Uutiset, että olet loistavassa asemassa, ei ole ollenkaan syy luopua suunnitellusta merimatkastasi.
Päinvastoin, oikealla lähestymistavalla lomien järjestämiseen odottava äiti saa mahdollisuuden parantaa terveyttään ja kohdussa kehittyvän vauvan terveyttä.
Ja positiivinen energiavaraus, jonka saat merellä, hyödyttää sinua varmasti.
Ei tarvitse kuin noudattaa muutamaa yksinkertaista sääntöä ja suositusta, niin "raskaana oleva" matka merenrantaan tulee mieleen lämmöllä ja hymyillen.
Onko merenrantalomasta hyötyä raskaana oleville naisille?
Vasta-aiheiden puuttuessa meriloma on erinomainen harrastus raskaana olevalle naiselle. Meren rannalla oleminen auttaa kääntämään huomion arjen ongelmista, antaa mahdollisuuden kerätä positiivisia tunteita ennen niin vakavaa testiä kuin.
Aaltojen äänellä on hämmästyttävä rauhoittava vaikutus, ja lepo lämpimällä hiekalla on erinomainen hypotermiaan liittyvien virtsaelimen sairauksien ehkäisy. 
Turvotus, jota usein havaitaan odottavilla äideillä, vähenee merkittävästi merellä vietetyn loman jälkeen. Meri-ilmalla on myös positiivinen vaikutus verenpaineeseen.
Jotta merimatka onnistuisi, odottavan äidin on oltava tietoinen siitä, että hänen asentonsa on suotuisa mitattuun ja hiljaisempaan lepoon.
Siksi jätä viihdeohjelmasta pois meluisissa diskoissa ja muissa yöjuhlissa vierailu: terveellinen uni on edelleen välttämättömyys raskaana olevalle naiselle.
Yritä olla maistamatta eksoottisia ruokia, sillä tuntematon ruoka voi aiheuttaa allergioita tai myrkytyksen.
Missä tapauksissa raskaana olevien naisten on mahdotonta rentoutua merellä?
Valitettavasti joissakin tapauksissa odottavien äitien matkat merelle ovat ehdottomasti kiellettyjä. Puhumme seuraavista tilanteista, joissa tarpeettomat kuormat voivat olla vakava uhka naisen ja lapsen terveydelle:
1 Istukan patologiat (ennenaikainen istukan irtoaminen, istukan previa). Ennen kuin suunnittelet matkaa merelle, sinun on suoritettava tutkimus ultraäänitutkimuksella patologian tunnistamiseksi ajoissa. Placenta previa voi aiheuttaa kohdun verenvuotoa.
2 Myöhäinen toksikoosi (gestoosi). Se on komplikaatio, jolle on ominaista lisääntynyt virtsan proteiinin määrä ja korkea verenpaine sekä turvotus ja yleinen huonovointisuus. Se on erittäin vaarallista sikiön hengelle, joten kun gestoosi havaitaan, lääkehoito on tarpeen hoitavan lääkärin valvonnassa.
3 Raskauden keskeytymisen uhka. Jos jossain raskauden vaiheessa ilmenee oireita, kuten kohdun verenvuotoa, kipeitä kipuja alavatsassa ja lannerangassa, kannattaa tarkastus lääkäriasemalla mieluummin kuin merenrantalomaa.
4 Liian varhainen tai myöhäinen raskaus. Ensimmäiselle kolmannekselle on ominaista vauvan elintärkeiden elinten ja järjestelmien asettaminen, joten tällä hetkellä on parempi pidättäytyä kaikista tekijöistä, jotka voivat häiritä tätä prosessia. Raskauden viimeisenä kuukautena liiallinen liikunta voi aiheuttaa ennenaikaista synnytyksen alkamista.
5 Kroonisten sairauksien paheneminen, allergisten reaktioiden ilmeneminen. Tämä tila sulkee pois pitkiä matkoja ja matkoja kaupungin rajojen ulkopuolelle, koska odottava äiti voi milloin tahansa tarvita kiireellistä lääkärinhoitoa.
Jos sinulla ei ole diagnosoitu mitään yllä olevista komplikaatioista, voit turvallisesti suunnitella loman merellä. On toivottavaa, että matka lomakeskukseen osuu toisen raskauskolmanneksen, enintään kolmannen kolmanneksen alun kanssa.
Mielenkiintoista! Ummetus raskauden aikana: kuinka valita laksatiivinen?
Älä valitse lomakohteeksi maita, jotka ovat liian kaukana. Pitkä lento ei ole paras seikkailu raskaana olevalle naiselle.
Lomakeskuksen ilmasto ei saa poiketa radikaalisti niistä sääolosuhteista, joihin olet tottunut. Suurin sallittu ilman lämpötila on 30-35 ° С.
Voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa?
Huolimatta siitä, että aurinko on elämän lähde planeetallamme, joskus auringonsäteiden vaikutus eläviin organismeihin on tuhoisa. Jotkut lääkärit kieltävät kategorisesti rusketuksen raskauden aikana, mutta asiantunteva altistuminen auringolle kaikkien turvallisuusstandardien mukaisesti voi tuoda korvaamattomia etuja.
