Arbuus on antioksüdantidega täis - see on C-vitamiin, niatsiin, tiamiin ja riboflaviin. Need elemendid suurendavad meie elu elu ja säilitatakse vanusega seotud muutustest, mõnedel neist on anticarcinogeenne tulemus.
Kuid mitte ühel arbuusil on sarnased kasulikud omadused ja vitamiinide arvu järgi ei ole see esimene. On palju olulisem, et arbuusi kasutamine sisu sisu, sõna, vääris foolhappe täpses mõttes.
DNA moodustamiseks on äärmiselt vajalik rakkude jagunemise ja valkude imendumise ja transformatsiooni koordineerimisel.
Arbuus: foolhape ja magneesium
Need protsessid kehas ei ole meile nähtavad; Mis puutub foolhappe viskoosse tulemusena: see tagab naha hea naha, aitab kaasa õigele metabolismile.
Ja teine \u200b\u200bkasulik osa arbuusi - magneesiumi.
100 gr. Loote on umbes 60% selle päevasest annusest. Esiteks on kasulik selles, et see annab keha teiste vajalike elementide õige assimilatsiooni.
Magneesium aitab kaasa lihaste ja närvide õigele aktiivsusele. Magneesiumi märgid puuduvad jäsemete krambid, kihelus, seletamatu nõrkus ja kiire väsimus.
Magneesiumipuudus võib mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi: närvilise juhtivuse jaotust koos madalate veresoonte tooniga ähvardab arütmiat ja südameinfarkti olulist riski.
Kõige enam tuleb kõige enam keskenduda magneesiumi mahule dieedis. Magneesium ja neeru on vaja - see hoiatab kivide teket ja takistab soolade kogunemist.
Magneesium viitab suurepärastele antidepressantidele. Halb meeleolu, rahutu uni ja halb keskendumine tähelepanu korrigeeritakse selle ainega. Võib-olla lõpuks on see arbuusi toitumine, mis naaseb nii vajaliku kindluse, tugevuse ja jõuliini.
Arbuus - harmoonia jaoks
See toode aitab inimestel, kes soovivad täiendavaid kilogrammi lähtestada. Neil on madal kalorisisaldus - 30 kcal 100 gr.
"Arbuusi dieet" sai laialt levinud, kui teatud aega kasutatakse ainult loote tselluloosi, mis annab eeldatava hea tulemuse - kaal on märgatavalt vähenenud.
Kokkuvõttes arbuusi eelised kehale:
- arbuusi mahla on täis mikroelementidega;
- suhteliselt madal kalorisus;
- foolhappe kõrge tase;
- räbude ja mürgiste keha vabastamine;
- hea näohooldusvahend, millel on suurepärased niisutavad omadused;
Nüüd sa tead, mida arbuus on kasulik, süüa tervisele ja rõõmuga!
Kahju arbuza
Loomulikult jumaldavad need puuviljad peaaegu kõike, kuid see peaks olema tunnustatud, see puu on üsna kapriisne ja kujutab endast ohtu. Ja me peame tunnistama, et arbuus ei ole kõigile kasulik, lisaks sellele on keelatud.
Arbuusi ei tohiks kasutada:
- Lapsed - mürgistuse või kooliku oht on teatud mürgistuse oht;
- südame ja veresoonte haiguste haiguste ja veresoonte haigustega nitraatide võimaliku leidmise tõttu arbuusihas;
- Inimesed, kes kannatavad neerude ja kuseteede haiguste all, kuna loote suure diureetikumi võime tõttu põhjustab nende inimeste jaoks olulist kahju;
- Kõhulahtisuse ja väikese mürgistuse (arbuus võib oluliselt raskendada riigi);
- Kividega maksas ja neerudes, nagu arbuus võib viia nende ohtliku liikumise;
Puuvilja on kõigepealt ohtlik, kõigepealt suure hulga nitraatide sisu. Kasvatamisel on reeglina suurepäraselt niisutatud seemned kiireks kasvuks ja julituseks. Need puuviljad näevad rohkem esindajat. Nendes keemilistes väetistes on muljetavaldav nitraatide arv ja arbuus asub nitraatide kogumiseks kogu kasvu ja valmimise ajal.
Nitraadid võivad tekitada tugevat mürgistust, mis väljendub tunnis - kaks ja mõnikord igal teisel päeval - kaks. Sageli lõpeb tavaliselt mürgitus kiiresti, kuid seal on teave isegi surmade kohta.
