Kuidas rahuneda nuttev mees? Mõnikord tekib see küsimus paljude jaoks. Üha sagedamini võime jälgida, kuidas meie lähedased on ärritunud ja nutavad. Pisaratel võib olla miljon põhjust, alates liigutavast filmist kuni töölt vallandamiseni.
Paku abi
Sinu esialgne ülesanne ei ole mõista põhjust, vaid aidata oma sõpra, ema, naist ühe sõnaga lohutada armastatud inimene... Muidugi, kui me ei räägi näiteks teie lemmikseriaalist, mis hakkab lõppema. Sel juhul loksub kõik peagi ilma teie sekkumiseta paika.
Nuttev tüdruk
Kui põhjus on keerulisem ja sa lihtsalt ei suuda kõrvale seista, siis mida teha? Esialgu – näita tähelepanu ja hoolivust. Pakkuge keskpärast abi ja julgustust.
Uurige juhtküsimuse kaudu, mis juhtus, siis saate olukorda õigesti hinnata. Anneta oma aega ja lase inimesel loomulikult välja rääkida, kui ta seda soovib.
See on väga oluline punkt, võime öelda, et teie teod saavad sellest alguse. Seda saab teha järgmiselt.
- Jää. Alati pole võimalik vestlustega lohutada, mõnikord on palju olulisem lihtsalt kõrval olla. Tihti juhtub, et tipphetkel sõnad ei tööta. Sel juhul on teie kohalolek palju tõhusam. Ole kannatlik.
- Paku vett. Reeglina tunned pärast poole klaasi jaheda vee joomist kergendust, see aitab janu kustutada ja hinge tõmmata. Nõus, et see töötab.
- Soovitage taskurätikut või soovitage pesta jaheda veega. Siin peate ise olukorras navigeerima. Rumal on pakkuda värvitud ripsmetega sõpra pesemiseks, sest ta võib sinu kavatsustest valesti aru saada. Võite otsustada, et soovite kohe nutmise lõpetada.
Õigesti käitumiseks jälgige tähelepanelikult reaktsiooni oma sõnadele.
Kuidas nutvat inimest rahustada: ole toeks
Kui sageli me oma sõpru toetame ja kuidas sa arvad, et teete seda õigesti?
Mõtleme selle välja:
- Laske inimesel oma emotsioonid välja elada.
Pole mõtet paluda, eriti naisel, lõpetada nutmine, olenemata selle põhjusest. Hoopis olulisem on, vastupidi, lasta välja nutta kõik negatiivsed emotsioonid, kogu valu, kahetsus ja ärevus. Ärge hoidke end tagasi, vastasel juhul võib see põhjustada selliseid Negatiivsed tagajärjed nagu depressioon.
Püüdke vältida selliseid väiteid nagu "Stopp" või "Ära nuta, see pole seda väärt!" Inimene andis tunnetele õhku, mis tähendab, et vähemalt tema jaoks on oluline, et ära sega teda.
- Uurige, kuidas saate abiks olla.
Teil võidakse paluda lahkuda või teil palutakse jääda. Igal juhul esitage küsimus – kas ma saan teid nüüd millegagi aidata? Ja hoolimata sellest, mida nad teile vastavad, võtke iga otsus vastu lugupidavalt.
Kui teil palutakse lahkuda, piisab, kui öelda - nagu te ütlete, aga kui saan teid milleski aidata, andke mulle sellest teada. Ärge mingil juhul solvuge. Mõnikord peate lihtsalt üksi olema.
- Ära kiirusta.
Võtke aega, et midagi ette võtta. Mõnikord ei tohiks seda lihtsalt teha. Olete kohal, teie kohalolek on juba kasulik ja kui vaja lisaabi Kinnitan teile, et teid teavitatakse sellest.
- Kallistused.
Pea meeles, kui tore on, kui su ema sind kallistab. Kui vajalik see on, kui oleme millegi pärast mures. Kui teie tüdruksõber või poiss-sõber armastab kallistada, ärge koonerdage selle žestiga.
Kui teie ees on võõras inimene või keegi, kes väldib kehalist kontakti, küsige lihtsalt otse - kas te ei pane pahaks, kui ma teid kallistan?
Erinevalt sõpradest ei püüdle võõrad inimesed sageli selliste tegude poole, nii et peate selle kohta küsima.
Arutage kogemusi
Ja siin on mõned väga olulised, kuid sageli harva kasutatavad algoritmid. Olles rakendanud paar neist, näete oma näitel, kui tõhusalt need töötavad:
- Ära ole sunnitud rääkima.
V kaasaegne maailm enamik inimesi ei saa oma kogemusi ja probleeme võõraste inimestega jagada. Sel juhul ärge nõudke.
Ärge eeldage, et peate pidevalt midagi ütlema, vaid jääge ja tehke selgeks, et teie peale võib loota. Ärge mõistke kohut, see ainult halvendab olukorda. Olukord sõbra või abikaasaga on kardinaalselt muutumas.
See on teie lähiring, teie suhe nendega on erinev ja see on normaalne. Sel juhul on teil lihtsam navigeerida, tuginedes isikuomadused isik.
- Kas olete valmis kuulama.
Kui teie vastus on jaatav, siis pöörake vestluse ajal kogu oma tähelepanu, püüdke hoida silmsidet, ärge avaldage oma hinnanguid, rahulolematust olukorraga, need ei ole alati õiged. Ole taktitundeline ja viisakas.
- Ärge pöörake tähelepanu iseendale.
On eksiarvamus, et sõnad – ma kogesin ka hiljuti sarnast olukorda, aitavad sul kuidagi inimesega lähedasemaks saada. Kaugel sellest. Selle fraasiga keskendute iseendale ja see ei tööta alati teie kasuks.
Sündmused peaksid arenema selle ümber, kes vajab praegu lohutust. Tähelepanu iseendale suunates võid vestluspartnerit eksitada, et tema probleemid pole sinu omadega võrreldes midagi.
- Ärge otsige probleemile lahendust.
See pole sinu ülesanne. Palju olulisem on vähem rääkida ja rohkem kuulata, nii lohutad end palju kiiremini ega lõhu palavuse käes puid. Saate aru, et te ei tohiks teha rutakaid järeldusi ja teha rutakaid otsuseid.
- Psühhoterapeut või psühholoog.
