tayari ulimi unaumiza na taya huwa haifunguki .. na unabofya hata hivyo .. maambukizo kama haya

ndio) unawatafuna, waume na hauwezi kuacha))

• Ikiwa umejiunganisha nao, nashangaa unaandika maswali gani :) Na kwa ujumla, kama nilivyojibu mapema, ninaonekana nimekua, lakini tabia hiyo ilibaki mdomoni mwangu. Mikhalych, Mikhalych ...

  unanitania

  Ndio, ni nani mwingine anayedanganya

  Je! Unataka kupata nguvu? Bonyeza mbegu na uteme mbegu)

  Uwezekano mkubwa zaidi, mbegu haijakwama. Alikuna tu koo lake na unaweza kuhisi. Itapita kwa muda. Ikiwa haiondoki kwa siku kadhaa, nenda kwa daktari. Nilimeza kipande cha glasi kutoka kwenye glasi iliyovunjika, pia nilikuwa "nimekwama". Hakuna kitu, basi "kilitoka" :)

  Mawasiliano ya kweli na mtu sahihi karibu na mara nyingi iwezekanavyo ... Kutafsiri mawazo yote yaliyokusanywa katika hotuba - kubadilishana habari, hisia, hisia ... Tumia muda mwingi katika mazingira duni, katika hali ya umbali uliopunguzwa, kwa sababu umbali unakuza hali hii ya elektroniki na simu, na unapokuwa na nafasi ya kukutana kwa karibu na watu wa kupendeza, basi hakuna wakati uliobaki wa mazungumzo ya kweli, pamoja na lundo la ujumbe mfupi.

  Jambo bora ni kupata mwenzi wa roho ikiwa huna mmoja bado! Na kwa hivyo, hobby yoyote, michezo, muziki, matembezi, karamu, mawasiliano ya kweli na watu, lakini fanya kazi mwishowe!

  Kwanza, tafuta msichana / marafiki ambao wanaweza kuchukua nafasi ya kompyuta. Na ni bora kustaafu kwa muda mfupi mahali pengine, kwa kijiji fulani, ikiwa iko, ambapo kompyuta hazinai hata harufu. Nikiwa peke yangu, nitasema kuwa mchezo unapeana kutikisika bora, na ikiwa utaonyesha matokeo mazuri katika michezo na maendeleo, hamu iko kwenye kompyuta yenyewe, baada ya muda, hupotea. Ikiwa afya yako inaruhusu, pata kazi ya ziada inayohusiana na mazoezi ya mwili.

  Ukifuata sheria hizi rahisi, nadhani shida yako itapona kwa muda. Usitarajia matokeo ya haraka.

Wacha nikukumbushe mada ya toleo la leo, ambayo ilionyeshwa kwetu na Ekaterina, mshiriki wa upashaji joto kabla ya "Upepo wa Mabadiliko" mafunzo ya kupunguza uzito. Tutaondoa ulevi mbaya sana.

Kwa njia, "machangudoa" ni mbegu :). Mtu mmoja wa marafiki wangu aliwaita hivyo. Lakini nadhani pana! Chakula chochote cha taka kinaweza kupachikwa na taya. Chips, sausages, cookies, nk. Kwa hivyo mada ya barua ya leo ni muhimu kwa kila mtu. Kwa hivyo, kwa ripoti ya Catherine!

Halo, Lyudmila! Nimekuwa nikisoma majarida yako kila asubuhi kwa mwaka na nusu. Ikiwa ningefuata mapendekezo na mapishi yako yote, basi bila shaka itawezekana kupata matokeo, lakini kama sheria, wanawake "wakubwa" ni wavivu na ninajiona kuwa mmoja wao. Inaonekana kuwa hakuna kitu kibaya, lakini ninafika kwa saizi na, muhimu zaidi, kila mara baada ya hizi kuongeza likizo za Mwaka Mpya, ingawa kila siku wakati wa likizo ya Mwaka Mpya na wikendi nenda skiing. Mimi hutembea kilomita 5 kila siku. nyumbani kutoka kazini. Mwishoni mwa wiki ya majira ya joto, usawa nchini. Sitakula sana, lakini siwezi kuacha ulevi wangu - MBEGU. Nitanunua kifurushi hadi nitakapoweka - siwezi kulala, mwanzoni nilifikiria kila kitu, ninajituliza mwenyewe - mishipa yangu. Mnamo Septemba nilikuwa na huzuni. Mnamo Machi nilienda kwenye sanatorium, nikatoa mbegu na kuanza kurudi tena na tena, vizuri, niliamua uraibu huu. Wakati moto ulipanda barabarani nilibadilisha glasi ya maji kabla ya kula na glasi kati ya chakula - nzuri pia! Jana usiku nilikaa kuangalia mfululizo tena bila kudanganya na kula pakiti ya mbegu za alizeti. Kuna nguvu kwa biashara na kazi, ninaishi mtindo wa maisha, natembea, nafanya kazi nchini, nasoma sana, napenda kufahamu kila kitu, lakini lazima nishinde, nitoe mbegu, pamoja nao nimejenga tumbo langu. Sasa nimeamua kukutii na ninataka kujiweka sawa!

