Miks on D-vitamiini üleannustamine täiskasvanutel ohtlik? D-vitamiini liig organismis, võimalikud tüsistused ja hüpervitaminoosi ennetamine

D-vitamiin on ühtne nimi kogu rasvlahustuvate bioloogiliselt aktiivsete ainete rühmale, mis moodustub ultraviolettkiirguse mõjul loomade ja taimede kudedes. Osa selle rühma vitamiinidest sünteesitakse inimkeha rakkudes, mõned pärinevad eranditult väljastpoolt.

Allikas: depositphotos.com

D-vitamiinide hulka kuuluvad:

• vitamiin D 2 - ergokaltsiferool;
• vitamiin D 3 - kolekaltsiferool;
• vitamiin D 4 - dihüdroergokaltsiferool;
• vitamiin D 5 - sitokaltsiferool;
• vitamiin D 6 - stigma-kaltsiferool.

Praegu tähistab termin "D-vitamiin" kahte vormi - D2 ja D3, värvusetud, lõhnata kristallid, vastupidavad kõrgetele temperatuuridele. D-vitamiini preparaatide aktiivsus on väljendatud rahvusvahelistes ühikutes (ME): 1 ME sisaldab 0,000025 mg (0,025 μg) keemiliselt puhast D-vitamiini.

Toidu vitamiiniallikad on mõned vetikad, rasvased kalad, kalaõli. Vähemal määral - või, juust ja muud rasvased piimatooted, munakollane, kaaviar, metsa (kunstlikes tingimustes mitte kasvatatud) seened, pärm.

D-vitamiin on ainulaadne bioloogiliselt aktiivne aine, mis ühendab vitamiini ja hormooni funktsioone, mille võimekuses see mõjutab soolerakke, stimuleerides kaltsiumi, aga ka neerude ja lihaste transportimiseks vajaliku kandevalkude tootmist, kus see suurendab Ca 2+ imendumist. D-vitamiini peamine ülesanne on tagada kaltsiumi ja fosfori imendumine peensoolest süsteemsesse vereringesse. Nende mikroelementide imendumine soolestikus (maksimaalselt kaksteistsõrmiksooles 12) toimub tänu aktiivsele transpordile elektrokeemilise gradiendi vastu, see üleminek rakumembraanide kaudu saab võimalikuks ainult D-vitamiinist sõltuva kaltsiumi siduva valgu abil.

D-vitamiini muud funktsioonid:

• stimuleerib rakkude paljunemist ja arengut (kasutatakse dermatoloogias sageli väliselt, et vähendada haiguste nahanähtusi);
• osaleb monotsüütide sünteesis;
• pärsib vähirakkude kasvu, mis muudab selle efektiivseks teatud tüüpi kasvajate, sealhulgas pahaloomuliste verehaiguste ennetamisel ja ravimisel;
• mõjutab insuliini taset ja seeläbi glükoosi taset veres;
• tagab piisava neuromuskulaarse interaktsiooni.

Vitamiini terapeutiline annus on 100-4000 RÜ, sõltuvalt keha vanusest ja funktsionaalsest seisundist. Määratud künnise ületamine kutsub esile üleannustamise sümptomeid, nn D-vitamiini mürgitust.

Mõned teadlased viitavad vitamiini palju suuremale toksilisele annusele - umbes 1 miljon RÜ päevas.

Üleannustamise nähud

D-vitamiini üleannustamine võib olla nii äge kui ka krooniline.

Äge üleannustamine areneb reeglina esimese kuue elukuu lastel, kui nad võtavad 2-3 nädala jooksul põhjendamatult suuri D-vitamiini preparaate, või isikutel, kellel on aine suhtes ülitundlikkus. Ägedat vitamiinimürgitust iseloomustavad vägivaldsed sümptomid ja esile tulevad dehüdratsiooni tunnused:

• söögiisu järsk langus kuni selle täieliku puudumiseni;
• unisus, letargia;
• piinav janu;
• kuiv nahk ja limaskestad;
• vererõhu tõus;
• südame löögisageduse langus;
• iiveldus, sagedane oksendamine;
• suurenenud urineerimine;
• ebastabiilne väljaheide: kõhulahtisus, vaheldumisi kõhukinnisusega;
• kloonilis-tooniliste krampide ilmnemine, lihaste jäikus on võimalik;
• lühiajaline teadvusekaotus.

Allikas: depositphotos.com

Krooniline mürgistus areneb pikka aega (6 kuud või kauem) regulaarselt vitamiiniannuste manustamisel, mis ületavad terapeutilist annust veidi. Tema sümptomid:

• ärrituvus;
• suurenenud väsimus;
• unehäired;
• lihas- ja luuvalu, krambid, lihaste tõmblused;
• kaalukaotus;
• düspeptilised häired (vähenenud söögiisu, iiveldus, oksendamine, väljaheidete häired);
• maksa ja põrna suurenemine;
• tuim valutav valu nimmepiirkonnas, suurenenud urineerimine, turse (peamiselt näol) - neerukahjustuse tunnused;
• vähenenud immuunsus, mis avaldub vastuvõtlikkuses külmetushaigustele ning teistele nakkus- ja põletikulistele haigustele.

Kroonilise üleannustamise tagajärjel on D-vitamiini toksiline toime rakumembraanidele, ainevahetushäired koos vere ja uriini Ca 2+ ioonide sisalduse suurenemisega, keha sisekeskkonna hapestumine, kaltsiumisoolade sadestumine elunditesse ja kudedesse.

Esmaabi üleannustamise korral

Ühe suure D-vitamiini annuse suukaudse manustamise korral on vajalik:

1. Loputage magu (jooge 1-1,5 liitrit vett või nõrka kaaliumpermanganaadi lahust ja kutsuge esile okserefleks).
2. Võtke soolalahus (laev) (magneesiumsulfaat).
3. Võtke adsorbent (vastavalt skeemile Enterosgel, Polysorb, Polyphepan või aktiivsüsi kiirusega 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta).

Mürgistuse sümptomite tekkimisega süstemaatilise sissevõtmise taustal on vaja viivitamatult ravim lõpetada ja pöörduda arsti poole.

Antidoot

D-vitamiini jaoks spetsiifilisi antidote pole.

Mõne teate kohaselt on soovitatav võtta antioksüdante, näiteks E-vitamiini (tokoferool), mis hoiab ära D-vitamiini kahjustava toime.

Millal on vaja arstiabi?

Meditsiinilist abi on vaja, kui:

• laps, rase naine või vanur on vigastatud;
• alistamatu oksendamine või kõhulahtisus;
• neuroloogilised sümptomid (krambid, intensiivne peavalu);
• dehüdratsiooni sümptomid (terav janu, naha ja limaskestade kuivus, uriini väljutamise hulga vähenemine, selle kontsentratsiooni muutus, vererõhu langus, tahhükardia);
• oksele või väljaheidetele ilmusid vere jäljed;
• ohvril on piiratud kontakt või ta on teadvuseta.