Mõnes olukorras on see väljapääs. Küsimus on ainult selles, kuidas seda öelda ilma inimese tundeid riivamata. Sellises olukorras saate spetsialisti abist rääkida ainult lähedastega, mitte ohvriga. Seda tuleks teha täieliku meeleheite hetkel.
Kui inimene ei saa endaga hakkama, võite õigesti soovitada pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole.
Selleks võite esitada juhtiva küsimuse – kas see pole tõesti teie jaoks lihtne? Äkki proovid psühhoterapeudi poole pöörduda.
Kui teete kokkuvõtet, kuidas nutvat inimest maha rahustada, pidage meeles, et vajate tuge. Läheduses viibimine on sageli üsna ebamugav, kuid proovige hetkel mitte mõelda iseendale. Üsna pea rahuneb inimene ja tänab teid kindlasti üles näidatud hoolitsuse ja tähelepanu eest.
Artiklist saate teada:
Kuidas hüsteerilist inimest psühholoogiliste meetoditega rahustada?
Tere, sõbrad! Kas olete pidanud tegelema lähedaste, sõprade sobimatu käitumisega? Ma pidin. Ja see polnud kõige suurem asi meeldiv kogemus... Olin siis hämmingus ega saanud aru, mida teha, kuidas hüsteerias inimest rahustada. Esiteks oli see tema jaoks hirmutav – keegi ei teadnud, mida ta teeb. Teiseks on kohutav tunda oma jõuetust, kui sa tõesti tahad aidata.
Aga see oli ammu. Me kõik kaotame vahel muutuste tuulte eest katuse. Ja nüüd tean, oskan, harjutan kannatanule esmaabi andmist. Ja loomulikult jagan teiega oma leide hea meelega.
Ärge laske orkaanil metsikuks minna
Hüsteerilises krambis inimene karjub palju, räägib emotsionaalselt, võib nutta, närvilisi liigutusi teha ja lööbeid. Sellise käitumise sügavam eesmärk on demonstratiivne, soov kaasa lüüa omaenda kogemuste vulkaanis.
Seetõttu on läheduses viibiva inimese ülesanne see kustutada isegi eostamise staadiumis. Aga mitte sõnades, sel juhul ei pruugi need aidata, vaid vastupidi, kahjustada. Igasugune reaktsioon, eriti sama emotsionaalne ja negatiivne, võib provotseerida edasine areng närvivapustus.
Inimese rahustamiseks peate esimestel minutitel andma palderjani või ammoniaaki. Igasugune rahusti, välja arvatud alkohol! Pea ka reeglist kinni, vaikimine on kuldne. See tähendab, et ärge püüdke verbaalselt maha rahuneda ja veelgi enam, ärge erutuge selles olukorras ise, ärge vanduge ega karjuge.
Parem kallistada tugevalt ja oodata, kuni emotsioonid vaibuvad. Paari minuti pärast alustage õrnalt, rahulikult küsimuste esitamist ja probleemi arutamist.
Emotsioonide intensiivsus
Kui protsessi ei peatata ja teie katsetele ei reageerita, peate kasutama karme meetodeid. Kui inimene väriseb ja väriseb, siis pole mõtet kallistada ja rahustada. Vaja on toiminguid, mis juhivad inimese tähelepanu tema seisundist kõrvale.
Tankihoo peatamiseks peame esitama segavaid küsimusi, mis käivitavad meie vaimselt mõjutatud inimese loogika. Küsi tööst, lastest, asjadest, mis pole probleemiga seotud. Püüdke "rööbastelt mahajooksnute" aju sisse lülitada. See meetod, muide, on hea, kui peate inimest Internetis maha rahustama.
Kui katse on lootusetu, liikuge edasi füüsiliste tegevuste juurde:
- käsi plaksutama
- vajutage valulikku kohta küünarnuki kõvera all
- laksu, aga ole ettevaatlik, et sind hammustada ei saaks
- raputage õlgu kaks või kolm korda
- pritsida klaasi vett
- valage duši all vett
- kukutage tool maha
- hüpata aknalauale, lauale
Sellised segajad võivad inimese seisundist välja tõmmata ja rahustada raevunud närve. Pärast seda tuleks anda lühikesi käsklusi "Joo vett!", "Tule minuga!", "Lama!", Need aitavad kaasa ka normaalse psüühika taastamisele.
Kuna pärast hüsteerikat toimub reeglina rike, siis andke vastavalt käskudele klaas külm vesi või kuuma teed ja pane magama. Nüüd saate lohutada sõnadega, toetada, julgustada, rääkida. Kuid igal juhul ärge moraali lugege ja õpetage! "Ma ütlesin sulle", "Ma hoiatasin sind" - selliseid fraase ei tohiks olla.
Ohutustehnika
Kui proovite ebasobivat käitumist peatada, mõelge ohutusreeglitele:
1. Ärge mingil juhul jätke inimest üksi. Olge kohal, kui jonnihoog jätkub. Erandiks võib olla olukord, kus protsess on äsja alanud ja te saate ohvri juurde naasta igal ajal vähem kui 1 minuti pärast.
2. Eemaldage ruumist kõik ohtlikud esemed. Eriti palju on neid köögis. Seetõttu peitke noad ja kahvlid või viige inimene teise tuppa.
3. Artikli alguses mainisin, et hüsteeriat põhjustavad demonstratiivsed põhjused, mistõttu on vaja tuba kõigist kolmandatest isikutest puhastada. Ja kui hüsteeria tekkis tänaval või rahvamassis, viige see eraldatud kohta. Näitlejalt tema publik ära võtta.
Mõelge rahutu inimese psühholoogilisele turvalisusele. Kui ta on maha rahunenud, rääkige temaga kindlasti probleemist. Ära jäta teda oma hädaga üksi. Ärge suunake vestlusi teises suunas, vaid kuulake rahulikult ja hoolikalt.
Rõhutan, et oluline on ise mitte nakatuda teiste inimeste emotsioonidega. Väldi liigset kaastunnet, haletsust. Kui vaja, las ma nutan. Kuid mõelge oma seisundile, ärge võtke kõike südamesse.
Lisaks ärge andke selles olukorras nõu ja ärge pakkuge probleemile lahendusi. Alates aastast Sel hetkel toimub juhtunu mõistmise protsess. Inimene ei suuda seda praegu kuidagi lahendada. Ja teie ettepanekud võivad tekitada ainult uue emotsioonilaine.
