Hata kama hujawahi kuugua kiungulia hapo awali, basi wakati wa ujauzito una kila nafasi ya kumjua. Jambo hilo sio la kufurahisha na la kawaida kati ya wanawake wajawazito hivi kwamba inachukuliwa kuwa mmoja wa wenzi wa kutisha na wa kukasirisha wa kuzaa mtoto.
Kuna maoni kwamba mkosaji wa kuchochea moyo wakati wa ujauzito ni mtoto, au tuseme marigolds na nywele zake. Walakini, madaktari wanaamini kuwa hii haiwezekani. "Moto" wa utumbo ni wa asili ya kisaikolojia na inaeleweka kabisa. Ipasavyo, njia za kukabiliana na kiungulia zinaonekana.
Ni nini husababisha kiungulia wakati wa ujauzito?
Kiungulia (au dyspepsia ya asidi) ni hisia inayowaka na maumivu nyuma ya mfupa wa kifua na katika eneo la epigastric. Mara nyingi hii hufanyika kwa sababu ya kutolewa kwa juisi ya tumbo ndani ya umio, kama matokeo ambayo membrane nyeti ya mucous inakera na hisia hii mbaya ya joto hutokea.
Kutolewa kwa asidi hii hukasirika kwa kufinya viungo vya ndani. Ndio maana watu mara nyingi huhisi kiungulia baada ya kuinama au kusukuma vyombo vya habari, na vile vile kwa uzito mwingi. Wakati wa ujauzito, fetusi inayoongezeka inasisitiza kwenye viungo, ambayo inazidishwa na ongezeko la muda. Ndio maana kiungulia mara nyingi huwatesa wanawake, kuanzia trimester ya pili, na katika hatua za mwanzo wao, kama sheria, hawapati "furaha" kama hiyo (ingawa kuna kesi kama hizo).
Kwa kweli, esophagus inalindwa kutokana na athari za asidi ya tumbo na aina ya valve - sphincter, kwa hivyo sio kila mtu anaugua kiungulia. Lakini chini ya ushawishi wa progesterone ya homoni ya "mjamzito", sauti ya misuli, kama tunavyojua, imetulia, pamoja na misuli ya umio. Na vali hii ya kubana misuli katika hali iliyotulia huruhusu asidi ya tumbo kutiririka kwenye umio. Kuongezeka kwa uterasi na ongezeko la shinikizo la ndani ya tumbo (takriban na) pia huzuia kufungwa kwa sphincter.
Viwango vya juu vya homoni wakati wa ujauzito pia huathiri wakati inachukua kwa mwili kusaga vizuri. Misuli ya misuli inayosaidia chakula kupita kwenye umio hupunguzwa kasi kama athari ya usiri wa homoni. Matokeo yake, mmeng'enyo na kuvunjika kwa chakula huchukua muda mrefu, na kusababisha kutokumeza na kiungulia.
Kwa kawaida, kiungulia huanza mara baada ya kula (hasa baada ya kula vyakula vingi vya mafuta, kukaanga na viungo) na inaweza kudumu kutoka dakika kadhaa hadi saa kadhaa kwa wakati mmoja. Lakini kila kitu ni mtu binafsi sana. Wanawake wengi wajawazito wanaripoti kuwa wanapata kiungulia kila wakati, hata kama hawali au kunywa chochote. Na mara nyingi kiungulia huanza kupata mama mjamzito katika nafasi ya supine, hivyo una kulala, karibu kukaa.
Jinsi ya kujiondoa kiungulia wakati wa ujauzito?
Maumivu ya kiungulia wakati wa ujauzito yanaweza kutibiwa kwa dawa zinazoitwa antacids zisizoweza kufyonzwa. Wanapunguza na kunyonya asidi hidrokloriki kutoka kwa tumbo, hufunika kuta zake na kupunguza kiungulia kwa dakika 1-2 bila kufyonzwa ndani ya damu.
Antacids zisizoweza kufyonzwa ni pamoja na dawa zilizo na kalsiamu, alumini na magnesiamu. Inaweza kuwa dawa za kisasa kama Maalox, Talcid. Walakini, pamoja na asidi hidrokloriki, dawa hizi huchukua vitu vingine. Kwa hivyo, haupaswi kuchanganya na kuchukua dawa zingine.
Antacids nyingi zinaweza kusababisha kuvimbiwa. Walakini, dawa nyingi za kisasa hazina athari hii. Miongoni mwao ni vidonge vya Rennie. Mbali na kalsiamu carbonate, zina carbonate ya magnesiamu, na magnesiamu ina athari ya laxative, na pia inakuza malezi ya kamasi ndani ya tumbo na huongeza upinzani wa membrane yake ya mucous kwa athari ya kuharibu ya asidi hidrokloric. Rennie pia husaidia kuondoa dalili zingine zisizofurahi, mara nyingi hufuatana na kiungulia - kichefuchefu, belching, gesi tumboni. Lakini kwa kuzingatia ukweli kwamba magnesiamu inaweza kuathiri ukuaji wa kijusi, wanasayansi wa ulimwengu bado wanapendekeza kuachana na dawa kama hizo.
Kando, kutajwa kunapaswa kufanywa kwa maandalizi yaliyo na nitrati ya bismuth - kama Vikalin. Hakuna taarifa za kutosha kuhusu madhara yanayoweza kutokea ya bismuth kwa mtoto. Kwa hiyo, unapaswa kuachana na dawa hizo wakati wa ujauzito.
Kama ilivyo katika hali nyingine yoyote, dawa inapaswa kuamuru tu kama ilivyoelekezwa na daktari. Pia atakuandikia kipimo kinachokubalika.
Bila shaka, hata dawa zisizo na madhara hazitaki kuchukuliwa wakati wa kuzaa mtoto. Mama wengi wanaokolewa kwa njia iliyo kuthibitishwa: soda ya kuoka. Walakini, hii haifai sana. Kwanza, wakati wa kuingiliana na juisi ya tumbo, soda huunda kaboni dioksidi, ambayo ina athari ya sokogonic iliyotamkwa: sehemu ya ziada ya asidi hidrokloric hutolewa, na hivi karibuni hisia inayowaka huanza tena kwa nguvu mpya. Pili, soda, kufyonzwa kwa urahisi ndani ya damu, husababisha ukiukwaji hatari wa usawa wa asidi-msingi, ambayo huongeza edema, ambayo tayari ni ya kawaida katika nusu ya pili ya ujauzito.
Ikiwa pigo la moyo halikupa uhai, na hutaki kuchukua dawa, jaribu kutumia dawa za jadi. Hapa kuna baadhi ya mapishi ya kiungulia:
- 15 g ya heather ya kawaida hutiwa ndani ya lita 0.5 za maji, kuchemshwa kwa dakika 2-3, kusisitiza na kunywa glasi nusu mara 3-4 kwa siku, kijiko 1.
- 10 g ya mimea ya centaury kwa 200 ml ya maji ya moto, kuondoka kwa masaa 2-3, shida na kuchukua kijiko 1 mara 3-4 kwa siku nusu saa kabla ya chakula.
