Kuinka käydä kylvyssä laihtuminen. Kuinka kuuma kylpy voi auttaa sinua laihtua

Kuuma kylpy laihtumiseen on tohtori S.Faulknerin mukaan tehokas menetelmä ylipainon torjumiseksi. Tällainen menettely auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja pääsemään eroon ihonalaisista rasvakertymistä. Muutamassa viikossa voit menettää vähintään seitsemän kiloa.

Kuuma kylpy auttaa laihtua; vain tunnin kuluessa toimenpiteestä henkilö polttaa keskimäärin 120 kaloria. Ihmiset, jotka juoksevat 25 minuuttia, menettävät suunnilleen saman määrän. Tämän ongelman tutkimiseksi tehtiin tutkimuksia, joiden pääkohteita olivat kuntopyörä ja reunaan asti täytetty astia. Kokemus on osoittanut, että kuntosalilla ei tarvitse hikoilla säännöllisesti laihduttamiseksi. 60 minuuttia kuumassa vedessä on paljon tehokkaampaa kuin tunti paikallaan olevalla pyörällä, etenkin verensokeritason suhteen.

Kokeeseen osallistui 10 vapaaehtoista, joista kukin kävi kylvyssä. Toisena päivänä tutkittavat työskentelivät simulaattorin parissa. Voimakas liikunta nosti ruumiinlämpöä vain yhdellä asteella. Tutkijat mittaivat sokeritasonsa saadakseen tarkan tuloksen. Tämän seurauksena sokeripitoisuus oli 10 prosenttia alhaisempi kylvyn jälkeen, kun kuuma ja lämmin vesi lisäsivät kehoon varastoituneen energian kulutusta.

Korkea ympäristön lämpötila auttaa vapauttamaan lämpöshokkiproteiineja laihtumiseen.

Mikä tulisi olla veden lämpötila

Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi uppoudu veteen, jonka lämpötila on vähintään 38 ja enintään 40 astetta. Muuten laihdutuksen sijaan voit tuntea epämiellyttäviä oireita: huimausta, pahoinvointia, tajunnan menetystä. Jos tunnet olosi huonoksi kuumassa tai lämpimässä kylvyssä, lopeta toimenpide.

Laihdutusmenettelyn käyttö

Asiantuntijat neuvovat ottamaan kylpyjä kuumalla vedellä kursseilla, jotka koostuvat 10 toimenpiteestä. Niiden väliin on tehtävä viikon välinen väli. Kotona on suositeltavaa aloittaa 36 asteen lämpötilalla, kun keho tottuu, voit lisätä astetta vähitellen. Painonpudotuksen hallitsemiseksi sinun on ostettava erityinen lämpömittari. Oleskeluaika on 15-30 minuuttia riippuen itsestäsi. Ennen sukellusta ei pidä syödä tiukasti; syömisen jälkeen pitäisi kulua vähintään puolitoista tuntia.

Tyypit kuumia erikoiskylpyjä laihtumiseen

Kuuma kylpy on loistava tapa laihtua. Voit lisätä vedenkäsittelyn vaikutusta käyttämällä erilaisia \u200b\u200blisäaineita.

Suola

Kuuma suolakylpy polttaa kaloreita, poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, stimuloi verenkiertoa ja puhdistaa ihon myrkkyistä. Suola nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa poistamaan kehon rasvaa ja aloittamaan laihtumisen. Käytä liuoksen valmistamiseen kotona vain korkealaatuista apteekista ostettua merisuolaa.

Tutki kuumakylvyn puhdistusaineen koostumus ja etiketti huolellisesti. Myynnissä on laihdutusseoksia, joihin on lisätty eteerisiä öljyjä, bromia, kasviuutteita. Kalium auttaa soluja puhdistamaan jätteet. Kylpyyn tarvitset 300 grammaa suolaa, lisää se, kun vesi saavuttaa halutun lämpötilan (36-40 astetta).

Sinappi

Kylvyn sinapilla auttaa taistelussa selluliittia vastaan, tämä komponentti nopeuttaa aineenvaihduntaa, nopeuttaa verta ja nopeuttaa laihtumista. Menettelyn valmistelemiseksi tarvitset yhden lasin jauhetta keskikokoista astiaa kohti. Lisää sinappi (50 astetta) kuumaan veteen ja anna sen hautua 15 minuuttia. Voit makaa kylvyssä infuusiossa enintään viisitoista minuuttia.

Sooda

Ruokasoodalla kosmetologiassa on rasvaa polttavia ominaisuuksia ja se edistää laihtumista. Kuuman tai lämpimän kylvyn vaikutuksen parantamiseksi se voidaan sekoittaa merisuolaan. Ota 150 grammaa ruokasoodaa ja 2 rkl merisuolaa. Lisää seos veteen, kun lämpötila saavuttaa 36-40 astetta.

Aromaattiset öljyt

Eteeriset öljyt laihtumiseen - kosmeettinen valmiste, joka on uute ravinteista kasveista, kukista, kuoresta. Voit torjua liiallista painoa kylvyssä käyttämällä appelsiini-, kalkki-, patchuli-, minttu- ja laventeliöljyjä. Kerää tarvittava määrä kuumaa vettä, lisää 10-13 tippaa öljyä.

Osta tuotteita vain apteekista.

Parantavat yrtit

Voit parantaa laihtumakylvyn vaikutusta tällaisten yrttien avulla kuumaan menettelyyn: siankärsämö, männyn neulat, kamomilla, laventeli. Hauduta valittu yrtti seuraavassa suhteessa: 1 kuppi raaka-ainetta 1 litraan vettä. Kaada infuusio veteen ja makaa enintään 30 minuutin ajan.

Glyseroli

Glyseriini kosteuttaa ihoa ja tekee siitä pehmeän ja joustavan. Komponentilla on selluliittia estäviä ominaisuuksia, se kiristää ja kosteuttaa orvaskeden. Painonpudotukseen otetaan 300 grammaa glyseriiniä ja liuotetaan kuumaan tai lämpimään kylpyyn.

Terpentiini tai tärpätti

Ihmisissä tätä ainetta kutsutaan hartsiksi, se eristetään havupuista erityisten reikien kautta. Hartsi kuivuu kuoressa ja kerääntyy, sitä käsitellään pitkään ja tuloksena on öljy tai tärpätti. Kuumalla vedellä tärpätillä on nuorentava ja terapeuttinen vaikutus ja se auttaa laihtua. Tuote on suositeltavaa ostaa apteekeista, se soveltuu ulkoiseen käyttöön. Lisää kylpyyn 5 millilitraa tärpättiä lämpimään veteen ja lisää se haluttuun lämpötilaan (40 astetta).

Laihdutus kestää 15 minuuttia, ei tarvitse pidentää määritettyä aikaa.

Vasta-aiheet

Kuumat erityiset laihtumiskylvyt ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on ongelmia:

• sydän- ja verisuonitaudit, korkeat lämpötilat aiheuttavat ylimääräisen taakan sydämelle. Jos tällä alueella tapahtuu rikkomuksia, on parasta rajoittaa vedessä vietettyä aikaa eikä nostaa lämpötilaa 40 asteeseen;
• toimenpiteitä ei suositella niille, joilla on suonikohjuja, lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele väärinkäyttämään uimista tällaisten häiriöiden kanssa;
• tromboflebiitti on laskimoiden tulehdus ja verihyytymien muodostuminen, pitkäaikainen altistuminen kuumalle vedelle voi aiheuttaa muodostumien erottamisen painon menettämisen sijaan;
• kystiitin kanssa pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille on vasta-aiheista, aiheuttaen haittaa, kiihdyttäen bakteerien kasvua. Hoidon ajan on parempi kieltäytyä toimenpiteistä;
• et voi ottaa kuumia suolakylpyjä laihtumiseen tartuntatautien yhteydessä, jotka aiheuttavat ruumiinlämpötilan nousua;
• raskaana olevat naiset. Menettely voi vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen.

