รหัสวิธี Hasai Aliyev สามารถใช้ "กุญแจ" ได้ทุกที่ทุกเวลา ในสำนักงานทำงานห้องนอนบนสนามหญ้าในห้องครัว

พื้นฐานของเทคนิค - การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ โดยเฉพาะดร. Aliyev โดยเฉพาะ " รุ่นใหม่ สมองทำงาน "- อนุญาตให้จัดการฟังก์ชั่นที่ไม่สามารถควบคุมได้ก่อนหน้านี้ของจิตใจและร่างกาย

สำคัญขึ้นอยู่กับการตอบสนองที่มีการจัดการ - "การรับรอง Ideo-reflex"เขาเข้าสู่ B. ซิงค์ Hasaya Aliyev– คลาสใหม่ของการซิงโครไนซ์การกระทำของบุคคลที่มีสถานะปัจจุบัน: กุญแจ, ซิงค์, key-2, key-3วิธีการเหล่านี้ให้บริการ สำหรับ การกำจัดอย่างรวดเร็ว ความเครียด การป้องกันความต้านทานความเครียดที่เพิ่มขึ้นป้องกันต่อสถานการณ์ฉุกเฉิน พวกเขาให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและชัดเจน ปรับปรุงสุขภาพ และการเปิดเผยข้อมูลของศักยภาพในการสร้างสรรค์การฟื้นฟูและการอธิบายตนเองการป้องกันการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรคประสาทและโรคจิต

วิธีการควบคุมตนเอง Key Hasaya Aliyeva - Nakhodka สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาว่างสำหรับกิจกรรมสันทนาการระยะยาวเช่นเดียวกับความขี้เกียจและคนพิการ เนื่องจากกุญแจสำคัญช่วยลดเวลาในการฝึกอบรมหรือการฝึกอบรมอย่างมีนัยสำคัญ

Key Hasaya Aliyeva - แสดงประสิทธิภาพสูงสุดในเงื่อนไขที่บุคคลทำงานตับของความสามารถทางจิตใจหรือร่างกายของเขา

หนังสือบันทึกและความสำเร็จของรหัสวิธีการ

Hasai Aliyev กุญแจสู่ตัวคุณเอง

รหัสวิธีการ เดิมทีมันถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์หนุ่ม - นักจิตอายุรเวทและ Reflexotheropistist Khasam Aliyev เพื่อรวมปฏิกิริยาของปฏิกิริยาทางชีวภาพ ดังนั้นการประดิษฐ์ครั้งแรกของมันจึงปรากฏวิธี "การสะท้อนสัญญาณ" การทำงานของนักวิทยาศาสตร์ที่มีแนวโน้มดึงดูดความสนใจของผู้เชี่ยวชาญและในช่วงต้นปี 1980 เขาได้รับเชิญให้เป็นศูนย์กลางของการฝึกอบรมนักบินอวกาศ Yu. A. Gagarin Hasaya Aliyev วิธี "Key" เริ่มก่อตัวในการทดลองเกี่ยวกับการสร้างแบบจำลองสถานะของการไร้น้ำหนักที่นักบินอวกาศในสภาพโลกการเอาชนะความเครียดและเกินพิกัด Discoverer จัดสรรและเชื่อมต่อข้อดีของ Autotraining และจิตบำบัดสร้างคุณภาพ วิธีการใหม่ การควบคุมตนเองของมนุษย์ - เพื่อจำลองสถานะของการไร้น้ำหนักการเอาชนะความเครียดและเกินพิกัด ความต้องการงานนี้เกิดจากความเป็นไปไม่ได้ของนักบินควบคุมตนเองภายใต้การสะกดจิตในวงโคจร ดร. Hasaya Aliyev Key มันเป็นสูตรรายงานเกี่ยวกับสภาวิทยาศาสตร์และเทคนิคของศูนย์การฝึกอบรมของนักบินอวกาศด้วยการสาธิตเอฟเฟกต์จากกลุ่มของการทดสอบที่ผ่านการฝึกอบรมและได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมอวกาศแพทย์และนักจิตวิทยา ดังนั้นวิธีการควบคุมการควบคุมตนเองจึงปรากฏขึ้น

ชื่อ "สำคัญ" วิธี Aliyev แนะนำการทดสอบ - นักบินอวกาศของศูนย์พวกเขา Yu. A. Gagarin

Aliyev: วิธี "สำคัญ" ในปี 2560 ฉลองครบรอบ 37 ปี

วันนี้คีย์ของ Aliyev ได้รับการปรับปรุง แม้ว่าบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ "การจัดการความเครียดโดยวิธีการสำคัญ" ยังคงปิดอยู่จนถึงตอนนี้ ในระหว่างการดำรงอยู่เทคนิคถูกใช้ในอวกาศและ สนามทหารสำหรับนักจิตวิทยาการฝึกอบรม โครงสร้างพลังงาน และกองกำลังพิเศษรวมถึงสมาชิกของสโมสร Director All-Russian ผู้ประกอบการอุตสาหกรรม และผู้นำที่สูงที่สุดของประเทศผู้ใหญ่และเด็กที่ได้รับความทุกข์ทรมานหลังจากการโจมตีของผู้ก่อการร้ายและฉุกเฉิน วิธีการที่สำคัญ Hasaya Aliyev แบบฝึกหัด และระดับของผู้เขียนได้รับการทดสอบในหลายสถาบันการวิจัยที่ใหญ่ที่สุดของประเทศแนะนำเกี่ยวกับจำนวนผู้ประกอบการป้องกันเพื่อลดความเหนื่อยล้าจากการมองเห็นจากผู้ประกอบการ - Microbrix ในภาคพลังงานสำหรับการจัดส่งการฝึกอบรมสำหรับความน่าเชื่อถือของกิจกรรมของพวกเขา ในกีฬาอาชีพ

กุญแจ aliyevกระทรวงสาธารณสุขของสหภาพโซเวียตในปี 1987 ได้รับการอนุมัติและแนะนำโดยกระทรวงศึกษาธิการของสหภาพโซเวียตเพื่อลดการป้องกันการเกิดความเครียดและความเหนื่อยล้าการเพิ่มขึ้นของความต้านทานความเครียดของมนุษย์การเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการฝึกอบรมการฝึกอบรมการฝึกอบรมและการกู้คืน ปัจจุบันเทคโนโลยีเปิดกุญแจสู่ชีวิตกุญแจสู่ความสำเร็จคีย์สุขภาพที่มีอยู่ ในความเป็นจริง วิธี Aliyev เป็นกุญแจสำคัญในตัวคุณเอง: ถึงความสามารถในการสร้างสรรค์ที่ไม่ จำกัด และความสามารถในการสำรองเงินกู้ขนาดยักษ์ของบุคคลเพื่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่เป็นอิสระจากผลลัพธ์ที่สูง

ในรัสเซียและประเทศอื่น ๆ ของโลกที่สำคัญของ Aliyev ใช้เวลาประมาณ 10 ล้านคน เนื่องจากความเรียบง่ายและประสิทธิภาพความสนใจในวิธีการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

รหัสวิธี Aliyev Khasai Magomedovich - นี่ไม่เพียง แต่การกำจัดความเครียด แต่ยังรวมถึงการจัดการความเครียดโดยใช้พลังงานเพื่อประโยชน์ของการมีสุขภาพและเป้าหมายที่ต้องการ กุญแจ 2- ที่สองของคลาสซิงโครมิเตอร์เรียกว่า สปริงบอร์ดความเครียด . แต่เฉพาะผู้ที่เชี่ยวชาญในกุญแจแรกได้รับอนุญาตให้ศึกษา วิธีการควบคุมต้นแบบความเครียด เขาได้รับการฝึกฝนจากพนักงานของบริการพิเศษกระทรวงกลาโหมกระทรวงกิจการภายในกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉิน ด้วยการเปิดวิธีการของ Aliyev ทักษะช่วยบรรเทาความตึงเครียดเพื่อรวบรวมในช่วงเวลาที่เด็ดขาดเกือบจะทันทีและไม่ว่าสภาพแวดล้อมจะเป็นสนามรบหรือฉุกเฉิน มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ดร. Aliyev กลับสู่ชีวิตปกติของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการโจมตีของผู้ก่อการร้ายใน Kizlyar, Caspian, Essentuki, Moscow, Beslan เขาฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญที่เลี้ยงเรือดำน้ำที่นิ่งที่สุด "Kursk" และกุญแจสำคัญของ Aliyev ช่วยค้นหากุญแจสู่ความสำเร็จและกลายเป็นแชมเปี้ยนในผู้เล่นธุรกิจของตัวเองผู้เล่นฮอกกี้เรือยอชท์แมนนักมวยปล้ำผู้เล่นหมากรุกรวมถึงตัวแทนของธุรกิจขนาดใหญ่

