Mitä vitamiineja ovat vesimeloni. Healing-ominaisuudet ja vesimeloni-vitamiini - Onko suurin marja laihtuminen apua? Tieteellisessä tutkimuksessa

Vesimeloni on täynnä antioksidantteja - se on C-vitamiini, niasiini, tiamiini ja riboflavin. Nämä elementit lisäävät elämämme elämää ja varastoidaan ikäisille muutoksilta, joista osa heistä on antikogeeninen tulos.

Kuitenkaan yksi vesimeloni ei kuitenkaan ole samanlaisia \u200b\u200bhyödyllisiä ominaisuuksia, ja vitamiinien lukumäärän mukaan se ei ole ensimmäinen. On paljon tärkeämpää, että vesimelonin käyttö sisällössä, sanan tarkka tunne, arvokas foolihappo.
DNA: n muodostamiseen on erittäin tarpeen, osallistuu solujen jakoon ja proteiinien imeytymisen ja muunnoksen koordinointiin.

Vesimeloni: foolihappo ja magnesium

Nämä prosessit kehossa eivät ole meille näkyvissä; Mitä tulee foolihapon viskoosiseen tulokseen: se takaa hyvän ihon ihon, edistää oikeaa metaboliaa.
Ja toinen hyödyllinen elementti vesimelonia - magnesiumia.

100 g. Sikiö on noin 60% sen päivittäisestä annoksesta. Ensinnäkin se on hyödyllistä siinä, että se tarjoaa oikean assimilation kehitykseen kehossa.

Magnesium edistää lihasten ja hermojen asianmukaista toimintaa. Magnesiumin merkkejä ei näytellyt raajojen, pistelyn, selittämättömän heikkouden ja nopean väsymisen kouristukset.

Magnesiumpuloisuus voi vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmään: hermostunut johtokyky yhdessä alhaisen verisuonten, uhkaavat rytmihäiriöitä ja merkittävä sydänkohtausriski.

Suurin osa on keskittynyt magnesiumin tilavuuteen ruokavaliossa. Magnesium ja munuaiset tarvitaan - se varoittaa kivien muodostumista ja estää suolojen kertymisen.

Magnesium viittaa erinomaisiin masennuslääkkeisiin. Huono mieliala, levoton unta ja huono keskittyminen huomion mukaan korjaa tämä aine. Ehkä lopulta se on vesimeloni ruokavalio, joka palaa niin välttämättömään linnoituksen, voiman ja voimakkaana.

Vesimeloni - harmoniaa varten

Tämä tuote auttaa henkilöitä, jotka haluavat nollata ylimääräisiä kilogrammoja. Heillä on alhainen kaloripitoisuus - 30 kcal per 100 grammaa., Vesipitoisuuden ansiosta se pian juo kehoa pitkään aikaan ja auttaa poistamaan tarpeettoman nesteen kehosta.

"Vesimeloni ruokavalio" sai yleistä, kun tiettyä aikaa käytetään vain sikiön massan, joka antaa odotetun hyvän tuloksen - paino on huomattavasti vähentynyt.

Yritämme tiivistää vesimelonin edut keholle:

• vesimeloni mehu on täynnä mikroelementtejä;
• suhteellisen alhainen kaloriointi;
• foolihapon korkea taso;
• päästä eroon kuonojen ja myrkkyjen rungosta;
• hyvä kasvohoito-aine, jolla on erinomaiset kosteuttavat ominaisuudet;

Nyt tiedät, mitä vesimeloni on hyödyllinen, syö terveys ja ilo!

Harmi Arbuza

Tietenkin nämä hedelmät rakastavat lähes kaikkea, mutta se olisi tunnustettava, tämä hedelmä on varsin kallistus ja edustaa vaaraa. Ja meidän on myönnettävä, että vesimeloni ei ole hyödyllinen kaikille, lisäksi se on kielletty.

Vesimeloneja ei tule käyttää:

• Lapset - On olemassa tietty myrkytys tai kolic;
• sydämen ja verisuonten sairauksien vuoksi johtuen vesimelonin lihan nitraattien toteamisesta;
• Ihmiset kärsivät munuaisten ja virtsajärjestelmän sairauksista johtuen sikiön suuresta diureettisen kyvyn vuoksi, jonka diureettinen vaikutus aiheuttaa merkittäviä haittoja näille ihmisille;
• Ripuli ja pieni myrkytys (vesimeloni voi merkittävästi vaikeuttaa tilaa);
• Kivet maksassa ja munuaisissa, kun vesimeloni voi johtaa vaarallisen liikkeen;

Hedelmä on vaarallinen, ennen kaikkea valtavan määrän nitraatteja. Viljelyssä, yleensä anteliaasti kasteltuja siemeniä nopean kasvun ja juicinessin. Nämä hedelmät näyttävät edustajalta. Näissä kemiallisissa lannoitteissa on vaikuttava määrä nitraatteja, ja vesimeloni sijaitsee kerääntyä nitraatteja koko kasvun ja kypsymisen aikana.