Ohver saab sõltuvalt haigusseisundi raskusastmest ambulatoorse ravi või hospitaliseeritakse haigla spetsialiseeritud osakonnas, kus viiakse läbi täiendav D-vitamiini mürgistuse farmakoteraapia:

• terapeutiline dieet, mis piirab kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavaid toite;
• 0,9% naatriumkloriidi ja 5% glükoosi isotoonilise lahuse parenteraalne manustamine kaotatud vedeliku taastamiseks ja mürgistuse sümptomite vähendamiseks;
• 4% naatriumvesinikkarbonaadi lahuse sisseviimine atsidoosi kõrvaldamiseks;
• sunnitud diurees;
• hapnikravi;
• a- ja B-rühma vitamiinid, askorbiin- ja pantoteenhape D-vitamiini kõrvaltoimete tasandamiseks;
• antibiootikumravi (penitsilliinid, tsefalosporiinid) sekundaarse bakteriaalse infektsiooni lisamise vältimiseks;
• glükokortikosteroidid (prednisoloon) lühikese ravikuuri jooksul rakusiseste protsesside normaliseerimiseks;
• kaasuvate komplikatsioonide teraapia (kardiovaskulaarsete häirete korrigeerimiseks kasutatakse südameglükosiide, adrenergilisi blokaatoreid, metaboliite; neerupatoloogia raviks nitrofuraanirühma ravimeid ja nalidiksiinhappe derivaate; neuroloogiliste sümptomite korral neuroprotektoreid jne).

Võimalikud tagajärjed

D-vitamiini üleannustamine võib põhjustada järgmisi tüsistusi:

• neerupuudulikkus;
• sekundaarse infektsiooni liitumine;
• kaltsiumikristallide sadestumine neerudes koos järgneva neerupuudulikkuse arenguga;
• toksiline hepatiit;
• müokardi toksiline kahjustus;
• veresoonte lupjumine, varajane ateroskleroos;
• kilpnäärme ja kõrvalkilpnäärmete kahjustus.

Artikliga seotud YouTube'i video:

D-vitamiini üleannustamine mõjutab negatiivselt kogu keha seisundit. Sellise aine liig võib ilmneda mis tahes inimesel, nõuab tähelepanelikku lähenemist ja ravi alustamist õigeaegselt. Kuidas vältida üleannustamist, kuidas aidata kannatanut?

Omadused ja norm

D-vitamiin määratakse inimestele raviks või profülaktikaks. See on ainete rühm, mis mõjutab kaltsiumisisaldust kehas. See on moodustatud seestpoolt või tuleb väljastpoolt koos toiduga. Sellise elemendi hulka mõjutavad mõned tegurid.

Tegurid:

• Nahatoon - pimedas on süntees aeglasem,
• Inimeste vanus - vanemas eas tootmine aeglustub,
• Päikeseliste päevade arv aastas
• Ökoloogiline olukord ümberringi.

D 3-vitamiini leidub paljudes toitudes - pärmis, munakollases, petersellis, merevetikates, rasvasetes piimatoodetes. Aine tagab kaltsiumi ja fosfori normaalse imendumise organismis. See pole aga ainus d3-vitamiini funktsioon. Ühendil on erinev toime elunditele ja süsteemidele.

Funktsioonid:

1. On rakkude arengut stimuleeriv,
2. Vähendab vähktõve tekkimise riski, takistab vähirakkude kasvu,
3. Mõjutab organismi insuliini ja glükoosi taset,
4. Säilitab närvilõpmete ja lihaskoe normaalse koostoime,
5. Osaleb monotsüütide moodustamises.

Vitamiinipuudus mõjutab elundite funktsionaalsust ebasoodsalt, kuid ka see ei anna positiivset mõju. Üleannustamine on eriti ohtlik imikutele ja alla üheaastastele lastele.

Liigne kogus mõjutab negatiivselt suurenenud kehakaaluga inimeste seisundit, tekivad ainevahetushäired.

Milline on D-vitamiini norm täiskasvanutel ja lastel? Aine süntees toimub ultraviolettkiirte mõjul. Päikese käes viibiv inimene muutub järk-järgult taniks, nahk muutub tumedamaks. Vitamiini tootmine aeglustub, seega kontrollitakse elemendi moodustumist organismis. Soovitame teil sellest lugeda

Vitamiinide kasutamisel peate teadma, millal lõpetada, ja teadma, milliste toitudega neid kõige paremini kombineeritakse. Näiteks saate parandada omatehtud küpsetiste kvaliteeti, kasutades E-vitamiini, mida saab osta

Hind inimese kohta:

• Alla kuuekümne aasta vanused täiskasvanud - mitte rohkem kui 15 mcg või 400 RÜ,
• Kuuekümne aasta pärast tõuseb see 600 RÜ-ni,
• Sarnast kogust soovitatakse rasedatele ja imetavatele naistele,
• Nelja kuni kümne aasta vanustel lastel on vitamiini kogus 100 RÜ või 2,5 μg,
• Imikutele ja kuni nelja-aastastele väikelastele on piisav vitamiinikogus päevas 300–400 RÜ või kuni 10 μg.

Päevane annus sõltub päikese käes veedetud ajast, pikaajalisel kokkupuutel ultraviolettkiirtega väheneb vajalik D-vitamiini kogus.

Üleannustamise põhjused ja sümptomid

Miks on võimalik välja töötada sarnase vitamiini üleannustamine? Määrake ägedad ja kroonilised mürgistusvormid.

Esimesel juhul tekib üleannustamine enam kui 15 000 RÜ ühekordse kasutamise tagajärjel. Kroonilisel kujul diagnoositakse pidev tarbimine üle 2000 RÜ päevas. Siiski on muid põhjuseid, mis võivad üleannustamise esile kutsuda.

Põhjused:

• D-vitamiiniga ravimite sõltumatu kasutamine koostises,
• Laste valesti arvutatud vitamiiniannus
• Inimese leidmine pikka aega päikese käes ja samaaegne vitamiinitablettide võtmine,
• Lastel on üleannustamine võimalik vanemate hooletuse tõttu, kes jätsid ravimid ligipääsetavatesse kohtadesse.

Üleannustamine annab inimesele palju ebameeldivaid hetki, on elundite ja süsteemide normaalse funktsionaalsuse rikkumine.

D-vitamiini liia sümptomid

D-vitamiini mürgituse korral on mõnede sümptomite tekkimine iseloomulik. Üleannustamise ägedas vormis avaldub see üsna kiiresti.

Märgid:

1. Oksendamine, iiveldus,
2. Söögiisu puudumine,
3. Valulikud aistingud kõhus
4. Väljaheitega seotud probleemid
5. Tugev soov juua
6. Kõrge vererõhk,
7. Krampide ilmingud
8. Häiritud koordinatsioon
9. Valu peas, liigestes, lihaskoes,
10. Depressiivne seisund, psühhoos.

Kui täiskasvanutel on organismis liiga palju D-vitamiini, ladestuvad neerudes lahustumatud kaltsiumisoolad. Tulemuseks on karbamiidi kontsentratsiooni suurenemine veres, valgu ilmumine uriinis.

Kroonilise D-vitamiini üleannustamise korral on täiskasvanute sümptomid veidi erinevad. Inimese suurenenud koguse elemendi pikaajalisel manustamisel ilmnevad kuseteede patoloogilised protsessid, nägemisfunktsiooni kahjustus, maksa ja põrna suuruse suurenemine.

Kroonilise vitamiinimürgitusega kaasnevad valutavad valud nimmepiirkonnas, tursed, unehäired ja vaimne seisund. Ainevahetus on häiritud, kaltsiumisoolad ladestuvad elunditesse ja kudedesse.

Imikutel põhjustab üleannustamine teatud ohtu ja nõuab pöördumist meditsiiniasutuse poole. Imikutel on kahte tüüpi mürgistusi - äge ja krooniline. Kõiki neist iseloomustab spetsiifiliste sümptomite olemasolu.

Äge:

• Oksendamine, regurgitatsioon,
• Unehäired,
• Ärrituvus, ärevus,
• Sage uriini väljavool
• Krampide ilmingud
• Soolefunktsiooni rikkumine
• Pidev janu.