Voit laihtua kuumasta kylvystä, sinun tarvitsee vain noudattaa artikkelissa annettuja sääntöjä. Menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi makeiset ja kaikenlaiset suklaat (paitsi musta) tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Luopu rasvaisista ja suolaisista elintarvikkeista, kaloreista lihasta, ylensyönnistä. Urheilu ja laihtuminen tulisi sisällyttää jokapäiväiseen elämään: jooga, pilates, aerobic.

Ikuinen kysymys on kuinka laihtua? Ratkaisu ongelmaan on luoda yksilöllinen kompleksi. Täällä sinua autetaan - kävelyä, liikuntaa, ruokavaliota, erilaisia \u200b\u200bkääreitä, erilaisia \u200b\u200bhierontoja ja laihtumakylpyjä... Jos kotiympäristössäsi on mahdollista käyttää kylpyamme niin tärkeässä tehtävässä. miten laihtua, muista hyödyntää tätä.

Säästät rahaa ja aikaa matkalla kauneushoitoloihin ja kuntosalille.

Kotikylvyt laihtumiseen ovat tehokkaita sama kuin salonissa, jos se tehdään oikein. Lisäksi jokaisen kylvyn jälkeen on suositeltavaa makaamaan sängyssä 20-30 minuuttia, ja on parempi mennä nukkumaan aamuun asti. Tämä auttaa paitsi vähentämään volyymiasi, myös antamaan erittäin hyvän terapeuttisen vaikutuksen - lihasten rentoutuminen parantaa unta, heräät levänneenä, voimakkaana ja hyvällä tuulella.

Mitä laihtumakylpyjä voin tehdä?

Mikä tahansa kehon muotoilumenetelmä vaatii terveydentilasi analyysin. Siksi sinun tulisi muistaa kaikenlaisia \u200b\u200bvasta-aiheita esimerkiksi kuumien tai kylmien kylpyjen ottamiseen.

Lisäksi halutun vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen lisätä erilaisia \u200b\u200beteerisiä öljyjä, yrttihelmoja ja muita komponentteja, joille allergioita voi syntyä.

Esimerkiksi gynekologisissa sairauksissa kuuma kylpy on usein vasta-aihe, mutta kylmä kylpy laihtuminen voi tehdä vähemmän haittaa. Hypotermian lisäksi kylmä kylpy voi herättää ruokahalun, joka ei ole osa laihtumissuunnitelmia.
Ratkaisu ongelmaan: jos et voi käydä kuumassa kylvyssä, vähennä t. vettä mukavaan tilaan, jotta se ei jääty viileässä vedessä.

Laihtumiskylpyjä on paljon. Useita suosittuja reseptejä.

Terpentiinikylpy. Hanki valmis tärpättiliuos apteekista. Tämä kylpyemulsio perustuu valkoiseen ja keltaiseen tärpättiin. Valitse korkean paineen kohdalla keltainen emulsio. Normaalissa tai altis vähenemään - valkoinen emulsio. Tee kaikki teräs ohjeiden mukaisesti.

Sooda. Täällä on paljon ristiriitaisia \u200b\u200bmielipiteitä. Jos päätät, että soodakylpy laihtumiseen sopii sinulle, varastoi sitten - 300 grammaa suolaa ja 200 grammaa. sooda yhdelle kylvylle. Vastaanottoa suositellaan - 10 minuuttia. Edellytys on, että ei ole suositeltavaa syödä kaksi tuntia ennen kylvyä tai sen jälkeen.

Kuivalla sinapilla... 200-250 gr. laimennetaan kuiva sinappi lämpimään veteen. 10 minuutin toimenpiteen jälkeen sinappi on pestävä pois kehosta.

Mäntytuoksuva kylpyamme. Havupuun kylpyhuoneen valmistelu on myös hyvin yksinkertaista - tätä varten sinun tarvitsee vain ostaa neulauute myymälästä tai apteekista - se voidaan tabletoida jauheen tai nesteen muodossa. Pääsääntöisesti valmistaja ilmoittaa pitoisuuden ja suositukset pakkaukseen. Tämä kylpy voi kestää jopa 20 minuuttia.

Vitaminoitu kylpy. Tällaisen kylvyn ottaminen tulisi lähestyä ottaen huomioon mieltymykset ja mahdolliset allergiset reaktiot. Itse asiassa sen valmistamiseen tarvitaan yksi litra tuoretta mehua sitrushedelmistä, mikä voi antaa ei-toivotun reaktion kutinan tai punoituksen muodossa. Appelsiinit, greippi, lime, sitruuna sopivat myös. Voit kokeilla yhdistelmiä. Vastaanottoaika - kuten haluat. Mutta pääsääntöisesti yli 30 minuuttia ei suositella.

Nuorentava leseekylpy. 2 litraa. kuumaa maitoa, sinun on höyrytettävä leseet (1 kg.) ja lisättävä 1 taulukko. valheita. hunaja. Kaada saatu eliksiiri kylpyhuoneeseen. Nauti jopa 30 minuuttia. Kun olet ottanut tällaiset kylvyt painonlaskua varten, kehosi muuttuu - ylipaino häviää ja ihosi muuttuu sävyiseksi ja samettiseksi.

"Hollywood" -kylpy hoikkaan vartaloon
Ota tavallinen pesuaine (geeli tai shampoo), yksi muna ja 1 tl. l. vanilja. Vatkaa kaikki tämä ja lisää kuuma (lämmin) kylpy. Aika tällaisen kylvyn ottamiseen on puoli tuntia.

Kleopatran kylpy.
Ennen kylvyä tulisi valmistaa kaksi seosta:
1. Ota 150 g suolaa ja smetanaa, sekoita. Tämän koostumuksen avulla hierot kehoasi. Kun olet levittänyt seosta, anna sen "toimia" ihollasi 15-20 minuuttia. Tee tänä aikana toinen ratkaisu.
2. Liuotetaan sata grammaa. hunaja litraa kohti. lämmitettyä maitoa, lisää tämä eliksiiri kylpyyn. Pese 1/4 tunnin kuluttua ensimmäinen seos itsestämme, kerää taas lämmin vesi, kaada toinen liuos ulos ja nauti jopa puoli tuntia.

Laihtumakylpy tärkkelyksellä
Tämän toimenpiteen jälkeen ihostasi tulee kiinteä ja joustava. Tarvitsemme 3-4 pöytää. L. tärkkelys, parempi kuin peruna ja 1 tl. Lusikallinen glyseriiniä. Sekoita tärkkelys veden kanssa homogeeniseksi massaksi ilman paakkuja ja lisää sitten glyseriini. Kaadamme kaiken tämän veteen.
Jos glyseriiniä ei ole, mutta paljon tärkkelystä, tee yhdelle tärkkelykselle kylpy - laimenna punta tärkkelystä vedellä ja lisää se sitten kylpyyn. Menettely kestää 15-20 minuuttia.

Laihtumakylvyt eteerisillä öljyillä.

Puhutaan vasta-aiheista heti.

• Aromiöljyt, eteeriset öljyt voivat aiheuttaa palovammoja. Älä siksi tippaa liikaa kylpyyn.
• Eteeriset öljyhauteet voi aiheuttaa allergioita. On tarpeen ottaa huomioon yksilöllinen intoleranssi erilaisille öljyille.
• Et voi ottaa tällaisia \u200b\u200bkylpyjä raskauden ja imetyksen aikana.
• Jos kyseessä on gynekologinen sairaus ja maitorauhasen sairaus, tarvitaan lisää lääkärin neuvontaa.
• Noudata annostusta, pidä öljypullot suljettuina ja lasten ulottumattomissa.

Yleisimmät eteeriset öljyt kotikylpyihin ovat oranssi, bergamotti, jasmiini, ruusu, ylang-ylang, tilli, inkivääri, kataja, kurjenpolvi.

