Letecké ošetrenia sú nevyhnutné pre adaptáciu novorodencov. Bábätká nie sú schopné termoregulácie a takéto postupy ich pomáhajú chrániť pred prehriatím.
Pod oblečením dieťaťa sa môže objaviť plienková vyrážka a podráždenie pokožky. Veľmi často sa objaví malá vyrážka. Miliaria nie je nebezpečná choroba, vzniká v dôsledku prehriatia, ale spôsobuje svrbenie a znepokojuje dieťa. Vzduchové postupy pomôžu vyhnúť sa vzniku takýchto problémov.
Prečítajte si: Ako si poradiť s plienkou
Nechať dieťatko chvíľu vyzlečené – temperujú ho.
Vzduchové kúpele sú neoddeliteľnou súčasťou aeroterapie (vzduchovej terapie). Zlepšujú krvný obeh, tónujú, podporujú zdravý spánok... Po zákroku sa u detí zlepšuje chuť do jedla,
Je dôležité vedieť! Vzduchové procedúry posilňujú telo dieťaťa, preto sa musia vykonávať niekoľkokrát denne.
Ako a kedy vykonať postup
Vzduchové kúpele pre novorodencov sa vykonávajú vo vnútri aj vonku. Môžu byť plné (keď je dieťa vyzlečené) alebo čiastočné (bežná prechádzka po ulici).
Ako vykonávať procedúry vnútorného vzduchu
V miestnosti sa aeroterapia vykonáva vo vetranom priestore. Vždy, keď bábätko prebaľujete, prebaľujete, je vhodné nechať ho chvíľu vyzlečené.
Keďže novorodenci ešte nemajú vyvinutú schopnosť termoregulácie, prvé dni sú ponechaní nahí 1-2 minúty, postupne sa predlžujú. V troch mesiacoch môžu deti nechať vyzlečené 30-40 minút.
Prvé týždne na vzduchové procedúry sú dostatočné na čas, ktorý sa strávi prebaľovaním dieťaťa, ošetrením kožných záhybov. Navyše novorodenci nemusia byť úplne vyzlečení. Na 2-3 minúty odstráňte klobúk z hlavy, po chvíli - tielko a potom posúvače. Mesačné bábätko sa nechá 10-15 minút vyzlečené. V tomto čase si ho môžete dať na bruško. Táto poloha pomáha posilňovať chrbtové svalstvo a priaznivo pôsobí na tráviaci systém.
Aby dieťa nebolo rozmarné a nevykonávalo s ním vzduchové procedúry, môžete robiť cvičenia. Existuje súbor cvičení, ktoré sú potrebné pre novorodencov. S bábätkom sa môžete hrať, na záver vzduchového kúpeľa treba detskú pokožku namazať špeciálnym detským krémom alebo olejčekom.
Je dôležité vedieť! Dieťa by malo mať vzduchový kúpeľ pri teplote nad 22 stupňov, v miestnosti by nemal byť prievan.
Procedúry s vonkajším vzduchom
Bežná prechádzka na čerstvom vzduchu je prvkom aeroterapie, ktorý podlieha určitým pravidlám. Môžete chodiť s dieťaťom kdekoľvek, v parku, v lesnom pásme, na dvore. Hlavná vec je nebyť tam priemyselné podniky, železnice, frekventovaná diaľnica. Bábätko musíte na prechádzku obliecť podľa ročného obdobia, v žiadnom prípade, aby ste predišli prehriatiu.
Mnoho mladých matiek sa bojí, že ich dieťa zamrzne a oblieka sa príliš teplo. Hoci lekári odporúčajú počítať, koľko vrstiev oblečenia má na sebe dospelý, a dieťa obliekať pridaním jednej vrstvy.
Počas prechádzky je potrebné zabezpečiť, aby sa bábätko nepotilo, alebo naopak nezamrzlo. To sa dá ľahko urobiť kontrolou, či je vaša spodná bielizeň vlhká. Ak sa dieťa potí, malo by sa prezliecť a znížiť množstvo oblečenia. Ak chcete zistiť, či je zmrazený, musíte sa dotknúť nosa dieťaťa. Ak je zima, vráťte sa naliehavo domov a teplo sa oblečte.