Kui laps on hüsteeriline
Sest beebid vali nutt on signaal ebamugavusest, valust, rahuldamata vajadusest. Vanemate laste jaoks on nutt, hüsteeria sageli viis vanematega manipuleerimiseks, et nad saaksid seda, mida nad tahavad.
Ja reeglina on vanematel väga raske raevukat last maha rahustada. Ükskõik, kuidas nad veenvad, manitsevad või ähvardavad, ei tule sellest midagi välja. Aja jooksul muutuvad sellised manipulatsioonid harjumuspäraseks käitumismustriks.
Emade ja isade ülesanne on harjutada oma last sellega, et kõik tema soovid ei saa täituda. Kuidas peatada lapse vägivaldsed protestid?
1. Vanemad peaksid kõigepealt iseennast valdama. Pole mõtet nüüd lapsele keeldumise põhjuseid seletada, tema peale karjuda ja kallale minna. Ja seda enam pole vaja karistada! Kui see on raske, astuge sellest kõrvale. Aga ilma emotsioonipurskete ja kommentaarideta, rahulikult.
2. Kui näed, et su last ehmatab tema enda reaktsioon ja "psühho", siis kallista teda, paku tuge. Selgitage, kui ta samal ajal ärritust ei näita, et see juhtub ja see möödub. Laps ei peaks selle pärast muretsema.
3. Järgmiseks juhi lapse tähelepanu mõne mängu, huvitava multika, maiusega. Ja ärge keskenduge juhtunule.
4. Kahjuks hakkavad lapsed enamasti ohjeldamatult käituma kauplustes, kliinikutes, tänaval. Sel juhul tuleb minna sinna, kus on vähem inimesi ja nutva lapse eest ära pöörata. Pealtvaatajatest ilma jäädes lõpetab see kiiresti müra.
Lisaks sellele, et peamine ülesanne on mitte provotseerida, peavad vanemad mõistma, miks nende vereliin seda teeb. Võib-olla see ainus viis deklareerida oma soove, kui vanemad on liiga autoritaarsed. Siis tuleks üle vaadata oma suhtumine lapsesse ja muutuda demokraatlikumaks.
Või teeb ta seda sellepärast, et ta ei tea, kuidas oma emotsioone välja näidata. Sel juhul peate seda õpetama. Näiteks rääkimine emotsioonidest, mida laps kogeb. "Nüüd olete nördinud, kuid see on ajutine", "Ma näen, et olete nüüd vihane" jne.
Ennetavad meetmed
Enamik Parim viis alates stressirohked olukorrad täiskasvanutele ja lastele on hoida neid eemal. Loomulikult ei saa me mõjutada sündmusi, mis meist ei sõltu. Näiteks raskused tööl, õnnetused või lähedase kaotus. Aga paljud närvilised seisundid saab vältida, kui probleeme õigel ajal arutada.
Ärge oodake, kuni need kogunevad ja plahvatavad, vaid rääkige välja, näidake nendega seoses emotsioone. Välja visata kõik, mis hingele ebameeldiv. Vajadusel pöörduge õigeaegselt spetsialisti poole. Või kasutage neid psühholoogilised meetodid millest ma teile täna rääkisin.
Armastusega Sulle, June!
Tuletan teile meelde, et saate uudiseid tellida. Ja kui teile artikkel meeldis - jagage seda oma sõpradega. Hüvasti kõigile!
Alustuseks mõistke ja aktsepteerige ühte asja: isegi kui olete teineteist juba pikka aega tundnud ja tunnete inimest ebaühtlasena, ei tähenda see nüüd sugugi, et tema käitumine vastab teie ootustele. "Seal on mõned üldised etapid leinakogemused. Võib-olla saate neist juhinduda, pidades muidugi meeles, et igaüks meist vajab endiselt individuaalne lähenemine", - selgitab psühholoog Marianna Volkova.
Meie eksperdid:
Anna Šiškovskaja
Nina Rubshtein Gestalt Centeri psühholoog
Marianna Volkova
Praktiseeriv psühholoog, pere- ja individuaalpsühholoogia spetsialist
Kuidas toetada inimest, kui ta on šokis
Etapp nr 1: tavaliselt on inimene täielikus šokis, segaduses ja lihtsalt ei suuda toimuva reaalsusesse uskuda.
Mida ma peaksin ütlema. Kui olete tõesti lähedased sõbrad, on teil kõige parem seal olla, mitte arvestada telefoni, Skype'i või SMS-idega. Mõne inimese jaoks on väga oluline kombatav kontakt, oskus näha vestluskaaslast enda ees. "Praegu pole vestlusi ja kaastundeavaldusi vaja," on Marianna Volkova kindel. - Mitte ühtegi. Seega, kui su sõber palub sul enda lähedale jääda ja samal ajal keeldub suhtlemast, ära ürita teda rääkima panna. Vastupidiselt teie ootustele ei lähe tema jaoks lihtsamaks. Juhtunust tasub rääkida alles siis, kui kallim on selleks valmis. Vahepeal saab kallistada, istuda kõrval, hoida käest, silitada pead, tuua teed sidruniga. Kõik vestlused - rangelt ärilistel või abstraktsetel teemadel.
Mida teha. Armastatud inimese kaotus, ootamatud kohutavad haigused ja muud saatuselöögid hõlmavad mitte ainult järelemõtlemist, vaid ka palju muresid. Ärge arvake, et sellist abi on lihtne pakkuda. See nõuab palju emotsionaalset pühendumist ja on väga kurnav. Kuidas toetada inimest sellises olukorras? Kõigepealt küsige, kuidas saate aidata. Palju sõltub teie sõbra seisundist. Võimalik, et pead võtma enda kanda korralduslikud küsimused: helista, uuri järele, räägi läbi. Või andke õnnetule rahustit. Või oodake koos temaga arsti ootesaalis. Kuid reeglina piisab, kui tegeleda vähemalt igapäevaste asjadega: korda teha, nõusid pesta, süüa valmistada.
Kuidas toetada inimest, kui ta on teravalt mures
2. etapp: kaasnevad ägedad tunded, solvumine, arusaamatus ja isegi agressiivsus.
