Imetyksen parantamiseksi mitä sinun täytyy syödä. Kuinka voit lisätä imetystä nopeasti

Kaikki nuoret äidit, jotka ovat virittyneet vauvan vakavaan ja pitkäaikaiseen imetykseen, ovat huolissaan imetyksestä: tuleeko maitoa tarpeeksi, onko se riittävästi tyydyttynyttä, miten suojautua sen katoamiselta ja kuinka lisätä imetystä imetyksen aikana? Imetys on aina miellyttävä ja hyödyllinen hetki sekä äidille että vauvalle, jos tämä prosessi on järjestetty oikein ja asiantuntijoiden suosittelemat toimenpiteet imetyksen parantamiseksi (sekä laadullisesti että määrällisesti).

On tieteellisesti todistettu, että imetyksestä vastuussa oleva hormoni kehossa on prolaktiini, ja sen tuotanto riippuu täysin vauvan rintoihin kiinnittyneiden kiinnikkeiden määrästä. Niinpä mitä enemmän vauva imee rintaan, sitä enemmän hänen tuotantoaan tulee.

Samasta syystä ei ole tarpeen lisätä vettä vauvaan ensimmäisinä kuukausina, olettaen virheellisesti, että tällä tavalla on mahdollista "säästää" maitoa seuraavaa ruokintaa varten. On tärkeää, että lapsi tyhjentää rinnan aktiivisesti ja hyvin (tämä stimuloi seuraavan maito -osan tuotantoa), mutta jos vauvan ruokahalu keskeytyy, imeytyminen vähenee.

Maidon imetyksen lisäämiseksi imetyksen aikana vauvaa on ruokittava hänen pyynnöstään, kerran suositeltu tiukka tuntikohtainen kiinnitys ei anna toivottua tulosta. Yötunnit ovat erittäin hyödyllisiä maidon virtauksen lisäämisessä, joten öisiä sovelluksia ei pidä jättää huomiotta.

Nuori äiti tarvitsee ehdottomasti aikaa hyvään uneen ja lepoon, väsymys ja ahdistus vaikuttavat aina kielteisesti imetykseen. Tosiasia on, että naisen kehossa oksitosiinihormoni on myös vastuussa maidon vapautumisesta, ja sen tuotanto riippuu suoraan naisen psykoemotionaalisesta tilasta. Tämän hormonin taso laskee masennuksen, hermostuneen uupumuksen ja stressin jälkeen.

Kaikki tänään imetykseen suositellut teet sisältävät koostumukseltaan yrttejä, joiden tarkoituksena on normalisoida naisen hermostotila: sitruunamelissa, kamomilla, fenkolin siemenet. Tämä vahvistaa jälleen kerran, että emotionaalista rauhallisuutta tarvitaan imetyksen lisäämiseksi.

Stimuloi maidon virtausta, nopeuttaa prosessia ja lisää lämpimien juomien määrää. Imettävän äidin on ehdottomasti juotava teetä maidon, ruusunmarjan liemen, kuivattujen hedelmien kompottien, yrttiteetä, vain lämmintä keitettyä vettä niin paljon kuin mahdollista.

Se on lämmin juoma, joka edistää maidon muodostumista enemmän - ei kuumana eikä kylmänä. On parempi juoda puoli tuntia ennen seuraavan ruokinnan arvioitua aikaa ja heti sen jälkeen.

Kuinka parantaa imetystä ravitsemuksella

Ota huomioon maidon laatu, kun harkitset imettävän maidon määrän lisäämistä. Sen tulisi olla kyllästetty kaikilla tarvittavilla proteiineilla, hiilihydraateilla, vitamiineilla, kivennäisaineilla, hyödyllisillä mikroelementeillä. Kaikki tämä annetaan maidolle äidin keholta, joka on tyydytettävä mahdollisimman paljon.

Imettävän äidin ei tarvitse syödä kahdelle sanan kirjaimellisessa merkityksessä, vaan hänen on vain tasapainotettava oma ravitsemuksensa.

Imetysasiantuntijat ovat tunnistaneet useita elintarvikkeita, jotka auttavat lisäämään maitoa imetyksen aikana ja maksimoimaan maidon kyllästymisen. Suositeltu luettelo sisältää:

• kumina. Se voidaan pureskella erikseen, syödä leivän kanssa tai käyttää mausteena keitetyissä astioissa, lisätä yrttiteetä valmistuksen aikana;
• pähkinät, mikä parasta, mantelit, saksanpähkinät ja pinjansiemenet ovat myös mahdollisia. Niitä voi syödä joka toinen päivä hyvin pieninä määrinä, tämä on erittäin rasvainen tuote, joka voi aiheuttaa vauvalle vakavaa ummetusta ja aiheuttaa kaasun kertymistä. Lisäksi imettävän äidin ei tule syödä suolattuja ja paistettuja pähkinöitä. Mäntypähkinöistä on hyvä valmistaa juoma: kaada lasillinen vettä niiden päälle yön yli, jätä aamuun, keitä, vaadi vähän, juo, makeuta pienellä hunajalla;
• inkivääri. Sitä voidaan lisätä keitettyihin ruokiin, käyttää mausteena, mutta lämmin inkivääri -tee antaa parhaan vaikutuksen;
• Hercules. Tällainen puuro on ihanteellinen aamiainen imettävälle äidille, sinun on keitettävä se maidossa, lisättävä kuivattuja aprikooseja ja omena, kun vauva on hieman vanhempi - voit ripotella sitä raastetuilla pähkinöillä joka toinen päivä;
• vähärasvaisen lihan liemet;
• kalaliemet;
• vihanneskeitot;
• fetajuusto ja Adyghe -juusto;
• porkkanat (missä tahansa muodossa);
• ohra kahvia. Sen lisäksi, että tämä juoma vaikuttaa myönteisesti imetykseen, se auttaa niitä "kahvin ystäviä" -muumioita, joilla on vaikea puute suosikkijuomastaan;
• salaatinlehtiä tilliin sekoitettuna, oliiviöljyllä maustettuna - erityisen terveellinen ruokalaji imettävälle äidille;
• cocktail siemenistä: tilli, kumina, anis ja fenkolin hedelmät. Kaikki ainesosat on sekoitettava, kaadettava kiehuvaa vettä päälle, vaadittava ja juotava ja makeutettava hunajalla.

Hunaja ja anis voivat aiheuttaa vauvalle allergioita, muista ottaa ne käyttöön vähitellen, alkaen pienestä osasta.

Maidontuotannon lisääminen lääkkeillä

Etsivät tehokkaita tapoja lisätä maitoa äidinmaidossa, monet naiset yrittävät valita täsmälleen lääkeryhmän pitäen sitä nopeimpana ja luotettavimpana. Nykyään imettäville äideille tarjotaan:

• homeopaattiset lääkkeet;
• monivitamiinikompleksit;
• erilaiset ravintolisät;
• teetä imetyksen lisäämiseksi.

