Mitä tuotteita ovat fluorin suuri sisältö. Fluorin rikas ruoka

Ihmiskeho sisältää monia kemiallisia elementtejä, jotka muodostavat suurimman osan säännöllisestä Mendeleev-järjestelmästä. Heillä on erilainen tärkeä. Joten fluorista riippuu suoraan ihmisen koko luujärjestelmästä sekä hänen kynnet, hiukset ja hampaat.

yleispiirteet, yleiset piirteet

Fluori on kemiallisesti aktiivinen myrkyllinen kaasu, jolla on terävä haju. Se voi olla vaaleankeltainen tai vihreä-keltainen. Erittäin alhaisissa lämpötiloissa (-190 - -290 ° C), se muuttuu kiteiksi tai nesteeksi.

Elementti viittaa halogeeneihin, aineita, jotka vuorovaikutuksessa metallien kanssa, muotoiset suolat. Lisäksi se pystyy reagoimaan lähes koko kemiallisen pöydän kanssa, kun taas vuorovaikutuksessa tuhoaa ne.

Ensimmäinen oletus tämän elementin läsnäolosta esitettiin 1800-luvulla, mutta pyrkii purkamaan se yhdisteet, jotka päättyivät tutkijoiden vammoihin tai kuolemaan. Vain 1800-luvun lopulla Henri Moissan voisi tehdä sen. Toisaalta fluori on vaarallinen elementti, mutta toisaalta - on erittäin välttämätöntä useimmille eläville organismeille ja ihmiselle. Se löytyy malmien ja mineraalien koostumuksesta maankuoressa ja yhdisteiden muodossa maanalaisissa ja merivedessä.

Fluorin biologinen rooli ihmiskehossa

Fluori suorittaa yhden olennaiset toiminnot ihmiskehossa. Nimittäin:

• säätelee aineenvaihduntaa;
• hänellä on tärkeä rooli koko luun luurankojen muodostumisprosessissa intrauteriinien kehittämisen aikana;
• murtumisen tai halkeamien sattuessa luut nopeuttavat kankaitaan;
• kalsiumin ja fosforin yhteydessä muodostaa hammashameelin perustan;
• hyödyllinen vaikutus verijärjestelmään;
• parantaa koskemattomuutta;
• edistää raskasmetallien, radionuklidien ja muiden vaarallisten aineiden poistamista keholle.

Lähellä 60-65% fluori siirtyy kehoon juomaveden kauttaja vähemmän - ruoan kautta. Jos sen sisältö vesi ei ylitä 5 mg, siihen lisätään natriumfluoridi. On erittäin vaikeaa säilyttää kehon fluorin optimaalisen määrän säilyttäminen, koska liian pieni raja kulkee sen normien ja ylimääräisen välillä. Jos henkilö on vain 1-3 mg tätä ainetta päivässä, pienin ylitys voi kääntää hyödyllisen elementin voimakkaaksi myrkkyksi.

USSSONING FLUORIN

Kun fluori tulee ihmiskehon, se viivästyy veren virtauksen läpi suolistossa tai vatsassa. Assimilaatioaste suoraan riippuvainen liukoisuudesta vedessä ja sen kulutuksen määrä. Suurin osa liukoisesta fluoridista imeytyy ruoansulatuskanavan seinien läpi.

Vähennä imu-astetta, fosforia ja alumiinia. Imeytyminen tapahtuu myös fluoripitoisella hammastahnalla ja hengitysteillä, jos elementti on kaasu.

Lähes kaikki fluorin määrä sisältyy hampaisiin ja luihin. Sen pitoisuuden aste riippuu henkilön iästä ja puolet sekä luustojärjestelmän tilasta. Elementti näkyy virtsan läpi. Lapsilla yli 80 prosenttia fluoridista jatkuu, aikuisilla vähemmän - noin 60%.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Fluorilla on tärkeä rooli luiden, dentiinin ja hammashameiden muodostumisessa. Sen ja sen yhdiste (fluoridi) on läsnä ihmiskehossa: hampaat, luut, iho ja kilpirauhasen. Ilman tätä jäljityselementtiä ei yksinkertaisesti ole mahdollista muodostaa terveitä hampaita, lisäksi se suojaa hampaita eri taudista, mukaan lukien kariekset. Jos raskaana olevan naisen ruokavalio sisältää vaaditun määrän fluoridia - tämä avain vahvoihin hampaisiin sekä hänen tulevan lapsensa hampaat.

Fluorien optimaalinen määrä hyödyttää koko ihmisen luujärjestelmää. Se myötävaikuttaa luun vahvistamiseen ja vähentää erilaisten degeneratiivisten prosessien riskiä sekä hyödyllisiä vaikutuksia haavan paranemiseen ja parantaa raudan imeytymistä. Ihmiskehon optimaalisen toiminnan kannalta vaaditaan vitamiinien ja hivenaineiden tasapainoa. Tämä koskee myös fluoria, sen puutteessa tai ylitarjouksessa voi olla erittäin kielteisiä seurauksia.

Fluorin puute kehossa

Tämän elementin kärsivällinen organismi liittyy lähinnä pieniin määriin veteen - alle 7 mg pentueessa. Muut syyt:

1. metabolinen sairaus;
2. puuttuva pääsy muiden lähteiden kautta: ruoka, hammastahna.

Säännöllisesti fluorirungon pakottaminen ja sen liitännät voivat ilmetä:

1. osteoporoosi. Tämä sairaus, jossa luut tulevat ohuiksi ja haurasta luusta aineen resorptiota.
2. Karies. Hampaiden sairaus, johon liittyy hampaiden tuhoaminen. Se alkaa mineraalien liukenemisesta kudosten hävittämisen ja ontelon muodostumisen avulla.

Ylimääräinen

Suurin osa fluorin liitoksista on myrkkyä. Sen myrkyllinen annos ihmiskeholle on 20 mg, ja jo 2 g on kuoleman syy. Rungon akuutin myrkytyksen aikana voidaan havaita keskushermoston ja ruoansulatuskanavan.

Perusoireet

• pahoinvointi;
• vatsavaivat;
• oksentelu;
• lihaskouristukset;
• alhainen verenpaine.

Kroonisessa myrkytyksessä, jonka syy on veden säännöllinen käyttö lisääntynyt fluoripitoisuus, hampaiden kudosten hävittäminen ja luut, aineenvaihdunta ja veren hyytymisen heikkeneminen tapahtuu. Lisäksi se lisää osteosarkooman riskiä.

Tärkeimmät syyt:

• säännöllinen sisäänpääsy erilaisten fluoriyhdisteiden elimistöön tuotannossa;
• virheellinen fluorin vaihto kehossa;
• lisääntynyt fluoripitoisuus juomavedessä;
• yliannostus lääketieteellisillä valmisteilla, jotka sisältävät tämän kohteen.

Fluorin overabrackin seuraukset:

• hampaiden emalin heikkeneminen;
• osteoporoosi;
• kalsigamentit ja jänteet;
• ulkonäkö melovoidien pisteiden hampaiden;
• luun Spursin ulkonäkö;
• vähentynyt verenpaine;
• sydämen rytmin heikkeneminen;
• ihon ärsytys, niiden kutina ja kuorinta;
• Äänihäviö;
• kuivan yskän ulkonäkö;
• hemorrage suullisesta tai nenän ontelosta.