Ja veel ei tähenda see, et neid ei ole võimalik süüa, elementaarne - osta need puuviljad usaldusväärsetes müügikohtades. Vältige nende omandamist teedel ja kahtlastel müüjatel. Internetis on palju näpunäiteid õiges valikule arbuusi, kuulake neid ja ei eita ennast rõõmu!
Vitamiinid arbuus
| Vitamiinid | Sisu |
|---|---|
| Vitamiin A | 0,017 mg. |
| Vitamiin B1. | 0,04 mg |
| Vitamiin B2. | 0,06 mg |
| Vitamiin B3. | 0,3 mg |
| Vitamiin B6. | 0,09 mg |
| Vitamiin B9. | 0,008 mg |
| C-vitamiin | 7 mg |
| E-vitamiin | 0,1 mg |
| Mineraalid. | Sisu |
| Kaalium | 110 mg |
| Naatrium | 16 mg |
| Kaltsium | 14 mg |
| Magneesium | 12 mg |
| Fosfor | 7 mg |
Arbuus - marja?
Arbuusi köögiviljatoode on populaarne ja armastatud kogu maailmas. Vaidlused ei ole ikka veel tellinud ja selle loote kohta ei ole määratlust, kus selle auaste: puuviljadele, köögiviljadele või marjadele. Enne, ta oli seotud puuviljaga, kuid natuke aega tagasi oli kauba hinnang, et puu on ikka veel marja. Sellegipoolest on see mingil määral.
Tänu asjaolule, et vastavalt struktuurile ja koostisele on see tõepoolest sarnane marjadega, kuid suured ja suured loendatakse kõrvitsa perekonnale ja selle pereproovid ei ole mingil moel seotud marjadega.
Arbuusi viitab hooajalistele toodetele, mitte talvel ostma, see saabub suvehooaluse õmblustega kauplustes. Enne, kaugematest riikidest tarnitud, kuid kõigil tõenäosus, on see juba ülekaalukas või suur hulk nitraate, mistõttu ei ole parem mitte osta enne tähtaega, see ei ole selles puuviljas vaevalt vajalik.
Värviga puuviljad on heterogeensed, sageli on see ribad, aga ka erineva mustriga. Stripes paari lilledest: kollakas või rohekas kollakas kollane ja teine \u200b\u200b- salatist mahlane tumeroheline. Selle mahlakabi peab enamasti punaselt juhtub liha ja roosa või karmiinikuga. Toote sees on kollased või mustad seemned, nad ei ole mürgised, kuid neid ei kasutata toidus, kuna puhitus võib vallandada.
Sa harva kohtuda isik, kes ei armasta arbuusi. See ei ole ükskõikne tema võimet paksendada janu hästi. See on õigeaegne suvise soojuse jaoks õigeaegne, kui suur soov süüa midagi magusat ja rääkisime, kuid mitte rasket toodet.
Suve lõpp ja sügise algus - Bakhchi kultuuride aeg. Arbulad ja melonid eristuvad meeldiva maitse, värskendamise ja kustutamisega janu. Nendes puuviljades paljusid kasulikke bioloogiliselt aktiivseid aineid. Millised vitamiinid sisalduvad arbuusis ja melonis? Tegeleme.
Arbuus
Arbuusid on hästi summutatud janu ja küllastunud keha pikka aega. See on tingitud kõrge veesisaldusest (umbes 80-90%). Aga vitamiinid arbuus veidi. Puuviljad on rikas kaaliumis, mis vastutab soolade ja vee tasakaalu eest kehas ja normaliseerib metaboolseid protsesse.
Arbuusi iseloomustab madal kalor ja on suurepärane neile, kes soovivad kaalust alla võtta. 100 g toodet ainult 25 kcal. Täpne kogus vitamiine ja mineraalainete puuvilja sõltub sellest, kus ta kasvas kui taim ja kuidas nad hooldatud muda.
Melon
Umbes 65% sula melon teeb vett. Erinevalt arbuusist on melon rikas kiud ja vitamiinid. Madala rasvasisaldusega sisu võimaldab teil sisaldada puuvilju toitu. 100 g toodet ainult 36-38 kcal. Vesi suhkru klassides veidi vähem, kuid samal ajal kalorite sisu kultuuri suureneb.
