Useimmat naiset ovat tietoisia siitä, että stressaavat tilanteet voivat estää käsityksen. Monet kokevat tämän epäluottamuksella, mutta jotkut pitävät tätä syynä mahdottomuuden tulla raskaaksi.
Stressi ja käsitys
Itse asiassa stressi on hyödyllinen asia, on tarpeen stimuloida kenenkään henkistä ja jopa fyysistä aktiivisuutta. Vaara syntyy, jos stressitilanteista tulee pysyviä, ihmiskeho lakkaa hyötymästä niistä eikä enää vastustaa niitä.
Monet naiset tietävät, että stressi voi aiheuttaa kuukautiskierron muutoksen ja viivästyttää tai ei lainkaan ovulaatiota. Näin ollen tämä vaikuttaa käsitykseen, jota ei välttämättä tapahdu, jos ovulaatiota ei ole tapahtunut tässä jaksossa. Kuinka stressi voi vaikuttaa tähän prosessiin?
Hormonaaliset häiriöt
Yksi hypoteeseista väittää, että stressaavissa tilanteissa keho tuottaa suuria määriä prolaktiinia, hormonia, joka vaikuttaa negatiivisesti onnistuneen ovulaation kannalta tärkeiden hormonien tuotantoon. Tämä voi vaikuttaa sekä munien kypsymisen ajoitukseen että kohdun limakalvon paksuuteen, koska estrogeenituotanto vähenee. Kohdun limakalvon riittämättömyyden takia hedelmöitetty muna ei voi kiinnittyä kohdun seinämiin.
Miesten hormonaaliset poikkeavuudet voivat vähentää testosteronitasoja, mikä vaikuttaa tehoon ja spermatogeneesiin. Miesten stressi johtaa follikkelia stimuloivien ja luteinisoivien hormonien tuotannon häiriöihin, mikä johtaa epänormaalien siittiöiden tuotantoon, jossa kehitys on viallista ja muiden siittiöiden ominaisuuksien heikkeneminen. Kaikki edellä mainittu ei johda onnistuneeseen käsitykseen. Stressi ja käsitys eivät ole paras tandemi.
Hermoston häiriöt
Stressitilanteet vaikuttavat hermovaurion käsitykseen. Lisääntymiselimet ovat yhteydessä aivoihin hermokuiduilla. Stressin aikana niiden läpi voi virrata impulsseja, jotka supistavat sileät lihakset. Nämä supistukset voivat aiheuttaa kouristuksia munanjohtimissa ja kohdun hypertonisuudessa, mikä tarkoittaa, että naisen lisääntymiselimet eivät pysty suorittamaan kuljetusfunktiota ja munan liikkuminen on vaikeaa. Sukupuolihimu vähenee miehillä. Siemensyöksyhäiriöt voivat ilmetä, ilmaistuina siittiöiden puuttuessa tai niiden liikkumisessa vastakkaiseen suuntaan.
Muiden teorioiden mukaan lihaskuitujen kouristukset johtuvat niin kutsutun "stressientsyymin" tai alfa-amylaasin tuotannosta suurina määrinä. Kortisoli - "stressihormoni" - vaikuttaa kielteisesti sukupuolihormoneja tuottaviin munasarjoihin. Tämä voi aiheuttaa ovulaatiota ja kuukautisten epäsäännöllisyyksiä. Kaikesta edellä esitetystä on selvää, että stressi ja käsitys eivät ole yhteensopivia.
Voidaanko stressin kielteisiä vaikutuksia vähentää?
Yksi neuvo - päästä pois jatkuvan stressin paineesta. On syytä löytää sen perimmäinen syy ja yrittää olla eroon siitä osittain tai kokonaan. Stressillä voi olla useita syitä - liika kuormitus työssä, kuohunta kotona, epäonnistuminen. Ehkä rentoutumistunnit, joissa käytetään erityisiä tekniikoita, auttavat sinua. Tällaisten harjoitusten jälkeen naisten stressinkestävyys kasvaa. Tilastollisten tietojen mukaan 35 prosentilla naisista, jotka käyttivät rentoutumistekniikoita, oli kauan odotettu raskaus.
Liittolaiset taistelussa stressaavia tilanteita voivat olla joogatunteja, uintia, kylpylähoitoja, hierontaa, kuntoa.
Tietenkin stressi vaikuttaa ovulaation ajoitukseen, mutta se ei häiritse täysin hedelmöittymistä. Stressin ja raskauden välinen yhteys vaikuttaa varmasti tulevaan raskauteen, mutta tämä vaikutus on epäsuora. Elämän alkuperä itsessään on taakka naisruumiille. Älä siis lisää sitä itse, vältä stressaavia tilanteita.
Kuinka mieliala muuttuu ovulaation aikana? Tutkijat ovat todistaneet, että 70 prosentissa tapauksista naisten psyko-emotionaalinen tila muuttuu 14. päivänä munan kypsymisen ja sen vapautumisen follikkelista aikana.
Romahdus
Kuinka mieliala muuttuu jakson eri vaiheissa?
Ovulaatioprosessille on ominaista valmistelu kypsän munan vapauttamiseksi munasarjojen follikkelista. Vaihe on säännelty gonadotrooppisten ja follikkelihormonien vuorovaikutuksen vuoksi.
