โฮมยิม: การออกแบบตกแต่งภายในและอุปกรณ์ โฮมยิมทำมันเอง ยิมในการออกแบบอพาร์ทเมนต์

ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาไปฟิตเนสเซ็นเตอร์หลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ก็ควรพยายามจัดยิมที่บ้าน นี้จะทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดชั้นเรียน

สำหรับผู้คลั่งไคล้กีฬา!

ในกีฬา ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เงื่อนไขนี้ยากเป็นพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะปฏิบัติตาม แม้ว่าคุณจะทำจนเป็นนิสัย ก็ไม่ยากไปกว่าการได้รับลายเซ็นอิเล็กทรอนิกส์ ตามกฎแล้วเพียงพอสำหรับสองครั้งและจากนั้นการเยี่ยมชมศูนย์ออกกำลังกายจะเลื่อนออกไป "จนถึงวันจันทร์หน้า" ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญมาก โฮมยิมซึ่งจะคอยย้ำเตือนถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายอยู่เสมอ

ตัวเลือกที่ประหยัด

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถซื้อเครื่องออกกำลังกายที่บ้านราคาแพงได้ ดังนั้นให้พิจารณาสิ่งที่สำคัญในห้องเรียนสำหรับคุณ อย่าฝันถึงรถยนต์ขนาดใหญ่ อันที่จริง คุณสามารถรักษารูปร่างของคุณได้สำเร็จด้วยขีปนาวุธที่ง่ายกว่า

ไอเดียยิมขนาดเล็ก

ย้ำอีกครั้งว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะจัดสรรห้องเรียนแยกต่างหากได้ แต่การหามุมเล็กๆ และติดตั้งให้ได้มากที่สุดนั้นง่ายกว่ามาก แค่หนึ่ง ลู่วิ่ง, ทีวีขนาดเล็กพร้อมช่องกีฬาเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ - และส่งต่อไปยังฟิกเกอร์กีฬา

ห้องคู่

ยิมมักจะรวมกับห้องอื่น มันสะดวกมากแน่นอน โรงยิมสามารถวางไว้ข้างห้องนอน ห้องน้ำ หรือที่ใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือสะดวกสำหรับคุณในการศึกษา

งานและกีฬา

ยิมที่บ้านเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครอบครัวหนุ่มสาวที่พ่อแม่สามารถออกกำลังกายและดูแลลูก ๆ ของพวกเขาในเวลาเดียวกันและอาจทำงาน สะดวกมากสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เครื่องออกกำลังกายอเนกประสงค์

ชีวิตสมัยใหม่ต้องการการแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน ทำไมยิมไม่ควรแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน? ที่นี่คุณสามารถติดตั้งบาร์ เคาน์เตอร์ครัว และสิ่งอื่น ๆ ที่จะสะดวกสำหรับคุณ เราออกกำลังกายและตรงไปที่ตู้เย็นเพื่อทำโปรตีนเชค เป็นต้น

ตกแต่งห้องโถง

โฮมยิมของคุณจะต้องตกแต่งในลักษณะที่ทำให้คุณอยากออกกำลังกาย อาจเป็นโปสเตอร์ของคนที่คุณเงยหน้าขึ้นมองหรือภาพตลกๆ เพื่อให้ทุกครั้งที่คุณเล่นกีฬา อารมณ์ของคุณจะดีขึ้น อย่าลืมเกี่ยวกับเพลงหรือทีวีพร้อมช่องกีฬา

กำแพงที่สร้างแรงบันดาลใจ

แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬา ดังนั้นแม้แต่กำแพงก็ควรช่วยให้คุณฝึกฝนได้ ให้เขียนวลีบางประโยคเพื่อกระตุ้นให้คุณลงมือทำ

ห้องโถงสี

เกี่ยวกับหัวข้อนี้ ฉันต้องการทราบว่าควรทาสีผนังด้วยสีที่จะช่วยคุณในการศึกษาของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็น สีเทาเหมือนในฟิตเนสเซ็นเตอร์ โฮมยิมเป็นเพียงยิมของคุณ

ยิมในบ้านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างและสุขภาพของแต่ละคน หลายคนที่ไม่เข้าใจถึงประโยชน์ของการจัดสถานที่สำหรับเล่นกีฬาในบ้าน ต่างก็สงสัยเกี่ยวกับแนวคิดนี้ แต่ในยุคของเราที่มีการจ้างงานมนุษย์มากเกินไป การรักษาเวลาว่างให้มากที่สุดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

บ้านส่วนตัวส่วนใหญ่อยู่ห่างจาก โครงสร้างพื้นฐานที่พัฒนาแล้วเมืองซึ่งรวมถึงฟิตเนสคลับและโรงยิมต่างๆ ต้องใช้เวลามากในการไปหาพวกเขา

ที่ตั้งของโรงยิม

ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับที่ตั้งของโรงยิมและอุปกรณ์จำเป็นต้องปรึกษากับญาติที่อาศัยอยู่ในบ้านหลังนี้ ค้นหาความปรารถนาของพวกเขาและฟังคำแนะนำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้สร้างโรงยิมที่เสร็จแล้วสำหรับความต้องการของสมาชิกในครอบครัว หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มเลือกสถานที่สำหรับเล่นกีฬาได้

เมื่อเลือกห้องสำหรับโฮมยิมจำเป็นต้องคำนึงถึงคุณสมบัติหลายประการที่จะส่งผลต่อการออกแบบ พื้นที่ของห้องควรจัดให้มีอาชีพ พลศึกษาถึงทุกคนในโรงยิม ผู้ที่อยู่ตรงนั้นไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกัน เพราะอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

