Dá sa kúpeľom schudnúť? - to sa dá naučiť len skúsenosťou! Vyskúšajte komplex kúpeľov na chudnutie – podľa praktikov pomáhajú zbaviť sa pár kíl navyše v krátkom čase. Nižšie nájdete kompletný zoznam receptov na kúpeľ na chudnutie.
Snom každej ženy je schudnúť rýchlo bez diét, bez veľkej námahy. Aký ľahký by bol život, keby bol taký ľahký! Nanešťastie pre mnohých je krásna a fit postava výsledkom každodennej tvrdej a tvrdej driny.
Okrem kúpeľov existuje veľa nástrojov, ktoré pomáhajú dosiahnuť stabilný výsledok v oblasti chudnutia. Ide o známe zábaly a rôzne druhy masáží (odkaz)
Existuje veľa receptov na výrobu kúpeľov na chudnutie doma. Líšia sa nielen zloženie zmesí, ale aj podmienky pre postupy. Napríklad počas celého kurzu sa denne používa rovnaká zmes proti celulitíde. Existuje aj komplex kúpeľov na chudnutie, ktoré sa musia robiť v určitom poradí, bez vynechania jediného dňa.
Protokol na prijatie vodných postupov si môžete prečítať v článku „“.
Kúpeľový komplex na chudnutie
č.1 Kúpeľ s horčicou na chudnutie
Na prípravu horčicovej zmesi potrebujete suchú horčicu, asi 150-200 gramov a horúcu vodu (nie vriacu). Obe zložky sa dôkladne premiešajú, kým hrudky nezmiznú, konzistencia by mala pripomínať kyslú smotanu strednej hustoty. Hotová zmes by mala stáť asi 20 minút.
Nie je vhodné používať horčicu predávanú v téglikoch, pretože okrem horčičného prášku sa do tohto pikantného ochucovadla pridáva soľ, cukor, ocot a všetky druhy konzervačných látok, ktoré môžu poškodiť pokožku.
Kúpeľ sa naplní vodou s teplotou najviac 37 stupňov a pridá sa dusená horčica. Kúpeľ by nemal trvať dlhšie ako 10 minút. Pred zákrokom sa odporúča ošetriť jemnú pokožku na intímnych miestach mastným krémom alebo vazelínou.
Po horčici by sa telo malo umyť teplou vodou pod sprchou a potom si ľahnúť zabalené do prikrývky.
№2 Kleopatriný kúpeľ doma
Pred Kleopatriným kúpeľom je potrebné očistiť pokožku domácim peelingom. Vyrába sa z kyslej smotany a morskej soli, ktoré sa odoberajú v rovnakom množstve. Peeling sa nanáša na celé telo masážnymi pohybmi. Aplikovaná zmes kyslej smotany a soli sa nechá 15 minút, potom sa umyje pod sprchou teplou vodou.
Pre zmes budete potrebovať mlieko a med v pomere 10: 1. Mal by sa použiť aspoň jeden liter mlieka. Med sa rozpustí v teplom mlieku. Výsledná zmes sa zmieša s celým objemom vody, ktorej teplota by nemala presiahnuť 37 stupňov. V mliečno-medovej vode môžete relaxovať asi 20 minút. Po zákroku sa odporúča asi 30 minút ležať pri relaxačnej hudbe.
č.3 Sódo-soľný kúpeľ na chudnutie
Zloženie tohto typu zoštíhľujúceho kúpeľa je jednoduché. Stačí zmiešať soľ a sódu v pomere 1: 1. Soľ môže byť prijatá o niečo viac ako sóda. Celková hmotnosť zmesi na jednu dávku by nemala presiahnuť 500 g.
V deň sódového kúpeľa je potrebné splniť niekoľko podmienok:
- Obmedzte sa na jedlo a pitie 4 hodiny, dve hodiny pred kúpeľom, dve po.
- Po kúpeli si určite doprajte odpočinok na lôžku aspoň 40 minút.
Predpokladá sa, že sódový kúpeľ dobre zmierňuje opuch, takže nasledujúci deň po procedúre si na váhe môžete všimnúť dlho očakávanú olovnicu.
Ak chcete posilniť účinok zoštíhľujúcich kúpeľov, potom môžete pomôcť svojmu telu očistiť sa od toxínov a toxínov pomocou.
#4 Hollywoodsky zoštíhľujúci kúpeľ
Komponenty potrebné na jeho prípravu má každá žena vždy po ruke:
- Šampón
- Surové vajce
- Vanilín (jedna čajová lyžička)
Zmiešajte všetky ingrediencie. Nádobu nahraďte hotovou zmesou pod silným prúdom vody, aby sa vytvorila pena. Čas kúpeľa by mal byť obmedzený na 30 minút.
č.5 Lipový kúpeľ
Suchý lipový kvet sa 40 minút dusí vriacou vodou. Výsledná infúzia sa naleje do vody s teplotou 37 g. Trvanie relácie je približne 20 minút.
Suché lipové kvety sa dajú kúpiť v lekárni alebo si ich pripraviť v lete svojpomocne. Na sušenie lipy doma je potrebné zbierať súkvetia počas obdobia kvitnutia, kým sa začnú vytvárať guľôčky semien. Nazbieraný materiál na tmavom mieste veľmi rýchlo schne. Zbierku sa odporúča skladovať v plátenom vrecku.
№6 Kúpeľ s otrubami
- 2 litre mlieka
- 1 kg otrúb
- 1 st. l. med
Otruby sa sparia horúcim mliekom 30 minút. Počas tejto doby zmes vychladne a pridá sa k nej tekutý med. Je potrebné si uvedomiť, že vysoké teploty negatívne ovplyvňujú prospešné vlastnosti medu, takže ho netreba príliš zohrievať.
Mliečny kúpeľ s otrubami omladzuje pokožku a pri pravidelnom používaní poskytuje citeľný liftingový efekt.
№7 Kúpeľ s terpentínom na chudnutie
Terpentín má pozitívny vplyv na zdravie nielen pokožky, ale celého tela. Pri terpentínových kúpeľoch by ste však mali byť opatrní a prísne dodržiavať pokyny.
Pri kúpe terpentínového roztoku alebo emulzie v lekárni vás určite napadne otázka: Potrebujete žltý alebo biely terpentín? Voľba je veľmi jednoduchá - ľuďom s hypertenziou alebo sklonom k nej sa odporúča používať žltý terpentín a pri normálnom a nízkom krvnom tlaku - bielu terpentínovú emulziu.
№8 Ihličnatý kúpeľ doma
Ihličnaté kúpele pôsobia nielen upokojujúco, ale prispievajú aj k chudnutiu. Na varenie potrebujete 50-70 gramov ihličnatého extraktu, ktorý sa dá kúpiť v sieti lekární.
Ihličnatý kúpeľ na chudnutie sa užíva do 20 minút.
