Čo jesť na zvýšenie materského mlieka. Prostriedky na zvýšenie laktácie

Každá matka vie, aké prospešné je dojčenie pre novorodenca. Iracionálna výživa je jednou z hlavných príčin nedostatku mlieka. Nie je potrebné ponáhľať sa preniesť dieťa na umelé kŕmenie, ponáhľať sa s pripojením zmesí. Výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu, robia menu vyvážené a pestré, pomáhajú riešiť problém.

Pitný režim

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu v prvých dňoch po pôrode a po ňom, sú predovšetkým tekuté (mlieko, džúsy, čaje, voda). Mnoho mladých matiek je presvedčených, že tekutiny by malo byť čo najviac, stimuluje to tvorbu mlieka. Čiastočne je to pravda, ale kvalita zloženia tohto hlavného jedla dieťaťa sa výrazne zhorší. Prebytočná voda má na mlieko riediaci účinok, zbavuje ho cenných vitamínov, minerálov, tukov a bielkovín.

Prsné žľazy produkujú približne 800-900 ml mlieka denne. Na „podporu“ ich práce stačí skonzumovať asi 2 litre tekutín denne. Do úvahy treba brať nielen nápoje, ale všetky tekuté jedlá (napríklad polievky).

Bylinkové infúzie, čaje

Pri výbere produktov, ktoré zvyšujú laktáciu u žien, by sa nemalo zabúdať na liečivé bylinné čaje, zbierky, infúzie. Existujú tri skupiny bylín, ktoré nielenže „posúvajú“ tvorbu mlieka, ale riešia aj určité zdravotné problémy.

1. Nettle. Je užitočný pri fyzickom vyčerpaní, chronickej slabosti, nízkom hemoglobíne, anémii.
2. Melissa, mäta a oregano. Tieto bylinky dokonale uvoľňujú stres, napätie, ktoré často negatívne ovplyvňujú procesy laktácie.
3. Kôpor, fenikel a rasca. Čaje na báze týchto bylín účinne riešia problémy spojené s tráviacim traktom.

Receptom číslo jeden na riešenie problémov s mliekom, overeným storočiami, je odvar vyrobený na báze kôprových semienok. 1 st. l. semená sa nalejú pohárom vriacej vody, vylúhujú sa 1,5 až 2 hodiny, ochladí sa. Stačí vypiť pol pohára dvakrát denne. Alternatívy kôpru, ktoré vyvolávajú rovnaký účinok, sú aníz, rasca.

Nápoje, džúsy

Pri uvádzaní produktov, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka, je potrebné spomenúť predovšetkým nasledujúce nápoje a šťavy.

1. Mrkvový nápoj je jedným z najlepších stimulantov mlieka. Vyrába sa z najemno nastrúhanej mrkvy. 3-4 polievkové lyžice (tabuľka) produktu sa nalejú do pohára vareného, ​​mierne ochladeného mlieka. Zmes sa ihneď vypije. Med je skvelá alternatíva k mrkve.
2. Zlepšuje tvorbu „detskej výživy“ a orechového mlieka. 100 g vlašských orechov sa naleje do 500 ml, varí sa do zhustnutia. Ak chcete, môžete pridať trochu cukru. Tento nápoj sa odporúča užiť 30 minút pred dojčením, odporúčaný objem je tretina pohára.

Ovocie a zelenina

Mrkva a cibuľa sú produkty, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka, ktoré sa odporúčajú pridávať čo najčastejšie do prvého a druhého jedla, šalátov, pretože sú veľmi užitočné pre dojčiace ženy. Reďkovka a tekvica prakticky nie sú nižšie ako oni. Mrkva by mala byť pravidelne zaraďovaná do jedálnička a vo forme čerstvo vylisovanej šťavy.

Ovocie by sa malo pridávať do obilnín, novopečeným matkám sa v období kŕmenia odporúčajú ovsené vločky a pohánka. Na výrobu kompótu sa oplatí použiť aj jablká, slivky, hrušky, ktoré telu dodajú vitamíny.

Orechy, med

Huby majú tiež pozitívny vplyv na procesy laktácie, aktivujú prietok krvi, spôsobujú expanziu kapilár, zlepšujú dodávku hormónov a vitamínov do mliečnych žliaz. Najlepšie je pridať ich do jedálneho lístka vo forme polievok, pričom dôsledne dodržiavajte základné pravidlá varenia.

Aké produkty nemôžu byť

Ktoré potraviny zvyšujú laktáciu, nie je jedinou dôležitou otázkou. Najprv musíte vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré brzdia tento prirodzený proces. Na zozname zakázaných:

• mäta, šalvia;
• chmeľové šišky;
• list vlašského orecha;
• bazalka, praslička roľná;
• petržlen, brusnica.

Jedálny lístok novopečenej matky, ktorá dojčí dieťa, by nemal obsahovať údené, vyprážané a korenené jedlá. Koreniny, ktoré obsahujú soľ a majonézu, patria do kategórie zakázaných prvkov. Stojí za to vzdať sa konzerv, údenín, minimalizovať múčne jedlá, potraviny, ktoré sa preslávili ako potenciálne alergény, napríklad čokoláda, makrela, rak.

Dodržiavanie správnej stravy, dostatok potravín, ktoré zvyšujú laktáciu, žena vyrieši svoje problémy s nedostatkom mlieka.

Častou starosťou dojčiacich matiek je zníženie množstva mlieka. Ženy sa zároveň ponáhľajú s dopĺňaním, či dokonca s úplným prenesením na umelú výživu. Dojčenie sa však preto nazýva prirodzené, čo poskytuje príroda a lepšia strava pre bábätko neexistuje. Odborníci tvrdia, že v 98% prípadov je pokles laktácie dočasným a celkom normálnym javom. Okrem toho je tento jav cyklický a môže sa opakovať každé dva až tri mesiace. Preto sa s dokrmovaním bábätka neoplatí ponáhľať. Pri troche snahy sa množstvo mlieka opäť zvýši. A pomôžte v prvom rade výrobkom, ktoré zvyšujú laktáciu.

V prvom rade na udržanie alebo zvýšenie laktácie je potrebné zvýšiť množstvo tekutín, ktoré denne vypijete. Telo dojčiacej matky vyprodukuje denne asi 900 ml. mlieka, čo znamená, že musíte vypiť asi o liter viac tekutiny ako zvyčajne. Môžu to byť nápoje, džúsy, čaj, mlieko a dokonca aj polievky. Ale ani s tekutinou by ste to nemali preháňať, jej množstvo za deň by nemalo byť väčšie ako 2 litre. V opačnom prípade sa objem mlieka môže naozaj zväčšiť, ale utrpí jeho kvalita – zníži sa množstvo vitamínov, bielkovín a tuku. Namiesto toho odborníci radia zaradiť do stravy mlieko, zelený čaj, fermentované mliečne výrobky. Napríklad pred kŕmením sa odporúča vypiť šálku čerstvo uvareného zeleného čaju, vždy horúceho, môžete doň pridať mlieko. Namiesto čaju môžete piť kefír alebo jogurt. Cez deň môžete piť aj čierne. Denne je vhodné vypiť 0,5 litra mlieka.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu, sú tiež orechy, semená, mrkva, fenikel, syr feta, med, niektoré koreniny, najmä aníz, rasca a zázvor. Nielen mliečne nápoje stimulujú laktáciu, ale aj orechový sirup, mrkvová šťava, prírodná šťava z čiernych ríbezlí. Prípravky na zvýšenie laktácie sú tie, ktoré odporúčajú mamičkám okrem iného aj na posilnenie organizmu a apilak. Apilac by sa však mal používať opatrne, pretože včelie produkty môžu u dieťaťa spôsobiť alergie.

Okrem toho produkty, ktoré zvyšujú laktáciu, sú tiež mnohé liečivé byliny, ktoré úspešne používali naše prababičky. Patria sem žihľava, oregano, hloh, aníz, kôpor. Výhody užívania bylín sú zrejmé, pretože mnohé z nich majú nielen laktogénne vlastnosti, ale priaznivo pôsobia aj na nervový systém a pomáhajú posilňovať imunitný systém. Mimochodom, existuje veľa receptov, ktoré zahŕňajú laktogénne byliny a produkty, ktoré zvyšujú laktáciu.

Ľudové recepty

20 gr. listy žihľavy (suché) nalejte vriacou vodou (1 liter) a trvajte. Vezmite infúziu 1 polievková lyžica. lyžica trikrát denne.

Rozdrvte plody anízu a kôpru (25 g každý) a premiešajte. Potom nalejte 1 čajovú lyžičku výslednej kolekcie s pohárom vriacej vody. Infúzia sa užíva trikrát denne, pred jedlom, 1 polievková lyžica. lyžička.

50 gr. ovsené vločky sa zmiešajú so sušenými marhuľami a vlašskými orechmi (každá po 100 g). Hmota sa zaleje kyslomliečnymi nápojmi alebo mliekom.

Pohánka sa opečie na panvici a počas dňa sa konzumuje ako semienka.

Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava sa užíva pol pohára trikrát denne.

100 ml. reďkovková šťava a ochladená osolená prevarená voda sa zmiešajú s medom (1 polievková lyžica). Pite tento roztok trikrát denne.