Imikutel täheldatakse nõrgenemist, letargiat ja huvi puudumist teiste inimeste vastu. Krooniline üleannustamine on vähem intensiivne, kuid sümptomeid ei saa tähelepanuta jätta.

Krooniline:

1. Suur fontanelle sulgeb enne tähtaega,
2. Kolju lamedate luude vahel on õmblused,
3. Neeruhaiguse tekkimise oht suureneb
4. Südamesüsteemi talitlushäired,
5. Naha toon väheneb, diagnoositakse dehüdratsioon,
6. Olemasolevate haiguste ägenemine,
7. Arengupeetus,
8. Veidi kõrge temperatuur
9. Aeglane pulss
10. Juuste kasv aeglustub
11. Maks ja põrn on suurenenud.

Sellise vitamiini krooniline üleannustamine lastel põhjustab arenguhäireid, seetõttu soovitatakse vanematel hoolikalt jälgida lapse seisundit. Kuulus arst Komarovsky soovitab, kui kahtlustate D-vitamiini taseme rikkumist, pöörduge spetsialisti poole.

D-vitamiini üleannustamine - ravimeetodid

Suurendatud annuse ühekordsel kasutamisel antakse ohvrile esmaabi. Mürgise aine keha puhastamiseks viiakse läbi mitmeid toiminguid.

Toimingud:

• Magu pestakse suure koguse veega, lubatud on kasutada nõrka kaaliumpermanganaadi lahust,
• Üleannustamise korral on soolte toksiinist puhastamiseks lubatud kasutada lahtisteid või klistiire,
• Pärast puhastusprotseduuride läbiviimist lubatakse ohvril võtta sorbente, et täielikult vabaneda liigsest D-vitamiinist.

Pärast esmaabi andmist viiakse ohver arstide juurde. Ravi viiakse läbi ambulatoorselt või meditsiiniasutuses, sõltuvalt patsiendi seisundist. Kui üledoos on tekkinud rasedal, väikesel lapsel või eakal inimesel, on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole.

Üleannustamise ravi hõlmab mitmeid meetmeid ja tegevusi, mis on suunatud normaalse vitamiinitaseme taastamisele organismis.

Mida tehakse:

1. Valitakse spetsiaalne dieet, mis piirab kõrge vitamiinisisaldusega toiduainete tarbimist,
2. Aine negatiivse mõju neutraliseerimiseks võetakse kasutusele mitmesugused meditsiinilised lahused,
3. Vajadusel kasutatakse üleannustamise korral antibiootikume,
4. Rakkude sees olevate protsesside taastamiseks võetakse kasutusele hormonaalsed preparaadid,
5. Tehke kaasuvate haiguste ravi, määrake sobivad vahendid.

Ärritus, silmitsi tunne, punetus on nägemispuudega vaid väikesed ebamugavused. Teadlased on tõestanud, et nägemise vähenemine 92% juhtudest lõpeb pimedaksjäämisega.

Crystal Eyes on parim viis nägemise taastamiseks igas vanuses.

Kodus on tingimata vaja järgida õiget toitumist ja lõpetada kompositsioonis olevate D-vitamiiniga komplekside võtmine.

Tagajärjed ja ennetamine

Mis võib juhtuda pärast D-vitamiini üleannustamist? Selline joove võib põhjustada palju tüsistusi.

Tüsistused:

• Neerupuudulikkus
• Nakkushaiguste esinemine
• Maksa ja südamelihase toksiline kahjustus,
• Ateroskleroosi areng
• Kaltsiumisoolade sadestumine neerudesse,
• Kilpnäärme normaalse funktsionaalsuse rikkumine.

Üleannustamist on võimalik vältida, kui te ei riku D-vitamiini võtmise reegleid. Ravimit ei ole soovitatav iseseisvalt võtta, suurendada annust ja selle võtmise kordi. Vitamiinikomplekse on vaja hoida lastele kättesaamatus kohas.

D-vitamiini üleannustamine võib põhjustada inimesele palju ebameeldivaid hetki, eriti kui see areneb imikutel. Mürgistusnähtude ilmnemisel peate võtma ühendust meditsiiniasutusega.

Video: millest võib tekkida vitamiinide liig

Liigne D-vitamiin - komponendi ühekordse või pikaajalise tarbimise põhjus suurtes kogustes. See seisund võib olla äge või krooniline. Sümptomid võivad ilmneda nii esimesel päeval kui ka mitu päeva pärast ühendi sisenemist kehasse. Krooniline hüpervitaminoos võib ilmneda 4-6 nädala jooksul. Rasvlahustuva D3-vitamiini puudus on sagedasem.

D-vitamiini peamine ülesanne on osaleda kaltsiumi ja fosfori vahetuses. Komponendil on oluline roll täiskasvanu ja lapse keha elus. Nii D-vitamiini kui ka teiste kasulike komponentide puudust seostatakse sageli alatoitumise ja harva värske õhu kätte sattumisega. Sagedamini on puudu kolekaltsiferool (D3-vitamiin).

Kui kuu jooksul kasutati väärtust 10 korda ületavat päevamäära, võime rääkida koondamisest. Vere kaltsiumisisaldus tõuseb. Eelkõige D-vitamiini üleannustamine tekib kaltsiumi ja fosforit sisaldavate toitude või segude ebaõige valiku tõttu.

Kuid enamasti on üleliigne tulemus arsti poolt välja kirjutatud vitamiinivormi võtmise tagajärg. Kui kaltsiumisisaldus tõuseb kõrgele tasemele, on võimalik neerude, kivide ja pehmete kudede tõsine kahjustus. Hüperkaltseemia tunnused sõltuvad protsessi ulatusest.

Patsientidel on:

• ärrituvus;
• lihasspasmid;
• rasked krambid;
• kaltsiumi sadestumine.

D-vitamiini üleannustamise üle saab otsustada järgmiste sümptomite põhjal:

• iiveldus ja oksendamine;
• isutus;
• tugev janu;
• kaalu kaotama;
• stabiilne rõhutõus;
• liigse uriini moodustumine;
• lihaste jäikus;
• kiire väsimus;
• kõhukinnisus.

Surmani viivad põhjused:

• aju kokkusurumine;
• neerupuudulikkus;
• hüperkaltseemiline arütmia;
• atsidoos.

D-vitamiini hüpervitaminoos (liig) diagnoositakse laboratoorsete ja instrumentaalsete meetoditega:

• vere keemia;
• kaltsiumi ja fosfori määramine vereseerumis;
• d-vitamiini sisalduse analüüs;
• radiograafia, luutiheduse tuvastamine.

Hüpervitaminoos D nõuab kohest ravi. See seisneb komponendi täiendavate annuste sissevõtmise tühistamises. Näidatud on dieet, mis põhineb kaltsiumisisaldusega toiduainete tarbimise piiramisel. Samal ajal on võimalik neutraliseerida toimet, mis on seotud makrotoitainete suurenenud sisaldusega veres.

Muud kohtumised:

• hormonaalsed põletikuvastased ravimid luude ja pehmete kudede kahjustuse riski vähendamiseks;
• ammooniumkloriid uriini happesuse suurendamiseks, mille tulemusena saate vähendada kaltsiumikivide ladestumise tõenäosust.

Ilma ravita põhjustab D-hüpervitaminoos soovimatuid tagajärgi:

• närvisüsteemi ja siseorganite toksiline kahjustus;
• ainevahetusprotsesside vale kulg;
• rakumembraanide läbilaskvuse rikkumine.

Kaltsiumi suurenemisega uriinis seotud ilmingud:

• neerukivide moodustumine;
• nefriit;
• neerupuudulikkus;
• kaltsiumisoolade sadestumine siseorganites, nahas, lihastes.