1. EM. bergamotti (3 tippaa), mirha (4 tippaa) ja ylang-ylang (1 tippa);
2. EM. kardemumma (8 tippaa) on laimennettava rasvaiseen maitoon (mieluiten kermaan) ja kaadettava vasta sitten kylpyyn.

Lähes kaikki kylvyn eteerinen öljy on sekoitettava minkä tahansa emulgointiaineen (esimerkiksi maidon, suolan) kanssa ennen sen lisäämistä veteen.
Niillä on erinomainen rentouttava vaikutus, sävy ja palauttaa elastisuuden. Lisäksi eteeriset öljyt edistävät toksiinien, ylimääräisen nesteen poistumista kehosta ja parantavat aineenvaihduntaa.

Sen lisäksi, että eteerisiä öljyjä käytetään laihtumakylpyihin, pidä mukanasi medaljonin muodossa ja hengitä öljyn tuoksu heti, kun pullien tuoksu kiusaa sinua. Ruokahalun vähentämiseksi voit käyttää vihreää omenaa, kanelia, fenkolia, sypressiöljyä.

Mikä on tehokkain laihtumakylpy?

Kotikylvyt laihtumiseen ovat tehokkaimpia, jos noudatetaan useita ehtoja ja sääntöjä. Mutta tärkeintä on todellinen ilo menettelyn aikana.

• Noudata sinulle sopivaa ruokavaliota.
• Suurimmat liikkeet -,
• Järjestelmällinen toteutus.

• On suositeltavaa upottaa kehosi missä tahansa kylvyssä ja vielä enemmän kuumassa, aivan vyötärön yläpuolelle. Sydämen alue ei saa olla veden alla.
• Vältä nopeaa sykettä.
• Uiminen on vasta-aiheista kriittisinä päivinä ja erilaisten sairauksien aikana.
• Laihtumakylpyjä ota tyhjään vatsaan. On hyvä, jos teet puhdistavan peräruiskeen. Voit ottaa ruokaa pari tuntia kylvyn jälkeen.
• Suuremman menestyksen saavuttamiseksi sinun on oltava kylvyn jälkeen vähintään 30 minuutin ajan peitteen alla. Ja on parempi nukahtaa aamuun asti. Lisäksi kylpyammeet myötävaikuttavat tähän.

Mitä päädyt kotikylpyihin laihtumiseen?

• Laihtua enintään 10 kg ylipainoa kuukaudessa (vähintään 12 toimenpidettä).
• Iho muuttuu sileäksi ja joustavaksi, venytysmerkit vähenevät.
• Hermosto vahvistuu rentouttamalla lihaksia.
• Yleisen rauhallisuuden tila järjestää ajatukset, parantaa unta ja parantaa mielialaa.

Varmistit sen kotikylpy laihtumiseen - melko edullinen keino taistelussa unelmiesi hahmosta? Ainoa oikea päätös on aina sinun, mutta muista tärkein asia - analysoi kaikki edut ja haitat ennen liiketoiminnan aloittamista.

Artikkelit, joista voi olla hyötyä taistelussa hoikka hahmo:

Kauneutta ja terveyttä sinulle!

Laihtumakylpyjä tuli meille muinaisesta Roomasta ja Kreikasta.

Nykyään se on melko suosittu ja miellyttävä rentouttava menettely. Tällaisten kylpyjen tehokkuus ei vie sinua odottamaan kauan, ensimmäisen saannin jälkeen aineenvaihdunta paranee, mikä vähentää painoa.

Lämpimät kylvyt lievittävät stressiä, parantavat yleistä mielenterveyttä, ravitsevat ja virkistävät ihoa ja tekevät siitä elastisen.

Tällaisten kylpyjen ottamiseksi sinun ei tarvitse turvautua wellness-keskuksen tai kalliiden SPA-salonkien palveluihin, voit kokea tällaisen autuuden kotona.

Kuinka käydä kylvyssä laihtua?

1. Älä syö ennen kylpyjä ja niiden jälkeen.
2. Lämmitä lihaksiasi muutamalla fyysisellä harjoituksella ennen istuntoa.
3. Istunnon aikana on tärkeää hieroa ja puristaa ihoa hierontamenetelmällä.
4. Kylvyn jälkeen on suositeltavaa puhdistaa iho.
5. Tällaiset kylvyt otetaan yksinomaan istuma-asennossa.
6. Jos löydät epämiellyttäviä oireita, lopeta istunto välittömästi.
7. Selluliittikylpyjen veden lämpötila on korkeintaan 38 ° C, sallittu normi on 20-30 ° C, tärkeintä on tuntea olonsa mukavaksi siinä.
8. Menettelyn lopussa se levitetään vartalolle, sitten sinun on käärittävä itsesi paksuun froteekengään tai kylpypyyhkeeseen. Kuuma vihreä tee parantaa toimenpiteen toimintaa.
9. Ota kylpyjä päivässä tai kahdessa, istunnon enimmäiskesto on 30 minuuttia.

• jos kehossa on haavoja;
• suonikohjuilla;
• sydän- ja verisuonisairauksien kanssa;
• naiselinten taudin kanssa;
• raskauden aikana;
• kuukautisten aikana;
• verenpainetaudin ja hypotension kanssa;
• hyperternian kanssa;
• vilustuminen;
• alkoholijuomien ottamisen jälkeen.

Tehokkaat kylvyt kotona: 10 reseptiä laihtumiseen

Nykyaikana on runsaasti vesihoitojen reseptejä, jotka auttavat eroon ylimääräisistä kiloista muutamassa vaiheessa. Tarkastellaan joitain niistä yksityiskohtaisesti.

Soda-kylpyjä

Soodakylvyt puhdistavat huokoset, pehmentävät karkeita ihoalueita, lisäävät sen kiinteyttä ja kimmoisuutta, ja niillä on myös anti-inflammatorisia, dekongestantteja ja rauhoittavia vaikutuksia.

Jotta soodakylvyt ovat mahdollisimman hyödyllisiä, tarvitset:

1. Täytä kylpyamme puoliväliin vedellä;
2. Upota kylpyyn, jonka lämpötila on 36-37 ° C, ja lisää sitten vähitellen kuumaa vettä, kunnes lämpömittarin merkki on 38-39 ° C.
3. liuotetaan pieneen kuumaan veteen ja kaada se kylpyyn.
4. Istunnon jälkeen pyyhi vartalo kylpypyyhkeellä ja makaa sängyssä 40-60 minuuttia. On parasta ottaa tällainen kylpy yöllä.
5. Noudata pääsykurssia, 20 minuuttia joka toinen päivä, 10-15 istuntoa.

Kylvyn vaikutusta lisää miellyttävä rentouttava musiikki ja sytytetyt kynttilät.

Tällaiset istunnot ilahduttavat sinua vaikeiden työpäivien jälkeen, vapauttavat koko päivän ajan kertyneen jännityksen ja väsymyksen!

Resepti tällaisten kylpyjen luomiseksi on yksinkertainen: laimenna 500 grammaa soodaa astiassa kuumalla vedellä ja kaada se kylpyyn. Kylpy on valmis!

Suolakylpyjä

Merisuola on suosittu ja tehokas lääke, joka auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja vähentämään ruumiinpainoa. Mineraalit, joita se sisältää: pii, rikki, kalium, magnesium, jodi, ovat kompleksi koko organismin parantumiselle.

Kalsiumin tarkoituksena on parantaa hermostoa, magnesium estää allergisia reaktioita ja lisää aineenvaihduntaa. Bromilla on rauhoittava vaikutus ja sillä on suotuisa vaikutus ihon kuntoon. Jodi puhdistaa verisuonet ja sillä on antimikrobinen vaikutus.

Merisuola voidaan korvata bisofiitilla tai tavallisella suolalla.

Suolakylvyt ovat hieno lisä harjoitteluun ja terveellisiin ruokailutottumuksiin.

