Je v kancelárii dusno alebo zima? Na ktorej strane ste? Normy teploty na pracovisku. Čo robiť, ak je teplota na pracovisku nadnormálna

Rostrud pripomenul práva robotníkov a povinnosti zamestnávateľov v teple. Od spoločností možno požadovať normálne pracovné podmienky, a to vôbec nie je príjemný bonus, ale dodržiavanie štandardných noriem sanpin. Ak je v kancelárii horúco, dusno alebo musíte pracovať vonku v horúčave, môžete odísť z práce skôr alebo si urobiť prestávky.

Teplota pracoviska - do 25°C

Pre sanpin je príjemná mikroklíma 23-25 ​​° C. Ak teplota v kancelárii stúpla nad 28,5 °C, je to výhovorka na odchod o hodinu skôr. Ak je do 29 stupňov, mali by ste pustiť už o dve hodiny skôr. A to za predpokladu, že práve pracujete pri počítači alebo s dokumentmi. To znamená, že nemusíte veľa chodiť, presúvať niečo ťažké a míňať veľa energie.

Jekaterina Miroshkina

ekonóm

Keď existuje fyzické cvičenie, rez pracovný čas mala by mať 26,5°C.

Betónári, murári, bagre a športovci by pri teplotách nad 31 °C nemali pracovať vôbec.

Ak pracujete vonku, tak napríklad pri 35 °C nemôže robiť celú zmenu vôbec nikto. Mali by existovať prestávky: 20 minút práce - 10 minút prestávky v miestnosti s príjemnou teplotou alebo klimatizáciou. A tak nie viac ako dve hodiny za zmenu.

Keď je teplota nad 37 °C a potrebujete pracovať vonku, nemôžete od pracovníkov vyžadovať, aby cez deň, v tých horúčavách, vychádzali von. Pracovnú dobu si treba preplánovať napríklad ráno.

Ak zamestnávateľ vyžaduje od stavebníka, predavača, kuriéra alebo vodiča nepretržitú osemhodinovú prácu v teple, ide o porušenie pracovných práv. A ich dodržiavanie môžete požadovať rôznymi spôsobmi.

Povinnosťou zamestnávateľa je dodať aj klimatizáciu alebo aj ventilátor v zatuchnutej učtárni, v sklade, v obchode. Zároveň by vám klimatizácia nemala fúkať do chrbta: existujú normy pre rýchlosť vzduchu a teplotný rozdiel.

Nápoje počas pracovnej doby

Keď je horúco, treba viac piť. Aspoň tak to radí Rostrud. Ak pracujete vonku v horúcom počasí, musíte každých 20 minút vypiť pohár vody. Teplota nápojov je 10-15°C. Zamestnávateľ musí zabezpečiť, aby bola voda v blízkosti a dostupná. V kancelárii to nie je problém, ale kto pracuje na ulici, potrebuje zabezpečiť vodu v teple. Rovnako je to aj s lekárničkou: musí byť k dispozícii zamestnancom.

Rospotrebnadzor tiež odporúča piť mliečnu srvátku v horúčave, minerálka a kyslíkové koktaily, je viac ovocia a zeleniny. Pravda, neupresňuje, na koho náklady.

Overaly zdarma

Predvolené kancelárskych pracovníkov nikto nie je povinný vydávať montérky, samozrejme. Ale ak sa podľa pracovnej zmluvy predpokladá kombinéza, v horúčave by mala byť vyrobená z hustých tkanín a niekoľkých vrstiev. Závisí to od toho, ako dlho môžete pracovať v teple bez prerušenia.

Ako zistiť, ako dlho môžete pracovať a kedy si dať prestávku

Pre kancelárskych pracovníkov a tých, ktorí nepracujú na cestách, v blízkosti kachlí alebo pod horiacim slnkom, postačuje sanpin so všeobecnými požiadavkami. Z nej je zrejmé, aká by mala byť teplota na pracovisku a ako to ovplyvňuje dĺžku pracovného dňa.