ง่ายต่อการเลือกห้องในระหว่างการก่อสร้างบ้านใหม่โดยวางไว้ในโครงการอาคาร สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญในด้านการก่อสร้างและการกีฬา หากบ้านพร้อมแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอายุหลายปีแล้วการจัดสรรห้องค่อนข้างยาก มีหลายทางเลือกในการเอาชนะปัญหานี้:

• การสร้างห้องใต้ดินขึ้นใหม่ (ถ้ามี)
• การใช้เฉลียงที่อบอุ่น
• การซ่อมแซมและปรับปรุงห้อง;
• การก่อสร้างสถานที่ที่อยู่ติดกันเพิ่มเติม

การใช้วิธีใดวิธีหนึ่งทำให้ต้นทุนต่างกัน เงินดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการคำนวณตัวเลือกที่จะรวมราคาและคุณภาพที่ยอมรับได้ บ่อยมากใน ครั้งล่าสุดส่วนหนึ่งของห้องนั่งเล่นขนาดใหญ่ถูกจัดสรรสำหรับมุมกีฬาซึ่งช่วยประหยัดพื้นที่และเงิน

ส่วนใหญ่มีชื่อเสียงในด้านห้องใต้ดินที่กว้างขวาง บ้านอเมริกันอย่างไรก็ตามในความเป็นจริงของรัสเซียในอาคารหลายแห่งโดยเฉพาะอาคารเก่าแก่มีเพียงห้องใต้ดินขนาดเล็กเท่านั้น ในการจัดเตรียมโรงยิมในชั้นใต้ดินนั้นจะต้องได้รับการเสริมอย่างทั่วถึง ซึ่งอาจต้องการการเสริมความแข็งแรงของฐานราก การวางคานเพิ่มเติม การสร้างกำแพงที่เชื่อถือได้ ฯลฯ

การจัดชั้นใต้ดินเกิดขึ้นในหลายขั้นตอน ก่อนอื่นคุณต้องขยายเป็น ขนาดที่เหมาะสม ... การขยายควรทำเป็นขั้นตอนเพื่อป้องกันการทรุดตัวของฐานรากของบ้าน สำนักหักบัญชี ส่วนหนึ่งมีความจำเป็นต้องเทรองพื้นแล้วปล่อยให้เข้าแถว ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการจนกว่ารากฐานจะเต็ม

ไกลออกไป, ต้องทำพื้น ... พื้นทำจากคอนกรีตปาดหน้าได้ดีที่สุด การพูดนานน่าเบื่อถูกเทลงบนพื้นในหลายขั้นตอน ชั้นแรกถูกเทด้วยตาข่ายหรือโครงเสริมด้วยส่วนผสมของดินเหนียวหรือหินบด ชั้นตกแต่งที่สองถูกสร้างขึ้นอย่างสม่ำเสมอและควรสอดคล้องกับระดับแนวนอน เพื่อเพิ่มความน่าเชื่อถือของโครงสร้างของบ้าน ในบางกรณี จำเป็นต้องวางคานเพิ่มเติมในบางสถานที่เพื่อรองรับพื้นของบ้าน

ผนังห้องใต้ดิน ถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของรากฐานจาก ปูนฉาบติดทนซึ่งไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้น จะดีกว่าที่จะฉาบและทาสีเพดานด้วย ผนัง เพดาน และพื้นทั้งหมดต้องหุ้มฉนวนไว้ล่วงหน้า

เฉลียงอุ่น ๆ ที่ไม่ได้ใช้งานสามารถใช้เป็นโรงยิมได้ หากหุ้มฉนวนไม่ดี ก็สามารถนำเข้าสู่สภาวะปกติได้ เช่น โดยให้ความร้อนแล้วนำไปใช้ ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถตกแต่งระเบียงเพื่อให้ใช้เวลาอยู่ที่นั่นได้น่าเพลิดเพลินยิ่งขึ้น หากไม่มีช่องทางการใช้จ่าย ยกเครื่องระเบียงคุณสามารถทำกิจกรรมกีฬาตามฤดูกาลและฝึกฝนได้เฉพาะในสภาพอากาศที่เหมาะสมเท่านั้น

หากบ้านมีห้องว่างสามารถดัดแปลงเป็นสถานที่สำหรับเล่นกีฬาได้อย่างไรก็ตาม ห้ามใช้ห้องบนชั้นสองสำหรับยิม เนื่องจากเสียงและการสั่นสะเทือนจะรบกวนผู้คนด้านล่าง ถ้าบ้านมีมากเกินไป ห้องใหญ่มันสามารถแบ่งออกเป็นสองห้องแยกกัน เพื่อให้ห้องหนึ่งสามารถใช้สำหรับการเล่นกีฬา บางครั้งห้องใต้หลังคาที่อบอุ่นก็พร้อมสำหรับโรงยิม

ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากไม่สามารถใช้อันก่อนหน้าได้คือการสร้างห้องเพิ่มเติม สามารถทำติดกับตัวบ้านและทำเป็นทางลอดกำแพงหรือตั้งบนพื้นที่ใกล้บ้านก็ได้ ห้องนี้ต้องอุ่นด้วย วัสดุฉนวนกันความร้อน... เพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น ในระหว่างการก่อสร้าง ควรทำตามกฎทั้งหมดสำหรับการก่อสร้างสถานที่ เมื่อสร้างห้องแยกต่างหาก คุณต้องสร้างภาคผนวกเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการร่างเมื่อเข้าและออกจากห้องเนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์

