Elutee on raske. See on täis õnnestumisi, ebaõnnestumisi ja ootamatuid keerdkäike. Ja on suur tõenäosus, et seda teed mööda rännates tabab teie "kaasreisija" identiteedikriis. Nüüd, seda lugedes, kujutate ilmselt ette teda tohutu koletisena, kellest ei saa mööda ega ümber. Kuid pidage meeles suure Friedrich Nietzsche sõnu: "Mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks." Selgub, et teie kriis võib teile kasulik olla!
Aga kuidas ja millega, küsite? Me räägime sellest.
Mis on kriis?
Kriis on kokkupõrge vana ja uue vahel, tuttava mineviku ja võimaliku tuleviku vahel, selle vahel, kes sa praegu oled ja kelleks võiksid saada. See, mis varem oli hea ja tõhus, pole enam nii. Seatud eesmärke ei saavutata vanade vahenditega ja uusi pole veel. Üsna sageli avalduvad varjatud konfliktid ja ebakõlad kriisis.
Isiksuse psühholoogilised kriisid erinevad selle poolest, et inimene asetatakse sellistesse tingimustesse – ta ei oska enam vanaviisi käituda, tema käitumine ei too enam vajalikke tulemusi. Seetõttu tunnete end kriisi sattudes enamasti ummiktee tunnet ja proovite leida sellest väljapääsu. Kuid ikkagi pole pääsu ...
Kriisi kogevad paljud inimesed ka ärevuse, hirmude, ebakindluse, mõnikord tühjuse, eksistentsi mõttetuse perioodina, peatusena teel - iga inimene mõtleb välja oma metafoori. Siin on see, mida nad tähistavad erinevad inimesed, rääkides oma kogemustest ja tunnetest kriisi ajal:
- "Tundus, et külmutasin mingis ruumis üksi ega liikunud."
- "Keegi polnud läheduses ja oli tunne, et keegi ei aita mind, ja kogu ümbritsev maailm lagunes."
- "Kogesin värinat, nõrkust, raskustunnet, pinget ja jäikust."
- "See oli nagu sukeldumine – see haaras mind täielikult ja ma ei saanud selle eest kuhugi peitu pugeda."
- "Tundus, et olen läbipaistvas kohas kuumaõhupall ja nähtamatu film eraldas mind teistest inimestest.
- "Ma tõesti tahtsin, et keegi teine mind aitaks."
- "Ma ei tahtnud midagi, üldse mitte midagi!"
- "Mulle tundus, et kogu maailm on mu ümber suletud ja hakkab mind purustama."
- "Olin kurnatud ja mul polnud millekski jõudu."
- "Minu elu ei kuulunud enam mulle, ma ei olnud enam selle "autor".
- "Aeg minu sees näis olevat peatunud, kuid väljaspool midagi juhtus ja juhtus ...".
- "Tahtsin leida võimalikult kiiresti väljapääsu sellest läbimatust pimedusest."
Kõik see puudutab teda, psühholoogilist kriisi. Eraldi ei tähenda iga naise sõnad midagi ja võivad tähendada midagi, kuid koos moodustavad need pildi isiklikust kriisist. Nõus, välja tuleb raske ja ebameeldiv pilt. Siiski pole juhus, et see seisund on üks sagedasemaid psühholoogi poole pöördumise põhjuseid.
Mis kriisid seal on?
Neid on tegelikult palju. Tegelikult on isiksuse arengus kolme tüüpi kriise: vanusekriis, situatsioonikriis ja isiklik kriis. Reeglina, kui inimesed ütlevad: "Mul on kriis!", siis see tuleb kolmanda variandi kohta. Kuid kaalume kõike - teada, millal oodata ja kannatust varuda ning millal - küsida sõpradelt nõu või otsida väljapääsu kirjandusallikatest.
Niisiis, vanusekriisid. Üldiselt on see tegelikult elu norm. Peaaegu igal inimesel on need olemas ja enam-vähem samas formaadis. Vanusekriis on see, kui inimene juba tahab midagi, kuid keskkond talle seda siiski ei anna. Selliseid kriise on palju ja need tekivad peaaegu lapsekingades. Lapseea kriisid esinevad esimese aasta lõpus, kolmeaastaselt, seitsmeaastaselt ja kogu aeg. noorukieas... Kõik need on seotud lapse iseseisvuse ja uute oskuste omandamisega. Näiteks kolmeaastaselt tahab laps juba ise riidesse panna, aga ema veel ei luba, kuna see võtab liiga palju aega. Ja laps hakkab raevutsema. Sellises olukorras peab ema leppima lapse kasvamisega ja eraldama spetsiaalselt aega lapse enda riietamiseks – vastasel juhul ei õpi ta seda kunagi tegema ja tema kasvamine peatub.
Meile pakuvad suuremat huvi täiskasvanueas vanusega seotud kriisid. Esimene selline kriis on 17-18-aastased. Sel perioodil toimub esimene kohtumine täiskasvanuks saamisega. Inimene hakkab ennast määrama ja otsib maailmas oma kohta. Teine kriis leiab aset 30–40 aasta vahel – nn keskeakriis. Inimene vaatab oma elu üle ja vastab enda jaoks küsimusele: kas ma olen teinud kõik, mida tahtsin? Järgmine kriis – eelpensionile jäämine – saabub 50-60-aastaselt ning on seotud pensionile jäämisega ning üleminekuga dünaamiliselt elustiililt pingevabamale. Ja viimane vanusekriis on elu lõpukriis – igaühe jaoks, kus see juhtub erinevas vanuses... Ta on seotud üldhinnang elatud elu – positiivne või negatiivne.
Teine psühholoogilise kriisi tüüp on situatsioonikriisid. Neil on oma põhjus, inimlikult täiesti mõistetav. Näiteks tahate meest - rikast ja lahke ja hoolivat ja tarka ja rõõmsameelset - üldiselt, süüa kala ja ronida männi otsa. Kuid kõik koos ei õnnestu ja naine leiab end üksi selle "ei tööta". Või näiteks soovid, et jääks aega karjääri ülesehitamiseks ja ideaalse kolde loomiseks, aga kõigeks ei jätku aega ja energiat. Kõik need ummikud on üsna läbipaistvad. Kõik, mida pead tegema, on prioriteedid seada, ümber pöörata ja sellest lõksust välja tulla. Noh, võite olla veidi ärritunud, kuid sellega elamine on täiesti võimalik.
