Millised tooted on suurepärase fluori sisu. Fluori rikas toit

Inimkeha sisaldab palju keemilisi elemente, mis moodustavad suurema osa perioodilisest Mendeleev-süsteemist. Neil on erinev tähtsus. Nii et fluori sõltub otseselt kogu inimese luude süsteemist, samuti tema küüned, juuksed ja hambad.

Üldised omadused

Fluoro on keemiliselt aktiivne mürgine gaas, millel on terav lõhn. See võib olla kahvatukollane või roheline-kollane. Väga madalatel temperatuuridel (-190 kuni -290 ° C) muutub see kristallideks või vedelikuks.

Element viitab halogeenidele, ainetele, mis suhtlevad metallidega, moodustavad soolad. Lisaks sellele on võimeline reageerima peaaegu kogu keemilise tabeliga, samal ajal nende hävitamisega.

Esimene eeldus selle elemendi olemasolu kohta esitati 18. sajandil, kuid püütakse selle ühenditest välja tuua teadlaste vigastuste või surmaga. Ainult 19. sajandi lõpus võiks Henri Moissan seda teha. Ühest küljest on fluori ohtlik element, kuid teisel - see on äärmiselt vajalik enamiku elusorganismide ja mehe jaoks. Seda leidub maakide ja mineraalainete koostises Maa kooriku ja ühendite kujul maa-alustes ja merevees.

Fluori bioloogiline roll inimkehas

Fluor täidab ühte inimkeha olulised funktsioonid. Nimelt:

• reguleerib metabolismi;
• mängib olulist rolli kogu luu skeleti moodustamise protsessis emakasisese arengu ajal;
• luumurdude või pragude korral kiirendab luud selle kangaid;
• koos kaltsiumi ja fosforiga moodustab hambamajutuse aluseks;
• kasulik mõju veresüsteemile;
• suurendab puutumatust;
• edendab raskmetallide, radionukliidide ja muude ohtlike ainete eemaldamist kehale.

Lähedal 60-65% fluori põleb keha läbi joogiveeja vähem - läbi toidu. Kui selle sisu vees ei ületa 5 mg, lisatakse sellele naatriumfluoriidi. Keha fluori optimaalse koguse säilitamist on väga raske säilitada, kuna liiga väike piir läbib selle normi ja üleliigse. Kui isik on ainult 1-3 mg selle aine päevas, võib vähimatki ületav määr muuta kasulikku elementi tugevaks mürkiks.

Usoning fluor

Kui fluoro siseneb inimkehale, viib see soolestikus või kõhus verevoolu kaudu. Assimila aste otseselt sõltub selle lahustuvusest vees ja selle tarbimise arv. Enamik lahustuvat fluoriidi imendub seedetrakti seinte kaudu.

Vähendage imemise astet, fosforit ja alumiiniumi. Imendumine toimub ka fluori sisaldava hambapasta ja hingamisteede kaudu, kui element on gaasiga esindatud.

Peaaegu kõik fluori kogus sisalduvad hammastes ja luud. Selle kontsentratsiooni aste sõltub isiku vanusest ja poolest ning selle luude süsteemi seisundist. Element kuvatakse uriini kaudu. Lastel püsib rohkem kui 80% fluoriidi täiskasvanutel vähem - umbes 60%.

Kasulikud omadused

Fluoril on oluline roll luude, dentin ja hambamajuli moodustamisel. IT ja selle ühend (fluoriidi) esineb inimkehas: hambad, luud, nahk ja kilpnäärme. Ilma selle jälgi elemendita ei ole lihtsalt võimalik tervete hambad moodustada, lisaks kaitseb see oma hambaid erinevate haiguste eest, sealhulgas kaariese. Kui rasedate toitumine sisaldab vajalikku fluoriidi kogust - see võti oma tugevatele hammastele, samuti tema tulevase poiss hammastele.

Fluori optimaalne arv toob kasu kogu inimese luude süsteemile. See aitab kaasa luude tugevdamisele ja vähendab erinevate degeneratiivsete protsesside riski ning kasulikku mõju haavade paranemisele ja parandab raua imendumist. Inimkeha optimaalse toimimise jaoks on vaja vitamiinide ja mikroelementide tasakaalu. See puudutab ka fluori, selle puudumine või ülepakkumine võib avaldada äärmiselt negatiivseid tagajärgi.

Fluori puudumine kehas

Organismi selle elemendi all kannatab enamasti selle väikeste kogustega vees - vähem kui 7 mg pesakonnas. Muud põhjused:

1. metaboolne haigus;
2. muude allikate puudumine: toit, hambapasta.

Regulaarne suutmatus sundida fluori keha ja selle ühendused võivad tekkida:

1. osteoporoos. See haigus, kus luud muutuvad õhukese ja habras, luu aine resorptsiooni tulemusena.
2. Karied. Hammaste haigus, mis on kaasas hammaste hävitamine. See algab mineraalide lõpetamisega kudede edasise hävimisega ja õõnsuse teket.

Ülemäärane

Enamik fluoriühendusi on mürk. Selle toksiline annus inimkehale on 20 mg ja juba 2 g on surmapõhjus. Keha ägeda mürgistuse ajal võib täheldada kesknärvisüsteemi ja seedetrakti.

Põhilised sümptomid

• iiveldus;
• maoärritus;
• oksendamine;
• lihaste spasmid;
• madal vererõhk.

Kroonilise mürgistuse põhjuseks on vee regulaarne kasutamine suurenenud fluori sisaldusega, hammaste ja luude kudede hävitamine, ainevahetus ja vere koagulatsiooni halvenemine. Lisaks suurendab see osteosarkoomi riski.

Peamised põhjused:

• korrapärane sissepääs keha erinevate fluoriühendite tootmises;
• vale fluori vahetus kehas;
• suurenenud fluori sisaldus joogivees;
• Üleannustamine meditsiiniliste preparaatidega, mis sisaldavad seda toodet.

Fluori ovebracki tagajärjed:

• hammaste emaili halvenemine;
• osteoporoos;
• kaltsine ligamed ja kõõlused;
• välimus melovoidi laigude hammastele;
• luu süvendi välimus;
• vähenenud vererõhk;
• südame rütmi halvenemine;
• naha ärritus, nende sügelus ja koorimine;
• häälkaotus;
• kuiva köha välimus;
• hemorraagia suulisest või ninaõõnest.

Fluori toidutoit

Fluor toidus

Toetage fluori tasakaalu kehas saab kasutada toitu. Kui see komponent ei ole vees piisav, peaksite oma dieeti õigesti reguleerima fluori sisaldavatest toodetest.

