Uudis, et oled suurepärases seisus, ei ole sugugi põhjus plaanitud merereisist loobumiseks.
Vastupidi, õige lähenemisega puhkuse korraldamisele saab lapseootel ema võimaluse parandada oma tervist ja emakas areneva lapse tervist.
Ja merel saadav positiivne energialaeng tuleb sulle kindlasti kasuks.
Piisab vaid mõnest lihtsast reeglist ja soovitusest kinnipidamisest ning "rasedat" reisi mereranda mäletate sooja ja naeratusega.
Kas mereäärne puhkus on rasedatele kasulik?
Vastunäidustuste puudumisel on merepuhkus rasedale suurepärane ajaviide. Mererannas viibimine aitab igapäevaprobleemidelt kõrvale juhtida, annab võimaluse koguda positiivseid emotsioone enne nii tõsist proovilepanekut nagu.
Lainete helil on hämmastav rahustav toime ja puhata soojal liival on suurepärane hüpotermiaga seotud urogenitaalsüsteemi haiguste ennetamine. 
Turse, mida sageli täheldatakse tulevastel emadel, väheneb oluliselt pärast puhkust merel. Samuti mõjutab mereõhk positiivselt vererõhku.
Selleks, et merereis õnnestuks, peab lapseootel ema endale teadvustama, et asend, milles ta asub, soosib mõõdetumat ja vaiksemat puhkust.
Seetõttu jätke meelelahutusprogrammist välja lärmakate diskode külastamine ja muud öised pidustused: tervislik uni jääb raseda jaoks hädavajalikuks.
Püüdke hoiduda eksootiliste toitude maitsmisest, sest võõras toit võib põhjustada allergiat või mürgistust.
Millistel juhtudel on rasedatel võimatu merel lõõgastuda?
Kahjuks on mõnel juhul lapseootel emade merereisid rangelt keelatud. Räägime järgmistest olukordadest, kui ebavajalikud koormused võivad saada tõsiseks ohuks naise ja lapse tervisele:
1 Platsenta patoloogiad (platsenta enneaegne eraldumine, platsenta previa). Enne merereisi planeerimist tuleb patoloogia õigeaegseks tuvastamiseks läbida ultraheliuuring. Platsenta previa võib põhjustada emakaverejooksu.
2 Hiline toksikoos (gestoos). See on tüsistus, mida iseloomustab suurenenud valgusisaldus uriinis ja kõrge vererõhk, samuti turse ja üldine halb enesetunne. See on loote elule väga ohtlik, seetõttu on gestoosi tuvastamisel vajalik raviarsti järelevalve all uimastiravi.
3 Raseduse katkemise oht. Kui raseduse mis tahes staadiumis esineb selliseid sümptomeid nagu emakaverejooks, valutavad valud alakõhus ja nimmepiirkonnas, siis tuleks mereäärsele puhkusele eelistada läbivaatust meditsiinikliinikus.
4 Liiga varane või hiline rasedus. Esimest trimestrit iseloomustab beebi elutähtsate elundite ja süsteemide munemine, seega on sel ajal parem hoiduda kõigist teguritest, mis võivad seda protsessi häirida. Viimasel raseduskuul võib liigne treening põhjustada enneaegset sünnituse algust.
5 Krooniliste haiguste ägenemine, allergiliste reaktsioonide ilming. See seisund välistab pikad reisid ja reisid väljaspool linnapiire, kuna lapseootel ema võib igal ajal vajada kiiret arstiabi.
Kui teil pole diagnoositud ühtegi ülaltoodud tüsistustest, võite julgelt planeerida puhkust merel. Soovitav on, et reis kuurordisse langeks kokku teise trimestriga, maksimaalselt - kolmanda algusega.
Huvitav! Kõhukinnisus raseduse ajal: kuidas valida lahtistit?
Püüdke mitte valida oma puhkusekohaks riike, mis asuvad liiga kaugel. Pikk lend ei ole raseda naise jaoks parim seiklus.
Kuurordi kliima ei tohiks radikaalselt erineda ilmastikutingimustest, millega olete harjunud. Maksimaalne lubatud õhutemperatuur on 30-35 ° С.
Kas rasedad saavad päevitada?
Vaatamata sellele, et päike on meie planeedi eluallikas, on päikesekiirte mõju elusorganismidele mõnikord hävitav. Mõned arstid keelavad kategooriliselt päevitamise raseduse ajal, kuid pädev päikese käes viibimine vastavalt kõikidele ohutusstandarditele võib tuua asendamatut kasu.
Päikesevalguse käes viibimine soodustab B-vitamiinide tootmist, mis soodustavad kaltsiumi, fosfori ja magneesiumi imendumist organismi.
