Ticho, pokoj a harmónia. Ako nájsť pokoj v duši

Kľud- to je schopnosť zachovať jasnosť mysle a triezvosť mysle za akýchkoľvek vonkajších faktorov a okolností - takúto formuláciu dáva tomuto pojmu vo výkladovom slovníku ruského jazyka Ushakov. Autor tiež dodáva, že súčasťou definície pokoja sú racionálne činy založené na logických záveroch, a nie na emocionálnom výbuchu. Dokonca možno dodať, že do tejto kategórie - pokoj - možno zaradiť aj sebaovládanie a silu charakteru, ktoré jednotlivcovi pomáhajú prežiť pod vyššou mocou a dosiahnuť úspech v živote. Ale v modernom svete, vzhľadom na súčasnú realitu, je ťažké zachovať si „jasnosť mysle a triezvosť“, konať výlučne racionálne, spoliehať sa iba na logické závery. Ale ako viete, nič nie je nemožné! Hlavná túžba ... A v pokoji je veľa výhod, aby sa vo vašom živote stimulovala túžba po rovnováhe a harmónii ... Pokoj dáva dôveru vo vaše vlastné sily, pretože vás zbavuje komplexov, strachov a neistota. Dáva jasnosť myšlienok, čo vedie k jasnosti činov - to je sila na prekonávanie vonkajších prekážok a vnútorných rozporov. Nemôžete dokonca žartovať nadarmo, ale priniesť každodenné situácie zo života, kde je potrebný pokoj:

Splatenie začínajúcej hádky medzi priateľmi, príbuznými, blízkymi ľuďmi;

Debaty a diskusie na pokojnej úrovni, v pokojnom tóne, bez toho, aby sa rozpálili alebo stratili pri bránení svojej pozície (navyše pre pokojného človeka to bude objektívne, keďže je oveľa jednoduchšie pozerať sa na situáciu zo všetkých strán triezvo a rozumne);

Extrémne situácie (vyššia moc) sú racionálne zvážené, čo zvyšuje šancu na úspešnú záchranu;

Rodinný život - výchova detí bez hádok, kriku a hlasných excesov pomôže vášmu dieťaťu vyrásť v pokojného, ​​vyrovnaného a spravodlivého šťastného človeka ...

Ako však stále nájsť pokoj vnútornej (duševnej) rovnováhy pre šťastný a naplnený život? Spôsoby dosiahnutia sú také individuálne, ako sú, také rozmanité, preto považujeme za nečestné nenavrhnúť pár:

Náboženstvo – veriaci je takmer vždy pokojný, keďže chápe, že všetko dobré aj zlé má svoj najvnútornejší význam.

Psychologické tréningy pomáhajú skupinovým spôsobom posunúť človeka k tak potrebnému sebazdokonaľovaniu – zhodiť okovy strachu a neistoty, zbaviť sa komplexov a strnulosti, čím si vypestujú sebaúctu.

Vzdelanie - iba pochopením podstaty vecí a vzťahu medzi nimi môžete nájsť správne cesty a dosiahnuť skutočný cieľ.

A postupne získavame pokoj v duši – to je kľúč k skutočnému úspechu. Keďže pomáha vyhradiť si aspoň trochu času na toľko potrebné úvahy a úvahy... No, ak sú otravné faktory stále aktívne a niekedy sa snažia zabrať, potom stojí za to zastaviť sa, zhlboka dýchať a uvoľniť sa. Keďže, ako je známe, v uvoľnenom stave je najjednoduchšie organizovať svoju duševnú prácu. Vďaka tomu získavame sebakontrolu a silu, nervová záťaž a napätie postupne ustupujú a približujeme sa k drahocennej vnútornej harmónii.

Vnútorná harmónia je zhoda medzi diktátmi srdca a duše. To znamená, že nežijete podľa pravidiel: Pracujem pre peniaze bez túžby; Nechcem, ale robím, čo hovoria; Chcem byť lekárom, ale stal som sa zámočníkom... Každý vie od detstva fakt, že treba robiť len to, čo milujete, robiť, čo chcete, milovať a byť milovaný. Pamätajte, že život je nakoniec jeden - je to radostná, zaujímavá a tvorivá cesta. Ale len kvôli šťastiu sa oplatí naučiť sa odstraňovať šupku cudzích ľudí, nepotrebné, deštruktívne túžby a stereotypy. Každý z nás má plné právo prejsť si život tak, ako chce. Len v tomto prípade môžete dosiahnuť harmóniu so sebou samým a byť skutočne šťastným a spokojným človekom!

Duševný pokoj a rovnováha sa nájde, keď sa človek naučí odpúšťať a prestať vyžadovať. Náš vnútorný stav závisí len od nás samých. Len sa musíte stať trochu silnejšími ako vonkajšie podnety. A projekcia pozitívneho pomôže vymazať to negatívne zo života.

Ako nájsť pokoj v duši? To je to, čo chce každý človek v modernom svete. Zmierte sa so sebou aj s ostatnými, nájdite dlho očakávaný pokoj. Vtedy a len vtedy od vás ustúpia všelijaké choroby a rôzne nešťastia. Keď je to naozaj ťažké, nehľadajte niekoho, kto by „plakal vo veste“. Namiesto toho sa poobzerajte okolo seba a zistite, koho poznáte, je ešte ťažšie. Nájdite spôsob, ako im pomôcť. Pokoj v duši k vám príde až vtedy, keď sa naučíte odpúšťať a prestanete vyžadovať. Váš vnútorný stav závisí len od vás samotných. Staňte sa silnejšími ako vonkajšie podnety. Projektujte len to pozitívne a v živote nebude nič negatívne. Neodsudzujte nikoho a nič. Kontroluj sa. Ak niečo prepichnete, skúste to zajtra. Človek musí prežiť celý deň bez súdenia. Dokonca aj vnútorné!

Ľudia sa denne stretávajú so stresom z práce, rodiny či verejnej dopravy. Keďže moderný svet zanecháva v spoločnosti svoju stopu, človek rýchlo zhasne a snaží sa vyriešiť všetky problémy súčasne. Ak včas nespomalíte, bude hroziť rozvoj dlhotrvajúcej depresie. Zvážte aktuálne spôsoby, ako nájsť pokoj mysle a pokoj mysle.

Metóda číslo 1. Menej premýšľajte

1. Existuje priamy vzťah medzi tým, ako veľa človek premýšľa a akou mierou šťastia zažíva. Ak ste neustále v myšlienkach, hlava vám doslova vrie.
2. Je to obzvlášť zlé pre tých, ktorí majú nepríjemnú vlastnosť - namotať sa. Neustále negatívne myšlienky a priznanie si vlastnej beznádeje zabíjajú všetky pokusy nájsť pokoj.
3. Naučte sa usmievať, aj keď vyzeráte hlúpo. Zabavte sa pri poďakovaní predavačke alebo vodičovi autobusu. Pokúste sa láskyplne komunikovať so svojimi priateľmi a zároveň vypnúť hlavu.
4. Ak veľa premýšľate kvôli veľkému množstvu voľného času, napravte situáciu. Naplňte svoj deň na maximum, požiadajte o ďalšiu úlohu v práci alebo škole, urobte si domáce úlohy.
5. Nájdite si koníček, ktorý vás bude zamestnávať. Prihláste sa na hodinu boxu, choďte na hodiny klavíra alebo kreslenia, kúpte si členstvo v telocvični alebo tancujte. Keď prídete domov, musíte spadnúť z nôh.

Metóda číslo 2. Rozvíjať zmysel pre humor

1. Súhlasíte, je oveľa zaujímavejšie komunikovať s ľuďmi, ktorí vo všetkom vidia pozitíva. Staňte sa veselým človekom, odstráňte „kyslú“ tvár, neodstrašujte ostatných. Naučte sa smiať na vlastných zlyhaniach, berte ich ako ponaučenie do budúcnosti.
2. Vyberte si správne prostredie, ovplyvňuje vás. Chatujte so zaujímavými a veselými ľuďmi. Odstráňte osoby, ktoré sú neustále v depresii. Nepočúvajte tých, ktorí sa sťažujú na život / rodinu / prácu.
3. Si kováčom svojho šťastia. Nenechajte sa oklamať provokáciami, nepočúvajte rozhovory, že nič nevyjde. Nehovorte ľuďom o veľkolepých plánoch, nechajte ich vidieť výsledok po dosiahnutí toho, čo chcete.
4. Vo všetkom hľadajte radosť. Musíte vyžarovať svetlo, len tak budete môcť nájsť harmóniu s okolitým svetom. Určite počúvajte svoje srdce, konajte múdro. Pred dôležitým rozhodnutím zvážte pre a proti.