Fluorin ruokaa

Fluori elintarvikkeissa

Elintarvikkeiden käytetään elimistön fluorin tasapainoa. Jos tämä komponentti ei riitä veteen, sinun on säädettävä ruokavaliota fluoriin sisältävistä tuotteista.

• Seafood. Ne sisältävät suuren määrän hivenaineita, mukaan lukien fluori. On syytä miettiä katkarapujen, rapujen, kalan ja kaviaarin käyttöä.
• Musta ja vihreä tee.
• Vihannekset ja hedelmät. Rikkaimmin fluorin perunat, omenat ja greippi.
• Ruohonviljelmät: kaurapuuro, riisi ja tattari. Jäljelle jäävät viljat sisältävät fluoria pieninä määrinä.
• Punaviini.

Selenium on voimakas antioksidantti ja se on elementti, joka parantaa koskemattomuutta. Tutustu - merkkejä sen alijäämä ja ylimääräinen.

Fluorin rikas elintarvikkeet

Suurin määrä tämän elementin sisältää teetä, meri kala, saksanpähkinät, leseet, munat, liha ja äyriäiset. Croupin joukossa on syytä korostaa kaurapuuroa ja riisiä. Myös kasviperäiset tuotteet ovat myös fluoriyhdisteitä: kaikki vihreät lehtivihannekset, greippi, omenat, sipulit.

Taulukko - Fluorin rikas ruoka

Muut fluoria kehossa elintarvikkeiden ja veden läpi voidaan jäljittää kohtuuttoman esiintymisessä heikkouden ja yleisen sairauden tapahtuessa. Tässä tapauksessa on mahdollista rajoittaa tämän elementin vastaanottamista, korvaamalla omenat päärynöillä, mereneläviä - lihaa ja teetä kaakaota. Tärkein asia muistaa, että kaikki on hyvä maltillisesti ja etsi optimaalinen tasapaino.

Video: Fluoridin rooli ja mitä se voi olla vaarallista, kun se on ylimääräinen

Ihmiskeho sisältää melkein koko Mendeleevin koko taulukko, ja se on elementtejä ja sellaista, jonka tärkeyttä on vaikea kieltää. Fluorihakemus koskee niiden lukumäärää ilman, mitä luustojärjestelmämme, hiukset, kynnet ja hampaat eivät voi olla olemassa. Voit täydentää kehon poistovarantoja fluoriin elintarvikkeissa.

Normaalin fluoripitoisuuden indikaattori on myös terve iho. On tärkeää tietää, mitkä tuotteet sisältävät fluoridia ylläpitämään optimaalista tasapainoa kehossa. Se on mielenkiintoista, mutta tämän aineen ylimääräinen ylimääräinen on usein vaarallisempi kuin sen puute.

Harkitse, mitkä tuotteet sisältävät fluoridia? Se ei ole mikään salainen, että saamme tällaisen tärkeän elementin juomavedellä. Tämä ei kuitenkaan riitä kaikilla alueilla. Siksi on tärkeää useita kertoja viikossa tarkoituksellisesti sisältää tuotteita, jotka ovat runsaasti fluorissa valikossa. Tärkein asia on mitattavuus, sinun ei pitäisi tehdä koko ruokavalio tästä!

Tunnet heti hetken, kun "pysähtyy" fluorin sisällyttämiseen ruokavaliossasi. Sinulla on yleinen huonovointisuus ja heikkous. Tällöin elintarvikkeiden fluoria on rajoitettava, eikä kalaa mieluummin linnun sijasta omena - päärynät ja tee-kaakaota. Tärkein asia ei ole kiirehtiä äärimmäisestä äärimmäiseen ja ylläpitää optimaalinen tasapaino.

Fluoria on läsnä kaikissa elimissä ja kudoksissa, mutta 96% se väkevöidään luihin ja hampaisiin. Kalsiumilla tämä komponentti tarjoaa hammashamelin luuston, kypsymisen ja kovuuden mineralisaation ja lujuuden. Jossa fluorituotteet sisältävät eniten, kerrotaan artikkelissa.

Komponenttia tarvitaan normaalille hiusten kasvulle ja kynnet. Fluori on mukana tärkeissä fysiologisissa sykleissä, vahvistaa immuunijärjestelmää, poistaa raskasmetallit, toksiinit. Mikroelementin käyttäminen tukahduttaa happojen muodostavien bakteerien elintärkeä toiminta. Fluori varmistaa karieksen kehittymisen suspension.

Kuinka parhaiten käyttää?

Fluttering Fluctua on haitallinen lämpökäsittely ja teetä, joka on valmistettu kiehuvaa vettä ei ole elävä tuote. Tämä erityisesti ruoanvalmistuksen komponentin ominaisuus otetaan huomioon.

On suositeltavaa käyttää lähteitä koskemattomassa muodossa - raaka. Älä laita niitä alumiinisuorille, mikä johtaa fluorin menetykseen. Lisäksi suuri määrä kalsiumia, fosforia, magnesium vaikeuttaa fluorin imeytymistä.

Missä on siellä?

Kolmasosa komponentista tulee ruokaa, joten fluoridia sisältävät tuotteet ovat käyttökelpoisia terveydelle. Mutta suurin osa vedestä tulee vesi. Koska luonnollinen hivenaine on läsnä siihen liittyvässä tilassa, sen pitoisuus elävissä organismeissa on hyvin pieni. Poikkeus on tee- ja merikala.

Suurin osa komponentista menetetään tuotteiden ruoanvalmistuksen aikana. Jos astioita valmistetaan alumiinisuojuksissa, se reagoi materiaalin kanssa ja poistetaan ruoasta. Täytä fluorin puute monotonisen voiman avulla ei toimi, joten lääkäreitä ei ole määrätty ruokavalioon, vaan fluoriin sisältäviin välineisiin. Ja mitkä tuotteet sisältävät fluorin, joka myöhemmin sanotaan myöhemmin.

Kasvistuotteet

Komponentin puutteella on tärkeää syödä tuotteita, jotka ovat runsaasti fluoriinia. Tämä komponentti on paljon:

• viljakulttuureissa - Bran, riisi, tattari;
• vihannekset - kurpitsa, perunat, jouset;
• hedelmä;
• viini, rypäle, tomaatti, appelsiini mehu;
• hunaja;
• luumu, manteli, saksanpähkinät, auringonkukansiemenet;
• mausteet ja vehreys;
• suolakurkkua.

Fluorin lähde viinissä on kemikaali ruiskutettu rypäleenviin. Sen pitoisuus voi olla korkea.

Fluori-ioneilla on kyky siirtyä lehdistä liuokseen, joten teetä ja puretaan, 70-90% siitä "siirtyy" veteen. Little "antaa" mineraalikamomilla - 5%, kun ruusu - 20%, minttu - 30%.