Auringonvalolle altistuminen edistää B-vitamiinien tuotantoa, mikä edistää kalsiumin, fosforin ja magnesiumin imeytymistä elimistöön.
Tämä ominaisuus on hyödyllinen odottaville äideille, koska kalsiumin puute raskauden aikana voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, luuston sairauksien esiintymiseen ja aiheuttaa riisitautien kehittymistä lapsessa.
Siksi raittiissa ilmassa olemisella ja kohtuullisella auringonotolla raskauden aikana uskotaan olevan suuri vaikutus sikiön luuston ja hampaiden muodostumiseen.
Kun otat aurinkoa auringossa, odottavan äidin tulee noudattaa seuraavia suosituksia: 
1 Aurinkoa saa ottaa vain ennen klo 10 ja klo 17-18 jälkeen. Tällä hetkellä ultraviolettisäteiden aktiivisuus ei ole niin suuri, että se vahingoittaisi äitiä ja vauvaa.
2 Älä syö raskasta ruokaa ennen rannalle menoa. On paljon parempi virkistäytyä tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä, joissa on runsaasti luonnollisia antioksidantteja: tomaatit, kurkut, porkkanat, omenat.
Juo mahdollisimman paljon vettä levon aikana. Ota mukaasi rannalle pullo hiilihapollista kivennäisvettä, jäähdytettyä vihreää teetä tai luonnonmehua.
3 Valitse aurinkosuojasi vastuullisesti. Kiinnitä huomiota suojausasteeseen, joka on aina ilmoitettu pakkauksessa: 30 SPF on optimaalinen.
Myös voiteen koostumuksella on merkitystä. Luonnollisia öljyjä sisältäviä tuotteita on parempi olla käyttämättä raskauden aikana.
Öljyhiukkaset kerääntyvät ihoon ja voivat tehostaa ultraviolettisäteiden vaikutusta, mikä voi olla täynnä ikääntymispisteiden ilmaantumista.
4 Suorassa auringonpaisteessa saa olla enintään 10-15 minuuttia. Pitkäaikainen altistuminen ultraviolettisäteille iholla voi aiheuttaa ikäpisteitä, ja tämä ilmiö havaitaan usein raskaana olevilla naisilla.
Lämpöhalvauksen saatuaan nainen voi menettää tajuntansa. Myös äidin ruumiinlämmön nousu ylikuumenemisen vuoksi on vaarallista sikiölle, koska hänen kehollaan ei vielä ole kykyä lämmönsäätelyyn.
Voivatko raskaana olevat naiset uida?
Ei ole mikään salaisuus, että merivesi on kyllästetty monilla ainutlaatuisilla hivenaineilla ja epäorgaanisilla suoloilla. Siksi suurin osa suurimmista lomakeskuksista ja terveyskeskuksista sijaitsee lähellä merta.
Meriveden sisältämillä aineilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia: ne voivat parantaa ihon tilaa, suojata sienitautien esiintymiseltä ja parantaa veren hyytymis- ja paranemisprosessia.
Merivesi on myös runsaasti rautaa. Tämä on tärkeää, koska useimmat naiset raskauden aikana kohtaavat sellaisen epämiellyttävän ilmiön kuin anemia.
Rauta on vastuussa hapen kuljettamisesta kehon kudosten läpi, ja sillä on myös positiivinen vaikutus sikiön kehitykseen suojaamalla sitä anemian esiintymiseltä.
Mielenkiintoista! Seksi raskauden aikana: plussat ja miinukset
Naisilla, jotka uivat säännöllisesti raskauden aikana, on hyvä kohdun istukan hemodynamiikka: kohdun verisuonet ovat erinomaisessa sävyssä, vastaavasti, sikiölle toimitetaan enemmän ravintoaineita.
Mutta odottavalle äidille edullisin tekijä on se, että merivedessä uiminen edistää kehon yleistä rentoutumista. Veden kemiallinen koostumus auttaa lihaksia pääsemään eroon ylimääräisestä jännityksestä, mikä on erityisen välttämätöntä raskaana oleville naisille toisella ja kolmannella kolmanneksella.
Uinnista kieltäytyminen on yksinkertaisesti epäloogista: suolaisessa vedessä uinnissa odottava äiti ei käytännössä tunne omaa painoaan, lepääminen ja rentoutuminen on parempi kuin vain aurinkotuolissa makaaminen.
Lisäksi merihoidot auttavat lievittämään stressiä ja normalisoivat hermoston sävyä. Rauhallinen ja mitattu uinti on eräänlainen hengitysteiden harjoittelu ennen synnytystä.
Kuitenkin, jotta uinnista meressä olisi vain hyötyä, odottavan äidin on silti noudatettava joitain sääntöjä: 
Vältä hypotermiaa.Älä aloita kylpemistä, jos veden lämpötila ei ole saavuttanut +22 °C. Jos ranta ei tarjoa tällaisia tietoja, kuuntele omia tunteitasi: veteen tullessasi sinun ei pitäisi kokea epämukavuutta.
