Mida süüa rinnapiima lisamiseks. Vahendid laktatsiooni suurendamiseks

Iga ema teab, kui kasulik on rinnaga toitmine vastsündinule. Vale toitumine on üks peamisi piimapuuduse põhjuseid. Ei ole vaja kiirustada lapse üleviimisega kunstlikule toitmisele, kiirustada segude ühendamisega. Probleemiga aitavad võidelda laktatsiooni suurendavad tooted, muutes menüü tasakaalustatuks ja mitmekülgseks.

Joogirežiim

Tooted, mis suurendavad laktatsiooni esimestel sünnitusjärgsetel päevadel ja pärast seda, on eelkõige vedelad (piim, mahlad, teed, vesi). Paljud noored emad on veendunud, et vedelikku peaks olema võimalikult palju, see stimuleerib piima tootmist. See on osaliselt tõsi, kuid selle beebi pearoa kvaliteet muutub palju halvemaks. Liigne vesi mõjub piimale lahjendavalt, jättes selle ilma väärtuslikest vitamiinidest, mineraalainetest, rasvast ja valkudest.

Piimanäärmed toodavad ligikaudu 800-900 ml piima päevas. Nende töö "toetamiseks" piisab umbes 2 liitri vedeliku tarbimisest päevas. Arvesse tuleks võtta mitte ainult jooke, vaid kõiki vedelaid tooteid (näiteks supid).

Taimsed leotised, teed

Naistel laktatsiooni suurendavate toodete valimisel ei tohiks unustada ravimtaimede teesid, kollektsioone, infusioone. On kolm gruppi ravimtaimi, mis mitte ainult ei "tõsta" piimatoodangut, vaid tegelevad ka konkreetsete terviseprobleemidega.

1. Nõges. See on kasulik füüsilise kurnatuse, kroonilise nõrkuse, madala hemoglobiini, aneemia korral.
2. Meliss, piparmünt ja pune. Need ravimtaimed leevendavad suurepäraselt stressi, pingeid, millel on sageli negatiivne mõju imetamisprotsessidele.
3. Till, apteegitill ja köömned. Nendel ürtidel põhinevad teed on tõhusad seedetraktiga seotud probleemide lahendamisel.

Sajandeid tõestatud retsept number üks piimaprobleemide lahendamiseks on tilliseemnete baasil valmistatud keetmine. 1 spl. l. seemned valatakse klaasi keeva veega, infundeeritakse 1,5-2 tundi, jahutatakse. Piisab juua pool klaasi kaks korda päevas. Sama toimega tilli alternatiivid on aniis, köömned.

Joogid, mahlad

Rinnapiimas laktatsiooni suurendavate toitude loetlemisel tuleks esmalt mainida järgmisi jooke ja mahlu.

1. Porgandijook on üks parimaid piima moodustumise stimulante. See on valmistatud peeneks riivitud porganditest. 3-4 supilusikatäit (supilusikatäit) toodet valatakse klaasi keedetud, veidi jahutatud piimaga. Segu juuakse kohe ära. Mesi on suurepärane alternatiiv porgandile.
2. Parandab "beebitoidu" ja pähklipiima tootmist. 100 g kreeka pähkleid valatakse 500 ml-sse, keedetakse kuni paksenemiseni. Soovi korral võid lisada veidi suhkrut. Seda jooki soovitatakse võtta 30 minutit enne imetamist, soovitatav maht on kolmandik klaasist.

Puuviljad ja köögiviljad

Porgand ja sibul on piima laktatsiooni suurendavad toidud, mida soovitatakse võimalikult sageli lisada esimesele ja teisele käigule, salatitele, kuna need on imetavatele naistele väga kasulikud. Redis ja kõrvits ei jää neile praktiliselt alla. Porgand peaks kindlasti kuuluma dieeti regulaarselt ja värskelt pressitud mahla kujul.

Teraviljadele tuleks lisada puuvilju, toitmisperioodil soovitatakse värsketele emadele kaerahelbeid ja tatart. Kompoti valmistamiseks tasub kasutada ka õunu, ploome, pirne, mis varustavad organismi vitamiinidega.

Pähklid, kallis

Seened avaldavad positiivset mõju ka laktatsiooniprotsessidele, aktiveerivad verevoolu, põhjustavad kapillaaride laienemist, parandades hormoonide ja vitamiinide tarnimist piimanäärmetesse. Parim on lisada need menüüsse suppide kujul, järgides täpselt valmistamise põhireegleid.

Millised tooted ei ole lubatud

Millised toidud suurendavad laktatsiooni, pole ainus oluline küsimus. Kõigepealt peate dieedist välja jätma toidud, mis seda loomulikku protsessi pärsivad. Keelatud nimekirjas:

• piparmünt, salvei;
• humalakäbid;
• pähkli leht;
• basiilik, Korte;
• petersell, pohl.

Imikut rinnaga toitva äsja valmistatud ema menüü ei tohiks sisaldada suitsutatud, praetud, vürtsikaid toite. Maitseained, mis püüavad kehasse soola ja majoneesi, kuuluvad keelatud elementide kategooriasse. Loobuda tasub konservidest, vorstidest, minimeerida jahutoitudest, potentsiaalsete allergeenidena tuntud toiduainetest, näiteks šokolaadist, makrellist, vähist.

Õigest toitumisest kinni pidades, piisavas koguses laktatsiooni suurendavaid toite tarbides lahendab naine oma probleemid piimapuudusega.

Tihti on imetavate emade mureks piimakoguse vähenemine. Samal ajal kiirustavad naised seda täiendama või isegi kunstlikule toitumisele üle kandma. Imetamist nimetatakse seepärast aga loomulikuks, mille annab loodus ja paremat toitumist beebi jaoks pole olemas. Eksperdid ütlevad, et 98% juhtudest on laktatsiooni vähenemine ajutine ja täiesti normaalne nähtus. Lisaks on see nähtus tsükliline ja seda võib korrata iga kahe kuni kolme kuu tagant. Seetõttu ei tohiks lapse toitmisega kiirustada. Kui natukenegi pingutada, siis piimakogus jälle suureneb. Ja ennekõike aitavad selles imetamist suurendavad tooted.

Esiteks on imetamise säilitamiseks või suurendamiseks vaja suurendada päevas joodava vedeliku kogust. Imetava ema keha toodab päevas umbes 900 ml. piima, mis tähendab, et vedelikku tuleb tarbida umbes liiter rohkem kui tavaliselt. Need võivad olla joogid, mahlad, tee, piim ja isegi supid. Kuid vedelikuga ei tasu ka liialdada, selle kogus päevas ei tohiks olla suurem kui 2 liitrit. Vastasel juhul võib piima maht tõepoolest suureneda, kuid selle kvaliteet kannatab - vitamiinide, valkude ja rasvade hulk väheneb. Selle asemel soovitavad eksperdid lisada dieeti toiduained - piim, roheline tee, piimatooted. Näiteks enne toitmist on soovitatav juua tass värskelt keedetud rohelist teed, alati kuuma, võite sellele lisada piima. Tee asemel võite juua keefirit või jogurtit. Päevasel ajal on soovitatav juua ka musta. Soovitatav on juua 0,5 liitrit piima päevas.

Imetamist suurendavad toidud on ka pähklid, seemned, porgand, apteegitill, fetajuust, mesi, mõned vürtsid, eriti aniis, köömned ja ingver. Imetamist ei stimuleeri mitte ainult piimajoogid, vaid ka pähklisiirup, porgandimahl, looduslik musta sõstra mahl. Laktatsiooni suurendavaid tooteid on ja soovitavad emad kasutada muuhulgas organismi tugevdamiseks ja apilak. Apilaki kasutamisel tuleb aga olla ettevaatlik, sest mesindussaadused võivad lapsel allergiat tekitada.

Lisaks on laktatsiooni suurendavateks toodeteks palju ravimtaimi, mida meie vanavanaemad edukalt kasutasid. Nende hulka kuuluvad nõges, pune, viirpuu, aniis, till. Maitsetaimede kasutamise eelised on ilmsed, sest paljudel neist pole mitte ainult laktogeenseid omadusi, vaid neil on ka kasulik mõju närvisüsteemile, aidata tugevdada immuunsüsteemi. Muide, on palju retsepte, mis sisaldavad nii laktogeenseid ürte kui ka laktatsiooni suurendavaid tooteid.

Rahvapärased retseptid

20 gr. nõgese lehed (kuiv) valage keeva veega (1 liiter) ja nõudke. Võtke infusioon 1 spl. lusikas kolm korda päeva jooksul.

Purustage aniisi ja tilli viljad (igaüks 25 g) ja segage. Seejärel valage 1 tl saadud kogust klaasi keeva veega. Infusiooni võetakse kolm korda päevas, enne sööki, 1 spl. lusikas.

50 gr. kaerahelbed segatakse kuivatatud aprikooside ja kreeka pähklitega (igaüks 100 g). Mass valatakse hapendatud piimajookide või piimaga.

Tatart praetakse pannil ja süüakse nagu seemneid terve päeva.