№9 Španielsky plášťový zábal
Na tento zábal budete potrebovať bavlnenú pršiplášťovú košeľu s dlhým rukávom. Môžete si ho ušiť sami, podľa zjednodušeného vzoru.
Pripraví sa limetkový nálev - hrsť kvetov sa zaleje litrom vriacej vody a lúhuje aspoň hodinu.
Pripravená košeľa sa vloží do pripravenej infúzie na 10 minút. Potom sa vyžmýka provizórny plášť a oblečie sa na nahé telo.
Na dosiahnutie čo najväčšieho účinku tohto postupu je potrebné správne izolovať. Za týmto účelom si môžete obliecť teplý župan cez mokrú košeľu a potom sa zabaliť do prikrývky. Je vhodné stráviť aspoň 1,5-2 hodiny v teple pod prikrývkou.
Pred vykonaním navrhovaného postupu sa odporúča vyčistiť črevá.
№10 Vitamínový kúpeľ
Na jeho prípravu budete potrebovať aspoň jeden liter čerstvo vylisovanej citrusovej šťavy. Môže to byť buď šťava jedného druhu – pomaranč, grapefruit, mandarínka, alebo zmesi, s pridaním citrónovej a limetkovej šťavy. Použitie balených štiav nie je žiaduce, pretože prakticky neexistujú žiadne užitočné látky a vitamíny, ale cukor je vo veľkých množstvách.
Čerstvo vylisovaná šťava sa zmieša s vodou pri pohodlnej teplote. Môžete sa kúpať až pol hodiny, ak pocítite nepríjemné pocity na koži, postup by sa mal zastaviť (sú možné alergické reakcie).
#11 opakujte Kleopatrin kúpeľ
#12 Francúzsky kurtizánový zábal
Zabaliť kurtizány – najefektívnejší spôsob, ako rýchlo schudnúť. Existujú dokonca príbehy, že nasledujúci deň po tomto postupe sa hmotnosť zníži o 5 kg. nechceš skúsiť?
Na balenie budete potrebovať - vodu a jablčný ocot v pomere 1: 1. Vo výslednej zmesi sa namočí dlhá košeľa.
Aby ste dosiahli požadovaný účinok (pamätáte si asi -5 kg?), musí byť splnených niekoľko podmienok:
- V deň zavinovania je zakázané piť a jesť.
- Črevá je potrebné čistiť akýmkoľvek spôsobom (klystír, preháňadlo)
- Bezprostredne pred procedúrou musíte vypiť 6 pohárov horúcej vody s citrónovou šťavou. Mali by ste piť pomaly, môžete cez slamku. Prestávka medzi pohármi je asi pol hodiny. Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu môžete piť iba vodu bez citrónu.
Baliaci protokol je rovnaký ako pri „španielskom plášti“. Košeľa namočená v roztoku sa nosí na nahom tele. Ďalej - teplý župan a pod prikrývkou. V teple je potrebné ležať jeden a pol, najlepšie dve hodiny. Keďže pitie je zakázané, na zmiernenie stavu je dovolené vypláchnuť si ústa vodou.
So striedavými dodávkami sa nemôžete toľko obťažovať, ale vykonajte celý priebeh procedúr s horčíkovou soľou. Zlepšuje fungovanie organizmu, odvádza vodu a zmierňuje opuchy. Ak si kúpite soľ v našich lekárňach, môžete ísť na mizinu. Iherb predáva veľké konzervy horčíkových vločiek. Ak nakúpite nižšie, potom ušetríte aspoň 10%.
Ak nechcete využívať navrhovaný komplex, potom na našej webovej stránke nájdete ďalšie.
Vane sú ideálne na udržanie vašej postavy v skvelej forme. Ide o veľmi pohodlný a účinný spôsob, ako schudnúť a zbaviť sa celulitídy. Dnes existuje široká škála možností pre vane, takže si každý môže vybrať tú správnu. Hlavnou úlohou je nezabudnúť na pravidelnosť, výsledok vás potom nenechá čakať. Na 10 - 15 procedúr je možné schudnúť až do 2 kg.
Chudnutie je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje maximálne zameranie sa na cieľ. Chudnutie zahŕňa intenzívnu a systematickú prácu na sebe. Najlepšie je nezostať len pri jednej metóde, ale zvoliť si integrovaný prístup. Kúpele budú účinným doplnkom stravy a cvičenia. Pomáhajú odstraňovať prejavy celulitídy, chudnú a zabraňujú vzniku strií.
V prvom rade príjemný kúpeľ pomáha odbúrať stres. A ako viete, je to neustále nervové napätie, ktoré prispieva k nárastu hmotnosti. K tomu by mala byť príjemná teplota, môžete si dovoliť bylinkový čaj, relaxačnú hudbu a vône.
Počas kúpeľa sa tiež zlepšuje krvný obeh a lymfatická drenáž tkanív. V dôsledku toho sa odstráni prebytočná, stagnujúca tekutina, toxíny a toxíny a normalizujú sa metabolické procesy.
Užitočné prísady do kúpeľa zanechávajú pokožku jemnejšiu, pevnejšiu a zamatovú na dotyk. Z teplej vody sa póry otvárajú, takže všetky prospešné látky rýchlejšie prenikajú do vrstiev pokožky.
Po zlepšení krvného obehu a lymfatického toku sa vytvorí zásobovanie tkanív kyslíkom a užitočnými látkami, čím sa urýchli proces štiepenia tukových usadenín.
Niektoré zložky tiež poskytujú dodatočnú hydratáciu pokožke, ktorá pri celulitíde chýba.
Pravidlá postupu
Aby boli kúpele prospešné a podporovali chudnutie, je dôležité dodržiavať špeciálne odporúčania. Tie obsahujú:
- Nie je možné vykonať procedúru v horúcej vode, ktorej teplota je vyššia ako 38 - 39 ° C.
- Trvanie by malo byť 15 - 20 minút.
- Musíte sa kúpať iba v sede, bez ponorenia hrudníka do vody. Aby ste nezamrzli, môžete polievať z naberačky alebo žinky.
- Po zákroku musíte pokožku jemne osušiť uterákom a nedrhnúť ju.
- Na konci kúpeľa je dôležité sa teplo obliecť a ľahnúť si, relaxovať pod prikrývkou.
- Pred procedúrou nemôžete nič jesť niekoľko hodín a po nej ďalšiu hodinu. Neodporúča sa piť čaj, kávu alebo bylinné infúzie, sódu.
- Celkovo by sa malo vykonať 12-15 procedúr, ktoré sa opakujú každý druhý deň.
- Po očistení pokožky v sprche žínkou sa musíte kúpať.
- Počas procedúry je dobré robiť dodatočnú masáž problémových partií. Zlepšuje prietok krvi a lymfy.