Ui huvikseen. Ui voimakkaasti, jos olet hyvin valmistautunut. Jos et ole tehnyt fyysisiä harjoituksia pitkään aikaan ennen merelle menoa, vietä vedessä aluksi enintään 10 minuuttia välttäen ylityötä. Tänä vaikeana aikana on parempi pidättäytyä pitkien matkojen uimisesta, samoin kuin sukelluksesta ja veteen hyppäämisestä.
Yritä olla koskettamatta meren elämää. Monilla meren eliöillä on puolustusreaktio. Jos olet joskus häirinnyt kalaa, meduusaa tai korallia, joka on ulkonäöltään melko vaaraton, voit saada vakavan palovamman.
Älä aloita uintia heti saavuttuasi rannalle. Aluksi on parempi levätä ja "jäähtyä" varjossa, ja vasta sen jälkeen voit mennä säiliöön.
Mitä raskaana olevan naisen tulisi ottaa mukaan merelle?
Kun lähdet lyhyelle matkalle, yritä ohittaa isot matkatavarat ja ottaa mukaan vain välttämättömät tavarat. 
Ensiapulaukun tulee olla tien päällä kompakti ja samaan aikaan kaikkiin tilanteisiin sopiva. Kolmannesta riippuen hyväksyttyjen ja vaadittujen lääkkeiden luettelo voi vaihdella. Esimerkiksi raskauden alkuvaiheessa tien päällä on todennäköistä, että pahoinvointia ehkäisevät lääkkeet ovat hyödyllisiä, ja myöhemmissä vaiheissa - tarvikkeet alaselän lievittämiseksi.
Tärkeä! Lista on laadittu ottaen huomioon, että matka määränpäähän kestää enintään päivän. Jos matkustat junalla tai autolla useita päiviä, tutustu lisäluetteloon lääkkeistä, joita tarvitset raskaana olevan naisen viemiseksi ensiapulaukkuun merellä.
Alla on taulukko lääkkeistä ja tarvikkeista, joita raskaana olevan naisen tulee ottaa tien päällä 1., 2. ja 3. raskauskolmanneksen aikana.
|
1 kolmannes |
2 kolmannes |
3 kolmannes |
|
|
päänsärystä ja hammassärkystä |
kipulääkkeiden ottaminen ei ole toivottavaa. Jäähdytyspussia voi käyttää viileänä kompressina otsalle. Äärimmäisissä tapauksissa on mahdollista ottaa parasetamolia pieninä annoksina. |
Nurofen, parasetamoli |
Parasetamoli |
|
haavojen desinfiointiin |
|
||
|
käsien hoitoon |
Cutasept, STOPinfection-100, alkoholia sisältävät geelit |
||
|
vammojen kanssa |
|
||
|
kun lämpötila nousee |
|
|
|
|
pyörtyessä |
|
||
|
ripulin kanssa |
|
||
|
oksentelua |
|
|
|
|
myrkytyksen sattuessa |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum, aktiivihiili |
||
|
nenän tukkoisuuden kanssa |
|
||
Ensiapulaukku raskaana olevalle naiselle merellä
Merellä raskaana olevan naisen lääkkeet on jaettu kolmeen luokkaan:
- Valmistelut normaalia raskauden kulkua varten;
- Yleisiä toimintavalmisteluja suositellaan kaikille lomailijoille;
- Keinot auringonpolttamien ja ylikuumenemisen ehkäisyyn.
Matkan ensiapulaukun lisäksi sinun tulee ottaa lääkkeitä kohdun sävyyn, maha-suolikanavan ongelmiin, sammas. Alla on lyhyt luettelo välttämättömistä lääkkeistä varhaiseen ja myöhäiseen raskauteen.
|
1 kolmannes |
2 kolmannes |
3 kolmannes |
|||
|
jodomariini |
||||
|
kohdun sävy |
No-shpa tai Papaverine, Magne B6 | ||||
|
verenvuotoa |
|
Välitön gynekologin konsultaatio |
|||
|
kandidiaasi (sammas) |
Spray Epigen Intim, kerma Pimafucin, Geksikon kynttilät |
||||
|
allergia |
allergialääkkeiden käyttö ei ole toivottavaa |
Claritin, Suprastin - neuvoteltuna lääkärin kanssa |
|||
|
kostea yskä |
Ambroksoli, Mukaltin |
||||
|
kuiva yskä |
Stodal milloin tahansa |
||||
|
antiviraalinen |
Grippferon, Viferon, Otsilokoktsinum |
||||
|
kipeä kurkku |
|
||||
|
ilmavaivat |
Espumisan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (vihreä ja keltainen), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
peräpukamat |
|
||||
|
Kompressiosukat |
|
||||
|
silmän tulehdus |
Pesu Furacilin-liuoksella, kamomilla-infuusio |
||||
|
palovammat, pistelykuume ja ihottuma |
Bepanten, D-Panthenol, Rescuer-voide |
||||
|
lisäksi |
|||||
Tärkeä! Raskaana olevan naisen ensiapupakkauksen lääkkeiden luettelo on likimääräinen ja vaatii sopimuksen raskautta valvovan synnytyslääkärin-gynekologin kanssa.
