou, a nie vonkajšími okolnosťami. Sami si vyberiete, ako budete myslieť, z akého uhla sa budete na situáciu pozerať. Čo je teda potrebné urobiť, aby sa váš pokoj v duši z neobvyklej vzácnosti zmenil na stav, ktorý je pre vás typický?
Čo je pokoj?
Kľud! Iba pokoj! Musí byť zachovaný v akejkoľvek situácii. Ďalšou otázkou je, že nie každému sa to podarí. Ale vedieť, ako zostať v pokoji, uľahčuje hľadanie správne rozhodnutie, východisko z akejkoľvek situácie, znížte počet chýb.
Rozrušený stav je jednou z najdôležitejších prekážok racionálneho rozhodovania. Takže nebude dlho trvať, kým stratíte dôveru, silu, rozvíjate sa rôzne strachy a komplexy. Všetkým známy faktže ľudia, ktorí sú pokojní, priťahujú ostatných. Zvlášť tí, ktorí pokojne, chladne a racionálne riešia rôzne problémové situácie, čím vyvolávajú u ostatných obdiv a rešpekt.
Tajomstvo pokoja v duši
V karikatúre „Kid and Carlson“ je epizóda, kde je Kid zamknutý v miestnosti a nekontrolovateľne plače. Prišiel Carlson sa ho snaží upokojiť slovami „neplač“. Potom sa pýta „plačeš alebo plačem?“ Dieťa odpovedá: „revem.“ Ako obvykle, optimizmom prekypujúci Carlson konečne hovorí známu frázu „Pokojne, len pokojne“.
Ako často niečo také hovoríme niekomu, kto je mimo rovnováhy a nemôže si pre seba nijako nájsť miesto. Doslova „stratil pokoj“.
Prečo môžete stratiť pokoj v duši?
V našom živote je na to veľa dôvodov. Zamyslite sa nad niektorými z najlepších tvorcov problémov.
Strachy.
Strachy rôzne druhy zvyčajne spojené s určitými udalosťami z našej budúcnosti. Niektorí ľudia nás len vystrašia, napríklad vážnou skúškou, dôležitým rozhovorom alebo stretnutím s významná osoba... Ostatné sa môžu stať iba hypoteticky: nejaký druh konfliktov alebo incidentov. Všetky tieto udalosti nemajú nič spoločné s aktuálnym okamihom, avšak tu a teraz sme už vopred s nimi utrápení a znepokojení.
Takéto myšlienky berú náš pokoj v duši sebavedomo a na dlho, konajúc na princípe „ešte nie“. Ak je udalosť očakávaná, zbavíme sa jej po jej skončení. Ale ak sa to môže stať iba hypoteticky, potom musíme neustále žiť v strachu a úzkosti.
Vina.
Nemôžeme dobre spať, ak sa pred niekým cítime previnilo. Je to ako vnútorný hlas, ktorý nám hovorí, že sme urobili zle alebo neurobili niečo dôležité, čo sme urobiť mali. Súčasný pocit je bolestivý a zdrvujúci.
Akoby sme si zaslúžili spravodlivý trest za to, čo sme urobili, a začíname si slúžiť za to, čo sme urobili vopred. Tu je najnepríjemnejšie to, že nevidíme východisko zo situácie, akoby sme čakali na niekoho, kto nám môže odpustiť naše hriechy.
Povinnosti.
Je tu niečo podobné predchádzajúcemu bodu. Podobnosť je v tom, že musíme niečo urobiť. Existuje niečo ako „bremeno povinností“. Často strácame pokoj v duši, pretože sme príliš veľa toho, čo už nemôžeme urobiť, preberali. Môže byť jednoduché dávať sľuby, ale potom sa začneme obávať skutočnosti, že sme to nemali urobiť, že to nezvládneme. Niekedy sa to stane kvôli tomu, že nemôžeme nakresliť hranicu včas a povedať „nie“ v správny okamih.
Zlosť.
Môžeme stratiť mier, pretože sa cítime zranení. Ako sa domnievame, bolo s nami zaobchádzané nespravodlivo. Možno to tak bolo. V každom prípade nás poháňa negatívny pocit, ktorý spôsobuje nerovnováhu. Bez ohľadu na to, ako sa pokúšame upokojiť, ubližovať pýche znova a znova nám hovorí, že v tejto situácii sme si taký prístup k sebe nezaslúžili. Môžeme sa cítiť deprimovaní alebo, naopak, nahnevaní, ale nedokážeme sa s týmito pocitmi sami vyrovnať.
Hnev
V predchádzajúcom odseku sa čiastočne dotkla téma hnevu alebo agresie. Toto je ďalší problémový problém a je veľmi významný. Nech už je dôvod hnevu akýkoľvek, výsledok je rovnaký - sme nevyrovnaní a chceme sa previnilcovi pomstiť. Pomsta je spojená s túžbou zničiť a niekedy dokonca niekomu alebo niečomu ublížiť. Agresia hľadá východisko a jednoducho nás neuspokojuje. Cítime nutkanie konať, a to hneď teraz.
Bežné v uvedených dôvodoch je porušenie vnútornej rovnováhy. Existujú vonkajšie alebo vnútorné faktory, ktoré nás z toho vedú.
Ako nájdete pokoj v duši?
Vyššie popísané dôvody môžu pôsobiť buď samostatne, alebo v kombinácii s inými. Zvážte hlavné pokyny na obnovenie pokoja a vnútornej rovnováhy.
Vráťte sa sem a teraz. Mnoho negatívnych pocitov, ako je strach, vina alebo odpor, nás odvádza od reality. Neustále prežívame minulosť alebo očakávania v budúcnosti. nepríjemné udalosti... To nám však bráni užiť si prítomný okamih. Je potrebné vrátiť sa do reality. Začnite si uvedomovať, že tu a teraz máme všetky zdroje na to, aby sme sa vyrovnali s úzkosťou a našli riešenia, ako postupovať v budúcej situácii alebo zbaviť sa strachu spojeného s minulosťou.
Nechajte sa mýliť. Mnoho ľudí sa mýli, aj keď by bolo správnejšie tvrdiť, že to robí každý. Nie každý si však dovolí robiť chyby.
Ak chcete obnoviť pokoj v duši, musíte sa prestať obviňovať za niečo, čo sme urobili zle.
Existujú chyby, ktorými by okrem nás mohol trpieť niekto iný. V takom prípade musíte svoju vinu okamžite priznať a urobiť niečo, čím ju odčiníte. Musíte však pochopiť, že tieto akcie sú konečné a časovo obmedzené. Nemali by ste naďalej obviňovať, keď sa všetko skončí, musíte byť schopní „urobiť koniec“.
Schopnosť povedať nie. Stojí za to naučiť sa ihneď povedať „nie“, ak pochopíte, že povinnosti, ktoré sú vám uložené, presahujú vaše schopnosti. V takom prípade sa ochránite pred situáciou, keď budete musieť trpieť tým, že ste nemali súhlasiť s nejakou pochybnou ponukou.
Schopnosť odpustiť. Zlosť je našou súčasťou. Aj keď sa k nám bude správať nespravodlivo, budeme sa cítiť zranení, kým ranu neopustíme. Nečakajte, že páchateľ zmení názor a príde požiadať o odpustenie. Vopred mu musíte dať odpustenie. V tomto prípade nič nestratíme. Naopak, nájdeme práve ten vnútorný pokoj.
Dajte priechod negatívnym pocitom. Nikto nie je imúnny voči negatívnym emóciám. Každý sa môže dostať do situácie, v ktorej na neho budú pôsobiť otravné alebo stresujúce faktory. Ovládnuť svoj hnev a držať sa bokom je samozrejme dôležité. Rovnako dôležité je však dať potom priestor všetkým nahromadeným negatívnym pocitom. To vám pomôže získať pokoj v duši.
Pokoj v duši je tiež schopnosť a často vzniká ako dôsledok zvyku. Zvyky byť tu a teraz, nechať si právo robiť chyby, v prípade potreby povedať „nie“ a schopnosť odpúšťať a dávať prednosť negatívnym pocitom.
https://www.b17.ru/article/sekret_dushevnogo_spokojstvija
Techniky, ktoré umožňujú zostať v harmónii.