Pre výpočty pre niektoré typy prác existuje príručka s tabuľkami a vzorcami. Ale vysporiadať sa s nimi je ťažké. Aby ste pochopili, či sú vaše práva počas trvania práce v horúčave porušené, musíte vziať do úvahy spotrebu energie, stratu vlhkosti a telesnú teplotu. To určuje, koľko hodín môžete pracovať za zmenu a ako často si môžete robiť prestávky.

Na výpočet potrebujete vyriešiť viacnásobnú regresnú rovnicu so šiestimi premennými. Ak máte špeciálne pracovné podmienky, nesnažte sa to vypočítať sami – vyhľadajte odborníka.

Čo ak je v práci horúco a zamestnávateľ sa neozve?

Ak musíte pracovať v teple a máte otázky týkajúce sa dodržiavania vašich práv, je lepšie to urobiť:

1. Preskúmať pracovná zmluva... Aká je vaša pozícia, pracovný režim, povinnosti zamestnávateľa. Zmluva by nemala obsahovať podmienky, ktoré si odporujú zákonníka práce... Ak je tam napísané, že máte 8-hodinovú zmenu bez prestávky a sami sa staráte o pracovné podmienky, je to nezákonné. Zrazu sa ukáže, že neexistuje žiadna dohoda ani vy
2. Zistite, do akej kategórie patrí váš titul. V tabuľke s teplotným režimom sú rôzne kategórie práce. Sú popísané v prílohe 1 „Charakteristiky pracovných kategórií“. Napríklad dispečer, účtovník a vedúci v kancelárii je kategória Ia, učiteľ, agronóm a zdravotná sestra - Ib, vodič kamiónu alebo stavbár - IIb. Pre nich rozdielne podmienky podľa teplôt, trvania zmien a prestávok.
3. Skontrolujte popis práce a pracovné predpisy. Čítajú sa málo, no je tam veľa zaujímavých vecí. Zrazu sa môže ukázať, že váš zamestnávateľ vám dlhuje oveľa viac, ako vám dáva. A nemusí to súvisieť ani s horúčavami.
4. Obráťte sa na svoje vedenie: vedúceho zmeny, majstra, riaditeľa alebo aspoň HR oddelenie. Vysvetlite, čo spôsobuje nepohodlie a ako by sa dal problém vyriešiť.
5. Poraďte sa v inšpekcia práce... Pomôžu vám pochopiť práva. Zrazu sa vám len zdá, že môžete požadovať klimatizáciu, ale zo zákona to tak nie je. Ak sa vám zdá, že v kancelárii nie je čo dýchať, nejde o porušenie. Na konzultáciu

Moderný človek trávi viac času vo vnútri. V lete sa preto problém mikroklímy v kancelárii stáva obzvlášť naliehavým. Rovnako nebezpečné pre zdravie ako tesne zatvorené okná a koncepty. Čo robiť?

Ráno pred 10:00 a večer po 16:00 treba miestnosť vyvetrať naplnením. čerstvý vzduch... Ak je v kancelárii nainštalovaná klimatizácia, okná by mali byť počas hlavnej pracovnej doby zatvorené, inak bude klimatizácia neúčinná. Je dôležité mať na pamäti, že:

Klimatizáciu je potrebné pravidelne čistiť od prachu a prípadných plesní,

Prúd studeného vzduchu by nemal smerovať na žiadneho zo zamestnancov (studený vzduch je najlepšie smerovať do strán pozdĺž steny alebo stropu),

Teplota na klimatizácii by mala byť nastavená medzi 22-24º C, prudký pokles medzi vonkajšou a kancelárskou teplotou by nemal byť vzduch - inak je možné prechladnutie.

Izbová teplota, podľa hygienických požiadaviek na mikroklímu priemyselné priestory», Nemalo by presiahnuť 28º C. Ale aj pri tejto teplote je dosť ťažké udržať koncentráciu. Čo robiť?

V prvom rade je potrebné vyvetrať kanceláriu ráno a večer. K osvieženiu miestnosti môže prispieť aj otvorenie prievanu, aby prúd vzduchu nezasiahol priamo žiadneho z pracovníkov.

