Imetamise parandamiseks peate sööma. Kuidas saate imetamist kiiresti suurendada

Kõik noored emad, kes on häälestunud oma lapse tõsisele ja pikaajalisele rinnaga toitmisele, on mures laktatsiooni pärast: kas piima jätkub, kas see on piisavalt küllastunud, kuidas end selle kadumise eest kaitsta ja kuidas imetamist imetamise ajal suurendada? Imetamine on alati meeldiv ja kasulik hetk nii emale kui ka tema lapsele, kui see protsess on korralikult korraldatud ja spetsialistide soovitatud meetmeid võetakse imetamise parandamiseks (nii kvalitatiivselt kui ka kvantitatiivselt).

On teaduslikult tõestatud, et kehas imetamise eest vastutav hormoon on prolaktiin ja selle tootmine sõltub täielikult beebi rinnale kinnitumise arvust. Seega, mida rohkem laps imetab rinda, seda suurem on tema toodang.

Samal põhjusel ei ole esimestel kuudel vaja beebile vett lisada, eeldades ekslikult, et sel viisil on võimalik piima järgmiseks toitmiseks "kokku hoida". On oluline, et laps tühjendaks rinda aktiivselt ja hästi (see stimuleerib järgmise piimaosa tootmist), kuid kui beebi isu katkeb, väheneb imemisaktiivsus.

Imetamise ajal piima laktatsiooni suurendamiseks tuleks last toita tema soovil, kord soovitatud range tunnine kinnitus ei anna soovitud tulemust. Öised tunnid on piimavoolu suurendamiseks väga kasulikud, seega ei tohiks eirata öiseid rakendusi.

Noor ema vajab kindlasti aega hea une ja puhkuse jaoks, väsimus ja ärevus mõjutavad alati imetamist negatiivselt. Fakt on see, et naisorganismis vastutab piima vabanemise eest ka hormoon oksütotsiin ja selle tootmine sõltub otseselt naise psühheemootilisest seisundist. Selle hormooni tase väheneb depressiooni, närvilise kurnatuse ja stressi all.

Kõik täna imetamiseks soovitatavad teed sisaldavad oma koostises ürte, mille eesmärk on normaliseerida naise närvisüsteemi: sidrunmeliss, kummel, apteegitilli seemned. See kinnitab veel kord, et imetamise suurendamiseks on vaja emotsionaalset rahulikkust.

Stimuleerib piima voolu, aitab kiirendada protsessi ja suurendada sooja joogi mahtu. Imetav ema peab kindlasti jooma teed piimaga, kibuvitsapuljongit, kuivatatud puuviljakompoteid, taimeteed, lihtsalt sooja keedetud vett nii palju kui võimalik.

Just soe jook soodustab piima teket suuremal määral - ei sooja ega külma. Parem on juua pool tundi enne järgmise toitmise eeldatavat aega ja kohe pärast seda.

Kuidas parandada imetamist toitumisega

Mõelge oma piima kvaliteedile, kui kaalute, kuidas suurendada rinnapiima. See peaks olema küllastunud kõigi vajalike valkude, süsivesikute, vitamiinide, mineraalide, kasulike mikroelementidega. Kõike seda annab piimale ema keha, mis peab olema küllastatud nii palju kui võimalik.

Imetav ema ei pea sõna otseses mõttes sööma kahe eest, vaid peab tasakaalustama oma toitumise.

Imetamise eksperdid on tuvastanud mitut tüüpi toiduaineid, mis aitavad nii rinnaga toitmise ajal piima suurendada kui ka piima küllastumist maksimeerida. Soovitatav nimekiri sisaldab järgmist:

• köömne. Seda saab eraldi närida, süüa koos leivaga või kasutada vürtsina keedetud roogades, lisada pruulimisel taimeteele;
• võimalikud on ka pähklid, mis kõige parem - mandlid, kreeka pähklid ja männipähklid. Neid võib süüa igal teisel päeval väga väikestes kogustes, see on väga rasvane toode, mis võib beebil põhjustada tugevat kõhukinnisust ja provotseerida gaasi kogunemist. Lisaks ei tohiks imetav ema süüa soolatud ja praetud pähkleid. Piiniapähklitest on hea jooki valmistada: valage need üleöö klaasitäie veega, jätke hommikuni, keetke, nõudke veidi, jooge, magustage vähese meega;
• ingver. Seda saab lisada küpsetatud roogadele, kasutada vürtsina, kuid soe ingveritee annab parima efekti;
• Herakles. Selline puder on imetavale emale ideaalne hommikusöök, peate selle keetma piimas, lisama kuivatatud aprikoose ja õuna, kui laps on veidi vanem - võite seda ülepäeviti puistata riivitud pähklitega;
• puljongid tailihast;
• Kalapuljongid;
• köögiviljasupid;
• fetajuust ja Adyghe juust;
• porgandid (mis tahes kujul);
• odra kohv. Lisaks sellele, et see jook avaldab soodsat mõju laktatsioonile, aitab see neid "kohvisõpru" muumiaid, kellel on oma lemmikjoogi raske puudus;
• salatilehed tilliga segatud, oliiviõliga maitsestatud - eriti tervislik roog imetavale emale;
• kokteil seemnetest: till, köömned, aniis ja apteegitilli viljad. Kõik koostisosad tuleb segada, valada keeva veega, nõuda ja seejärel juua, magustada meega.

Mesi ja aniis võivad beebil põhjustada allergiat, tutvustage neid kindlasti järk -järgult, alustades väga väikesest osast.

Piimatootmise suurendamine ravimitega

Otsides tõhusaid viise imetava ema piimakoguse suurendamiseks, püüavad paljud naised valida täpselt ravimite komplekti, pidades seda kiireimaks ja usaldusväärsemaks. Täna pakutakse imetavatele emadele:

• homöopaatilised ravimid;
• multivitamiinide kompleksid;
• mitmesugused toidulisandid;
• teed imetamise suurendamiseks.