Suolakylpyjen valmistelu:

1. Liuotetaan 500 grammaa suolaa veteen.
2. Veden lämpötila tällaisissa toimenpiteissä on 36-37 ° C. Vesi, jonka lämpötila on enintään 30 ° C, virkistää, kuuma vesi rentouttaa ja lämmittää lihaksia.
3. Aromaattisia öljyjä lisätään haluttaessa, ne parantavat selluliittia estävää vaikutusta. Sitrushedelmäöljyt ovat sopivimpia.
4. Menettely kestää enintään 20 minuuttia, toista se päivässä tai kahdessa, enintään 15 istuntoa.

Kuivaa vartalo perusteellisesti rentouttavan toimenpiteen lopussa ja levätä puoli tuntia peitteiden alla. Ensimmäisen toimenpiteen jälkeen menetät 0,5 kg painosta.

Kylpy suolalla ja soodalla

Yhdistelmänä soodalla ja suolalla on kaksinkertainen vaikutus, joka regeneroi ja puhdistaa ja poistaa myös toksiinit ja toksiinit, mikä johtaa aktiiviseen laihtumiseen.

Sooda-suolakylvyn tekeminen kotona:

• sekoita 200 grammaa soodaa 300 grammaan suolaa ja lisää kylpyyn;
• istunnon kesto on noin 10 minuuttia;
• ota sitten kuuma vihreä tee tai puhdasta vettä.

Terpentiinikylpyjä

tunnetaan myös nimellä Zalmanovin kylpyjä, ne sopivat mille tahansa organismille ja vaikuttavat siihen myönteisesti.

Näillä kylpyillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja ne palauttavat immuunijärjestelmän sairauden jälkeen.

Jos noudatat tiukkoja menettelysääntöjä, puolen vuoden kuluttua on mahdollista vähentää 15 kg: aan.

Terpentiiniä myydään missä tahansa apteekkikioskissa keltaisena ja valkoisena - kylpyammeita kutsutaan "keltaisiksi" ja "valkoisiksi".

Säännöt tärpättihauteiden ottamisesta laihtumiseen kotona:

• Kylpyjä otetaan vuorotellen ensin valkoisena, sitten keltaisena tai päinvastoin.
• Verenpainetaudissa valkoiset kylvyt ovat ehdottomasti kiellettyjä.
• Hypotensiossa ei pidä ottaa keltaisia \u200b\u200bkylpyjä.
• Sekoitetut kylpyammeet sopivat kaikkiin paineisiin.

Zalmanov-kylpyresepti:

1. Sekoitettu kylpy vaatii seoksen, jossa on 5/5 ml keltaista liuosta ja valkoista emulsiota;
2. Valkoisia tai keltaisia \u200b\u200bkylpyjä varten tarvitset 10 ml liuosta tai emulsiota kylpyä kohti, tarvittaessa konsentraattia voidaan lisätä;
3. Veden lämpötilaa tulisi nostaa 36-37 ° C: sta alkaen ja se voidaan nostaa 4 ° C: een (yksilöllinen lähestymistapa);
4. Liuosten annokset ja toimenpiteen kesto ovat myös yksilöllisiä.

Tärpättihauteiden ottamisen periaatteet:

• Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin kurssi on enintään 10 menettelyä.
• Terapeuttisissa istunnoissa, 24-30 istuntoa, ja se suoritetaan 2-3 kertaa viikossa.
• Viime aikoina yrttiterpentiinikylpyjä on ilmestynyt markkinoille.
• Ensimmäisen istunnon kesto on enintään 5 minuuttia.
• Veden lämpötila 35-36 ° C. Ennen toimenpidettä on suositeltavaa voidella kehon intiimit osat vaseliinilla palamisen välttämiseksi.
• 3-7 minuutin kylvyssä olon jälkeen pistelyä ja palamista tulisi tuntea kehon eri osissa, sattuu, että sitä ei ole ollenkaan, lisää seuraavalla kerralla liuoksen annosta 5 ml: lla.
• Paras aika saada nämä hoidot on ennen nukkumaanmenoa.
• Juo runsaasti nesteitä toimenpiteiden jälkeen.
• Menettelyjen jälkeen polttava tunne ei välttämättä lakkaa, tämä on normaali reaktio aineen oikeaan pitoisuuteen.
• Lisääntynyt syke voi ilmetä joillakin kehon alueilla, älä pelkää, tämä lisääntynyt verenkierto paikoissa, joissa oli pysähtynyt.
• Hikoilu voi jatkua 1,5-2 tuntia toimenpiteen jälkeen, on suositeltavaa, että kääri itsesi paksuun viittaan tai levyyn ja makaat sängyssä.

Terpentiinikylvyt ovat vasta-aiheisia:

• potilaat, joilla on akuutteja sairauksia;
• raskaana olevat ja imettävät naiset;
• kasvainten kanssa.

Magnesia-kylpy

Magnesialla on puhdistusominaisuudet ja melkein ei sivuvaikutuksia. Magnesiaa laihtumiseen voi ostaa mistä tahansa apteekista.

Yhdellä toimenpiteellä voit laihtua vähintään kahdesta kilosta.

Muista, että jätetuotteiden vapautuessa erittyy myös hyödyllisiä aineita, minkä jälkeen ilmenee väsymystä, uneliaisuutta ja ruokahalun heikkenemistä. Älä suunnittele tärkeitä tapahtumia tällaisten toimenpiteiden päivänä.

Magnesialla on myönteinen vaikutus henkilön yleiseen tilaan, mikä vapauttaa sinut myöhemmin halusta syödä kaloreita sisältäviä ruokia lopullisesti.

Magnesiakylpyjen periaate:

1. Vapauta 40-50 minuuttia ajastasi käydä tällaisessa kylvyssä.
2. Valitse sinulle miellyttävin veden lämpötila.
3. Lisää magnesium kylpyyn.
4. Epsom-suolakylpy täydentää kehosi magnesiumvarastoja.
5. Suojaa hiuksesi suolaliuokselta uimisen aikana käärimällä ne pyyhkeeseen.
6. Kaikkiin, voit lisätä 1-2 rkl. soodaa tai 1 tl. jauhettua inkivääriä, eteerisiä öljyjä, laventelin kukkia, kamomillaa tai mintun lehtiä.
7. On hyödyllistä ottaa yrttiteetä toimenpiteen aikana.
8. Sammuta valot, sytytä kynttilät ja soita rentouttavaa musiikkia.
9. Istunnon lopussa hiero vartalo pesuliinalla imusolun stimulaation ja vieroituksen tehostamiseksi.

Varotoimenpiteet:

• Varmista, että kylpyyn lisäämäsi yrtit eivät ole myrkyllisiä.
• Kun käytät eteerisiä öljyjä, lue niiden käyttöohjeet.

Sinappikylpy

Sinappikylvyt aktivoivat koko kehon. On huomattava, että ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen iho muuttuu huomattavasti sileäksi ja silkkiseksi ja hermosto palaa normaaliksi ja verenkierto paranee.

Tällaiset kylvyt eivät käytännössä vahingoita, vain erikoistapauksissa. Sinun tulisi noudattaa yleisiä sääntöjä kylpyjen ottamisesta laihtumiseen, jotka on kuvattu artikkelin alussa.

Sinappikylvyn valmistelu:

1. Liuotetaan 100-200 grammaa kuivaa sinappia perusteellisesti pieneen määrään vettä (hapankerroksen koostumukseen asti), lisätään seos kylvyyn ja sekoitetaan.
2. Veden lämpötila jopa 38 ° C.
3. Voitele epämukavuuden välttämiseksi ennen kylvyn aloittamista kehon herkät alueet vaseliinilla.
4. Ajan myötä toimenpide kestää noin 7 minuuttia, toista seuraavat istunnot joka toinen päivä.
5. Kiinnitä huomiota kehon reaktioon toimenpiteiden aikana.
6. Jos silmäsi ovat herkkiä sinapille, peitä kylpy paksulla arkilla.
7. Istunnon lopussa pese sinappi kehosta lämpimän suihkun alla, pyyhi kuivaksi ja kääri lämpimästi.

Bischofite-kylpyjä

Bischofite-kylvyt jo ensimmäisinä päivinä auttavat menettämään 0,5 kg painon, parantavat myös huomattavasti ihon kuntoa, venytysmerkkejä, ryppyjä.

Bischofite-kylpyjä soveltuvat erityisesti:

• nivelvaivat (niveltulehdus, polyartriitti, niveltulehdus, nivelrikko);
• hermoston häiriöt;
• urogenitaalisen järjestelmän tulehdus;
• sydän-ja verisuonitaudit.

Kotibisofiittikylpyjen ominaisuudet:

1. Lisää 250 grammaa bisfofiittisuolaa 100 litraan vettä. Uppoudu veteen vasta, kun suola on täysin liuennut.
2. Istunnon sallittu aika on noin 20 minuuttia lämpimän suihkun jälkeen.
3. On syytä olla valppaana hyvinvointisi suhteen, tarkkailla mahdollisia ilmenemismuotoja, lopeta menettely välittömästi.
4. Bischofite-kylpyjä suositellaan suoritettavaksi joka toinen päivä, ja niiden kokonaiskurssi on 20 istuntoa.

Etikkakylpyjä

Erinomainen taistelija ylimääräistä rasvaa vastaan.

Monimutkaisen vaikutuksensa ansiosta voit menettää noin kaksi kiloa vain viikossa. Lisäksi hyödyllinen vaikutus kehon yleiseen kuntoon toimii bonuksena.

1. Menettely alkaa ja päättyy suihkulla.
2. Sen jälkeen sinun on lisättävä 1 litra 9% etikkaa tai 300-500 ml kotitekoista etikkaa kylpyyn.
3. Veden lämpötila 38 ° C.
4. Tällaisten kylpyjen kesto on 15 minuuttia.
5. Sitten käy suihkussa, pukeudu lämmin frotee ja mene nukkumaan.

Eteeriset öljyhauteet

Kylpyammeet vapauttavat kehosi nopeasti ja tehokkaasti ylimääräisestä rasvasta, nesteestä ja selluliitista.

Sitrushedelmät, havupuiden aromiöljyt, oliiviöljyt, rosmariini, bergamotti jne. Sopivat hyvin tällaisiin toimenpiteisiin.

Aromavannan reseptit:

1. Lisää 5-10 tippaa aromaattista öljyä puoleen lasilliseen lämmintä maitoa
2. Lisää aromaattinen öljy 1 pakkaukseen soodaa, liuota sitten sooda kuumaan veteen ja kaada kylpyyn.
3. Aromikylpy "Antistress". 30 grammaa oliivi- tai manteliöljyä, 8 tippaa laventeli- ja mandariiniöljyä, lisää 16 tippaa manukkaa samaan seokseen, kaada kaikki tämä 500 grammaan suolaa. Yksi kylpy on 4 rkl. rkl raaka-aineita, ei enempää, jotta vältetään ihon palovammat.
4. Ravitseva aromikylpy. Keitä 30 grammaa kehäkukkakukkia vedessä noin 20 minuuttia ja lisää 3 rkl. lusikat hunajaa, sitten kaada se kaikki kylpyyn ja 300 grammaa suolaa siellä.

Aromavannaa ei tule käyttää kroonisten tai onkologisten sairauksien hoitoon.

Kylmät kylvyt

Kylmäkylvyt vahvistavat täydellisesti immuunijärjestelmää, niiden vaikutus on yhtä suuri kuin kontrastisuihkun tulos.

Ne myös parantavat verenkiertoa, lisäävät verenpainetta, käynnistävät kehon luonnollisen lämmityksen prosessit kylmän napsautuksen aikana, mikä suojaa henkilöä hypotermialta.

Kylmäkylpy säännöt:

1. Ei ole suositeltavaa uppoutua heti kylpyyn; menettelyt on aloitettava kylmällä hieronnalla siirtymällä vähitellen jalkakylpyihin.
2. Jos teet tällaisia \u200b\u200bkylpyjä ensimmäistä kertaa, veden lämpötilan tulisi olla vähintään 25 ° C, ja myöhemmillä toimenpiteillä lämpötilaa tulisi laskea 2 astetta.
3. Menettelyn kesto ei vaikuta tulokseen.
4. Lämmitä lihaksesi ennen kylvyn tekemistä muutamalla fyysisellä harjoituksella.
5. Liikunta, lenkkeily tai hyppy on myös tärkeää nauttimisen jälkeen.
6. Kun olet käynyt kylvyssä, pidä olla ulkona tunnin ajan.
7. Kylmäkylvyt otetaan aamulla, talvella - vähintään kerran viikossa, kesällä - 2-3 kertaa viikossa.

Tämän seurauksena tällaiset menettelyt lisäävät voimaa ja parantavat mielialaa. Tällaiset kylvyt säästävät sinua sääolosuhteista ja unikävelystä, koska kovettuminen valmistaa kehon erilaisiin ilmastollisiin ja muihin kokeisiin.

Noudattamalla näiden kylpyjen yleisiä sääntöjä vältät haitalliset vaikutukset kehollesi.

Laihtumisharjoitukset kylvyssä

Yksi nykyaikaisimmista laihtumisen urheiluharjoittelusta on vesivoimistelu tai vesiaerobic.

Harjoitukset suoritetaan suoraan vedessä, tällaiset harjoitukset tuovat keholle ihanteelliset parametrit, tekevät ihosta sileän ja joustavan, vahvistavat myös lihaksia ja polttavat kaloreita.

Tällaisten harjoitusten veden lämpötila ei saisi ylittää 34 ° C, seuraavissa istunnoissa se voidaan laskea 20 ° C: seen.

Tyypit harjoituksia kylpyjä varten:

1. Liota ensin vedessä rentoutua lihaksia ja olla positiivinen.
2. Tee makuuasennossa tarttumalla kylvyn sivuun harjoituksia jalkojen taivuttamiseksi ja ojentamiseksi 10 kertaa 2-3 kertaa.
3. Nosta jalka vaakasuorassa asennossa ja kääri kädet polven ympärille ja vedä itseäsi kohti. Sama on tehtävä toisella jalalla, 6 kertaa 2 sarjassa.
4. Tartu istuimessa ammeen oikealta puolelta oikealla kädellä ja vedä sitä itseäsi kohti. Tee sama vasemmalla puolella.
5. Nosta jalkasi kylpyammeen reunoille, nosta runko veden pinnalle 10 kertaa 2 kertaa.
6. Vedä vaakasuorassa asennossa täyteen ilmakehään, samalla kun vedät vatsasi sisään pitämällä hengitystäsi pidempään, autat kehoa rentoutumaan enemmän. Kaksi viikkoa tällaisia \u200b\u200bharjoituksia ja tasainen vatsa on taattu sinulle.
7. Taivuta istuma-asennossa tavalla tai toisella, saavuttaen varpaasi.

Videoversio harjoituksista kylvyssä:

Harjoituksia vedessä on kielletty:

• ytimet;
• hypertensiiviset potilaat;
• raskaana olevat naiset;
• gynekologisten sairauksien ja muiden tulehdusten läsnä ollessa;
• sovellus;
• suonikohjut.

Laihtumakylvyt eivät vain vapauta sinua ylipainosta, mutta antavat myös miellyttävän rentouttavan ilon. Ne antavat itseluottamusta, voimaa ja voimaa, lievittävät stressiä ja väsymystä.

On tärkeää muistaa, että kylpymenetelmät eivät riitä nopean laihtumisen aikaansaamiseksi; Tämän prosessin nopeuttamiseksi sinun on vaihdettava terveelliseen elämäntapaan ja oikeaan ravintoon.

Rakasta itseäsi ja kehoasi ja ole terve!

Eteenpäin harmoniaan!

Haluatko laihtua ilman laihduttamista? Tarvitsetko apua ja moraalista tukea matkalla kohti terveellistä ja ohutta vartaloa?

Sitten tutustutaan 🙂 Nimeni on Daria Khimchenko, olen projektin kirjoittaja ja myös sertifioitu ravitsemusterapeutti-ravitsemusterapeutti.

Pidä hahmosi hyvässä kunnossa, kylpyammeet sopivat. Tämä on erittäin kätevä ja tehokas tapa laihtua ja päästä eroon selluliitista. Nykyään on olemassa laaja valikoima kylpyvaihtoehtoja, joten jokainen voi valita itselleen sopivan. Päätehtävänä ei ole unohtaa säännöllisyyttä, niin tulos ei ole kauan odotettavissa. 10-15 toimenpidettä varten on mahdollista laihtua jopa 2 kg.

Painonpudotus on haastavaa ja vaatii suurinta keskittymistä tavoitteeseen. Painonpudotus edellyttää intensiivistä ja järjestelmällistä työtä itsellesi. On parasta olla pitämättä vain yhtä menetelmää, vaan valita integroitu lähestymistapa. Kylpyammeet ovat tehokas lisä ruokavalioon ja liikuntaan. Ne auttavat poistamaan selluliitin merkkejä, laihtua ja estävät venytysmerkkien muodostumista.

Miellyttävä kylpyhuone auttaa ennen kaikkea lievittämään stressiä. Ja kuten tiedät, painonnousuun vaikuttaa jatkuva hermostunut jännitys. Tätä varten lämpötilan on oltava miellyttävä, sinulla on varaa yrttiteetä, rentouttavaa musiikkia ja aromeja.

Myös kylvyn aikana verenkierto ja kudosten imukudoksen tyhjennys paranevat. Tämän seurauksena ylimääräinen, pysähtynyt neste, kuonat ja toksiinit poistetaan ja aineenvaihduntaprosessit normalisoituvat.

Kylpyn hyödylliset ainesosat tekevät ihosta pehmeämmän, joustavamman ja samettisen kosketuksen. Lämmin vesi avaa huokoset, joten kaikki hyödylliset aineet tunkeutuvat nopeasti ihon kerroksiin.

Verenkierron ja imusuonten virtauksen parantamisen jälkeen kudosten tarjonta hapella ja ravinteilla paranee, joten rasvakertymien hajoamisprosessi kiihtyy.

Tietyt ainesosat tarjoavat myös lisää kosteutta iholle, josta se puuttuu selluliitista.

Menettelysäännöt

Jotta kylvyt olisivat hyödyllisiä ja edistävät laihtumista, on tärkeää noudattaa erityisiä ohjeita. Nämä sisältävät:

• Menettelyä on mahdotonta suorittaa kuumassa vedessä, jonka lämpötila on yli 38 - 39 ° C.
• Keston tulisi olla 15-20 minuuttia.
• Sinun täytyy vain käydä kylvyssä istuen, upottamatta rintaasi veteen. Jotta et jäädy, voit kaataa ämpäriin tai pesulappuun.
• Menettelyn jälkeen sinun on puhdistettava iho varovasti pyyhkeellä, älä hiero sitä.
• Kylvyn päätyttyä on tärkeää pukeutua lämpimästi ja makaamaan, rentoutua peitteiden alla.
• Et voi syödä mitään ennen toimenpiteen aloittamista muutaman tunnin ajan ja myös sen jälkeen vielä tunnin ajan. Ei ole suositeltavaa juoda teetä, kahvia tai kasviperäisiä infuusioita, soodaa.
• Yhteensä 12-15 toimenpidettä tulisi tehdä toistamalla ne joka toinen päivä.
• Sinun on käytävä kylpyjä, kun olet puhdistanut ihon suihkussa pesuliinalla.
• Menettelyn aikana on hyvä hieroa ongelma-alueita lisäksi. Joten se parantaa veren ja imusolmukkeiden verenkiertoa.

Vasta-aiheet

Itse asiassa kylpyillä on voimakas vaikutus kehoon, joten on tärkeää seurata kuntoasi huolellisesti. Menettelyn vasta-aiheet ovat:

• sydämen ja verisuonten sairaudet;
• korkea veden lämpötila suonikohjuilla;
• allergia joillekin koostumuksen ainesosille;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• lantion elinten häiriöt ja patologiat;
• kuukautisten aika;
• diabetes;
• raskaus ja imetys;
• pahanlaatuiset muodostumat.

Reseptit kotona

Menettelyn suorittaminen kotona on mahdollista useilla tavoilla. Koostumus tulisi valita mieltymystesi, vasta-aiheidesi ja halutun tuloksen perusteella.

Yrtti

Tällaiset kylpyhuoneet auttavat rentoutumaan, ravitsevat ihoa vitamiineilla ja ravinteilla. Kuivamateriaali, humala, kamomilla, tyrni, männynpuikot, ohdake sopivat toimenpiteisiin. Seuraavia kylpyjä pidetään tehokkaimpina:

• Rauhoittava kamomilla. Tarvitset myös humalaa, knotweedia ja motherwortia. Kaikki komponentit keitetään kiehuvalla vedellä ja infusoidaan puoli tuntia. Sitten voit suodattaa ja kaada liemi vesihauteeseen.
• Kipua ja lihaskipua vastaan. Kamomillakukkien kuivia raaka-aineita, tyrni- ja viburnum-oksia, korte-, knotweed- ja mäntyneuloja keitetään kiehuvalla vedellä ja infusoidaan 20 minuutin ajan. Seos on kaadettava lämpimään veteen ennen toimenpidettä. Kylvyn jälkeen ihoa tulee kevyesti taputtaa pyyhkeellä ja kostuttaa.
• Parannettu laihtuminen. Kaada ohdake ohueksi litraan kiehuvaa vettä ja hauduta lämpimässä paikassa vähintään 2 tuntia. Sitten sinun täytyy suodattaa ja lisätä veteen kylvyssä.
• Kehon rasvaa vastaan. Lehmän kuiva osa on kaadettava vedellä ja keitettävä. Keitä 10-15 minuuttia ja anna sen sitten hautua. Siivilän läpi liemi kaadetaan kylpyyn.

Soodalla

Tämän tyyppinen menettely on suosituin ja arvioiden mukaan tehokas. Valmistusta varten 200 - 250 g soodaa liuotetaan alustavasti lasilliseen kuumaa vettä ja kaadetaan sitten kylpyyn. Sekoita kaikki huolellisesti.

Soodakylvyt eliminoivat kuivuuden, lievittävät jännitteitä, aktivoivat ja puhdistavat imusuonten.

Suola

Tällaisen menettelyn valmistaminen ei ole vaikeaa. Riittää, että käytetään merisuolaa, jota löytyy mistä tahansa apteekista. Voidaan käyttää täyteaineiden kanssa. Mutta tavallinen ruoanlaitto on myös varsin sopiva, mahdollisesti jodisoitu. Sinun tarvitsee vain kaataa puoli kiloa itse kylpyhuoneeseen ja sekoittaa vettä. Suola liukenee vähitellen.

Suolakylvyt stimuloivat ylimääräisen nesteen poistumista kehosta, kun veri alkaa virrata ihoon. Lisäksi aineenvaihduntaprosessit paranevat, mikä osaltaan poistaa selluliittia. Suolakylvyssä voit rentoutua täydellisesti ja lievittää stressiä. Kynnet vahvistuvat ja iho muuttuu joustavammaksi.

Eteeristen öljyjen kanssa

Eri eetterit soveltuvat ruoanlaittoon. Voit käyttää vain yhtä öljyä, joten tee niistä koostumuksia. Ne auttavat torjumaan selluliittia, poistamaan toksiineja, tekemään ihosta pehmeämmän ja joustavamman.

Parhaita tällaisia \u200b\u200bkylpyjä ovat greipin, appelsiinin, sitruunan, katajan, männyn, rosmariinin, laventelin eteeriset öljyt. Sinun on lisättävä muutama tippa tuotetta. Eetterit tulisi ensin laimentaa maitoon, kermaan, smetanaan, koska ne eivät liukene veteen.

Aromaattiset öljyt nopeuttavat ihonalaisen rasvakudoksen hajoamista ja toksiinien poistumista.

Tärpätillä

Se saadaan havupuiden hartsista. Tämä on hyvin luonnollinen tapa järjestää menettely. Kylpyä varten otetaan tärpättiemulsio paineen tyypistä riippuen: korkean keltaiselle, normaalille tai matalalle valkoiselle. On tärkeää käyttää tärpättiä vain noudattamalla tarkasti ohjeita.

Menettelyjen seurauksena ihon kimmoisuus kasvaa ja myös immuniteetti vahvistuu.

Punaviinillä

Tämä on eksoottinen, mutta tehokas menetelmä. Jos jostain syystä on mahdotonta käyttää viiniä, se voidaan korvata rypäleen uutteella. Kylpyresepti on hyvin yksinkertainen - lasillinen kuivaa punaista kaadetaan veteen. Voit lisätä hieman enemmän.

Viinin aminohapot auttavat palauttamaan ihon vesi-lipiditasapainon. Niiden ansiosta selluliitin merkit häviävät. Lisäksi ne sitovat vapaita radikaaleja, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Sinapilla

Kuiva jauhe liuotetaan lämpimään veteen ja kaadetaan kylpyyn. Menettely kestää yli 10-15 minuuttia. Kylvyn jälkeen on tärkeää pestä sinappi suihkussa olevasta ihosta ja makaa peitteen alla 40-50 minuuttia.

Hunajan ja maidon kanssa

Rkl luonnollista hunajaa liuotetaan litraan kuumaa maitoa. Kaada sitten seos kylpyyn. Veden lämpötilan tulisi olla 37-38 astetta. Tällaisessa kylvyssä saa olla enintään 15 - 20 minuuttia. Sinun ei tarvitse suihkuttaa jälkeenpäin. On parempi makaamaan noin tunnin ajan lämpimän peiton alla syömättä tai juomatta.

Levien kanssa

Apteekista löytyy kuivattua merilevää. Ne on ensin liotettava kylmään veteen. Kun ne turpoavat, kaikki on laitettava kylpyyn. Se on myös hyvä tulos, jos käärit ongelma-alueet leviin ja makaat lämpimässä kylvyssä.

Menettelyn jälkeen sinun ei tarvitse huuhdella vedellä. Iho tulee kosteuttaa perusteellisesti. Tällainen kylpyhuone tekee ihosta joustavamman, joustavamman, poistaa toksiineja ja auttaa hajottamaan rasvakertymiä.

Havupuu

Apteekki myy erityistä havupuuterijauhetta. Se voi myös olla kiinteä. Rkl ainetta liuotetaan lasilliseen kuumaa vettä. Seos kaadetaan sitten veteen ja laimennetaan perusteellisesti. Kesto - enintään 20 minuuttia.

Ovatko laihtumiskylvyt tehokkaita?

Tämä menettely on helppokäyttöinen, mutta varsin tehokas. Sinun ei tietenkään pitäisi toivoa, että voit laihtua vain makaamalla kylvyssä ja syömällä sämpylöitä. Se voi olla vain hyvä lisä kokonaisvaltaiseen laihtuminen-lähestymistapaan. Laihtumakylvyt auttavat palauttamaan ihon kimmoisuuden, välttävät venytysmerkkien esiintymistä voimakkaalla painonlaskulla. Ne myös nopeuttavat rasvaisten ihonalaiskerrostumien hajoamista.

On tärkeää yhdistää uiminen fyysiseen toimintaan. Ne voidaan suorittaa peräkkäin. Et myöskään voi syödä liikaa, syödä makeisia, leivonnaisia \u200b\u200bja juoda sokerijuomia.

Laihtumakylpyjä kotona on helppo suorittaa, samalla kun ne saavat parhaan hyödyn. Tehokkaita reseptejä on monia, sopivimman vaihtoehdon valitseminen on helppoa. Sinun ei pitäisi luottaa nopeaan tulokseen, mutta pysyvästi tavoitteen saavuttamisessa ja integroidussa lähestymistavassa voit palauttaa hoikkuuden ja kauneuden hahmoon.

Hyödyllinen video

Saat soodakylpyjen painonpudotuksen edut tästä videosta:

Toinen tehokas tapa laihtua on järjestää kylpyamme itse kotona. Kyse ei ole vain aromaterapiasta merisuolalla kuumassa lämpötilassa. On käynyt ilmi, että jääsuihku auttaa myös taistelussa ylipainoa vastaan. Maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi istuntoja voidaan vuorotella.

Laihdutus kylmällä suihkulla

Menettelyn tehokkuuden ovat vahvistaneet tämän alan asiantuntijat, nimittäin fysioterapeutit, jotka tutkivat eri lämpötilojen vaikutusta ihmiskehoon. He tekivät useita tutkimuksia, jotka viittasivat siihen, että yksi äskettäin lyötyjen urheilijoiden ryhmä fyysisen harjoittelun jälkeen käy jääsuihkussa ja toiset lopettavat harjoittelun normaalisti muuttamatta veden lämpötilaa.
Tämän seurauksena paadut ihmiset menettivät painonsa paljon nopeammin ja paransivat kehon yleistä tilaa verrattuna toiseen koostumukseen, joka oli tuttu.
Siten johtopäätös on ilmeinen - kylmä vesi todella auttaa laihtua. Tämä johtuu siitä, että kylmävirran ja kehon kosketuksen aikana astiat alkavat heti supistua estäen kehon jäätymisen, mikä nopeuttaa verenkiertoa ja verenkiertoa dermiksessä. Näiden prosessien ansiosta aineenvaihdunta on nopeutumassa ja aineenvaihdunta on myös parantunut.
Kylmä suihku ei ole vain virkistävä, vaan myös terveellinen toimenpide! Hän kouluttaa aluksia vahvistamalla niiden seinämiä, mikä vähentää merkittävästi sairauksien riskiä tällä alueella. Lämpötilan muuttaminen harjoituksen jälkeen on erityisen hyödyllistä, koska kylmä vain kaksinkertaistaa liikunnan vaikutuksen.
Älä kuitenkaan käytä itseäsi kylmässä vedessä heti kuntosalin vierailun jälkeen. Menettely vaatii huolellista valmistelua. Muuten on olemassa riski vilustua jopa kesällä. Asiantuntijat suosittelevat suihkun aloittamista kylmällä vedellä ja vähitellen. Sen jälkeen sinun tulisi heti hieroa kylmä runko kuivaksi pyyhkeellä.
Jos aloitat kaatamalla kylmää vettä, sinun on tehtävä ne päivittäin, alentamalla lämpötilaa yhdellä asteella kerran viikossa. Tämä auttaa kehoa sopeutumaan uuteen ympäristöön ja välttämään stressiä. Ihmisille, jotka ovat alttiita usein vilustumiselle, on mahdollista lisätä tottumiskerrat tiettyyn kylmään ympäristöön jopa kahden viikon ajan, mikä venyttää kylmän lisääntymistä. Menettelyn aloittamisen yhteydessä on tärkeää ottaa huomioon seuraavat tekijät:

Keho tulee tyhjentää jäävedellä päästä varpaisiin. Jos kyseessä on suihku, suurin sallittu aika kylmässä lämpötilassa on enintään 2 minuuttia.
Harjoittelun jälkeen, ennen suihkussa käyntiä, sinun on venytettävä lihaksia mahdollisimman paljon ja varmistettava, että kuuma vartalo on jo jäähtynyt fyysisen aktiviteetin jälkeen.
Jos tunnet epämukavuutta juoksevan kylmän veden alla, lopeta toimenpide välittömästi tai nosta lämpötilaa. Muuten kehoa uhkaa hypotermia.
Urheilun lisäksi kylmää suihkua suositellaan myös aamuisin, koska se auttaa virkistämään kehoa paljon voimakkaammin ja terveellisemmin kuin kuppi kahvia, ja myös nopeuttaa aineenvaihduntaa, jolla on myönteinen vaikutus ruokavalion prosessiin. laihdutus, erityisesti ruokavalion kanssa.
Menettelyn tehokkuuden lisäämiseksi voit lisäksi aseistua selluliittia estävillä kosmetiikalla tai hierontatyökaluilla. Tässä tapauksessa "ongelma-alueet" selvitetään nopeammin ja paremmin. Lopuksi on suositeltavaa levittää vartalolle ravitsevaa voidetta tai voidetta ärtyneen ihon rauhoittamiseksi.

Mitä tulee vasta-aiheisiin, kylmä suihku on kielletty sellaiselle sairaudelle kuin tromboflebiitti sekä mahdollisten onkologisten muodostumien, korkean verenpaineen ja mahdollisten akuuttien veren sairauksien läsnä ollessa.
Myös "jääistuntoja" tulisi lykätä naisilla kuukautisten aikana, ja jos sinulla on sydänvaivoja, on parasta neuvotella asiasta lääkärisi kanssa.
On syytä huomata, että kylmä vesi voi aiheuttaa nälän. Ei ole toivottavaa seurata tunteita ja ahmia itsesi tiukasti. Paras vaihtoehto on saada tarpeeksi lasillista kefiriä, jossa on vähimmäisprosentti rasvaa tai hedelmiä ilman sokeria. Jos puhumme aamiaisesta, aamu on poikkeus, ja tässä tapauksessa aterian tulisi olla kiinteä, mutta samalla terveellinen.

Kuumat kylvyt täydelliseen hahmoon

Tämä hoito on tunnettu terveydellisistä hyödyistään muinaisista ajoista lähtien. Samanaikaisesti istunto ei vaadi fyysistä aktiivisuutta, vaan päinvastoin antaa kehon rentoutua ja vapauttaa jännitteitä. Ja mukava bonus - tehokas taistelu ylipainoa vastaan.
Suosituin vaihtoehto laihtumakylpyjä varten on menettely, jolla käytetään erilaisia \u200b\u200byrttejä. Koostumuksessa voi olla myös seuraavia aineosia: maito, hunaja, leseet ja muut komponentit, joista jokaisella on yksilöllisiä arvokkaita ominaisuuksia.
Ensimmäiset tulokset voidaan nähdä kuukauden kuluessa, jos yhdistät uimisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan kanssa. Joskus tämän tekniikan avulla voit päästä eroon jopa 10 kg 30 päivässä! Kaikki on kuitenkin yksilöllistä, ja on parempi, jos ylimääräiset kilot häviävät vähitellen, mutta ilman riskiä palata.
Jotta kuumat kylvyt tuovat yksinomaan terveyshyötyjä eivätkä vahingoita kehoa, lääkärit ovat antaneet useita suosituksia menettelyn oikeasta järjestämisestä:

Kylpy on käytettävä istuma-asennossa tai siten, että se on vyötärön syvyydessä veteen. Sinun ei pitäisi kastaa päätäsi.
Jos koet pienintäkään epämukavuutta huimauksen, pahoinvoinnin tai nopean pulssin muodossa, toimenpide on lopetettava välittömästi.
On mahdotonta käydä kylvyssä painonpudotuksen jälkeen heti aterian jälkeen, ja vähintään 1,5 tuntia on kuluttava ennen seuraavaa ateriaa "kuuman istunnon" jälkeen.
Jos sinulla on vakavia sairauksia kehossa, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen toimenpiteen käyttämistä apuna ylipainon torjunnassa. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on kroonisia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.
Menettely on suositeltavaa suorittaa 2-3 kertaa viikossa. Jo 10 istunnon jälkeen ensimmäiset tulokset ovat huomattavia.

Merkittävä etu kuuman kylvyn käytöstä laihtumiseen on ihon tilan parantuminen. Rungosta tulee tasaisempi ja joustavampi, ja venytysmerkit vähitellen häviävät ja katoavat. Menettelyn avulla voit olla aina hyvässä kunnossa, ja nämä ensimmäiset tuntemukset ilmestyvät 5-6 istunnon jälkeen.
Laihduttamiseksi ja kehon rentoutumiseksi asiantuntijat tarjoavat erilaisia \u200b\u200breseptejä kuumien kylpyjen tekemiseen kotona. Jokainen menetelmä on hyvin yksinkertainen, mutta samalla se on tehokkain ja se on tarkoitettu paitsi laihduttamiseen ja nuorentamiseen myös terveyden parantamiseen.

1. Sinappi kylpy hoikka

Liuota lasillinen sinappia kulhoon lämmintä vettä. Kun massa voi olla tasainen, se on kaadettava lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyyn. Menettelyn kesto ei saa ylittää 10 minuuttia. Istunnon päättymisen jälkeen on suositeltavaa käydä suihkussa samassa lämpötilassa ja mennä sitten nukkumaan lämmin huopa. Tämä kylpy on parasta ottaa iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa.

2. Kleopatran kylpylä

On tarpeen kiehua 1 litra maitoa ja lisätä siihen 100 g hunajaa, kiehuvaa, kunnes bonusainesosa on täysin liuennut. Kun saatu eliksiiri jäähtyy, levitä vartalolle maski, jossa on 150 g smetanaa ja sama määrä suolaa hierovilla liikkeillä (voit käyttää merisuolaa). Seosta on pidettävä noin 15 minuuttia, sitten se on huuhdeltava lämpimässä suihkussa ja täytettävä kylvyssä, johon myöhemmin jäähdytetty maito ja hunaja lisätään. Menettelyn kesto on noin 20 minuuttia.

3. Soda kylpy laihtuminen

Lisää esitäytettyyn lämpimään kylpyyn 200 g ruokasoodaa ja sitten 300 g keitettyä tyyppiä. Seos on sijoitettava huolellisesti. Vedessä oleskelun kesto ei saa ylittää 10 minuuttia. On huomattava, että ennen istunnon alkua on suositeltavaa pidättäytyä ruoasta 2 tunnin ajan ja seuraavan aterian tulisi olla aikaisintaan 1,5 tuntia toimenpiteen päättymisen jälkeen tai jopa kieltäytyä ruoasta, jos käy kylvyssä ennen nukkumaanmenoa.

4. Vitamiinikylpy

Menettelyn tarkoituksena on parantaa kehon ja koko organismin sävyä. Lisää kerättyyn lämpimään veteen 500 ml juuri puristettua appelsiinimehua. Istunnon enimmäisaika on enintään 30-40 minuuttia. Jäähtyessään voidaan lisätä vähän kuumaa vettä vaikutuksen ylläpitämiseksi. On syytä huomata, että sitrushedelmien allergikoilla on parasta valita toinen menettely välttääkseen epämiellyttävien seurausten riski ärtyneen dermiksen muodossa.

5. Viini- tai samppanjakylpy

Menettelyn aristokraattisessa versiossa yhdistetään lämmin vesi 700 ml: aan punaista tai kuohuviiniä. Juomien sisältämät aminohapot ja mikroelementit auttavat palauttamaan ihon vesi-suolatasapainon, parantamaan merkittävästi sen kuntoa ja torjumaan tehokkaasti selluliittia. Etukäteen on välttämätöntä valmistaa iho toimenpidettä varten puhdistamalla keho pesuliinalla tai käyttämällä kuorinta. Kesto on noin 20 minuuttia.

Kylmä suihku on tehokas tapa laihtua ja kovettua, kun taas kuuma kylpy rentouttaa kehoa ja parantaa ihon kuntoa. Molemmat menettelyt yhdistyvät parhaiten oikeaan ravintoon ja aktiiviseen elämäntyyliin, ja sitten kotona suoritettavat SPA-istunnot eivät saa sinua odottamaan kauan toivottua tulosta!