Värskelt pressitud porgandimahla võetakse pool klaasi kolm korda päevas.

100 ml igaüks. redise mahl ja jahutatud soolaga keedetud vesi segatakse meega (1 spl. lusikas). Nad joovad seda lahust kolm korda päevas.

Ingveri keetmine on efektiivne laktatsiooni suurendamiseks. Supilusikatäis ingverit (jahvatatud) võetakse 1/2 liitris vees ja keedetakse 5 minutit. Võtke puljong kolm korda päevas kolmandiku klaasi kohta.

2 spl. supilusikatäis kreeka pähkleid (kooritud) valatakse termosesse kahe klaasi piimaga (kõigepealt lase keema). Jätke segu üleöö tõmbama. Hommikul jagatakse lahus 4 osaks, kogu maht juuakse päevas.

100 gr. jahvatage viigimarjad, kuivatatud aprikoosid ja rosinad ning segage jahvatatud kreeka pähklitega (1 klaas). Lisage 100 gr. mesi ja või, segage uuesti. Segu tuleks võtta enne söötmist, 15 minutit varem, supilusikatäis.

Sega 4 tassi keefirit liitri piimaga, lisa 10 gr. kreeka pähklid, 1 spl. lusikatäis tükeldatud võilille kroonlehti ja tillilehti. Vahusta segu mikseriga, võta pool klaasi hommikusöögi kõrvale.

Rinnapiimaga saab laps kõik toitained, mida ta vajab kasvamiseks, arenguks, terviseks ja aktiivsuseks. Rinnapiima ebapiisav tootmine on tõsine probleem naistele, kes teavad selle kasulikkusest ja soovivad lapsele toitvat toitu, kuid ei soovi kasutada kunstlikku piimasegu. Milliseid laktatsiooni parandavaid toite saab imetav ema süüa? Mõelge kõige populaarsematele ja arutatud võimalustele, kas nende mõju rinnapiima tootmisele on tõesti nii suur, kui tavaliselt arvatakse?

Tooted, mis suurendavad laktatsiooni

Pole vaja pimesi järgida ranget dieeti kohe pärast sünnitust ja lapse rinnaga toitmise ajal. Imetav ema peab keskenduma tervislike toitude valimisele, mis ei sisalda säilitusaineid, värvaineid ega magusaineid, et pakkuda kvaliteetset rinnapiima. Valige täisteraleib, värsked puu- ja köögiviljad. Erinevad toidud toovad piimale uusi maitseid ja kujundavad lapse maitse-eelistusi.

Piisav kogus rinnapiima tagab lapse harmoonilise ja tervisliku arengu

Imetava ema peamised reeglid laktatsiooni suurendamiseks:

1. Veebilansi järgimine (puhta gaseerimata vee piisav tarbimine organismi) on vajaliku koguse rinnapiima tootmise kõige olulisem tingimus. Päevas tuleb juua vähemalt 2,5-3 liitrit juba enne, kui janu ennast meelde tuletab.
2. Iga kuum või soe vedelik (mis kõige tähtsam, mitte külm), mida imetav ema joob toitmise vahel (igaüks vähemalt 1,5-2 tassi), omab laktogoonilist toimet (võime stimuleerida imetamist). Näiteks joo iga päev pool tundi enne sööki sooja või kuuma rohelist teed, odrateed või oma lemmiksoojendatut jooki ning väldi magustatud mahlasid ja karastusjooke.

Video: laktatsiooni stimuleerivad toidud

Õlu ja selle mõju laktatsioonile

Levinud on arvamus, et looduslik õlu aitab stimuleerida laktatsiooni või parandada rinnapiima kvaliteeti. Kuid siiani pole selle toetuseks teaduslikke tõendeid.... Need omadused on omistatud õllepärmile ja odralinnastele (üks õlle koostisosadest), mis stimuleerivad östrogeeni (naissuguhormoonid) ja prolaktiini (reguleerib laktatsiooni), mis tähendab rohkem piima, tootmist. Kuid paljud emad jagavad meelsasti oma isiklikku kogemust, kuidas õlu aitas neil luua piisavat piimatoodangut.

Tähtis! Tasub meeles pidada, et alkohol on imiku arenevale organismile väga ohtlik ning rinnaga toitmise ajal tuleks vältida ka väikese kangusega alkoholi joomist.

Alkoholivaba õlu toimib leebe kompromissvõimalusena laktatsiooni stimuleerimisel. Seda tuleks juua 100-200 ml pärast toitmist, piim peaks saabuma järgmiseks kinnituseks rinnale.

Hapukooreõlle retsepti leiab sageli Internetis imetamisfoorumitest. Kuid sooja õlle ja hapukoore segu efektiivsus on vastuoluline, nende toodete kombinatsioon võib põhjustada seedetraktis käärimist, parem on kasutada vähem rasvaseid piimatooteid (jogurt, keefir, kääritatud küpsetatud piim, jogurt) ja juua. vedelikku piisavas koguses ja õlut eraldi.

Elusõlles leiduv õllepärm säilitab oma kohalolekuga oma mainet laktogoonilise joogina. Pärm sisaldab suures koguses vitamiine B. Täiesti võimalik õlle asemel kasutada kuiva õllepärmi 2 tabletti 3 korda päevas.

Õllepärmi tablette saab kasutada imetamise stimuleerimiseks

Tasub teada: õlu ja sellel põhinevad joogid võivad imikul esile kutsuda soolehäireid ja suurenenud gaasitootmist, sel juhul peab ema selle toote menüüst välja jätma.

Laktogoonilise efekti saavutamiseks võite kasutada odrapuljongit:

1. 300 grammi odra teri (võib purustada) vala 3 liitrit vett.
2. Keeda tasasel tulel vähemalt 2 tundi (laktogoonilise toime suurendamiseks võid lisada ingverit, apteegitilli, tüümiani vms).
3. Jahutage puljong, kurnake ja jooge 3 korda päevas pool klaasi tühja kõhuga.

Piimatooted

Piimatooted on imetavatele emadele vajalik kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi ladu. Lapse aktiivselt kasvavad luud ja hambad vajavad ju ehitusmaterjali ja see tuleb emapiimast. Piimatooted näitavad võimet stimuleerida laktatsiooni samamoodi nagu mis tahes muu imetava ema joodav vedelik (parem on juua soojalt), see tähendab, et piimatoodetel endil pole nende asendamatute eeliste juures mingeid erilisi omadusi. mis mõjutavad oluliselt rohkem rinnapiima omadusi.

Värske piim võib põhjustada allergilisi reaktsioone: värske lehmapiima alfa-1s-kaseiinvalk on allergeensete toiduainete seas üks esimesi. Imetav naine peaks piirama värske piima kogust, mitte rohkem kui 1–1,5 tassi päevas ja mitte jooma seda vähemalt kuu aega pärast sünnitust, isegi kui ta on seda varem normaalselt talunud. Muidugi, kui emal ja lapsel reaktsiooni ei teki, siis võite julgelt juua teed piimaga nii palju kui soovite. Aga kui peres on allergikuid, siis ettevaatlikus piima kasutamisel ei tee paha. Arvatakse, et küpsetatud piim on kergemini seeditav kui värske piim.

Piimapulber sisaldab samu allergeene kui hapnemata piim, parem on seda mitte kuritarvitada, selle laktogooniline toime pole midagi muud kui müüt.

Õnneks ei ole fermenteeritud piimatoodetes, kodujuustu ja juustu muudetud (kääritatud) valgud allergeensed, seega on need kergemini seeditavad. Kui ema toetub kaltsiumiallikana peamiselt piimatoodetele, on soovitatav tarbida hapendatud piimatooteid, vähemalt 1 liiter, eelistatavalt 1,2 liitrit päevas.

Piimatoodetest tuleks eelistada kodujuustu ja juustu, neil ei ole erinevalt piimast allergiat tekitavaid omadusi

Samuti on püsiv müüt, et kondenspiim rinnaga toitmise ajal parandab rinnapiima kogust ja toiteväärtust, kuid enamik lastearste on selle vastu, kuna kondenspiim sisaldab liiga palju suhkrut ja piimarasva ning see pole kasulik ei emale ega lapsele. Kondenspiim on sageli erinevate allergiliste reaktsioonide peamine põhjus ja põhjustab seedehäireid (koolikud, kõhulahtisus). Lastearstid soovitavad lisada kondenspiima ema toidule, kui ta seda väga soovib, mitte varem kui kolm kuud pärast sünnitust ja mõõdukalt: mitte rohkem kui kaks supilusikatäit klaasi sooja tee kohta päevas.

Pähklid on looduslik toitainete kontsentraat

Pähkleid võib tarbida ainult siis, kui naisel pole nende suhtes allergilisi reaktsioone. Pähklid (röstimata ja soolamata tuumad) on kasulikud imetamiseks, need sisaldavad tervet paletti vajalikke aineid:

• küllastumata rasvhapped;
• vitamiinid;
• mikroelemendid;
• antioksüdandid.