Metóda číslo 3. Venujte pozornosť maličkostiam

1. Je známe, že globálny obraz sa vytvára z maličkostí. Venujte pozornosť maličkostiam, ktoré vám robia radosť. Môže to byť tabuľka čokolády od milovanej osoby, kytica kvetov od kolegu alebo voňavý bylinkový kúpeľ.
2. Mnoho ľudí je od prírody závislých od počasia. Niektorí nemajú radi dážď, iní v ňom, naopak, hľadajú pohodlie. Skúste si užiť opadané jesenné lístie, štebot vtákov, prvý sneh.
3. Možno uvidíte krásny západ alebo východ slnka, ktorý vám vykúzli úsmev na tvári. Zachyťte si obraz v hlave, vráťte sa k nemu vo chvíľach zúfalstva alebo smútku. Problémy samozrejme nezmizli, treba ich stále riešiť. Nemali by ste si však dovoliť chodiť celý deň rozrušený.
4. Nepočúvajte napomenutia príbuzných alebo kolegov: „Nemyslíš na problémy, bavíš sa! Nevedia, čo sa ti odohráva v hlave. Keď jete lahodný koláč, zamerajte sa na vnemy receptorov a nie na otravovanie manželky / brata / priateľa.
5. Zvyknite si začať ráno čerstvo uvarenou kávou alebo zábavnou televíznou reláciou. Počas jazdy do práce počúvajte v rádiu vtipné vtipy. Nedovoľte svojim spolupracovníkom alebo šéfom, aby vám pokazili deň, abstraktne preč. Pokoj možno nájsť iba vtedy, ak sa naučíte duchovný zen.

Metóda číslo 4. Nerobte zo seba obeť

1. Odporúčanie je relevantné pre tých ľudí, ktorí vo všetkom vidia odsúdenie, kritiku, hnev. Manžel povedal, že polievka je mierne nesolená? Nehrňte sa na neho s výkrikmi, berte kritiku ako samozrejmosť. Odpovedzte pokojne, nestrácajte nervy.
2. Ak ste obvinený z nejakého prípadu, nesnažte sa brániť a „prehoďte šípy“. Takéto činy sa považujú za agresiu, hnev, neschopnosť vnímať názor niekoho iného. Poďakuj za radu a potom to urob po svojom. Nesnažte sa dokázať svoju pozíciu.
3. Nemenej dôležitý je aj názor iných, respektíve jeho absencia. Musíte sa stať nezávislými, oslobodení od činov a myšlienok cudzincov. Povedzte „Nie!“ Ak je to pre vás výhodné. Nedovoľte, aby vás niekto poučoval o živote, ak daný človek nemá v tejto oblasti žiadne skúsenosti.

Metóda číslo 5. Abstraktné

1. Mnoho ľudí sa chytá za hlavu, keď sa všetky problémy objavia v jednom momente. Samozrejme, ťažkosti sa spájajú: v práci, v rodine a finančne. V takýchto dňoch vás môže rozhorčiť úplne každá maličkosť, či už roztrhnutá pančucha alebo nedostatočne silná káva.
2. Naučte sa zastaviť moment a pretočiť ho späť. Keď sa stane neporiadok, sadnite si, abstraktujte, nalejte si hrnček čaju. Predstavte si, že by sa vám táto situácia nestala. Usmievajte sa, prejdite na iné veci (zavolajte priateľovi, čítajte knihu, pozerajte televíziu atď.).
3. Tento druh psychologického triku vám pomôže dostať z hlavy menšie problémy. Vďaka tomu si vyčistíte myseľ od „smetí“ a pochopíte, že zložitosť nepresahuje ani zrnko ryže.
4. Ďalšou skvelou možnosťou relaxu je horúci kúpeľ a hlasná hudba. Takýto kontrast (pokoj kúpeľa a nedbanlivosť zloženia) vám nedovolí sústrediť sa na naliehavé problémy. Nakoniec vyjdete osviežení čistými myšlienkami.

Metóda číslo 6. Naučte sa odpúšťať

1. Niet divu, že sa hovorí, že schopnosť odpúšťať je vlastnosťou silných ľudí, slabí sa dokážu uraziť roky. Nie každý však vie, že odpor a hnev ničia človeka zvnútra, ako choroba.
2. Aj keď je váš násilník extrémne násilný, musíte mu odpustiť. V opačnom prípade budete neustále premýšľať o tom, ako to zhoršiť. Samozrejme, pomsta sa koná, ale potom musíte situáciu nechať ísť.
3. Naučte sa odpúšťať. Ako viete, každý človek má nevýhody. Nešikanujte príbuzných a blízkych za drobné prešľapy, zatvorte pred nimi oči. Buďte láskavejší, rozvíjajte túto vlastnosť každý deň.
4. Pre udržanie harmónie so sebou samým je tiež dôležité počúvať svoj vnútorný hlas. V každej situácii sa prejavuje, buďte opatrní. Nerobte to, čo je v rozpore s vašimi zásadami.

Metóda číslo 7. Myslite na neúspech inak.

1. Všetky problémy sa líšia svojou podstatou, povahou ich výskytu, dôsledkami atď. Jeden bol prepustený z prestížnej práce, druhý má ťažkosti v osobnom živote, tretí je sklamaný zo seba a svojej rodiny.
2. Je dôležité si uvedomiť, že problémy netrvajú večne. Čoskoro sa čierny pruh zmení na biely, život sa začne zlepšovať. Naučte sa vnímať zlyhanie ako lekciu, vďaka ktorej budete silnejší a múdrejší.
3. Súhlaste, keď človek nerobí chyby, jeho osobný rast sa zastaví. Berte problém za šancu, ktorú vám život dal. Koniec koncov, ako viete, všetky dobré veci sa dejú vtedy, keď to nečakáte.
4. Zvážte zložitosť pozitívnym a negatívnym spôsobom. Prvý hovorí, že vás to posunulo vpred k novým víťazstvám. Druhým aspektom je otestovať svoju vôľu a to, ako ďaleko ste ochotní zájsť.

Metóda číslo 8. Cvičenie

1. Psychológovia už viac ako raz dokázali, že medzi fyzickou aktivitou a psycho-emocionálnym pozadím človeka existuje pozitívny vzťah. Využi svoje príležitosti, začni športovať.
2. Prihláste sa do posilňovne, urobte si program a začnite trénovať. Navštívte školu tanca alebo bojových umení, plávanie, pilates, jogu.
3. Ak to nie je možné, študujte doma. Skákajte cez švihadlo, otočte obruč, hojdajte nohami a brušným svalstvom. Pred spaním sa vyberte na hodinovú prechádzku alebo pätnásťminútový beh.

Skúsení psychológovia radia rozvíjať vnútornú harmóniu a potláčať úzkosť, ktorá žerie zvnútra. Menej premýšľajte, rozvíjajte zmysel pre humor, nerobte zo seba obeť. Utečte od problémov, tešte sa z príjemných maličkostí, naučte sa odpúšťať.

Video: ako nájsť pokoj v duši

"Nechajte rozbúrenú vodu upokojiť sa a vyjasní sa." (Lao Tzu)
« Nikdy sa neponáhľajte a prídete včas» ... (S. Talleyrand)

Ďalší článok z nadpisu „Každý deň“ - téma pokoja v živote človeka... Ako zostať pokojný, prečo je pokoj taký dobrý pre život a zdravie. Tento článok sme špeciálne zaradili pod nadpis „na každý deň“, keďže veríme, že každému človeku padne vhod, aby sa včas upokojil, dal si do poriadku myšlienky a len tak si oddýchol. Pri akomkoľvek unáhlenom alebo emocionálnom rozhodnutí sme niekedy sklamaní, po chvíli ľutujeme, čo sme urobili, a zároveň sa cítime vinní. Nech sa už takéto situácie stanú čokoľvek, túto zručnosť si musíte vziať do svojho arzenálu. A vôbec, na zdravie a úspech v živote – pokoj bude mať najpriaznivejší vplyv. V jasnom a pokojnom stave je človek schopný triezvejšie posúdiť situáciu, cítiť seba a svet. Skúsme prísť na to, čo je to kľud a vyskúšajme tento pocit na sebe.