Nitraatit voivat tuottaa vakavaa myrkytystä, joka ilmenee tunnissa - kaksi ja joskus joka toinen päivä - kaksi. Usein ehdoitta, myrkytys päättyy nopeasti, mutta on tietoa myös kuolemasta.

Ja tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että on mahdotonta syödä niitä, elementary - ostaa nämä hedelmät luotettaviin myyntipisteisiin. Vältä hankkimalla niitä tiellä ja epäilyttävistä myyjistä. Internetissä on monia vinkkejä oikealla valinnalla vesimelonia, kuuntele heitä ja älä kiellä itsellesi ilo!

Vitamiinit vesimelonissa

Vitamiinit	Sisältö
A-vitamiini	0,017 mg.
B1-vitamiini.	0,04 mg
B2-vitamiini.	0,06 mg
B3-vitamiini.	0,3 mg
B6-vitamiini.	0,09 mg
B9-vitamiini.	0,008 mg
C-vitamiini	7 mg
E-vitamiini.	0,1 mg
Mineraalit.	Sisältö
Kalium	110 mg
Natrium	16 mg
Kalsium	14 mg
Magnesium	12 mg
Fosfori	7 mg

Vesimeloni - Berry?

Vesimeloni kasvis tuote on suosittu ja rakastettu maailmanlaajuisesti. Riitot eivät vieläkään tilaa ja tässä sikiössä ei ole määritelmää, mistä sijoittaa se: hedelmiä, vihanneksia tai marjoja. Ennen hän oli suhteessa hedelmiin, mutta vähän aikaa sitten, oli hyödyke harkinta, että hedelmä on vielä marja. Siitä huolimatta se on jonkin verran.

Koska rakenteen ja koostumuksen mukaan se on todella samankaltainen marjoille, mutta ja suuri se lasketaan kurpitsan perheelle, ja tämän perheen näytteet eivät millään tavoin liittyvät marjoihin.

Vesimeloni viittaa kausituotteisiin, ei ostaa sitä talvella, se saapuu kauppojen markkinoille kesäkauden saumoissa. Se on mahdollista ostaa se aikaisemmin, toimitetaan kaukaisista maista, mutta todennäköisesti se on jo ylivoimainen tai suuri määrä nitraatteja, joten on parempi olla ostamatta sitä ennen määräaikaa, on tuskin välttämätön tässä hedelmässä.

Värin hedelmät ovat heterogeenisiä, usein se on nauhat, mutta myös erilainen kuvio. Raidat kukkien parista: kellertävä tai vihertävä keltainen ja toinen - salaatin mehukas tumma vihreä. Mehevä sen museo, useimmissa punaisissa tapauksissa tapahtuu lihan ja vaaleanpunaiseen tai karkomaan. Tuotteen sisällä on keltaisia \u200b\u200btai mustia siemeniä, ne eivät ole myrkyllisiä, mutta niitä ei käytetä elintarvikkeissa, koska turvotus voi laukaista.

Tapaat harvoin henkilö, joka ei rakasta vesimeloneja. Se ei ole välinpitämätön hänen kykynsä paksuttaa jano hyvin. Se on oikea-aikaista kesän lämpöä, kun suuri halu syödä jotain makea ja puhuttu, mutta ei raskas tuote.

Kesän loppu ja syksyn alku - Bakhchy-kulttuurien aika. Vesimelonit ja melonit erotetaan miellyttävällä maulla, virkistää ja sammuttaa jano. Näissä hedelmissä monissa hyödyllisiä biologisesti vaikuttavia aineita. Mitä vitamiineja on vesimeloni ja meloni? Käsittele.

Vesimeloni

Vesimelonit ovat hyvin sammutettuja jano ja kyllästynyt keho pitkään. Tämä johtuu korkeasta vesipitoisuudesta (noin 80-90%). Mutta Vitamiinit vesimelonissa hieman. Hedelmä on runsaasti kaliumia, joka vastaa kehon suolojen ja veden tasapainosta ja normalisoi metabolisia prosesseja.

Vesimelonia on ominaista alhainen kalori ja on suuri niille, jotka haluavat laihtua. 100 g: aan vain 25 kcal. Tietty määrä vitamiineja ja kivennäisaineita hedelmässä riippuu siitä, missä se kasvaa kuin kasvi ja miten he hoitivat mutaa.

Meloni

Noin 65% sulan meloni tekee vettä. Toisin kuin vesimeloni, meloni on runsaasti kuituja ja vitamiineja. Alhaisen rasvapitoisuuden avulla voit sisällyttää hedelmän ruokavalion ruokaa. 100 g: n tuotteesta vain 36-38 kcal. Veden sokeriarvoissa hieman vähemmän, mutta samaan aikaan viljelmän kaloripitoisuus kasvaa.