Ja viimane tüüp on isiklikud kriisid. Just neid eristab kogemuste keerukus ja segadus, just nende käest on teil nii raske väljapääsu leida. Neil võivad olla täiesti erinevad põhjused. Me kõik teame kurbade sündmustega seotud kriise: lein, kaotus, üksindus, mõttetuse tunne. Kuid vähesed teavad, et kriisikogemused võivad vallandada midagi sisuliselt rõõmustavat – lapse sünd, pulmad või kauaoodatud ametikõrgendus. Tulemus on alati sama: inimene tunneb, et sees on midagi muutunud, ja täna ei saa ta enam elada nii, nagu elas eile. Ta muutub teistsuguseks. Neid kriise arutatakse edasi.
Mis teid ootab: kogemuste etapid
Jumal tänatud, isiksusekriis areneb järk-järgult, sest nii äkilisele raskusele ei pea keegi vastu. Inimene läbib mitmeid etappe ja võite rõõmustada – kriis lõpeb alati väljapääsuga. Lihtsalt igaühel on oma väljapääs. Tugev ja terve inimene suudab alati leida endale sobiva variandi. Aga sa oled just selline inimene?
Niisiis, kriisi läbielamise etapid:
1. Sukeldumislava. Reeglina häirivad inimest kriisi alguses ebameeldivad aistingud kehas. Kuid te ei taipa veel, et teil on identiteedikriis – tunnete end lihtsalt halvasti. Oled pinges ja vaoshoitud, tunned end nõrgana ja raskena. Kuna midagi on teha, siis teete, aga need liigutused on väga kihvtid ja mõttetud.
Teie mõtted tuletavad meelde viskoosne puder, ja närid seda lõpmatult kaua. Kui ühele asjale mõelda, tõmbab see kohe mälust välja veel ebameeldivama mõtte. Olete haavatav ja kaitsetu nende ja muude ebameeldivate tunnete eest. See näeb välja nagu suur must auk ja sa kukud sellesse. See on kriisi esimene etapp.
2. Ummikseisu etapp. Sellega kaasneb üksindustunne ja toetuse puudumine. Oled sukeldunud mõtetesse ja lõputusse sisekaemusesse – sorteerid sündmusi, esitad endale küsimusi kriisi põhjuste kohta ega leia vastuseid. Kuid teie mõtted ja tunded ei ole enam seotud üheks ebameeldivaks tükiks – neid kogete üha enam eraldi.Teie minevik ei aita enam, kardate olla "siin ja praegu" ning hakkate tasapisi tuleviku ennustusi tegema. Sind valdab kurnatuse ja jõupuuduse tunne. Sa mõistad, et kõrvalist abi ei tule ja sinu soov sellest ummikseisust väljapääs leida kasvab üha enam. Aga nendest tunnetest ei pääse – need tuleb kogeda ja siis paistab tunneli lõpus esimest korda valgus.
3. Murru staadium. Täieliku moraalse allakäigu taustal hakkate end kriisiruumist välja tõmbama. Algul avaldub see väljapääs sõna otseses mõttes – peidad end teki alla ja sulgud end kõigest – ja siis psühholoogiliselt. Nagu oleks olemas "sina" ja "olete kriisis. Teie teadvus on vabastatud vanadest mittetöötavatest mõtetest ja hoiakutest. Kriisikogemused külastavad teid üha harvemini ja alati ükshaaval. Toimub isiksuse ümberstruktureerimine ja tekib valmisolek uueks kogemuseks.Tundub, et maailm sinu ümber avaneb uuesti ja sa oled sellega harmoonias. Oled vaba ja tunned oma kehas kergust. Sind ei jäta janu uute aistingute ja muljete järele – vahel tahad isegi end lahti lasta ja reisile asuda. Lõpuks on teil oma soovid ja tunnete jõudu ja võimalusi nende rahuldamiseks. Õnnetunne ei jäta sind maha ja lõpuks võid endale öelda: “Sain hakkama! Elasin läbi identiteedikriisi! ”
Paraku ei lõpe kriis alati nii roosiliselt – mõnikord juhtub vastupidi. Psühholoogid hõlmavad sündmuste arengu halbade stsenaariumideni neuropsüühilisi ja psühhosomaatilisi häireid, enesetappe, ühiskonnast eemaldumist, traumajärgset stressi, erinevaid kuritegusid, alkoholi- või muud sõltuvust jne.
Nagu näeme, ei pane kriis ainult isiksuse tugevust proovile – see võib selle ka hävitada.
Kuidas kriisi üle elada?
Olles lugenud kõike, mis on kirjutatud, kohkute ilmselt kohkudes, mõeldes sellele, mida peate läbi elama. Kuid ärge muretsege liiga palju. Isiklik kriis ei pruugi kõiki tabada ja kui see teiega juhtus, siis rõõmustage, sest see tähendab palju kõrge tase vaimne areng. Noh, kui mitte, siis seda enam rõõmustage, sest oleme juba märkinud, et see on üks raskemaid ja ebameeldivamaid tingimusi elus.
Meie sügavaimale kahetsusele ei saa kriisist väljapääsu mööda hiilida ega seda kiirendada. Pea meeles – sa pead kriisi üle elama ja alles siis on väljapääs. "Ja mis muul viisil on see võimatu? Võib-olla on mõni maagiline psühholoogiline abinõu?" - küsite lootusrikkalt. Ja me peame teid häirima: "Ei, seda pole olemas." Maagilisi abinõusid tõesti pole. Kuid seal on teie isiksus ja teie enda ressursid. Jumal ise käskis sul neid kasutada.
Niisiis, kuidas muuta enda jaoks kriisi üle elamine lihtsamaks?
1. Otsige tuge. Jah, sa kuulsid õigesti. Nii palju kui sa ka ei tahaks vahel sellest maailmast distantseeruda, on toetus ja kaastunne sulle väga kasulikud. Ka kriisis jääd inimeseks, kes vajab suhtlemist, armastust ja hoolitsust, nii et kas poleks parem saada need inimeselt, kes on toimuvaga kursis? See võib olla lähedane sõber, teie abikaasa, kauge sugulane või isegi juhuslik inimene mõnes foorumis. Peaasi, et ta oleks sulle sümpaatne ja meeldiv ning ka siiralt huvitatud sinuga toimuvast. Leppige kokku, et jagate temaga teie jaoks kõige intiimsemat ja olulisemat. On vaja, et ta kuulaks sind ega mõistaks sind hukka. Teie suhtlus peaks olema aus ja selle võti on siiras tunnete väljendamine.