Tvoje myšlienky sú ako kruhy na vode. V vzrušení jasnosť zmizne, ale ak necháte vlny upokojiť sa, odpoveď bude zrejmá. (Kreslená Kung Fu Panda)

Aké sú teda výhody pokoja:

Pokoj dáva silu – prekonávať vonkajšie prekážky a vnútorné rozpory.
Pokoj dáva oslobodenie - sú to strachy, komplexy a pochybnosti o sebe.
Pokoj ukazuje cestu - k sebazdokonaľovaniu.
Pokoj dáva benevolenciu – od ľudí okolo vás.
Pokoj dáva dôveru - vo vlastnú silu.
Pokoj dáva jasnosť - myšlienky a činy.

Pokoj je stav mysle, v ktorom neexistujú žiadne vnútorné konflikty a rozpory a vonkajšie objekty sú vnímané rovnako vyvážene.

Prejavy pokoja v každodennom živote; každodenné situácie, diskusie, v rodinách, extrémne situácie:

Každodenné situácie. Schopnosť uhasiť začínajúcu hádku medzi priateľmi alebo blízkymi ľuďmi je zručnosťou pokojného človeka.
Diskusie. Schopnosť pokojne, bez rozpálenia alebo straty, brániť svoju pozíciu je schopnosť pokojného človeka.
Vedecké experimenty. Iba pokojná dôvera vo vlastnú spravodlivosť pomáha vedcom ísť k zamýšľanému cieľu cez sériu zlyhaní.
Extrémne situácie. Jasnosť mysle a racionalita konania sú prednosťami pokojného človeka, ktoré zvyšujú jeho šance na záchranu aj v tých najťažších situáciách.
Diplomacia. Základnou vlastnosťou diplomata je pokoj; pomáha obmedzovať emócie a vykonávať iba racionálne činy.
Rodinná výchova. Rodičia vychovávajúci deti v pokojnej atmosfére, bez excesov a hlasných hádok - vychovávajú u detí pokoj.

Nedá sa nesúhlasiť:

Pokoj je schopnosť zachovať si jasnosť mysle a triezvosť za akýchkoľvek vonkajších okolností.
Pokojnosť je ochota vždy konať racionálne, spoliehať sa na logické závery a nie na emocionálny výbuch.
Pokoj je sebakontrola a sila charakteru človeka, ktorá pomáha prežiť vo vyššej moci a uspieť za bežných okolností.
Pokoj je prejavom úprimnej dôvery v život a svet okolo nás.
Pokoj je benevolentný vzťah k svetu a priateľský vzťah k ľuďom.

Ak sa vám zdá, že čas plynie príliš rýchlo, spomaľte dýchanie...

Ako dosiahnuť pokoj, ako sa upokojiť práve teraz, ako nájsť pokoj v praxi

1. Posaďte sa na stoličku a úplne sa uvoľnite.... Začnite prstami na nohách a postupne smerom nahor k hlave uvoľnite každú časť tela. Uvoľnenie potvrďte slovami: „Moje prsty na nohách sú uvoľnené ... prsty na rukách sú uvoľnené ... svaly mojej tváre sú uvoľnené ...“ atď.
2. Predstavte si svoju myseľ ako hladinu jazera v búrke, keď sa vlny dvíhajú a voda bublá.... Potom však vlny utíchli a hladina jazera sa upokojila a vyhladila.
3. Nájdite si dve až tri minúty, aby ste si zapamätali tie najkrajšie a najpokojnejšie scény, o ktorých budete kedy premýšľať.: napríklad úbočie hory pri západe slnka alebo hlboká pláň plná ticha skorého rána, poludňajší les alebo odraz mesačného svetla na vlne vody. Oživte tieto obrázky.
4. Opakujte pomaly slová pokoj, pokoj, melodicky sériu slov vyjadrujúcich pokoj a ticho, napr: pokoj (vyslovujte to pomaly, podtón); pokoj; ticho. Vymyslite si nejaké ďalšie slová tohto typu a zopakujte ich.
5. Urobte si v duchu zoznam časov vo svojom živote, keď ste si uvedomili, že ste pod Božou ochranou, a spomeňte si, ako On, keď ste sa báli a báli, všetko vrátil do normálu a upokojil vás. Potom prečítaj nahlas túto vetu zo starého hymnu: "Tak dlho ma tvoja sila strážila, že viem, že ma potichu povedie ďalej."
6. Opakujte nasledujúci verš, ktorý má úžasnú silu uvoľniť a upokojiť myseľ.: « V dokonalom svete si silný duchom, pretože on v Teba dôveruje“ (Izaiáš 26:3). Opakujte to niekoľkokrát počas dňa, akonáhle budete mať voľnú minútu. Opakujte to, ak je to možné, nahlas, aby ste do konca dňa mali čas povedať to mnohokrát. Vnímajte tieto slová ako účinné, životne dôležité, ktoré prenikajú do vašej mysle a on ich odtiaľ posiela do každej oblasti vášho myslenia ako liečivý balzam. Je to najúčinnejší liek na odstránenie napätia z vašej mysle..

7. Nechajte svoj dych, aby vás upokojil. Uvedomelé dýchanie, ktoré je samo o sebe silnou meditáciou, vás postupne privedie do kontaktu s telom. Sledujte svoj dych, ako vzduch prúdi dovnútra a von z vášho tela. Nadýchnite sa a vnímajte, ako sa s každým nádychom a výdychom brucho najskôr mierne zdvihne a potom klesne. Ak je pre vás vizualizácia dosť jednoduchá, zatvorte oči a predstavte si, že ste zahalení svetlom alebo ponorení do svetelnej látky - do mora vedomia. Teraz dýchajte v tomto svetle. Cíťte, ako svietivá látka napĺňa vaše telo a zároveň ho rozžiari. Potom postupne presúvajte pozornosť viac na pocit. Takže ste v tele. Len sa nenechajte pripútať k žiadnemu vizuálnemu obrazu.

Keď budete rozvíjať metódy navrhnuté v tejto kapitole, tendencia k starému správaniu – trhaniu a hádzaniu – sa postupne zmení. Priamo úmerne s vašim pokrokom bude rásť vaša sila a schopnosť vyrovnať sa s akýmikoľvek povinnosťami vo vašom živote, ktoré boli predtým týmto nešťastným zvykom potlačené.

Naučiť sa upokojiť - Ako zostať pokojný v rozhodujúcej chvíli a v ťažkých situáciách, rozumne uvažovať o pokoji a emóciách človeka (miestami, najmä na začiatku a na konci, miestami uprostred):

Aké ďalšie metódy a spôsoby nájdenia pokoja existujú v živote, kam ísť za pokojom, ktorý pomôže nájsť mier, kde nájsť pokoj:

Viera dáva človeku pokoj... Veriaci človek má vždy istotu, že všetko v živote – dobré aj zlé – má svoj zmysel. Viera teda dáva človeku pokoj. - „Poďte ku mne všetci, ktorí ste unavení a preťažení, a ja vám dám odpočinok“ (Matúš 11:28)
Psychologické tréningy... Tréning vnútorného pokoja môže človeku pomôcť zbaviť sa okov pochybností a zbaviť sa strachu; teda - pestovať v sebe pokoj.
Zdokonaľovanie... Základom pokoja je sebavedomie; zbavenie sa komplexov a stuhnutosti, pestovanie sebaúcty – človek sa približuje k stavu pokoja.
Vzdelávanie... Pre pokoj je potrebné porozumenie – na pochopenie podstaty vecí a ich vzájomného prepojenia potrebuje človek vzdelanie

Vybrané citáty a citáty o Serenity:

Aké sú prvky šťastia? Len z dvoch, páni, len z dvoch: pokojná duša a zdravé telo. (Michael Bulgakov)
Najväčší pokoj v duši má ten, kto sa nestará o chválu alebo rúhanie. (Thomas z Kempis)
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam a zostať pokojný napriek vonkajším búrkam. (Daniel Defoe)
Pokoj v duši je najlepšou úľavou v ťažkostiach. (Plautus)
Vášne nie sú ničím iným ako myšlienkami pri ich prvom vývoji: patria k mladosti srdca a blázon je ten, kto si myslí, že sa o ne bude starať celý život: mnohé pokojné rieky začínajú hlučnými vodopádmi a žiadny neskáče a nepení sa. more. (Michail Lermontov)
Veci zvyčajne idú dobre, pokiaľ sme pokojní. Toto je zákon prírody. (Max Fry)

Čo si z tohto článku odnesiem užitočné pre seba a pre život:
Ak sa v mojom živote vyskytnú nejaké ťažkosti, najprv sa upokojím a potom urobím správne rozhodnutie ...
Spomeniem si na citáty o pokoji, ktoré mi pomôžu v ťažkých časoch, vo chvíľach nepokoja ...
Metódy vstupu do pokojného stavu uplatním v praxi ...