V letný čas letecké ošetrenia je možné vykonávať, pričom dieťa necháte úplne vyzlečené. Hlavná vec je, že dieťa nevystavovať priamemu slnečnému žiareniu... Pri teplote vzduchu nad 25 stupňov je žiaduce, aby dieťa najviacčas bol vyzlečený. Iba počas spánku sú novorodenci nevyhnutne pokrytí tenkou plienkou. V prípade silného vetra vonku je lepšie dieťa obliecť.
V teplej sezóne môžete chodiť po ulici s novorodencom takmer celý deň. Ak je teplota nižšia ako 15 stupňov Celzia, potom môžete zostať na čerstvom vzduchu maximálne 1 hodinu. Pri miernom mraze môžete chodiť 10 minút.
Novorodencov je potrebné zvyknúť na prechádzky na čerstvom vzduchu postupne, najmä u detí narodených v chladnom období. Zimné deti sa berú von na 2-3 minúty. Musia ich nosiť dlhšie, a tak mnohé mamičky radšej vyvezú deti na balkón v kočíku. Jesenné a jarné deti sú najskôr vyvedené na ulicu na 10 - 15 minút, každý deň sa pridá 5 minút na prechádzku. Prvýkrát idú s letnými deťmi na polhodinu a zakaždým im zvýšia čas o 30 minút.
Po prechádzke na čerstvom vzduchu majú novorodenci lepšiu chuť do jedla, lepšie spia. Ak teda vonku neprší resp silný mráz je nevyhnutné chodiť s deťmi.
>>> Vzduchové kúpele a čerstvý vzduch
Niektorí vedci porovnávajú hodnotu vzduchu pre človeka s hodnotou vody pre ryby. V tomto porovnaní je toho veľa, čo je spravodlivé. Ani človek nemôže žiť bez vzduchu, ani ryba bez vody. Na základe toho sú podľa niektorých biológov vzduchové kúpele pre človeka oveľa prospešnejšie ako kúpanie v studenej vode. Ak sa o tom chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš článok.
Vzduchové kúpele dokonale regulujú prácu nervový systém... Ak prídete z práce vystresovaní a podráždení, urobte si vzduchový kúpeľ. Budete prekvapení, ale po pár minútach vás stres pominie, zlepší sa vám nálada, v noci sa vám bude lepšie spať. Ukazuje sa tiež, že vzduchové kúpele normalizujú krvný tlak, zlepšujú stav srdca a ciev.
Aké je tajomstvo liečivých vlastností vzduchu? Vzduchový kúpeľ umožňuje pokožke dýchať. Je to veľmi dôležité. Celý deň je totiž pokožka skrytá pod mnohými vrstvami oblečenia, kyslík prakticky nie je dodávaný. A každý vie, že aj pokožka absorbuje kyslík.
Navyše, teplota vzduchu pod oblečením je takmer rovnaká, je približne dvadsaťsedem stupňov. Keď sa vyzlečiete, vaša pokožka je zrazu vystavená nižšej teplote. Je to úžasné cvičenie pre cievy.
Lekári najviac nazývajú vzduchové kúpele jemným spôsobom otužovanie. Odporúča sa používať aj pri otužovaní novorodencov. Takéto postupy nemôžu spôsobiť žiadnu škodu, navyše sa ľahko vykonávajú. Na vzduchový kúpeľ nepotrebujete vôbec nič.
Môžete si vziať vzduchový kúpeľ úplne nahý, potom je to všeobecný vzduchový kúpeľ. A ak holíte len trup, prípadne nohy, tak to bude čiastočný vzduchový kúpeľ.
Vzduchové kúpele sú klasifikované podľa teploty. Môžu byť vlažné – nad dvadsaťdva stupňov, chladné – od sedemnásť do dvadsať stupňov a studené – pod šestnásť stupňov.
Vzduchové kúpele si môžete robiť pri ležaní, sedení alebo pohybe. Väčšina užitočným spôsobom- je, samozrejme, v pohybe. Ak chcete získať výsledok zo vzduchového kúpeľa, musíte sa veľmi rýchlo vyzliecť. Akonáhle pocítite, že sa chvejete, ak pokožka zmodrie alebo je pokrytá pupienkami, ihneď sa oblečte.