Eriti heaks peetakse kreeka pähkleid (volosh), mandleid hinnatakse. Ja maapähkleid on parem mitte süüa, kuna need sisaldavad suhteliselt vähe väärtuslikke aineid ja on tuntud väga tugeva allergeenina, kuni 75% toidule avalduvate allergiliste reaktsioonide koguarvust. Üldiselt on maapähklid pähkel ainult gastronoomilises mõttes, botaaniliselt on ta kaunvili ning ubade ja herneste sugulane. Seetõttu juhtub sageli, et kui olete maapähklite suhtes allergiline, võite süüa teisi pähkleid ja probleeme ei teki ja vastupidi.

Pähklid (nende kulinaarses määratluses) allergeensuse kahanevas järjekorras: maapähklid, sarapuupähklid, Brasiilia pähklid, mandlid, kreeka pähklid, pistaatsiapähklid, pekanipähklid, india pähklid, männipähklid. Kuigi pähkliallergia on üsna selektiivne – ühte tüüpi pähklitele, näiteks mandlitele või maapähklitele, võib immuunvastus olla väga terav (Quincke turse, anafülaktiline šokk jne), samas kui teist tüüpi pähklid ei pruugi pähklite vastu protesti tekitada. keha.

Yu. V. Sergeev, allergoloog, ajakiri The Attending Physician.

https://www.lvrach.ru/2006/04/4533713

Pähklite toimemehhanism laktatsiooni tugevdamisel seisneb selles, et toitainete kontsentratsiooni tõttu annavad nad rinnapiima tootmiseks palju "ehitusmaterjali" (valgud, vitamiinid) ja energiat (rasvad ja süsivesikud), sest on väga energiamahukas protsess ja imetaval naisel on sageli suurenenud isu.

Pähklid meega on maitsev toitev rahvapärane ravim (kui pole allergiat, see tähendab individuaalset talumatust mõlema suhtes). Vajalik:

1. Jahvata ja sega võrdsetes osades mett ja pähkleid.
2. Tarbida 1-2 spl. lusikad päevas.

See segu võimaldab oma kõrge toiteväärtuse tõttu taastuda. Laktogooniline toime võib ilmneda siis, kui ema piim hakkab kaduma stressi või alatoitluse tõttu.

"Pähkli" piim:

1. Valage pool klaasi kooritud kreeka pähkleid termosesse 1 liitri keeva piimaga.
2. Nõuda 5 tundi.
3. Joo infusiooni, kui vastunäidustusi pole, niisama päeva jooksul 2-3 spl. lusikad või lisada teele.

Võtke öösel ettevaatlikult, hommikul võite tunda rindade täidlust kuni valulikkuseni.

Kreeka pähklitel valmistatud piim võib parandada laktatsiooni

Porgand ja porgandimahl

Porgand on rikas kasulike vitamiinide (karoteen, millest sünteesitakse organismis A-vitamiini, B-, PP-, C-rühma vitamiinid) ja mikroelementide (kaalium, raud, vask, jood, tsink) poolest. Selle "päikesejuurvilja" toimemehhanismiks on naissuguhormoonide sünteesi normaliseerimine ning ema jõu ja tervise taastamine, kui laktatsiooni halvenemise põhjuseks oli hüpovitaminoos, mikroelementide puudus, stress (mõju porgandite üldisest tugevdavast toimest). Kui põhjused on erinevad, ei tasu oodata imesid suurte piimatormade näol.

Porgandit ei tohiks süüa liiga palju (mitte rohkem kui 3-4 keskmise suurusega tükki päevas, see tähendab 300-400 g), võimalik on liigse A-vitamiini kogunemine organismi kudedesse ja ebameeldivad hüpervitaminoosi sümptomid. Ja ka porganditest tasub hoiduda mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite, koliidi, neeruhaiguste ägenemise korral.

Porgandist värskelt pressitud mahla juuakse pool klaasi 2-3 korda päevas.

Porgand ja porgandimahl on imetavatele emadele väga kasulikud

Porgand riivitud piima ja meega:

1. Hõõruge juur peene riiviga.
2. Pane klaasi 3-4 spl. lusikad massist.
3. Vala sisse piim või koor.
4. Soojendage veevannis 1 tund.
5. Söö soojalt, 0,5 tassi piima-porgandi segu 2-3 korda päevas. Öösel võib segule lisada mett (kui pole allergiat), see leevendab närvipingeid ja parandab und.

Teravili ja teravili

Ema hea toitumine on tema lapse hea toitumise võti. Imetamise ajal väldivad paljud emad, kartes kaalus juurde võtta, teraviljatooteid ja teevad selle vea, et kaotavad oma kehale väärtuslikke toitaineid. Dieet peaks sisaldama erinevaid teravilju täistera teravilja kujul, need sisaldavad vajalikke kiudaineid, "aeglasi" süsivesikuid, B-vitamiine ja mikroelemente. Neil on mõningane stimuleeriv toime rinnapiima tootmist, kuna need normaliseerivad ainevahetust, taastavad süsivesikute ja mineraalide tasakaalu, soodustavad hormooni "hea tuju" serotoniini tootmist, korrigeerides seeläbi noorte emade stressi mõju.

Edukaks imetamiseks on kasulikud järgmised toimingud:

• tatar, eriti roheline;
• hirss;
• lihvimata (pruun) riis;
• kikerherned (kikerherned).

Kikerhernes sisaldab 18 asendamatut aminohapet, vitamiine B, A, C, E ja K

Lihvimata (pruun) riis mõjutab imetamist positiivselt, eriti kõrvitsaga riisipudru kujul:

1. Loputage 1 klaas riisi, lisage vesi 2 tunniks paisuma.
2. Tühjendage vesi ja täitke uuesti 3,5 klaasi veega.
3. Maitsesta soola, maitse järgi suhkru ja peeneks hakitud kõrvitsaga.
4. Keeda 30 minutit, seejärel kata ja jäta 2 tunniks seisma.

Kõrvits, nagu ka porgand, sobib imetamiseks igal kujul, kuid riisiga tuleks ettevaatlikult ümber käia, kuna see võib põhjustada kõhukinnisust.

Roheline tatar on vaid väärtuslike ainete ladu:

• valgud;
• raud;
• kaltsium;
• kaalium;
• fosfor;
• tsink;
• fluor;
• B-, PP-, E-rühma vitamiinid.

See on palju kasulikum kui tavaline tatar, mis on läbinud tööstusliku töötlemise (aurutamine ja kuivatamine). Imetamise ergutamiseks tasub sagedamini süüa tatraputru, päeva jooksul võib süüa ka peotäie kuivi rohelist tatra teri (nagu seemneid).

Manna kui laktogoonilise ainena toime on pigem püsiv müüt kui tõestatud fakt. Manna sisaldab liiga palju kergesti seeditavaid süsivesikuid ja vähe vitamiine, pealegi pole nisuvalk (gluteen) kõigile kasulik, mõni ei talu seda.

Mais sisaldab palju tervislikke kiudaineid, mikroelemente ja vitamiine. Seda võib süüa nii keedetud kõrvade, maisipudruna kui ka konserveerituna (teravilja) lisaks salatitele. Kuid menüüsse tuleks seda lisada ettevaatlikult ja vähehaaval, kuna väikese laktogoonilise toimega võib mais imikutel koolikuid esile kutsuda.

Maisipudru keetmine on lihtne:

1. 3 klaasi vett, klaas teravilja, 50 grammi oliiviõli ja veidi soola.
2. Tangud pestakse, valatakse veega, lisatakse sool.
3. Küpseta 30 minutit mõõdukal temperatuuril, seejärel lisa õli.

Fotogalerii: teravili ja imetavatele emadele kasulikud teraviljad

Mais on kasulik igal kujul, kuid mõõdukas koguses poleerimata (pruun) riis säilitab B-vitamiinid Roheline tatar sisaldab palju väärtuslikke vitamiine ja mineraalaineid

Laktogoonse toimega puuviljad ja marjad

• Avokaadod on rikas asendamatute rasvhapete, nagu oomega-3, oomega-6 ja oomega-9, asendamatud aminohapped. Suurepärane õige veresuhkru ja kolesterooli taseme hoidmiseks, aitab imetada, kuna aitab võidelda stressi, ärrituvuse ja väsimusega. See parandab enesetunnet, mille tagab avokaados sisalduv mannoheptuloosi sisaldus, mis reguleerib glükoosi taset ja selle imendumist ajusse. Avokaadod on hea lisada salatisse või süüa vahepalana.
• Banaanid on rikkad erinevate vitamiinide ja mineraalainete poolest, tõstavad beebi arenguks olulise foolhappe taset, aitavad imetamist, normaliseerivad süsivesikute ainevahetust.
• Mustsõstar on üks parimaid marju imetamise ajal (kui pole allergilisi reaktsioone) süüa ning see on C-vitamiini ja looduslike antioksüdantide aard. Laktogoonilise ainena võid kasutada nii marju (värsked, külmutatud, konserveeritud) kui ka lehtedest teed.
• Aprikoosid sisaldavad vitamiine C, A, kaltsiumi ja kaaliumi ning on uhked oluliste fütoöstrogeenidega, mis jäljendavad östrogeeni toimet. Need kemikaalid aitavad reguleerida hormoone prolaktiini ja oksütotsiini imetavatel emadel ning suurendada laktatsiooni.

