Správny denný režim pre dieťa vo veku 2 rokov. Dvojročné dieťa je už dospelé, ale stále také malé

Dvojročné dieťa je bystrá osobnosť s vlastnými záujmami, charakterom a názorom. Niektoré sú veľmi mobilné a zvedavé, zatiaľ čo iné sú usilovné a mierne zvedavé. Bez ohľadu na to, aké temperamentné dieťa potrebuje správne zostavený denný režim vrátane stravovania, denného odpočinku, spánku 1,5 - 2,5 hodiny a noci, 10 - 11 hodín, hier rozvíjajúcich hodiny a oveľa viac .

Dnes si povieme, ako správne zostaviť denný režim s prihliadnutím na povahu a vlastnosti dvojročného dieťaťa tak, aby sa vyvíjalo správne, vyrastalo zdravé a veselé.

Spánok a odpočinok:

Dieťa by nemalo byť nútené spať a na chvíľu odložiť denný spánok, ak:

• energický
• dlho nezaspi
• hru som trochu nedokončil: aktívne skladanie pyramídy, obliekanie bábiky, vykladanie kociek zo stroja atď.

Ak budete postupovať podľa približne plánovaného harmonogramu, potom si dieťa zvykne a intuitívne ho dodržiava dlhší čas. Napríklad telo dieťaťa je naladené na to, že počas tohto obdobia je potrebné sa prebudiť alebo zaspať a v tomto čase sa aktívne vylučuje žalúdočná šťava, ktorá vyžaduje jedlo atď.

Sú dni, kedy spánok vášho dieťaťa trvá dlhšie ako zvyčajne. Je to celkom bežné a môže to byť spôsobené mnohými dôvodmi:

• fyzický stav dieťaťa
• nové dojmy
• prostredie
• poveternostné podmienky.

Zvážte ročné obdobie pri vytváraní rutiny pre vaše dieťa.

Niektorí rodičia si všimnú, že v lete sa musí rutina pre dvojročné dieťa upraviť alebo výrazne zmeniť. Prečo sa to deje? Odpoveď je jednoduchá: v lete sa dieťa viac pohybuje a trávi viac času vonku, získava veľa dojmov a nezabudnuteľných emócií. Z týchto dôvodov malý spí menej, večer zaspáva o 1 hodinu neskôr a ráno sa budí o 1 hodinu skôr. Aby sa dieťa neprepracovalo, malo by byť uložené do postele v deň 1-1,5 skôr, čo dopĺňa nočný spánok.

V lete je dieťa na ulici takmer celý deň, v zime iba 1,5 - 2,0 hodiny denne.

V jesennom alebo jarnom období sa čas chôdze upravuje hore alebo dole v závislosti od poveternostných podmienok.

Samotné dieťa bude pre vás nepostrádateľným pomocníkom pri zostavovaní dennej rutiny!

Vzhľadom na jeho sklony a záujmy v konkrétnej hre, kognitívne činnosti atď. Budete schopní určiť čas a frekvenciu ich konania. Napríklad, ak je dieťa šikovné, potom je možné vyhradiť viac času na hry v prírode. Ak je batoľa pokojné a vytrvalé, potom odporúčam zahrnúť do denného režimu viac kreativity, kreslenia atď.

Ale čo škôlka?!

Ak vaše dieťa chodí do škôlky, jeho denná rutina sa bude výrazne líšiť od toho, ako bude doma:

Po prvé, dieťa musí vstávať skôr, pretože čas na ranné vstávanie sa nedá posunúť.

Po druhé, aby sa malý dostatočne vyspal, musí byť uložený do postele skôr večer. Koniec koncov, spánok dvojročného dieťaťa by mal trvať najmenej desať hodín. Mimochodom, nenaučte svoje dieťa zaspávať v absolútnom tichu. V dôsledku toho sa zobudí z akéhokoľvek zvuku alebo dokonca šelestu.

Po tretie, cez víkendy dodržiavajte denný režim stanovený v materskej škole. Dieťa si na neho zvyklo počas pracovného týždňa a vy by ste si nemali poraniť psychiku a narušiť prácu tela, ktorá je koordinovaná s harmonogramom. Poznamenáva sa, že akékoľvek porušovanie režimu sprevádzajú rozmary, vyčíňanie a zlá nálada dieťaťa. Dieťa trpí, dlho nezaspí, ak ho uložíte skôr do postele, nechce jesť, ak je čas na hru alebo inú činnosť v jasliach atď. atď.

Nezabudnite na hry, učenie a tvorivé aktivity.

Pri zostavovaní denného režimu odporúčam venovať čas samostatnému hraniu a spoločným aktivitám a hrám s rodičmi alebo ľuďmi, ktorí sú mu blízki. Spravidla sú rodičia ráno zaneprázdnení domácimi prácami, takže pri zostavovaní harmonogramu je lepšie pred obedom zapnúť samostatnú hru. Malého môžete samozrejme zapojiť do svojej práce, napríklad sochárske koláče. Vďaka tomu vám dieťa pomôže s vášňou a bude sa baviť.

Bez ohľadu na sezónu sú povinné denné prechádzky na čerstvom vzduchu. Na ulici je vhodné hrať s dieťaťom hry v prírode, aby malo dieťa dostatok svojej nahromadenej energie. Počas chôdze s ním hovorte o svete okolo seba, upozorňujte dieťa na krásu prírody, jej farbu atď. Musíte sa vrátiť z prechádzky najmenej pol hodiny pred jedlom, aby si malý mohol pokojne vyzliecť vrchný odev, trochu si oddýchnuť a umyť si ruky.

Nevyhnutným predpokladom intelektuálneho a kultúrneho rozvoja dieťaťa sú vývojové a kognitívne činnosti - hodiny. Pre dvojročné batoľa by malo byť hravé, nie dlhé a neunavujúce.

• kresba. V tejto lekcii môžete kresliť aj farbiť.
• tvorivosť: modelovanie alebo nášivka
• hudba alebo spev. Počas tejto lekcie sa môžete naučiť a spievať piesne, počúvať krásnu, krásnu hudbu.
• robiť fyzické cvičenia
• všeobecná vzdelávacia hodina, v ktorej sú farby, geometrické tvary, ročné obdobia atď.
• čítanie - dieťa počúva čítanie dospelých alebo zoznámenie sa s knihou - dieťa listuje v stránkach a skúma obrázky.
• matematika - učenie sa rýmov.

Približný denný režim batoľa vo veku 2 roky.

Podľa vášho harmonogramu bude váš drobček zdravý, šťastný, erudovaný, plný sily a energie.