Lisaks loetletud ainete melon rikas räni, cobalt ja rubiidium. Sisaldab väikest kogust omega-3 rasvhappeid. Silicon pakub laevade elastsust, tugevdab immuunsust ja osaleb metaboolsetes protsessides. COBALT on oluline närvisüsteemide ja vereringesüsteemide töö jaoks, takistab osteoporoosi ja ateroskleroosi tekkimist, mõjutab soodsalt juuste seisundit ja Vitamiinide A ja S.-Rubidium imendumist vähendab allergilisi reaktsioone ja toetab immuunsust.
Kasu
Meloni ja arbuuside regulaarne kasutamine aitab luua paljude süsteemide ja elundite tööd. Bakhcheval on kehale terviklik mõju. Spetsialistid tähistavad palju kasulikke mõjusid nende kaasamisest dieedis.
- Edeemi kõrvaldamine.
- Vereplasma parandamine neerudes.
- Seedetrakti soolede ja ensümaatiliste protsesside stimuleerimine.
- Ohtliku kolesterooli kõrvaldamine kehast.
- Immuunsüsteemi aktiivsuse tugevdamine.
Tänu B-vitamiinile paraneb vereringering, meeleolu ja vastupidavus depressiooni suhtes suureneb. Beta-karoteen toetab nägemise elundite tervist ja aitab imenduda rasvade ja süsivesikute poolt. B-vitamiin 5 kaitseb rakke toksiinidest.
Arbuusil ja melonil on diureetilised ja antioksüdantsed omadused. See on eriti kasulik neerude, põie ja maksahaigustes. Arvatakse, et Bakhchyi on vähi ärahoidmise efektiivne.
Kasulikud omadused on omane mitte ainult viljaliha vilja, vaid ka seemned ja koor. Meloonia seemneid kasutatakse tõhususe probleemide kõrvaldamiseks. Selleks kuivatatakse neid, purustatakse pulbriks ja lisage toidule. Arbuusi seemned on rikas D-vitamiini ja Omega-3 hapetega. Neid soovitatakse võtta ärevuse kõrvaldamiseks närvisüsteemi haiguste kõrvaldamiseks ja luude skeleti tugevdamiseks.
Arbuusidel ja melonidel on antioksüdant, diureetilised omadused, normaliseerivad närvisüsteemi töö.
Veesõbra koorimine sisaldab klorofülli, mis osaleb vere moodustumisprotsessides ja annab kõhunäärme ja kilpnäärme normaalse töö. Saate kasulikke aineid toiduvalmistamismahla küpsetamise teel.
Kahju
Väga sageli langevad arbused ja melonid keelatud toodete kategooriasse. Eriti ettevaatlik peaks olema need, kes kannatavad südame-veresoonkonna ja kuseteede haiguste, kroonilise neeruhaiguse haiguste all.
See ei ole soovitatav kasutada rämpstuba tugeva mürgistuse või kõhulahtisusega, samuti diabeediga mellitus. Arbuusid tuleks süüa äärmiselt ettevaatlikult kivide juuresolekul (vedeliku arvukus võib tekitada nende liikumist). Ärge kuritarvitage puuvilju väikestele lastele. Väga tihti töödeldakse puuvilju nitraatidega, et kiirendada nende küpsemist. Keha leidmine, need kemikaalid on kahjulikud ja võivad põhjustada mürgistus- ja koolikuid, valu paremas hüpohondriumi, iivelduse, oksendamise, nõrkuse ja vastuolus.
Nii et arbuusid ja melonid saavad kasu ja ei põhjustanud soovimatuid reaktsioone nende kasutamisega, järgima mõningaid lihtsaid reegleid.
- On võimatu juua sõnumitoojat külma veega või kääritatud raudte toodetega. Vastasel juhul on seedimine häiritud, ilmub kõhulahtisus.
- Ei ole soovitatav kombineerida puuvilju alkohoolsete jookidega.
- Veesõidu või melonide kasutamine tühja kõhuga võib provotseerida mao spasmid.
- Ärge ühendage vilja teiste toodetega. Parem on neid kasutada peamiste söögikordade suupistena.
Arbuusid ja melonid sisaldavad kasulikke vitamiine, mikro- ja macroelemente. Siiski kasutatakse ainult tõestatud müüjatelt omandatud kvaliteetseid puuvilju. Vastasel juhul on krooniliste haiguste mürgistuse ja ägenemise suur risk.