Päevalilletooted: halvaa ja seemned

Röstitud päevalilleseemned on populaarne delikatess, arvatakse, et need on kasulikud naistele (kuna neis on palju E-vitamiini) ja loovad rinnaga toitmise, kuid imetamise versiooni pole meditsiin kinnitanud. Vastuargumendid hõlmavad päevalilleseemnete suurt allergeensust, seedimise raskust, mistõttu võivad need põhjustada lapse gaaside tootmist, kõhuvalu ja kõhulahtisust. Lastearstid ja neonatoloogid soovitavad seemned ema toidust täielikult välja jätta esimese 3-4 toitumiskuu jooksul.

Päevalilleseemned sisaldavad palju tervislikke küllastumata taimseid rasvu, kuid neid ei tohiks süüa esimestel imetamiskuudel.

Halvat nimetati idas selle toiteomaduste (palju suhkrut ja tervislikke küllastumata rasvu) tõttu "maiustuste padišaks".

Halva on võimeline mitte ainult suurendama piima kogust, vaid ka suurendama rasvasisaldust rohkem kui vaja ning see on täis imiku seedehäireid (koolikud), pealegi on päevalill allergeen. Söö seda mitte rohkem kui 50-100 grammi päevas.

Mesindustooted: mesi ja mesilaspiim

Ühest küljest on mesi looduslik toode, millel on ammendamatult palju kasulikke omadusi, see on ainulaadse koostisega väärtuslik toode, millel on rahustav toime ja mis aitab emal toime tulla sünnitusjärgse stressiga, millel on positiivne mõju piimatoodangule. . Kuid teisest küljest võivad selles sisalduvad allergeenid, näiteks õietolm, põhjustada puru keha negatiivset reaktsiooni. Imetamise suurendamiseks võtke teelusikatäis mett tühja kõhuga 30 minutit enne hommikusööki ja sama 2 tundi pärast viimast söögikorda. Võib lisada mis tahes jookidele.

Apilak tabletid sisaldavad spetsiaalselt töödeldud mesilaspiima. Mesilastelt saadud aine kuivatatakse madalal temperatuuril, seejärel pakitakse vaakumisse. Vastunäidustuste puudumisel võtke üks tablett keele alla 3 korda päevas.

Meie perearst soovitas mesilaste mesilaspiima baasil valmistatud preparaati - Apilak, mis toimib biogeense stimulaatorina. Ostsin selle kohe ja teate - mul on selle ravimi üle hea meel, ma isegi ei oodanud sellist mõju. Piim hakkas palju paremini tulema, seda on rohkem, beebi sööb nüüd piisavalt ja magab rahulikult!

lenapfu. Ukraina, Kolomya

http://otzovik.com/review_583435.html

Laktogoonilised joogid

Seos imetamise ja joodud vedeliku koguse vahel on vaieldamatu: naise kehasse sattuv vedelik on toodetava piima aluseks. Seetõttu ei tohiks imetav ema piirduda joomisega. Siin on mõned retseptid, millel on laktogoonilise maine.

Rukkijahust (nimelt rukkist, mitte nisust) valmistatud kissel soojas vormis aitab kaasa piima voolamisele:

1. Vala 1,5–2 kl rukkijahu kuumutatud veega (8 kl) ja jäta sooja kohta käärima.
2. Seejärel lisa 1 spl. lusikatäis taimeõli, 2 spl. lusikad mett, maitse järgi soola ja küpseta pidevalt segades 30 minutit.
3. Joo pool klaasi 3 korda päevas tund enne söötmist.

Maitsetaimedest valmistatud või ürtide (ingver, till jne) lisandiga teed on laktogoonikuna väga populaarsed.

Ingverijuur on looduslik laktogooniline aine, mis sisaldab asendamatuid aminohappeid, vitamiine C, B1 ja B2, tsinki, rauda ja muid mikroelemente ning antioksüdante. Ingveri infusiooni valmistamiseks vajate:

1. 2 supilusikatäit tükeldatud juurt keedetakse 0,5 liitri keeva veega.
2. Nõuda teed ja juua 30 minutit enne söötmist 3-5 korda päevas.

Imetamise ajal tuleb teed ja ingveriga roogasid tarbida ettevaatlikult, sellel taimel on toniseeriv omadus ning selline lisand ei sobi lapse kesknärvisüsteemi ülierutuse korral, võib süvendada unehäireid.

Imetamise ajal suurendab ingver laktatsiooni, kuid seda tuleks kasutada ettevaatusega

Tilliseemnete keetmine:

1. 1 spl kuivi tilliseemneid keeta keeva veega (klaas).
2. Nõuda 2 tundi, võtta pool klaasi sooja puljongit 2 korda päevas.

Piim kasvab 3-5 päevaga. Kasulik omadus: pehmendab gaasi moodustumist, eemaldab imiku koolikud.

Tüümian on lõhnav ravimtaim, mis tänu eeterlikele õlidele suurendab laktatsiooni, kuna rahustab närve ja aitab võidelda stressiga. Tüümiani tee on eriti tõhus, kui piimapuuduse probleemi põhjustab stress või unepuudus:

• keeda teed oma tavapärase retsepti järgi, kuid lisa tõmmisele 1 tl tüümianilehti;
• võid ka puhtalt taimeteed: 2 tl. kuivatage ürdi tüümian, 500 ml keeva veega, pruulige ja jooge 3-4 korda päevas.

Tüümian stimuleerib laktatsiooni

Lokkis ohakas võetakse tinktuuri (20 tilka tinktuuri 3 korda päevas) või kapslitena (3 kapslit kolm korda päevas) esiteks ürdi väga mõru maitse tõttu ja teiseks, kui taim on pruulitud. nagu tee, on selles olevate toimeainete kontsentratsioon laktogoonilise toime jaoks liiga väike. See on toidulisand, mitte ravim, kuid enne kapslite võtmist tasub arstiga nõu pidada.

Oluline on meeles pidada, et (hoolimata arvukatest uuringutest, mis on läbi viidud ürtidest ja ürtidest valmistatud toitude ja jookide mõju kohta imetamisele) ei ole veel leitud otsest seost nende kasutamise ja imetavate emade piimatoodangu radikaalse suurenemise vahel. Lõhnavad ürdid on pigem abinõud kui rinnapiima dramaatiline suurenemine. Igal juhul peate enne toidulisandite võtmist konsulteerima oma lastearstiga.

Populaarne arvamus on, et laktatsiooni suurendamiseks on lubatud juua neist veidi Cahorsi, kuiva punast veini või kuuma hõõgveini. Kuid alkohol on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, märkamatu annus täiskasvanule, puru võib olla väga ohtlik. Imetamise stimuleerimiseks on palju ohutuid retsepte. Kui teile on oluline antioksüdantne või vereloomet soodustav toime, siis on parem süüa granaatõuna, viinamarjakobarat või juua mahla.

Video: Dr Komarovsky alkoholi mõjust lastele

"Alkoholivaba hõõgvein" on pruulitud viinamarjamahlast ja ühendab endas punaste viinamarjade ja vürtside positiivse laktogoonilise toime:

1. Vala vürtsisegu (ingver, kaneel, apteegitill, köömned, aniis) keeva viinamarjamahlaga ja õpeta nagu teed.
2. Lisa soojaks jahutatud "hõõgveinile" maitse järgi mett.

Tooted, mis vähendavad laktatsiooni

Teatud toidud ei pruugi rinnapiima tootmiseks hästi mõjuda. Erinevad näiliselt kahjutud toidud, mõned ravimtaimed ja vürtsid võivad avaldada negatiivset mõju, millest mõnele tundub olevat võimatu mõelda. Näiteks selleks, et piim ei väheneks, tasub eemaldada sellised populaarsed lisandid nagu:

• piparmünt aromaatse tee või piparmündikommide kujul;
• jasmiin - seda lisatakse sageli rohelisele teele;
• petersell - kui seda kasutatakse suurtes kogustes. Kui sulle meeldib seda salatitesse või hautistesse panna, siis nüüd on aeg lõpetada, asendada tilliga;
• basiilik - roheline ja lilla;
• salvei ravim - seda kasutatakse sageli külmetus- ja rögalahtistavates ravimites;
• põldkorte, mida võib leida erinevatest taimsetest preparaatidest;
• must pipar - parem on teravad vürtsid toidust täielikult välja jätta ning nende asemel kasutada ingverit ja apteegitilli;
• pohla marjad;
• kirsi marjad.