2. Pea isiklikku päevikut. Kirjutage sinna kõik, mis puudutab teie jaoks olulisi sündmusi, kogemusi, kehalisi aistinguid, mõtteid ja suhtumist toimuvasse, aga ka neid kujundeid ja metafoore, mis teile pähe kerkivad. Päeviku pidamine aitab teil saada rohkem teadlikuks sellest, mis teiega toimub, ja aitab teil ka eristada ühte kogemust teisest. Nende salvestuste kaudu jagate oma kogemusi teistega.
3. Otsige üles sisemine tugi. Maailm sinu ümber laguneb, kõik on pea peale pööratud ja selle üleelamiseks pead sa selles kaosemaailmas leidma stabiilsuse saare. Selline stabiilsuse ja toetuse saar võib olla teie veendumus maailma õigluses, selle heatahtlikkuses ja õige seade... Olete selle maailma oluline osa ja saate oma elu kontrollida. Sellised hoiakud võimaldavad teil kogeda meeleheidet ja üksindust kokkuvarisemata, säilitades usku tulevikku. Tänu neile saab teie elu kogu inimkonna kogemuse põhjal taas mõtte.
4. Kogege kõike, mis teiega juhtub. Ära jookse kuhugi, ole oma tunnetest teadlik. Eraldage need üksteisest ja harutage lahti see meeleheite tükk. Sukeldu neisse – see kõik on hindamatu kogemus, ilma milleta ei saa sinust see, kelleks saad. See nõuab kõiki teie jõupingutusi ja ressursse.
5. Ära anna alla, ole püsiv. Eriti neil hetkedel, kui tahad põgeneda, teisele planeedile lennata või lihtsalt ühenduse katkestada. Oota! See on sinu tugevus. Kui asjad lähevad väga halvaks, toetuge teile olulistele inimestele ja oma päevikule. Muide, hiljem on huvitav uuesti üle lugeda kõike, mis sinuga sel pimedal eluperioodil juhtus.
6. Ole valmis ootamatuteks avastusteks. Näiteks, et sa pole üldse nii lahke, kui arvasid. Või et vahel oled nii laisk millegi tegemiseks, et võib millestki erilisest kahe silma vahele jääda. Oluline on mitte ainult neid avastusi teha, vaid ka need enda jaoks aktsepteerida. Tasapisi saad aru, et maailm ei ole must-valge – see sisaldab halli ning hunnikut värve ja vahepealseid toone. Nende nägemine tähendab asjade aktsepteerimist sellisena, nagu nad on.
7. Saa kinni oma elurütmi. Pole saladus, et igaühel meist on oma olemise rütm. Kriisi ajal läheb see kaduma ja peate selle taastama. Saate seda kasutada kolmel viisil. Esimene on ühinemine loomulike rütmidega (tule virvendus, veevalamise heli, vihma heli), teine - mehaaniliste rütmidega (rataste heli rongis, kella tiksumine) ja kolmas on kaasamine rütmidesse. teiste inimeste loodud rütmid (rütmiline laulmine, tantsimine, ringtantsud, laulud ja tantsud).
8. Rääkige inimestega, kes on juba kogenud identiteedikriisi. Esiteks annab see teile tunde, et te pole siin planeedil üksi (lõppkokkuvõttes kardame me sageli kõige rohkem just üksindust) ja teiseks on kellegi teise kogemus teile kasulik uute vahendite avastamisel. kriisi kogemisest. Iga inimene on ainulaadne ja kohaneb raske olukord, mõtleb välja midagi omast. Mis siis, kui tema "tema" on kasulik ka teile? Proovida ei tee paha.
9. Proovi uusi asju. Otsene jätk eelmisele punktile! Aga kui tõsiselt rääkida, siis peaksite proovima midagi uut, kui olete selleks valmis. Kui otsustate langevarju hüpata ummikus, võib teie seisund halveneda. Kuulake ennast ja kui tunnete sisimas väikseid vajadusi uute aistingute ja globaalsete muutuste järele, ärge unustage neid rahuldada.
10. Pea meeles, et kriis on piiratud. Mõnikord võib lootusetus sinust üle minna. Sulle tundub, et ots ja serv ei ole nähtavad kogu mustale keerisele, mis sind endasse tõmbas. Nendel hetkedel ärge unustage, et kindlasti tuleb lõpp ja see on hea. Kõik oleneb teist. Jääge optimistlikuks ka kõige raskematel aegadel.
See on kõik, mida tahtsite isiksusekriisi kohta teada, kuid kartsite küsida. No võib-olla nad ei kartnud, aga nüüd teate nii või teisiti. Kõige tähtsam on meeles pidada, et kriis on läbielatud ja lõplik ning selle tulemuseks on sinu uus, särav ja küps isiksus.
Isiklik kriis sarnaneb hammaste tulekuga: valutab, on raske, võid proovida leevendada, aga vahele jätta seda perioodi ei saa (näiteks hambaid igemetelt spetsiaalse aparaadiga eemaldada). Ja just tänu puhkenud hammastele saad lõpuks hammustada ja närida.
Sama on isiksusega - pärast kriisi läbimist saab uusi kogemusi, võib-olla isegi teadmisi ja oskusi. Pärast kriisi tajutakse paljusid olukordi, mis tundusid teile keerulised, elementaarsetena: "Ja sellepärast ma olin mures ?!" Üldiselt on globaalses mõttes kriis hea ja hea. Nii et ärge kartke, julgege ja teil õnnestub!
Elu jooksul seisab inimene silmitsi erinevate kriisidega, mis on tingitud tema bioloogilisest, vaimsest ja professionaalsest arengust.
