Avitaminoosi välimuse, ravi ja sümptomite põhjused meestel, naistel ja lastel. Avitaminoosi avitaminoosi sümptomite arendamise peamised põhjused täiskasvanud nahast

Avitaminosis on haigus, mis arendab vastupidiselt paljudele vastuolustele, ei ole avitaminoosi esteetiline probleem, vaid tõsine patoloogia, mis nõuab kohest ravi. Tasakaalustamata toitumine ja seedetrakti häired on avitaminoosi peamised põhjused, mis võivad kannatada, millest igaüks võib vajada peamisi sümptomeid, mis võimaldavad ravida ja vältida avitaminoosi, et tagada nende tervis ja ilu aastaid.

Avitaminoosi sümptomid

On arvamusel, et avitaminoosi ilmingud piirduvad kuiva naha ja juuste väljalangemisega, kuid haiguse esineb veel mitmeid konkreetseid sümptomeid, mis puudutab mitte ainult keha välimuse halvenemist, vaid ka seda siseorganite ja süsteemide tõsiste patoloogiate tekkimine. Haiguse identifitseerimine varases staadiumis annab avitaminoosi kiire ja tõhusa ravi.

Vajadus meeles pidada avitaminoosi peamisi sümptomeid:

• nahk on ärritunud ja overcame;
• juuksed näeb, Dandruff ilmub;
• huultel ja suu nurkades on pragusid;
• red DOT lööve kehal;
• verejooksu igemed;
• vähendatud puutumatus: sagedased nohu ja aeglane taastumine;
• põhiseadus, madal tulemuslikkus, söögiisu kaotus.

Nende avitaminoosi sümptomite tuvastamisel on vaja kohe alustada ravi, kuna vitamiinide puudumine mõjutab negatiivselt kõigi organismi süsteemide tervist.

Avitaminoosi liigid

Iga vajalikku vitamiinit kasutatakse teatud organismide süsteemide tavapäraseks tööks, seetõttu kannatavad teatavad siseorganid kasulike ainete puudumisega erinevates kraadides. Sa pead teadma, mille eest vastutavad erinevad vitamiinid ja millised on avitaminoosi liigid.

A-vitamiin Aviitaminosis - See vitamiin annab külastaja külastajale. A-vitamiini puudumine põhjustab taeroraropia - tugev nägemise kahjustus pimedas.

A-vitamiini ja naha jaoks on oluline - avitaminoosiga see kuivaks, ärritunud, pragude ja aeglaselt paraneb.

Rühma vitamiinide avitaminoos - See haigus mõjutab metabolismi halvenemist (kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus ja oksendamine). Ka Vitamiini V-vitamiini puudumise tõttu ilmuvad praod huulte nurkades, suuõõne on põletikuline.

Avitaminosis C-vitamiin C. See mõjutab jõudlust, tekitab kroonilist väsimust, apaatiat. C-vitamiin vastutab naha elastsuse eest - avitaminoos põhjustab keha välimuse ja hematoomid kehal.

Avitaminosis D-vitamiin D. - Riigi põhjustav Rickets lastel on luu moodustumise häired. D-vitamiini puudumisega langevad hambad ka sagedased luumurrud.

Avitaminosoosi E-vitamiin E. põhjustab urogenitaalse süsteemi haigusi, on viljatuse põhjus ja lapse võimatuse võimatus. Maksatööd rikutakse ka maksatööd.

Vitamiin RR Aviitaminosis - See on seedetrakti haigus, mida iseloomustab söögiisu, iiveldus ja oksendamine, samuti ebasoodsas olukorras toiduga seotud maomahla. Vitamiini puudumisega RR puudub sageli sagedane kõhulahtisus ja raske kõhuvalu.

Lisaks sellele tüüpi avitaminoosile on selline konkreetne hooajaline haigus väga sageli levinud avitaminoosina.

Avitaminosis on andekas nahale ja heaolule

Kevade avitaminosis

On arvamusel, et vitaminosis kõige sagedamini avaldub talvel. Tegelikult on kõige tavalisem vedru-avitaminoos. Kuna ajavahemikul hilja sügisest ja kuni talve lõpuni väheneb värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimine, kevadena keha seisund kasulike ainete puudumise tõttu halveneb oluliselt. Isegi regulaarselt kasutatavaid tooteid supermarketist talvel tasub meeles pidada, et puuviljade ja köögiviljade pikaajaline ladustamine viib vitamiinide hävitamiseni ja kaotama need kõige kasulikumatest omadustest.

Kevadel avitaminoosi peamised sümptomid on kuiv nahk ja selle pallor, ebatervislik jume, juuste väljalangemine ja küünte kihistumine vähendab lihastooni. Lisaks välistele märkidele on kevadel avitaminosis püsiv väsimus ja tugevuse lagunemine, halb meeleolu, tulemuslikkust järsult vähenenud.

Kuid õigeaegse raviga on võimalik kiiresti parandada keha seisundit: vitamiinikomplekside vastuvõtmine, erakordselt värskete toodete kasutamine lühikese aegumisega, värsketes õhu ja laadimise kõndides aitab kompenseerida vitamiinide puudumist .

Kindlasti lahendage kevadel avitaminoosi probleem võimalikult kiiresti, et mitte keha seisundi süvendada.

Avitaminoosi põhjused

Paljud usuvad, et avitaminoos on eranditult hooajaline haigus, mis toimub värskete köögiviljade ja puuviljade puudumise tõttu, kuid avitaminoosi põhjused võivad olla tõsisemad. Keha tervise säilitamiseks on vaja mitte ainult avitaminoosi ravida, vaid ka patogeensete tegurite tuvastamiseks ja ennetamiseks, et haigus ei korda. Avitaminoosi välimuse peamised põhjused on vaja meeles pidada:

• vitamiinide puudumine toiduainetes;
• seedetrakti vale kasutamine;
• vajadus saada teatud vitamiine suures koguses.

Peamine viis vitamiinide saamiseks on tasakaalustatud tervislik toitumine. Dieeti monotehniline põhjustab avitaminoosi, nagu ühes tootes, ei saa kõik vajalikud kasulikud ained sisaldada. Torude termilise töötlemise ajal hävitatakse palju vitamiine, eriti C-vitamiini. Näiteks on tee sidruni kasulikkus ainult siis, kui tsitrusviljad ei ole kuumas, vaid sooja veega. Avitaminoosi põhjus võib olla ka pikk paastumine või jäik toitumine.

Probleemid mao ja soolede töös on tõsine oht tervisele: soole mikrofloora häire või gallakide tühjendamise patoloogia takistavad vajalike vitamiinide assimilatsiooni ning nende arengut väga organismis.

Avitaminoosi võib põhjustada ka teatud vitamiinide suurenenud vajadusest. Kasulikud ained on vaja suures koguses lapse areneva organis, samuti rasedate naiste ja inimesed, kes on liikunud operatsioone või vigastusi.

Avitaminosis käes

Avitaminoosi visuaalsed tunnused

Inimesed igas vanuses nägu probleemiga avitaminoosi. Avitaminoosi kätel on sellised sümptomid: käte nahk muutub kuivaks, pragudeks ja koorimiseks. Tuleb meeles pidada, et see haigus ei ole ainult esteetiline puudus: käte põletikuline nahk kannatab pidevalt külma või soojuse all, samuti mehaaniliselt eksponeeritud (hõõrdumine, verevalumid, põletused), nii et selle naha paranemise protsess Käigud aeglustub. Kui avitaminoos, käed haiget tugevalt, mis võib takistada täitmise eri liiki tööjõudu. Eriti ohu on infektsioonid ja mustus, mis pragude kaudu võivad siseneda käe ja põhjustada tõsist põletikku. Avitaminoosi käes muutub sageli põhjuseks pigmentide plekkide välimusele peopesadele isegi noortel.

Käte avitaminoosi põhjus on B-rühma vitamiinide puudumine ja A. A-vitamiin, et ravida selle haiguse, inimesed altid avitaminoosi ilmingule, on vaja kogu aasta jooksul erilisi vitamiinikompleksid võtta, nagu samuti mitmekesistada dieeti ja täitke see värskete köögiviljade, puuviljade ja marjadega. Gaseeritud joogid asendatakse paremini looduslike mahlade, compatide ja plaatidega. Seafood sisaldab ka palju olulisi toitaineid, nii et teil on vaja kala regulaarselt süüa (mereliigid on vaja eelistada merekapsas.

Avitaminoosi käsitsi tervishoiu ja kiire töötlemine annab põhjaliku hoolduse: käte avitaminoos tuleb niisutada toiteväärtuse kreemidega ja kaitsta külma eest.

Avitaminoosi ravi ja ennetamine

Avitaminoosi kiireks raviks on esiteks selle põhjuste kindlakstegemiseks vajalik. Kui vitamiinide puudumine on tingitud seedetraktidest probleemidest, peaksite seedetrakti haiguste kõrvaldamiseks pöörduma spetsialistiga. Kuid tihti avitaminoosi ennetamiseks ja raviks on vaja muuta või parandada oma dieeti. Avitaminoosi ravi ja ennetamine on tõhus, kui järgite peamist soovitust: on vaja süüa. Päevane toit peaks olema mitmekesine ja hõlmama nii loomseid saadusi (liha, mereannid, mune, juustu) ja taimset toitu, kuna see sisaldab suurimat vitamiine. Säilitamine tuleb asendada värskete köögiviljadega, joogimenüü on mitmekesine värske ja Morsa mahlad. Soovitav on süüa rohkem salatite täitmisel oliiviõli või päevalilleõli. Iga päev peaksite süüa kaks värsket õunat.