Po vzdušnom kúpeli by ste si mali okamžite obliecť oblečenie, ktoré je o niečo teplejšie, ako zvyčajne v tomto počasí nosíte. Oblečenie by malo byť mierne zahriate, len sa neprehrievať a potiť. Užitočné je aj to, že si na pár minút ľahnete na tvrdý povrch s podložkou pod hlavu.
Vzduchové kúpele sú najlepšie tesne pred východom slnka. Ale ak chcete spať dlhšie - snažte sa mať čas na vykonanie procedúry pred desiatou hodinou ráno. Priebeh procedúr je jeden mesiac denne, potom tri dni odpočinku a potom znova zopakujte mesiac procedúr. Takáto liečba by sa mala vykonávať až tri mesiace za sebou, ale ak máte ochorenie pečene alebo iných vnútorných orgánov, možno by ste si mali robiť vzduchové kúpele dlhšie. Ak ste relatívne zdraví, potom trvanie prvých procedúr môže byť až pol hodiny pri teplote pätnásť až dvadsať stupňov. Každý deň si môžete pridať desať minút, kým sa nedostanete na dve hodiny.
Neodporúča sa vykonávať vzduchové kúpele vo veternom počasí. To môže vyvolať prechladnutie. Najmä ak ste práve začali s otužovaním. Je veľmi ľahké ochorieť, ak si vezmete vzduchové kúpele pri nízkej teplote a dokonca aj pri vysoká vlhkosť... V prípade atmosférických zrážok alebo hmly, ako aj pri silnom vetre by sa vzduchové kúpele nemali vykonávať vonku.
Ak vykonávate vnútorné vzduchové kúpele, potom ide o takzvané kontrastné vzduchové kúpele. Najprv sa vyzlečiete a otvoríte okná – to je fáza ochladzovania. Počas fázy zahrievania musíte zatvoriť okná. Toto by sa malo niekoľkokrát striedať.
Niekedy vás zo vzduchových kúpeľov môže spočiatku svrbieť alebo napríklad bolieť brucho, či iné nepríjemné javy. Toto je len na začiatku. Časom všetko prejde. Nerobte nič alebo prestaňte cvičiť.
Ak chcete svoje dieťa temperovať, buďte veľmi opatrní. U bábätiek je termoregulácia ešte veľmi slabá. Ako mladšie dieťa, tým horšiu má termoreguláciu. Pred otužovaním sa o tom poraďte so svojím lekárom.
Najprv naučte svoje dieťa dýchať čerstvý, chladný vzduch. Teplota v miestnosti nesmie presiahnuť devätnásť stupňov. Nezabaľte svoje dieťa. Ani doma, ani na ulici by nemal pripomínať kuklu. Prejdite sa aspoň tri hodiny denne za každého počasia. Obohaťte stravu dieťaťa o špeciálne detské vitamíny a doplnky stravy (biologicky aktívne prídavné látky).
Čítaj viac:|
|
Pripravila Anastasia Kuzheleva
Ak vás už nebaví ochorieť pri každej zmene počasia, začnite otužovať telo. To pomôže nielen posilniť imunitný systém, ale aj zlepšiť metabolizmus, čo prispieva k chudnutiu, posilniť nervový systém, srdce a cievy. Nemali by ste však hneď skákať do ľadovej diery. Ako správne temperovať - v našom článku.
Pred uvedením všetkých bezpečných metód kalenia si zapamätajte nasledovné:
Neponáhľajte sa robiť všetko naraz - inak bude nasledovať opačný efekt: ochoriete. Vyberte si niekoľko položiek nižšie a postupne k nim postupne pridávajte tie zvyšné.
S otužovaním by ste sa mali pustiť až po uistení, že ste absolútne zdraví.
Ak máte pocit, že je vám zle, zapnite si jemnejší otužovací režim, prípadne na chvíľu upustite od procedúr, z ktorých ste sa cítili horšie.
Termoregulácia u detí je slabšia ako u dospelých. Skôr ako začnete s otužovaním bábätka, je lepšie sa poradiť so svojím lekárom.
1. Chôdza naboso
Aby ste svoje telo pripravili na otužovanie, začnite chodiť po byte bez papúč a v čo najľahšom oblečení. Áno, domáce svetre, legíny a froté župany položte na hornú policu.