Kontraindikácie
V skutočnosti majú kúpele silný vplyv na telo, takže je dôležité starostlivo sledovať váš stav. Kontraindikácie postupu sú:
- choroby srdca a krvných ciev;
- vysoká teplota vody s kŕčovými žilami;
- alergia na niektoré zložky v kompozícii;
- exacerbácia chronických ochorení;
- poruchy a patológie panvových orgánov;
- obdobie menštruácie;
- cukrovka;
- tehotenstvo a dojčenie;
- zhubné formácie.
Recepty doma
Postup je možné vykonať doma niekoľkými spôsobmi. Zloženie by malo byť vybrané na základe vašich preferencií, kontraindikácií a požadovaného výsledku.
bylinný
Takéto kúpele pomáhajú relaxovať, vyživujú pokožku vitamínmi a živinami. Na procedúry je vhodný suchý materiál, chmeľ, harmanček, rakytník, ihličie, bodliak. Nasledujúce kúpele sa považujú za najúčinnejšie:
- Upokojujúce s harmančekom. Potrebovať budete aj chmeľ, vňať a materinu dúšku. Všetky zložky sa varia vriacou vodou a vylúhujú sa pol hodiny. Potom môžete precediť a naliať vývar do vodného kúpeľa.
- Proti bolesti a namoženiu svalov. Suché suroviny z kvetov harmančeka, vetvičky rakytníka a kalina, praslička roľná, krídlatka a borovicové ihličie sa varia s vriacou vodou a 20 minút sa vylúhujú. Pred procedúrou sa musí zmes naliať do teplej vody. Po kúpeli je potrebné pokožku mierne osušiť uterákom a navlhčiť.
- Pre zvýšené chudnutie. Suchý bodliak treba naliať litrom vriacej vody a dusiť na teplom mieste aspoň 2 hodiny. Potom, čo potrebujete napätie a pridajte do vody vo vani.
- Proti telesnému tuku. Prípadné suché časti lipy treba naliať vodou a priviesť do varu. Musíte variť 10 - 15 minút, potom nechajte uvariť. Po prechode cez sito sa vývar naleje do kúpeľa.
so sódou
Tento typ postupu je najpopulárnejší a podľa recenzií účinný. Na prípravu vopred rozpustite 200 - 250 g sódy v pohári horúcej vody a potom nalejte do kúpeľa. Všetko sa musí dôkladne premiešať.
Sódové kúpele odstraňujú suchosť, uvoľňujú napätie, aktivujú a čistia lymfatický systém.
Soľ
Nie je ťažké pripraviť takýto postup. Stačí použiť morskú soľ, ktorú nájdete v každej lekárni. Možno použiť s plnivami. Ale bežné varenie, prípadne jódované, je tiež celkom vhodné. Stačí naliať pol kilogramu do samotnej kúpeľne a rozmiešať vodu. Soľ sa postupne rozpustí.
Soľné kúpele stimulujú odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela, pretože začína prekrvenie pokožky. Okrem toho sa zlepšujú metabolické procesy, čo prispieva k odstráneniu celulitídy. V soľnom kúpeli si oddýchnete a odbúrate stres. Nechty sú spevnené a pokožka sa stáva pružnejšou.
S esenciálnymi olejmi
Na varenie sú vhodné rôzne étery. Môžete použiť iba jeden olej, takže z nich vytvorte kompozície. Pomáhajú v boji proti celulitíde, odstraňujú toxíny, robia pokožku jemnejšou a pružnejšou.
Najlepšie pre takéto kúpele sú esenciálne oleje z grapefruitu, pomaranča, citrónu, borievky, borovice, rozmarínu, levandule. Musíte pridať pár kvapiek produktu. Eteroly by sa však mali najskôr zriediť v mlieku, smotane, kyslej smotane, pretože sa nerozpúšťajú vo vode.
Aromatické oleje urýchľujú odbúravanie podkožných tukových usadenín, odstraňovanie toxínov.
S terpentínom
Získava sa zo živice ihličnatých stromov. Toto je veľmi prirodzený spôsob organizácie postupu. Na kúpeľ sa odoberá terpentínová emulzia v závislosti od typu tlaku: pre vysoký tlak - žltý, pre normálny alebo nízky - biely. Je dôležité používať terpentín iba prísne podľa pokynov.
V dôsledku priebehu procedúr sa zvyšuje elasticita pokožky, posilňuje sa aj imunita.
Na červenom víne
Je to exotická, ale účinná metóda. Ak z nejakého dôvodu nie je možné použiť víno, možno ho nahradiť extraktom z hrozna. Recept na výrobu kúpeľa je veľmi jednoduchý - do vody sa naleje pohár suchého červeného. Môžete pridať trochu viac.
Aminokyseliny vo víne pomáhajú obnoviť rovnováhu vody a lipidov v pokožke. Vďaka nim miznú známky celulitídy. Navyše na seba viažu voľné radikály, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.
s horčicou
Suchý prášok sa rozpustí v teplej vode a naleje sa do kúpeľa. Procedúru musíte absolvovať dlhšie ako 10 - 15 minút. Po kúpeli je dôležité zmyť horčicu z pokožky v sprche a ľahnúť si na 40-50 minút pod prikrývku.
S medom a mliekom
Polievková lyžica prírodného medu sa rozpustí v litri horúceho mlieka. Potom sa zmes musí naliať do kúpeľa. Teplota vody by mala byť 37 - 38 stupňov. V takom kúpeli je dovolené ležať nie dlhšie ako 15 - 20 minút. Nemusíte sa potom sprchovať. Je lepšie ležať asi hodinu pod teplou prikrývkou, pričom nepijete ani nejete.
S riasami
Sušené riasy nájdete v lekárni. Najprv ich treba namočiť do studenej vody. Keď napučia, všetko treba dať do kúpeľa. Dobrým výsledkom je aj to, ak problémové partie obalíte riasami a ľahnete si do teplého kúpeľa.
Po ukončení procedúry nie je potrebné oplachovať vodou. Koža by mala byť dôkladne zvlhčená. Takýto kúpeľ robí pokožku pružnejšou, odstraňuje toxíny a toxíny, pomáha odbúravať tukové usadeniny.
Ihličnatý
V lekárni sa predáva špeciálny ihličnatý prášok. Môže byť aj pevný. Polievková lyžica látky sa rozpustí v pohári horúcej vody. Potom sa zmes naleje do vody a opatrne sa zriedi. Trvanie - nie viac ako 20 minút.
Sú kúpele účinné pri chudnutí?
Tento postup je jednoduchý na použitie, ale pomerne účinný. Samozrejme, nemali by ste dúfať, že schudnúť len tak, že budete ležať vo vani a drviť rožky. Môže byť len dobrým doplnkom ku komplexnému prístupu k chudnutiu. Kúpele na chudnutie pomáhajú obnoviť elasticitu pokožky, vyhýbajú sa vzniku strií s prudkým úbytkom hmotnosti. Urýchľujú aj proces štiepenia podkožných tukových zásob.