Avitaminoosi ravi folk õiguskaitsevahendite abil

Folk meditsiinil on palju kasulikke retsepte avitaminoosi raviks. Kõige tõhusamad on sellised tervendavad infusioonid:

Kalinovaya tinktuur - Looduslik vitamiinikompleks ja viis immuunsuse suurendamiseks. 300 grammi viburnum marjad peavad valades kuuma keedetud vett (2 klaasi) ja nõudma 7 tundi. Tarbija infusioon järgib 3 korda päevas ¼ tassi. Samuti on sarnane retsept 100 grammi Rowan marjadest.

Shirovnika infusioon - vajaliku vitamiini organismi igapäevase määra allikas. 20-25 pestud härrade pestud marjad tuleb valada keeva veega ja nõudma umbes 8 tundi. Kasutades seda vahendit, kui avitaminoosi peaks olema võimalikult tihti, nii et saate asendada teisi jooke 5 päeva jooksul.

Küüslaugu infusioon - Teine tervendav jook, mis täidab vitamiinide puudumise kehas. 5-6 küüslaugu keskmise suurusega vaja valada pool klaasi alkoholi ja nõudma 10 päeva eemal päikesekiirte. Infusioon on vaja võtta 20 tilka 100 ml piima kohta 2 korda päevas pärast sööki.

Pine nõela infusioon - Suurepärane vahend C-vitamiini ja teiste kasulike ainete jaoks. On vaja valada veerand pestud männi nõelaid 350 ml keeva veega ja nõudis 5 tundi. Siis tüvi ja pigistage seal 1 spl sidruni. Kasutage pärast iga sööki 2 söögituba jaoks.

Sidrunimahl meega Mitte ainult ei vasta keha vitamiinidega, vaid annavad ka rõõmsameelsuse ja heaolu parandamiseks. Half sidrunimahl ja mee lusikas tuleb lahustada vees tassis. Healing mahl peaks olema purjus 2 korda päevas pärast sööki.

Vitamiinid AviTaminovi jaoks

Avitaminoosi raviks folk-õiguskaitsevahenditega kokku tuleks võtta spetsiaalsed vitamiinikompleksid, mis tagavad organismi vajalike ainetega igal aastal. Vitamiinid esitatakse siseturul siseturul: Vitamiinid:

"Peak" on kompleks 9 kõige vajaliku vitamiin organismi vaja normaliseerimiseks ainevahetuse ja aidates kaasa luude ja hammaste tugevdamisele. Sobivad täiskasvanud ja lapsed.

"Duuk" on ravim, mis sisaldab täiskasvanud mehe jaoks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. See aitab kaasa tulemuslikkuse parandamisele, annab energiat suurendada puutumatust.

"Vitrum" on vitamiinikompleksi, mis sisaldab rohkem kui 20 vitamiine ja mineraalaineid. "Vitruum" mitte ainult kõrvaldab avitaminoosi, vaid suurendab ka keha vastupanuvõimet viirustele, parandab emotsionaalset tausta.

"Keskus" - kasulikud ained, mis aitavad kaasa naha ja juuste seisundi parandamisele pärast avitaminoosi, närvisüsteemi tugevdamist ja luude ebakindluse vältimist.

Tahad rõõmustada kevadel ja ärge muretsege selle pärast, mida teie juuksed on hämarad, küüned - rabed, nahk on ebatervislik värv ja üldiselt jätab heaolu palju soovida? Siis on aeg võtta Vinaminoosi vastu!.

Kevad on tulnud - armastuse ja värskenduste aeg. Aga koos esimese kiirte Martam Sun Hing, arusaamatu sebimine oli lahendatud hinge: otsides "Togo, ma ei tea, mida" saame ringi tunde supermarketi, praetud kartulid õhtusöögiks ei ole enam muljetavaldav ja soov "süüa midagi" mõnikord on hullumeelsus.

Ja mis iganes me sööme, soovitud rahulolu asemel lisatakse ainult ekstra sentimeetrid talje ja maos raskusaste tunne.

Ja kõigi põhjus on vitamiinide, mikroelementide ja muude tervisliku toitumise komponentide puudumine.

Südame, lihased, nahk, juuksed ja närvirakud hakkavad nägema, hoolimata piisava kalorite tarbimisest.

Kõik seda ei kutsuta täielikult vitaminosis, Kuna hüpovitaminoosi (sõna otseses mõttes - väikesed vitamiinid) räägitakse õigem, samas kui avitaminoos on kehas vitamiinide täieliku puudumise seisund.

Ja kui te ei teinud enne kevade dieedi optimeerimise probleemi, siis ei tohiks olla üllatunud, et sa ei jäta ühte külma, kiiresti väsinud ja unustatud, kuidas "tervislik" jume peaks olema.

Avitaminoosi diagnoosimisel

Valmisoleku number üks

Avitaminoos

Ramside toiteallika kohaselt on Vene Föderatsioonis C-vitamiini puudus 70-100% elanikkonnast, beeta-karoteeni - 40-60%, grupi vitamiinid 60-80% ja kõik see - Kroonilise toitepuudulikkuse taustal kaltsiumi, raua, fluori, joodi, seleeni, tsinki ja paljude teiste toitainete puudus.

Hoolimata loendurite ilmsest rikkalikust valikust, leidis midagi ratsionaalse toitumise põhimõtete leidmist äärmiselt raske.

Sõna "ilus" on juba muutunud "kasulik" antipoodiks ja et pöidla õun peab tumedamaks, nutma ja värske kurk - "kurk" lõhn, meie lapsed teavad ainult esimest pea!

Kui keha keeldub nälja streigi vitamiini elamisest ja vajab "lisaaineid", ei ole enam aega õiget toitumise põhjendusi - peate tegutsema!

Kas olete riskirühmas?

"Et teada saada, kuhu ..."! Hüpovitaminoosi puhul on kõik üsna prognoositav.

Kõige hullem kõik asjad vitamiinide on lõpus talvel ja eriti kevadel - kui suvel ja sügisel saame hoida vajadust rahuldada meie vajadusi arvelt riigiistanduste.

Kuid Alas - hüpovitaminoos võib esitada oma tervise ja teise aasta jooksul:

9. igasuguste krooniliste haiguste puhul (Hormonaalse sfääri häired, kardiovaskulaarse patoloogia jne), kui organismis redoksprotsesse kiirendatakse, mis toob kaasa suurenenud vitamiinide voolu.

Kuidas vältida vitamiinide puudumist

Ütle mulle täpselt, kui palju ... ei piisa?

Avitaminoos

Pärast tuttavat tagside hindamismärgistega vitamiinide ja vitamiinide vitamiini katiku hindamismärgistega "Looduslike" vorstide otsimisel tuleb meelde: ja mitte regulaarselt - hüpovitaminoos? Tundub ja mitte nii halb tunne ...

Kuiv nahk, kõõm, huuled crack - see on tingitud keskküte. See sai tihti juurdumine - hästi, nii et mitte ilma põhjuseta.

Silmad väsivad, närvid "mitte põrgusse" ja südame Shaliti - sest see on vajalik vähem töötada. Halb mälu on muutunud hästi, "Tead vähem - sa magad tugevalt."

Kahjuks sagedamini tehakse hüpovitaminoosi diagnoos ainult väliste märgid - väga mitmekesised ja kahjurid, mittespetsiifilised.

Täpne määratlus keha vitamiine ja mikroelements tavapärastes polükliiniga ei ole veel läbi viidud.

Maksimaalne, et teil on võimalik pakkuda teile, see on diagnoosi puudumise K, NA, FE, CL, CU, ZN ja CA.

Veelgi enam, kaltsiumi kogus võib veres normaalseks jääda isegi selle töötlemata puudujäägiga - element pestakse luudest välja osteoporoosi.

Toitumishäirete täpne diagnoosimise meetodid on siiski olemas.

Näiteks, a-vitamiini puudumist võib kaudselt kindlaks määrata hämariku kohandamise katse abil (Mida pikem silmad harjuvad pimedusega, seda tugevam hüpovitaminoos).

Diagnoosida C-vitamiini puudulikkuse, kasutatakse vaakumkatse kapillaari stabiilsuse.

Mida suuremad on kapillaarid naha testitud alal, seda vähem askorbiinhapet kehas.

Täpsem on määrata askorbiini tunnitasu vabastamine tühja kõhuga uriiniga ja C-vitamiini kontsentratsiooni diagnoosiga vere leukotsüütides.

Samuti on olemas biokeemilised testid, millega nad määravad ensüümide olemasolu ühe või teise vitamiini moodustumiseks. Nende ensüümide puudumise tõttu hinnatakse hüpovitaminoosi.

Väga huvitav mikrobioloogilised meetodid, millal analüüsimiseks võetud söötme puhul kasvatatakse teatavaid mikroorganismide kultuure.

Vastavalt nende elutähtsa tegevuse tulemustele saate teha väga täpseid järeldusi, mida me vajame vitamiini arvu kohta.