ห้องยิมที่เลือกต้องตรงตามพารามิเตอร์บางประการเพื่อให้พลศึกษามีประสิทธิภาพมากขึ้น อาคารที่ตั้งโรงยิมต้องมีการระบายอากาศที่ดี ... ให้ร่างกายมีการไหลอย่างต่อเนื่อง อากาศบริสุทธิ์จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ การขาดออกซิเจนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ประกอบวิชาชีพได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเลือกห้องที่มีหน้าต่าง ที่สามารถเปิดได้ หากจำเป็นหากไม่มีหน้าต่างจะต้องดำเนินการระบบระบายอากาศ

ห้องที่มียิมควรเป็น ระบายอากาศได้ดี... ควรมีหน้าต่างบานเปิด

พื้นที่ของห้องควรมีแสงสว่างเพียงพอ เนื่องจากแสงสลัวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกัน ร่างกายมนุษย์มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นเมื่อห้องมีแสงสว่างเพียงพอ จำเป็นต้องจัดโคมไฟให้เท่ากันเพื่อให้ได้แสงในระดับเดียวกัน

เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่ส่งเสียงดัง ในพื้นที่กีฬาในร่ม จำเป็นต้องทำฉนวนกันเสียง เพื่อไม่ให้รบกวนสมาชิกในครอบครัว ในกรณีนี้วัสดุเก็บเสียงที่ทันสมัยจะช่วยได้มันง่ายมากในการเลือกและซื้อวันนี้ มีทั้งตัวเลือกที่แพงและถูกกว่า อดีตนั้นดีกว่ามากในการดูดซับเสียงอย่างไรก็ตามหลายคนไม่สามารถจ่ายได้

ก่อนเริ่มซ่อมแซมหรือก่อสร้าง มีความจำเป็นต้องจัดทำโครงการ หรือแผนง่ายๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการซ่อมแซม ได้ด้วยตัวเอง... ผู้ที่มีประสบการณ์ในด้านนี้มักจะบอกคุณเสมอว่าวัสดุชนิดใดดีที่สุดในการเลือก วิธีจัดเตรียม และใช้พื้นที่ว่างอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด คุณสามารถติดต่อหน่วยงานออกแบบใด ๆ ที่จะจัดทำแผนถูกต้องตามความต้องการของลูกค้าตลอดจนคำนึงถึงข้อกำหนดของธุรกิจรับเหมาก่อสร้าง

อยู่ระหว่างการปรับปรุง จำเป็นต้องเลือกวัสดุตกแต่งที่สามารถดูดซับและระเหยความชื้นได้ในภายหลัง ... เนื่องจากในระหว่างการฝึกคนมักจะหายใจและเหงื่อออกทำให้เกิดความชื้น หากคุณเลือกวัสดุกันน้ำ มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการควบแน่นซึ่งก่อให้เกิดเชื้อราและโรคราน้ำค้าง จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับวัสดุที่ทนต่อการแตกร้าวจากการสั่นสะเทือน เนื่องจากเครื่องจำลองและอุปกรณ์มักเป็นแหล่งกำเนิด

ต้องเลือก วัสดุที่จะทนต่อความเสียหาย เนื่องจากสถานการณ์มักเกิดขึ้นซึ่งมีความเครียดทางกลมากเกินไปบนผนังหรือพื้น ระหว่างการซ่อมแซมจำเป็นต้องใช้วัสดุที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม วัสดุสะอาดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ การตกแต่งภายในสถานที่ควรทำความสะอาดสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองได้ง่าย

ขอแนะนำให้ใช้โทนสีของโรงยิมในโทนสีกลาง , ก็คุ้ม ที่ ปฏิเสธที่จะใช้ มากเกินไป สีสว่างเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ ระบบประสาทรวมทั้งเบี่ยงเบนความสนใจจากชั้นเรียน เนื่องจาก จบคุณสามารถใช้ผ้าไม่ทอหรือ วอลล์เปเปอร์กระดาษหรือสีน้ำ

เพื่อความปลอดภัย อย่าทำพื้นจากวัสดุที่ลื่น เพื่อไม่ให้ลื่นหรือบาดเจ็บ ทางที่ดีควรเลือกพื้นผิวที่ขรุขระ พรมหรือวัสดุผสมก็ลงตัว ยางหุ้ม... ทางที่ดีควรฉาบและทาสีเพดาน จาก เพดานยืดมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเพราะมันรวบรวมไอระเหยในตัวเอง

หากมีการวางแผนที่จะหาเด็กเล็กในโรงยิมควรจัดสรรพื้นที่พิเศษสำหรับพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ในบริเวณนี้คุณสามารถวางของเล่นหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับเด็กพิเศษได้ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับมารดาที่มีส่วนร่วมในกรณีเหล่านั้นเมื่อไม่มีใครทิ้งเด็กไว้ด้วย

การซื้อเครื่องออกกำลังกายเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการจัดห้องกีฬาในบ้านส่วนตัว ขั้นตอนนี้ต้องเข้าหาด้วยความรับผิดชอบทั้งหมดและไม่ซื้อเปลือกแรกที่เจอ

เครื่องจำลองได้รับการคัดเลือกจากประเภทของการออกกำลังกายที่บุคคลจะทำ หากเจ้าของต้องการไปวิ่งออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องออกจากบ้านก็ซื้อกิจการ ลู่วิ่ง จะได้รับการพิสูจน์ หากต้องการวิ่งกลางแจ้งคุณไม่จำเป็นต้องซื้อ

สมควรละเว้นจากการซื้อเครื่องออกกำลังกายที่ใช้แล้ว เพราะอาการมักจะห่างไกลจากปกติแม้ว่า รูปลักษณ์ภายนอกมันมองไม่เห็น การซื้อเครื่องจักรที่ไม่น่าเชื่อถือหรือเสีย แสดงว่าคุณทำให้ตัวคุณเอง สุขภาพของคุณ และสุขภาพของคนรอบข้างคุณตกอยู่ในความเสี่ยง เป็นการดีกว่าที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองในร้านค้าเฉพาะที่ให้การรับประกันคุณภาพ เครื่องจำลองเหล่านี้เมื่อ การใช้งานที่ถูกต้อง,ไม่ควรเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์.