D-hüpervitaminoosil lastel on erinevaid sümptomeid:

• toidust osaline või täielik keeldumine;
• oksendamine, mis esineb sageli ägeda liigse liigesega;
• ärritunud väljaheide või kõhukinnisus;
• kahvatu või kahvatuhall jume, silmade ümbruses on sinist värvi.

Rasvlahustuva D-vitamiini üleannustamine põhjustab lapse käitumismuutusi. Üleannustamise korral täheldatakse letargiat, apaatiat ja unisust. Võib tekkida teadvuse kaotus. Kroonilist mürgitust iseloomustab halb uni, pisaravool ja kapriisne seisund.

Maksa ja põrna suurus suureneb, eriti ägeda hüpervitaminoosi korral. Kaalutõus peatub, nahaaluse rasva kiht muutub õhukeseks. Rahhiidi põhjuseks on kaltsiumi ja D-vitamiini puudus.

D-vitamiini üleannustamine lastel võib avalduda seedetrakti häiretena, neerufunktsiooni häiretena. Sümptomid on sageli sarnased sepsisega. Suureneb kaltsiumi kogus kehas. D-vitamiini hüpervitaminoos (liigne) tekib komponenti sisaldavate ravimite võtmise tõttu ilma arsti retseptita.

Luude röntgen näitab järgmisi kõrvalekaldeid:

• osteoporoos;
• torukujuliste luude kasvuprotsessi rikkumine.

Ilmnevad rahhiidi sümptomid. Uriinianalüüs viitab nefriidi tunnustele. D-hüpervitaminoos nõuab viivitamatut haiglaravi. Nii D-vitamiini kui ka teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete üleannustamine nõuab sümptomaatilist ravi.

Päevane määr

D-vitamiini kogus, mida peaksite päevas saama, varieerub sõltuvalt elutingimustest. Kui inimene viibib regulaarselt päikese käes 20 minutit, väheneb vajadus 2-3 korda. Keskmine päevane tarbimine on 0,005-0,01 mg. Aktiivses kasvufaasis olevad lapsed ja rasedad vajavad 3-4 korda rohkem D-vitamiini.

Rikkad ühendid:

• kalarasv;
• piimatooted, sealhulgas või;
• petersell;
• munakollane;
• kaeratangud;
• mereannid.

D-vitamiini puudus

D-vitamiini puudus tekib ebapiisava toitumise, haruldase päikese käes viibimise ja päikesekreemide kasutamise korral. Mõnel inimesel tekib nahavähi ennetamiseks puudus päikesekiirguse puudumise tõttu.

Puudulikkuse tekkimise tõenäosus suureneb põhjapoolsetes piirkondades elades märkimisväärselt, kuna mitu kuud talve ei võimalda ühendit nahal sünteesida.

Mineraalide ja D-vitamiini puudus tekib järgmiste tegurite korral:

• vanus 50 aasta pärast;
• rasedus ja imetamine;
• tume nahk, kuna suur kogus melaniini häirib D-vitamiini sünteesi;
• neerude ja maksa rikkumine;
• ranged dieedid.

Puudus (kolekaltsiferool) D3-vitamiin põhjustab kaltsiumi imendumise vähenemist ja selle kontsentratsiooni halvenemist veres. Lapsepõlves areneb rahhiit.

D-vitamiini puudusel täiskasvanutel on järgmised sümptomid:

• isutus;
• kaalu kaotama;
• peanaha higistamine;
• hammaste lagunemine, sealhulgas kaariese tekkimine;
• nõrkus ja väsimus;
• ärrituvus.

Selliseid märke võib täheldada teiste haiguste korral. Täpse diagnoosi saamiseks viiakse läbi uuring.

Rasvlahustuva D-vitamiini puudust ravitakse kompleksselt:

• d-vitamiini sisaldavate toitude söömine;
• regulaarne päikese käes viibimine;
• ühte komponenti sisaldavate preparaatide kasutamine;
• d-vitamiini puudust soodustavate tegurite kõrvaldamine

Ravimite kasutamisel vitamiinipuuduse kõrvaldamiseks tuleb arvestada ühe annuse määraga. Terapeutiline annus on mitu korda suurem kui profülaktiline. Rasedate päevane norm on rohkem D-vitamiini. Päikese käes viibimine, hea toitumine, perioodilised arstivisiidid on parim vitamiinide ületamise ja puudumise ennetamine!

D3-vitamiin

D-vitamiin (D) on keeruline orgaaniline aine, mis on samaaegselt nii hormoon kui ka “päikesevitamiin”. Sellel on kaks peamist vormi, mis erinevad päritolu poolest: loomulik D3-vitamiin, mis sisaldub loomses toidus, ja sünteetiline D2, mida tavaliselt rikastatakse bioloogiliste lisanditega. Mõlemad toimivad kehale ühtemoodi. On veel mitmeid vorme (D4, D5 ja D6), millel on suhteliselt madal bioloogiline aktiivsus, need on vastavalt D3 eelkäijad ja neid kasutatakse vastavalt meditsiinis kasvajavastase ainena (D5). D1 looduses ei esine, kuid see sünteesiti laboritingimustes. Igapäevases meditsiinipraktikas ühendab termin „D-vitamiin” mugavuse huvides aine kõiki aktiivseid vorme.

D-vitamiini funktsioonid

D-vitamiini kahekordne toime on tingitud selle ainulaadsetest omadustest. Üks olulisemaid elemente tagab luukoe normaalse arengu ja toimib samal ajal hormoonina, reguleerides süsivesikute ainevahetust ja kontrollides pankrease loomulikku insuliini tootmist.

Element avaldab positiivset mõju inimkeha erinevatele süsteemidele ja organitele. Bioloogiliselt aktiivse aine peamine eelis ja peamine ülesanne on kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori imendumise reguleerimine. Edendades kaltsiumi ja magneesiumi imendumist luukoesse, tagab D-vitamiin hammaste ja luude moodustumise. Lisaks reguleerib aine fosfori ja kaltsiumi sisaldust veres, soodustab viimase imendumist soolestikus ja neerudes.

Hormonaalne tegevus on insuliini tootmise koordineerimine ja vere glükoosisisalduse reguleerimine. Vitamiini eelis seisneb selles, et see on otseselt seotud rakkude kasvu ja normaalse arenguga.

Immuunsüsteemi eeliseks on see, et aine optimaalsel kogusel on positiivne mõju ajupiirkonnale, mis vastutab immuunrakkude tootmise eest, seega suurendab viiruste ja infektsioonide suhtes resistentsuse taset.

Närvisüsteemi jaoks on piisava vere kaltsiumisisalduse säilitamise eeliseks närvide ja lihaste normaalse kokkutõmbumise ja funktsioneerimise tagamine.

Üleannustamine

Kõigi aine positiivsete omaduste juures võib selle liigne sisaldus kehas põhjustada pigem negatiivseid tagajärgi ja kahjustada. Pikas perspektiivis hõlmavad need tagajärjed:

• luutiheduse krooniline vähenemine, luukoe negatiivsed muutused;
• luuüdi sidemembraani resorptsioon;
• veresoonte blokeerimine, mis ähvardab ateroskleroosi arengut;
• liigne kaltsiumi sadestumine siseorganites;
• eritatava uriini mahu suurenemine;
• liigesevalu ilma objektiivse põhjuseta;
• lastel võib tekkida skolioos, kyphosis, asteenia ja muud luustiku arengu häired;
• nii lastel kui täiskasvanutel võivad luumurrud olla sagedasemad isegi väiksemate vigastuste tõttu, millel reeglina nii tõsiseid tagajärgi ei ole.