ค้นพบนักกีฬาผู้ยิ่งใหญ่ศิลปินนักเขียนนักวิทยาศาสตร์การเมือง ลบที่หนีบ Neuromuscular ฟรีจากแบบแผนของการคิดความกลัว, คอมเพล็กซ์; เช่นเดียวกับการรักษาโรคประสาทและความผิดปกติทางจิตประสาทที่ไม่มียายาระงับความรู้สึกการรักษาและฟื้นฟูร่างกายการกำจัดความเครียดความสงบภายในภายในความสงบสุขและเสรีภาพทั้งหมดนี้ aliyev นี้เป็นวิธีสำคัญ

รหัสการออกกำลังกาย Synchrogram - เต็ม หลักสูตร, ชั้นเรียนหลักและหนังสือ Hasaya Aliyev เป็นการดีกว่าที่จะซื้อในผู้แต่งอย่างเป็นทางการ

การออกกำลังกายที่สำคัญ Aliyev - นี่คือการกระทำที่น้อยที่สุดเทคนิคการสะท้อนแสงที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยให้สามารถลบความเครียดโดยอัตโนมัติ เข้าสู่ระบบสถานะที่มีการจัดการซึ่งก่อให้เกิดโหมดการควบคุมตนเอง - โดยไม่คำนึงถึงธีมของประสบการณ์ นี่คือผู้เขียนใหม่ " หลักการของการคัดเลือกโดย Brute Force"ผ่านการกระทำที่ง่ายที่สุด - แบบฝึกหัดที่นำไปสู่สถานะพิเศษที่การควบคุมตนเองทางสรีรวิทยาของร่างกายเกิดขึ้น แม้จะมีข้อกำหนดทางวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อน กุญแจสำคัญง่ายมาก. บุคคลเลือกเอฟเฟกต์ที่ง่ายที่สุดและสะดวกสบายจากการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด - Synchrochemicals ขึ้นอยู่กับการซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวกับสถานะภายในปัจจุบัน นี่เป็นครั้งแรกในโลกที่เปิดดร. Hasay Aliyev "เกณฑ์การปฏิบัติตามแต่ละบุคคล"

กุญแจสำคัญ Hasaya Aliyev เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่รวดเร็ว การกำจัดความเครียดและความเหนื่อยล้าแรงดันไฟฟ้าและหากต้องการในทางตรงกันข้าม - การระดมอำนาจซึ่งมีการระบุไว้ในหนังสือ Russian of Records และความสำเร็จที่เกี่ยวข้องกับ Guinness Book of Records

วิธีการ "Key" Hasaya Aliyev แบบฝึกหัด รวมถึงเทคนิคต่าง ๆ ของการรับสัญญาณ ความช่วยเหลือครั้งแรกในการยับยั้งลบบล็อกการบีบอัด ที่สองทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการทำให้เกิดสถานะพิเศษ - "โหมดของการควบคุมตนเอง", การผ่อนคลาย, ส่วนที่เหลือแน่นอน, นิพพาน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะจัดการรัฐทางสรีรวิทยาของคุณเอาชนะอุปสรรคภายใน การฟื้นฟูการรักษาการรักษาจากโรคโดยการผสมผสานร้านขายยาของร่างกายถอนความเครียดและแน่นอนการเจริญเติบโตของศักยภาพในการสร้างสรรค์การเชื่อมต่อกับปัญหาการแก้ไขของทรัพยากรสิ่งมีชีวิตจิตใจ!

การออกกำลังกายที่สำคัญของ Aliyev สำหรับการควบคุมตนเอง หรือ และการรับสัญญาณ Deo-Reflex เป็นการเคลื่อนไหวหรือการตอบสนองของร่างกายอื่นที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อตอบสนองต่อการเป็นตัวแทนของมัน

เทคนิค IdeaFeflexic Synchronize กระบวนการทางจิตใจและสรีรวิทยานั่นคือพวกเขาสร้างการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย ดังนั้นความเครียดจะถูกลบออกและ "โหมดการควบคุมตนเอง" จะเปิดขึ้นซึ่งบุคคลสามารถจัดการฟังก์ชั่นที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นเพื่อสร้างอุปสรรคทางจิตวิทยาจัดการแรงจูงใจของพวกเขารวมถึงทุนสำรองที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้เข้าหาในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้น วิธีการซิงโครไนซ์วิธีการซิงโครไนซ์ "สำคัญ" ควรทำโดยไม่มีกล้ามเนื้อความพยายามของกล้ามเนื้อ - ทีมงานที่มีความมุ่งมั่นของความคิด ที่ รุ่นคลาสสิค พวกเขาได้รับชื่อ:

• 1. "ความแตกต่างของมือ"
• 2. "เกราะคอนเวอร์เจนซ์"
• 3. "มือ / เที่ยวบินลอย"
• 4. "การแกว่งตัวเองร่างกาย"(" ขับรถในรถไฟเด็กชี้ไปที่ ")
• 5. "หัวเคลื่อนไหว"(การหมุนช้าในวงกลม)

การดำเนินการของโปรแกรมนี้: วิธีการออกกำลังกาย 5 แบบ สถานที่ การทดสอบความเครียดที่สำคัญซึ่งทำหน้าที่เพื่อกำหนดสถานะของการยึดเกาะ / การปลดปล่อย นี่คือ "ตัวบ่งชี้ความสำเร็จ" หากมีคนซื้อคนหนึ่งแช่อยู่ ความคิดครอบงำกลัวอยู่ในการเชลยศึกของความเครียด - มือของเขา "จะไม่ไป" ยิ่ง "จะไม่บิน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านักเรียนกำลังพัฒนาเทคนิคอิสระโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของอาจารย์หรือผู้เชี่ยวชาญนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาของเขา - คุณไม่สามารถบรรลุผลที่ต้องการทันทีและคิดว่าคีย์ไม่ถูกต้อง

ทุกอย่างทำงานได้ - ตรวจสอบซ้ำ ๆ ! มันคุ้มค่าที่จะอ่านส่วน ความคิดเห็น "กุญแจ"อาจดูเหมือนว่ามันเป็นยาครอบจักรวาลมายากลการรักษาจากโรคทั้งหมด - ไม่ วิธีการทางวิทยาศาสตร์ขึ้นอยู่กับธรรมชาติธรรมชาติของมนุษย์เปิดโดยดร. Khassa Magomedovich Aliyev

synchrogimnastics ตามวิธี "สำคัญ"

สาระสำคัญของกุญแจสำคัญคือกุญแจสำคัญ - เปิดเผยการออกกำลังกายที่สะดวกสบายและน่ารื่นรมย์ซึ่งเป็นไปได้ที่จะบรรลุการปลดปล่อยสูงสุด หลังจากนั้นกลับไปที่การเคลื่อนไหวแบบสะท้อนความคิดของ Synchrochemistry - และบรรลุสถานะพิเศษ เทคนิคพื้นฐานในหมายเลขรุ่นคลาสสิก วิธีการออกกำลังกาย 5 แบบ:

1. "chlester",
2. "นักเล่นสกี",
3. "Humpty Dumpty"(หมุน),
4. "Vis Forward - กลับ"(ผสมผสานและโค้งงอ)
5. "เต้นรำง่าย"(แบบฝึกหัดพิเศษ)

มีการออกกำลังกายเพิ่มเติมมากมายสำหรับการเลือกส่วนบุคคลโดย Brute บังคับหลักการสำคัญ พวกเขาสามารถถูกแทนที่ด้วยรายการโปรดของพวกเขา แต่ภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

SynChrogiMnastics - การออกกำลังกายที่สำคัญของ Hasaya Aliyev

เกือบทุกคนสามารถเรียนรู้คีย์ได้ ทันใดนั้นคุณก็มีความสุขที่ได้ตระหนักว่าพวกเขาพบสุขภาพความสุขและความสำเร็จของตัวเองโดยมีการฝึกฝนแบบฝึกหัดต่อไปนี้โดย Aliyev โดยไม่มีงานมากนัก พวกเขาเรียกอีกอย่างว่าวิธีการเรียงสับเปลี่ยนเดียวโดยคีย์มันเป็นวิธีการเลือก - โดยการแยกกัน ดังนั้นหากการเคลื่อนไหวของ Ideorophilic ไม่ได้มีประสิทธิภาพมาก - คุณต้องค้นหาเหตุผล ในการทำเช่นนี้การดำเนินการ: "การสแกนการวินิจฉัย"- ใด ๆ การออกกำลังกายทางกายภาพ ด้วยตัวเลือกของคุณเองในรูปแบบของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ภายใน 30 วินาที

a) ที่ระดับหัว (เช่นการหมุน, เนินเขา)

b) ที่ระดับของไหล่

c) ที่ระดับต้นขา

d) ที่ระดับของขา

ด้วยการเลือกการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด

แม้จะมีความจริงที่ว่าเครือข่ายสะสม ยอดเยี่ยม วัสดุ

Hasai Magomedovich Aliyev - แพทย์ที่ได้รับเกียรติจากสาธารณรัฐ Dagestan นักวิจัยของศูนย์การบินพื้นที่การบินของสถาบันทดสอบการวิจัยของรัฐทหารของกระทรวงกลาโหมของรัสเซีย ผู้บริหารสูงสุด Moscow "ศูนย์ป้องกันความเครียด" สมาชิกสภาระหว่างรัฐบาลเพื่อประสานงาน บริการทางจิตวิทยา มอสโกสมาชิกของสหภาพสร้างสรรค์ของศิลปินมืออาชีพ