Inimesed on juba ammu huvitatud, millised vitamiinid arbuus muudavad selle väärtusliku toiduainena. Esimest korda arbuusi, nad rääkisid Lõuna-Aafrikas, kui tema nn metsik "vastulause" leiti troopikas, mis kuulub Bakhchyev perekonda. Esimesed marjad olid väikesed suurused, oli mõru maitse ja ei kasutanud nõudlust inimestele üldse. Siis egiptlased ja tulid viis suurendada nende suurust, samuti parandada maitset. See juhtus meie ajastu kaheaastases aastas B.
Venemaal ilmusid esimesed arbuusid 8. sajandil, võib-olla veidi hiljem. Ajaloolise teabe kohaselt tarniti nad neile Indiast ja müüsid ainult üllas inimesed. Ja ainult seitsmeteistkümnendal sajandil hakkas Berry Venemaal kasvama. Arbuusi soovitatakse kasutada teatud patoloogiate kasutamiseks folk looduse ravi abivahendina.
Arbuusi koostis
On teada, et arbuus on marja, mis sisaldab tohutu hulga vitamiine ja mineraalaineid. Kõik nad täidavad teatud funktsioone, mille tõttu paljud inimkeha protsessid normaliseeritakse. Niisiis, näiteks on tõendatud, et Berry koosneb 95% veest ja seetõttu on need, kes soovivad kaalu kaotada, on soovitatavad täpselt arbuusi toitumine. Põhimõtteliselt on 100 grammi arbuusi kontot 0,6 grammi valke, 0,1 grammi rasvu ja 5,8 g süsivesikuid.
Lisaks peamistele toitainetele sisaldab toode vitamiini aineid ja mineraalaineid, mis muudavad selle kasulikuks. Palju kahtlust, et tema söömine toit on tõesti keha ja asjata. See kultuur sisaldab vähemalt kümme vitamiini ja kaheteistkümne mikroelementi, mille reservid tuleb pidevalt taaskasutada keha normaalseks toimimiseks.
Berry ja nende põhifunktsioonides sisalduvad vitamiiniained
Arvatakse, et arbuus sisaldab järgmiste rühmade vitamiine:
| Vitamiinid 100 grammi toote kohta | Sisu |
| Vitamiin A | 0,017 mg. |
| Vitamiin B1. | 0,04 mg |
| Vitamiin B2. | 0,06 mg |
| Vitamiin B3. | 0,3 mg |
| Vitamiin B6. | 0,09 mg |
| Vitamiin B9. | 0,008 mg |
| C-vitamiin | 7 mg |
| E-vitamiin | 0,1 mg |
- PP - peetakse peamiseks tühjendamise heitmiseks. Peamine ülesanne on kahjuliku "kolesteroolitaseme" töötlemine kehas energiasse;
- beeta-karoteen - muutub inimese kehaks A-vitamiiniks, pärast mida ta hakkab aktiivselt parandama oma immuunsuse seisundit;
- A (re) - vastutavad organismi immuunsüsteemi töö parandamise eest, metabolismi normaliseerumise, samuti uute rakkude kasvu kiirendamisel;
- B1 (Tiamiin) - kaitsta rakke mürgiste ainete negatiivsete mõjude eest, ärge koguge kehasse ja vajavad seetõttu igapäevaseid täiendavaid;
- B2 (Riboflaviin) - töödelda süsivesikuid ja rasvu inimkehas energiasse ja omakorda - lihasmassiga suurendavad B6-rühma vitamiine mõju;
- B6 (püridoksiin) - rakkude täiendamine nõrgenenud organismis on kasulik mõju vaimsetele protsessidele ja kaitsta stressi ja depressiooni suurenenud tundlikkuse eest;
- B9 (foolhape) - on naise kehas vajaliku loote normaalseks arenguks raseduse varajastes perioodidel aitama kaasa B12-vitamiini funktsioonide õigele rakendamisele, mis aitab kaasa punaste vereliblede arengule;
- C - aidata kaasa mürgiste ainete eemaldamisele organismist, nagu elavhõbe, plii, vask, suurendada selle stressiresistentsust;
- E (TE) - tugevdamise mõju viirusevastase funktsiooni täitmisele C-vitamiin-C-vitamiin, ei anna erineva iseloomuga patoloogiate arendamist;
Huvitavat fakti peetakse sisuks arbuusi aine nimega Licopene, mis on surmava mõju vähirakkudele. Lisaks on see suurepärased abivahendid nägemise rikkumiste raviks.