Väga allergeensed ja kahjulikud toidud imetamise ajal

Mõned toidud ja joogid väärivad imetamise ajal erilist tähelepanu, kuna need mõjutavad lapse tervist, jõudes temani piima kaudu. Milliseid ebatervislikke toite tuleks rinnaga toitmise ajal piirata või vältida:

• Alkoholiga tooted. Kui peate alkoholi jooma, ärge toitke last rinnaga enne, kui olete veendunud, et alkohol on organismist täielikult eemaldatud. Väljendage ja valage piima sagedamini, see aitab laktatsiooni vähendamata kiiremini vabaneda alkoholimolekulidest ja selle lagunemissaadustest. Tavaliselt eemaldatakse kogu see kahjulik kokteil 6 tunniga.
• Kofeiini sisaldavad joogid ja šokolaadid. Ärge jooge rohkem kui 1-2 tassi nõrga kohvi päevas, igale neist peate oma tavapärase päevanormi juurde lisama vähemalt pool liitrit vett (parem on minna üle kofeiinivabale kohvile või sigurijookidele), kofeiini piimas võib lapsed närviliseks ja muretsema panna. Lisaks on kofeiin diureetikum ja te kaotate vedelikku, mida teie keha vajab rinnapiima tootmiseks.
• Mitu sorti kala ja mereande. See on suurepärane valkude ja Omega 3 rasvhapete allikas, kuid ka tugevamad allergeenid, aga ka mõned liigid, võivad merede saastumise tõttu elavhõbedat koguda veest. Sööge kala ja mereande, nagu lõhe, forell, tuunikalakonservid, krevetid ja vältige kaheksajalgu, rannakarpe, mõõkkala, haid, makrelli, bonitot, stauriidi.
• Šokolaad, kapsas, rooskapsas ja lillkapsas, kaunviljad (oad, oad, sojaoad, läätsed), kuumad ja hapud marinaadid. Need toidud võivad põhjustada kõhugaase ja koolikuid.

Mõned imetavad emad väldivad vürtsikaid toite, küüslauku ja sibulat, kuid nende kahjulikkuses pole üksmeelt. Mõned usuvad, et väikesed kogused sibulat nende "õrnades" sortides (roheline, šalottsibul) muudavad rinnapiima imikutele maitsvamaks.

Kui lapsel tekib vahetult pärast imetamist lööve või kõhulahtisus, võtke ühendust lastearstiga ja jätke menüüst välja (umbes nädalaks) toit, mis söödi päev enne toitmist, jälgige lapse seisundit. Imetavad emad peaksid olema ettevaatlikud tugevalt allergeensete toitude ja nendest valmistatud jookide (mahlad, puuviljajoogid) suhtes. Teatud ained rinnapiima kaudu võivad lastel põhjustada allergilisi reaktsioone (nahaärritus, nõgestõbi, tursed, allergiline riniit jne).

Väga allergeensed tooted:

• lehmapiim,
• munad,
• kala,
• maapähkel,
• maasikas,
• nisu (kui lapsel on valgu-gluteeni talumatus).

Pane kirja kõik, mida sööd, pane kirja aeg, millal uut toodet tarbisid. Analüüsige, kuidas teie toitumine teie last mõjutab.

Loomulikult ei pea sa pidama väga ranget dieeti, vaid keskendu vaid väheallergilistele ja täisväärtuslikele toitudele-jookidele, et nii enda kui ka lapse tervist hoida.

Igasugused laktatsiooni suurendamise vahendid, nii rahvapärased kui ka farmaatsiatooted, ei asenda mingil juhul "füüsilisi" meetmeid imetamise stimuleerimiseks: sagedane ja korrektne rinnale kinnitamine, sagedane pumpamine, vedeliku tasakaal ning ema ja lapse terviseprobleemide õigeaegne lahendamine. Täiendavad toidud, toidud, taimeteed ja muud teed võivad neid ainult täiendada. Tervist ja edukat imetamist!

Tere kallid lugejad. Internet on täis päringuid teemal: “ Tooted, mis suurendavad rinnapiima laktatsiooni. Vau, tulevased ja praegused emad, ek sa ilmusid. kas" laktatsioon "või" rinnapiima tootmine. "Mida peaks õnnetu Yandex sellise" üleõlitatud "päringuga tegema? Otsige kedagi, kes teemast aru saab. Ja võib-olla leidis ta teile vastuse! Noh, proovime välja mõelda kas üldiselt on vaja laktatsiooni suurendada ja kuidas seda teha.

Piima maht, rasvasisaldus ja muud probleemid

Miks sa arvad, et sul on vähe piima? Kas laps ei söö piisavalt, nutab, küsib sageli rinda?

Ternespiim, piim, selle kogus ...

Kas rindkere on pehme ja esineb vähesel määral helepruuni sekretsiooni? Täpselt nii, see on ternespiim. Esimesel kuul pärast sünnitust toimub laktatsiooni moodustumise protsess. See läheb igaühel erinevalt. Ja see ei alga piimaga.

Peale sünnitust teie näärmed ei tooda piima, vaid ternespiima. See on toitev kontsentraat, esimesel päeval piisab lapse toitmiseks 5 ml-st. Teie näärmed toodavad kuni 100 ml ternespiima päevas ja teie rinnad tunduvad lihtsalt tühjad. Esimesed 3 päeva toidate last selle hindamatu väärtusega kontsentraadiga.

Toitmisel pidage meeles, et teie laps vajab iga elupäeva kohta 10 ml küpset piima. See tähendab, et 3. päeval vajab laps iga toitmise kohta keskmiselt 30 ml piima. Loomulikult on toiteaine maht muutuv ja sõltub puru mao mahust ja selle kaalust.

Kui palju peaks laps sööma?

Seejärel, 4.-5. päeval, asendatakse ternespiim üleminekupiimaga ja alles alates 6. päevast täituvad teie näärmed küpse piimaga. Ternespiima asendamise määr küpse piimaga ei ole naistel sama. Seetõttu soovitavad pediaatrid imetamise parandamiseks aega võtta. Toida oma last nõudmisel. Esimesel kuul lapsed peaksid sõna otseses mõttes "rippuma rinnal".

Neonatoloogid ütlevad, et laps tahab esimese 28 elupäeva jooksul toita 8–20! üks kord päevas ja see on norm. Kui teie laps vajab rinda iga tund, ei tähenda see, et teil on vähe piima või see pole kaloririkas.

Pidage meeles, et ürgsed naised küps piim ilmub 6-10 päeva pärast loomulikku sünnitust.

Nüüd rasvasisaldusest

Teie näärmed võivad toota piisavalt sekretsiooni, kuid piim ei pruugi jõuda rasvasisaldus. Kuidas kontrollida piima rasvasisaldust kodus räägime eraldi artiklis. Samuti saate analüüsiks annetada piima. Lugege selle kohta meie sellel saidil.

Muudest probleemidest

Imetava ema juures palju muret ja alati pole kogemusi, et teha kindlaks, kas vajalik kogus eritist sisaldub näärmetes. Haiglas olevad sünnitusarstid kogevad sageli kaebusi toitainevedeliku puudumise kohta ja taotlusi toita last piimaseguga. Kuid proovinud rinda hinnata, avastavad nad, et naisel on piisavalt piima, ta lihtsalt ei tea, kuidas seda välja tõmmata, nagu ka ei saa lapsele õigesti rinda anda. Väljendamisreeglite ja beebi õige toitmise kohta oleme koostanud eraldi materjalid.

Imetamine pärast kirurgilist sünnitust

See on eraldi artikli teema. Kuna laktatsioon pärast keisrilõiget on mitmeid funktsioone. Vaatleme neid lühidalt.Kui operatsioon tehakse kiireloomuliselt enne kontraktsioonide algust, on teil tõepoolest probleeme rinnaga toitmisega (imetamine). Sest sünnituse ajal toodab naise keha hormoone, mis stimuleerivad piimaerituse (prolaktiini) ja selle sekretsiooni (oksütotsiini) tootmist.

Kontraktsioonide puudumisel "ei tea" keha, et laps on sündinud ja on aeg teda toita. Ja imetamismehhanismi "lagundamiseks" kulub umbes nädal. Tõsi, antud juhul ei räägi me piima ja seda ergutavate toodete tootmise suurendamisest, vaid võimalikult täielikust kontaktist lapsega, nibude turgutamist väikese suuga, nii et signaalid toitmise vajadusest siseneksid aju ja käivitada kogu B-hepatiidi süsteem.

Kui te ei saanud sünnituse nõrkuse tõttu last ilmale tuua ja teile tehti sünnituse ajal operatsioon, pärast keisrilõiget toidate oma last samamoodi nagu pärast loomulikku sünnitust, võib-olla väikese hilinemisega (1-2 päeva). See juhtub kahel põhjusel:

1. Imemisrefleks lastel pärast keisrilõiget on hiline.
2. Pädev jäljendamine (jäljendamine või õpetamine, antud juhul vastsündinu imemisrefleksi jäljendamine, lapse esmane kinnitumine nibu külge) esineb üksikjuhtudel.

On oluline, et teie laps oleks esimese 30–60 minuti jooksul pärast sündi oma rinna külge kinnitatud. See kiirendab toitainevedeliku eritumist ja tugevdab lapse imemisrefleksi. See on oluline, kuna laste imemisaktiivsuse haripunkt saabub 25–40 minutit pärast sünnitust. Sel hetkel peate kinnitama beebi nibu külge ja fikseerima refleksi, mis on oluline tema ellujäämiseks. Kui laps ei võta nibu üles või ei ime, kuid ta on terve, peate nõudma ja andma rinda, kuni ta teeb vähemalt mõne imemisliigutuse.