หนังสือเล่มแรกของเขา "กุญแจสู่ตัวเอง" ถูกตีพิมพ์ในปี 1990 ในมอสโกโซเฟียและวอร์ซอว์ จากนั้นมีการเห็นหนังสือเจ็ดเล่มต่อไปซึ่ง "สถานที่ที่จะประสบความสำเร็จ", "" สำคัญ "วิธีในการต่อสู้กับความเครียด", "คู่มือวิธีการสำหรับนักจิตวิทยาผู้ดูแลและนักสังคมสงเคราะห์", "ใบหน้าของคุณหรือ สูตรแห่งความสุข "," คู่มือวิธีการสำหรับผู้เชี่ยวชาญของศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเด็ก "

สำหรับการฝึกอบรมทางจิตวิทยาของบุคลากรทางทหารที่เพิ่มขึ้นของ atotode "Kursk" การฟื้นฟูกิจการของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายในเมือง Kizlyar, Kaspiysk, มอสโก, Beslan, เพื่อการเตรียมนักจิตวิทยาทหารที่ส่งไปยัง "จุดร้อน", ดร. Aliyev ถูกทำเครื่องหมายด้วยรางวัลของรัฐ

แพทย์นักจิตวิทยาและนักสังคมสงเคราะห์ที่ผ่านโรงเรียนของการควบคุมตนเองของดร. Aliyev ทำงานใน 105 เมืองของ CIS เช่นเดียวกับในสหรัฐอเมริกาแคนาดาอิสราเอลอิตาลีออสเตรเลียโปแลนด์บัลแกเรียเยอรมนี เนเธอร์แลนด์.

สาระสำคัญสั้น ๆ

จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและโชคดีได้อย่างไร?

คำพูดที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางสังคมที่มีพื้นที่อยู่อาศัยของที่พักอาศัยสำหรับทหารผ่านศึกสงครามและกองทัพ

กุญแจสำคัญที่มีประสิทธิภาพตั้งแต่แอปพลิเคชันแรกแม้สำหรับผู้ที่ไม่มีแผนกต้อนรับ "

จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากการฝึกอบรมกับกุญแจ

หลังจากการฝึกซ้อมกับกุญแจสำคัญในชีวิตของคุณจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและโชคดีได้อย่างไร?

ชีวิตซับซ้อนอย่างรวดเร็ว

การควบคุมตนเองอัตโนมัติภายในของเราภายในของเราที่รองรับยอดคงเหลือภายในให้ความล้มเหลว นี่คือความเครียด - overvoltage ของระบบการกำกับดูแล

มีหลายวิธีในการเอาชนะความเครียด แต่มีความถูกต้องซึ่งมันจะดีกว่าไม่เพียง แต่ในการกระทำเท่านั้น แต่ยังอยู่ในการผกผัน

นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ เป็นบุหรี่ วิธีที่มีประสิทธิภาพ ป้องกันความเครียด? เลขที่ เพราะในขณะเดียวกันก็มีอาการกระตุกของหลอดเลือดของสมองและหลังจากผ่านไปซักพักแล้วจะต้องใช้บุหรี่ใหม่ ดังนั้นบุหรี่จึงไม่สามารถแก้ปัญหาความเครียดและการสูบบุหรี่กลายเป็นติดยาเสพติด: ตอนนี้คุณไม่รู้สึกดีจนกว่าคุณจะอาศัยอยู่

เพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่และไม่ได้สัมผัสกับความเครียดใหม่ - การสูญเสียชีวิตของ "วันหยุด" มีความจำเป็นต้องฟื้นฟูความซื่อสัตย์ในอดีตที่สูบบุหรี่

เมื่อได้เรียนรู้การควบคุมตนเองอย่างมีสติเราจะสามารถยิงความเครียดตามคำขอของเราโอน "Autopilot" ภายในของเราเข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญ ควบคุมด้วยมือ"สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูและรักษาสุขภาพและตระหนักถึงความสามารถและโอกาสของคุณอย่างเต็มที่ในขณะที่ไม่ได้พบกับการพึ่งพาจากใครและอะไรก็ได้

ที่สนับสนุน ความสามัคคีภายในเราให้เรารักษาความซื่อสัตย์ทางจิตวิญญาณและทางกายภาพของมนุษย์ดังนั้นจึงมีความกระตือรือร้นและประสบความสำเร็จมากขึ้นและมีความสามารถในการชื่นชม

การหยุดข้อมูลชั่วคราว

สูตรของแนวทาง: มุ่งมั่นที่จะ "บิน" และ "บัลลาสต์" ที่ปรากฏ

สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีเทคนิคที่สำคัญ

นี่คือวิศวกรรมโครงการที่มีประสิทธิภาพซึ่งจิตวิเคราะห์และการวินิจฉัยและการแก้ไขและการควบคุมประสิทธิภาพการแก้ไขและการขนถ่ายจิตวิทยาและการดำเนินการเชิงลึกและปฏิกิริยาการฟื้นฟูสมรรถภาพอื่น ๆ และการระดมพลเกิดขึ้นในกระบวนการเดียว

และมันดูง่ายผิดปกติ เพราะมันสอดคล้องกับธรรมชาติ

คำพูดที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางสังคมที่มีพื้นที่อยู่อาศัยของที่พักอาศัยสำหรับทหารผ่านศึกสงครามและกองทัพ

เราคุ้นเคยกับทุกสิ่งเช่นพลังการปรับตัวของร่างกายของเรา เราคุ้นเคยกับความเหนื่อยล้าเพื่อความเป็นอยู่ที่ไม่ดีถึงวัยชรา ดังนั้นจึงแก่กว่า และคุณไม่จำเป็นต้องชินกับมัน แต่สร้างเทปภายในเพื่อปรับการปรับตัวเอง!

และตอนนี้เป็นคนที่อยู่แล้วอย่างที่พวกเขาพูดไกลแล้วให้จดจำและฟื้นฟูอดีตหนุ่มสาวของคุณ

จำวันนั้นหนึ่งชั่วโมงต่อนาทีเมื่อคุณเป็นไปได้ดีที่สุด ปล่อยให้มันเป็นในวัยเด็กในจูเนียร์ในวัยหนุ่มของเขา จำไว้ว่า ความทรงจำของเราคือความมั่งคั่งของเรา! ตอนนี้เราจะคืนสภาพที่ดีที่สุดของเรา!

คุณสามารถปิดเพื่อความสะดวกสบายของดวงตาถ้าน่าพอใจมากขึ้น

จำได้ไหม?

ตอนนี้เรียกคืนเงื่อนไขนี้! ฟังตัวเองอะไรป้องกันสิ่งนี้

ไหล่เจ็บ?

จำไหล่เล็กน้อยชี้ให้มันเลี้ยวมือของคุณเพื่อให้สะดวกกว่าสำหรับไหล่ไม่เจ็บ

คอให้? Massay เป็นวิธีที่น่าพอใจเล็กน้อยสำหรับตัวเองค้นหาพื้นที่ที่เครียดที่สุดและ "ละลาย" ด้วยการลูบพวกเขา

คุณจำเงื่อนไขที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่ อะไรป้องกันสิ่งนี้ ลมหายใจ? ความโศกเศร้าเพื่อให้ง่ายขึ้น ใช่ใช่เช่นเดียวกับที่คุณพอใจมากขึ้นง่ายขึ้น

มีอะไรอีกที่ป้องกันรัฐที่ดีที่สุดของคุณ? คุณจำเขาได้ไหม

คุณต้องการที่จะลบความตึงเครียดหรือไม่ แรงดันไฟฟ้ารบกวน? ทำให้การอุ่นเครื่องที่ดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ระลึกถึงวิธีที่ง่ายขึ้นจำได้ว่าจะเรียนในห้องเรียนในห้องเรียนของพลศึกษาได้อย่างไร ทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องหลายอย่าง

และยังมี แบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยลบอุปสรรคที่ประจักษ์ไปยังสถานะที่ต้องการ เหล่านี้เป็นเทคนิคพิเศษที่สำคัญในการกำจัดความตึงเครียดทำให้เกิดการผ่อนคลายและเชื่อมต่อความทรงจำที่ดีที่สุดของเรากับสภาพร่างกาย

จับมือของคุณต่อหน้าตัวเองโดยไม่มีความตึงเครียดอย่างอิสระเพื่อให้พวกเขาไม่เหนื่อยและให้คำสั่งทางจิตใจแก่พวกเขาเพื่อให้พวกเขาแตกต่างอย่างอ่อนโยนในทิศทางที่แตกต่างกัน แต่เหมือนตัวเอง! คุณไม่ได้ผลักดันกล้ามเนื้อให้พวกเขาไปโดยอัตโนมัติอย่ารีบไป! ทุกอย่างกลับมาแล้ว! คุณเพียงแค่ต้องรอสักครู่ให้พวกเขาแตกอย่ารีบ!