Tee (100 ml) on 10 000 μg fluoria ja mineraalivedessä - 800. Walnut sisältää 865 ug komponenttia. Trace-elementin päivittäinen nopeus antaa 300 g saksanpähkinöitä. Fluoridia sisältävät tuotteet ovat tyydyttyneet tällä komponentilla, kun niitä käytetään kohtalaisessa määrässä.

Eläimet tuotteet

Fluoria sisältäviä eläintuotteita ovat suuria määriä. Se on läsnä:

• lihassa;
• maksa;
• liemi luut, siipikarjanliha, purkitettu kala;
• maito;
• kalastaa;
• seafood, nilviäiset.

Lohi (700 g) kattaa fluorin päivittäisen tarpeen. On suositeltavaa kokata luiden kanssa luut, koska se kypsyy rungon suurella määrällä hivenainetta kuin fileet.

Makrilli (100 g) sisältää 1400 ug fluoria ja tonnikala-1000. Nämä ovat fluoria ja kalsiumia sisältäviä tuotteita. COD, Putasu, Mintae, tämän komponentin kummeliturska 700 μg, hauki - 500. Fluoridia sisältävät tuotteet on läsnä ihmisen ruokavaliossa.

Päivittäinen

Aseta raja ylimääräisen ja puutteen välillä komponentin on vaikea. Fluori tuotteissa on hyvin pieni, joten yliannostus ei ole kauhea.

Aikuisen organismi, joka punnitsee jopa 70 kg, sisältää noin 2-3 g. Fluoridi. Sen normi päivässä on 0,5-4 mg ja riippuu iästä, painosta, energiankulutuksesta, alueesta, ravitsemuksesta. Esimerkiksi 6-9-vuotiaille lapsille vaaditaan 1,1 mg, teini-ikäiset 14-18 - 1,5 ja 18 vuoden kuluttua - 1.7-4.

Raskaana olevat naiset ja ihmiset, jotka harjoittavat fyysistä työtä, 2 mg mineraali vaaditaan joka päivä. Osteoporoosilla normi nousee.

puute

• luun kudoksen tuhoamiseen;
• hieno hampaiden herkkyys;
• hauraus, kynsien hauraus;
• hiustenlähtö, poikkileikkaus vinkkejä;
• malokrovia;
• osteoporoosi;
• selkärangan kaarevuus;
• perodontosis;
• karies;
• paheneva visio.

Siksi toimenpide olisi noudatettava. Jos komponentti puuttuu, lääkäri voi nimittää huumeita. On tärkeää siirtää koko hoito.

Ylimääräinen

Fluori elintarvikkeissa pystyy täyttämään alijäämän vain kohtalaisen kulutuksen aikana. Mutta komponentti on myrkyllinen, jos yli 20 mg saapuvat. Yliannostusta pidetään vaarallisena. Ylimääräiset johtimet:

• hitaampi kasvu, solujen divisioonan lopettaminen;
• yleinen heikkous;
• uneliaisuus;
• pahoinvointi;
• ihottuma;
• täydellinen äänihäviö;
• kouristukset;
• vapisevat sormet;
• vuotavat ikenet;
• sorretaan munuaisten, maksan, kilpirauhanen toimintaa.

Myös hengittää hengitysvaikeuksia, paineen alentamista. Luut ovat karkeita, mikä johtaa lihasten ja nivelkipuihin. Fluoridien, sidekaluntulehduksen, keuhkojen, keuhkoputken ärsytys, iho, vakava vatsakipu, ripuli ilmestyvät.

Fluorin ylimääräistä fluorista voi esiintyä fluorisaatiota - sairaus, jossa harmaat ruskeat täplät syntyvät emaleleista, nivelten muodonmuutokset, luun kudoksen tuhoutuminen. Rypyt muodostetaan iholle, valkoiset jäykät osat. Fluoris näkyy, jos on 0,5 mg fluoria 1 kg massaa kohden.

Yliannostuksen merkkejä syntyy vähitellen, joten pienillä vaivoilla on käydä lääkärillä. Jos lääketieteellinen hoito on ennenaikaisesti, hoito viivästyy pitkään.

Fluoridi-ionien ylittämiseksi on välttämätöntä syödä kalsiumia runsaasti tuotteita sekä valmisteita (kalsiumglukonaatti), laksatiivit (natriumsulfaatti). Magnesium tuotteet eivät salli mineraalien imeytymistä.

Jos tämän komponentin myrkytys näkyy, on tarpeen aiheuttaa oksentelua ja huuhtele vatsa.

Parhaat lähteet lapsille

Kasvava elin vaatii tämän komponentin, koska se osallistuu terveiden luiden ja hampaiden muodostumiseen, emalien vahvistamiseen ja hammaslääkkeiden estämiseen. Komponentin puute johtaa vammaisiin kehitykseen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että lapsen alkuvuosilta tulisi käyttää biodopiat F. On välttämätöntä ruokkia niitä luonnollisilla tuotteilla. Ylimääräinen komponentti vaikuttaa myös kielteisesti terveyteen. Lapsille fluorin parhaat lähteet ovat:

1. Teetä. Se olisi syötettävä varhaisesta iästä.
2. Suolakurkkua. Salaattiin lisätyt kurkut ovat täysin tyydyttyneitä fluoriin.
3. Greippimehu. Tämä suosikki juoma rikastuttaa mikroelegeeniä. Vain sen pitäisi olla luonnollinen mehu ilman säilöntäaineita ja kemikaaleja.
4. Pinaatti. Tämä vihannes, kuten jäljellä olevat vihreät lehtivihannekset, antavat voimaa ja palvelee arvokkaita vitamiineja.
5. Tomaatit. Kaikki tomaattien ruoat ovat runsaasti fluoria. Hyödyllinen ja mehu tomaateilta.
6. Porkkana. Valmistettu ilman suolaa, mutta lisää kasviöljyä on ravitseva koristelu.
7. Appelsiinimehu. Jos tällaiselle juomalle ei ole allergioita, niin vähintään kerran viikossa voit antaa lapselle tuoreita sitrushedelmistä.
8. Parsa. Se syötetään kokonaan tai murskataan perunamuussa.
9. Sokerijuurikkaan. Kasvesta, voit valmistaa borshs, salaatit, mehut.
10. Karsia. Se lisätään kompote, jälkiruoat.

Alle 2-vuotiaat lapset ovat alttiita ruoka-allergioille. Syötä siis määritetyt tuotteet tarkkaan, hitaasti. Vain riippuvuuden jälkeen voidaan lisätä annoksen.

Keksiä Trimore-tyydyttynyt valikko on helppoa. Yksi pitäisi vain tietää, mitkä tuotteet se on. Linnunlyöntejä keitetyt keitot katsotaan sydämellisenä ruokalajin keskittyneen lähteenä F. Sinun tarvitsee vain tarkistaa lihan laatu.

Juuri valmis ruoka on paras. Säilytysruoka on myös sopiva. Esimerkiksi kalat tunnistetaan fluorin parhaisiksi lähteiksi. Tällöin sinun on tarkistettava tuotteen laatu ja tuoreus. Säilykkeiden lisäksi sopii tuoretta kalaa. Tärkeintä on kiehua se, hautua tai leipoa luut.