Na zvýšenie laktácie je účinný odvar zo zázvoru. Polievková lyžica zázvoru (mletého) sa odoberie v 1/2 litri vody a varí sa 5 minút. Vezmite odvar trikrát denne na tretinu pohára.

2 polievkové lyžice. lyžice vlašských orechov (ošúpané) sa nalejú do termosky s dvoma pohármi mlieka (vopred priveďte do varu). Zmes nechajte cez noc lúhovať. Ráno sa roztok rozdelí na 4 časti, celý objem sa vypije denne.

100 gr. Pomelieme figy, sušené marhule a hrozienka a zmiešame s mletými vlašskými orechmi (1 šálka). Pridajte 100 gr. med a maslo, znova premiešajte. Zmes sa má užívať pred kŕmením, 15 minút predtým, v polievkovej lyžici.

Zmiešajte 4 šálky kefíru s litrom mlieka, pridajte 10 gr. vlašské orechy, 1 polievková lyžica. lyžicu rozdrvených okvetných lístkov púpavy a kôprových listov. Porazte zmes mixérom, vezmite pol pohára s raňajkami.

S materským mliekom dieťa dostáva všetky potrebné živiny pre rast, vývoj, zdravie a aktivitu. Nedostatočná tvorba materského mlieka je vážnym problémom žien, ktoré si uvedomujú jeho užitočnosť a chcú kvalitnú výživu pre bábätko, no nechcú siahnuť po umelých zmesiach. Aké produkty, ktoré zlepšujú laktáciu, môže dojčiaca matka konzumovať? Zvážte najobľúbenejšie a najdiskutovanejšie možnosti, je ich vplyv na tvorbu materského mlieka skutočne taký veľký, ako sa bežne verí?

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu

Bezprostredne po pôrode a počas dojčenia netreba slepo držať prísnu diétu. Dojčiaca matka sa musí zamerať na výber zdravých potravín bez konzervačných látok, farbív a sladidiel, ktoré poskytujú vysoko kvalitné materské mlieko. Vyberte si celozrnné pečivo, čerstvé ovocie a zeleninu. Rozmanitosť potravín prináša do mlieka nové chute a formuje chuťové preferencie dieťaťa.

Dostatočné množstvo materského mlieka zabezpečuje harmonický a plnohodnotný vývoj dieťatka.

Hlavné pravidlá dojčiacej matky na zvýšenie laktácie:

1. Dodržiavanie vodnej bilancie (dostatočný príjem čistej nesýtenej vody do organizmu) je najdôležitejšou podmienkou pre tvorbu potrebného množstva materského mlieka. Musíte vypiť aspoň 2,5-3 litre denne, kým sa smäd nevyvolá.
2. Akákoľvek horúca alebo teplá tekutina (čo je najdôležitejšie, nie studená), ktorú dojčiaca matka pije medzi kŕmením (najmenej 1,5–2 poháre každý), má laktagonový efekt (schopnosť stimulovať laktáciu). Pite napríklad teplý alebo horúci zelený čaj, jačmennú vodu alebo svoj obľúbený teplý nápoj denne pol hodiny pred jedlom a vyhýbajte sa sladeným džúsom a sódam.

Video: produkty, ktoré stimulujú laktáciu

Pivo a jeho vplyv na laktáciu

Veľmi populárny je názor, že prírodné pivo pomáha stimulovať laktáciu či zlepšuje kvalitu materského mlieka. Zatiaľ však neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili.. Tieto vlastnosti sa pripisujú pivovarským kvasinkám a jačmennému sladu (jedna zo zložiek piva), ktoré pôsobia ako stimulant na tvorbu estrogénov (ženské hormóny) a prolaktínu (reguluje laktáciu), a tým aj väčšieho množstva mlieka. Mnohé mamičky sa však ochotne podelia o svoju osobnú skúsenosť, ako im k dostatočnej produkcii mlieka pomohlo práve pivo.

Dôležité! Je potrebné pripomenúť, že alkohol je pre vyvíjajúci sa organizmus dieťaťa veľmi nebezpečný a počas dojčenia by ste sa mali vyhýbať pitiu aj malého množstva alkoholických nápojov.

Nealkoholické pivo pôsobí ako mierna kompromisná možnosť na stimuláciu laktácie. Po kŕmení by sa malo vypiť 100–200 ml, mlieko by malo prísť pri ďalšom dojčení.

Recept na pivo s kyslou smotanou sa často nachádza na fórach na internete venovaných dojčeniu. Ale účinnosť zmesi teplého piva s kyslou smotanou je diskutabilná, kombinácia týchto produktov môže spôsobiť kvasenie v gastrointestinálnom trakte, je lepšie používať menej tučné mliečne výrobky (jogurt, kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt) a piť akákoľvek tekutina v dostatočnom množstve a pivo - oddelene.

Prítomnosť pivovarských kvasníc v živom pive podporuje jeho povesť laktogénneho nápoja. Kvasnice obsahujú veľké množstvo vitamínov B. Namiesto piva je celkom možné použiť suché pivovarské kvasnice 3x denne 2 tablety.

Na stimuláciu laktácie možno použiť tablety z pivovarských kvasníc

Stojí za to vedieť: pivo a nápoje založené na ňom môžu vyvolať črevné poruchy a zvýšenú tvorbu plynu u dieťaťa, v tomto prípade musí matka vylúčiť tento produkt z ponuky.

Na dosiahnutie laktogénneho účinku môžete použiť jačmenný vývar:

1. 300 gramov jačmenných zŕn (možno rozdrviť) zalejeme 3 litrami vody.
2. Varte na miernom ohni aspoň 2 hodiny (pre zvýšenie laktogonálneho efektu môžete pridať zázvor, fenikel, tymian a pod.).
3. Vývar ochlaďte, preceďte a pite 3x denne na pol šálky nalačno.

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky sú zásobárňou vápnika, fosforu a horčíka potrebného pre dojčiace matky. Koniec koncov, aktívne rastúce kosti a zuby dieťaťa potrebujú stavebný materiál a pochádza z materského mlieka. Mliečne výrobky vykazujú schopnosť stimulovať laktáciu rovnakým spôsobom ako akákoľvek iná tekutina, ktorú pije dojčiaca matka (je lepšie piť teplé), to znamená, že samotné mliečne výrobky, napriek všetkým svojim nevyhnutným výhodám, nemajú v zásade žiadne špeciálne ovplyvňujúce tvorbu ďalších vlastností materského mlieka.

Nekvasené mlieko môže spôsobiť alergické reakcie: bielkovina alfa-1s-kazeín v čerstvom kravskom mlieku je jednou z prvých alergénnych potravín. Dojčiaca žena by mala obmedziť množstvo čerstvého mlieka, nie viac ako 1-1,5 šálky denne, a nepiť ho aspoň mesiac po pôrode, aj keď ho predtým normálne znášala. Samozrejme, ak matka a dieťa nemajú reakciu, potom môžete pokojne piť čaj s mliekom, koľko chcete. No ak sú v rodine alergici, opatrnosť v pití mlieka nezaškodí. Existuje názor, že pečené mlieko sa trávi ľahšie ako nekvasené mlieko.

Sušené mlieko obsahuje rovnaké alergény ako čerstvé mlieko, je lepšie ho nezneužívať, jeho laktogénny účinok nie je nič viac ako mýtus.

Našťastie pozmenené (fermentované) bielkoviny vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, tvarohu a syroch nie sú alergénne, takže sú ľahšie stráviteľné. Ak je mamička odkázaná najmä na mliečne výrobky ako zdroj vápnika, je vhodné skonzumovať fermentované mliečne výrobky, minimálne 1 liter, najlepšie 1,2 litra denne.

Z mliečnych výrobkov treba uprednostniť tvaroh a syry, na rozdiel od mlieka nevykazujú alergénne vlastnosti.

Pretrváva tiež mýtus, že kondenzované mlieko počas dojčenia zlepšuje množstvo a nutričnú kvalitu materského mlieka, no väčšina pediatrov je proti, keďže kondenzované mlieko obsahuje priveľa cukru a mliečneho tuku a to nie je dobré ani pre matku, ani pre dieťa. Kondenzované mlieko je často hlavnou príčinou rôznych alergických reakcií, ktoré spôsobujú poruchy trávenia (kolika, hnačka). Pediatri radia pridávať kondenzované mlieko do stravy matky, ak naozaj chce, najskôr tri mesiace po pôrode a s mierou: maximálne dve polievkové lyžice na pohár teplého čaju denne.

Orechy - prírodný koncentrát živín

Orechy možno konzumovať len vtedy, keď na ne žena nemá alergické reakcie. Orechy (nevyprážané a nesolené jadrá) sú užitočné pri laktácii, obsahujú celú paletu potrebných látok:

• nenasýtené mastné kyseliny;
• vitamíny;
• stopové prvky;
• antioxidanty.