Teraz je na túto tému množstvo teoretických alebo praktických materiálov zameraných na nájdenie vnútornej rovnováhy. Mnohí to vnímajú ako niečo nedôstojné, nezmyselné. Málokto verí, že to vedie k dobrým výsledkom. Len správny prístup a optimistický prístup vám pomôžu dosiahnuť to pozitívny účinok... Kľúč k pochopeniu seba samého leží na povrchu - je to usporiadanosť, postupnosť, pravidelnosť.
Na dosiahnutie mieru by mali byť prijaté nasledujúce pravidlá:
- Pokoj v duši je možné nájsť iba vtedy, ak si to človek osobne želá a je zameraný na výsledky.
- To môže dosiahnuť iba každodenná prax a povrchná štúdia nepovedie k ničomu efektívnemu.
- Dôležitá je hĺbka procesu a prítomnosť konkrétneho cieľa.
- Siahnite po duševnom tichu, pri výdychu vyslovujte pretrvávajúce „šššššššššš“, ako keby ste napodobňovali svetelný zvuk príboja. Predstavte si, ako vlny jemne obmývajú breh a valia sa späť, pričom svoje vzrušenie vezmú so sebou do mora.
- Vyjadrite svoju vďačnosť. Vyjadrite vďaku za všetko „dobré“ a „zlé“ za všetko, čo zažijete, čo sa naučíte a čo prijmete. Vyjadrite vďaku za čokoľvek, čo prinesie budúcnosť. Nechajte sa obklopiť teplom a svetlom vďačnosti.
- Počúvajte, dôverujte a riaďte sa svojou intuíciou. Rozhodnutie sa môže zdať na prvý pohľad správne, ale v konečnom dôsledku neslúži vášmu najvyššiemu dobru. Nalaďte sa na pocity, ktoré vo vašom tele vznikajú pri rozhodovaní. Ak máte vrúcny a sebavedomý pocit „všetko bude v poriadku“, nasledovali ste svoju intuíciu. Ak pociťujete úzkosť alebo pochybnosti, znamená to, že ste sa postavili proti tomu.
- Zbavte sa svojho pohľadu na veci, pozrite sa na svet z iného uhla. Váš uhol pohľadu nie je „zákon“, ale iba jeden z mnohých uhlov pohľadu. Spôsob, akým sa na veci pozeráte, môže byť pre vás stresujúci. Pozerajte sa na svet bez neobmedzeného pohľadu, ktorý hovorí: „Dokážem čokoľvek.“
- Meditujte. Meditácia vás naučí duševnej a fyzickej disciplíne, ako aj emocionálnej sebakontrole. Neviete, ako meditovať? Skúste si stiahnuť meditačnú hudbu Omharmonic. Táto technológia vám umožní ponoriť sa do mozgovej frekvencie zodpovedajúcej meditácii stlačením tlačidla prehrávania. Je to jednoduché a zábavné a je to jeden z najsilnejších nástrojov na vlastný vývoj, ktorý môžete práve teraz použiť!
- Vedzte, že „aj toto prejde“. Zmena je súčasťou života. Buďte pokojní a trpezliví - udržujte veci prirodzené a organické. Kultivujte odvahu, ktorá vám umožní zamerať sa skôr na požadované výsledky než na problém.
- Zjednodušte si život. Jednoduchosť vám dáva vnútorný pokoj - pretože svoju energiu smerujete správnym spôsobom. Zbavte sa všetkého, čo nepotrebujete, vrátane spojení a priateľstiev, ktoré vám nerobia dobre.
Sústreďte sa na to, čo je pre vás dôležité. Nenechajte sa zahltiť príliš veľa vecami, úlohami a informáciami. Nechajte jeden alebo dva ciele, ktoré sú vám najdrahšie. - Usmej saÚsmev môže otvoriť dvere, zmeniť „nie“ na „áno“ a okamžite zmeniť náladu (vašu aj tých, ktorí sú okolo vás). Úsmev v zrkadle. Usmejte sa na rodinných príslušníkov, spolupracovníkov, na kohokoľvek, koho vidíte. Úsmev vyžaruje energiu lásky - a to, čo pošlete, to dostanete. Úprimne sa usmiať a zároveň cítiť hnev, smútok, strach alebo závisť je nemožné. Keď sa usmievate, môžete cítiť iba šťastie a pokoj.
- Uveďte podnikanie, ktoré ste začali, do jeho logického konca. Dokončite kruh. Nedokončené záležitosti (neodpustenie, nevyslovené slová, nedokončené projekty a úlohy) sú veľkou záťažou pre vašu myseľ, či to cítite alebo nie. Každé nedokončené podnikanie berie energiu zo súčasnosti.
- Buď verný sám sebe Miluj seba. Splňte si sny a vyjadrte sa. Nájdite svoj osud a splňte ho.
- Žite v prítomnosti. Minulosť nie je možné vrátiť späť a budúcnosť závisí od toho, čo si myslíte a v čom robíte tento moment... Dávajte teda pozor na prítomnosť, zamerajte sa na to, aby ste všetko, čo robíte, robili čo najlepšie a jednoducho žili. Nenechajte život plynúť, pretože žijete v minulosti alebo budúcnosti.
- Neboj sa. Koľko času strávite trápením sa nad tým, „čo sa môže stať“? A čo sa skutočne stalo (a zlomilo vám život)? Malé, ak nie vôbec nič ... však? Sústreďte sa na to, čo chcete, nie na to, čo nechcete.
- Staraj sa o svoje zdravie. Starajte sa o svoje telo: robte fyzické cvičenie, hrať športové hry, správne jesť a dostatočne sa vyspať. Pridajte si energiu každodenným cvičením a sledujte svoju pohodu.
- Ráno je múdrejšie ako večer. Niekedy, keď vás zaplavia problémy, nie je možné zaspať. V prvom rade sa snažte fyzicky problém vyriešiť. Ak sa nedá nič urobiť, obráťte sa na energetické riešenie problému. Vizualizujte si ideálny stav vecí (v ktorom tento problém neexistuje), kým problém sám nezmizne alebo kým k vám nepríde riešenie.
- Vo svojom prejave dodržiavajte zásady súfizmu. Toto starodávna tradícia stanovuje, že by ste mali niečo povedať iba vtedy, ak: je to pravda, je to potrebné a je to tak milé slová... Ak čokoľvek, čo chcete povedať, nespĺňa tieto kritériá, nehovorte to.
- Použite tlačidlo vypnutia. Vyhnite sa informáciám a senzorickému preťaženiu. Vypnite televízor, smartphone, tablet, prenosný počítač, počítač, prehrávač mp3 (pokiaľ nepočúvate zvukové nahrávky na meditáciu alebo relaxáciu). Naučte sa len „byť“ bez toho, aby ste nevyhnutne „robili“ čokoľvek.
- Použi svoju predstavivosť. Budovanie vysnívaného života začína vo vašej predstavivosti. Práve tam vezmete plátno a farby a namaľujete najžiadanejší život!
- Nerobte všetko súčasne. Urobte jednu vec a urobte to dobre. Vo všetkom používajte holistický prístup a urobte maximum.
- Začnite tým najťažším. Neodkladajte to na neskôr. Veľa mentálnej a emocionálnej energie sa stráca kvôli strachu z vecí, ktoré nechceme robiť - únavné, nepríjemné, ťažké alebo zastrašujúce. Zaobchádzajte s nimi - tak, ako by ste mali, najlepším možným spôsobom. A potom sa pustite do jednoduchých vecí.
- Vytvorte rovnováhu. Podporujte úspech a vnútorný mier udržiavaním rovnováhy vo svojom živote.
- Čím budete tichší, tým budete ďalej. Užite si túto cestu životom. Všetko sa stane, keď príde čas. Venujte pozornosť každému okamihu života a vážte si ho. Kam sa ponáhľa? Akonáhle dosiahnete svoj cieľ, budú musieť nastať nové výzvy a výzvy.
- Vedieť povedať nie. Nenechajte si zášť povedať „áno“ nesprávne narušiť váš vnútorný pokoj. Ak sa nadmerne namáhate a robíte niečo, čo vám spôsobuje stres, budete sa hnevať na osobu, ktorá vás o to požiadala, konať najhorším možným spôsobom a nedostatočne venovať pozornosť svojim vlastným predsavzatiam a túžbam.
- Škrtnite peniaze zo zoznamu priorít. Snažte sa byť bohatí vo vzťahoch, nie v bohatstve.