Myrkylliset lähteet

Todennäköisesti kaikki tietävät fluoraamisesta vedestä, joka siirtyy taloja vesiväylille. Nosturista nesteessä on epäorgaaninen fluori. Ja tämän lääkäreiden mukaan ei ole turvallisin tapa täydentää mineraalivarantoja. Älä käytä tällaista vettä ruoanlaittoon lapsille.

Lisääntynyt foore-pitoisuus on viinissä. Mutta tämä juoma on vaikea hyötyä hyödylliseksi, koska komponentin lähdettä pidetään torjunta-aineena, jota käytettiin laitoksen käsittelyyn. Käytetään kryoliittiä, jota pidetään haitallisena hyönteisten tuholaisille. Viinilasin komponentin pitoisuus on suurempi kuin 1 litraan fluorattu vesi. Laadukkaat tuotteet on valittava vitamiinin ja mineraalitasapainon ylläpitämiseksi.

Missä muualla on futori?

Tuotteiden lisäksi on valmisteita tämän komponentin kanssa:

1. "Laki" - koskee karieksen ulkonäköä. Tämä on geeli, joka on levitetty hampaisiin. Kalvo on muodostettu sen kanssa, joka kyllästyy emalifluori.
2. "Corureboron" tarkoittaa keinoa, jolla on anti-neste, dehitic, trofinen vaikutus. Se on määrätty osteoporoosin aikana. Lääkkeellä on paljon sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.
3. Natriumfluoridi. Sitä käytetään karieksen ehkäisemiseksi lapsilla ja aikuisilla. Sitä käytetään asiantuntijan kuulemisen jälkeen.

Huumeiden käyttö fluoriinilla on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Sailattomasti ottaa ne eivät saa johtua terveydelle haitallisesta todennäköisyydestä. Yleensä lääketieteellinen väline määrittelee vain akuutin välttämättömyyden ja useimmissa tapauksissa komponentti voidaan saada tuotteista.

Fluori on välttämätön luun kudoksen ja hampaiden muodostamiseksi, mutta lievä ylimääräinen aiheuttaa vakavia peruuttamattomia seurauksia. Komponentin puute on vähemmän haitallista, joten sitä ei pidä seurata elintarvikkeista tulevan mikroelementin sisällöstä.

Fluori - Se on myrkyllinen kaasu, joka on äärimmäisen välttämätöntä henkilölle normaalille toiminnalle. Ensinnäkin fluori on hyödyllinen hampaiden ja luiden kannalta, koska se vahvistaa hammashameja, edistää luiden kasvua ja kehittämistä.

Fluorin pääominaisuudet

Fluori itsessään on kaasu erittäin vahva ja epämiellyttävä haju. Pienillä määrällä haju, elementti muistuttaa otsonin ja kloorin seosta.

Erittäin alhaisilla lämpötiloissa (miinus 188 miinus 288) aineesta tulee neste tai kiinteä. Nestemäisessä tilassa kellertävän värin fluori kaasumaisessa tilassa - on ryöstäminen kiinteässä tilassa - vihertävän keltainen.

Aine on erittäin voimakas hapettava aine ja helpoin aine halogeenin joukossa.

Aine kiehutetaan ja sulatetaan uskomattomilla alhaisissa lämpötiloissa (- 188 ja - 219 astetta Celsius).

Kuvaile fluorin rakennetta voidaan kuvata seuraavasti: aineen divertic molekyyli sisältää 4 sitoutumista orbitaalia yhdessä kolmen basson kanssa. Molekyylin viestinnän järjestys on yksin.

Jos opiskelet fluorin koostumusta, voidaan päätellä, että aine on monoisotooppi, koska maan päällä on vain yksi tasaista isotooppia toisesta (F19). Tiede tietää myös 17 radioaktiivisen isotooppin ja 1 ydinaseokerin (F18).

Fluoridihyöntejä ihmiskeholle

Aikuisen runko sisältää 2,5 -3 g fluoria. Fluorin biologinen rooli ihmiselle on merkittävä, koska suurin osa hivenaineesta keskittyy hampaiden ja luun kudoksen emaliin. Ulkopuolinen fluori on johdettu suurimmaksi osaksi munuaisten avulla.

Ne häiritsevät fluorikalsiumin ja magnesiumin imeytymistä. Elementti itse pahentaa jodin imeytymistä ja nopeuttaa raudan imeytymistä.

Fluorin perustoiminnot kehossa:

• hampaiden ja luut fluori on erityisen hyödyllinen: yhdessä kalsiumin ja fosforin kanssa, se muodostaa ja vahvistaa luut, hampaiden emali nopeuttaa luut restaurointia murtumien aikana;
• osallistuu biokemiallisten reaktioiden massaan;
• edistää kynsien ja hiusten kasvua ja kuntoutusta;
• auttaa muodostamaan, kypsymään ja kehittämään verisoluja;
• vahvistaa koskemattomuutta ja tukee ihmisten terveyttä;
• radionidien ja raskasmetallien organismista;
• suojaa kareita vastaan \u200b\u200bvähentämällä hapon muodostavien bakteerien aktiivisuutta;
• vähentää periodontalismin riskiä.

Päivittäinen fluorin annos

Osallistuneen lääkärin on määritettävä osatekijän tarve. Keskimäärin tarvitaan keskimäärin 1,5 mg aineita.

Kehon tarvetta fluorissa voi rikkoa metaboliaa hampaiden ja luiden emalissa.

Suuret fluorin annokset (yli 20 mg) syövytetään kehossa ja jos annos ylittää 2 g, henkilö ei selviä.

Fluorin ylimääräinen ja puute: oireet

Yleensä, jos fluoridin riittämättömyyttä on, hampaiden ongelmat, ihon kansi ja luut alkavat. Joten, fluorin puute kehossa, osteoporoosi kehittyy (tunnettu luuston heikkous) hiukset ovat hyvin alkaneet pudota ulos, tulee hauraan kynnet. Erityisen tärkeä on hampaiden elementti. Jos kehon fluorin puute kehittyy karies (hampaiden emali on ohennettu, se voi murentaa tai murtua).

On tärkeää tietää, että fluorin puute kehittää ensisijaisesti osteoporoosia, eikä se tee kauan aikaa odottaa kariita ja runsaasti hiustenlähtöä.

Voit täyttää elementin puutteen käyttämällä fluorattua vettä ja tuotteita, ruokavalioita ja valmisteita tällä tuotteella. Karitarien hoitoon voidaan käyttää fluorihammaslakka, hammastahnat fluoriinilla, pillereillä, joilla on fluoridinatriumia koostumuksessa.

Elementin puutteen tärkein syy:

• pysyvä majoitus niiden maan alueilla, joissa maaperässä, ruokaa ja vettä on vähän fluoria;
• fluorin metabolian rikkominen kehossa.

