มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันนอนไม่หลับเป็นชั่วโมง เหตุการณ์บังเอิญ เหตุการณ์ที่โชคร้าย บทสนทนาที่จบลงด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง (อย่างที่ฉันชอบ) ทำให้ฉันไม่สงบเป็นเวลานาน การหมกมุ่นอยู่กับความคิดและการย่อยอย่างต่อเนื่องของสิ่งที่เป็นอยู่ ดูดความสนใจของฉันอย่างน่าเชื่อถือและกีดกันพลังงานที่สำคัญของฉัน ในตอนเช้าฉันรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าและง่วงนอน แต่รู้สึกเหนื่อยและหนักมาก

ฉันรู้ว่าฉันแค่อยู่ใน "รังไหมทางอารมณ์" เชิงลบ ซึ่งพูดตามตรงแล้ว ฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ในท้ายที่สุดไม่มีใครทำให้ฉันมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และยากลำบาก ฉันทำมันเอง โดยไม่รู้ตัวก็ตาม

ฉันจึงเริ่มมองหาทางออก

ระบบสแตติกมีความเสี่ยงมากที่สุด

การค้นพบหลักอยู่บนพื้นผิว

เราไม่ได้เป็นทาสของการเสพติดและนิสัยของเราเองมากนักในฐานะทาสของความมั่นคง ยิ่งเราโตขึ้น เราก็ยิ่งต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตน้อยลงเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันไม่ได้เปลี่ยนวิธีที่เราต้องการ เรากระหายความมั่นคงและความสงบสุข ความแน่วแน่และไม่เปลี่ยนรูป การขัดขืนไม่ได้ของลำดับชีวิตที่กำหนดไว้ ให้เป็นคนดีมีความสุขและหยิกอยู่เสมอ

แต่มันไม่ทำงานอย่างนั้น

โลกรอบตัวเราไม่มีอยู่จริงตามกฎหมายที่เราประดิษฐ์ขึ้น โลกรอบตัวเราดำรงอยู่ตามกฎของวิภาษ และวิภาษวิธีทำให้เกิดความคงเส้นคงวาของสิ่งเดียวเท่านั้น - ความขัดแย้งและความขัดแย้ง

ความพยายามที่จะหนีจากความขัดแย้งคือความพยายามที่จะหนีจากความเป็นจริงหรือการหลบหนี ความเป็นจริงจะยังคงกำหนดสิ่งเหล่านี้ให้คุณ แต่ไม่ใช่ของคุณ แต่อยู่ในสนามของคุณเอง ฉันเข้าใจในผิวของฉันเองว่าการนิ่งเงียบคืออะไร เมื่อคุณต้องการพูด การผลักตัวเองออกจากปัญหาคืออะไร เมื่อคุณจำเป็นต้องแก้ไข การนั่งกะพริบตาเมื่อคุณต้องการลงมือทำคืออะไร เป็นผลให้ไม่ช้าก็เร็วฉันแพ้

จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าความพยายามที่จะเพิกเฉยต่อโลกรอบตัวฉันซึ่งอยู่ในภาพลวงตาของฉันไม่ได้นำไปสู่ความสงบของจิตใจ แต่ในทางกลับกัน - สร้างสถานการณ์มากมายที่นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย

ฉันมีคนรู้จักคนหนึ่งที่มีความฝันว่าทุกคนจะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างกลับกลายเป็นว่ามีคนยังคงห่วงใยเขาอยู่ตลอดเวลา ปาฏิหาริย์และไม่มีอะไรเพิ่มเติม

สมดุลไดนามิก

ครูคนหนึ่งในชีวิตของฉันคือของเล่นเด็ก "Vanka-Vstanka" เธอแสดงให้ฉันเห็นว่ามีสภาวะเช่นนี้ซึ่งไม่ว่าชีวิตจะกระทบคุณอย่างไร ไม่ว่าสิ่งนั้นจะผลักดันคุณอย่างไร คุณจะกลับสู่ตำแหน่งที่คุณครอบครองอยู่เสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณคงความสมดุลภายในของคุณไว้เสมอ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงและอิทธิพลจากภายนอกที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