หากคุณมีประสบการณ์ด้านกีฬาเพียงเล็กน้อย ไม่ต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายที่แพงและซับซ้อน จะดีกว่าถ้าเลือกแบบเรียบง่ายและราคาไม่แพง ในขณะที่คุณพัฒนาในด้านนี้ คุณสามารถคิดเกี่ยวกับการซื้ออุปกรณ์ที่มีความซับซ้อนมากขึ้นได้ เนื่องจากโครงสร้างพื้นฐานของเครื่องจำลองอย่างง่าย จึงใช้งานและซ่อมแซมได้ง่าย ขนาดมีบทบาทสำคัญในกรณีที่มีพื้นที่จำกัดสำหรับการเล่นกีฬา จำเป็นต้องคำนวณพื้นที่ที่ถูกครอบครองโดยเครื่องจำลองอย่างถูกต้องเพื่อให้พอดีมากที่สุด

นอกจากเครื่องจำลอง ยิมสามารถติดตั้งอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมได้ แล้วแต่ประเภทของกิจกรรมที่จะจัดขึ้นที่นั่น สำหรับยิมนาสติก ฟิตเนส หรือเต้นรำ อาจต้องการNSเยร์กาลา ... ควรมีความยาวเต็มที่เพื่อที่จะมองเห็นตัวเองได้อย่างเต็มที่และเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของแบบฝึกหัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำแบบฝึกหัดอิสระ

นอกจากเครื่องออกกำลังกายมาตรฐานแล้ว หากมีเงื่อนไข ยิม สามารถติดตั้งแถบแนวนอน, แท่งคู่ขนาน, ลูกแพร์, ลูกยิมนาสติก และอุปกรณ์อื่นๆ ซื้อได้ด้วยนะ กระโดดเชือก ดัมเบล เสื่อยิมนาสติก ห่วง ... หากไม่สามารถซื้อเครื่องออกกำลังกายได้บางส่วนสามารถทำด้วยวิธีชั่วคราวสามารถดูคำแนะนำสำหรับการผลิตได้ทางอินเทอร์เน็ต

เพื่อความสนุกสนานขณะออกกำลังกายบนกำแพง คุณสามารถวางสายทีวีหรือระบบเสียง ... จะช่วยทำให้การออกกำลังกายที่น่าเบื่อและซ้ำซากจำเจสดใสขึ้นด้วยดนตรีหรือ วิดีโอที่น่าสนใจ... นอกจากนี้ คุณสามารถติดตั้ง เครื่องปรับอากาศ ... นอกจากนี้คุณยังสามารถ วางเก้าอี้หรือเก้าอี้พักผ่อน หลังจากการฝึกฝนอย่างหนัก มันจะมีประโยชน์ด้วย โต๊ะกาแฟ. ชิ้นส่วนขนาดเล็กภายใน เช่น ถ้วย รูปปั้น เหรียญ สามารถจัดวางในมุมแยกตามชอบ โดยควรอยู่ห่างจากเครื่องจำลอง

ด้วยความนิยมของโรงยิม การเปิดศูนย์ออกกำลังกายจึงเป็นธุรกิจที่ร่ำรวย แต่ปัญหาขององค์กรและการเลือกข้อมูลเฉพาะเพื่อให้มีรายได้มากขึ้นนั้นต้องใช้วิธีการที่จริงจัง เพื่อที่ในท้ายที่สุดคุณจะไม่ต้องล้มละลายเนื่องจากค่าใช้จ่าย

การแข่งขันทางการตลาดและผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า

ตามผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่มีประสบการณ์ในด้านนี้ ธุรกิจกีฬาจะทำกำไรได้เฉพาะใน การตั้งถิ่นฐานโดยที่จำนวนเริ่มต้นที่ 30,000. ในกรณีนี้คุณต้องดูการแข่งขันอย่างแน่นอน สโมสรกีฬาที่เต็มเปี่ยมและยาวนาน 2-3 แห่งจะไม่อนุญาตให้เข้าถึงผลกำไรที่ต้องการ หากไม่มีคู่แข่งให้คืนทุนอย่างน้อย 2 ปี

หากคุณกังวลว่าธุรกิจของคุณจะไม่เป็นที่ต้องการ โปรดจำไว้ว่า ตามสถิติ 1% ของประชากรใช้บริการทุกประเภท นั่นคือในเมืองที่มี 30,000 คนอย่างน้อย 300 คนจะกลายเป็นลูกค้าของคุณ นี่เป็นที่ยอมรับสำหรับไมโครดิสทริคในมหานคร

เราจัดทำแผนธุรกิจตามฐานลูกค้าหลัก (ดูเพิ่มเติม) ลองนึกดูว่าใครจะเป็นลูกค้าของคุณได้บ้าง? หากคุณวางแผนที่จะเปิดในใจกลางเมือง ผู้จัดการสำนักงานจะมาหาคุณ ซึ่งงานประจำและการสมัครเข้ารับการฝึกอบรมใกล้สำนักงานจะเหมาะกับหลาย ๆ คน

โดยทั่วไป คุณสามารถกำหนดเป้าหมายกลุ่มต่อไปนี้:

• พนักงานออฟฟิศ
• เด็กนักเรียนและนักเรียน;
• นักดูน้ำหนัก;
• นักเพาะกาย

ทั้งสี่กลุ่มนี้อาจเข้ากันได้ดีในโรงยิมแห่งเดียว สำหรับสิ่งนี้ คุณไม่จำเป็นต้องสร้างโปรไฟล์จำลอง แต่หากคุณกำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มลูกค้าเฉพาะ ควรพิจารณาความแตกต่างบางประการด้วย ตัวอย่างเช่น สำหรับนักเพาะกายกึ่งมืออาชีพและนักยกน้ำหนัก ควรมีอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งที่หลากหลายมากที่สุด และสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและคลังแสงเสริมที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น

ห้องออกกำลังกายควรเป็นอย่างไร?