Tuolloin monet oireet voidaan tunnistaa fluoriin:

• rikkonut CNS-työtä;
• munuaisten patologia;
• keuhkopöhö;
• keuhkokuume;
• luuston muoto;
• kouristus;
• aineenvaihdunnan rikkominen;
• osteoporoosi, kalsiini (pääasiassa nivelsiteet ja jänteet);
• ongelmia sydämen kanssa;
• ihon ärsytys;
• tuskalliset tunteet vatsassa;
• hampaiden ongelmat (epävakaus, fluori, verenvuoto kumit);
• pahoinvointi oksentelu;
• nestemäinen tuoli;
• repiä;
• tunne ankaraa heikkoutta, voimien hajoamista;
• Äänioikeutta;
• raudanpuute;
• alhainen paine.

Rungon suuren määrän vuoksi kalsium kerääntyy: luut näkyvät luissa, mikä johtaa luurankojen ja raajojen muodonmuutokseen. Myös elementin ylimääräinen alumiini alkaa kerääntyä, mikä vaikuttaa kielteisesti henkilön CNS: henkisten häiriöiden ja raajojen vapina.

Elementin pitkä yliannostus (kymmenen vuotta ja enemmän) johtaa hitaasti koko luuranan fluorisiin. Hänen merkkinsä:

• kipu nivelissä;
• nivelten liikkuvuuden rikkomukset;
• nippujen, jänteiden muodon rikkominen;
• luun Spursin ulkonäkö;
• lihasten progressiivinen heikkous;
• liikkumattomuus;
• neurologiset sairaudet.

Suuret aineiden annokset voivat johtaa kehon kuolemaan tai myrkytykseen.

Liiallinen fluoria esiintyy useimmiten johtuen hivenaineiden korotetuista pitoisuuksista vedessä. Tämä tapahtuu tapauksissa, joissa henkilö juosti vettä, joka on kyllästynyt fluoridilla ja valmistaa ruokaa siihen.

Usein sisältää fluoria hammastahnassa. Tietenkin fluori emali vahvistaa, mutta samanaikaisesti voi vahingoittaa häntä. On tunnettava, että tällainen hammastahna pitkään ja ilman taukoja, fluori kerääntyy suurissa määrissä kehossa, joka päinvastoin johtaa hampaiden sairauksiin ja oraalisen ontelon, ja emali alkaa romahtaa.

Ylimääräiset fluoriset lapset eivät myöskään tuo etuja. Erityisen vaarallinen aineen yliannostusta luurankkeen kasvun ja kehityksen aikana, koska on erittäin tärkeää antaa lapsi vain puhdistettu vesi tai ainakin (jos mahdollista) tuntemaan sen koostumus.

Optimaalinen fluoripitoisuus vedessä on 1,5 mg litrassa nestettä kohden. Kun juomavettä, jolla on suurempi fluoridin pitoisuus, henkilö voi huomata ensimmäiset suuret merkit kehossa:

• hengitys;
• paineen vähentäminen;
• huimaus;
• cramps ja jalat;
• munuaisten ongelmat.
• On välttämätöntä lopettaa fluoriin sisältävien tuotteiden, juomien, lääkkeiden, fluorattujen hammastahnojen käytön vastaanottaminen, alkaa vastaanottaa enterosorbentteja ja oireita.
• Välitön myrkytys, fluori tarvitsee sairaalahoidon.

Myös tuotannon myrkytys tapahtuu myös lääkkeiden käytön kanssa koostumuksessa tai aineen sisäisen aineenvaihdunnan rikkomisen vuoksi.

Fluorin tason normalisoimiseksi kehossa on välttämätöntä lopettaa tuotteiden, juomien, lääkkeiden käyttäminen fluorina sekä hammastahnat ja huuhtelut tämän aineen kanssa koostumuksessa. Se alkaa kiireellisesti hyväksyä enterosorbentteja M oireita. Jos myrkytys on terävä, sinun on pikaisesti sovellettava sairaalahoidon sairaalaan.

Tuotteet fluorilla

Tällä hetkellä veden fluoripitoisuus on sellainen, että suurin osa kehon elementistä tulee nesteistä (noin 70-80% päivittäisestä normista).

Myös fluoridi sisältyy kasviperäisten tuotteisiin:

• sheet vihannekset, pinaatti;
• hedelmät: omenat, greippi;
• viljakasvit;
• riisi;
• vihannekset: Peruna, Luke;
• kaikki mutterit;
• juomat: tee, vika.

Sisältää fluoria tuotteissa ja eläinperäisissä:

• seafood;
• kanan liha;
• munat;
• maitotuotteet;
• liha ja sub-tuotteet.

Suosittu huumeiden fluoridi

On monia tabletteja ja geelejä, joissa fluori on osa lääkettä. Heidän nimittävät lääkärit ja myydään tiukasti reseptillä. Käytä niitä itse on vaarallista elämää varten. Käytä niitä yleensä taistelemaan karies ja parantaa suuontelon ja hampaiden tilaa.

Seuraavia lääkkeitä käytetään usein usein:

• Natriumfluoridi. Vapauta muoto - jauhetta tai kiteitä. Sitä käytetään osteoporoosiin ja lasten karieksessa. "Natriumfluoridin" vastaanottoa on liitettävä kalsiumin ja magnesiumin runsaiden tuotteiden käyttö. Lääkkeen resepti on mahdotonta ilman etukäteen analyysiä verta mineraalisten aineiden suhdetta kehossa. Vain tässä tapauksessa voidaan varmistaa, että työkalu hyödyttää potilasta eikä haittaa.
• "Natriumfluorat" - Resorption (1 mg) pillerit. Tämä on sama natriumfluoridi. Suunnittele fluorihäiriöiden täydentämiseen, karies hoito, parannettu luun tila. Edistää kypsyä emali, sen vahvistaminen. Lääke on määrätty osteoporoosin, osteopatian aikana karieksen ehkäisemiseksi. Vasta-aiheinen raskauden, imetyksen, lapsuuden enintään kuusi kuukautta, kolme vuotta, 6 ja 14 vuotta vanha (riippuen välineiden ja sen annostuksen annostuksesta).
• "Coruckeron". Saatavana lohikäärmeinä ja tabletteja, jotka on peitetty kuorella (20 mg). Toinen analogi natriumfluoridin.
• "VITAFTOR". Valmiste sisältää natriumfluoridia, retinolia (A-vitamiini), D-vitamiinia, askorbiinihappoa, sorbitolia ja joitain muita aineita. Vapautusmuoto on neste. Sitä käytetään karieksen ehkäisemiseen ja hoitoon ja parantamaan pysyvien hampaiden emalien muodostumista. Yleensä agentti on määrätty lapsille, jotka asuvat alueilla, joilla fluoripitoisuus vedessä on alle normin (alle 0,5 mg / 1 litra vettä). Vitanner-lapsia voidaan soveltaa 1 vuodesta.
• "TOIMIA". Ratkaisu oraalisen ontelon huuhtelemiseksi. Sisältää natriumfluoridia. Sitä käytetään estämään karies lapsilla ja aikuisilla.
• "Fluorlak" on erityinen geeli, jota sovelletaan hampaiden emaliin. Käytä sitä ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa, jotta vältetään huollon ja karies. Ennen geelin levittämistä hampaat puhdistetaan (tekevät hygieenistä puhdistusta). Lääke muodostaa erityisen kalvon hampaiden pinnalle, joka suojaa heitä haitallisilta bakteereilta, vahvistamalla ikeniä ja lisäämällä tiivisteen stabiilisuutta. Korjaustoimenpide voi ostaa ilman reseptiä tavanomaisessa apteekissa, mutta hammaslääkärit suosittelevat, ettei se ole käyttämättä sitä yliannostuksen välttämiseksi.