Siiski, kui need testid ei tegele meditsiiniasutuste laialdase tavaga, jäävad arvukad ", kuid" jäävad:

see on raske leida kliinik, kus nad täidetakse;

uuring võib olla mitu korda kallim kui kõige kallim vitamiinikompleks;

võib esineda probleeme diagnostiliste tulemuste tõlgendamisega ja selle autentsuse tõlgendamisega, kuna puuduvad ühtsed standardid, piisavad kogemused testide testimisel jne. Kuid me vajame täpselt täpsust!

Seetõttu otsustamine "või mitte olla" purkide vitamiinide söögilauale, samas kui on vaja tugineda ainult nende heaolu, tervet mõistust ja kogemusi käivad arst.

Vali vitamiiniravim õigesti!

Täiesti

Avitaminoos

Kahtlema mässutaval kevadel organismis ja anda talle kõik vajalikud, paljud fondid leiutatakse, millest igaühel on oma puudusi ja väärikust. Seetõttu on parem probleemi lahendada.

Selle kohta, et toit peaks olema mitmekesine ja täis, tea kõik. Ja selle kohta, et kõige taskukohasem viis toidupuuduse parandamiseks on rikastatud toodete dieedi kaasamine, paljud unustavad.

Te ei pea perekonna eelarves auke võtma, muutma elustiili ja toidu stiili muutmist.

Rikastatud toidud on tavalised toidud, milles lisatakse tootmise, vitamiinide, mikroelementide, valkude, toidu kiudude, kasulike mikroorganismide jms.

Meie riigis on selliste toodete valik, kahjustus väike, kuid neid ei ole vaja jätta: nad pakuvad 10-50 protsenti keha igapäevasest vajadusest lisatud komponendi säilitamiseks. Kõige sagedamini esineb loenduritel:

• joodiseeritud sool;

vitamiinide ja mikroelementidega rikastatud mahlad, samuti toidukiud (lihaga);

piim, mis on rikastatud fluori, kaltsiumi, raua, joodiga;

• fermenteeritud piimatooted, mis sisaldavad probiootikume, mineraalseid komponente;
• toidu Bran, kes on rikas vitamiinide grupis B jne.

Siiski ei paranda ainult rikastatud äritooteid.

Polüviitamiinid, vitamiin-mineraalkompleksid ja bioloogiliselt aktiivsed lisandid annavad 50-100 ja rohkem protsenti vitamiinide ja mineraalide igapäevasest vajadust.

Ja ainus oluline eristamine ostja nende ravimite vahel on komponentide koguses.

Põhineb nime all: polüviitamiinid sisaldavad ainult vitamiine, on ka Mendeleev tabeli esindajad viami ja mineraalkompleksides ning halb toit on kõige mahukam rühm, mis hõlmab ka taimede ja loomsete saaduste komponente.

Vitamiini ühilduvus

Valikuprobleem

Avitaminoos

Niisiis, me läheme otsima "Magic Pill" ... eristavaid funktsioone: ohutuse, tõhususe ja tahke välimus.

Julgeolek

Esimene küsimus vitamiini ettevalmistamise valimisel muutub selle ohutuks.

Tavaliselt ravimi ostmine apteegis, saate tagatise kaupade kvaliteedi ja väljakutsega.

Asjaolu, et see toode on sertifitseeritud ja on lubatud Venemaal levitada, aktsepteeritakse "vaikimisi". Kuigi me teame, kohtuvad fakerites apteekides.

On ainus reegel: uimastite reservide täiendamiseks suurte apteekide (mitte apteegipunktides "kahtlane päritolu") ja valida tooted tuntud tootjad.

Palju rohkem valvsust pead näitama ostes vitamiine ja toidulisandeid väljaspool apteeki. Küsimused teile muretsemiseks:

Kui vana on tootja ettevõte Vene turul? Kui stabiilne see on?

Kus on tooted?

Kus, kuidas ja kelle poolt retsept on välja töötatud?

Kas ettevõte Venemaal ja tootja registreeritud? Kas selle tooted on sertifitseeritud?

Kas ettevõtte tooted on kliinilise kinnitamise?

See on märgistuse kompositsioonil, säilivusaeg, seerianumber, paigutuse asukoha märkimine, kasutusviis, näidustused ja vastunäidustused.

Looduslikkus

Rääkides asjaolust, et loomulik on kasulikum, vaidlusi sünteetiliste vitamiinide eeliste ja miinused, ei saa näha kas serva.

Aga isegi kõige ettevaatlikumate pakendite uurimisega, võite siiski usaldusväärselt kindlaks teha, kas looduslikud vitamiinid valmistamisel või sünteetris.

Küsimus on palju sobivam: kuidas retseptis ettenähtud vitamiin või mineraal on? Sageli sõltub see kõik ühendist, mis hõlmab seda.

Näiteks, orgaanilised pimestavad ühendid (näiteks raua saharat, raud bisglitsinaat, raud glükonaat, rauast fumarant, raud tsitraat või raua peptonaat) neelavad paremini ja neil on vähem kõrvaltoimeid, Sõltumata sellest, kas need on kunstlikud või esile tõstetud looduslikest toodetest.

Kui pakendil on kirjutatud raudsulfaat, tegutseb ravim halvemaks.

Vitamiinide A, E ja eelistuste valimisel tasub maksta loomulikku. Nendel vitamiinidel on keerulised molekulid, aatomid, milles nende asukoha muutmine, moodustavad erinevaid vorme - isomeere.

Kõigil isomeeridel on kehale erinev mõju, hoolimata sama keemilise koostisega.

Mõned neist ei imendu üldse ja mõned on kehale üldiselt kahjulikud. Looduslikes toodetes sisaldavad ainult vajalikud ja seeditavad vitamiinide vormid ja sünteesi ajal ei ole alati võimalik soovitud kombinatsiooni taastada.

Näiteks B-vitamiini sünteesi on tööstuslikul tasandil võimatu. See on liiga keeruline ja kallis protsess. Vali vitamiin mikroorganismid, mis on toodetud.

Vitamiinil PP või nikotiinhape on väga lihtne struktuur, mis on keemilise sünteesi ajal lihtne saada, Seetõttu ei ole erinevusi loodusliku ja sünteetilise "Nicotinki" vahel.

Nii et loomulike vitamiinide otsimisel ei kaota mõtte mõistlikkust. Jah,

Järeldus: lisaained, mis sisaldavad mineraale, on parem kasutada pärast õhtusööki, taimsete toitude ja lisaainetega, mis sisaldavad suurt osa vitamiinidest - hommikul.

Ja vees lahustuvad vitamiinid on parem võtta murdosa osad, mitu korda päevas.

Rasvalahustuvate vitamiine imendub rasvatoodetega söömise ajal paremini.

Kasutamine rikastatud toodete, vitamiini ja mineraalide komplekside ja BD on nüüd peetakse reegel hea toon ja muutub lahutamatu osa tervisliku eluviisi.

Igal vitamiinil ja esemel on oma asutuses oma ülesanded ja igal aastal õpime rohkem neid rohkem ja rohkem.

Näiteks hiljuti sai teada, et A-vitamiin aitab kaasa veresuhkru vähenemisele ja kirglikule ja armastuse vähenemisele - C-vitamiinis, suurendades libiido ja tugevuse.

Kuid kõik toidulisandid on hea ainult lisaallikana vitamiinide ja mineraalainete.

Tervisliku elustiili alus peaks olema täielik ja mitmekesine toitumine.

Natalia Dolpolov,
Terapeut

Pidev väsimus, letargia, suurenenud ärrituvus, unehäired, kuivaks ja naha koorimine, juuste väljalangemine, lihasvalu, väärtuse langus ja depressioon - avitaminoosi ilming. Puudumisel toitev aine kehas, vahetusprotsessid aeglustuvad ja mitmed patoloogilised tingimused tekivad, mida soovitatakse järelevalve all arsti.

Mis on avitaminoos - välimuse põhjused

Avitaminoos on haigus või haiguste rühm, mille tagajärg on inimese keha vitamiinide ja mineraalainete puudus. Kasulike ainete puudumise põhjused leiavad:

• tasakaalustamata toitumine, sealhulgas dieet, nälg, "mahalaadimispäevad";
• alkohol ja Tobacocco;
• stress;
• ravimite vastuvõtt;
• soolestiku häire ja häire;
• rasedus ja imetamine;
• lapsepõlv.

Sümptomid ja märgid - kuidas avitaminoos avaldub

Mineraalide puuduse patoloogilise seisundi sümptomid on erinevad ja sõltub sellest, millist vitamiini keha kaotab:

1. Avitaminosis ilmneb ise lööve, kuivuse ja koorimisega nahale näole, juuksed ja küüned muutuvad rabedaks, Twilight Vision on hullem.
2. Avitaminosis (B1, B3, B6, B12) iseloomustab liigne konversioon, ärrituvus, uimasus ja nõrkus. Seal on kaalu vähenemine, seedetrakti katkestamine, tuimus, kõrvade müra.
3. Avitaminosis d põhjustab lihasvalu ja krambid, suurendab luumurde ja vigastuste ohtu.
4. Avitaminosis C ilmneb mitte ainult puutumatuse ja naha elastsuse vähendamisel. Vitamiini puudus võib põhjustada tükervude arengut - haiguse, mida iseloomustab hemorraagia välimus anumade seinte ebakindluse tõttu.

Üks esimesi, eriti offseasonis, alates avitaminoosist kannatab käte pinna all. Siis reaktsioon keha läheb naha näo, keha, huuled.