Kaikki äidit tarvitsevat tietää imettävistä vauvoista

Koko luettelosta turvallisimmat ja sivuvaikutukset ovat monivitamiinikomplekseja ja teetä. Ravintolisät ovat biologisesti aktiivisia lisäaineita, imettäville äideille ne on valmistettu laktoonisten yrttien pohjalta ja sisältävät kuninkaallista hyytelöä. Tarve käyttää näitä lisäravinteita nuorille äideille, hyöty tai vaara lapsen keholle - nykyään kaikki tämä on edelleen kiistanalainen asia lääkäreiden keskuudessa. Homeopaattisista lääkkeistä yleisin on Mleoin.

Tällaisessa kysymyksessä, kuinka lisätä maitoa imettävälle äidille, monet valmistajat tuottavat myös teetä, suosituimmat: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Ne eroavat pääasiassa hinnasta, kuten pääkomponenttien osalta, useimmiten ne sisältävät: sitruunamelissa, anis, fenkoli, nokkonen, kumina. Nestikin koostumukseen on lisätty kamomillaa ja ruusunmarjoja, kun taas Humana tarjoaa paremman maun karhunvatukka- ja hibiscus -uutteen ansiosta.

Voit valmistaa teetä ratkaistaksesi onnistuneesti sellaisen ongelman kuin lisätä maitomäärää imettävälle äidille yksin kotona, kun olet tutustunut myyntivalmistajan koostumukseen. Voit myös lisätä orapihlajaa ja oreganoa kotitekoiseen teetä.

Jokainen rakastava äiti haluaa lapsensa kasvavan hyvissä olosuhteissa, terveenä eikä tarvitse mitään. Rintamaidolla on tärkeä rooli vastasyntyneen kehityksessä. Siksi, jos sen määrä vähenee huomattavasti (tätä prosessia kutsutaan hypogalaktiaksi), tämä johtaa nuoriin vanhempiin epätoivoon. Ei kannata huolehtia ja siirtää vauvaa keinotekoiseen ruokintaan (osittain tai kokonaan)! Etsi imettäviä maitotuotteita tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Tarkista ensin ruokavaliosi ja vältä imettämistä vähentäviä ruokia.

Yritä olla syömättä:

• säilyke;
• savustettu liha;
• puolukat;
• mausteiset astiat;
• Minttu;
• salvia;
• persilja;
• suklaa;
• sitrushedelmät;
• makeat hiilihapotetut juomat;
• mustapippuria ja muita mausteita.

Jotta maidon määrä olisi riittävä ja ruokintaprosessi olisi täydellinen, sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Juo enintään kaksi litraa puhdasta vettä päivittäin (tee ja muut juomat eivät sisälly tähän määrään).
• Älä ole hermostunut! Vältä stressiä, riitoja ja konflikteja: ne estävät maidontuotannon.
• Nauti lämpimiä juomia imetyksen lisäämiseksi, kuten yrttiteet.
• Noudata ruokavaliota ja pidä siitä aina kiinni.
• Varmista, että vauva kiinnittyy oikein rintaan.
• Etsi mukava imetysasento: mikään ei saa olla tielläsi.
• Saada tarpeeksi unta.
• Älä syötä vauvaa ilmaisella maidolla: hän tottuu siihen, että syöminen on helppoa, ja tulevaisuudessa hän luopuu rintaansa.
• Unohda huonot tavat, jos et ole vielä luopunut niistä! Tämä voi vahingoittaa vakavasti lapsen terveyttä.
• Älä unohda vaellusta ulkoillen. Muutama tunti päivässä riittää.
• Vältä liian voimakasta liikuntaa ja laihduttamista. Imettävän äidin pitäisi kuluttaa 500 kaloria tavallista enemmän.

Kun on kyse urheilusta, niiden pitäisi tuottaa sinulle iloa. Imetyksen aikana tee yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka vahvistavat vatsalihaksia, selkälihaksia ja jalkoja. Joogatunnit, venyttely, pilates, uinti, pyöräily, kävely, aerobic ovat erittäin hyödyllisiä. On parempi luopua väliaikaisesti tehosta. Muista, että intensiivisellä harjoittelulla menetät huomattavan määrän kosteutta, joka tulee hikeen mukana. Juo runsaasti hiilihapotonta vettä pysyäksesi nesteytettynä.

• Syötä vauvaa tarpeen mukaan (vähintään 10 kertaa päivässä), sinun ei tarvitse tehdä aikatauluja. Revi se irti rinnasta, kun näet, että vauva on täynnä.
• Muista, että yösyöte tuottaa prolaktiinihormonia, joka on vastuussa maidontuotannosta naisen kehossa. Älä laiminlyö niitä.
• Yritä saada mahdollisimman paljon positiivisia tunteita, tee suosikkiasiasi, jos mahdollista, ja lepää enemmän.
• Tarkista lääkäriltäsi, jos haluat varata hieronnan. Voit myös tehdä itsehieronnan kotona.

Varmista, että kätesi eivät ole kylmiä, kuivia - tämä aiheuttaa vaivaa vauvalle. Älä paina liikaa rintaasi! Älä venytä ihoasi! Aloita kevyillä, pyöreillä vedoilla. Liukumisen parantamiseksi voit hieroa suihkussa tai käyttää muita tuotteita (öljy, kerma, voide). Vaivaa varovasti sormenpäilläsi kohti keskustaa. Pidä rintaasi kämmenten välissä ja tee pyöreitä liikkeitä. Kesto on enintään 10 minuuttia. Ravista rintaa kevyesti ja luo hellävaraista tärinää. Voit jopa hieroa rintojasi imetyksen aikana - tämä helpottaa prosessia. Vasta -aiheet: ihottumat, vilustuminen ja kuume, kaikki sairaudet akuutissa vaiheessa, stressi, haavojen esiintyminen rinta -alueella.

• Aloita imetys positiivisella tuulella.
• Valitse laadukkaat alusvaatteet: rintaliivien tulee olla mukavat, älä missään tapauksessa kiristä rintojasi liikaa.
• Lämpimiä pakkauksia voidaan tehdä.

Vinkkejä rintojen hoitoon uusille äideille

1. Säilytä hygienia. Rintoja ei tarvitse pestä jokaisen ruokinnan jälkeen, kerran päivässä riittää.
2. Valitse laadukkaat hypoallergeeniset hoitotuotteet.
3. Käsittele tarvittaessa nännejä luonnollisilla öljyillä (esimerkiksi oliiviöljy on hienoa).
4. Käytä erityisiä voiteita.