Musíme si vážiť pokoj v duši, ak chceme žiť svoj život šťastne!

To je všetko Milí priatelia, zostaňte s nami – vaša obľúbená – stránka

Ako zostať pokojný, zdravotné benefity pokoja alebo ako prestať zvracať a hádzať.

Mnoho ľudí si zbytočne komplikuje život, plytvá silou a energiou, podľahnú nekontrolovanému stavu, ktorý je vyjadrený slovami „trhaj a hádž“.

Stáva sa vám, že sa „roztrhnete“? Ak áno, nakreslím vám obraz tohto štátu. Slovo "vracanie" znamená varenie, explodovanie, uvoľňovanie pary, podráždenie, zmätok, kypenie. Slovo „hodiť“ má podobný význam. Keď ho počujem, spomeniem si na choré dieťa v noci, ktoré je rozmarné a potom kričí, potom žalostne kňučí. Sotva sa upokojí, začne znova. Toto je nepríjemný, otravný, deštruktívny čin. Hádzanie je detinské označenie, ale opisuje emocionálnu reakciu mnohých dospelých.

Biblia nám radí: „... nie vo svojej zúrivosti...“ (Žalm 37:2). Toto je užitočná rada pre ľudí našej doby. Musíme prestať trhať a ponáhľať sa a nájsť pokoj, ak si chceme zachovať silu na aktívny život. Ako to môžeme dosiahnuť?

Prvým krokom je mierniť krok alebo aspoň tempo krokov. Neuvedomujeme si, ako veľmi sa zvýšilo tempo nášho života, ani rýchlosť, ktorú sme si sami určili. Mnoho ľudí si týmto tempom ničí svoje fyzické telá, no čo je ešte smutnejšie, trhajú si aj svoju myseľ a dušu na kusy. Človek môže žiť pokojným fyzickým životom a zároveň si udržiavať vysoké emocionálne tempo. Z tohto pohľadu môže aj zdravotne postihnutý človek žiť príliš vysokým tempom. Tento pojem definuje povahu našich myšlienok. Keď myseľ horúčkovito preskakuje z jednej polohy do druhej, je mimoriadne rozrušená a v dôsledku toho sa rozvinie stav blízky záblesku podráždenia. Tempo moderného života treba spomaliť, ak nechceme potom trpieť vyčerpávajúcim nadmerným vzrušením a nadmerným vzrušením ním spôsobeným. Takáto nadmerná excitácia produkuje toxické látky v ľudskom tele a vedie k emocionálnym ochoreniam. Z toho pramení únava a pocit sklamania, preto trháme a mečíme, keď ide o všetko, od našich osobných problémov až po udalosti národného či globálneho rozsahu. Ale ak vplyv tejto emocionálnej úzkosti má taký vplyv na našu fyziológiu, čo potom môžeme povedať o pôsobení, na tú hlbokú vnútornú podstatu človeka, ktorá sa nazýva duša?

Je nemožné nájsť pokoj v duši, keď sa tempo života tak horúčkovito zrýchľuje. Boh nemôže ísť tak rýchlo... Nebude sa snažiť držať s vami krok. Zdá sa, že hovorí: „Pokračuj, ak sa budeš musieť prispôsobiť tomuto hlúpemu tempu a keď vyčerpáš svoje sily, ponúknem ti svoje uzdravenie. Ale môžem urobiť tvoj život veľmi naplneným, ak teraz spomalíš svoje kroky a začneš žiť, pohybovať sa a zostávať vo Mne." Boh sa pohybuje pokojne, pomaly a v dokonalej harmónii. Jediné rozumné tempo života je Božské tempo... Boh sa stará o to, aby bolo všetko urobené a urobené správne. Všetko robí bez spěchu. Nezvracia ani nehádže. Je pokojný, a preto sú jeho činy účinné. Ten istý pokoj sa ponúka aj nám: „Pokoj vám zanechávam, svoj pokoj vám dávam...“ (Evanjelium podľa Jána 14:27).

V istom zmysle je táto generácia hodná ľútosti, najmä vo veľkých mestách, pretože je pod vplyvom neustáleho nervového napätia, umelého vzrušenia a hluku. Ale táto choroba sa šíri aj do odľahlých vidieckych oblastí, pretože vzdušné vlny prenášajú toto napätie aj tam.

Pobavila ma jedna staršia pani, ktorá pri diskusii o tomto probléme povedala: "Život je taký každodenný." Táto línia veľmi dobre odráža tlak, zodpovednosť a stres, ktorý prináša náš každodenný život. Neustále naliehanie, ktoré na nás život kladie, vyvoláva tieto napätia.

Niekto by mohol namietať: nie je táto generácia taká zvyknutá na stres, že sa mnohí cítia nešťastní z nepochopiteľného nepohodlia, ktoré im spôsobuje absencia obvyklého stresu? Hlboký pokoj lesov a údolí, tak dobre známy našim predkom, je pre moderného človeka nezvyčajným stavom. Tempo ich života je také, že v mnohých prípadoch nedokážu nájsť zdroje pokoja a pokoja, ktoré im materiálny svet ponúka.

Jedno letné popoludnie sme sa s manželkou vybrali na dlhú prechádzku do lesa. Zastavili sme sa v nádhernej horskej chate pri jazere Mohonk, ktorá sa nachádza v jednom z najkrajších amerických prírodných parkov – 7500 akrov nedotknutých horských svahov, medzi ktorými leží jazero, ktoré leží uprostred lesa ako perla. Slovo mohonk znamená „jazero na oblohe“. Pred mnohými storočiami túto časť zeme zdvihol gigant, a preto vznikli strmé útesy. Z tmavého lesa sa vynoríte na majestátny výbežok a váš zrak spočinie na rozľahlých lúkach, ktoré sa tiahnu medzi kopcami posiatymi kameňmi a sú staré ako slnko. Tieto lesy, hory a údolia sú miestom, kde by sa človek mal dostať preč od zhonu tohto sveta.

Dnes popoludní sme pri prechádzke sledovali, ako letné prehánky vystriedalo jasné slnečné svetlo. Premokli sme a začali sme o tom vzrušene diskutovať, keďže bolo treba niekde vyžmýkať oblečenie. A potom sme sa zhodli, že človeku sa nič strašné nestane, keď ho trocha premočí čistá dažďová voda, že dážď tak príjemne schladí a osvieži tvár a dá sa sedieť na slnku a osušiť sa. Prechádzali sme sa popod stromy a rozprávali sme sa a potom sme stíchli.

Počúvali sme, počúvali sme ticho. Úprimne povedané, lesy nikdy nie sú tiché. Neustále sa tam odohráva neuveriteľná, ale neviditeľná aktivita, ale príroda napriek obrovskému objemu svojich diel nevydáva ostré zvuky. Prirodzené zvuky sú vždy pokojné a harmonické.

V toto krásne popoludnie na nás príroda položila ruku liečivého pokoja a my sme cítili, ako napätie opúšťa naše telo.
Práve keď sme boli v zajatí tohto kúzla, doľahli k nám vzdialené zvuky hudby. Bola to rýchla, nervózna variácia na jazz. Onedlho okolo nás prešli traja mladíci – dve ženy a muž. Ten niesol prenosný rádiový prijímač. Boli to obyvatelia miest, ktorí sa vybrali na prechádzku do lesa a zo zvyku ťahali so sebou svoj mestský hluk. Boli nielen mladí, ale aj ústretoví, pretože sa zastavili,

a mali sme s nimi veľmi pekný rozhovor. Chcel som ich požiadať, aby vypli rádio a ponúkli im počúvanie hudby lesa, no uvedomil som si, že nemám právo ich učiť. Nakoniec išli vlastnou cestou.

Hovorili sme o tom, že týmto hlukom veľa strácajú, že môžu prejsť týmto pokojom a nepočuť harmóniu a melódie staré ako svet, aké človek nikdy nedokáže vytvoriť: pieseň vetra v konáre stromov, najsladšie vtáčie trilky, ktoré spievajú moje srdce, a nevysvetliteľný hudobný sprievod všetkých oblastí vôbec.

To všetko ešte stále nájdeme na vidieku, v našich lesoch a nekonečných rovinách, v našich údoliach, v majestátnosti našich hôr, vo zvuku spenených vĺn nad pobrežným pieskom. Mali by sme využiť ich liečivú silu. Pamätajte na Ježišove slová: „Choď sám na osamelé miesto a trochu si odpočiň“ (Mk 6:31). Aj teraz, keď píšem tieto slová a dávam vám tieto dobré rady, spomínam si na časy, keď bolo potrebné pripomenúť si a uviesť do praxe tú istú pravdu, ktorá učí, že musíme si vážiť pokoj, ak chceme žiť svoj život šťastne.

V jedno jesenné popoludnie sme sa s pani Peelovou vybrali na výlet do Massachusetts za naším synom Johnom, potom sme šli na Deerfield Academy. Informovali sme ho, že prídeme presne o 11-tej, keďže sme hrdí na náš starý dobrý zvyk byť dochvíľny. Preto, keď sme si všimli, že sme trochu meškali, bezhlavo sme sa vrhli jesennou krajinou. Ale potom manželka povedala: "Norman, vidíš ten trblietavý horský svah?" "Ktorý svah?" Opýtal som sa. "Bol len na druhej strane," vysvetlila. "Pozrite sa na tento nádherný strom." "Aký iný strom?" „Už som bol kilometer ďaleko. „Toto je jeden z najkrajších dní, aké som kedy videla,“ povedala jeho manželka. "Viete si predstaviť farby také úžasné ako tie, ktoré maľujú svahy Nového Anglicka v októbri?" V podstate, “dodala,” ma to robí zvnútra šťastnou.”

Táto poznámka na mňa urobila taký dojem, že som zastavil auto a v jesennom oblečení som sa otočil späť k jazeru, ktoré bolo vzdialené štvrť míle a bolo obklopené strmými kopcami. My, sediaci na tráve, sme pozerali na túto krásu a odrážali sme sa. Boh s pomocou svojho génia a neprekonateľného umenia namaľoval túto scénu rôznymi farbami, ktoré mohol vytvoriť iba On sám. V tichej vode jazera bol obraz hodný Jeho veličenstva - v tomto jazierku sa ako v zrkadle odrážal horský svah nezabudnuteľnej krásy. Chvíľu sme sedeli bez slova, až nakoniec moja manželka prerušila ticho jediným výrokom vhodným v takejto situácii: “ Vedie ma k stojatým vodám“ (Žalm 22:2). Do Deerfieldu sme dorazili o 11:00, ale necítili sme žiadnu únavu. Naopak, zdalo sa, že sme sa poriadne osviežili.

Ak chcete zmierniť tento každodenný stres, ktorý sa zdá byť dominantným stavom našich ľudí všade, môžete začať spomalením vlastného tempa. Aby ste to urobili, musíte spomaliť, upokojiť sa. Nehnevaj sa. neboj sa. Pokúste sa zostať pokojný. Nasledujte toto poučenie: „...a pokoj Boží, ktorý je nad všetko rozumnosť...“ (Flp 4, 7). Potom si všimnite, ako vo vás búši pocit pokojnej sily. Môj priateľ, ktorý bol nútený ísť na dovolenku pre „nátlak“, ktorý nadobudol, mi napísal: „Počas tejto nútenej dovolenky som sa veľa naučil. Teraz chápem, čomu som predtým nerozumel: v tichosti si uvedomujeme Jeho prítomnosť. Život môže byť mimoriadne turbulentný. Ale ako hovorí Lao Tzu, nech sa rozvírená voda upokojí a bude jasné».

Jeden lekár dal svojmu pacientovi, preťaženému obchodníkovi z kategórie aktívnych nákupcov, niekoľko výstredných rád. Nadšene povedal lekárovi, aké neuveriteľné množstvo práce musí urobiť, a že by to mal urobiť okamžite, rýchlo, inak ...

"A nosím si domov prácu v kufríku na večer," povedal vzrušene. "Prečo nosíš každý večer prácu domov?" spýtal sa doktor pokojne. „Musím to urobiť,“ povedal podráždene obchodník. "Mohol by to urobiť niekto iný alebo ti pomôcť vyrovnať sa s tým?" spýtal sa doktor. „Nie,“ vyhŕkol pacient. „Som jediný, kto to dokáže. Musí sa to robiť správne a len ja to môžem urobiť správne. Musí sa to urobiť rýchlo. Všetko závisí odo mňa." "Ak ti napíšem recept, budeš ho dodržiavať?" spýtal sa doktor.

Verte či neverte, toto nariadil lekár: pacient si musel počas každého pracovného dňa vybojovať dve hodiny dlhej prechádzky. Potom raz do týždňa musel stráviť pol dňa na cintoríne.

Prekvapený podnikateľ sa spýtal: Prečo by som mal stráviť pol dňa na cintoríne? „Pretože chcem, aby ste sa túlali a pozerali na náhrobné kamene na hroboch ľudí, ktorí tam našli večný pokoj. Chcem, aby ste sa zamysleli nad skutočnosťou, že mnohí z nich sú tam, pretože uvažovali rovnako ako vy, akoby celý svet spočíval na ich pleciach. Zvážte vážnu skutočnosť, že keď sa tam dostanete natrvalo, svet zostane rovnaký a iní ľudia tak dôležití ako vy budú robiť rovnakú prácu, akú robíte teraz. Odporúčam vám sadnúť si na jeden z náhrobných kameňov a opakovať nasledujúci verš: „ Lebo pred tvojimi očami je tisíc rokov ako včerajší deň, keď pominul, a ako strážca v noci“ (Žalm 89:5).

Pacient túto myšlienku pochopil. Zmiernil tempo. Naučil sa delegovať právomoci na iné, skôr autoritatívne osoby. Dospel k správnemu pochopeniu vlastnej hodnoty. Prestal trhať a hádzať. Našiel som svoj pokoj. A treba dodať, že sa v práci zlepšil. Vyvinul lepšiu štruktúru organizácie a uvedomuje si, že jeho podnikanie je teraz v lepšom stave ako predtým.

Jeden známy priemyselník veľmi trpel preťažením. V skutočnosti bola jeho myseľ naladená na stav neustále napnutých nervov. Takto opísal svoje prebudenie: každé ráno vyskočil z postele a hneď zapol na plné obrátky. Bol v takom zhone a vzrušení, že si „urobil raňajky z vajec uvarených namäkko len preto, že sa rýchlejšie šmýkajú“. Toto horúčkovité tempo ho uprostred dňa unavilo a vyčerpalo. Každý večer padol do postele úplne rozbitý.

Stalo sa, že jeho dom sa nachádzal v malom lesíku. V jedno skoré ráno, keď nemohol zaspať, vstal a sadol si k oknu. A potom začal so záujmom pozorovať vtáka, ktorý sa práve prebudil. Všimol si, že vták spí, schováva hlavu pod krídlom a pevne sa zakrýva perím. Keď sa zobudila, vystrčila zobák spod peria, rozhliadla sa okolo seba s očami stále zakalenými zo spánku, natiahla jednu nohu na celú dĺžku, súčasne pozdĺž nej natiahla krídlo a otvorila ho vo forme vejára. Potom zatiahla labku a zložila krídlo a zopakovala rovnaký postup s druhou labkou a krídlom, potom opäť schovala hlavu do peria, aby si trochu sladko zdriemla, a znova vystrčila hlavu. Tentoraz sa vtáčik napäto rozhliadol, otočil hlavu dozadu, ešte dvakrát sa natiahol, potom vyslovil trilk – dojemnú, rozkošnú pieseň chvály nového dňa – a potom zletel z konára, napil sa studenej vody a išiel hľadať jedlo.

Môj nervózny priateľ si povedal: "Ak je tento spôsob prebúdzania, pomalý a ľahký, vhodný pre vtáky, tak prečo by nemal fungovať aj u mňa?"

A urobil to isté vystúpenie vrátane spevu a všimol si, že pieseň bola obzvlášť prospešná, pretože slúžila ako určitá úľava.

„Neviem spievať,“ uškrnul sa, keď si spomenul, „ale cvičil som: ticho som sedel v kresle a spieval. Väčšinou som spieval hymny a vtipné pesničky. Len si predstavte – aj ja spievam! Ale urobil som to. Moja žena si myslela, že som sa zbláznil. Jediné, čím sa môj program líšil od programu pre vtáčiky, bolo to, že som sa aj pomodlil a potom som ako vtáčik začal mať pocit, že by mi neuškodilo zjesť, resp. . A tomu som venoval vyhradený čas. Potom som sa s pokojnou mysľou pustil do práce. To všetko skutočne prispelo k efektívnemu začiatku dňa bez akéhokoľvek stresu a pomohlo odpracovať deň v pokojnom a uvoľnenom stave.“

Bývalý člen univerzitného majstrovského tímu vo veslovaní mi povedal, že tréner ich tímu, veľmi vnímavý muž, im často pripomínal: „ Pokojne veslovajte, aby ste vyhrali túto alebo akúkoľvek inú súťaž. ". Poukázal na to, že unáhlené veslovanie spravidla zrazí hojdačku vesla, a ak sa tak stane, potom je pre tím veľmi ťažké obnoviť rytmus potrebný na víťazstvo. Ostatné tímy medzitým nešťastnú skupinu obchádzajú. Toto je naozaj múdra rada - "Ak chcete plávať rýchlo, veslovajte pomaly".

Aby obeť vysokého tempa pádlala pomaly alebo pracovala pokojne a udržala si stále tempo vedúce k víťazstvu, bude konať múdro, ak svoje činy koordinuje s pokojom Božím vo svojej vlastnej mysli, duši a nezaškodí. pridať, aj v nervoch a svaloch.

Premýšľali ste niekedy o dôležitosti božského pokoja vo vašich svaloch a kĺboch? Možno by vás až tak neboleli kĺby, keby v nich bol prítomný Božský pokoj. Vaše svaly budú pracovať prepojené, ak ich činnosť bude ovládať božská tvorivá sila. Každý deň povedz svojim svalom, kĺbom a nervom: „... nie vo svojej zúrivosti...“ (Žalm 37:2). Oddýchnite si na gauči alebo na posteli, myslite na každý životne dôležitý sval od hlavy až po prsty na nohách a každému povedzte: „Božský pokoj zostupuje na vás.“ Potom sa naučte cítiť pokoj prúdiaci celým vašim telom. V pravý čas budú vaše svaly a kĺby v úplnom poriadku.

Nespěchejte, pretože to, čo naozaj chcete, bude v pravý čas, ak budete pracovať týmto smerom bez stresu a rozruchu. Ak však budete pokračovať v nasledovaní Božieho vedenia a Jeho plynulého a neunáhleného tempa, nedosiahnete požadovaný výsledok, potom by to pravdepodobne nemalo byť. Ak ste to zmeškali, možno je to tak najlepšie. Preto sa snažte vypracovať normálne, prirodzené, Bohom určené tempo. Rozvíjať a udržiavať duševný pokoj. Naučte sa umenie zbaviť sa všetkého nervového vzrušenia. Aby ste to urobili, z času na čas zastavte svoju aktivitu a potvrďte: „Teraz dávam von svoje nervové vzrušenie – prúdi zo mňa von. Som pokojný". Netrhaj sa. Nesnívaj. Rozvíjajte pokoj.

Na dosiahnutie tohto životne produktívneho stavu odporúčam rozvíjať pokojné myslenie. Každý deň vykonávame množstvo nevyhnutných procedúr súvisiacich so starostlivosťou o naše telo: sprchujeme sa alebo kúpeme, čistíme si zuby, ranné cvičenia. Podobne by sme mali venovať trochu času a úsilia, aby sme si udržali zdravú myseľ. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je sadnúť si na pokojné miesto a nechať v mysli prúdiť sériu upokojujúcich myšlienok. Napríklad nejaká spomienka na kedysi videnú majestátnu horu či dolinu, nad ktorou sa dvíha hmla, na rieku trblietajúcu sa na slnku, kde sa špliecha pstruhy, alebo na striebristý odraz mesačného svitu na vodnej hladine.

Aspoň raz denne, najlepšie počas najpracovnejšieho obdobia dňa, zámerne zastavte všetky aktivity na desať až pätnásť minút a nacvičte si stav pokoja.

Sú chvíle, keď musíme naše nespútané tempo rozhodne kontrolovať a musím zdôrazniť, že jediný spôsob, ako zastaviť, je zdvihnúť sa a zastaviť.

Raz som išiel prednášať do jedného mesta, o ktorom bolo vopred dohodnuté, a vo vlaku ma čakali zástupcovia nejakého výboru. Okamžite ma vtiahli do kníhkupectva, kde ma prinútili rozdávať autogramy. Potom, rovnako rýchlo, ma odvliekli na ľahké raňajky usporiadané na moju počesť, keď som tieto raňajky s veľkou rýchlosťou prehltol, zobrali ma a odviedli na stretnutie. Po stretnutí ma tou istou rýchlosťou odviezli späť do hotela, kde som sa prezliekol, načo ma urýchlene odprevadili na nejakú recepciu, kde ma čakalo niekoľko stoviek ľudí a kde som vypil tri poháre punču. . Potom ma rýchlo priviedli späť do hotela a povedali mi, že mám dvadsať minút na to, aby som sa prezliekol na večeru. Keď som sa prezliekal, zazvonil telefón a niekto povedal: "Ponáhľaj sa, prosím, musíme sa ponáhľať na obed." Nadšene som odpovedal: "Už pretekám."

Rútil som sa z izby a bol som taký nafúknutý, že som ledva dostal kľúč do kľúčovej dierky. Rýchlo som sa cítil, aby som sa uistil, že som úplne oblečený, a ponáhľal som sa k výťahu. A potom prestal. Dych sa mi zasekol v hrdle. Pýtal som sa sám seba: „Načo to všetko je? Aký zmysel majú tieto nekonečné preteky? Je to smiešne!"

A potom som vyhlásil svoju nezávislosť a povedal: „Je mi jedno, či pôjdem na obed alebo nie. Je mi jedno, či prednesiem prejav alebo nie. Nemusím ísť na túto večeru a nemusím predniesť prejav." Potom som sa schválne pomaly vrátil do svojej izby a pomaly som odomkol dvere. Potom zavolal obsluhu, ktorá čakala dole, a povedal: „Ak ste hladní, choďte do toho. Ak mi chcete zaujať miesto, potom po chvíli pôjdem dole, ale nemám v úmysle sa nikam ponáhľať."

Tak som sedel, odpočíval a pätnásť minút sa modlil. Nikdy nezabudnem na ten pocit pokoja a zadosťučinenia zo schopnosti ovládať sa, ktorý som zažila pri odchode z izby. Akoby som niečo hrdinsky prekonal, ovládol emócie a keď som prišiel na obed, pozvaní práve dojedli prvý chod. Vynechal som len polievku, ktorá vo všeobecnosti nebola až taká veľká strata.

Táto udalosť poskytla príležitosť presvedčiť sa o úžasnom účinku uzdravujúcej Božej prítomnosti. Tieto hodnoty som nadobudol veľmi jednoduchým spôsobom – zastavil som sa, pokojne som čítal Bibliu, vrúcne som sa modlil a na niekoľko minút som si napĺňal myseľ upokojujúcimi myšlienkami.
Lekári sa vo všeobecnosti domnievajú, že väčšine fyzických chorôb sa dá vyhnúť alebo ich prekonať neustálym precvičovaním filozofického postoja – netreba zvracať a hádzať.

Jeden zo slávnych Newyorčanov mi raz povedal, že jeho lekár mu poradil, aby prišiel na našu kliniku do kostola. „Pretože,“ povedal, „potrebujete rozvíjať filozofický spôsob života. Vaše energetické zdroje sú vyčerpané."

"Môj lekár hovorí, že sa snažím tlačiť na limity." Hovorí, že som príliš napätý, príliš napätý, že som príliš roztrhaný a meč. Tvrdí, že jediný liek, ktorý u mňa funguje, je rozvíjať to, čo nazýva filozofický spôsob života.“
Moja návšteva vstala a začala vzrušene prechádzať hore-dole po miestnosti a potom sa spýtala: „Ale ako to do pekla môžem vyriešiť? Ľahko sa povie, ťažko urobí."

Potom tento rozrušený pán pokračoval vo svojom príbehu. Jeho lekár mu dal konkrétne pokyny na rozvoj tohto pokojného, ​​filozofického spôsobu života. Odporúčania sa ukázali ako naozaj múdre. „Ale potom,“ vysvetlil pacient, „lekár navrhol, aby som videl vašich ľudí tu v kostole, pretože verí, že ak sa naučím používať náboženskú vieru v praxi, dá mi to pokoj a zníži krvný tlak. cítim sa fyzicky lepšie. A hoci uznávam, že predpis môjho lekára má zmysel, - uzavrel žalostne, - ako dokáže päťdesiatročný človek, tak vypracovaný prírodou ako ja, zrazu zmeniť návyky, ktoré si osvojil počas života, a rozvíjať ich -nazývaný život filozofického obrazu?"
Skutočne sa zdalo, že je to ťažký problém, keďže tento muž bol pevný uzlíček nervov nafúknutých na hranicu možností. Ponáhľal sa po miestnosti, búchal päsťou po stole, hovoril silným, rozrušeným hlasom a pôsobil dojmom mimoriadne rozrušeného, ​​zmäteného človeka. Je zrejmé, že jeho záležitosti boli vo veľmi zlom stave, no zároveň sa odhalil jeho vnútorný stav. Takto získaný obraz nám dal šancu mu pomôcť, pretože sme mohli lepšie pochopiť jeho podstatu.

Keď som počúval jeho slová a pozoroval jeho postoj, opäť som pochopil, prečo si Ježiš Kristus vždy zachoval svoj úžasný vplyv na ľudí. Pretože On mal odpoveď na takéto problémy a ja som si to overil tým, že som náhle zmenil tému nášho rozhovoru. Bez úvodných slov som začal citovať niektoré pasáže z Biblie, napríklad: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinutie“ (Matúš 11:28). A opäť: „Pokoj vám zanechávam, svoj pokoj vám dávam: nie ako svet dáva, ja vám dávam. Nenechajte sa znepokojiť a nebojte sa“ (Evanjelium podľa Jána 14:27). A opäť: „V dokonalom svete si silný duchom, lebo v teba dôveruje“ (Izaiáš 26:3).

Citoval som tieto slová potichu, pomaly, zamyslene. Len čo som stíchol, okamžite som si všimol, že vzrušenie môjho návštevníka opadlo. Zavládol v ňom pokoj a obaja sme chvíľu mlčky sedeli. Zdalo sa, že sme takto sedeli niekoľko minút, možno menej, ale potom sa zhlboka nadýchol a povedal: „Je to smiešne, ale cítim sa oveľa lepšie. Nie je to zvláštne? Myslím, že tie slová to dokázali." „Nie, nielen slová,“ odpovedal som, „hoci určite mali významný vplyv na vašu myseľ, ale aj niečo nepochopiteľné, čo sa stalo potom. Pred minútou sa dotkol vás - Liečiteľa - svojím liečivým dotykom. Bol prítomný v tejto miestnosti."

Môj návštevník neprekvapil toto vyhlásenie, ale pohotovo a impulzívne súhlasil - a na tvári mal napísané presvedčenie. "Je to tak, určite tu bol." Cítil som Ho. chápem čo myslíš. Teraz už viem - Ježiš Kristus mi pomôže rozvinúť filozofický spôsob života."

Tento muž zistil to, čo v súčasnosti objavuje čoraz viac ľudí: jednoduchá viera a používanie princípov a metód kresťanstva dáva pokoj a mier a tým aj novú silu telu, mysli a duchu. Je to dokonalý protijed pre tých, ktorí vracajú a mlátia. Pomáha človeku nájsť pokoj a tým otvárať nové zdroje sily.

Samozrejme, bolo potrebné naučiť tohto človeka novému spôsobu myslenia a správania. Čiastočne sa tak dialo za pomoci relevantnej literatúry napísanej odborníkmi v oblasti duchovnej kultúry. Dali sme mu napríklad hodiny návštevy kostola. Ukázali sme mu, že na bohoslužby sa dá pozerať aj ako na istý druh terapie. Poučili sme ho o vedeckom používaní modlitby a relaxácie. A nakoniec sa z neho vďaka tejto praxi stal zdravý človek. Som si istý, že ktokoľvek, kto bude chcieť nasledovať tento program a úprimne používať tieto princípy deň čo deň, bude môcť rozvíjať vnútorný pokoj a silu. Mnohé z týchto metód sú prezentované v tejto knihe.

Ovládanie emócií v každodennej praxi liečebných metód má prvoradý význam. Emocionálnu kontrolu nemožno dosiahnuť mágiou ani žiadnymi jednoduchými prostriedkami. Nemôžete to vyriešiť jednoduchým prečítaním knihy, hoci to často pomáha. Jedinou zaručenou metódou je pravidelná, vytrvalá, vedecky podložená práca v tomto smere a rozvoj tvorivej viery.

Radím vám, aby ste začali s niečím tak základným a jednoduchým, ako je pravidelné cvičenie fyzického odpočinku. Neprechádzajte z rohu do rohu. Nelámte si ruky. Nebúchajte päsťami do stola, nekričte, nehádajte sa. Nenechajte sa pracovať až do vyčerpania. Pri nervovom vzrušení sa fyzické pohyby človeka stávajú kŕčovitými. Začnite preto tým najjednoduchším, zastavte všetok fyzický pohyb. Postavte sa na chvíľu, alebo si sadnite alebo ľahnite. A treba povedať, že hovorte len tými najnižšími tónmi.

Pri rozvíjaní kontroly nad svojím stavom musíte myslieť na ticho, pretože telo je veľmi citlivé a reaguje na spôsob myslenia, ktorý ovláda myseľ. Vskutku, myseľ sa dá upokojiť tak, že najprv upokojíte telo. Inými slovami, fyzický stav môže spustiť požadovaný duševný postoj.

Raz som sa vo svojom prejave dotkol nasledujúceho incidentu, ktorý sa stal na schôdzi výboru, kde som bol vtedy prítomný. Na jedného pána, ktorý ma počul rozprávať tento príbeh, urobil silný dojem a vzal si túto pravdu k srdcu. Vyskúšal navrhované metódy a potom uviedol, že boli veľmi účinné pri získavaní kontroly nad jeho návykmi na vracanie a hádzanie.

Raz som bol prítomný na stretnutí, kde sa diskusia, ktorá sa na konci rozprúdila, dosť rozprúdila. Vášne sa rozhoreli a niektorí účastníci boli takmer na pokraji zrútenia. Nasledovali tvrdé poznámky. A zrazu jeden muž vstal, bez zhonu si vyzliekol sako, rozopol golier na košeli a ľahol si na gauč. Všetci sa čudovali a niekto sa dokonca spýtal, či nie je chorý.

"Nie," povedal, "cítim sa výborne, ale začínam strácať nervy a zo skúsenosti viem, že je ťažké stratiť nervy v ľahu."

Všetci sme sa zasmiali a napätie opadlo. Potom sa náš excentrický priateľ dal do ďalšieho vysvetľovania a porozprával, ako sa so sebou naučil robiť „malý trik“. Mal nevyrovnanú povahu, a keď cítil, že stráca nervy a začal zatínať päste a zvyšovať hlas, okamžite pomaly roztiahol prsty a nedovolil, aby sa znova zaťali do päste. To isté urobil so svojím hlasom: keď napätie alebo hnev rástli, úmyselne potlačil zvuk svojho hlasu a prešiel na šepot. "Je absolútne nemožné hádať sa šeptom," povedal so smiechom.

Tento princíp môže byť účinný pri kontrole emocionálneho vzrušenia, podráždenia a napätia, ako mnohí videli v podobných experimentoch. Prvým krokom k dosiahnutiu pokojného stavu je preto precvičenie vašich fyzických reakcií. Budete prekvapení, ako rýchlo to ochladí vaše emócie a keď toto teplo opadne, už nebudete mať chuť trhať a hádzať. Ani si neviete predstaviť, koľko energie a námahy ušetríte. A o koľko menej budete unavení. Navyše je to veľmi vhodná procedúra na rozvoj hlienu, ľahostajnosti až ľahostajnosti. Nebojte sa skúsiť vyvinúť zotrvačnosť. S týmito schopnosťami ľudia zažívajú menej emocionálnych zrútení. Vysoko organizovaní jednotlivci budú mať prospech z tejto schopnosti meniť svoje reakcie. Je však celkom prirodzené, že človek tohto typu nechce stratiť také vlastnosti, ako je citlivosť a schopnosť reagovať. Po rozvinutí určitého stupňa flegmatickosti však harmonická osobnosť nadobúda len vyrovnanejšie citové postavenie.

Nasleduje šesťkroková metóda krok za krokom, ktorú osobne považujem za mimoriadne užitočnú pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zvyku zvracať a hádzať. Túto metódu som odporučil toľkým ľuďom, ktorí ju považovali za mimoriadne užitočnú.

Mantra univerzálneho mieru

Žijeme vo svete s vysoko rozvinutým komunikačným systémom, ale aj s vlastnými zložitými, niekedy neriešiteľnými problémami. To samo o sebe stačí na vysvetlenie, prečo sa už veľa ľudí stalo normou so silnou vnútornou úzkosťou a napätím, ktoré sa prejavuje aj vo vonkajšom svete. Kedy ste naposledy cítili v sebe vnútorný pokoj? Takú, ktorá dodá sebadôveru aj ostatným? Náš svet pulzuje rytmom stresu a nespútaného behu. A to ovplyvňuje život každého. Dnes už aj deti základných ročníkov trpia depresiami a komplexmi menejcennosti. A všetko, čo potrebujete, je upokojiť sa.

A ako vždy, spôsob, ako obnoviť vnútornú rovnováhu, je veľmi jednoduchý. A rád by som si myslel, že každý zvládne tri jednoduché kroky. 3 kroky, tri akcie – nekomplikované, ale efektívne.
Chcete vedieť, aké sú tieto akcie? Potom vám môžem ponúknuť bezplatný kurz "3 kroky k vnútornému pokoju"... Tri techniky, ktoré sú elementárne, ale prinášajú výsledky.

A ďakujem majiteľovi tejto stránky, že vám dal možnosť zlepšiť si život. Ďakujem mu, nech mu slnko vždy svieti nad cestou a v duši vládne pokoj.

3 jednoduché spôsoby uložiť vnútorný pokoj v každej situácii

Absolvujte tento kurz a získate:

• 3 jednoduché a funkčné techniky na trénovanie vnútorného pokoja
• Schopnosť zostať v rovnováhe v akejkoľvek situácii;
• Schopnosť robiť správne rozhodnutia;
• Sila odolávať stresu;
• Viera vo svoje vlastné schopnosti;
• Posilnenie psychického a fyzického zdravia;
• Impulz pre kreatívny rozvoj.

_____________________________________________________________________________

Ako môžeš získať vnútorný pokoj

Mier a mier je vnútorná realita, vnútorný stav založený na harmónii. Je to ako celok a jeho oddelené časti medzi sebou. Filozofi staroveku učili, že človek nie je len telesná schránka, nad ktorou sa vznáša istá subjektívna a veľmi abstraktná duša. Človek je oveľa komplexnejšia bytosť, ktorá má, dalo by sa povedať, sedem častí alebo tiel. Kto sme? My sme Tajomstvo. Naša podstata je v Intímnom. V každom z nás je tajomný pozorovateľ, ktorý preniká do duše, za hranice prejaveného sveta. Ako teda môžete nájsť vnútorný pokoj?

Musíme ho hľadať nie v pokoji a nie v pohybe, ale v skutočnej harmónii, v jeho univerzálnych zákonoch, ktorými sa riadi celý vesmír, podľa ktorých človek nie je izolovaný prvok nepriateľský voči iným ľuďom a samotnej prírode, ale skutočný priateľ všetkých. ktorá existuje. A priateľ nie je ten, kto s nami sedí za jedným stolom a delí sa s nami o jedlo, ale ten, o ktorom môžeme s úplnou istotou povedať, že je vždy tam, že sme vždy s ním. Ako hovorili starí Rimania, toto je ten, kto s nami žije v harmónii – srdce so srdcom.
Takže to musíte pochopiť vnútorný pokoj je v prvom rade pokoj so sebou samým. Nikto to nikdy nemohol spôsobiť ani vytvoriť umelo, ale vždy tu bola, je a bude harmónia, prirodzená, vrodená v nás. Problém je v tom, že človek si to často zničí vlastným spôsobom života. Musíme hľadať. Ak máte úprimnú túžbu, nie je také ťažké ju nájsť.

Každý z nás musí mať značnú morálnu silu, aby v sebe našiel jediný a jedinečný „lúč svetla“, ktorý nás vedie po Ceste, a nasledoval ho, bez ohľadu na to, ako banálne alebo smiešne to môže vyzerať v očiach iných ľudí. Musíme ísť cestou, o ktorej sami veríme, že je správna, bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní. Nejde o to stať sa sebeckým alebo zanedbávať názory iných ľudí, ale zachovať si vlastnú individualitu. Musíme v sebe vybudovať pevnosť našej slobody, bez ktorej nikdy nedosiahneme mier ani mier.

Toto je schopnosť stretnúť sa so sebou samým, schopnosť pochopiť, že vďaka Veľkej Božskej Múdrosti je každému daný osud. Každý z nás sa narodil, aby splnil svoju životnú úlohu: každý má svoju vlastnú Cestu, svoj vlastný Osud, svoj vlastný, svoj zadný vietor, svoj vlastný, jediný inherentný spôsob existencie a sebavyjadrenia.

Niekedy sami nevieme, kam ideme. Ale ak nájdeme vnútorný kompas vo vlastnej duši, vždy budeme poznať smer. Utrpenie, údery a prekvapenia sa pre nás stanú len testami. Všetko v prírode nás to učí. Aby si sa stal skutočne veľkým, potrebuješ mať múdrosť ohňa. Bez ohľadu na to, ako zapálite oheň, bez ohľadu na to, ako otočíte sviečku, plameň zostáva vždy vertikálny. Ak sa človek po prekonaní životných skúšok dokáže postaviť vzpriamene, nájde pokoj vo svojom srdci.
Komu získaťvnútorný pokoj, to je osobný, intímny stav človeka, nestačí len čítať knihy alebo počúvať prednášky. Od prírody sa treba učiť. Pozorovaním toho, ako sa správa oheň, voda, vietor, hory, sa dá veľa naučiť. Na pochopenie najvnútornejšej podstaty človeka nestačí mať veľa informácií. Je potrebné preniknúť do hĺbky všetkého, čo nás obklopuje, a všetkého, čo je v našej duši.

Je možné niekedy dosiahnuť mier a vnútorný pokoj medzi ľuďmi, všeobecný mier na celej planéte? To je veľmi náročná úloha. Na dosiahnutie veľkého mieru musí byť ľudstvo mierumilovne naklonené, musí sa snažiť o vnútorný pokoj a harmóniu a túžiť po tom srdcom. Kým to všetci ľudia nepochopia, kým sa aspoň tí, ktorí majú moc a silu, nebudú snažiť o mier, nikdy sa to nedosiahne. Nestačí len hovoriť o dôležitosti univerzálneho mieru, o tom, že náš život by sa mal zlepšiť. Je potrebné, aby všetci spoločne premýšľali nie o utopickej spoločnosti, ale o ľudstve ako celku; o ľudskosti, ktorá by kráčala po svojej vlastnej ceste a počúvala Boha.

Môžeme milovať lastovičky, kamene, ľudí, vietor, prastaré vlajky a pradávnu slávu, ale potrebujeme pokoj. A je to možné. Ak dokážeme v jarnom vzduchu vidieť znamenia Boha, ktorého poslami sú lastovičky, a počuť ich spievať, ak vidíme bielu penu vodopádu, ak dokážeme pochopiť plameň, ktorý stále stúpa nahor, nájdeme pokoj , lebo sa rodí z nášho vnútorného boja, z nášho úsilia a konania, z našej veľkej lásky. Blahoslavení tí, ktorí sú schopní cítiť túto lásku; blahoslavení tí, ktorí nosia vnútorný pokoj; tí, ktorí majú odvahu povedať, že mier je veľmi dôležitý, potrebuje ho každý a všetko, bez ohľadu na cenu, ktorú zaň treba zaplatiť. Ten, kto viac miluje celým svojím srdcom, ten, kto vynakladá viac úsilia vo svojich činoch, vo svojich myšlienkach, je skutočným otcom vo svojej duši. Najlepším spôsobom, jednoducho a prirodzene, dokáže sprostredkovať všetko, čo vnútorne vlastní; sprostredkovať takým spôsobom, aby to každý pochopil a cítil jeho starostlivosť. Chceli by sme, aby každý cítil v srdci nejaké vzrušenie – ak nie lásku, tak aspoň trochu pokoja a mieru. Ak každý prednesie svoju vnútornú modlitbu, ak sa bude môcť trochu častejšie usmievať, ak zajtra po východe slnka uvidí svoju tvár v zrkadle otvorenejšiu, ak rozdá svoj úsmev na iných, potom nájde vnútorný pokoj.

- je to radosť, harmónia, schopnosť priniesť to najlepšie.