Naistel pärast keisrilõiget ternespiima ja piima ei pruugi esimestel päevadel tekkida. Kuid see pole lapse jaoks probleem. Võite olla üllatunud, kuid vastsündinu saab mitu päeva ilma rinnapiimata hakkama (mõnede andmete kohaselt kuni 10 päeva, kui test "märgade mähkmete jaoks" on positiivne, see tähendab, et laps jätkab urineerimist). Tõsi, ta peab vett jooma.

Ebapiisava sekretsiooni kohta

Isegi loomuliku sünnitusega naine Võib tekkida 2 probleemi:

1. Hüpolaktatsioon - toitainevedeliku sekretsiooni vähenemine pärast normaalset tootmisperioodi. See tekib siis, kui laps on enneaegne, nibu ebaõige krambihoogude tõttu, ema soovimatus last toita, lapse haigestumise või režiimi järgi toitmise tagajärjel, samuti nibuasendajate (nibude ja rinnanibude) sagedase kasutamise tõttu. segud).
2. Hüpogalaktia - piimatoodangu vähenemine B-hepatiidi perioodil.

Viimane võib olla:

• varakult (areneb esimesel nädalal pärast sünnitust);
• hilinenud (tekib 10 päeva pärast);
• esmane, areneb sünnitusjärgsetel naistel sünnituse ravimite stimuleerimise tulemusena (kunstlikult sisestatud oksütotsiin, östrogeenid või prostaglandiinid);
• sekundaarne, tekib väsimuse taustal.

Sekundaarset hüpogalaktiat on sugulastel ja abikaasal lihtne parandada. Tee noorele emale hea uni, aita tal oma järglast sagedamini rinnanibule panna ja imetamine normaliseerub! Muudel juhtudel peate kõvasti tööd tegema.

Mis siis, kui piima on tõesti vähe või madala rasvasisaldusega?

Mida teha kui piima ei tule? Parim on küsida nõu laktoloogilt. Ta tutvub seisundi põhjustega ja töötab välja individuaalse skeemi HW protsesside taastamiseks. Tutvustame teile imetava ema füsioloogia iseärasusi ja nende kasutamist:

1. Piima tootmisprotsessi (tootmise) jaoks imetava ema juures hormoon vastab -. Selle maksimaalne kogus toodetakse öösel 2–4 tunni jooksul. Toitke oma last sel perioodil, et stimuleerida laktatsiooni.
2. Magage beebiga tema esimest eluaastat, ärge kiirustage last mänguaeda viima. Koos magamine stimuleerib laktatsiooni.
3. Veetke oma lapsega rohkem aega, häälestage GW-le. Üheks piimaerituse vähenemise põhjuseks on ema psühholoogiline soovimatus toita. Kui arvasite terve raseduse, et HB rikub rinna ilu ja ei tahtnud last toita, võib tekkida probleeme piimaerituse tootmisega. Isegi kui sa last sülle võttes mõtlesid ümber. Seetõttu proovige toitmise ajal olla lapsele võimalikult lähedal (nahk-naha, silm-silma - see on eduka imetamise reegel).
4. Proovige puhata, kasutage kodutöödeks sugulasi. Katastroofilise unepuudusega emal on toitumisvaegus.
5. Jooge enne imetamist sooja teed ja tehke rindadele õrn massaaž, näiteks soe dušš.
6. Toida oma last nõudmisel. Imemise ajal stimuleerib laps rinnanibu retseptoreid ja need annavad ajule märku, et on vaja aktiivsemalt täiendada piimanäärmete sekreedi varusid.
7. Sööge väikseid eineid sagedamini, kuid sageli.
8. Konsulteerige oma arstiga ja valige laktogoonilised teed ja homöopaatilised tabletid (Apilac, apteegitilli tee).
9. Suurendage joodava vedeliku kogust 2 liitrini päevas.

Päris kiiresti teed aitab suurendada piimanäärmete sekretsiooni tootmist, kui teie füsioloogia seda võimaldab. Pidage meeles, et kui teie ema toitis teid kunstlikult ja tema näärmed ei saanud vajaliku koguse piima tootmisega hakkama, on oht, et teil on ka eelsoodumus sellele nähtusele.

Ja lõpuks toodetest, mis suurendavad saladuse kogust ja kvaliteeti.

Toit imetavad emad peaksid olema:

• värske;
• küllastunud mineraalid, vitamiinid, valgud;
• köögiviljad ja puuviljad peaksid eelistama liha.

Milline millised tooted täpselt aitavad parandada piimanäärmete tootmist ja suurendada selle kogust? Vaatame nimekirja.

Piimapuuduse korral soovitatakse osadele emadele juuretist. Nõus menüü arstiga. Mõnda toitu ei tohiks te tarbida, näiteks kui teil on suurenenud vere hüübimine (nõges ja pähklid suurendavad seda veelgi) või gastriit (sel juhul olge ingveriga ettevaatlik).

Mesindustooted, eriti mesi ja mesilaspiim, on tervisele kasulikud, tugevdavad immuunsüsteemi, ergutavad imetamist, parandavad rinnanäärme sekreedi kvaliteeti, kuid võivad põhjustada allergiat.

Ärge unustage oma arstiga kooskõlastada ka laktogooniliste puljongide, infusioonide, tee võtmise reegleid.

Sellega meie ülevaade on lõpetatud, loodame, et aitasime teil toime tulla imetamise raskustega ja kutsute sotsiaalvõrgustike võimalusi kasutades saidile sõpru.

Spetsialistina võin öelda: peaaegu iga naine, kes on lapse sünnitanud ja sünnitanud, saab ja peaks teda toita oma rinnapiimaga. Kahjuks seda alati ei juhtu. Ja mitte ainult sellepärast, et naine ei taha last rinnaga toita. Mõnel võib olla hüpogalaktia (kreekakeelsest sõnast hüpo – madal ja gala – piim) või piimanäärmete ebapiisav piimatootmine. Mõnikord muretsevad rasedad naised, kes on sellisest probleemist sõpradelt ja sugulastelt kuulnud, kas nad saavad oma last rinnaga toita. Ja need noored emad, kelle lapsed ei võta piisavalt kaalus juurde, seostavad seda tavaliselt piimapuudusega. Kogemus näitab aga, et hüpogalaktia pole sugugi surmav, seda saab ennetada.

Miks see juhtub?

Tõeline (või esmane) hüpogalaktia on haruldane, mitte rohkem kui 5% naistest, mis on seotud nende tervisliku seisundiga (eriti tõsiste hormonaalsete häiretega). Muudel juhtudel võivad piimapuuduse põhjuseks olla mitmed eemaldatavad põhjused. Loetleme peamised:

• naise domineeriva laktatsiooni puudumine (nagu eksperdid nimetavad psühholoogilist kalduvust rinnaga toitmiseks);
• ebaõige toitumine raseduse ja imetamise ajal;
• ebasoodsad perekondlikud asjaolud: stress, vajadus tööle minna jne;
• lapse harv kinnitumine rinnale;
• rinnapiimaasendajate ja piimavaba lisatoiduga lisatoitmise varajane ja põhjendamatu kasutuselevõtt;
• lapse toitmine mitte lapse soovil, vaid ajakava järgi.

Kuidas aru saada, kas teie lapsel on piimapuudus?

Puuduse peamised sümptomid on:

• ebapiisav kaalutõus kuu jooksul;
• rinnapiima päevase koguse vähenemine;
• lapse ärevus;
• "Kuivade mähkmete" sümptom, mis viitab uriini päevase koguse vähenemisele (esimeste kuude laps, kes saab rinnapiima, peaks urineerima vähemalt kuus korda päevas ja uriin peab olema värvitu või kahvatukollane).

Tabel. Peamised eritoidud, mida soovitatakse naistele raseduse ja imetamise ajal, et stimuleerida imetamist

Kuid need sümptomid on ainult kaudsed tõendid hüpogalaktia kohta. Saate lõpuks veenduda, et piima on tõesti vähe, määrates selle päevase koguse. Praktikas tehakse seda lapse kaalumise kontrollimise teel. Sel juhul tuleb last kaaluda enne ja pärast iga toitmist päeva jooksul. Pange tähele, et erinevatel söötmistel võib piima kogus olla erinev. Sellepärast võetakse arvesse päevas söödud kogust, mitte söötmise kohta. Oluline on rõhutada, et rinnaga toitmise efektiivsuse peamised kriteeriumid on normaalne kasv ja areng ning lapse heaolu. Kui kõik on korras, pole vaja last iga päev kaaluda. See ainult lisab tarbetut ärevust ja võib julgustada teid korvama rinnapiimaasendaja puudumist.