มีเพศสัมพันธ์! ทำได้ดี! อาจเป็นไปได้และในโรงเรียนศึกษาได้ดี!

และคุณทำมันเหรอ? ทำได้ดี! คุณไม่มี? ลดมือของคุณให้สะดวกมากขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณพยายามและพวกเขาเปิดตัวร้านขายยาภายใน ผลกระทบที่คุณจะรู้สึกในไม่กี่นาที

ดูและเธอมีแก้มเหล็กสีชมพู! ดูใบหน้าที่ผ่อนคลาย! คุณจำเงื่อนไขที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่ ใช่? แค่ชอบแล้วเหรอ? หรือบางสิ่งขาดเล็กน้อย? หายไปอะไร ยืนขึ้นไปเล็กน้อยเราต้องการดูคุณตามที่คุณไป อย่างไร อย่ารีบร้อนอย่ารีบ! คุณต้องการเต้นรำไหม? มาช้า เอ๊ะ! ระวังระวังคุณอายุเท่าไหร่พูด? เก้าสิบ? นี่ฉันรู้ว่าฉันดูเหมือนว่าคุณบอกว่าคุณรู้สึกเป็นเวลาหลายปี ที่ห้าสิบ? ดีดังนั้นไป! เพียงแค่ไม่รีบเร่งอย่างเรียบร้อย!

สิ่งที่ต้องทำแล้วคุณจะเข้าสู่ชีวิตของฉันเมื่อไหร่?

ทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละครั้งเพื่อจดจำสถานะเล็กของคุณมันจะเริ่มฟื้นฟูในร่างกาย และมันก็คุ้นเคยกับริ้วรอยสูญเสียเทปด้านในเพื่อปรับการปรับตัวเอง และ Chalkton นี้จะเปิดร้านขายยาภายในและคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นคุณจะเริ่มรักษา!

ตอนนี้อย่าลืมทำมันด้วยตัวเองทั้งหมดนี้!

ก่อน. ต้องนั่งลงและผ่อนคลาย

ประการที่สอง คุณต้องเริ่มจดจำสภาพที่ดีที่สุดของคุณในชีวิต - จำวัยเด็กเยาวชน

มันจะแสดงให้เห็นว่ามันรบกวนมัน ตัวอย่างเช่นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างจะปรากฏขึ้น

ลบพวกเขาสิ่งเหล่านี้ชอบสภาพที่ดีของความรู้สึก

สำหรับสิ่งนี้คุณมีอาร์เซนอลของหลักและ เทคนิคเพิ่มเติม: จุดนวดที่ด้านหลังของศีรษะที่ฉันแสดงให้เห็นการนวดคอออกกำลังกายเบา ๆ ถอดความตึงเครียดและความรู้สึกของการบีบอัด และคุณยังคงมีเทคนิคที่สำคัญพิเศษพิเศษ - เทคนิคการผสมพันธุ์และการจัดการมือซึ่งมือควรเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยทีมงานจิตของคุณ

วิธี "สำคัญ" Hasaya Aliyev

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นฉันต้องการบอกเกี่ยวกับ Express เล็กน้อย - วิธีการลบความเครียด Hasaya Aliyev

วิธีนี้ถูกสร้างขึ้นในปี 1981 ที่ Cosmonaut Preparation Center yu.a.gagarin เพื่อป้องกันความเครียดและเกินพิกัด ตั้งแต่นั้นมาเวลาผ่านไปมาก วิธีการนี้ถูกใช้โดยนักจิตวิทยาใน "จุดร้อน" เมื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการเพิ่มขึ้นของ Atomotode "Kursk" สำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพฉุกเฉินของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อจากการโจมตีของผู้ก่อการร้ายใน Kizlyar, Caspian, Moscow วิธีการนี้ได้รับการแนะนำจากกระทรวงสาธารณสุขของรัสเซียเพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยล้าและการรักษาโรคประสาท

สาระสำคัญของวิธีการและง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกัน ง่าย - ในการแสดงซับซ้อน - ในคำอธิบาย ในเรื่องนี้ฉันต้องการที่จะนำคำอธิบายศิลปะของวิธีการของวิธีการแล้วทำเพิ่มเติมบางอย่าง คำอธิบายศิลปะดังกล่าวด้วยคำแถลงที่ชัดเจนของสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของบุคคลในช่วงเวลาของ "กุญแจ" ฉันพบกันในนวนิยาย "Ghost of Music" Alexandra Marinina:

"ในลำคอยืน com เขาตีความที่จะหายใจและคิด ดูเหมือนว่าเขาจะหยุดเคลื่อนไหว มันยังเบามากในเดือนมิถุนายนเขามืดดึกและเดนิสรู้สึกว่าผู้คนทุกคน - ดูว่าเขาไม่ดีอย่างไรและหัวเราะเยาะเขาไม่มีใครที่ไม่ต้องการใครและไม่รักใครเลย ความเศร้าโศกดังกล่าวเช่นเดียวกับตอนนี้เขาไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนและไม่รู้เลยว่าจะทำอย่างไรกับมัน จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องที่หนักหน่วงตลอดเวลาและจะรักความสุขและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ตลอดไป?

ในบางจุดที่เขาหยุดมองเห็นโดยรอบ แต่ไม่ได้สังเกตเห็น

ทำไมคุณถึงร้องไห้? - เขาได้ยินเสียงของใครบางคนและมีเพียงวินาทีนี้เท่านั้นที่ตระหนักว่าน้ำตาจะถูกปกคลุมด้วยดวงตาของเธอ

เขาพยายามเช็ดหน้า แต่ มือที่แข็งแกร่ง คว้าข้อมือของเขา เดนิสพยายามหลบหนี แต่มือของเขาไม่ปล่อยเขาไป

อะไรที่คุณต้องการ? เขาสะอื้นอย่างสมบูรณ์ในเด็ก

ไม่มีอะไรสำหรับฉัน แต่ฉันสามารถช่วยคุณได้ ต้องการ? ฉันจะไม่ถามว่าใครทำให้คุณขุ่นเคืองและทำไมคุณถึงร้องไห้ฉันจะทำอย่างนั้นคุณก็หยุดร้องไห้และเริ่มที่จะชื่นชมยินดีอีกครั้ง

ในที่สุดเดนิสก็ประลองน้ำตาและได้รับความสามารถในการดูอีกครั้ง ด้านหน้าของเขายืนบางอย่างไม่น่าเชื่อผู้ชายที่น่าอึดอัดใจในแว่นตาที่มีแว่นตาหนา

ติดยา? เดนิสถามอย่างน่าสงสัย

พ่อแม่ของอาร์เทมหนึ่งพันครั้งเตือนพวกเขาเกี่ยวกับ "ผู้ช่วยเหลือ" ที่ดูเหมือนจะยืดมือของความช่วยเหลือ เวลาที่ยากลำบากจากนั้นนั่งบนเข็ม - และจุดสิ้นสุด บทเรียนเดนิสได้เรียนรู้การไถ่ถอน เขากลัวอนาคตของเขามากฉันกลัวตั้งแต่วัยเด็กของฉันเมื่อแม่ของฉันมอบลูกของเขาไว้ที่ดวงตาของเขาเป็นครั้งแรกน้องชายแล้วน้องสาว ทั้งคู่ได้รับความเดือดร้อนจากโรคของ Daun และเดนิสก็มั่นใจว่านี่เป็นผลโดยตรงจากวิถีชีวิตที่นำ MILF รบกวนของพวกเขา ทุกวันฉันขอบคุณชะตากรรมที่มีการจัดการที่จะเกิดเร็วกว่าแม่ในที่สุดก็ดื่มสุขภาพของเขาและพยายามทำทุกอย่างเพื่อทำซ้ำทางของเธอ มันเป็นการดีที่จะเรียนรู้ได้รับความรู้ไปที่สถาบันและทำให้ชีวิตของคุณเองด้วยมือของคุณเอง เพื่อหลบหนีจากวงกลมที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เข้มงวดนี้เมื่อเด็กเกิดในการดื่มพ่อแม่ที่เติบโตโดยไม่มีการดูแลไม่ได้รับการศึกษาไม่พบตัวเองและยังเริ่มดื่มและเด็ก ๆ ก็เกิดมา ... ฉันดื่มปู่ของพ่อของฉันดื่ม พ่อของเธอเธอเห็นเธอเองไม่ต้องพูดถึงคนสุ่มที่กลายเป็นพ่อของเขา Denis Bazhenov ทำทุกอย่างที่สามารถเกิดขึ้นกับความคิดของลูก ๆ ของเขาเพื่อรักษาตัวเองและบรรลุบางสิ่ง และคำว่า "ยาเสพติด" นั้นแย่มากสำหรับเขาเพราะเขาเป็นภัยคุกคามต่อทุกสิ่งที่ทุกปีที่ผ่านมาทำกับแรงงานที่มีราคาไม่แพง

ยาเสพติด? - ดูเหมือนว่าผู้ชายในแว่นตามีความจริงใจมาก - ไม่ทำไม. มีบางอย่างที่ดีกว่า

อะไร? เดนิสถามอย่างไม่น่าเชื่อ

คีย์อะไร จากอพาร์ทเมนท์ที่เงินโกหก?