Toinen tärkeä edellytys on maidon rasvapitoisuus. Kun lapsi kiinnitetään todennäköisemmin rintaan, hän ei yksinkertaisesti kurista itseään, koska maito ei ole tarpeeksi rasvaa. Voit tarkistaa sen laadun kotona seuraavalla menetelmällä: siivilöi ja jätä muutamaksi tunniksi. Jonkin ajan kuluttua sen pitäisi kerrostua. Jos rasvaa on 4-5% kokonaismassasta, laatu on normaalialueella. Sinun ei tarvitse huolehtia.

Tarkkaile vauvaasi ymmärtääksesi, haluatko lisätä tuotetun maidon määrää. Painonnousun tulee olla normin mukaista. Jos vauva ei syö tarpeeksi, tämä vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä: hän muuttuu mielialaiseksi, levottomaksi ja itkee useammin. Muista, että satunnainen virtsaaminen (alle 8 kertaa päivässä) voi myös olla merkki siitä, että lapsellasi on nälkä!

Miksi vauvaa ei suositella ruokkimalla pullosta saatua äidinmaidonkorviketta imetysongelmien sattuessa? Näyttäisi siltä, ​​että se on paljon helpompaa ja kätevämpää, varsinkin kun vauva nukkuu tällaisen aterian jälkeen rauhallisesti useita tunteja ja antaa äidille mahdollisuuden levätä vähän. Näennäisistä eduista huolimatta pullo on hävitettävä tänä aikana. Tämä on helppo selittää: seoksen sulaminen kestää kauemmin ja se vaatii paljon energiaa, joten lapsesi kyllästyy tällaiseen ruokaan ja nukahtaa syvään uneen energiavarastojen täydentämiseksi hätätilanteessa.

Toinen tärkeä kysymys: "Kuinka kauan sinun pitäisi imettää vauvaasi?" Vain sinä voit vastata siihen, koska se riippuu vauvan kehityksen yksilöllisistä ominaisuuksista. Lääkärit suosittelevat lapsen repimistä puolitoista - kaksi vuotta. Tämä prosessi on suoritettava vähitellen, vähentämällä imetyksen määrää vähitellen.

Tuotteet imettävän äidin imetyksen stimuloimiseksi

Kuten aiemmin mainittiin, imettävän äidin ruokavaliota lisätään 500 kcal: jopa 3000-3500 kcal päivässä.

Ruuan tulee olla terveellistä ja monipuolista. Sisällytä ruokavalioon vihanneksia, hedelmiä, proteiineja, elintarvikkeita, jotka sisältävät suuren määrän erilaisia ​​vitamiineja, rautaa, kalsiumia ja muita hyödyllisiä elementtejä.

Lisää imetystä

• Pähkinät (ei lisäaineita, ei paahdettuja). Riittävän kaloripitoinen, mutta terveellinen ja maukas välipala on ehdottoman vaaraton lapselle. Muista kuitenkin, että kaikki on hyvin maltillisesti. Tämä tuote voi aiheuttaa allergioita ja ulosteongelmia. Syö enintään kourallinen pähkinöitä päivässä.
• Kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut). Voit myös valmistaa vitamiiniseoksen kuivattuista hedelmistä pilkkomalla ne tehosekoittimessa tai käyttämällä lihamyllyä, lisäämällä siihen saksanpähkinöitä ja hieman hunajaa.
• Auringonkukansiemenet. Ne sisältävät vitamiineja B, E, fosforia, seleeniä, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä.
• Vähärasvaiset lihat.
• Lihaliemeen perustuvat keitot.

Jotta voit valmistaa oikean liemen sianlihasta, naudanlihasta, kanasta tai kalkkunasta, sinun on poistettava kaikki rasva lihapalasta. Laita sen jälkeen kattilaan kylmällä vedellä ja keitä miedolla lämmöllä. Kun se kiehuu, tyhjennä kaikki neste ja kaada puhdas vesi. Toisen liemen keitto osoittautuu vähärasvaiseksi, erittäin maukkaaksi ja sopii erinomaisesti nuoren äidin ruokintaan.

Kaikkien aterioiden tulee olla tuoreita, kotitekoisia luonnontuotteista.

Juomat, joilla on positiivinen vaikutus imetykseen

Kuinka lisätä imetystä? Juo paljon nesteitä, etenkin ennen ruokintaa. Edellytyksenä on, että juomien on oltava lämpimiä. Kun olet lisännyt ruokavalioon uusia komponentteja, tarkkaile vauvaa, hänen terveyttään ja käyttäytymistään. Jos tuote ei ole aiheuttanut allergista reaktiota (ihottuma, ihon punoitus, ruoansulatushäiriöt), voit ottaa sen turvallisesti pelkäämättä seurauksia.

Voit juoda

Yrtit imetykseen:

• kumina;
• fenkoli;
• basilika;
• anis;
• Melissa;
• kamomilla;
• nokkonen;
• ohdake;
• verbena;
• hibiscus;
• lakritsi;
• persilja.

Ota yrttiteetä varoen: et voi juoda samaa kokoelmaa yli viikon ajan, ja lopeta alkoholin juominen heti ensimmäisten allergian merkkien yhteydessä. Älä juo enemmän lientä kuin valmistaja suosittelee.

• Tilliä vettä. Rkl murskattuja siemeniä kaadetaan litraan kuumaa vettä ja keitetään miedolla lämmöllä 5-6 minuuttia. On suositeltavaa ottaa ruokalusikallinen ennen jokaista ruokintaa.
• Ruusunmarjan keittäminen. Marjoja voi syödä vain kuivatussa muodossa, koska tuoreet marjat voivat aiheuttaa vauvalle koliikkia ja allergioita. On parempi, jos keräät ja kuivaat ne itse: näin olet varma tulevan juoman laadusta. On parempi vaatia liemi termos, haluttaessa voit lisätä hieman sokeria. Sinun pitäisi kuluttaa enintään litra terveellistä juomaa päivässä! Lämmin liemi juodaan 30-40 minuuttia ennen ruokintaa.
• Kompottia kuivatut hedelmät.
• Ohra kahvi. Se on erittäin hyödyllinen vatsalle, puhdistaa täydellisesti kehon toksiineista, sävyttää, antaa elinvoimaa.
• Fermentoidut maitojuomat.
• Lehmänmaito. Edellyttäen, että lapsi ei ole laktoosi -intoleranssi.
• Vuohenmaito. Uskotaan, että sitä voidaan juoda ilman rajoituksia, mutta kaikki eivät pidä siitä sen erityisen maun vuoksi.

Älä missään tapauksessa käytä alkoholijuomia. Uskotaan, että olut voi auttaa lisäämään imetystä. Tämä väite on virheellinen! Vastasyntyneet eivät voi käsitellä alkoholia: joutuminen pieneen kehoon aiheuttaa suurta haittaa. Tällaisen kokeen tulos voi olla hyvin surullinen, jopa kohtalokas!