Dôležité je kombinovať kúpanie s fyzickou aktivitou. Môžu sa vykonávať po sebe. Tiež sa nemôžete prejedať, jesť sladkosti, pečivo a piť nápoje s cukrom.
Kúpele na chudnutie doma sa dajú ľahko vykonávať a zároveň získať maximálny úžitok. Existuje veľa účinných receptov, je ľahké vybrať si najvhodnejšiu možnosť. Nemali by ste počítať s rýchlym výsledkom, ale vytrvalosťou pri dosahovaní cieľa a integrovaným prístupom môžete obnoviť harmóniu a krásu postavy.
Užitočné video
O výhodách sódových kúpeľov na chudnutie si pozrite toto video:
Horúci kúpeľ na chudnutie je podľa Dr. S. Faulknera účinnou metódou v boji s nadváhou. Takýto postup pomôže posilniť imunitný systém a zbaviť sa nahromadenia podkožného tuku. Za pár týždňov môžete schudnúť minimálne sedem kilogramov.
Horúci kúpeľ pomáha schudnúť, len za hodinu procedúry človek spáli v priemere 120 kalórií. Približne rovnakú sumu strácajú ľudia, ktorí behajú 25 minút. Na štúdium tohto problému boli vykonané štúdie, ktorých hlavnými predmetmi boli rotoped a nádoba naplnená po okraj. Výsledky skúseností dokázali, že pri chudnutí sa netreba pravidelne potiť v posilňovni. 60 minút v horúcej vode je oveľa účinnejších ako jedna hodina na stacionárnom bicykli, najmä čo sa týka hladiny cukru v krvi.
Experimentu sa zúčastnilo 10 dobrovoľníkov, z ktorých každý sa okúpal. Na druhý deň subjekty pracovali na simulátore. Intenzívne cvičenie zvýšilo telesnú teplotu len o jeden stupeň. Vedci merali hladinu cukru, aby získali presný výsledok. V dôsledku toho bola hladina cukru po kúpeli o 10 percent nižšia, pretože horúca a teplá voda zvýšila spotrebu energie uloženej v tele.
Vysoká okolitá teplota pomáha uvoľňovať proteíny tepelného šoku, čo podporuje chudnutie.
Aká by mala byť teplota vody
Na dosiahnutie maximálneho účinku sa ponorte do vody s teplotou minimálne 38 a maximálne 40 stupňov Celzia. V opačnom prípade namiesto chudnutia môžete pociťovať nepríjemné príznaky: závraty, nevoľnosť, stratu vedomia. Ak sa počas horúceho alebo teplého kúpeľa cítite zle, zastavte procedúru.
Ako použiť postup na chudnutie
Odborníci odporúčajú kúpať sa v horúcej vode v kurzoch pozostávajúcich z 10 procedúr. Medzi nimi musíte urobiť interval rovný týždňu. Doma sa odporúča začínať s teplotou 36 stupňov, keď si telo zvykne, môžete stupeň postupne zvyšovať. Aby ste mohli kontrolovať postup chudnutia, budete si musieť kúpiť špeciálny teplomer. Čas pobytu - od 15 do 30 minút, podľa toho, ako sa cítite. Pred potápaním nemôžete jesť pevne, po jedle by malo prejsť najmenej hodinu a pol.
Druhy horúcich špeciálnych kúpeľov na chudnutie
Horúci kúpeľ je skvelý spôsob, ako schudnúť. Účinok vodného postupu môžete zvýšiť, ak použijete rôzne prísady.
Soľ
Horúci kúpeľ so soľou spaľuje kalórie, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, stimuluje krvný obeh, čistí pokožku od toxínov. Soľ zrýchľuje metabolizmus, pomáha odstraňovať telesný tuk, naštartuje proces chudnutia. Na prípravu roztoku doma používajte iba kvalitnú morskú soľ zakúpenú v lekárni.
Pozorne si prečítajte zoznam zložiek a štítok pre váš čistiaci prostriedok na horúci kúpeľ. V predaji sú zmesi na chudnutie s prídavkom éterických olejov, brómu, rastlinných extraktov. Draslík pomáha bunkám čistiť sa od produktov rozpadu. Na kúpeľ potrebujete 300 gramov soli, pridajte ju, keď voda dosiahne požadovanú teplotu (36-40 stupňov).
horčica
Kúpeľ s horčicou pomôže v boji proti celulitíde, táto zložka urýchľuje metabolické procesy, urýchľuje prietok krvi a urýchľuje proces chudnutia. Na prípravu na postup potrebujete jeden pohár prášku na stredne veľkú nádobu. Do horúcej vody pridajte horčicu (50 stupňov) a nechajte 15 minút lúhovať. Vo vani v infúzii môžete ležať najviac pätnásť minút.
Soda
Jedlá sóda v kozmeteológii má vlastnosti na spaľovanie tukov a podporuje chudnutie. Na zvýšenie účinku horúceho alebo teplého kúpeľa sa môže zmiešať s morskou soľou. Vezmite 150 gramov sódy a 2 polievkové lyžice morskej soli. Pridajte zmes do vody, keď teplota dosiahne 36-40 stupňov.
Aromatické oleje
Esenciálne oleje na chudnutie - kozmetický výrobok, ktorý je extraktom užitočných látok z rastlín, kvetov, kôry. Na boj s nadváhou do kúpeľa sa používajú oleje z pomaranča, limetky, pačuli, mäty a levandule. Zozbierajte potrebné množstvo horúcej vody, pridajte 10-13 kvapiek oleja.
Nakupujte produkty iba v lekárni.
Liečivé bylinky
Účinok zoštíhľujúceho kúpeľa môžete zvýšiť pomocou takých bylín na horúcu procedúru: rebríček, ihličie, harmanček, levanduľa. Vybranú bylinku uvarte v pomere: 1 šálka surovín v 1 litri vody. Nalejte infúziu do vody a ľahnite si nie dlhšie ako 30 minút.
Glycerol
Glycerín hydratuje pokožku, robí ju jemnou a pružnou. Komponent má vlastnosti proti celulitíde, napína a zvlhčuje epidermis. Na chudnutie vezmite 300 gramov glycerínu a rozpustite v horúcom alebo teplom kúpeli.
Terpentín alebo terpentín
V ľuďoch sa táto látka nazýva živica, je izolovaná z ihličnatých stromov cez špeciálne otvory. Živica zasychá na kôre a zbiera sa, prechádza dlhým spracovaním a výsledkom je olej alebo terpentín. Horúca voda s terpentínom má omladzujúci a terapeutický účinok, podporuje chudnutie. Odporúča sa zakúpiť nástroj v lekárňach, je vhodný na vonkajšie použitie. Ak chcete urobiť kúpeľ, pridajte 5 mililitrov terpentínu do teplej vody a priveďte ju na požadovanú teplotu (40 stupňov).