Mida teha. Selge see, et praegu on raske suhelda. Kuid praegu vajab sõber tähelepanu ja tuge. Proovige sagedamini tulla, olla ühenduses, kui ta üksi jäi. Võite ta mõneks ajaks külla kutsuda. Oluline on selgelt mõista, kas olete selleks vaimselt valmis.
Kaastunne
"Enamik inimesi kasutab kaastunde avaldamisel levinud fraase, millel pole mingit tähendust. Tegelikult on see viisakuse ilming ja ei midagi muud. Aga kui see tuleb armastatud inimese kohta vajate enamat kui formaalsust. Loomulikult pole ühtegi malli, mis sobiks igasse olukorda. Kuid on asju, mida kindlasti ei tasu öelda, ”ütleb Marianna Volkova.
- Kui sa ei tea, mida öelda, ole vait. Parem kallistage veel üks kord, näidake, et olete olemas ja igal ajal valmis aitama.
- Vältige fraase nagu "kõik saab korda", "kõik läheb mööda" ja "elu läheb edasi". Tundub, et lubate häid asju, kuid ainult tulevikus, mitte praegu. Sellised vestlused on tüütud.
- Püüdke mitte esitada tarbetuid küsimusi. Ainus selles olukorras asjakohane: "Kuidas saan aidata?" Kõik muu jääb ootama.
- Ärge kunagi öelge sõnu, mis võivad juhtunu tähtsust devalveerida. "Ja keegi ei saa üldse kõndida!" - see pole lohutus, vaid mõnitamine inimese üle, kes on näiteks käe kaotanud.
- Kui su eesmärk on sõbrale moraalset tuge pakkuda, pead ennekõike ise käituma stoiliselt. Nutmine, hädaldamine ja elu ebaõiglusest rääkimine sind tõenäoliselt ei rahusta.
Kuidas toetada kedagi, kui ta on depressioonis
3. etapp: sel ajal jõuab inimene juhtunu mõistmiseni. Oodake oma sõbralt depressiooni ja depressiooni. Kuid on häid uudiseid: ta hakkab aru saama, et tal on vaja kuidagi edasi liikuda.
Mida ma peaksin ütlema. Oleme kõik erinevad, seega parim, mida saad teha, on küsida, mida sinu kallim sinult täpselt ootab.
- Mõned peavad juhtunust rääkima."On inimesi, kes raske olukord on eluliselt oluline rääkida valjusti oma emotsioonid, hirmud ja mured. Sõber ei vaja kaastunnet, teie ülesanne on kuulata. Temaga võib nutta või naerda, aga nõu anda ja oma viis kopikat igal võimalikul moel sisse panna ei tasu,” annab Marianna Volkova nõu.
- Keegi vajab leinast üle saamiseks segajat. Oled kohustatud rääkima kõrvalistel teemadel, kaasama inimest mõne küsimuse lahendamisse. Mõelge välja kiireloomulised asjad, mis nõuavad täielikku tähelepanu keskendumist ja pidevat tööd. Tehke kõik selleks, et teie sõbral poleks aega mõelda, mille eest ta põgeneda püüab.
- On inimesi, kellel on raske elusituatsioonid eelistavad üksindust – nii on neil lihtsam oma emotsioonidega toime tulla. Kui sõber ütleb sulle, et ta ei soovi veel mingit kontakti, on halvim, mida teha saad, püüda tema hinge parimate kavatsustega tungida. Lihtsamalt öeldes sunniviisiliselt "head teha". Jätke inimene rahule, kuid tehke kindlasti selgeks, et olete kohal ja olete igal ajal valmis andma kõikvõimalikku abi.
Mida teha.
- Esimesel juhul vajate sageli kodumaist abi, eriti kui teie kallim ei ole üks neist, kes peab hõlpsalt läbirääkimisi, suhtleb ja suudab mitme pakutava variandi hulgast hõlpsasti valida parima.
- Peate aitama oma sõbral juhtunust veidi tagasi astuda. Kui olete seotud tööprobleemidega, saate selles suunas segada. Hea võimalus on sportimine. Peaasi, et ei piina ennast ja tema kurnavaid treeninguid, vaid vali see, mis sulle meeldib. Võite koos käia basseinis, väljakul või joogas. Eesmärk on püüda lõbutseda.
- Kolmandal juhul vajate ainult seda, mida teilt küsitakse. Ära nõua midagi. Kutsuge neid "välja minema ja lõõgastuma" (mis siis, kui nad nõustuvad?), Kuid jätke valik alati inimesele ja ärge olge pealetükkiv.
Kuidas toetada inimest, kui ta on juba leina kogenud
4. etapp: See on kohanemisperiood. Võime öelda – taastusravi.
Mida ma peaksin ütlema. Just sel ajal taastab inimene kontakte, suhtlemine teistega võtab tasapisi oma tavapärase vormi. Nüüd võib sõber vajada pidusid, reisimist ja muid elu atribuute ilma leinata.
Mida teha. "Kui teie sõber on suhtlemiseks üsna valmis, pole vaja proovida tema seltskonnas kuidagi" korrektselt "käituda. Te ei tohiks püüda vägisi rõõmustada, raputada ja ellu äratada. Samas ei tohiks vältida otsest pilku, istuda hapu näoga. Mida tuttavama atmosfääri loote, seda lihtsam on see inimesel,” on Marianna Volkova kindel.
Psühholoogi külastus
Ükskõik, millises staadiumis inimene on, püüavad sõbrad mõnikord pakkuda abi, mida pole vaja. Näiteks võidakse neid sunniviisiliselt psühholoogi juurde saata. Siin peate olema eriti ettevaatlik, sest mõnikord on see vajalik ja mõnikord täiesti ebavajalik.
“Ebaõnne, kurbuse kogemine on loomulik protsess, mida reeglina ei vajata professionaalset abi, - ütleb psühholoog Anna Šiškovskaja. - On isegi mõiste "leinatöö", mille tervendav toime on võimalik eeldusel, et inimene lubab endal kõik etapid läbida. Kuid just see muutub paljude jaoks probleemiks: lubada endal tunda, kohtuda kogemustega. Kui proovime tugevate ebameeldivate emotsioonide eest "põgeneda", ignoreerige neid - "leinatöö" on häiritud, võib tekkida "kinnijäämine" mis tahes etapis. Siis on tõesti psühholoogi abi vaja.»