- Kuungua kwa moyo kwa muda mrefu huacha ikiwa unachukua kijiko cha 1/3 cha poda kutoka kwa rhizomes ya calamus mara 3-4 kwa siku.
Lakini kabla ya kutumia dawa za mitishamba, bado unahitaji kushauriana na daktari wako.
Ni muhimu kuelewa kwamba kuchochea moyo kwa njia yoyote haiathiri hali na maendeleo ya fetusi. Lakini kuvumilia hisia inayowaka sio muhimu sana na sio kweli. Ikiwa unaweza kufanya bila dawa, basi, bila shaka, ni bora kukataa. Vinginevyo, unaweza kujaribu kinachojulikana kama njia zilizoboreshwa za kupambana na kiungulia (labda zingine zitakufaa pia): mbegu, maziwa, mlozi, matango safi au karoti, maji ya madini, gum ya kutafuna mara kwa mara.
Jinsi ya kuzuia kiungulia wakati wa ujauzito?
- Jaribu kuchukua antispasmodics, kwani wanapumzika sphincter ya esophageal na hivyo kuchangia kuchochea moyo. Baadhi ya mimea ina athari sawa, kwa mfano,
- Uzito wa ziada unaopatikana wakati wa ujauzito huongeza hatari ya kiungulia. Kwa hivyo usile kupita kiasi.
- Kula kwa sehemu: mara 5-6 kwa siku kwa muda wa masaa 1.5-2 na kwa sehemu ndogo.
- Kula polepole, kutafuna kabisa.
- Jumuisha katika vyakula vya mlo ambavyo husababisha mmenyuko wa alkali: maziwa, cream, cream ya sour, jibini la Cottage, omelettes ya mvuke, nyama ya kuchemsha konda na samaki, siagi na mafuta ya mboga, mkate mweupe kavu (ikiwezekana jana).
- Kula sahani na sahani za upande kutoka kwa mboga za kuchemsha au zilizosafishwa. Na kuoka matunda vizuri zaidi.
- Hakikisha kujumuisha beets za kuchemsha na prunes zilizokaushwa kwenye lishe ili kuzuia kuvimbiwa, kwani shida yoyote husababisha kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya tumbo na, ipasavyo, kutupwa kwa yaliyomo ya tumbo ya asidi kwenye umio.
- Epuka vyakula vya kukaanga vyenye mafuta mengi, nyama ya kuvuta sigara, viungo vya moto na michuzi, juisi za matunda na compotes, mboga zilizo na nyuzi nyingi (kabichi nyeupe, radish, radish, vitunguu, vitunguu), uyoga ambao ni ngumu kusaga, karanga, mkate mweusi, chokoleti. , vinywaji vya kaboni na fizzy, chai nyeusi na kahawa, haradali, siki, nyanya, machungwa.
- Kuondoa mafuta ya wanyama ya kinzani (kondoo, goose).
- Pombe na sigara, ambayo huongeza hatari ya reflux ya asidi na kiungulia, inapaswa kuepukwa kabisa.
- Fanya mwanga wa chakula cha jioni, bila sahani za nyama na usila kwa masaa 3-4 hadi kulala.
- Baada ya kila mlo kwa muda wa dakika 15-20, simama au uketi, lakini usilale - basi chakula kitaondoka haraka tumboni.
- Epuka nafasi na mazoezi ambayo huchangia kiungulia: bends ya mbele ya torso, mvutano wa tumbo.
- Kuteleza, mkao usiofaa huongeza shinikizo kwenye tumbo, ambayo husababisha kiungulia: ndiyo sababu unapaswa kukaa sawa kila wakati.
- Jaribu kuweka mgongo wako sawa unapotembea au kusimama ili kuepuka kiungulia.
- Ikiwa hakuna contraindications, kulala na mwisho wa kichwa cha kitanda kilichoinuliwa au kutumia mito "ya juu".
- Ikiwa kiungulia kinazidi katika nafasi ya mlalo, unapogeuka kutoka upande mmoja hadi mwingine, simama na utembee kwa utulivu kuzunguka chumba kwa muda, kunywa maji baridi, tulivu, au kula biskuti zisizo na sukari (ikiwezekana biskuti).
- Jihadharini na nguo: haipaswi kufinya.
- Ulaji wa kutosha wa maji unahitajika kila siku - hata hivyo, tu kati ya chakula, si kwa chakula.
Wakati hakuna kitu kinachosaidia?
Ikiwa umejaribu kila kitu ulimwenguni, wala dawa au tiba zote za kiungulia unaojua zinaweza kukuokoa, unapaswa kumwambia daktari wako kuhusu hilo. Labda huna chaguo lingine ila kungojea kuzaa: watasuluhisha shida kwa asili. Lakini pigo la moyo linaweza kuwa dalili ya magonjwa ya mfumo wa utumbo au ini, ambayo pia hutokea wakati wa ujauzito. Kwa hiyo, bila shaka, unapaswa kuwa na wasiwasi, lakini unahitaji kucheza salama. Kushauriana na gastroenterologist hakutakudhuru.
Kulingana na takwimu, karibu 75% ya wanawake wanakabiliwa na kiungulia wakati wa ujauzito. Kwanza kabisa, utando wa mucous wa esophagus unakabiliwa na kiungulia, kwa sababu yaliyomo ndani ya tumbo huingia ndani yake pamoja na asidi, ambayo inahusika katika digestion ya chakula. Juisi ya tumbo, ikiingia kwenye membrane ya mucous ya esophagus, husababisha kiungulia. Katika hatua hii, mwanamke mjamzito hupata usumbufu ndani ya tumbo. Hisia inayowaka huanza kwenye koo, na ladha ya siki inaonekana kwenye kinywa. Mara nyingi, dalili hizi zisizofurahi huonekana mara baada ya kula. Na ikiwa katika nusu ya kwanza ya ujauzito, pigo la moyo sio hasira sana, basi katika nusu ya pili inaweza kudumu siku nzima.
Kwa nini kiungulia hutokea kwa wanawake wajawazito: sababu za kuchochea moyo katika hatua za mwanzo na za mwisho
Mabadiliko ya homoni katika mwili ndio sababu kuu ya kiungulia kwa wanawake wajawazito
Sababu kuu ya kuonekana kwa ugonjwa usio na furaha kwa namna ya kuchochea moyo ni mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke mjamzito. Mwanzoni mwa ujauzito, kiasi cha progesterone ya homoni huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa wanawake. Homoni hii inawajibika kwa kupumzika kwa misuli laini. Kutokana na ukweli kwamba misuli hupumzika, msisimko wa uterasi hupungua, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya utulivu wa fetusi. Ole, homoni hii hupunguza misuli na viungo vingine. Hizi ni pamoja na sphincter (valve) ambayo hutenganisha tumbo na umio. Kwa sababu ya hatua ya homoni, valve hupumzika na chakula hutolewa kwa sehemu kutoka kwa tumbo hadi kwenye umio, na kusababisha kiungulia. Kadiri uterasi inavyokuwa kubwa, ndivyo vilivyomo ndani ya tumbo huingia kwenye umio. Miongoni mwa mambo mengine, progesterone huchochea ongezeko la asidi ya tumbo. Hisia inayowaka huongezeka.