Hyödyllinen video
Ensiapulaukun tulee olla tien päällä kompakti ja samaan aikaan kaikkiin tilanteisiin sopiva. Kolmannesta riippuen hyväksyttyjen ja vaadittujen lääkkeiden luettelo voi vaihdella. Esimerkiksi raskauden alkuvaiheessa tien päällä on todennäköistä, että pahoinvointia ehkäisevät lääkkeet ovat hyödyllisiä, ja myöhemmissä vaiheissa - tarvikkeet alaselän lievittämiseksi.
Tärkeä! Lista on laadittu ottaen huomioon, että matka määränpäähän kestää enintään päivän. Jos matkustat junalla tai autolla useita päiviä, tutustu lisäluetteloon lääkkeistä, joita tarvitset raskaana olevan naisen viemiseksi ensiapulaukkuun merellä.
Alla on taulukko lääkkeistä ja tarvikkeista, joita raskaana olevan naisen tulee ottaa tien päällä 1., 2. ja 3. raskauskolmanneksen aikana.
|
1 kolmannes |
2 kolmannes |
3 kolmannes |
|
|
päänsärystä ja hammassärkystä |
kipulääkkeiden ottaminen ei ole toivottavaa. Jäähdytyspussia voi käyttää viileänä kompressina otsalle. Äärimmäisissä tapauksissa on mahdollista ottaa parasetamolia pieninä annoksina. |
Nurofen, parasetamoli |
Parasetamoli |
|
haavojen desinfiointiin |
|
||
|
käsien hoitoon |
Cutasept, STOPinfection-100, alkoholia sisältävät geelit |
||
|
vammojen kanssa |
|
||
|
kun lämpötila nousee |
|
|
|
|
pyörtyessä |
|
||
|
ripulin kanssa |
|
||
|
oksentelua |
|
|
|
|
myrkytyksen sattuessa |
Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum, aktiivihiili |
||
|
nenän tukkoisuuden kanssa |
|
||
Ensiapulaukku raskaana olevalle naiselle merellä
Merellä raskaana olevan naisen lääkkeet on jaettu kolmeen luokkaan:
- Valmistelut normaalia raskauden kulkua varten;
- Yleisiä toimintavalmisteluja suositellaan kaikille lomailijoille;
- Keinot auringonpolttamien ja ylikuumenemisen ehkäisyyn.
Matkan ensiapulaukun lisäksi sinun tulee ottaa lääkkeitä kohdun sävyyn, maha-suolikanavan ongelmiin, sammas. Alla on lyhyt luettelo välttämättömistä lääkkeistä varhaiseen ja myöhäiseen raskauteen.
|
1 kolmannes |
2 kolmannes |
3 kolmannes |
|||
|
jodomariini |
||||
|
kohdun sävy |
No-shpa tai Papaverine, Magne B6 | ||||
|
verenvuotoa |
|
Välitön gynekologin konsultaatio |
|||
|
kandidiaasi (sammas) |
Spray Epigen Intim, kerma Pimafucin, Geksikon kynttilät |
||||
|
allergia |
allergialääkkeiden käyttö ei ole toivottavaa |
Claritin, Suprastin - neuvoteltuna lääkärin kanssa |
|||
|
kostea yskä |
Ambroksoli, Mukaltin |
||||
|
kuiva yskä |
Stodal milloin tahansa |
||||
|
antiviraalinen |
Grippferon, Viferon, Otsilokoktsinum |
||||
|
kipeä kurkku |
|
||||
|
ilmavaivat |
Espumisan, Bobotik |
||||
|
Rennie, Almagel (vihreä ja keltainen), Phosphalugel |
|||||
|
|||||
|
peräpukamat |
|
||||
|
Kompressiosukat |
|
||||
|
silmän tulehdus |
Pesu Furacilin-liuoksella, kamomilla-infuusio |
||||
|
palovammat, pistelykuume ja ihottuma |
Bepanten, D-Panthenol, Rescuer-voide |
||||
|
lisäksi |
|||||
Tärkeä! Raskaana olevan naisen ensiapupakkauksen lääkkeiden luettelo on likimääräinen ja vaatii sopimuksen raskautta valvovan synnytyslääkärin-gynekologin kanssa.
Hyödyllinen video
Internetissä on lukuisia foorumeita, joissa raskaana olevat naiset keskustelevat polttavasta aiheesta - missä on parempi levätä, ovatko he turvallisia matkustaa raskauden aikana...
Mielipiteet vaihtelevat usein. Jotkut uskovat, että voit kestää yhdeksän kuukautta etkä mene minnekään, toiset - että voit mennä minne tahansa, jos raskaus etenee normaalisti. Totuus, kuten tavallista, on keskellä.
Matkustaminen raskauden aikana
Liiallinen hermostuneisuus, kuten huolimattomuus, ovat huonoja liittolaisia, myös raskauden aikana. Selkeä suunnitelma auttaa sinua selviytymään raskauden tilaan liittyvästä lisääntyneestä ahdistuksesta, koska se "laittaa kaiken hyllyille". Mutta muista: emme anna sinulle suoria neuvoja lomalle ja lomapäivien suunnitteluun. Emme nimeä tarkkaa määrää retkistä, jotka ovat turvallisia raskaana olevalle naiselle. Emme koota superterveellistä lomamenua.