Hapa ndivyo nilivyojibu:

Ekaterina, pata mwenyewe kitu cha kufanya ambacho kitakukengeusha kutoka kwenye mbegu hizi hizi. Angalia jumla ya kalori, inapaswa kuwa karibu 1500 kcal. Tathmini usawa wako wa lishe. Usijaribu kubadilisha kabisa lishe yako mara moja. Bora kwenda kwenye lengo kwa hatua ndogo. Punguza polepole idadi ya mbegu, ukikumbuka kuwa utegemezi kama huo haupo, huu ni mchezo wa mawazo.

Mbegu zina kalori nyingi sana. Gramu 100 za bidhaa hii ina karibu kilomita 520. Kwa mfano: glasi moja ya mbegu za alizeti, uliyokuwa ukitazama kipindi chako cha Runinga uipendayo, ni sawa na kalori kwa nusu mkate mweupe au kutumiwa kwa kebab yenye mafuta ya nguruwe.

Gnaw glasi nyingine ya chakula unachopenda wakati unazungumza na rafiki yako kwenye simu, wafananishe na baa ya chokoleti. Ukweli uko juu ya uso, na ikiwa tu usoni, kwa sababu kalori zinazochukiwa zitakwama kwenye viuno na matako na kushika tumbo.

Mbegu za alizeti ni hatari kwa enamel yako ya jino. Wakati wa utakaso wa punje ya mbegu, enamel ya meno ya mbele huharibiwa polepole, ambayo husababisha kuonyeshwa kwa miisho ya neva na hata caries.

Mafuta kwenye mbegu yanaweza kusababisha kiungulia.

Nadhani nimeorodhesha "dhidi" ya kutosha kukushawishi.

Kuelewa kuwa mbegu za kutema nusu ni hamu yetu tu, tunataka leo - tunazibonyeza, hatutaki, basi hatutaki. Kwa kweli hii ndio hamu yetu, ambayo tunataka kutosheleza haraka. Lakini unaweza kutaka kitu kingine - badilisha umakini wako!

Mimi mwenyewe, kuwa waaminifu, ninaabudu mbegu. Kwa hivyo, mimi hununua mara chache sana, ili nisijicheke mwenyewe. Wala sijisikii hamu yoyote kwao mchana na usiku. Wao ni wazuri. Hapana - sawa, sawa, kuna madarasa ya kupendeza zaidi.

Wacha tushirikiane kushughulikia utegemezi huu wote ambao hujulikana mara nyingi.

Na anza sasa! Nitumie anwani zako na upate kazi yako ya kwanza ya joto kabla ya mafunzo ya kusisimua na ya kupunguza uzito mkondoni "Upepo wa Mabadiliko". Kushiriki katika upashaji joto ni bure!

Kitu ambacho haukuwahi kutarajia kutoka kwa matibabu yako unayopenda

Mwishowe, baada ya uchungu mrefu na ucheleweshaji mkubwa njiani, msimu wa joto uliosubiriwa kwa muda mrefu unakuja Urusi. Utani kuhusu "Februari 135" au angalau "Aprili 69" umesahaulika polepole, jua lilitawala angani, na alizeti waligeuza vichwa vyao vizito kwenye shingo zao nyembamba ... Kwa hivyo, mavuno mapya ya mbegu za alizeti hayako mbali. Wacha tuzungumze juu ya ladha hii ya kitaifa kwa undani zaidi. Baada ya yote, glasi iliyo na mbegu za kunukia sio tu matarajio ya raha, lakini pia ni hatari kubwa.

1. Je! Wewe huuma mbegu na meno yako? Bure! Kuosha bidhaa kabla ya kukaanga sio moja wapo ya tabia nzuri ya wazalishaji wengi, lakini mbegu ni za kukaanga juu ya moto mdogo (hata kavu badala ya kukaanga), kwa hivyo kuna nafasi kubwa sana ya kuzila na vijidudu vya magonjwa au vitu vyenye madhara. Kuna visa kuthibitika vya kuambukizwa na magonjwa makubwa kupitia mbegu.