Je mimoriadne dôležité vyhnúť sa prehriatiu a dehydratácii v horúcom počasí. Tu pomôže správne oblečenie, umývanie tváre. studená voda, termálne prostriedky a nápoje.

Oblečenie v horúcom počasí by malo byť voľné a vyrobené z prírodných tkanín. Ženy by mali uprednostňovať šaty, letné šaty, blúzky a sukne, ktoré sa nehodia k postave. Mužom budú pohodlné ľahké plátené nohavice a košeľa s krátkym rukávom. Topánky by mali byť pohodlné a otvorené, dobre priedušné, najlepšie s koženou podrážkou. Ženy by sa mali vzdať vysokých podpätkov a klinov, ktoré vyvolávajú opuchy nôh. Okrem toho by sa ženy mali vzdať make-upu alebo ho urobiť čo najľahším, napríklad sa obmedziť na očné linky.

Mastné, vyprážané jedlá by mali byť vylúčené zo stravy v horúcich dňoch - takéto jedlá sú ťažko stráviteľné a zvyšujú telesnú teplotu. Mali by ste konzumovať viac tekutín a najvhodnejšia je minerálna alebo prevarená voda izbovej teploty.

Ochladiť pomôže aj umývanie tváre. Neváhajte a prejdite na toaletu a umyte si tvár a navlhčite lakte studenou vodou.

Termoprodukty sú darom moderného priemyslu. Typicky sú to spreje na tvár, ruky, krk a kolená. Majú sviežu vôňu, po odparení znižujú teplotu na pokožke, pomáhajú človeku ochladiť sa. Ich účinok je podobný ako pri praní za studena, no trvá o niečo dlhšie. Posilniť vás môžu aj esenciálne oleje so sviežimi vôňami, krémy a gély s mentolom. Aplikujte esenciálne oleje po kvapkách do vreckovky v náprsnom vrecku alebo na zápästí a na spánkoch. Mali by ste byť opatrní s vonnými výrobkami, pretože v horúcom počasí sú všetky pachy vnímané ostrejšie a zo štipľavého zápachu sa môže zhoršiť vaša pohoda. Okrem toho je dôležité si uvedomiť, že vôňa neznižuje telesnú teplotu, a preto nemôže nahradiť správne oblečenie a pitný režim.

Niekedy v horúčave sa odporúča piť horúci čaj. Účinok horúceho čaju je taký, že tonizuje (v dusnej mikroklíme často dochádza k poklesu krvného tlaku) a zvyšuje potenie, čím sa pokožka prirodzene ochladzuje. Nevýhodou tejto techniky je, že spolu s potom telo stráca nielen vlhkosť, ale aj soli, ktoré sú potrebné pre iónovú rovnováhu a tým aj energiu.

Ak nepomôžu žiadne prostriedky

Ak teplota v miestnosti prekročí 28º C, pracovný deň sa musí skrátiť - to je požiadavka SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4. Pri 28,5 ° C je pracovný deň 7 hodín, pri 30 ° C - 5 hodín a pri 32,5 ° C - 2 hodiny.

Ak teplota neprekračuje normu, ale človek sa necíti dobre, mal by kontaktovať lekársku ambulanciu (treba zmerať tlak, ideálne aj cukor) a úprimne oznámiť svoj stav šéfovi. Vo väčšine prípadov, ak je zamestnanec naozaj zlý z objektívnych príčin, vedenie ide na poradu.

Horúce počasie môže zhoršiť množstvo chronických ochorení. Vysoká teplota je obzvlášť nebezpečná pre ľudí s kardiovaskulárnou patológiou (mobilita krvný tlak, najmä - sklon k hypertenzii, predinfarkt, stav pred mozgovou príhodou atď.) a tehotné ženy.

Na základe materiálov Krajského strediska lekárskej prevencie

Horúčavy v Moskve potrvajú celý júl, no zamestnancov úradov kvôli tomu nepustia z práce. Zdroj: http://yadrin.com

Teplota v Moskve zostane počas celého júla okolo 30 stupňov. Podľa existujúcich hygienických noriem môžu zamestnanci kancelárií hlavného mesta dosiahnuť skrátenie pracovného dňa pri prekročení určitej teploty v priestoroch. Rospotrebnadzor však hovorí, že je to takmer nemožné.