• Mereannid. Need sisaldavad suurt arvu mikroelemente, sealhulgas fluori. Samuti tasub mõelda ka krevettide, krabide, kalade ja tema kaaviari kasutamise pärast.
• Must ja roheline tee.
• Köögiviljad ja puuviljad. Kõige rikkamad fluori kartulid, õunad ja greip.
• Grass kultuurid: kaerahelbed, riis ja tatar. Ülejäänud teraviljad sisaldavad fluorit väiksemates kogustes.
• Punane vein.

Seleen on võimas antioksüdant ja on element, mis suurendab immuunsust. Uurime välja - selle puudujäägi märgid ja liigne.

Fluori rikas toidud

Selle elemendi suurim summa sisaldab teed, merekalades, pähklites, kliidil, munadel, liha ja mereannitel. Rühmade seas on väärt kaerahelbed ja riisi esiletõstmine. Taimetooted on ka fluoriühendid: kõik rohelised lehtköögiviljad, greip, õunad, sibul.

Tabel - fluorikas rikas toit

Täiendav fluor kehas läbi toidu ja vee saab jälgida juhul ebamõistliku nõrkuse ja üldise haiguse esinemise korral. Sellisel juhul on võimalik piirata selle elemendi kättesaamist, asendades õunu pirnide, mereannite - liha ja tee - kakao kohta. Peamine asi, mida meeles pidada, et kõik on mõõdukalt hea leia oma optimaalne tasakaal.

Video: Fluoriidi roll ja see, mis see võib olla ohtlik, kui see on üleliigne

Inimkeha sisaldab peaaegu kogu mendeleevi tabelit ja elementide hulgas ja sellist, mille tähtsust on raske eitada. Fluor kehtib nende numbri suhtes, ilma milleta ei saa meie luude süsteemi, juukseid, küünte ja hambaid eksisteerida. Keha heitgaasiparaadit saab täiendada fluori abil toidus.

Normaalse fluori sisalduse näitaja on ka terve nahk. Oluline on teada, millised tooted sisaldavad fluoriidi, et säilitada keha optimaalne tasakaal. See on huvitav, kuid selle aine liig on sageli ohtlikum kui selle puudumine.

Mõtle, millised tooted sisaldavad fluoriidi? Ei ole saladus, et me saame sellise olulise elemendi joogiveega. Kuid see ei piisa igas piirkonnas. See on põhjus, miks see on oluline mitu korda nädalas tahtlikult sisaldama tooteid rikas fluor menüüs menüüs. Peaasi on mõõtimõte, siis ei tohiks teha kogu oma dieeti sellest!

Te tunnete kohe hetkel, mil "peatus" fluori lisamisele oma dieedis. Teil on üldine halb enesetunne ja nõrkus. Sel juhul fluori toidus peab olema piiratud, asemel kala eelistavad linde asemel õunte - pirnid ja asemel tee - kakao. Peaasi ei ole äärmuslikust äärmuslikest ja optimaalse tasakaalu säilitamiseks kiirustada.

Fluor on kõigis elundites ja kudedes, kuid 96% on see kontsentreeritud luud ja hambad. Kaltsiumiga annab see komponent karkassi, valmimise ja hambaniidi kõvaduse mineralisatsiooni ja tugevuse. Kui fluoritooted sisaldavad kõige rohkem, rääkis artiklis.

Komponent on vajalik normaalsete juuste kasvu ja küünte jaoks. Fluor on seotud oluliste füsioloogiliste tsüklitega, tugevdab immuunsüsteemi, eemaldab raskmetallid, toksiinid. Mikroelemendi kasutamine pärsib happe moodustavate bakterite elutähtsa tegevusega. Fluor tagab kaariese arengu peatamise.

Kuidas kõige paremini kasutada?

Fluttering Fluctua on kahjulik kuumtöötlus ja tee, mis on keedetud keeva veega, ei ole elav toode. Konkurentsis võetakse arvesse toiduvalmistamise komponendi konkreetset omadust.

Soovitatav on kasutada allikaid põlised vormis - toores. Ärge asetage neid alumiiniumkontodesse, mis toovad kaasa fluori kadumise. Lisaks suure hulga kaltsiumi, fosfor, magneesium raskendab fluori imendumist.

Kus on olemas?

Üks kolmandik komponendist kaasas toiduga, nii et fluoriidi sisaldavad tooted on tervise jaoks kasulikud. Kuid enamik vees on veega kaasas. Kuna loodusliku jälgi element on seotud sellega seotud olekus, on selle kontsentratsioon elusorganismides väga väike. Erandiks on tee ja merekalad.

Enamik komponendist on kadunud toodete töötlemise ajal. Kui alumiiniumist roogasid valmistatakse roogasid, reageerib see materjaliga ja eemaldatakse toidust. Täitke fluori puudumine monotoonse võimsuse abiga, ei tööta, nii et arstid on ette nähtud dieediga, vaid fluori sisaldavate vahenditega. Ja millised tooted sisaldavad fluori kõige rohkem öeldakse hiljem.

Taimsed tooted

Mis puudub komponendi, on oluline süüa fluori rikkalikke tooteid. See komponent on palju:

• teraviljakultuurides - kliid, riis, tatar;
• köögiviljad - kõrvits, kartulid, vibud;
• puuviljad;
• vein, viinamarja, tomat, apelsinimahl;
• mesi;
• ploomid, mandli, pähklid, päevalilleseemned;
• vürtsid ja rohelus;
• marineeritud.

Fluori allikas veinis on viinamarjade viinamarjakas kemikaal. Selle kontsentratsioon võib olla kõrge.

Fluori ioonid on võime liikuda lehtedest lahusele, nii et tee ja dekomponentide installeerimisel 70-90% migreerub vette. Little "annab" mineraalse kummelile - 5%, samas Rosehip - 20%, Mint - 30%.

Teres (100 ml) on 10 000 ug fluori ja mineraalvees - 800. Walnut sisaldab 865 ug komponenti. Trace-elemendi igapäevane määr annab 300 g pähklit. Fluoriidi sisaldavad tooted on selle komponendiga küllastunud, kui neid kasutatakse mõõduka kogusega.

Loomad tooted

On loomseid tooteid, mis sisaldavad suurtes kogustes fluori. See on olemas:

• liha;
• maks;
• luude, linnuliha, konserveeritud kalade puljongid;
• piim;
• kala;
• seafood, molluskid.