2. Hoja nyingine dhidi ya kuuma mbegu na meno itatolewa na madaktari wa meno. Wale ambao hula chakula hiki kila wakati hupungua meno yao ya mbele: nyufa za enamel ya jino, caries hupenya mara moja kwenye nyufa. Kwa kuongezea, tabia hii inafanya giza meno na kufunikwa na tartar.

3. Na mwishowe, hoja ya tatu, ya uamuzi. Watu wenye ujuzi wanasema kwamba bibi wanaougua rheumatism kusini mwa Urusi wana tabia ya kuweka miguu yenye maumivu kwenye bakuli la mbegu kali zilizokaangwa - inaaminika kuwa hii inasaidia kutuliza usumbufu. Mbegu zilizopozwa, kwa kweli, zinauzwa.

4. Mbegu, ingawa ni sehemu ya lishe kadhaa, zina kalori nyingi sana. Gramu 100 za mbegu zilizosafishwa (glasi kamili) ni, kwa pili, kilocalori 520, sawa na sahani ya borscht na cutlet nzuri. Walakini, kwa sababu ya haki, tunaona kuwa kwa idadi ya vitu muhimu, mbegu za alizeti hata huzidi chakula hiki cha mchana.

5. Licha ya ukavu wa nje, mbegu ni chakula chenye mafuta sana, ambayo inamaanisha kuwa ni kinyume cha sheria kwa wagonjwa wenye vidonda vya tumbo, gastritis; kwa kuongeza, zinaweza kuzidisha shida za ini.

6. Yaliyomo juu ya mafuta ya mbegu za alizeti husababisha ukweli kwamba membrane yetu ya mucous inafunikwa na filamu nyembamba ya mafuta. Hii ina athari mbaya kwenye kamba za sauti: ukiharibu glasi ya mbegu, hautaweza kuimba vizuri au, sema, toa mhadhara kwa muda. Kwa sababu hiyo hiyo, kuna hisia ya kinywa kavu, kiu kila wakati.

7. Mbegu za alizeti ni ghala tu la vitu muhimu, haswa vitamini, lakini hii pia ina ubaya: ni rahisi "kunyakua" overdose. Mara nyingi, sumu kali ya vitamini B6 hufanyika, dalili ni uratibu usioharibika wa harakati na kuchochea kwa miguu.

8. Alizeti ni nyeti sana, inachukua kabisa kila kitu ambacho dunia na anga huipa. Ikiwa uwanja uko karibu na barabara kuu yenye shughuli nyingi, utapata chakula kutoka kwa "kazi muhimu" za magari, ikiwa karibu na mmea wa kemikali au kwenye tovuti ya taka ya zamani, jogoo litakuwa la nguvu zaidi. Kwa sababu fulani, mmea huu unapenda sana cadmium, ambayo huathiri vibaya kazi ya moyo wa mwanadamu.

9. Kula mbegu za alizeti hadharani ni nguvu sana - na sio faida sana - kukuandikia kijamii. Katika miji, mbegu zilizojaa huonwa kama ishara ya kuwa wa jamii ya chini. Kukamilisha picha hiyo, inashauriwa kuvaa suti ya michezo abibas (bandia ya kampuni inayojulikana), vaa kofia na squat. Lazima kuwe na chupa wazi ya bia karibu.

10. Clowns za circus zina ishara: unatafuna mbegu za alizeti - unasukuma watazamaji (ambayo ni, ada itaanguka)! Ikiwa wanamuona mwenzake akiwa na mbegu, wanaweza kumpiga.

Lakini bado, faida za mbegu ni zaidi ya madhara - ikiwa utaona usafi na kiasi.

Mnamo 2002-2003, habari hiyo ilienea kama bolt kutoka kwa bluu kati ya walevi wa kasumba - chapa fulani ya poppy ya chakula ambayo inauzwa katika masoko inaweza kutumika kwa urahisi kutengeneza dawa... Baada ya takriban mwaka mmoja, wodi za nadharia zilianza kujazwa na wagonjwa ambao walikuwa wakiendelea na matibabu ya uraibu wa mbegu za poppy, wakitumaini kuwa kuondoa sumu mwilini kutatatua shida. Walakini, baada ya muda, walirudi hospitalini tena na tena, wakigundua ndani ya roho zao kwamba utakaso wa kawaida wa mwili haisaidii kuacha kutumia dawa za kulevya.

Je! Kuchukua mbegu za poppy kwa njia ya ndani huathiri mwili?