Ilma selle diagnoosi otsese kinnituseta on vastuvõetamatu määrata lapsele lisatoitmine piimasegudega ainult juhul, kui kahtlustatakse hüpogalaktiat. Ja isegi kui diagnoos saab kinnitust, saab noor ema ikkagi oma piima pärast "konkureerida". Selleks on vaja last sagedamini rinnale määrida, kasutada neid piimakoguse suurendamise meetodeid, mida arutatakse allpool. Lisaks aitab naisi mõnel juhul psühholoogi konsultatsioon.

Õige toitumine pluss stimulatsioon

Meie uuringud on näidanud, et hüpogalaktia põhjuste hulgas on suur koht toitumisfaktoril. Seetõttu on kõigepealt vaja ratsionaliseerida ema toitumist. Eriti oluline on rasedate ja imetavate emade toitumise valgu-vitamiini- ja mineraalkomponentide vajaduse rahuldamine. Ei tohiks unustada joomise režiimi - 1,5–2 liitrit päevas, sealhulgas dieedi vedelad toidud. Vajalikuks võib osutuda laktogeensete, s.t. piima, toitude ja jookide, füsioteraapia protseduuride ja ravimite, vitamiinide ja mineraalainete, toidulisandite tootmise suurendamine 1.

Loetleme tööstustooted, mis võivad laktatsiooni stimuleerida. Jagasime spetsialiseeritud tooted viide rühma (vt tabelit).

I rühm. Preparaadid, mis korrigeerivad toitumist peamiste toitefaktorite, eriti loomsete valkude, rasvade, terve hulga mineraalainete, mikroelementide ja multivitamiinide osas.

"Femilak" sisaldab piimavalku, mis on rikastatud eriti olulise ainega - inimese piimas sisalduva tauriiniga, 15 vitamiini, maisiõliga. Toote "Femilak" kasutamine raseduse ajal avaldab positiivset mõju lapseootel ema tervisele ja loote õigele arengule ning rinnaga toitmise ajal soodustab piisavat laktatsiooni ja parandab emapiima koostist. Enfa Mama ja Dumil Mama Plus on sarnased tooted, kuid need ei sisalda tauriini. Imetavad emad kasutavad edukalt ka sportlastele loodud kodumaist toodet "Olympic". "Olympic" on sojavalgul põhinev rikastatud kuivsegu.

II rühm. Toitumist korrigeerivad ja laktogeense lisandiga rikastatud toidud.

Sellesse rühma kuulub imetavatele emadele mõeldud uus toode "Linnutee", mille on välja töötanud "Vitaprom" LLC koos Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Toitumisametiga. See sisaldab lõssi täispiimapulbrit, sojavalgu solaati, suhkrut, sigurit, galeega ürdi ekstrakti, kiudaineid, vitamiine, mineraalsooli.

Galega ürdi ekstrakt on võimas laktogeenne tegur. Nagu näitavad kliinilised uuringud, taluvad imetavad emad ja imikud toodet hästi. Toode tugevdab tõhusalt imetava ema imetamise funktsiooni. Seda võivad kasutada alates esimestest imetamise päevadest naised, kellel on hüpogalaktia risk (hilinenud imetamise "algus", varajane üleminek eelmistele lastele).

III. Laktogeensete omadustega taimsed tooted mahlade, jookide, teede kujul.

Laktatsiooni võimendavate taimede hulgas on suur roll toidul, vürtsidel ja maitsel. Nende hulka kuuluvad porgand, lagrits, salat, redis, köömned, till, nõges, võilill, apteegitill, pune, meliss, aniis, raudrohi, kibuvitsamarjad, sarapuupähkel jt. Nendest taimedest valmistatakse infusioonid, dekoktid, mis võetakse jookide kujul.

Joogid rinnaga toitvatele naistele

Porgandimahl ... Riivi pintsliga pestud porgand peenele riivile, pigista mahl välja ja joo pool klaasi korraga 2-3 korda päevas. Maitse parandamiseks lisatakse porgandimahlale piima, koort, mett ning puuvilja- ja marjamahla. Lisandid peaksid olema väikesed (1-2 supilusikatäit ühe klaasi mahla kohta), et mitte vähendada porgandimahla toimet.

Porgand riivitud piimaga ... Pane 3-4 sl riivitud porgandit klaasi, vala peale piim (või koor) ja joo klaasitäis 2-3 korda päevas. Õhtul võid joogile lisada 1-2 tl mett – et leevendada närvipingeid ja hea une.

Salatiseemnejook ... Salatiseemnetel on kõige tugevam piimatootmisvõime. Joogi valmistamiseks võta 20 g seemneid, purusta õrnalt portselanmördis ja vala peale 1 klaas keeva vett. Nõuda 2-3 tundi ja juua 2-3 korda päevas, pool klaasi vastuvõtus. Maitse parandamiseks võid lisada 1-2 tl mett klaasile keevale veele.

Köömne jook ... 1 liitri joogi valmistamiseks võta 15 g köömneid, 100 g suhkrut, keskmise suurusega sidrunit või 2 g sidrunhapet. Kõik koostisained valatakse veega, keedetakse madalal kuumusel 5-10 minutit, filtreeritakse ja juuakse pool klaasi 2-3 korda päevas.

Kreem 10-15% köömnetega ... Vala keraamilisse potti 2 tassi koort, lisa 2 spl köömneid, sulge kaas ja pane ahju hauduma (madalal kuumusel) 30-40 minutiks. Jahutage toatemperatuurini; juua hommiku- ja õhtusöögiks. Joo pool klaasi hommiku- ja õhtusöögiks.

Köömne kalja ... Rukkileib, lõigata väikesteks tükkideks, kuivatada, kergelt praadida, valada üle veega ja jätta 3-4 tunniks seisma. Pärast seda infusioon filtreeritakse, lisatakse pärm, suhkur, köömned ja asetatakse 10-12 tunniks kääritamiseks sooja kohta.
1 kg musta leiva kohta - 40 g köömneid, 500 g suhkrut, 25 g pärmi, 10 liitrit vett.

Tilliseemnete infusioon ... Üks supilusikatäis tilli seemneid valatakse veega (1 klaas), nõutakse 2 tundi. Võtke tõmmist pool klaasi 2 korda päevas või supilusikatäis 6 korda päevas, olenevalt taluvusest. Joovad väikeste lonksudena, hoiavad mõnda aega suus.

Aniisi infusioon ... Valmistatakse 2 tl seemnetest klaasi keeva veega. Nõuda 1 tund. Pärast jahutamist juua 2 spl 3-4 korda päevas 30 minutit. enne sööki.

Aniisi, apteegitilli ja pune jook ... Sega 10 g jahvatatud aniisi, 10 g apteegitilli ja 10 g puneürti. Üks teelusikatäis segu valatakse klaasi keeva veega, nõutakse 2 tundi. Joo pool klaasi vastuvõtul 2-3 korda päevas.

Redise mahl meega , lahjendatud (1: 1) jahutatud keedetud veega ja kergelt soolatud. 100 g redise kohta võta 100 g keedetud vett.

Sellesse rühma kuuluvad ka spetsiaalsed teed ja kangendatud mahlad.

IV. Bioloogiliselt aktiivsed lisandid (BAA).

Oleme testinud firma Leovit Nutrio poolt mesilaste ja vürtsika maitsega taimede elutegevuse toote - Apilaktin ja Laktogon - baasil loodud toidulisandeid. Toidulisandid määrati imetavatele emadele, kellel oli hüpogalaktia risk (Apilactin) ja samasse rühma kuuluvatele emadele, kellel oli koormatud sünnituslugu (Lactogon).

Apilactin sisaldab Apilaki (kuningapiim ja õietolm); "Lactogon" - mesilaspiim ja mitmed tuntud laktogeense toimega vürtsikad taimed (oregano, porgandimahl, ingver, nõges, till). Ülaltoodud toidulisandite kasutamise mõju oli väga edukas - Apilactini kasutamisel jätkas pärast haiglast lahkumist rinnaga toitmist 80% ja Lactogoni kasutamisel 90% emadest. Ainus vastunäidustus nende ravimite kasutamisele on mesindussaaduste talumatus.

V. Vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Neid määratakse alates raseduse teisest poolest ja imetamise ajal toitumist korrigeerivate ja imetamist stimuleerivate ravimitena.

Loetletud toiduainete ebapiisava toimega hüpogalaktia ennetamiseks ja raviks on vaja kasutada uimastiravi. Sel juhul tuleb kõigepealt välja selgitada alanenud laktatsiooni põhjus ja püüda selle toimet peatada või nõrgendada. Hüpogalaktia ravimitest soovitatakse vitamiine, mikroelemente, rahusteid, hormoone, füsioterapeutilisi meetodeid ja muid vahendeid.

Lisaks ravimitele võivad homöopaatilised ravimid olla tõhusad, kui neid kombineerida toitumise parandamisega. Nagu teised ravimid, määrab need arst.

Kuidas ja millal ülalkirjeldatud abinõusid kasutatakse? Tuleb rõhutada, et igaühe kasutusel on oma eripärad.