Kõik, mida emad peavad teadma rinnaga toitmise kohta

Kogu nimekirjast on kõige ohutumad ja kõrvaltoimedeta multivitamiinide kompleksid ja teed. Toidulisandid on bioloogiliselt aktiivsed lisandid, imetavatele emadele on need valmistatud laktooniliste ürtide baasil ja sisaldavad mesilaspiima. Vajadus kasutada neid toidulisandeid noorte emade poolt, kasu või oht lapse kehale - tänapäeval jääb see kõik arstide seas vastuoluliseks teemaks. Homöopaatilistest ravimitest on kõige tavalisem Mleoin.

Sellise küsimuse jaoks, kuidas imetavale emale piima lisada, toodavad teed ka paljud tootjad, kõige populaarsemad: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Need erinevad peamiselt hinna poolest, nagu ka põhikomponentide osas, enamasti sisaldavad need: sidrunmeliss, aniis, apteegitill, nõges, köömned. Nestiku koostisesse on lisatud kummelit ja kibuvitsa, samas kui Humana pakub muraka- ja hibiskiekstrakti tõttu paremat maitset.

Saate teha teed, et lahendada edukalt selline probleem nagu piima koguse suurendamine imetaval emal kodus, pärast müügitootja koostise vaatamist. Kodusele teele võite lisada ka viirpuu ja pune.

Iga armastav ema soovib, et tema laps kasvaks heades tingimustes, oleks terve ega vajaks midagi. Rinnapiim mängib vastsündinu arengus olulist rolli. Seega, kui selle kogus on märgatavalt vähenenud (seda protsessi nimetatakse hüpogalaktiaks), viib see noored vanemad meeleheiteni. Ei tasu muretseda ja last kunstlikule toitmisele (osaline või täis) üle viia! Otsige imetavaid piimatooteid, mis aitavad teil selle probleemiga toime tulla.

Kõigepealt vaadake oma toitumine üle ja vältige laktatsiooni vähendavaid toite.

Püüa mitte tarbida:

• konserv;
• suitsutatud liha;
• pohlad;
• vürtsikad road;
• piparmünt;
• salvei;
• petersell;
• šokolaad;
• tsitrusviljad;
• magusad gaseeritud joogid;
• must pipar ja muud vürtsid.

Piimakoguse piisamiseks ja söötmisprotsessi lõpuleviimiseks peate järgima lihtsaid reegleid:

• Joo iga päev kuni kaks liitrit puhast vett (tee ja muud joogid ei sisaldu selles koguses).
• Ära ole närvis! Vältige stressi, tülisid, konflikte: need pärsivad piimatootmise protsessi.
• Imetamise suurendamiseks tarbige sooje jooke, näiteks taimeteed.
• Järgige dieeti ja pidage sellest alati kinni.
• Veenduge, et laps kinnitub rinnale õigesti.
• Leidke mugav rinnaga toitmise asend: miski ei tohiks olla teie teel.
• Maga piisavalt.
• Ärge söödake last väljendatud piimaga: ta harjub sellega, et süüa on lihtne, ja loobub tulevikus rinnast.
• Unustage halvad harjumused, kui te pole neist veel loobunud! See võib tõsiselt kahjustada lapse tervist.
• Ärge unustage lapsega õues jalutamist. Mõnest tunnist päevas piisab.
• Vältige liiga intensiivset füüsilist tegevust ja dieeti. Imetav ema peaks tarbima 500 kalorit rohkem kui tavaliselt.

Kui tegemist on spordiga, peaksid need teile rõõmu pakkuma. Imetamise ajal tehke lihtsaid harjutusi kõhulihaste, seljalihaste ja jalgade tugevdamiseks. Väga kasulikud on joogatunnid, venitamine, pilates, ujumine, jalgrattasõit, kõndimine, aeroobika. Parem on ajutiselt loobuda võimsuskoormusest. Pidage meeles, et intensiivse treeningu korral kaotate märkimisväärse hulga niiskust, mis väljub koos higiga. Joo palju gaseerimata vett, et püsida hüdreeritud.

• Toitke oma last vastavalt vajadusele (vähemalt 10 korda päevas), ajakava ja ajakava pole vaja koostada. Rebige see rinnalt maha, kui näete, et laps on täis.
• Pidage meeles, et öised toidud toodavad prolaktiini hormooni, mis vastutab piima tootmise eest naisorganismis. Ärge jätke neid tähelepanuta.
• Proovige saada võimalikult palju positiivseid emotsioone, tehke võimaluse korral oma lemmik asju ja puhake rohkem.
• Kui teil on vaja massaaži planeerida, pidage nõu oma arstiga. Isemassaaži saate teha ka kodus.

Veenduge, et teie käed ei oleks külmad, kuivad, - see tekitab beebile ebamugavust. Ärge suruge oma rinda liiga tugevasti! Ärge venitage nahka! Alustage kergete ümmarguste löökidega. Parema libisemise huvides võite masseerida duši all või kasutada lisatooteid (õli, koor, kreem). Sõtkuge sõrmeotstega õrnalt, liikudes keskele. Hoides rinda peopesade vahel, tehke ringikujulisi liigutusi. Kestus ei ületa 10 minutit. Loksutage oma rinda kergelt, tekitades õrna vibratsiooni. Imetamise ajal saate isegi rindu masseerida - see hõlbustab protsessi. Vastunäidustused: nahalööbed, palavikuga külmetushaigused, mis tahes haigused ägedas staadiumis, stress, haavade olemasolu rindkere piirkonnas.

• Alustage rinnaga toitmist positiivses meeleolus.
• Valige kvaliteetne aluspesu: rinnahoidja peaks olema mugav, ärge mingil juhul pingutage rindu.
• Võib teha soojaid kompressi.

Nõuanded rindade hooldamiseks uutele emadele

1. Säilitage oma hügieen. Pärast iga toitmist ei ole vaja rindu pesta, piisab kord päevas.
2. Valige kvaliteetsed hüpoallergeensed hooldustooted.
3. Vajadusel ravige nibusid looduslike õlidega (näiteks oliiviõli sobib suurepäraselt).
4. Kasutage spetsiaalseid kreeme.