2. Spite pri otvorenom okne
Zvyknite si v zime spať pri otvorenom okne a v lete úplne. otvorené okno... To nielen temperuje telo, ale má aj priaznivý vplyv na spánok. V dlho nevetranej miestnosti sa hromadí oxid uhličitý, pri jeho vdychovaní vzniká pocit únavy, ľudia začínajú zívať. Spánok v takejto miestnosti je rušivý - najčastejšie snívajú nočné mory.
3. Umývanie studenou vodou
Na studenú vodu musíte svoje telo zvyknúť už od mála – začnite si umývať tvár ráno a večer studená voda... Toto pravidlo platí vo všetkých ročných obdobiach.
4. Sušenie uterákom
Ak chcete začať s otužovaním, utieranie uterákom je jedným z najviac bezpečnými spôsobmi zlepšujú termoreguláciu, t.j. pomáhajú udržiavať stálu telesnú teplotu v rôznych klimatických podmienkach.
Rubdowny sú užitočné pre každého, okrem ľudí s chorobami alebo kožnými poruchami.
čo musíme urobiť? Navlhčite uterák vodou, teplota 35 stupňov a potierajte celé telo do červena. Trvá to menej ako dve minúty. Postupne znižujte teplotu vody o jeden stupeň. Po mesiaci môžete utrieť studeným vlhkým uterákom.
5. Vzduchové kúpele
Vzduch priaznivo pôsobí na cievy a zlepšuje krvný tlak. Vzduchové kúpele si môžete robiť doma aj vonku.
Domy: otvorte všetky okná v byte, vytvorte prievan a vyzlečte sa. Po 5 minútach zatvorte okná a po 10 minútach znova otvorte.
vonku: Najužitočnejšie je robiť si vzduchové kúpele v pohybe, ak je vonku teplo, oblečte si minimum oblečenia a choďte von na prechádzku. V chladnom období sa oblečte tak, aby ste nezmrazili. Pamätajte, že pri nízkych teplotách a vysokej vlhkosti môžete ľahko ochorieť. Netemperujte vonku v prípade zrážok, hmly a silného vetra.
6. Oblievanie
Oplatí sa začať prelievať jednotlivé časti tela pri izbovej teplote. Najlepší čas na nalievanie - ráno. Postupne prejdite na výplachy celého tela. Ak je táto úloha vo vašom dosahu, postupne znižujte teplotu vody. Takže po pár mesiacoch ho začnete oblievať studenou vodou. Aby nedošlo k podchladeniu tela, dajte si pred nalievaním teplú sprchu. Ak vám to terén dovoľuje, vyjdite na ulicu, samozrejme, v lete. Oblievanie v zime vonku sa rovná ponoreniu sa do ľadovej diery – rozumné je až po niekoľkých rokoch otužovania.
7. Kontrastná sprcha
Kontrastná sprcha urýchli metabolické procesy a zlepší fungovanie kardiovaskulárneho systému. Hlavnými pravidlami kontrastnej sprchy je postriekať celé telo prúdom vody a neodkladať prechod medzi horúcou a studenou vodou. Začnite s niekoľkými 30 sekundovými cyklami horúca voda- 10 sekúnd teplá - 5 sekúnd studená voda. Po týždni odstráňte stred cyklu, ponechajte len horúce a studená voda... Po týždni skomplikujte úlohu - 20 sekúnd horúcej vody - 10 sekúnd studenej vody. O mesiac si budete môcť dať kontrastnú sprchu 20-30 sekúnd horúcej vody, 20-30 sekúnd studenej vody.
8. Otužovanie chodidiel
Otužovanie chodidiel je užitočné ako pre celkové posilnenie imunity, tak aj ako prevencia plochých nôh či hyperhidrózy – nadmerného potenia. Nalejte kúpeľňu po členky vodou izbovej teploty a niekoľko minút sa prechádzajte. Postupne znižujte teplotu o 5 stupňov.
9. Kúpeľ
Kúpeľ, sauna - sú tiež dobrý zdroj otužovanie. Po kúpeli sa môžete ponoriť do studenej vody, obliať sa studenou vodou alebo skočiť do snehu. zapamätaj si to ostré kvapky teploty sú pre nepripravený organizmus nebezpečné. Ak ste práve začali temperovať, položka „chlad po kúpeli“ zmizne. Dajte si teplú sprchu.