Teplo, ktoré v polovici júna vzniklo v Moskve, bude pokračovať počas celého júla. Teplota v hlavnom meste sa v najbližších dňoch bude držať okolo 30 stupňov. Mestský vzduch bude zároveň extrémne suchý, čo môže ešte viac skomplikovať pohodu ľudí.

"Júl sa začal horúcim počasím a v dohľadnej dobe by sme nemali dúfať v oslabenie horúčav," povedala Elena Volosyuk, vedúca špecialistka meteorologického centra Phobos. - V najbližších dňoch bude proces anticyklogenézy pokračovať centrálnych regiónoch krajiny. To znamená, že sa vytvorí dominantný vplyv tlakovej výše nad centrálnymi oblasťami krajiny. Prichádza malý anticyklónový oblak, zväčšuje sa a vzduch, ktorý ho napĺňa, sa začína dobre otepľovať. V regióne hlavného mesta teplota vystúpi na 30 stupňov.

V meste môžu prejsť aj občasné dažde, ktoré však situáciu veľmi nezlepšia.

"Na juhu a juhovýchode budú krátke dažde, ale zrážkové pásmo nepresiahne to," povedal Volosjuk. "Aktivita týchto frontov je veľmi nízka, sú slabé. Aj keď v najbližších dňoch nevylučujeme možnosť búrok."

Elena Volosyuk poznamenala, že v tento moment teplotný režim v Moskve výrazne prekračuje normu.

„Predvčerom (5. júla) priemerná denná teplota V Moskve sa ukázalo, že je o 4,7 stupňa vyššie ako viacročné hodnoty, vysvetlila. Včera (6. júla) bol tento prekročený o 6,3 stupňa. Dnes bude aj 6-7 stupňov nad normálom. Ak sa pozriete na budúci týždeň, situácia sa nemení. Pravdepodobnosť, že môžeme dosiahnuť teploty nad 30, je vysoká. Budúci týždeň by teplota mohla dosiahnuť 28 až 33 stupňov.“

Mierny pokles teploty meteorológovia očakávajú až v posledné dni júla.

"Väčšina júla bude veľmi horúca a veľmi suchá," povedala. "Existuje nádej, že horúčavy môžu v posledných júlových dňoch poľaviť." Hovorím konkrétne o znížení tepla a nie o chladení. Teplota klesne na 25 stupňov a bude sa zdať, že sa nám trochu ľahšie dýcha."

Právo na menej práce, ktoré nie je splnené

Medzitým, ak je v pracovnej miestnosti zaznamenaná teplota 28-30 stupňov, zamestnanci majú právo požadovať od zamestnávateľa skrátenie pracovného dňa. Toto je uvedené v hygienických normách a pravidlách (SanPiN) v krajine.

Požiadavky na teplotu vzduchu na pracovisku sú uvedené v časti „Hygienické požiadavky na mikroklímu priemyselných priestorov“. Označuje, čo má zamestnávateľ urobiť v prípade prekročenia noriem. Ako jedno z opatrení sa navrhuje skrátenie úväzku zamestnancov.

Takže pre kancelárskych pracovníkov, keď je teplota vzduchu na pracovisku 30 stupňov, pracovný deň sa môže skrátiť na päť hodín (s normatívnymi ôsmimi). Pri teplote 31 stupňov - do troch hodín, pri 32 stupňoch - do dvoch hodín, pri 32,5 stupňoch - do jednej hodiny.

Tabuľka znázorňujúca, koľko hodín môžu zástupcovia rôznych pracovných kategórií stráviť na pracovisku, keď teplota prekročí normy

Do kategórie Ia patria práce s energetickou spotrebou do 139 W, vykonávané v sede a sprevádzané nízkou fyzickou námahou (množstvo profesií v podnikoch presného prístrojového a strojárskeho strojárstva, hodinárstvo, šitie, manažment).

