Správa, že ste v skvelej pozícii, nie je vôbec dôvodom na odmietnutie plánovaného výletu k moru.
Naopak, pri správnom prístupe k organizácii dovolenky dostane budúca mamička šancu zlepšiť svoje zdravie a zdravie bábätka vyvíjajúceho sa v brušku.
A náboj pozitívnej energie, ktorý na mori naberiete, vám určite prospeje.
Stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel a odporúčaní a na svoj „tehotný“ výlet na pobrežie budete spomínať v teple a s úsmevom.
Je dovolenka pri mori vhodná pre tehotné ženy?
Pri absencii kontraindikácií sú morské dovolenky pre tehotnú ženu skvelou zábavou. Byť na pobreží pomôže odvrátiť pozornosť od každodenných problémov, poskytne príležitosť zásobiť sa pozitívnymi emóciami pred takým vážnym testom, akým je.
Zvuk vĺn má úžasný upokojujúci účinok a relaxácia na teplom piesku je výbornou prevenciou chorôb urogenitálneho systému spojených s podchladením. 
Edém, ktorý sa často pozoruje u budúcich matiek, sa po dovolenke na mori výrazne zníži. Morský vzduch má pozitívny vplyv aj na krvný tlak.
Aby bol výlet k moru úspešný, budúca mamička si musí uvedomiť, že poloha, v ktorej sa nachádza, prospieva k odmeranejšiemu a pokojnejšiemu odpočinku.
Preto zo zábavného programu vylúčte návštevu hlučných diskoték a iných nočných slávností: zdravý spánok zostáva pre tehotnú ženu nevyhnutnosťou.
Pokúste sa zdržať ochutnávania exotických jedál, pretože neznáme jedlo môže spôsobiť alergie alebo otravu.
V akých prípadoch by tehotné ženy nemali relaxovať na mori?
Žiaľ, v niektorých prípadoch sú výlety k moru pre budúce mamičky pod najprísnejším zákazom. Hovoríme o nasledujúcich situáciách, keď sa nadmerné zaťaženie môže stať vážnou hrozbou pre zdravie ženy a dieťaťa:
1 Patológie placenty (predčasná abrupcia placenty, placenta previa). Pred plánovaním výletu do mora je potrebné podrobiť sa ultrazvukovému vyšetreniu s cieľom včas identifikovať patológiu. Placenta previa môže spôsobiť krvácanie z maternice.
2 Neskorá toxikóza (preeklampsia). Ide o komplikáciu charakterizovanú zvýšením hladiny bielkovín v moči a zvýšením krvného tlaku, ako aj opuchmi a celkovou nevoľnosťou. Je veľmi nebezpečná pre život plodu, preto pri zistení preeklampsie je nutná medikamentózna liečba pod dohľadom ošetrujúceho lekára.
3 Hrozba potratu. Ak máte v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva príznaky ako krvácanie z maternice, bolestivé bolesti v podbrušku a krížovej oblasti, potom treba uprednostniť vyšetrenie v ambulancii pred dovolenkou pri mori.
4 Príliš skoré alebo neskoré tehotenstvo. Prvý trimester sa vyznačuje ukladaním životne dôležitých orgánov a systémov dieťaťa, takže v tejto dobe je lepšie zdržať sa akýchkoľvek faktorov, ktoré môžu tento proces narušiť. V poslednom mesiaci tehotenstva môže nadmerná záťaž spôsobiť predčasný nástup pôrodu.
5 Exacerbácia chronických ochorení, prejav alergických reakcií. Táto podmienka vylučuje cestovanie na dlhé vzdialenosti a výlety mimo mesta, pretože budúca matka môže kedykoľvek potrebovať núdzovú lekársku starostlivosť.
Ak vám žiadna z vyššie uvedených komplikácií nebola diagnostikovaná, potom si pokojne môžete naplánovať dovolenku na mori. Je žiaduce, aby sa výlet do letoviska zhodoval s druhým trimestrom, maximálne - so začiatkom tretieho.
Zaujímavé! Zápcha počas tehotenstva: ako si vybrať preháňadlo?
Snažte sa nevyberať si za dovolenkovú destináciu príliš vzdialené krajiny. Dlhý let nie je pre tehotnú ženu tým najlepším dobrodružstvom.
Klíma v stredisku by sa nemala radikálne líšiť od poveternostných podmienok, ktoré poznáte. Maximálna povolená teplota vzduchu je 30-35 °С.
Môžu sa tehotné ženy opaľovať?
Napriek tomu, že slnko je zdrojom života na našej planéte, niekedy je vplyv slnečného žiarenia na živé organizmy škodlivý. Niektorí lekári kategoricky zakazujú opaľovanie počas tehotenstva, ale kompetentné vystavovanie sa slnku pri dodržaní všetkých bezpečnostných noriem môže priniesť nenahraditeľné výhody.