Melonin listattujen aineiden lisäksi runsaasti piitä, kobolttia ja rubidiumia. Sisältää pienen määrän omega-3-rasvahappoja. Silicon tarjoaa alusten kimmoisuuden, vahvistaa koskemattomuutta ja osallistuu metabolisiin prosesseihin. Koboltti on tärkeä hermostuneiden ja verenkiertojärjestelmien työn kannalta, estää osteoporoosin ja ateroskleroosin kehittymisen, vaikuttaa edullisesti hiusten kuntoon ja vitamiinien A ja S. Rubidium vähentää allergisia reaktioita ja tukee koskemattomuutta.

Hyötyä

Melonin ja vesimelonin säännöllinen käyttö auttaa määrittämään monien järjestelmien ja elinten työtä. Bakhchevalla on kattava vaikutus kehoon. Asiantuntijat juhlivat monia hyödyllisiä vaikutuksia heidän sisällyttämisestä ruokavalioon.

• Turvotuksen poistaminen.
• Veren plasman suodatuksen parantaminen munuaisissa.
• Suolen peristaalien stimulaatio ja ruoansulatuskanavan entsymaattiset prosessit.
• Vaarallisen kolesterolin eliminointi kehosta.
• Immuunijärjestelmän toiminnan vahvistaminen.

B 2-vitamiinin ansiosta verenkierto paranee, mieliala ja masennuksen vastustuskyky kasvaa. Beta-karoteeni tukee visiona olevien elinten terveyttä ja auttaa absorboimaan rasvoja ja hiilihydraatteja. B 5-vitamiini suojaa soluja toksiineista.

Vesimeloni ja meloni ovat diureettisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tämä on erityisen hyödyllinen munuaisten, virtsarakon ja maksan sairauksiin. Uskotaan, että Bakhchyi on tehokas syövän ehkäisemisessä.

Hyödylliset ominaisuudet ovat luontaisia \u200b\u200bpaitsi hedelmien massa, vaan myös siemeniä ja kuoria. Melonien siemeniä käytetään poistettaessa tehokkuutta. Tehdä tämä, ne kuivataan, murskataan jauheeksi ja lisäävät ruokaan. Vesimelonin siemenet ovat runsaasti D-vitamiinia ja omega-3-happoja. Niitä on suositeltavaa ottaa ahdistuksen poistamiseksi hermoston sairauksien ja luun luurankojen vahvistamiseksi.

Vesimelonit ja melonit ovat antioksidantteja, diureettisia ominaisuuksia, normalisoimalla hermoston työtä.

Vesimelonin kuorinta sisältää klorofylliä, joka on mukana verenmuodostusprosesseissa ja tarjoaa tavanomaisen haiman ja kilpirauhasen toiminnan. Voit saada hyödyllisiä aineita ruoanlaitto mehua raa'asta sikiöstä.

Vahingoittaa

Hyvin usein vesimelonit ja melonit kuuluvat kiellettyjen tuotteiden luokkaan. Erityisen varovainen pitäisi olla ne, jotka kärsivät sydän- ja virtsa- ja virtsajärjestelmien sairauksista, kroonisesta munuaissairaudesta.

Ei ole suositeltavaa käyttää roskaa voimakkaalla myrkytyksellä tai ripulilla sekä diabetes mellituksella. Vesimelonit tulisi syödä äärimmäisen varovaisesti kivien läsnäollessa (nesteen runsaus voi herättää liikkeen). Älä käytä väärin hedelmiä pienille lapsille. Hyvin usein hedelmiä käsitellään nitraattien nopeuttamiseksi niiden kypsymisen nopeuttamiseksi. Kehon löytäminen nämä kemikaalit ovat haitallisia ja voivat aiheuttaa myrkytystä ja kolicia, kipua oikealla hypokondriumilla, pahoinvoinnilla, oksentelulla, heikkoudella ja iskulla.

Niinpä vesimelonit ja melonit hyötyvät eikä aiheuttaneet ei-toivottuja reaktioita niiden käytössä noudattamalla muutamia yksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä.

• On mahdotonta juoda messengeria kylmällä vedellä tai fermentoidulla rautatuotteilla. Muussa tapauksessa ruoansulatus on järkyttynyt, ripuli tulee näkyviin.
• Ei ole suositeltavaa yhdistää hedelmiä alkoholijuomiin.
• Vesimelonin tai melonin käyttö tyhjään vatsaan voi aiheuttaa mahalaukun kouristuksia.
• Älä yhdistä hedelmiä muiden tuotteiden kanssa. On parempi käyttää niitä välipalana tärkeimpien aterioiden välillä.

Vesimelonit ja melonit sisältävät hyödyllisiä vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä. Käytetään kuitenkin vain korkealaatuisia hedelmiä, jotka on hankittu todistetuista myyjistä. Muussa tapauksessa kroonisten sairauksien myrkytys ja paheneminen.