Üldiselt on D-vitamiini üleannustamine üsna haruldane nähtus, sest aine on rasvlahustuv ja seda saab kahjustamata säilitada "reservis". D-vitamiini liig võib diagnoosida imikutel, kelle kehas pole veel välja töötatud mehhanismi, mis võimaldaks teatud ainete liigsega iseseisvalt toime tulla.

Igapäevane vitamiinivajadus

Bioloogiliselt aktiivse aine igapäevane vajadus täiskasvanud meestele, naistele ja noorukitele alates 15. eluaastast on 5 mcg ja üleannustamise sümptomeid täheldatakse 15 mgq elemendi allaneelamisel päevas. Annuse määravad suuresti vanus, elustiil ja tervislik seisund. Nii näiteks on rasedate ja imetavate naiste ning alla üheaastaste laste ja eakate (alates 60-aastased) päevamäär 10 μg.

Lubatud annust suurendatakse nende elanikkonnarühmade jaoks (lisaks rasedatele ja imetavatele emadele), kes:

• elada alaliselt Kaug-Põhjas või keskkonnale ohtlikes piirkondades;
• töötama peamiselt öösel;
• kannatavad neerude, soolte, sapipõie ja maksa haiguste all;
• läbima pika ravikuuri haiglas ega viibi tänaval.

Ülepakkumise sümptomid

Täiskasvanutel esineb üleküllus harvadel juhtudel. Reeglina toimub see bioloogiliselt aktiivset ainet sisaldavate toodete või nende apteegi asendajate (vitamiinikomplekside) liigse kasutamise korral. Sellise toidu hulka võib nimetada kalaõli ja üldiselt rasvased kalad, kõrvalsaadused (mereliikide maks) ja kaaviar, rasvane liha ja liha kõrvalsaadused.

D-vitamiini üleannustamise (D-hüpervitaminoos) peamised sümptomid avalduvad janu koos rohke uriinivooluga, ebapiisava kaalutõusuga või kiire ja liigse kaalulangusega (anoreksia), unehäirete, ärrituvuse, lihas- ja liigesevalu korral. Tõsist D-vitamiini mürgitust iseloomustab ka krooniline kõrge vererõhk, püsiv oksendamine, dehüdratsioon ning naha ja limaskestade märgatav kahvatus.

Sümptomid, mis on diagnoosi laboratoorsed kinnitused, võivad olla vere magneesiumitaseme langus, kaltsiumi ja kolesterooli taseme tõus.

Imikute üleannustamise põhjused ja tunnused

Imikute D-vitamiini liig on täheldatud reeglina olukordades, kus vanemad suurendavad vitamiiniga kapslites või vedelates toidulisandites saadud päevaannust tahtlikult. Emad isegi ei kahtlusta, et võivad last tõsiselt kahjustada. Imikute D-vitamiini (D) hüpervitaminoosi peamine põhjus on just raviarsti juhiste eiramine.

Laste üleannustamise märke täiendavad unehäired, mida vanemad ei saa märkamata, pidev janu, sage regurgitatsioon ja oksendamine, aeglustunud juuste kasv ja probleemid seedetraktiga. Sümptomeid täiendab üldine närvilisus, laps muutub tujukaks.

Aine liigse sisalduse ravi kehas

D-vitamiini üleannustamise sümptomid lastel ja täiskasvanutel tuleb koheselt ravida. D-vitamiini liigse raviga kaasneb kergematel juhtudel vaseliini väikeste annuste manustamine suu kaudu, mis vähendab mürgise aine imendumist.

Tõsine D-vitamiini üleannustamise mürgistus nõuab terviklikku ravi. Patsiendile määratakse teatud hulk vitamiine ja ravimeid. Kui ravi viiakse läbi õigeaegselt, siis üleannustamise tunnused kaovad suhteliselt kiiresti ja ei kahjusta tervislikku seisundit.

D-vitamiini üleannustamise ennetamine

Üleannustamist on lihtsam vältida kui ravida. Ennetamine hõlmab peamiselt arsti soovituste täielikku järgimist ravimite ja vitamiinide võtmiseks. Samuti ei ole soovitatav pikka aega päikese käes viibida (kuid D-vitamiini optimaalseks tootmiseks ei tohiks unustada vajalikku päikesekiirituse miinimumi), tuleks proovida piirata halva ökoloogia mõju ja töötada öises vahetuses.

D-vitamiini liig võib avalduda mitmesuguste sümptomite korral: oksendamine, seedehäired, hüperkaltseemia, mis avaldub kaltsiumi suurenenud kontsentratsioonina veres. See seisund ei ole vähem ohtlik kui kaltsiferooli puudus. Mida teha, kui organismis on üle D-vitamiini? Uurime koos.

D-vitamiini roll

Kaltsiferool jaguneb tavaliselt moodustamismeetodil looduslikuks ja sünteetiliseks. Esimest sorti leidub loomses toidus (D3), teist bioloogilistes lisandites (D2).

D-vitamiini üks peamisi rolle on osalemine hammaste ja luustiku normaalse arengu kujunemisel. Kaltsiferool vastutab ka mineraalide sattumise eest luu- ja hambakudedesse, osaledes kaltsiumi ja fosfori imendumises verre. D-vitamiin toimib süsivesikute ainevahetuse ja insuliini tootmise regulaatorina ning kontrollib veresuhkru taset.

Kaltsiferooli positiivsed omadused sellega ei lõpe. Näiteks närvisüsteem hakkab paremini toimima tänu lihaste ja närvikiudude normaalsele kokkutõmbumisele. Immuunsüsteem on varustatud vajaliku arvu immuunrakkudega, kuna "päikese vitamiin" mõjutab teatud ajuosa, mis vastutab "kaitsja" rakkude tootmise eest.

Hüpervitaminoosi põhjused ja peamised ilmingud D

Liigne D-vitamiin koos kõigi selle positiivsete omadustega inimestele põhjustab tõsiseid häireid ja häireid organismis. Mõnel juhul võib hüpervitaminoos lõppeda surmaga. Kõige sagedamini on üleannustamise põhjus nii lubatava annuse ühekordne ületamine (30 000 RÜ) kui ka pikenenud päevase normi ületamine (15 000 RÜ).

Sümptomid võivad ilmneda järgmiselt:

• lihaskrambid;
• söögiisu puudumine;
• ärrituvus.

Lastel ja täiskasvanutel avalduvad D-hüpervitaminoosi sümptomid erinevatel viisidel. Kõige sagedamini kannatavad imikud vere ja luude kaltsiferooli kõrge taseme all. Imikutel väheneb söögiisu järsult, ilmneb liigne higistamine, regurgitatsioon, urineerimine sagenevad ja janu suureneb. Last ei huvita mängud, ta tahab terve päeva magada, eelmine tegevus kaob.

Liiga innuka ema ja isa pikaajaline vitamiinidega toitmine põhjustab põrna, maksa ja südame talitlushäireid. Eelkoolieas võib täheldada füüsilise ja vaimse arengu hilinemise sümptomeid.

Täiskasvanutel on D-vitamiini liigne sisaldus organismis väga haruldane. Enamasti on üleannustamise põhjuseks kirg "õige toitumise" vastu erinevate toidulisandite ja vitamiinikomplekside näol koos igapäevase päikese käes viibimisega üle kolme tunni. Ohus on rasvase kala ja liha roogade armastajad. Selline "väärkohtlemine" võib põhjustada tõsist mürgistust.