Teine oluline tingimus on piima rasvasisaldus. Kui last kantakse tõenäolisemalt rinnale, siis ta lihtsalt ei kurista ennast, kuna piim ei ole piisavalt rasvane. Saate selle kvaliteeti kodus kontrollida, kasutades järgmist meetodit: kurna ja jäta mõneks tunniks seisma. Mõne aja pärast peaks see kihistuma. Kui rasva on 4-5% kogumassist, siis on kvaliteet normaalses vahemikus. Te ei pea muretsema.

Et mõista, kas peate suurendama toodetud piima kogust, jälgige oma last. Kaalutõus peaks olema normiga kooskõlas. Kui laps ei söö piisavalt, mõjutab see tema käitumist: ta muutub tujukaks, rahutuks ja nutab sagedamini. Pidage meeles, et aeg -ajalt urineerimine (vähem kui 8 korda päevas) võib olla ka märk sellest, et teie laps on näljane!

Miks ei soovitata last imetamisprobleemide korral pudelist piimaseguga toita? Tundub, et see on palju lihtsam ja mugavam, eriti kuna laps pärast sellist sööki magab rahulikult mitu tundi, andes emale võimaluse veidi puhata. Vaatamata näilistele eelistele tuleb pudel sel perioodil ära visata. Seda on lihtne seletada: segu seedimine võtab kauem aega ja nõuab palju energiat, nii et teie laps väsib sellisest toidutarbimisest ja jääb energiavarude erakorraliseks täiendamiseks sügavasse unne.

Veel üks oluline küsimus: "Kui kaua peaksite oma last rinnaga toitma?" Ainult teie saate sellele vastata, kuna see sõltub beebi arengu individuaalsetest omadustest. Arstid soovitavad lapse pooleteise kuni kaheaastaselt maha rebida. See protsess peaks toimuma järk -järgult, vähendades järk -järgult rinnaga toitmise arvu.

Tooted imetava ema laktatsiooni stimuleerimiseks

Nagu varem mainitud, suurendatakse imetava ema dieeti 500 kcal võrra: päevas võib tarbida kuni 3000-3500 kcal.

Toit peaks olema tervislik ja mitmekesine. Lisage oma dieeti köögiviljad, puuviljad, valgud, toidud, mis sisaldavad suures koguses erinevaid vitamiine, rauda, ​​kaltsiumi ja muid kasulikke elemente.

Suurendage laktatsiooni

• Pähklid (ilma lisanditeta, röstimata). Piisavalt kõrge kalorsusega, kuid tervislik ja maitsev suupiste on lapsele täiesti kahjutu. Kuid pidage meeles, et mõõdukalt on kõik korras. See toode võib põhjustada allergiat ja probleeme väljaheitega. Söö mitte rohkem kui peotäis pähkleid päevas.
• Kuivatatud puuviljad (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid). Vitamiinisegu saate valmistada ka kuivatatud puuviljadest, tükeldades need segistisse või kasutades hakklihamasinat, lisades sinna kreeka pähkleid ja veidi mett.
• Päevalilleseemned. Need sisaldavad vitamiine B, E, fosforit, seleeni, magneesiumi, kaaliumi, tsinki.
• Lahja liha.
• Supid lihapuljongi baasil.

Sealihast, veiselihast, kanast või kalkunist õige puljongi valmistamiseks peate eemaldama lihatükilt kogu rasva. Pärast seda pange see külma veega kastrulisse ja keetke madalal kuumusel. Kui see keeb, tühjendage kogu vedelik ja valage puhta veega. Teise puljongi supp osutub madala rasvasisaldusega, väga maitsvaks ja sobib suurepäraselt noore ema toitmiseks.

Kõik toidud peaksid olema värsked, kodus valmistatud looduslikest toodetest.

Joogid, millel on positiivne mõju laktatsioonile

Kuidas suurendada laktatsiooni? Joo palju vedelikke, eriti enne söötmist. Eeltingimus on see, et joogid peavad olema soojad. Pärast uue komponendi lisamist oma dieeti jälgige last, tema tervist ja käitumist. Kui toode ei ole põhjustanud allergilist reaktsiooni (lööve, naha punetus, seedehäired), võite selle ohutult võtta, kartmata tagajärgi.

Võite juua

Maitsetaimed imetamiseks:

• köömne;
• apteegitill;
• basiilik;
• aniis;
• Melissa;
• kummel;
• nõges;
• ohakas;
• verbena;
• hibisk;
• lagrits;
• petersell.

Võtke taimeteed ettevaatlikult: te ei saa sama kollektsiooni juua rohkem kui nädal ja allergia esimeste märkide korral lõpetage kohe joomine. Ärge jooge rohkem puljongit, kui tootja soovitab.

• Till vesi. Supilusikatäis purustatud seemneid valatakse liitri kuuma veega ja keedetakse madalal kuumusel 5-6 minutit. Enne iga söötmist on soovitatav võtta supilusikatäis.
• Kibuvitsa keetmine. Marju saab süüa ainult kuivatatud kujul, kuna värsked marjad võivad beebil põhjustada koolikuid ja allergiat. Parem on, kui kogute ja kuivatate need ise: nii olete kindel tulevase joogi kvaliteedis. Parem on nõuda puljongit termosesse, soovi korral võite lisada veidi suhkrut. Päevas tuleks tarbida mitte rohkem kui liiter tervislikku jooki! Soe puljong on purjus 30-40 minutit enne söötmist.
• Kompott kuivatatud puuviljadest.
• Odra kohv. See on kõhule väga kasulik, puhastab suurepäraselt keha toksiinidest, toniseerib, annab jõudu.
• Kääritatud piimajoogid.
• Lehmapiim. Tingimusel, et lapsel ei ole laktoositalumatust.
• Kitsepiim. Arvatakse, et seda saab piiramatult juua, kuid mitte kõigile ei meeldi see selle erilise maitse tõttu.

Mitte mingil juhul ei tohiks te alkohoolseid jooke tarbida. Arvatakse, et õlu aitab suurendada laktatsiooni. See väide on ekslik! Vastsündinud lapsed ei suuda alkoholi töödelda: sattudes väikesesse kehasse, teeb see suurt kahju. Sellise katse tulemus võib olla väga kurb, isegi saatuslik!