Ihmiset ovat pitkään kiinnostuneita, mitkä vitamiinit vesimelonissa tekevät siitä arvokkaaksi elintarviketuotteeksi. Ensimmäistä kertaa vesimelonia puhui Etelä-Afrikassa, kun hänen ns. Wild "progenitor" löytyi Bakhchyevin perheeseen kuuluvassa tropiikassa. Ensimmäiset marjat olivat pienikokoisia, oli katkera maku eikä käyttänyt ihmisten kysyntää lainkaan. Sitten egyptiläiset ja keksinyt tapa lisätä kokoaan, sekä parantaa makua. Se tapahtui kahden vuoden ikäisessä vuodessa B ERA: han.

Venäjällä ensimmäiset vesimelonit ilmestyivät 8. vuosisadalla, ehkä vähän myöhemmin. Historiallisten tietojen mukaan ne toimitettiin heille Intiasta ja myydään vain jaloilla. Ja vain seitsemäntoista luvulle Berry alkoi kasvattaa Venäjällä. Vesimelonia suositellaan käytettäväksi tiettyjen patologioiden kanssa ylimääräisenä keinona hoitaa kansan luontoa.

Vesimelonin koostumus

On tunnettua, että vesimeloni on marja, joka sisältää valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaikki heistä suorittavat tiettyjä toimintoja, joiden vuoksi monet ihmiskehon prosessit normalisoidaan. Joten esimerkiksi osoitetaan, että marja koostuu 95%: sta vedestä, ja siksi ne, jotka haluavat laihtua, suositellaan tarkalleen vesimeloneja. Pohjimmiltaan 100 grammaa vesimelonia osuus 0,6 grammaa proteiinia, 0,1 grammaa rasvoja ja 5,8 g hiilihydraatteja.

Tärkeimpien ravintoaineiden lisäksi tuote sisältää vitamiiniaineita ja mineraaleja, jotka tekevät siitä hyödyllisen. Monet epäilet, että hänen ruokailunsa todella hyötyvät kehosta ja turhaan. Tämä kulttuuri sisältää vähintään kymmenen vitamiinia ja kaksitoista hivenainetta, joiden varaukset on jatkuvasti täydennettävä normaaliin toimintaan kehossa.

Berryyn ja niiden päätoimintoihin sisältyvät vitamiinivalmisteet

Uskotaan, että vesimeloni sisältää seuraavien ryhmien vitamiinit:

Vitamiinit 100 grammaa tuotetta	Sisältö
A-vitamiini	0,017 mg.
B1-vitamiini.	0,04 mg
B2-vitamiini.	0,06 mg
B3-vitamiini.	0,3 mg
B6-vitamiini.	0,09 mg
B9-vitamiini.	0,008 mg
C-vitamiini	7 mg
E-vitamiini.	0,1 mg

• PP - pidetään tärkeinä purkauspäästöinä. Päätoiminto on haitallisen "kolesterolin" käsittely kehossa energiaan;
• beta-karoteeni - kääntyy ihmisen ruumiin A-vitamiiniin, jonka jälkeen se alkaa aktiivisesti parantaa sen koskemattomuutta;
• A (uudelleen) - ovat vastuussa kehon immuunijärjestelmän työn parantamisesta, aineenvaihdunnan normalisoinnin sekä uusien solujen kasvun nopeuttaminen;
• B1 (Thiamiini) - Suojaa soluja myrkyllisten aineiden kielteisistä vaikutuksista, älä kerääntyä kehoon, joten edellyttävät päivittäistä täydennystä;
• B2 (Riboflavin) - Prosessin hiilihydraatteja ja rasvoja ihmiskehossa energiaan ja puolestaan \u200b\u200b- lihasmassa lisää B6-ryhmän vitamiinien vaikutusta;
• B6 (pyridoksiini) - täydentää soluja heikentyneessä organismissa, sillä on edullinen vaikutus henkisiin prosesseihin ja suojaa lisäämällä stressin ja masennuksen alttiutta;
• B9 (foolihappo) - ovat välttämättömiä sikiön normaalista kehityksestä raskauden alkuvaiheessa, mikä edistää B12-vitamiinin toimintojen oikeaa käyttöönottoa, mikä edistää punasolujen kehittämistä;
• C - myötävaikuttaa myrkyllisten aineiden poistamiseen kehosta, kuten elohopeasta, lyijystä, kuparista, lisätä stressiresistenssiään;
• E (TE) - Vahvistusvaikutus anti-mittarifunktion toteuttamiseen Coupe C-vitamiinilla, älä anna kehittää erilaisia \u200b\u200bpatologiaa;

Mielenkiintoista tosiasia pidetään licopeenin vesimeloni-aineen sisältöä, jolla on tappava vaikutus syöpäsoluihin. Lisäksi se on erinomainen apuväline visio-rikkomusten hoidossa.