Kategória Ib - práca so spotrebou energie 140-174 W, vykonávaná v sede, v stoji alebo spojená s chôdzou a sprevádzaná určitým fyzickým stresom (napríklad viaceré profesie v polygrafickom priemysle, v komunikačných podnikoch, kontrolóri, majstri v odlišné typy výroba).

Kategória IIa zahŕňa prácu so spotrebou energie 175 – 232 W, spojenú s neustálou chôdzou, premiestňovaním malých (do 1 kg) výrobkov alebo predmetov v stoji alebo v sede a vyžadujúcu určitú fyzickú záťaž (predovšetkým množstvo profesií v mechanické montážne dielne strojárske podniky v pradiarenskom a tkáčskom priemysle).

Kategória IIb - práca s energetickou spotrebou 233-290 W spojená s chôdzou, presunom a nosením závažia do 10 kilogramov, sprevádzaná miernou fyzickou záťažou (rada profesií v mechanizovaných zlievarniach, valcovniach, kováčskych, tepelných, zvarovniach strojárske a hutnícke podniky).

Kategória III zahŕňa práce s energetickou spotrebou nad 290 W, spojené s neustálym pohybom, pohybom a prenášaním značných (nad 10 kg) váh a vyžadujúce veľkú fyzickú námahu (množstvo profesií v kováčskych dielňach s ručným kovaním, zlievarne s ručným plnenie a odlievanie baniek strojárske a hutnícke podniky).

Na to, aby mohol zamestnávateľ požadovať skrátenie pracovného dňa, potrebuje podľa SanPiN vytvoriť komisiu, ktorá bude merať teplotu na pracovisku. Teplota sa musí merať určitým spôsobom (ako presne, si prečítajte viac v časti 7 SanPiN). Na základe výsledkov prieskumu sa vypracuje protokol, v ktorom budú uvedené získané merania a ich posúdenie z hľadiska súladu s požiadavkami predpisov.

V praxi to však bude mimoriadne ťažké, ako zistila GZT.RU. Moskovská administratíva Rosapotrebnadzor verí, že nebude možné dosiahnuť skrátenie pracovného dňa.

"Je to napísané, ale je to prakticky nemožné," povedal Rospotrebnadzor. "Pre zamestnávateľa je jednoduchšie poskytnúť pracovníkom vodu a iné atribúty." Všetky kancelárie musia mať aj klimatizáciu inštalácie - ventilátory a ďalšie zariadenia, ktoré zmierňujú vplyv mikroklímy “

Tým, ktorí napriek tomu chcú dosiahnuť skrátenie pracovného dňa, však Rospotrebnadzor odporúča kontaktovať Centrum hygieny a epidemiológie v Moskve. (FGUZ "Centrum hygieny a epidemiológie v meste Moskva" sa nachádza v Grafsky Lane, 4/9)

„Sú tam špecialisti, ktorí majú vybavenie,“ vysvetlilo oddelenie, „prídu a zmerajú teplotu špeciálnymi teplomermi. Výskum sa však vykonáva na platenom základe. Tarifa je stanovená RF“.

Zamestnávateľ nebude upravovať pracovný režim

Náborová spoločnosť SuperJob.ru GZT.RU tiež uviedla, že moskovská vlna horúčav je dočasnou vyššou mocou, kvôli ktorej zamestnávateľ nebude upravovať rozvrh práce.

„V podnikoch s konštantnými extrémnymi podmienkami sú stanovené kratšie pracovné hodiny,“ povedal Alexey Zakharov, prezident SuperJob.ru pre GZT.RU. prírodné podmienky destabilizoval prácu úradov “.

Alexey Zacharov povedal, že každá spoločnosť má svoj vlastný spôsob boja proti horúčave. V kanceláriách sú inštalované ďalšie klimatizácie a ventilátory, niektoré firmy umožňujú relax v dress code.

„Zamestnanci môžu na individuálnej báze ísť na stretnutie a môžu pracovať na diaľku,“ dodal.