จากตัวคุณเอง จากจิตวิญญาณของคุณและจากสมองของคุณ มีวิธีที่คุณสามารถจัดการตัวเองและไม่เคยร้องไห้หากคุณไม่ต้องการ คุณสนใจไหม

นี่ไม่ใช่เคมีหรือไม่ - เดนิสไม่ทิ้งความสงสัยไว้

แต่ในทางกลับกันมันยังคงไม่มีที่ไหนที่จะไปอาเทมไม่ได้รอเขาอีกต่อไปไม่ใช่บ้านที่จะกลับมาที่ซึ่งเขาฟุ่มเฟือยและไม่พึงประสงค์ บางทีมันอาจเป็นความจริงที่จะฟัง?

ไม่นี่ไม่ใช่เคมี หากคุณมีเวลาครึ่งชั่วโมงฉันจะแสดงสิ่งที่ง่ายที่สุดเพื่อให้คุณมีความคิดร่วมกัน เพราะ?

Valya, Show, - เดนิสเห็นด้วยที่ซบเซา

จากนั้นไปกันเถอะ ...

ที่ไหน - Denis ได้รับแจ้งเตือนอีกครั้ง - ฉันไม่ไปไหนเลย

ใช่อย่ากลัวคุณ! - ผู้ชายหัวเราะ - ฉันไม่ได้ดูอพาร์ทเมนท์ เราสามารถออกกำลังที่นี่ แต่ที่นี่ไป คุณเองจะอึดอัด ที่นี่อยู่ที่นั่นไปที่นั่นกัน

ในผู้ถือคุณสามารถทำได้ Denis ตัดสินใจ มีรอบมุมที่สี่แยก "แก้ว" ที่มีตำรวจจราจรหากมีสิ่งใดสามารถเรียกร้องให้ช่วยเหลือได้

พวกเขามาถึงนินทาและเดนิสก็ล้มลงในม้านั่งทันที

มาแสดงที่สำคัญของคุณ

แล้วคุณนอนอะไร - เย้ยหยันถามผู้ชายในแว่นตา - คุณคิดว่าคุณจะนั่งและฉันจะเปิดเผยความลับทั่วโลกที่นี่ต่อหน้าคุณ? จะไม่ทำงาน. ลุกขึ้น

ลุกขึ้นลุกขึ้น กรณีที่มีประโยชน์ใด ๆ ต้องใช้แรงงาน ยกและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอื่น ๆ คืออะไร? - สวรรค์เดนิส

สามัญ. ความลาดชัน, ยืด, squats เช่นเดียวกับในบทเรียนพลศึกษา

คุณต้องการที่จะได้รับกุญแจหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นฉันก็พูด

ในท้ายที่สุดไม่มีอะไรเลวร้ายและอันตรายในการอุ่นเครื่อง เดนิสโรสและทำแบบฝึกหัดหลายอย่างไม่เต็มใจ

ตอนนี้ยืนตรงยืดแขนของคุณต่อหน้าตัวเองและมุ่งเน้น ลองนึกภาพว่ามือที่แตกต่างในทิศทางที่แตกต่างกันเช่นปีก

เพื่ออะไร? เดนิสถามอีกครั้ง

อย่าถาม แต่ทำถ้าคุณต้องการช่วยตัวเอง เพียงแค่อย่าพยายามขยับมือของคุณเอง นี่คือการเคลื่อนไหวของ Ideasotor พิเศษกึ่งอัตโนมัติ ลองนึกภาพทุกสิ่งที่ฉันอาจสั่งให้พวกเขากระจายและกล้ามเนื้อทิ้งไว้อย่างผ่อนคลาย

เดนิสดึงมือของเขาต่อหน้าเขาและพยายามที่จะมุ่งเน้น มือไม่เคลื่อนไหว

ไม่มีอะไร ยืนและสั่งให้มือแตกต่างทิศทางที่แตกต่างกัน

ฉันไม่สามารถ.

ดังนั้นอะไร ตั้งแต่ครั้งแรกที่มันไม่ทำงาน เราต้องฝึกอบรม ให้ฉันให้อาหารคุณ

ผู้ชายคนนั้นใส่มือทั้งสองข้างบนไหล่ของเดนิสใกล้คอและจำได้เล็กน้อย

ทำไมคุณถึงบีบเอ๊ะ? ทำให้สองสามออกกำลังกายหรือเขย่าเล็กน้อยเช่นเดียวกับในร็อคแอนด์โรลรีเซ็ตความตึงเครียด

ฟังสิ่งที่คุณติดอยู่? - เดนิสถามด้วยความโกรธ

ฉันติดอยู่? คุณกำลังเดินไปตามถนนและคำรามราวกับว่าคุณมีการหมุนวนที่ใกล้เคียงที่สุด และตัวคุณเองต้องการช่วยตัวเอง คุณยอมแพ้อย่างรวดเร็วหรือไม่? ดูเหมือนว่าฉันควรจะดื้อรั้น

เดนิสกลายเป็นอึดอัดใจ ในความเป็นจริงมันไม่เหมาะอย่างรวดเร็ว ไม่มีที่ใดที่จะรีบเร่งต่อไป เขาสร้างเนินเขาที่มีพลังบางอย่างไปทางด้านข้างและไปข้างหน้าก็เริ่มหมอบ

พอ? เขาถามหลังจาก squats ที่สิบ

พอ. ตอนนี้ทุกอย่างตั้งแต่ต้น ตรงผ่อนคลายมือต่อหน้าพวกเขา

เดนิสเอาแร็คอีกครั้งแล้วดึงมือของเขา และหลังจากผ่านไประยะหนึ่งฉันรู้ว่าฉันไม่ได้สัมผัสมือ พวกเขากลายเป็นเบาน้ำหนักไร้น้ำหนักและเก็บไว้ในตำแหน่งดังกล่าวมันไม่ยากอย่างแน่นอน เขาไม่มีเวลาแปลกใจเมื่อเธอตระหนักว่ามือของเขาเริ่มเคลื่อนไหวที่ไม่รู้จัก

ฉันไปไปแล้วไป "ผู้ชายพูดในแว่นตา - มีการเคลื่อนไหว! มี! อย่าหยุดไปต่อไป

มือแยกออกจากกันอย่างราบรื่นในทิศทางที่แตกต่างกัน

ตอนนี้ให้ทีมแก่พวกเขาทันทีเพื่อย้ายกลับมา! มือตกลงมือมาบรรจบกัน

"มือตกลงมือมาบรรจบกัน" เดนิสซ้ำเกี่ยวกับตัวเองและมือก็ไปในทิศทางตรงกันข้ามจริงๆ

ยอดเยี่ยม! และตอนนี้ทีมก็แยกย้ายกันอีกครั้ง

คราวนี้มือไปในทิศทางที่แตกต่างกันได้ง่ายและเดนิสดูเหมือนว่าการเคลื่อนไหวนั้นแข็งแกร่งและรวดเร็วในกรณีใด ๆ ในของเขา จุดสุดยอด แม้แต่ใบมีดก็ตกลงกัน เขาไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา แต่เขาได้รับการยอมรับจากความสุขของการเคลื่อนไหวของแสงนี้ซึ่งไม่ใช่ความพยายามของกล้ามเนื้อ แต่โดยหนึ่งโดยสาขาของพระประสงค์ของพระองค์เท่านั้น การเคลื่อนไหวอีกครั้งที่มีมือกลับไปกลับมาและเขามีความรู้สึกของเที่ยวบิน มือแล่นเรือใบเหมือนปีกและไม่มีอะไรในหัวของฉันยกเว้นความคิดเกี่ยวกับมือที่บินได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

พอหยุด - เสร็จแล้ว Changarik บาง - ทำแบบฝึกหัดอุ่นเครื่องอีกสองสามครั้ง

อันไหน? - Denis ชี้แจง

ในมันตื่นขึ้นมาสนใจและตอนนี้เขาต้องการทำทุกอย่างตามกฎ

ทุกคน ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่าการเคลื่อนไหวต้องทำอะไร เพียงแค่ฟังเขาและทำ