Kultuuris sisalduvad mikroelemendid, nende funktsioonid
Lisaks vitamiini ainetele sisaldab arbuus piisava hulga mineraale, mis on vajalikud kõigi organismi süsteemide tavapärase töö korraldamiseks. Need sisaldavad:
- kaltsium - on põnev mõju kehale, parandab vere koagulatsioonifunktsiooni;
- fosfor - töötab koos kaltsiumiga aitab kaasa kiire lihaste kogunemisele ja skeleti ehitamisele;
- magneesium - normaliseerib metabolismi, aitab kaasa seedetrakti toimimise parandamisele;
- raud - aitab kaasa keha keha rakkude paremale sünteesile, tegeleb väliskeskkonna kahjulike ainete kõrvaldamisega;
- kaalium - normaliseerib happe-leeliselise tasakaalu, keha südame-veresoonkonna süsteemi töö;
- naatrium vastutab normaalse koguse suhkru koguse vererakkude ja nende tugevuse eest.
Olles õppinud, millised vitamiinid arbuusides muudavad selle toitainekultuuri, kohustuslikuks kasutamiseks, inimesed püüavad mõista, kuidas see tarbimine mõjutab keha. Lisaks mõistab igaüks, et iga toode tuleks võtta piiratud kogustes, mistõttu on vaja teada, kui palju grammi arbuusi saab päevas kasutada.
Veesõbra kasulikud omadused
Arvestades, kui palju vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad arbuusi, ei tohiks eitada oma positiivset mõju kehale tervikuna. Marjade peamised kasulikud omadused on:
- neeruteos
- vererõhu vähendamine - sellise aine olemasolu tõttu veesõnas nagu cytrulliin, mis seejärel muutub arginiiniks, mis normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi toimimist;
- kaitse otsese päikesevalguse eest on võimalik tingitud asjaolust, et marja sisaldab suurt hulka vett, mis tähendab, et selle söömine takistab keha dehüdreerimist ja säästa kuumades riikides soojuse mõjust;
- keha seisundi parandamine suhkurtõve - õige kasutamine vähendab isegi suurenenud inimese vere glükeemilist indeksit kõrgenenud suhkru taset. See on tingitud vitamiini ja mineraalainete sisust marjades, suurtes kogustes vees;
- kardiovaskulaarse süsteemi töö normaliseerimine on arbuusi pidev tarbimine, mis sisaldab karotenoide, kaaliumi, vähendab vere kolesterooli, takistades seeläbi südame normaalse toimimisega seotud haigusi;
- erinevate silmahaiguste väljatöötamise vältimine;
- meeste seksuaalse aktiivsuse suurenemine saavutatakse arginiini olemasolu tõttu selles;
- ülemiste hingamisteede erinevates haiguste seisundi parandamine;
- sellise haiguse tekkimise ohu vähendamine podagrana;
- vähktõve arengu väljatöötamise võimaluse vähendamine - vedelate ja karotenoidide olemasolu tõttu selles;
- kaalulanguse määra suurenemine - esineb tingitud asjaolust, et marja on veidi suurem kui 95% koosneb veest;
- vähendades erinevate haiguste ohtu kahjulike väliste keskkonnategurite taustal.
Vastunäidustused marjade kasutamise kohta toidus
Siiski on mitmeid juhtumeid, kui arbuusi kasutamine on vastunäidustatud nende ainete tõttu, mida see sisaldab. Kõige sagedamini hoiatatakse spetsialiste marjade kasutamisest järgmiselt:
- neeru funktsionaalsuse vähendamine;
- uriini väljavoolu rikkumise esinemine;
- kivide esinemine üle 4 cm läbimõõduga - sellistel juhtudel võib arbuusi kasutamine neid kohale viia, mille tõttu esineb tõsine valu;
- kõhuhäire kõhulahtisuse ja oksendamise vormis;
- viimase raseduse aeg;
- vedeliku viivitus kehas;
- kardiovaskulaarsete haiguste olemasolu.
Tasub meeles pidada, et valida müüjalt õige marja. Kas see peaks olema tõestatud isik või on vaja teada teatud kriteeriume, millega nad valitakse. Tasub kaaluda asjaolu, et kui kasutate kõrge nitraatide sisaldusega kultuuri, võib isegi tervisliku inimese kehas alustada ebaõnnestumisi.
Kuidas valida arbuus?