Slnenie podporuje tvorbu vitamínov B, ktoré pomáhajú telu absorbovať vápnik, fosfor a horčík.
Táto vlastnosť je užitočná pre budúce matky, pretože nedostatok vápnika počas tehotenstva môže viesť k zubnému kazu, vzniku chorôb kostrového systému a spôsobiť krivicu u dieťaťa.
Preto sa verí, že pobyt na čerstvom vzduchu a rozumné opaľovanie počas tehotenstva má veľký vplyv na tvorbu kostry a zubov plodu.
Pri opaľovaní by nastávajúca matka mala dodržiavať nasledujúce odporúčania: 
1 Opaľovať sa môžete len do 10:00 a po 17-18 hodine. V tomto čase nie je aktivita ultrafialových lúčov taká veľká, aby poškodila matku a dieťa.
2 Pred odchodom na pláž nejedzte ťažké jedlá. Oveľa lepšie je osviežiť sa čerstvou zeleninou a ovocím bohatým na prírodné antioxidanty: paradajky, uhorky, mrkva, jablká.
Počas odpočinku vypite čo najviac vody. Na pláž si so sebou vezmite fľašu nesýtenej minerálky, vychladený zelený čaj alebo prírodný džús.
3 Vyberajte si opaľovací krém zodpovedne. Pozor na stupeň ochrany, ktorý je vždy uvedený na obale: optimálny je 30 SPF.
Dôležité je aj zloženie krému. V tehotenstve by sa nemali používať produkty obsahujúce prírodné oleje.
Olejové čiastočky sa hromadia v pokožke a môžu zvýšiť účinok ultrafialových lúčov, čo môže viesť k vzniku stareckých škvŕn.
4 Zostaňte na priamom slnku maximálne 10-15 minút. Dlhodobé vystavenie ultrafialovým lúčom na koži môže spôsobiť starecké škvrny a tento jav sa už často pozoruje u tehotných žien.
Po úpale môže žena stratiť vedomie. Pre plod je nebezpečné aj zvýšenie telesnej teploty matky v dôsledku prehriatia, keďže jeho telo ešte nemá schopnosť termoregulácie.
Môžu tehotné ženy plávať?
Nie je žiadnym tajomstvom, že morská voda je nasýtená množstvom jedinečných stopových prvkov a anorganických solí. Preto sa väčšina najväčších letovísk a kúpeľov nachádza pri mori.
Látky obsiahnuté v morskej vode majú množstvo užitočných vlastností: dokážu zlepšiť stav pokožky, chrániť pred výskytom plesňových ochorení, zlepšiť proces zrážania krvi a hojenia.
Morská voda je okrem iného bohatá na železo. To je dôležité, pretože väčšina žien počas tehotenstva zažíva taký nepríjemný jav, ako je anémia.
Železo je zodpovedné za transport kyslíka cez tkanivá tela a má tiež pozitívny vplyv na vývoj plodu, chráni ho pred vznikom anémie.
Zaujímavé! Sex počas tehotenstva: výhody a nevýhody
Ženy, ktoré pravidelne plávajú počas tehotenstva, majú dobrú uteroplacentárnu hemodynamiku: maternicové cievy sú vo výbornom tóne, respektíve sa plodu dodáva viac živín.
No najužitočnejším faktorom pre budúcu mamičku je, že kúpanie v morskej vode prispieva k celkovej relaxácii organizmu. Chemické zloženie vody pomáha svalom zbaviť sa nadmerného napätia, čo je potrebné najmä pre tehotné ženy v druhom a treťom trimestri.
Odmietanie plávania je jednoducho nelogické: plávaním v slanej vode nastávajúca matka prakticky necíti vlastnú váhu, odpočíva a relaxuje lepšie ako len ležať na lehátku.
Okrem toho morské procedúry pomáhajú zmierniť stres a normalizovať tón nervového systému. Pokojné a odmerané plávanie je akýmsi tréningom dýchacích ciest pred pôrodom.
Aby však kúpanie v mori prinieslo iba výhody, nastávajúca matka musí stále dodržiavať niektoré pravidlá: 
Vyhnite sa podchladeniu. Nemali by ste začať plávať, ak teplota vody nedosiahla +22 ° C. Ak pláž neposkytuje takéto údaje, počúvajte svoje vlastné pocity: pri vstupe do vody by ste nemali zažiť nepohodlie.
Plávať len tak pre zábavu. Ak ste dobre pripravení, plávať intenzívne. Ak ste pred odchodom k moru dlho necvičili, nestrávte vo vode najskôr viac ako 10 minút, vyhnite sa prepracovaniu. V tomto ťažkom období je lepšie zdržať sa plávania na dlhé vzdialenosti, ako aj potápania a skákania do vody.