Kaikki edellä mainitut varat eivät saa tehdä ilman lääkärin lupaa.

Fluori hammastahnassa

Fluorin käyttö on epävarma liitä hygieenisiin hampaiden puhdistukseen. Se on tämä aine, joka tarjoaa sen anti-diaper-toiminnan. Se ei ole haitallista paikallisessa käytössä (eli tavallinen hampaiden puhdistus), se vahvistuu myös emaliin johtuen haponkestävyyden lisääntymisestä. Ja fluorin haittaa liitäntä on mahdollista seuraavissa tapauksissa:

• jatkuva käyttö, joka sisältää fluoria, joka sisältää fluoria kohonneissa pitoisuuksissa (yli 1000 ppm);
• kun nieleminen tahna puhdistuksen aikana.

• ehkäisevä (fluorin sisältö - jopa 1000 ppm) - Sopii päivittäiseen käyttöön, älä aiheuta vaarallista käyttöä pitkäaikaisella käytöllä: esimerkiksi "Asset Splat", "Levitä Arctic", "siberry levitys";
• savunesto (fluorin pitoisuus - yli 1000 ppm) - suunnattu emalin intensiiviseen vahvistamiseen ensimmäisissä karieksen merkkejä; Ei sovellu pitkäaikaiseen käyttöön (tällainen on suurin osa Lacalutista ja Paradontax-tahreista - fluorin 1400 ppm: n pitoisuus).

On syytä tietää, mikä tahna ilman fluoria voi hyötyä hampaista. Tähän mennessä monet hammaslääkärin valmistajat tuottavat sääntöjä tämän elementin kanssa koostumuksessa ja ilman. Seuraavat hammastahnat, jotka eivät sisällä fluoria, ovat suosituimpia:

• Biorepair Total Protection Plus on italialainen hammastahna ilman vaahdottavia aineita, parabeeneja, antiseptisiä ja fluoria. Sisältää sinkkiä vahvistaa hampaita.
• "ROCS: Jasmine kukka". Venäjällä. Alhainen hankausaste (ei vahingoita emalia) ilman fluoria, antiseptisiä ja parabeeneja. Sisältää kalsiumia, magnesiumia, ksylitolia vahvistaa hampaita ja bromelainia plakin jakamiseksi.
• "ROCS: Bionics." Pienin hankausaste, joten emali on vaarattomia. Ilman antiseptisiä aineita, vaahtoaineita, fluoria, parabeeneja. Sisältää yrttejä pakokaasua (lakritsi, kammio, laminaria), kalsium ja magnesium.
• "ROCS maksimi tuoreus", "Rocs Caribbean Summer", "Rocs Citrus Jazz", "Rocs Morning Energy", "Rocs maku nautinto", "Rocs Forest Puoli". Hioma-arvo normin tasolla, mutta hieman suurempi kuin edellä mainittujen tahten lajin. Fluoria ja antiseptisiä aineita ei ole, sisältävät ksyliittia, kalsiumia, magnesiumia ja bromelainia.
• "Presidentti ainutlaatuinen". Italian pasta ilman fluoria. Ei vaahtoaineita, fluoria. Sisältää kalsiumia ja ksyliittia.
• Splat Ultracomplex, "Biocallit", "Maksimi". Osana hydroksiapatiittiä papaiin (plakin halkaisemiseksi). Ei antiseptisten ja fluorien koostumuksessa.
• Splat aromaterapia, vihreä tee, magnolia. Sisältää kasvien uutteita. Ei koostuu fluorista ja antiseptistä.
• "Paradontax ilman fluoria." Suosittu brittiläinen pasta Venäjällä. Alhainen hankausaste. Ilman vaahdottavia aineita, parabeeneja, antiseptisiä ja fluoria. Sisältää suuren määrän natriumbikarbonaattia ja venyttää kasveista.

Tämän jäljityselementin sisältävien hammastahnojen luettelo on yksinkertaisesti valtava (yleisimpiä ovat alla):

1. "Ayvorin yhteensä" ("Avanta"). Sisältää triclosania antimikrobiselle toiminnalle, fluoriin ja kalsiumiin emalien vahvistamiseksi, pyrofosfaatit hammaspyörää vasten, luonnollisia eteerisiä öljyjä tuoretta hengitystä varten.
2. "Aivorine parantava yrtit" ("Avanta"). Sisältää yrttejä sellua haavan parantamiseen, anti-inflammatoriseen ja antiseptiseen vaikutukseen ja luonnollisiin eteerisiin öljyihin tuoretta hengitystä varten. Käytetään estämään karies ja perioniitti.
3. "Albradent Stone-Control ®" ("Vita"). Liitän käyttö on suunnattu hampaiden hellävaraiseen puhdistumiseen, tulehduksellinen vaikutus ja karieksen ehkäisy.
4. "Amway". Sisältää yrttejä. Karieksen ja kumitautien ehkäisy.
5. "Aquafresh". Antaa ehkäisyn karies ja parodontal sairauksia.
6. Akvaftham ("Faberlic"). Parantaa paikallista aineenvaihduntaa, tehokas tulehdusta vastaan, pienet haavat suullisessa ontelossa estävät karieksen esiintymisen.
7. "Biologinen Herbal" ("Lek Kozmetica"). Pääkomponentit: Natriummonofluorifosfaatti, kamomillauutteet, salvi, Melissa, rosmariini. Pasta on tarkoitettu suuhun ja tulehduksellisten sairauksien ehkäisemiseksi.
8. "Blend-A-Med Complete" ("Procter & Gamble"). Karieiden ehkäiseminen, perioniitti, tehokas puhdistus.
9. "Glister" ("Amway"). Sisältää kalsiumia ja fluoria karieksen ehkäisemiseksi, koostumuksen vitamiinit vähentävät ikenien verenvuotoa ja tulehdusta.
10. "Pearls koko perheelle" ("Nevskaya kosmetiikka"). Suosittu halpa liitä kalsiumin ja fluoriin, jonka toiminta on tarkoitettu vahvistamaan emalia.
11. "Cedar Balm fluorin" ("tilat"). Se sisältää eteerisiä öljyjä ja kasviperäisiä uutteita, sillä on bakterisidiset, virheelliset ominaisuudet, vahvistaa emalia.
12. Colgate Yhteensä ("Colgate - Palmolive"). Kattava vaikutus.
13. "Lacalut Aktiv" ("Arcam GmbH"). Kattava vaikutus. Nopea haavat, on antimikrobinen vaikutus, haavan paraneminen, kuljettaa karieksen ja perioniitin ehkäisemisen.
14. "Lacalut Fluor" ("Arcam GmbH"). Hidastaa pimeyden emali, mineraali ja suojaa hampaita, palauttaa hampaiden luonnollisen valkoisuuden pitkäaikaisella käytöllä. Estää karieksen ja muiden oraalisen ontelon sairaudet.
15. "Uusi Pearl Eukalyptus" ("Nevskaya kosmetiikka"). Sisältää eukalyptus-uutetta, jolla on anti-inflammatorinen, haava-inspiroiva vaikutus.
16. "Uusi helmi yhteensä" ("Nevskaya kosmetiikka"). Kattava vaikutus. Suojaa hampaita värityspigmenteistä.
17. "Uudet helmet ylimääräiset" ("Nevskaya kosmetiikka"). Vahvistaa paikallista koskemattomuutta.
18. "Uusi Pearl Complex" ("Nevskaya kosmetiikka"). Päivittää hengitys, hyvin puhdistaa hampaat, on kattava vaikutus.
19. "Uudet multivitamiini helmet" ("Nevskaya kosmetiikka"). Vitamiinit nopeuttavat aineenvaihduntaa, kalsiumia ja natriumia sähköpostitse remoleralisoituu.
20. "Uudet soodabbelbonaatin helmet" ("Nevskaya kosmetiikka"). Palauttaa hapon alkalisen tasapainon, säilyttää hampaiden valkoisuus.
21. "Optifresh" ("Oriflame"). Se sisältää rautaa, kalsiumia, sinkkiä, fluoria, joka kompleksissa vahvistaa hampaiden emali.
22. "Paradontax". Tehokas liitä gingiviitti ja periodontal sairaudet. Tehokkaasti lakkaa verenvuodosta, tulehduksesta, on antimikrobinen vaikutus.
23. "Esitys Act". Suosittu liitä karieksen ehkäisyyn, suullisen ja parodontalin suun kautta.
24. "Esitys klassinen". Suosittu liitä karieksen ehkäisyyn, suullisen ja parodontalin suun kautta. Sisältää yrttejä.
25. "Nykyinen ExclusIV". Suosittu liitä karieksen ehkäisyyn, suullisen ja parodontalin suun kautta. Sisältää yrttejä uutteita ja propolis.
26. "Levitä aktiivinen". Tehokkaasti kamppailevat tulehdus, verenvuoto. Palauta hampaiden valkoisuus, estä plakin ulkonäkö.
27. "Special Sea Minerals levitä." Edullinen vaikutus emaliin ja ikeniin.