See omadus on kasulik rasedatele emadele, kuna kaltsiumipuudus raseduse ajal võib põhjustada hammaste lagunemist, luusüsteemi haiguste ilmnemist ja lapsel rahhiidi teket.
Seetõttu arvataksegi, et raseduse ajal värskes õhus viibimine ja mõistlik päevitamine avaldab loote luustiku ja hammaste kujunemisele väga suurt mõju.
Päikese käes päevitades peaks lapseootel ema järgima järgmisi soovitusi: 
1 Päevitada saab ainult enne kella 10 ja pärast kella 17-18. Sel ajal ei ole ultraviolettkiirte aktiivsus nii suur, et see kahjustaks ema ja last.
2 Ärge sööge enne randa minekut rasket toitu. Palju parem on end kosutada värskete looduslike antioksüdantide rikaste juur- ja puuviljadega: tomatid, kurgid, porgandid, õunad.
Joo puhkamise ajal nii palju vett kui võimalik. Võtke randa kaasa pudel gaseerimata mineraalvett, jahutatud rohelist teed või looduslikku mahla.
3 Valige päikesekaitsekreem vastutustundlikult. Pöörake tähelepanu kaitseastmele, mis on alati pakendil märgitud: 30 SPF on optimaalne.
Samuti loeb kreemi koostis. Raseduse ajal on parem mitte kasutada tooteid, mis sisaldavad looduslikke õlisid.
Õliosakesed kogunevad nahka ja võivad tugevdada ultraviolettkiirte mõju, mis võib olla täis vanuselaikude ilmumist.
4 Otsese päikesevalguse käes peaksite viibima mitte rohkem kui 10-15 minutit. Pikaajaline kokkupuude ultraviolettkiirtega nahal võib põhjustada vanuselaike ja seda nähtust täheldatakse sageli rasedatel naistel.
Kuumarabanduse saanud naine võib teadvuse kaotada. Samuti on lootele ohtlik ema kehatemperatuuri tõus ülekuumenemise tõttu, kuna tema kehal pole veel termoregulatsioonivõimet.
Kas rasedad naised saavad ujuda?
Pole saladus, et merevesi on küllastunud paljude ainulaadsete mikroelementide ja anorgaaniliste sooladega. Seetõttu asub enamik suurimaid kuurorte ja tervisekeskusi mere lähedal.
Merevees sisalduvatel ainetel on palju kasulikke omadusi: need võivad parandada naha seisundit, kaitsta seenhaiguste eest, parandada vere hüübimise ja paranemise protsessi.
Ka merevesi on rikas raua poolest. See on oluline, kuna enamik naisi raseduse ajal seisab silmitsi sellise ebameeldiva nähtusega nagu aneemia.
Raud vastutab hapniku transpordi eest läbi kehakudede ning avaldab positiivset mõju ka loote arengule, kaitstes seda aneemia tekke eest.
Huvitav! Seks raseduse ajal: plussid ja miinused
Naistel, kes raseduse ajal regulaarselt ujuvad, on hea uteroplatsentaarne hemodünaamika: emaka veresooned on vastavalt suurepärases toonuses, lootele tarnitakse rohkem toitaineid.
Kuid kõige kasulikum tegur lapseootel emale on see, et merevees suplemine aitab kaasa keha üldisele lõõgastumisele. Vee keemiline koostis aitab lihastel vabaneda liigsest pingest, mis on eriti vajalik rasedatele teisel ja kolmandal trimestril.
Ujumisest keeldumine on lihtsalt ebaloogiline: soolases vees ujudes ei tunne lapseootel ema praktiliselt oma kehakaalu, puhata ja lõõgastuda on parem kui lihtsalt lamamistoolil lamada.
Lisaks aitavad merehooldused leevendada stressi ja normaliseerida närvisüsteemi toonust. Rahulik ja mõõdetud ujumine on omamoodi hingamisteede treening enne sünnitust.
Kuid selleks, et meres ujumisest oleks ainult kasu, peab lapseootel ema siiski järgima mõnda reeglit: 
Vältige hüpotermiat.Ärge alustage suplemist, kui vee temperatuur ei ole jõudnud +22 ° C-ni. Kui rand selliseid andmeid ei anna, kuulake oma tundeid: vette sisenedes ei tohiks te ebamugavust kogeda.
Ujuge naudingu pärast. Kui olete hästi ette valmistatud, ujuge jõuliselt. Kui sa pole enne mere äärde minekut pikka aega füüsilisi harjutusi teinud, siis veeda alguses mitte rohkem kui 10 minutit, vältides ületöötamist. Sel raskel perioodil on parem hoiduda pikkade vahemaade ujumisest, samuti sukeldumisest ja vette hüppamisest.