Toetuse miinused
Läbielatud tragöödia annab mõnikord inimestele põhjust teistega manipuleerida. See muidugi ei puuduta esimest, kõige raskemat perioodi. Aga võib tekkida vajadus olla pikka aega pidevalt kohal... Teie isiklikku elu, tööd, soove ei võeta arvesse. Oletame, et kutsute sõbra mõneks ajaks enda juurde elama – see on üsna tavaline praktika. Kuid kõik kokkulepitud tähtajad on ammu möödas ja inimene käib jätkuvalt. Oled vait, sest ebamugavuste kohta on ebaviisakas rääkida, kuid loomulik tagajärg on kahjustatud suhted.
Vähem tähtis pole ka rahaline küsimus. Juhtub, et aeg läheb, kõik, mis vaja, on tehtud ja investeeringuvajadus ei kao kuhugi. Ja teie jätkate inertsist raha andmist, kartes keelduda. " Märkasin, et hakkate ennast ja oma huve ohverdama, mis tähendab, et on põhjust rääkida ja olukorda selgitada, - meenutab Anna Šiškovskaja. - Vastasel korral kutsub kogunenud solvumine ja vimm ühel päeval esile tõsise konflikti vastastikuste pretensioonidega. Oleks tore mitte viia skandaalini, vaid piirid õigeaegselt visandada.
Isiklikud draamad on vaid üks hädadest, milles sõpru tuntakse. Ja teie käitumine sel perioodil mõjutab kindlasti teie suhet ühel või teisel viisil. Seetõttu tasub appi tormata vaid siis, kui seda siiralt soovid.
Mõnikord inimese toetamiseks raske hetk- tähendab tema elu päästmist. Keerulisse olukorda võivad sattuda nii lähedased kui ka võõrad inimesed. Absoluutselt iga inimene saab pakkuda abi ja tuge – moraalset, füüsilist või materiaalset. Selleks peate teadma, millised fraasid ja toimingud on kõige olulisemad. Õigeaegne abi ja siirad sõnad aitavad inimesel endise eluviisi juurde tagasi pöörduda ja juhtunust üle saada.
TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:"Raha jääb alati küllaga, kui paned selle padja alla..." Loe edasi >>
Kuidas ärevusega toime tulla
Kõik läheb mööda
Peate inimest veenma, et peate veidi ootama, ja see muutub palju lihtsamaks. Arusaam, et kõik saab korda, loob turvalisuse ja rahu õhkkonna.
Süütunne
Rasketel aegadel on loomulik, et inimene süüdistab end kõigis hädades. Ta püüab kanda vastutust tegude eest, millega tal pole midagi teha. Sel juhul on lähedaste inimeste ülesanne inimest sellest eemale peletada. Proovige ümber lükata kõik olukorra võimalikud positiivsed tagajärjed. Kui juhtunus on ikka inimese süü, tuleb püüda end parandada. Soovitatav on leida sõnad, mis aitavad veenda inimest paluma andestust, mis on vajalik tema enda heaks.
Lahendus
Otsene küsimus, kuidas saate selles olukorras inimest aidata, on väga tõhus. Saate pakkuda oma lahendusi tema palvet ootamata. Siiras huvi ja tegutsemine annavad teile väljastpoolt toetuse tunde.
Ärge mingil juhul kasutage fraase: "unusta", "ära muretse", "ära nuta", "see on veel parem". Karjumise, süüdistuste ja äkiliste liigutuste abil "ellu äratada" katsed ei vii kuhugi. Selline "abi" võib olukorra keeruliseks muuta.
Kuidas toetada oma armastatud meest
Tugevama soo esindajad püüavad oma emotsioone ohjeldada, seetõttu tõmbuvad nad enamasti endasse. See kogemus muutub veelgi tugevamaks ja vaimne haav ei too kaasa mitte ainult psühholoogilisi kogemusi, vaid ka füüsilist valu. Tüdruk peaks sel hetkel olema võimalikult tähelepanelik ja hooliv, kuid mitte mingil juhul pealetükkiv.
Kui mehel on tööl probleeme, millega kaasnevad materiaalsed kaotused, tuleb mehele öelda kõige olulisemad sõnad: “Raha ei saa kuidagi meie suhet mõjutada. Ma olen alati kohal." Seda tuleks öelda võimalikult rahulikult, naeratuse ja hellusega. Liigne emotsionaalsus või närvilisus kinnitab mehe kartusi, et suhe on puhtalt merkantiilne.
Kui probleemid on seotud suhetega töökollektiivis või sugulastega, siis siinkohal oleks paslik rahustada, et neiu on mehe poolt. Tal pole vaja endale etteheiteid teha ja end süüdi tunda. Armastatud naine jagab täielikult ja täielikult tema seisukohta ning teeb kõik vajaliku olukorra edukaks lahendamiseks. Ei tee paha öelda mehele, et ta on tugev ja et ta tuleb probleemidega kindlasti toime. Enesehinnang ei luba tal mitte õigustada talle pandud lootusi. Armastussõnade või luuletustega SMS tööpäeva jooksul teeb ta tuju heaks. Sellise sõnumi näide:
Toetussõnad armastatud naisele
Armastatud naise abistamiseks peaksite alustama kiindumusest ja hellusest, probleemi olemus ei oma tähtsust. Kõigepealt peate teda kallistama, suudelma ja rahustama. Praegu on kõige vajalikumad sõnad: "Rahunege, ma olen seal ja ma armastan sind. Usalda mind". Seejärel saab jätkata kallistamist, juua teed ja oodata täielikku lõõgastust. Alles pärast seda on soovitatav olukord rahulikult lahendada, asuge kindlasti oma armastatud naise poolele.
Abi tuleb anda, nii vaimset kui ka füüsilist. Võimalik, et peate kurjategijatega rääkima, juhtumitega tegelema, midagi ette võtma. Ühesõnaga – nihutada osa tööst enda peale. Tundes tugevat mehe õlga ja tõelist abi, rahuneb iga tüdruk, ükskõik kui raske olukord ka poleks. Väike kingitus, reis restorani või teatrisse toob ta kiiresti tagasi vana elu juurde. Väga sobivad on kogu päeva telefonikõned, armastussõnade vormis SMS ja toetus proosas või luules. Sellise sõnumi näide:
Kuidas lohutada haiget inimest
Haiget saab toetada sõnade ja tegude näol. Kuid see pole alati võimalik, kuna inimesed võivad olla üksteisest kaugel.