Snažte sa nedotýkať predstaviteľov morskej flóry a fauny. Mnoho morských živočíchov má ochrannú reakciu. Ak vyrušíte niekedy aj úplne neškodne vyzerajúcu rybu, medúzu alebo koral, riskujete vážne popáleniny.
Nezačínajte plávať hneď po príchode na pláž. Na začiatok je lepšie relaxovať a „ochladiť“ v tieni a až potom môžete ísť do nádrže.
Čo si vziať so sebou k moru pre tehotnú ženu?
Ak idete na krátky výlet, skúste odmietnuť masívnu batožinu a vezmite si so sebou len to najnutnejšie. 
Lekárnička na cesty by mala byť skladná a zároveň na všetky príležitosti. V závislosti od trimestra sa zoznam povolených a potrebných liekov môže líšiť. Napríklad v skorých štádiách tehotenstva na cestách vám s najväčšou pravdepodobnosťou prídu vhod lieky proti nevoľnosti a v neskorších štádiách doplnky na vyloženie krížov.
Dôležité! Zoznam bol zostavený s ohľadom na skutočnosť, že cesta do cieľa netrvá dlhšie ako jeden deň. Ak cestujete vlakom alebo autom na niekoľko dní, preštudujte si dodatočne zoznam liekov, ktoré tehotná žena potrebuje užiť v lekárničke na mori.
Nižšie je uvedená tabuľka liekov a príslušenstva, ktoré by si tehotná žena mala vziať na cesty v 1., 2. a 3. trimestri.
|
1 trimester |
2 trimestri |
3. trimester |
|
|
pri bolestiach hlavy a zubov |
Lieky proti bolesti sa neodporúčajú. Ako chladivý obklad na čelo je možné použiť chladivý obklad. V extrémnych prípadoch je možné užívať paracetamol v minimálnom dávkovaní. |
Nurofen, Paracetamol |
paracetamol |
|
na dezinfekciu rán |
|
||
|
na ošetrenie rúk |
Cutasept, STOPinfection-100, gély s obsahom alkoholu |
||
|
so zraneniami |
|
||
|
keď teplota stúpa |
|
|
|
|
mdloby |
|
||
|
s hnačkou |
|
||
|
so zvracaním |
|
|
|
|
v prípade otravy |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Laktofiltrum, aktívne uhlie |
||
|
s upchatým nosom |
|
||
Súprava prvej pomoci pre tehotnú ženu na mori
Lieky, ktoré musí tehotná žena užívať na mori, sú rozdelené do 3 kategórií:
- Prípravky na normálny priebeh tehotenstva;
- Prípravy všeobecnej akcie, odporúčané všetkým dovolenkárom;
- Prostriedky na prevenciu spálenia a prehriatia.
Okrem cestovnej lekárničky by ste si mali vziať lieky na tonus maternice, problémy s gastrointestinálnym traktom a soor. Stručný zoznam potrebných liekov na skoré a neskoré tehotenstvo je uvedený nižšie.
|
1 trimester |
2 trimestri |
3. trimester |
|||
|
jódomarín |
||||
|
tón maternice |
No-shpa alebo Papaverine, Magne B6 | ||||
|
krvácajúca |
|
Okamžitá konzultácia s gynekológom |
|||
|
kandidóza (drozd) |
Sprej Epigen Intim, krém Pimafucin, čapíky Hexicon |
||||
|
alergie |
nežiaduce použitie antialergických liekov |
Claritin, Suprastin - po dohode s lekárom |
|||
|
vlhký kašeľ |
Ambroxol, Mukaltin |
||||
|
suchý kašeľ |
Stodal kedykoľvek |
||||
|
antivírusové |
Grippferon, Viferon, Oscilococcinum |
||||
|
bolesť hrdla |
|
||||
|
plynatosť |
Espumizan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (zelená a žltá), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
hemoroidy |
|
||||
|
Kompresné pančuchy |
|
||||
|
zápal oka |
Umývanie roztokom Furacilinu, infúzia harmančeka |
||||
|
popáleniny, pichľavé teplo a dermatitída |
Bepanthen, D-Panthenol, masť Rescuer |
||||
|
dodatočne |
|||||
Dôležité! Zoznam liekov v lekárničke tehotnej ženy je príkladný a vyžaduje si dohodu s pôrodníkom-gynekológom pozorujúcim tehotenstvo.