Seokset imetykseen

Imetyksen parantamiseksi on valtava määrä valmiita valmisteita. Mutta älä ota pillereitä heti. "Lactamil" on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista lääkkeistä. Se on tasapainoinen seos jauheena.

Koostumus sisältää:

• yrttiuutteet (anis, nokkonen, kumina, fenkoli);
• vitamiinit;
• mineraalit (sinkki, rauta, kalium, magnesium).

On tarpeen laimentaa lämpimällä vedellä sekoittaen, kunnes neste muuttuu homogeeniseksi.

Vasta -aiheet:

• laktoosi-intoleranssi;
• äidin allergia jollekin ainesosalle, esimerkiksi mille tahansa yrtille, joka on osa seosta;
• allerginen reaktio lääkkeelle lapsella.

Miksi kannattaa ottaa "Lactamil"

• Ensimmäisen levityksen jälkeen voit tuntea maidon "kiireen".
• Äiti ja lapsi saavat lisäksi annoksen ravintoaineita, vitamiineja, kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Anemian ja vitamiinin puutteen ehkäisy.
• Palauttaa maidontuotannon keisarileikkauksen jälkeen.
• Ennaltaehkäisyyn. Tässä tapauksessa maito ei katoa edes kuuden kuukauden kuluttua.

Ennen minkään lääkkeen käyttöä on parempi neuvotella lääkärisi kanssa. Älä yliannosta!

Kansan reseptejä imetyksen lisäämiseksi

1. Maito- ja porkkanajuoma. Tätä varten raasta vihannes, kaada lasillinen maitoa. Ne, joilla on makea hammas, voivat lisätä teelusikallisen hunajaa. Ota 2-3 kertaa päivässä.
2. Ota anista, fenkolia ja tilliä yhtä suurina osina, kaada lasillinen kuumaa vettä ja jätä puoli tuntia. Juo puoli lasillista kahdesti päivässä.
3. Koivun mehu.
4. Sekoita hienonnettu kumina muutaman ruokalusikallisen smetanan kanssa ja kuumenna miedolla lämmöllä. Nauti tämä seos kolme kertaa päivässä, yksi ruokalusikallinen.
5. Uskotaan myös, että on varsin tehokasta liottaa jalkasi kuumassa vedessä. Tämän aikana juo lämpimiä juomia, rentoudu, lepää. Tällaisen miellyttävän toimenpiteen jälkeen voit aloittaa vauvan ruokinnan.
6. Fenkolin (2 osaa) ja sitruunamelisin (1 osa) keittäminen auttaa rauhoittumaan, antaa hyvän ja terveellisen unen.
7. Ota tattari, huuhtele se hyvin ja paista se ilman öljyä kuumalla pannulla. Paahdettuja viljoja tulee syödä useita kertoja päivässä.

Johtopäätös

Pienen miehen terveys riippuu äidistä. On sinun vallassasi auttaa vauvaasi kasvamaan vahvaksi ja terveeksi. Seuraa päivittäistä rutiiniasi ja ravitsemustasi. Syö elintarvikkeita, jotka lisäävät imetystä. Ruuan tulee olla terveellistä, maukasta ja monipuolista. Muista, että äidinmaito on paras ruoka lapselle, joka on luotu hänen tarpeidensa mukaan. Yritä olla lopettamatta imetystä etukäteen.

Tervehdys, rakkaat äidit! Läheinen ystäväni viime kokouksessamme alkoi jälleen valittaa maidon puutteesta. Ongelma on tuttu monille omakohtaisesti, ja usein sen alkuperä piilee väärässä ruokavaliossa. Siksi ehdotan, että luetan kiireellisesti tuotteet, jotka lisäävät rintamaidon imetystä, ja myös selvittää, mitä äidit voivat yleensä syödä ja mitä makeisia on unohdettava jonkin aikaa.

Tietoja kiistanalaisista kohdista

Olen samaa mieltä Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden kanssa, joiden mielestä ruokavalio ei ole ratkaiseva vaaditun maidontuotannon kannalta. Vaikka syöt vain luettelossa olevia elintarvikkeita ja olet samalla jatkuvasti stressaavassa tilassa, ei ole ollenkaan välttämätöntä, että maitoa tulee paljon, päinvastoin. Muuten opimme tunnistamaan sinut, ja samassa paikassa kuvailimme suosituksia imetyksen palauttamiseksi.

Prolaktiini on erittäin tärkeä imetyksen kannalta - tämä hormoni vaikuttaa ternimaidon erityksen lisääntymiseen, sen kypsymiseen ja muuttumiseen kypsäksi maitoksi. Mutta sen tuotanto ei riipu siitä, että ravintoaineet tulevat kehoon ruoan kanssa. Tarvittava määrä prolaktiinia tuotetaan vasta, kun vauva alkaa imettää tai äiti laskee ylimääräisen.

On myös olemassa stereotyyppi, jonka mukaan juominen vaikuttaa maidon määrään. Maailman terveysjärjestön lääkärit ovat kuitenkin vakuuttuneita siitä, että äidin kuluttama neste (ja sinun on silti juotava vähintään 2 litraa vettä päivässä) vain helpottaa maidon poistumista.

Mutta jos juot lämmintä yrttiteetä puoli tuntia ennen ruokintaa, voit lisätä oksitosiinin määrää, ja rento maito poistuu helpommin.

Noudata proteiineja ja varo rasvoja

On tärkeää täydentää energiaa, jonka keho käyttää maidontuotantoon, joten sen pitäisi olla ruokavalion perusta. Hanki tarvittava määrä kaloreita syömättä makeisia ja pulloja, mutta antamalla etusija proteiiniruoille:

• vähärasvaista lihaa - esimerkiksi keitä liemiä ja kevyitä vasikan-, kani-, kanafileen-, naudan- ja kalkkuna -keittoja, ja toiseksi sama liha voidaan keittää tai höyryttää;
• käymistuotteet - raejuusto, fermentoitu paistettu maito, kefiiri, kova juusto.

Lapsi syö riittävän rasvapitoista maitoa nopeammin eikä tunne nälkää pidempään, joten sinun on seurattava maidon rasvapitoisuutta. Toisia paremmin ne selviävät rasvan lisäämisestä:

• parsakaalikaali - erinomaiset keitot, sose siitä;
• puuro - tattari, riisi, kaurapuuro;
• smetana ja kerma;
• jälkiruoaksi voit sallia palan halvaa, mutta ei joka päivä.

Pähkinät ovat hyviä imetyksen aikana, ja myös saksanpähkinät lisäävät huomattavasti rasvapitoisuutta. Kuitenkin hyvin usein ne aiheuttavat allergian lapsessa ja lisäävät myös manteleita, joten sinun on oltava erittäin varovainen syödessäsi pähkinöitä - yksi tai kaksi jyvää päivässä riittää.

Monipuolistetaan ruokavaliota!

Imetyksen lisäämisen ravinnon perustana tulisi olla vihannekset, tuoreet yrtit ja marjat. Mitä sinun pitäisi valita?

• Aloitetaan porkkanoista. Se sisältää paljon vitamiineja B, C, PP, E, beetakaroteenia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, mutta on parempi syödä vihanneksia raakana, varsinkin kun salaatteja, kylmiä keittoja, juuri puristettuja mehuja on monia reseptejä . Jos lapsella ei ole allergioita, lisää porkkanoihin kurpitsa, granaattiomena, punajuuret ja selleri, jos on allergia - kaali tai vihreä omena. Retiisistä, porkkanoista ja smetanasta valmistettu salaatti sopii erinomaisesti rintamaitoon.
• Salaatti sisältää C -vitamiinia, keratiinia, foolihappoa ja kalsiumia, mutta siinä on niin vähän kaloreita, että ilman muiden vihannesten apua se ei todennäköisesti osallistu maidontuotannon lisäämiseen. Sama koskee vihreitä sipulia, joka sisältää runsaasti mineraaleja ja tyydyttymättömiä rasvoja, ja toisin kuin sipulit, ne eivät käytännössä vaikuta maidon makuun ja tuoksuun.
• Älkäämme unohtako täysjyväleipää, joka sisältää runsaasti ravintokuitua ja mineraaleja. Voit leipoa sen kotona, mutta minulla oli onni - talon viereen avattiin ihana leipomo, josta voit ostaa tällaista leipää vielä kuumana.
  Korvataan kahvi ohrajuomalla tai sikurilla - tällainen vaihtoehto ei ehkä ole sataprosenttinen, mutta se on paljon hyödyllisempi imettävälle äidille ja vauvalle.
• Kasviöljyistä salaattikastikkeeseen suosii maissia - se edistää muita paremmin rintamaidon tuotantoa.

Yrttiteet - kaksinkertaiset edut

Yrttiteet, joissa on infuusioita, auttavat palauttamaan imetyksen ja parantavat kuntoasi synnytyksen jälkeen. Teemme valinnan seuraavien hyväksi:

• nokkonen, joka lisää verenkiertoa rintarauhasiin;
• fenkoli - hyvä imetykseen ja jos vauva kiusaa gaziksia;
• kamomilla ja humala - uppoutumiseen rauhallisuuteen ja rentoutumiseen on parempi löytää yrttejä;
• sarviapila ei ole niin tunnettu kasvi kuin edellä luetellut, mutta se stimuloi imetystä erittäin voimakkaasti;
• ohdake - ei ainoastaan ​​lisää maidon määrää, vaan myös parantaa ruoansulatusta.

Näistä yrteistä valmistetaan infuusioita - ne yksinkertaisesti keittävät tuoreita lehtiä tai kuivia valmisteita apteekista kiehuvalla vedellä, vaativat ja suodattavat. Voit juoda puoli lasillista kolme kertaa päivässä. On parempi olla tekemättä infuusioita varaukseen, vaan hauduttaa yrttejä 1-2 kertaa.

Apteekissa voit muuten ostaa erityisiä laktogeenisiä teetä - tässä tapauksessa sinun ei tarvitse keksiä mitään, koska valmistaja on jo kerännyt kasveja, jotka parantavat imetystä pusseihin.

Lisäksi voit kaataa kiehuvaa vettä ruusunmarjojen päälle ja juoda keittämistä teen sijasta. Tai voit tehdä herkullisen pikajuoman raastetuista porkkanoista ja hunajasta: porkkanat hierotaan, kaadetaan kiehuvaan veteen, sekoitetaan muutamaan ruokalusikalliseen hunajaa ja juodaan heti.

Mikä sattuu?

Valikkoa laadittaessa on tärkeää muistaa tärkeimmät kohdat:

• liiallinen lehmänmaidon kulutus voi aiheuttaa ongelmia vauvan suolistossa;
• et voi juoda olutta - unohda tämä myytti, joka kävelee Internetissä - vauvoilla ei ole entsyymejä hajottamaan alkoholia;
• anna miehellesi säilykkeitä, savustettua lihaa, ketsuppia ja majoneesia, kuumia välipaloja - ne kaikki pitävät vettä ja estävät häntä menemästä maidontuotantoon.

Ja entä kondensoitu maito? Teellä sen kanssa sanotaan olevan suuri vaikutus imetykseen. Todellisuudessa mikä tahansa lämmin juoma stimuloi maidontuotantoa, eikä kondensoitu maito itsessään ole laktogeeninen tuote, ja lisäksi, jos ihastut ja syöt sen sydämesi mukaan, niin sinä ja lapsesi voivat olla allergisia.

Kuinka palauttaa imetys keisarileikkauksen jälkeen?

Ei ole mikään salaisuus, että keisarileikkauksen jälkeen ternimaidon muuttuminen kypsäksi maitoksi kestää kauemmin. Mitä on tärkeää muistaa tässä tapauksessa?

1. On välttämätöntä palauttaa fyysinen ja henkinen hyvinvointisi. Jos olet väsynyt, kaikki sattuu sietämättömästi, mutta sinun on tehtävä ensisijaiset askareet kotona ilman muiden apua, imetys on vaikeaa.
2. Täydennys keisarileikkauksen jälkeen ei ole rikos, vaan välttämätön etu, jotta lapsi ei laihtu. Maito tulee todennäköisesti muutaman päivän kuluttua - sitten voit vapaasti kieltäytyä lisäruokinnasta.
3. Jos vauva jää sairaalaan, muista pumpata imetyksen stimuloimiseksi ja imetyksen valmistelemiseksi.
4. Voit syödä apteekeista erityisiä äidinmaidonkorvikkeita - tällaisella korkean proteiinipitoisuuden omaavalla lääketieteellisellä elintarvikkeella on myönteinen vaikutus imetykseen. Käytä loput samat ruokasuositukset kuin emättimen synnytyksessä.

Valitettavasti on mahdotonta luetella kaikkia terveydellesi hyviä tuotteita yhdessä artikkelissa.

Haluan vain muistuttaa, että imetysaste riippuu suoraan terveydestäsi ja mielialastasi.

Jos olet valinnut laktagonisia ruokia luettelosta, mutta syöt niitä väkisin ja inhottavasti, tällaisista "uhrauksista" ei ole hyötyä.

Lepää enemmän, kävele raikkaassa ilmassa, älä ole hermostunut pikkuasioista, nuku aina kun mahdollista, ja sinun ei tarvitse tehdä erityistä valikkoa imetyksen lisäämiseksi.

Ja tässä on hyödyllinen video tehokkaista tavoista lisätä imetystä

Luimme mielenkiinnolla neuvojasi siitä, miten onnistuimme parantamaan imetystä. Mitkä tuotteet auttoivat sinua ja mitkä suositelluista olivat hyödyttömiä ja miksi? Jos artikkeli oli hyödyllinen, jaa se sivullesi sosiaalisissa verkostoissa. Ja sanon hyvästit teille uusille kognitiivisille aiheille!

Imetyskonsultti, AKEV -osallistuja ja viiden lapsen äiti.

Mitä syödä ...

Monet äidit kertovat, että on olemassa ”maagisia” elintarvikkeita ja erityisiä ”maitotuotteita”.

Vieras: Se auttoi minua, outoa kyllä, hyvä säännöllinen ateria ja kuuma maitotee ennen ruokintaa. Ennen synnytystä söin (kuten nyt ymmärrän) vähäkalorista ruokaa. Olen yleensä ylipainoinen ja siksi pidin itseni kurissa. Kaikki, mitä olen lukenut elämässäni imetyksestä, viittaa siihen, että ruoan ja yleensä ruoan kaloreiden määrä ei liity maidon määrään. Kuitenkin ... jos söin kiinteän lautasen borssia, perunoita, joissa oli leipä, maito pursui ja lapsi hymyili suoraan siemaillen. Ja kannatti leikkiä kefirillä leseillä - siinä kaikki, et saa maitoa.
Tämän seurauksena hän ruokki lähes kaksi vuotta. Näin tapahtuu ...

Belena: Tein sellaisen cocktailin: sekoitin raastetut porkkanat lämpimään rasvaiseen maitoon tai kermaan (jos porkkanoille ei ole allergiaa).

Maitotuotteisiin kuuluvat yleensä: maito (kaikki on loogista: juot maitoa - vapautat maitoa), porkkanat (ilmeisesti parhaiten saatavilla oleva vitamiinituote milloin tahansa vuoden aikana) ja saksanpähkinät (runsaasti kasvirasvoja ja yksinkertaisesti herkullisia) .

GW -konsultin mielipide

Ei ole maagisia ruokia; WHO: n tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa ravitsemuksellisissa puutteissa äiti voi imettää vauvansa täysin. Tämä ei tietenkään tarkoita, että äidin pitäisi olla ruokavaliolla, mutta täysi -imetykseen riittää terveellinen ruokavalio, vain hieman enemmän kaloreita kuin tavallisessa elämässä (2700 - 3000 kcal). Mutta "imetystuotteiden" luettelossa on monia allergeeneja - hunaja, pähkinät ja, muuten lehmänmaito. Vaikka äiti sietää tiettyä tuotetta, tämä ei takaa, että vauva ei kehitä allergista reaktiota. Joten ole varovainen, kun syö maagisia ruokia!

Juoda tätä ...

Maito on nestemäistä, ja nesteen poistamiseksi sinun on juotava nestettä. Mitä enemmän juot, sitä enemmän maitoa - onko se niin?

Nusha: Tällaisissa kriiseissä tillin hedelmien infuusio riittävän korkeassa pitoisuudessa - 2 ruokalusikallista - auttoi minua paljon. 200 ml vettä, juo 1/3 kuppia 40 minuuttia ennen ruokintaa. Sinun ei tarvitse vain juoda tilli -infuusiota lämpimänä - kerran humalassa, maitoa saapui niin paljon, että melkein sain mastiitin.

Aurinko: Olen kuullut, että mikä tahansa lämmin juoma auttaa lisäämään maidon määrää. Ja oluen (myös alkoholittoman oluen) jälkeen he sanovat, että maidosta ei yksinkertaisesti ole mitään!

Jakovka: Luin Komarovskilta, että voit juoda porkkanamehua imetyksen parantamiseksi. Ja todellakin, aloin juoda, maitoa tulee hyvin, juon noin litran päivässä (otamme joko "Frutonyanyun" tai "Hei" kaupassa), pidän siitä todella ja lapsi on hyvä.

Svetych: Sinun täytyy juoda maksimissaan, jatkuvasti. On toivottavaa paitsi teetä, myös erityistä. Jos mahdollista, voit valmistaa joitakin maksuja itse.

Imetyksen kansanjuoma on tee, jossa on tiivistettyä maitoa. Juuri häntä suositellaan useimmiten juomaan nuorille äideille.

GW -konsultin mielipide

Juomat eivät yksin lisää imetystä. Mutta lämmin juoma aiheuttaa todella maitoa, joten jos sinulla on likimääräinen käsitys siitä, mihin aikaan syöt vauvaasi, voit 10-15 minuuttia ennen sitä juoda kupillisen lämmintä juomaa. Muuten, juoma voi olla mitä tahansa äiti pitää: teetä, maitoa, hyytelöä, kompottia, hedelmäjuomaa ... Mutta samaan aikaan, ensinnäkin, sinun on valvottava, aiheuttaako juoma lapsessa allergioita (äidit usein aliarvioida lehmänmaidon allergeenisuutta), ja toiseksi vahva tee ja kahvi eivät tietenkään sovi tulevalle äidille.

Ei ole mitään järkeä juoda voiman kautta, - korostaa Elena Shmakova. - Sinun täytyy juoda "janosta" milloin haluat.

Ehkä mennä apteekkiin?

Anyuta A79: Minulla on vakava imetysongelma! Vauvani on vasta 3,5 kuukauden ikäinen, mutta aloin pettää häntä ... Viime viikolla maitoa on hyvin vähän - 80-120 ml. Etsiessäni ratkaisua tähän ongelmaan, käännyin ensin Internetiin, etsin tuotteita imetyksen lisäämiseksi! Ja törmäsin yhteen kotimaiseen tuotteeseemme "Linnunrata", kuten sanotaan, suunniteltu juuri tätä varten! Haluaisin kuulla mielipiteitä niiltä, ​​jotka käyttivät tätä seosta, ja onko muita analogia. Paitsi Hipp, koska ystävien tarinan mukaan hänestä ei ole mitään hyötyä.

Nuori nainen Anyuta: Lactavit auttoi minua ja rauhoitti hermojani lukemalla imetysoppaita, myös Sibmamissa.

Nusha: Kun menin töihin ja jännitys lisääntyi, join homeopatiaa - mielestäni sen nimi oli Mlekovit.

Belena: Join Mlekoinia - se auttaa minua edelleen paljon, ja myös Lactavit -teetä.

Marita: Ehkä joku auttaa - join Apilakia (se on emättimessä). Löysin myös teen "Babushkino Lukoshko", se sanoo, että sen on tarkoitus lisätä imetystä. Se sisältää joukon erilaisia ​​hyödyllisiä yrttejä, se näyttää auttavan!