ผู้เข้าชมคาดหวังอะไรจากยิม? นี่เป็นปัญหาที่สำคัญมากและในโครงการธุรกิจของคุณ คุณต้องคำนึงถึงความแตกต่างที่จะต้องลงทุนจากคุณตั้งแต่เริ่มต้น

ยิมในอุดมคติคือน้ำหนักเบา ชวนอารมณ์ด้วย จำนวนมากกระจก ช่วงการฝึกอบรมมีความหลากหลายและมีการนำเสนออุปกรณ์แยกต่างหากใน จำนวนมาก... เพลงไพเราะเล่นอยู่เบื้องหลัง กระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น มีโค้ชที่มีประสบการณ์ในโรงยิมอยู่เสมอและบรรยากาศโดยรวมก็เป็นกันเอง เมื่อใดก็ตามที่ไม่มีคิวทั้งไปที่โรงยิมเองหรือไปยังเครื่องจำลอง

เพื่อให้ได้ภาพนี้ ให้พิจารณาคำถามต่อไปนี้:

• คุณต้องมีอาคารหรือห้องที่มี หน้าต่างบานใหญ่และการระบายอากาศที่สมบูรณ์แบบ
• ในห้องคุณต้องคิดทบทวนหรือหาห้องที่มีตู้อาบน้ำฝักบัวอยู่ติดกัน
• จำเป็นต้องปรับแต่งเสียง
• ซื้อและคิดเกี่ยวกับการจำลองแบบผสมผสานล่วงหน้า
• ค้นหาผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
• คำนวณการเข้าร่วมโดยประมาณของห้องโถงและระบบส่วนลดเพื่อไม่ให้เกิดช่องว่างหรือความแออัดยัดเยียด

ให้เช่าสถานที่และการจัดการ

บางทีคำถามที่ยากที่สุดในธุรกิจคือการเลือกสถานที่และการเช่าอาคาร มีราคาแพงในใจกลางเมือง แต่มีการจราจรหนาแน่นและในเขตที่อยู่อาศัยก็มีให้ แต่ในขั้นต้นการเข้าร่วมมี จำกัด ในเรื่องนี้ คุณต้องให้ความสำคัญกับลูกค้าของคุณ

เลือกห้องโถง

หากคุณกำลังกำหนดเป้าหมาย พนักงานออฟฟิศสำหรับพวกเขาแล้ว ห้องโถงที่อยู่ตรงกลางนั้นดีกว่าในที่เดียวกันกับที่พวกเขาทำงาน ดังนั้นคุณจึงสามารถตกลงกับบริษัทต่างๆ เกี่ยวกับการจัดหาตั๋วซีซันพร้อมส่วนลดให้กับพนักงานทุกคนได้ในอนาคต นี่เป็นธุรกิจขนาดใหญ่ ดังนั้นการประหยัดค่าเช่าจึงไม่เหมาะสมในกรณีนี้

ในทางกลับกัน หากคุณมุ่งเป้าไปที่นักกีฬากึ่งอาชีพ ที่เรียกว่า "จ็อก" ที่พยายามรักษารูปร่างและสร้างสิ่งที่เหมือนเป็นชุมชน สำหรับผู้ชมดังกล่าว คุณสามารถเช่าได้ ชั้นใต้ดินในเขตที่อยู่อาศัย ค่าใช้จ่ายเริ่มต้นในกรณีนี้จะน้อยกว่ามาก แต่การซ่อมแซมและการจัดห้องโถงขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้นของสถานที่ โดยปกติการติดตั้งฝักบัว การระบายอากาศ และท่อน้ำทิ้งในห้องโถงใต้ดินจะยากกว่า แต่ถ้ามีอยู่แล้ว ค่าเช่าจะถูกมาก

พื้นที่ขั้นต่ำสำหรับแม้แต่ยิมที่เล็กที่สุดคือ 100 ตร.ม. NS.

กรณีเน้นลดน้ำหนักและแค่คนแอคทีฟให้เลือกห้องใจกลางเมืองแต่มีทางเข้าออกสะดวก ตัวอย่างเช่น บนถนนที่เดินได้ต่ำสุดถัดจากถนนหลัก อาคารควรสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจจากทางเข้าออก เนื่องจากเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเด็กผู้หญิงที่จะต้องเรียนในห้องโถงอันทรงเกียรติ ไม้กอล์ฟกึ่งชั้นใต้ดินไม่เหมาะกับพวกเขา เช่นเดียวกับโอกาสที่จะไปถึงใจกลางเมืองผ่านรถติด

เมื่อเลือกห้องให้ใส่ใจกับเพดาน ความสูงควรมีอย่างน้อย 3.5 เมตรเพราะไม่เช่นนั้นจะเป็นการยากที่จะรับรองความบริสุทธิ์ของอากาศ เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาด้วยการระบายอากาศเท่านั้น - จะมีความอับชื้นหรือแบบร่าง