สถานะนี้เรียกว่าสมดุลไดนามิก

ในทางปฏิบัติ นี่หมายความว่าไม่มีเหตุการณ์หรือสถานการณ์ภายนอกใดที่สามารถทำให้คุณไม่สงบและทำให้คุณหลุดจากเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ ในทางกลับกัน คุณเปลี่ยนปัญหาใด ๆ ให้เป็นประโยชน์ คุณเคยถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงหรือไม่? แทนที่จะท้อแท้ คุณใช้ข้อเท็จจริงที่คุณได้เรียนรู้ที่จะทุ่มเทให้กับตัวเองอย่างจริงจังและก้าวไปสู่ระดับต่อไป ถูกไล่ออก? คุณไม่ยอมแพ้และอย่าบ่นเกี่ยวกับโชคชะตา แต่จงจำความสามารถที่ถูกลืมของคุณและสร้างธุรกิจที่ทำกำไรได้

แต่ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการที่คุณรับรู้ความจริงอย่างเพียงพอและตอบสนองต่อมันอย่างยืดหยุ่น ในหัวของคุณไม่มีกฎเกณฑ์ที่ไร้ประสิทธิภาพและกรอบจำกัด แต่มีการรับรู้แบบองค์รวมของโลกและความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่มักจะซ่อนเร้นจากการจ้องมองของผู้อื่น

กลยุทธ์การพัฒนา

หนทางไปสู่การพบความสงบภายในและความสงบของจิตใจ นั่นคือ สภาวะของความสมดุลแบบไดนามิก เป็นเส้นทางของการปฏิบัติ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ วุฒิภาวะส่วนบุคคล... และนี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่อย่างแท้จริงที่เกี่ยวข้องกับ "การพัฒนาตนเอง" พยายามหลีกเลี่ยงเหมือนไฟ เพราะมันเจ๋งและสนุกมากที่ได้ทำอะไรที่สบาย สบาย และน่าสนใจ (เช่น ทำสมาธิหรืออ่านหนังสือ) และพิจารณาว่าคุณกำลัง “พัฒนา”

และการมองลึกเข้าไปในตัวเองและตระหนักว่าคุณและคุณเท่านั้นคือเหตุผลเดียวสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ - ในธุรกิจ ในความสัมพันธ์ ในสถานการณ์ทั่วไป การตระหนักว่าสิ่งนี้บางครั้งเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจมาก เป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจนักที่จิตใจที่ฉลาดแกมโกงและมีไหวพริบเริ่มประดิษฐ์เหตุผลต่างๆ ที่ "จริงจังและมีเหตุผล" เพื่อไม่ให้ตัวเองทำงานจริง เพื่อไม่ให้เห็นสภาพจริง

สามีทิ้งผู้หญิงคนนั้นไป เขาออกไปที่อื่น เขาจากไปเพราะเขากำลังเดินและเพราะมันเริ่มน่าเบื่อ เหตุผลเหล่านี้ไม่ได้ซ่อนเร้น พวกเขานอนอยู่บนพื้นผิว แค่มองใกล้ ๆ เพื่อเปรียบเทียบข้อเท็จจริงและสัญญาณบางอย่างก็เพียงพอแล้ว และได้เห็น - ให้ใช้มาตรการที่เหมาะสม แต่สิ่งที่เกิดขึ้น และเธอสามารถแก้ไข / ปรับปรุงสถานการณ์ได้ก็ต่อเมื่อตระหนักถึงกระบวนการโดยอาศัยสิ่งที่เธอพบว่าตัวเองอยู่ในนั้น

ในทางกลับกัน ผู้หญิงคนหนึ่งวิ่งไปหาหมอดู แม่มด-แม่มด เข้าร่วมการฝึกอบรมสตรี "ชำระกรรม" และทำสิ่งอื่นๆ ที่ง่าย น่าพอใจ และน่าสนใจ สามียังกลับมา เป็นเวลาหนึ่ง, ซักพัก. แต่แล้วเขาก็รู้สึกเบื่ออีกครั้ง และเขาก็ไปผจญภัยในตอนกลางคืนอีกครั้ง และสามารถทำซ้ำได้เป็นเวลานาน

การเติบโตส่วนบุคคลที่แท้จริงไม่สามารถถูกแทนที่ด้วยการจำลอง ไม่มีทาง.

ถอนรากออก

ฉันค้นหารากเหง้าของความวิตกกังวลอย่างดื้อรั้น ซึ่งเป็นที่มาของความวิตกกังวล ความวิตกกังวลและความตื่นเต้นทุกรูปแบบ และหาไม่พบแต่อย่างใด จนกระทั่งฉันตระหนักว่าบุคลิกภาพปัจจุบันของฉัน (และหัวหน้าที่ควบคุมมัน) ไม่ต้องการมองหาเขาจริงๆ เพราะรากนี้เป็นคำโกหกที่เปิดเผย หยิ่งทะนง และไร้ยางอายแก่ตนเอง เชื่อฉันเถอะ การหลอกตัวเองด้วยการสร้างภาพมายาและการจำลองเป็นหนึ่งในกิจกรรมอันเป็นที่รักที่สุดของจิตใจที่จำกัดของเรา

หยุดโกหกตัวเองได้ไหม?

แต่แล้วคุณจะต้องเผชิญความจริงเกี่ยวกับตัวคุณเอง ผู้คน ชีวิตที่คุณไม่ต้องการ ทำไม่ได้ และไม่ต้องการที่จะเห็น และหลังจากนั้น คุณจะไม่สามารถใช้ชีวิตแบบที่เคยเป็นมาก่อน นี่คือตั๋วเที่ยวเดียวทางเลือกเป็นเรื่องจริงจังและไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะทำ นี่คือคนที่แข็งแกร่งจริงๆ หรือผู้ที่ต้องการเป็นหนึ่งเดียว

หลังจากนั้น คุณจะมีชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ภายนอกจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อย่างน้อยก็ในทันที แต่การรับรู้ของคุณจะบริสุทธิ์เท่าที่คุณต้องการ คุณจะเห็นโลกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แตกต่างไปจากที่คุณเห็นในตอนนี้ คุณพร้อมที่จะเริ่มการเดินทางที่น่าตื่นเต้นและท้าทายนี้แล้วหรือยัง? เริ่มต้นด้วยการส่ง สมัครรับคำปรึกษาฟรี.

ฉันแน่ใจว่าคุณสมควรได้รับชีวิตที่ดีขึ้น! สงบสุขและสามัคคี

แต่ละคนวิ่งไปตลอดชีวิตอย่างไม่หยุดยั้ง: พยายามทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ตอบสนองความต้องการของสังคมก้าวข้ามความยากลำบากและอุปสรรค ... ถ้าเขาไม่หยุดเป็นระยะ ๆ ในการแข่งขันที่ยากลำบากนี้เร็ว ๆ นี้เขาจะมอดแล้วปัญหา จะแบกรับภาระใหม่ไว้บนบ่าที่อ่อนแอ ไม่มีทางออกจากวงจรอุบาทว์นี้จริงหรือ? ใช่ คุณแค่ต้องบังคับตัวเองให้ออกจากการแข่งขันและฟังความรู้สึกของคุณ นี้จะช่วยในการค้นหาความสามัคคีและความสงบสุขเพื่อค้นหาคุณค่าที่แท้จริงในชีวิต จดคำแนะนำต่อไปนี้

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าชีวิตของแต่ละคนเล่นกับสีที่เขาวาด หากคุณจดจ่ออยู่กับความยากลำบากอยู่เสมอ คุณก็จะลืมความสงบของจิตใจได้ เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเรียนรู้จากปัญหาต่างๆ

อย่ายอมแพ้ต่อความยากลำบาก รับรู้ปัญหาและความขัดแย้งเป็นแรงผลักดันใหม่ให้การพัฒนาของคุณ ก้าวข้ามซึ่งคุณจะพบว่าตัวเองสูงขึ้นอีกขั้น

บางครั้งก็เป็นประโยชน์ที่จะเพียงแค่นามธรรมจากปัญหา มีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้และชื่นชมยินดีที่มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายรอบตัว: กาแฟหอมกรุ่นในตอนเช้า พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม กอดลูก ๆ ของคุณอย่างแน่นหนาและเสียงหัวเราะที่จริงใจของเด็ก ๆ ... จากนั้นคุณจะไม่ต้องสงสัยว่าจะทำอย่างไร พบความสงบของจิตใจและความเงียบสงบ - ​​พวกเขาจะพบคุณเอง

คำแนะนำนี้ช่วยเติมเต็มคำแนะนำก่อนหน้านี้ ปรับให้เข้ากับชีวิตในรูปแบบใหม่ - ผู้ชนะและบุคคลที่ประสบความสำเร็จ อย่าคาดหวังคำวิจารณ์และการตัดสินจากทุกด้าน แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะผ่านพ้นไป ให้ประเมินอย่างถูกต้อง: ผู้คนมักวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นเพื่อยืนหยัดในสายตาของตนเอง กำจัดอิทธิพลของความคิดเห็นของประชาชน และความเป็นอิสระภายในนี้จะบอกคุณถึงวิธีหาความสงบในใจ

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการออกกำลังกายกับสภาพจิตใจของบุคคล

ลองทำการทดลอง: หากคุณรู้สึกหนักใจและวิตกกังวล ให้ออกไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือออกกำลังกายเบาๆ คุณจะรู้สึกเบิกบาน มีพลังขึ้นมาทันที และเห็นปัญหาของคุณหมดไปจากจิตสำนึก

อย่าลืมว่าคุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณทำงานแทนคุณได้ ลองยิ้มให้ตัวเองบ่อยขึ้น และมันจะหยั่งรากอย่างมั่นคงไม่เพียงแค่บนใบหน้าของคุณ แต่ยังอยู่ในความคิดของคุณด้วย

ลองนึกภาพว่าคุณได้รับมอบหมายในโรงละครให้เล่นบทบาทของคนที่สงบและมั่นใจ พอใจกับชีวิต "สวมสูทของเขา": เอนตัวเงยหน้าขึ้นอย่างภาคภูมิใจพัฒนาสายตาที่มั่นคงเดินอย่างง่ายดายและสงบ

ยังทำงานกับคำพูดของคุณ ในไม่ช้าร่างกายจะปรับให้เข้ากับ "คลื่น" ของคุณและคุณจะไม่ต้องเล่น

เสียงหัวเราะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาเลวร้ายไปได้ นี่คือยาครอบจักรวาลที่แท้จริงสำหรับการเจ็บป่วยทางจิตทุกประเภท ยิ้มตลอดเวลาและพยายามมองสถานการณ์ชีวิตด้วยอารมณ์ขัน หรืออย่างน้อยก็สื่อสารให้บ่อยขึ้นกับคนที่ใช้ชีวิตง่ายและสามารถ "หายใจ" ในตัวคุณได้อย่างสบายใจ

หากบุคคลใดเปิดกว้างสู่โลก มันก็จะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะอดทนต่อความทุกข์ยากของเขา ในการสื่อสาร เราพบทางออก ระบายปัญหาและปลดปล่อยจิตวิญญาณที่บาดเจ็บ

หมายเหตุสำคัญอีกประการหนึ่ง: อย่าทำให้ศัตรูรอบข้างหรือลูกหนี้ของคุณ ให้อภัยพวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัวและพยายามให้คนอื่นมากกว่าที่คุณต้องการหรือคาดหวังจากพวกเขา

คุณจะรู้สึกได้ทันทีว่าภาระของความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขซึ่งกดทับคุณตลอดเวลานี้จะหายไปได้อย่างไร นี่เป็นวิธีหนึ่งในการค้นหาความสงบอย่างแน่นอน

ถ้าสังเกตดีๆ จะพบว่ามีคนรอบตัวคุณมากมายที่มีปัญหามากขึ้นไปอีก สนับสนุนคนเหล่านี้ ช่วยพวกเขาแทนความทุกข์จากชีวิตที่ยากลำบากของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเติมเต็มความรู้สึกเบาสบายและความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย

แม้จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับสิ่งแวดล้อม แต่บางครั้งคุณก็จำเป็นต้องหยุดพัก ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้คือการทำสมาธิ

ความรักกับความสงบเป็นของคู่กัน ความรักไม่ใช่การครอบครองของคนอื่น นี่คือสภาวะแห่งความกลมกลืนกับคนทั้งโลกและเหนือสิ่งอื่นใดคือกับตัวเอง เป็นความมั่นใจว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง หากเราแสวงหาความรัก เราจะพบความสงบของจิตใจ และหากเราแสวงหาความสงบ เราจะพบความรัก

สันติภาพคือความสมดุลอันดับแรกและสำคัญที่สุด

ความท้าทายอันดับหนึ่งสำหรับนักศิลปะการต่อสู้คือการรักษาสมดุล เมื่อคุณเริ่มคาราเต้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าความแข็งแกร่งนั้นขึ้นอยู่กับการทรงตัวและศีรษะที่ "เย็นชา" เพิ่มอารมณ์และเพลงของคุณร้อง

ความสมดุลและความสบายใจเป็นที่มาของความมั่นใจในตนเองของเรา สงบไม่ได้แปลว่าง่วง! ความสงบเป็นเรื่องของการจัดการอำนาจ ไม่ใช่การเผชิญหน้ากับมัน ความสงบคือความสามารถในการมองเห็นภาพใหญ่โดยไม่เน้นรายละเอียด

หากคุณต้องการป้องกันตัวเองจากความทุกข์ยากทั้งหมด แสดงว่าคุณได้เลือกดาวเคราะห์ผิดดวงแล้ว

สันติสุขและความมั่นใจจะพบได้ในตัวเองเท่านั้น โลกรอบตัวไม่มีความมั่นคง ทุกสิ่งรอบตัวเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล เราจะจัดการกับชีวิตที่ไม่แน่นอนได้อย่างไร? โดยการยอมรับเท่านั้น!

บอกตัวเองว่า “ฉันชอบเซอร์ไพรส์ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณรู้ว่าในเวลาใด ๆ สิ่งที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้น "

ตัดสินใจ: "ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันจัดการได้"

เห็นด้วยกับตัวเอง: “ถ้าฉันถูกไล่ออก ฉันจะหางานที่มีตารางงานฟรีกว่านี้ ถ้าฉันโดนรถเมล์ ฉันจะไม่มาที่นี่อีก”

นี่ไม่ใช่การเยาะเย้ย นี่คือความจริงของชีวิต โลกเป็นสถานที่ที่อันตราย คนเกิดและตายที่นี่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้ชีวิตอย่างกระต่ายขี้ขลาด

ทำอย่างไรให้จิตสงบ?

อันดับแรก คุณต้องเปลี่ยนมุมมองโลกเพื่อให้เกิดความสบายใจ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มีนิสัยชอบหยุดพักทุกวัน

ผู้ที่สงบสติอารมณ์ได้มักจะประกอบพิธีกรรมบางอย่าง บางคนกำลังสวดมนต์ บางคนกำลังนั่งสมาธิ บางคนกำลังเดินไปตามชายทะเลในยามรุ่งสาง ทุกคนพบวิธีผ่อนคลายของตนเอง ช่วยให้เราเข้าใจตนเองและรู้จักโลกรอบตัวเรามากขึ้น

ชีวิตจะยังคงดิ้นรนถ้าเรายืนยันกับมัน

อารยธรรมตะวันตกสมัยใหม่สอนให้เราเครียดอยู่เสมอ ผมไม่เถียงกับข้อเท็จจริงที่ว่า "คุณไม่สามารถดึงปลาออกจากบ่อได้ง่ายๆ" แต่ก่อนที่เราจะเริ่มทำอะไรเราต้องหยุดต่อสู้ทุกอย่างและทุกคนเสียก่อน เราโตมากับความเชื่อเรื่องการต่อต้าน เรามักจะเร่งรีบและผลักดันผู้คน เราหมดแรง และนี่เป็นผลเสียมากกว่าผลดี

ทำไมต้องผ่อนคลาย?

เกือบทุกอย่างที่เราทำในชีวิตคือการแข่งขันเพื่อผลลัพธ์ แต่การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง การทำสมาธิ หรือสวดมนต์สามารถช่วยให้เรามองชีวิตใหม่ได้ เราคาดหวังว่าอนาคตจะนำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มาให้เรา อย่างไรก็ตาม เราควรให้ความสนใจกับปัจจุบัน

เมื่อเราฝึกการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ เราจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณสมบัติบางอย่างที่ได้รับจากการออกกำลังกายค่อยๆ กลายเป็นนิสัยและเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของเรา เราใจเย็นขึ้น เรามีสัญชาตญาณ

เราทุกคนต่างมีเสียงภายใน แต่มันเบาและแทบไม่ได้ยิน เมื่อชีวิตวุ่นวายและวุ่นวายเกินไป เราก็หยุดฟัง แต่ทันทีที่เราปิดเสียงที่ไม่เกี่ยวข้อง ทุกสิ่งทุกอย่างจะเปลี่ยนไป สัญชาตญาณของเราอยู่กับเราเสมอ แต่บ่อยครั้งที่เราไม่สนใจมัน

หลายคนผ่านวงจรนี้ จากนี้ไปเราสามารถสรุปได้ว่า: "ถ้าคุณไม่มีเวลาพักผ่อน - มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณ"

การทำสมาธิจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มากกว่าที่คุณจะใช้ ทำให้เป็นนิสัย - ปรับแต่งตัวเองในขณะที่คุณปรับแต่งเครื่องดนตรี ยี่สิบนาทีทุกวัน - เพื่อให้สายใยวิญญาณของคุณฟังดูบริสุทธิ์และกลมกลืนกัน ตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วยความตั้งใจที่จะสงบและสมดุล ในบางวันคุณจะสามารถอยู่ได้จนถึงเย็น และบางครั้ง - จนถึงมื้อเช้า แต่ถ้าการรักษาความสงบของจิตใจกลายเป็นเป้าหมาย ค่อยๆ คุณจะได้เรียนรู้ศิลปะนี้

พลังแห่งธรรมชาติ

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณสามารถเดินเตร่อยู่ในป่าได้ทั้งวันและรู้สึกถึงพลังที่หลั่งไหลเข้ามา? หรือใช้เวลาช่วงเช้าที่ห้างสรรพสินค้าและรู้สึกเหมือนถูกรถบรรทุกทับ? การสั่นสะเทือนเล็ดลอดออกมาจากทุกสิ่งรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นหญ้า คอนกรีต พลาสติก หรือโพลีเอสเตอร์ เราจับเธอ สวนและป่าไม้มีแรงสั่นสะเทือนในการรักษา - พวกมันฟื้นฟูพลังงานของเรา

การสั่นสะเทือนของห้างสรรพสินค้าคอนกรีตเป็นประเภทที่แตกต่างกัน: พวกเขาดูดพลังงานออก การสั่นสะเทือนของมหาวิหารพุ่งขึ้นไปข้างบน แท่งสโมคกี้และคลับเปลื้องผ้าทิ้งส่วนแบ่งของพลังชีวิตของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอัจฉริยะเพื่อทำความเข้าใจ: สุขภาพและมุมมองของเราขึ้นอยู่กับพลังงานที่เข้าใจยากของสิ่งแวดล้อม เมื่อเราเต็มไปด้วยพลังงาน เราสามารถต้านทานความเจ็บป่วยและอารมณ์ไม่ดีของผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย หากพลังงานเหลือศูนย์ เราจะดึงดูดความซึมเศร้าและความเจ็บป่วย

สวัสดีคุณมุมร้าง ...

ไม่อาจถือได้ว่าเป็นเพียงเรื่องบังเอิญที่มีประเพณีและความเคารพต่อความสันโดษในวัฒนธรรมทั่วโลก ในช่วงเริ่มต้น ทั้งชาวอเมริกันอินเดียนและชาวแอฟริกันบุชแมนละทิ้งเผ่าของตนโดยซ่อนตัวอยู่ในภูเขาหรือป่าเพื่อทำความเข้าใจชะตากรรมของพวกเขา

อาจารย์ผู้ยิ่งใหญ่ - พระคริสต์, พระพุทธเจ้า, มาโกเมต - ได้แรงบันดาลใจจากความสันโดษ เช่นเดียวกับพระภิกษุผู้ลึกลับและผู้แสวงหาความจริงหลายล้านคนที่เดินตามรอยเท้าของพวกเขา เราแต่ละคนต้องการสถานที่อันเป็นที่รักซึ่งไม่มีโทรศัพท์ดัง ซึ่งไม่มีทีวีหรืออินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นมุมในห้องนอน มุมบนระเบียง หรือม้านั่งในสวนสาธารณะ - นี่คืออาณาเขตของเราสำหรับความคิดสร้างสรรค์และการสะท้อนกลับ

ทั้งหมดเป็นหนึ่งเดียว

ตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 วิทยาศาสตร์ได้รับการติดตั้งอาวุธด้วยวิธีของเซอร์ไอแซก นิวตัน: หากคุณต้องการเข้าใจอะไรบางอย่าง ให้ทุบให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและศึกษาเศษชิ้นส่วน ถ้าไม่เพิ่มความกระจ่างให้แบ่งเป็นส่วนๆ ให้เล็กลง ...

ในที่สุดคุณจะได้ไปถึงจุดต่ำสุดของการทำงานของจักรวาล แต่นี่เป็นความจริงหรือไม่? ใช้โคลงของเช็คสเปียร์และแบ่งออกเป็นคำนาม คำบุพบท และคำสรรพนาม จากนั้นแบ่งคำออกเป็นตัวอักษร ความตั้งใจของผู้เขียนจะชัดเจนสำหรับคุณหรือไม่? แบ่งโมนาลิซ่าออกเป็นจังหวะ มันจะให้อะไรคุณ? วิทยาศาสตร์ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ก็ทำให้เกิดกายวิภาค จิตใจจะแยกสิ่งต่าง ๆ ออกจากกัน หัวใจรวบรวมไว้ด้วยกัน

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจะเกิดขึ้นเมื่อเรามองโลกโดยรวม สิ่งนี้ใช้ได้กับร่างกายของเรา ชีวิตเรา และมนุษยชาติทั้งหมด

ในชีวิตที่เร่งรีบและคึกคักนี้ เรามักขาดความสงบสุข บางคนประทับใจและประหม่าอยู่ตลอดเวลาบางคนถูกครอบงำด้วยปัญหาและความยากลำบากความคิดที่ไม่ดี

หยุด หายใจเข้า มองไปรอบๆ ถึงเวลาค้นหาจิตสำนึกในการแข่งขันของชีวิตนี้

ฉันกล้าที่จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการค้นหาความสงบสุขในจิตวิญญาณของคุณ ทั้งหมดนั้นค่อนข้างเรียบง่ายและน่าติดตาม

1. ให้ - รับ!

หากความยากลำบากใด ๆ ปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณและดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะต่อต้านคุณ อย่าร้องไห้หรือทนทุกข์ หาคนอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ปัญหาของพวกเขา

1. อย่าเรียกร้องและเรียนรู้ที่จะให้อภัย!

อย่าโกรธ ลืมเรื่องร้องเรียนทั้งหมดของคุณ พยายามอย่าเข้าไปพัวพันกับการทะเลาะวิวาทและข้อพิพาท

1. อย่าท้อแท้เรื่องมโนสาเร่!

ชีวิตส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยสภาพภายในของบุคคล หากวิญญาณของเขามืดมนและว่างเปล่า มันก็จะเศร้า หากดีและชัดเจน มันก็จะร่าเริงและเต็มไปด้วยมุมมอง

1. มองชีวิตแตกต่าง!

อย่าตะครุบ ป้องกัน อย่ากลายเป็น "ซอมบี้" หรือ "หุ่นยนต์" สมัยใหม่ที่คิดว่าชีวิตของพวกเขาแย่แค่ไหน จำไว้ว่าความคิดทั้งหมดของคุณเป็นวัตถุ เดาให้ดีเท่านั้น และสิ่งนี้จะส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นจริงของคุณอย่างแน่นอน

1. อย่าทำให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ!

สุดท้าย ปลดปล่อยตัวเองจากภาพลวงตาที่คุณถูกต้อนให้จนมุมโดยสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยหรือการรุกรานของผู้อื่น ชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณ!

1. อย่าตัดสิน!

อย่าวิพากษ์วิจารณ์ใครหนึ่งหรือสองวัน

1. อยู่กับปัจจุบัน!

ชื่นชมยินดีในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้ คุณกำลังนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์? ดี! แฟนซีบางชา? สมบูรณ์แบบ! เทและดื่ม อย่าฉายความคิดเชิงลบของคุณไปสู่อนาคต

1. หยุดเล่นแล้วแสร้งทำเป็น!

ไม่จำเป็นต้องหลอกลวงใคร ร้องไห้เมื่อรู้สึกอยากร้องไห้และหัวเราะเมื่อเป็นเรื่องตลกจริงๆ สุดท้าย ถอดหน้ากากออกและแสดงให้คนอื่นเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ

1. ทำในสิ่งที่คุณต้องการไม่ใช่คนอื่น

หยุดทำตามทิศทางของคนอื่น ฟังตัวเองและเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

10. รู้จักและรักตัวเอง!

สื่อสารกับตัวเองตามลำพัง มองหาแรงจูงใจของการกระทำและความปรารถนาของคุณ อย่าตัดสินหรือวิจารณ์ตัวเอง ท้ายที่สุดคุณเป็นคนแบบนี้และนี่วิเศษมาก

11. ออกกำลังกาย!

• หายใจเข้า นับถึง 4 แล้วหายใจออกอย่างราบรื่น
• เขียนความคิดของคุณเองและ 3 ประสบการณ์ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณลงบนกระดาษ
• นั่งบนระเบียงหรือม้านั่งแล้วผ่อนคลาย ไตร่ตรอง และมองหาช่วงเวลาที่ดีและสวยงามในพื้นที่รอบตัวคุณ
• ลองนึกภาพตัวเองลอยอยู่เหนือพื้นดินในฟองอากาศโปร่งใส
• พูดคุยกับตัวตนภายในของคุณ
• นวดศีรษะ.

แม้แต่แบบฝึกหัดง่ายๆ เหล่านี้ก็สามารถช่วยให้คุณหมดปัญหา สงบสติอารมณ์ และคิดบวกได้

12. นั่งสมาธิ!
ความสันโดษและความเงียบ การไตร่ตรองถึงธรรมชาติเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาความสงบของจิตใจและความสามัคคี ใช้มัน

13. อย่าปล่อยให้ความคิดแย่ ๆ "เข้ามา"!

กำจัดสิ่งที่อาจทำให้คุณไม่พอใจ ใช้หลักการทดแทน มีความคิดที่ไม่ดีหรือไม่? ค้นหาสิ่งที่เป็นบวกโดยด่วนเพื่อขจัดความคิดที่ไม่ดีของคุณ เติมเต็มพื้นที่รอบตัวคุณด้วยความสุขและแง่บวก

14. ฟังเพลงผ่อนคลาย!

มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคิดช้าลง

15. ดูเปลวเทียนหรือเตาผิงสิ!

เขาให้รอยยิ้มภายในและพลังงานของความอบอุ่นเวทย์มนตร์เพียงเสน่หา

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น คุณสามารถฟังเสียงนกร้องและเสียงฝน ดมกลิ่นดอกไม้สด พิจารณาท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวและหิมะตก ผ่อนคลาย เล่นโยคะ อาบน้ำด้วยเครื่องหอม แบ่งปันรอยยิ้มและความรัก

จำไว้ว่าซามูไรผู้ยิ่งใหญ่นั้นชนะมาโดยตลอด ต้องขอบคุณความสงบภายในและความสามารถในการมองเห็นความงามโดยรอบอย่างแม่นยำ ตามที่พวกเขากล่าวไว้เฉพาะผู้ที่กำลังมองหามันในความตื่นตระหนกและวิ่งเท่านั้นที่จะไม่สามารถหาทางออกจากเขาวงกตได้ ผู้ที่สงบภายในจะมองเห็นทั้งเขาวงกตและทางออกจากเบื้องบนเสมอ

ฉันขอให้คุณมีความสุขและสบายใจ!