Užitočné video
Lekárnička na cesty by mala byť skladná a zároveň na všetky príležitosti. V závislosti od trimestra sa zoznam povolených a potrebných liekov môže líšiť. Napríklad v skorých štádiách tehotenstva na cestách vám s najväčšou pravdepodobnosťou prídu vhod lieky proti nevoľnosti a v neskorších štádiách doplnky na vyloženie krížov.
Dôležité! Zoznam bol zostavený s ohľadom na skutočnosť, že cesta do cieľa netrvá dlhšie ako jeden deň. Ak cestujete vlakom alebo autom na niekoľko dní, preštudujte si dodatočne zoznam liekov, ktoré tehotná žena potrebuje užiť v lekárničke na mori.
Nižšie je uvedená tabuľka liekov a príslušenstva, ktoré by si tehotná žena mala vziať na cesty v 1., 2. a 3. trimestri.
|
1 trimester |
2 trimestri |
3. trimester |
|
|
pri bolestiach hlavy a zubov |
Lieky proti bolesti sa neodporúčajú. Ako chladivý obklad na čelo je možné použiť chladivý obklad. V extrémnych prípadoch je možné užívať paracetamol v minimálnom dávkovaní. |
Nurofen, Paracetamol |
paracetamol |
|
na dezinfekciu rán |
|
||
|
na ošetrenie rúk |
Cutasept, STOPinfection-100, gély s obsahom alkoholu |
||
|
so zraneniami |
|
||
|
keď teplota stúpa |
|
|
|
|
mdloby |
|
||
|
s hnačkou |
|
||
|
so zvracaním |
|
|
|
|
v prípade otravy |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Laktofiltrum, aktívne uhlie |
||
|
s upchatým nosom |
|
||
Súprava prvej pomoci pre tehotnú ženu na mori
Lieky, ktoré musí tehotná žena užívať na mori, sú rozdelené do 3 kategórií:
- Prípravky na normálny priebeh tehotenstva;
- Prípravy všeobecnej akcie, odporúčané všetkým dovolenkárom;
- Prostriedky na prevenciu spálenia a prehriatia.
Okrem cestovnej lekárničky by ste si mali vziať lieky na tonus maternice, problémy s gastrointestinálnym traktom a soor. Stručný zoznam potrebných liekov na skoré a neskoré tehotenstvo je uvedený nižšie.
|
1 trimester |
2 trimestri |
3. trimester |
|||
|
jódomarín |
||||
|
tón maternice |
No-shpa alebo Papaverine, Magne B6 | ||||
|
krvácajúca |
|
Okamžitá konzultácia s gynekológom |
|||
|
kandidóza (drozd) |
Sprej Epigen Intim, krém Pimafucin, čapíky Hexicon |
||||
|
alergie |
nežiaduce použitie antialergických liekov |
Claritin, Suprastin - po dohode s lekárom |
|||
|
vlhký kašeľ |
Ambroxol, Mukaltin |
||||
|
suchý kašeľ |
Stodal kedykoľvek |
||||
|
antivírusové |
Grippferon, Viferon, Oscilococcinum |
||||
|
bolesť hrdla |
|
||||
|
plynatosť |
Espumizan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (zelená a žltá), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
hemoroidy |
|
||||
|
Kompresné pančuchy |
|
||||
|
zápal oka |
Umývanie roztokom Furacilinu, infúzia harmančeka |
||||
|
popáleniny, pichľavé teplo a dermatitída |
Bepanthen, D-Panthenol, masť Rescuer |
||||
|
dodatočne |
|||||
Dôležité! Zoznam liekov v lekárničke tehotnej ženy je príkladný a vyžaduje si dohodu s pôrodníkom-gynekológom pozorujúcim tehotenstvo.
Užitočné video
Na internete je množstvo fór, kde tehotné ženy diskutujú o pálčivej téme – kde je lepšie relaxovať, či je to bezpečné cestovanie počas tehotenstva...
Názory sa zvyknú líšiť. Niektorí veria, že môžete vydržať deväť mesiacov a nikam nechodiť, iní - že môžete ísť kamkoľvek, ak tehotenstvo prebieha normálne. Pravda, ako to už býva, leží uprostred.
Cestovanie počas tehotenstva
Prílišná nervozita, ako aj neopatrnosť sú zlými spojencami, a to aj počas tehotenstva. Jasný plán pomôže vyrovnať sa so zvýšenou úzkosťou, ktorá je vlastná stavu tehotenstva, pretože „uvedie všetko do poriadku“. Ale majte na pamäti: nedávame vám priame odporúčania, kam presne ísť na dovolenku a ako si naplánovať dni dovolenky. Neuvádzame presný počet výletov, ktoré sú pre tehotnú ženu bezpečné. Neskladáme super užitočné dovolenkové menu.