Ovulaation mielialalle on ominaista merkittävät muutokset, tänä aikana nainen kokee äkillisen tunteiden virran:
- Suututtaa;
- Ärtyneisyys;
- Hermostuneisuus;
- Suututtaa;
- Huumori;
- Itkuisuus.
Ennen ovulaatiota vatsan tuskalliset oireet johtavat dekadenttiin mielialaan, ei ole mahdollisuutta olla aktiivinen, on masennusta ja halua kommunikoida ulkomaailman kanssa.
Mutta nyt muutama päivä kuluu ja käyttäytyminen muuttuu nopeasti, iloisuus ja iloisuus nousevat, herkkyysraja kasvaa, keveys ja irtautuminen ilmestyvät. Seksuaalinen vetovoima saavuttaa huippunsa.
Ovulaatiokierron keskellä tunnelma uppoaa, maailma ei ole enää niin iloinen ja värikäs. Tänä aikana muna on valmis poistumaan kypsästä follikkelista. Apaatinen tila ilmestyy jälleen.
Tämän lyhyen ajanjakson aikana kauniit sukupuolet kukkivat, ihon ulkonäkö paranee, kasvot loistavat, hiukset muuttuvat joustaviksi ja joustaviksi. Mitä tulee mielialaan, on halu yksinäisyyteen, läheisyyden huippu on korkealla.
Ovulaatio on loppumassa - nainen tuntuu hyvältä, hyvinvoinnissa ei tapahdu äkillisiä muutoksia, hän on rauhallinen ja aktiivinen. Seksuaalinen vetovoima voi aktivoitua. Muutama päivä ennen kuukautisten alkamista ilmenee ärtyneisyyttä, masentunut mieliala alkaa, joka muuttuu jälleen kuukautiskierron lopussa.
Mielialan muutosten syyt ovulaation aikana
Fysiologisen kehon rakennetta säätelevät tietyt prosessit, jotka ovat vastuussa naisen hyvinvoinnista. Estrogeenihormonilla on suora vaikutus lisääntymisjärjestelmän sisäisiin muutoksiin.
Hän on vastuussa lisääntyneestä libidosta, voiman ja voiman noususta, naisen kauneuden parantamisesta. Syklin toisessa vaiheessa hallitsee progesteronihormoni, joka "antaa" rauhaa ja tasapainoa ". Äitien hoidon taso kasvaa.
Sukupuolihormonitasot voivat vaihdella, ja estrogeenin ja progesteronin nousu ja lasku ovat vastuussa hormonaalisen epätasapainon oireista.
Ulkoiset merkit voivat vaikuttaa mielialan muutoksiin:
- Sää - kun sataa ikkunan ulkopuolella, haluat piristää ja olla surullinen;
- Kuukierron vaiheet - energian puuttuminen / saapuminen kuun kasvua / laskua varten;
- Ravitsemus - vitamiinien ja kivennäisaineiden puute;
- Raikas ilma - kävelylenkkejä, liikuntaa luonnossa.
Ihannetapauksessa kaikkien näiden indikaattoreiden tulisi olla sopusoinnussa keskenään, silloin hormonien vaikutus on vähemmän havaittavissa naisen käyttäytymisessä ja emotionaalinen tila on vakaa koko kuukauden ajan.
Kuinka stressi vaikuttaa ovulaatioon?
Stressi ja ovulaatio - miten nämä tekijät ovat vuorovaikutuksessa? Lukuisat kokemukset kotona, työssä, konfliktit, mielialan vaihtelut, johtavat hermoston häiriöihin, vaikuttavat koko organismin elintärkeisiin prosesseihin, mukaan lukien ovulaatio.
Tätä tilaa kutsutaan "hätäoireyhtymäksi", eikä se ole enää normi, se vaatii lähettämistä pätevälle asiantuntijalle, koska sillä on vakava vaikutus naisen elimiin ja järjestelmiin. Tässä tapauksessa kuukautiskierto voi häiriintyä ja seurauksena ovulaatioprosessin laatu.
Patologinen stressi voi johtaa ovulaation aikavälin muutokseen, kyvyttömyyteen laskea sen puhkeamista seuraavassa jaksossa.
Tällaisessa tilanteessa raskauden alkaminen voi olla onnettomuus, kohdunulkoisen hedelmöityksen riski kasvaa, alkion kehityksen laatu heikkenee ja voi olla tapauksia, joissa elinkelvoton sikiö karkotetaan spontaanisti.
Kuinka parantaa mielialaasi ja päästä eroon masennuksesta?
Negatiiviset tunteet voidaan poistaa eri tavoin:
- Meditaatio;
- Oikea tasapainoinen ruokavalio;
- Täysi lepo;
- Fyysinen harjoitus;
- Positiiviset tunteet (musiikki, tanssi, komedian katselu, vaatekaapin päivittäminen);
- Lääkkeiden ottaminen;
- Lokerot, joissa on lääkkeitä;
- Aromaterapia ja paljon muuta.
Ainoa, mitä sinun tarvitsee vaihtaa negatiivisista tunteista positiivisiin, on muuttaa ajatteluasi, ohjata energia rauhalliseksi kanavaksi - työskennellä, lisätä, tehdä korjauksia, uudistaa kuvasi, mennä matkalle. 