.jpg)
Lääkärin hyväksyntä raskaudelle
Kaikki eivät ole valmiita noudattamaan tätä ilmeistä sääntöä. Varsinkin kun kupongit on jo ostettu ja haluat todella rentoutua. Silloin järjen perustelut painavat enemmän kuin toivo "ehkä".
Ongelmien välttämiseksi sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa. Jopa subjektiivisesti hyvässä kunnossa sinulla voi olla vasta-aiheita lennolle, pitkille matkoille ja ilmastonmuutokselle. Vaaralliset lepomatkat, jos sinulla on raskauden aikana verenvuotoa, istukan asento on matala tai sen irtoamisen uhka, poly- ja oligohydramnion, gestoosi, arpi kohtussa keisarinleikkauksen jälkeen, IVF-raskaus. .
Joten sinun täytyy luottaa täysin lääkärin luvalla raskauden aikana.
Muutos tutussa ympäristössä on tae siitä, että henkilöllä on moraalinen lepo. Tämä koskee myös raskaana olevaa naista. Jos asut jatkuvasti kaupungissa, olisi mukava päästä lähemmäksi luontoa ja viettää lomaa mökillä, loma-asunnossa tai ainakin joskus kävellä metsässä. Jos olet hiljaisen pikkukaupungin asukas, sinun tulee lisätä elämääsi vaihtelua ja väriä: mene suureen kaupunkiin, jossa on paljon viihdettä, tai valitse retki johonkin rauhalliseen Euroopan maahan.
.jpg)
Kuljetus raskauden aikana
Vaihtoehtoja on yleensä kolme: juna, lentokone ja henkilöauto. Ja jokaisella on omat ominaisuutensa.
Kuljetus raskauden aikana: lentokone. Tärkein etu on nopeus. Ehkä vaikeimmat hetket odottavalle äidille ovat lentoonlähtö ja laskeutuminen, kun kohdun lihakset ja verenkiertoelimistö ovat lisärasituksissa. Terveet raskaana olevat naiset voivat kuitenkin sietää sitä hyvin, varsinkin 13.–27. raskausviikolla (eli kohtuulliseen lomalle lähtöhetkellä).
Kuljetus raskauden aikana: auto. Tärkein plus on kyky pysähtyä milloin haluat. Parempi pysähtyä kahden tunnin välein lämmetä ja saada ilmaa.
Kuljetus raskauden aikana: juna. Kaikki tuntevat rautatiekuljetustemme realiteetit. Tämä on lotto: se voi olla tukkoinen tai se voi puhaltaa armottomasti. On mahdollista, että ei liian puhdas kansalainen lähtee kanssasi osastoon. Pyörien nakuttaminen ja tärinä aiheuttavat joskus epämukavuutta. Ja kaiken tämän täytyy kestää ainakin päivä, jos matkustat Venäjän etelään.
.jpg)
Kuinka vietä raskausloma: Kuuntele toiveitasi
Tämä kohta tuo paljon erityistä edelliseen. Kun valitset majoituspaikkaa, toimi omien mieltymystesi mukaan. Mutta vain jos ne ovat turvallisia sinulle ja syntymättömälle lapsellesi! Siksi, jos haluat vaeltaa vuorilla, sinun on lykättävä sitä. Mutta paljon, kuten ennenkin, on täysin käytettävissäsi! Jos haluat nauttia rannalla mieluummin kuin lähteä retkille, valintasi on melko laaja.
Pidätkö enemmän opiskelevasta lomasta? Kannattaa harkita vaihtoehtoa vierailla kaupungeissa, joissa voit kävellä rauhassa ja tutustua nähtävyyksiin. Tai ehkä et haaveile kaukaisista maista tai lämpimistä meristä ollenkaan? Ja haluaisitko vain rentoutua maalla? Miksi ei! Pääasia, että loma tuo positiivisia tunteita.
.jpg)
Missä levätä raskauden aikana
Jos olet jo valinnut kulkuvälineen, tämä on ratkaiseva, kun löydät itsesi. Lentokoneet lentävät minne tahansa, mutta junilla ja autolla kaikki on hieman monimutkaisempaa. Mutta liikenne ei ratkaise lepopaikkaa. Muitakin parametreja löytyy...
- Sivilisaation läheisyys. Raskaana olevat naiset voivat levätä kaupungeissa tai enintään 30 km:n etäisyydellä asutuksista, joissa on sairaala ja synnytyslääkäri-gynekologi. Sama pätee ulkomailla lomiin: anna hotellisi sijaita lähempänä kaupunkia, niin vakuutuksesi lasketaan odottamattomien kulujen varalta.
- Sopeutuminen. Yritä valita jotain ilmastoltaan lähellä asuinaluettasi, lämpötilaero on sallittu 5-7 astetta.
- Terveys. Esimerkiksi, jos haluat vierailla joissakin maissa, sinun on otettava rokotukset. Ne ovat vasta-aiheisia sinulle. Osoittautuu, että Euroopan maiden pitäisi olla suosikkejasi.