Olge ettevaatlik, kui:

• on kaalu hüppeid - inimene kas võtab kiiresti kaalus juurde, langeb seejärel järsult (kuni anoreksiani);
• ilmub unetus;
• sagedane urineerimine, kõhulahtisus, sagedane oksendamine muutusid harjumuspäraseks;
• nahk hakkab perioodiliselt "siniseks muutuma".

Küpsemas eas (pärast 40-aastaseid) D-vitamiini liia tõttu võib tekkida urolitiaas ja neerupuudulikkus. Kaltsiumisoolad hakkavad ladestuma lihastesse, elunditesse ja nahka. Kaltsiferooli normi negatiivne ületamine kajastub nägemises, ulatudes koljusisese rõhu tõusust ja lõpetades kataraktiga.

Ravi

Kaltsiferooli üleannustamise sümptomid pole nii ilmsed, seetõttu on selle konkreetse haiguse diagnoosimine äärmiselt keeruline. Aga kui D-vitamiini ja uriini vereanalüüs näitas, et vaevuste põhjus peitub just selle aine liias, on vaja kohe ravi alustada.

Kõigepealt määrab arst dieedist väljajätmise kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavatest toitudest. Samal ajal on ette nähtud ka muud vitamiinikompleksid: koos askorbiinhappe ja vitamiinidega B. Samuti tuleb appi ammooniumkloriid, mis takistab neerukivide ladestumist. Mõnel juhul on ette nähtud hormonaalsed ravimid. Soovitatav on spetsiaalne dieet, mis sisaldab tokoferooli (E-vitamiin) ja retinooli (A-vitamiin) rikkaid toite.

Kui ägedad sümptomid mitme tunni jooksul halvenevad, tuleb kutsuda arstid. Sellisel juhul tuleb patsiendile pakkuda palju jooke. Alla ühe aasta vanuste laste suhtes kohaldatakse kohustuslikku haiglaravi. Pärast haiglaravi ei lõpe beebi arstide visiit: veel kolm aastat tuleks lapsele järele minna. Aesculapianide järelevalve all kontrollitakse regulaarselt väikese patsiendi südame tööd, uriini ja vere koostist.

Kuid hüpervitaminoosi tunnuste kõrvaldamiseks piisab reeglina ainult vitamiinikompleksi tühistamisest.

Võimalikud tüsistused ja nende ennetamine

Keha ei suuda alati vitamiini "lööki" iseseisvalt täielikult kompenseerida. Patsiendil võib tekkida atsidoos, ülihappesus ja südame rütmihäired. D-hüpervitaminoosi ilmingud on eriti ohtlikud kuumal aastaajal.

Te ei tohiks endale ravimeid ja vitamiine välja kirjutada. Püüdke jääda mõistlikuks päikese käes, vältides otsest päikesevalgust ajavahemikus 11–16. D-vitamiini ja päikese suhetest saate lugeda siit →

Ravist hoolimata pärast ilmsete sümptomite ilmnemist mõistab patsient end siseorganite ja kesknärvisüsteemi toksilisele kahjustusele, keha rakkude läbilaskvuse halvenemisele. Kõik see viib enneaegse vananemiseni.

Peaksite alati meeles pidama "kuldreeglit", et parem on haigust ennetada kui ravida.

D-vitamiini üleannustamise sümptomid avalduvad oksendamise, iivelduse, kõhulahtisuse, kaltsiumi kontsentratsiooni suurenemise veres (hüperkaltseemia) ja kuseteede talitlushäirete korral. Lisaks mõjutab D-vitamiini liig vererõhku, selle taustal arenevad kardiopaatia ja kardioneuroos.

D-vitamiini omadused

Rasvlahustuv D-vitamiin on võimeline organismi kogunema, põhjustades kaltsiumi tõusu veres, mis kutsub esile kaltsifikatsiooni. See on haigus, mille korral lahustumatud kaltsiumisoolad ladestuvad veresoontesse, kitsendades nende valendikku ja siseorganites, häirides nende funktsioone.

D-vitamiini ületamine on suhteliselt madala rasvasisalduse tõttu tõsine oht imikutele ja alla üheaastastele lastele, samuti aeglase ainevahetuse tõttu ülekaalulistele inimestele, mis põhjustab D-vitamiini kuhjumist kudedesse suurtes kogustes.

D-vitamiinidest on kõige olulisemad ergokaltsiferool (D) ja kolekaltsiferool (D3). Võib esineda D-hüpervitaminoos:

• ägedas vormis - ühekordse annusega, mitu korda suurem kui soovitatav;
• krooniline - D-vitamiini pikaajalise kuritarvitamisega

D3-vitamiini üleannustamine mõjutab metaboolsete reaktsioonide kiirust, suureneb
kaltsiumi kontsentratsioon, vähendab fosfori taset lapse veres.

D-vitamiini norm

D-vitamiini sünteesib naha UV-valgus. Looduses reguleerib protsessi päevitamine. Mida intensiivsem on päevitus, seda tumedam on nahk, seda vähem moodustub kehas D-vitamiini, mis väldib üledoosi.

Sünteetiliste vitamiinipreparaatide leiutamisel on vaja kontrollida toitainete hulka toidus spetsiaalsete kalkulaatorite abil, mis võimaldavad teil täpselt arvutada vajaliku aine koguse sõltuvalt inimese kehakaalust, soost ja vanusest.

Arvatakse piisav kogus vitamiini päevas:

• kuni 60-aastastele täiskasvanutele - annus 10 kuni 15 mcg või 400 RÜ;
• 60 aasta pärast on annus 600 RÜ;
• raseduse ajal, imetamine - 600 RÜ;
• 4–10-aastased lapsed - 2,5 μg, 100 RÜ;
• imikud, alla 4-aastased lapsed - 7,5-10 mcg, 300-400 RÜ.

Päevane kiirus sõltub päikese igapäevase insolatsiooni ajast. Kui päikese käes on 20 minutit, väheneb päevane D-vitamiini vajadus.

Liigne annus

Täiskasvanutel võib üleannustamine tekkida, kui te võtate:

• üks kord 10 000-15 000 RÜ;
• pikka aega päevas üle 2000 RÜ.

Isegi üksik üleannustamine mõjutab tervist halvasti. See võib muuta luukoe kasvu kiirust, provotseerida lupjumist. D-vitamiini päevase tarbimise ületamine toimub ka siis, kui neerufunktsioon on häiritud, D-vitamiiniga rikastatud toidu liigne tarbimine.

Üleannustamise sümptomid

D-hüpervitaminoosi võib eeldada, kui iiveldus, oksendamine ilmnevad vitamiinipreparaadi võtmisel pikka aega päevas normi ületavas annuses.

Liigne D-vitamiini sisaldus avaldub:

• söögiisu puudumine;
• kõhuvalu, soolekoolikud;
• väljaheidete häire - kõhulahtisus või kõhukinnisus;
• tugev janu;
• vererõhu tõus;
• ärevus, põnevus;
• krambid;
• ataksia - liikumise koordinatsiooni häire;
• pea-, lihas-, liigesevalu;
• kõhnumine;
• stuupor;
• depressioon, psühhoos.

Üleannustamine põhjustab neerudes lahustumatute kaltsiumisoolade sadestumist, mis häirib eritusfunktsiooni, viib valgu ilmnemiseni uriinis ja vere uurea kontsentratsiooni suurenemiseni.

Muutused neerudes põhjustavad vererõhu tõusu, sellega kaasneb suurenenud urineerimine, kaaliumikaotus ja hüpokaleemia areng.