Hüpogalaktia riskiga naistel on soovitatav kasutada I ja IV rühma tooteid alates raseduse teisest poolest ja imetamise algusest. II rühma tooteid, millel on kõige aktiivsemad laktogeensed omadused, soovitatakse emadele, kellel on vähenenud laktatsioon sünnitusmajas ja laktatsioonikriisid. III rühma tooteid kasutatakse ka laktatsioonikriiside korral.

Kokkuvõtteks tuleks öelda meie vaatluste tulemuste kohta 500 naisest koosneva rühma kohta, kellel oli imetamise raskusi. Kui nendest naistest, kes kuidagi stimuleerisid imetamist, toitis 80% oma lapsi kuni 4-6 kuu vanuseni, siis naistel, kes ei kasutanud stimuleerivaid ravimeid, õnnestus selleks ajaks laktatsioon säilitada vaid 20% juhtudest.

Seega oleme veendunud, et pidev imetamine on juhitav protsess. Rinnaga toitvatel naistel on palju võimalusi laktatsiooni säilitamiseks ja seeläbi oma lapse tervise parandamiseks. On väga oluline, et ema oleks veendunud imetamise vajalikkuses ning teda toetaksid selles pereliikmed ja meditsiinitöötajad, kes jälgivad sel perioodil lapse ja ema tervist.

1 Toidulisandid on naturaalsete või looduslike bioloogiliselt aktiivsete ainete komponendid, mis on ette nähtud otsetarbimiseks või lisamiseks tavalisele toidule rikastamise eesmärgil.

Arutelu

Oxyunya, see on muidugi kummaline. Apilak aitas mind palju ja ma arvan, et ainult tänu temale päästsin oma rinnapiima ja toidan siiani oma tütart.Pluss muidugi keelasin endal selle pärast närvi ajada ja jõin palju sooja vedelikku,teed, erinevaid kompotte. Ja kõik naasis kiiresti oma kohale)))

Ja minu pääste on Leptaden! Minu saidil on kaks ema pärast minu tungivat nõuannet neile juba laktatsiooni taastanud. Proovisin seda enda peal. Ja see juhtus nii: ma läksin närvi ja piim kadus, see põles kohe ära. Arst mulle kohe - Leptaden, tüüp, ta on parim. Aitasin kaks päeva hiljem, piima oli piisavalt. Ja jumal tänatud, kõrvalmõjusid ei tekkinud, sest me oleme jubedad allergiad

Kaks kuud tagasi oli mul ka laktatsioonikriis. Ausalt öeldes ma isegi kartsin. ära näljuta väikest! Võtsin sooja teed kondenspiimaga, sooja duši all kolm-neli korda päevas ja Leptadeni arsti soovitusel 2 tabletti 2 korda päevas. Piim taastus kahe päeva pärast. Ja seda oli väga vähe.

Apilak ei aidanud, olen selle vastu allergiline, lööve on kohutav. Kuigi ravim on hea. Aga leptaden isiklikult sobis mulle paremini. Ja lisaks jõin arsti nõuandel musta teed piimaga ja sõin pähkleid. kreeka keel. Piim taastus kahe päeva pärast.

Ja siin tekkis mul tõeline sünnitusjärgne depressioon... Miski ei aidanud, mul polnud kuskil aega, tundsin pidevat totaalset väsimust. Arvasin alguses, et see läheb iseenesest üle, aga seda polnud. Selle tulemusena ei saanud ma ilma arsti abita, mulle määrati Apilak, määrati joogirežiim ja korrigeeriti toitumist. Probleem lahenes sõna otseses mõttes pooleteise nädalaga - tuju tõesti paranes ja imetamine normaliseerus.

Mul oli eelmisel kuul laktatsioonikriis. See on muidugi õudusunenägu, eriti kui see on esimene kord. Aga nagu öeldakse: "silmad kardavad, käed teevad." Kohe hakkasin palju vedelikku jooma, laps peaaegu ei lasknud last kaks päeva kätest lahti. Ja ta magas minuga, rind suus, et mitte karjuda ja ei tekiks kiusatust toita. Pluss nägi Apilak. Ja kolmandal päeval tundsin juba, et piima on rohkem, laps hakkas rohkem magama ja üldiselt oli selge, et hakkas ahmima. See on raske, kuid saate hakkama.

Ka mina andsin lapsele süüa ainult nõudmisel, vahel ei pidanud kaks tundi vastu. Aja jooksul jäi piima järjest vähemaks. Üritasin juua vitamiine, aga meil allergiad läksid, alguses natuke ja siis aina rohkem. Siis konsulteeris ta arstidega, kirjutas välja kuivsegud, muide, neid on artiklis ka. Aga millegipärast ma ei riskinud, sest oleme allergilised. Jõin just teed laktafitooli laktatsiooni stimuleerimiseks. Seal on koostis selline, mida vaja (köömned, aniis ja till nõgesega), mulle piisas.

Aga mul ei jätkunud ikkagi piima. Vaatamata kõikidele meetmetele viidi täiendav söötmine sisse 1 kuu pärast. Lactamili soovitas sõber. Super asi!!! Ja imetamine on suurenenud ja te ei pea lisavitamiine jooma. Mul hakkas parem, "pigistatud sidruni" olek on lõpuks kadunud. Nüüd on GW minu tütardele ja mulle ainult rõõm.

Tõepoolest, selleks, et saada rohkem piima, on vaja lapsele nõudmisel rinda anda. Kui üllatavad on emad, kes tahavad harva imetada ja kurdavad siis: "Mul on vähe piima."))

Elena Kl nõuanne. üllatunud – kellelgi läheb teisiti?
Mulle tundub, et piisava piimatoodangu tagatiseks on beebi, kes üsna sageli rinnale rakendub ja suur kogus vedelikku, mida ema joob. Jooksin kindlasti vähemalt 2 liitrit vett päevas ja parem, kui need olid soojad joogid.
Mulle meeldis juua kibuvitsaleotist, kuivatatud puuviljade kompotti, Heinzi lahustuvat teed apteegitilliga. Viimane on ka lapsele mõeldud plantexi asendaja.

minu esimene tütar sündis 33. rasedusnädalal ja veetis peaaegu terve esimese kuu peale sünnitust lastehaiglas. piima oli väga vähe - 100 ml. päevas, aga otsustasin ise, et toidan ainult rinnaga. peale väljutamist ei tajunud laps rinda üldse, sest toideti nibust. koos õppisime: ma toidan, määrin õigesti, tema - imeb rinda. Võtsin "lactogon" - väga hea vahend, "apilak" jääb nõrgemaks. Jõin teed piimaga ja ise imesin ürtide kollektsiooni: nõges + pune, nõges + köömned, nõges + till või apteegitill. Valmistasin neid termostes ja jõin enne toitmist ja söötmise ajal väga kuumalt. Magasin aplikaatori peal (nagu Kuznetsov, ainult metallist). võitlus ei olnud asjata - ta toitis kuni aasta, siis läks laps mahladele, kuid piima jäi veel poolteist aastat. võib-olla ärge kiruge artikli autorit, ta kirjutas kõik väga õigesti.

Toitisin kahte last kuni aastani, samas kui rinnapõletuse tõttu (sünnitusmaja õe süü) toitsin teist last seguga 2 nädalat kuni põletuse möödumiseni, vähendasin sihikindlalt piima tühjaks (nii et mitte toita enne, kui nibud paranevad), kuidas põletus läks tühistas kõik segud, et taastada piima kogus lapsele vajaliku normi juurde. Nüüd olen vanaema ja tean, et soovi korral saaksin oma lapselapse ilma sünnitamata toita. Piim tuleb ainult tugevast söömissoovist ja enesekindlusest selle vastu. Üks ema siin ütles õigesti, et piim ei teki rinnas, vaid peas. Mida ma tahan öelda: kolme kuu pärast lakkab lapse piima voolamine rinnast, mõnikord tundub, et seda pole üldse (tegelikult ei ole: rind on tühi ja teile tundub, et kogu imetamine on läbi. tõsiasi, rind pärast kolme kuu (see on kõigil erinev) kuud, lakkab see suures koguses piima eritama ja lülitub lapsele vajalikule piimakogusele (mõned lõpetavad pumpamise üldse.) Rind on tühi, kaisutad beebi, räägi temaga hellitavalt, veena teda, ta imeb, imeb ja (oi imet) hakkab järsku jõkke voolama piima, piisab kuni lapse küllastumiseni.Nii et kui sulle tundub, et piima pole, siis ei tähenda absoluutselt mitte midagi.Võib-olla sa alateadlikult ei taha last toita ja aju kui laps ei imeta ei saada signaali Naised kes imetavad-kõik teavad ja tunnetavad seda piima lähenemist,seda tunnet rinnas.Püüdke kinni ja oodake seda, kuni laps imeb. Ja veel üks asi - kui lähete dachasse (külla) ja veedate terve päeva värskes õhus , näete, kuidas teie piim suureneb. Peaasi on soov toita: laps imetab rahulikult, rahulik ja temaga saab igale poole minna, mõtlemata igasugustele pudelitele.

Tüdrukud aitavad mul rinnapiima mahtu suurendada, pestes regulaarselt välissuguelundeid. Edu