Püüdke mitte puudutada mereelu. Paljudel mereelustajatel on kaitsereaktsioon. Olles mõnikord häirinud isegi kala, meduusid või korallid, mis on välimuselt üsna kahjutud, võite saada tõsise põletuse.
Ärge alustage ujuma kohe pärast randa saabumist. Alustuseks on parem puhata ja "jahtuda" varjus ning alles pärast seda võite minna veehoidlasse.
Mida peaks rase naine merele kaasa võtma?
Lühikesele reisile minnes proovige oma mahukas pagas vahele jätta ja võtke kaasa vaid hädavajalik. 
Esmaabikomplekt maanteel peaks olema kompaktne ja samal ajal igaks juhuks sobiv. Sõltuvalt trimestrist võib heakskiidetud ja nõutavate ravimite loetelu erineda. Näiteks raseduse varajases staadiumis maanteel on tõenäoliselt abiks iiveldusvastased vahendid ja hilisemates staadiumides - tarvikud alaselja leevendamiseks.
Tähtis! Nimekirja koostamisel võeti arvesse asjaolu, et tee sihtkohta ei võta rohkem kui ööpäeva. Kui reisite rongi või autoga mitu päeva, tutvuge lisanimekirjaga ravimitest, mida on vaja raseda merel esmaabikomplekti viimiseks.
Allpool on tabel ravimite ja tarvikute kohta, mida rase naine peaks 1., 2. ja 3. trimestril teele kaasa võtma.
|
1 trimester |
2 trimester |
3 trimester |
|
|
peavalu ja hambavalu eest |
valuvaigistite võtmine on ebasoovitav. Jahutuskotti on võimalik kasutada jaheda kompressina otsmikul. Äärmuslikel juhtudel on võimalik paratsetamooli võtta minimaalses annuses. |
Nurofen, paratsetamool |
Paratsetamool |
|
haavade desinfitseerimiseks |
|
||
|
käte raviks |
Cutasept, STOPinfection-100, alkoholi sisaldavad geelid |
||
|
vigastustega |
|
||
|
kui temperatuur tõuseb |
|
|
|
|
minestamise korral |
|
||
|
kõhulahtisusega |
|
||
|
oksendamine |
|
|
|
|
mürgistuse korral |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum, aktiivsüsi |
||
|
ninakinnisusega |
|
||
Esmaabikomplekt rasedale merel
Ravimid, mida tuleb rasedatele merel võtta, jagunevad kolme kategooriasse:
- Ettevalmistused normaalseks raseduse kulgemiseks;
- Kõigile puhkajatele soovitatavad üldtegevuse ettevalmistused;
- Vahendid päikesepõletuse ja ülekuumenemise ennetamiseks.
Lisaks reisi esmaabikomplektile tuleks võtta ravimeid emaka toonuse, seedetrakti probleemide, soori jaoks. Allpool on toodud lühike loetelu olulistest ravimitest varajase ja hilise raseduse jaoks.
|
1 trimester |
2 trimester |
3 trimester |
|||
|
Jodomariin |
||||
|
emaka toon |
No-shpa või Papaverine, Magne B6 | ||||
|
verejooks |
|
Kohene konsultatsioon günekoloogiga |
|||
|
kandidoos (soor) |
Spray Epigen Intim, kreem Pimafucin, Geksikon küünlad |
||||
|
allergia |
allergiavastaste ravimite võtmine on ebasoovitav |
Claritin, Suprastin - kokkuleppel arstiga |
|||
|
niiske köha |
Ambroksool, Mukaltin |
||||
|
kuiv köha |
Stodal igal ajal |
||||
|
viirusevastane |
Grippferon, Viferon, Otsilokoktsinum |
||||
|
käre kurk |
|
||||
|
kõhupuhitus |
Espumisan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (roheline ja kollane), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
hemorroidid |
|
||||
|
Kompressioonsukad |
|
||||
|
silmapõletik |
Pesemine Furacilini lahusega, kummeli infusioon |
||||
|
põletused, kipitustunne ja dermatiit |
Bepanten, D-Panthenol, Rescuer salv |
||||
|
lisaks |
|||||
Tähtis! Raseda naise esmaabikomplektis olevate ravimite loetelu on ligikaudne ja nõuab kokkulepet rasedust jälgiva sünnitusabi-günekoloogiga.
Kasulik video
Esmaabikomplekt maanteel peaks olema kompaktne ja samal ajal igaks juhuks sobiv. Sõltuvalt trimestrist võib heakskiidetud ja nõutavate ravimite loetelu erineda. Näiteks raseduse varajases staadiumis maanteel on tõenäoliselt abiks iiveldusvastased vahendid ja hilisemates staadiumides - tarvikud alaselja leevendamiseks.
Tähtis! Nimekirja koostamisel võeti arvesse asjaolu, et tee sihtkohta ei võta rohkem kui ööpäeva. Kui reisite rongi või autoga mitu päeva, tutvuge lisanimekirjaga ravimitest, mida on vaja raseda merel esmaabikomplekti viimiseks.
Allpool on tabel ravimite ja tarvikute kohta, mida rase naine peaks 1., 2. ja 3. trimestril teele kaasa võtma.
|
1 trimester |
2 trimester |
3 trimester |
|
|
peavalu ja hambavalu eest |
valuvaigistite võtmine on ebasoovitav. Jahutuskotti on võimalik kasutada jaheda kompressina otsmikul. Äärmuslikel juhtudel on võimalik paratsetamooli võtta minimaalses annuses. |
Nurofen, paratsetamool |
Paratsetamool |
|
haavade desinfitseerimiseks |
|
||
|
käte raviks |
Cutasept, STOPinfection-100, alkoholi sisaldavad geelid |
||
|
vigastustega |
|
||
|
kui temperatuur tõuseb |
|
|
|
|
minestamise korral |
|
||
|
kõhulahtisusega |
|
||
|
oksendamine |
|
|
|
|
mürgistuse korral |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum, aktiivsüsi |
||
|
ninakinnisusega |
|
||
Esmaabikomplekt rasedale merel
Ravimid, mida tuleb rasedatele merel võtta, jagunevad kolme kategooriasse:
- Ettevalmistused normaalseks raseduse kulgemiseks;
- Kõigile puhkajatele soovitatavad üldtegevuse ettevalmistused;
- Vahendid päikesepõletuse ja ülekuumenemise ennetamiseks.
Lisaks reisi esmaabikomplektile tuleks võtta ravimeid emaka toonuse, seedetrakti probleemide, soori jaoks. Allpool on toodud lühike loetelu olulistest ravimitest varajase ja hilise raseduse jaoks.
|
1 trimester |
2 trimester |
3 trimester |
|||
|
Jodomariin |
||||
|
emaka toon |
No-shpa või Papaverine, Magne B6 | ||||
|
verejooks |
|
Kohene konsultatsioon günekoloogiga |
|||
|
kandidoos (soor) |
Spray Epigen Intim, kreem Pimafucin, Geksikon küünlad |
||||
|
allergia |
allergiavastaste ravimite võtmine on ebasoovitav |
Claritin, Suprastin - kokkuleppel arstiga |
|||
|
niiske köha |
Ambroksool, Mukaltin |
||||
|
kuiv köha |
Stodal igal ajal |
||||
|
viirusevastane |
Grippferon, Viferon, Otsilokoktsinum |
||||
|
käre kurk |
|
||||
|
kõhupuhitus |
Espumisan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (roheline ja kollane), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
hemorroidid |
|
||||
|
Kompressioonsukad |
|
||||
|
silmapõletik |
Pesemine Furacilini lahusega, kummeli infusioon |
||||
|
põletused, kipitustunne ja dermatiit |
Bepanten, D-Panthenol, Rescuer salv |
||||
|
lisaks |
|||||
Tähtis! Raseda naise esmaabikomplektis olevate ravimite loetelu on ligikaudne ja nõuab kokkulepet rasedust jälgiva sünnitusabi-günekoloogiga.
Kasulik video
Internetis on arvukalt foorumeid, kus rasedad naised arutlevad põletaval teemal - kus on parem puhata, kas nad on ohutud reisida raseduse ajal...
Arvamused kipuvad lahku minema. Mõned usuvad, et võite vastu pidada üheksa kuud ja mitte kuhugi minna, teised - et võite minna ükskõik kuhu, kui rasedus kulgeb normaalselt. Tõde, nagu tavaliselt, on keskel.
Reisimine raseduse ajal
Liigne närvilisus, nagu ka hoolimatus, on halvad liitlased, sealhulgas raseduse ajal. Selge plaan aitab teil toime tulla raseduse seisundile omase suurenenud ärevusega, sest see "paneb kõik riiulitele". Kuid pidage meeles: me ei anna teile otsest nõu, kuhu puhkusele minna ja kuidas puhkusepäevi planeerida. Rasedale ohutute ekskursioonide täpset arvu me ei nimeta. Me ei koosta ülitervislikku puhkusemenüüd.
.jpg)
Arsti luba raseduse kohta
Mitte igaüks ei taha seda ilmselget reeglit järgida. Eriti siis, kui vautšerid on juba ostetud ja tahaks väga lõõgastuda. Siis kaaluvad mõistuse argumendid üles lootuse "võib-olla".
Probleemide vältimiseks peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Isegi subjektiivselt hea tervise juures võivad teil olla vastunäidustused lendudeks, pikkadeks reisideks ja kliimamuutusteks. Ohtlikud puhkusereisid juhul, kui teil oli raseduse ajal verejooks, platsenta madal asend või selle eraldumise oht, polü- ja oligohüdramnion, gestoos, arm emakal pärast keisrilõiget, IVF rasedus. .
Nii et peate täielikult usaldama arsti loal raseduse ajal.
Muutus tuttavas keskkonnas on garantii, et inimene saab moraalse puhkuse. See kehtib ka raseda naise kohta. Kui elad pidevalt linnas, oleks tore loodusele lähemale jõuda ja puhkust veeta maal, puhkemajas või vähemalt vahel metsas jalutada. Kui oled vaikse väikelinna elanik, tasuks oma ellu vaheldust ja värve lisada: minna suurde linna, kus on palju meelelahutust või valida ekskursioon mõnda rahulikku Euroopa riiki.
.jpg)
Transport raseduse ajal
Tavaliselt on kolm võimalust: rong, lennuk ja isiklik auto. Ja igal neist on oma omadused.
Transport raseduse ajal: lennuk. Peamine eelis on kiirus. Võib-olla on lapseootel ema jaoks kõige raskemad hetked õhkutõus ja maandumine, mil emaka lihased ja vereringe on täiendava stressi all. Terved rasedad võivad seda aga hästi taluda, eriti 13. kuni 27. rasedusnädalani (st puhkusele minekuks mõistlikul ajal).
Transport raseduse ajal: auto. Peamine pluss on võimalus peatuda millal iganes soovite. Parem on peatuda iga kahe tunni järel, et end soojendada ja õhku saada.
Transport raseduse ajal: rong. Kõik on meie raudteetranspordi tegelikkusega kursis. See on loterii: see võib olla umbne või võib halastamatult puhuda. Võimalik, et kupeesse läheb kaasa ka mitte liiga puhas kodanik. Rataste koputamine ja värisemine põhjustavad mõnikord ebamugavust. Ja kõik see peab vastu pidama vähemalt päeva, kui reisite meie Venemaa lõunaossa.
.jpg)
Kuidas võtta raseduspuhkust: kuulake oma soove
See punkt toob eelmisele palju spetsiifilisust. Ööbimiskoha valikul lähtuge oma eelistustest. Kuid ainult siis, kui need on teile ja teie sündimata lapsele ohutud! Seega, kui soovite mägedes matkata, peate selle edasi lükkama. Kuid palju, nagu varem, on teile üsna kättesaadav! Kui teile meeldib ekskursioonidel käimise asemel rannas lõõgastuda, on teie valik üsna lai.
Kas eelistate harivat puhkust? Tasub kaaluda võimalust külastada linnu, kus saate rahulikult jalutada, vaatamisväärsustega tutvuda. Või äkki te ei unista üldse kaugetest riikidest ega soojadest meredest? Ja kas sa tahaksid lihtsalt maal puhata? Miks mitte! Peaasi, et puhkus tooks sulle positiivseid emotsioone.
.jpg)
Kus raseduse ajal puhata
Kui olete transpordiliigi juba valinud, siis on see määrav, kust leiate end. Lennukid lendavad kõikjal, aga rongide ja autoga on kõik mõnevõrra keerulisem. Kuid mitte ainult transport ei määra puhkepaika. On ka muid parameetreid...
- Tsivilisatsiooni lähedus. Rasedad saavad puhata linnades või mitte kaugemal kui 30 km asulates, kus on haigla ja sünnitusarst-günekoloog. Sama kehtib ka välismaal puhkamise kohta: laske oma hotellil asuda linnale lähemal ja teie kindlustus arvestatakse ettenägematute kulude katteks.
- Aklimatiseerumine. Proovige valida oma elukoha piirkonnale midagi kliimalähedast, temperatuuride erinevus on lubatud 5-7 kraadi.
- Tervis ja turvalisus. Näiteks mõne riigi külastamiseks peate end vaktsineerima. Need on teile vastunäidustatud. Selgub, et Euroopa riigid peaksid olema teie lemmikud.
.jpg)
Mida peate rasedale puhkusele kaasa võtma
Nagu öeldakse, kui sul on dokumendid ja raha, võid minna kuhu iganes: kui midagi ununes, osta see kohapealt. Kuid tulevane ema ei tohiks olla nii kergemeelne. Näiteks kehtib see ravimite kohta. Mitte ainult nende kättesaadavus, vaid ka teadmised nende kohta. Näiteks lähed Türki või Egiptusesse ja seal saad nohu. Vaevalt leiate tavalisi vahendeid, mis on igas Venemaa apteegis, ja te ei saa aru kohalikest ravimitest. Seetõttu arutage enne minekut oma arstiga, mida allergiate, ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja seedehäirete korral esmaabikomplekti panna. Tunnete end palju enesekindlamalt, teades, et kõik on teie käeulatuses. Kui teile on määratud teatud ravimid, võtke need kindlasti kaasa ja viige puhkusele. Puhkuse garderoobi oluline osa on ujumistrikoo. Lapseootel ema jaoks on parem, kui kõht on suletud. Sageli on need ujumisriided valmistatud UV-kaitsega.
Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage oma vahetuskaarti ja kindlustuspoliisi. Need dokumendid peaksid alati teiega kaasas olema. Tõepoolest, vahetuskaart sisaldab täielikku teavet teie seisundi kohta.
.jpg)
Kuidas veeta raseduspuhkust: hoolitse enda eest!
Lapseootel ema põhiülesanne on püsida terve ja hoida beebi tervena. Seetõttu on kõige olulisem enda eest hoolitsemine! Tõepoolest, puhkusel ümbritseb teid palju ahvatlusi: ekskursioonid, poed, maitsev toit, öised jalutuskäigud. Muidugi ei nõua keegi, et elaksite täiesti "õiget" elu: järgige rangelt oma dieeti ja minge kell 21.00 magama. Aga ole vähemalt mõistlik. Kuulake oma keha ja selle signaale. Väsinud – leidke võimalus puhata. Kui tahtsid näksida – vali selline, mis koosneb sulle arusaadavatest toodetest ja ei tekita kahtlust värskuses. Tahaks tähti imetleda - palun, just järgmisel päeval, lase endal veidi kauem magada ja ära jookse ekskursioonile. Üldiselt planeerige oma päevad nii, et mitte üle pingutada. Reegel # 7: ole paindlik! Voucherit ostes ei tasu kohe "ekskursioonipaketi" eest maksta. Järsku ei tunne te ühel päeval valmisolekut bussis põrgatada ja turistide seltskonnaga läbi muuseumide joosta. Seetõttu on parem osta ekskursioon kohapeal, võimalikult lähedal selle läbiviimise kuupäevale. Lisaks tasub koos giidiga arutada küsimust võimalusest viia ekskursioon halva enesetunde korral teisele päevale. Üldiselt näidake üles ettevaatlikkust ja mõistlikku isekust. Aga kuidas see sobib abikaasa või tüdruksõbra soovidega, kui reisite koos? Võite kokku leppida, et nad võivad mõnel ekskursioonil iseseisvalt osaleda ja sel ajal saate lõõgastuda vihmavarju või palmipuu varjus.
Artikli sisu: classList.toggle () "> laiendage
Tulevasele beebile ja tema rasedale emale pole midagi kasulikumat kui vaba aja veetmine vaikses looduskaunis kohas. Rasedus ei ole reisimisel takistuseks, sest see on loomulik füsioloogiline periood naise elus.
Kui see kulgeb normaalselt ja pidevat meditsiinilist järelevalvet pole vaja, võite rahulikult puhkusele minna. Peaasi, et ärge unustage esmaabikomplekti kaasa võtmast, varustades selle vahenditega, mis on "käepärast", aitavad mis tahes ettenägematul juhul, seda arutatakse artiklis.
Igal ettenägelikul rasedal on kodus oma isiklik esmaabikomplekt. Selle koostis sisaldab nii üldisi vahendeid, mida võite alati vajada, kui ka neid, mis on ette nähtud teatud rasedusperioodiks.
Sama põhimõtte kohaselt valmib teel olles ka raseda naise esmaabikomplekt, kuid sellel on oma omadused:
- Kogu sisu tuleks pakendada mugavasse, uuesti suletavasse lahtritega ümbrisesse;
- Ravimid tuleb jagada rühmadesse ja märgistada (näiteks "nohust", "kõhulahtisest", "hammustusest", "päikesepõletusest" jne);
- Kõik sisekasutuseks mõeldud vahendid tuleb eelnevalt arstiga kokku leppida, olenevalt raseduse kestusest.
Tabletid ja välised ained peavad olema originaalpakendis koos juhistega.
Reisil oleva raseda naise esmaabikomplekti põhikoostis
Kõik rasedate naiste esmaabikomplekti tooted on mõeldud esmaabiks mürgistuse, kuumarabanduse, põletuste ja putukahammustuste, erinevate vigastuste ja allergiliste reaktsioonide korral.
Ei tohi unustada, et raseda naise esimesel trimestril on üldjuhul võimatu ilma tungiva vajaduseta mingeid ravimeid võtta, välja arvatud need, mida arst on määranud.
Need võivad negatiivselt mõjutada sündimata lapse teket ja arengut. Vajalikud on ka ravimid, mida rase naine regulaarselt arsti ettekirjutuse järgi võtab.
Arsti määratud ravimid
Kui arst on määranud mingeid ravimeid, peavad need olema raseda naise esmaabikomplektis. Reeglina on need vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Esimesel trimestril merel rasedate naiste esmaabikomplekti võite panna A-, E-, B9-vitamiini (foolhape) ja jodomariini.
Täielik vitamiinide ja mineraalainete kompleks koos kohustusliku kaltsiumi, fosfori ja raua sisaldusega võib olla alates 2. ja 3. trimestrist merereisil rasedate esmaabikomplektis.
Sageli määrab naist jälgiv arst talle vajadusel hormonaalseid ravimeid - emaka hüpertooniavastaseid ravimeid (düufastoon, hommikune), mõnikord kortikosteroide (deksametasoon), dekongestandid.
Kui rase naine saab hormonaalset ravi, tuleb reisimise võimalikkuse küsimus arstiga kokku leppida.
Ettevalmistused seedetrakti probleemide kõrvaldamiseks
Reisil oleva raseda naise esmaabikomplekti osana peavad teil olema järgmised ravimid:
- Kõhukinnisuse vastu esmaabikomplektis peavad olema laktuloosil põhinevad preparaadid - duphalac, microlax või glütseriini suposiidid;
- Soolehäirete korral kõhulahtisusega peab teil olema midagi sorbentidest - smecta, enterosgel, fosfalugeel, polüsorb, laktofiltrum;
- Oksendamise korral parem on omada hädavajalikku. Oksendamise ja kõhulahtisuse korral on hädavajalik võtta rehüdreerivaid aineid - rehüdron, hüdrovit, glükosolaan.
Kõiki ülalmainituid võib rase naine igal ajal ohutult võtta. Kuid soolestiku antibiootikumidest (klooramfenikool, rifampitsiin) ja kõhulahtisuse ravimitest (imodium, loperamiid) tuleks loobuda. Neid võib võtta ainult raskete häirete korral vastavalt arsti juhistele ja tema järelevalve all, lühiajaliselt.
Seeterve
tea!
Valuvaigistid ja palavikuvastased ravimid
Äärmuslikel juhtudel, tugeva peavalu ja kõrge palavikuga, on lubatud paratsetamooli ühekordne tarbimine koos rehüdreeriva ainega selle kiireks eemaldamiseks raseda naise kehast.
Rahustid ja spasmolüütikumid
Raseduse ajal labiilse närvisüsteemiga naisi iseloomustavad pisaravus, solvumine, paanikatunne, kõik see viib stressirohke olukorrani, mis on väga ebasoovitav.
Sellistel juhtudel peaksite selle viima raseda naise esmaabikomplekti. puhkusel merel taimsed rahustid. Sobivad palderjanitabletid, taimsed preparaadid emajuure, kannatuslille ja palderjaniga, neid saab keeta nagu teed.
Soovitatav on kasutada ka looduslikke homöopaatilisi ravimeid- neurosed, tenoten - igal ajal, kuid ärge kuritarvitage. Merel raseda naise esmaabikomplekti kuuluvate ravimite loetelus on spasmolüütikute hulgas parem eelistada papaveriiniga rektaalseid ravimküünlaid, mitte tablette, eeldusel, et arst määrab need emaka toonuse tõstmiseks.
Ravimid külmetushaiguste raviks
Reisides on külmetushaiguste ja viirusnakkuste tõenäosus kõrge, eriti rasedatel madala immuunsuse taustal.
Sel juhul peab teil raseduse ajal esmaabikomplektis olema:
- Kuristamiseks - klorofüllipt, furatsiliin või kummelikogu saialille, söögisoodaga;
- Antiseptiline preparaat kurgu jaoks - farüngosept, miramistiin, lüsobakt;
- Köharavimid - stodal;
- Viirusevastased ravimid - viferon, gripp, oksoliinne salv.
Kõiki ülalnimetatuid võib võtta igal raseduse etapil. Ettenägelikel naistel võiks kaasas olla oksoliinhapet sisaldav ninasalv ja kasutada seda profülaktiliselt, et vältida rinoviiruse nakatumist.
Antiseptikumid ja sidemed
Nahakahjustuste ravikomplekt on rasedate naiste reisikomplekti oluline komponent.
Rasedate naiste esmaabikomplekt peaks sisaldama:
- Vesinikperoksiidi lahus 3% marrastuste, haavade pesemiseks;
- Meditsiiniline alkohol 70 ° kahjustatud naha ja käte raviks;
- Sidemed - kitsad ja laiad, vatt;
- Kloorheksidiini või furatsiliini lahus haavade sidumiseks antiseptikuna;
- Joodi tinktuur 5% või briljantroheline lahus 2% - haava ümbritseva naha raviks;
- Steriilsed marli salvrätikud pakendis;
- Liimkrohv - rullis ja bakteritsiidsete ribadena;
- Käärid.
Samuti on selles komplektis soovitav kaasas olla väike paar pintsetid, kummikindad, sõrmeotsad, et te ei puudutaks ravi ajal haava kätega.
Täiendavad rahalised vahendid, mis võivad lapseootel ema puhkusel kasuks tulla
Rasedate esmaabikomplekt peaks lisaks soovitatud ravimikomplektidele sisaldama ka muid vahendeid ja vahendeid allergiate, putukahammustuste, päikesepõletuste puhuks, aga ka mõningaid meditsiiniseadmeid, mis võimaldavad jälgida tervisenäitajaid.
Päevitamise ja päikesepõletuse tooted
Rasedad naised peaksid teadma, et päevitamine kui selline on nende jaoks väga ebasoovitav. Liigne päikesekiirgus võib kahjustada naist ennast ja avaldada negatiivset mõju lootele.
Avatud päikese käes on lubatud viibida ainult hommikul - mitte hiljem kui 10-11 tundi ja õhtul - pärast 17 tundi.
Sel juhul on hädavajalik kasutada kaitsvaid nahakreeme, mille filtri indeks on SPF30 või rohkem.
Juhul, kui siiski tekib päikesepõletus punetuse näol, peavad esmaabikomplektis olema vahendid põletiku leevendamiseks ja naha kiireks taastamiseks pantenooliga - bepanteen, D-panthenol, on ka "päästja" salv. sobiv.
Antihistamiinikumid
See juhtub, et puhkusel, eriti ebatavalistes kliimatingimustes, tekib allergiline reaktsioon - õietolmu, uute toodete, eksootiliste puuviljade suhtes. See võib väljenduda nina-neelu ummistuses, nohus, aevastamises ja nahalöövetes.
Putukahammustuste korral peavad esmaabikomplektis olema antihistamiinikumid - klaritiin, suprastiin ja analoogid, kuid eelnevalt tuleb arstiga kokku leppida nende võtmise võimaluses.
1. trimestril ei saa antihistamiine võtta ja hilisematel perioodidel on need ebasoovitavad, neid võetakse ainult piiratud aja jooksul.
Sellise juhtumi puhul on parem panna esmaabikomplekti välised vahendid: Lassari pasta või nahakaitsekreem. Nina jaoks sobib hästi Nazavali pihusti.
Suvel on väga levinud putukahammustused – sääsed, kääbused, teatud tüüpi kärbsed, puugid, aga ka mesilased ja herilased.
Parim variant on terava lõhnaga hoiatav profülaktiline vahend - tähepalsam, nelgiõli.
Kui sellest hoolimata on hammustus juhtunud, peaks esmaabikomplektis olema meditsiiniline alkohol, sooda, vetelpäästesalv, menovasiin või palsamid "tärniga", "kim". Hammustustest (gardeks ja analoogid) on hea varuda spetsiaalset palsamit. Need aitavad leevendada sügelust ja valu, eemaldada turse. Kui teid hammustas mesilane või herilane, kellel on kudede turse, võite võtta antihistamiinikumi.
Meditsiiniseadmed
Raseda naise esmaabikomplektis peab olema vererõhu mõõtmise aparaat - tonomeeter.
Seisundi jälgimiseks tuleb seda teha iga päev, sest toksikoosi rasked vormid, mitmesugused neerude ja kardiovaskulaarsüsteemi tüsistused väljenduvad kõrvalekalletes normaalsest vererõhust.
Ka kõige ettenägelikum ja teadlikum rase naine ei suuda alati enne reisi kõike esmaabikomplekti tarvis pakkuda. Konsulteerige alati oma juhendava arstiga vajalike ravimite loetelu osas.
Ka "käepäraste" seadmete hulgas peaks olema elektrooniline (mitte elavhõbedast!) Termomeeter. Raseduse hilises staadiumis peaks pikkade jalutuskäikude või pendelrände korral olema kõhukinnitus.