เดนิสเตรียมและเริ่มโค้งงอราวกับว่าพยายามลุกขึ้นบน "สะพาน" ด้านหลังได้ง่ายและเขาก็ประหลาดใจ เขาไม่เคยรักยิมนาสติกในบทเรียนการพลศึกษา "สะพาน" ทำเมื่อครูเรียกร้องเขาเองเขาเองด้วยความสุขที่ยิ่งใหญ่กว่าเล่นวอลเลย์บอลและวิ่งไปในระยะทางไกล

คุณเห็น - แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคนรู้จักใหม่ของเขา - ร่างกายของคุณ คุณแนะนำว่าคุณต้องเพิ่มกระดูกสันหลังมันสะสมความน่ารังเกียจใด ๆ

เดนิสทำแบบฝึกหัดหลายครั้งและเริ่มเอนไปข้างหน้าด้วยความสุขเอนตัวอย่างล้ำลึกพยายามที่จะสัมผัสหน้าผากเข่าของเขา

อะไรตอนนี้

ตอนนี้ยืนตรงมือแขวนได้อย่างอิสระ มุ่งเน้นและสั่งการปีนขึ้นไป ทั้งหมดเหมือนเดิมเพียงการเคลื่อนไหวเท่านั้นที่ไม่ได้กลับไปกลับมาและขึ้นและลง

งานนี้ Denis ไม่สามารถเติมเต็มและอารมณ์เสียอย่างมาก

ฉันฝึกฝนและบรรลุเป้าหมายฉันจะทำงานออกมาแน่นอน - เขาพูดอย่างอบอุ่น

แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็น - ระบุแว่นตาอย่างกะทันหัน

จะไม่ทำอย่างไร ตัวคุณเองบอกว่าคุณต้องดื้อรั้น?

ไม่ได้อยู่ในความหมายนี้ แนวคิดของ "กุญแจ" คือบุคคลนั้นเป็นเพียงสิ่งที่เขาได้รับและสิ่งที่ทำให้เขามีความสุข มีการเคลื่อนไหวหลายประเภทผู้คนพยายามแต่ละคนและตัดสินใจว่ามันจะออกมาได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ การเคลื่อนไหวนี้และกลายเป็น "กุญแจ" ของมัน ชีวิตทั้งหมดของเราถูกข่มขืนบังคับให้เราทำสิ่งที่เราไม่ชอบหรือล้มเหลวและโน้มน้าวเราว่ามีความจำเป็นและเพิ่มเจตจำนง และมันผิด ชีวิตควรนำความสุขมาให้

คุณชนะ - Denis Snorted - ดังนั้นจึงไม่เกิดขึ้นกับความสุข หากไม่สามารถบังคับตัวเองในทุกสิ่งได้ทุกคนจะเกิดขึ้นและไม่มีใครทำงาน คุณบอกว่าไม่?

ฉันจะบอกว่าใช่ แต่ความคิดคือการทำทุกอย่างด้วยความยินดีกับสิ่งที่ต้องทำสิ่งที่ต้องทำคือสามารถทำได้หากไม่มีพยาบาลและไม่มีการบีบบังคับ คุณจำได้ไหมว่าเราได้รับการสอนที่โรงเรียนหรือไม่? อิสรภาพคือ ต้องการความต้องการ. ทันทีที่คุณเข้าใจว่าสิ่งที่ต้องทำอย่างแน่นอนและไม่ทำอย่างนั้นคุณสามารถทำได้เพราะคุณไม่สามารถแตกต่างกันได้อีกต่อไป คุณเองคุณเข้าใจฉันตระหนักตัวเองและฉันมาถึงข้อสรุปว่าจะต้องทำ และนี่คือการบีบบังคับที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นอิสระแล้ว คุณยอมรับการตัดสินใจและดำเนินการ แต่นี่คือปรัชญา และกับคุณตอนนี้พูดคุยเกี่ยวกับ "คีย์" และวิธีการช่วยเหลือคุณ โดยวิธีการที่คุณสังเกตเห็นคุณกำลังทำอะไรอยู่ตอนนี้?

แล้วฉันกำลังทำอะไร

เดนิสมองไปรอบ ๆ มองไปที่มือของเขาโดยไม่ต้องทำสิ่งที่แว่นตาแปลก ๆ นี้พูดถึงและค้นพบว่าเขากำลังไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เขาไม่ได้สังเกตเห็นเมื่อเขาเริ่มสาบานมันเป็นเหมือนสภาพร่างกายตามธรรมชาติ

คุณแกว่ง ซึ่งหมายความว่าคุณได้ประสบความสำเร็จในสถานะของความสว่างที่คุณสามารถตระหนักถึงปัญหาของคุณและค้นหาใหม่วิธีที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลายเล็กน้อย และการตัดสินใจจะมาด้วยตัวเอง

ผิวปาก - Denis ตอบกลับ - ดังนั้นจึงไม่เกิดขึ้น

และคุณลอง แน่นอนว่าแน่นอนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ในครั้งที่สามหรือครั้งที่สี่คุณจะประสบความสำเร็จ จำลำดับ: การอุ่นเครื่องเล็ก ๆ จากนั้นคุณก็บินจากนั้นอีกครั้งการอุ่นเครื่องคุณบินอีกครั้งนานขึ้นแล้วคุณยืนเขย่าแล้วนั่งและพักผ่อน

และคุณต้องบินเท่าไหร่

คุณต้องการกี่คน คุณเลือกคุณเองและวิธีการทำคุณ ในขณะที่ฉันต้องการบิน ในขณะที่ฉันต้องการ - ดาวน์โหลด จำร่างกายของคุณและสมองของคุณรู้ว่าคุณต้องทำเท่าไหร่คุณต้องเรียนรู้ที่จะได้ยินพวกเขาและเข้าใจพวกเขาจะบอกตัวเอง ในขณะที่การออกกำลังกายให้ความสุข แต่ต้องทำทันทีที่ร่างกายจะเข้าใจสิ่งที่มีอยู่แล้วคุณเองต้องการอยู่

และทำไมทั้งหมดนี้ สิ่งนี้จะช่วยฉันได้อย่างไร

คุณจะได้เรียนรู้การจัดการอารมณ์ของคุณ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่โกรธและไม่โกรธในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อมันรบกวน งานปกติ. คุณจะเรียนรู้ที่จะไม่เหนื่อย เรามาเห็นด้วย: คุณจะพยายามออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวันและหากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการรู้มากขึ้นและเรียนรู้อย่างอื่นคุณจะมาในที่เดียวที่จัดขึ้นในชั้นเรียนพิเศษ และถ้าคุณไม่ต้องการ - ดีคุณจะใช้สิ่งที่ฉันสอนคุณ นี่เป็นจำนวนมากคุณเองจะรู้สึกเมื่อคุณเริ่มทำ ฉันต้องการให้คุณจดจำความจริงหนึ่งข้อ: หากคุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะจัดการตัวเองคุณจะจัดการคนอื่น ๆ "

ตอนนี้คุณมีภาพที่สมบูรณ์ว่าวิธีนี้ดูเหมือนว่าฉันต้องการพูดคำศัพท์เพิ่มเติมเล็กน้อย

สาระสำคัญของวิธีการคือการสลับที่โดดเด่นเช่นเดียวกัน เมื่อคุณพยายามที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของ Idoomotor ควบคุมโดยสมองในขณะที่ฟังตัวเองตื่นเต้นกับความเครียดของผู้โดดเดี่ยวที่ถูกกีดกันพลังงาน เซลล์สมองออกมาจากความซบเซาและเริ่มรับรู้สถานการณ์ตามปกติ มันง่ายขึ้นราวกับว่าภูเขาจากไหล่ล้มลง เป็นผลให้ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีคุณสามารถกลับมาจากผู้ประสบภัยในคนพอใจกับชีวิต

การเคลื่อนไหวของ Ideomotor เป็นการเคลื่อนไหวพิเศษ เป็นอุโมงค์ครึ่งหนึ่งมีราคาแพงครึ่งหนึ่งมีสติและในเวลาเดียวกันอัตโนมัติ มันเป็นความเป็นคู่และนำไปสู่ความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวนี้มุ่งเน้นพลังงานทั้งหมดของสมองออกจากที่โดดเด่นที่มีพลังดังนั้นความรู้สึกของเที่ยวบินและอิสรภาพจะปรากฏขึ้น

การทำสมาธิญี่ปุ่น โยคะอินเดีย, Qi-Gong จีน, เยอรมัน autotraining, ฯลฯ - ทั้งหมดนี้อยู่ในโลกเพราะ 30% ของผู้คนมีภาวะที่เป็นธรรมชาติของความสว่างและความสุขภายใน