Zdroj: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/podsoznanie/kak-uspokoitsya.html
Ak je na svete nejaký mier, potom spočíva iba v čisté svedomie a trpezlivosť. Toto je pre nás prístav, ktorý pláva v mori tohto sveta. Čisté svedomie sa nebojí, preto je človek v pokoji. Svätý Tichon zo Zadonska (1724-1783)
Jeden z vážne problémy naša spoločnosť - jej nervozita a slabá odolnosť voči stresu. Takéto príznaky sa dajú ľahko vysvetliť: moderný život nie je ako kúpeľné stredisko, ale skôr ako divoká džungľa, kde môžu prežiť len tí najschopnejší. Prirodzene, existencia v takom stave neovplyvňuje najlepšie naše zdravie a vzhľad, atmosféra v rodine a úspech v práci.
Ak nechcete „vyhorieť“ do 40 rokov, stačí sa naučiť, ako nájsť pokoj v duši. Navyše to nie je také ťažké, najmä ak si vytvoríte imunitu voči stresu, depresii a neuróze.
Prečo niektorí majú pokoj v duši, zatiaľ čo iní nie?
Ak dochádzate do práce alebo školy verejnou dopravou, skúste niekoľko dní po sebe sledovať pasažierov v mikrobuse alebo v metre. Pozrite sa na ich mimiku, gestá, ako sa správajú v rannej tlačenici atď. Zistíte, že mnoho ľudí je stratených v smutných myšlienkach. Je to vidieť na tom, ako si zvraštia obočie, hryzú si spodnú peru, fičia na rúčkach tašky a koncoch šatky.
A ak nejaký nešťastník vykročí na nohu alebo omylom na takú osobu zatlačí, potom môže byť jeho reakcia úplne nepredvídateľná: od sĺz po nadávky. To naznačuje, že človek nemôže nájsť pokoj v duši, a preto ho každá maličkosť dokáže vyvážiť.
Upokojte sa, pane, alebo ako sa upokojiť?
Ale našťastie nie každý vyzerá ako maniaci, ktorí môžu obeť roztrhať na kusy len preto, že sa odvážila omylom dotknúť ich rukávov. Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že tváre niektorých cestujúcich vyjadrujú úplný pokoj.
Snívajú o niečom krásnom, užívajú si obľúbenú hudbu na svojom ipode a na typ, ktorý im stúpil na nohy, odpovedá ľahký úsmev a frázy: „To je v poriadku“, „Neboj sa“, „Stáva sa to“ atď.
Táto malá kategória sa dnes nemusí učiť nájsť pokoj v duši, už dlho sa jej podobajú. Prečo si teda niektorí šťastlivci môžu udržať pokoj, ktorý im bude závidieť aj lotosový kvet, zatiaľ čo iní sa neustále podobajú nahnevanému medveďovi, ktorého pohrýzol roj včiel?
„Keď sa cítiš zle, počúvaj prírodu. Ticho sveta upokojuje lepšie ako milióny zbytočných slov. “Konfucius
Tí, ktorí nemajú radi a nechcú na sebe pracovať, všetko vysvetľujú primitívne: bol taký pokojný, že sa narodil. Áno, skutočne, pre ľudí so silnými nervami a zdržanlivou povahou je oveľa jednoduchšie žiť, ale aj ten najnásilnejší cholerik sa po troche úsilia dokáže naučiť zenu.
Ako nájsť pokoj v duši: 10 krokov
V tomto živote nemožno nič dosiahnuť bez práce. A nikto na striebornom podnose vám neprinesie pokoj v duši. Existuje však niekoľko pravidiel, podľa ktorých bude jednoduchšie nájsť pokoj v duši.
1. Odolávajte negativite.
Náš svet je nedokonalý a krutý! Hlad, vojna, chlad, chudoba, epidémie, prírodné katastrofy, diktátori, maniaci - týmto nešťastiam nie je koniec. Dokážete to všetko zmeniť? A z toho, že sa dostanete do samovražednej depresie s obavami, že deti v Afrike hladujú, pomôžete deťom veľmi? Naučte sa filtrovať negatívne informácie, najmä tam, kde nemôžete nič zmeniť.
Aby si človek zachoval pokoj v duši, mal by sa tiež vyhýbať tomu, aby ho všemožne súdil. Ctihodný Serafim zo Sarova (1833)
2. Myslite pozitívne.
Napriek všetkým prekážkam a ťažkostiam sa musíte naučiť vidieť (pozitíva) v maličkostiach.
Závery „Som najkrajší“, „Budem v poriadku“, „Tento problém vyriešim“, „Budem šťastný“ a podobné by sa mali vo vašej hlave stať trvalými obyvateľmi.
3. Prejdite od bezcieľneho zážitku k činu.
Ak si skutočne vezmete všetky problémy ľudstva k srdcu, potom môžete nájsť pokoj v duši iba ich odstránením.
Páčenia a opätovné príspevky na Facebooku, vzlyky nad fotografiou mačiatka bez domova zatiaľ nikomu neprospeli.
Namiesto kňučania a trepania sa pred počítačom alebo televízorom je lepšie ísť dobrovoľne - keďže dnes nie je problém vybrať si vhodnú organizáciu.
Ak nemôžete tomuto podnikaniu venovať dostatok času, je dobrým rozhodnutím aj materiálna pomoc charitatívnym nadáciám.
4. Neberte si viac, ako môžete uniesť.
Prepracovanosť je jednou z hlavných príčin stresu.
Ak sa zo seba stanete osol bremena, ovešaný kmeňmi s problémami a úlohami, riskujete, že v polovici cesty zomriete.
5. Nepúšťajte sa do zbytočných sporov. Pamätáte si anekdotu o starcovi, ktorý sa pýta, ako by sa mohol dožiť sto rokov v plnom zdraví?
Odpovedá: „Nikdy som sa s nikým nehádal.“
Na krik súpera: „Ale to je nemožné!“ pokojne odpovedá: „Máš úplnú pravdu.“
Nasledujte jeho príklad.
Niekedy sa v spore skutočne rodí pravda, ale častejšie - predzvesť infarktu.
6. Neobťažujte sa ani nemeškajte.
Mnohí určite poznajú situáciu:
* ty dôležité stretnutie, ale nemohli ste vypočítať správny čas na balenie a teraz sa panicky ponáhľať po byte a ste nervózni, že ste všetko zničili;
* dosiahli ste termín na odoslanie správy posledný deň, a teraz máte obavy, že vám ani bezsenná noc včas nepomôže. Disciplína, organizácia, plány a zoznamy vám môžu pomôcť získať pokoj.
7. Zbavte sa žiarlivosti, podozrievavosti a ďalších deštruktívnych pocitov a činov.
Negatívne myšlienky a emócie nič nevytvárajú. Energiu vynaloženú na hnev, závistlivé klebety, hádky, hádky atď. Môžete navyše nasmerovať na niečo užitočné.
8. Nájdite si vo svojom živote miesto na cvičenie.
- povinná súčasť života každého šťastného a úspešný človek... Bez energického cvičenia budete tučný a tupý porazený.
9. Žite zaujímavý a farebný život.
Ľudia, ktorí sú niečím neustále zaneprázdnení, niečo plánujú, nemajú príliš veľa času na zlé správy, muky a zážitky, ktoré ničia pokoj v duši.
10. Nájdite spôsob, ako sa rýchlo upokojiť v stresových situáciách.
Môžete už použiť existujúce metódy (dychové cvičenia, napočítaj do desať, umy sa studená voda, počúvajte hudbu atď.) alebo - vymyslite si vlastnú.
Hlavná vec je, že sa vždy môžete dať dohromady.
Pozrite si úryvok z filmu „Kung Fu Panda“, kde majster Shifu učí svojho budúceho zverenca, ako nájsť vnútorný pokoj 🙂
Pozeráme, usmievame sa a berieme na vedomie!
Naozaj mi chcete povedať, že navrhované spôsoby, ako nájsť mier v duši, sú také ťažké?
Sami sa dostávame k hysterike, nespavosti, neurózam a iným „príjemnostiam“. Aj keď nás nikto neobťažuje, aby sme posilnili svoju odolnosť voči stresu.
Najdôležitejšie je snažiť sa byť mierumilovný, a aby ste boli pokojní, nedotýkajte sa žiadnych iných ľudí, vyhýbajte sa všetkým druhom smiešnych klebiet, čítaniu novín a počúvaniu správ. Rozvrh John (Alekseev) (1873-1958).
45 najľahších spôsobov, ako nájsť pokoj v duši
V tejto uponáhľanej dobe, nedostatku oddychu a preťaženosti informáciami nie je nájdenie pokoja v duši také jednoduché. Trápime sa a prežúvame to, čo sa už stalo, sme nervózni zo súčasných udalostí a máme strach z budúcnosti.
Problém často nie je ani vo zvýšenom psychickom strese, ale v tom, že nevieme, ako sa tejto úzkosti bežne zbaviť. U mnohých sa relaxačný proces týka alkoholu, kávy s cigaretou alebo extrémnych koníčkov. Medzitým existujú extrémne jednoduché metódy nájsť pokoj v duši za pár minút. Ponúkame vám 45 takýchto metód.
1. Zhlboka sa nadýchnite raz-dva-tri-štyri, zadržte dych na rovnaký interval a potom plynule vydýchnite.
2. Vezmite si pero a napíšte svoje myšlienky na papier.
3. Uznajte, že život je ťažký.
4. Napíšte svoje tri najúspešnejšie skúsenosti v živote.
5. Povedzte priateľovi alebo milovanej osobe, čo pre vás znamená.
6. Sadnite si na verandu a nič nerobte. Sľúbte si, že to budete robiť častejšie.
7. Dajte si povolenie na chvíľu si len tak posedieť.
8. Pozerajte sa niekoľko minút na oblaky.
9. Preleťte vo svojej predstavivosti svoj život.
10. Rozostrte zrak a na niekoľko minút si len všímajte periférnym videním všetko, čo sa okolo vás deje.
11. Dajte nejaké mince na charitu.
12. Predstavte si, že ste vo vnútri priehľadnej ochrannej bubliny, ktorá vás chráni.
13. Položte si ruku na srdce a cítite, ako bije. Toto je skvelé.
14. Sľúb si, že bez ohľadu na to zostaneš pozitívny po zvyšok dňa.
15. Buďte vďační, že nie vždy dostanete to, čo chcete.
16. Zamysli sa nad tým, ako by si prežil svoj život, keby si s istotou vedel, že nikdy nebudeš bohatý.
17. Nechajte svoje telo v tejto chvíli robiť, čo chce (nič nezákonné, samozrejme).
18. Vôňa čerstvých kvetov.
20. Identifikujte najužšiu časť tela. Na niekoľko sekúnd ho utiahnite tak silno, ako môžete, a potom relaxujte.
21. Choďte von a dotknite sa niečoho 100% prírodného. Vychutnajte si textúru.
22. Porozhliadnite sa a označte každý objekt, ktorý vidíte. Uvedomte si, aké jednoduché tieto veci skutočne sú.
23. Usmej sa na najhlúpejší úsmev na svete a predstav si, ako vyzeráš.
24. Myslite na svoj veľký problém, ako keby vás priateľ požiadal o radu.
25. Predstavte si, že ste spojení so Zemou a vaše korene siahajú do stredu planéty.
26. Doprajte si masáž hlavy všetkými desiatimi prstami.
27. Počítajte od 10 do 1 a počúvajte ozvenu po každej číslici.
28. Cítite bosými nohami zem pod sebou a uvedomte si spojenie s našou zemou.
29. Prestaňte sa sústrediť na ostatných ľudí.
30. Rozhodnite sa povedať nie.
31. Napíšte si zoznam všetkých problémov, ktoré vás trápia. Potom odfiltrujte tie, ktoré na vás skutočne nezávisia alebo nie sú veľmi dôležité.
32. Pite vodu (dehydratácia je stresujúca).
33. Žite život, ktorý je v vašich silách.
34. Uvedomte si rozdiel medzi svojimi túžbami a potrebami.
35. Úprimne sa ospravedlňte ... nuž, vy sami viete, komu ste vinní.
36. Zamyslite sa nad rozsiahlosťou vesmíru a pochopte, aké neviditeľné sú vaše problémy.
37. Vzdajte sa rýchleho riešenia zložitého problému a snažte sa ho vyriešiť na hlbšej úrovni.
38. Vezmite si nejaké dodatočný čas komunikovať s dieťaťom.
39. Počúvajte biely šum a relaxačnú hudbu - je to skutočne relaxačné.
40. Napíšte najlepšia rada ktorý ste kedy dostali, a uplatnite ho.
41. Vezmite psa na prechádzku.
42. Zatvorte oči a nechajte slnko ohriať viečka.
43. Dajte si príležitosť priznať si svoje chyby.
44. Pozrite sa na ostatných ľudí a uznajte, že sú to ľudia rovnako ako vy - so svojimi nádejami, snami, strachmi a bojmi.
dobré, veľmi dobré, téma je relevantná !!
Odpovedať
Mnoho ľudí si kladie otázku: „Ako nájsť duševný pokoj a mier, ktoré vám umožnia harmonicky komunikovať s okolitým svetom a zároveň zachovať rovnováhu na všetkých úrovniach (mentálnej, emocionálnej a fyzickej) vašej osobnosti“?
Vtelenie, prechod závojom zabudnutia a pobyt v procese života pod vplyvom mnohých energií katalyzátorov, zapamätanie si svojho skutočného ja a nájdenie vnútornej rovnováhy nie je ľahká úloha a s touto výzvou sa stretáva každý.
Vrchol toho je k dispozícii každému a všetky jeho aspekty sú už v nás. Každý si nainštaluje a upraví svoj systém v pohodlnom rozsahu a hraniciach.
Vnútornú rovnováhu človeka nemožno dosiahnuť vonkajším vplyvom, musí pochádzať z vnútra, bez ohľadu na to, ako sa to stane, s vedomím alebo bez neho, ale podstata bude vychádzať zvnútra. Vonkajšia strana môže pomôcť iba so smerovaním, nie so samoorganizáciou.
Navyše nehody a „nájazdy“ na sebarozvoj tu nie sú pomocníkmi. Na dosiahnutie vnútorných cieľov sa musíte starať o seba a systematicky pracovať.
Získavanie pokoj v duši a harmónia so sebou samým je úroveň nášho stavu, ktorá je k dispozícii v každom okamihu našej reality TU a TERAZ.
Povaha týchto vecí nie je vôbec pasívna, ale naopak, je veľmi dynamická a je realizovaná mnohými ďalšími faktormi. To všetko je organizované kombináciou: mentálna aktivita, energia, telo, emocionálna časť. Každý z týchto faktorov má vážny vplyv na ostatné, organizovanie do jednej celej bytosti - osoby.
Každý z nás stojí pred výzvou a každý z nás ju akceptuje, čo sa prejavuje v našej slobodnej voľbe.
Vnútorná rovnováha človeka- to sú nevyhnutné podmienky pre život v našom svete. A ak ho nevyformujeme sami, sformuje sa bez našej vedomej účasti a privedie sa do určitého nízkofrekvenčného rozsahu, ktorý nám umožňuje manipulovať, ovládať a brať energiu.
Preto naša otázka priamo súvisí so skutočnou slobodou a energetickou nezávislosťou každého.
Režimy formovania duševnej rovnováhy a harmónie
Dosiahnutie je možné v dvoch režimoch:
Prvý režim
Vedomý, osobnosťou riadený proces budovania, prispôsobovania a nastavovania všetkých komponentov vnútorná harmónia... V tomto prípade je individuálna rovnováha, vybudovaná v procese práce, stabilná, pozitívna, energická a optimálna.
Druhý režim
V bezvedomí, chaotický, keď človek žije, nevedome poslúcha a sleduje automatické zaradenie reťazca myšlienok, emócií a akcií. V tomto prípade je naša príroda postavená v nízkofrekvenčnom kontrolovanom rozsahu a je realizovaná ako deštruktívna a deštruktívna pre človeka.
V priebehu času, keď sme si vybudovali pozitívny pohľad na svet, ktorý nám funguje, môžeme si vytvárať vlastné spôsoby, ako kedykoľvek integrovať a nainštalovať interné vyváženie, dokonca aj to najkritickejšie.
Faktory ovplyvňujúce tvorbu duševnej rovnováhy
1. Rýchlosť života
Túžba urýchliť priebeh udalostí v živote, neznášanlivosť a negatívna reakcia vo forme podráždenia v dôsledku rýchlosti, s akou sa udalosti vyvíjajú, odmietania toho, čo sa deje, prispievajú k vzniku nerovnováhy.
Byť v okamihu, akceptovať tok okolností, ktoré nemôžeme ovplyvniť, k tomu len prispieva najlepšie riešenie otázky. Naše reakcie na udalosti vyskytujúce sa zvonku sú kľúčové a rozhodujúce pre jeho zachovanie. Len my sami si vyberáme, ako reagujeme na vznikajúce situácie a udalosti.
Všetky externé katalyzátory majú spočiatku neutrálnu povahu a iba my rozhodujeme o tom, aké budú, odhalíme ich potenciál.
Poskytnutie času je zameranie sa na každú akciu, bez ohľadu na to, čo robíte, zapnite si tlačidlo, pripravte jedlo, umyte riad alebo čokoľvek.
Krok za krokom by sme mali ísť svojou vlastnou cestou, venovať pozornosť len prítomnosti, nie zrýchľovať pohyby, ktoré sa pohybujú svojou zodpovedajúcou rýchlosťou. Vpustite do svojho sveta malú firmu, naplno sa jej oddajte, nemali by ste neustále zrádzať, čo vám robí starosti, musíte sa naučiť rozptýliť svoju myseľ.
Také jednoduché akcie na čerpanie vedomia, ale kameň opotrebuje vodu a to, čo dosiahnete, vás ohromí. Sú to maličkosti, ktorými začíname cestu, ktorá robí naše vedomie plastickejším a oslabuje všetko napätie, ktoré sa v nás už roky hromadí a tlačí nás do falošného sveta. Nesnívame o tom, ako by to malo byť, sami k tomu smerujeme. Jedného dňa jednoducho umyte riad so zjavným záujmom, myslite len na to, urobte si čas, nechajte myšlienkový proces urobiť všetko za vás. Taký jednoduchá logika odhaľuje známe z úplne iného uhla. Navyše, samotný svet sa stáva pre pozorného a premýšľajúceho človeka zrozumiteľnejším; v tejto fáze už časť strachov ustupuje.
Nie všetko v živote dokážeme ovládať - to znamená, že nemá zmysel bojovať, taká je realita. A často sa stáva, že akýkoľvek iný náš dopad situáciu iba poškodí a bude znamenať, že ešte nie sme pripravení vedome nájsť v sebe duševný pokoj a harmóniu.
2. Moderovanie
Vyhýbanie sa presýteniu prostredia excesmi, schopnosť nerozdeľovať svet na čiernobielo, schopnosť jasne porozumieť úrovni vlastných síl, nemrhať časom - to všetko umožňuje akumulovať potrebný potenciál našej energie na jeho ďalšie využitie pri vytváraní pozitívnej vnútornej rovnováhy (rovnováhy).
3. Spôsob myslenia
Myšlienky sú v nás energetickou látkou. Na nastolenie harmónie je potrebné ich rozlišovať a sledovať. Ale nie každá myšlienka, ktorú v sebe zachytíme, patrí nám. Sami si musíme vybrať, v čo veríme. Je potrebné vedome rozoznávať myšlienky, ktoré k nám prichádzajú.
Naše motívy sa zrkadlia vo svete okolo, negatívny stav myšlienok sa rozšíri do svetového pohľadu ako celku. Tým, že si zvykneme sledovať myšlienky a vedome sa rozhodovať, preberáme zodpovednosť za svoj život, dosiahneme duševný pokoj a harmóniu so sebou samým.
Sledovanie myšlienok zahŕňa nereagovanie na vznikajúce obrázky reflexne, automaticky. Urobte si prestávku, precíťte, aké pocity a emócie táto myšlienka vyvoláva, a rozhodnite sa, či sa vám to páči alebo nie.
Nevedomá, rýchla, automatická emočná reakcia na vznikajúce negatívne myšlienky spustí produkciu a uvoľnenie negatívnej nízkofrekvenčnej energie, ktorá zníži frekvenčnú hladinu energetické telá a v dôsledku toho ho zníži na nízke rozsahy.
Schopnosť diskriminovať, sledovať a zvoliť si spôsob myslenia poskytuje príležitosť a vytvára podmienky na vytvorenie alebo obnovenie osobného duševného pokoja a mieru.
4. Emócie
Ľudské emócie sú hodnotiacim prístupom osobnosti a reakciou na vplyv vonkajších katalyzátorov života.
Pri vedomom postoji, našej zmyslovej sfére, sú naše emócie božským darom a tvorivou silou, spájajúcou sa s vyšším aspektom nadduše, nevyčerpateľným zdrojom sila.
S nevedomým prístupom a automatickými emočnými reakciami na vonkajšie katalyzátory je príčinou utrpenia, bolesti, nerovnováhy.
Ak sú myšlienky, obrazne povedané, „spúšťačom“ začiatku energetických procesov, potom sú emócie tými hnacími silami, ktoré tieto procesy urýchľujú (urýchľujú). Všetko závisí od smeru pozornosti vektora a od toho, ako vedome alebo nevedome sa ponoríme do tohto zrýchľujúceho prúdu. Každý sa rozhodne, ako použije túto silu na kreativitu, tvorbu, posilnenie spojenia so svojou naddušou alebo na ničivé výbušné emisie.
5. Fyzické telo
Telo je len rozšírením nášho myslenia.
Na úrovni fyzického tela je uzavretý energetický okruh, ktorý spája myšlienky - telo, emócie - telo, harmonický systém - uvoľnenie energie.
Po použití konkrétnych mentálnych obrazov s pridaním emocionálneho kokteilu nasleduje príliv neurotransmiterov individuálneho typu do tela, ktoré určujú, aký osobný fyzický a morálny vnem zažijeme
- Pozitívne emócie spôsobiť relaxáciu a pokoj, umožniť nášmu telu a všetkým jeho častiam nespáliť energiu a pracovať v správnom režime.
- Negatívne emócie naopak spôsobujú lokálne deštrukcie, ktoré sa môžu prejaviť kŕčmi hladkých svalov a deformáciou tkanivových membrán, kŕčmi a stláčaním, majú kumulatívny účinok, preto vedú k dlhodobým negatívnym procesom v celom tele.
Hormonálny systém človeka reaguje na emocionálny stav, to znamená, že v danej chvíli má priamy vplyv na stav tela, na druhej strane so zvýšením hladiny niektorých hormónov rastie aj emocionalita.
Vďaka tomu sa dokážeme naučiť ovládať emócie tým, že do určitej miery ovládame hormonálnu úroveň tela, a to nám dá možnosť ľahko prekonať niektoré negatívne emócie, získame nad nimi kontrolu. Táto zručnosť do značnej miery určí náš potenciál vyhnúť sa mnohým bolestivým stavom a následnej dĺžke života.
7 tipov, ako nájsť mier a harmóniu
1. Upustite od prísneho plánovania
Keď sa vytvoria plány na načrtnutie cieľov rozvoja, implementácie manévrov, úspechov a výsledkov, potom je všetko v poriadku. Ale keď ovládame každú svoju minútu životný priestor, demoralizujeme sa zaostávaním. Potrebujeme niekam navždy utekať a byť na všetko včas. V tomto režime sa uzatvárame do každodenných aspektov a míňame špeciálne príležitosti na riešenie situácií. Mali by ste byť flexibilnejší a otvorenejší možnosti manévrovania v udalostiach bez emocionálneho strádania.
Je ťažké vidieť každý malý detail možných udalostí v budúcnosti, ale ak sme schopní urobiť v danej chvíli úpravy, nič nás nevyrušuje a sebavedomo plávame v hlavnom prúde života, obratne ovládame svoje „pádlo“ a vraciame sa do správna rovnováha v čase.
2. Symboly nie sú náhodné
Nič sa nedeje náhodou. Ak budeme vedieť vidieť, rozlišovať a veriť znameniam, ktoré k nám sú vysielané z vyšších úrovní, potom budeme schopní zvládnuť rovnováhu a vyhnúť sa mnohým problémom. Tréningom videnia a pocitu znakov sa dá včas vyhnúť negatívnym vplyvom a nasledovať optimálny frekvenčný rozsah nastavení, správne byť v prúde energií, získať duševný pokoj a duševný pokoj v živote.
3. Praktizujte vieru v Boha a službu vyšším silám
Musíme mať posvätné miesto v priamom (fyzickom) aj prenesenom zmysle (ašpirácia a viera), to nám umožňuje zachovať „čistotu“, „dôveru“ a „tvar“ správne ciele... Dôveruj! Dôvera v božskú prozreteľnosť, prúdenie, najvyššiu moc a seba ako Stvoriteľa je kľúčom k nasledovaniu toku, kľúčom k úspešnému, pokojnému, naplnenému a naplnenému životu. Nevyťahujte „volant“ z rúk Najvyššej prozreteľnosti, nech vám pomôže súčasnosť.
4. Na chvíľu zabudnite na problém a dôverujte vesmíru, že ho vyrieši
Mysliacu myseľ často nemôžeme zastaviť, pretože sme znepokojení veľké množstvo problémy. Jeden z dobrí technici- naučte sa „zabudnúť“ na žiadosť. Ak máte problém, sformulujte ho a potom „zabudnite“. A vaša vízia v tejto chvíli nezávisle nájde riešenie problému a po chvíli si budete môcť „spomenúť“ na vašu požiadavku spolu s jej riešením.
Naučte sa počúvať svoje srdce, svoj vnútorný hlas, inštinkt, svoju nadprirodzenú intuíciu, ktorá vám hovorí - „Neviem, prečo to potrebujem - ale idem tam teraz“, „Neviem, prečo Potrebujem odísť - ale už je čas na nás “,„ Neviem, prečo by som tam mal ísť - ale z nejakého dôvodu musím ísť. “
V stave toku rovnováhy sme schopní konať, aj keď situáciu úplne nepoznáme alebo logicky nerozumieme. Naučte sa počúvať seba. Dovoľte si byť nekonzistentný, situačný a flexibilný. Dôverujte toku, aj keď je to ťažké. Ak vo svojom živote spozorujete ťažkosti, pričom ste si istí, že ste počúvali seba, svoju intuíciu a urobili ste v súčasnej situácii maximum, čo ste mohli, neponáhľajte sa obviňovať tok, položte si otázku, čo vás táto situácia učí.
Čo ma tok v tejto situácii učí? Ak na túto otázku neexistuje odpoveď, nechajte ju odísť. Dôvera. Snáď sa to neskôr ukáže - a zistíte, „na čo to všetko slúžilo“. Ale aj keď sa neotvorí, aj tak mu dôverujte. Ešte raz - dôvera je základ!
5. Správne načasujte
Nechoďte do minulosti - minulosť sa už stala. Nežite v budúcnosti - neprišlo to a nemusí prísť, ale môže to prísť úplne inak (najneočakávanejšie). Jediné, čo máme, je prítomný okamih! Sústreďte sa na každý moment svojej existencie, keď je tok času na vašej úrovni.
Zručnosť byť sa prejavuje vedomým postojom k vedomiu spomaľuje a v tomto okamihu môžete cítiť chuť a plnosť celého života za každú vykonanú zdanlivo jednoduchú akciu. Cítiť jeho chuť v chuti jedla, v arómach kvetov, v modrom nebi, v šume lístia, v šumení potoka, v lete jesenného lístia.
Každý moment je nenapodobiteľný a jedinečný, zapamätajte si ho, vezmite do seba a tieto pocity, ktoré ste v tomto jedinečnom okamihu Večnosti zažili. Vaše pocity, vaše vnímanie je jedinečné v celom Vesmíre. Všetko, čo každý v sebe nazbieral, predstavuje jeho dary večnosti a jeho nesmrteľnosť.
Rovnováha nie je nič iné ako túžba žiť v tomto svete rýchlosťou, ktorou v skutočnosti ide, to znamená, že sa s ním jednoducho neponáhľate. Pocit mrzutosti a skutočná príležitosť ovplyvniť rýchlosť udalostí sú úplne iné veci.
A ak niečo skutočne závisí od vás, potom sa to dá vždy urobiť pokojne. A napokon, skutočnými príznakmi podráždenia sú najčastejšie nervózne gestá, zúrivosť, obviňujúce reči, ktoré na seba vyslovujeme, dotieravý pocit „No, prečo ja?“ - objavia sa iba v okamihu, keď je už krištáľovo jasné, že sme úplne bezmocní a nemôžeme proces nijako ovplyvniť.
Jediná vec, ktorú môžeme - je byť v jednom okamihu bez podráždenia a bez zrýchlenia, užívať si, ďakovať za to. A práve touto voľbou a postojom v tomto momente je zachovaná naša jedinečná a optimálna duševná rovnováha a harmónia so sebou samým.
6. Kreativita
Na úrovni, ktorá presahuje naše lineárne 3 -dimenzionálne myslenie, je kreativita odhalením najvyšších božských potenciálov Jedného nekonečného Stvoriteľa na osobnej úrovni. Odhalenie kreatívneho potenciálu sa napĺňa pozitívnou energiou, umožňuje vám maximalizovať rovnováhu, zvyšuje frekvencie energetickej sféry a posilňuje osobné spojenie s vašou naddušou.
Cvičením toho, čo máte radi, najmä ak to znamená vykonávať malú motorickú prácu rukami, sa dostanete do stavu, kedy sa vaša myseľ automaticky upokojí. Práve dnes, práve teraz - nájdite si chvíle, ako robiť to, čo vás baví. Môže to byť varenie, výroba suvenírov, písanie obrázkov, písanie próz a básní, prechádzka v prírode, oprava auta, počúvanie obľúbenej hudby a mnoho ďalšieho, čo vám osobne prináša radosť.
Nepýtate sa prečo? Zahoďte racionálne „správne“ otázky. Vašou úlohou je cítiť srdcom, cítiť tok okolností a najľahšie to urobíte tak, že budete robiť to, čo vás baví. Ak radi varíte - varíte, radi chodíte - prechádzate sa, snažte sa v každodennom živote nájsť niečo, čo vás „premení“ na stav „živý / živý“.
7. Prijmite od ľudí a života to, čo vám dáva v súčasnosti, s láskou a vďačnosťou, materiálne aj emocionálne.
Nežiadajte viac alebo lepšie, nesnažte sa agresívne ovplyvňovať, urážať alebo „učiť“ iného.
Nakoniec hľadajte a experimentujte, aby ste upokojili svoju mysliacu myseľ. Čo presne vám umožňuje relaxovať a dostať sa do vesmíru bez myšlienok? Ktorá metóda vám vyhovuje? Nájdite tieto spôsoby a urobte najdôležitejšiu vec - cvičte.
Naša optimálne vyvážená osobná rovnováha je spojená s tokom božskej životnej energie. Preto, aby sme boli v tomto Streame, musíme sa zozbierať tak, aby naše frekvencie boli naladené na tento Stream. Cítite tento Tok na úrovni srdca, pocitov, myšlienok, zapamätajte si tieto nastavenia frekvencie, integrujte tieto nastavenia frekvencie do svojej energetickej sféry a urobte z nich svoju neoddeliteľnú súčasť.
Byť tu a teraz v jednom okamihu Večnosti na frekvencii Lásky v Nekonečnosti jedného Nekonečného Stvoriteľa!
Pokoj ako osobnostná vlastnosť je zásoba vnútorného šťastia v objemoch, ktoré ľahko blokujú vzhľad úzkosti, úzkosti a vzrušenia.
Ó, majster, čo je koreňom pokoja? - pýta sa zvedavý študent. - Korene pokoja sú v bezpečí. Ak niekomu nehrozí smrť alebo choroba, je pokojný, - odpovedal Múdry. - Ach, majster, z čoho sa skladá kmeň Pokoja? spýtal sa najmúdrejší študent. - Kmeň pokoja je správny obrázok sveta, tvorený vernými myšlienkami a bez zbytočných vášní, povedal Múdry. - Ach, učiteľ, kam siahajú vetvy Pokoja? - pýta sa milovaný študent. - Odvetvia Pokoja sa vzťahujú aj na ľudí, ktorí sú si blízki duchom, - vysvetlil Učiteľ, - Tí, ktorí žijú s Pokojom, získajú Pokoj.
Pokoj je prebytok energie vnútorného šťastia negatívne energie vonkajší svet. Osoba prejavuje znepokojenie a úzkosť, keď mentálne zváži rozsah situácie, ktorá môže hroziť, že príde, a uvedomí si, že nie je pripravený na to, aby ju zvládol plne vyzbrojený. Nie je dostatok vnútorného šťastia na prerušenie negatívneho vplyvu vonkajších faktorov.
Pokojný človek je taká „veľká loď“, že sa jeho nákladná čiara ponoru pod nákladom prakticky nemení. Veľká loď- skvelé plávanie. Dr. O.G. Torsunov v tejto súvislosti hovorí: „Máme v sebe istú čiaru šťastia, množstvo šťastia v živote. Ak je napríklad čiara ponoru, ak je v živote viac šťastia, človek sa uvoľní. Ak je v živote málo šťastia, to znamená, že čiara ponoru stúpa vyššie, loď stúpa vyššie, existuje menšie zaťaženie, v živote je málo šťastia, potom je človek veľmi napätý. Je nervózny, nahnevaný, nemôže normálne žiť. A čo je to pokoj? Pokojnosť znamená, že človek má toľko sily, aby sa správne zaradil k životu, že sa jeho vodorovná čiara nikdy nezmení. . Napriek tomu, že má v živote veľa šťastia, aspoň trochu, je vždy vyrovnaný, mierumilovný. To znamená, že človek je veľmi silný, môže byť príkladom pre ostatných. Vnútri má rezervu bezpečia. To znamená, že jeho vnútorné šťastie je silnejšie. Vnútri má toľko šťastia, že je silnejšie ako to, čo sa deje okolo. To znamená, že loď má obrovský výtlak, a keď sa tam dá viac -menej, vodorovná čiara sa nemení, loď je veľká, pláva. To znamená, že s ním bude všetko v poriadku, žiadna vlna ho nezrazí. Preto existujú ľudia s veľkým výtlakom, to znamená, že majú veľa šťastia, aby sa zmestili. A sú ľudia, ktorí majú malý výtlak, do života sa zmestí málo šťastia. A ľudia, ktorí sú schopní udržať v sebe veľa šťastia, môžu ho dať druhým, a majú veľmi silnú vnútornú stabilitu, sú od prírody veľmi pokojní. “
Pokojný človek, ktorý má značné rezervy vnútorného šťastia, môže byť vynikajúcim mentorom, pretože dokáže byť súcitný. Inými slovami, pokojne vstúpi do stavu iného človeka a bude mu môcť poskytnúť skutočná pomoc... Ľudia cítia túto spásonosnú silu pokoja a sú k nej priťahovaní. Spolu s pokojom sa človek stáva pokojnejším.
Pokoj v akejkoľvek životnej situácii zachováva triezvu myseľ a jasnú myseľ. Objekty vonkajšieho sveta preto vníma rovnako vyvážene, nestretáva sa s vnútornými konfliktmi a rozpormi. Pokoj vám umožní vidieť veci také, aké v skutočnosti sú. V reakcii na problematické situácie si vždy nájde čas na reflexiu a reflexiu, preto koná racionálne a spolieha sa na hĺbkovú analýzu situácie, a nie na impulzívne výstrelky a emocionálne výbuchy. Hans Morgolius napísal: „Len v pokojných vodách sa veci odrážajú neskreslené. Na vnímanie sveta je vhodné iba pokojné vedomie. “ Pokoj v spojení so sebaovládaním a inými vôľovými vlastnosťami človeka pomáha prežiť v kritických situáciách a dosiahnuť úspech pri implementácii ďalších životných scenárov.
Serenity úprimne dôveruje Bohu a ľuďom, je láskavý a priateľský k svetu okolo seba. Súčasne nevykazuje nadmernú pripútanosť k objektom vonkajšieho sveta. Nadmerná pripútanosť je nepriateľom pokoja. Pokoj drží krok so sebaovládaním a úzko riadi nevedomé pripútanie zmyslov ku všetkému, čo vidí, počuje a cíti.
Pokoj je schopnosť „odviazať“ pocity od pripútanosti k okolitým predmetom silou askézy a znalostí. Človek, aby neustále prejavoval pokoj, potrebuje ovládať svoje myšlienky a túžby, to znamená, že je potrebné udržať na uzde svoju vytúženú myseľ a jej chápadlá - pocity. Pocity nasýtené sebectvom sa okamžite pripájajú k predmetom ich túžob. Začnú prosiť: „Chcem nové auto, kúpiť nový dom poďme na Maledivy. “ Pocit, ktorý objekt priťahuje, bráni tomu, aby bol človek pokojný. Otrok zmyslov stráca pokoj. Pokojný, rozumný človek ovládajúci svoje motívy sa neriadi želaniami a rozmarmi pocitov.
V Bhagavad-gíte je uvedené: „Zmysly sú také silné a nepokojné, že si násilne nosia myseľ so sebou, dokonca aj ten, kto má znalosti a vynakladá veľké úsilie na to, aby si podriadil myseľ svojej kontrole. Ten, kto odstraňuje svoje pocity z predmetov zmyslov a podriaďuje ich svojmu vedomiu, zameriava svoje vedomie na Najvyššiu pravdu, sa nazýva človek s pevnou mysľou. Keď človek uvažuje o predmetoch zmyslov, pripúta sa k nim. Z tejto pripútanosti vzniká žiadostivosť, ktorá sa potom premieňa na hnev. Hnev ponorí človeka do temnoty ilúzie a ilúzia vedie k strate pamäte. Spolu s pamäťou myseľ zmizne a ten, kto znova stratil myseľ, padá do oceánu utrpenia. Kto však k ničomu nepriľne a nič neodmieta, kto sa riadi regulačnými zásadami, dosiahne oslobodenie a podmaňuje si zmysly, dostane všetky Pánove milosti.
Pokojný človek si uvedomuje svoju nedokonalosť a pretože je na seba prísny, nebojí sa robiť chyby. Vďaka tomu je voči druhým zhovievavý a prijíma ich takých, akí v skutočnosti sú. Jean Baptiste Moliere v diele The Misanthrope napísal:
Čokoľvek, čo vo vás vyvoláva takú úzkosť
Pokojne sa pozerám na ľudské vlastnosti.
A to isté ma nemohlo uraziť
Vidieť v ľuďoch neresť, klamstvá a zlo,
Ako nájsť jastraba, ktorý nie je podivne mäsožravý,
Opica je prefíkaná a vlk krvilačný.
Pokojnosť ukazuje cestu k vlastnému rozvoju, dáva rešpekt ľuďom naokolo, dodáva človeku sebavedomie, zbavuje ho strachov a komplexov. Prišiel muž za princom a ponúkol sa, že vycvičí jeho princa. Princ súhlasil. Uplynulo desať dní - Ako? - spýtal sa princ. - Je môj penis pripravený bojovať? - Nie nie! Je príliš arogantný a dychtivý bojovať. Nedá sa to vydať! Prešlo ďalších desať dní. - No a teraz? - Nie, je ešte skoro. Je veľmi nervózny, reaguje na všetko. Len čo kohút zavolá, vezme si všetko na vlastné náklady. Nedá sa to uvoľniť. Prešlo ďalších desať dní. - A teraz? - Je príliš skoro. Sila a hnev ho premáhajú, vyrážajú von, a to je zrejmé. Uplynulo ďalších desať dní - Teraz si pripravený? - Teraz je pripravený. Je pokojný a nerušený, nehybný a ako vytesaný z dreva. Nereaguje na plač ostatných. Ostatní kohúti s ním však nechcú bojovať a sotva ho vidia, s krikom utečú.
Pokojný človek hovorí potichu, ale, úžasný fakt, každý ho pozorne počúva. Aká je hádanka? Prečo sa to deje? Rakva sa jednoducho otvorí. Pokojný človek pri komunikácii s inými ľuďmi nezapne svoje falošné ego. Ľudia preto nezapínajú svoje falošné ego. Aktívne počúvanie je, keď ego rečníka a jeho poslucháčov spí. Okrem toho počúvajte niekoho, kto je rešpektovaný. Pokoj vždy vzbudzuje rešpekt človeka. Ďalší kričiaci rečník zvyšuje hlas a pokúša sa ujať slova, chopiť sa iniciatívy a uspokojiť svoju dôležitosť. Zvýšené tóny okamžite prebudia ľudské ego. Vzniká konfrontácia, začínajú sa spory a hádky. Nikto nikoho nepočúva. Všetci kričia súčasne. Fontána emócií a nič viac. Keď je v slovách človeka egoizmus, nikto ho nebude počúvať. Pokoj alebo niečo nikomu nepripisuje zvláštny význam; jeho ego, ako neopatrný strážca, vždy spí. Preto vyvoláva sympatie a ako magnet k sebe ľudí priťahuje.
Pokoj je opakom napätia, podráždenosti a úzkosti. Doktor Peel vo svojej knihe Living Confident Manual uvádza, že „ hlavný faktor napätie - mentálny zmätok. Chaotická myseľ sa vždy cíti ohromená. Chaotický stav mysle znamená zmätok, ktorý vytvára napätie. Takáto myseľ iba preskakuje problémy, ktoré nevie vyriešiť. Nervózne sa ponáhľa od jedného problému k druhému, nikdy nedospeje k konkrétnemu záveru a v skutočnosti nechápe podstatu veci. Takéto odložené problémy sa hromadia, hromadia sa na seba. A aký je výsledok? Mozog sa vzdáva a zúfalo kričí: „Dusím sa!“ - jednoducho preto, že nie je organizovaný. Je preplnený a zdá sa, že je ohromený sám sebou. Tu si všimnite slovo „zdá sa“. Keď sme uvoľnení a pokojní, je jednoduchšie organizovať si svoju duševnú prácu. Výsledkom je pocit sily a silného sebaovládania. Zvyšuje sa efektivita a potešenie z toho, čo robíme. Napätie a nervová záťaž ustupujú. Edwin Markham, americký básnik a spisovateľ, uviedol toto: „V srdci cyklónu, ktorý trhá nebesia, leží oblasť úplného mieru“. Cyklón naberá na sile z pokojného centra. My tiež. Energia akcie sa rodí z relaxácie. Energia je generovaná a vyžarovaná z pokojného centra. Nekontrolované výbuchy hnevu zničili v posledných rokoch mnoho kariér. Každému je nepríjemné pracovať vedľa „horúcej hlavy“.
V ľudskom spoločenstve slúži žena ako generátor pokoja. Od prírody je obdarená hormónom pokoja. Energia pokoja u ženy je šesťkrát silnejšia ako u mužov. Keď je žena pokojná, muž zažíva sebavedomie a je inšpirovaný osobným rastom. Preto muž „hryzie“ pokojné ženy. Muž, ktorý si uvedomuje, že má z tejto vlastnosti málo - existuje optimizmus alebo pesimizmus, ale je tu len málo duševného pokoja, podvedome siahne po niekom, kto má tejto kvality dostatok - po žene. Anekdota v predmete. Manžel - manželka: - Zlatko, povedz mi svoje tajomstvo. Ako to, že vždy dokážeš zostať taký pokojný, keď na teba kričím? Manželka pokojne odpovedá: - Veľmi jednoduché. Po každej našej hádke idem do kúpeľne a začnem upratovať toaletu. - A ako ťa to môže upokojiť? - A ja ti to čistím zubnou kefkou!
Pokojný človek má zmysel pre proporcie a neruší rovnovážné sily žiadnym druhom idealizácií. Mobilný a flexibilný, ľahko sa prispôsobí drsnej realite života. Pokojný človek si uvedomuje seba a svoje miesto vo svete a robí všetko pre to, aby s ním udržal harmóniu. V kontexte tejto myšlienky znie podobenstvo.
Bol raz jeden kráľ. A chcel obrázok, ktorý bude vyžarovať pokoj a mier. Aby pri každom pohľade na ňu bola vaša duša pokojnejšia a ľahšia. Odmenou za takýto obraz bol mešec zlata. Mnoho výtvarníkov sa dostalo do práce. Keď boli všetky obrazy hotové, kráľ ich preskúmal, ale spomedzi nich upútali jeho pozornosť iba dva. Jedno plátno zobrazovalo tiché jazero. Ako zrkadlo odrážalo hory, ktoré sa týčili okolo, a modrú oblohu s bielymi mrakmi. Na pobreží rástli bizarné kvety a motýli sa nad nimi pestré motýle. Každý, kto sa pozrel na tento obrázok, bol presvedčený, že toto je dokonalý obraz mieru.
Na druhom plátne boli hory - ostré a mrzuté. Nad nimi zúrila obloha, spustila sa sprcha a zablýskalo. Spenný vodopád spadol cez horskú stenu. Vôbec to nevyzeralo pokojne. Kráľ sa však pozorne pozrel na malý krík vyrastajúci zo štrbiny v skale pri vodopáde pod malým kamenným baldachýnom. Vták na ňom postavil hniezdo. Tam, obklopená rýchlo padajúcou zúrivou vodou, napriek všetkému pokračovala v liahnutí mláďat. Práve tento obrázok si vybral kráľ.
Petr Kovalev 2013
Moderní ľudia žijú v zhone. Len málo ľudí si môže udržať pokoj a mier v srdci. Nesprávny prístup k životu a k sebe samému sa zmení na skutočnosť, že človek stratí pocit kontroly nad svojim životom a bude hľadať šťastie a pocit uspokojenia. Existuje však aj iná možnosť. Môžete žiť s pokojom v duši. Ako to spraviť? Pozrime sa na 7 tipov.
1. Všetko začína odpustením. V prvom rade musíte odpustiť sebe. Prečo? Za chyby minulosti, stratené príležitosti, za ich nedostatky. Aby ste to urobili, stačí si uvedomiť, že ste včera a dnes ste - to sú 2 rôzne osobnosti. Včera ste konali tak, ako vám to úroveň vášho vedomia umožňovala, a dnes ste už získali skúsenosti a stali ste sa múdrejšími. Neobviňujte sa zo svojej minulosti - je to zbytočné. Stačí odpustiť a poďakovať životu za to, že dokáže rozpoznať a pochopiť svoje chyby. Pustite ich a neobzerajte sa späť.
2. Osloboďte sa od závislostí ktoré zaťažujú vašu dušu. Niekto sa nevie vyrovnať s fajčením, niekomu záleží na sociálnych sieťach a sú aj takí, u ktorých sa vyvinula závislosť na ľuďoch. Nebojte sa prelomiť tieto ovládajúce závislosti a zistíte, že ľahkosť a sloboda sú základom pokoja v duši.
3. Ďalšou zložkou nášho života, ktorá ničí duševný pokoj, je uponáhľanosť.... Vyrovnať sa s týmto javom je o niečo ťažšie, pretože vyvinutie nových návykov vyžaduje čas. Plánovanie, odmietanie, kontrola vašich sľubov a uvedomenie si hodnoty času vám pomôže zvládnuť schopnosti riadenia času. Keď si naplánujete čas bez toho, aby vám ho niekto alebo čokoľvek nechal ukradnúť, zabudnete na zhon a stres, ktoré vyvoláva.
4. To, čím naplníme svoju dušu a myseľ, určuje náš vnútorný stav. Ak sa vystavíte zbytočnému informačnému zaťaženiu, nebudete sa riadiť tým, čo čítate, sledujete a počúvate, vždy budete mať „neporiadok v hlave“ a „koktail komplexných emócií“. Začnite kontrolovať tok informácií už dnes, vyhýbajte sa mysli, čo nie je užitočné, a vaša myseľ bude vždy čistá a emócie ovládané.
5. Odpočinok je pre nás všetkých potrebný, aby sme obnovili svoj duševný pokoj, energiu, silu. Jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje všetky oblasti nášho života, ale v prvom rade trpí naša duša. Strata harmónie a pokoja v dôsledku prepracovanosti je jednoducho nevyhnutná. Nájdite si čas na zotavenie svojich fyzických a duševných síl.
6. Je potrebné naučiť sa vo všetkom vidieť pozitívne perspektívy dostať to najlepšie z každej situácie. Bez ohľadu na to, aká negatívna situácia môže byť, vždy sa z nej dá niečo dobré vyťažiť. Preto obnovte svoje myslenie a hľadajte pozitívne aspekty a keď sa to stane vašim zvykom, zostanete vo svojej duši vždy pokojní a radostní.
7. Pamätajte si to najdôležitejšie - náš duševný stav ovplyvňujú ľudia, s ktorými sa zblížime a strávime veľa času. Prehodnoťte preto svoj sociálny kruh a snažte sa dištancovať od ľudí, ktorí sa všemožne pokúšajú narušiť váš pokoj v duši, podkopať vieru v úspech a vlastná sila! Vymeňte ich za tých, ktorí vám pomáhajú, dodávajú vám energiu a napĺňajú vás radosťou.