Kulttuuriin sisältyvät mikroelementit, niiden toiminnot

Vitamiini-aineiden lisäksi vesimeloni sisältää riittävän määrän mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä kaikkien organismijärjestelmien normaalin toiminnan järjestämiseksi. Nämä sisältävät:

• kalsium - on kiehtova vaikutus kehoon, parantaa veren koagulaatiotoimintaa;
• fosfori - toimii yhdessä kalsiumin kanssa, edistää nopean lihasten kerääntymistä ja luurankoon;
• magnesium - normalisoi aineenvaihduntaa, edistää ruoansulatuskanavan toiminnan parantamista;
• rauta - edistää kehon rungon solujen parannettua synteesiä, harjoittaa haitallisten aineiden hävittämistä ulkoisesta ympäristöstä;
• kalium - normalisoi hapon alkalista tasapainoa, kehon sydän- ja verisuonijärjestelmän työ;
• natrium on vastuussa verisolujen normaalista määrästä ja niiden voimasta.

Oppinut, mitä vesimelonia vitamiineja tekee siitä ravintoaineviljelmän, pakollisen käytön, ihmiset pyrkivät ymmärtämään, miten se kulutus vaikuttaa kehoon. Lisäksi kaikki ymmärtävät, että kaikki tuotteet olisi otettava rajoitetuilla määrillä, joten on välttämätöntä tietää, kuinka monta grammaa vesimeloni voidaan käyttää päivässä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia vesimelona

Ottaen huomioon, kuinka monta vitamiinia ja mineraaleja sisältävät vesimelonia, ei saa kieltää hänen myönteistä vaikutusta kehoon kokonaisuutena. Marjojen tärkeimmät hyödylliset ominaisuudet ovat:

• munuaisen työn parantaminen - Kun otetaan huomioon korkea vesipitoisuus ja diureettinen vaikutus, jolla on kulttuuria, asiantuntijat suosittelevat usein käyttämään niitä suurissa määrissä, jotka kärsivät urolitiasta, sekä muista kroonisista ja tulehduksellisista sairauksista, jotka liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään;
• verenpaineen vähentäminen - tällaisen aineen läsnäolo vesimelonissa sytrullinina, joka sitten tulee arginiini, joka normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan;
• suojaa suoria auringonvaloa on mahdollista johtuen siitä, että marja sisältää suuren määrän vettä, mikä tarkoittaa, että sen syöminen estää kehon dehydraatiota ja säästää kuumia maita lämpövaikutuksista;
• rungon tilan parantaminen diabeteksessa Mellitus - oikea käyttö vähentää jopa ihmisen veren glykeemistä indeksiä, joka kärsii kohotetuista sokeritasoista. Tämä johtuu vitamiinin ja kivennäisaineiden sisällöstä marjassa, suuria määriä vettä;
• kardiovaskulaarisen järjestelmän työn normalisointi on vesimelonin jatkuva kulutus, joka sisältää karotenoideja, kaliumia, vähentää veren kolesterolia, mikä estää taudin, jotka liittyvät sydämen normaaliin toimintaan;
• erilaisten silmien sairauksien kehittämisen estäminen;
• uuden seksuaalisen toiminnan kasvu saavutetaan arginiinin läsnäolosta siinä;
• ylemmän hengitysteiden eri sairauksien tilan parantaminen;
• tällaisen taudin kehittämisen riskin vähentäminen kihtiin;
• vähentää mahdollisuutta kehittää syövän kehityksen - nesteen ja karotenoidien esiintymisen vuoksi;
• painonpudotusnopeuksien lisääntyminen - johtuu siitä, että marja on hieman yli 95%, koostuu vedestä;
• vähentää erilaisten sairauksien riskiä haitallisten ulkoisten ympäristötekijöiden taustalla.

Elintarvikkeiden marjojen käytön vasta-aiheet

On kuitenkin olemassa useita tapauksia, kun vesimeloni käyttö on vasta-aiheinen niiden sisältämien aineiden vuoksi. Useimmiten asiantuntijoita varoitetaan marjojen käytöstä:

• munuaisten toimintahäiriöiden vähentäminen;
• virtsan ulosvirtauksen rikkomisen esiintyminen;
• kiven läsnäolo, jonka läpimitta on yli 4 cm - tällaisissa tapauksissa vesimelonin käyttö voi siirtää ne paikasta, koska vakava kipu esiintyy;
• vatsan häiriö ripulin muodossa ja oksentelu;
• viimeinen raskausaika;
• nesteen viive kehossa;
• sydän- ja verisuonisairauksien läsnäolo.

On syytä muistaa valita oikea marja myyjältä markkinoilla. Joko sen pitäisi olla todistettu henkilö, tai on tarpeen tietää tiettyjä kriteerejä, joilla ne on valittu. On syytä harkita sitä, että jos käytät kulttuuria, jolla on korkea nitraattien pitoisuus, vaikka terveellinen henkilö voi aloittaa epäonnistumiset.

Kuinka valita vesimeloni?

Varmista, että ostettu bodiumi on mehukas ja todella hyödyllinen, kannattaa kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin:

• crust - sen pitäisi olla kirkas, loistava, yritys;
• knock - sen pitäisi olla soiminen ja puhdas ja siinä marjassa, jossa kuori on perusteellinen, se on korkea, muuten alhainen;
• upotus veteen - kypsä marja vaatii välttämättä;
• hänen pitäisi olla kuivia;
• keltaisen tahran läsnäolo sivussa.