Vanuse kriisid põhjustatud inimkeha küpsemisest, ümberstruktureerimisest, vananemisest. Muutused vaimsetes võimetes on vanusega seotud muutuste tagajärg. Seega on õigustatud pidada bioloogilisest arengust tingitud vanusega seotud muutusi inimeses kui iseseisvat tegurit, mis määrab vanusega seotud kriisid. Need kriisid viitavad normatiivsetele protsessidele, mis on vajalikud isikliku arengu normaalseks progresseeruvaks kulgemiseks.
Professionaalse arengu kriisid on põhjustatud juhtivate tegevuste muutumisest ja ümberstruktureerimisest (näiteks haridusalast erialaseks). Erinevad tööalased kriisid on loomingulised kriisid, mis on põhjustatud loomingulisest ebaõnnestumisest, oluliste saavutuste puudumisest ja ametialasest abitusest. Need kriisid on esindajatele äärmiselt valusad loomingulised elukutsed: kirjanikud, lavastajad, näitlejad, arhitektid, leiutajad jne.
Neurootilise iseloomuga kriisid on seotud intrapersonaalsete muutustega: teadvuse ümberstruktureerimine, teadvuseta muljed, instinktid, irratsionaalsed kalduvused - kõik, mis tekitab sisemise konflikti, psühholoogilise terviklikkuse mittevastavust. Traditsiooniliselt on neid uurinud freudlased, neofreudlased ja teised psühhoanalüütilised koolkonnad.
Nimetatud psühholoogiliste kriiside rühmade kõrval on veel üks tohutu kiht kriisinähtusi, mis on põhjustatud olulistest järskudest elutingimuste muutumisest. Nende elukriiside määrajad on sellised olulised sündmused nagu lõpp haridusasutus, töötamine, abiellumine, sünnitus, elukohavahetus, pensionile jäämine ja muud muutused inimese individuaalses eluloos. Nende sotsiaal-majanduslike, ajaliste ja ruumiliste olude muutustega kaasnevad olulised subjektiivsed raskused, vaimne pinge, teadvuse ja käitumise ümberstruktureerimine.
Ja lõpuks tuleks eristada veel ühte kriiside rühma, mis on põhjustatud kriitilistest eluoludest, dramaatilistest ja mõnikord ka traagilistest sündmustest. Nendel teguritel on inimese jaoks hävitav, mõnikord katastroofiline tagajärg. Toimub teadvuse radikaalne ümberstruktureerimine, väärtusorientatsioonide ja elu mõtte laiemalt revideerimine. Need kriisid kulgevad inimvõimete piiril ja nendega kaasneb üüratu emotsionaalsed kogemused... Neid põhjustavad sellised ebatavalised sündmused nagu puue, puue, lahutus, tahtest olenematu töötus, ränne, ootamatu surm. armastatud inimene, vangistus jne. Nimetagem seda rühma kriitilisteks kriisideks.
Esimesel kolmel isiksusekriiside rühmal on suhteliselt selgelt väljendunud kronoloogiline, vanusega seotud iseloom. Need on normatiivsed; kõik inimesed kogevad neid, kuid kriisi raskusaste ei võta alati konflikti iseloomu. Normatiivsete kriiside valdav tendents on konstruktiivne, arendav isiksus.
Kolm teist isiksusekriiside rühma on mittenormatiivset, tõenäosuslikku laadi. Kriisi puhkemise aeg, eluolud, stsenaariumid, kriisis osalejad on juhuslikud. Need sündmuste kriisid on põhjustatud asjaolude kokkulangemisest. Väljapääs sellistest kriisidest on problemaatiline. Mõnikord on see hävitav ja siis saab ühiskonda küünikuid, heidikuid, kodutuid, alkohoolikuid, enesetappe.
Muidugi võib isiksusekriise ette tulla igas vanuses ja vaevalt on võimalik neid ette ennustada.
Sellegipoolest tekivad paljudel inimestel elukriisid ligikaudu samas vanuses, mis on aluseks küpse isiksuse nende arenguetappide jagamisel ja kirjeldamisel.
Kahekümneaastased tegelevad tavaliselt karjäärivalikute ja pere loomisega, seavad elus eesmärke ja hakkavad nende poole püüdlema. Hiljem, umbes kolmkümmend, tulevad paljud oma ümber hindama eelmistel valimistel karjäär, perekond, elueesmärgid. Mõnikord on tegemist kardinaalse muutusega eluülesannetes, elukutse muutumisega ning perekonna või sõprussuhete kokkuvarisemisega. Kolmekümne aasta pärast läbib inimene reeglina uute või äsja kinnitatud valimistega harjumise perioodi. Lõpuks seisavad inimesed oma karjääri lõpus silmitsi uue kriisiga, mis on tingitud eelseisvast lahkumisest jõuline tegevus ja pensionile jäämine. See kriis on eriti raske juhtide jaoks, kes on harjunud igapäevase tegevusega, tunnetama oma töö tähtsust ja vajalikkust, oma juhirolli organisatsioonis.
Iga kirjeldatud vanuseline kriis võib mõjutada organisatsiooni tegevust. Kui aga karjääri alguses ja lõpus toimuvaid kriise tajutakse tavaliselt loomulikuna, siis keskeakriis tundub sageli paradoksaalne ja ootamatu. Seetõttu peame vajalikuks seda üksikasjalikumalt käsitleda, puudutades selle aluseks olevaid psühholoogilisi probleeme.
Keskea esimene staadium algab umbes kolmekümnenda eluaasta paiku ja kulgeb järgmise kümnendi algusesse. Seda etappi nimetatakse "saatuslikuks joone kümnendiks" või "keskea kriisiks". Tema peamine omadus on teadlikkus unistuste ja inimese elueesmärkide vahelisest lahknevusest.
Inimeste unistustel ja plaanidel on peaaegu alati mõni ebareaalne joon. Kolmekümnendaks eluaastaks on inimene juba saanud piisavalt kogemusi, et mõista, et paljud tema fantaasiad on illusoorsed. Seetõttu on hinnang nende tegelikkusele mittevastavuse kohta selles etapis reeglina emotsionaalselt negatiivsetes toonides. Elu ei tundu enam lõputu ja aeg osutub nii üürikeseks, et pole võimalik jõuda elus millegi olulise ja väärtusliku tegemiseks. Lõhe unistuste ja reaalsuse vahel osutub ühtäkki vastupandamatuks kuristiks. Mõte tulevasest õnnelikust ja inimväärsest elust, mis sind ees ootab, asendub tundega, et “elu on möödas” ja selles on juba hilja midagi muuta. Kuni viimase ajani võisid nad teie kohta öelda: "Noh, see jõuab kaugele." Nüüd tunned, et lootuste aeg on möödas ja tahad või mitte, pead kibedusega nentima, et sinust ei saa enam linnapead ega härra, ei riigiduuma liiget ega riigikogu liiget. korrespondentsi või isegi töödejuhataja oma kodukohas SMU.