10. Kúpanie a zimné plávanie
Kúpanie v rieke v lete je tiež jedným zo spôsobov, ako sa upokojiť. Zriedkavo, keď je voda v riekach stredný pruh V Rusku sa otepľuje o viac ako 25 stupňov. Ak sa otužujete už niekoľko rokov, skúste si počas zvyšku roka na pár minút zaplávať alebo aspoň nakrátko do studenej vody. A na krst sa ponorte do ľadovej diery.
Nedávno sme hovorili o postupe otužovania tela chladom. Existujú aj procedúry, ako sú vzduchové kúpele, ktorých hlavnou úlohou je ovplyvniť čerstvý vzduch na nahom tele. Jeho liečivé vlastnosti priaznivo pôsobiť na Ľudské telo... Niektoré rezorty praktizujú klimatoterapiu, ktorej základom sú klimatické kúpele. Tento článok sa zameria na terapiu vzduchom, liečbu verandou, jej výhody a existujúce kontraindikácie.
Ak ste sa rozhodli posilniť svoj imunitný systém, potom je terapia vzduchom ideálna na dosiahnutie požadovaného uzdravenia.
Kúpeľmi na čistom a čerstvom vzduchu trénujete svoje telo na konfrontáciu s faktormi životné prostredie nepriaznivo ho ovplyvňujúce. Čerstvý vzduch prichádza do kontaktu s vašou pokožkou a dráždi nervy. Zlepšíte tak dýchanie a okysličíte krv.
Keďže takáto liečba sa praktizuje v rezortných oblastiach a zahŕňa dlhý pobyt pacientov otvorené verandy, potom tento formulár vzduchové kúpele a dostal príslušné meno.
Na verandách sa ľudia obliekajú podľa sezóny. A v chladnom počasí používajú spacie vaky a teplé prikrývky aby nezamrzla. Pri liečbe verandou môžu mať vzduchové kúpele rôzne teploty.
Klasifikácia vzduchového kúpeľa
- teplý (t °> 22 °C);
- Ľahostajný (t ° = 21-22 ° C);
- Chladenie (t° = 17-20 °C);
- Mierne chladné (t ° = 9-16 ° C);
- Studená (t° = 0-8 °C).
Liečba vzduchovým kúpeľom
Po vyšetrení by mal váš lekár rozhodnúť, aké kúpele by ste si mali užívať.
Na začiatku je trvanie procedúr 10-15 minút pri teplote vzduchu 20 ° C. Každý deň sa čas strávený na čerstvom vzduchu s touto teplotou predĺži len o 10-15 minút a zvýši na 1,5-2 hodiny.
Trvanie chladiaceho kúpeľa je 3-7 minút. Každý deň sa k času expozície pridá 3-5 minút a zvýši sa na 30-60 minút.
Pri mierne studených kúpeľoch. Pretože teplota vzduchu je nižšia ako 17 ° C, nie je možné dovoliť, aby sa telo prechladilo.
Dĺžka studených kúpeľov, ktoré sa odporúčajú len dobre pripraveným ľuďom, by nemala presiahnuť 8-20 minút.
Akonáhle spozorujete husiu kožu alebo pociťujete chlad, okamžite sa prestaňte so vzduchovými kúpeľmi a ihneď sa oblečte, choďte do teplej miestnosti a vypite horúci čaj.
Pri liečbe verandou by čas na vzduchové kúpele mal byť až 2-6 hodín. V niektorých prípadoch je vhodné venovať tomu celý deň.
Výhody vzduchových kúpeľov
- Trénuje sa termoregulačný systém vášho tela.
- Intenzita oxidačných procesov prebiehajúcich v tele sa výrazne zvyšuje.
- Svaly a nervový systém sa od prvých minút pobytu vo vzduchu, ktorý obklopuje telo, stávajú v tóne.
- Po vzduchových kúpeľoch sa vaša chuť do jedla výrazne zlepší a váš spánok vás poteší svojou silou a hĺbkou.
- Emócie sú divoké a duša spieva spolu s telom ...