.jpg)
Mitä sinun tulee ottaa lomalle raskaana olevalle naiselle
Kuten sanonta kuuluu, kun sinulla on asiakirjat ja rahaa, voit mennä minne tahansa: jos unohdat jotain, osta se paikan päältä. Mutta tulevan äidin ei pitäisi olla niin kevytmielinen. Tämä koskee esimerkiksi huumeita. Ei vain niiden saatavuutta, vaan myös tietoa niistä. Menet esimerkiksi Turkkiin tai Egyptiin, ja siellä nenä vuotaa. Tuskin löydät tavanomaisia lääkkeitä, joita on jokaisessa venäläisessä apteekissa, etkä voi ymmärtää paikallisia lääkkeitä. Siksi ennen kuin lähdet, keskustele lääkärisi kanssa, mitä laitat ensiapulaukkuun allergioiden, akuuttien hengitystieinfektioiden ja ruoansulatushäiriöiden varalta. Tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi, kun tiedät, että sinulla on kaikki käden ulottuvilla. Jos sinulle määrätään tiettyjä lääkkeitä, muista ottaa ne mukaasi ja ottaa ne lomalle. Tärkeä osa lomavaatekaappia on uimapuku. Odottavalle äidille on parempi, jos vatsa on kiinni. Usein nämä uima-asut on valmistettu UV-suojalla.
Ja mikä tärkeintä, älä unohda vaihtokorttiasi ja vakuutusta. Näiden asiakirjojen tulee aina olla mukanasi. Vaihtokortti sisältää todellakin täydelliset tiedot tilastasi.
.jpg)
Kuinka viettää raskauslomaa: pidä huolta itsestäsi!
Odottavan äidin tärkein tehtävä on pysyä terveenä ja pitää vauva terveenä. Siksi tärkeintä on pitää itsestäsi huolta! Todellakin, lomalla sinua ympäröivät monet kiusaukset: retket, kaupat, herkullinen ruoka, yökävelyt. Kukaan ei tietenkään vaadi, että vietät täysin "oikeaa" elämää: noudata tiukasti ruokavaliotasi ja mene nukkumaan klo 21.00. Mutta ole ainakin järkevä. Kuuntele kehoasi ja sen signaaleja. Väsynyt - löydä tilaisuus levätä. Jos halusit välipalan - valitse sellainen, joka koostuu tuotteista, jotka ymmärrät ja joka ei herätä epäilyksiä tuoreudesta. Haluaisin ihailla tähtiä - ole hyvä, vain seuraavana päivänä, anna itsesi nukkua vähän pidempään, äläkä juokse retkelle. Suunnittele päiväsi yleensä niin, että et ylikuormita Sääntö # 7: Ole joustava! Kun ostat lahjakortin, sinun ei pitäisi maksaa "retkipakettia" heti. Yhtäkkiä et jonain päivänä tunne olevasi valmis hyppäämään bussiin ja juoksemaan museoiden läpi turistiryhmän kanssa. Siksi on parempi ostaa retki paikan päällä mahdollisimman lähellä sen toteuttamispäivää. Lisäksi kannattaa keskustella oppaan kanssa mahdollisuudesta siirtää retki toiselle päivälle, jos olo on huono. Yleensä osoita varovaisuutta ja kohtuullista itsekkyyttä. Mutta miten tämä sopii yhteen aviomiehen tai tyttöystävän toiveiden kanssa, jos matkustatte yhdessä? Voit sopia, että he voivat mennä retkille yksin, ja tällä hetkellä voit rentoutua aurinkovarjon tai palmun varjossa.
Artikkelin sisältö: classList.toggle () "> laajenna
Tulevalle vauvalle ja hänen raskaana olevalle äidille ei ole mitään hyödyllisempää kuin ulkoilu rauhallisessa, kauniissa paikassa. Raskaus ei ole este matkustamiselle, koska se on luonnollinen fysiologinen ajanjakso naisen elämässä.
Jos se etenee normaalisti eikä jatkuvaa lääkärin valvontaa tarvita, voit lähteä turvallisesti lomalle. Tärkeintä on, että älä unohda ottaa mukaan ensiapulaukkua ja varustaa se keinoilla, jotka ovat "käsillä", auttavat kaikissa odottamattomissa tapahtumissa, tästä keskustellaan artikkelissa.
Jokaisella järkevällä raskaana olevalla naisella on kotonaan oma henkilökohtainen ensiapulaukku. Sen koostumus sisältää yleiset keinot, joita saatat aina tarvita, sekä ne, jotka on tarkoitettu tietylle raskausajalle.
Saman periaatteen mukaan ensiapupakkaus raskaana olevalle naiselle valmistuu tiellä, mutta sillä on omat ominaisuutensa:
- Kaikki sisältö tulee pakata kätevään, uudelleen suljettavaan koteloon, jossa on kennoja;
- Lääkkeet on jaettava ryhmiin ja merkitään (esimerkiksi "vilustumisesta", "ripulista", "puremista", "auringonpolttamasta" jne.);
- Kaikista sisäiseen käyttöön tarkoitetuista keinoista on sovittava etukäteen lääkärin kanssa raskauden kestosta riippuen.
Tablettien ja ulkoisten aineiden tulee olla alkuperäisissä pakkauksissaan ohjeiden mukana.