Segud imetamiseks

Imetamise parandamiseks on tohutult palju valmistooteid. Kuid ärge võtke tablette kohe. "Lactamil" on üks populaarsemaid ja tõhusamaid ravimeid. See on tasakaalustatud segu pulbri kujul.

Kompositsioon sisaldab:

• ürdiekstraktid (aniis, nõges, köömned, apteegitill);
• vitamiinid;
• mineraalid (tsink, raud, kaalium, magneesium).

On vaja lahjendada sooja veega, segades, kuni vedelik muutub homogeenseks.

Vastunäidustused:

• laktoositalumatus;
• ema allergia ühe komponendi suhtes, näiteks mis tahes ürdi suhtes, mis on segu osa;
• allergiline reaktsioon ravimile lapsel.

Miks tasub võtta "Lactamil"

• Pärast esimest manustamist on tunda piima "kiirustamist".
• Ema ja laps saavad lisaks keha normaalseks toimimiseks vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Aneemia ja vitamiinipuuduse ennetamine.
• Taastab piimatootmise pärast keisrilõike.
• Ennetamiseks. Sellisel juhul ei kao piim isegi kuue kuu pärast.

Enne mis tahes ravimi kasutamist on parem konsulteerida oma arstiga. Ärge üleannustage!

Rahvapärased retseptid imetamise suurendamiseks

1. Piima- ja porgandijook. Selleks riivige köögivilja, valage klaasi piima. Need, kellel on magusaisu, võivad lisada teelusikatäie mett. Võtke 2-3 korda päevas.
2. Võtke aniisi, apteegitilli ja tilli võrdsetes osades, valage klaasi kuuma vett ja jätke pooleks tunniks. Joo pool klaasi kaks korda päevas.
3. Kasemahl.
4. Sega hakitud köömned mõne supilusikatäie hapukoorega ja kuumuta tasasel tulel. Kasutage seda segu kolm korda päevas, üks supilusikatäis.
5. Samuti arvatakse, et on üsna tõhus jalgade leotamine kuumas vees. Selle ajal joo sooja jooki, lõõgastuge, puhake. Pärast sellist meeldivat protseduuri võite alustada lapse toitmist.
6. Apteegitilli (2 osa) ja sidrunmelissi (1 osa) keetmine aitab rahuneda, annab terve ja tervisliku une.
7. Võtke tatar, loputage seda hästi ja praege kuumal pannil ilma õlita. Röstitud teravilja tuleks süüa mitu korda päevas.

Järeldus

Väikese mehe tervis sõltub emast. Teie võimuses on aidata teie lapsel kasvada tugevaks ja terveks. Jälgige oma igapäevast rutiini ja toitumist. Sööge laktatsiooni suurendavaid toite. Teie toit peaks olema tervislik, maitsev ja mitmekesine. Pidage meeles, et ema piim on lapsele parim toit, mis on loodud vastavalt tema vajadustele. Püüa mitte lakteerimist enne tähtaega lõpetada.

Tervitused, kallid emad! Minu lähedane sõber meie viimasel kohtumisel hakkas jälle piima puuduse üle kurtma. Noh, probleem on paljudele tuttav ja sageli peitub selle päritolu vales toitumises. Seetõttu teen ettepaneku kiiresti loetleda tooted, mis suurendavad rinnapiima laktatsiooni, ja ka välja mõelda, mida emad üldiselt süüa saavad ja millised maiustused tuleb mõneks ajaks unustada.

Vastuoluliste punktide kohta

Nõustun Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide arvamusega, kes usuvad, et toitumine ei ole nõutava piimakoguse tootmisel määrav. Isegi kui sööte ainult loetelust pärit toiduaineid ja olete samal ajal pidevas stressis, ei ole üldse vajalik, et piima oleks palju, pigem vastupidi. Muide, õppisime teiega samastuma ja samas kohas kirjeldasime soovitusi rinnaga toitmise taastamiseks.

Prolaktiin on imetamise ajal äärmiselt oluline - see hormoon mõjutab ternespiima sekretsiooni suurenemist, selle küpsemist ja muundumist küpseks piimaks. Kuid selle tootmine ei sõltu sellest, millised toitained sisenevad kehasse toiduga. Vajalikud kogused prolaktiini toodetakse alles siis, kui laps hakkab imema või kui ema üleliigse osa ära koristab.

On ka stereotüüp, et joomine mõjutab piima kogust. Kuid Maailma Terviseorganisatsiooni arstid on veendunud, et ema poolt tarbitud vedelik (ja peate ikkagi jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas) hõlbustab ainult piima väljumist.

Kui aga pool tundi enne söötmist juua sooja taimeteed, saate oksütotsiini kogust suurendada ja lõdvestunud rinnast saadud piima on lihtsam lahkuda.

Toetuge valkudele ja jälgige rasvu

Oluline on täiendada energiat, mille keha kulutab piimatootmisele, seega peaks see olema dieedi alus. Koguge vajalik kogus kaloreid mitte maiustusi ja kukleid süües, vaid eelistades valgurikkaid toite:

• tailiha - näiteks keeda puljongid ja kerged supid vasikalihast, küülikust, kanafileest, veiselihast, kalkunist ja teiseks võib sama liha keeta või aurutada;
• kääritatud piimatooted - kodujuust, kääritatud küpsetatud piim, keefir, kõva juust.

Laps sööb piisava rasvasisaldusega piima kiiremini ja ei tunne enam nälga, seega peate jälgima piima rasvasisaldust. Teistest paremini saavad nad hakkama rasvasisalduse suurendamise ülesandega:

• brokkoli kapsas - suurepärased supid, püree sellest;
• puder - tatar, riis, kaerahelbed;
• hapukoor ja koor;
• magustoiduks võite lubada halvaaviilu, kuid mitte iga päev.

Pähklid on imetamiseks kasulikud ja kreeka pähklid suurendavad oluliselt ka rasvasisaldust. Kuid väga sageli provotseerivad nad lapsel allergiat ja lisavad ka mandleid, nii et peate olema pähklite söömisel väga ettevaatlik - üks või kaks tera päevas on täiesti piisav.

Mitmekesistame toitumist!

Imetamise suurendamise toitumise aluseks peaksid olema köögiviljad, värsked ürdid ja marjad. Mida peaksite valima?

• Alustame porgandist. See sisaldab palju vitamiine B, C, PP, E, beetakaroteeni, rauda, ​​magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, kuid köögivilju on parem süüa toorelt, seda enam, et salatite, külmade suppide, värskelt pressitud mahlade retsepte on palju . Kui lapsel pole allergiat, lisage porganditele kõrvits, granaatõun, peet ja seller, kui on allergia - kapsas või roheline õun. Redisest, porgandist ja hapukoorest valmistatud salat sobib suurepäraselt rinnapiimale.
• Salat sisaldab C -vitamiini, keratiini, foolhapet ja kaltsiumi, kuid selles on nii vähe kaloreid, et ilma teiste köögiviljade abita ei mängi see piimatoodangu suurendamisel tõenäoliselt mingit rolli. Sama kehtib ka rohelise sibula kohta, mis on rikas mineraalide ja küllastumata rasvade poolest, pealegi ei mõjuta need erinevalt sibulast praktiliselt piima maitset ja lõhna.
• Ärgem unustagem täisteraleiba, mis on rikas kiudainete ja mineraalide poolest. Saate seda kodus küpsetada, aga mul vedas - maja kõrval avati imeline pagaritöökoda, kust saab veel kuuma leiba osta.
  Asendame kohvi odrajoogi või siguriga - selline alternatiiv ei pruugi olla sada protsenti, kuid imetavale emale ja beebile on see palju kasulikum.
• Salatikastmeks mõeldud taimeõlidest eelistage maisi - see on teistest parem rinnapiima tootmise edendamisel.

Taimeteed - topelthüved

Infusioonidega taimeteed aitavad taastada laktatsiooni, samuti parandada teie seisundit pärast sünnitust. Teeme valiku:

• nõges, mis suurendab verevoolu piimanäärmetesse;
• apteegitill - sobib imetamiseks ja kui last piinavad gazikud;
• kummel ja humalad - rahu ja lõõgastuse seisundisse sukeldumiseks on parem leida maitsetaimi;
• lambalääts ei ole nii tuntud taim kui eespool loetletud, kuid stimuleerib laktatsiooni väga võimsalt;
• ohakas - mitte ainult ei suurenda piima kogust, vaid parandab ka seedimist.

Nendest ürtidest valmistatakse infusioone - nad lihtsalt keedavad apteegist värskeid lehti või kuivi preparaate keeva veega, nõuavad ja filtreerivad. Võite juua pool klaasi kolm korda päevas. Parem on mitte teha infusioone reservis, vaid maitsetaimi keeta 1-2 korda.

Apteegis saate muide osta spetsiaalseid laktogeenseid teesid - sel juhul ei pea te midagi leiutama, kuna tootja on juba kogunud kottidesse laktatsiooni parandavaid taimi.

Lisaks võite kibuvitsale valada keeva veega ja juua tee asemel keetmist. Või võite valmistada maitsva kiirjoogi riivitud porgandist ja meest: porgand hõõrutakse, valatakse keeva veega, segatakse mõne supilusikatäie meega ja juuakse kohe.

Mis kahjustab?

Menüü koostamisel on oluline meeles pidada põhipunkte:

• lehmapiima liigne tarbimine võib põhjustada probleeme lapse soolestikuga;
• te ei saa õlut juua - unustage see müüt, mis kõnnib Internetis - imikutel pole ensüüme alkoholi lagundamiseks;
• kinkige oma abikaasale konservid, suitsuliha, ketšup ja majonees, kuumad suupisted - need kõik hoiavad vett ja takistavad tal piimatootmist alustamast.

Ja kuidas on kondenspiimaga? Väidetavalt mõjutab tee sellega imetamist väga hästi. Tegelikkuses stimuleerib piimatootmist iga soe jook ja kondenspiim iseenesest ei ole laktooniline toode, pealegi, kui end liigutama hakkate ja seda oma maitse järgi sööte, võib nii teie kui teie laps olla allergilised.

Kuidas taastada imetamine pärast keisrilõiget?

Pole saladus, et pärast keisrilõiget kulub ternespiima küpsemiseks muutmiseks kauem aega. Mida on sel juhul oluline meeles pidada?

1. On hädavajalik taastada oma füüsiline ja emotsionaalne heaolu. Kui olete väsinud, valutab kõik väljakannatamatult, kuid peate esmased toimetused maja ümber tegema ilma teiste abita, imetamine on raske.
2. Täiendus pärast keisrilõiget ei ole kuritegu, vaid vajalik kasu, et laps ei kaotaks kaalu. Piim tuleb ilmselt mõne päeva pärast - siis võite julgelt keelduda lisasöötmisest.
3. Kui teie laps jääb haiglasse, pumbake kindlasti laktatsiooni stimuleerimiseks ja imetamiseks valmistumiseks.
4. Imetavatele emadele saate apteekidest süüa spetsiaalseid piimasegusid - selline kõrge valgusisaldusega meditsiiniline toit mõjutab imetamist soodsalt. Ülejäänud osas kasutage samu toidusoovitusi nagu tupe sünnituse puhul.

Kahjuks on võimatu ühes artiklis loetleda kõiki teie tervisele kasulikke tooteid.

Ma tahan teile lihtsalt meelde tuletada, et imetamise tase sõltub otseselt teie tervisest ja meeleolust.

Kui olete loendist valinud laktoonsed toidud, kuid sööte neid jõuliselt, vastikult, pole sellisest "ohverdamisest" kasu.

Puhake rohkem, jalutage värskes õhus, ärge muretsege pisiasjade pärast, magage igal võimalusel ja siis ei pea te laktatsiooni suurendamiseks erimenüüd koostama.

Ja siin on kasulik video imetamise suurendamise tõhusate viiside kohta

Lugesime huviga teie nõuandeid, kuidas meil õnnestus imetamist parandada. Millised tooted aitasid teid ja millised soovitatud toodetest osutusid kasutuks ja miks? Kui artikkel oli kasulik, jagage seda oma sotsiaalsete võrgustike lehel. Ja jätan teiega hüvasti uute kognitiivsete teemadega!

Imetamise konsultant, AKEV osaleja ja viie lapse ema.

Mida süüa ...

Paljud emad ütlevad, et on olemas maagilisi toiduaineid ja spetsiaalseid piimatooteid.

Külaline: Kummalisel kombel aitas see mul enne söötmist korralikku korralikku sööki ja kuuma piimateed. Enne sünnitust sõin (nagu ma nüüd aru saan) madala kalorsusega toitu. Ma kipun olema ülekaaluline ja seetõttu hoidsin end vaos. Kõik, mida ma oma elus laktatsiooni kohta lugenud olen, viitab sellele, et toidus ja üldiselt toidus sisalduvate kalorite arv ei ole seotud piima kogusega. Siiski ... kui sõin soliidse taldriku borši, kartulit kotletiga, piim purskas ja laps naeratas otse lonksates. Ja tasus mängida keefiriga kliidega - see selleks, piima ei saa.
Selle tulemusena toitis ta peaaegu kaks aastat. See juhtub nii ...

Belena: Tegin sellise kokteili: segasin riivitud porgandid sooja rasvasisaldusega piima või koorega (kui porgandile allergiat pole).

Piimatooted sisaldavad tavaliselt: piima (kõik on loogiline: joote piima - eraldate piima), porgandit (ilmselt kõige kättesaadavama vitamiinitootena igal ajal aastas) ja kreeka pähkleid (kõrge taimse rasvasisaldusega ja lihtsalt maitsev) .

GW konsultandi arvamus

Maagilisi toite pole; WHO uuringud on näidanud, et isegi toitumisvaeguse tingimustes võib ema oma last täielikult rinnaga toita. See muidugi ei tähenda, et ema peaks dieeti pidama, kuid täielikuks imetamiseks piisab tervislikust toitumisest, ainult veidi rohkem kaloreid kui tavaelus (2700 - 3000 kcal). Kuid "laktatsioonitoodete" nimekirjas on palju allergeene - mesi, pähklid ja, muide, lehmapiim. Isegi kui ema talub konkreetset toodet, ei taga see, et lapsel ei tekiks allergilist reaktsiooni. Seega ole maagiliste toitude söömisel ettevaatlik!

Seda juua ...

Piim on vedel ja vedeliku väljutamiseks peate jooma vedelikku. Mida rohkem juua, seda rohkem piima - kas see on nii?

Nusha: Selliste kriiside korral aitas mulle tilli viljade infusioon piisavalt kõrge kontsentratsiooniga - 2 supilusikatäit. 200 ml vett, jooge 1/3 tassi 40 minutit enne söötmist. Lihtsalt pole vaja tilli infusiooni soojalt juua - kunagi purjusin, piima saabus nii palju, et sain peaaegu mastiidi.

Päike: Olen kuulnud, et iga raske soe jook aitab piimakogust suurendada. Ja pärast õlut (ka alkoholivaba õlut) öeldakse, et piimast pole lihtsalt kuhugi minna!

Jakovka: Lugesin Komarovskilt, et imetamise parandamiseks võib juua porgandimahla. Ja tõepoolest, ma hakkasin jooma, piim saabub väga hästi, ma joon umbes liitri päevas (võtame poest kas "Frutonyanyu" või "Tere"), mulle väga meeldib ja laps on hea.

Svetych: Peate jooma maksimaalselt, pidevalt. Soovitav on mitte ainult tee, vaid ka eriline. Võimalusel saate mõned tasud ise ette valmistada.

Imetamise rahvajook on tee kondenspiimaga. Just talle soovitatakse kõige sagedamini noortele emadele juua.

GW konsultandi arvamus

Joogid üksi ei paranda laktatsiooni. Kuid soe jook põhjustab tõepoolest piimahoogu, nii et kui teil on ligikaudne ettekujutus sellest, mis kell te oma last toidate, siis võite 10-15 minutit enne seda juua tassi sooja jooki. Muide, jook võib olla kõik, mis emale meeldib: tee, piim, tarretis, kompott, puuviljajook ... Kuid samal ajal peaksite kõigepealt kontrollima, kas jook põhjustab lapsele allergiat (emad sageli alahinnata lehmapiima allergeensust), teiseks ei kõlba muidugi ka tulevasele emale kange tee ja kohv.

Jõu kaudu pole mõtet juua, - rõhutab Jelena Šmakova. - Sa pead jooma "janu", kui soovite.

Võib -olla minna apteeki?

Anyuta A79: Mul on tõsine laktatsiooniprobleem! Minu laps on alles 3,5 kuune, aga ma hakkasin teda alt vedama ... Viimane nädal on piima väga vähe - 80-120 ml. Sellele probleemile lahendust otsides pöördusin kõigepealt Interneti poole, otsisin tooteid imetamise suurendamiseks! Ja ma leidsin ühe meie kodumaise toote "Linnutee", nagu öeldakse, mõeldud just selleks! Tahaksin kuulda nende segu kasutanud inimeste arvamust ja kas on veel mingeid analooge. Välja arvatud Hipp, sest sõprade loo järgi pole temast mingit kasu.

Noor daam Anyuta: Lactavit aitas mind ja rahustas närve, lugedes imetamisjuhendeid, sealhulgas Sibmami lehel.

Nusha: Kui tööle läksin ja põnevus suurenes, jõin homöopaatiat - arvan, et selle nimi oli Mlekovit.

Belena: Jõin Mlekoini - see aitab mind ikka palju, ja ka Lactaviti teed.

Marita:Äkki keegi aitab - jõin Apilaki (see on mesilaspiima peal). Leidsin ka tee "Babushkino Lukoshko", see ütleb, et see on imetamise suurendamiseks. See sisaldab hunnikut erinevaid kasulikke ürte, tundub, et aitab!

Zum-zum: Esimesel ja kolmandal kuul on imetavatel emadel nn piimakriisid, kui piima ei jätku. Kõige tähtsam on mitte kiirustada beebi ülekandmist segule. Olin sellises olukorras, arst soovitas mulle Apilaki tablette, need suurendavad laktatsiooni. Alguses ei uskunud, aga proovisin. Tõhusalt. Nüüd sellist probleemi pole.

Okio: Mul, nagu kõigil teistel, on regulaarsete ajavahemike järel laktatsioonikriisid. Kui see juhtub, rakendan terve taastamise kompleksi:

1. Võtan Apilaki tablette
2. Tee Lactovit või vitamiin-laktatsioonitee nr 8
3. Joon palju kuuma teed piimaga (kindlasti rohkem kui 15 tassi)
4. Lisan dieeti või, juust ja mis kõige tähtsam - kreeka pähklid
5. Panin lapse sagedamini rinnale
6. Käin sooja duši all.

Ma ei tea, kumb sellest nimekirjast on tõhusam, aga kokku aitab see hästi.

Svetych: Mulle meeldis Human, aga kiidetakse ka BL -i. Tegin ka iga päev õhtuti sooja veega dušši all rindade massaaži. Ta rakendas last pidevalt. Ja proovisin ka õhtuti kõndida. Millegipärast aitas see mind. Nii et proovige kõike. See peaks kindlasti õnnestuma.

Sky_belka: Teed jõin pigem rahustuseks. Tõenäoliselt on ainus positiivne mõju see, et sellistes teedes olevad maitsetaimed on rahustavad, leevendavad pingeid, mis tähendab, et piim on parem lahkuda. Kuid suurendada piimatootmist teega on ebareaalne.

Estelle: Ma jõin ka laktogoonilisi teesid, ja Hipp, ja Lactogon, ja mõned teised, ma ei mäleta lühidalt kõike, mida ma apteekides nägin, aga mingit mõju nendest ei olnud. Ma tõesti istusin ja kuulasin ennast: noh? No millal on? Millal see jõustub? Kuid ma jõin neid kangekaelselt, minu jaoks on oluline, et ma võtaksin mõned sammud imetamise suurendamiseks ja mitte ainult ei kannataks, et piima pole piisavalt. Ma arvan, et tee mängis rolli ainult rahustina.

Imetamise eest vastutavad kaks hormooni: prolaktiin (see reguleerib piimatootmist) ja oksütotsiin (ta vastutab selle eraldamise eest, piima puudusel on piima, kuid piimanäärme kanalid ja piima väljavool on rasked). Puuduvad ravimid, mis suudaksid täpselt reguleerida nende hormoonide kogust, kuid mitmetel ravimitel (näiteks mõnedel antiemeetikumidel) on kõrvalmõju, mis on täpselt prolaktiini koguse suurenemine. Loomulikult ei saa te selliseid meetodeid iseseisvalt kasutada ja enam ei eksperimenteeri arstid ravimitega. Kuid igal juhul arutage probleemi oma terapeudiga.

GW konsultandi arvamus

Laktogoonilised ained on tõepoolest tõhusad, kuid nagu emad õigesti märkisid, ainult kerge rahustava toime tõttu. Fakt on see, et stressiolukorras väheneb laktatsiooni eest vastutavate hormoonide - eriti oksütotsiini - tootmine. Ema joob "ravimteed", rahuneb (mitte nii palju teest, vaid langeb platseeboefekti alla) ja piim tõesti jõuab kohale.

Kuid veelkord hoiatan teid - pöörake tähelepanu, kui lapsel on allergia laktogooniliste ainete komponentide suhtes - see kehtib ka taimsete preparaatide ja eriti mesindussaaduste kohta.

Muutke söötmisrežiimi

Oranž: Ja ma ise olin veendunud, et öösel on vaja toita! 2 kuu vanuselt keeldus tütar öösel söötmast ja õhtuks oli mul rind tühi ... Toita polnud midagi - hüsteeria, paanika. Imetakse öösel kella 12 -ni, vaheldumisi 3 korda järjest, mõlemad rinnad. Siis jäi ta terve öö magama. Siis hakkasin öösel tõusma ja pumpama. Piima oli rohkem, õhtul sõi ta ühel rinnal, lõpetas rippumise ja sõi öösel. Ja sööb ikka 3 korda.

Natalia Guljajeva: Mul on ka oma saladused. Terve uni (koos lapsega), hea toitumine (liha, puljongid, köögiviljad, puuviljad), piisav kogus vedelikku: joon roosipuusi, kummelit, erinevaid teesid (lihtsalt mitte kottides!), Mahlu. Veel üks kuum dušš + lülitan salongi aurugeneraatori sisse ja lõdvestun, jälgides, et rind oleks soe. Lapse lähedus (kombatav ja emotsionaalne) soodustab piimatootmist. Ja rahulikkus!

Estelle: Lõppkokkuvõttes olen kindel, et söötmist kohandati tänu sellele, et teed juues toitsin ka tunde ja öösel toitsin iga krigina peale, ei joonud vett, ei andnud mannekeeni. Taktiline kontakt oli pidevalt, tropis, mida ta kandis alasti.

Iris-ka: Me jätsime segu täielikult (me ei lõpetanud isegi 1 purki) juba nädal tagasi, kuid mul on lisasöötmine, ma väljendasin oma piima, ma pumban seda pärast seda, kui ma 100 ml voodisse panen, ja ma söön seda 2 korda 50 ml iga. Nüüd on meil komplekt 200-250 grammi nädalas, piimast piisab! Jätame selle lisatoitmise peagi, kuigi ma pole selle vastu. Mind aitasid öised söötmised, õhtune pumpamine ja sööda-sööda söötmine.

GW konsultandi arvamus

Kui piim on ebapiisav (ja ainult sel juhul!), Kuni laktatsiooni väljakujunemiseni saate proovida piima kogust väljendada. Pärast iga söötmist ei ole vaja seda väljendada (rangelt võttes pole seda üldse vaja pumbata, kuna saate piima kogust suurendada sagedasemate ja tõhusamate rakenduste kaudu), kuid üldiselt soodustab pumpamine täiendavat piimatootmist. Seda saate teha sooja duši all - kuumusest laienevad piimanäärme kanalid ja hõlbustatakse piima väljavoolu.

• Imetage oma last nõudmisel kohe, kui tal ilmnevad ärevuse tunnused.

• Jälgige, kuidas laps rinda võtab: suu on pärani lahti, laps jäädvustab mitte ainult nibu, vaid ka areola. Samas ei ime ta niivõrd, kuivõrd pigistab keelega piima välja.

• Prolaktiini tootmise stimuleerimiseks söödake oma last kindlasti öösel.

• Puhake rohkem, paluge lähedastel mõned majapidamistööd ette võtta.

• Ärge muretsege ega muretsege: imetamine on naise loomulik saatus ja teil õnnestub see kindlasti.

Iga ema teab, kui kasulik on rinnaga toitmine vastsündinule. Halb toitumine on üks peamisi põhjusi, miks piim on puudulik. Ei ole vaja kiirustada lapse kunstlikule söötmisele üleviimisega, kiirustada segude ühendamisega. Toidud, mis suurendavad imetamist, aitavad probleemiga võidelda, muutes menüü tasakaalukaks ja mitmekesiseks.

Joomise režiim

Tooted, mis suurendavad laktatsiooni esimestel päevadel pärast sünnitust ja pärast seda, on peamiselt vedelad (piim, mahlad, teed, vesi). Paljud noored emad on veendunud, et vedelikku peaks olema võimalikult palju, see stimuleerib piimatootmist. See on osaliselt tõsi, kuid selle beebi pearoa kvaliteetne koostis muutub palju halvemaks. Liigne vesi mõjub piimale lahjendavalt, jättes ilma väärtuslikest vitamiinidest, mineraalidest, rasvast ja proteiinist.

Piimanäärmed toodavad päevas umbes 800–900 ml piima. Nende töö "toetamiseks" piisab umbes 2 liitri vedeliku tarbimisest päevas. Arvesse tuleks võtta mitte ainult jooke, vaid kõiki vedelaid tooteid (näiteks suppe).

Taimsed leotised, teed

Naistel imetamist suurendavate toodete valimisel ei tohiks unustada tervendavaid taimeteesid, kollektsioone, infusioone. Seal on kolm ravimtaimede rühma, mis mitte ainult "hoogustavad" piimatootmist, vaid tegelevad ka konkreetsete terviseprobleemidega.

1. Nõges. See on kasulik füüsilise kurnatuse, kroonilise nõrkuse, madala hemoglobiini, aneemia korral.
2. Melissa, piparmünt ja pune. Need maitsetaimed leevendavad suurepäraselt stressi, pingeid, mis sageli mõjutavad negatiivselt laktatsiooniprotsesse.
3. Till, apteegitill ja köömned. Nendel ürtidel põhinevad teed on tõhusad seedetraktiga seotud probleemide lahendamisel.

Sajandeid tõestatud retsept piimaga seotud probleemide lahendamiseks number üks on tilliseemnete baasil valmistatud keetmine. 1 spl. l. seemned valatakse klaasi keeva veega, infundeeritakse 1,5-2 tundi, jahutatakse. Piisab juua pool klaasi kaks korda päevas. Sama efektiga tilli alternatiivid on aniis, köömned.

Joogid, mahlad

Rinnapiima laktatsiooni suurendavaid tooteid loetledes tuleks esmalt ära märkida järgmised joogid ja mahlad.

1. Porgandijook on üks parimaid piima moodustumise stimulaatoreid. See on valmistatud peeneks riivitud porgandist. 3-4 supilusikatäit (supilusikatäit) toodet valatakse klaasi keedetud, veidi jahtunud piima. Segu juuakse kohe. Mesi on suurepärane alternatiiv porganditele.
2. Parandab "imikutoidu" ja pähklipiima tootmist. 100 g kreeka pähkleid valatakse 500 ml -ni, keedetakse kuni paksenemiseni. Soovi korral võite lisada veidi suhkrut. Seda jooki soovitatakse juua 30 minutit enne rinnaga toitmist, soovitatav maht on kolmandik klaasi.

Puuviljad ja köögiviljad

Porgand ja sibul on piima laktatsiooni suurendavad tooted, mida soovitatakse võimalikult sageli lisada esimesele ja teisele käigule, salatitele, kuna need on imetavatele naistele väga kasulikud. Redis ja kõrvits ei jää neile praktiliselt alla. Porgand tuleks kindlasti dieeti lisada regulaarselt ja värskelt pressitud mahla kujul.

Söötmisperioodil tuleks teraviljale lisada puuvilju, vastsetele emadele soovitatakse kaerahelbeid ja tatra. Kompoti valmistamiseks tasub kasutada ka õunu, ploome, pirne, mis varustab keha vitamiinidega.

Pähklid, kallis

Seened avaldavad positiivset mõju ka laktatsiooniprotsessidele, aktiveerivad verevoolu, põhjustavad kapillaaride laienemist, parandades hormoonide ja vitamiinide kohaletoimetamist piimanäärmetesse. Parim on lisada need menüüsse suppide kujul, järgides hoolikalt valmistamise põhireegleid.

Millised tooted pole lubatud

Millised toidud suurendavad laktatsiooni, pole ainus oluline küsimus. Kõigepealt peate toidust välja jätma toidud, mis seda looduslikku protsessi pärsivad. Keelatud nimekirjas:

• piparmünt, salvei;
• humalakäbid;
• kreeka pähkli leht;
• basiilik, Korte;
• petersell, pohl.

Imiku rinnaga toitva äsja valmistatud ema menüü ei tohiks sisaldada suitsutatud, praetud, vürtsikaid toite. Maitseained, mis kehas soola ja majoneesi püüavad, kuuluvad keelatud elementide kategooriasse. Tasub loobuda konservidest, vorstidest, minimeerida jahutoite, potentsiaalsete allergeenidena tuntud toiduaineid, näiteks šokolaadi, makrelli ja vähke.

Järgides õiget toitumist, tarbides piisavas koguses laktatsiooni suurendavaid toiduaineid, lahendab naine oma probleemid piimapuudusega.