Spontaani parannus potilaan hyvinvoinnissa havaitaan 20 prosentissa tapauksista, ja hoidon tehokkuus riippuu kattavista toimenpiteistä, jotka perustuvat lääkkeiden ottamiseen.
Masennuslääkkeet toimivat välttämättöminä lääkkeinä; oikein käytettynä ne ovat turvallinen psykotrooppisten aineiden luokka (annos valitaan erikseen). Suositut huumeet:
- Melipramiini;
- Amitriptyliini;
- Paroksetiini;
- Tianeptiinia.
Corvalolia, Valocordinia, Persenia ja Valeriania käytetään laajasti hermoston rauhoittamiseen. Lääkekasvien (kamomilla, salvia, basilika, tavallinen valerian, minttu) keittoja käytetään tehokkaana lisäyksenä hoitoon.
Hauduta klassisella tavalla - lusikallinen raaka-aineita litraa vettä kohti, liota vesihauteessa ja ota lasi kolme kertaa päivässä 30 minuuttia ennen syömistä. Voit lisätä muutaman tipan sitrushedelmien tai manteliöljyä vahvistamaan kehon puolustuskykyä.
Psykoterapian avulla voit kehittää emotionaalista itsesääntelyä, tulevaisuudessa itsenäisesti päästä pois stressaavista tilanteista, ei periksi tunteiden virtaukselle. Muita hoitomuotoja ovat perheneuvonta, ryhmäpsykoterapia.
Paniikkiaikana on erittäin tärkeää hallita ajatuksiasi eikä antaa periksi tunteille. Kaikki maailman psykologit puhuvat tästä luomalla täysimittaisia \u200b\u200bkursseja koko organismin elintoimintojen palauttamiseksi (Louise Hay, Senelnikov, Tracy, Dale Carnegie, Stephen Covey jne.).
On tärkeää päästä eroon vanhoista tottumuksista ja luoda uusia, jotka antavat sinun täyttää elämäsi ilolla ja miellyttävillä hetkillä, etkä pidä kiinni menneisyydestä ja lyö itsesi fantasioiden väistämättömyyden takia.
Masennuksesta pääsemiseksi on tärkeää tarkistaa ruokavalio, lisätä siihen lisää vitamiineja ja kivennäisaineita, harrastaa urheilua ja ottaa säännöllisiä kävelyretkiä raittiiseen ilmaan.
Pidä huolta terveydestäsi äläkä anna periksi hormonien vaikutukselle - onnellinen elämä on vain sinun käsissäsi!
Terveys
Yksi suurimmista ironioista elämässämme on se, että yritämme vuosia yrittää estää raskautta, ja sitten kun olemme valmiita, emme voi enää. Niille, jotka suunnittelevat lapsen syntymistä tai jo yrittävät, kannattaa tietää niistä tekijöistä, jotka voivat häiritä tätä luonnollista prosessia. Tässä ovat yleisimpiä asioita, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen:
1. Korkea lämpötila
Kuka vaikuttaa: miehille
Siittiöiden tuotantoon tarvittavat entsyymit ovat hyvin herkkiä korkeille lämpötiloille. Miehet, jotka käyvät usein saunassa tai porealtaassa, käyttävät tiukkoja alusvaatteita tai istuvat tai seisovat kuuman lieden edessä koko päivän, voivat vahingossa altistaa kiveksensä lämmölle, mikä johtaa siittiöiden tuotannon häiriintymiseen. Kivekset ovat ulkopuolella, koska ne ylläpitävät alhaisempaa lämpötilaa kuin kehon lämpötila, mikä on välttämätöntä siittiöiden tuotannolle.
Mitä voidaan tehdä?
Vältä lisääntymiselinten ylikuumenemista rajoittamalla saunojen ja porealtaiden käyttöä ja pitämällä kannettavaa tietokonetta sylissäsi. Jos työsi vaatii pitkään istumista, nouse ylös ja liiku useammin äläkä istu ristissä. Käytä löysiä alusvaatteita ja vaatteita.
2. Sukupuoli väärään aikaan
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Jos molemmat ovat kiireisiä urasi rakentamisessa, voi olla vaikeaa kaivaa aikaa kahdelle oikeaan aikaan kuukaudesta.
Mitä voidaan tehdä?
Seuraa kehon lämpötilaa tai käytä erityisiä testejä, jotka ennustavat ovulaation alkamisen, jotta tiedät, kun hedelmällinen kuukautesi on tulossa. Yritä harrastaa seksiä vähintään yksi päivä ennen ovulaatiota. Kun ovulaatio tapahtuu, on liian myöhäistä.
3. Lääkkeet
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Hedelmällisyyteen vaikuttaa useita yleisiä lääkkeitä. Miehet, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka sisältävät simetidiini tai sydänlääke digitalissiittiöiden määrä on pieni. Jotkut korkeaan verenpaineeseen käytettävät lääkkeet voivat vaikuttaa siemensyöksyyn, siittiöiden liikkuvuuteen ja niiden kykyyn matkustaa munasoluihin, ja virtsatieinfektioiden antibiootit voivat estää siittiöiden tuotannon. Dekongestantteja käyttävät naiset voivat vahingossa kuivata kohdunkaulan erittämät limat, mikä on tärkeää hedelmällisyydelle, vaikka tämä aiheuttaa harvoin hedelmättömyyttä.