.jpg)
Povolenie od lekára počas tehotenstva
Nie každý je pripravený dodržiavať toto zrejmé pravidlo. Najmä, keď už sú lístky kúpené a chcete si naozaj oddýchnuť. Potom argumenty rozumu prevažujú nad nádejou na „možno“.
Aby ste sa vyhli problémom, musíte sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Aj pri subjektívne dobrom zdravotnom stave môžete nájsť kontraindikácie pre lety, dlhé cesty a klimatické zmeny. Cesty na dovolenku na dlhé vzdialenosti sú nebezpečné, ak ste v tehotenstve krvácali, pri nízkom postavení placenty alebo hrozbe jej odtrhnutia, pri polyhydramnióne a oligohydramnióne, preeklampsii, jazve na maternici po cisárskom reze, tehotenstve IVF...
Takže musíte úplne dôverovať povolenie lekára počas tehotenstva.
Zmena známeho prostredia je zárukou, že si človek duševne oddýchne. To platí aj pre tehotné ženy. Ak neustále bývate v meste, bolo by fajn dostať sa bližšie k prírode a stráviť dovolenku na vidieku, v oddychovom dome alebo aspoň občas sa prejsť do lesa. Ak ste obyvateľom pokojného malého mesta, stojí za to dodať vášmu životu rozmanitosť a farbu: choďte do veľkého mesta, kde je veľa zábavy, alebo si vyberte poznávací zájazd do pokojnej európskej krajiny.
.jpg)
Transport počas tehotenstva
Väčšinou sú tri možnosti: vlak, lietadlo a osobné auto. A každý má svoje vlastné charakteristiky.
Transport počas tehotenstva: lietadlo. Hlavnou výhodou je rýchlosť. Snáď najťažšie chvíle pre budúcu matku sú vzlet a pristátie, keď svaly maternice a obehový systém zažívajú ďalší stres. Zdravé tehotné ho však dobre znášajú, najmä od 13. do 27. týždňa tehotenstva (t.j. v primeranom čase na odchod na dovolenku).
Transport počas tehotenstva: automobil. Hlavnou výhodou je možnosť zastaviť kedykoľvek budete chcieť. Je lepšie robiť zastávky každé dve hodiny, aby ste sa natiahli a nadýchali sa vzduchu.
Transport počas tehotenstva: vlak. Reálie našej železničnej dopravy pozná každý. Toto je lotéria: môže byť dusno, alebo môže nemilosrdne fúkať. Je možné, že v kupé s vami pôjde aj nie príliš čistý občan. Zvuk kolies a trasenie tiež niekedy spôsobujú nepohodlie. A toto všetko bude musieť vydržať aspoň deň, ak pocestujete na náš ruský juh.
.jpg)
Ako stráviť dovolenku počas tehotenstva: počúvajte svoje túžby
Tento odsek pridáva ďalšie podrobnosti k predchádzajúcemu. Pri výbere miesta pobytu sa riaďte vlastnými preferenciami. Ale iba ak sú bezpečné pre vás a vaše nenarodené dieťa! Preto, ak sa chcete vydať na túru do hôr, budete ju musieť odložiť. Ale veľa, ako predtým, je vám celkom dostupné! Ak sa radšej napájate na pláž, než na výlety, váš výber bude dosť široký.
Uprednostňujete vzdelávacie prázdniny? Za zváženie stojí možnosť navštíviť mestá, kde sa môžete pokojne poprechádzať a pozrieť si pamiatky. Alebo možno vôbec nesnívate o vzdialených krajinách či teplých moriach? A chceli by ste len tak relaxovať na vidieku? Prečo nie! Hlavná vec je, že dovolenka vám prinesie pozitívne emócie.
.jpg)
Kde odpočívať počas tehotenstva
Ak ste si už vybrali spôsob dopravy, potom to určí, kde môžete byť. Lietadlá lietajú kdekoľvek, ale s vlakmi a autom je všetko o niečo komplikovanejšie. Ale nielen doprava určuje miesto pre rekreáciu. Sú aj iné možnosti...
- blízkosť civilizácie. Tehotné ženy môžu odpočívať v mestách alebo vo vzdialenosti nie viac ako 30 km od osád, kde je nemocnica a pôrodník-gynekológ. To isté platí aj pre dovolenku v zahraničí: nech je váš hotel bližšie k mestu a vaše poistenie bude určené na nepredvídané výdavky.
- Aklimatizácia. Skúste si vybrať niečo klimaticky blízke regiónu, kde žijete, teplotný rozdiel je prijateľný o 5-7 stupňov.
- Zdravie a Bezpečnosť. Ak chcete napríklad navštíviť niektoré krajiny, musíte byť očkovaní. Sú pre vás kontraindikované. Ukazuje sa, že obľúbené pre vás by mali byť krajiny Európy.