Avitaminoosi käes võib ilmneda kuiva nahk, pragude välimus - see näitab A-vitamiini puudust, värvi ja tüübi muutmise muutust B12-ni. Sügelus, küüneplaadi ebakindlus - D-vitamiini puudus. Avitaminosis sõrmede avamisel avaldub palmi koorimisel, ta ütleb vitamiinide puudumise puudumise kohta C ja E.

Kui avitaminoosi näo nahale ja kehale ilmub kuiv ja koorimine, "hane nahk" puusadele, jalad ja painutatud põlvede ja küünarnukkide kohad, see puudub A. uchri, akne puudumine , Fat sära, näopuudused - B2 puudumine. E-vitamiini puudus põhjustab nahale venitamist, samas kui patoloogia tekib nii naistel kui ka meestel.

Avitaminosis huultel avaldub elastsuse vähenemine, kuivuse ja pragude vähenemine ilmuvad nurkades. See näitab puudust B2 ja B6. Käivitatud olek võib põhjustada infektsiooni stafülokokkinfektsiooniga.

Avitaminosis lastel, samuti täiskasvanutel on peamiselt seotud irratsionaalse toitumisega. Vaatamata lapsele, saate tuvastada muutuva meeleolu, unehäire, maitseharjumuste perversiooni (sööb kriit, muld jne), immuunsuse järsu vähenemise vähenemine, lööve, limaskestade ärrituse, kolju luude deformatsiooni Avitaminosis D ja C). Tänu asjaolule, et lapse keha arendab pidevalt ja kasvab, võib ühe või mitme vitamiini puudumine põhjustada pöördumatuid tagajärgi.

Avitaminoosi ravi

Sümptomite leidmisel peate võtma ühendust arstidega - terapeut (lastearst), immunoloog. Ainult arst pärast diagnostika saab diagnoosida ja määrata avitaminoosi ravi. Lisaks ravimitele võib soovitada toidulisandeid, samuti folk meetodeid immuunsüsteemi taastamiseks.

Pharmacy ravimid

Vitamiini puudujäägi ravis määravad arstid multicomponent-ravimeid pulbrite, tablettide, kapslite, siirupite või süstide kujul.

Pharmacy preparaadid liigitatakse sõltuvalt patsiendi vanusest ja vajadustest:

1. Aasta all olevaid lapsi saab määrata: Wigantol, Aqualery Rickets'i ennetamiseks varases eas, multicomponentne halb multi-tabs babi, tähestik üldise tugevdamise laste keha.
2. Lapsed 1-7 aastat vana pakutakse järgmised vitamiin ja mineraalkompleksid: Peak 1+, Vitamos, Supradeini lapsed, Multi-Tabs. In aktiivse etapi kasvu, füüsilise ja vaimse arengu, eelkooliealike keha tuleb tugevdada multicomponent narkootikume.
3. Vitamiinid nooremate ja vanemate koolilapsed aitavad vähendada väsimust, tugevdada keha stressi ja sagedased nohu. Selliste vitamiinide hulka kuuluvad tähestik, koolipoiss, tipp 7+, univit lapsed, komplektiit.
4. Noorte ja keskealiste perioodi iseloomustab suur füüsiline ja vaimne tegevus, psühho-emotsionaalse tausta sagedane katkestamine, stress. Keha tugevdamiseks selle perioodi jooksul kompromaatide ettevalmistused kompiveerib Antöörs, tähestiku klassikaline, Vitrum, Duovit, Multi-Tabs Intensiivne.
5. Spetsiaalsed vitamiini mineraalkompleksid:
   • preparaadid rasedatele ja imetavatele emadele: FEMIBION, tähestiku Mamino tervis, kõrgus, Vitrum-sünnieelne, Täitke ema;
   • keha taastamise kompleksid külmade valiku kohta: Multi-Tabs Immuno Plus, Biomax.

Folk meetodid

Avitaminoosi ravis süstitakse folk õiguskaitsevahendeid inimese dieediga ragneritega taimede ja põõsaste puuviljade puuviljade ja puuviljade ja köögiviljade salatitega. Kõige populaarsemad on:

1. Puuviljad astelpaju. 100 g külmutatud meri astelpaju marju takistavad keeva veega, püree, lisage 1 spl. l. Kallis, valati 200 ml keeva veega, nõuda 15 minutit. Sea Buckhi tee on rikas vitamiinide C, P ja B2, aitab kaasa puutumatuse, kardiovaskulaarsete ja vereringe süsteemide tugevdamisele.
2. Rosehip. 200 ml vett ja 1 spl. l. Rosehip marjad paigutatakse mahutisse, keedetakse veevannis 15-20 minutit, nõudma 12 tundi. Rosehip Tea sisaldab palju C-vitamiini, samuti rühma vitamiinid B, A, E, P, K-i tõttu sellise kompositsiooni tõttu ei aita keede mitte ainult avitaminoosi ravis, vaid ka ravi ajal kasutati ka ravis Hüpertensiooni, ateroskleroosi ennetamine taastab neerufunktsiooni, on anti-etnilised vahendid.
3. Sibulad ja küüslauk. C-vitamiini puudulikkuse ravis kehas kasutatakse toores vormis. Efektiivne Qingis.
4. Punane viburnum. 2 spl. l. Viburnum Vala 200 ml keeva veega ja lase tal seista 45-60 minutit. Berry sisaldab C, K, k, fosforit, joodi, pektiini, eeterlikud õlid. Punase viburnumi keetmine on kasulik vitamiinide puudusel kehas, seda kasutatakse ka hüpertensioonis, bronhiidi, angin, kasutatakse antipüreetilise ainena.
5. Nõges. Meetod toiduvalmistamise mahla: noored tulnud taime vahele läbi lihaveski ja tüve läbi marli. Segage porgandi või jõhvikamahlaga võrdsetes proportsioonides, lahjendage 50 ml vett, jooge 3 korda päevas. Tehas sisaldab K, C, A, E, fosfori, raua, orgaaniliste hapete vitamiine. Seda kasutatakse immuunsuse suurendamiseks, parandab ainevahetust, vähendab veresuhkru taset, tugevdab kardiovaskulaarset süsteemi, kasutatakse neeruhaiguse, seedetrakti jaoks.

Ravi traditsioonilise meditsiini meetoditega võib olla alternatiiv ravimitele, aga looduslike looduslike komponentide puhul on vastunäidustused. Näiteks küüslauk ja sibul on vastunäidustatud haavandite ja gastriidi, nõges on keelatud rakendada rasedate naiste ravis.

Õige toitumine

Avitaminoosi välimuse peamine põhjus on tasakaalustamata toitumine. Et taastada vitamiinide ja mineraalsete ainete tasakaal kehas, on vaja süüa puder täis teraviljakultuuridest, puuviljadest, köögiviljadest, marjadest, rohelistest, lihatoodetest, kaladest.

Toidu kõige väärtuslikumad ja kasulikud omadused:

Vitamiin	Taimsed tooted	Loomad tooted
A.	Porgandid, tsitrusviljad (sidrun, mandariin, oranž)	Tahke klassi juust, tursa maks, või kreemjas, munad
B2.	Terve tera leib, nisutõmbad, brokkoli	Vasika ajud, maksa, juust, kodujuust, munakollane
B5.	Maapähklid, riis, brokkoli, oad	Kana liha, liha rups
B6.	Pähklid, banaanid, roheline salat	Lõhe, austrid, piim, liha, munad
B9.	Pähklid, oad, apelsinid, salat lehed	Alltooted
C.	Tsitrusviljade, meri astelpaju, must sõstar, spargel, kiivi, maasikad	—
D.	—	Piim, tursa maks, rasva kala
E.	Oliiviõli, apteegitill, spinat, mandli	—
PP.	Valge seened	Türgi, Zaitatiin
H.	Biotiin sisaldub kõigis taimsetes toodetes.	Veiseliha maksa, munakollane

Keha kiire taastamise jaoks ja küllastuse kasulikud mikroelemendid, taimseid tooteid soovitatakse süüa toores vormis või keedetud auru, liha ja kala küpsetada foolium või spetsiaalse tihe pakendis, kaasa arvatud värsked mahlad, rohelised, toitumise salatid. On vaja välistada kiirtoit, vorsti delikateid, konserveeritud toitu, salvestada kastmeid ja majoneesi, kiipe, alkoholi, piirata kondiitritoodete tarbimist.

Turvaeskirjad ja võimalikud tüsistused

Vitamiinide A ja E puudumine põhjustab naha enneaegset vananemist, juuste väljalangemist, infektsioonide vastuvõtlikkust meestel - viljatuses.

Tiamiini (B1) puudumine kehas viib polüneuropaatiani - madalamate jäsemete närvi lõppude kaotus, äärmuslik vorm - halvatus.

Riboflaviini (B2) defitsiit iseloomustab naha dermatiit ja konjunktiviit.

Niatsiini (B3) puudumine mõjutab kolesterooli suurenemist.

Aneemia aneemia ajal avitaminoosi B12 viib sagedased peavalud ja pearinglus.

Foolhappe puudumine (B9) on ohtlik rasedatele naistele, kuna see mõjutab loote moodustumist, platsenta.

Suure puudusega C-vitamiini, valu lihases, kaalulangus, nina verejooks, äärmuslik kraad - hammaste hambad, sisemine verejooks.

D-vitamiini puudus väikestes lastes mõjutavad käte, jalgade luude arengut, "kevade" sulgemist. Äärmuslik kraad - Rahit.