Pettumatu vabanemine, mis kolmekümneaastaselt pole sugugi haruldane, võib olla ennast ähvardav. Dante kirjeldas oma segadust selles vanuses järgmiselt:
Maane elu, mis läheb keskele,
Leidsin end pimedast metsast
Tee on õige
Kadunud oru pimedusse
Paljude elulood loomingulised isiksused näitavad oma elus sageli mingisuguseid dramaatilisi muutusi kuskil 35-aastaselt. Mõned neist, näiteks Gauguin, olid sel ajal alles alustamas. loominguline töö... Teised aga kaotasid oma loomingulise motivatsiooni umbes 35 aastaks ja mõned surid isegi siit ilmast. Paljude andekate või täiesti andekate inimeste suremus suureneb ebanormaalselt 35. ja 40. eluaasta vahel.
Need, kes selle kümnendi üle elavad, säilitades samal ajal oma loovuse, leiavad tavaliselt olulisi muutusi loovuse olemuses. Sageli on need muutused seotud nende töö intensiivsusega: näiteks annab hiilgav impulsiivsus teed küpsele, rahulikule oskusele. Üks põhjusi on see, et nooruse "impulsiivne sära" nõuab suurt elujõudu... Vähemalt osaliselt on need füüsilised jõud, nii et keegi ei saa neid lõputult hoida. 35. eluaastaks stressirohket elu juhtiv juht peab muutma oma elutempot ja mitte "andma endast kõik ja minema viskama". Seega piirangu probleem füüsiline jõud tekib paratamatult iga elukutse inimese ellu.
Paljude jaoks viib uuenemisprotsess, mis algab siis, kui nad leiavad end silmitsi oma illusioonide ja füüsilise jõu langusega, lõpuks rahulikuma ja veelgi õnnelikuma elu juurde.
Pärast 50. eluaastat muutuvad terviseprobleemid üha teravamaks ja üha enam teadvustatakse, et "aeg hakkab otsa saama". Ja inimesed hakkavad aru saama, et vanaduse peamine miinus on see, et see möödub ja inimene, nagu ta sünnib, lahkub ka elust ilma juuste, hammaste ja illusioonideta.
Meie töö teine peatükk on pühendatud isiksusekriisi peamistele tüüpidele. V psühholoogiateadus tutvustatakse erinevaid käsitlusi ja seisukohti kriisinähtuste olemuse ja nende tüpoloogia mõistmiseks. Meie arvates võib kõik eluteel ettetulevad isiksusekriisid jagada kaheks suured rühmad, nimelt "Materiaalse ja sotsiaalse kriisid" I "ja" Vaimse "mina" kriisid
Vaatleme materiaalse ja sotsiaalse "mina" kriise järgmiselt:
Professionaalsed kriisid
Ja me käsitleme vaimse "mina" kriise järgmiselt:
Kriitilised semantilised kriisid
Elu kriisid
Psüühikale avalduva mõju tugevuse järgi saab tinglikult eristada kolme kriisi staadiumit: korruseline, sügav ja sügav.
· Põrandakriis väljendub ärevuse, ärevuse, ärrituse, pidamatuse, rahulolematuse kasvus enda, oma tegude, plaanide, suhetega teistega. Võib tunda segadust, pinget sündmuste haleda arengu ootuses. Tekib ükskõiksus kõige muretu suhtes, kui stabiilsed huvid on kadunud, nende spekter kitseneb. Apaatia mõjutab otseselt töövõime langust.
· Sügavam kriis väljendub jõuetuse tundes toimuva ees. Kõik kukub käest ära, kaob võime sündmusi kontrollida. Kõik ümberringi on lihtsalt tüütu, eriti lähimad, mis peavad taluma viha- ja kahetsuspurskeid. Tegevused, mis on alati olnud lihtsad, nõuavad nüüd märkimisväärset pingutust. Inimene väsib, muutub kurvaks, tajub maailma pessimistlikult. Uni ja isu on selles häiritud. Sõltuvalt inimesest võivad tekkida agressiivsed reaktsioonid. Kõik need sümptomid raskendavad kontakte, kitsendavad suhtlusringi ja aitavad kaasa võõrandumise kasvule. Enda tulevik tekitab aina tõsisemaid hirme, inimene ei tea, kuidas edasi elada.
· Sügava kriisiga kaasneb lootusetuse tunne, pettumus endas ja teistes. Inimene kogeb teravalt oma alaväärsust, väärtusetust, kasutust. Langeb meeleheitesse, mis asendub apaatia või vaenutundega. Käitumine kaotab paindlikkuse, muutub jäikuseks. Inimene ei suuda enam spontaanselt oma tundeid väljendada, olla spontaanne ja loominguline. Ta läheb sügavale iseendasse, isoleerib end perekonnast ja sõpradest. Kõik, mis teda ümbritseb, tundub ebareaalne, ebareaalne. Olemise mõte on kadunud.
Meie ülesandeks selles peatükis on uurida ja uurida peamisi "isiksuse kriisi" liike, mida inimestel esineb.
Kriisid materiaalses ja sotsiaalses "mina"
Nagu varem mainitud, viitame materiaalse ja vaimse "mina" kriisidele sellistele kriisidele nagu:
Vaimse arengu kriisid
Professionaalsed kriisid
Me käsitleme materiaalse ja sotsiaalse "mina" kriise psühholoogilise arengu kriiside kaudu.
Arengukriis on inimarengu mehhanismi järgmine põhielement. Arengukriis tähendab ülemineku algust vaimse arengu ühest etapist teise. See esineb kahe vanuse ristumiskohas ja tähistab eelmise vanuseperioodi lõppu ja järgmise algust. Kriisi allikas on vastuolu lapse kasvavate füüsiliste ja vaimsete võimete ning tema ja teda ümbritsevate inimestega suhtlemise varem väljakujunenud vormide ja tegevusviiside (meetodite) vahel. Igaüks meist on kohanud selliste kriiside ilminguid.