Ventilátor normalizuje teplotu

Federácia nezávislých odborových zväzov Ruska tiež uznala, že pre zamestnanca je jednoduchšie dosiahnuť zmenu klímy v miestnosti od zamestnávateľa, ako skrátiť pracovný deň.

„Všetky tieto normy sú odporúčacie,“ povedal pre GZT.RU Vitalij Trumel, hlavný technický inšpektor práce Federácie nezávislých odborových zväzov Ruska, „Aj keď teplota prekročí zavedené štandardy, je tu ventilátor na normalizáciu teploty, ktorý ju zníži o 2-3 stupne. To znamená, že ho privediete na maximálnu úroveň - 28 stupňov “.

Pracovný deň možno skrátiť iba vtedy, ak je to uvedené v kolektívnej zmluve alebo v dohode medzi kolektívom a zamestnávateľom, povedal Vitalij Trumel: „Kolektív je potrebný na prerokovanie všetkých možných bodov, ktoré môžu ovplyvniť blaho zamestnancov. počas pracovného procesu." ...

„Všetko sa dá,“ pokračoval, „ak si človek dá za cieľ skrátiť pracovný deň a nič iné ho nezaujíma, tak je to ten najhlbší klam. Všetko sa dá zorganizovať na pracovisku. Existuje organizačný proces na zlepšenie pracovných podmienok. Ak zamestnávateľ nemôže, príslušné orgány musia vydať predpisy.

Nastavenie teploty v kancelárii nebude jednoduché

Konkurovať zamestnávateľovi bude pre teplo v kancelárii mimoriadne ťažké, hovorí právnik Oleg Zaitsev z firmy (Krikunov & Partners).

„Údaje SanPiN regulujú dĺžku pobytu zamestnancov na pracovisku (pri teplote 30 stupňov), to znamená, že ak má zamestnávateľ oddych, ktorý je vybavený klimatizáciou, tak si tam zamestnanec jednoducho môže ísť oddýchnuť od jeho pracovisko,“ vysvetlil Oleg Zajcev.

Opraviť vysoká horúčka nebude to mať ľahké ani v kancelárii.

„V určitý deň môže teplota na pracovisku prekročiť 30 stupňov, a keď príde merať zamestnanec Rospotrebnadzor, v tom momente môže teplota klesnúť,“ vysvetlil Zajcev. „Na druhej strane zamestnávateľ môže dať klimatizácia a bude dosť ťažké dokázať, že teplota tu je. nespĺňala normu."

Polina Smekhova 16.06.2016 623

Leto nech ešte neprichádza, ale slnko svieti každým dňom jasnejšie, teplota vzduchu neúprosne stúpa, v miestnosti je dusno. Je čas naučiť sa zvládať horúčavy v kancelárii.

Keď mozog odmieta premýšľať, klienti a kolegovia sú otravní a v tele akoby vrie krv od skľučujúcej horúčavy ... predstavte si zasnežené Alpy. Hovorí sa, že vizualizácia pomáha vyrovnať sa s mnohými problémami. Zatiaľ vám prezradíme, čo robiť, keď je v kancelárii neznesiteľne horúco.

Aby sme sa zbavili úmornej horúčavy, budeme konať v nasledujúcich smeroch.

Spríjemnite si pobyt v kancelárii

• Založte akvárium s vodou. Odparená vlhkosť ochladzuje vzduch.
• Rastliny s veľkými listami zalejte vodou. Dlho udržia vlhkosť a teplota v miestnosti mierne klesne.
• Okolie môžete postriekať vodou pomocou rozprašovača.
• Okná prelepte reflexnou páskou zrkadlovou stranou do ulice.
• Ak máte v kancelárii klimatizáciu, máte šťastie. Klimatizácia však vzduch veľmi vysušuje, preto si určite zaobstarajte aj zvlhčovač.
• Môže byť umiestnený na pracovisku kryštaľová lopta alebo figúrka. Držte kryštál chvíľu v rukách. Už v staroveku sa používal na chladenie nápojov a tela, s čím sa úspešne vyrovnáva dodnes. Crystal má tiež predpísanú schopnosť aktivácie duševnej činnosti a rozvíjajte intuíciu, aby sa vás intrigy kolegov nebáli.

Pijeme viac

Uhaste smäd a pomôžte ochladiť telo:

• horúce zelený čaj najmä s kardamónom, zázvorom alebo verbenou;
• ovocné nápoje a kompóty, šťavy bez dužiny;
• minerálka;
• voda s citrónovou šťavou - zmierni tiež letargiu a únavu;
• prírodný chlieb kvass;
• čaje s kúskami ovocia a bobúľ (šípky, grapefruit, pomaranč atď.).

Na kávu však zabudnite, pretože veľmi odvodňuje organizmus. Tiež by ste nemali piť chladené nápoje, budú mať len krátky chladivý účinok a môžu spôsobiť prechladnutie alebo bolesť hrdla.

Prechádzame na letný typ jedla

V horúčavách sa vám nie vždy chce jesť. No sú potraviny, ktoré nielenže nepreťažia organizmus, ale aj uľahčia zvládanie horúčav.

Čo jesť v horúčave:

• studené polievky (okroshka, zelený boršč, polievka z červenej repy);
• zelenina, bobule a ovocie (najmä melón, grapefruity, uhorky a paradajky) - postupne doplnia telo tekutinou;
• fermentované mliečne výrobky a varené ryby.

Jedzte bielkoviny ráno a sacharidy večer. V letný čas mali by ste čo najviac obmedziť konzumáciu medu, mäsa a mastných jedál, pretože spôsobujú nával tepla v tele. Jedlo tiež príliš nesolte. Mali by ste jesť menej cukroviniek, najmä preto, že sa v teple rýchlo kazia. Ale pridaním červenej papriky do jedla sa vám bude ľahšie vyrovnávať s horúčavou.

Vytvorte ľahký letný vzhľad

V lete ženu nič neskrášľuje...aspoň kozmetika. Verte mi, že plávajúci podklad a rozmazané tiene vám nepridajú na kráse, ale zhoršia vašu pohodu. Doprajte svojim vlasom oddych od stylingových prípravkov.

V lete sa oplatí prejsť na bavlnené alebo ľanové oblečenie. Je lepšie, ak je priestranný. Letný oblek pre muža by mal byť vo svetlých odtieňoch hnedej, šedej alebo modrej, je lepšie zvoliť sako s krátkou podšívkou alebo bez nej.

Ženy, ktorým dress code nedovoľuje prísť do práce bez pančuchových nohavíc, by mali zvážiť nákup pančúch napustených špeciálnym chladivým prostriedkom.

Vyberte si otvorené topánky: pre mužov je lepšie vybrať topánky ako mokasíny k obleku.

Čo ešte môžu pracovníci kancelárie v horúčavách robiť?

• Svoj stav môžete zlepšiť trením pokožky za ušami vlhkou handričkou alebo osušením studenou vodou.
• Striekajte z rozprašovacej fľaše otvorené plochy telo.
• Počas prestávok odpočívajte.
• Naplánujte si dôležitú prácu na prvú polovicu dňa.
• Umývajte si tvár častejšie a umyte si ruky studenou vodou, alebo si aspoň utrite tvár obrúskom.
• Ak sa cítite veľmi slabí, skúste si silno pošúchať uši alebo silno zatlačiť na otvor pod nosom. Pôsobením na tieto body na tele aktivujete všetky procesy v tele.
• Kvapky esenciálne oleje Na spánky a zápästia si naneste levanduľu, mätu, grapefruit alebo slamienku. Osviežia vaše telo aj myseľ.

Majte pohodový pracovný týždeň!

Práca v horúcom počasí je náročná. Je pravda, že nie všetci zamestnávatelia o tom vedia. Medzitým existuje dokonca špeciálny SanPiN regulujúci hygienické normy pri práci v horúcom počasí. Práve o ňom Rostrud už tradične zamestnávateľom pripomínal, ako aj o tom, že ak si odmietnete skrátiť pracovný deň v horúčavách, môžete si zarobiť na pokutu.

Čo sa stalo?

Rostrud zverejnil svoj tradičný letný informačný odkaz pre zamestnávateľov, v ktorom pripomenul, že sú povinní vytvárať pracovníkom v horúčavách normálne pracovné podmienky. Úradníci najmä zaviazali vedenie spoločností a individuálnych podnikateľov, aby odvolali požiadavky SanPiN 2.2.4.548-96. 2.2.4 „Fyzikálne faktory pracovného prostredia. Hygienické požiadavky na mikroklímu priemyselných priestorov. Hygienické pravidlá a predpisy “, schválené uznesením Štátneho výboru pre sanitárny a epidemiologický dohľad Ruskej federácie z 1.10.1996 N 21. Tieto normy určujú nielen maximálny možný pracovný deň v horúcom počasí, ale aj podmienky, ktoré zamestnávateľ musí vytvoriť na pracovisku.

Ako dlho môžete pracovať v horúčave

Podľa SanPiN, ako pripomenul Rostrud, ak sa teplota v pracovnej miestnosti blíži k 28,5 stupňom, odporúča sa skrátiť pracovný deň o jednu hodinu. Keď teplota stúpne na 29 stupňov - na dve hodiny, pri teplote 30,5 stupňov - na štyri hodiny. Podrobnejšie je závislosť dĺžky pracovného času od teplotného režimu vidieť v tabuľke.

Ako teplota ovplyvňuje čas chodu

Navyše, ak zamestnávateľ nespĺňa požiadavky hygienické normy, zamestnanec má plné právo ich vedeniu pripomenúť a požadovať predčasné prepustenie z práce. Ak úrady namietajú, nemali by ste odísť bez povolenia, pretože sa môžu považovať za neprítomnosť, ale nebude zbytočné napísať poznámku alebo vyhlásenie. No skrátením dĺžky pracovného dňa v horúcom počasí sa nevyčerpávajú všetky povinnosti zamestnávateľov.

Klimatizácia v každej kancelárii!

Rostrud pripomenul, že medzi povinnosti vedenia spoločnosti patrí aj:

• poskytovanie klimatizácie na pracoviskách;
• voľný prístup pitná voda a súpravy prvej pomoci;
• umožnenie zamestnancom robiť prestávky v práci;
• usporiadanie miest na odpočinok na chladnom mieste;
• poskytovanie, ak je to potrebné, krátkodobej platenej dovolenky v obzvlášť horúcom počasí.

V posolstve služby sa najmä hovorí:

Je žiaduce poskytnúť pohodlnú teplotu, klimatizáciu. Práca v dusnej kancelárii alebo priemyselnom prostredí môže zhoršiť chronické ochorenie. Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť bezpečné podmienky práce pracovníkov, inak môže byť braný na zodpovednosť.

Platba za nútenú dovolenku z dôvodu tepla môže byť vykonaná v súlade s časťou 2 článok 157 Zákonníka práce Ruskej federácie ako prestoje z dôvodov nezávislých od zamestnávateľa a zamestnanca, najmenej vo výške dvoch tretín priemerného zárobku. Všetky opatrenia prijaté na ochranu pracovníkov by sa mali odraziť v dodatkoch k pracovným zmluvám.

Zodpovednosť za porušenie pracovných práv

Ak zamestnávateľ ignoruje výzvu Rostruda a požiadavky svojich zamestnancov a nezabezpečí dodržiavanie hygienických noriem pri práci v horúčave, môže byť postavený na administratívnu zodpovednosť za článok 6.3 Kódexu správnych deliktov Ruskej federácie... Pokuta za porušenie legislatívy v oblasti zabezpečovania hygienickej a epidemiologickej pohody obyvateľstva, vyjadrená ignorovaním aktuálnej hygienické predpisy a hygienických noriem, nedodržiavanie sanitárnych a hygienických a protiepidemických opatrení je:

• pre úradníkov a individuálni podnikatelia - od 500 rubľov do 1 000 rubľov;
• pre organizácie - od 10 000 rubľov do 20 000 rubľov.

Okrem toho môže byť činnosť organizácie pozastavená až na 90 dní.