Mikä on hyödyllinen vesimeloni

Vesimeloni on makea ja maukas hedelmä, sisältää hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon täydelliselle toiminnalle. Hyödyllisillä ominaisuuksilla ei ole vain vesimelonin lihaa vaan myös siemeniä kuorilla. 90% hedelmä koostuu vedestä, mutta tämä ei vähennä sen arvoa. Vesimeloni on runsaasti fruktoosia, kaliumia, kuitua, glukoosia, rautaa, pektiiniä, kalsiumia ja muita terveydelle tärkeitä mikroelementtejä.

Hyödyllisiä komponentteja

Monet ovat kiinnostuneita, mitkä vitamiinit sisältyvät vesimeloniin ja mitä etuja he tuovat keholle. Hedelmässä on yli kymmenen käyttökelpoista komponenttia ja erilaisia \u200b\u200bhivenaineita. 100 grammaa kipeä sisältää:

• KOHDASSA 1 - 0,05 mg. Stimuloi hermoston ja sydämellisen järjestelmän työtä. Se auttaa parantamaan organisminvaihtoprosesseja ja eliminoivat luiden ja nivelten taudin. Suojaa solukalvoja toksiineista.
• 2 - 0,07 mg. Parantaa maksatyötä. Se auttaa käsittelemään hiilihydraatteja ja rasvoja, kääntämään ne lihasmassaan. Parantaa muiden ryhmän V-vitamiinien vaikutusta.
• 6 - 0,1 mg. Se auttaa absorboimaan aminohappoa ja edistävät nikotiinihapon käsittelyä. Parantaa kehon elinkeinoja. Varmistaa masennuksen, vaikuttaa positiivisesti terveyden psykologiseen tilaan. Erityisen hyödyllinen lapsille ja hoitotyön äideille.
• Klo 9 - 0,009 mg. Räädyttää veren toimivuutta, vastaa verenhimmentuotannon tuotannosta. Vähentää vaaraa synnynnäisten sairauksien sikiön sikiön.
• A-vitamiini - 0,1 mg. Parantaa näön, ihon kunnon, vahvistaa koskemattomuutta.
• RR-vitamiini - 0,2 mg. Vastuu sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnasta ja riittävän happeen vastaanottamisesta kehoon.
• E-vitamiini. - 0,5 mg. Parantaa vitamiinien A ja C mukaisia \u200b\u200btoimia syöpäsolujen torjumiseksi.

Vesimeloni sopii erinomaisesti ihmisille, jotka ovat ylipainoisia. Vesipitoisen rakenteen ja alhaisen kalorian (noin 30 kcal 100 grammaa kohden), se kyllästyy kehon ja näyttää kaikki ylimääräisen nesteen.

Luonnon mineraalien ja vesimelonin vitamiinien riittävä sisältö imeytyy helposti ihmiskehossa. Hyvä diureettinen vaikutus, joka puhdistaa haitallisista kuonoista ja aktiivisten molekyylien aiheuttamat antioksidanttiset ominaisuudet vähentävät solukalvojen hapettamista, parantamaan ruoansulatusta.

Vesimelonissa tärkein vitamiini, joka on kaikkein välttämätön varhaislapsuudesta, joka tukee lähes kaikkien kehon tehtävien työtä:

• C-vitamiini- 7 mg / 100 grammaa. Vastuu sisäisten elinten kunnosta, parantaa ihon, hiusten, hampaiden kunnon.

Hyödyllisiä haittaelementtejä

1. munuaisten ja virtsajärjestelmän sairaudet;
2. lihavuus, turvotus;
3. kihti, sappirakon häiriö;
4. anemia;
5. hypertensio;
6. suolistosairaudet;
7. infektiot.

Koostumukseen sisältyvät mikroelementit ovat anti-inflammatorinen vaikutus - vähentävät lämpötilaa ja poista tulehdusta. Paranna antibioottien vaikutusta ja vähentää haitallisia vaikutuksiaan. Vesimeloni sisältää ravintoaineita, kuten:

• Magnesium - 1,2 mg / 100 grammaa. Auttaa assimiloivia vitamiineja kehoon. Valvoo vaihdettua ainetta ja parantaa ruoansulatusta. Olemme kiinnostuneita ihmisistä, joilla on ongelmia munuaisten ja sydämen kanssa. Vahvistaa lihaksia ja hermostoa, ei salli kivien muodostumista ja virheenkorjaussuoloja. Auttaa kerääntymään voimia, keskittyä huomiota, antaa iloisuus, herättää mielialan.
• Kalsium - 1,4 / 100 grammaa. Se auttaa vähentämään paineita ja vaikuttavat myönteisesti verenkiertoprosessiin, parantamaan veren hyytymistä. Estää koulutuksen munuaiskiihteissä ja vakiilee hermoston.
• Rauta - 0,1 mg / 100 grammaa. Saturit happisolut ja lisää veren hemoglobiinin tasoa. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja neutraloi haitallisia radionuklideja.
• Kalium - 11 mg / 100 grammaa. Ei-diureettinen vaikutus. Vastuu kehon kasvusta, hapon alkalisen tasapainon toiminta. Auttaa imeytyneet hiilihydraatteja ja proteiineja.
• Natrium - 1,6 mg / 100 grammaa. Parantaa verisuonten seinämiä ja hallitsee verensokeritasoja.
• Fosfori - 0,7 mg / 100 grammaa. Auttaa kehoa imeä hivenaineita. Edistää lihaksen rakennetta ja vahvistaa luiden rakennetta.