Pikaajaline annuse ületamine põhjustab:

• kolestaatiline kollatõbi - peamiselt ravimikahjustus maksas, mille korral sapi soolestikku ei satu;
• erütrotsüütide välimus, valk uriinis;
• vähenenud uriini tihedus;
• noktuuria - urineerimisrežiimi häire suurema uriini koguse eraldumisega öösel.

Üleannustamine mõjutab nägemist halvasti, põhjustades:

• suurenenud koljusisene rõhk;
• sarvkesta läbipaistmatus;
• iirise põletik;
• katarakt.

Imikute hüpervitaminoosi tunnused

Püüdes beebile võimalikult palju vitamiine varustada, muutub see mõnikord hüpervitaminoosiks, mis toob endaga kaasa mitte vähem tõsiseid terviseprobleeme kui hüpovitaminoos.

Imikute D-vitamiini liig ilmneb sümptomitest nagu nahalööbed, kõhulahtisus, oksendamine. Muudatused kuhjuvad järk-järgult ja selliste sümptomite ilmnemiseks peab beebi võtma mitu kuud vitamiinipreparaati suures annuses.

Üleannustamise äratundmise raskus seisneb selles, et sellised sümptomid ei ole spetsiifilised ning tuleneb ka asjaolust, et lisaks üledoosi tegelikele sümptomitele suurendab D-vitamiini liig beebil olemasolevate haiguste sümptomeid.

Äge vorm

D-vitamiini mürgitus, mis esineb ägedas vormis, nõuab lapse hospitaliseerimist ja sellega kaasnevad sümptomid:

• regurgitatsioon, oksendamine;
• halb uni, ärevus, halb uni;
• sagedane urineerimine;
• krambid;
• tooli rikkumine.

Laps muutub ärrituvaks, nõrgeneb, kaotab huvi ümbritsevate inimeste ja esemete vastu.

Krooniline vorm

Vitamiinipreparaatide kroonilise kuritarvitamise, soovitatava annuse põhjendamatu suurendamise korral on D-vitamiini üleannustamise märke, mis on vähem väljendunud kui ägeda mürgituse korral.

Imikute D-vitamiini kroonilise üleannustamise kliinilise pildi määrab kaltsiumi liigne suurenemine veres (lupjumine), mis väljendub sümptomites:

• suure fontanelli enneaegne sulgemine, õmblused kolju lamedate luude vahel;
• suurenenud püelonefriidi oht;
• südame aktiivsuse rikkumine;
• naha tooni langus, dehüdratsioon, mille tõttu see muutub lõtvaks, omandab halli tooni;
• aeglustades juuste kasvu.

Lastel, kellel on krooniline D-vitamiini liig, ilmnevad sellised sümptomid nagu kidurus, vähenenud kaalutõus ja arengupeetused.

Ravi

Üleannustamise sümptomite ilmnemisel tühistatakse kohe kõik vitamiinikompleksid, toidust eemaldatakse kõrge kaltsiumisisaldusega toidud ja patsiendi päikese käes viibimise aeg väheneb.

Patsiendile antakse suur kogus vedelikku, kutsutakse arst välja selgitama, kas haiglaravi on vajalik. Imikud ja alla üheaastased lapsed tuleb hospitaliseerida.

D3-vitamiini üleannustamise kahjulikkust lapse tervisele on raske liialdada:

• 3 aasta jooksul registreeritakse laps ambulatooriumis, kus süstemaatiliselt jälgitakse uriini koostist, vererõhku, südamefunktsiooni;
• selliste laste immuunsus on kogu nende elu nõrgenenud.

Määrake lisaks:

• glükokortikosteroidhormonaalsed ravimid kaltsifikatsioonist põhjustatud põletiku vähendamiseks kehas;
• ammooniumkloriid - kaltsiumi neerukivide moodustumise vastu;
• b-, C-rühma vitamiinid, mis aitavad taastada ainevahetust.

D-vitamiini üleannustamise kliinilised sümptomid, õigeaegse ravi korral, hakkavad kaduma juba siis, kui ravim on lõpetatud, ja arsti järelevalve all sobiva ravi korral kaovad nad lühikese aja jooksul.

Tüsistused

D-vitamiini hüpervitaminoosi põhjustatud muutused vere, uriini koostises ei ole alati keha täielikult kompenseeritud. Annuse märkimisväärse ületamise korral on võimalikud kaltsifikatsioonist tingitud tüsistused, mis võivad põhjustada atsidoosi (suurenenud happesust), südame häireid, aidates kaasa arütmiate tekkele ja neerupuudulikkust.

Oleme harjunud tähtsustama piisava hulga D-vitamiini saamist, arvestades, et selle puudumine võib immuunsüsteemi tõsiselt nõrgendada ja põhjustada muid haigusi. Kas D-vitamiini võib siiski olla üledoos? Pöördugem teaduslike faktide juurde.

Üldiselt peetakse D-vitamiini väga ohutuks ja tervislikuks toidulisandiks. Eelkõige seetõttu, et suurel osal inimestest on selle olulise vitamiini puudus. Kuid teaduslikud tõendid viitavad sellele, et "D-vitamiini toksilisus" võib ilmneda suurte annuste korral vahemikus 10 000 kuni 40 000 RÜ päevas kuude või kauem.

Millised on D-vitamiini üleannustamise sümptomid? Andmed näitavad, et D-vitamiini ületarbimise tunnused võivad hõlmata sagedasi haigusi, väsimust ja nõrkust, seedeprobleeme ning lihas- ja luuvalu.

Kui palju D-vitamiini võtta

Inimene vajab keha nõuetekohaseks toimimiseks piisavalt D-vitamiini. Kuna D-vitamiinil on palju funktsioone, sealhulgas aitab see omastada ja reguleerida mineraale nagu kaltsium, magneesium ja fosfor. Ta vastutab luude tervise, immuunsuse, imikute ja laste kasvu ja arengu, rakkude uuenemise, kognitiivse tervise ja närvide funktsiooni eest.

Ideaalses maailmas saaksime kõik piisavalt D-vitamiini ainsast looduslikust allikast: päikese käes. Kuid me teame, et enamik inimesi ei veeda tänapäeval piisavalt aega päikese käes, mistõttu on D-vitamiinist saanud üks enim kasutatavaid toidulisandeid maailmas.

Kuigi D-vitamiini osas pole endiselt kokkulepitud igapäevast vajadust, nõustuvad terviseeksperdid, et D-vitamiini (eriti D3-vitamiini) tarbimine võib olla kasulik paljudele inimestele, sealhulgas täiskasvanutele, lastele ja imikutele. Niisiis? USDA standardne soovitus D-vitamiini tarbimiseks puuduse ennetamiseks on täiskasvanutele 600 kuni 800 RÜ päevas ja lastele 400 RÜ. Kuid uuemad uuringud muudavad neid soovitusi ja ütlevad, et arv peaks olema suurem - 2000 kuni 5000 RÜ päevas.

Igapäevane vajalik D-vitamiini kogus sõltub paljudest teguritest, nagu kehakaal, vanus, sugu ja haiguslugu. Üldise suunisena võtke eesmärgiks järgmised D3-vitamiini kogused toidulisandina:

• Alla 5-aastased lapsed: vähemalt 500 RÜ päevas
• 5–10-aastased lapsed: 2500 RÜ päevas
• Täiskasvanud / rasedad / imetavad naised: umbes 4000-5000 RÜ päevas

Kas on ohutu võtta 5000 RÜ D3-vitamiini päevas? Kui ei, siis kui palju D3-vitamiini on ohutu? Umbes 5000 RÜ D3-vitamiini võtmisega päevas on seotud väike risk. Kuid mõnedel inimestel võib tõsise puudulikkuse korral vaja minna veelgi suuremaid annuseid.

Mida peetakse piisavaks D-vitamiini koguseks? D-vitamiini taseme väljaselgitamiseks peate tegema vereanalüüsi. Enamik eksperte usub, et D-vitamiini tase peaks olema üle 30 nanogrammi (ng) vere milliliitri (ml) kohta. Sellest madalamat väärtust peetakse puudujäägiks. Ideaalis peaksite võtma eesmärgiks näitaja 70-100 ng / ml nii täiskasvanute kui ka laste jaoks. Teiselt poolt peetakse D-vitamiini toksilisust (liiga palju D-vitamiini veres) üle 200–240 ng / ml vere kohta.

Seotud artiklid:

Kas võib olla D-vitamiini üleannustamine, kui teate, et teil on juba puudus? Kui teie vereanalüüs näitab, et teil on madal D-vitamiini sisaldus, võite taseme tõstmiseks võtta pika aja jooksul väiksemaid annuseid, näiteks 5000 RÜ päevas, või võtta suure annuse mitu nädalat. Kui võtate väga suurt annust, näiteks rohkem kui 40 000 RÜ, on võimalik, et võivad tekkida kõrvaltoimed.

D-vitamiini üleannustamise nähud ja sümptomid täiskasvanutel

D-vitamiini üleannustamise sümptomeid kogete suurema tõenäosusega, kui võtate pikka aega suurtes annustes toidulisandeid. Mõned märgid selle kohta, et võite võtta liiga palju D-vitamiini, on järgmised:

• Sagedased haigused, ARVI, nohu
• Kõhuvalu ja seedeprobleemid, nagu iiveldus, kõhukinnisus, kõhulahtisus või isutus
• Suurenenud janu ja suukuivus
• Sagedane tung urineerida
• Lihasnõrkus või -valu
• Luuvalu
• Väsimus / letargia
• Ajuudu, piinlikkustunne ja pearinglus
• Arütmia
• Valu rinnus
• Vererõhu muutused
• Peavalud

Kas võib tekkida murettekitav D-vitamiini üleannustamine? Kuna D-vitamiini toksilisus võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu südamepekslemine, segasus, ärevus ja valu rinnus, võib see potentsiaalselt vallandada ärevustunde.

D-vitamiini üleannustamise ohud

D-vitamiini toksilisust nimetatakse ka D-vitamiini toksilisuseks või hüpervitaminoosiks D. Põhjus, miks liiga palju D-vitamiini võib probleeme tekitada, on see, et D-vitamiin (koos A-, E- ja K-vitamiinidega) on rasvlahustuv vitamiin. See tähendab, et see koguneb keharasva ja võib püsida teie kehas pikka aega.

Suurtes D-vitamiini annustes võtab maks kemikaali nimega 25 (OH) D, mis põhjustab kaltsiumi kogunemist teie veres (nn hüperkaltseemia). Harvadel juhtudel võib see kahjustada neere ja põhjustada neerudes kaltsiumi ladestumist (nn nefrokaltsinoos). See on tõsine seisund, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu iiveldus, dehüdratsioon, palavik ja valu. Seetõttu ei tohiks neeruhaigusega inimesed igapäevaselt võtta suuri D-vitamiini annuseid (üle 5000 RÜ).

25 (OH) D saab mõõta vereanalüüsiga. 25 (OH) D sisaldust veres üle 150 ng / ml peetakse potentsiaalselt toksiliseks.

Kuigi see on haruldane, võib D-vitamiini üleannustamise korral lisaks hüperkaltseemiale esineda ka mitu muud seisundit. Need on hüperparatüreoidism, sarkoidoos ja mitmed muud haruldased haigused.

Kuidas vältida D-vitamiini üleannustamist / ravida

Parim viis D-vitamiini toksilisuse vältimiseks on vältida D-vitamiini toidulisandite väga suurte annuste, näiteks 10 000 RÜ päevas võtmist rohkem kui kuu jooksul.

D-vitamiini toksilisus ilmneb kõige sagedamini siis, kui toidulisandi suuri annuseid võetakse mitu kuud või kauem, näiteks 40 000 RÜ või rohkem. See võib juhtuda ka siis, kui väga suur annus võetakse ainult üks kord, näiteks üle 300 000 RÜ 24 tunni jooksul.

Need kogused viitavad keskmise kehakaaluga täiskasvanutele, kelle kehakaal on umbes 60–80 kg, kuid ei kehti laste ega kaalu kohta. Laste puhul kehakaaluga 8–25 kg võib üle 50 000 RÜ päevas või 2000–6000 RÜ päevas üle kolme kuu olla liiga suur ja võib sisaldada D-vitamiini üleannustamist.

Kui teie D-vitamiini tase veres on liiga kõrge, kuidas vabaneda liigsest?

Kui peate D-vitamiini süsteemist välja loputama, võib arst soovitada D-vitamiini toksilisuse ravi, sealhulgas D-vitamiini tarbimise peatamine, kaltsiumi tarbimise piiramine toidus ja sümptomite kontrollimiseks intravenoossete vedelike ja / või ravimite, näiteks kortikosteroidide või bisfosfonaatide võtmine.

Ideaalis tuleks D-vitamiini taset hoida kõrgel ilma toidulisanditeta, saades piisavalt päikesevalgust või võttes toidulisandeid ohutuks peetavas annuses (1500 kuni 5000 RÜ enamiku täiskasvanute jaoks). Enamik päevi ilma päikesekaitsekreemita veetmine päikese käes katmata nahaga 15–20 minutit on teie kindlaim viis piisava D-vitamiini saamiseks. D-vitamiinirikaste toitude, nagu kala ja muud mereannid, munad ja toored, söömine Piim võib aidata parandada ka teie D-vitamiini taset. D-vitamiini ei saa toidust ja päikesest üleannustada, sest teie keha reguleerib, kui palju D-vitamiini nendest allikatest toodetakse / imendub.

Kes peaks D-vitamiini vältima

Kuna D-vitamiin võib suhelda mõnede ravimitega, ei tohiks D-vitamiini toidulisandeid võtta need retseptiravimid:

• Steroidid
• Epilepsiaravimid nagu fenobarbitaal ja fenütoiin
• Salendavad ravimid (näiteks Orlistat)
• Kolestüramiin

Inimesed, kellel on mõni allpool loetletud terviseseisunditest, ei tohiks D-vitamiini võtta ilma arsti järelevalveta:

• Hüperkaltseemia
• Neeruhaigus
• Maksahaigus
• Pankreatiit
• Esmane hüpertüreoidism
• Sarkoidoos
• Granulomatoosne tuberkuloos
• Metastaatiline luuhaigus
• Williamsi sündroom

D-vitamiini ettevaatusabinõud

Kui märkate D-vitamiini kõrvaltoimete märke ja mõtlete, kas võib esineda D-vitamiini üleannustamist. See võib olla tingitud sellest, et olete viimase 24 tunni jooksul võtnud rohkem kui 300 000 RÜ või viimase 10 kuu jooksul üle 10 000 RÜ päevas. Lõpetage D-vitamiini võtmine kohe ja pöörduge kohe vereanalüüsi saamiseks arsti poole. Arst testib teid hüperkaltseemia suhtes ja arutab ka kõiki teie ilmnenud sümptomeid.

Kuigi liiga palju D-vitamiini tarbimine võib olla mõnel juhul ohtlik, pidage meeles, et ka D-vitamiini puudus on ohtlik. Sa pead teadma kehas. Teie eesmärk peaks olema leida tasakaal ja saada keha vajalik D-vitamiini kogus ilma üleannustamiseta.