Vlašské orechy (Voloshsky) sú považované za obzvlášť dobré, mandle sú cenené. A arašidy je lepšie nejesť, keďže obsahujú relatívne málo cenných látok a sú známe ako veľmi silný alergén, až 75% z celkového počtu alergických reakcií na potraviny. Vo všeobecnosti je arašid orechom len v gastronomickom zmysle, botanicky je to strukovina a príbuzná fazule a hrachu. Preto sa často stáva, že keď trpíte alergiou na arašidy, môžete jesť iné orechy a nepociťujete problémy a naopak.

Orechy (v ich kulinárskej definícii) v zostupnom poradí podľa alergénnosti: arašidy, lesné (lieskové), brazílske, mandle, vlašské orechy, pistácie, pekanové orechy, kešu, céder. Aj keď je alergia na orechy dosť selektívna – na jeden druh orechov, napríklad na mandle alebo arašidy, môže byť imunitná reakcia veľmi prudká (Quinckeho edém, anafylaktický šok a pod.), iný druh orechov nemusí vyvolať žiadny protest v tele.

Yu. V. Sergeev, alergológ, časopis "Ošetrujúci lekár".

https://www.lvrach.ru/2006/04/4533713

Mechanizmus vplyvu orechov na podporu laktácie spočíva v tom, že vďaka koncentrácii živín dodávajú veľa „stavebného materiálu“ (bielkoviny, vitamíny) a energie (tuky a sacharidy) na tvorbu materského mlieka, pretože energeticky veľmi náročný proces a dojčiace ženy často zvyšujú chuť do jedla.

Orechy s medom sú lahodným výživným ľudovým liekom (ak nie je žiadna alergia, to znamená individuálna intolerancia oboch). Potrebujete:

1. Rozdrvte a zmiešajte v rovnakých častiach med a orechy.
2. Použite 1-2 polievkové lyžice. lyžice denne.

Táto zmes vám umožňuje obnoviť silu vďaka vysokej nutričnej hodnote. Efekt laktagonu sa môže prejaviť, ak materské mlieko začalo miznúť v dôsledku stresu alebo podvýživy.

"Orieškové" mlieko:

1. Pol pohára lúpaných vlašských orechov nalejte do termosky s 1 litrom vriaceho mlieka.
2. Trvajte na tom 5 hodín.
3. Infúzia na pitie, ak nie sú žiadne kontraindikácie, len tak počas dňa, 2-3 polievkové lyžice. lyžice alebo pridať do čaju.

V noci užívajte opatrne, ráno môžete pociťovať plnosť hrudníka až bolestivosť.

Mlieko varené s vlašskými orechmi môže zlepšiť laktáciu

Mrkva a mrkvová šťava

Mrkva je bohatá na užitočné vitamíny (karotén, z ktorého sa v tele syntetizuje vitamín A, vitamíny skupiny B, PP, C) a stopové prvky (draslík, železo, meď, jód, zinok). Mechanizmus vplyvu tejto „slnečnej koreňovej plodiny“ je normalizovať syntézu ženských pohlavných hormónov a obnoviť silu a zdravie matky, ak došlo k zhoršeniu laktácie v dôsledku hypovitaminózy, nedostatku stopových prvkov, stresu (účinok všeobecného posilňujúceho účinku mrkvy). Ak sú dôvody iné, nečakajte zázraky v podobe veľkých návalov mlieka.

Nemali by ste jesť príliš veľa mrkvy (nie viac ako 3-4 ks strednej veľkosti denne, t.j. 300-400 g), nadbytok vitamínu A sa môže hromadiť v tkanivách tela a nepríjemné príznaky hypervitaminózy. A tiež stojí za to zdržať sa mrkvy s exacerbáciou vredov žalúdka a dvanástnika, kolitídou, ochoreniami obličiek.

Čerstvo vylisovaná mrkvová šťava sa pije pol pohára 2-3 krát denne.

Mrkva a mrkvová šťava sú veľmi užitočné pre dojčiace matky

Mrkva nastrúhaná s mliekom a medom:

1. Koreň rozotrite na jemnom strúhadle.
2. Vložte do pohára 3-4 lyžice. masové lyžice.
3. Preliate mliekom alebo smotanou.
4. Zahrievajte vo vodnom kúpeli 1 hodinu.
5. Jedzte teplé, 0,5 šálky mliečno-mrkvovej zmesi 2-3 krát denne. V noci sa do zmesi môže pridať med (ak nie je žiadna alergia), čo uvoľňuje nervové napätie a zlepšuje spánok.

Obilniny a obilniny

Dobrá výživa pre matku je kľúčom k správnej výžive pre dieťa. Počas dojčenia sa mnohé mamičky zo strachu napraviť, vyhýbajú obilninám a robia chybu, ich telo nedostáva cenné živiny. V strave by mali byť rôzne obilniny vo forme obilnín z celozrnných obilnín, obsahujú potrebnú vlákninu, „pomalé“ sacharidy, vitamíny skupiny B a stopové prvky. Majú určitý stimulačný účinok na tvorbu materského mlieka, pretože normalizujú metabolizmus, obnovujú rovnováhu uhľohydrátov a minerálov, prispievajú k tvorbe hormónu „dobrej nálady“ serotonínu, čím korigujú účinky stresu, ktorému sú mladé matky vystavené.

Pre úspešnú laktáciu sú užitočné:

• pohánka, najmä zelená;
• proso;
• neleštená (hnedá) ryža;
• cícer (cícer).

Cícer obsahuje 18 esenciálnych aminokyselín, vitamíny B, A, C, E a K

Neleštená (hnedá) ryža priaznivo pôsobí na laktáciu, najmä vo forme ryžovej kaše s tekvicou:

1. Opláchnite 1 šálku ryže, nalejte vodu, aby napučala po dobu 2 hodín.
2. Vypustite a doplňte 3,5 šálky vody.
3. Osolíme, pridáme cukor podľa chuti a nadrobno nakrájanú tekvicu.
4. Varte 30 minút, potom prikryte pokrievkou a nechajte 2 hodiny odpočívať.

Tekvica, podobne ako mrkva, je dobrá na laktáciu v akejkoľvek forme, ale k ryži by sa malo pristupovať opatrne, pretože môže spôsobiť zápchu.

Zelená pohánka je len zásobárňou cenných látok:

• proteíny;
• železo;
• vápnik;
• draslík;
• fosfor;
• zinok;
• fluór;
• vitamíny skupiny B, PP, E.

Je oveľa zdravšia ako priemyselne spracovaná (dusená a sušená) klasická pohánka. Na stimuláciu laktácie sa oplatí jesť pohánkovú kašu častejšie, počas dňa môžete zjesť aj hrsť suchých zelených pohánkových semienok (ako semienok).

Pôsobenie krupice ako laktogénneho činidla je skôr stabilným mýtom ako overeným faktom. Krupica obsahuje príliš veľa ľahko stráviteľných sacharidov a málo vitamínov, okrem toho pšeničný proteín (lepok) nie je užitočný pre každého, niektorí ho netolerujú.

Kukurica obsahuje veľa zdravej vlákniny, stopových prvkov a vitamínov. Okrem šalátov sa môže jesť vo forme varených klasov, kukuričnej kaše alebo konzervy (zrná). Do jedálneho lístka by sa však malo zaraďovať opatrne a postupne, pretože s miernym laktogénnym účinkom môže kukurica u dieťaťa vyvolať koliku.

Varenie kukuričnej kaše je jednoduché:

1. 3 poháre vody, pohár cereálií, 50 gramov olivového oleja a trochu soli.
2. Obilniny sa premyjú, nalejú vodou, pridá sa soľ.
3. Varte 30 minút pri miernej teplote, potom pridajte olej.

Fotogaléria: obilniny a obilniny, užitočné pre dojčiace matky

Kukurica je užitočná v akejkoľvek forme, ale s mierou Neleštená (hnedá) ryža zachováva vitamíny B Zelená pohánka obsahuje veľa cenných vitamínov a minerálov

Ovocie a bobule s laktogénnym účinkom

• Avokádo je bohatým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, ako sú esenciálne aminokyseliny omega-3, omega-6 a omega-9. Skvelé na udržanie správnej hladiny cukru a cholesterolu v krvi, napomáha laktácii, keďže pomáha bojovať proti stresu, podráždenosti a únave. Zlepšuje pohodu, o čo sa stará obsah mannoheptulózy v avokáde, ktorá reguluje hladinu glukózy a jej vstrebávanie mozgom. Je dobré pridať avokádo do šalátu alebo ho jesť ako desiatu.
• Banány sú bohaté na rôzne vitamíny a minerály, zvyšujú hladinu kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pre vývoj dieťaťa, pomáhajú laktácii, normalizujú metabolizmus uhľohydrátov.
• Čierna ríbezľa je jedným z najlepších bobúľ, ktoré môžete jesť počas dojčenia (ak sa nevyskytnú alergické reakcie), skutočná špajza vitamínu C a prírodných antioxidantov. Ako laktogénny prostriedok môžete použiť bobule (čerstvé, mrazené, konzervované) a čaj z listov.
• Marhule obsahujú vitamíny C, A, vápnik a draslík a pýšia sa dôležitými fytoestrogénmi, ktoré napodobňujú účinky estrogénu. Tieto chemikálie pomáhajú regulovať hormóny prolaktín a oxytocín u dojčiacich matiek a zvyšujú laktáciu.