Ensiapulaukun pääkoostumus raskaana olevalle naiselle matkalla
Kaikki raskaana olevien naisten ensiapupakkauksen tuotteet on tarkoitettu ensiapuun myrkytyksen, lämpöhalvauksen, palovammojen ja hyönteisten puremien, erilaisten vammojen ja allergisten reaktioiden yhteydessä.
Emme saa unohtaa, että raskaana olevan naisen ensimmäisen kolmanneksen aikana on yleensä mahdotonta ottaa mitään lääkkeitä ilman kiireellistä tarvetta, lukuun ottamatta lääkärin määräämiä lääkkeitä.
Ne voivat vaikuttaa negatiivisesti syntymättömän vauvan muodostumiseen ja kehitykseen. Tarvitaan myös lääkkeitä, joita raskaana oleva nainen ottaa säännöllisesti lääkärin määräämällä tavalla.
Lääkärin määräämät lääkkeet
Jos lääkäri on määrännyt lääkkeitä, niiden on oltava raskaana olevan naisen ensiapulaukussa. Yleensä nämä ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden komplekseja. Ensiapupakkaukseen raskaana oleville naisille merellä 1. kolmanneksella voit laittaa A-, E-, B9-vitamiinia (foolihappoa) ja jodomariinia.
Täysi kompleksi vitamiineja ja kivennäisaineita pakollisella kalsiumin, fosforin ja raudan pitoisuudella voidaan sisällyttää ensiapupakkaukseen raskaana oleville naisille merimatkalla toisesta ja kolmannesta kolmanneksesta alkaen.
Usein naista tarkkaileva lääkäri määrää hänelle hormonaalisia lääkkeitä, tarvittaessa - lääkkeitä kohdun hypertonisuutta vastaan (dyufaston, aamu), joskus kortikosteroideja (deksametasoni), dekongestantteja.
Jos raskaana oleva nainen on hormonihoidossa, matkan mahdollisuudesta on sovittava lääkärin kanssa.
Valmisteet ruoansulatuskanavan ongelmien poistamiseksi
Osana ensiapupakkausta raskaana olevalle naiselle matkalla, sinulla on oltava seuraavat lääkkeet:
- Ummetukseen Ensiapupakkauksessa on oltava laktuloosipohjaisia valmisteita - duphalac-, microlax- tai glyseriiniperäpuikkoja;
- Suolistohäiriöiden tapauksessa ripulin kanssa sinun on saatava jotain sorbenteista - smecta, enterosgel, phosphalugel, polysorb, lactofiltrum;
- Oksentelun sattuessa on parempi olla välttämätön. Oksentelun ja ripulin yhteydessä on välttämätöntä ottaa nesteytysaineita - rehydron, hydrovit, glucosolan.
Raskaana oleva nainen voi ottaa kaikki edellä mainitut turvallisesti milloin tahansa. Mutta suoliston antibiootit (kloramfenikoli, rifampisiini) ja ripulilääkkeet (imodium, loperamidi) tulisi luopua. Niitä voidaan ottaa vain vaikeiden häiriöiden hoitoon lääkärin ohjeiden mukaan ja hänen valvonnassaan, lyhyen aikaa.
Tämäterve
tietää!
Kipulääkkeet ja antipyreetit
Äärimmäisissä tapauksissa, kun on vaikea päänsärky ja korkea kuume, parasetamolin kertakäyttö yhdessä nesteytysaineen kanssa on sallittua sen nopeaan poistamiseen raskaana olevan naisen kehosta.
Rauhoittavat ja kouristuksia estävät lääkkeet
Naisille, joilla on labiili hermosto raskauden aikana, on ominaista itkuisuus, kauna, paniikin tunne, kaikki tämä johtaa stressaavaan tilanteeseen, mikä on erittäin ei-toivottavaa.
Tällaisissa tapauksissa sinun tulee viedä se raskaana olevan naisen ensiapulaukkuun. lomalla merellä yrttirauhoitteet. Valeriantabletit, yrttivalmisteet emojuurella, passionkukka ja valeriaana sopivat, ne voidaan keittää kuten teetä.
Myös luonnollisia homeopaattisia lääkkeitä suositellaan- hermostunut, tenoten - milloin tahansa, mutta älä käytä väärin. Merellä raskaana olevan naisen ensiapupakkauksen lääkeluettelossa kouristuksia lääkkeiden joukossa on parempi suosia papaveriinia sisältäviä peräsuolen peräpuikkoja, ei pillereitä, edellyttäen, että lääkäri on määrännyt ne kohdun sävyn lisäämiseksi.
Lääkkeet vilustumisen hoitoon
Matkoilla vilustumisen ja virusinfektioiden todennäköisyys on suuri, etenkin raskaana olevilla naisilla heikon immuniteetin taustalla.
Tässä tapauksessa sinulla on oltava ensiapulaukku raskauden aikana:
- Kurkkuluun - klorofyllipti, furatsiliini tai kokoelma kamomillaa kehäkukka, ruokasoodaa;
- Antiseptinen valmiste kurkulle - pharyngosept, miramistin, lysobact;
- Yskälääkkeet - stodal;
- Viruslääkkeet - viferon, influenssa, oksoliinivoide.