Mikä on paras tahna fluoriinilla? Kun valitset tämän keinon hygieniaan, sinun on kiinnitettävä huomiota koostumukseen. On toivottavaa, että päivittäisen käytön tahna vastaa seuraaviin vaatimuksiin.

• Hioma-arvo - enintään 80 RDA. Hionnan korkea aste sopii harvoin käytettäväksi hampaiden valkaisuun ja hammaskiven ehkäisemiseen.
• Antiseptisen kloorisyneksiinin, triklosaanin puuttuminen. Pidesten käyttö tällaisten komponenttien kanssa on välttämätöntä vain kumien hoitoon.
• Kohtalainen fluoripitoisuus (enintään 1000 ppm). Suuri fluoridien pitoisuus on käyttökelpoinen lyhytaikaisissa sovelluksissa ja se löytyy ennakoitujen tahnojen koostumuksesta. Terveillä hampailla pitoisuuden pitäisi olla vähemmän.

Lasten tahna ilman fluoride:

• "Nykyinen vauva". Sopii lapsille syntymästä kolmeen vuoteen. Sisältää kalsiumia, ksylitolia, kamomillauutetta, retinolia ja propolisia. Ei sisällä sokeria. Alhainen hankausaste (25 RDA).
• Esitä lasten mansikka (3-6 vuotta vanha). Sisältää 3 tehokasta kalsiummuotoa hampaiden, ksylitolin, E-vitamiinin ja Aloe-uutteen vahvistamiseksi. Sopii lapsille, jotka eivät kehitä liian usein karies.
• Splat Baby - Pasta lapsille syntymästä kolme vuotta. Sisältää aloe-uuttouutteen, maito-entsyymit (paikallisen immuniteetin lisäämiseksi) kalsium (hampaiden vahvistamiseksi).
• Splat Kids Strawberry-Cherry (2-6 vuotta). Se sisältää maitotuotteiden entsyymejä (paikallisen immuniteetin vahvistamiseksi), Aloe, Arginiini ja lakritsiuute. Ei sisällä haitallisia aineita ja allergeeneja. Tehokas tahna, jossa on usein stomatiitti, suuhun, hampaiden kanssa.
• "ROCS vauva". Lasten hammastahnan linja sopii 0 - 3 vuoden lapsille. Sisältää ksyliittia (haitallisten happojen neutraloimiseksi), kamomillauute, alginaatti (anti-inflammatorinen vaikutus, kun hampaat tulevat). Miinus hammastahna - alhaisessa hiomalla (RAID poistetaan huonosti).
• ROCS Pro Baby. Lapsille 0-3 vuotta. Se on erittäin hyvä koostumus: sisältää ksylitolia, kalsiumia, kuusamauutetta. Pasteen puute - alhainen hiominen ja korkea hinta.
• ROCS Pro Kids Forest Berries. Sopii 3-7 vuoden lapsille. Sisältää kuusamautetta, ksylitolia ja kalsiumia suurella pitoisuudella. Sopii lapsille, joilla on hyvät hampaat.

Lasten tahna fluoriin:

• Colgate Elmex. Suunniteltu 6 kuukauden ja 6-vuotiaille lapsille. Se sisältää korkealaatuisen fluorin aminofluoridin muodon 500 ppm: n konsentraatiolla, jonka Euroopan unionin hammaslääketieteellinen akatemia suosittelee. Pasta pyrkii vahvistamaan epäkypsä lasten emalia. Tällainen fluorin muoto on aktiivisesti aktiivisesti aktivoitu suuhun, ja tämä on tietty plus, koska lapset harjaavat hampaat eivät ole niin kauan kuin aikuiset.
• "Lacalut Baby" sisältää aminofluoridia (250) ppm ja E-vitamiini. Sopii lapsille syntymästä kaksi vuotta. Aminofluoridi kykenee muodostamaan kalvon hampaisiin, joiden läpi pari tuntia fluorin puhdistamisesta tunkeutuu hampaiden emaliin, mikä vahvistaa sitä.
• "ROCS Kids Berry Fantasy." 4-7-vuotiaille lapsille. Fluori-500-pitoisuus suurella pitoisuudella Sisältää ksylitolia ja aminofluoridia, mikä tekee tahnasta tehokkaasti karieksen torjuntaan. On mahdollista suositella sitä käyttää vain 6 vuotta, sillä pysyvät hampaat alkavat hieroa, ja fluorikonsentraatio on korkeampi kuin 2 kertaa.
• "Lacalut Kids 4+" (4-8-vuotiaat) - Samanlainen kuin tahna "Rocs Kids Berry Fantasy".