Kui te ei pöördu arsti poole ja mitte ennetavat ravi alustamist, võivad avitaminoosi mõju olla pöördumatu.

Avitaminoosi on patoloogia, mis arendab vastu ebaõige toitumise taustal toidu ülekaalus, ilma teatavate kasulike aineteta.

Sellist riiki ei tohiks segi ajada hüpovitaminoosiga, mida iseloomustab konkreetse elemendi või elementide vähenemine. Kui avitaminoos on selle tase peaaegu võrdne nulliga.

Sümptomid sel juhul ilmneb üsna eredalt, järsult. Kuid kliiniline pilt avitaminoosiga sõltub otseselt sellest, millist ainet ei ole veres. Enamik kõigist kõrvalekalletest sõltub tüdrukutest, kes jälgivad kõva dieeti või kannatavad nälga kaalu vähendamiseks.

Organismi täieliku toimimise jaoks on vaja vitamiine:

1. Juuksed - riboflaviin, retinool, püridoksiin, vitamiinid F, H.
2. Eye - retinooli ja Vitamiinide V.
3. Hammaste jaoks - tokoferooli ja kalmiferool.
4. Naelade jaoks: Retinol, kaltsiferool, askorbiinhape.

Naha tervise ja kogu organismi terviseks on vaja tervet vitamiinide kompleksi: retinooli (a), B-vitamiin B, tokoferool ja vitamiin F.

Avitaminoosi põhjused

Avitaminoosi areng tekitavad tegurid jagunevad eksogeenseteks (välisteks) ja endogeenseks (sisemine). Esimene rühm hõlmab ka vigu toitumises ja teatud toetuse mõju inimorganismile.

Seega võib tagajärg olla mittelatoloogilise etioloogia avitaminoos:

• ebaregulaarne toitumine;
• tolmu irratsionaalne sissejuhatus laste menüüs;
• nälga;
• kõva dieedi;
• madala kvaliteediga, rikutud toodete tarbimine;
• toodete ebaõige ladustamine;
• toidu mittetäieliku või irratsionaalse termilise töötlemise;
• meditsiiniliste preparaatide võtmine vitamiini saldo rikkunud või kasulike ainete imendumise vähenemise verd.

Tugev avitaminoos võib tekkida taustal:

• ebarahuldavad või äärmuslikud elutingimused;
• pidev stress;
• mis tahes sõltuvus tüüpi;
• suurenenud füüsiline aktiivsus.

Avitaminoos võib tekkida teatud haiguste või patoloogiliste seisundite patsiendi juuresolekul:

Avitaminoosil ei ole universaalseid sümptomeid, kuna selle ilmingud sõltuvad otseselt sellest, millist vitamiini kehas piisab. Et kahtlustada selliste patoloogiliste kõrvalekallete olemasolu võib olla kättesaadav isikus:

• üldine nõrkus;
• kiire väsimus;
• vähendage nägemist (retinooli terava puudusega);
• kalduvus luumurdude, dislokatsiooni, klaviatuuri (kaltsiferoli puudumisega);
• sihthäired;
• naha koorimine;
• unehäired;
• meeleolu tilgad.

Loomulikult vastavad sellised sümptomid paljude teiste haigustega, mistõttu ei ole vaja iseseisvalt diagnoosida ja see on vajalik arsti poole pöördumiseks.

Avitaminoosi klassifitseerimine ja sümptomid

Avitaminoosi sümptomid ja ravi sõltub sellest, milline konkreetne element ei ole inimkehas piisav. Tähelepanuväärne on see, et ranged dieedid istuvad naised avastatakse kõige sagedamini mitme nutriidi puudusega.

Avitaminoosi vitamiin

Retinol mängib olulist rolli visuaalse aparaadi ja naha kate töös, nii et inimene hakkab kannatama:

• twilighti nägemise halvenemine;
• kuiv silma limaskesta;
• epidermise kuivus;
• süstide või naha põletiku moodustumine;
• naha epidermaalse kihi koorimine.

Retinooli puudumisega lastekeskuses võivad alustada tõsiseid probleeme lapse üldise arenguga. Seega kehtib see mitte ainult keha füüsilisele arengule ja kasvule, vaid ka oma närvisüsteemi moodustamisele ja toimimisele. Paralleelselt on immuunsüsteemi aktiivsuse märkimisväärne rõhumine, mis võib muutuda kõrge esinemissagedusega.

B-rühma avitaminoos.

Rühmade vitamiinid vastutavad paljude elundite ja süsteemide tegevuse eest, seega on parem vältida nende taseme vähendamist kehas. Kui selle tüübi avitaminoos on juba välja töötatud, siis närvisüsteemi ja seedetrakti süsteem kannatab kõigepealt.

Niisiis, praeguses olukorras kannatab inimene unetuse all, meeleolu tilgad, jõudude kogu vähenemine. Võib esineda treemor jäsemeid, mälu halvenemist ja probleeme tähelepanu kontsentratsiooniga.

Seedetrakti rikkumised ilmnevad seedimise häired - kõhukinnisuse, kõhulahtisuse vähenemine või söögiisu kaotus. Limaskestad muutuvad põletikuliseks ja suhu ümber moodustuvad "klõpsud".

Avitaminosis tüüp S.

C-vitamiini puudumine kehas on kaasas kogu rikkumiste kompleks:

• vähendatud jõudlus;
• suurenenud väsimus;
• pidev uimasus;
• nakkushaiguste kalduvuse suurendamine;
• vähenenud naha elastsus;
• verevalumite ja verevalumite moodustumine isegi pärast väikseid šokke;
• visuaalse teravuse vähendamine.

Raske avitaminoosiga koos Qing haiguse arendamisega kaasneb igemete verejooks ja hammaste kadu.

Avitaminosis tüüp D.

Kalkiferool puudumine kehas kõige sagedamini mõjutab ODA tööd. Lastel on patoloogilise kõrvalekalded kaasas:

• rickete'i areng;
• suurenenud väsimus;
• hüperhüdroos;
• hammaste ja skeleti moodustumise protsessi rikkumine.

Täiskasvanu jooksul ilmneb vitamiinipuudus ise valdavalt habras luud, valu lihased ja liigesed, hammaste hävitamine. Lisaks sellele on selline kõrvalekalle täis arteriaalse hüpertensiooni, diabeedi või isegi onkoloogiliste haiguste arendamisega.

Tocoferooli puudumine

E-vitamiini puudumisega rikutakse reproduktiivse süsteemi tegevust. Paralleelselt esineb elava hepatoosi areng.

Vitamiin RR Aviitaminosis

Selle vitaminodeefiga kannatab esiteks seedetrakt. Alguses tunneb inimene mingit sööki vastikust, pärast mida ta ilmub suuõõne, iiveldus, oksendamine, defekatsioonihäire limaskestade kuivus.

Paralleelselt väheneb maomahla tootmise vähenemine, millega kaasneb heaolu üldine halvenemine. Nahale esineb ka häireid, mis väljendub epidermise ja depigmentatsiooni karedusega.

Avitaminosis lastel

Väike laste avitaminoosi on tavalisem kui täiskasvanud. Seda seletab asjaoluga, et nende immuun- ja seedetrakti süsteem ei ole veel täielikult tugevdatud, seega ei saa ta täielikult täita oma ülesandeid.

Lapsepõlves võib vitamiinide puudujääk põhjustada riike või ihtüoosi arengut. Seda silmas pidades, kui laps ilmub, on eelnevalt loetletud sümptomid, on vaja võtta ühendust lastearstiga.

Kuidas ravida avitaminoosi?

Käivitatud avitaminoos on halvasti ravitav, nii et te ei tohiks olukorda äärmustesse tuua. Sellises olukorras viiakse ravi haiglas läbi, kuid kui patoloogia on mõõdukalt avaldunud, võib seda ravida:

• dieet;
• polü- või monovitamiini kompleksid;
• alternatiivse meditsiini vahendid.

Sekundaarset avitaminoosi töödeldakse haigusega tekitanud selle arengut. Laste ravimise korral on oluline täita regulaarselt väljas jalutuskäigud, võtta päevitamist ja juhtida kõvenemist.

Toit ja toitumine

Avitaminoosiga mehe poolt kasutatav toit peab sisaldama maksimaalset koguseid missamiini.

Tasub meeles pidada, et valdav enamus vitamiinidest hävitatakse kõrge temperatuuri mõju all. Kõige säästvam meetod toiduvalmistamistoodete on auru keetmine. Aeglane kokkupuude paar võimaldab vitamiine püsida. Edendab vitamiinide kokkuhoidu Gralle'ile või ahjus. Samal ajal on soovitatav toodete wrag fooliumi wrag, mis takistab vitamiinide oksüdeerumist ja kadumist. Kõige kahjulikum meetod toiduvalmistamistoodete jaoks on praadimine. Et vähendada vitamiinide kadu, tuleb tooteid lõigata õhukese sakramendina või väikesteks tükkideks ja praadida kõrge kuumusega.