Mitä voidaan tehdä?
Keskustele lääkärisi kanssa kaikista lääkkeistä, joita käytät ja kumppanisi, mukaan lukien lääkkeet. Vaihtoehtoinen lääketiede saattaa estää sinua tulemasta raskaaksi. Saatat myös joutua lopettamaan väliaikaisesti minkä tahansa lääkityksen.
4. Fysiologiset ongelmat
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Muna ja siittiöt tarvitsevat suhteellisen selkeän polun tavata. Jos naisella on kohdun fibroideja tai polyyppejä, endometrioosi tai arvet lisääntymiselimissä ja miehellä on sellainen synnynnäinen poikkeama kuin vas deferensin puuttuminen, tämä vaikeuttaa munasolun ja siittiöiden kohtaamista.
Mitä voidaan tehdä?
Jos kuulut tähän luokkaan, olet todennäköisesti jo etsinyt apua asiantuntijalta. Mutta jos yritit tulla raskaaksi lapsella, mutta et onnistunut, et ehkä ole tietoinen tilastasi, koska näillä häiriöillä ei ole oireita. On syytä keskustella lääkärisi kanssa ongelman tunnistamiseksi.
5. Syöpähoito
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Kivesten syöpä on yksi yleisimmistä syöpistä 15-45-vuotiailla miehillä. Vaikka syöpä itsessään ei johda hedelmättömyyteen, syöpähoito voi. Syöpähoidot, kuten lymfooma ja leukemia, voivat aiheuttaa väliaikaisen hedelmättömyyden.
Naisilla, joita hoidetaan syöpään leikkauksella, säteilyllä ja kemoterapialla, voi olla varhainen vaihdevuodet, mikä estää raskauden.
Mitä voidaan tehdä?
Jos kohtaat syöpähoitoa, keskustele lääkärisi kanssa siittiöiden, munasolujen tai munasarjakudoksen jäädyttämisestä, jota voidaan käyttää tulevaan raskauteen.
6. Varicocele
Kuka vaikuttaa: miehille
Varicocele on siittiösolun suonikohjut. Laajentuneet laskimot aiheuttavat veren kertymistä, mikä nostaa kivespussin lämpötilaa, mikä vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. Tämä on yleisin miesten hedelmättömyyden syy. Noin 15 prosentilla miehistä on tämä häiriö, ja useimmat eivät ole tietoisia siitä.
Mitä voidaan tehdä?
Varicocele korjataan pienellä kirurgisella toimenpiteellä, jossa kirurgi puristaa suonikohjuja.
7. Epäsäännöllinen ovulaatio
Kuka vaikuttaa: naisille
Keskimääräinen kuukautiskierto kestää 28 päivää. Samanaikaisesti on huomattava, että 23-35 päivän jaksoa pidetään normaalina. Ovulaatio, jonka aikana muna siirtyy munanjohtimesta kohtuun, tapahtuu noin 14 päivää ennen seuraavan kuukautesi ensimmäistä päivää. Mutta on olemassa useita sairauksia, jotka aiheuttavat epäsäännöllistä ovulaatiota, kuten munasarjojen monirakkulatauti, kilpirauhasen liikatoiminta (lisääntynyt kilpirauhasen toiminta) tai kilpirauhasen liikatoiminta (heikentynyt kilpirauhasen toiminta), hormonaaliset epätasapainot (esimerkiksi liian monta mieshormonia), alipaino tai ylipaino, stressi , ruokavalio, perimenopaussi ja muut.
Mitä voidaan tehdä?
Seuraa perustason lämpötilaa, jotta tiedät milloin ovulaatio ja milloin on paras aika harrastaa seksiä. Voit ostaa testejä, jotka ennustavat ovulaatiota. Suurin osa heistä analysoi luteinisoivan hormonin nousua virtsassa, mikä osoittaa tulevaa ovulaatiota. Tietenkin, jos sinulla on jokin edellä mainituista häiriöistä, sinun tulee nähdä lääkäri, koska ovulaation stimulointiin on tarjolla useita hoitoja.
8. Alkoholi ja tupakointi
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Alkoholi on "gonadotoksiini", mikä tarkoittaa, että se on kivesten "myrkky", joka vaikuttaa siittiöiden tuotantoon. Miesten tulisi rajoittaa alkoholinkulutuksensa kahteen juomaan viikossa. Naisten, jotka haluavat tulla raskaaksi, tulisi myös pidättäytyä alkoholista ja luopua alkoholista kokonaan heti saatuaan selville olevansa raskaana.
Sekä marihuana että savukkeet johtavat siittiöiden poikkeavuuksiin. Tupakoivilla naisilla munat vähenevät nopeammin kuin tupakoimattomilla, ja tupakointi vaikuttaa myös estrogeenituotantoon. Estrogeenilla on tärkeä rooli kohdunkaulan liman tuotannossa, mikä auttaa siittiöitä siirtymään kohti munaa. Naisen kohdunkaulan limassa oleva nikotiini tappaa siittiöitä, mikä vähentää raskauden mahdollisuutta.
Mitä voidaan tehdä?
Jos tupakoit tai käytät huumeita, on aika lopettaa. Rajoita alkoholin käyttö harvinaisuuteen tai lopeta parempi kokonaan.
9. Paino
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Alipainoiset ja ylipainoiset naiset saattavat kärsiä hormonaalisesta epätasapainosta. Alipainoisilla miehillä saattaa olla alhaisempi testosteronitaso, ja sekä alipainoon että ylipainoon liittyy alhaisempi siittiöiden määrä ja keskittyminen.
Mitä voidaan tehdä?
Jos painosi on epänormaali, tee muutokset terveellisen painon saavuttamiseksi. Harjoittele maltillisesti ja varmista, että ruokavaliosi on täydellinen.
10. Stressi
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Miehillä stressi vaikuttaa hedelmällisyyteen vähentämällä siittiöiden määrää ja lisäämällä epänormaalia siittiöiden määrää. Kroonisesta stressistä kärsivät naiset tuottavat vähemmän gonadotropiinia vapauttavaa hormonia, mikä johtaa useisiin muutoksiin ovulaatioon liittyvässä hormonaalisessa taustassa.
Mitä voidaan tehdä?
Opi selviytymään stressistä liikunnan ja meditaation avulla. Varatko vähintään 15 minuuttia päivässä itsellesi rentoutumiseen ja saat kaikki ongelmat päästäsi.
11. Sukupuolitaudit
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Hoitamattomina infektiot, kuten klamydia ja tippuri, voivat johtaa munanjohtimien, kohdun ja munasarjojen arpeutumiseen, mikä estää siittiöiden pääsyn munasoluun tai estää hedelmöitetyn munan kiinnittymisen kohtuun. Putkien arvet voivat myös johtaa kohdunulkoiseen raskauteen. Miehillä arpia epididymiksen ja vas deferensin kanavissa voivat estää siittiöiden polun munaan ja estää hedelmöityksen.
Mitä voidaan tehdä?
Jos jollakin teistä on sukupuoliteitse tarttuva infektio, kerro siitä lääkärillesi. Monissa tapauksissa arpikudos voidaan poistaa leikkauksella, mikä johtaa haluttuun raskauteen.
12. Ikä
Kuka vaikuttaa: naisille ja miehille
Siihen mennessä, kun nainen saavuttaa 35 vuotta, hän on menettänyt monia elinkelpoisia munia kuukautisten ja luonnon tuhlauksen kautta. Optimaalinen ikä lapsen syntymiseen, ainakin biologisesti, on 20-30 vuotta. Ja vaikka miehistä voi teknisesti tulla isiä vanhuudessa, riski tulla raskaaksi lapsella, jolla on kromosomaalisia poikkeavuuksia, erityisesti Downin oireyhtymä, kasvaa 35 vuoden iän jälkeen, kuten naisilla.
Mitä voidaan tehdä?
Jos olet alle 35-vuotias, useimmat lääkärit eivät ohjaa sinua hedelmällisyysasiantuntijan luo, ennen kuin olet yrittänyt tulla raskaaksi vähintään vuoden ajan. Jos olet yli 35-vuotias, ota yhteys asiantuntijaan mahdollisimman aikaisin. Mitä nopeammin etsit apua, sitä suuremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi.
Kysymys siitä, kuinka tärkeä aihe stressin vaikutuksesta käsitykseen on, kiinnostaa monia, mutta yksiselitteisiä vastauksia ei ole vielä löydetty. Silti yhä useammat tosiasiat viittaavat raskauden alkamisen ja naisten lisäksi myös miesten emotionaalisen tilanteen väliseen suhteeseen.
Naisen kehon luonnollisten biologisten prosessien riippuvuus hermoston tilasta on todistettu tosiasia. Jos stressaavia tilanteita esiintyy säännöllisesti tai sokki oli "syvä", sykli menetetään usein, kuukautisten intensiteetti ja kesto voivat vaihdella. Luonnollisesti tällaiset muutokset voivat myös vaikuttaa naisen kykyyn tulla raskaaksi ja synnyttää lapsi.
Mahdolliset syyt
On olemassa seuraavat mielipiteet stressin vaikutuksen syntymisestä:
- Hormonaaliset muutokset. Hermostuneessa jännityksessä adrenaliinin pitoisuus kasvaa ja tämä hormoni antaa ehdollisia signaaleja impulssien muodossa siitä, että keho on vaarassa. Eloonjäämiseksi kamppaileva organismi estää kaikki ei-välttämättömät toiminnot, mukaan lukien lisääntyminen. Kortisoli lisääntyy, tukahduttamalla useita sukupuolihormoneja, prolaktiinia, mikä vaikuttaa negatiivisesti ovulaation puhkeamiseen. Estrogeenia on vähemmän ja ilman riittävää määrää munaa (hedelmöittynyt) ei kiinnity kohtuun;
- Lihasjännitys, kouristukset. Hermoston jännitys voi siirtyä sisäisiin kudoksiin lihasten supistumisten muodossa, jotka ovat erittäin ei-toivottuja lantion elimille. Munan liikkuminen kohtuun kestää kauemmin, liikkeen laatu heikkenee;
- Mieliala, sukupuoli. Joillakin naisilla stressireaktiot sisältävät energian menetystä, mielialan heikkenemistä, masennusta ja seksuaalisen halun puuttumista. Tällaiset ilmiöt voivat olla väliaikaisia, mutta tämä riittää estämään raskauden, koska ovulaatio kestää useita päiviä;
- Hermohäiriöt voivat aiheuttaa kroonisten sairauksien pahenemista. Jos niihin liittyy tulehdus ja muut patologiset prosessit, on olemassa riski komplikaatioista ovulaatiohäiriöiden, käsitysongelmien muodossa;
- Ruumiin uupuminen. Säännöllinen psykologinen stressi voi johtaa kehon fyysiseen uupumiseen, immuniteetin heikkenemiseen ja aineenvaihduntahäiriöihin. Kaikki tämä yhdessä aiheuttaa sisäelinten sairauksia, mukaan lukien pienen lantion elimet, urogenitaaliset järjestelmät ja seurauksena lisääntymisongelmista.
Tilastojen mukaan monet naiset, jotka eivät onnistuneet tulemaan raskaaksi, mutta kävelivät kiihkeästi kohti päämääräänsä, onnistuivat tekemään tämän, kun he "päästivät irti" tilanteesta, eivät keskittyneet tulokseen. Tämä on eräänlainen todiste siitä, että epäonnistuneiden yritysten jatkuva hermostunut jännitys vaikuttaa jossain määrin kykyyn lannoittaa.
Kuinka vähentää stressaavien tilanteiden vaikutusta raskauteen
Oikea käyttäytyminen jännittyneissä hermostotilanteissa on hyödyllistä paitsi naisille, jotka aikovat tulla raskaaksi ja kantavat vauvaa, myös niille, jotka haluavat pitää psykologisen ja fyysisen kunnon normissa. Näihin tarkoituksiin on useita temppuja:
- On välttämätöntä vähentää oleskelua ympäristössä, jossa stressaavia tilanteita esiintyy useammin. Samanaikaisesti prioriteetit on määritettävä, on tärkeää todistaa tapauksesi tai abstrakti tilanteesta ja jättää vastustajalle mielipide;
- Hengitysharjoitukset. Erinomainen vaihtoehto on rauhoittua paikan päällä, normaaliin tilaan tuleminen on alkaa hengittää syvään ja tasaisesti, voit laskea samanaikaisesti jopa kolme sisäänhengitystä, uloshengitystä. On olemassa monia tekniikoita rauhoittamiseksi vain hengityksen ansiosta, sinun on opittava käyttämään niitä, se voi olla hyödyllinen synnytyksen aikana;
- Fyysinen harjoitus. Se häiritsee ongelmia ja tuo terveyshyötyjä. Uinti, loistava vaihtoehto, kunto, varsinkin kun se voi olla erilaisten tanssien, aerobicin muodossa;
- Jooga, rentoutuminen, meditaatio. Oikealla lähestymistavalla tällaiset rentoutumisohjelmat voivat auttaa palauttamaan psykologisen tasapainon;
- Elämäntapa, harrastukset. Lukemista, aromaterapiaa, tapaamista läheisten kanssa ja muuta miellyttäviä tunteita tuottavaa toimintaa tulisi käyttää, jos tunnet hermostuneisuutta, psykologista stressiä.
Hermoston normalisointiin on useita tapoja, mutta raskautta suunniteltaessa sinun ei tarvitse käyttää voimakkaita rauhoittavia aineita. Kemialliset yhdisteet voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen syntymiseen ja syntymiseen. Erityisen vaikeissa olosuhteissa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Stressi ja emotionaaliset harppaukset yhdessä ilmentymässä, esimerkiksi 1-2 kertaa kuukaudessa, eivät ole käsityksen suurimpia ongelmia. Tällaisilla jaksollisilla kuormilla voi olla myös positiivinen vaikutus, koska kehoon sisältyy suojaavia toimintoja, stimuloidaan useita biologisia prosesseja. Raskauden puuttumista ei tarvitse täysin syyttää vain stressaavasta tilasta, koska raskauden ehkäisyä voidaan lykätä muista syistä.
Lapsettomuuden lääketieteelliset näkökohdat
Mutta minä gynekologina halusin silti aloittaa artikkelin hedelmättömyyden lääketieteellisistä syistä. Luettelen tärkeimmät raskautta estävät tekijät:
Hormonaalinen hedelmättömyys - hormonaaliset häiriöt naisella, joka johtuu useista sairauksista (munasarjojen monirakkulatauti, kilpirauhasen liikatoiminta, aivolisäkkeen kasvain, luteaalivaiheen vajaatoiminta);
- tubal-peritoneaalinen tekijä - munanjohtimien heikentynyt läpäisevyys pienen lantion kiinnittymien taustaa vasten;
- kohdun fibroidit, endometrioosi;
- sukupuolielinten epämuodostumat (Shereshevsky-Turnerin oireyhtymä), kohdun hypoplasia ("lasten kohtu");
- miespuolinen tekijä - miesten lisääntymistoiminnan loukkaukset;
- immuunitekijä - antispermivasta-aineiden (ASAT) läsnäolo vas deferensissä miehellä ja / tai naisen kohdunkaulan limassa; ACAT päällystää siittiöitä, mikä vähentää niiden elinkelpoisuutta ja liikkuvuutta;
WHO: n määritelmän mukaan avioliitto katsotaan hedelmättömäksi, jos raskautta ei tapahdu säännöllisen seksuaalisen toiminnan aikana (vähintään 4 kertaa kuukaudessa) vuoden ajan ilman ehkäisyä. Tässä tapauksessa pariskunnan on neuvoteltava lääkärin kanssa ja suoritettava täydellinen tutkimus, mukaan lukien: spermogrammi, infektioseulonta, hormonaalinen profiili, ultraääni, munanjohtimien läpinäkyvyyden arviointi, turkkilaisen satulan CT (tietokonetomografia) jne. diagnoosi tehdään, lääkäri määrää hoidon. Ei ole kuitenkaan mikään salaisuus, että monilla potilailla hedelmättömyyden syytä ei voida selvittää. Tässä tapauksessa naisen tulisi kiinnittää huomiota psykologisiin tekijöihin.