Slnečnicové produkty: chalva a semená

Vyprážané slnečnicové semienka sú obľúbenou pochúťkou, verí sa, že sú dobré pre ženy (pretože majú veľa vitamínu E) a je zavedené aj dojčenie, ale verzia o laktácii medicína nepotvrdila. Argumenty proti zahŕňajú vysokú alergénnosť slnečnicových semien, závažnosť trávenia, z tohto dôvodu môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu u dieťaťa, bolesti brucha a hnačku. Pediatri a neonatológovia odporúčajú úplne vylúčiť semená zo stravy matky v prvých 3-4 mesiacoch kŕmenia.

Slnečnicové semienka obsahujú veľa zdravých nenasýtených rastlinných tukov, no v prvých mesiacoch dojčenia by sa nemali jesť.

Chalva na východe bola pre jej nutričné ​​vlastnosti (veľa cukru a zdravých nenasýtených tukov) nazývaná „padišáh sladkostí“.

Chalva môže nielen zvýšiť množstvo, ale aj zvýšiť obsah tuku v mlieku viac, ako je potrebné, a to je plné tráviacich porúch u dieťaťa (kolika), okrem toho je slnečnica alergénom. Zjedzte ho nie viac ako 50-100 gramov denne.

Včelie produkty: med a materská kašička

Med je na jednej strane prírodný produkt s nevyčerpateľnou zásobou užitočných vlastností, je to hodnotný produkt s jedinečným zložením, pôsobí sedatívne a pomáha mamičke zvládať popôrodný stres, čo priaznivo ovplyvňuje tvorbu mlieka. . Ale na druhej strane, alergény obsiahnuté v ňom, napríklad peľ, môžu spôsobiť negatívnu reakciu v tele drobkov. Na zvýšenie laktácie užite lyžičku medu nalačno 30 minút pred raňajkami a to isté 2 hodiny po poslednom jedle. Možno pridať do akýchkoľvek nápojov.

Tablety Apilak obsahujú materskú kašičku, ktorá prešla špeciálnym spracovaním. Látka získaná od včiel sa suší pri nízkej teplote a následne sa vákuovo balí. Užívajte jednu tabletu pod jazyk 3-krát denne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.

Náš rodinný lekár nám odporučil prípravok na báze včelej materskej kašičky - Apilak, ktorý pôsobí ako biogénny stimulant. Okamžite som si ho kúpil a viete - som z tohto lieku nadšený, ani som neočakával taký účinok. Mlieko zacalo prichadzat ovela lepsie, bolo ho viac, moj maly teraz vela papa a kludne zaspi!

lenapfu. Ukrajina, Kolomyja

http://otzovik.com/review_583435.html

laktogénne nápoje

Vzťah medzi laktáciou a množstvom vypitej tekutiny je nepopierateľný: tekutina, ktorá vstupuje do tela ženy, je základom produkovaného mlieka. Preto by sa dojčiaca matka nemala obmedzovať na pitie. Tu je niekoľko receptov, ktoré majú povesť laktogénnych.

Kissel vyrobený z ražnej múky (konkrétne ražnej, nie pšeničnej) v teplej forme pomáha toku mlieka:

1. 1,5–2 hrnčeky ražnej múky zalejeme teplou vodou (8 hrnčekov) a necháme na teplom mieste kysnúť.
2. Potom pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica rastlinného oleja, 2 polievkové lyžice. lyžice medu, soľ podľa chuti a za stáleho miešania varíme 30 minút.
3. Pite pol pohára 3 krát denne, hodinu pred kŕmením.

Ako laktogénne činidlá sú veľmi obľúbené čaje z bylín alebo s prídavkom korenistých rastlín (zázvor, kôpor atď.).

Koreň zázvoru je prírodný laktagonový prostriedok, obsahuje esenciálne aminokyseliny, vitamíny C, B1 a B2, zinok, železo a ďalšie stopové prvky a antioxidanty. Na prípravu zázvorovej infúzie potrebujete:

1. 2 polievkové lyžice nasekaného koreňa zalejte 0,5 litrom vriacej vody.
2. Trvajte na tom, ako čaj a pite 30 minút pred kŕmením 3-5 krát denne.

Čaj a jedlá so zázvorom počas dojčenia by sa mali používať opatrne, táto rastlina má tonizujúce vlastnosti a takáto prísada nie je vhodná pre hyperexcitabilitu centrálneho nervového systému dieťaťa, môže zhoršiť problémy so spánkom.

Zázvor počas dojčenia zvyšuje laktáciu, no treba ho užívať opatrne

Odvar z kôprových semien:

1. Varte 1 polievkovú lyžicu suchých kôprových semien vriacou vodou (pohár).
2. Lúhujte 2 hodiny, užívajte pol pohára teplého vývaru 2-krát denne.

Mlieka sa stáva viac za 3-5 dní. Užitočná vlastnosť: zmäkčuje tvorbu plynu, odstraňuje koliku u dieťaťa.

Tymián je aromatická bylina, ktorá vďaka esenciálnym olejom podporuje laktáciu, upokojuje nervy a pomáha bojovať proti stresu. Tymiánový čaj je obzvlášť účinný, ak je problém s nedostatkom mlieka spôsobený stresom alebo nedostatkom spánku:

• uvarte čaj podľa svojho obvyklého receptu, ale do čajových lístkov pridajte 1 čajovú lyžičku lístkov tymiánu;
• môžete použiť aj čistý bylinkový čaj: 2 lyžičky. suchá tymiánová bylina, 500 ml vriacej vody, uvarte a pite 3-4 krát denne.

Tymián stimuluje laktáciu

Pestrec kučeravý sa užíva ako tinktúra (20 kvapiek tinktúry 3-krát denne) alebo kapsuly (3 kapsuly trikrát denne), po prvé pre veľmi horkú chuť byliny a po druhé, ak sa rastlina varí ako čaj. , koncentrácia účinných látok v ňom je príliš malá na laktagonový efekt. Toto je doplnok stravy, nie liek, ale pred užitím kapsúl by ste sa mali poradiť s lekárom.

Je dôležité pripomenúť, že (napriek početným štúdiám o vplyve rastlinných produktov a nápojov na laktáciu) zatiaľ neexistuje priama súvislosť medzi ich užívaním a radikálnym zvýšením mlieka u dojčiacich matiek. Voňavé bylinky sú skôr prostriedkom nápravy, než silným zvýšením množstva materského mlieka. V každom prípade by ste sa pred užívaním akýchkoľvek výživových doplnkov mali poradiť s detským lekárom.

Medzi ľuďmi je populárny názor, že na zvýšenie laktácie je dovolené piť z nich trochu Cahors, suché červené víno alebo horúce varené víno. Alkohol je však počas dojčenia kontraindikovaný, nepostrehnuteľná dávka pre dospelého môže byť pre dieťa veľmi nebezpečná. Na stimuláciu laktácie existuje veľa bezpečných receptov. Ak je pre vás dôležitý antioxidačný účinok alebo priaznivý vplyv na krvotvorbu, potom je lepšie zjesť granátové jablko, strapec hrozna alebo piť šťavu.

Video: Doktor Komarovský o účinkoch alkoholu na deti

"Nealkoholické varené víno" sa varí z hroznovej šťavy, spája v sebe pozitívny laktogénny účinok červeného hrozna a korenia:

1. Zmes korenín (zázvor, škorica, fenikel, rasca, aníz) zalejeme vriacou hroznovou šťavou a lúhujeme ako čaj.
2. Do „vareného vína“, ktoré vychladlo do teplého stavu, pridajte med podľa chuti.

Produkty, ktoré znižujú laktáciu

Niektoré potraviny nemusia mať najlepší vplyv na tvorbu materského mlieka. Negatívny vplyv môžu mať rôzne, zdanlivo neškodné produkty, niektoré liečivé bylinky a koreniny, niektoré sa zdajú byť nemysliteľné. Napríklad, aby sa mlieko nezmenšilo, stojí za to umiestniť také obľúbené prísady na druhú policu, ako sú:

• mäta pieporná vo forme voňavého čaju alebo mätových sladkostí;
• jazmín - často sa pridáva do zeleného čaju;
• petržlen - pri použití vo veľkých množstvách. Ak si ho radi dávate do šalátov alebo dusených pokrmov, teraz je čas prestať, nahraďte ho kôprom;
• bazalka - zelená a fialová;
• šalvia lekárska - často sa používa pri prechladnutí a expektoranciách;
• praslička roľná, ktorú možno nájsť v rôznych bylinných prípravkoch;
• čierne korenie - je lepšie úplne odstrániť ostré korenie zo stravy a namiesto toho použiť zázvor a fenikel;
• bobule brusnice;
• čerešňové bobule.