.jpg)
Čo si vziať na materskú dovolenku
Ako sa hovorí, keď máte doklady a peniaze, môžete ísť kamkoľvek: ak ste niečo zabudli, môžete si to na mieste kúpiť. Ale nastávajúca matka by nemala byť taká frivolná. Týka sa to napríklad drog. Nielen ich prítomnosť, ale aj vedomosti o nich. Idete napríklad do Turecka alebo Egypta a tam vám tečie z nosa. Je nepravdepodobné, že nájdete obvyklé prostriedky, ktoré sú v každej ruskej lekárni, a nebude možné vyriešiť miestne lieky. Preto sa predtým, ako pôjdete, poraďte s lekárom, čo si dať do lekárničky pri alergiách, SARS, tráviacich ťažkostiach. Budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie s vedomím, že máte všetko na dosah ruky. Ak máte predpísané niektoré lieky, určite si ich prineste so sebou a vezmite si ich na dovolenku. Dôležitou súčasťou sviatočného šatníka sú plavky. Pre budúcu mamičku je lepšie, ak je žalúdok zatvorený. Často sú tieto plavky vyrobené s UV ochranou.
A hlavne – nezabudnite si výmennú kartu a poistku. Tieto dokumenty by ste mali mať vždy pri sebe. Na výmennej karte sú totiž kompletné informácie o vašom stave.
.jpg)
Ako stráviť dovolenku počas tehotenstva: starajte sa o seba!
Hlavnou úlohou nastávajúcej matky je zostať zdravá a zachovať zdravie dieťaťa. Najdôležitejšie je teda starať sa o seba! Skutočne, na dovolenke ste obklopení mnohými pokušeniami: výlety, obchody, chutné jedlo, nočné prechádzky. Samozrejme, nikto od vás nevyžaduje, aby ste viedli úplne „správny“ život: prísne dodržiavajte diétu a choďte spať o 21:00. Ale buďte aspoň rozumní. Počúvajte svoje telo a jeho signály. Unavený - nájdite príležitosť na odpočinok. Ak chcete niečo zahryznúť - vyberte si niečo, čo pozostáva z produktov, ktorým rozumiete a nespôsobujú pochybnosti o čerstvosti. Chcem obdivovať hviezdy - prosím, len na druhý deň, nechajte si spať dlhšie a neutekajte na výlet. Vo všeobecnosti si plánujte dni tak, aby ste sa nepreťažovali Pravidlo č.7: Buďte flexibilní! Pri kúpe lístka by ste nemali hneď platiť za „výletný balíček“. Zrazu sa jedného dňa budete cítiť nepripravení triasť sa v autobuse a behať po múzeách so skupinou turistov. Preto je lepšie zakúpiť si exkurziu na mieste, čo najbližšie k dátumu jej konania. Okrem toho sa oplatí prediskutovať so sprievodcom možnosť presunu exkurzie na iný deň v prípade vašej indispozície. Vo všeobecnosti buďte rozumní a rozumní sebeckí. Ale ako sa to zhoduje s túžbami manžela alebo priateľky, ak ste spolu chodili? Môžete súhlasiť s tým, že niektoré výlety môžu absolvovať aj sami a vy si v tomto čase oddýchnete v tieni slnečníka alebo palmy.
Obsah článku: classList.toggle()">rozbaliť
Pre budúce dieťa a jeho tehotnú matku nie je nič užitočnejšie ako rekreácia vonku na tichom, krásnom mieste. Tehotenstvo nie je prekážkou v cestovaní, pretože ide o prirodzené fyziologické obdobie v živote ženy.
Ak to prebieha normálne a nie je potrebný neustály lekársky dohľad, pokojne môžete ísť na dovolenku. Hlavnou vecou je nezabudnúť si so sebou vziať súpravu prvej pomoci, vybaviť ju prostriedkami, ktoré budú „po ruke“, pomôžu v každom nepredvídanom prípade, o čom sa bude diskutovať v článku.
Každá rozvážna tehotná žena má doma svoju osobnú lekárničku. Jeho zloženie zahŕňa všeobecné finančné prostriedky, ktoré môžu byť vždy potrebné, ako aj tie, ktoré sú určené na určité obdobie tehotenstva.
Podľa toho istého princípu je lekárnička pre tehotnú ženu dokončená na ceste, ale má svoje vlastné vlastnosti:
- Všetok obsah musí byť zabalený v pohodlnom uzamykateľnom obale s článkami;
- Lieky by mali byť rozdelené do skupín a označené (napríklad „na prechladnutie“, „na hnačku“, „na uhryznutie“, „na spálenie od slnka“ atď.);
- Všetky prostriedky na vnútorné použitie je potrebné vopred dohodnúť s lekárom v závislosti od dĺžky tehotenstva.