Stressi tekee sinusta vähemmän todennäköistä tulla raskaaksi
Nykyään on tieteellisesti todistettu, että stressillä on merkittävä vaikutus naisten hedelmällisyyteen. Ohjaajan osavaltion yliopiston amerikkalaisia \u200b\u200btutkijoita johti C.D. Lynch tutki 501 18–40-vuotiasta naista. Yksikään havaituista ei kärsinyt hedelmättömyydestä, kaikki tutkimuksen ajankohtana yrittivät tulla raskaaksi.
Seuranta kesti 12 kuukautta tai kunnes raskaus tapahtui. Kohteesta otettiin säännöllisesti syljenäytteitä alfa-amylaasitason määrittämiseksi, joka on stressin biologinen markkeri. Yhteensä 401 (80%) paria suoritti tutkimusprotokollan.
401 (80%) naisesta 347 (87%) tuli raskaaksi, 54 (13%) ei kyennyt tekemään niin. Kun kaikki muut tekijät ovat samat (ikä, rotu, tulot, alkoholi, kofeiini ja savukkeiden kulutus), naiset, joilla oli korkea alfa-amylaasipitoisuus, olivat 29% pidempiä kuin naiset, joilla oli korkeampi alfa-amylaasipitoisuus kuin naisilla, joilla oli alhaisempi tämän entsyymin taso . Tämä hedelmällisyyden lasku vastasi hedelmättömyysriskin kaksinkertaista nousua tutkituissa.
Valitettavasti kirjoittajat eivät pystyneet tutkimaan, nousevatko stressitasot edelleen, jos nainen ei edelleenkään pysty välttämään raskautta. Mutta tutkijat uskovat, että lapsettomat parit eivät saisi syyttää itseään tästä tilanteesta, koska stressi ei ole ainoa eikä tärkein tekijä, joka vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi.
Masennus ja raskaus
Ei vain stressi vaan vakavammat mielenterveyshäiriöt aiheuttavat hedelmättömyyttä. Nykyään on osoitettu, että naisilla, jotka ovat kokeneet vakavan masennuksen, on 38% pienempi mahdollisuus hedelmöitymiseen riippumatta psykotrooppisten lääkkeiden käytöstä.
Amerikkalaisten kirjoittajien (Nillni Y.I. et ai., 2016) PRESTO (Pregnancy Study Online) -tutkimukseen osallistui 2146 naista (USA ja Kanada), jotka olivat iältään 21-45 vuotta ja jotka yrittivät tulla raskaaksi. Seuranta kesti 12 kuukautta tai kunnes raskaus tapahtui. Tutkimuksen alussa osallistujat ottivat tutkimuksen, jonka avulla he pystyivät arvioimaan väestöindikaattoreita, dokumentoidun masennuksen ja ahdistuneisuuden diagnoosin, itse ilmoittamien masennusoireiden ja psykotrooppisten lääkkeiden käytön. Seurantatutkimukset tehtiin 8 viikon välein.
Kaiken kaikkiaan 22% havaituista ilmoitti käyvän masennuslääkärissä, 17,2% oli aiemmin käyttänyt psykotrooppisia lääkkeitä ja 10,3% oli käyttänyt niitä nyt. Todettiin, että vakavan masennuksen esiintyminen naisella tutkimuksen alussa hoidosta riippumatta aiheutti merkittävää hedelmällisyyden laskua.
Useat aiemmin julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuslääkkeet voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä. Uusi työ hajotti nämä käsitykset. Kirjoittajat ovat osoittaneet, että psykotrooppisten lääkkeiden, masennuslääkkeiden ja mielialan stabilointiaineiden käyttö ei vahingoita raskauden alkua. Päinvastoin naisilla, jotka aiemmin ottivat masennuslääkkeitä SSRI-ryhmästä, lisääntynyt hedelmällisyysaste. Samanaikaisesti todettiin, että vakavampien lääkkeiden - rauhoittavien aineiden (bentsodiatsepiinien) käyttö liittyy lisääntymiskyvyn heikkenemiseen.
Valitettavasti tulokset eivät vastanneet kysymykseen, miksi vaikeampaa masennusta sairastavat naiset eivät voi tulla raskaaksi kauemmin kuin lievää masennusta sairastavat potilaat. Kirjoittajilla on kuitenkin spekulaatioita: tosiasia on, että masennus häiritsee hypotalamuksen, aivolisäkkeen ja lisämunuaisen järjestelmän säätelyä, mikä vaikuttaa negatiivisesti kuukautiskiertoon ja hedelmöittymismahdollisuuksiin. Mitä tehdä, jos et voi tulla raskaaksi?
Meditaatio masennuslääkkeinä
Haluan muistuttaa teitä: Ensinnäkin, jos on mahdotonta tulla raskaaksi, on välttämätöntä suorittaa tutkimus ja sulkea pois hedelmättömyyden lääketieteelliset näkökohdat. Lisäksi kaikille naisille, jotka aikovat tulla raskaaksi, riippumatta hedelmättömyystekijöiden olemassaolosta tai puuttumisesta, suosittelen erilaisia \u200b\u200btapoja vähentää stressitasoja, kuten jooga, qigong, hengitystavat ja meditaatio.
Jälkimmäisen terapeuttisen vaikutuksen ovat todistaneet Oxfordin yliopiston tutkijat. Osoittautuu, että tietyntyyppiset meditaatiot voivat olla yhtä tehokkaita masennuksen uusiutumisen estämisessä kuin masennuslääkkeet. Tämä tosiasia vahvistettiin Isossa-Britanniassa tehdyssä vertailevassa tutkimuksessa, jonka tulokset julkaistaan \u200b\u200bThe Lancet -lehdessä.
Kaikki 424 masennuksella diagnosoitua osallistujaa jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäinen sai masennuslääkkeitä, toinen sai tietoisuuden (meditaation) perusteella kognitiivisen psykoterapian. Toisen ryhmän osallistujien kanssa käytiin kahdeksan ryhmätilaisuutta. He mietiskelivät myös yksin kotona päivittäin oppiakseen tunnistamaan negatiiviset ajatukset ja käsittelemään niitä. Kahden vuoden ajan kaikkien potilaiden emotionaalinen tila arvioitiin säännöllisesti. Molemmat hoitovaihtoehdot olivat yhtä tehokkaita masennuksen uusiutumisasteen suhteen: ensimmäisessä ryhmässä - 44%, toisessa - 47%.
Tutkimuksen johtajan Willem Kaikenin mukaan psykoterapia tarjoaa vaihtoehdon miljoonille ihmisille, etenkin niille, jotka haluavat lopettaa masennuslääkkeiden käytön. Tulosten mukaan ilman hoitoa neljä viidestä potilaasta kokee uusiutumisen.
Mikä auttaa sinua tulemaan raskaaksi?
Amerikkalaisten tutkijoiden kahden tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin Fertility and Sterility and Physiology and Behavior -lehdissä, osoittivat, että raskauden alkamista ei edistetä muulla kuin seksuaalisella toiminnalla, koska se aiheuttaa systeemisiä muutoksia immuunijärjestelmässä, mikä lisää naisten hedelmällisyyttä ja mahdollisuudet tulla raskaaksi.
Bloomingtonin Indianan yliopiston tutkijat analysoivat 30 kuukautiskierron aikana saatuja tietoja naisilla. Puolet aiheista oli seksuaalisesti aktiivisia ja toinen puoli pidättyi seksistä.
Seksuaalisen toiminnan on todettu aiheuttavan immuunimuutoksia. Puhumme ns. T-auttajien tasosta: 1 tyyppi näitä suojaavia soluja estää raskauden, 2 - edistää. On käynyt ilmi, että seksuaalisesti aktiivisilla naisilla kuukautiskierron luteaalisessa (toisessa) vaiheessa, kun endometrium valmistautuu alkion implantointiin, tyypin 2 T-auttajien taso on korkeampi kuin seksuaalisesti aktiivisilla naisilla.
Sitä vastoin tyypin 1 T-auttajien tasot, jotka auttavat kehoa puolustautumaan ulkoisilta uhilta, olivat korkeammat ensimmäisessä follikkelivaiheessa olevien naisten ryhmässä kuin toisessa. Seksuaalisen toiminnan puuttuminen ei aiheuttanut tällaisia \u200b\u200bvaihteluita immuunitoiminnossa.
Toisessa tutkimuksessa tutkijat keskittyivät erilaisiin immunoglobuliineihin. Luteaalivaiheessa seksuaalisesti aktiiviset naiset lisäävät immunoglobuliini G: n (suojaavat veriproteiinit) tasoa, joka suorittaa yleisen suojan ilman, että sillä on paikallista vaikutusta implanttiin valmistautuvaan kohtuun. Follikulaarisen (ensimmäisen) vaiheen aikana havaitaan korkeammat immunoglobuliini A -tasot, jolla on vain paikallinen suojaava vaikutus naisten sukuelinten limakalvolla, mikä estää sukupuolielinten infektion.
Tällä tavoin immuunijärjestelmä reagoi käyttäytymis- ja sosiaalisiin ärsykkeisiin ja valmistelee seksuaalisesti aktiivisen naisen kehon raskautta varten. Kirjoittajien tekemät johtopäätökset voivat vaikuttaa suosituksiin seksuaalisen toiminnan muodosta pariskunnille, jotka aikovat tulla lapseksi.
Meditoi ja nauti elämästä täysillä! Hyvää hedelmöitystä ja onnellista raskautta!
Aina mukanasi,