Nimekiri tooteid, mida tuleb võtta:

Nimetus	Loomad tooted	Taimsed tooted
Retinol (vitamiin A)	Kreemjasõli, tahke juust, munad, veiseliha maks, kalaõli.	Porgandid, Kiwi, apelsinid, mandariinid, Hawthorn.
Tiamine (vitamiin B1)	Sub-produktid (maksa, südame), munakollane, piimatooted.	Soja, nisu ja kaera klapp, herned, oad, teraviljad (tatar, kaerahelbed).
Riboflaviin (vitamiin B2)	Piim, juust, suvila juust, kala rasvhape, veiseliha, küülik.	Spinat, rohelised herned, kapsas (värv ja brokkoli), paprika, tilli, rohelised sibulad.
Pantoteenhape (B5-vitamiin)	Seened, riis, idandatud nisu terad, õllepärm, rukkijahu.	Veiseliha, veiseliha maksa, merekala, neerud.
Püridoksiini (vitamiin B6)	Soja, pähklid, sarapuupähklid, kartulid, mais, granaatõuna, banaan, roheline pipar.	Alamtooted (ajud, maksa, neerud), munad, kana liha, tuunikala, makrell.
Foolhape (B9-vitamiin)	Lehtföögiviljad (spinat, salat, petersell), sibul, avokaado, melon, aprikoosid.	Loomade, sealiha, veiseliha, kana, munade, piimatoodete, rasvkalade maks.
Kobalamin (vitamiin B12)	Väikestes kogustes on esindatud merel vetikad.	Maksa, neerud, süda, tahked ja pooltahke juustud, sardiinid, lõhe.
Tocoferool (E-vitamiin)	Taimeõli, teravilja ja kaunviljad, kapsas, pähklid, päevalilleseemned, kõrvitsad.	Veiseliha ja kana maksa, munad.
Askorbiinhape (C-vitamiin)	Rosehip, must sõstar, pipar, astelpaju, roheline Sorrel, spinat, apelsinid, sidrunid.	Praktiliselt ei ole loomsete saaduste puhul olemas.
Chorelciferool ja ergokalciferool (D-vitamiin)	Piim, munad, tursa maks, kalandus, punane kaaviar, lõhe.	Seened (ainult need, mida kasvatatakse päikese käes).
Nikotiinhape (vitamiin RR)	Päevalilleseemned ja kõrvitsad, rohelised köögiviljad, pähklid.	Piimatooted, juust, kala, liha (kana, veiseliha, sealiha).

Kõik tarbitavad tooted peavad olema värsked. Köögiviljad, puuviljad ja marjad tuleb põhjalikult pesta, liha ja kala - teatada täielikule kuumtöötlemisele. Piimatoodetel peab olema minimaalne säilivusaeg.

Vitamiinid ja kompleksid

Kaasaegsed ravimid sisaldavad ainult looduslikke, keemiliselt puhtaid vitamiine, seega erinevalt taimede või loomsete saaduste ravimitest, neil praktiliselt ei ole puudusi. Aga et vitaminoteraapia kasu tuleb meeles pidada, et enamik vitamiine imendub ainult toidu ajal. Kohvi, piima või gaseeritud vee ravimi joogivee on vastuvõetamatu - see võib häirida kasulike ainete imemisprotsessi.

Kaasaegsed vitamiinid vabastatakse kujul:

• tabletid;
• dražee;
• pulber;
• kapslid;
• siirup.

Oluline! Vitamiinid, kui avitaminoos peab valima ainult toitumisspetsialisti. Kui isik keeldub eneseravimist, on taastamise prognoos võimalikult soodne.

Vitamiinide kõige optimaalne variant on kapslid, mis soolestiku liiguvad, kaotavad kihi taga kihi ja seetõttu on lihtsam seedida. Sa ei saa närida kapsel. Vastuvõtu ajal tuleb see teha piisava vedelikuga. Kõige optimaalsem aeg ravimi kasutamiseks on hommikul.

On vastuvõetamatu, et määrata määratud kompleksi annust suurenenud. Üleannustamine võib tervist äärmiselt negatiivselt mõjutada!

Ärahoidmine

Avitaminoosi ennetamine tuleb regulaarselt läbi viia. See asub:

• ratsionaalne, tasakaalustatud toitumine vitamiinidega rikastatud toodete kasutamisega;
• Õige toiduvalmistamine (paar või kaane all toiduvalmistamise ajal);
• hävitavate harjumuste tagasilükkamine;
• kõikide kättesaadavate haiguste ravimine, sealhulgas krooniline;
• tagada täiendava tarbimise vitamiine kehas raseduse ajal või kõrgendatud koormates;
• vitamiini ja mineraalide komplekside võtmine.

Vitamiinidega rikastatud tooted, millele peate kõigepealt tähelepanu pöörama:

1. Lutsern. See on rikastatud A-vitamiiniga, mille kontsentratsioon selles taimes on 6-kordne selle sisalduse tase porgandites. Värske rohi lisatakse salatid või kodumahlad valmistatakse sellest, decoctions.
2. Õllepärm on rikastatud tiamiini ja riboflaviiniga. Vitamiinid B1 ja B2 sisalduvad ka mandli ja pähkel, terve nisu.
3. Kogu nisu on ka rikas püridoksiini allikas - B6-vitamiin. Aine päevamäära võib saada 156 g teraviljast.
4. Mere vetikad tarnivad keha tsüanokobalamiini (vitamiini B12-vitamiin) vajalik annus.
5. Rosehip Supperi askorbiinhape kehasse. Teises ja kolmandas kohas pärast selle pärast seda, Kiwi Peppers minna. Lemon selles ahelas on vaid kuuenda koht.
6. E-vitamiini võib saada maisiõli. 5 g sellest toodet päevas piisab soovitud aine saamiseks.
7. Spinat rikastab K-vitamiini heldelt ja ta ei kaota seda isegi pärast külmutamist.

On äärmiselt raske hinnata vitamiinide mõju kehale sisenevale kehale koos toiduga. Aga kuigi nende tegevus on märgatav, kuid nad töötavad. Vale ja tasakaalustamata toitumisega on kogu organismi tegevuse rikkumine, inimene hakkab kaotama jõud ja energia. Aga see on võimatu tuvastada avitaminosis "silma" seetõttu ei ole alati võimalik alustada oma ravi õigeaegselt.

tänan

Sait pakub viide teavet ainult tutvuda ise. Diagnoos ja ravi haiguste peab olema järelevalve all spetsialisti. Kõigil ravimitel on vastunäidustused. Spetsialistiga konsulteerimine on kohustuslik!

Avitaminoosi diagnoosimine

Diagnostika avitaminoos Sisaldab anamnestic andmete kogumist (haiguslugu), konkreetseid kaebusi, visuaalset kontrolli, samuti laboratoorseid katseid.

Ajalugu (haigus)

Ajaloo hoolikas analüüs aitab kiirendada avitaminoosi diagnoosi ja valida piisav ravi. Erilist tähelepanu pöörab arst patsiendile kannatanud haiguste ja toimingute eest. Sellised toimingud mao või peene soole resektsioonina on riskiteguriks B12 puuduliku aneemia väljatöötamisel. Selle põhjuseks on vajaliku imendumise pinna vähendamine vitamiini jaoks. Samaaegselt B12-vitamiiniga areneb foolhappe avitaminoos.

Analüüsid avitaminosis

Verekatsete tulemused erinevate avitaminoosiga

Tuleb märkida, et tänapäeval kasutab iga labor oma meetodeid vitamiinide ja selle parameetrite identifitseerimiseks. Seetõttu võivad viide väärtused erineda.

Mõned konkreetsed laboratoorsed sündroomid AviTaminosovi jaoks

Patsiendi kontroll avitaminoosiga

Visuaalne uuring või uurimine patsiendi erinevate avitaminoosi kiirendab diagnostika. Sageli võimaldab patsiendi naha kontrolli kohe diagnoosida. Niisiis, vitamiin Aviitamino, B12, esiteks kuiva, pragunenud, naha nahaga nahaga juhtida tähelepanu ise. Kui avitaminoosi vitamiinid B12 ja B9, omandab konkreetne pilt keelt (lakitud keel).

Avitaminoosi ravi

Avitaminoosiravi põhineb vitamiini puuduse täiendamisel ja sümptomite kõrvaldamiseks. Vitamiini puudujääki saab hinnata mitmel viisil. Esiteks, see on ravimite tee, mis sisaldab vitamiini komplekse. Teises - see on alimentaarne tee, mis pakub õiget toitumist.

Aviitaminosis määratud ravi

Kõige sagedamini on tableti kujul ette nähtud multivitamiini kompleksid. Rasketel juhtudel lülitage vitamiinide (süstide) süstimisvormide sisselülitamine.

Avitaminosis määratud hinnad

Vitamiinid ja vitamiinikompleksid	Nagu määratud
5% Tiamiini kloriidi lahus(vitamiin B1.)	2 ml ( kaks ampulli) Sügav lihasesse.
5% lahus püridoksiinvesinikkloriid(vitamiin B6.)	2 ml ( kaks ampulli) intramuskulaarselt.
cyanocobalamiinilahus(vitamiin B12.)	500 mikrogrammi ( Üks ampulli) intramuskulaarselt.
deoton B12. (kompleksi B1, B6 ja B12 suured annused sisaldavad kompleksi )	5 ml ( Üks ampulli) Sügav lihases iga 2-3 päeva järel. Avitaminoosi raskete vormide puhul pannakse iga päev süstid.
1% nikotiinhappe lahus(vitamiin RR)	Üks ampulli on lihases sügav.