Lõhe (700 g) hõlmab igapäevaseid vajadust fluori. Soovitatav on kokk luudega luudega, kuna see paistab keha suure hulga jälgi elementi kui filee.

Makrell (100 g) sisaldab 1400 ug fluorit ja tuuni - 1000. Need on fluori ja kaltsiumi sisaldavad tooted. Tursas, Putassuses, Mintaeses, selle komponendi menüüs 700 μg, haugi - 500. Fluoriidi sisaldavad tooted peavad olema inimese toidus.

Igapäevane määr

Määrake komponendi liigse ja puuduse piiri. Fluor tootes on väga väike, nii et üleannustamine ei ole kohutav.

Kuni 70 kg kaaluva täiskasvanu organism sisaldab umbes 2-3 g fluoriidi. Selle norm päevas on 0,5-4 mg ja sõltub vanusest, kaal, energiatarbimisest, piirkonnast, toitumisest. Näiteks 6-9-aastaste laste puhul on vaja 1,1 mg, teismelised 14-18 - 1.5 ja pärast 18 aastat - 1,7-4.

Rasedad naised ja inimesed, kes tegelevad füüsilise tööjõuga, on iga päev 2 mg mineraali. Osteoporoosiga tõuseb norm.

puudus

• luukoe hävitamiseks;
• hamba tundlikkus;
• ebakindlus, küünte nõrkus;
• juuste väljalangemine, nõuandete ristlõige;
• malokrovia;
• osteoporoos;
• seljaaju kõverus;
• perodontoos;
• karieri;
• visiooni halvenemine.

Seetõttu tuleks meetme järgida. Kui komponent puudub, võib arst määrata narkootikume. Oluline on läbida kogu ravi käik.

Ülemäärane

Fluor toidus on võimeline täitma puudujääki ainult mõõduka tarbimise ajal. Kuid komponent on mürgine, kui saabub rohkem kui 20 mg. Üleannustamise peetakse ohtlikuks. Liigne toob kaasa:

• et aeglasem kasv, rakkude jagunemise lõpetamine;
• üldine nõrkus;
• uimasus;
• iiveldus;
• naha lööve;
• täielik häälkaotus;
• krambid;
• värisevad sõrmed;
• verejooksu igemed;
• neerude, maksa, kilpnäärme tegevuse rõhumine.

Samuti esineb hingamisraskus, alandades rõhku. Luud on karmid, mis viib lihaste ja liigeste valudeni. Fluoriide, konjunktiviit, pisara, kopsupõletik, bronhiaalne ärritus, nahk, raske kõhuvalu, ilmuvad kõhulahtisus.

Fluori liigse liiaga võib fluoroos esineda - haiguse, milles hallid pruunid laigud tekivad emailidel, liigeste deformatsioon, luukoe hävitamine. Kortsud moodustuvad nahale, valged jäigad. Fluoroos ilmub, kui on 0,5 mg fluorit 1 kg massi kohta.

Üleannustamise märgid tekivad järk-järgult, nii et väikesed tervisehäired, mida peate arsti külastama. Kui arstiabi on enneaegne ravi viibib pikka aega.

Fluoriidi ioonide liigse kõrvaldamiseks on vaja süüa kaltsiumi rikkalikke tooteid ning võtta ettevalmistusi (kaltsiumglükonaat), lahtistid (naatriumsulfaat). Magneesiumtooted ei võimalda mineraali imendumist.

Kui selle komponendi mürgistus ilmub, on vaja põhjustada oksendamist ja loputada mao.

Parimad laste allikad

Kasvav keha nõuab seda komponenti, sest see on kaasatud tervete luude ja hammaste teket, tugevdades emaili ja hammaste haiguste vältimist. Komponendi puudumine toob kaasa arengusse.

Kuid see ei tähenda, et laste algusaastatel tuleks kasutada biogodoksid koos F-ga. See on vajalik nende looduslike toodetega toita. Liigne komponent mõjutab ka negatiivselt tervist. Lastele on parimad fluori allikad:

1. Tee. See tuleb kanda varases eas.
2. Marineeritud. Salatile lisatud kurgid on suurepäraselt küllastunud fluoriga.
3. Viinamarjamahl. See lemmikjook rikastab mikroelekeeni. Ainult see peaks olema looduslik mahl, ilma säilitusainete ja kemikaalideta.
4. Spinat. See köögivilja, nagu ülejäänud rohelised lehtköögiviljad, annab tugevuse ja toimib väärtuslike vitamiinide allikana.
5. Tomatid. Kõik tomatitega roogasid on fluoris rikas. Kasulik ja mahla tomatitest.
6. Porgand. Ilma soolata, kuid taimeõli mõne lisamisega on toitmine garneering.
7. Apelsinimahl. Kui sellisele joogile ei ole allergiat, siis vähemalt kord nädalas saate tsitrusviljast värskelt anda lapsele.
8. Spargel. Seda toidetakse täielikult või purustatud kartulites.
9. Suhkrupeedi. Alates taimsetest saate valmistada borshs, salatid, mahlad.
10. Kuivatatud ploom. See lisatakse kompott, magustoidud.

Alla 2-aastased lapsed on toidu allergiate suhtes kalduvad. Seetõttu sisestage kindlaksmääratud tooted hoolikalt, aeglaselt. Ainult pärast sõltuvuse suurendamist võib annust suurendada.

Leiutage otseküllastunud menüü on lihtne. Üks peaks teadma ainult milliseid tooteid see on. Luud küpsetatud supid, lindude puljongid peetakse südamega roogikontsentreeritud allikaks F. Teil on vaja ainult liha kvaliteeti kontrollida.

Värskelt valmistatud toit on parim. Kuid ka konserveeritud toit on samuti sobiv. Näiteks kajastatakse kala parimad fluori allikad. Sellisel juhul peate kontrollima toote kvaliteeti ja värskust. Lisaks konserveeritud toidule sobib värsketele kaladele. Peaasi on see keeta, hautis või küpseta luudega.

Mürgised allikad

Tõenäoliselt teab kõik fluoritud vesi, mis siseneb majapidamistesse majapidamistesse. Kraana vedelikus on aorgaaniline fluorivorm. Ja see, arstide sõnul ei ole kõige ohutum meetod mineraalsete reservide täiendamiseks. Ärge kasutage sellist vett laste küpsetamiseks.

Suurenenud valu kontsentratsioon on veinis. Kuid see jook on raske omistada kasulikuks, sest komponendi allikat peetakse pestitsiidiks, mida kasutati taime töötlemiseks. Kasutatakse krüolite, mida peetakse putukate kahjurite jaoks kahjulikuks. Komponendi kontsentratsioon veiniklaasis on suurem kui 1 liiter fluoritud vees. Vitamiini ja mineraalse tasakaalu säilitamiseks tuleks valida kvaliteetseid tooteid.

Kus mujal on Flutor?

Lisaks toodetele on selle komponendi ettevalmistused:

1. "ACT" - kehtib kaariese välimuse vältimiseks. See on hammastele rakendatud geel. Film on moodustatud sellega, mis küllastab emailiga fluorot.
2. "Corereboron" on vahend anti-vedeliku, anti-dehitaadi, troofilise toimega. See on ette nähtud osteoporoosi ajal. Ravimil on palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi.
3. Naatriumfluoriidi. Seda kasutatakse kaariese ennetamisena lastel ja täiskasvanutel. Seda kasutatakse pärast spetsialisti konsulteerimist.

Narkootikumite kasutamise kohta fluoriga peate konsulteerima arstiga. Enesedalt võtab neid, ei tohiks olla tingitud tervisele kahjuliku kahjuliku tõenäosuse tõttu. Tavaliselt näeb meditsiiniline vahend ainult ägeda vajadusega ja enamikul juhtudel võib komponenti saada toodetest.

Fluor on luukoe ja hammaste moodustumise jaoks hädavajalik, kuid kerge liigne muutub tõsiste pöördumatute tagajärgede põhjuseks. Komponendi puudumine on vähem kahjulik, mistõttu ei tohiks seda jälgida toidust pärit mikroelemendi sisu poolt.

Fluor - See on mürgine gaas, mis on normaalse toimimise jaoks äärmiselt vajalik. Kõigepealt on fluoro kasulikud hammaste ja luude jaoks, kuna see tugevdab hambaniisi, aitab kaasa luude kasvule ja arengule.

Fluori peamised omadused

Fluoro ise on väga tugev ja ebameeldiv lõhn gaas. Väikestes kogustes lõhnaga meenutab element osooni ja kloori seguga.

Väga madalate temperatuuridega (miinus 188 miinus 288-ni) muutub aine vedelaks või tahkeks. Vedelas olekus, kollaka värvi fluor, gaasilises olekus - on blunting, tahkes olekus - rohekas-kollane.

Aine on väga võimas oksüdeeriv aine ja kõige lihtsam aine halogeeni seas.

Aine keeb ja sulatatakse uskumatult madalatel temperatuuridel (- 188 ja 219 kraadi Celsiuse järgi).

Kirjeldage fluori struktuuri saab kirjeldada järgmiselt: Aine suunamolekul sisaldab 4 seonduvat orbitaal koos kolme bassiga. Kommunikatsiooni järjekord molekuli on üksi.

Kui uurite fluori koosseisu, võib järeldada, et aine on monoisotoop, sest maa peal on ainult üks pidev isotoop teise (F19). Teadus tunneb ka 17 elemendi radioaktiivset isotoope ja 1 tuumaeasomeeri (F18).

Fluoriidi kasu inimkehale

Täiskasvanud keha sisaldab 2,5 -3 g fluorit. Fluori bioloogiline roll isikule on märkimisväärne, kuna enamik mikroelementi kontsentreeritakse hammaste emaile ja luukoe emaile. Välise fluoriini tuletatakse kõige osaks neerude abil.

Nad häirivad fluori kaltsiumi ja magneesiumi imendumist. Element ise süvendab joodi imendumist ja kiirendab raua imendumist.

Fluori põhifunktsioonid kehas:

• hambade ja luude fluoriin on eriti kasulik: koos kaltsiumi ja fosforiga, see moodustab ja tugevdab luud, hammaste emailiit kiirendab luude taastamist luumurrude ajal;
• osaleb biokeemiliste reaktsioonide massil;
• edendab küünte ja juuste kasvu ja rehabilitatsiooni;
• aitab moodustada, valmida ja arendada vererakke;
• tugevdab puutumatust ja toetab inimeste tervist;
• tuleneb organismist radionukleidide ja raskmetallide;
• kaitseb kaariese vastu, vähendades happe moodustavate bakterite aktiivsust;
• vähendab periodontalismi riski.

Fluori päevane annus

Elemendis oleva isiku vajadus tuleks määrata arst. Keskmiselt on vaja iga päev 1,5 mg aineid aineid.

Suurendava keha vajalikkuse suurendamine fluoris võib olla hammaste ja luude emailis metabolismi rikkudes.

Suured annused fluori (rohkem kui 20 mg) on \u200b\u200bsöövitatud keha ja kui annus ületab 2 g, siis inimene ei jää ellu.

Üleliigne ja puudus fluori: sümptomid

Tavaliselt algavad fluoriidi puudulikkus, hammaste, nahakate ja luude probleemid. Niisiis, fluori puudumise tõttu organismis areneb osteoporoos (iseloomustab luude nõrkus) juuksed on väga hakanud välja kukkuda, muutub küünedele rabedaks. Eriti oluline on hammaste element. Kui keha fluoripuudus arendab kaariese (hammaste email on lahjendatud, võib see mureneda või kortsuda).

Oluline on teada, et fluori puudumise tõttu areneb peamiselt osteoporoosi ja see ei tee pikka aega, et oodata kaariese ja rikkalikku juuste väljalangemist.

Saate täita elemendi puudumise fluoritud vesi ja tooted, toitumise tarvikud ja preparaadid selle elemendiga. Kariese raviks võib kasutada fluori hambaravilakendeid, fluori hambapastasid, fluoriidi naatriumiga tablette kompositsioonis.

Elemendi puudulikkuse peamine põhjus:

• püsiv majutus nendes piirkondades riigis, kus on vähe fluor pinnases, toidu ja vees;
• fluori metabolismi rikkumine kehas.

Sel ajal võib paljude sümptomite üle kajastada fluori liig:

• rikutud kesknärvisüsteemi töö;
• neerupatoloogia;
• kopsuturse;
• kopsupõletik;
• skeleti kuju rikkumine;
• krampide;
• metabolismi rikkumine;
• osteoporoos, kaltsine (peamiselt sidemed ja kõõlused);
• südameprobleemid;
• naha ärritus;
• valusad tunded maos;
• probleemid hammastega (ebakindlus, fluoroos, verejooksud);
• iiveldus, oksendamine;
• vedelatool;
• rebib;
• karmide nõrkuse tunne, jõudude lagunemine;
• häälprobleemid;
• rauapuudus;
• madal rõhk.

Tänu suurele hulgale element kehas, kaltsiumi koguneb: luud ilmuvad luud, mis toob kaasa deformatsiooni skeleti ja jäsemete. Ka elemendi liigse ülemäärase alumiinium hakkab kogunema, mis mõjutab negatiivselt inimese kesknärvisüsteemi: vaimsete häirete tekkimist ja jäsemete treemorit.

Elemendi pikk üleannustamine (kümme aastat ja rohkem) viib aeglaselt kogu skeleti fluoroosi. Tema märgid:

• valu liigestes;
• liigeste liikuvuse rikkumised;
• kimpude, kõõluste kujul rikkumine;
• luu süvendi välimus;
• järk-järgult nõrkus lihases;
• liikumatus;
• neuroloogilised haigused.

Suured ainete annused võivad põhjustada keha surma või mürgistusse.

Fluori liigne ületamine esineb kõige sagedamini veevarustuse kõrgendatud kontsentratsioonide tõttu vees. See juhtub juhtudel, kui isik joob pidevalt fluoriidiga küllastunud vett ja valmistab toitu selle peale.

Sageli sisaldab hambapasta fluori. Muidugi tugevdab fluoro emailiga, kuid samal ajal võib teda kahjustada. Tuleb teada, et selline hambapasta pikka aega ja ilma purunemisteta koguneb fluori suurtes kogustes keha, mis vastupidi põhjustab hammaste haiguste ja suuõõne haigusi ja email hakkab kokkuvarisema.

Liigne fluori lapsed ei too kaasa ka kasu. Eriti ohtlik üleannustamine aine kasvu ja arengu ajal skelett, sest see on väga oluline anda lapse ainult puhastatud veega või vähemalt (kui võimalik) teada selle koostis.

Optimaalne fluori sisaldus vees on 1,5 mg vedeliku liitri kohta. Vesi joogiveega suurema fluoriidi kontsentratsiooniga võib isik täheldada selle üleliigse esimesi märke:

• hingamine;
• rõhu vähendamine;
• pearinglus;
• krambid ja jalad;
• neeruprobleemid.
• Fluori sisaldavate toodete, jookide, ravimite, fluoritud hambapastade kasutamise vastuvõtmise peatamiseks on vaja peatada enterosorbendid ja sümptomaatilised vahendid.
• Äge mürgistuse korral vajab fluori haiglaravi.

Samuti esineb tootmise mürgitusmürgistuse liigne fluori liig, kusjuures narkootikumide kasutamise võlg koos koostisega või aine sisemise metabolismi rikkumise tõttu.

Fluoritaseme normaliseerimiseks kehas on vaja lõpetada toodete, jookide, fluori narkootikumide, samuti hambapastade ja selle ainega loputuste kasutamine kompositsioonis. See peaks kiiresti alustama aktsepteerima enterosorbents M sümptomaatilisi vahendeid. Kui mürgitus on terav, siis tuleb kiiresti taotleda haigla haiglaravi.

Fluoritooted

Praegu on fluori sisaldus vees nii, et enamik keha elemendist pärineb vedelikest (umbes 70-80% igapäevasest normist).

Samuti sisaldub fluoriid taimse päritoluga toodetes:

• lehe köögiviljad, spinat;
• puuviljad: õunad, greip;
• teraviljakultuurid;
• riis;
• köögiviljad: kartul, Luke;
• mis tahes mutrid;
• joogid: tee, süü.

Sisaldab fluori toodete ja loomse päritoluga:

• mereannid;
• kanaliha;
• munad;
• piimatooted;
• liha ja alltooted.

Populaarsed ravimite fluoriidi

Seal on palju tablette ja geelid, milles fluoro on ravimi osa. Nad määravad arstid ja müüakse rangelt retsepti poolt. Rakenda neid ise on elu ohtlik. Kasutage neid tavaliselt kaariese võitmiseks ja suuõõne ja hammaste seisundi parandamiseks.

Järgmisi ravimeid kasutatakse väga sageli:

• Naatriumfluoriidi. Vabastage vorm - pulber või kristallid. Seda kasutatakse osteoporoosi ja laste kaariese jaoks. "Naatriumfluoriidi" vastuvõtu peab olema lisatud kaltsiumi ja magneesiumiga rikkalike toodete kasutamine. Ravimi retsept on võimatu ilma vere eelneva analüüsita mineraalsete ainete suhte määramiseks kehas. Ainult sel juhul võib olla kindel, et tööriist saaks patsiendile kasu ja mitte kahjustada.
• Naatriumfluoraadid "- tablette resorptsiooniks (1 mg). See on sama naatriumfluoriidi. Suunatud fluori puudujäägi täiendamisele, kaariese ravile, luude parandamisele. Edendab valmimist emaili, tugevdades seda. Ravim on ette nähtud osteoporoosi, osteopaatia ajal kaariese ennetamiseks. Vastunäidustatud raseduse ajal, imetamine, lapsepõlve kuni kuus kuud, kolm aastat, 6 ja 14 aastat vana (sõltuvalt vahendite ja selle annustamisvormi annusest).
• "Coreckeron". Saadaval kujul dražee ja tabletid kaetud kestaga (20 mg). Naatriumfluoriidi teine \u200b\u200banaloog.
• "VITTOR". Valmistamine sisaldab naatriumfluoriidi, retinooli (vitamiini A), D-vitamiini, askorbiinhapet, sorbitooli ja mõnda muud ainet. Vabanemisvorm on vedelik. Seda kasutatakse kaariese ennetamiseks ja raviks ning püsivate hammaste emaili moodustumise parandamiseks. Tavaliselt on agent ette nähtud lastele, kes elavad piirkondades, kus fluorisisaldus vees on alla normi (alla 0,5 mg 1 liitri vee kohta). VITITAFTORi lapsi saab rakendada 1 aastast.
• "ACT". Lahendus suuõõne loputamiseks. Sisaldab naatriumfluoriidi. Seda kasutatakse laste ja täiskasvanute kaariese vältimiseks.
• "Fluorlak" on spetsiaalne geel, mida rakendatakse hammaste emaile. Kasutage seda ennetavaid eesmärke, et vältida periodondi ja kaariese. Enne geeli rakendamist puhastatakse hambad (tehke hügieeniline puhastus). Ravim moodustab hammaste pinnal erilise kile, kaitstes neid pahatahtlike bakterite eest, tugevdades igemeid ja suurendades pitseri stabiilsust. Parandusmeetodit saab osta ilma retseptita tavalise apteegi, kuid hambaarstid soovitavad mitte kasutada seda iseenda, et vältida üleannustamise.

Kõiki eespool nimetatud vahendeid ei tohiks teha ilma arsti loata.

Fluor hambapasta

Fluori kasutamine on ebakindel hügieeniliste hammaste puhastamiseks. See on see aine, mis annab oma mähevastase meetme. See ei kahjusta kohalikul kasutamisel (st hammaste tavalise puhastamisega), see on Enamel hästi tugevdatud happekindluse suurenemise tõttu hästi. Ja fluori kahjustus pasta on võimalik järgmistel juhtudel:

• pidev kasutamine pasta sisaldava fluori kõrgendatud kontsentratsioonis (üle 1000 ppm);
• pasta neelamisel puhastamisel puhastamisel.

• ennetav (fluori sisaldus - kuni 1000 ppm) - sobib igapäevaseks kasutamiseks, ärge ohustage ohtlikku kasutamist pikaajalise kasutusega: näiteks "Asset Slat", "leviku Arktika", "Sibberry levik";
• suitsuvastane (fluori sisaldus - rohkem kui 1000 ppm) - eesmärk on emaili intensiivne tugevdamine kaariese esimestel märketel; Pikaajaliseks kasutamiseks ei sobi (selline on enamik lukuut ja paradontax pastad - fluori 1400 ppm sisaldus).

Tasub teada, milline pasta ilma fluori ilma hammaste kasu saamiseks. Praeguseks on paljud hambaravitootjad toota reegleid selle elemendiga kompositsioonis ja ilma. Järgmised hambapastad, mis ei sisalda fluorit, on kõige populaarsemad:

• Biorepair Kogu kaitse Plus on Itaalia hambapasta ilma vahutavaid aineid, parabeenid, antiseptikumid ja fluor. Sisaldab tsinki, et tugevdada hambaid.
• "ROCS: Jasmiini lill." Toodetud Venemaal. Abrasiivuse madal aste (ei kahjusta emailiga) ilma fluori, antiseptikute ja parabeenita. Sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, ksülitoolit, et tugevdada hammaste ja bromelaina tahvli jagamiseks.
• "ROCS: Bionics." Väikseim abrasiivsus, seega kahjutu emailiga. Ilma antiseptikumideta vahutaimed, fluor, parabeenid. Sisaldab maitsetaimede heitgaasi (lagrits, kamber, laminaaria), kaltsiumi ja magneesiumi.
• "ROCS Maksimaalne värskus", "Rocs Kariibi mere suvi", "rocs citrus jazz", "rocs hommikune energia", "rocs maitse nautida", "rocs metsa pool". Abrasiivsus normi tasandil, kuid veidi kõrgem kui ülaltoodud selle pasta liigi. Fluori ja antiseptikumite puudumine ei sisalda ksüliidi, kaltsiumi, magneesiumi ja bromelainit.
• "President Unikaalne". Itaalia pasta ilma fluorita. Ei vahustavaid aineid, fluor. Sisaldab kaltsiumi ja ksüliit.
• Splat UltraComplex, "Biokallid", "Maksimaalne". Hüdroksüapatiidi osana papaiinist (naastude lõhestamiseks). Ei koostises antiseptikumide ja fluori.
• Splat aroomiteraapia, roheline tee, magnoolia. Sisaldavad ekstrakte taimedest. Ei koossetuna fluori ja antiseptikud.
• "Paradontax ilma fluorita." Popular Briti pasta Venemaal. Madala abrasiivsuse aste. Ilma vahutavaid aineid, parabeenid, antiseptikumid ja fluor. Sisaldab suurt hulka naatriumvesinikkarbonaati ja venitades taimedest.

Seda mikroelementi sisaldavate hambapastade loetelu on lihtsalt tohutu (kõige tavalisemad on toodud allpool):

1. "Ayvoriin kokku" ("Avanta"). Sisaldab triklosaani antimikroobse toime, fluori ja kaltsiumi jaoks, et tugevdada emaili, pürofosfaate, mis kaitsevad tatari kaitse eest värske hingamise looduslike eeterlike õlide eest.
2. "Aivorine Healing Maitsetaimed" ("Avanta"). Sisaldab maitsetaimede paberimassi haavade paranemise, põletikuvastase ja antiseptilise toime ning värske hingamise jaoks looduslike eeterlike õlide jaoks. Kasutatakse kaariese ja periodoniitide vältimiseks.
3. "Albadent Stone-Control ®" ("Vita"). Kleebi toime on suunatud hammaste õrnatele puhastustele, põletikuvastasele toimele ja kaariese ennetamisele.
4. "Amway". Sisaldab maitsetaimede ekstrakte. Kariese ja igemete ennetamine.
5. "Aquafresh". Pakub kaariese ja periodondihaiguste ennetamist.
6. Akvaftham ("Faberlic"). Parandab kohalikku metabolismi, mis on tõhus põletik, väikeste haavade vastu suuõõne, takistab kaariese esinemist.
7. "BODOdeeritud taimne" ("Lek Kozmetica"). Peamised komponendid: naatriumbolofluorofosfaat, kummeliekstraktid, salvei, Melissa, rosmariin. Pasta on mõeldud kaariese ja suhu põletikuliste haiguste ennetamiseks.
8. "Blend-A-Med täielik" ("Procter & Gamble"). Kariese ennetamine, perironaloniit, tõhus puhastamine.
9. "Glister" ("Amway"). Sisaldab kaltsiumi ja fluoriini Kariese ennetamiseks, kompositsiooni vitamiinid vähendavad kummide verejooksu ja põletikku.
10. "Pearls kogu perele" ("Nevskaya kosmeetika"). Populaarne odav pasta kaltsiumi ja fluoriga, mille tegevus on suunatud emaili tugevdamisele.
11. "Cedar Balm fluori" ("režiimid"). See sisaldab eeterlikke õlisid ja taimseid ekstrakte, bakteritsiidseid, kehtetuid omadusi, tugevdab emailiit.
12. Colgate Kokku ("Colgate - Palmolive"). Põhjalik mõju.
13. "LACALUT AKTIV" ("ARCAM GMBH"). Põhjalik mõju. Käsk-haavadel on antimikroobne mõju, haavade paranemine kannab kaariese ja periodoniitide ennetamist.
14. "Lacalut Fluor" ("Arcam GmbH"). Aeglustab tumedamate emailiprotsessi, mineraliseerub ja kaitseb hambaid, taastab hammaste loomuliku valikuga pikaajalise kasutamisega. Takistab välimust kaariese ja teiste haiguste suuõõnes.
15. "Uus Pearl Eucalyptus" ("Nevskaya kosmeetika"). Sisaldab eukalüptiekstrakti, millel on põletikuvastane haava inspireeriv toime.
16. "Uus pärl kogusumma" ("Nevskaya kosmeetika"). Põhjalik mõju. Kaitseb hambaid värvainete pigmentide eest.
17. "Uus pärlite ekstra" ("Nevskaya kosmeetika"). Tugevdab kohalikku immuunsust.
18. "Uus pärlkompleks" ("Nevskaya kosmeetika"). Värskendab hingamist, hästi puhastab hambaid, on terviklik mõju.
19. "Uued multivitamiinipärlid" ("Nevskaya kosmeetika"). Vitamiinid kiirendavad metabolismi, kaltsiumi ja naatriumi e-kirja koostises.
20. "Uued sooda bikarbonaadi pärlid" ("Nevskaya kosmeetika"). Taastab happe-leelise tasakaalu, säilitab hammaste valiku.
21. "Optiffresh" ("Oriflame"). See sisaldab rauda, \u200b\u200bkaltsiumi, tsinki, fluori, mis kompleksis tugevdab hamba emailiit.
22. "Paradontax". Tõhus pasta gingiviiti ja periodondihaigustega. Tõhusalt lõpetab verejooksu, põletikul, on antimikroobne toime.
23. "Praegune Activ". Populaarne pasta Kariese ärahoidmiseks, suukaudse ja periodontaalsete suukaudsete haiguste ennetamiseks.
24. "Esitage klassikaline". Populaarne pasta Kariese ärahoidmiseks, suukaudse ja periodontaalsete suukaudsete haiguste ennetamiseks. Sisaldab maitsetaimede ekstrakte.
25. "Esitage eksklusiivne". Populaarne pasta Kariese ärahoidmiseks, suukaudse ja periodontaalsete suukaudsete haiguste ennetamiseks. Sisaldab maitsetaimede ekstrakte ja propoliseid.
26. "Levitage aktiivne". Tõhusalt võitleb põletikku, verejooks. Taastage hammaste valgedus, takistades naastu välimust.
27. "Spetsiaalsed mineraalid levivad." Kasulik mõju emailile ja igemetele.

Mis on fluori parim kleebi? Kui valite selle hügieeni vahendid, peate pöörama tähelepanu kompositsioonile. On soovitav, et igapäevase kasutamise pasta reageerib järgmistele nõuetele.

• Abrasituse tase - mitte rohkem kui 80 RDA-d. Kõrge abrasiivsuse tase sobib hammaste valgendamiseks ja hambakivi ennetamiseks hammasteks kasutamiseks.
• Antiseptilise kloriidieksdiini, triklosaani puudumine. Pastade kasutamine selliste komponentidega on vaja ainult kummide raviks.
• Mõõdukas fluori sisaldus (mitte rohkem kui 1000 ppm). Suur fluoriide kontsentratsioon on kasulik lühiajaliste rakenduste puhul ja see leitakse prognooside koostises. Tervete hammaste puhul peaks kontsentratsioon olema väiksem.

Laste pasta ilma fluoriidita:

• "Praegune laps". Sobib lastele sünnist kolm aastat. Sisaldab kaltsiumi, ksülitooli, kummeliekstrakti, retinooli ja propoliseid. Ei sisalda suhkrut. Madal abrasiiv (25 RDA).
• Esitage lapsed maasikas (3 kuni 6 aastat vana). Sisaldab 3 efektiivset kaltsiumi vorme, et tugevdada hambaid, ksülitoolit, vitamiini ja aloe ekstrakti. Sobib lastele, kes ei arene liiga sageli kaariese.
• Slat beebi - pasta laste sünnist kolm aastat. Sisaldab aloe ekstraktiekstrakti, piimaensüüme (kohaliku immuunsuse suurendamiseks), kaltsiumi (hammaste tugevdamiseks).
• Splat Kids Strawberry-Cherry (2 kuni 6 aastat). See sisaldab piimaensüüme (kohaliku immuunsuse tugevdamiseks), aloe, arginiini ja lagriisi ekstrakti. Ei sisalda kahjulikke aineid ja allergeene. Tõhus kleebige sagedase stomatiidi, suus, õues.
• "ROCS BABY". Laste hambapasta liin sobib lastele 0 kuni 3 aastat. Sisaldab ksüliiti (kahjulike hapete neutraliseerimiseks), kummeliekstrakt, alginaat (põletikuvastase toime puhul, kui hambad ilmuvad). Miinus hambapasta - madala abikaasasusega (RAID eemaldatakse halvasti).
• Rocs pro beebi. Lastele 0 kuni 3 aastat. Sellel on väga hea kompositsioon: sisaldab ksülitooli, kaltsiumi, mesilasi ekstrakti. Kleebi puudumine - madal abrasiivsus ja kõrge hind.
• Rocs pro lapsed metsa marjad. Sobib lastele 3-7 aastat. Sisaldab Honeysickle'i ekstrakti, ksülitooli ja kaltsiumi kõrge kontsentratsiooniga. Sobib heade hammaste lastele.

Laste kleebi fluoriga:

• Colgate Elmex. Mõeldud lastele 6 kuud kuni 6 aastat. See sisaldab kvaliteetset vormi fluori - aminofluoriidi kontsentratsioonis 500 ppm soovitatud Euroopa hambaraviakadeemia. Pasta eesmärk on tugevdada ebaküpsete laste emaili. Selline fluori vorm aktiveeritakse kiiremini suus ja see on kindel pluss, kuna lapsed harjavad hambaid, ei ole nii kaua kui täiskasvanud.
• "Lacalut Baby" sisaldab aminofluoriidi (250) ppm ja vitamiini E. Sobib lastele sünnist kuni kaks aastat. Aminofluoriidi on võimeline moodustama hammaste filmi, mille kaudu paar tundi pärast fluori puhastamist tungib hammaste emaile, tugevdades seeläbi seda.
• "Rocs Kids Berry Fantasy." Lastele 4-7 aastat. Fluori-500 kontsentratsioon kõrge kontsentratsiooniga sisaldab ksülitooli ja aminofluoriidi, mis muudab pasta tõhusalt kaariese vastu võitlemisel. On võimalik soovitada kasutada ainult 6 aastat, kuna püsivad hambad hakkavad hõõruma ja fluori kontsentratsioon peaks olema suurem kui 2 korda.
• "Lacalut Kids 4+" (4-8-aastastele) - sarnane pasta "Rocs Kids Berry Fantasy".

Laste pasta valimisel on vaja kaaluda elukoha fluori kontsentratsiooni vees. Kui elemendi sisaldus ületatakse, et fluori sisaldavate pastade kasutamine on sobimatu ja võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme mitte ainult lapse, vaid ka täiskasvanu.

Tere, kallid lugejad. Õige toitumise teema on täna huvitav kõigile, kes tahavad jääda jõuliseks ja terveks aastateks. Me järgime toitumise kalorisisalduse sisu, arvutame süsivesikute koguse, valgud, rasvad, vitamiine. Kuid me unustame, et täieõigusliku eluea jooksul vajab keha mikroelemente, näiteks fluori. Joonistame välja, kust otsida seda eksootilist komponenti ja mis fluori sisaldava toidu eelistatakse.

Mis meie keha vajab ioone f

Kuna fluor on halogeenide rühma gaasiline aine, langeb see meie organismi erinevate metallidena (kaltsiumi, naatriumi, tina) ühenditena. Lisaks on see ioniseeritud ja üle veres elundite ja kudede suhtes.

Fluori inimese vajadus on väike, vaid 0,5-4 milligrammi päevas. Arvestades, et liitrijooja joogivee sisaldab 3-12 mg fluoriide, võib öelda, et see ei ole vaja konkreetselt küllastada dieeti fluori sisaldusega, tingimusel et õige toitumise aluspõhimõtted.

Kuigi fluorot võetakse, et see oleks seotud grupiga tingimuslikult oluliste mikroelementidega, ei ole võimalik ilma selleta ilma selleta teha. Iseeneses f on vajalik hambamajutuse ja luude moodustumise etapis. Naelaplaadi ja juuste seisund ning kahjustatud kudede regenereerimismäär sõltub selle sisust.

Fluori ioonid Katalliku vere moodustumise, aitab keha vabaneda radionukliidide ja raskmetallide. Lisaks kiirendab halogeen CA või raua assimilatsiooniprotsessi toidust.

Suurepärane fluori ja kaltsiumi kokkusobivus võimaldab neil töötada tandemil, igas mõttes luude ja hamba emaili tugevdamisel. Seetõttu on mikroelement naiste jaoks eriti oluline. Nagu te teate, lapse õe ajal vajab ema regulaarset kaltsiumi voolu, mis on vajalik lapse skelettide moodustamiseks.

Kui tal puudub, laenab keha luukoe mikroelementi, mis mõjutab kohe tulevase MILF-i juuste ja küünte seisundit. Vanemad daamid on oluline kasutada fluoriidi sisaldavate toodete maksimaalset lubatud kogust osteoporoosi tekkimise kõrvaldamiseks.

Teine kasulik vara halogeen f on selle võime vähendada agressiivsust happelise keskkonna suuõõnes ja hävitada bakteri põhjustavad kaariese. Muide, tootjad hambapasta edukalt kasutatud.

Kuidas mõjutab keha liigset jälgi elementi

Hiljuti ilmusid paljud artiklid ja väljaanded fluoriidi kahjustuste teemale. Ütle, see keemiline element inimkehale on ohtlik. Tuleb öelda, et halogeen on tõesti mürgine, kuid ainult selle loomulikus, gaasilises olekus.

Lisaks me saame selle toodete mikroeod, et koguda kriitilise kontsentratsiooni aine, keha ei ole aega, kuna F on kiiresti kõrvaldatud läbi kuseteede. Kuid fluori rikastatud toodete ostmiseks ei ole konkreetselt seda väärt. Mitte ainult hinnad sellise toote kõrgem 20-30%, ohtu üleannustamise ohtu tarbitud on oluliselt kasvamas.

Nüüd natuke sellest, kuidas saate teada, et teie keha on natuke organismi. Nagu halogeenide ioonid jälgida, kõigepealt luukoe, selle üleliigne näitab ise valge laigud hambaravi emailiga. Aga kui see märk on visuaalselt tuvastamiseks lihtne, siis muud tagajärjed, näiteks nina verejooksud, survehüped, nahast sügelus või peavalud, kaudsed teiste teguritega.

Fluoriidi vajaliku päevase kiiruse pidev ületamine toob kaasa immuunsuse vähenemise, krooniliste vanuste voolu komplikatsiooni, allergiate tekkimise ja isegi kasvajate esinemise vähenemise. On vaja arvestada, et fluoriühendid on kokkusobimatud magneesiumiga, sekkuvad nad oma täieliku assimilatsiooni.

Kui mikroelement on sisalduv

Erinevad fluoriini sisaldavad peaaegu kõiki toidukategooriaid. Aga teil on vaja tunnistada, et suurtes kogustes ei ole jälgi element kusagil. Reeglina piirdub selle kohalolek toodete kümnendiku ja sajamuse milligrammiga.

Seoses suure sisu merekalade. Eriti rikas fetrels makrell, mis sisaldavad 35% mikroelemendist päevase tarbimise määra. Millistes teistes toodetes sisaldavad fluori, saate tabelist õppida. Arvutused antakse igapäevase tarbimise maksimaalse määra alusel.

Fluoriidide võib saada mitte ainult kala, piimatooteid ega ruudu. Mõned nende kogus on veise- või vasikaliha, maks. Kui me räägime mereannitest, võib mikroelement leida merekarkassist (laminaaria). Fluoriühendid esinevad õunad, viinamarjad, kuupäevad, spinat, suhkrupeedi aretamine, päevalille ja kõrvitsaseemned.

Tõenäoliselt tundub, et te teate, et lisaks loetletud toodetele on mikroelement teelehe märkimisväärne summa. Võib öelda, et taim on fluoriidiühendite sisalduse lemmik. Samal ajal annab pruulimislehe käigus vee umbes 50-70% ainest.

Seetõttu usutakse, et tee on kasulikud hammaste jaoks. See kehtib eriti roheliste sortide kohta, mis peaaegu ei sisalda värvaine pigmenti, mis tähendab, et nad ei põhjusta emaili kollasust. See toob kasu kuumadele jookidele, mis on valmistatud piparmündi lisamisega. Tema lehed ja varred on ka fluor.

Öeldes hüvasti teile, kallid lugejad, ma tahan soovida head tervist. Ma tuletan teile meelde, et huvitav teave ilmub regulaarselt, nii et te kindlasti tellida blogi, et mitte unialtide jätta. Jagage linki koos sõpradega sotsiaalsete võrgustikega.