Vysoko alergénne a škodlivé potraviny pri dojčení

Niektoré jedlá a nápoje si pri dojčení zaslúžia osobitnú pozornosť, pretože ovplyvňujú zdravie bábätka a dostávajú sa k nemu cez mlieko. Aké škodlivé potraviny by ste mali obmedziť alebo sa im vyhnúť počas dojčenia:

• Produkty s alkoholom. Ak ste museli piť alkohol, nedojčite svoje dieťa, kým si nebudete istá, že sa alkohol úplne vylúčil z tela. Odsávajte a nalievajte mlieko častejšie, pomôže to bez zníženia laktácie rýchlo sa zbaviť molekúl alkoholu a produktov jeho rozkladu. Zvyčajne sa všetok tento škodlivý koktail odstráni za 6 hodín.
• Nápoje a čokoláda s obsahom kofeínu. Nepite viac ako 1-2 šálky slabej kávy denne, na každú z nich je potrebné pridať k bežnej dennej dávke aspoň pol litra vody (lepšie je prejsť na bezkofeínovú kávu alebo čakankové nápoje), kofeín v mlieku môže deti znervózňovať a znepokojovať. Kofeín je tiež diuretikum a stratíte tekutinu, ktorú vaše telo potrebuje na tvorbu materského mlieka.
• Niektoré druhy rýb a morských plodov. Je výborným zdrojom bielkovín a Omega 3 mastných kyselín, ale aj najsilnejšie alergény, ako aj niektoré druhy, môžu akumulovať ortuť z vody v dôsledku znečistenia morí. Jedzte ryby a morské plody, ako je losos, pstruh, konzervovaný tuniak, krevety a vyhýbajte sa chobotniciam, mušlám, mečiarom, žralokom, makrelám, bonito, stavridám.
• Čokoláda, kapusta, ružičkový kel a karfiol, strukoviny (fazuľa, fazuľa, sója, šošovica), pikantné a kyslé uhorky. Tieto produkty môžu vyvolať tvorbu plynov a črevnú koliku.

Niektoré dojčiace matky sa vyhýbajú štipľavým jedlám, cesnaku a cibuli, no o ich škodlivosti nepanuje zhoda. Niektorí veria, že malé množstvo cibule v ich „jemných“ odrodách (zelená, šalotka) robí materské mlieko pre deti chutnejším.

Ak sa u bábätka objaví vyrážka alebo hnačka krátko po dojčení, kontaktujte svojho pediatra a vylúčte (asi na týždeň) z jedálneho lístka jedlo, ktoré bolo zjedené deň pred kŕmením, sledujte stav bábätka. Dojčiace matky by si mali dávať pozor na vysoko alergénne potraviny a nápoje z nich (džúsy, ovocné nápoje). Niektoré látky cez materské mlieko môžu u detí vyvolať alergické reakcie (podráždenie pokožky, žihľavka, opuchy, alergická nádcha a pod.).

Vysoko alergénne potraviny:

• kravské mlieko,
• vajcia,
• ryby,
• arašidy,
• jahoda,
• pšenica (ak dieťa neznáša lepok).

Zapisujte si všetko, čo zjete, zaznamenajte si čas, kedy ste nový produkt skonzumovali. Analyzujte, ako vaša strava ovplyvňuje stav dieťaťa.

Samozrejme, nie je nutné držať veľmi prísnu diétu, stačí sa zamerať na nízkoalergénne a zdravé jedlá a nápoje, aby ste boli zdraví vy aj vaše bábätko.

Akékoľvek prostriedky na zvýšenie laktácie, ľudové aj lekárenské, v žiadnom prípade nenahrádzajú „fyzické“ opatrenia na stimuláciu dojčenia: časté a správne dojčenie, časté odsávanie, bilancia tekutín, ako aj včasné riešenie zdravotných problémov matky a dieťaťa. Doplnkové jedlá, potraviny, bylinkové a iné čaje ich môžu len doplniť. Zostaňte zdravé a úspešné dojčenie!

Dobrý deň milí čitatelia. Internet je plný požiadaviek na túto tému: Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka. Wau, budúce a skutočné mamičky, ek ste zabalili. buď" laktácie ", alebo "tvorba materského mlieka." Tu je to, čo by mal ten nešťastný Yandex urobiť s takouto "premazanou" požiadavkou? Hľadajte niekoho, kto téme rozumie. A možno našiel odpoveď pre vás! Nuž, skúsme prísť na to von, ak potrebujete zvýšiť laktáciu vo všeobecnosti a ako to urobiť.

Objem mlieka, obsah tuku a iné problémy

Prečo si myslíš, že máš málo mlieka? Dieťa neje, plače, často si pýta prsník?

Kolostrum, mlieko, jeho množstvo...

Hrudník je mäkký a je tam malé množstvo svetlohnedého sekrétu? Presne tak, je to kolostrum. V prvom mesiaci po pôrode začína proces laktácie. U každého to ide inak. A nezačína sa mliekom.

Po pôrode vaše žľazy neprodukujú mlieko, ale kolostrum. Jedná sa o výživový koncentrát, v prvý deň potrebuje dieťa na kŕmenie 5 ml. Vaše žľazy produkujú až 100 ml mledziva denne a prsník sa zdá byť prázdny. Prvé 3 dni budete bábätko kŕmiť týmto neoceniteľným koncentrátom.

Pri kŕmení myslite na to, že dieťa potrebuje na každý deň života 10 ml zrelého mlieka. To znamená, že na 3. deň potrebuje dieťa na každé kŕmenie v priemere 30 ml mlieka. Samozrejme, množstvo výživnej látky je variabilné a závisí od objemu bruška bábätka a jeho hmotnosti.

Koľko by malo dieťa zjesť?

Potom sa na 4. – 5. deň kolostrum nahradí prechodným mliekom a až od 6. dňa sa vaše žľazy naplnia zrelým mliekom. Rýchlosť, ktorou sa kolostrum nahrádza zrelým mliekom, sa u žien líši. Pediatri preto odporúčajú venovať čas tým, ako zvýšiť laktáciu. Nakŕmte svoje dieťa na požiadanie. V prvom mesiaci bábätká by mali doslova „visieť na hrudi“.

Neonatológovia hovoria, že dieťa v prvých 28 dňoch života chce kŕmiť od 8 do 20! raz denne, a to je norma. Ak vaše dieťa vyžaduje prsník každú hodinu, neznamená to, že máte málo mlieka alebo že nie je kalorické.

Pamätajte na to u prvorodičiek Zrelé mlieko sa objaví 6-10 dní po prirodzenom pôrode.

Teraz o tuku

Vaše žľazy môžu produkovať dostatok sekrétov, ale mlieko nemusí byť dostupné obsah tuku. Ako skontrolovať obsah tuku v mlieku doma, hovoríme v samostatnom článku. Mlieko môžete darovať aj na rozbor. Prečítajte si o tom v našom na tejto stránke.

O iných problémoch

U dojčiacej matky existuje veľa obáv a nie vždy existujú skúsenosti, aby sa zistilo, či je v žľazách obsiahnuté správne množstvo sekrétu. Pôrodníci sa v pôrodnici často stretávajú so sťažnosťami na nedostatok výživnej tekutiny a požiadavkami na dokrmovanie dieťaťa umelou výživou. Ale keď sa pokúsili zhodnotiť prsník, zistia, že žena má veľa mlieka, len ho nevie odsať, rovnako ako nevie správne dať dieťaťu prsník. Pripravili sme samostatné materiály o pravidlách odsávania a o tom, ako správne kŕmiť svoje dieťa.

laktácia po operačnom pôrode

Toto je téma na samostatný článok. Pretože laktácia po cisárskom reze má množstvo funkcií. Poďme sa na ne v krátkosti pozrieť..Ak je operácia vykonaná urgentne pred začiatkom kontrakcií, skutočne narazíte na problém s dojčením (LF). Pretože počas pôrodu sa v tele ženy tvoria hormóny, ktoré stimulujú tvorbu sekrécie mlieka (prolaktín) a jeho uvoľňovanie (oxytocín).

Pri absencii kontrakcií telo "nevie", že sa dieťa narodilo a je čas ho nakŕmiť. A potrvá asi týždeň, kým sa mechanizmus laktácie „dezinhibuje“. Pravda, v tomto prípade nehovoríme o zvýšení tvorby mlieka a produktov, ktoré ju stimulujú, ale o čo najkompletnejšom kontakte s dieťaťom, stimulácii bradaviek malými ústami, aby signály o potrebe kŕmenia smerovali do mozog a naštartuje celý systém dojčenia.

Ak ste nemohli porodiť dieťa pre slabosť pôrodu a podstúpili ste operáciu počas pôrodu, po cisárskom reze dieťatko nakŕmite takmer rovnako ako po prirodzenom pôrode, možno s miernym oneskorením (1-2 dni). Deje sa to z 2 dôvodov:

1. Sací reflex u detí po cisárskom reze je oneskorený.
2. Kompetentné imprintovanie (vtláčanie alebo učenie, v tomto prípade vtláčanie sacieho reflexu novorodenca, prvé priloženie dieťaťa na bradavku) sa vyskytuje v ojedinelých prípadoch.

Je dôležité, aby ste dieťa priložili k prsníku v prvých 30-60 minútach po pôrode. To urýchli proces vylučovania výživnej tekutiny a fixuje sací reflex u dieťaťa. Je to dôležité, pretože vrchol sacej aktivity u detí nastáva 25-40 minút po narodení. V tomto momente musíte bábätko priložiť k bradavke a zafixovať reflex dôležitý pre jeho prežitie. Ak bábätko neberie bradavku alebo nesaje, no je zdravé, treba naliehať a dávať prsník, kým neurobí aspoň pár sacích pohybov.

Ženy po cisárskom reze mledzivo a mlieko sa nemusia produkovať prvých pár dní. Pre dieťa to však nie je problém. Možno vás to prekvapí, ale novorodenec sa dokáže bez materského mlieka zaobísť aj niekoľko dní (podľa niektorých správ až 10 dní, ak je test na „mokrú plienku“ pozitívny, to znamená, že dieťa stále močí). Je pravda, že bude musieť piť vodu.

O nedostatočnej sekrécii

Aj pri prirodzenom pôrodežena Môžu nastať 2 problémy:

1. Hypolaktácia - zníženie sekrécie živnej tekutiny po období normálnej produkcie. Vyskytuje sa vtedy, keď je dieťa predčasne narodené, bradavka nie je správne uchopená, matka nechce dieťa kŕmiť v dôsledku choroby dieťaťa alebo kŕmenia podľa režimu a tiež z dôvodu častého používania náhrad bradaviek a zmesi).
2. Hypogalakcia – zníženie tvorby mlieka počas dojčenia.

Posledný môže byť:

• skoro (vyvíja sa v prvom týždni po pôrode);
• neskoro (vyskytuje sa po 10 dňoch);
• primárna, vzniká v šestonedelí v dôsledku medikamentóznej stimulácie pôrodu (umelo podávané oxytocín, estrogény alebo prostaglandíny);
• sekundárne, vyskytuje sa na pozadí únavy.

Sekundárna hypogalakcia je ľahko korigovateľná pre príbuzných a manžela. Nechajte mladú mamičku dostatočne spať, pomôžte častejšie prikladať potomka na bradavku a laktácia sa vráti do normálu! V ostatných prípadoch budete musieť tvrdo pracovať.

Čo ak je mlieko skutočne nízkotučné alebo nízkotučné?

Čo robiť ak mlieko nepride? Najlepšie je požiadať o radu laktológa. Oboznámi sa s príčinami stavu a vypracuje individuálnu schému obnovy procesov HB. Predstavíme vám fyziológiu dojčiacej matky a spôsob ich použitia:

1. Pre proces výroby (produkcie) mlieka u dojčiacej matky hormón reaguje. Jeho maximálne množstvo sa produkuje v noci medzi 2 a 4 hodinami. Počas tohto obdobia kŕmte svoje dieťa, aby ste stimulovali laktáciu.
2. Spite s dieťaťom prvý rok jeho života, neponáhľajte sa presunúť dieťa do arény. Spoločné spanie stimuluje laktáciu.
3. Strávte viac času so svojím dieťaťom, nalaďte si GW. Jednou z príčin poklesu sekrécie mlieka je psychická nepripravenosť matky na kŕmenie. Ak ste si počas tehotenstva mysleli, že dojčenie zničí krásu poprsia a nechceli ste dieťa kŕmiť, môžu nastať problémy s vývojom sekrécie mlieka. Aj keď, keď si vezmete omrvinky do náručia, zmenili ste názor. Pri kŕmení sa preto snažte byť pri dieťatku čo najbližšie (koža na kožu, z očí do očí – to je pravidlo úspešnej laktácie).
4. Skúste si oddýchnuť, využite príbuzných na domáce práce. Matka katastrofálne nevyspatá bude mať nedostatok živín.
5. Pred kŕmením vypite teplý čaj, urobte si ľahkú masáž prsníkov, napríklad teplou sprchou.
6. Nakŕmte svoje dieťa na požiadanie. Bábätko pri cicaní stimuluje receptory bradaviek a tie signalizujú mozgu, že je potrebné aktívne dopĺňať sekréciu mliečnych žliaz.
7. Jedzte malé, časté jedlá.
8. Poraďte sa s lekárom a vyberte si laktogénne čaje a homeopatické tablety (Apilak, feniklový čaj).
9. Zvýšte množstvo vypitých tekutín na 2 litre denne.

Čaje celkom rýchlo pomáhajú zvýšiť produkciu sekrécie mliečnej žľazy, ak to vaša fyziológia umožňuje. Pamätajte, že ak vás matka kŕmila umelo a jej žľazy nezvládali tvorbu potrebného množstva mlieka, hrozí, že máte na tento jav predispozíciu.

A nakoniec o produktoch, ktoré zvyšujú množstvo a zlepšujú kvalitu tajomstva

Jedlo dojčiace matky by mali byť:

• čerstvé;
• nasýtené minerálmi, vitamínmi, bielkovinami;
• zelenina a ovocie by mali prevládať nad mäsom.

Aký druh presne tie produkty pomáhajú zlepšiť produkt mliečnych žliaz a zvýšiť jeho množstvo? poďme sa pozrieť zoznam.

Pri nedostatku mlieka sa niektorým mamičkám odporúča kvások. súhlas Ponuka s lekárom. Niektoré potraviny by ste nemali konzumovať, napríklad ak trpíte zvýšenou zrážanlivosťou krvi (žihľava a orechy ju ešte zvýšia) alebo zápalom žalúdka (v tomto prípade opatrne so zázvorom).

Včelie produkty, najmä med a materská kašička, sú zdraviu prospešné, posilňujú imunitný systém, stimulujú laktáciu, zlepšujú kvalitu sekrécie mliečnej žľazy, ale môžu vyvolať alergiu.

Nezabudnite koordinovať pravidlá na prípravu príjmu laktogénnych odvarov, infúzií, čaju so svojím lekárom.

Tu končíme našu recenziu, dúfame, že sme vám pomohli vyrovnať sa s ťažkosťami laktácie a pozvete svojich priateľov na stránku pomocou možností sociálnych sietí.

Ako odborník môžem povedať, že takmer každá žena, ktorá nosila a porodila dieťa, môže a mala by ho kŕmiť materským mliekom. Bohužiaľ, nie vždy sa to stane. A to nielen preto, že žena nechce dojčiť. U niektorých sa môže vyskytnúť hypogalakcia (z gréckeho hypo, nízke a gala, mlieko), alebo nedostatočná tvorba mlieka mliečnymi žľazami. Niekedy sa tehotné ženy, ktoré počuli o takomto probléme od priateľov a príbuzných, obávajú, či môžu dojčiť svoje dieťa. A tie mladé mamičky, ktorých deti dostatočne nepriberajú, to zvyčajne pripisujú nedostatku mlieka. Prax však ukazuje, že hypogalakcia nie je vôbec smrteľná, dá sa jej predísť.

Prečo sa to deje?

Skutočná (alebo primárna) hypogalakcia je zriedkavá, nie viac ako 5% žien, čo súvisí s ich zdravotným stavom (najmä so závažnými hormonálnymi poruchami). V iných prípadoch môže byť nedostatok mlieka spôsobený množstvom príčin, ktorým sa dá vyhnúť. Uvádzame tie hlavné:

• nedostatok laktačnej dominanty u ženy (ako odborníci nazývajú psychickú dispozíciu na dojčenie);
• zlá výživa počas tehotenstva a laktácie;
• nepriaznivé rodinné okolnosti: stres, potreba chodiť do práce a pod.;
• zriedkavá aplikácia dieťaťa na prsník;
• skoré a bezdôvodné zavedenie doplnkového kŕmenia ženskými náhradami mlieka a nemliečnymi doplnkovými potravinami;
• kŕmenie dieťaťa nie na žiadosť dieťaťa, ale podľa plánu.

Ako zistíte, že vaše dieťa nedostáva dostatok mlieka?

Hlavné príznaky nedostatku sú:

• nedostatočný prírastok hmotnosti za mesiac;
• zníženie denného objemu materského mlieka;
• detská úzkosť;
• príznak „suchých plienok“, čo naznačuje zníženie denného objemu moču (dojčené dieťa v prvých mesiacoch by malo močiť najmenej šesťkrát denne a moč by mal byť bezfarebný alebo svetložltý).

Tabuľka. Hlavné špecializované produkty odporúčané ženám počas tehotenstva a laktácie na stimuláciu laktácie

Ale tieto príznaky sú len nepriamym dôkazom hypogalaktie. O tom, že mlieka je naozaj málo, sa napokon presvedčíte tak, že si určíte jeho množstvo na deň. V praxi sa to vykonáva pomocou kontrolného váženia dieťaťa. V tomto prípade je potrebné dieťa odvážiť pred a po každom kŕmení počas dňa. Upozorňujeme - pri rôznych kŕmeniach môže jesť iné množstvo mlieka. Preto sa berie do úvahy množstvo zjedené za deň a nie na kŕmenie. Je dôležité zdôrazniť, že hlavnými kritériami účinnosti dojčenia sú normálny rast a vývoj, dobrý zdravotný stav dieťaťa. Bábätko nie je potrebné vážiť každý deň, ak sa mu darí. To len vytvorí zbytočnú úzkosť a môže vás povzbudiť, aby ste nahradili zjavný nedostatok náhrady materského mlieka.

Pri podozrení na hypogalakciu bez priameho potvrdenia tejto diagnózy je neprijateľné podávať dieťaťu príkrmy mliečnymi zmesami. A aj keby sa diagnóza potvrdila, mladá mamička ešte môže „bojovať“ o svoje mlieko. Na tento účel je potrebné priložiť dieťa k prsníku častejšie, uchýliť sa k metódam zvýšenia množstva mlieka, o ktorých sa bude diskutovať nižšie. Okrem toho v niektorých prípadoch ženám pomáha psychologické poradenstvo.

Správna výživa plus stimulácia

Naše štúdie ukázali, že medzi príčinami hypogalaktie patrí veľké miesto potravinovému faktoru. Preto je v prvom rade potrebné racionalizovať výživu matky. Mimoriadne dôležité je uspokojovanie potreby bielkovinovo-vitamínových a minerálnych zložiek stravy tehotných žien a dojčiacich matiek. Zabúdať by ste nemali ani na pitný režim – od 1,5 do 2 litrov denne vrátane tekutých diétnych jedál. Možno bude potrebné predpísať laktogénne, t.j. zvýšenie tvorby mlieka, potravín a nápojov, fyzioterapeutické procedúry a lieky, vitamínové a minerálne zložky, doplnky stravy 1.

Uvádzame priemyselné produkty, ktoré môžu stimulovať laktáciu. Špecializované produkty sme podmienečne rozdelili do piatich skupín (pozri tabuľku).

I skupina. Prípravky upravujúce stravu o hlavné nutričné ​​faktory, najmä o bielkoviny živočíšneho pôvodu, tuky, celý rad minerálov, stopových prvkov a multivitamínov.

"Femilak" obsahuje mliečnu bielkovinu, obohatenú o obzvlášť dôležitú látku - taurín, prítomný v ženskom mlieku, 15 vitamínov, kukuričný olej. Užívanie produktu Femilac v tehotenstve priaznivo ovplyvňuje zdravie nastávajúcej mamičky a správny vývoj plodu a v období dojčenia prispieva k dostatočnej laktácii a zlepšuje zloženie materského mlieka. "Enfa-Mama", "Dumil Mama Plus" sú podobné produkty, ale neobsahujú taurín. Dojčiace matky tiež úspešne používajú domáci produkt "Olympic", vytvorený pre športovcov. "Olympic" je suchá obohatená zmes na báze sójového proteínu.

II skupina. Produkty, ktoré upravujú stravu a sú obohatené o laktogénny doplnok.

Táto skupina zahŕňa nový produkt pre dojčiace matky "Mliečna dráha", vyvinutý spoločnosťou "Vitaprom" LLC spolu so Štátnym výskumným ústavom výživy Ruskej akadémie lekárskych vied. Skladá sa zo sušeného plnotučného kravského mlieka, sójového proteínového solátu, cukru, čakanky, extraktu z bylín galega, vlákniny, vitamínov, minerálnych solí.

Výťažok z bylín Galega je silným laktogénnym faktorom. Klinické štúdie ukázali, že prípravok je dobre znášaný dojčiacimi matkami a dojčatami. Produkt účinne zvyšuje funkciu laktácie dojčiacej matky. Môžu ho užívať od prvých dní laktácie ženy, ktoré sú ohrozené hypogalaktiou (pomalý „nábeh“ laktácie, skorý presun k predchádzajúcim deťom).

III. Rastlinné produkty s laktogénnymi vlastnosťami, vo forme štiav, nápojov, čajov.

Medzi rastlinami, ktoré zvyšujú laktáciu, je veľká úloha priradená jedlu a korenistej príchuti. Patria sem mrkva, sladké drievko, šalát, reďkovka, rasca, kôpor, žihľava, púpava, fenikel, oregano, medovka, aníz, rebríček, šípky, lieskový orech a iné. Z týchto rastlín sa pripravujú infúzie, odvary, ktoré sa prijímajú vo forme nápojov.

Nápoje pre dojčiace ženy

mrkvová šťava . Mrkvu umytú kefou nastrúhajte na jemnom strúhadle, vytlačte šťavu a vypite pol pohára naraz 2-3 krát denne. Na zlepšenie chuti sa do mrkvovej šťavy pridáva mlieko, smotana, med a ovocné a bobuľové šťavy. Prídavky by nemali byť veľmi veľké (1-2 polievkové lyžice na pohár šťavy), aby sa neznížil účinok mrkvovej šťavy.

Mrkva strúhaná s mliekom . Do pohára dáme 3-4 polievkové lyžice nastrúhanej mrkvy, zalejeme mliekom (alebo smotanou) a pijeme pohár 2-3x denne. Večer môžete do nápoja pridať 1-2 lyžičky medu – na uvoľnenie nervového napätia a dobrý spánok.

Nápoj zo semien šalátu . Najvýraznejší mliečnotvorný účinok majú semená šalátu. Na prípravu nápoja vezmite 20 g semienok, opatrne ich rozdrvte v porcelánovej mažiari a zalejte 1 šálkou vriacej vody. Trvajte na tom 2-3 hodiny a pite 2-3 krát denne na pol šálky na recepcii. Na zlepšenie chuti môžete do pohára vriacej vody pridať 1-2 lyžičky medu.

rascový nápoj . Na prípravu 1 litra nápoja vezmite 15 g rascového semena, 100 g cukru, stredne veľký citrón alebo 2 g kyseliny citrónovej. Všetky zložky sa nalejú vodou, varia sa na miernom ohni 5-10 minút, filtrujú sa a pijú pol šálky 2-3 krát denne.

Smotana 10-15% s rascou . Nalejte 2 šálky smotany do keramického hrnca, pridajte 2 polievkové lyžice rasce, zatvorte veko a vložte do rúry na dusenie (na miernom ohni) 30-40 minút. Ochlaďte na izbovú teplotu; nápoj na raňajky a večeru. Vypite pol pohára na raňajky a večeru.

Kvas z rasce . Ražný chlieb, nakrájaný na malé kúsky, sušený, ľahko vyprážaný, naliaty vodou a ponechaný 3-4 hodiny. Potom sa infúzia prefiltruje, pridá sa droždie, cukor, rasca a umiestni sa na teplé miesto na fermentáciu na 10-12 hodín.
Na 1 kg čierneho chleba - 40 g rasce, 500 g cukru, 25 g droždia, 10 litrov vody.

Infúzia kôprových semien . Jedna polievková lyžica kôprových semien sa naleje vodou (1 sklo), trvá 2 hodiny. Užívajte infúziu pol pohára 2-krát denne alebo polievkovú lyžicu 6-krát denne, v závislosti od tolerancie. Pite po malých dúškoch, chvíľu podržte v ústach.

Infúzia anízu . Pripravte z 2 lyžičiek semienok na pohár vriacej vody. Trvajte na tom 1 hodinu. Po vychladnutí piť 2 polievkové lyžice 3-4 krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

Nápoj z anízu, feniklu a oregana . Zmiešajte 10 g rozdrvených plodov anízu, 10 g plodov feniklu a 10 g bylinky oregano. Jedna čajová lyžička zmesi sa naleje s pohárom vriacej vody, trvá 2 hodiny. Pite pol pohára na recepcii 2-3 krát denne.

Reďkovková šťava s medom , zriedené (1:1) vychladenou prevarenou vodou a jemne osolené. Na 100 g reďkovky vezmite 100 g prevarenej vody.

Do tejto skupiny patria aj špeciálne čaje a obohatené šťavy.

IV. Biologicky aktívne aditíva (BAA).

Testovali sme doplnky stravy, ktoré vytvoril Leovit nutrio na báze životného produktu včiel a korenistých rastlín - Apilactin a Laktogon. Doplnky stravy boli predpísané dojčiacim matkám s rizikom hypogalaktie (liek "Apilactin") a matkám z rovnakej skupiny, ale so zhoršenou pôrodníckou anamnézou ("Laktogon").

"Apilaktin" obsahuje "Apilak" (materská kašička a peľ); "Laktogon" - materská kašička a množstvo rastlín s korenistou príchuťou so známym laktogénnym účinkom (oregano, mrkvová šťava, zázvor, žihľava, kôpor). Efekt užívania vyššie uvedených doplnkov stravy bol veľmi úspešný - pri užívaní Apilactinu pokračovalo v dojčení 80 % mamičiek po prepustení z nemocnice a pri užívaní Lactogonu 90 % mamičiek. Jedinou kontraindikáciou používania týchto liekov je neznášanlivosť na včelie produkty.

V. Vitamínové a minerálne komplexy. Predpisujú sa od druhej polovice tehotenstva a počas laktácie ako lieky, ktoré upravujú stravu a stimulujú laktáciu.

Pri nedostatočnom účinku uvedených potravinových produktov na prevenciu a liečbu hypogalaktie je potrebné nasadiť medikamentóznu liečbu. V tomto prípade je v prvom rade potrebné zistiť príčinu nízkej laktácie a pokúsiť sa jej účinok zastaviť alebo oslabiť. Z liekov na hypogalakciu sa odporúčajú vitamíny, stopové prvky, sedatíva, hormóny, metódy fyzioterapie a iné prostriedky.

Okrem medicínskych metód môžu byť homeopatické lieky účinné v kombinácii so zlepšenou výživou. Rovnako ako iné lieky ich predpisuje lekár.

Ako a kedy sa používajú vyššie opísané prostriedky? Treba zdôrazniť, že aplikácia každého z nich má svoje špecifiká.

Užívanie prípravkov skupiny I a IV sa odporúča ženám s rizikom hypogalaktie od druhej polovice tehotenstva a od začiatku laktácie. Matkám so zníženou laktáciou v pôrodnici a počas laktačných kríz sa odporúčajú produkty skupiny II., ktoré majú najaktívnejšie laktogénne vlastnosti. Produkty skupiny III sa používajú aj pri laktačných krízach.

Na záver treba povedať o výsledkoch našich pozorovaní skupiny 500 žien, ktoré mali ťažkosti s laktáciou. Ak z tých žien, ktoré nejakým spôsobom stimulovali laktáciu, 80% dojčilo deti do 4-6 mesiacov, potom ženy, ktoré sa neuchýlili k stimulačným liekom, dokázali udržať laktáciu do tejto doby iba v 20% prípadov.

Sme teda presvedčení, že nepretržité dojčenie je zvládnuteľný proces. Dojčiace ženy majú veľa príležitostí na udržanie laktácie a tým aj na zlepšenie zdravia svojho dieťaťa. Je veľmi dôležité, aby bola matka presvedčená o potrebe dojčenia a aby ju v tom podporovali rodinní príslušníci a zdravotnícky personál, ktorý v tomto období sleduje zdravotný stav dieťaťa a matky.

1 Biologicky aktívne prídavné látky sú zložky prírodných alebo prírodne identických biologicky aktívnych látok určené na priamy príjem alebo pridávanie do bežnej potravy za účelom obohatenia.

Diskusia

Oksyunya, je to samozrejme zvláštne. Apilak mi velmi pomohol a myslim, ze len vdaka nemu som si zachovala materske mliecko a dcerku dodnes dokrmujem.Plus samozrejme som si zakazala sa z toho nervovat a pila vela teplych tekutin, cajov, rozne kompóty. A všetko sa rýchlo vrátilo na svoje miesto)))

A moja spása je Leptaden! Na stránke mám už dve mamičky, ktoré si po mojej urgentnej rade obnovili laktáciu. Skúšal som to na sebe. A bolo to takto: znervóznel som a mlieko zmizlo, prihorelo. Lekár mi hneď povedal - Leptaden, typ, ten je najlepší. Za dva dni pomohlo, mlieka bolo dosť. A, vďaka Bohu, neboli žiadne vedľajšie účinky, pretože sme hrozní alergici

Pred dvoma mesiacmi som mala aj laktačnú krízu. Úprimne, dokonca som sa bála. nehladuj maleho! Dala som si teplý čaj s kondenzovaným mliekom, trikrát až štyrikrát denne teplú sprchu a Leptaden na radu mojej lekárky 2x denne 2 tablety. Mlieko sa zotavilo za dva dni. A to bolo veľmi málo.

Apilak nepomohol, mam na neho alergiu, strasne vyrazky. Aj keď je liek dobrý. Ale mne osobne viac vyhovoval leptaden. Na radu lekára som pila aj čierny čaj s mliekom a jedla oriešky. Vlašské orechy. Mlieko sa zotavilo za dva dni.

A mal som skutočnú popôrodnú depresiu ... Nič nefungovalo, nikde som nemal čas, cítil som neustálu totálnu únavu. Najprv som si myslel, že to prejde samo, ale nie. V dôsledku toho som sa nezaobišiel bez pomoci lekára, bol mi predpísaný Apilak, predpísaný pitný režim a upravená strava. Problém bol vyriešený doslova za týždeň a pol - nálada sa skutočne zlepšila a laktácia sa vrátila do normálu.

Minulý mesiac som mala laktačnú krízu. Samozrejme, je to nočná mora, najmä ak je to prvýkrát. Ale ako sa hovorí, "oči sa boja, ruky áno." Okamžite začala piť veľa tekutín, dieťa dva dni takmer nespustila z rúk. A spával so mnou s prsníkom v ústach.Aby nekričal a nelákalo ho dokrmovať. Plus videl Apilaka. A na tretí deň som už cítil, že je viac mlieka, dieťa začalo viac spať, vo všeobecnosti bolo jasné, že začalo jesť. Je to ťažké, ale dá sa to.

Tiež som dieťa kŕmila len na požiadanie, stávalo sa, že som to dve hodiny nevydržala. Postupom času bolo mlieka čoraz menej. Skúšala som piť vitamíny, ale naše alergie ustúpili, najprv trochu a potom viac a viac. Potom sa poradila s lekármi, predpísala suché zmesi, mimochodom, v článku sú nejaké. Ale nejako som to neriskoval, pretože sme alergici. Práve som pila čaj na stimuláciu laktafytolu. Tam je zloženie aké potrebujete (kmín, aníz a kôpor so žihľavou), mne to stačilo.

Ale nemala som dosť mlieka. Napriek všetkým opatreniam bolo po 1 mesiaci zavedené dokrmovanie. Kamarát poradil Lactamil. Super vec!!! A laktácia sa zvýšila a nemusíte piť ďalšie vitamíny. Začal som sa cítiť lepšie, stav „vytlačeného citróna“ je konečne preč. Teraz je GV pre mňa a moje dcéry len potešením.

Ak chcete mať viac mlieka, je potrebné dať dieťaťu prsník na požiadanie. Aké prekvapujúce sú matky, ktoré chcú dojčiť len zriedka a potom sa sťažujú: "Nemám dosť mlieka."))

Rada Eleny Kl. Prekvapený - niekto to robí inak?
Zdá sa mi, že kľúčom k dostatočnej tvorbe mlieka je bábätko, ktoré je často priložené na prsník a veľké množstvo tekutiny, ktorú matka vypije. Dbal som na to, aby som vypil aspoň 2 litre vody denne, najlepšie teplé nápoje.
Rád som pil šípkový nálev, kompót zo sušeného ovocia, instantný čaj Heinz s feniklom. Ten je aj ako náhrada plantexu pre dieťa.

moja prva dcera sa narodila v 33. tyzdni tehotenstva a skoro cely prvy mesiac po porode stravila v detskej nemocnici. mlieka bolo veľmi málo - 100 ml. za den, ale sama som sa rozhodla, ze budem len dojcit. po prepusteni dieta prsnik vobec nevnimalo, lebo bolo prikrmovane z bradavky. Naučili sme sa spolu: kŕmim, správne prikladám, prisáva na prsník. Vzal som si "laktogon" - veľmi dobrý liek, "apilac" bude slabší. pila čaj s mliekom a sama si robila bylinkové čajíky: žihľava + oregano, žihľava + kmín, žihľava + kôpor alebo fenikel. varili ich v termoskách a pili veľmi horúce pred a počas kŕmenia. spal na aplikátore (ako Kuznecov, iba kovový). boj nebol zbytocny - prikrmovala do roka, potom dieta preslo na dzusy, ale mliecko sa zachovalo este rok a pol. možno nenadávaj autorke článku, všetko napísala veľmi správne.

Dve deti som kojila do roka, pricom kvoli vypaleniu prsnika (chyba sestricky v porodnici) som druhe dieta dokrmovala 2 tyzdne umelym mliekom, kym pripal nepreslo, ucelovo zredukovala mlieko na nic. (aby nedošlo k kŕmeniu, kým sa bradavky nezahoja), po popálení sa zrušili všetky zmesi, aby sa objem mlieka obnovil na požadovanú normu pre dieťa. Teraz som babičkou a viem, že ak budem chcieť, bez toho, aby som porodila dieťa, dokážem uživiť svojho vnuka. Mlieko pochádza len zo silnej túžby kŕmiť sa a dôvery v to. Jedna mamička tu správne povedala, že mlieko sa netvorí v prsníku, ale v hlave. Čo chcem povedať: po troch mesiacoch sa dieťatku prestáva vylievať mlieko z prsníka, niekedy sa zdá, že vôbec chýba (naozaj tam nie je: prsník je prázdny a zdá sa vám, že všetkému dojčeniu je koniec. V r. v skutočnosti prsník po troch (každý je iný) prestane produkovať veľké množstvo mlieka na celé mesiace a prejde na množstvo mlieka potrebného pre dieťa (niektoré prestanú odsávať úplne) Prsník je prázdny, stláčate dieťa, láskavo sa s ním rozprávajte ,presvedčte ho,saje,saje a (och,zazrak)mlieka zrazu začne tiecť rieka je presne toľko,kým sa dieťa nenasýti.Takže ak sa vám zdá,že tam nie je mlieko,tak to neznamená absolútne nič.Možno podvedome nechcete kŕmiť dieťa a mozog, keď dieťa saje, nevysiela signál.poznať a cítiť tento prístup mlieka, tento pocit v hrudníku.Chyťte a čakajte na to, kým dieťa saje.A ešte jeden vec - ak idete do vidieckeho domu (dediny) a strávite celý deň pod holým nebom uvidíš ako ti pribudne mlieko. Hlavná vec je túžba kŕmiť: dieťa je pri dojčení pokojné, pokojné a môžete s ním ísť kamkoľvek bez toho, aby ste si pamätali všetky druhy fliaš.

Dievčatá, pravidelné umývanie vonkajších genitálií mi pomáha zvyšovať objem materského mlieka. Veľa štastia