กฎเพดานใช้ไม่ได้กับห้องใต้ดินเท่านั้น แต่มีเพดานไม่ร้อนจากแสงแดด และการระบายอากาศจะหมุนเวียนอากาศ สิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดเท่าเทียมกัน เข้มข้นกว่า ห้องออกกำลังกายต้องมีห้องอาบน้ำและห้องสุขา หากไม่มีพวกเขา ยิมจะไม่เป็นที่ต้องการ หากทุกประการอาคารมีความเหมาะสม แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะติดตั้งที่อาบน้ำให้เลิกใช้ความคิดและมองหาตัวเลือกเพิ่มเติม

ซ่อมแซม

แม้ว่าคุณจะเช่าพื้นที่ที่เคยเป็นที่ตั้งของโรงยิม แต่พื้นก็ต้องได้รับการซ่อมแซมใหม่ พวกเขาควรจะอุ่นนุ่มและไม่นำไฟฟ้า ตามหลักการแล้วควรเป็นดังนี้:

1. บนเสาหิน - ฉนวนกันความร้อนพีวีซี
2. ดินเหนียวขยาย;
3. ชั้น Chipboard;
4. พลาสติกโฟม
5. การประมวลผลการตกแต่ง

คุณต้องพิจารณาด้วยว่าควรมีเสื่อในสถานที่ของอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่ง

งานซ่อมต้องคุม นายช่างใหญ่ สาธารณูปโภคและทีมงานของเขา วิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาการจัดประเภทใหม่ได้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณเช่าชั้นใต้ดินของอาคารพักอาศัยหลายชั้น

ว่าด้วย ปรับปรุงตกแต่งและการออกแบบที่นี่เป็นการดีกว่าที่จะใช้บริการของมืออาชีพเนื่องจากห้องโถงควรดึงดูดความสนใจของลูกค้าอย่างสวยงาม คิดถึงฉากกั้นห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่ทางเข้า.

อุปกรณ์และเครื่องจำลอง

ไม่ว่าโรงยิมจะมุ่งเป้าไปที่ใครก็ตาม สถานที่ควรรวมถึง:

• อุปกรณ์คาร์ดิโอ
• ผู้ฝึกสอนพลัง
• เสื่อออกกำลังกาย;
• จักรยาน;
• ลู่วิ่ง;
• ฟิตบอล;
• ชั้นวาง ม้านั่งและบาร์;
• ขั้นตอน;
• ดัมเบลล์;
• ห่วง;
• กระโดดเชือก

หากคุณกำลังวางแผนที่จะเปิดยิม แผนทั่วไปและคุณมีคู่แข่ง ไปหาพวกเขา และดูว่าอะไรเป็นที่ต้องการ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อลดข้อผิดพลาดในขั้นตอนการจัดซื้ออุปกรณ์

ไม่เคยซื้ออุปกรณ์ราคาถูก ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับอาการเสียอย่างรวดเร็วและแม้กระทั่งการบาดเจ็บต่อผู้เข้ารับการฝึกอบรม

หากต้องการทราบจำนวนเครื่องที่คุณต้องการสำหรับยิมที่คุณเลือก ให้นับเครื่อง 15-16 เครื่องต่อ 100 ตร.ม. ม. นั่นคือถ้าพื้นที่ห้องโถงของคุณคือ 100 ตร.ม. ม. แล้ว 15 เครื่องจำลองเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ควรซื้ออุปกรณ์เพิ่มเพราะคุณต้องคำนึงถึงระยะห่างระหว่างเครื่องจำลองและจุดเริ่มต้นทั่วไปด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีเด็กโต พัฒนาการทางสติปัญญาของทารกมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่ไม่ควรขัดขวางพัฒนาการทางร่างกาย เต็ม การฝึกร่างกาย- ประการแรกคือสุขภาพซึ่งช่วยให้การทำงานของสมองเป็นปกติ

กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยไม่ต้อง พัฒนาการทางร่างกายเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุ งานที่ถูกต้องสมองและอวัยวะและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย ผู้ปกครองหลายคนพยายามส่งลูกไปชมรมกีฬาและชมรม นี้มันมาก ทางออกที่ถูกต้องแต่มุมกีฬาของคุณเองที่บ้านคือ ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบเพื่อการพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่องของสิ่งมีชีวิตเล็ก

การจัดพื้นที่สำหรับเล่นกีฬาค่อนข้างยาก แต่ก็ยังมีอยู่จริง สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดย หลากหลาย การออกแบบที่ทันสมัยและอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีจำหน่ายในท้องตลาด อุปกรณ์ทั้งหมดเหล่านี้มีความแตกต่างกันใน:

1. ขนาด;
2. ฟังก์ชั่น;
3. วิธีการจัดวาง
4. ค่าใช้จ่าย.

มุมกีฬาในบ้านประเภทหลัก

หากเจ้าของอพาร์ทเมนท์วางแผนที่จะออกแบบมุมกีฬา (ดูรูปด้านล่าง) เขาต้องทำความคุ้นเคยกับประเภทของโครงสร้างดังกล่าวก่อนและศึกษาช่วงที่ผู้ผลิตหลายรายเสนอ

ทางเลือกของศูนย์กีฬาขึ้นอยู่กับ:

• ขนาดของอพาร์ตเมนต์
• คุณสมบัติทางเรขาคณิตของห้อง
• จำนวนเงินที่เจ้าของอพาร์ทเมนท์ยินดีบริจาคเพื่อซื้ออุปกรณ์กีฬา

แนวคิดการออกแบบยิมที่บ้าน

น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ อพาร์ตเมนต์ทันสมัยเสียเปรียบใน ตารางเมตรและตามกฎแล้วมีขนาดไม่เกิน 10 ม. 2 แต่นี่ไม่ควรเป็นเหตุผลที่ปฏิเสธที่จะติดตั้งอุปกรณ์กีฬา แม้แต่ในห้องเล็ก ๆ คุณสามารถสร้างมุมกีฬาขนาดเล็กได้