Procedúra na chudnutie trvá 15 minút, nie je potrebné predlžovať určený čas.
Kontraindikácie
Horúce špeciálne kúpele na chudnutie sú kontraindikované pre ľudí s problémami:
- kardiovaskulárne ochorenia, vysoké teploty vytvárajú ďalšiu záťaž pre srdce. Ak dôjde k porušeniu v tejto oblasti, je najlepšie obmedziť čas strávený vo vode a nepriviesť teplotu na 40 stupňov;
- procedúry sa neodporúčajú tým, ktorí majú kŕčové žily, lekári neodporúčajú zneužívanie kúpeľov s takýmito poruchami;
- tromboflebitída je zápal žilových stien a tvorba krvných zrazenín, dlhodobé vystavenie horúcej vode môže namiesto chudnutia vyvolať oddelenie útvarov;
- pri cystitíde je dlhodobé vystavenie vysokým teplotám kontraindikované, je škodlivé, urýchľuje rast baktérií. V čase liečby je lepšie odmietnuť procedúry;
- nemôžete užívať horúce soľné kúpele na chudnutie s infekčnými chorobami, ktoré spôsobujú zvýšenie telesnej teploty;
- tehotná. Zákrok môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.
Schudnúť sa dá aj z horúceho kúpeľa, len treba dodržiavať pravidlá načrtnuté v článku. Ak chcete zvýšiť účinnosť postupu, musíte zo stravy vylúčiť cukrárske výrobky, všetky druhy čokolády (okrem čiernej). Vzdajte sa mastných a slaných jedál, vysokokalorického mäsa, prejedania sa. Mal by byť súčasťou každodenných športových aktivít a cvičení na chudnutie: joga, pilates, aerobik.
Tí, ktorí sa chcú zbaviť „pomarančovej kože“, zhodiť nadbytočné kilá a vyhnúť sa striám, budú mať prospech z kúpeľov na chudnutie doma.
Prečo sú kúpele užitočné
Po absolvovaní celej kúry špeciálnych kúpeľov si dobre upravíte váhu a schudnete asi desať kilogramov.
Počas vyučovania je však potrebné obmedziť sa na sladkosti, koreniny a mastné jedlá. Mali by ste tiež jesť malé porcie.
Vedieť! Obrovským plusom z používania domácich kúpeľov je zlepšenie stavu pokožky. Stáva sa sviežejším, tónovaným, strie zmiznú.
Tiež zoštíhľujúce kúpele zlepšujú mikrocirkuláciu krvi, čistia toxíny, posilňujú imunitu a zmierňujú únavu.
Všeobecné pravidlá pre kúpeľ na chudnutie
- kúpať sa v sede, množstvo vody by malo byť mierne nad pásom
- s akýmkoľvek nepríjemným pocitom, zvýšenou srdcovou frekvenciou, kúpanie sa zastaví
- dve hodiny pred kúpaním by ste nemali jesť, po procedúre - nejedzte jednu hodinu
- kontraindikované kúpele počas chorôb (najmä kardiovaskulárnych) a kritických dní.
Komplexný program zoštíhľujúcich kúpeľov
Existuje veľa druhov, ale najúčinnejší je špeciálny dvanásťdňový komplex, ktorý zabezpečuje dodržiavanie určitého poriadku počas dňa.
Tri dni po ukončení prvého kurzu sa súbor procedúr môže opakovať od začiatku.
Prejdime teda k triedam, ktorých postupnosť nemožno meniť.
Prvý deň - horčičný kúpeľ
V hlbokej nádobe s teplou vodou rozrieďte horčicu (asi pohár) a po dosiahnutí homogénnej konzistencie nalejte obsah do vopred pripraveného teplého (37 stupňového) kúpeľa.
Trvanie prijatia - 10 minút. Opláchnite, aby ste odstránili horčicu a ľahnite si na pol hodiny, zabalené do prikrývky.
Deň druhý - Kleopatrine kúpele
Med (100 gr.) rozpustite vo varenom mlieku (liter). Kým zmes chladne na nohách, krku, rukách, tele, krúživými pohybmi rozotrieme zmes s kyslou smotanou a soľou (150 g z oboch produktov).
Za 20 minút. umyte kompozíciu, naplňte kúpeľ vodou, pridajte mliečno-medovú hmotu a ležte v nej 20 minút.
Deň tretí - sódový kúpeľ
Zmiešajte sódu bikarbónu (200 gr.) a kuchynskú soľ (300 gr.). Zmes nalejte do kúpeľa naplneného vodou. Kúpte sa 9-10 minút.
Dve hodiny pred, ako aj dve hodiny po užití nemôžete jesť ani piť. Po kúpeli si ľahnite na štyridsať minút pod prikrývku.
Deň štvrtý – hollywoodsky kúpeľ
Vyšľahajte jemný šampón (0,5 šálky), vajce a vanilku (1 lyžičku). Penu pomaly nalejte do kúpeľa pod tečúcou vodou. Procedúru si môžete vychutnať pol hodiny.
Deň piaty – lipový kúpeľ
Lipu kúpenú v lekárni uvarte, nechajte 40 minút lúhovať a pridajte do kúpeľa. Urobte si infúzny kúpeľ po dobu 17-20 minút.
Deň šiesty - kúpeľ s otrubami
Uvarte otruby (kilogram) v mlieku (dva litre) a pridajte med (polievková lyžica). Výslednú hmotu nalejte do kúpeľa.
Táto procedúra je považovaná za anti-aging a dokonale osviežuje pleť. Kúpeľ trvať pol hodiny.
Siedmy deň - terpentínový kúpeľ
Vyrába sa s emulziou zakúpenou v lekárni. Pri užívaní musíte prísne dodržiavať pokyny a kontrolovať krvný tlak.
Pre ženy s vysokým krvným tlakom je vhodný žltý terpentín a pre tie s normálnym (alebo nízkym) tlakom je lepšie použiť emulziu z bieleho terpentínu.
Poznámka! Tento kúpeľ posilňuje imunitný systém a zvyšuje elasticitu pokožky.
Deň ôsmy – ihličnatý kúpeľ
Na prípravu takéhoto kúpeľa vo vode rozpustite 50-65 gr. ihličnatý prášok (predáva sa v lekárni, v tekutej alebo pevnej forme). Kúpte sa 15-20 minút.
Deň 9. – zábal španielskeho plášťa
Ušite si zjednodušenú dlhú bavlnenú košeľu so širokými a dlhými rukávmi. Uvarte zberné vápno (2 polievkové lyžice) vriacou vodou (liter) a nechajte hodinu.