Matumizi ya mbegu za poppy husababisha madhara makubwa kwa mwili mzima. Uharibifu unaweza kutokea haraka kama vile kwa kuvuta sigara mara kwa mara, lakini hivi karibuni mraibu huanza kujisikia vibaya. Viungo vifuatavyo vimeathiriwa haswa:

• Moyo - mara nyingi, kuchukua dawa kutoka kwa mbegu za poppy husababisha kushuka kwa shinikizo la damu. Kushuka kwa kasi kunaweza kusababisha kusimamishwa kwa chombo muhimu.
• Njia ya utumbo - ulevi unamlazimisha mtu kula kawaida, ambayo husababisha gastritis sugu na vidonda.
• Ini - na utumiaji wa dawa ya ndani, mtu huwa na hatari ya kuambukizwa na hepatitis B na C, ambayo inaweza kuibuka kuwa ugonjwa wa ugonjwa wa homa.
• Damu - wagonjwa wengi waliolazwa hospitalini wameambukizwa na sepsis. Vidonda na thrombophlebitis ni mfano zaidi kwa wale ambao hutumia mbegu za poppy.
• Meno - tayari akiwa na umri wa miaka 25-27 mraibu wa dawa za kulevya anaweza kuwa bila meno. Wameharibiwa pole pole, na hakuna wakati na pesa za kutosha kumtembelea daktari wa meno.
• Figo - kwa miaka 2-3 ya utumiaji wa kawaida wa mbegu za poppy, mtu aliyepewa dawa hupata kutofaulu kwa figo.

Wakati huo huo, hali ya akili inazidi kuwa mbaya - ulevi huacha ukuaji, unyogovu unakua, na kuharibika kwa neva huwa mara kwa mara. Uingilizi sindano ya dawa ya poppy huongeza hatari ya kuambukizwa VVU na magonjwa mengine yanayosababishwa na damu.

Ukarabati kamili kutoka kwa ulevi wa poppy

Ufutaji sumu mwilini ni hatua ya kwanza tu ya matibabu. Mnamo mwaka wa 2016, mbegu za poppy ziliwekwa na suluhisho la desomorphine. Baadhi ya walevi walikufa kutokana na kupita kiasi bila kuhesabu kipimo. Matokeo ya ulaji wa kawaida wa muundo kama huo unafanana na dalili za uondoaji, kwa hivyo, inashauriwa kutumia wiki 2-3 za kwanza baada ya kukomesha matumizi katika idara ya wagonjwa wa wagonjwa. Kwa kuongezea, ukarabati wa muda mrefu wa ulevi katikati unahitajika.

Wanasaikolojia wenye ujuzi na washauri hufanya kazi na wagonjwa katika Kituo cha Ukarabati cha Phoenix. Matibabu ya ulevi wa mbegu za poppy inajumuisha hatua kadhaa: tiba ya kisaikolojia, tiba ya sanaa, vikao vya kibinafsi na mtaalamu wa kibinafsi wa gestalt, kutafakari, vikundi vya masomo ya hatua 12, nk. Hatua kwa hatua, akili hurudi kwa mgonjwa. Hii inawezeshwa na hali ya jumla ya kupona katikati. Mtu hujifunza kukabiliana na tamaa na kupata maarifa yote muhimu kwa maisha kamili katika jamii.

Kupunja mbegu ni tabia mbaya

Kwa kusema kweli, wataalam wa dietolojia ya Ubalozi wa Tiba hawajui juu ya uwepo wa masomo maalum ya kisayansi juu ya faida na hatari za mbegu za alizeti, ladha ya Kirusi inayopendwa. Labda hakuna mtu aliyewahi kuziendesha. Walakini, wacha tuchukue uhuru kuwaonya wasomaji wetu kwamba mbegu, kwa idadi hiyo isiyo na kiasi ambayo kawaida humegwa na kubanwa, ni hatari kwa afya ya binadamu. Unataka kujua kwanini?

Hii sio kusema kwamba mbegu za alizeti ni chakula cha kawaida cha Kirusi. Waliletwa mara moja kutoka Amerika Kusini. Wanawapenda ulimwenguni kote. Lakini kuzipiga kwa idadi kama hizo - glasi na sio kawaida, labda tu ya Warusi na ndugu zao Slavs. Inaonekana ni mantiki kabisa - Urusi na Ukraine hutoa mbegu za alizeti zaidi ulimwenguni.

Kulingana na dietetics, mbegu zina vitu vingi muhimu kwa wanadamu: protini, wanga, mafuta, vitu vya kufuatilia na vitamini.