Wanawake wengi wajawazito, haswa katika trimester ya mwisho, wanakabiliwa sana na kiungulia. Walakini, tunaharakisha kuwahakikishia mama wanaotarajia, pigo la moyo haliathiri ukuaji wa kisaikolojia wa fetusi. Kama sheria, kiungulia hupungua au huwa dhaifu sana kufikia mwezi wa 9 wa ujauzito. Baada ya kujifungua, wanawake wengi huondoa kabisa ugonjwa huu usio na furaha.
Sababu za kiungulia kwa wanawake wajawazito katika trimester ya 1, 2, 3
| Umri wa ujauzito | Sababu za Kiungulia |
| 1 trimester | Katika hatua za mwanzo, kuchochea moyo husababishwa na asili mabadiliko ya homoni
, au tuseme athari ya progesterone kwenye sauti ya misuli. Kwa kupumzika valve ya chini ya umio, mazingira ya tindikali ya tumbo huingia kwenye umio. Mchakato wa utumbo yenyewe umezuiwa, na chakula ni vigumu kuchimba. Katika trimester ya kwanza, hisia inayowaka inaonekana mara baada ya kula. Mara nyingi, mama wanaotarajia huanza kulalamika kwa kiungulia katika wiki 13 za ujauzito. Kuungua kwa moyo katika kipindi hiki kunaweza kutokea hata kwenye tumbo tupu. Kwa hivyo, haupaswi kuruka milo. Mashambulizi ya kiungulia huzidi wakati umelala; katika trimester hii, madaktari wanapendekeza kuweka mto wa ziada chini ya kichwa. |
| 2 trimester | Fetus inakua katika trimester ya pili. kuna deformation ya tumbo, kutokana na harakati ya viungo juu. Uterasi huongezeka na kuhama, na kufanya nafasi kwa yenyewe. Kufikia wakati huu, sphincter imetulia, chakula kwa kiasi kikubwa hutupwa kwenye umio, pigo la moyo huongezeka. Katika wiki ya 19, wanawake wajawazito mara nyingi hupata matatizo ya utumbo. Wanahisi uzito, kutapika kunaweza kuonekana. Kiungulia huchochewa zaidi na harakati za ghafla na kuinama, na vile vile wakati wa kula kupita kiasi. Katika kipindi hiki, madaktari wanapendekeza kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. |
| 3 trimester | Uterasi inaendelea kukua, huku ikitoa nafasi yenyewe ndani ya cavity ya tumbo. Tumbo ni chini ya shinikizo hata zaidi. Kiungulia kinaendelea kuwatesa akina mama wajawazito. Hata hivyo, katika mwezi wa tisa, uzalishaji wa kazi wa homoni hupungua. Kichwa cha mtoto huhamia chini na tumbo ni chini ya shinikizo la chini. Kiungulia kinapungua kuwa mkali. Baada ya kujifungua, wanawake wengi husahau kuhusu dalili hii isiyofurahi kwa muda mrefu, na wakati mwingine milele. |
Jinsi ya kuzuia kiungulia kwa wanawake wajawazito: hatua madhubuti za kuzuia
Jinsi ya kupunguza hatari ya kiungulia wakati wa ujauzito?
- Kwanza kabisa, ni muhimu wakati wa ujauzito madhubuti kufuatilia uzito wako. Kulingana na madaktari, hatari ya kiungulia moja kwa moja inategemea seti nyingi za paundi za ziada.
- Madaktari wanapendekeza kwa wanawake wote wajawazito shikamana na milo ya sehemu. Hiyo ni, inashauriwa kula mara tano hadi sita kwa siku, lakini kwa sehemu ndogo.
- Lishe ya mama anayetarajia lazima lazima iwe na vyakula ambavyo vinaweza kusababisha mmenyuko wa alkali. Kwa undani zaidi juu ya bidhaa zipi zinapaswa kupendelewa, unaweza kujua kwenye jedwali hapa chini.
- Katika trimester ya pili na ya tatu, mama wanaotarajia wanapaswa kufuatilia mkao wako na kuacha shughuli za kimwili ... Hasa zile zinazohusisha kupiga na kuinua vitu vizito.
- Wakati wa ujauzito usivae nguo za kubana ... Haipaswi kuwa na mambo yoyote ambayo yanaweka shinikizo kwenye eneo la tumbo katika vazia la mama wanaotarajia.
- Epuka vinywaji vyovyote vya kaboni .
- Unahitaji kunywa maji kati ya milo. .
- Kula polepole, kutafuna kila bite vizuri .
Kwa kufuata sheria hizi rahisi, unaweza kupunguza au kuepuka mashambulizi ya kiungulia kabisa.
Jinsi ya kujiondoa kiungulia wakati wa ujauzito: maduka ya dawa na njia za watu
Ikiwa mapigo ya moyo bado "yamekupata" na huwezi kula wala kulala, basi huwezi kufanya bila msaada wa mtaalamu. Kuna njia tatu za kuondoa kiungulia: dawa, tiba za homeopathic, na njia za jadi.
Matibabu ya kiungulia na madawa ya kulevya
Mara nyingi, madaktari huwaagiza wanawake wajawazito dawa za kikundi cha "antacids zisizoweza kufyonzwa." Maandalizi ya kikundi hiki hupunguza asidi hidrokloriki na, kufunika, kulinda kuta za tumbo. Kiungulia hupotea kabisa ndani ya dakika chache. Tungependa kutambua kwamba dawa za kundi hili haziingiziwi ndani ya damu. Hiyo ni, wao ni salama kabisa kwa fetusi. Kikundi hiki cha dawa ni pamoja na: Maalox, Almagel, Rennie. Dawa hizi pia hupunguza dalili zisizofurahi kama vile: gesi tumboni (gesi ya ziada), kichefuchefu, belching. Daktari anayehudhuria anapaswa kuagiza madawa ya kulevya kwa pigo la moyo kwa mama anayetarajia, haipaswi kujihusisha na dawa za kujitegemea.
Tiba za homeopathic
Kabla ya kuamua tiba ya homeopathic katika vita dhidi ya kiungulia, ni muhimu kutembelea daktari wa homeopathic. Mara nyingi, wanawake wajawazito wanaagizwa tiba za homeopathic kulingana na dondoo la mmea wa Pulsatilla ... Mama wajawazito wanaougua belching ya siki kawaida huwekwa Causticum.
Tiba za watu kwa kiungulia
Je, wanawake wajawazito wanaweza kutumia baking soda kwa kiungulia?
Kama inavyoonyesha mazoezi, watu wengi wanaougua kiungulia hukimbilia suluhisho rahisi zaidi - soda ya kuoka. Bila shaka, soda ya kuoka inafaa kabisa katika kupunguza kiungulia. Lakini wakati wa ujauzito, njia hii ya kuondokana na kiungulia haikubaliki. Jambo ni kwamba soda huingizwa ndani ya damu na kuharibu usawa wa asidi-msingi katika mwili wa mwanamke mjamzito. Baada ya kuchukua soda, baada ya muda mfupi, pigo la moyo litarudi na kuwa kali zaidi, kwa kuongeza, kuchukua soda kunaweza kusababisha edema. Kwa hiyo, njia hii imetengwa.
Wanawake wengi husaidia kuondoa kiungulia na mbegu za alizeti, kumeza oats ... Kwa njia, baada ya kutafuna oats, huna haja ya kumeza. Inasaidia sana maziwa ... Kunywa kwa sips ndogo.
Infusions za mitishamba kwa pigo la moyo wakati wa ujauzito
Katika dawa za jadi, kila aina ya infusions ya mimea hutumiwa mara nyingi ili kuondokana na kuchochea moyo. Tutatoa mapishi machache tu ya watu maarufu.
Nambari ya mapishi 1
Ni muhimu kuchanganya gramu mia moja ya mint na gramu mia moja ya wort St John na gramu sitini za centaury. Vijiko viwili. Vijiko vya mchanganyiko vinapaswa kumwagika na maji ya moto kwa kiasi cha 400 ml. Wacha kusimama kwa masaa 12-14, kisha shida. Kipimo ni ml mia moja. asubuhi juu ya tumbo tupu.
Nambari ya mapishi 2
Huondoa poda ya kiungulia iliyotengenezwa kutoka kwa rhizomes za calamus. Kipimo ni mara tatu nusu ya kijiko cha kahawa.
Nambari ya mapishi 3
Katika nusu lita ya maji ya moto, ongeza 2 tbsp. l. heather. Weka moto kwa dakika tano. Chuja mchuzi. Kipimo - mara tatu 1 tbsp. l.
Fanya na usifanye kwa wanawake wajawazito walio na kiungulia: orodha ya vyakula na sahani zinazoruhusiwa na zilizopigwa marufuku.
Lishe ya kiungulia inachukuliwa kuwa moja ya njia bora zaidi za kutibu ugonjwa huu. Jedwali hapa chini litasaidia akina mama wajawazito kujua ni vyakula na sahani gani za kiungulia zinaweza kujumuishwa katika lishe yao na ambazo sio. Pia, wakati wa kuandaa orodha ya wanawake wajawazito, tunapendekeza kuzingatia vidokezo vya jinsi ya
Mafuta ya wanyama badala ya mboga.
Ondoa kutoka kwa lishe bidhaa za maziwa na kupunguza pipi kuzibadilisha na juisi tamu na matunda.
Tunatumahi kuwa vidokezo vyetu vitakusaidia kupunguza usumbufu au kuondoa kabisa kiungulia chako.
Mara nyingi, wakati wa kubeba mtoto, msichana huhisi usumbufu kwenye umio, ambayo polepole hukua kuwa hisia kali ya kuchoma. Kwa njia hii, pigo la moyo hutokea kutokana na usumbufu katika mfumo wa utumbo.
Hisia hizi hazifurahishi, chungu na za wasiwasi kwa mama wanaotarajia. Ni nini kinachosaidia katika hali hii na jinsi ya kukabiliana na shida nyumbani?
Kwa Nini Kiungulia Hutokea - Sababu Zinazowezekana
Ni nini husababisha ugonjwa huo? Sababu ambazo ugonjwa hutokea ni nyingi sana na hutegemea trimester ya ujauzito.
Sababu kuu zinazosababisha kuonekana kwa kiungulia ni pamoja na:
- Asili ya homoni. Baada ya mbolea, mabadiliko ya homoni hutokea katika mwili wa mwanamke. Kwa sababu ya hili, progesterone huanza kuunganishwa kwa kiasi kilichoongezeka. Kiwango kilichoongezeka cha homoni hupunguza misuli ya laini, ikiwa ni pamoja na sphincter, ambayo iko kati ya umio na tumbo. Hii husababisha usumbufu wa tumbo. Kukaza kwa misuli polepole huzuia chakula kupita haraka kwenye umio, na hivyo kuzidisha dalili
- Shinikizo la juu la ndani ya tumbo. Wakati fetus inakua, shinikizo katika cavity ya tumbo huongezeka, ambayo inaweza kuzuia sphincter kufanya kazi zake za msingi. Taratibu kama hizo husababisha dalili za ugonjwa wakati wa kubeba mtoto.
- Kuongezeka kwa uterasi. Katika trimester ya pili na ya tatu ya ujauzito, uterasi huongezeka, hii huongeza mzigo kwenye tumbo na diaphragm. Utumbo huongezeka kwa kiasi na kiasi kikubwa cha asidi ya tumbo hutolewa kwenye umio. Kuongezeka kwa asidi husababisha hisia inayowaka na maumivu.
Kuonekana kwa ugonjwa wakati wa kuzaa mtoto ni kawaida kabisa na haimdhuru mama anayetarajia na fetusi. Lakini ikiwa ishara haziwezi kuvumilia, unapaswa kuwasiliana na daktari wako na kuchunguzwa ili kutambua michakato ya pathological katika njia ya utumbo.
Je, hali hii inaathiri vipi ujauzito?
Kuonekana kwa usumbufu kutokana na ongezeko la mazingira ya tindikali katika mwili wa mwanamke haidhuru maendeleo ya mtoto tumboni. Lakini ikiwa ugonjwa huo ni wa papo hapo, unaweza kuathiri moja kwa moja ujauzito. Wakati msichana ana kiungulia, mara nyingi anapendelea kujiondoa mwenyewe. Ili kuondoa shida, mama anayetarajia huwatenga matunda na mboga mboga kutoka kwa lishe.
Njia hii ya matibabu inaweza kusaidia kuondokana na ugonjwa huo, lakini kwa mwanamke mjamzito hii ni njia hatari. Kukataa vipengele muhimu vya kufuatilia na vitamini, mwanamke anaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili wake na mtoto. Upungufu wa bakteria yenye faida itasababisha kucheleweshwa kwa ukuaji wa kiinitete na kusababisha maendeleo ya shida katika siku zijazo.
Aidha, usumbufu unaosababishwa na ugonjwa huo hufanya iwe vigumu kwa mwanamke kujisikia vizuri. Ubora wa usingizi na utaratibu wa kila siku unazorota. Msichana anakuwa na hasira na hasira zaidi. Kama unavyojua, hisia hasi na mhemko mbaya zina athari mbaya kwa mtoto ambaye hajazaliwa.
Matatizo yanayowezekana
Kwa ugonjwa wa njia ya utumbo, kuta za umio huathiriwa. Hii husababisha mafadhaiko na usumbufu katika kazi ya mifumo mbali mbali ya mwili.
Hali kama hiyo ya patholojia inaweza kusababisha maendeleo ya shida zifuatazo:
- Reflux esophagitis ni hali ya pathological ya umio. Udhihirisho wa muda mrefu wa patholojia huathiri tishu za kina za chombo, na kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa Barrett.
- Ugonjwa wa Barrett- hii ni ugonjwa unaotokana na uharibifu mkubwa wa esophagus: seli za chombo zimeharibika na kuzaliwa upya, michakato isiyo ya kawaida husababisha kuundwa kwa seli za precancerous na inaweza kusababisha madhara makubwa.
- Ugonjwa wa kidonda cha peptic. Ikiwa dalili za kupungua kwa moyo haziendi kwa muda mrefu na patholojia inachukua fomu ya papo hapo, basi tishu za kina za njia ya utumbo zinaharibiwa. Hii husababisha vidonda ambavyo vinaweza kusababisha kutokwa na damu kali ndani. Ugonjwa huo ni hatari sana kwa afya ya mwanamke, kwa hiyo, inahitaji chakula kali na matibabu ya haraka.
Kuungua kwa moyo haizingatiwi ugonjwa hatari kwa wasichana walio katika nafasi, ikiwa hugunduliwa na kuponywa kwa wakati. Lakini wakati shida inakua katika fomu kali zaidi, basi unapaswa kuwa macho na uende kwa daktari. Ukuaji wa shida na magonjwa yanayosababishwa na kiungulia hauwezi tu kuumiza mwili wa kike, lakini pia huathiri vibaya ukuaji wa fetasi.
Kulingana na madaktari, ili kuondokana na dalili za ugonjwa huo, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:
- kuwatenga au kupunguza matumizi ya vyakula vya kukaanga, vya spicy - ni bora kutoa upendeleo kwa maziwa, mboga mboga, matunda na nafaka;
- kuwatenga kahawa, vinywaji vya kaboni, matunda na matunda, bidhaa za jibini kutoka kwenye menyu;
- kula mara 5-6 kwa siku katika sehemu ndogo;
- kuna milo nyepesi kwa chakula cha jioni;
- kabla ya kuchukua dawa yoyote, unapaswa kushauriana na gynecologist na kufafanua ikiwa inaweza kutumika wakati wa ujauzito;
- baada ya kula, haipendekezi kulala chini na kuinama;
- nguo hazipaswi kushinikiza, kuzuia harakati na kuleta usumbufu;
- kulala ni bora nyuma yako, hasa katika ujauzito wa marehemu;
- huwezi kuwa na wasiwasi, kuwa na wasiwasi na hasira.
Na pia kuondokana na kuchochea moyo itasaidia madawa ya kulevya kuruhusiwa wakati wa ujauzito na tiba za watu. Kabla ya kutumia hii au njia hiyo ya matibabu, lazima uwasiliane na daktari wako na kushauriana kuhusu njia ya matibabu.
Ni dawa gani za kuchukua ili usimdhuru mtoto
Jinsi ya kutibu ugonjwa wakati wa kubeba mtoto? Wakati dalili za kiungulia zinaonekana, dawa zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza dalili. Vidonge vina vitu vya asili vya mimea ambavyo vinaweza kuchukuliwa katika hatua za mwanzo na za mwisho (wiki 38-39) za kuzaa mtoto. Vipengele vya kazi vya madawa ya kulevya haviingiziwi ndani ya kuta za mishipa ya damu, lakini kwa haraka na kwa ufanisi huvunja asidi hidrokloric na kuiondoa kutoka kwa mwili.
Dawa zinazoruhusiwa wakati wa ujauzito kwa kiungulia ni pamoja na:
- Phosphalugel;
- Almagel;
- Maalox;
- Rennie;
- Causticum;
- Pulsatill;
- Gaviscon;
- Alugaster.
Hizi ni dawa salama zaidi ambazo zitasaidia kupunguza dalili za ugonjwa huo na kuboresha ustawi wa msichana. Wanaweza kunywa katika hatua yoyote ya ujauzito na kuonekana kwa usumbufu na hisia inayowaka ndani ya matumbo. Ambayo dawa ni bora kwa mwanamke ni bora kuchunguzwa na gynecologist. Ataagiza vidonge vinavyofaa zaidi, na kufafanua njia yao ya matibabu na kipimo.
Matibabu ya nyumbani
Mara nyingi, wasichana katika nafasi wanafikiri kwamba ugonjwa huo unaweza kuponywa na suluhisho la soda ya kuoka. Kwa kweli, hii sivyo. Ndiyo, tiba huondoa dalili za ugonjwa huo, lakini kwa dakika chache tu. Baada ya masaa 1-2, hali ya mwanamke itakuwa mbaya zaidi na msichana atakuwa na belching kali na harufu mbaya. Soda inakera utando wa mucous wa njia ya utumbo, na kutengeneza dioksidi kaboni ndani ya matumbo. Taratibu kama hizo hudhoofisha utendaji wa tumbo na kusimamisha uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili.
Wakati wa kubeba mtoto, msichana anaweza kutumia njia zifuatazo salama ili kupunguza dalili za ugonjwa:
- Maziwa ni sorbent hai ya biolojia ambayo husaidia kuondoa hisia inayowaka, kichefuchefu na koo. Ili kupunguza dalili za ugonjwa huo, ni kutosha kunywa glasi moja ya maziwa;
- Yai shell - neutralizes malezi ya asidi hidrokloriki. Ili kuondokana na dalili, unapaswa kula vijiko 1-2 vya mayai ya yai ya ardhi na kunywa kioevu kidogo;
- Walnuts ni virutubisho muhimu ambayo itasaidia sio tu kuondoa usumbufu wa tumbo, lakini pia kulisha mwili na microelements. Wasichana wanazihitaji katika wiki za kwanza za ujauzito na kabla ya kuzaa;
- Kitunguu kilichokatwa na sukari ni dawa ya watu ambayo husaidia kuondoa maumivu ndani ya tumbo. Kwa kuongeza, hupunguza koo na belching. Ili kuondokana na ugonjwa huo, unahitaji kula kijiko kimoja cha dawa;
- Decoction ya mint, yarrow na wort St John - dawa itasaidia kuzuia indigestion na normalize kinyesi. Inaruhusiwa kupunguza dawa na asali.
Haijalishi ugonjwa ulitokea kwa muda gani. Kwa hali yoyote, huleta usumbufu na msisimko kwa mwanamke. Kwa hiyo, hupaswi kuvumilia ishara za ugonjwa huo, lakini mara moja kuanza matibabu. Katika siku za mwanzo za ujauzito, ni bora kutoa upendeleo kwa tiba salama za watu. Katika trimester ya pili na ya tatu, unaweza tayari kunywa vidonge vya kuungua kwa moyo, kwani fetusi tayari imeundwa kikamilifu na hatari za shida hupunguzwa.
Kwa kuongeza, mtu asipaswi kusahau ukweli kwamba wakati mwingine katika hatua za mwanzo za ujauzito, msichana hana mtuhumiwa kuhusu maendeleo ya mtoto tumboni. Katika kipindi hiki, kichefuchefu, belching, kuonekana kwa joto katika kifua (mara nyingi huonekana kabla ya kuchelewa) kunaweza kutokea. Katika hali hii, ni bora kutoa upendeleo kwa mlo na kurekebisha mlo wako.
Kuzuia maradhi
Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo na kulinda mwili wako kutokana na matatizo iwezekanavyo, madaktari wanapendekeza kuchukua hatua za kuzuia. Lishe bora yenye vitamini na madini itasaidia kuzuia magonjwa na kuimarisha mfumo wa kinga. Kwa kuongeza, msichana anahitaji kuacha vyakula vya mafuta, nzito, visivyo na afya ambavyo vinaweza kusababisha usumbufu wa tumbo.
Kama hatua ya kuzuia, unapaswa kufuata sheria zifuatazo:
- Ni marufuku kutumia vibaya dawa za kikundi cha antispasmodics.
- Unapaswa kuacha kunywa chai ya mitishamba ambayo hupunguza misuli laini.
- Udhibiti wa uzito. Msichana aliye katika nafasi lazima adhibiti uzito wake kila wakati, kupata uzito haraka kunaweza kusababisha kiungulia.
- Ni marufuku kusonga kwa kasi na mara nyingi kuwa katika nafasi ya bent.
- Kunapaswa kuwa na nguo zisizo huru, za starehe tu katika WARDROBE.
- Unahitaji kuongeza kiasi cha kioevu unachonywa kwa siku. Mwanamke anapaswa kunywa angalau lita 2-2.5 za maji safi yasiyo ya kaboni kwa siku.
Kuzingatia tahadhari rahisi, msichana atajilinda mwenyewe na mtoto ujao kutokana na matatizo iwezekanavyo na kuboresha ustawi wake.
Ni sababu gani zingine za kiungulia na jinsi ya kukabiliana nazo zitaonyeshwa kwenye video.
Hitimisho
Kiungulia wakati wa ujauzito ni kawaida na hutokea kwa nyakati tofauti wakati wa ujauzito. Sababu za ugonjwa huo ni mambo mbalimbali ya nje na ya ndani ambayo yana athari kubwa kwa mwili wa kike. Unaweza kuondokana na patholojia kwa kutumia njia mbalimbali za matibabu, lakini kabla ya kuzitumia inashauriwa, wasiliana na daktari.
Inaaminika kuwa ili kuondokana na kuchochea moyo, inatosha kula bidhaa yoyote. Chakula kitafanya kama sorbent ambayo itachukua asidi hidrokloriki na gesi nyingi. Walakini, kama inavyoonyesha mazoezi, sio kila kitu ni rahisi sana. Mara nyingi, hisia inayowaka nyuma ya sternum hupungua kwa muda na inarudi kwa nguvu mpya kwa nusu saa tu. Kwa hiyo, ni thamani ya kujaribu kuondokana na kuchochea moyo na karoti, kwa mfano?
Kwa nini kiungulia hutokea?
Ili kuelewa kile kinachohitajika kufanywa wakati kiungulia kinatokea, unahitaji kujua utaratibu wa maendeleo ya mchakato huu.
Sababu kuu ya hisia inayowaka ni hatua ya juisi ya tumbo kwenye umio. Kwa kawaida, mwisho hutenganishwa na njia ya utumbo na sphincter ya misuli. Kuungua kwa moyo huonekana wakati mkusanyiko wa asidi hidrokloric huongezeka, shinikizo huongezeka kutokana na ukandamizaji wa mitambo. Usumbufu hutokea:
- baada ya vyakula vya mafuta, spicy au tindikali;
- pombe (hasa kaboni);
- mkazo wa neva;
- mkazo wa kimwili.
Kiungulia ni rafiki wa mara kwa mara wa wanawake wakati wa ujauzito katika miezi ya mwisho, ambayo huwapa usumbufu mwingi.
Ikiwa kwa sababu fulani haiwezekani kuchukua dawa maalum ya kuchoma, karoti ya kawaida itasaidia.
Mboga ya machungwa inajulikana kwa kila mtu kama chanzo cha vitamini A, ambayo ni ya manufaa kwa macho. Lakini mali ya uponyaji ya karoti haimalizi hapo. Mboga ya mizizi ina:
Aidha, karoti zina chumvi za asili za madini na mafuta muhimu ambayo huondoa kuvimba na kupunguza maumivu. Kwa kiungulia na patholojia nyingine za njia ya utumbo, hii ndiyo mali kuu ya mboga. Inasaidia kupunguza utando wa tumbo, hasira na hatua ya asidi hidrokloric, na inakuza kuzaliwa upya kwa tishu haraka.
Karoti zina muundo mnene na zinahitaji nishati nyingi na juisi ya tumbo ili kusaga. Fiber kikamilifu inachukua si tu asidi hidrokloriki na enzymes, lakini sumu zote, ambazo hutolewa kutoka kwa mwili. Kuondolewa kwa vitu vyenye madhara kuna athari ya manufaa juu ya kazi za ini na mfumo mzima wa mzunguko.
Jinsi ya kutumia mboga kwa usahihi
Faida za karoti kwa tumbo haziwezi kuepukika, lakini bado kuna sheria kadhaa za jinsi ya kula mboga hii kwa kiungulia. Mboga ya mizizi inaweza kuliwa kwa aina yoyote: kuliwa mbichi, kuchemshwa au kukamuliwa kutoka kwa juisi.
Ili sio kuongeza hisia inayowaka, kula karoti bila madhara kwa mchakato wa utumbo inashauriwa tu katika hali iliyokatwa kwa uangalifu. Haiwezekani kutafuna mboga nzima, hata vipande vilivyotafunwa vinaweza kuwasha tumbo, kumfanya spasm yake na kutolewa kwa asidi hidrokloric kwenye umio na hata cavity ya mdomo.
Faida za karoti katika majimbo anuwai: 
- Ili kuondokana na kiungulia, kula karoti za kuchemsha huchukuliwa kuwa njia bora ya kula. Msimamo wa puree-kama huchangia kufunika kwa membrane ya mucous, kwa kuongeza, wakati wa matibabu ya joto, nyuzi na mafuta muhimu huharibiwa, hivyo mboga ni salama kabisa kwa tumbo.
- Juisi ya karoti huhifadhi vitamini vyote na mafuta muhimu muhimu, kwa hiyo hufanya kazi kwa tumbo kwa upole sana na hupunguza asidi. Aidha, njia hii ya kula mboga hujaa mwili na vitamini na inaboresha kinga. Inashauriwa kunywa juisi kila siku katika chemchemi na upungufu wa vitamini na watu wanaosumbuliwa na upungufu wa damu.
- Karoti zilizokatwa vizuri mara nyingi hupendekezwa kwa matatizo ya utumbo. Bidhaa huhifadhi mali zake zote, na nyuzi za mmea na nyuzi husaidia kuzuia kuvimbiwa. Kuna kizuizi kimoja: ni marufuku kula karoti iliyokunwa kwa watu walio na ugonjwa wa kidonda cha peptic, kwani inaweza kuwasha mmomonyoko.
Inatokea kwamba huwezi kula tu karoti nzima na hisia inayowaka nyuma ya kifua. Kuna sahani kadhaa ambazo huondoa kiungulia na ladha nzuri:
- Saladi. Panda karoti moja kubwa kwenye grater nzuri, ongeza siagi, cream ya sour au cream kwake. Mafuta ni muhimu kwa vitamini A kuzalishwa mwilini. Sukari haiwezi kuongezwa, itaimarisha hisia inayowaka.
- Punguza juisi kutoka kwa mboga mbili za mizizi, basi ni kusimama kwa muda na kunywa kwa sips ndogo. Ikiwa inataka, unaweza kuipunguza na maji ya madini yaliyotakaswa au ya alkali.
Karoti ya kawaida ni chakula cha kushangaza kula karibu kila siku. Karoti ni nzuri kwa kiungulia. Matumizi ya mara kwa mara ya hayo sio tu husaidia kuzuia kuchochea moyo na matatizo ya kinyesi, lakini pia hulinda dhidi ya magonjwa makubwa katika spring mapema, wakati mwili hauna vitamini.
Kiungulia ni jambo lisilo la kufurahisha sana linalozingatiwa katika kila mtu wa tatu. Inaweza kuonekana si tu kwa sababu ya bidhaa zinazosababisha kupungua kwa moyo kwa mtu mmoja, usiweke hatari kwa mwingine, kwa kuwa kila kiumbe ni mtu binafsi. Ili kuelewa ni kwa nini ilionekana, ni vyakula gani vinavyosababisha kuchochea moyo, unahitaji kufikiria upya mlo wako wote na maisha.
Ni nini?
Kiungulia ni dalili ya asidi reflux ambapo yaliyomo ndani ya tumbo, ikiwa ni pamoja na asidi, kwa sehemu kupanda juu ya umio, na kusababisha mbaya kuungua hisia katika kifua. Katika kesi hiyo, maumivu ya moto yanaweza kutolewa sio tu kwa kifua, bali pia kwa mgongo wa thoracic.
Watu wengi huchukua jambo hili kwa osteochondrosis, hivyo jambo lisilofaa mara nyingi hutendewa. Ikiwa reflux ya asidi inasumbua zaidi ya mara 2 kwa wiki, basi tayari tunazungumza juu ya ugonjwa kama vile reflux ya gastroesophageal.
Kwa nini kiungulia kinaonekana?
Vyakula vinavyosababisha kiungulia na belching sio sababu pekee ya jambo hili. Kuna idadi ya sababu zingine zinazosababisha ugonjwa huu:
- lishe isiyofaa;
- kula mara kwa mara;
- nguo ambazo hupunguza tumbo;
- kutofuata maisha ya afya;
- kuongezeka kwa asidi ya tumbo;
- seli nyeti za tumbo;
- kuinua uzito;
- kula kupita kiasi kabla ya kulala;
- fetma;
- kuchukua dawa (kama vile Aspirin au Diclofenac);
- hali zenye mkazo za mara kwa mara;
- mimba.
Kwa kawaida, mimba sio ugonjwa, lakini imeonekana kuwa vyakula vinavyosababisha kupungua kwa moyo kwa wanawake wajawazito haviathiri asidi ya tumbo kwa watu wengine.
Ni vyakula gani vinaweza kusababisha kiungulia?
Ili kujiondoa hisia zisizofurahi katika mkoa wa epigastric, unahitaji kuondoa kutoka kwa lishe au kupunguza chakula:
- Matunda yenye tindikali kupita kiasi ni ndimu, machungwa, nanasi, yaani, chochote kilicho na kiasi kikubwa cha asidi. Kwa asidi iliyoongezeka ya tumbo, husababisha kiungulia kali.
- Mboga - kabichi nyeupe, radish, radish, aina fulani za nyanya. Mboga kama hiyo ni ngumu sana kuchimba, na kwa kuongezeka kwa asidi husababisha kiungulia.
- Pombe ni kinyume chake kwa kiasi kikubwa sio tu kwa wanawake wajawazito, bali pia kwa watu wenye asidi ya juu ya tumbo. Pombe huchochea uzalishaji wa kazi wa juisi ya tumbo, na hivyo inakera utando wa mucous. Hasa bia na divai nyekundu zina mali hii.
- Chokoleti ya giza, kahawa nyeusi, desserts ya chokoleti - vyakula hivi vinavyochochea kiungulia hulegeza sphincter ya umio, na hivyo kuruhusu asidi kupita kutoka tumboni hadi kwenye umio.
- Nyama ya mafuta na samaki - bidhaa hizi ni nzito ndani yao, mchakato wa digestion ndani ya tumbo huchukua muda mrefu, mzigo kama huo unaweza kusababisha kutolewa kwa asidi ya tumbo kwenye umio.
- Soseji na nyama za kuvuta sigara - soseji za kuvuta sigara, soseji, bakoni ya kuvuta sigara, jibini la mafuta na la moshi - ni vyakula vinavyosababisha kiungulia kwa watu wengi, pamoja na wajawazito. Ikiwa haiwezekani kuwatenga kabisa kutoka kwa chakula, basi angalau matumizi yao yanapaswa kuwa mdogo.
- Vyakula vya viungo - kama vile horseradish, vitunguu, paprika, viungo na viungo. Ili kujua ikiwa ndio sababu ya kiungulia, unapaswa kuwaondoa kabisa kutoka kwa lishe, na kisha uanze kuongeza kidogo, huku ukiangalia jinsi mwili unavyowajibu.
Ili kuhifadhi afya, unahitaji kujishinda mwenyewe na kuacha tabia mbaya za ugonjwa wa tumbo.
Vyakula ambavyo havisababishi kiungulia
Kuna bidhaa nyingi ambazo hazisababishi usumbufu unaohusishwa na kiungulia, ni salama kabisa kwa watu wengi:
- Uji - unaweza kupika kwa maji au kwa kuongeza maziwa. Ili kuongeza utajiri kwa ladha, asali kidogo au vipande vya matunda huongezwa kwenye sahani ya kumaliza. Kiamsha kinywa hiki kitatia nguvu siku nzima na hakitasababisha kiungulia.
- Supu - ni bora kupika kwenye mchuzi dhaifu, bora ya mboga zote. Kujaza kutoka kwa wali, viazi au noodles kutaongeza satiety na thamani ya lishe ya sahani bila kuchochea kiungulia.
- Greens - ni aina gani ya chakula cha mchana au chakula cha jioni bila parsley au bizari? Bidhaa hizi zinafyonzwa vizuri na zina athari ya manufaa kwenye mchakato wa digestion.
- Mboga - zukini, beets, malenge, karoti, matango hazisababishi kiungulia, ni bora kuzitumia kuchemsha, kuoka au kuoka.
- Aina ya chini ya mafuta ya nyama, kuku na samaki - Uturuki, sungura, fillet ya kuku, veal, nyama ya ng'ombe, pollock, cod. Wanaweza kuoka na mboga, kukaanga au kuoka.
- Bidhaa za maziwa - aina ya chini ya mafuta ya jibini la Cottage, maziwa, kefir, yoghurts zina athari nzuri kwenye microflora ya tumbo na hazisababisha kuchochea moyo.
- Mayai - Kuchemshwa-kuchemshwa au kuliwa kama omelet, haitadhuru tumbo.
- Vinywaji - chai ya kijani, mchuzi wa rosehip, jelly usiiudhi utando wa tumbo.
- Desserts - jelly, marshmallows, marmalade inaruhusiwa kwa kiasi kidogo.
Kwa nini kiungulia katika wanawake wajawazito?
Kama ilivyoelezwa hapo juu, vyakula vingi vinaweza kusababisha kiungulia. Wakati wa kubeba mtoto, haswa katika trimester ya tatu, jambo hili lisilo la kufurahisha huwa rafiki wa mara kwa mara wa mama anayetarajia. Jambo ni kwamba kijusi huanza kushinikiza kwenye viungo, kama matokeo ya ambayo yaliyomo ndani ya tumbo huingia kwenye umio. Ili kujilinda iwezekanavyo kutoka kwa hili, unahitaji kuelewa ni vyakula gani husababisha kiungulia kwa wanawake wajawazito mara nyingi na ni nini kinachopaswa kuepukwa:
- Ikiwa kabla ya ujauzito mwanamke alikuwa mpenzi wa vyakula vya spicy, sasa ni muhimu kupunguza matumizi ya vyakula hivyo. Usitumie viungo, viungo, mchuzi wa moto, pamoja na vitunguu, vitunguu na horseradish katika chakula.
- Kataa bidhaa za kumaliza nusu, vyakula vya haraka, chakula cha papo hapo, kwani chipsi, fries za kifaransa na hamburgers hupikwa kwa kiasi kikubwa cha mafuta ya mboga na ni vichochezi vikali vya kiungulia.
- Pombe, chai, kahawa, kakao, vinywaji vya kaboni - yote haya husababisha kuchochea moyo, hata divai nyekundu iliyopendekezwa na madaktari inaweza kusababisha kuchoma kwa muda mrefu katika kifua.
Haiwezekani kusema kwa uhakika nini hasa husababisha kiungulia kwa mwanamke mjamzito, kwa hiyo ni bora kuzingatia vipimo, mapendekezo ya daktari na sifa za mwili.
Lishe ya kiungulia wakati wa ujauzito
Wakati vyakula vinavyosababisha vinatambuliwa, unapaswa kuanza kuzingatia chakula cha lax. Wakati mwanamke yuko katika nafasi, sauti ya misuli laini imepunguzwa sana, ambayo hupunguza sana michakato ya utumbo. Kwa hivyo, unapaswa kuachana na bidhaa zilizoorodheshwa hapo juu, na vile vile:
Kwa kuongeza, ni muhimu kupunguza matumizi ya vyakula vya wanga sana - viazi, pasta, mkate mweupe, bidhaa za kuoka. Wanaweza kubadilishwa na mkate wa rye wa daraja la kwanza, uji wa buckwheat, na kwa dessert ni bora kujifurahisha na marshmallows.
Bidhaa za Kupunguza Kiungulia
Kuna idadi ya vyakula vinavyopigana na reflux ya asidi, ambayo ni muhimu sana wakati wa ujauzito.
1. Hercules. Hiki sio kiamsha kinywa chenye afya tu, bali pia ni suluhisho la kiungulia.
2. Saladi ya kijani. Inarekebisha asidi na inaboresha digestion.
3. Ndizi. Kula ndizi kumeonyeshwa kutuliza kiungulia.
4. Tangawizi. Inachukuliwa kuwa viungo, lakini imeonyeshwa kuwa na uwezo wa kubadilisha athari za toxicosis kama vile kichefuchefu na kutapika, kupunguza indigestion na kupambana na kiungulia.
5. Tikitikiti. Kwa wengine, bidhaa hii husababisha kiungulia, lakini wagonjwa wengi huripoti kuzorota.
6. Uturuki. Inapunguza asidi, inaweza kuliwa kuchemshwa au kuoka, ngozi lazima iondolewe.
7. Celery. Hutumika sio tu kama chanzo cha vitamini, lakini pia kama suluhisho la kiungulia.
8. Mtini. Aina yoyote ya mchele, hasa mchele wa kahawia, hupunguza asidi ya tumbo.
9. Cauliflower, maharagwe ya kijani, broccoli ni nzuri kwa watu wenye kiungulia.
10. Parsley. Tangu nyakati za zamani, imekuwa ikitumika kama dawa ya kutibu tumbo.
Wakati mtu anajua nini husababisha kiungulia, bidhaa zinazosababisha shida hii, anaweza kuchukua nafasi na salama.
Jinsi ya kuzuia kiungulia wakati wa ujauzito?
Kuna idadi ya sheria, utunzaji ambao sio mzigo, lakini hutoa matokeo mazuri:
- Haupaswi kunywa chakula na vinywaji, kioevu hupunguza enzymes ya utumbo, na kufanya mchakato wa kuchimba chakula hata polepole. Ni bora kunywa maji, chai au mchuzi wa rosehip kati ya milo, nusu saa kabla ya chakula au masaa 2 baada yake.
- Baada ya kula, haipaswi kulala mara moja, hii inaweza kusababisha sio tu kuchomwa kwa moyo, lakini pia kutapika. Unahitaji kukaa kwa muda, kufanya kazi rahisi za nyumbani, na ni bora kutembea katika hewa safi.
- Epuka kuvaa nguo za kubana kwani hii itazidisha hali ya acid reflux. Mavazi inapaswa kuwa huru, sio kuzuia harakati.
- Kuchukua antacids za kalsiamu ni salama kwa wanawake wajawazito na hufanya kazi vizuri kwa kiungulia.
Kwa kuondoa vyakula vinavyosababisha kuchochea moyo kutoka kwa chakula na kuzingatia sheria hizi, unaweza kujikinga iwezekanavyo kutokana na dalili zisizofurahi.
1. Milo inapaswa kuwa ya sehemu - kula chakula angalau mara 5 kwa siku kwa sehemu ndogo.
2. Vyakula vinapaswa kuchemshwa, kuchemshwa, kuchemshwa au kuoka, vyakula vya kukaanga vimethibitishwa kusababisha reflux ya asidi.
3. Utawala wa joto wa chakula ni muhimu sana, chakula haipaswi kuwa baridi sana au moto.
4. Ni muhimu kufuatilia uzito wako, ikiwa ni lazima, kurekebisha, kwa sababu uzito wa ziada pia ni sababu ya kuchochea moyo.
5. Chakula lazima kitafuniwe vizuri, kwa kuwa kilichokatwa vizuri, itakuwa rahisi kuchimba ndani ya tumbo.
6. Usivute sigara baada ya chakula, nikotini husababisha uzalishaji wa enzymes, ambayo inaweza kusababisha kuchochea moyo.
Unahitaji kuwa mwangalifu sana kuhusu afya yako, na kuondokana na kiungulia ni jambo ambalo kila mtu anaweza kufanya.