„Plášť“ (košeľu) vložte na 10 minút do tinktúry, vyžmýkajte a oblečte. Okrem toho sa zabaľte do županu a zabaľte sa do teplej (vlnenej) deky.
Snažte sa takto vydržať čo najdlhšie, no nepresiahnite 2 hodiny. Začnite to s vyčisteným črevom.
Desiaty deň – vitamínový kúpeľ
Nalejte liter šťavy do teplého kúpeľa (najlepšie je pomaranč). Časová akceptácia je neobmedzená.
Dôležité! Buďte opatrní, môžu sa vyskytnúť alergické reakcie. Ak pokožka začne svrbieť, dokončite procedúru.
Jedenásty deň – Kleopatrine kúpele
V tento deň zopakujte postup z druhého dňa.
Deň 12. - zábaly kurtizán
V deň zábalu nemôžete piť ani jesť, treba si prečistiť aj črevá. Pred procedúrou vypite šesť pohárov vody (horúcej) s citrónovou šťavou (voliteľné).
Potrebujete piť pomaly, môžete použiť slamku. Najprv vypijú pohár a každý ďalší - pol hodiny po vypití predchádzajúceho.
Košeľa (pozri deň č. 9) alebo plachta sa navlhčia vo vode a jablčnom octe (pomer 1:1). Zabalia sa do materiálu, potom do županu a hodia na seba niekoľko prikrývok.
Zábal je potrebné držať 1,5 - 2 hodiny. Nemôžete piť, ale môžete si vypláchnuť ústa.
Vedieť! Zo všetkých postupov najúčinnejšie. Hneď na druhý deň sa vaša hmotnosť zníži o 5 kilogramov.
Zoštíhľujúce kúpele sú procedúry, ktoré omladzujú pokožku a normalizujú metabolizmus. S ich pomocou je ľahké zbaviť sa 7 kg nadváhy za pár týždňov. Ale dosiahnuť trvalý účinok je možné len s revíziou výživy a fyzickej aktivity. Kúpele nie sú magickým prostriedkom na chudnutie, ale pomáhajú človeku schudnúť v spojení s ďalšími opatreniami.
Prečo sú kúpele užitočné
Navyše z kúpeľov na chudnutie je zlepšenie vzhľadu pokožky. Pravidelnými procedúrami sa pokožka stáva tónovanou, sviežou, bez strií a celulitídy. Existuje mnoho druhov kúpeľov na formovanie postavy, no každý z nich má svoje zameranie. Účinné a bežné sú bylinné, olejové a slané vody. Všimnite si výhody kúpeľov na chudnutie:
- očista. Vysoká teplota vody s rôznymi prísadami naparuje vrchné vrstvy pokožky, otvára póry a vyplavuje podkožné nečistoty.
- Relaxácia. Po náročnom dni, keď chcete ustúpiť od každodenných starostí, vás horúci kúpeľ zbaví stresu a upokojí vaše nervy.
- úľavu od stresu. Ak používate komplexné chudnutie pri cvičení v telocvični, potom kúpeľ po tréningu uvoľní svalové napätie.
- Odstránenie kvapaliny. Pri kúpeli odchádza zaparenými pórmi prebytočná voda a s ňou aj všetky škodlivé látky. To je veľké plus pri chudnutí, pretože nemusíte užívať ďalšie diuretiká.
Účinnosť domácich kúpeľov na chudnutie
Už po prvom kúpeli na chudnutie môžete vidieť, ako je pokožka hladká a cítiť ľahkosť v tele. Pri pravidelných vodných procedúrach sa podľa tých, ktorí chudnú, odstráni až 10 kilogramov podkožného tuku za mesiac. Účinok rôznych zoštíhľujúcich kúpeľov je dokázaný už v staroveku: Kleopatra ich označila za svoje hlavné tajomstvá omladzovania.
Ako sa kúpať na chudnutie
Aby bol proces chudnutia efektívny, je potrebné správne absolvovať kúpele s rôznymi prísadami. Ak počas procesu pociťujete nepohodlie vo forme dýchavičnosti, zrýchleného srdcového tepu, závratov alebo iných ochorení, potom by sa mal postup okamžite zastaviť.
- Kúpte sa v ľahu alebo v sede po pás.
- Procedúra sa vykonáva jednu hodinu pred jedlom a dve hodiny po poslednom jedle.
- Pred zoštíhľujúcim kúpeľom sa umyte mydlom alebo iným čistiacim prostriedkom, aby ste odstránili mastný film z pokožky.
- Teplota vody nie je vyššia ako 38 stupňov.
- Nezostávajte vo vode dlhšie ako 15-20 minút.
- Po kúpeli sa neodporúča opláchnuť pod sprchou. Je lepšie vysušiť prirodzene, ale ak nie je čas, potom sa utrite uterákom.
- Kúpeľ na chudnutie trvá 10 procedúr. Odporúča sa ich vykonávať každý druhý deň alebo 3-krát týždenne. Pre účinnosť opakujte kúru na zníženie telesnej hmotnosti dvakrát každých 6 mesiacov.
12 dňový komplex
Boj s kilami navyše pomocou kúpeľov bude príjemný, ak si každý deň doprajete rôzne procedúry. Existuje špeciálny 12-dňový komplex na chudnutie, ktorý prebieha v určitom poradí:
- 1 deň - horčičný kúpeľ. Horčica je stimulant na zvýšenie telesnej teploty, takže horčičné kúpele urýchľujú krv, zrýchľujú metabolizmus, bojujú proti celulitíde, čo umožňuje rýchlejšie chudnutie. Na prípravu budete potrebovať 1 šálku suchého horčičného prášku, ktorý zmiešame s rovnakým množstvom teplej vody. Výslednú zmes nalejte do pripraveného kúpeľa a znova premiešajte. Kúpte sa 10 až 20 minút v závislosti od citlivosti pokožky.
- Deň 2. – Kleopatrine kúpele. Tajomstvo mladosti slávnej egyptskej kráľovnej spočíva v používaní kúpeľov s mliekom a medom. Kombinácia týchto liehovín poskytuje vynikajúci výsledok pri chudnutí. Vďaka obsahu uhľohydrátov a nízkemu množstvu tukov a bielkovín v ich zložení sa totiž počas procedúry v tele spúšťa prirodzený proces spaľovania vlastných tukových zásob. Na prípravu Kleopatrinho kúpeľa nalejte 150 gramov tekutého (ohriateho) medu do litra mlieka, potom pridajte zmes do kúpeľa.
- 3. deň - sódový kúpeľ. Jedlá sóda vám tiež môže pomôcť schudnúť a ľahko sa zbaviť celulitídy. Má vynikajúce vlastnosti na spaľovanie tukov, ktoré zlepšujú krvný obeh a urýchľujú metabolizmus. Aby bol efekt výraznejší, urobte si sódový kúpeľ v kombinácii s morskou soľou. Recept je jednoduchý: 150 gramov sódy a 2 polievkové lyžice morskej soli rozpustite v 1 litri teplej vody. Potom nalejte roztok do kúpeľa.
- Deň 4. – Hollywoodsky kúpeľ. Aj hollywoodske hviezdy majú svoje tajomstvá krásy. Veria, že účinný kúpeľ na chudnutie je taký, v ktorom je jedno surové kuracie vajce, 1 lyžička. vanilín a 100 gr. sprchovací gél. Takáto emulzia má za následok spaľovanie tukových buniek a zmierňuje strie, ak sa s ňou pravidelne kúpete.
- 5. deň - kúpeľ z lipového kvetu. Vedci už dávno dokázali, že lipové kvety urýchľujú metabolizmus u žien, najmä u žien v postklimatickom veku. Okrem toho pôsobí močopudne, čím prispieva k chudnutiu. Na kúpeľ z lipového kvetu si kúpte kolekciu v lekárni alebo použite lipové čajové vrecúška. Nalejte dve šálky vriacej vody cez 5 polievkových lyžíc. (vrecúška) lipového kvetu, nechajte 30-40 minút, potom sceďte a vlejte do kúpeľa. Po ukončení procedúry ležte pod prikrývkou pol hodiny.
- 6. deň - kúpeľ s otrubami. Otruby pre spaľovanie telesného tuku odborníci na výživu sa odporúča zaviesť do stravy. 12-dňový domáci zoštíhľujúci kúpeľový komplex zahŕňa úpravu vody s otrubami. Priaznivé vlastnosti tohto doplnku stravy pre telo sú na nezaplatenie: čistia črevá od toxínov a toxínov, tonizujú a spevňujú pokožku, odstraňujú podráždenie. Na prípravu šiesteho kúpeľa na chudnutie potrebujete 2 litre. mlieko zmiešané s 1 kg otrúb. Keď zmes dosiahne hustú konzistenciu, pridajte 1 polievkovú lyžičku. med, dôkladne premiešajte a nalejte do kúpeľa s teplou vodou.
- Deň 7. - Zalmanov terpentínový kúpeľ. Pri chudnutí sú účinné terpentínové kúpele na spaľovanie tukov podľa Zalmanovovej metódy. Pamätajte, že podľa pokynov žltý terpentín znižuje tlak a biely terpentín ho znižuje. Mechanizmus účinku terpentínových kúpeľov na chudnutie je otvorenie pórov, zvýšené potenie, veľké straty tekutín. Niektorým ženám sa podarilo schudnúť pomocou terpentínového kúpeľa o 10 kg za mesiac. Nie je ťažké ju pripraviť: kúpte si na internete alebo v lekárni lekársku terpentínovú emulziu, 20 ml rozpustite v 0,5 litri teplej vody, premiešajte, nalejte do kúpeľne.
- 8. deň – ihličnatý kúpeľ. Ďalší populárny kúpeľ na spaľovanie tukov doma je ihličnatý. V sanatóriách sa tento postup používa na prevenciu obezity a na zmiernenie nervového napätia, ktoré prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Ihličnaté kúpele zlepšujú spánok, zvyšujú imunitu, preto sú indikované pre tých, ktorí trpia nespavosťou a nekontrolovanými záchvatmi podráždenia. Nie je tomu inak ani pri kúpaní. Na jeho prípravu si kúpte tekutý extrakt z borovice a 100 ml rozrieďte vo vani.
- Deň 9. – zabaliť „španielsky plášť“. Aplikujte na chudnutie na 9. deň namiesto zábalu do kúpeľa. "Španielsky plášť" čerpá toxíny z tela, má priaznivý vplyv na celkový stav tela. Zavinovanie je jednoduché: pripravte si dlhú bavlnenú košeľu so širokými rukávmi. Namočte do ľadovej vody, vyžmýkajte a hneď nasaďte. Zakryte sa niekoľkými teplými prikrývkami a ľahnite si na 1 až 1,5 hodiny. Pred procedúrou je žiaduce vyčistiť črevá akýmkoľvek spôsobom.
- 10. deň – vitamínový kúpeľ. Na druhý deň sa robí domáci vitamínový kúpeľ na chudnutie. Zasýti pokožku, urobí ju pružnou a žiarivou. Na prípravu vitamínového kúpeľa nalejte do pripraveného kúpeľa 1 liter čerstvo vytlačenej ovocnej šťavy (najlepšie pomarančovej). Ak nemáte alergické reakcie na citrusové plody, čas na takýto postup sa môže predĺžiť na 30 minút. Keď sa voda ochladí, pridajte vriacu vodu.
- Deň 11. – Kleopatrine kúpele. Na jedenásty deň si Kleopatriný kúpeľ s mliekom a medom zopakujte znova. Čo k nemu pridať a ako ho užívať na chudnutie, sme zvážili vyššie.
- Deň 12. – francúzsky kurtizánový zábal. Tento postup si bude vyžadovať pokoj, pretože v posledný deň je zakázané jesť a piť. Pred zábalom si určite prečistite črevá klystírom a pomalými dúškami vypite 6 pohárov horúcej vody s citrónom. Každý pohár vypite až 30 minút po predchádzajúcom. Rovnako ako v predchádzajúcom zoštíhľujúcom zábale si vezmite bavlnenú košeľu, navlhčite vopred pripravenou zmesou (1: 1 voda a jablčný ocot). Potom vyžmýkajte, oblečte si telo, prikryte sa teplými prikrývkami a vydržte 1,5-2 hodiny.
Za 12-dňovú kúru kúpeľov a telových zábalov na chudnutie schudnete a omladíte pokožku, tonizujete ju a normalizujete metabolizmus. Účinnosť týchto opatrení bude závisieť od stravy a fyzickej aktivity počas tohto obdobia. Účinok každého kúpeľa zhodnotíte sami pre seba individuálne.
10 receptov na chudnutie do kúpeľa doma
Ľudové recepty na kúpele sú známe už od staroveku. Ide o spôsob, ako znížiť telesnú hmotnosť a obnoviť elasticitu pokožky. Ale kúpele počas chudnutia sú len pomocnou metódou. V mono verzii je nepravdepodobné, že urobia zázrak a zoštíhlia vás. Posilnite proces chudnutia obmedzením jedla a po 2 týždňoch uvidíte pozitívny trend v znižovaní objemu tela.
Ponúkame 10 obľúbených receptov na domáce kúpele:
- S morskou soľou. Zo školského kurzu chémie vieme, že v zložení morskej soli sú prítomné všetky chemické prvky. Pri chudnutí je účinný vďaka prítomnosti selénu, horčíka, sodíka, draslíka, ktoré normalizujú fungovanie buniek, čistia ich a vyživujú a spomaľujú proces starnutia. Príprava takéhoto kúpeľa je jednoduchá: pridajte do 200 g soli, 1-2 polievkové lyžice. základný olej (olivový, ľanový, ricínový olej), Miešajte do hladka a pridajte do kúpeľa s teplou vodou.