- Vzduchová terapia pomáha pri prevencii mnohých chorôb: niektorých typov kardiovaskulárnych chorôb, anémie, tuberkulózy, chorôb nervového systému atď.
Zvlášť užitočné je robiť vzduchové kúpele na miestach, kde je veľa kyslíka, iónov a morských solí.
Kontraindikácie pre vzduchové kúpele
Dokonca aj tento zdanlivo úplne neškodný postup má kontraindikácie. Lekári takéto kúpele neodporúčajú ľuďom s akútnymi horúčkovitými ochoreniami, myozitídou a neuritídou, ako aj pri exacerbáciách reumatizmu a rôznych chronických zápalových ochoreniach kĺbov.
Ak ste sa už niekedy kúpali na čerstvom vzduchu, podeľte sa o svoje pocity v komentároch nižšie.
Faktom je, že vzduchová vrstva medzi oblečením a našou pokožkou má zvyčajne stálu teplotu 27-28 °C. Akonáhle sa zbavíme oblečenia, zvyšuje sa intenzita prenosu tepla a tvorby tepla.
Súčasne sa zlepšujú metabolické procesy, saturácia krvi kyslíkom, tonus svalov a nervového systému a zlepšuje sa dýchanie. Okrem toho sa normalizuje krvný tlak, zlepšuje sa spánok, chuť do jedla a dokonca aj nálada.
Ako urobiť vzduchový kúpeľ: pokyny krok za krokom
- Optimálny čas začiatku vzduchových kúpeľov je letné obdobie a v ranných hodinách.
- Dá sa to urobiť v interiéri s otvorenými oknami alebo vonku, ak nefúka vietor.
- Vhodná teplota vzduchu pre začiatočníkov je od 22°C. Najprv stačí 10-15 minút, potom pridajte 10-20 minút každý deň, čím získate až dve hodiny.
- Potom môžete teplotu postupne znižovať. Vzduchové kúpele sú teplé (viac ako 22 stupňov), chladné (17-20 stupňov) a studené (menej ako 16 stupňov).
- Vzduchový kúpeľ je vhodnejší na cestách a oblečenie by sa malo rýchlo vyzliecť. Ak máte zimomriavky, oblečte sa.
- Počas vzduchového kúpeľa sa nesmie potiť.
- Skúste spojiť vzduchový kúpeľ s gymnastikou alebo chôdzou naboso.
- Po vzduchovom kúpeli si oblečte kúsok teplejšieho oblečenia, ako zvyčajne v tomto počasí nosíte, a ľahnite si na tvrdú podložku s podhlavníkom pod hlavou.
- Okrem ranných kúpeľov si tieto procedúry môžete zariadiť aj pred večerou.
- Ideálne, ak si môžete dať vzduchový kúpeľ pri mori, v horách alebo v blízkosti lesa. Vzduch je tam obohatený o fytoncídy – prchavé zlúčeniny s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Sú prospešné aj pre pľúca, srdce, cievy a metabolizmus. Na pobreží sa ozón lepšie vstrebáva, čím sa zvyšuje hladina hemoglobínu, posilňuje sa imunita a stimuluje sa účinnosť.
- Ak je vonku chladno, prší alebo hmla, a silný vietor, - vzduchové kúpele sa prenesú do miestnosti, aby neochoreli.
Vzduchové kúpele sa odporúčajú pre dojčatá, ale mali by sa vykonávať s prihliadnutím na rozdiel medzi detskou termoreguláciou a dospelými. Aby dieťa dobre znášalo vzduchové kúpele, naučte ho na čerstvý a chladný vzduch. Nebaľte dieťa ani doma, ani na ulici. Miestnosť častejšie vetrajte, dbajte na to, aby teplota nepresiahla 19-20 °C. Kráčajte s ním čo najdlhšie.
Ľudia so zlým zdravotným stavom by mali začať vzduchové kúpele tromi minútami denne.
Trvanie kúpeľa je zvyčajne mesiac, potom trojdňová prestávka a opäť mesiac procedúr a tak ďalej až tri mesiace. Ale ak existuje ochorenie pečene alebo iné vnútorné orgány, odporúča sa kúru predĺžiť.
Ošetrenie vzduchom je len prvým krokom k vytvrdzovaniu. Po ich zvládnutí môžete bezpečne prejsť k vode.