Zum-zum: Ensimmäisellä ja kolmannella kuukaudella imettävillä äideillä on ns. Maitokriisi, jolloin maitoa ei ole tarpeeksi. Tärkeintä ei ole kiire siirtää vauvaa seokseen. Olin tällaisessa tilanteessa, lääkäri neuvoi minulle Apilak -tabletteja, ne lisäävät imetystä. Aluksi en uskonut, mutta yritin. Tehokkaasti. Nyt tällaista ongelmaa ei ole.

Okio: Minulla, kuten kaikilla muillakin, on imetyskriisejä säännöllisin väliajoin. Kun näin tapahtuu, käytän koko palautuskompleksia:

1. Syön Apilak -tabletteja
2. Tee Lactovit tai vitamiini-laktaatiotee nro 8
3. Juon paljon kuumaa teetä maidon kanssa (varmasti yli 15 kuppia)
4. Lisään ruokavalioon voita, juustoa ja ennen kaikkea saksanpähkinöitä
5. Laitan vauvan rintaani useammin
6. Käyn kuumassa suihkussa.

En tiedä kumpi tästä luettelosta on tehokkaampi, mutta kaikki yhdessä auttaa hyvin.

Svetych: Pidin Humanista, mutta BL: ää myös kehutaan. Tein myös rintahieronnan suihkussa lämpimällä vedellä iltaisin joka päivä. Hän sovelsi lasta jatkuvasti. Ja yritin myös kävellä iltaisin. Jostain syystä se auttoi minua. Joten kokeile kaikkea. Sen pitäisi ehdottomasti onnistua.

Sky_belka: Teetä juon mieluummin rauhoittumiseen. Luultavasti ainoa positiivinen vaikutus on, että tällaisten teiden yrtit rauhoittavat, lievittävät jännitystä, mikä tarkoittaa, että maito on parempi jättää. Mutta maidontuotannon lisääminen teellä on epärealistista.

Estelle: Join myös laktogeenisia teitä, Hippiä, Lactogonia ja joitakin muita, en muista lyhyesti sanottuna kaikkea, mitä näin apteekeissa, mutta niistä ei ollut vaikutusta. Istuin todella ja kuuntelin itseäni: no? No milloin se on? Milloin se tulee voimaan? Mutta olen itsepäisesti juonut niitä, minulle on tärkeää, että ryhdyn toimenpiteisiin imetyksen lisäämiseksi, enkä vain kärsi siitä, että maitoa ei ole tarpeeksi. Teellä oli mielestäni vain rauhoittava rooli.

Kaksi hormonia ovat vastuussa imetyksestä: prolaktiini (se säätelee maidontuotantoa) ja oksitosiini (se on vastuussa sen erottamisesta, maidon puutteessa on maitoa, mutta maitorauhasen kanavat ja maidon ulosvirtaus ovat vaikeita). Ei ole olemassa lääkkeitä, jotka voisivat säätää tarkasti näiden hormonien määrää, mutta useilla lääkkeillä (esimerkiksi joillakin antiemeeteillä) on sivuvaikutus, joka on juuri prolaktiinin määrän kasvu. Et tietenkään voi turvautua tällaisiin menetelmiin yksin, eikä lääkäri enää kokeile lääkkeitä. Mutta joka tapauksessa keskustele ongelmasta terapeutin kanssa.

GW -konsultin mielipide

Laktogoniset aineet ovat todella tehokkaita, mutta kuten äidit oikein totesivat, johtuvat vain lievästä rauhoittavasta vaikutuksesta. Tosiasia on, että stressaavassa tilanteessa imetyksestä vastuussa olevien hormonien - erityisesti oksitosiinin - tuotanto vähenee. Äiti juo "lääketeetä", rauhoittuu (ei niinkään teestä, vaan kuuluu lumelääkkeeseen) ja maito todella saapuu.

Vielä kerran kuitenkin varoitan teitä - kiinnittäkää huomiota, jos lapsi on allerginen laktogeenisten aineiden ainesosille - tämä koskee myös yrttivalmisteita ja erityisesti mehiläishoitotuotteita.

Muuta ruokintajärjestelmää

Oranssi: Ja olin itse vakuuttunut siitä, että on tarpeen ruokkia yöllä! 2 kuukauden ikäisenä tyttäreni kieltäytyi syömästä yöllä ja illalla minulla oli tyhjä rinta ... Ei ollut mitään ruokittavaa - hysteriaa, paniikkia. Imetään klo 12 asti yöllä, vuorotellen 3 kertaa peräkkäin, molemmat rinnat. Sitten hän nukahti koko yön. Sitten aloin nousta ja pumpata yöllä. Maitoa oli enemmän, illalla hän söi yhdellä rinnalla, lopetti roikkumisen ja söi yöllä. Ja syö edelleen 3 kertaa.

Natalia Gulyaeva: Minulla on myös omat salaisuuteni. Hyvä uni (yhdessä lapsen kanssa), hyvä ravitsemus (liha, liemet, vihannekset, hedelmät), riittävä määrä nestettä: juon ruusunmarjoja, kamomillaa, erilaisia ​​teetä (vain ei pusseissa!), Mehuja. Toinen kuuma suihku + käynnistän höyrygeneraattorin hytissä ja rentoudun varmistaen, että rintani on lämmin. Vauvan läheisyys (tunto- ja emotionaalinen) edistää maidontuotantoa. Ja rauhallisuus!

Estelle: Loppujen lopuksi olen varma, että ruokintaa säädettiin johtuen siitä, että samalla kun teetä juotin, annoin myös tuntikausia ruokaa, ja iltaisin ruokin jokaista vinkumista, en juonut vettä, en antanut nukkea. Kosketus kosketti jatkuvasti, hihnassa, jota hän käytti alasti.

Iris-ka: Jätimme seoksen kokonaan (emme edes lopettaneet 1 tölkkiä) jo viikko sitten, mutta minulla on lisäruokinta, ilmaisin maitoni, pumppaan sen, kun laitoin 100 ml nukkumaan, ja ruokin sitä 2 kertaa 50 ml jokainen. Nyt meillä on 200-250 grammaa viikossa, maitoa riittää! Lopetamme pian tämän lisäravinnon, vaikka en ole sitä vastaan. Yö-, iltapumppaus- ja syöttösyöttö auttoivat minua.

GW -konsultin mielipide

Ennen kuin imetys on vahvistettu, jos maito on osoittautunut riittämättömäksi (ja vain tässä tapauksessa!), Voit yrittää lisätä maidon määrää ilmaisemalla. Ei ole välttämätöntä ilmaista jokaisen syötteen jälkeen (tarkasti ottaen ei tarvitse pumpata ollenkaan, koska voit lisätä maidon määrää useammin ja tehokkaammin), mutta yleensä pumppaus edistää lisää maidontuotantoa. Voit tehdä tämän lämpimän suihkun alla - lämmöstä rintarauhan kanavat laajenevat ja maidon ulosvirtaus helpottuu.

• Imetä vauvaa "pyynnöstä" heti, kun hän osoittaa ahdistuksen merkkejä.

• Katso, miten vauva ottaa rinnan: suu on auki, vauva vangitsee paitsi nännin myös areolan. Samaan aikaan hän ei ime niin paljon kuin puristaa maitoa kielellään.

• Muista ruokkia vauvaa yöllä edistääksesi prolaktiinin tuotantoa.

• Lepää enemmän, pyydä rakkaitasi ottamaan osaa kotitöistä.

• Älä ole hermostunut tai huolissasi: imetys on naisen luonnollinen kohtalo, ja onnistut varmasti.

Jokainen äiti tietää, kuinka hyödyllistä imetys on vastasyntyneelle. Huono ravitsemus on yksi tärkeimmistä syistä maitopulaan. Ei tarvitse kiirehtiä siirtämään vauvaa keinotekoiseen ruokintaan, kiirehtimään seosten yhdistämistä. Imetystä lisäävät tuotteet auttavat torjumaan ongelman, jolloin ruokalista on tasapainoinen ja monipuolinen.

Juominen

Tuotteet, jotka lisäävät imetystä ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen ja sen jälkeen, ovat pääasiassa nestemäisiä (maito, mehut, teet, vesi). Monet nuoret äidit ovat vakuuttuneita siitä, että nestettä pitäisi olla mahdollisimman paljon, mikä stimuloi maidontuotantoa. Tämä on osittain totta, mutta tämän vauvan pääruoan koostumus huononee paljon. Ylimääräisellä vedellä on laimentava vaikutus maitoon, jolloin se ei saa arvokkaita vitamiineja, kivennäisaineita, rasvaa ja proteiineja.

Maitorauhaset tuottavat noin 800-900 ml maitoa päivässä. Työnsä "tukemiseksi" riittää, että kulutat noin 2 litraa nestettä päivässä. Ei pitäisi ottaa huomioon vain juomia, vaan kaikki nestemäiset tuotteet (esimerkiksi keitot).

Yrttiuutteet, teet

Kun valitset tuotteita, jotka lisäävät imetystä naisilla, älä unohda parantavia yrttiteetä, kokoelmia, infuusioita. On olemassa kolme yrttiryhmää, jotka paitsi "tehostavat" maidontuotantoa myös käsittelevät tiettyjä terveysongelmia.

1. Nokkonen. Se on hyödyllinen fyysiseen uupumukseen, krooniseen heikkouteen, alhaiseen hemoglobiiniin, anemiaan.
2. Melissa, minttu ja oregano. Nämä yrtit lievittävät täydellisesti stressiä ja jännitystä, joilla on usein negatiivinen vaikutus imetysprosesseihin.
3. Tilli, fenkoli ja kumina. Näihin yrtteihin perustuvat teet ratkaisevat tehokkaasti ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia.

Vuosisatojen ajan todistettu resepti maitoongelmien ratkaisemiseksi numero yksi on tillin siementen perusteella valmistettu keittäminen. 1 rkl. l. siemenet kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä, infusoidaan 1,5-2 tuntia, jäähdytetään. Riittää, että juot puoli lasillista kahdesti päivässä. Tilivaihtoehtoja, joilla on sama vaikutus, ovat anis, kumina.

Juomat, mehut

Kun luetellaan tuotteet, jotka lisäävät rintamaidon imettämistä, on ensin mainittava seuraavat juomat ja mehut.

1. Porkkanajuoma on yksi parhaista maidonmuodostusaineista. Se on valmistettu hienoksi raastetuista porkkanoista. 3-4 ruokalusikallista (ruokalusikallista) tuotetta kaadetaan lasilliseen keitettyä, hieman jäähdytettyä maitoa. Seos juodaan välittömästi. Hunaja on loistava vaihtoehto porkkanoille.
2. Parantaa "vauvanruoan" ja pähkinämaidon tuotantoa. 100 g saksanpähkinöitä kaadetaan 500 ml: aan, keitetään kunnes sakeutuvat. Voit halutessasi lisätä hieman sokeria. Tämä juoma on suositeltavaa ottaa 30 minuuttia ennen imettämistä, suositeltu tilavuus on kolmasosa lasista.

Hedelmiä ja kasviksia

Porkkanat ja sipulit ovat maidon imettämistä lisääviä tuotteita, joita suositellaan lisättävän mahdollisimman usein ensimmäiseen ja toiseen ruokalajiin, salaatteihin, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä imettäville naisille. Retiisi ja kurpitsa eivät käytännössä ole huonompia kuin ne. Porkkanat tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon säännöllisesti ja juuri puristetun mehun muodossa.

Hedelmiä tulee lisätä viljoihin, kaurapuuroa ja tattaria suositellaan uusille äideille ruokinta -aikana. On myös syytä käyttää omenoita, luumuja, päärynöitä valmistettaessa kompottia, joka toimittaa keholle vitamiineja.

Pähkinät, kulta

Sienillä on myös positiivinen vaikutus imetysprosesseihin, ne aktivoivat verenkiertoa, laajentavat hiussuonia, parantavat hormonien ja vitamiinien kulkeutumista rintarauhasiin. On parasta lisätä ne valikkoon keittojen muodossa noudattaen tarkasti valmistuksen perussääntöjä.

Mitkä tuotteet eivät ole sallittuja

Mitkä elintarvikkeet lisäävät imetystä, ei ole ainoa tärkeä kysymys. Ensinnäkin sinun on suljettava ruokavaliosta pois elintarvikkeet, jotka estävät tätä luonnollista prosessia. Kiellettyjen luettelossa:

• minttu, salvia;
• humalakäpyjä;
• saksanpähkinälehti;
• basilika, korte;
• persilja, puolukka.

Äskettäin äidin imettävän vauvan ruokalista ei saa sisältää savustettuja, paistettuja, mausteisia ruokia. Mausteet, jotka keräävät suolaa ja majoneesia elimistöön, kuuluvat kiellettyjen alkuaineiden luokkaan. Kannattaa luopua säilykkeistä, makkaroista, minimoida jauhot, elintarvikkeet, jotka tunnetaan mahdollisina allergeeneina, esimerkiksi suklaa, makrilli ja ravut.

Noudattamalla oikeaa ruokavaliota, syömällä riittävästi elintarvikkeita, jotka lisäävät imetystä, nainen ratkaisee ongelmansa maidon puutteesta.