Lahked sõnad
Kõige väärtuslikum viis kannatavat inimest aidata on julgustavad sõnad. Patsiendi rahustamiseks võite:
- Rääkige armastuse sõnu. Neid tuleb korrata siiralt, siira kaastundega. Olles välja öelnud fraasi: "Ma armastan sind väga ja olen alati kohal", saate inimese rahustada, luua turvalisuse õhkkonna.
- Et komplimente teha. Haiged inimesed on väga haavatavad, seetõttu kuulavad nad iga teiste sõna ja žesti. Märkused väikseimate välimuse muutuste kohta parem pool kõlab kui komplimente. Isegi kui neid muutusi pole, on soovitatav öelda nende olemasolu kohta. Haige inimene ei suuda reaalsust objektiivselt tajuda. Onkoloogias annab see haigele lootust imele, raskete mittesurmavate haiguste korral kiirendab paranemist.
- Kiituseks. Kiitma peaks haiget iga pisiasja eest, isegi lusikatäie või lonksu vee eest. Positiivne suhtumine aitab kaasa patsiendi seisundi kiirele paranemisele või leevendamisele.
- Hoidke vahemaa tagant. Telefonikõne või Skype vestlus oleks asjakohane. Patsiendi jaoks on väga oluline kuulda oma häält, näha tuttavat nägu. Edasised toimingud tuleb pidev SMS, kirjutatud luuletused, saadetud pildid ja kõik need asjad, mis patsiendile meeldivad. Kuid kõige olulisem on fraas: "Ma olen teel."
- Rääkige abstraktsetel teemadel. Tasub eemalduda igavatest teemadest ning eelistada lihtsaid ja lõbusaid. Peame püüdma meeles pidada huvitav lugu, anekdoot, räägi naljakaid uudiseid. Võite proovida arutleda neutraalsetel teemadel: loetud raamat, film, roa retsept – kõik, mis patsienti vähemalt natukenegi huvitab.
Keelatud sõnad
Mõned fraasid võivad haiget inimest kahjustada. Te ei tohiks rääkida järgmistel teemadel:
- Haigus. Ei tasu arutada sümptomeid, otsida neile kinnitust, tuua sarnaseid näiteid tuttavate inimeste elust. Ainsaks erandiks võivad olla õnnelikud eduka paranemise juhtumid.
- Sõprade reaktsioon. Haige inimese jaoks pole üldse vaja teada, millise reaktsiooni tema haigus on ümbritsevates tekitanud. Kui kedagi see liigutab, laske tal isiklikult külastada (ei tasuks talle ette teatada, sest visiit võib olla pettunud ja patsient pettunud). Arukas otsus lihtsalt tervitab ja räägib uudiseid sõbra kohta.
- Isiklik mulje. Kategooriliselt ei tasu öelda, millise reaktsiooni haigus abistavas või lähisugulastes põhjustas. Püüdes näidata oma kaastunnet, võite patsienti veelgi häirida, kuna temast sai kogemuse süüdlane ja ta piinab oma positsiooniga jätkuvalt lähedasi.
- Kaugus. Kui kohutav uudis lähedase haigusest tabas teda temast kaugel, parim lahendus tuleb kiiresti teele. Sellest teavitamine on kohustuslik. Küsimuste lahendamine, läbirääkimised ametivõimudega lahkumise üle ja muud probleemid peaksid jääma saladuseks. Patsient ei tohiks olla teadlik asjadest, mis võivad olla temast olulisemad. Kui tulla pole võimalik, siis võib viidata piletite puudumisele, halvale ilmale ja muudele teguritele. Siin on vale pääste, sest ootamine võib pikendada patsiendi eluiga.
- Kahju. Kui haigus on surmav, tuletab lähedaste haletsus seda pidevalt meelde, põhjustades halb tuju ja tervise halvenemine. Kui haigus pole nii tõsine, on selle tüsistuste oht, kuna patsient arvab, et talle midagi ei räägita. Mõnikord võib patsiendil olla vastumeelsus terveks saada, kuna pidev haletsus tekitab sõltuvust ja isegi teesklemist.
Kasulikud tegevused
Patsiendi suhtes õige tegutsemine soodustab paranemist või võib leevendada haiguse kulgu:
- Hoolitsemine. Mõned patsiendid vajavad pidevat hooldust, sest nad ei saa ise midagi teha. Kuid isegi kui inimene ei vaja tõhustatud hoolt, tuleb tähelepanu ja hoolitsus talle ainult kasuks. Sobilik oleks pakkuda lihtsalt pikali heita ja teed keeta. Heaks abiks on korteri koristamine või õhtusöögi valmistamine. Peaasi on olukorda õigesti hinnata ja aidata ainult vajadusel. Te ei tohiks patsienti sunniviisiliselt tavapärastest tööülesannetest eemaldada, saates ta püsivalt puhkama. Mõnikord piisab lihtsalt kohal olemisest ja lubamisest kurameerida. See võimaldab haigel inimesel mõneks ajaks oma haiguse unustada ja tunda end vajalikuna.
- Abstraktsioon. Kasulik on patsiendi tähelepanu kõrvale juhtida raviprotseduurid ja räägime pillidest. Kui inimesel on liikumisvõime, on vaja teda veenda edasi jalutama värske õhk... Võite külastada mõnda üritust, näitust, muuseumi, loomeõhtut jne. Muutunud välimus ei tohiks olla takistuseks, peamine ülesanne on veenda patsienti, et nüüd positiivseid emotsioone palju olulisem kui teiste tajumine.
Kaastunne pärast lähedase surma
Lähedaste korvamatu kaotus põhjustab suuri kannatusi, millega inimene ilma kõrvalise abita toime ei tule. Õigeaegseks pakkumiseks vajalikku tuge, on soovitatav selles olukorras tutvuda emotsionaalse seisundi peamiste faasidega:
- Šokk. See võib kesta mõnest minutist mitme nädalani. Suutmatusega tajuda reaalsust kaasneb kontrolli puudumine emotsioonide üle. Rünnakutega võivad kaasneda leina või täieliku tegevusetuse vägivaldsed ilmingud koos kivirahulikkuse ja irdumisega. Inimene ei söö midagi, ei maga, ei räägi ja peaaegu ei liigu. Sel hetkel vajab ta psühholoogiline abi... Mõistlik otsus oleks jätta ta rahule, mitte talle hoolt peale suruda, mitte üritada temaga sundida sööta, juua, vestlust alustada. Peate lihtsalt olema lähedal, kallistama, käest kinni võtma. Oluline on reaktsiooni hoolikalt jälgida. Ärge alustage vestlusi teemal: "kui nad vaid saaksid varem teada, oleks aega jne." Midagi pole enam võimalik tagastada, seega ei tohiks te süütunde tekkimist esile kutsuda. Surijast olevikuvormis pole vaja rääkida, pidage meeles tema piina. Ei soovita teha plaane tulevikuks: "kõik on ees, sul on veel aega, ikka leiate, elu läheb edasi ...". Palju parem oleks aidata matuste korraldamisel, koristamisel, söögitegemisel.