Et olla kindel, et ostetud bodium on mahlane ja tõesti kasulik, tasub pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:
- koor - see peaks olema särav, geniaalne, firma;
- heli esinev koputus - see peaks olema helisemine ja puhas ning selles marja, kus koor on põhjalik, see on kõrge, muidu madal;
- keelekümblus vees - küps Berry tingimata avaneb;
- sabad - nad peaksid olema kuivad;
- kollase pleki olemasolu küljel.
Mis on kasulik arbuus
Arbuus on magus ja maitsvad puuviljad, sisaldab kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud inimkeha täieliku toimimise jaoks. Kasulikud omadused ei ole mitte ainult arbuusi liha, vaid ka seemnetega koor. 90%, puuvilju koosneb veest, kuid see ei vähenda selle väärtust. Arbuus on rikas fruktoosi, kaaliumi, kiudude, glükoosina, raua, pektiini, kaltsiumi ja teiste tervislike mikroelementide jaoks.
Kasulikud komponendid
Paljud on huvitatud sellest, millised vitamiinid sisalduvad arbuusis ja milliseid eeliseid nad keha toovad. Puuviljades on rohkem kui kümme kasulikku komponenti ja erinevaid mikroelemente. 100 grammi lõhene sisaldab:
- 1 - 0,05 mg. Stimuleerib närvisüsteemi ja südamliku süsteemi tööd. See aitab parandada organismi vahetusprotsessi ja kõrvaldab luude ja liigeste haigus. Kaitseb rakumembraane toksiinidest.
- Kell 2 - 0,07 mg. Parandab maksa operatsiooni. See aitab töödelda süsivesikuid ja rasvu, keerates need lihasmassi. Suurendab teiste V-vitamiinide mõju V.
- Kell 6 - 0,1 mg. See aitab absorbeerida aminohapet ja aitab kaasa nikotiinhappe töötlemisele. Parandab keha elatusvahendeid. Tagab depressiooni, mis mõjutab positiivselt tervise psühholoogilist seisundit. Eriti kasulik lastele ja imetavatele emadele.
- 9-aastaselt - 0,009 mg. Reguleerib veretoimimist, vastutab verehoova tootmise eest. Vähendab kaasasündinud haiguste ohtu emakasisene lootele.
- Vitamiin A - 0,1 mg. Parandab nägemist, naha seisundit, tugevdab immuunsust.
- Vitamiin RR - 0,2 mg. Kardiovaskulaarse süsteemi toimimise eest vastutav ja piisava hapniku vastuvõtmise eest kehasse.
- E-vitamiin - 0,5 mg. Suurendab A- ja C-vitamiinide tegevust vähirakkude vastu võitlemiseks.
Arbuus sobib ideaalselt ülekaalulisusega inimestele. Veelise struktuuri ja madala kalorsuse tõttu (umbes 30 kcal 100 gr kohta), see küllastub keha ja kuvab kõik ekstra vedeliku.
Inimkeha on kergesti imendunud looduslike mineraalide ja vitamiinide piisav sisu. Hea diureetilise toime omamine, puhastustest eemaldatakse kahjulikest räbudest ja antioksüdantide omadustest aktiivsete molekulide tõttu vähendavad rakumembraanide oksüdeerimist paranenud seedimist.
Arbusel, peamine vitamiin, kõige hädavajamata varajase lapsepõlve, mis toetab tööd peaaegu kõik funktsioonid keha:
- C-vitamiin- 7 mg 100 grammi kohta. Vastutab siseorganite seisundi eest, parandab naha, juuste, hammaste seisundit.
Kasulikud mikroelemendid
- neerude ja kuseteede haigused;
- rasvumine, turse;
- podagra, sapipõie katkestamine;
- aneemia;
- hüpertensioon;
- soolehaigused;
- infektsioonid.
Kompositsioonis sisalduvad mikroelemendid on põletikuvastane toime - vähendage temperatuuri ja eemaldage põletik. Suurendada antibiootikumide mõju ja vähendada nende kahjulikke mõjusid. Arbuus sisaldab selliseid toitaineid nagu:
- Magneesium - 1,2 mg 100 grammi kohta. Aitab assimileerida vitamiine kehas. Kontrollib vahetatud ainete protsessi ja parandab seedimist. Oleme huvitatud inimestest, kellel on probleeme neerude ja südamega. Tugevdab lihaste ja närvikoe, ei võimalda kivide ja silumissoolade moodustumist. Aitab koguneda jõude, keskenduda tähelepanu, annab rõõmsameelsuse, tõstatab meeleolu.
- Kaltsium - 1,4 100 grammi kohta. See aitab vähendada suuremat survet ja avaldab positiivset mõju vereringe protsessile, parandades vere hüübimist. Väldib haridust neerukivide ja stabiliseerub närvisüsteemi.
- Rauda - 0,1 mg 100 gr. Satisters hapnikurakud ja suurendab hemoglobiini taset veres. Tugevdab immuunsüsteemi ja neutraliseerib kahjulikke radionukliide.
- Kaalium - 11 mg 100 gr. Mitte-diureetiline toime. Vastutab keha kasvu eest, happe-aluselise tasakaalu toimimine. Aitab imenduda süsivesikuid ja valke.
- Naatrium - 1,6 mg 100 grammi kohta. Parandab veresoonte seinad ja kontrollib veresuhkru taset.
- Fosfor - 0,7 mg 100 grammi kohta. Aitab keha neelata mikroelemente. Edendab lihassüsteemi kogunemist ja tugevdab luude struktuuri.
Kasulikud mineraalid
- rasvad - 0,5 grammi
- valgud - 0,6 grammi
- süsivesikud - 0,57 gr
- toidukiud - 0,5 gr
Nagu kõik marjad, sisaldab arbuusi vitamiine ja väärtuslikke bioloogilisi komponente, mis on inimkeha jaoks vajalikud. Seal on palju dieedid ja traditsioonilise meditsiini retseptid, mis hõlmavad lõunapoolseid puuvilju. Arbuus on hästi summutatud janu, küllastub keha kasulike elementidega ja on maitsev, armastas kõiki delikatess.
Arbuus on marja(Mitte puuvilja, nii palju inimesi mõtlevad), mis on täis vitamiine ja mikroelemente. Mitu kaloreid arbuus? Arbuusikaloriusus - 27 kalorit 100 grammi kohta.
Kõik muu, see on nii palju vedelikku, et see võib asendada paar pakki mahla (sõltuvalt suurustest). Arbuus soovitavad inimesi neerude ja maksaprobleemidega kui vahendina, mis aitab traditsioonilist meditsiini.
Struktuur
Kas arbuus on vitamiine? Vaatame. Arbusel, vähemalt 10 erinevat vitamiini ja pool tosinat mikroelementi, mis on inimkehale kasulikud.
Millised vitamiinid sisalduvad arbuusides ja nende päevamäära funktsioonis.
- (Igapäevane määr - 14-18 mg) - mõjutab metaboolseid protsesse, reguleerides korduskomponente kehas. Ta on rasvade peamine lamuronloom. Vitaminrr vastutab "halva" kolesterooli taseme taset veres, töötledes selle energiasse.
- Beta Carotine (Igapäevane määr - 5 mg) - see on mõeldud raku struktuuri terviklikkuse säilitamiseks, vabade radikaalide neutraliseerimiseks. Eelkõige võitleb see ühe kõige ohtlikuma neist - aatomi hapnik, mis mõjutab negatiivselt rakke ja nende geneetilist materjali, oksüdeerivad rasvad nende koostises. Inimkeha alla kuuluv beetakaroteen on võimeline muutma A-vitamiini, mis suurendab immuunsust.
- A-vitamiin (uuesti) (Igapäevane määr - 1 mg) on \u200b\u200binimese keha üks tähtsamaid vitamiine, ilma milleta tervislikud luud, silmad ja juuksed on võimatu. Sellel on positiivne mõju immuunsüsteemile ja aitab kaasa ainevahetuse normaliseerimisele. Kasv uute rakkude on võimatu ka ilma A-vitamiini.
- Vitamiin B2. () (Päevane määr on 1,4 mg) - mida suurem on selle elemendi sisaldus inimkehas, temperament ja energiliselt. Riboflaviin, tegelikult on sisepõlemismootor, mis aitab töödelda kütust - süsivesikuid ja rasva, energiat. Ta aitab muuta selle energia lihasmassi. Suurendab B6-vitamiini mõju, olemuselt ei eksisteeri nad üksteise eraldamisel.
- Vitamiin B6. (püridoksiin) (päevane määr - 2-5 mg) on \u200b\u200bvajalik nõrgenenud organismi elutähtsaks aktiivsuseks. Eriti vajab see lastele, kes on kunstlik toitmises, rasedatel naistel ja inimestel, kes on ergustanud mitmeid antibiootikumide kursust. Pürridoksiinil on positiivne mõju inimeste vaimsele tervisele ja suudab vabaneda depressioonist, mis sageli kahjustab kontoritöötajaid.
- Vitamiin B9. () (Päevane määr on 0,2 mg) üks peamisi vahendeid tulevase lapse tervise ärahoidmiseks. Teadlased on tõestanud, et kui naine enne kontseptsiooni ja esimese raseduse esimese nädala jooksul võtab B9-vitamiini 0,4 mg vitamiini, vähendab see 70 protsenti kaasasündinud haiguste riski. Lisaks foolhapet aitab õiget toimimist B12, mis vastutab punase vereliblede tootmise eest.
- C-vitamiin. (Igapäevane määr - 2-3 gr) - keha peamine stress osa. See tasemel tagajärjed mõju depressiooni, samuti suurendada stabiilsust keha infektsioonid. Kui te ei osale askorbiini söömisel, siis te ei karda isegi kõige kohutavaid allergeene. C-vitamiin aitab keha absorbeerida rauda ja kaltsiumi, mis sisalduvad ka arbuusides. Samal ajal Teskorbiinhape aitab kaasa toksilise elavhõbeda, plii ja vase eemaldamisele.
- E-vitamiin (TE) (Päevane määr on 4-19 mg) selle puhtal kujul antioksüdant. See on see, kes võtab vabade radikaalide ringlusse, ei anna organismis arendada erinevaid patoloogiaid. Kuid üksi oleks raske kõigi meistrite oksüdeerivate ainetega toime tulla. See on efektiivne ainult siis, kui see toimib C-vitamiini paari. Selle olemasolu arbuus suurendab tõsiselt E-vitamiini kolirõhtu.
Viinamarjad, Allikas 7 vitamiinid. Mida? Välja lugema Kas esimene külm ja sügis avitaminoos? Uurige oma keha kaitsmist
Millised vitamiinid raseduse ajal välistad sa õpid, mida arbuus on kasulik? 150 grammi arbuus sisaldab igapäevaseid vajadust magneesiumisse. Arbuusi kasulik vara on võime eemaldada kolesterooli, mis on oluline südame-veresoonkonna süsteemi probleemide korral.
Mikroelemendid
- (Igapäevane määr - 500 mg) - aitab keha korral vitamiine kvalitatiivselt absorbeerida. Lisaks osaleb ta ise igasugustes ainevahetuse protsessides, parandab soolest tööd. Valgu süntees langeb selle osale.
- Fosfor (Igapäevane määr - 1,5 g) - ei meeldi üksi töötada. Aga koos kaltsiumiga osaleb ta selle põhjal skelettide ehitamisel ja lihaste ehitamisel. Muide, see on kaltsiumiühend ja fosfor, mis võimaldab kehal neid mikroelemente tõhusalt absorbeerida.
- (Päevane norm - 1,2 gr) - Ilma temata võib isegi väike haav inimkehale korvamatu kahju tekitada. Täpselt kaltsium vastutab vere hüübimise eest. Ja ka - närvide, südamete ja laevade töö jaoks, lihade kokkutõmbumine luude moodustumist.
- Naatrium (igapäevane määr - 1 g) - ka inimkeha kasulik element. Ilma selleta ei saanud rakud nõutavaid suhkru kogust ja veresooned oleksid sarnased kaelariga. Tegelikult oleks isegi naatriumi närvid kas põrgusse. Lisaks on tänu naatriumile inimene võib olla päike pikka aega, ilma hirmuta päikese käes.
- Kaalium (igapäevane määr - 2 g) - vastutab organi kasvu eest, lihasmassi kogunemine, südame töö töö ja keha happe-leeliseline tasakaal. Lisaks sellele on just kaaliumi osakaaluga süsivesikute imendumise ja valkude ehitamise.
- (Päevane norm - 20 mg) - selle põhjal ehitatakse oma keha omapärane rüütellik armor. Esiteks, see on raua abil esineb immuunsüsteemi rakkude sünteesi. Teiseks, rauast neutraliseerib keha sisenevate kahjulike ainete ja radionukliide, nii et üldse ei lülitu siin pikka aega edasi. Kolmandaks, see on hemoglobiin, mis ei ole loodud mitte ilma raua abita, varustab hapnikku rakkudesse.
Kuidas valida silma peal küpse arbuus.
Videoses on öeldud, kus on väärt arbuusi osta, kuidas valida silmade küpset arbuusi ja millist arbuusi tuleks lastele anda.