Tablety a externé látky musia byť v originálnom balení s priloženými pokynmi.
Hlavné zloženie lekárničky pre tehotnú ženu na výlete
Všetky produkty v lekárničke pre tehotné sú určené na prvú pomoc pri otravách, úpaloch, popáleninách a uštipnutí hmyzom, rôznych poraneniach a alergických reakciách.
Nesmieme zabúdať, že v prvom trimestri by tehotná žena nemala bez naliehavej potreby užívať žiadne lieky, s výnimkou tých, ktoré predpisuje lekár.
Môžu negatívne ovplyvniť formovanie a vývoj nenarodeného dieťaťa. Potrebné sú aj lieky, ktoré tehotná žena užíva pravidelne podľa predpisu lekára.
Prostriedky predpísané lekárom
Ak lekár predpíše nejaké lieky, musia byť prítomné v lekárničke tehotnej ženy. Spravidla ide o komplexy vitamínov a minerálov. Do lekárničky pre tehotné ženy na mori v 1. trimestri si môžete dať vitamín A, E, B 9 (kyselina listová) a jódmarín.
Kompletný komplex vitamínov a minerálov s povinným obsahom vápnika, fosforu, železa je možné zaradiť do lekárničky pre tehotné ženy na výlete k moru od 2. a 3. trimestra.
Lekár, ktorý pozoruje ženu, často v prípade potreby predpisuje hormonálne lieky - lieky proti hypertonicite maternice (duphaston, utrozhestan), niekedy kortikosteroidy (dexametazón), dekongestanty.
Ak tehotná žena podstupuje hormonálnu liečbu, treba otázku možnosti vycestovania dohodnúť s lekárom.
Lieky na gastrointestinálne problémy
Ako súčasť lekárničky pre tehotnú ženu na výlete musíte mať tieto lieky:
- Na zápchu v lekárničke potrebujete mať lieky na báze laktulózy - duphalac, microlax alebo glycerínové čapíky;
- Pri črevných poruchách s hnačkou musíte mať jeden zo sorbentov - smecta, enterosgel, fosfalugel, polysorb, laktofiltrum;
- V prípade zvracania lepšie mať základné veci. Pri vracaní a hnačke je nevyhnutné užívať rehydratačné prostriedky - rehydron, hydrovit, glukosolan.
Všetko vyššie uvedené môže tehotná žena bezpečne užívať kedykoľvek. Ale je potrebné opustiť črevné antibiotiká (levomycetin, rifampicín) a lieky proti hnačke (imodium, loperamid). Môžu sa užívať len pri ťažkých poruchách podľa predpisu lekára a pod jeho dohľadom na krátky čas.
Toto jezdravý
vedieť!
Lieky proti bolesti a antipyretiká
V extrémnych prípadoch pri silnej bolesti hlavy a vysokej teplote je prijateľná jednorazová dávka paracetamolu v kombinácii s rehydratačným prostriedkom na jeho rýchle odstránenie z tela tehotnej ženy.
Sedatíva a spazmolytiká
U žien s labilným nervovým systémom počas tehotenstva sú charakteristické plačlivosť, odpor, pocit paniky, to všetko vedie k stresovej situácii, ktorá je vysoko nežiaduca.
V takýchto prípadoch by ste si mali vziať lekárničku pre tehotnú ženu. na dovolenke na mori upokojujúce bylinné produkty. Vhodné sú tablety valeriány, bylinné prípravky s materinou dúškou, mučenkou a valeriánou, dajú sa uvariť ako čaj.
Odporúčané prírodné homeopatiká- neuróza, tenoten - kedykoľvek, ale nezneužívajte. V zozname liekov v súprave prvej pomoci tehotnej ženy na mori medzi antispazmodikami je lepšie uprednostňovať nie tablety, ale rektálne čapíky s papaverínom za predpokladu, že ich lekár predpísal o zvýšení tonusu maternice.
Lieky na liečbu prechladnutia
Počas cestovania je vysoká pravdepodobnosť prechladnutia a vírusových infekcií, najmä u tehotných žien na pozadí zníženej imunity.
V tomto prípade musíte mať v lekárničke počas tehotenstva:
- Na kloktanie - chlorofyllipt, furatsilin alebo zbierka harmančeka s nechtíkom, sóda bikarbóna;
- Antiseptický prípravok na hrdlo - faryngosept, miramistín, lysobakt;
- Prostriedky proti kašľu - Stodal;
- Antivírusové lieky - viferon, gripferon, oxolínová masť.
Všetky vyššie uvedené sa môžu užívať v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Rozvážne ženy by mali mať pri sebe oxolínovú nosovú masť, používať ju profylakticky ako prevenciu rinovírusovej infekcie.