- so sódou. O výhodách sódy bikarbóny pri chudnutí sme už písali. Po tejto procedúre pocítite mimoriadnu jemnosť pokožky, pretože sóda zmierňuje príznaky všetkých dermatologických problémov, zápalových procesov a alergických reakcií pokožky. Kúpeľ zo sódy bikarbóny prečistí lymfatický systém a zlepší energetickú auru. Za týmto účelom rozrieďte 200 gramov jedlej sódy v horúcom kúpeli (nie viac ako 39 stupňov vody).
- S magnéziou. Využitie magnézia je veľmi široké, no jeho hlavnou vlastnosťou je podpora chudnutia. Akonáhle je produkt vo vode, odstraňuje z tela prebytok dusičnanov fosforu, sodíka, dusíka, ktoré sa nahromadili mnoho rokov. Kúpele s magnéziom odvádzajú všetky škodlivé látky. Kúpte si v lekárni magnézium (síran horečnatý), 300 g prípravku rozpustite vo vode, pridajte pár polievkových lyžíc kokosového alebo mandľového oleja, premiešajte, pridajte do vodného kúpeľa.
- S jablčným octom. Toto je liek na chudnutie, len ocot je lepšie to urobiť sami. Počas kúpeľa s jablčným octom dochádza k zvýšenému poteniu, takže kyselina močová, ktorá sa dlhodobo hromadí v tele, sa rýchlo vylúči. Ocot pomáha vyrovnať sa so striami na koži a zabíja ložiská infekcie. Na prípravu kúpeľa: pridajte do kúpeľa 2 šálky jablčného octu a po 20 minútach pobytu bez oplachovania sa zabaľte do županu alebo uteráka, ľahnite si na ďalších 30 minút pod teplú prikrývku a potom opláchnite octovú vodu zo svojho telo pod teplou sprchou.
- S medom. Kúpeľ s medom je tiež výborným nástrojom na chudnutie, pretože pomáha odstraňovať toxíny a toxíny. Med zmiešaný s vodou má okrem iného pozitívny vplyv na dýchací systém, prácu nervového a kardiovaskulárneho systému. Na prípravu nekoncentrovaného medového kúpeľa na chudnutie rozpustite 2 polievkové lyžice vo vode. med a urobte si kurz, najmenej 10 procedúr.
- S aromatickými olejmi. Kúpele s éterickými olejmi sú príjemnou procedúrou na chudnutie. Upokojujú, uvoľňujú, zmierňujú stres a prinášajú potešenie. Okrem terapeutického účinku majú aromatické oleje vplyv na proces chudnutia. Len pre efekt spaľovania tukov zvoľte arómy chladivej mäty, povzbudzujúceho citrónu alebo upokojujúceho pačuli, ktoré zlepšujú metabolizmus. Na jeden kúpeľ stačí 10-12 kvapiek jedného alebo zmesi viacerých olejov.
- bylinkový kúpeľ. Tieto postupy sú dobré aj pri chudnutí. Už naši predkovia vedeli robiť bylinkové kúpele na pokožku. Obľúbenou kombináciou bol borovicový púčik s rebríkom, ktoré majú adstringentné vlastnosti zlepšujúce stav pokožky. Existujú rastlinné prípravky na spaľovanie tukov, ktoré podporujú chudnutie a zdvíhanie pokožky. Kúpte a uvarte 200 g akejkoľvek bylinky v 4 šálkach vriacej vody, nechajte 20 minút lúhovať a potom nalejte do hotového kúpeľa. Veľkolepé bylinky na chudnutie sú rozmarín, kapsička pastierska, ľubovník bodkovaný, púčiky ihličnanov.
- citrusový kúpeľ. Ak neviete, s čím sa okúpať, obojstranne výhodnou možnosťou sú citrusové plody. Kôra citrusových plodov je pre telo neoceniteľná: odstraňuje toxíny, zlepšuje metabolické procesy a pôsobí proti celulitíde. Kurz citrusových kúpeľov pomôže zbaviť sa nadváhy. Šupky z citróna, pomaranča, grapefruitu nevyhadzujte. Osušte ich a uložte do chladničky. Podľa potreby nakrájajte šupky z citrusov, zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 30 minút lúhovať a potom sceďte. Nalejte nálev do teplého kúpeľa a užívajte si. Čím viac peelingov použijete, tým koncentrovanejší bude roztok.
- Glycerínový kúpeľ. Glycerín je tekutina, ktorá robí pokožku elastickou a zvlhčuje ju. Kúpeľ s glycerínom je skvelým pomocníkom pri chudnutí. Dokáže účinne bojovať s celulitídou a ochabnutou pokožkou, ku ktorej dochádza pri prudkom úbytku kilogramov. Na prípravu glycerínového kúpeľa rozpustite 300 ml tekutého glycerínu v teplej vode.
- čokoládový kúpeľ. Čokoláda je známa svojimi výživnými a kozmetickými vlastnosťami. Odborníci na výživu tvrdia, že pri správnom používaní sa s ním ľahko chudne. K tomu čokoládu netreba jesť. Je lepšie urobiť si čokoládový kúpeľ, ktorý zvýši produkciu serotonínu (hormón radosti) a napne, zjemní pokožku a naplní ju potrebnými stopovými prvkami. Nie je ťažké pripraviť čokoládový kúpeľ na chudnutie doma: vezmite 200 gramov kakaového prášku, nalejte 1 liter. vriacej vode, miešajte do hladka. Zmes nalejte do pripraveného kúpeľa.
Ako zvýšiť účinok
Ako urobiť kúpeľ na chudnutie, už viete. Aký je však najlepší spôsob, ako týmto postupom schudnúť? Aby proces chudnutia prebiehal rýchlejšie, musíte v prvom rade prehodnotiť stravu, vylúčiť mastné, vyprážané a slané jedlá. Pridajte k tomu fyzickú aktivitu, telové zábaly, týždenné výlety do sauny a spaľovanie tukov je zaručené.
Kto by sa nemal kúpať
Aby ste predišli poškodeniu zdravia, uvedomte si, že na kúpanie existujú určité kontraindikácie. Ak lekár nevidí v tomto spôsobe chudnutia žiadne prekážky, v každom prípade si vybranú zložku kúpeľa vopred otestujte na pokožke, aby ste predišli alergiám.
Zákaz horúcich kúpeľov majú ľudia s nasledujúcimi ukazovateľmi:
- tehotenstvo;
- choroby srdca;
- kritické dni;
- nízky tlak;
- epilepsia;
- myóm maternice.
- mastopatia;
- teplo;