Kaikki edellä mainitut voidaan ottaa missä tahansa raskauden vaiheessa. Varovaisilla naisilla tulee olla mukanaan oksoliinipitoista nenävoidetta ja käyttää sitä profylaktisesti rinovirusinfektion estämiseksi.
Antiseptiset aineet ja sidokset
Ihovaurioiden hoitopakkaus on olennainen osa raskaana olevien naisten matkapakkausta.
Raskaana olevien naisten ensiapupakkauksen tulee sisältää:
- Vetyperoksidiliuos 3 % hankausten, haavojen pesuun;
- Lääketieteellinen alkoholi 70 ° vaurioituneen ihon ja käsien hoitoon;
- Sidokset - kapeat ja leveät, puuvilla;
- Klooriheksidiinin tai furatsiliinin liuos antiseptisenä aineena haavojen sidontaa varten;
- Joditinktuura 5% tai briljanttivihreä liuos 2% - ihon hoitoon haavan ympärillä;
- Steriilit sideharsopyyhkeet pakkauksessa;
- Kipsi - rullassa ja bakteereja tappavissa nauhoissa;
- Sakset.
Tässä setissä on myös suositeltavaa olla pieni pinsetit, kumihanskat, sormenpäät, jotta et kosketa haavaa käsilläsi hoidon aikana.
Lisävaroja, joista voi olla hyötyä odottavan äidin lomalla
Suositeltujen lääkepakkausten lisäksi raskaana olevien naisten ensiapupakkauksen tulee sisältää muita keinoja ja laitteita allergioiden, hyönteisten puremien, auringonpolttamien varalta sekä joitain lääkinnällisiä laitteita, joiden avulla voit seurata terveysparametreja.
Rusketus- ja auringonpolttamat tuotteet
Raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia siitä, että auringonotto sellaisenaan on heille erittäin epätoivottavaa. Liiallinen auringon säteily voi vahingoittaa naista itseään ja vaikuttaa negatiivisesti sikiöön.
Avoimessa auringossa saa olla vain aamulla - viimeistään 10-11 tunnin kuluttua ja illalla - 17 tunnin kuluttua.
Tässä tapauksessa on välttämätöntä käyttää ihoa suojaavia voiteita, joiden suodatinindeksi on SPF30 tai enemmän.
Jos kuitenkin tuli auringonpolttama punoituksen muodossa, sinun on oltava ensiapupakkauksessa keinoja lievittää tulehdusta ja palauttaa iho nopeasti pantenolilla - bepanten, D-panthenol, myös "pelastaja" voide. sopiva.
Antihistamiinit
Tapahtuu, että lomalla, etenkin epätavallisissa ilmasto-olosuhteissa, tapahtuu allerginen reaktio - siitepölyyn, uusiin tuotteisiin, eksoottisiin hedelmiin. Se voi ilmetä nenänielun tukkoisena, vuotavana nenänä, aivasteluna ja ihottumana.
Hyönteisten puremista varten ensiapupakkauksessa on oltava antihistamiinit - klaritiini, suprastin ja analogit, mutta sovittava ensin mahdollisuudesta ottaa ne lääkärin kanssa.
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella antihistamiineja ei voida ottaa, ja myöhempinä jaksoina ne ovat ei-toivottuja, niitä otetaan vain rajoitetun ajan.
Tällaista tapausta varten on parempi laittaa ulkoiset lääkkeet ensiapulaukkuun: Lassar-tahna tai ihonkorkkivoide. Nenään Nazaval-spray toimii hyvin.
Kesäisin hyönteisten puremat ovat hyvin yleisiä - hyttyset, kääpiöt, tietyntyyppiset kärpäset, punkit sekä mehiläiset ja ampiaiset.
Paras vaihtoehto on ehkäisevä ehkäisevä aine, jolla on pistävä haju - tähtibalsami, neilikkaöljy.
Jos purema on kuitenkin tapahtunut, ensiapulaukkussa tulee olla lääketieteellistä alkoholia, soodaa, hengenpelastusvoidetta, menovatsiinia tai balsamia "tähti", "kim". On hyvä varata erityistä balsamia puremista (gardeks ja analogit). Ne auttavat lievittämään kutinaa ja kipua, poistamaan turvotusta. Jos sinua puree mehiläinen tai ampiainen, jolla on kudosturvotusta, voit ottaa antihistamiinia.
Lääketieteelliset laitteet
Raskaana olevan naisen ensiapupakkauksessa on oltava verenpaineen mittauslaite - tonometri.
Tämä on tehtävä päivittäin tilan seuraamiseksi, koska vakavat toksikoosimuodot, erilaiset munuaisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmän komplikaatiot ilmenevät poikkeamia normaalista verenpaineesta.
Edes varovaisin ja asiantuntevin raskaana oleva nainen ei voi aina tarjota kaikkea ensiapulaukkuaan ennen matkaa. Ota aina yhteyttä valvovaan lääkäriin hänen tarvitsemiensa lääkkeiden luettelosta.
Myös "kätevien" laitteiden joukossa tulisi olla elektroninen (ei elohopea!) lämpömittari. Raskauden loppuvaiheessa sinulla tulee olla vatsanauha pitkiä kävelylenkkejä tai työmatkaa varten.