	Zák
	dieťa sa zobudí
od 7.00 do 7.15 h	poriadok
od 7,15 do 7,35	raňajkovať
od 7,35 do 7,45	Pomáha mame pri domácich prácach
od 7.45 do 8.00 hod	lekcia číslo 1
od 8,00 do 10,00 hod	chodiť po ulici
od 10.10 do 10.15	po prechádzke sa prezlieka
od 10.15 do 10.30 hod	dieťa sa hrá samo
od 10.30 do 11.00 hod	umýva si ruky, večeria
od 11.00 do 14.00 hod
od 14.00 do 14.10	zobudí sa a dá sa do poriadku
od 14.10 do 14.30 hod	hrá samostatne v dome
od 14,30 do 14,45	lekcia číslo 2
od 14,45 do 15,00 hod	popoludňajšie občerstvenie
od 15.00 do 16.30 hod	chôdza na ulici
od 16.30 do 16.35	prezliekame sa po prechádzke, umývame si ruky
od 16.25 do 16.55	hrá samostatne
od 16.55 do 17.15	Lekcia číslo 3
od 17.15 do 17.30 hod	umyje si ruky pred večerou, má večeru
od 17.35 do 19.30 hod	chôdza na ulici
od 19.30 do 19.35	po prechádzke sa prezliekame
od 19.35 do 20.00 hod	vodné procedúry pred spaním
od 20.00 do 20.30 hod	ukladá a počúva čítanie kníh pred spaním
od 20.30 do 7.00 hod

Prečítajte si náš článok o výžive pre 2-ročné dieťa, som si istý, že tam môžete zdôrazniť veľa nových a užitočných informácií pre vaše dieťa.

Čítaj viac:

Nabíjanie hier pre deti vo veku 2 - 3 roky

Rozvíjame reč dieťaťa vo veku 2 rokov

Dobré popoludnie, milí čitatelia! Potrebujete denný režim s dvoma deťmi? Je to skutočné? Ako to zorganizovať? Aké sú výhody denného režimu?

Prečo je to potrebné?

Nie všetky mamičky samozrejme potrebujú jasný harmonogram. Myslím si, že by mohlo byť ešte jednoduchšie žiť s jedným dieťaťom bez plánu. Stačí sa pozrieť na náladu dieťaťa, orientovať sa v situácii ... Veľa závisí od povahy matky, jej lásky k stabilite alebo spontánnosti.

Ale keď má žena viac detí a každý žije vo svojom vlastnom režime ... Dobre navrhnutá denná rutina môže výrazne uľahčiť každodenný život matiek! Určite nie vždy. Ale často!

Ak máte malé deti, váš rozvrh bude veľmi flexibilný. Nikto nemôže uspať dieťa od 11 do 12 hodiny. Alebo jesť zreteľne 20 minút. Batoľatá sa vždy stanú nejakými neplánovanými nehodami.

Môžete mať dokonca viac možností režimu. Napríklad prvý - ak dieťa zaspí od 12 do 14. Druhý - ak od 14 do 16. A tretí - ak odmietne vôbec cez deň spať.

Váš deň môže závisieť od vonkajšieho počasia, od nálady dieťaťa a samozrejme od plánovaných výletov.

Výhody denného režimu:

1. Vopred premýšľate, ako vybaviť všetky potrebné veci vo váš bežný deň. A nájsť najlepšiu cestu.
2. Presne viete, kedy budete mať čas na každé z detí, na domáce práce a na seba. A ak je rutina dostatočne adekvátna, prídete včas.
3. Táto rutina vám zabráni, aby ste sa nenechali príliš uniesť upratovaním alebo prácou s jedným z detí na úkor všetkého ostatného.
4. Mnoho žien sa cíti pokojnejšie, keď majú všetko naplánované.
5. Deti si často zvyknú na režim, ľahšie sa im chodí spať v rovnakom čase, ľahšie sa znášajú záležitosti ich matky, keď sú vždy v rovnakom čase ... A deti budú vedieť, že vy sa s nimi určite zahrá. V určitý čas.
6. Podľa môjho názoru je zvyk dodržiavať rutinu dobrým zvykom. A najľahšie sa to rozvinie od detstva.

Ako vytvoriť denný režim?

Asi najťažšie je zvoliť si ten správny denný režim pre seba. Aby to bolo pre vás skutočné. A nielen skutočný, aby vám bol pohodlný. Tu musíte veľa experimentovať, počúvať sami seba ...

Podľa môjho názoru je ideálny deň, keď bolo vaše tempo dostatočne intenzívne, vykonali ste veľa, ale zároveň ste nevyháňali samého seba. Večer by nemala byť extrémna únava. Nemalo by dochádzať k pobehovaniu. Váš život by mal byť nielen produktívny, ale aj pohodlný.

Nikto za vás nemôže urobiť takúto rutinu. Iba vy poznáte svoje deti, svoju situáciu a počet svojich záležitostí. Môžem však poradiť:

• Najskôr si napíšte, čo konkrétne chcete za deň robiť? Ideálne? Pripraviť jedlo, študovať so seniorom na knihe, prejsť sa, prečítať knihu? Najprv si urobte tento zoznam a potom sa rozhodnite - nie je to na jeden deň veľa? Možno je potrebné niektoré položky navzájom striedať?
• Najskôr si vo svojom režime poznačte čas denného spánku detí, ak existujú.
• Teraz si usporiadajte svoje veci vo svojom dennom režime. Ale tak, aby ste neustále striedali: domáce práce, triedy s deťmi, čas pre seba. Opäť domáce práce atď.
• Určite si naplánujte malé prestávky po celý deň. Minimálne 10 minút.
• Snažte sa zabezpečiť, aby deti striedali aktívne hry so „sedavými“ aktivitami. Striedal sa psychický stres a relaxácia.
• Skúste pochopiť, kedy sú vaše deti v najlepšej nálade? Ráno? Alebo o niečo neskôr? Naplánujte si počas tejto doby hlavné domáce úlohy alebo odpočinok.
• Pomysli si, možno má zmysel niekam posunúť čas spánku? Niekedy sa tým vyrieši niekoľko problémov.

Náš režim

Náš denný režim sa neustále menil. Až rok bol takmer preč, pretože najmladší syn sa vyznačoval úplnou nepredvídateľnosťou. Popoludní o 8. hodine mohol zaspať. A mohol - o 12. Dokázal hodinu spať, ale mohol - 10 minút. Bolo to pre mňa dosť ťažké.

Ale po roku sa náš deň stal celkom stabilným. Po dlhom experimentovaní sme našli ideálny čas na prechádzku. Ideálny čas ísť do postele. Zistili sme, že si môžete nájsť pohodlnejší čas na nočné spanie vášho syna ...

A teraz náš deň vyzerá takto:
6:30 - Výchova detí (sama vstávam skôr)
7:00 - raňajky
7: 30-8: 30 - Čistenie
8: 30-9: 00 - Hry s deťmi
9:00 - Príprava obeda alebo pokračovanie v hraní s deťmi, striedanie aktívnych hier s rozprávaním príbehov
10:00 - syna som uložil do postele.
10: 30-11: 30 Časť jeho spánku spí bez prsníka - pracujem s dcérou. Časť spánku je na mojej hrudi (odpočíva).
11:30 - obed
12:00 - Oddychové hry
13: 00-14: 00 - Prechádzka. Teraz je zima, chodíme hodinu a pol, podľa počasia
15:00 - Varenie jedla
16:00 - Hrám sa s deťmi, robím tvorivé práce
17:00 - Moja pauza
17:30 - večera
18:00 - Začnem ukladať syna do postele
18:30 - Umývame sa s dcérou, večerné procedúry
19:00 - Počúvam prednášky, hojdám dcéru alebo ju masírujem.
19:30 - Keď moja dcéra zaspala (od 19 do 20) - môj čas. Čítam knihy alebo píšem články.
21:30 - idem spať

Momentálne má dcéra 3,4 roka, syn 1,4. Myslím si, že za šesť mesiacov sa náš režim môže zmeniť na nepoznanie. A to je v poriadku.

Kedy je to bez režimu pohodlnejšie?

Samozrejme, niekedy je lepšie uprednostniť spontánnu možnosť. Napríklad ak:

• nemôžete zniesť žiadne pravidlá alebo režimy;
• deti sú príliš nepredvídateľné;
• váš životný štýl je veľmi spontánny. Rád sa nečakane zbalíte a niekam idete. Zrazu začnite s generálnym čistením. Alebo veľká poldňová hra;
• takže máte čas na všetko, režimy detí sa navzájom nebijú, ste v pohode.

Jedno posledné doplnenie: pravidelne si odpočívajte. Keď nič neurobíš ... Iba žiješ.

Prihláste sa na odber nových blogových článkov a zdieľajte tento príspevok na sociálnych sieťach. Dobudúcna!

Vaše dieťa má 2 roky. Môže behať a skákať, kopať do lopty, stavať veže z blokov, strihať nožnicami, dokonca kráčať dozadu. Chcete byť najlepšou mamou a urobiť pre neho viac, napríklad vytvoriť perfektné menu.

Denný režim 2-ročného fidgeta sa mení.

• Vstávate o 7.30 a cvičíte s dieťaťom.
• O 7.45 h vybehnite na toaletu.
• O 8 hodine sú na stole hotové raňajky.
• Od 8.30 do 11.30 h sa hráte alebo sa prechádzate.
• Čas obeda prichádza o 12:00.
• Dieťatko spí od 12.30 do 15.30 hod.
• O 15.45 sa otužuješ.
• O 16 hodín - ľahké občerstvenie (popoludňajšie občerstvenie).
• Od 16.30 do 19.00 chodíte a opäť sa hráte.
• 19.30 - čas večere.
• O 20.30 - večerné kúpanie.
• O 21.00 ide dieťa do postele.

Ale toto je perfektná denná rutina. Nemáte opatrovateľku a kuchárku? Pracuje babka alebo býva ďaleko? A chodíš sám do potravín? Za tých 30 minút medzi vyučovacími hodinami a prechádzkou so svojím dieťaťom musíte toho vtesnať!

Do dvoch rokov môžu deti jesť zo „spoločného stola“. Dvojročné batoľa má už zvyčajne 20 zubov, ktoré môžu žuť malé kúsky jedla. A nie je potrebné utierať jedlo ako predtým.

Aký je „spoločný stôl“ vo vašej rodine? Naozaj sa to hodí k účtu? Pre zjednodušenie vášho života je vhodné preniesť všetkých členov rodiny na správnu výživu - zdravú a vyváženú. Nájsť správne jedlá nie je vôbec ťažké. A každý vyhrá.

1. Varíme výrobky, pečieme, dusíme, ale nepražíme.
2. Maximálne množstvo zeleniny a ovocia.
3. Kaša z cenovo dostupných a obľúbených obilnín každý deň.
4. Iba čerstvo pripravené jedlo.
5. Snažíme sa nemiešať bielkoviny a sacharidy.
6. Pijeme veľa čistej vody.

Strategické plánovanie

Je vhodné, aby si celá rodina vypracovala plán stravovania na týždeň s receptami. Ak vám deti povedia, čo chcú v pokoji vidieť, získate viac bonusov. Napíš si spoločne nákupný zoznam na týždeň a choď spolu nakupovať. Nenechajte sa zlákať kúpiť si čipsy, sladké nápoje, údené klobásy. Spoločný plán stravovania pomôže optimalizovať nákupy, naučí deti nekupovať rýchle občerstvenie. Zároveň na nič nezabudnete a možno aj ušetríte na excesoch.

Čo zahrnúť do zoznamu?

Výživa dieťaťa je v rodine prioritou, preto by ste sa mali zamerať na odporúčania pre dvojročné dieťa:

• štyri jedlá pre deti počas dňa;
• teplé jedlá pri akomkoľvek jedle;
• raňajky a večere tvoria 20 - 25% dennej normy, obed - 40%, popoludňajší čaj - 10%;
• 2-ročné dieťa potrebuje denne 1 200 - 1 400 g potravy alebo 1 000 - 1 400 kcal: 1,5 šálky zeleniny, 1 pohár ovocia, 2 šálky mliečnych výrobkov, 50 g bielkovinových potravín, 110 g obilnín, 4 lyžičky. akýkoľvek olej;
• optimálny pomer tukov, bielkovín a sacharidov pre deti je 1: 1: 4;
• detské menu by malo byť rozmanité, recepty by mali byť zaujímavé;
• ak dieťa jedáva „ako vrabec“, zvyšujeme obsah kalórií v pokrmoch, alebo ich kŕmime často, ale postupne po kúskoch po celý deň.

Ukážková ponuka dňa

1. Plánujeme jednoduché jedlo na raňajky: alebo kašu. Ovsené vločky sa rýchlo varia, ak ich len zalejete vriacou vodou, zakryjete utierkou, necháte pár minút povariť a pridáte kúsok oleja. Dobrým riešením je aj pohánka a proso kaša.
2. Na obed - jednoduchá zeleninová polievka alebo boršč. Pre deti je lepšie varenie vo vode alebo zriedenom vývare. Pyré polievky sú vynikajúce a výživné. Sada zeleniny v nich môže byť odlišná: cuketa, tekvica, zemiaky, biela kapusta, brokolica, mrkva. Do koncepcie zdravej výživy zapadalo aj varené mäso, dusené alebo pečené ryby, zelenina, šalát. Ak sú v ponuke cestoviny, skúste vynechať mäso a ryby. Dezert a nápoje na výber.
3. Na detské popoludňajšie občerstvenie sú vhodné ovocie, želé s kúskom celozrnného pečiva, kefír alebo.
4. Pripravte si večeru naľahko: kastról, lenivé knedle, parené tvarohové koláče, zeleninový guláš, varené mäso alebo plátok ryby na pare (posledné dve položky menu sú vhodné, ak sa počas dňa nevyčerpal príjem bielkovín).

Pred spaním sú niektoré 2-ročné deti zvyknuté piť mlieko. Moderné výskumy varujú, že konzumácia kravského mlieka pred dosiahnutím veku 3 rokov môže spôsobiť nedostatok vápnika v tele a vyvolať zvýšenie nervovej vzrušivosti. Preto je lepšie vylúčiť ho z jedálnička.

Mlieko nahraďte mliečnou zmesou, alebo radšej vodou, množstvo postupne znižujte. Príde okamih, keď dieťa zvykne zaspať bez fľaše.

Zabudnite na párky, sendviče, cereálie zaliate mliekom alebo jogurtom a skúste sa pripraviť na rýchle, chutné a zdravé raňajky pre celú rodinu.

Raňajkové recepty

• Do hotových ovsených vločiek pridáme nasekaný banán a trochu oleja. O to chutnejšie!
• Na spodok panvice navrstvíme kúsky syra. Pridajte na vrch. Vajcia zmiešame s vodou a navrch dáme syr a paradajky. Vložte panvicu do rúry na 5 minút. Výživná omeleta je pripravená!
• Na tvarohové koláče budete potrebovať: balíček tvarohu, dve vajcia, soľ a pol pohára múky. Miešame, postupne pridávame múku. Vyformujte tvarohové koláče, vložte do panvice a vložte do rúry na 5-7 minút. Je ešte zdravšie pariť toto jedlo. Na stôl dajte teplé tvarohové koláče a kyslú smotanu rozšľahanú s bobuľami.
• Do pita chleba zabalte omeletu z niekoľkých vajec a pridajte k nej obľúbenú zeleninu.

Chutné nápady

Sme zvyknutí, že na obed by mala byť vždy polievka, a potom druhá. A viac kompótu. Nebaví vás ich varenie sedemkrát do týždňa? Poďme snívať a pozvať dieťa na večeru s grófom.

Ušľachtilé sendviče

1. Nakrájajte asi pohár zeleniny na paličky.
2. Naparenú chrumkavú brokolicu vložte do samostatného pekného taniera (vyberte najkrajšie kvetenstvo).
3. 30 g vareného morčacieho, kuracieho alebo hovädzieho mäsa nakrájajte na tenké plátky a na najtenších krajcoch chleba urobte chlebíčky.

Pripravte si stôl, akoby to boli sviatky, a potom vyrozprávajte príbeh záhadného grafu, ktorý s vami zdieľa svoje najlepšie recepty.

Šaláty v plechovkách

1. Jedlo pripravené na večeru môžete naaranžovať do farebných pekáčov alebo plechov na prípravu ľadu.
2. Umožnite dieťaťu vo veku 2 rokov miernym nožom nakrájať šalátové listy, kapustu alebo špenát, varenú mrkvu, hrušky alebo jablká a dužinu avokáda.
3. Do každej formy alebo bunky podnosu vložte farebnú zeleninu, kúsky mäsa, vetvičky bylín.

Zapojením detí do varenia vštepujete výživové schopnosti a učíte, ako pripraviť jedálenský stôl. Okrem toho každý vie, že neexistuje chutnejšie jedlo ako jedlo pripravené vlastnými rukami.

Mladí rodičia pociťujú bremeno zodpovednosti za každé kŕmenie: čo, koľko a v akom čase dieťa zjedlo. A keby milované dieťa nestíhalo zjesť všetko? Nebuď dramatický. Uvoľnite tlak na svoje dieťa. Nemôžete kŕmiť nasilu: má právo rozhodovať sám za seba. Pripravili ste chutné a zdravé jedlá z čerstvých surovín. Užite si len spoločné jedlo.

Večerné menu

Večerné menu pre dieťa vo veku 2 rokov môže obsahovať:

• keby na obed neboli mäsové jedlá;
• chudé mäso, ak ho dieťa veľmi miluje a nejedlo ho počas dňa;
• zelenina, ktorú môžete dať po celý deň;
• ovocie - surové a pečené;
• mliečne výrobky;
• kaša;
• rajnice;
• vajcia ako samostatné jedlo alebo ako súčasť ľahkých jedál.

Čas na prípravu večere je možné skrátiť naučením sa jednoduchých receptov.

Vybrané recepty

Kastról z karfiolu

1. Predhrejte rúru.
2. Hlávku kapusty rozložíme na kvetenstvo a vložíme do foriem.
3. Navrch dáme nakrájané paradajky, posypeme strúhaným syrom.
4. Pečieme 25 minút na 130 stupňov.

Na večeru sú jedlá pečené v rúre (v alobale, v hrncoch, v rukáve na pečenie) dokonalé. Nie je to príliš nepríjemné a nezaberie vám to veľa času.

Kuracie mäso v hrnci

1. Nezabudnite zapnúť rúru.
2. Filé nakrájajte na kúsky takej veľkosti, aby ich dvojročné dieťa ľahko žuvalo.
3. Vložte kurča na dno hrnca, pridajte zeleninu podľa chuti, posypte syrom, vložte do rúry a starajte sa o dieťa.
4. Po hodine pozvite rodinu k stolu.

Aj v hrncoch sú dobré polievky a cereálie.

Cestoviny s brokolicou

1. Rozdeľte malú hlávku brokolice na kvetenstvo, ponorte ich do vriacej vody na 5 minút.
2. Pre dieťa vo veku 2 rokov je vhodné dodatočne nakrájať uvarenú kapustu.
3. Vložte brokolicu do predhriatej panvice s olejom a trochou zvyšného zeleninového vývaru.
4. Varte cestoviny a vmiešajte panvicu s kapustou.

Pokrmy za 5 minút

Niekedy majú rodičia obzvlášť stresujúce dni: ráno musia vstať a niekam utiecť. Na varenie nie je čas. Ako kŕmiť dieťa v tomto prípade? Tu je niekoľko možností.

• Hoďte do mixéra banán, polovicu pomaranča olúpaného z kôry, zalejte jogurtom alebo kefírom, rozšľahajte na vysokej rýchlosti. Pochúťka pre dvojročné dieťa plná sacharidov, minerálov a vitamínov je pripravená.
• Bobuľový kokteil je pripravený v mixéri: pol pohára jogurtu, banán a hrsť bobúľ (mrazené). Na zahriatie nápoja mixér spustite na maximálnu rýchlosť a počkajte, kým sa misa neohreje.
• Pridajte do mixéra lúpaný, banánový, jablkový džús a obľúbené bobule vášho dieťaťa. Mimochodom, kiwi je lídrom v nutričnej hodnote ovocia.

Superpotraviny

Je žiaduce, aby jedálniček pre dieťa vo veku 2 rokov obsahoval aj takzvané superpotraviny známe svojimi prospešnými vlastnosťami. Nakŕmte ich dieťaťom aspoň z času na čas.

• ovos;
• divoké červené ryby;
• jogurt;
• špenát.

2-ročné dieťa stále potrebuje zdravú stravu. Stanovte pravidlá pre členov rodiny a snažte sa dodržiavať denný režim. Podporujte svoje dieťa v konzumácii rôznych zdravých jedál, ktoré mu pomôžu v harmonickom vývoji.

Malý človiečik rastie, rozvíja sa každý deň. Mladé telo je silnejšie a vyžaduje si ešte zvýšenú pozornosť. Vo veku 2 rokov už dieťa nie je tichým pozorovateľom (samozrejme počas jeho pokojných hodín), ale aj výskumníkom nového sveta pre neho. Je zvedavý, je nepokojný, začína prejavovať charakterové predpoklady. A vyžaduje pre seba tiež značnú časť času, pozornosť a hlavne lásku. Rodičia už nesledujú dieťa, ale malú vznikajúcu osobnosť, s ktorou už treba rátať.

Preto je veľmi dôležité zabezpečiť harmonický vývoj dieťaťa. Nielen chrániť, ale aj viesť ho, učiť ho interakcii s okolitými objektmi, a ešte viac s ľuďmi.

Režim dňa dieťaťa vo veku 2 rokov

Pokiaľ ide o denný režim dvojročného dieťaťa, kľúčovým slovom je pravidelnosť.

Mladí rodičia, ktorí sami vychovávajú dieťa doma, môžu najskôr dodržiavať denný režim odporúčaný pediatrami a postupne ho upravovať podľa temperamentu a sklonu dieťaťa. Ak dieťa už navštevuje jasle, mal by sa škôlkarský režim dodržiavať doma.

V opačnom prípade bude optimálny režim dňa pre dvojročné dieťa nasledovný:

1. Ráno. Vstávajte od 7-8, vodné procedúry, raňajky, domáce hry, choďte asi hodinu alebo dve.
2. Obed od 12:00 a povinný spánok 2 - 3 hodiny.
3. Popoludňajšie občerstvenie po prebudení a hraní na čerstvom vzduchu.
4. Večera od 19:00 a relaxačné domáce hry.
5. Nočný spánok od 21 do 7 ráno.

Maximálna pravidelnosť v dennom režime povedie k tomu, že sa stane pravidelným aj spánkový režim. Keď dieťa spí, neprestáva sa vyvíjať. U detí, ktoré v ranom veku spia dlhšie, sa rozvíjajú pozitívne emočné, behaviorálne a kognitívne vzorce. Preto je pre dvojročné dieťa taký dobrý zdravý spánok taký dôležitý.

Stanovený jasný denný režim naučí dieťa chápať, že noc je čas na spánok. Pred uložením dieťaťa do postele venujte každý večer 20-30 minút rovnakým relaxačným a upokojujúcim činnostiam. Napríklad kúpať dieťa, prebaľovať sa, prebaľovať, ukladať do postieľok, spievať uspávanku, rozlúčiť sa, bozkávať pred spaním.

Výška a váha dieťaťa

Výška a váha zdravého dieťaťa sú podľa ruských pediatrov nasledujúce:

Pre chlapcov:

• výška od 83 do 93 cm;
• hmotnosť od 11 do 14,5 kg.

Pre dievčatá:

• rast od 84 do 90,4 cm;
• hmotnosť - od 10,8 do 14 kg.

Koľko zje dieťa vo veku 2 rokov

Od samého začiatku by ste mali byť pri výžive veľmi opatrní. Vo veku 2 rokov môže dieťa už jesť tvrdšie jedlá spolu so zemiakovou kašou. Pretože deti v dojčenskom veku si v prvom rade osvojujú návyky a vkus svojich rodičov, stojí za to prepracovať rodinné menu s ohľadom na to, čo je pre dieťa najvhodnejšie. V zdravej rodine budú zdravé aj deti.

K výberu základných produktov je potrebné pristupovať z hľadiska ich prínosu pre vývoj dieťaťa. Zelenina a ovocie najmenej 5-krát denne vo forme obilnín, zemiakovej kaše alebo len čerstvého ovocia. V takom ranom veku je detský žalúdok stále veľmi malý, a preto je dôležité, aby každá lyžica jedla bola čo najefektívnejšia a najvýživnejšia.

Kŕmenie dieťaťa by malo pozostávať z troch hlavných kŕmení (raňajky, obed a večera) a niekoľkých pochutín (obed, popoludňajší čaj a prípadne druhá večera). Každý rodič nastavuje čas na jedlo podľa denného režimu dieťaťa.

Diétu si môžete zostaviť na základe:

• mliečne výrobky. V takom ranom veku sa dieťa okrem materského mlieka dobre vstrebáva aj rôznymi mliečnymi receptúrami a zoznámenie s plnotučným kravským mliekom je lepšie odložiť na ďalšie roky;
• ryby a mäso. Okrem výhod a rozmanitosti v strave prispievajú tieto výrobky aj k rozvoju žuvacích schopností u 2-ročného dieťaťa;
• polievky. Najprv by ste sa mali zdržať mäsových vývarov a obmedziť stravu iba na zeleninové polievky. Dieťa sa zároveň začína učiť, aby s lyžičkou zaobchádzalo samo, a denné kŕmenie sa pre neho tiež môže stať vzrušujúcou hrou.

Prístup sa môže líšiť, ak je založený na hlavných stopových prvkoch potrebných pre rastúce telo:

• Vitamín A - je zodpovedný za rast tkanív a zinok, ktorý podporuje jeho vstrebávanie, tiež posilňuje imunitný systém (pečeň, vaječný žĺtok, smotana).
• Vitamín C - podporuje vývoj kostí a spojivového tkaniva. Je povinné v strave, pretože kyselina askorbová sa netvorí v ľudskom tele (čerstvé ovocie, zelenina, bylinky).

Prečítajte si tiež

• Vitamín E, ktorý je aktívnym antioxidantom a podporuje lepšie vstrebávanie vitamínu A (rastlinné oleje, obilniny, strukoviny, ružičkový kel a brokolica).
• Vitamín D, ktorý podporuje vstrebávanie vápniku a horčíka, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri tvorbe kostného tkaniva. Jeho hladina však musí byť prísne regulovaná, inak bude interferovať s absorpciou železa, ktoré je potrebné pre zdravú krv. Obsahuje vitamín D v rybách, pečeni, kuracích vajciach, mliečnych výrobkoch, zelenine.

Čo by malo byť dieťa schopné robiť vo veku 2 rokov

Každý rodič pozná strach, že by si dieťa nevložilo niečo nebezpečné do úst, náhodou by nehltlo hračku. Ako však možno vysvetliť to človeku: čo je možné a čo nie? Jeho ruky sa dotýkajú všetkého, čo prichádza do jeho zorného poľa. Je dôležité, aby sa dieťa dotklo všetkého okolo seba, ochutnalo, má veľkú potrebu cítiť všetko nové - takto spoznáva svet okolo seba.

Vo veku dvoch rokov začína dieťa prejavovať svoju samostatnosť. V bežnom živote už vie, ako sa umyť, obliecť si jednoduché odevy a pamätať si, kde ležia, opatrne sa najesť a osušiť si vreckovkou. Vie, ako sa sám pýtať a kráčať k hrncu, používa vidličku a lyžicu, učí sa čistiť si zuby.

Rozlišuje predmety podľa farby, tvaru a veľkosti, vie kresliť rovné a zaoblené čiary, vie vysloviť názov veci alebo javu.

U 2-ročného dieťaťa sa zvyšuje inteligencia, ľahšie sa mu vyjadruje jeho túžba. Ukazuje čoraz viac svoje emócie. Spolu s pozitívnymi emóciami, ktoré vyjadruje živo, susedia aj negatívne, ako napríklad nespokojnosť, hnev, tvrdohlavosť. Všetky tieto prejavy pocitov nie sú neopodstatnené, vždy ide o reakciu dieťaťa na niekoho počínanie alebo sú založené na pocitoch samotného dieťaťa.

S radosťou počúva televízne programy, vie, ako zapnúť a vypnúť televíziu, s potešením počúva hudbu, reč, napodobňuje to, čo vidí, a opakuje, čo počul.

Dvojročné dieťa absorbuje ako špongia všetko, čo počuje okolo, a jeho slovná zásoba rastie. Je schopný pochopiť, čo od neho dospelí chcú, a je schopný formulovať myšlienku do dvoch alebo troch slov, postupne začína používať prídavné mená, predložky, príslovky, zámená. Sám seba možno často povolať v tretej osobe.

Kultúra reči v rodine má veľký význam, pretože dieťa vo veku 2 rokov zaobchádza so slovami rovnako ako s predmetmi. Najskôr ich opakuje a potom, ak sa im páčili, môže ich hovoriť neprestajne. A ak sa zaujíma o obscénnosti počuť doma alebo na ulici, jediným východiskom je počkať, kým ho nenudia. Rodičia často deťom vynadajú, keď počujú z úst svoje obscénnosti, požadujú, aby nepoužívali „zlé“ slová, zabúdajú na to, že ich dieťa hodnotí nie v lexikálnom zmysle - sú pre neho iba ďalšou hračkou a nič viac.

Rozvoj aktivít a hier

Správny vývoj dieťaťa ovplyvňuje výber hier, ktoré ho rozvíjajú. Pomáhajú mu správne komunikovať s okolitými predmetmi, zvieratami, ľuďmi. Pri pozorovaní svojho dieťaťa by mali rodičia zvoliť pre neho najoptimálnejšie činnosti, byť schopní zaujať ho tým, čo sa mu nemusí páčiť, ale je to nevyhnutné pre komplexný rozvoj.

Hry je možné rozdeliť do niekoľkých kategórií:

• Prispieva k rozvoju koordinácie pohybov. Môže to zahŕňať počiatočnú úroveň gymnastiky pre dieťa: beh za dospelým, chôdza, hranie rúk, lezenie a iné.
• Prispievanie k tvorivému rozvoju: kresba, hra s blokmi, modelovanie, mozaika.
• Rozvíjanie pozornosti. Spoločné čítanie kníh s obrázkami a následné plnenie úloh („Ukážte mi, kde je medveď? Kde je zajačik?“), Vykonanie troch alebo štyroch po sebe nasledujúcich úkonov dieťaťom, tiež v opačnom poradí.

Pozorovaním vývoja svojho dieťaťa môžu rodičia občas vykonať testy, ktoré venujú pozornosť silným a slabým stránkam dieťaťa. Vo veku 2 rokov vývoj jemnej motoriky rúk priamo súvisí s rozvojom reči, preto stojí za to venovať týmto hrám osobitnú pozornosť. Nech už má rodič akýkoľvek strach, dieťaťu by mala byť poskytnutá väčšia sloboda v rozvíjaní jeho schopností, malo by sa mu podporovať a pomáhať mu, aby uspelo v tom, čo podniká.

Vo veku 2 rokov si dieťa začína uvedomovať samé seba. Stále nevie, ako sa úplne ovládať, a hoci dospelý je pre neho zdrojom potravy a starostlivosti, dieťa sa čoraz viac začína stavať proti svojim rodičom, čo sa prejavuje takou tvrdohlavosťou, akú deti poznajú. Niekedy práve v tomto bode obratu v živote batoliat robia rodičia väčšinu chýb. Ako zostať na tejto jemnej hranici? Prílišné pôžitkárstvo spôsobí, že dieťa bude rozmarné alebo dokonca trochu tyranské, prísne zákazy ho stiahnu. Správne uvedené rady pediatrov a učiteľov nie sú v praxi vždy použiteľné, ak rodičia nenájdu so svojím dieťaťom spoločný jazyk.

Každé dieťa je jedinečné, má svoj vlastný charakter a rozvíjajúce sa návyky, a preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť nuansám - nielen ukladať svoje vlastné pravidlá, ale aj prispôsobiť sa temperamentu a želaniam dieťaťa.

Dvojročné deti si postupne zvykajú na jedlo pre dospelých, stále je však príliš skoro na to, aby sme v tomto veku úplne prešli na spoločný stôl. Aké výživové vlastnosti dvojročného dieťaťa by si mali rodičia pamätať, aké jedlá sú pre dieťa príliš skoro a ako najlepšie zostaviť jedálniček pre dieťa v tomto veku?

Strava

Vo veku dvoch rokov sa jedlá pre deti stávajú štyrikrát denne a zahŕňajú raňajky, obed, popoludňajší čaj a večeru. Častejšie jedlá majú negatívny vplyv na chuť do jedla, zatiaľ čo menej časté jedlá majú vplyv na trávenie potravy a pohodu dieťaťa. Prestávky medzi jedlami sú 3,5-4 hodiny.

Zásady správnej výživy

1. Pomer bielkovín a tukov, ako aj sacharidov v strave 2-ročného dieťaťa by mal byť 1: 1: 4 alebo 1: 1: 3. Proteíny sú hlavnými stavebnými kameňmi pre rast tela dieťaťa, preto by mala detská strava obsahovať také zdroje, ako sú mliečne výrobky, hydina, mäsové výrobky, vaječné jedlá a ryby. Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo dieťaťa. Dieťa ich získava z obilnín, ovocia, cukru, chleba, zeleniny. Tuky sú potrebné aj pre energetickú potrebu tela dieťaťa.
2. Dvojročné dieťa dostáva v priemere 1 400 - 1 500 kcal denne. Pokiaľ ide o obsah kalórií, jedlá by sa mali distribuovať takto: 25% kalórií na raňajky, 30% kalórií na obed, 15% kalórií na popoludňajší čaj a 30% na večeru.
3. Je dôležité zabezpečiť dostatočný prísun makro- a mikroživín, najmä tých, ktoré zodpovedajú za stav kostí. Dieťa dostane vápnik z tvarohu, mlieka, syra, hrášku, sušených marhúľ, kapusty, sušených sliviek, ovsených vločiek a ďalších výrobkov.
4. Korenie a soľ v detských pokrmoch by mali byť čo najmenšie.

Mnoho matiek neprestáva dojčiť deti staršie ako 2 roky

Dieťa potrebuje vo veku 2 roky

• Mliečne výrobky dieťa by malo konzumovať asi 600 g denne. Kefír sa odporúča v množstvách do 200 ml denne.
• Okrem žĺtka môžete začať dať bielok z vareného vajíčka. Za normu sa považuje polovica vareného vajíčka denne.
• Syr dieťa sa odporúča iba s nízkym obsahom tuku a v množstve 20 g týždenne.
• Tvaroh odporúčané pre 50 g denne. Môže byť zmiešaný s ovocím, kyslou smotanou, cukrom. Z tvarohu môžete pripraviť aj pudingy, tvarohové koláče, knedle.
• Mäsové jedlápripravené z chudého teľacieho, hovädzieho a bravčového mäsa. Deťom sa podáva aj kuracie mäso. Tieto jedlá sa odporúčajú konzumovať ráno, pretože ich trávenie trvá dlho. Dostatočné množstvo mäsa za deň pre 2-ročné dieťa sa považuje za 50 - 80 g. Je prípustné zahrnúť do stravy dieťaťa nízkotučnú varenú klobásu a chudú varenú šunku. Vo veku dvoch rokov môžete dieťaťu začať ponúkať mäsový guláš a pečeňovú paštétu.
• Niekoľkokrát týždenne dieťa nahradí mäsitý pokrm pokrmom z rýb. Ryba sa varí, dusí, robia sa z nej aj kotlety a fašírky. Dvojročné dieťa môže dostať kúsok sleďa. Dieťa by malo zjesť až 175 g rýb týždenne.
• Zeleninadieťa by malo konzumovať až 250 g denne, ale zemiaky sa odporúčajú konzumovať až 150 g denne. Zeleninové pyré môžu byť jednozložkové alebo zložité. Dvojročnému dieťaťu možno dať kapustu, cviklu, mrkvu, cibuľu, tekvicu, baklažán, paradajky, repu, reďkovku, uhorky, papriku a inú zeleninu.
• Ovocie a bobuleodporúčané v množstve asi 150 - 200 g denne.
• Diéta môže obsahovať cestoviny, ako aj múčne jedlá.
• Norma chleba počítajte do 100 g denne (pšenica - asi 70 g, raž - asi 30 g).
• Norma cukroviniek je 10 g denne a cukor - až 50 g denne.
• Okrem obilnín môže dieťa vyskúšať obilniny, ako aj detské musli.Najužitočnejšie sú ovsené vločky, pohánka a ryžová kaša, rovnako ako proso a kukurica. Jačmeňovú kašu už môžeme zaviesť do jedálnička dvojročného dieťaťa.
• Pridajte do zeleninových jedál zeleninový olej až 6 g denne.
• Maslo odporúča sa konzumovať až 16 g denne.

Aké tekutiny dať?

Voda na každý kilogram hmotnosti 2-ročného dieťaťa vyžaduje 100 ml denne. Toto denné množstvo vody zahŕňa všetky tekutiny, ktoré dieťa konzumuje (polievky, kompóty, mlieko a iné). Ak je horúce počasie, mal by sa zvýšiť objem kvapaliny. V priemere sa dieťaťu vo veku dvoch rokov odporúča vypiť 1 500 ml vody denne.

Dvojročné dieťa môže dostať slabý čaj, šípkový nálev, kompót, kakao, mlieko, ovocné a zeleninové šťavy. Odporúča sa piť džús v množstve až 150 ml denne.

Ako zostaviť jedálniček?

• Na raňajky sa dieťaťu podáva hlavné jedlo v množstve 200 g a nápoj v množstve 100 - 150 ml, ako aj chlieb s maslom alebo syrom.
• Na obed je užitočné, aby dieťa zjedlo šalát z čerstvej zeleniny alebo iného predjedla v množstve 40 g a prvý chod v objeme 150 ml. Tiež na obed dostane dieťa jedlo z mäsa alebo rýb v množstve 50 - 80 g a prílohu v množstve 100 g. Okrem toho na obed dajú nápoj, ktorého objem bude 100 ml .
• Na popoludňajšie občerstvenie sa dieťaťu odporúča mlieko alebo kefír v objeme 150 ml, ako aj sušienky (15 g) alebo domáce koláče (45 g). Okrem toho by sa malo dať ovocie alebo bobule na popoludňajšie občerstvenie.
• Na večeru sa dieťaťu, podobne ako raňajkám, podáva hlavné jedlo v množstve 200 g a nápoj v objeme 150 ml.

Ukážka jedálnička na týždeň

Dieťa vo veku dvoch rokov môže jesť týždeň približne podľa nasledujúceho menu:

Deň v týždni	Raňajky	Večera	Olovrant	Večera
Mliečny čaj (100 ml) Chlieb s maslom (30 g / 10 g)	Zelný šalát s jablkom (40 g) Parný rybí rezeň (60 g) Varená ryža (100 g) Jablkový džús (100 ml) Chlieb (50 g)	Kefír (150 ml) Cookies (15 g) Čerstvé jablko (50 g)	Zemiakové guľky s vajcom (200 g) Šípkový nálev (150 ml) Chlieb (20 g)
	Tvarohové koláče s kyslou smotanou (200 g) Mlieko (150 ml) Chlieb s maslom (30 g / 10 g)	Mrkvový šalát (40 g) Rybia polievka s fašírkou (150 ml) Zemiaková kaša (100 g) Kompot zo sušeného ovocia (100 ml) Chlieb (50 g)	Jogurt (150 ml) Mliečna kôrka (50 g)	Pohánková kaša (150 g) Pečeňová paštéta (50 g) Kissel (150 ml) Chlieb (20 g)
	Omeleta (80 g) Kakao s mliekom (150 ml) Chlieb so syrom (30 g / 10 g)	Šalát z čerstvej zeleniny (40 g) Boršč (150 ml) Zeleninové pyré (100 g) Hovädzie mäsové guľky (60 g) Šípkový nálev (100 ml) Chlieb (50 g)	Kefír (150 ml) Pečené jablká (60 g) Cookies (15 g)	Ryžová kastról (200 g) Mliečny čaj (150 ml) Chlieb (20 g)
	Ovsené vločky s jablkami (200 g) Mlieko (100 ml) Chlieb s maslom (30 g / 10 g)	Mrkvový a jablkový šalát (40 g) Polievka z tekvicového pyré (150 ml) Kuracie fašírky (60 g) Karfiolové pyré (100 g) Paradajková šťava (100 ml) Chlieb (50 g)	Berry kefír smoothie (150 ml) Cookies (15 g)	Dusená zelenina (200 g) Čaj s medom (150 ml) Chlieb (20 g)
	Tvarohový kastról (200 g) Kakao s mliekom (100 ml) Chlieb s maslom (30 g / 10 g)	Zelený hrášok s maslom (40 g) Domáci nálev (150 ml) Pohánková kaša (100 g) Hovädzí stroganov (50 g) Kompot z jabĺk a hrušiek (100 ml) Chlieb (50 g)	Kissel (150 ml) Domáce krutóny (15 g)	Zemiakové rezne s morčacím mäsom (200 g) Kefír (150 ml) Chlieb (20 g)
	Kaša z ryžového mlieka so sušenými marhuľami (200 g) Mliečny čaj (150 ml) Chlieb so syrom (30 g / 10 g)	Sleďová paštéta (40 g) Červená repa (150 ml) Kukuričná kaša (100 g) Dusený králik (50 g) Mrkvovo-jablkový džús (100 ml) Chlieb (50 g)	Mlieko (150 ml) Cookies (15 g)	Zemiakový a zeleninový kastról (200 g) Kefír (150 ml) Chlieb (20 g)
Nedeľa	Mliečne vermicelli (200 g) Kakao s mliekom (100 ml) Chlieb s maslom (30 g / 10 g)	Šalát z červenej repy (40 g) Polievka s hovädzou fašírkou (150 ml) Zemiaková kaša a zelený hrášok (100 g) Berry kompót (100 ml) Chlieb (50 g)	Kefír (150 ml) Cookies (15 g)	Omeleta (50 g) Kaša z prosa proso (150 g) Mliečny čaj (150 ml) Chlieb (20 g)

Čo by nemalo byť súčasťou stravy?

Aké sú najlepšie spôsoby prípravy jedla?

Jedlo pre dvojročné dieťa je varené, pečené, dusené, dusené. Stále je príliš skoro na to, aby ste vyskúšali vyprážané jedlo pre deti tohto veku. Zároveň je jedlo už menej nasekané a častejšie sa ponúka s drvenou vidličkou a kúskami. Zeleninu je možné kŕmiť buď spracovanú, alebo surovú.

Príklady užitočných receptov

Šalát z červenej repy s uhorkou a zeleným hráškom

Vezmite si po 50 g cvikly a 25 g čerstvej uhorky a zeleného hrášku. Varíme hrášok a cviklu. Uhorku nakrájame nadrobno, pridáme uvarený hrášok a nastrúhanú cviklu. Dochutíme 5 g slnečnicového oleja.

Jablko a orezať šalát

Jablko (70 g) umyte a ošúpte, nastrúhajte na hrubom strúhadle. Olúpte a namočte sušené slivky (30 g), potom nakrájajte nadrobno. Spojte nastrúhané jablko a nasekané slivky, pridajte lyžičku cukru alebo medu.

Polievka s rybími guľkami a zemiakmi

Vezmite 300 ml rybieho vývaru, priveďte do varu, vložte zemiaky (50 g), mrkvu (15 g), cibuľu (10 g) a petržlenovú vňať (5 g), nakrájajte na malé kocky. Varte, kým zelenina nebude jemná, potom do polievky pridajte mäsové guľky z rybieho filé. Pre nich vezmite 60 g filé, polovicu kuracieho vajca, 10 g strúhanky z bieleho chleba a 20 ml mlieka. Počkajte, kým fašírky vyplávajú. Polievku dochutíme čerstvým kôprom (3 g).

Parná sekaná s omeletou

Pripravte si rezňovú hmotu zo 100 g mäsa, štvrtiny kuracieho vajca, 30 ml mlieka a 20 g bieleho chleba. Suroviny dobre premiešame a dáme na gázu namočenú v studenej vode. Mali by ste dostať vrstvu mletého mäsa hrubého asi 1,5 centimetra. Samostatne pripravte parnú omeletu s jedným vajcom a 25 ml mlieka. Na mleté \u200b\u200bmäso položte omeletu, jemne spojte okraje tenkej látky a vytvorte valček. Paríme asi 30 minút.

Proso kaša s tekvicou

Vezmite 150 ml mlieka alebo vody, priveďte do varu, pridajte očistenú a na kocky nakrájanú tekvicu (100 g) a duste ju 7-10 minút. V tomto čase niekoľkokrát opláchnite 30 g krúpov prosa v horúcej vode. Nalejte ju do vody alebo mlieka s tekvicou, pridajte lyžicu cukru a povarte ju asi 1 hodinu na miernom ohni. Podávame s maslom.

Dusený tvarohový puding s hrozienkami

Na dve porcie si vezmite 200 g tvarohu, rozdrvte ho cez sitko, pridajte 20 g umytých hrozienok. Žĺtka kuracieho vajca roztlačte s 20 ml mlieka a 16 g cukru. Spojte rozdrvený žĺtok s tvarohovou hmotou, pridajte 10 g masla (musíte ho najskôr rozpustiť) a 4 čajové lyžičky krupice. Ako posledný pridáme rozšľahaný bielok. Výslednú hmotu vložte do naolejovaných foriem. Paríme 30-40 minút.

Možné problémy

Vo veku dvoch rokov sa dieťa usiluje o samostatnosť. V tejto dobe sa u mnohých detí začína objavovať vývojová kríza, ktorá má vplyv aj na sektor výživy.

Čo ak dieťa neje potraviny, ktoré potrebuje?

Mnoho rodičov sa obáva, že dieťa neje dostatočne, podľa ich názoru, rozmanito. Vo veku dvoch rokov môžu deti jesť rovnaké jedlo niekoľko dní, čo je norma. Ak dieťa zje aspoň jeden výrobok z týchto skupín, nemusíte sa obávať: mliečne výrobky, mäso, zelenina, obilniny a ovocie. Napríklad, ak jedálniček dieťaťa obsahuje banány, zemiaky, kuracie mäso, chlieb a kefír, jeho strava sa dá nazvať rozmanitá.

Ak dieťa odmietne jedlo úplne, nie je potrebné trvať na tom a nútiť ho. Ponúknite svojmu dieťaťu jedlo v konkrétnom čase (podľa zavedenej stravy), vyhýbajte sa občerstveniu a dbajte na to, aby jedlo malo správnu teplotu a štruktúru. Najlepšou taktikou je neustále ponúkať jedlo, ale mať prístup k ľahko stráviteľným sladkostiam a iným potravinám, ktoré môže dieťa jesť medzi jedlami. Keď bude dieťa hladné, bude jesť to, čo mu dáte.

Ako pochopiť, že nedostatok chuti do jedla je príznakom choroby?

Zlá chuť k jedlu vo väčšine prípadov nesúvisí s chorobami, ale s prítomnosťou častého občerstvenia a nedostatkom potravy. Ďalšiu ťažkosť môže spôsobiť príliš veľká časť. Keď už odradené dieťa uvidí veľké množstvo jedla, bude sa ponáhľať jedlo úplne odmietnuť. Najlepšie je dať dieťaťu malé množstvo jedla, a keď už zjedlo všetko, ponúknite príplatok.

Zlá chuť do jedla je však skutočne znakom choroby, napríklad chorôb tráviaceho traktu alebo akýchkoľvek akútnych infekcií. Prítomnosť ďalších príznakov - horúčka, nevoľnosť, strata hmotnosti, zmeny stolice a ďalšie - môže naznačovať, že zlá chuť do jedla súvisí s ochorením.

Prejedanie

Od raného detstva je dôležité naučiť dieťa základom správnej výživy, pretože obezita je veľmi častým problémom dospelých. Rodičia by si mali svoje drobky zvyknúť na zdravé jedlo. Nie je potrebné klamať a radovať sa, ak dvojročné dieťa zje veľké porcie a už dávno prešlo k spoločnému stolu. Môže to narušiť zdravie detí a spôsobiť problémy v budúcnosti.

Snažte sa dieťaťu vštepovať zdravé stravovacie návyky. Pre dieťa je najlepšie jesť pri stole s ostatnými členmi rodiny.

Nikdy nepoužívajte jedlo ako odmenu ani nesľubujte svojmu dieťaťu niečo za prázdny tanier.

• Snažte sa dať dieťaťu menej muffinov, krehkého pečiva, koláčov, pečiva a podobných jedál. Majú vysoký obsah kalórií a nízky obsah prospešných živín. Medzi sladkosti, ktoré sa môžu dať dvojročnému dieťaťu, patrí marshmallow, džem, med, sušienky, zaváraniny, oblátky, džem, lekvár, marshmallow.
• Ak svojmu dieťaťu dávate tvaroh, ktorý nie je určený na detskú výživu, mal by byť vždy varený.
• Pretože kaša pre 2-ročné dieťa sa odporúča na varenie poloviskóznej, potom musíte brať 4-krát viac tekutín ako cereálie. Kašu môžete variť ako na vode, tak na ovocnom alebo zeleninovom vývare a na mlieku.
• Nenechajte svoje dieťa jesť počas chôdze, pretože je to nebezpečné.
• Ak vaše dieťa stále pije z fľaše, mali by ste sa ho vzdať vo veku dvoch rokov. Pre deti, ktoré ešte nezvládli obyčajný pohár, si kúpte špeciálny (tréningový).

Mnoho rodičov podáva vitamíny dieťaťu od 2 rokov. O účelnosti tejto problematiky pojednáva iný článok.

Ako matky kŕmia svoje deti vo veku 2 rokov, si môžete pozrieť v nasledujúcich videách.