Hyödyllisiä mineraaleja

• rasvat - 0,5 grammaa
• proteiinit - 0,6 grammaa
• hiilihydraatit - 0,57 g
• ruokakuidut - 0,5 g

Kuten kaikki marjat, sisältää vesimelonia vitamiineja ja arvokkaita biologisia komponentteja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. On paljon ruokavaliota ja reseptejä perinteisen lääketieteen, johon kuuluu eteläiset hedelmät. Vesimeloni on hyvin sammutettu jano, tyydyttää rungon hyödyllisillä elementeillä ja on herkullinen, rakastettu kaikki herkut.

Vesimeloni on marja(Ei hedelmiä, kuten monet ihmiset ajattelevat), joka on täynnä vitamiineja ja hivenaineita. Kuinka monta kaloria vesimelonissa? Vesimeloni Kaloriness - 27 kaloria 100 grammaa kohden.

Kaikkea muusta, sillä on niin paljon nestettä, että se voi korvata muutaman pakkauksen mehua (koosta riippuen). Vesimeloni suosittelee ihmisiä, munuaisten ja maksan ongelmien keinona, joka auttaa perinteistä lääkettä.

Rakenne

Onko vitamiineja vesimelonissa? Katsotaanpa. Vesimelonissa vähintään 10 erilaista vitamiinia ja puoli tusinaa hivenaineita, jotka ovat käyttökelpoisia ihmiskeholle.

Mitä vitamiineja on vesimeloni ja niiden päivittäinen nopeusfunktio.

• (Päivittäinen 14-18 mg) - vaikuttaa metabolisiin prosesseihin, säätämällä redox-prosesseja kehossa. Hän on rasvojen tärkein katkaisu. Vitaminrr on vastuussa "huonon" kolesterolin tasosta, jalostettava se energiaan.

• Beetakartiainen (Päivittäinen 5 mg) - on tarkoitus säilyttää solurakenteen eheys, neutraloivat vapaat radikaalit. Erityisesti se kamppailee yksi niistä vaarallisimmista - atomien happea, joka vaikuttaa negatiivisesti soluihin ja niiden geneettiseen materiaaliin, hapettaa rasvoja niiden koostumuksessa. Beeta karoteeni, joka putoaa ihmiskehoon, kykenee kääntämään A-vitamiinia, joka lisää koskemattomuutta.

• A-vitamiini (RE) (Päivittäinen 1 mg) on \u200b\u200byksi tärkeimmistä vitamiineista ihmiskehon, ilman terveellisiä luita ja hiuksia ei ole mahdotonta. Se vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään ja edistää aineenvaihdunnan normalisointia. Uusien solujen kasvu on myös mahdotonta ilman A-vitamiinia

• B2-vitamiini. () (Päivittäinen nopeus on 1,4 mg) - suurempi tämän elementin sisältö ihmiskehossa, temperamentin ja energisesti. Riboflavin itse asiassa on polttolaitos, joka auttaa prosessipolttoaineita - hiilihydraatteja ja rasvoja, energiaa. Hän auttaa kääntämään tämän energian lihasmassaan. Parantaa B6-vitamiinin vaikutusta luonteeltaan niitä ei ole erottamisessa toisistaan.

Vesimeloni sisältää "likopin" - aine, joka vastaa massan punaisesta väristä (tomaatteina, hänellä on myös). Mutta vesimelonin väriaineen lisäksi licopeeni kykenee taistelemaan syöpäsoluja ihmiskehossa. Ja jälkimmäinen tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä aine auttaa ihmisiä, joilla on huono näkö.

• B6-vitamiini. (Pyridoksi) (päivittäinen nopeus - 2-5 mg) - on välttämätön heikentyneen organismin elintärkeän aktiivisuuden kannalta. Se tarvitsee erityisesti lapsia, jotka ovat keinotekoisia ruokinta, raskaana olevat naiset ja ihmiset, jotka ovat salaisineet useita antibioottien kursseja. Pyridoksilla on myönteinen vaikutus ihmisten henkiseen terveyteen ja pystyy eroon masennuksesta, joka usein häiritsee toimistotyöntekijöitä.