- Kogemused. See periood lõpeb kahe kuu pärast. Sel ajal on inimene veidi pärsitud, halvasti orienteeritud, peaaegu ei suuda keskenduda, igast ebavajalikust sõnast või žestist võib ta nutma puhkeda. Und takistab klombi tunne kurgus ja kurvad mälestused, isu pole. Mälestused lahkunutest kutsuvad esile süütunde, lahkunu kuvandi idealiseerimise või agressiivsuse tema suhtes. Sel perioodil saate inimest toetada lahked sõnad surnu kohta. Selline käitumine kinnitab positiivset suhtumist lahkunusse ja on aluseks üldisele kogemusele tema surma kohta. Ärge tooge näiteid teiste inimeste kohta, kes on kogenud suurem kurbus... Seda peetakse taktitundetuks ja lugupidamatuks. Kõndimine, lihtne tegevus, lihtne emotsioonide vabastamine ühiste pisarate kujul on väga tõhus. Kui inimene tahab üksi olla, ära sega teda. Sel juhul tuleb pidevalt ühenduses olla, helistada või sõnumeid kirjutada.
- Teadlikkus. See faas kipub lõppema aasta pärast kaotust. Inimene võib veel kannatada, kuid ta on juba teadlik olukorra pöördumatusest. Ta siseneb järk-järgult oma tavapärasesse režiimi, saab keskenduda tööhetkedele või igapäevased probleemid... Väljakannatamatu vaimse valu rünnakuid külastatakse üha vähem. Selle aja jooksul naasis ta peaaegu tagasi tavaline elu aga kaotusekibedus on ikka alles. Seetõttu on vaja talle märkamatult tutvustada uut tüüpi tegevusi ja vaba aja veetmist. Seda tuleks teha võimalikult taktitundeliselt. Peaksite oma sõnu kontrollima ja kohtlema mõistvalt võimalikke kõrvalekaldeid tema tavapärasest käitumisest.
- Taastumine. Inimene taastub täielikult pooleteise aasta pärast pärast kaotust. Äge valu asendub vaikse kurbusega. Mälestustega ei kaasne alati pisarad, emotsioone saab kontrollida. Inimene püüab hoolitseda lähedaste, nüüd juba elavate inimeste eest, kuid vajab siiski tõelise sõbra abi.
Kui kirjeldatud faasid viibivad või neid ei asendata, on vaja kiiresti abi otsida spetsialistidelt. See seisund on ohtlik ja täis tõsist haigust.
Kuidas vältida haiget saamist
Siiras abis on omad nüansid. On vaja aidata, kuid mõistlikes piirides:
- Aidata tuleb vaid siira soovi korral.
- Leina korral peate oma jõudu objektiivselt hindama. Kui neist ei piisa, tuleks kaasa võtta sõbrad või spetsialistid.
- Jätta endale õigus isiklikule ruumile, mitte saada olukorra pantvangiks.
- Ärge laske endaga manipuleerida vähimalgi keeldumisel palve täitmisest.
- Ärge ohverdage oma huve, tööd, perekondlik õnn sõbra lohutuseks.
- Kui moraalne või materiaalne abi on liiga hiljaks jäänud, tuleb inimesega taktitundeliselt rääkida, selgitada, et keerulisest olukorrast ülesaamiseks on juba tehtud kõik, mis võimalik.
Õigeaegne abi ja siiras kaastunne aitavad inimesel endise elu juurde tagasi pöörduda.
Ja natuke saladustest ...
Ühe meie lugeja Irina Volodina lugu:
Eriti masendunud olid silmad, mida ümbritsevad suured kortsud pluss tumedad ringid ja tursed. Kuidas eemaldada kortsud ja kotid silmade all täielikult? Kuidas tulla toime turse ja punetusega?Kuid miski ei muuda inimest tema silmadest vanemaks ega nooremaks.
Aga kuidas neid noorendada? Ilukirurgia? Tunnustatud - vähemalt 5 tuhat dollarit. Riistvaraprotseduurid – fotonoorendus, gaas-vedelik pillimine, radiolifting, laser facelift? Veidi soodsam - kursus maksab 1,5-2 tuhat dollarit. Ja millal kogu see aeg leida? Ja see on ikka kallis. Eriti praegu. Seetõttu valisin enda jaoks teistsuguse tee ...
Näita kõike
Inimeste abistamine rasketes olukordades
Inimese elus on palju olukordi, kus on vaja psühholoogilist, moraalset ja isegi füüsilist abi. Sel juhul on vajalik inimeste kohalolek – sugulased, sõbrad, tuttavad või lihtsalt võõrad. Intiimsuse aste ja tutvuse kestus ei oma tähtsust.
Inimese toetamiseks ei ole selleks vaja eriharidust, piisab siirast abistamissoovist ja taktitundest. Õigesti valitud ja siirad sõnad võivad ju muuta inimese suhtumist hetkeolukorda.
Kuidas õppida meest usaldama
Jagatud kogemus
Kuidas meest rõõmustada
Arusaamine
Hätta sattunud inimene peaks teadma, et teda mõistetakse. Sel perioodil on väga oluline, et läheduses oleks mõttekaaslane. Kui olukord on seotud lähedase või töö kaotamisega, on isikliku eeskuju meenutamine kõige tõhusam ravim. Soovitaks rääkida, kui raske sel perioodil oli ja kui hästi kõik lõpuks läks. Kuid te ei tohiks keskenduda oma kangelaslikkusele ja kiirele probleemide lahendamisele. Peate lihtsalt ütlema, et kõigil on selliseid probleeme ja sõber saab nendega kindlasti hakkama.
Päeva jooksul kogeb inimene palju tundeid, emotsioone, mõnda neist suudame kontrollida ja mõnda on sellele äärmiselt raske järele anda. Kuidas tulla toime kontrollimatute emotsioonidega, mis väljuvad inimese tavapärasest käitumisest ja emotsionaalsest seisundist, nagu hüsteeria, meeleheide, emotsionaalne lagunemine? Kuidas aidata inimest, kui ta on hüsteerias või täielikus meeleheites?
Sellistel hetkedel on väga oluline, et keegi oleks nii võimsaid emotsioone kogeva inimese lähedal.
Esimene asi, mida teha, on kui inimene on juba sukeldunud hüsteeriasse, igatsusse, kurbusse, see on lihtsalt teda kallistada, kindlalt ja armastusega, sest praegu on inimesel väga raske. Ja praegu pole sõnu vaja, istu nii, kuni emotsioonid vaibuvad.
Seejärel kuulake inimest hoolikalt, segamata, ilmutage siiralt huvi oma probleemi vastu, astuge oma positsioonile. On vaja, et inimene räägiks välja, justkui räägiks oma probleemist, detailidega. Vestluse ajal võivad emotsioonid taas möllata, teine jonnihoolaine, kuid ole kannatlik, rahunedes uuesti.
Vestluse ajal on inimene endiselt lagunemise äärel ja seetõttu vali sõnu hoolikalt, et mitte haiget teha ei midagi muud kui see märatsev emotsioonide "vulkaan". Sellised laused nagu "Ole kõrgemal", "Jah, need on sellised pisiasjad" või "Võta end kokku!" jätke need hilisemaks, need võivad inimese ainult oma seisundit häbenema panna. Ta mõistab, et tema käitumine on väljunud sündsuse piiridest, ja veeretab oma probleemi sissepoole, mida sellistes olukordades ei tohiks lubada.
On kaks võimalust: kas mitte viia end sellistesse seisunditesse või kui see on juba juhtunud, siis lasta sellel seisundil täielikult avalduda, minnes väljapoole. Sellepärast parim variant kuulab rahulikult sõpra, aeg-ajalt nõustudes temaga ja sisenedes täielikult oma positsiooni, olukorda, milles ta on. Nii et ta rahuneb tasapisi. Ära teeskle, et oled ükskõikne, püüa aru saada, sest sina võiksid samas olukorras olla tema asemel ning sooviksid ka sellistel hetkedel soojust ja tähelepanu.
Võib-olla vajab teie vestluspartner seetõttu abi, nõu küsi, kas saad teda selles olukorras aidata... Mõnikord piisab lihtsalt selle inimesega koosolemisest.
Pärast sellist emotsioonipuhangut aidata inimesel naasta normaalseks, juhtides tema tähelepanu probleemilt kõrvale... Kui võimalik, minge koos loodusesse, küpsetage midagi erilist, vaadake komöödiat.
Sellised emotsionaalsed seisundid kurnavad väga inimese moraali, sinu ülesanne on toetada ja aidata tasakaalu taastada. Mõnikord on inimesel endaga raske toime tulla.
Mõnikord läheb hüsteeria kaugele ja kestab üle tunni. Mida teha sellistes olukordades?
Alustage segavate lihtsate küsimuste esitamist, inimene hakkab neile vähehaaval vastama, lülitage sisse loogiline mõtlemine ja seega vähendab teie emotsionaalset puhangut. See leevendab kiiresti afektiivset pinget ja viib olukorra kaine hindamiseni.
Pikaajalise hüsteerika korral, mis võib kesta tunde ja peaaegu viia füüsilise minestamiseni, tuleb mõnikord kasutada äärmuslikke meetmeid.
Sellistel puhkudel võid proovida inimest karmil viisil mõistusele tagasi tuua – laksu anda, käega tõmbleda või midagi sarnast teha. See on talle pisut šokk, kuid aitab tal eemalduda olekust, millesse ta on nii sügavalt sukeldunud. See toob inimese mõneks ajaks "pinnale" ja aitab taastada enesekontrolli.
Just siin on vaja sundida inimest rääkima oma seisundist, probleemist, olukorrast, milles ta on. Lisaks toetage, nagu eespool kirjeldatud, ja aidake leida probleemile lahendus või väljapääs praegusest olukorrast.
Mõnikord jõuab inimene ummikusse ja hakkab jõuetusest võitlema, leidmata väljapääsu. Kuid teise inimese pilk "väljastpoolt" võib ta kergesti leida. Rääkige sellest inimesele või jagage oma spekulatsioone ja siis saab vestluskaaslane ise hakkama.
Mida ei tohiks sellistes olukordades teha?
Esiteks on sellistel aegadel kohatu inimest õpetada, juhendada või loenguid pidada.: "Ma ütlesin sulle, et sa pead temaga ettevaatlik olema / sa pead olema ettevaatlik / sa ei saa seda teha." See äratab temas ainult süütunde, mis raskendab tema olukorda ja halvendab seisundit.
Teiseks, pärast vestluskaaslase jutu ärakuulamist ei tasu mainida oma probleemi, mis sulle tundub sinu omaga sarnane. ... See pöörab vestluse teise suunda, kandes üle iseendale, teile ignoreerige ärritunud inimest. Pole vaja võrrelda probleeme, hinnata olukorda, vähendada juhtunu olulisust ega, vastupidi, liialdada juhtunu ulatusega. Jah, meie probleemid on kõik oma olemuselt sarnased, kuid siiski on neil oma eripärad ja neid ei tohiks samastada. Parem on püüda mõista sõbra olukorda ja nõustada kogutud andmete põhjal.
Ja lõpuks veel üks väike nõuanne neile, kes leiavad end emotsionaalses seisundis inimese kõrval.
Ärge laske end samasse olekusse vajuda... Vestluspartneri positsioonile sisenemine ei tähenda tema emotsionaalse seisundi omaksvõtmist, vaid lihtsalt püüdmist tema positsioonist aru saada. Pole saladus, et emotsioonid kanduvad edasi, kuid proovige neisse mitte sekkuda, vastasel juhul ei saa te oma vestluskaaslast samasse olekusse sisenedes aidata. Ole ettevaatlik.
Järgides meie nõuandeid, aitate vestluskaaslasel kiiresti rahuneda ja probleemi lahendamiseks konstruktiivselt mõtlema.