Mafuta (35%) ndani yao yanawakilishwa na asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa, ambayo huboresha kimetaboliki ya mafuta na kufanikiwa kukabiliana na malezi ya viwango vya juu vya cholesterol. Zina vitamini A nyingi, B, D na E - muhimu kwa kozi sahihi ya michakato muhimu mwilini: kazi ya mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa neva, afya ya ngozi, nywele, kucha, n.k Zina vitu vya ufuatiliaji tunavyohitaji - zinki, magnesiamu, fluorine, chuma, kalsiamu. Ni aibu tu kwamba wakati wa kukaanga mbegu, nyingi ya vitu hivi muhimu huharibiwa, na mafuta muhimu kama hayo huoksidishwa na kuzorota.

Kwa nini kunyakua mbegu kunazingatiwa kama tabia mbaya na wataalam wa lishe? Kuna sababu kadhaa nzuri za hii.

- Mbegu ni bidhaa chafu isiyo na ukweli. Ikiwa unanunua kwenye bazaar, basi katika kiambatisho unapata vijidudu anuwai na mayai ya minyoo. Mbegu kama hizo lazima zioshwe na kuchomwa, lakini katika kesi hii kuna ladha kidogo na faida iliyobaki ndani yao.

Je! Ni mengi au kidogo? Idadi hii ya kalori inalingana na thamani ya nishati ya chakula cha mchana cha kawaida, ambayo ni mengi. Na ikiwa gramu "nzito" hizo zimebofiwa, zote mbili 200 na 300? Glasi na nyingine? Uzito wa ziada kutoka kwao unapata kasi ya umeme. Je! Kuna mtu yeyote anataka kuwa mwanamke mnene?

Mbegu ni adui aliyeapa wa enamel ya meno. Inawezekana kabisa kusaga meno yako juu yao. Yote inategemea idadi ya mbegu ambazo zinaweza kukuridhisha, ambayo ni, kwa kiwango cha kazi ambayo unauliza meno yako kwa kubonyeza.

- Mchanganyiko wa mbegu ambazo hupandwa kwa kiwango cha viwandani kwenye shamba haziwezekani kutabiri. Na yeye ni hatari zaidi kuliko muhimu. Hivi karibuni, Ubalozi wa Tiba ulisema kwamba mbegu zenye sumu zinatoka Ukraine - zimechafuliwa na dawa za kuulia wadudu na dawa za kuulia wadudu, pamoja na cadmium ya metali nzito, ambayo ni hatari kwa ini, figo na hematopoiesis.

- Mbegu ni kitamu sana, na ni ngumu sana kujimeza glasi kadhaa mara moja. Labda wengi wamegundua kuwa kubonyeza yao, unataka zaidi na zaidi. Wengi wanaamini kuwa kwa kufanya hivyo mtu hupunguza mafadhaiko ya kihemko na kupumzika. Vivyo hivyo, mafadhaiko hupunguzwa wakati wa kula chokoleti na pipi. Hii ni tabia mbaya sana: kutafuta amani ya akili katika chakula unachopenda. Wanasaikolojia wanaamini kuwa hii ni ulevi halisi wa kisaikolojia ambao husababisha ugonjwa wa kunona sana na magonjwa.

Kwa hivyo ni nini hufanyika? Je! Itabidi uachane kabisa na kitamu hiki? Wataalam wa dietetics wanashauri: wacha ibaki kitamu kwako, na kwa hii - sip mbegu chache kwa siku, lakini sio zaidi.

Maoni

Hakuna maoni bado.

Ongeza maoni

Angalia pia

Chakula cha tezi

Ikiwa uliishi Uchina ya Kale wakati wa enzi ya Mfalme Kang-shi (karne ya XIII), basi kupuuza mwani wa baharini kunaweza kuzingatiwa kama karibu uhalifu dhidi ya serikali. Kuna ushahidi wa kuwapo kwa amri ya Kaizari inayolazimisha raia wa China kula mwani kila siku kama nyongeza ya lishe.

Takwimu ya aerobatics. Mlo kwa maeneo yenye shida.

Sote tunajua kwa furaha na kasi gani Repet Zellwegter alipoteza uzito baada ya kupiga sinema ya "Diary ya Bridget Jones" iliyoshinda. Migizaji huyo alijuta kitu kimoja tu, akirudisha fomu zake nzuri. “Ni jambo la kusikitisha kwamba sikuweza kuweka matiti ya kudanganya ya shujaa wangu. Wanaume walianza kunitilia maanani kidogo, ”diva wa Hollywood alilalamika kimapenzi. Na kweli, pamoja na pauni za ziada, kile tunachojivunia "majani" mara nyingi. Kwa hivyo utayari wa kutoa nusu ya ufalme wa mtu kwa lishe iliyoundwa kwa eneo la shida tu.