Avitaminosis määratud vitamiinikompleksid

Nimi ravimi	Kompositsioon	Nagu määratud
Oligimit	A, D, B1, B2, B6, B12, E ja C-vitamiin	Reeglina võetakse vitamiinid aktsepteeritakse ühes kapsli sees, sõltuvalt puuduse astmest.
.	Vitamiin B1, B6, B3, B9 ja B12
Reventl Ginsengi pluss	Askorbiinhape, retinool, vitamiin B1, B2, B6 ja B12
Ülevaade	Vitamiin A, D, B1, B2, B6, B9 ja B12
Retinoli atsetaat	Vitamiin A
Riboflaviin kell 0.01	Vitamiin B2.
Beviplex	Vitamiin B1, B2, B6 ja B12
BioVital-vitamiin S.	C-vitamiin

Toitumine avitaminoosi jaoks

Elu- ja taimse päritolu toodete tasakaalu puudumine dieedis on üks avitaminoosi arendamise algpõhjustest. Samuti võib vitamiinide puudumine tekitada tasakaalustamatust valkude, rasvade ja süsivesikute vahel. Niisiis võib ainult taimse toidu kasutamine põhjustada Vitamiinide puudust V-vitamiinide puudust.
Loomsete saaduste ülekaal kaasneb askorbiinhappe puudumine (C-vitamiin C). Valgu puudumise korral imendub kobalamiini (B12) ja tiamiin (B1) halvasti. Rasvade puudumine pärsib retinooli (vitamiini a) ja tokoferooli (E-vitamiini) imendumise protsessi.

Lisaks lisamisele vajalike koostisosade dieedile tuleks võtta mõned asjaolud, mis aitavad kaasa vitamiinide säilitamisele ja paremale imendumisele.

Avitaminoosi vastases võitluses toodete valmistamise eeskirjad

Enamik vitamiine eristuvad ebastabiilsusega ja kaotavad kiiresti oma omadused kuumuse, päikesevalguse, madalate temperatuuride mõjul. Samuti on vitamiine, mis hävitatakse metallobjektidega kokkupuutel või teiste elementidega suheldes. Järgige mitmeid reegleid toodete ladustamiseks, valmistamiseks ja valmistamiseks, saate ennetada vitamiinide hävitamist.

Toodete salvestamiseks koha valimine
Paljud vitamiinid hävitatakse või kaotavad osaliselt oma omadused päikesevalguse ja soojuse mõju all. Ka hapniku suheldes kaotada oma vitamiinide kasu. Näiteks on C-vitamiini protsent lehes köögiviljade kahanemine kahekordistunud, kui jätate nad mitu tundi köögilaual. Seetõttu on vaja salvestada värskeid või keedetud tooteid suletud mahutis pimedas ja jahedas kohas.

Nõude valik
Askorbiinhape hävitatakse metallist ja pronksobjektidest suheldes. Seetõttu ei soovitata värskete puuviljade ja köögiviljade salvestamiseks soovitatav metallist või pronksist roogasid. Samuti ei tohiks kasutada metalli või pronks kaussi valmistamiseks salatid. Puuviljade ja köögiviljade lõikamisel tuleb metallist nuga asendada keraamikaga.

Pikaajaline ladustamine
Optimaalne valik toodete ladustamise suurendamiseks on šokk külm. See meetod hõlmab puuviljade, köögiviljade või liha kiire külmutamist madalaimatel temperatuuridel. Võrreldes teiste ladustamisviisidega võimaldab šokk Frost säilitada suurima arvu vitamiine.

Toiduvalmistamise reeglid
Küpsetamise reeglid on järgmised:

• Kui keevates köögivilju salateid ei tohiks eelnevalt kokku puutuda nende puhastamisega, kuna koor võimaldab teil säilitada suur hulk vitamiine.
• Kui toiduvalmistamise tehnoloogia ei võimalda toiduvalmistamisfüüsikate köögivilju, tuleb koorida õhukese kihi katkestada.
• Köögiviljade valmistamine on üldises vormis parem või lõigata need suureks viiludeks.
• Parem säilitab vitamiine, kui visata tooteid keeva veega. Võrdluseks kartul, mis pandi vee ajal keetmise ajal, on säilinud 40% C-vitamiini järjekord. Kui viskate mugulad külmas vees ja seejärel keema, siis ainult 20 protsenti sellest vitamiinist jääb taimsetesse.
• On võimalik tagada toitainete ohutus köögiviljades, kui te ei pigista neid toiduvalmistamisprotsessi ja valmis tass on juba soola. Lihatoidud peaksid olema nikerdatud 5-10 minutit enne nende täielikku valmisolekut.
• Pullis, mis jäi pärast köögiviljade küpsetamist, on suur hulk vitamiine. Seetõttu on soovitatav kasutada supi või muu tassi valmistamiseks köögiviljapuljongil.

Kuumtöötlus
Ülekaalukas hulk vitamiine hävitatakse kõrgete temperatuuride mõju all.
Kõige säästvam meetod toiduvalmistamistoodete on auru keetmine. Aeglane kokkupuude paar võimaldab vitamiine püsida. Edendab vitamiinide kokkuhoidu Gralle'ile või ahjus. Samal ajal on soovitatav toodete wrag fooliumi wrag, mis takistab vitamiinide oksüdeerumist ja kadumist. Kõige kahjulikum meetod toiduvalmistamistoodete jaoks on praadimine. Et vähendada vitamiinide kadu, tuleb tooteid lõigata õhukese sakramendina või väikesteks tükkideks ja praadida kõrge kuumusega.

Tooted, mida tuleb kasutada avitaminoosi ajal

Et tagada ohutuse vitamiinide kasutamiseks, kõrge kvaliteediga tooteid tuleks valida. Liha ja kala peaksid olema värsked ja köögiviljad ning puuviljad - küps ja rikkumata. Piimatooted on soovitatav kasutada neid, kellel on väike säilivusaeg. Küpsetamisel on vaja võtta arvesse vitamiinide parema säilitamise ja assimilatsiooni parema säilitamise ja assimilatsiooni jaoks mõningaid nüansse.

Vitamiinid ja tooted, mis sisaldavad neid

Vitamiini nimi	Taimsed tooted	Loomad tooted	Toiduvalmistamistoodete nüansid
Retinol.(vitamiin A)		Kreemjasõli, tahke juust, munad, veiseliha maks, kalaõli.	See on halvasti neeldunud rasvade ja valkude puudusega dieedis.
Tocoferool.(e-vitamiin)	Taimeõli, teravilja ja kaunviljad, kapsas, pähklid, päevalilleseemned, kõrvitsad.	Veiseliha ja kana maksa, munad.	See on kokkuvarisenud raua, kloori, hapnikuga suheldes.
Tiamine(vitamiin B1.)		Piim, juust, suvila juust, kala rasvhape, veiseliha, küülik.	Riboflaviini sisaldavatel nõud ei lisa toidu sooda.
Pantoteenhape(vitamiin B5.)		Loomade, sealiha, veiseliha, kana, munade, piimatoodete, rasvkalade maks.	See on halvasti imendub valkude toidus, C-vitamiin, B6 ja B12 toitumine.
Kobalammin(vitamiin B12.)	Väikestes kogustes on esindatud merel vetikad.	Maksa, neerud, süda, tahked ja pooltahke juustud, sardiinid, lõhe.	Kobalamiini täieliku imendumise jaoks on vaja kaltsiumi.
Nikotiinhape(vitamiin RR)	Päevalilleseemned ja kõrvitsad, rohelised köögiviljad, pähklid.	Piima-, juustu, kala, liha ( kana, veiseliha, sealiha).	See imendub halvasti teiste rühma vitamiinide B, rasvade ja valkude puudusega.
C-vitamiin(c-vitamiin)		Praktiliselt ei ole loomsete saaduste puhul olemas.	Oksüdeeritud ja kaotab oma omadused struktuuri kahjustusi ( viilutamine) Puuviljad ja köögiviljad.
Cholecalciferool ja ergokalciferol(d-vitamiin.)	Seened ( ainult need, mis kasvatatakse päikese käes).	Piim, munad, tursa maks, kalandus, punane kaaviar, lõhe.	D-vitamiini imendumise protsess jaotatakse tokoferooli puudusega.

Avitaminoosi ravi folk õiguskaitsevahendite abil

Ravi vitamiini puudujäägi folk õiguskaitsevahenditel võib olla nii tavaline ja kohalik tervendav toime. Üldiste preparaatide kasutamine on suunatud vitamiinide puudumise ja keha tugevdamisele. Kohaliku rakenduse rahalised vahendid kõrvaldavad nahale, juustele nahale avitaminoosi ilmingud. Tuleb märkida, et ravi maksimaalne toime saavutatakse rahvaretseptide ühendamisel üld- ja kohaliku tegevuse.

Üldine keha tugevdamine avitaminoosi ajal

Avitaminoosi raviks mõeldud rahvameditsiin pakub erinevaid talasid ja tinktuuri, mis on ette nähtud tarbimiseks. Ravimitaimede ettevalmistused valmistatakse, mille koostis on esindatud suur hulk vitamiine.

Avitaminoosi raviks kasutatavad taimed on:

• rosehip;

Nõges
Nettle'i lehtedel piisavates kogustes, C-vitamiin on ka taime nikotiinhape, vitamiinid A, E ja B1. Värske nõges saab kasutada mahla valmistamiseks. Selleks peavad lehed vajama ja pigistama mahla. Nõgela mahla joomine järgib tl 3 korda päevas koos söögiga. Keetmine valmistub kuivvaatlusest, mille puhul 10-15 grammi tooraineid valatakse klaasi sooja veega (mitte rohkem kui 60 kraadi) ja on paari 15-20 minuti jooksul haaratud. Söö Networmi blader peaks kolm korda päevas supilusikatäis koos toiduga. Vastunäidustused Nettle'i raviks on sellised haigused ateroskleroosi ateroskleroosi (laevade siseseinte teke), tromboos (verehüüvete moodustumine kiirusega), hüpertensioon (suurenenud rõhk).

Shiovnik
100 grammi rosehip sisaldab mitmeid askorbiinhappe igapäevaseid hindu. Samuti piisava hulgaga marjades on retinool ja vitamiinid B1, B2, B3. Keetmise valmistamiseks purustatakse supilusikatäis marjaid (eelistatult kuiva roosipuu), valage veega, mille maht on 2 klaasi ja pannakse aurusaunale. Pärast keedu temperatuuri jõuab kuni 60 kraadi, eemaldage ja hõljuma rätikuga, lahkuge vahele. Jooge pool klaasi kaks korda päevas enne sööki. Gastriitiga patsiendid (mao limaskesta põletik) on soovitatav loobuda rosehipist ravi.

Jõhvikas
Cranberry marjade koosseisu esindab vitamiinid C, B1, B2, B3, B6, B9, E., et säilitada jõhvika kasulikud omadused, selle kasutamine on soovitatav värske kujul. Seda tuleks kasutada 75-100 grammi päevas, tükk, aeglaselt iga marja neelab aeglaselt. Maitse talumatuse korral saab marja suhkruga tõmmata. Maomamahla või maksapatoloogiate happesusega happesusega happesusega või maksa patoloogiatest viburnumi kasutamisest tuleks keelduda.

Naha avitaminoosi ravi

Vitamiinide puudumine negatiivselt mõjutab naha seisundit. Nahale ilmuvad laigud, koorimine ja muud defektid.

Naha avitaminoosi raviks mõeldud ravi:

• mask, kuivuse ja koorimise kõrvaldamine;
• mask, kes võitleb suurenenud rasvasega;
• pigmentide selgitamiseks ettevalmistused.

Mask, kuivuse ja koorimise kõrvaldamine
Retinooli puudumine mõjutab negatiivselt naha seisundit, põhjustades nende liigset kuivust ja koorimist. Nahk on selliste patoloogiliste muutuste jaoks kõige vastuvõtlikum. Maski jaoks peate ühendama julgemate kodujuustu, kreemi, loodusliku porgandi mahla ja oliiviõli võrdsetes annustes. Segu rakendatakse kuumutatud kujul puhtale nahale. Mask loputatakse 15 minuti pärast sooja veega. Rakenda mask vaja 2 - 3 korda nädalas kuus.

Mask, võitleb suurenenud rasvasusega
B2-vitamiini puudusega suureneb rasunäärmete funktsioon, mis toob kaasa akne lööve ja naha välimuse halvenemiseni. Maski valmistamiseks tuleb hakitud kohvikus 2 supilusikatäit kaerahelbed ja segada neid muna oravaga. Jäta 5-10 minutit kompositsiooni, et helbed turse. Pärast maski rakendamist peate ootama seda kuivama. Siis maski tuleb pesta sooja veega. Akne kogunemine tuleb pühkida puuvillakettaga, mis on küllastunud sidrunimahlaga. Menetluste süstemaatilisus on 30 päeva kaks korda nädalas.

Valmistamine pigmendi plekkide heledamaks
Pigment plekid võivad ilmuda näole, käte ja teistes piirkondades naha puudus E-vitamiin E. Folk õiguskaitsevahendeid ei võimalda täielikult kõrvaldada kõik pigmentatsiooni mõjud. Kinnituspunkte mitmele tooni jaoks on võimalik saavutada maskide süstemaatilise kasutamise ja teiste folk õiguskaitsevahenditega.

Agendid pigmentide vastu on:

• Tsitruusikas mahl - sidruni, oranži või teiste tsitrusviljade loomuliku mahla loomuliku mahlaga kastetud rutt peaks iga päev hõõruma pigmentide laigud.
• Petersell - Parsley keetmine soovitatakse pesemiseks hommikul ja õhtul. Mahla petersell võib pühkida pigmenteeritud alasid või lisada see erinevatele maskidele.
• Haukapsas - Haapufrautide leht tuleks kohaldada pigmendi kohaga tsooni suhtes.
• Kurkum - teelusikatäis kurkumi segada veega püree olekuga ja kehtivad laigude ala. 10 - 15 minutit pesta sooja vett.

Juuste väljalangemise vastu võitlemine avitaminoosiga

Rühma vitamiinide puudus ilmneb juuste osariigi halvenemine ja nende pettus.

Juuste väljalangemise vastu meetmed on järgmised:

• Looduslike õlide kasutamine. Anti-juuste väljalangemine kasutatakse oliiviõli, ratas, top õli. Enne kasutamist tuleb õli kuumutada ja rakendada skalpile proovide spetsiaalset tutti. Kui juuksed ei kuulu mitte ainult välja, kuid need erinevad kuivas ja pleekides, tuleb õli jaotada kogu juuste pikkuse üle. Toimingu aeg on selline mask - 1 kuni 2 tundi. Protseduuri mõju suurendamine, kui annate juuksed termilise toimega.
• Massaaž peanahka. Kate sõrmede 10 kuni 15 minutit on vaja sõita nahka pea, täites ümmarguseid liikumisi. Massaaži jaoks saate kasutada ka loomuliku puidu kammi, mida tuleb kammida kammida oma juuksed erinevatesse suundadesse.
• Pepper tinktuuri hõõrumine. PODPID-pipart tinktuuri puuvillaketta abil tuleb rakendada pea nahale. Järgmisena teostavad sõrmede padjad enne põletamise tunnet kerge massaaži. Veini tinktuur pärast 5-10 minutit.
• Apteekide vitamiinide kasutamine. Pidurdumiseks kasutatakse juuste väljalangemist, vitamiine A ja E kasutatakse õli kujul. Vitamiine saab hõõruda juuksed juuksed, segades igasuguse taimeõli proportsionaalselt 1 kuni 5.

Küünte avitaminoosi ravi

Mõnede vitamiinide puudujääk peegeldub negatiivselt küünte seisundis negatiivselt. Vitamiinide puudumisega d ja küünte plaadid muutuvad habras, hakkavad välja minema. Kontserni vitamiinide puudumine provotseerib küünte hõrenemist.

Küünte üldise seisundi tugevdamiseks ja parandamiseks pakub traditsiooniline meditsiin vannid erinevate koostisosade põhjal. Et teostada menetlust väikese võimsusega, valage 200-300 milliliitrit vett, lisage soovitud komponent ja sukeldage sõrme küünte tasemele. Ühe seansi kestus on 10-15 minutit. Vannide valmistamine peaks olema 2 - 3 korda nädalas kuus.

Komponendid vannide avitaminoosi küünte on:

• meresoola (tl);
• oliiviõli (supilusikatäis);
• rettiinooliõli lahus (10-15 tilka);
• seeder- või sandaalte eeterliku õli (3-5 tilka);
• jood (10 tilka);
• värske kapsamahla (vee asemel).

Avitaminoosi ennetamine

Vitamiini puudujäägi ennetamine on mitmeid tegevusi, mis on suunatud inimese elustiili korrigeerimisele. Avitaminoosi väljatöötamise vältimiseks on vaja pakkuda keha vitamiine ja tegeleda teguritega, mis pidurdavad nende tootmist ja imemist.

Ennetavad meetmed avitaminoosi vastu on:

• täieliku ja tasakaalustatud toitumise koostamine;
• vähendada tarbitavate alkohoolsete ja tubakatoodete mahtu;
• seedetrakti häirete (seedetrakt) diagnoosimine ja ravi;
• keha immuunfunktsiooni tugevdamine.

Täieliku ja tasakaalustatud toitumise koostamine

Vitamiinide toidupuudus on avitaminoosi peamine põhjus. Avitaminoos aitab multicomponent Daily menüüs piisava koguse valkude, rasvade ja süsivesikutega. Ka toodete valimisel ennetamise eesmärgil tuleb järgida mõningaid eeskirju. Need aitavad vältida hävitamist ja parandada vitamiinide imendumist.

Puuviljad ja köögiviljad
Köögiviljade ja puuviljade ostmisel on soovitatav eelistada neid kultuure, mida kasvatatakse teie majutusalal. Silla köögivilju ja puuvilju imporditakse sageli ebaküpses vormis ja seejärel töödeldakse erinevate kahjulike preparaatide saavutamiseks küpsuse saavutamiseks. Võimaluse korral tuleks osta hooajalised tooted, kuna kasvuhoonetes kasvab, töödeldakse neid pestitsiididega. Lisaks on suletud ruumides kasvavad köögiviljad ja puuviljad vähem vitamiine kui avatud maapinnal kasvavad.

Liha ja kala
Liha ja kala on väärtuslikud grupi B, A ja D-vitamiinide tarnijad. Kõik kasulikud elemendid maksimaalse koguse ladustatakse värsketes ja looduslikes toodetes. Seetõttu peaksite võimaluse korral keelduma vorstide ja kalade pooltoodete ja kiirtoidutoodete rahuldamata. Sellised tooted ei ole mitte ainult vaeste vitamiinide suhtes vaesed, vaid sisaldab ka erinevaid aineid (maitsevõimendid, transrasvad), mis halvendavad seedetrakti tööd.

Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.