Antiseptiká a obväzy
Súprava na ošetrenie kožných lézií je nenahraditeľnou súčasťou cestovnej lekárničky pre tehotné ženy.
Súprava prvej pomoci pre tehotné ženy by mala obsahovať:
- Roztok peroxidu vodíka 3% na umývanie odrenín, rán;
- Alcohol medical 70° na ošetrenie poškodenej pokožky a rúk;
- Bandáže - úzke a široké, vata;
- Roztok chlórhexidínu alebo furacilínu ako antiseptikum na obväzy na rany;
- Jódová tinktúra 5% alebo brilantný zelený roztok 2% - na ošetrenie pokožky okolo rany;
- Sterilné gázové obrúsky v balení;
- Lepiaca omietka - v kotúči a baktericídne pásy;
- Nožnice.
V tejto súprave je vhodné mať aj malú pinzetu, gumené rukavice a končeky prstov, aby ste sa pri ošetrovaní nedotkli rany rukami.
Ďalšie nástroje, ktoré môžu byť užitočné na dovolenke nastávajúcej matky
Cestovná súprava pre tehotné by mala okrem odporúčaných súprav liekov obsahovať aj ďalšie prostriedky a pomôcky pre prípad alergie, bodnutia hmyzom, spálenia od slnka a tiež niektoré zo zdravotníckych pomôcok, ktoré umožňujú sledovať zdravotné parametre.
Prostriedky na úpal a úpal
Tehotné ženy by si mali uvedomiť, že opaľovanie ako také je pre ne vysoko nežiaduce. Nadmerné slnečné žiarenie môže poškodiť aj samotnú ženu a negatívne ovplyvniť plod.
Je povolené zostať na otvorenom slnku iba ráno - najneskôr 10-11 hodín a večer - po 17 hodinách.
V tomto prípade je nevyhnutné používať ochranné pleťové krémy s indexom SPF filtra 30 a viac.
V prípade, že by vás predsa len spálilo spálenie od slnka v podobe začervenania, treba mať v lekárničke prostriedky na zmiernenie zápalu a rýchlu obnovu pokožky panthenolom - bepanten, D-panthenol a vhodná je aj záchranná masť.
Antihistaminiká
Stáva sa, že na dovolenke, najmä v neobvyklých klimatických podmienkach, dôjde k alergickej reakcii – na peľ rastlín, nové produkty, exotické ovocie. Môže sa prejaviť prekrvením nosohltanu, výtokom z nosa, kýchaním, objavením sa vyrážky na koži.
Pri uštipnutí hmyzom je potrebné mať v lekárničke antihistaminiká - klaritín, suprastin a analógy, ale najskôr sa dohodnite na možnosti ich užitia s lekárom.
V 1. trimestri sa antihistaminiká nedajú a v neskorších obdobiach sú nežiaduce, užívajú sa len obmedzenú dobu.
V takom prípade je lepšie dať do lekárničky externé prostriedky: pastu Lassar alebo krém na kožu. Nazaval sprej je dobrý na nos.
V lete sú veľmi časté uštipnutie hmyzom – komáre, pakomáre, niektoré druhy múch, kliešte, ale aj včely a osy.
Najlepšou možnosťou je odstrašujúci profylaktický prípravok so štipľavým zápachom - balzam s hviezdičkou, klinčekový olej.
Ak predsa len dôjde k uhryznutiu, lekárnička by mala obsahovať lekársky lieh, sódu, záchrannú masť, menovazín alebo hviezdičku, balzamy kim. Je dobré zásobiť sa špeciálnym balzamom na uhryznutie (Gardex a analógy). Pomôžu zmierniť svrbenie a bolesť, odstrániť opuch. Pri bodnutí včely a osy s opuchom tkanív si môžete vziať antihistaminikum.
zdravotnícke prístroje
V lekárničke tehotnej ženy nesmie chýbať prístroj na meranie krvného tlaku – tonometer.
Toto sa musí robiť denne, aby sa monitoroval stav, pretože ťažké formy toxikózy, rôzne komplikácie zo stolonov obličiek, kardiovaskulárneho systému sa prejavujú odchýlkou od normy krvného tlaku.
Ani tá najrozvážnejšia a najinformovanejšia tehotná žena nedokáže vždy pred cestou zabezpečiť všetko potrebné do lekárničky. Zoznam liekov, ktoré potrebuje, by ste mali vždy konzultovať so svojím lekárom.
Tiež medzi "improvizovanými" zariadeniami by mal byť elektronický (nie ortuťový!) Teplomer. V neskorom tehotenstve musíte mať obväz na brucho v prípade dlhej chôdze alebo cestovania v doprave.