V Vene psühholoogia mõiste "vanusega seotud kriisid" võttis kasutusele L.S. Võgotski. L.S. Võgotski mõistis vanusega seotud arengukriisi kui järskude ja kapitali nihkete ja nihkete, muutuste ja luumurdude koondumist lapse isiksuses. Kriis on pöördepunkt vaimse arengu normaalses kulgemises. See tekib siis, kui „kui sisemine läbipääs lapse areng lõpetas tsükli ja üleminek järgmisele tsüklile on pöördepunkt ... "
Oma töös eristame järgmisi kriise:
Vastsündinu kriis. Seotud elutingimuste järsu muutusega. Mugavatest harjumuspärastest elutingimustest pärit laps langeb rasketesse (uus toitumine, hingamine). Lapse kohanemine uute elutingimustega.
Kriis 1 aasta. Seda seostatakse lapse võimete suurenemise ja uute vajaduste tekkimisega. Iseseisvuse tõus, afektiivsete reaktsioonide ilmnemine. Afektiivsed puhangud kui reaktsioon täiskasvanute arusaamatustele. Üleminekuperioodi peamine omandamine on omamoodi laste kõne, mida nimetab L.S. Võgotski autonoomne. See erineb oluliselt täiskasvanute kõne ja heli kujul. Sõnad muutuvad mitmetähenduslikuks ja situatsiooniliseks.
Kriis 3 aastat. Piir varajase ja koolieelne vanus on üks raskemaid hetki lapse elus. See on hävitamine, vana süsteemi ümbermõtestamine sotsiaalsed suhted, nende "mina" eraldamise kriis. Nähtuse “mina ise” tekkimine on Võgotski sõnul uus moodustis “välimine mina ise”. "Laps püüab luua uusi suhtevorme teistega – sotsiaalsete suhete kriis."
Lapse käitumise motivatsioon muutub. 3-aastaselt saab ta esmakordselt võimeliseks tegutsema vastupidiselt oma vahetule soovile. Kalduvus iseseisvuse poole avaldub selgelt: laps tahab kõike teha ja ise otsustada. Põhimõtteliselt on see positiivne nähtus, kuid kriisi ajal viib hüpertrofeerunud kalduvus iseseisvuse poole enesetahtestamiseni.
3-aastane kriis on seotud teadvustamisega endast kui aktiivsest subjektist objektide maailmas, esimest korda saab laps käituda vastupidiselt oma soovidele.
Kriis on 7 aastat vana. Selle lapse arengu kriisi eraldatust seostatakse L. S. Võgotski nimega. Ta märkis, et vanemale koolieelikule on iseloomulik käitumine, kapriissus, tahtlikult pretensioonikus, tehislik käitumine, väledus ja klounaad. Ja üldiselt eristab teda üldine motivatsioonipuudus käitumises, kangekaelsus, negatiivsus.
Neid ilminguid analüüsides selgitas L.S. Võgotski neid lapseliku spontaansuse kadumise, tahtmatu käitumisega, mis kaob välise ja välise diferentseerumise tagajärjel. siseelu... Võgotski arvas, et selle kriitilise perioodi teiseks eripäraks oli tähendusliku orientatsiooni tekkimine oma kogemustes: laps avastab äkki ise oma kogemuste fakti, paljastab nende kuuluvuse talle ja ainult temale ning kogemused ise omandavad tähenduse. tema jaoks.
L. I. Boževitš kirjutas, et selles vanuses laps arendab teadlikkust oma "sotsiaalsest" minast. Just sel ajal ilmusid mängud "kooli" ja täiskasvanute "töö" jäljendamine. LI Božovitši sõnul on 6-7-aastase kriisi aluseks konflikt, mis tekib arenguprotsessis tekkinud kvalitatiivselt uute vajaduste kokkupõrkest lapse muutumatu eluviisiga ja täiskasvanute suhtumisega. tema. Viimane segab lapse vajaduste rahuldamist ning põhjustab temas frustratsiooni ja vajadustest ilmajäämist, mis tekivad selleks ajaks tekkivate vaimsete uusmoodustiste poolt.
Puberteedikriis (11-15-aastaselt) on seotud lapse keha ümberstruktureerimisega - puberteediga. Kasvuhormoonide ja suguhormoonide aktiveerumine ja kompleksne koostoime põhjustab intensiivset füüsilist ja füsioloogilist arengut. Ilmuvad sekundaarsed seksuaalomadused. Noorukieale viidatakse mõnikord kui pikaleveninud kriisile. Kiire arengu tõttu tekivad raskused südame, kopsude, aju verevarustuse töös. Noorukieas muutub emotsionaalne taust ebaühtlaseks, ebastabiilseks.
Ilmub täiskasvanutunne – täiskasvanuks saamise tunne, noorema teismeea keskne kasvaja. Tekib kirglik soov kui mitte olla, siis vähemalt näida ja olla täiskasvanuna peetud. Teismeline püüdleb emantsipatsiooni poole.
Ka selles vanuses kujuneb välja “mina-kontseptsioon”. See sisaldab "I-real" ja "I-ideal". „Mina-ideaal" on omamoodi „ideaalkujutis", millega teismeline end seostab. „Mina-tõeline" on see, kes teismeline sotsiaalses keskkonnas tegelikult on. „Mina-tõelise" ja „mina-ideaali" lahknevus. viib puberteedi kriisini.
Intiimne-isiklik suhtlus muutub sel perioodil juhtivaks tegevuseks. On ka helgeid, kuid tavaliselt asendavaid hobisid.
Kriis 17-aastane (15-17-aastane). Tekib täpselt tavapärase kooli ja uue täiskasvanuelu vahetusel. Võib 15 aasta võrra ümber lükata. Sel ajal on laps tõelise täiskasvanu elu lävel.
Suurem osa 17-aastastest kooliõpilastest juhindub haridusteed jätkamisest, vähesed otsivad tööd. Hariduse väärtus on suur õnn, kuid samas on seatud eesmärgi saavutamine raske ja 11. klassi lõpus emotsionaalne stress võib järsult suureneda.