• ตัวเลือกที่หนึ่ง กำแพงสวีเดนได้รับการติดตั้งใน เพดานติดตั้งวงแหวนห่วงบาสเก็ตบอลติดกับผนัง นอกจากนี้ คุณสามารถแขวนกระสอบทรายได้ องค์ประกอบดังกล่าวจะใช้เวลาไม่เกิน 1 ม. 2 ซึ่งจะไม่ส่งผลต่อพื้นที่เรือนเพาะชำที่เหลือ

• ตัวเลือกที่สองนั้นล้ำหน้ากว่าและประกอบด้วยการใช้ เปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ซึ่งสามารถเป็นองค์ประกอบกีฬาและทำหน้าที่พร้อมกันได้,, เฟอร์นิเจอร์ดังกล่าวช่วยประหยัดพื้นที่ได้ดีและการออกแบบที่ทันสมัยช่วยให้เข้ากับการตกแต่งภายในได้อย่างลงตัว

มันง่ายกว่ามากสำหรับเจ้าของอพาร์ทเมนต์ที่มีห้องเด็กขนาดใหญ่ในการออกแบบมุมกีฬาด้วยมือของพวกเขาเอง ไม่มีข้อจำกัดในตารางเมตรให้โอกาสที่ดี รวมถึงอุปกรณ์ของศูนย์กีฬาทั้งหมด นอกจากคุณสมบัติหลักแล้ว ยังมีการวางบันไดแนวนอน คานแนวนอน ทางสิ่งกีดขวาง อุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ (ลู่วิ่ง จักรยาน ฯลฯ) ที่นี่

แน่นอนว่ามุมกีฬาดังกล่าวจะต้องมีการลงทุนทางการเงินจำนวนมาก แต่รางวัลสำหรับการทำงานของผู้ปกครองคือสุขภาพและเสียงหัวเราะที่ร่าเริงของลูก ๆ ของพวกเขา

คำแนะนำ. ด้วยการเชื่อมโยงจินตนาการของคุณเองหรือเชิญนักออกแบบมืออาชีพมาที่บ้าน คุณสามารถจัดมุมกีฬาสำหรับเด็กในธีมเฉพาะ เช่น ป่าหรือเรือโจรสลัด

โฮมยิมสำหรับผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ไม่ต่ำกว่าเด็กชอบเล่นกีฬา นอกจากนี้ การออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์กีฬาก็จำเป็นต่อการคงรูปร่างที่ดี การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกของโครงกระดูกให้แข็งแรง ด้วยการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อลีบ และบุคคลนั้นรู้สึกไม่มีอำนาจ ดังนั้นทุกโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและสุขภาพไม่ดี

ข้อดีของโครงสร้างโลหะคือประกอบได้ง่ายกว่ามุมกีฬาที่ทำด้วยไม้ และจะไม่มีเศษเสี้ยนในมือของคุณ

คุณสมบัติของการตกแต่งภายในและการตกแต่ง

ห้องกีฬาในบ้านต้องการการตกแต่งภายในและการตกแต่งที่เหมาะสม เมื่อตกแต่งบริเวณนี้ ดีไซเนอร์แนะนำและพยายามใช้ให้มากที่สุด เนื่องจากทุกสิ่งที่นี่เป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพ การมีอยู่ของสารสังเคราะห์ วัสดุตกแต่งจะไม่เหมาะสม

ผนังห้องยิมเสร็จแล้วดีกว่า แผงไม้ก๊อก,ทำพื้นจาก ไม้ธรรมชาติหรือปก เพื่อไม่ให้รับน้ำหนักที่น่าประทับใจของเครื่องจำลองและโหลดแบบไดนามิกคงที่ อุปกรณ์กีฬาควรติดตั้งบนแท่นพิเศษ นอกเหนือจากการใช้งานจริงแล้ว ยังเป็นปัจจัยการตกแต่งเพิ่มเติมอีกด้วย

ระหว่างผนังและอุปกรณ์กีฬา (ยกเว้น กำแพงสวีเดน) ต้องรักษาระยะห่าง 30 ซม. ถ้า มันมาเกี่ยวกับมุมกีฬาขนาดใหญ่ควรวางล็อกเกอร์สำหรับเสื้อผ้าและผ้าเช็ดตัวเครื่องชั่งน้ำหนักแบบตั้งพื้นไว้ที่นี่

การออกกำลังกายในยิมและเครื่องจักรทำได้ดีที่สุดด้วยดนตรีประกอบ ดังนั้นคุณควรดูแลการซื้อเครื่องเล่น แต่เครื่องเล่นพกพาที่มีหูฟังสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดาย ใครที่ไม่คิดว่าตัวเองเป็นคนรักดนตรีอาจจะอยากฟัง งานวรรณกรรมหรือเรียน ภาษาต่างประเทศฝึกฝนการฝึกอบรมใด ๆ

สิ่งที่ควรจะเป็นในโรงยิมที่บ้าน? ควรมีแสงสว่างเพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรระคายเคืองตา หลอดไฟที่สว่างเกินไปจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า

คุณสามารถจัดมุมกีฬาได้ไม่เพียง แต่ในอพาร์ตเมนต์เท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับสิ่งนี้

วิธีการติดตั้งภายในยิม

ข้อได้เปรียบหลักของยิมใน อพาร์ทเมนต์ของตัวเองหรืออยู่หน้าฟิตเนสคลับที่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง ออกกำลังกายตามตารางไหนก็ได้ แบบฟรีๆ ไปเลย