เราสามารถบรรลุผลลัพธ์เดียวกันโดยใช้การเคลื่อนไหวของ Ideasotor การเคลื่อนไหวของ Ideasotor เป็นลักษณะที่ปรากฏของพัลส์ของเส้นประสาทในการตอบสนองต่อภาพของการเคลื่อนไหว นักสรีรวิทยาของรัสเซีย IM Sechenov กล่าวว่าความคิดของมนุษย์คือการเคลื่อนไหวของผู้คุมขัง และในความเป็นจริงถ้าคุณคิดว่าการเคลื่อนไหวบางอย่างนำเสนอเท่านั้นและกล้ามเนื้อของคุณเริ่มหดตัวแล้วฮอร์โมนเริ่มโดดเด่นเอนไซม์เพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวนี้ ดังนั้นนี่คือการเคลื่อนไหวที่ไม่มีความพยายามของกล้ามเนื้อเพียงแค่ในทีมสมอง

วิธี Hasaya Aliyev สามารถเรียกได้ว่า "รัสเซีย Tai Chi-quan" เพราะเปิดเผยสาระสำคัญของการเคลื่อนไหวช้าที่ดำเนินการในยิมนาสติกจีนนี้ หากคุณหลงใหลใน Taiji หลังจากการพัฒนาวิธี "สำคัญ" ชั้นเรียนของ Taiji ของคุณจะได้รับความหมายอื่น - คุณจะรู้สึกว่าผู้ก่อตั้งยิมนาสติกนี้ได้รับการลงทุน

ขั้นตอนของการเรียนรู้วิธีการ "สำคัญ" นั้นอธิบายได้ดีในเนื้อเรื่องข้างต้นจากหนังสือโดย A. Marinina และหากคุณต้องการฝึกฝนวิธีนี้ให้ลึก - อ้างถึงหนังสือของ HM Aliyev หรือศูนย์ป้องกันความเครียด (มอสโก)

จากหนังสือฉันจะมีความสุขถ้ามันไม่ใช่ ... กำจัดการพึ่งพาทุกชนิด โดย oleg freidman

ความอ่อนน้อมถ่อมตน - กุญแจสู่ความสุขเราเชื่อมั่นว่ากระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ คนที่ขึ้นอยู่กับ ยากมากและยังคืนเงินให้กับชีวิตปกติเป็นไปได้มากสิ่งที่ให้เช่นนี้

จากหนังสือตามรอยเท้าของโรคระบาดที่ผ่านมา ผู้แต่ง Konstantin Nikolaevich Takarevich

แพนดอร่าลิ้นชักคีย์ใน พันธสัญญาเดิม ในฐานะที่เป็นรถยนต์สำหรับบาปต่าง ๆ มันจะปรากฏเป็นภัยคุกคามที่จะมีส่วนร่วมในเรื่องนี้หรือผู้คนในการแพร่ระบาด: "และนำดาบพยาบาทมาให้คุณ ... และส่ง Tetry ริมทะเลบนคุณ ... "; "และฉันจะลงโทษอียิปต์ที่อาศัยอยู่ในโลกขณะที่ฉันลงโทษ

จากหนังสือ 10 หลัก การออกกำลังกายการหายใจ โยคะ ผู้แต่ง Alexander Nikolaevich Medvedev

กุญแจสำคัญในการจัดการของร่างกายมีกลไกจิตที่เรียบง่ายรู้ว่าคุณสามารถควบคุมสภาพร่างกายของคุณในลมหายใจสภาพจิตใจของสภาพจิตใจของมนุษย์เกิดขึ้นในระหว่างการหายใจออกในทางตรงกันข้ามความแออัดและการผ่อนคลาย

จากหนังสือเกือบ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สำหรับโภชนาการพรานาในรัสเซีย ผู้แต่ง Zinaida Grigorievna Baranova

P. Yu. [G. กุญแจร้อน] หลังจากอ่านหนังสือ Jasmukhin ฉันตัดสินใจที่จะลองวิธีการอดอาหารที่เธอเสนอ แต่ฉันไม่พร้อมอย่างสมบูรณ์นั่นคือฉันไม่เคยมีส่วนร่วมในการทำสมาธิและฉันไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกจากนี้สองครั้งในความฝันที่ฉันได้รับคำตอบเชิงลบ

จากหนังสือ Antimalakhov ผู้แต่ง Alexey Valentinovich Faleev

วิธี "Key" Hasaya Aliyev นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นฉันต้องการบอกเกี่ยวกับ Express เล็กน้อย - วิธีการลบความเครียด Hasaya Aliyev วิธีการของวิธีการของ Hasai Magomedovich Aliyev, จิตแพทย์, นักจิตวิทยา, ผู้เขียนสิทธิบัตรจำนวนมากและวิทยาศาสตร์ Monographs ผู้อำนวยการทั่วไปของศูนย์

จากหนังสือการรักษาพลังแห่งความรู้สึก โดย Emrika Padus

กุญแจสู่ความสุขคือคำถาม หากคุณมีเพียงไม่กี่นาทีในการกำหนดสาระสำคัญของการปรับปรุงตำแหน่งชีวิตความคิดพื้นฐานของคุณจะเป็นอย่างไร SiRinchion การให้อภัย การให้อภัยเป็นกุญแจสู่ความสุขกุญแจสู่โลกในห้องอาบน้ำ น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่

จากหนังสือออกกำลังกายเพื่อใจ โดย Max Liss

ความน่าเชื่อถือ - กุญแจสำคัญในจิตใจที่มีชีวิตเกิดขึ้นกับคุณต่อไปนี้? คุณต้องการที่จะตอบสนองต่อมีดที่ด้านข้างของแบบจำลองที่มีไหวพริบซึ่งจะทำให้ผู้กระทำความผิดอึ และคำตอบที่ถูกต้องมาถึงคุณในใจ - อนิจจาครึ่งชั่วโมงต่อมามากกว่าที่จำเป็น

จากหนังสือ Oko ของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาจริง ผู้แต่ง Peter Levin

กุญแจสู่การฟื้นฟูที่ใช้งานในที่สุดก็บีบเฉินกล่าวอย่างจริงจังแล้ว: - เพื่อให้คุณสามารถรับรู้การสั่นสะเทือนพลังงานและความหมายที่พวกเขาพกพาแม้ไม่มีคำพูดก็ตามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่ whirlies ของคุณทั้งหมดจะอิ่มตัวอย่างเท่าเทียมกันด้วยพลังงานและหมุนด้วยพลังงาน เหมือนกัน

จากหนังสือของคุณหรือสูตรแห่งความสุข ผู้แต่ง Khasai Magomedovich Aliyev

ใครใช้กุญแจแล้ว? สเปกตรัมของแอปพลิเคชันของวิธีการสำคัญนั้นกว้างขวางและหลากหลายด้วยความช่วยเหลือของกุญแจผู้นำขององค์กรที่ใหญ่ที่สุดในรัสเซียได้รับการฝึกฝนในทักษะของโซลูชั่นสร้างสรรค์สำหรับปัญหา "เครียด" เร่งด่วนกีฬากำลังใช้ทักษะที่สำคัญ สำหรับการเอาชนะ

จากหนังสือ สารานุกรมขนาดใหญ่ ฟิลด์สุขภาพ Bragg โดย A. V. Moskin

เคล็ดลับการฝึกซ้อมสภาสำคัญ "hypotone": หากหลังจากการผ่อนคลายคุณกำลังประสบกับเงื่อนไข "สลาย" หมายความว่าในระหว่างการออกกำลังกายที่คุณต้องเพิ่มขึ้นและไม่ลดโทนทั้งหมดของคุณทำได้ง่ายมาก: ลองนึกภาพ "การประสาน Biorhythm" คลื่น

จากหนังสือเล่มนี้คือพลังการรักษาของปราชญ์ สุขภาพของเคล็ดลับของนิ้วมือ ผู้แต่ง Swami Brahmachari

วิธีการของคีย์ต่อโรคในการบรรยายหนึ่งในการสาธิตการบรรยายไปยังแผนกไม้ค้ำพร้อมกับผู้ช่วยสองคนแทบจะย้ายผู้ป่วยสูงอายุที่เคยมีเลือดออกในสมองก่อนหน้านี้ ครึ่งซ้ายของร่างกายของเธอเป็นอัมพาตหัวเชิญให้นั่งลงและ

จากหนังสือน้ำคือการแพทย์ร่างกายและจิตวิญญาณ พลังการรักษาของคริสตัลน้ำ โดย Masaru Emoto

กระดูกสันหลังเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพในฐานะกระดูกสันหลังกระดูกสันหลังของเรา - นี่คือฐานของโครงกระดูกซึ่งประกอบด้วยกระดูกสันหลังที่อยู่เหนืออีกอันหนึ่ง กระดูกสันหลังเป็นแกนที่ยืดหยุ่นของร่างกายและเชื่อมต่อกับขอบรูปแบบ ผนังด้านหลัง หน้าอกและโพรงกระดูกเชิงกราน ที่