• B9-vitamiini. () (Päivittäinen nopeus on 0,2 mg) on \u200b\u200byksi tärkeimmistä keinoista estää tulevan lapsen terveyden. Tutkijat ovat osoittaneet, että jos nainen ennen käsitystä ja raskauden ensimmäisten kahden viikon aikana kestää 0,4 mg B9-vitamiinia päivittäin, tämä on 70 prosenttia vähentää synnynnäisten sairauksien riskiä. Lisäksi foolihappo edistää B12-vitamiinin oikeaa toimintaa, joka vastaa punasolujen tuottamisesta.

• C-vitamiini. (Päivittäinen nopeus - 2-3 g) - rungon pääjännitysosa. Se tasoittaa masennuksen vaikutuksen seuraukset sekä lisätä kehon stabiilisuutta infektioihin. Jos et osallistu syömään ascorbine, niin et pelkää edes kauhea allergeeneja. C-vitamiini auttaa kehoa Irrota rautaa ja kalsiumia, jotka sisältyvät myös vesimeloniin. Samaan aikaan Ascorbiinihappo edistää myrkyllisen elohopean, lyijyn ja kuparin poistamista.

• E-vitamiini (TE) (Päivittäinen nopeus on 4-19 mg), on antioksidantti puhtaassa muodossaan. Se on se, joka ottaa vapaita radikaaleja liikkeelle, ei antanut kehon kehossa erilaisia \u200b\u200bpatologeita. Mutta pelkästään hänelle olisi vaikeaa selviytyä kaikkien päälliköiden hapettavista aineista. Se on tehokasta vain, kun se toimii C-vitamiinissa. Sen läsnäolo vesimelonissa parantaa vakavasti E-vitamiinin anti-sarakkeen vaikutusta.

Viinirypäleet, lähde 7 vitamiineja. Mitä? Lukea jstk

Ovatko ensimmäinen pakkas ja syksy avitaminoosi? Selvitä, miten kehosi suojaa

Mitä vitamiineja sulkee raskauden aikana opit, mitä vesimeloni on hyödyllinen? 150 grammaa vesimelonia sisältää ihmisen päivittäisen tarpeen magnesiumissa. Vesimelonin hyödyllinen ominaisuus on kyky poistaa kolesteroli, joka on tärkeä, kun sydän- ja verisuonijärjestelmällä on ongelmia.

Mikroelementit

• (Päivittäinen 500 mg) - auttaa kehoa laadullisesti imevät joitakin vitamiineja. Lisäksi hän itse osallistuu kaikenlaisiin aineenvaihduntaprosesseihin, parantaa suoliston työtä. Proteiinin synteesi kuuluu sen osuuteen.

• Fosfori (Päivittäinen hinta - 1,5 g) - ei halua työskennellä yksin. Mutta yhdessä kalsiumin kanssa hän osallistuu luurankoon ja rakentamaan lihaksia tällä perusteella. Muuten se on kalsiumyhdiste ja fosfori, joka sallii kehon tehokkaasti absorboida nämä hivenaineet.

• (Päivittäinen normi - 1,2 g) - Ilman häntä, jopa pieni haava voi aiheuttaa korjaamattoman vaurion ihmiskeholle. Tarkalleen kalsium vastaa veren hyytymisestä. Ja myös - hermojen, sydämien ja alusten työtä, lihasten supistuminen, luiden muodostuminen.

• Natrium (Päivittäinen määrä - 1 g) on \u200b\u200bmyös hyödyllinen elementti ihmiskehossa. Ilman sitä solut eivät voineet saada vaadittua sokeria, ja verisuonet olisivat samanlaisia \u200b\u200bkuin siiviläinen. Itse asiassa jopa hermot ilman natriumia olisi joko helvettiin. Lisäksi natriumin ansiosta henkilö voi olla auringossa pitkään, ilman pelkoa päästä auringonpuhalluksen alle.

• Kalium (Päivittäinen hinta - 2 g) - Vastuu kehon kasvusta, lihasmassan kertyminen, sydämen työ ja kehon happo-alkaliasan tasapaino. Lisäksi kaliumin osuus määrittää hiilihydraattien imeytymisen ja proteiinien rakennetta.

• (Päivittäinen normi - 20 mg) - sen perusteella rakennetaan kehon erikoinen ritarillinen panssari. Ensinnäkin se on raudan avulla ilmenee immuunijärjestelmän solujen synteesi. Toiseksi rauta neutraloi haitalliset aineet, jotka tulevat kehoon ja radionuklidit, joten ne eivät ole viivästyneet täällä pitkään. Kolmanneksi se on hemoglobiini, joka ei ole luotu ilman rautaa, toimittaa happea soluiksi.

Onko mahdollista hoitotyön äiti vesimeloni? Jos imetys (imetys) pelkäät, että lapsi on allerginen vesimelonille, sinun täytyy antaa vauva pieni pala vesimeloni tarkastella reaktiota.

Kuinka valita kypsä vesimeloni silmään.

Videossa kerrotaan siitä, missä se kannattaa ostaa vesimeloneja, miten valita kypsä vesimeloni silmään ja mitä vesimeloni on annettava lapsille.