Kun valitset lasten tahnaa, on tarpeen pohtia fluorin pitoisuus vedessä asuinalueella. Jos elementin sisältö ylittyy, että fluoria sisältävien tahnojen käyttö on sopimatonta ja voi johtaa vakaviin terveysongelmiin paitsi lapselle vaan myös aikuinen.

Hei, rakkaat lukijat. Oikean ravitsemuksen aihe on mielenkiintoinen tänään kaikille, jotka haluavat pysyä voimakkaina ja terveinä monta vuotta. Seuraamme ruokavalion kaloripitoisuutta, laskemme hiilihydraattien, proteiinien, rasvojen, vitamiinien määrän. Unohdamme kuitenkin täysimittaisen elämän, keho tarvitsee mikroelementtejä, kuten fluoridia. Selvitämme, mistä etsiä tätä eksoottista komponenttia ja mitkä fluoripitoiset elintarvikkeet ovat edullisia.

Sillä mitä kehosi tarvitsee ioneja f

Koska fluori on halogeeniryhmän kaasumaista ainetta, se putoaa organismeimme erilaisten metallien (kalsium, natrium, tina) yhdisteiksi. Lisäksi se on ionisoitu ja siirretään verta elimiin ja kudoksiin.

Fluorin henkilön tarve on pieni, vain 0,5-4 milligrammaa päivässä. Ottaen huomioon, että juomaveden litra sisältää 3-12 mg fluorideja, voidaan sanoa, että ruokavaliota ei ole tarpeen tyydyttää fluoripitoisuutta, jollei asianmukaisen ravitsemuksen perusperiaatteet.

Vaikka fluori otetaan suhteessa ryhmään ehdollisesti elintärkeisiin hivenaineisiin, ei ole mahdollista tehdä ilman sitä ilman sitä. Itse asiassa F on tarpeen hammashamelin ja luiden muodostumisen vaiheessa. Kynsilevyn ja hiusten tila sekä vahingoittuneiden kudosten regenerointiprosentti riippuu sen sisällöstä.

Fluori-ionit katalysoi veren muodostumista, auttaa kehoa eroon radionuklideista ja raskasmetalleista. Lisäksi halogeeni kiihdyttää CA: n tai raudan assimilaation prosessia ruoasta.

Fluorin ja kalsiumin erinomainen yhteensopivuus antaa heille mahdollisuuden työskennellä yhdessä rinnalla kaikin tavoin lujittamalla luita ja hammashameja. Siksi hivenaine on erityisen tärkeä naisille. Kuten tiedätte, vauvan sairaanhoitajan aikana äiti tarvitsee säännöllistä kalsiumin virtausta, joka on välttämätöntä lunan luurankoon.

Kun sillä ei ole sitä, keho lainata mikroelementin luun kudoksesta, joka vaikuttaa välittömästi tulevaisuuden MILF: n hiusten ja kynnet. Vanhemmat naiset On tärkeää käyttää suurinta sallittua määrää fluoridia sisältäviä tuotteita osteoporoosin kehityksen poistamiseksi.

Toinen halogeeni F: n hyödyllinen ominaisuus on sen kyky vähentää happaman ympäristön aggressiivisuutta oraalisessa ontelossa ja tuhota bakteerit, jotka aiheuttavat karies. Muuten, hammastahnan valmistajat käyttävät onnistuneesti.

Miten vaikuttaa kehon ylimääräiseen hivenaineeseen

Viime aikoina monet artikkelit ja julkaisut ilmestyivät fluoridin vahingoittumisen aiheeseen. Sano, tämä kemiallinen elementti ihmiskeholle on vaarallista. On sanottava, että halogeeni on todella myrkyllistä, mutta vain luonnollisessa kaasumaisessa tilassaan.

Lisäksi saamme sen mikroodos tuotteista, keräämään aineen kriittisen pitoisuuden, keholla ei ole aikaa, koska F on nopeasti hävitettävä virtsajärjestelmän kautta. Mutta ostaa tuotteita, jotka on rikastettu fluoriin, joka ei todellakaan ole sen arvoista. Tällaisen tuotteen hinnat ovat vain 20-30%, yliannostuksen riski, kun niitä kulutetaan merkittävästi.

Nyt vähän siitä, miten voit selvittää, että kehosi on hieman organismi. Halogeeni-ionit seuraavat ennen kaikkea luun kudos, sen ylimääräinen näyttää itselleen valkoiset paikat hammashoitoon. Mutta jos tämä merkki on helppo havaita visuaalisesti, muut seuraukset, kuten nenän verenvuoto, paine hyppyjä, nahkaa kutina tai päänsärkyä, kirjoitetaan usein muista tekijöistä.

Fluoridin välttämättömän päivittäisen nopeuden jatkuva ylitys johtaa immuniteetin vähenemiseen, kroonisten aikojen virtauksen komplikaatio, allergioiden kehittäminen ja jopa kasvainten esiintyminen. On tarpeen ottaa huomioon, että fluoriyhdisteet ovat yhteensopimattomia magnesiumin kanssa, ne häiritsevät sen täydellistä assimilaatiota.

Missä mikroelementti on

Erilaisia \u200b\u200bfluoria sisältää lähes kaikki ruokakategorian. Mutta sinun on myönnettävä, että suurissa määrissä hivenaine ei ole missään missään. Pääsääntöisesti sen läsnäolo tuotteissa on rajoitettu kymmenesosaan ja sadasosa milligrammaan.

Meren kalojen suurta sisältöä. Erityisen runsaasti makrillin fethels, joka sisältää 35% jäljityselementistä päivittäisestä kulutusnopeudesta. Missä muissa tuotteissa on fluori, voit oppia taulukosta. Laskelmat annetaan päivittäisen kulutuksen enimmäismäärän perusteella.

Fluoridit voidaan saada paitsi kala, maitotuotteet tai croup. Jotkut niiden määrä on naudanlihassa, maksa. Jos puhumme merenelävistä, sitten hivenaine löytyy merialueesta (Laminaria). Fluoriyhdisteet ovat läsnä omenat, viinirypäleet, päivämäärät, pinaatti, juurikkaiden jalostus, auringonkukka ja kurpitsa siemenet.

Luultavasti tuntuu tietävän, että listattujen tuotteiden lisäksi hivenaine on huomattava määrä teesarkissa. Voidaan sanoa, että laitos on suosikki fluoridiyhdisteiden sisällölle. Samanaikaisesti panimoveden aikana vettä on noin 50-70% aineesta.

Siksi uskotaan, että tee on hyödyllinen hampaisiin. Tämä pätee erityisesti vihreisiin lajikkeisiin, jotka eivät melkein sisällä värityspigmenttiä, mikä tarkoittaa, että ne eivät aiheuta emalin kellastumista. Se hyödyttää kuumia juomia, jotka on valmistettu lisäämällä minttua. Hänen lehdet ja varret ovat myös fluoria.

Sanomalla hyvästi teille, rakas lukijat, haluan toivottaa hyvää terveyttä. Muistutan teitä siitä, että mielenkiintoiset tiedot näyttävät säännöllisesti, joten varmasti tilaat blogin niin, ettei loukata uutuuksia. Jaa linkki artikkeliin ystävien kanssa sosiaalisiin verkostoihin.