การเลือกสถานที่: สิ่งที่มองหา

ห้องแยกต่างหากเหมาะอย่างยิ่ง พื้นที่ของมันขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่วางแผนจะฝึกในเวลาเดียวกัน: หนึ่งก็เพียงพอ 8-10 ตารางเมตรสำหรับสองคน 15-20 ตารางเมตร

ข้อกำหนดสำหรับสถานที่

• การเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์โดยไม่มีข้อ จำกัด (จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย)
• การระบายอากาศที่ดีเยี่ยม (ขจัดความชื้นสูง)
• การมีหน้าต่าง (แก้ปัญหาแสงธรรมชาติพร้อมความสบายทางจิตใจ)

ดังนั้นคุณสามารถจัดระเบียบภายในโรงยิมได้ด้วยตนเอง:

• บนเฉลียง
• ห้องใต้หลังคา,
• loggias (ระเบียง),
• ในห้องใดก็ได้ของอพาร์ตเมนต์หรือบ้านที่มีหน้าต่างและการตกแต่งที่เหมาะสม

ภายในยิม: วิธีการตกแต่งผนัง

คุณสมบัติที่จำเป็นของการปูผนังในห้องพิเศษ: การซึมผ่านของไอ, ฉนวนกันเสียง ในห้องโถงที่พวกเขาฝึก การออกกำลังกาย, มีความชื้นอยู่เสมอ และ แผงพลาสติกหรือ กระเบื้องเซรามิกบนผนังเนื่องจากการควบแน่นที่เกิดขึ้นบนพวกเขาจะรองรับมัน ระดับสูง... เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการเคลือบดังกล่าวแทนแผงที่ทำจากไม้ก๊อกธรรมชาติ, ปูนปลาสเตอร์, กระดาษ, วอลล์เปเปอร์ที่ทนต่อการสึกหรอ พวกเขาจะจัดให้มีบรรยากาศการเรียนที่สะดวกสบาย

วัสดุปูพื้น

นอกจากความแข็งแรงทนทานแล้ว พื้นจำเป็นต้องปกป้องการตกแต่งภายในโรงยิมอย่างน่าเชื่อถือในแง่ของฉนวนกันเสียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อห้องโถงติดตั้งในห้องใต้หลังคาหรือในอพาร์ตเมนต์ หนึ่งในตัวเลือกที่ชนะคือ ปาดคอนกรีตพร้อมแผ่นรองกันเสียง เป็นสีทับหน้า:

• พรมไร้ขนพร้อมฐานหนา (สำหรับใช้ในอุตสาหกรรมหรือสำนักงาน)
• แผงไม้ก๊อก,
• พื้นยางสปอร์ต.

วัสดุเหล่านี้มีลักษณะเป็นฉนวนกันเสียงที่ดี บวกกับความนุ่มนวลของวัสดุเหล่านี้จึงส่งผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อให้ท่านได้ตุ้มน้ำหนักใต้พรม (กรณี แผงไม้ก๊อก- ด้านบน) มีการวางยางหุ้มไว้

กฎสำคัญของสี

นักจิตวิทยาแนะนำว่าควรใส่เฉดสีฟ้า เทา เขียว สีเบจอ่อน และสีครีมภายในโรงยิม เหมาะสำหรับการออกแบบผนัง แต่สีของอุปกรณ์อาจเป็นสีดำ เหล็ก หรือสีสดใส ลวง - สิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกับการออกแบบของห้อง

แสงสว่างสำหรับสนามกีฬา

ขอแนะนำให้จัดแสงเหนือศีรษะเช่นกระจายทั่วเพดานอย่างสม่ำเสมอ สปอตไลท์... แสงดังกล่าวจะกระจายตัวไม่เมื่อยตาและไม่ก่อให้เกิดเงาที่รุนแรง พื้นที่ฝึกซ้อมหน้ากระจกต้องการแสงเพิ่มเติม

ไม่มีการตกแต่งภายในโรงยิมที่สมบูรณ์แบบหากไม่มีกระจก ยังช่วยในการจัดแสง สร้างมุมมองเชิงพื้นที่ มี ผนังกระจกหรือกระจกใน เต็มความสูงที่มุมขวาเพื่อเปิดหน้าต่าง แล้วแสงสะท้อนจะไม่ถูกเปิดเผยหรือมืดลง

ยิมรวม

เมื่อไม่สามารถจัดยิมแยกห้องได้ สามารถจัดพื้นที่สำหรับวางเครื่องออกกำลังกายในห้องนั่งเล่น ห้องนอน (ใกล้กว่า ช่องหน้าต่าง). ตัวอย่างเช่น ในห้องนั่งเล่น เคาน์เตอร์บาร์จะทำหน้าที่เป็นเส้นขอบ: อุปกรณ์กีฬาตั้งอยู่ด้านหน้าหน้าต่าง และในส่วนตรงข้ามของห้องจะมีที่สำหรับพักผ่อน ในห้องนอนบทบาทดังกล่าวจะเล่นโดยหน้าจอ

สถานที่เรียนโดดเด่นด้วยการตกแต่ง: ผนังทาสีด้วยสีอื่นหรือตกแต่งด้วยวัสดุอื่น ต้องวางทีวีให้สามารถมองเห็นได้ทั้งในพื้นที่นันทนาการและในบริเวณเครื่องออกกำลังกาย

ผลงานประสบความสำเร็จร่วมกับ TopDom

คุณต้องการที่จะเพลิดเพลินกับกีฬาที่บ้าน? อย่ารอช้า สิ่งที่จะเป็นการตกแต่งภายในของโรงยิม ปัญหาการวางแผน การออกแบบและการปรับปรุงจะได้รับการดูแลโดยนักออกแบบและช่างฟิตของเรา คุณจะต้องตุน อารมณ์ดีและไปที่ลู่วิ่ง!