17 aastat kriisi läbinuid iseloomustavad erinevad hirmud... Vastutus enda ja oma pere ees valiku eest, reaalsed saavutused sel ajal on juba suur koorem. Sellele lisandub hirm uus elu, enne eksimisvõimalust, enne läbikukkumist ülikooli astumisel, noormeestel - sõjaväe ees. Kõrge ärevus ja selle taustal väljendunud hirm võib põhjustada neurootilisi reaktsioone, nagu palavik enne kooli lõpetamist või sisseastumiseksameid, peavalud jne. Võib alata gastriidi, neurodermatiidi või mõne muu kroonilise haiguse ägenemine.
Elustiili järsk muutus, uut tüüpi tegevustesse kaasamine, uute inimestega suhtlemine põhjustavad märkimisväärseid pingeid. Uus eluolukord nõuab sellega kohanemist. Kohanemist aitavad peamiselt kaks tegurit: pere toetus ja enesekindlus, kompetentsustunne.
Püüdlemine tuleviku poole. Isiksuse stabiliseerumise periood. Sel ajal on kujunemas stabiilsete maailmavaadete süsteem ja nende koht selles – maailmavaade. Tuntud on seotud selle noorusliku maksimalismiga hinnangutes, kirgusega oma seisukohti kaitsta. Perioodi keskne neoplasm on enesemääramine, professionaalne ja isiklik.
Keskea kriis. (30 kuni 55 aastat vana).
Keskeakriis on eriline ealine etapp inimese elutee ülesehituses, millest saab edukalt üle vaid siis, kui on mõtestatud suhtumine isiklikult olulistesse motiividesse või vajadustesse, mis on igaühe poolt määratletud juhtivateks või põhilisteks. Umbes 30-aastaselt, mõnikord mõnevõrra hiljem, kogeb enamik inimesi kriisi. See väljendub arusaamade muutumises oma elu kohta, mõnikord täielikus huvi kaotamises selle vastu, mis oli varem selles peamine, mõnel juhul isegi senise eluviisi hävitamises.
Eluplaani täitmata jätmise tagajärjel tekib keskeakriis. Kui samal ajal toimub "väärtuste ümberhindamine" ja "oma Isiksuse revideerimine", siis räägime sellest, et eluplaan üldiselt osutus valeks. Kui elutee on õigesti valitud, siis kiindumus "teatud tegevuse, teatud eluviisi, teatud väärtuste ja orientatsioonidega" ei piira, vaid vastupidi, arendab tema isiksust.
Keskeakriisi nimetatakse sageli elu mõtte kriisiks. Just selle perioodiga seostatakse tavaliselt eksistentsi mõtte otsimist. See püüdlus, nagu kogu kriis üldiselt, tähistab üleminekut noorusest täiskasvanuks.
Inimene kogeb teravalt rahulolematust oma eluga, eluplaanide ja nende elluviimise lahknevust. A.V. Tolstõhh märgib, et sellele lisandub ka töökaaslaste suhtumise muutus: aeg, mil võiks pidada end “paljulubavaks”, “lubatavaks”, on möödas ja inimene tunneb vajadust “arveid maksta”.
Peale probleemide, mis on seotud kutsetegevus, keskea kriisi põhjustab sageli ägenemine perekondlikud suhted... Mõne lähedase inimese kaotus, abikaasade elu väga olulise ühise poole kaotamine – otsene osalemine laste elus, igapäevane nende eest hoolitsemine – aitab kaasa abielusuhte olemuse lõplikule mõistmisele. Ja kui peale abikaasade laste mõlemaid midagi olulist ei seo, võib perekond laguneda.
Keskeakriisi korral peab inimene taas oma eluplaani uuesti üles ehitama, välja töötama suures osas uue “mina-kontseptsiooni”. Selle kriisiga võivad kaasneda tõsised muutused elus kuni elukutse vahetuse ja uue pere loomiseni.
Vananemise ja surma kriis.
Kahtlemata on surmaprobleem vanusespetsiifiline. Sellegipoolest ei tundu see just eakate ja eakate jaoks kaugeleulatuv, ennatlik, muutumas loomuliku surma probleemiks. Nende jaoks kandub küsimus surmasse suhtumisest alltekstist üle elu enda konteksti. Saabub aeg, mil intensiivne dialoog elu ja surma vahel hakkab individuaalse olemise ruumis selgelt kõlama, teadvustatakse ajalisuse traagikat.
Thanatoloogiliste refleksioonide aktualiseerumise taga ei ole mitte ainult tervise halvenemist ja surma tõenäosuse suurenemist põhjustavad patoloogilised muutused, vaid ka vanainimese elustiili iseärasused. Viimaste hulka kuulub sisemise subjektiivsuse teatav monumentaalsus, distants hetkelistest sotsiaalsetest ärritajatest, edu, mugavuse ja karjääri saavutamise motiivide oluline nõrgenemine. Kõigest triviaalsest ja pealiskaudsest vabanenud inimene suudab keskenduda sügava ja olemusliku sfäärile.
Vananemist, surmaga lõppevaid haigusi ja suremist ei tajuta eluprotsessi lahutamatute osadena, vaid täieliku lüüasaamise ja valusa arusaamatusena piiratud võimest loodust kontrollida. Pragmatismi filosoofia seisukohalt, mis rõhutab saavutuste ja edu olulisust, on sureja lüüa saanud inimene.
Religioon, mis on võimeline olema surevale inimesele oluliseks toeks, on tavainimese jaoks suures osas oma tähenduse kaotanud. Lääne religioonid on taandunud formaliseeritud rituaalide ja tseremooniate tasemele, mis on kaotanud oma sisemise tähenduse. Materialistlikul filosoofial põhineva teaduse poolt välja töötatud maailmavaade suurendab sureva inimese olukorra tõsidust. Tõepoolest, selle lähenemisviisi kohaselt ei eksisteeri midagi väljaspool materiaalset maailma. Keha ja aju füüsiline hävitamine on inimese elu pöördumatu lõpp.
Eakad ja vanurid ei karda reeglina mitte surma ennast, vaid puhtalt taimse eksistentsi võimalust, millel puudub igasugune tähendus, aga ka haiguste põhjustatud kannatusi ja piina. Võime nentida kahe juhtiva hoiaku olemasolu nende suhtumises surma: esiteks soovimatus oma lähedasi koormata ja teiseks soov vältida piinavaid kannatusi. Seetõttu kogevad paljud sarnases olukorras olles sügavat ja kõikehõlmavat kriisi, mis mõjutab üheaegselt elu bioloogilist, emotsionaalset, filosoofilist ja vaimset aspekti.
Seetõttu on isiksusekriisid normaalsed, vältimatud arenguetapid. Vananenud reaalsuse redaktori väljavahetamine.
Kahjuks juhtub mõnikord nii, et inimene ei tule eelseisvate muutustega toime, ei saa kuidagi üle minna uude kvaliteeti, mida tema enda poolt nõuab. sisemaailm või välise elu asjaolud. Sageli on selle põhjuseks nn isiksuse deformatsioonid, mis raskendavad reaalsuse sisemise toimetaja ümbervormindamist. Seejärel räägitakse kriisi patoloogilisest kulgemisest ja sel juhul on vaja kiiret psühholoogi abi: kriis ise on äärmiselt raske periood, mis keeruliste asjaolude korral võib paraku saatuslikuks saada.
Psühholoogias on mitut tüüpi kriise: situatsioonilised, vanuselised, eksistentsiaalsed ja vaimsed.
Olukorra kriisid
Olukorraga on kõik kõige arusaadavam, neil on selge objektiivne kriteerium: see on siis, kui inimesest saab ootamatult mitmel rindel tagumik. Selle kriisi kulg on ilmne: kaebustega ei saa aidata, vaja on praktilist tegevust, kriisist välja tulla. Sellele mõtlemiseks ei pea olema psühholoog: "Kui relvad räägivad, siis muusad vaikivad."
Psühholoogi abi muutub mõnikord vajalikuks pärast kriisiolukorra möödumist: omandatud kogemuste integreerimiseks ehk teisisõnu normaalseks elamiseks, olles õppinud, et "juhtub ka". See muutub eriti keeruliseks, kui kogemus jääb normaalsest vahemikust välja. Sel juhul variseb inimene sageli kogu maailma kokku ja siin on psühholoogi abi lihtsalt vajalik.
Vanuse kriisid
Vanusega seotud kriisidel, nagu ka situatsioonikriisidel, on objektiivsed põhjused. Enamasti määravad need vanuse, vastavate füsioloogiliste muutuste ja muutuste järgi sotsiaalsed rollid... Vanusega seotud kriiside hulka kuuluvad lapsepõlv (neid on palju), noorukieas, täiskasvanueas, keskeas ja vananemine.
Neist kõigist ainult keskeakriisiga ei kaasne väljendunud hormonaalseid muutusi ja see on pigem kaudselt seotud sotsiaalsete rollide muutumisega. Seetõttu on temas kindlasti midagi eksistentsiaalset, kuigi formaalselt ta pole eksistentsiaalne.
Eksistentsiaalsed kriisid
Erinevalt eelmistest ei ole eksistentsiaalsega kõik nii selge: neil pole objektiivseid põhjuseid, neid ei juhtu kõigiga, kuigi need eksistentsiaalsed antud, mis on nende teemad - need antud on seotud kõigiga:
1. Surm
2. Vabadus
3. Isolatsioon
4. Elu mõttetus.
Need neli eksistentsiaalset reaalsust on võimelised viima inimese igas vanuses kriisi kuristikku. Sellised probleemid objektiivsel tasandil on põhimõtteliselt lahendamatud – seepärast nimetatakse neid eksistentsiaalseteks, sest me kõik elame sellega. Sellegipoolest viib sellise antud teadvustamine tervikuna inimese sageli justkui uuele tasemele. Psühholoogilise protokolli jämedas keeles on küpsus psühholoogilised kaitsemehhanismid, millel on kasulik mõju mitte ainult nende lõplike andmete mõistmisele, vaid ka üldine tase elu.
Vaimne kriis
Erinevalt eelnevatest, kirjanduses selgelt klassifitseeritud ja üksikasjalikult kirjeldatud, hingelise kriisiga rangelt võttes pole midagi selget. Üldtunnustatud kontseptsioon ja tõendusbaas puudub. Selle põhjuseks on asjaolu, et just vaimses kriisis kogeb inimene omal kogemusel mitteduaalsuse, ühtsuse ja vastandite puudumise tunnet – mille sõnalised kirjeldused meie duaalses maailmas ei saa olla vaid vastuolulised ja ebamäärane.
Vaimne kriis on sageli intensiivsete vaimsete praktikate tagajärg, kui inimesel ei ole piisavalt võimalusi omandatud kogemusi integreerida. tavaline elu... Kuid see kontakt mitteduaalsusega pole nii lihtne. Üsna ootuspäraselt põhjuslikud põhjus-tagajärg seosed selles vallas ei toimi: vahel tabab hingeline kriis inimest objektiivsete põhjusteta, ilma igasuguste vaimsete praktikateta, asjata. Mina kui põhjuslikkusest rikutud inimene otsin ikka subjektiivseid põhjuseid: teadvustamata taotlus, kui psüühika vajab toimimiseks üha võimsamaid ressursse, annab ühel hetkel apellatsiooni kõige võimsamale ressursile. Teisisõnu, teid premeeritakse vastavalt teie vajadustele: kes vajab ressurssi, saab ressursi. Ja kas ta suudab seda närida - see on küsimus. Kuidas see läheb.
Kogemus mitteduaalsuse numinoorsest kogemusest, mis meile aistingutena antakse, on kõige leidlikum kogemus üldse. Praktikas on see kollektiivse alateadvuse lõputu ressurss - see on Püha Vaim, see on Atman, see on Tao jne. Selle ressursiga tegelemise oskusest inimesele sageli ei piisa ja seda jõudu kogetakse mõnikord nii valusalt, et suremise tõenäosus muutub üsna ilmseks.
Enamiku kriiside patoloogilises kulgemises on surm aga alternatiiviks kriisist ülesaamisele: kõige atraktiivsem alternatiiv kriisis "elada nagu enne" ei kesta paraku kuigi kaua. Kriise nimetatakse seetõttu kriisideks: need ei ühenda mitte ainult võimalusi, vaid ka ohte. Õnneks pole ohud nii kohutavad, kui nad tunnevad. Kuid võimalused on kujutlematud.
Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et nad on.