จากหนังสือชีวิตลึกลับของร่างกาย เซลล์และความสามารถที่ซ่อนอยู่ ผู้แต่ง Mikhail G. Weisman

Key Mudra ไปที่ Sakhasrara Chakra Mudra Praying - "ไฟบริสุทธิ์" - การสื่อสารกับทรงกลมที่สูงที่สุดของโลกเขาใช้เพื่อประสานร่างกายทั้งหมด การดำเนินการของปราชญ์: ฝ่ามือถูกพับเข้าด้วยกันนิ้วขึ้นโมลียสวดมนต์เพิ่มและมุ่งเน้น

จากสูดลมหายใจตามหนังสือตามวิธีการของ Buteyko ยิมนาสติกทางเดินหายใจที่ไม่เหมือนใครจาก 118 โรค! ผู้แต่ง Yaroslav Surzhenko

จากหนังสือของผู้แต่ง

บทที่ 1. กุญแจสำคัญคือความฝันนิรันดร์ของมนุษยชาติในโปรตีน - เพื่อหาสิ่งนี้หากไม่ใช่ความลับของความเป็นอมตะแล้วอย่างน้อยก็เป็นวิธีการยืดอายุ ในการทดลองเกี่ยวกับสัตว์มันถูกจัดตั้งขึ้น: ถ้าตลอดเวลาที่พวกเขาเลี้ยงพวกเขาด้วยอาหารแคลอรี่ขนาดเล็กพวกเขามีอายุยืนยาวขึ้น จริงในเวลาเดียวกันพวกเขาทรุดโทรม

จากหนังสือของผู้แต่ง

ที่สำคัญ: "ไม่เคย" - 1 คะแนน; "ไม่ค่อย" - 2 คะแนน; "บางครั้ง" - 3 คะแนน; "บ่อยครั้ง" - 4 คะแนนล้างคะแนน 20 คะแนนและน้อยลง คุณเป็นคนที่มีเหตุผล แต่คุณอาจมีความคิดริเริ่มและความฉลาดเพียงพอ 20-30 คุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสมดุล แต่อาจจะไม่

การป้องกันความเครียด รีเซ็ตแรงดันไฟฟ้าการกำจัดความเหนื่อยล้าหรืออารมณ์ใน 5 นาที

วิธีที่ง่ายที่สุดคือ 5 ธุรกรรมโดยวิธีการสำคัญ

เหตุผลหลักสำหรับความเครียด: แรงดันไฟฟ้าทางประสาทความคิดครอบงำความไม่แน่นอนความไม่แน่นอนในวันพรุ่งนี้ - กลัวอนาคต สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า, โรค, วิญญาณที่ถูกกดขี่, อารมณ์ สถานการณ์เชิงลบ- ซึ่งเป็นจริงตามธรรมชาติ: "ฉันรู้"

นอกจากนี้มักจะตามมาด้วยความเป็นจริงที่ยอมแพ้โดยใช้ผลตลกของแอลกอฮอล์ยาเสพติดยาเสพติดที่นำไปสู่การทำลายของบุคคลและการสูญเสียสุขภาพ ไม่ดีกว่าถ้าคนเพียงแค่มีความตึงเครียดเชิงลบในตัวเองและเผยแพร่คู่รักทำลายเพื่อนร่วมงานคนรู้จักและคนแปลกหน้า

สาเหตุหลักของความขัดแย้งคือการขาดสมดุลภายใน

ความลับของความสุขคือการขาดความตึงเครียด ขงจื้อและกุญแจ

คนที่มีความสุขหาง่ายมาก ดูเหมือนว่าเขาจะเปล่งประกายออร่าแห่งความสงบและความอบอุ่นเคลื่อนที่ช้า แต่เขามีเวลาทุกที่พูดอย่างสงบ แต่ทุกคนเข้าใจเขา ความลับ คนที่มีความสุข ง่าย. นี่คือการขาดความตึงเครียด ขงจื้อ

5 แบบฝึกหัดที่สำคัญของดร. aliyev มีประโยชน์ต่อความสงบและฟรี

ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคเหล่านี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรีเซ็ตความเครียดแรงดันไฟฟ้าและความเหนื่อยล้าเพื่อผ่อนคลายอย่างแท้จริงและเติมพลังงานสดใหม่ เป็นอิสระจากความคิดที่น่ารำคาญแปลพลังงานความเครียดเพื่อแก้ปัญหาของคุณโดยไม่มีการยาสลบยาและแอลกอฮอล์ นี่คือความสำเร็จด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่ สะดวกและง่ายต่อการทำคุณ. นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาความสงบภายในและเปิดตัวกระบวนการปรับปรุงร่างกายของคุณ

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดคือ 5 5 นาที

รหัสวิธีการ ไดอาน่าทำแบบฝึกหัด "chleerstorm"

การฝึกอบรม Blitz สำหรับการกำจัด ความตึงเครียดทางอารมณ์ และความเครียดที่จะได้รับความสงบภายในและปรับปรุงสุขภาพ! จำได้ว่านักกีฬาทำตัวอย่างเช่นนักว่ายน้ำก่อนเริ่มต้น - พวกเขาลดลงความเครียดความตึงเครียดส่วนเกินทำ " chlester. แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้แบบฝึกหัดอื่น ๆ ของคอมเพล็กซ์: " นักเล่นสกี«, « กลับมา«, « วิซาน"และ" Humpty Dumpty«.

การออกกำลังกายคีย์การออกกำลังกาย

สุดยอดทั้ง 5 เทคนิคสำคัญเป็นเวลา 5 นาที กุญแจสำคัญของผู้เขียนแสดงให้เห็นถึง

การออกกำลังกายที่สำคัญสามารถทำได้เพียงไม่กี่วินาที! - นี่คือ Synchigum เศษส่วนเป็นอาหารเศษส่วน เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ Aliyev ด้วยประสบการณ์ของเขาเองและช่วยเขาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่จะยืนขึ้น ขณะนี้ด้วยความช่วยเหลือของมันได้รับการปฏิบัติด้วยผู้ป่วยที่ยกต่ำรวมถึงอัมพาตในสมอง

โทรหาคุณความลับ: เหล่านี้ การออกกำลังกายคีย์การออกกำลังกาย ห้าแผนกต้อนรับในห้านาทีไม่เพียง แต่ ใจเย็น ๆ. คุณสามารถระดมกำลังได้สำเร็จ จูนในลักษณะการต่อสู้รู้สึกถึงกระแสน้ำที่มีความแข็งแรงสดชื่น แรงบันดาลใจ และความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น!

ออกกำลังกายกุญแจเพื่อทำดี ก่อน การประชุมที่สำคัญ, ประสิทธิภาพที่รับผิดชอบ, การทดสอบ, การสอบ - เหตุการณ์ดังกล่าวซึ่งมีความเข้มข้นสูงสุดของกองกำลังความสนใจความเข้มข้นเป็นสิ่งจำเป็น

การออกกำลังกายที่สำคัญ Shaletay-Chat

และในทางตรงกันข้ามมันเป็นไปได้ที่จะปลดปล่อยปลดปล่อยความคิดที่น่าหลงใหลและเต็มไปด้วยพลังงานบวก

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการตั้งค่าจิตใจของคุณที่คุณทำแบบฝึกหัดทั้ง 5 นี้ อยู่ที่ไหน ไม่จำเป็นต้องคิดค้นอะไรเป็นพิเศษให้ความคิดไหลฟรีอย่า จำกัด ตัวเอง - คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันคิด

ย้ายของคุณตามลำดับ สภาวะภายในซิงโครนกับมัน.

มันถูกเรียกว่า synchrogimnastics ตามวิธีการสำคัญ. หากสภาพรู้สึกตื่นเต้นประสาท - เคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ ม้ากวาด หากรัฐซบเซาง่วงนอน - และการเคลื่อนไหวเหมือนกัน

หลังจาก 5 นาทีของการออกกำลังกาย 5 ครั้งของปุ่มต่อต้านความเครียดคุณจะพบว่าตื่นเต้นความวิตกกังวลการลาความตึงเครียดและคุณเติมความสงบและกระแสน้ำที่มีความแข็งแรงสดชื่น โดยหลักการเดียวกันสุขภาพคือการฟื้นฟูสมรรถภาพการฟื้นฟูที่เร็วที่สุดหลังจากการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยการวินิจฉัยเชิงป้องกัน

5 นาทีสำหรับการควบคุมตนเองต่อวัน

ขอบคุณ แบบฝึกหัดห้าครั้งในห้านาทีโดยวิธีการสำคัญที่คุณจะสงบและแข็งแกร่งขึ้น -คุณจะเปิดกว้างใหญ่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการควบคุมตนเองและ!