เป้าหมายที่ต้อง เป้าหมายสูงสุดของผู้ชาย

เรายังห่างไกลจากการบรรลุเป้าหมายทั้งหมด และบ่อยครั้งที่ประเด็นไม่ใช่ความเกียจคร้านและความอ่อนแอ แต่เป็นการไม่สามารถกำหนดงานและกำหนดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง Robert Sipe ที่ปรึกษาด้านการพัฒนาตนเองได้ตีพิมพ์หนังสือโดย Mann, Ivanov & Ferber เกี่ยวกับวิธีการใช้วิทยาศาสตร์สมองเพื่อเพิ่มผลผลิตและมุ่งเน้นที่ การปฏิบัติจริงความคิดและความปรารถนาของพวกเขา ทฤษฎีและการปฏิบัติจัดพิมพ์บทจากหนังสือ

ลดจำนวนเป้าหมาย

เขียนเป้าหมายที่สำคัญที่สุด 5-6 เป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จใน 90 วันข้างหน้า ทำไมมากมาย? สิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้คือการลด: เงื่อนไขและจำนวนรายการในรายการ ทำไม? มีห้าหรือหกเป้าหมายเพราะอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าจิตสำนึกไม่สามารถรับมือกับข้อมูลส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาที่จะจดจ่อกับงานเพียงไม่กี่อย่างในแต่ละครั้ง แน่นอนมี ถูกเวลาและสถานที่สำหรับสร้างความฝัน เมื่อคุณกำจัดข้อจำกัดของความคิดและเวลาทั้งหมด และดื่มด่ำกับความคิดที่บ้าบิ่น และกล้าได้กล้าเสีย แบบฝึกหัดนี้มีประโยชน์สำหรับการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและความเป็นไปได้ของจิตใจ แต่ตอนนี้เราจะทำอย่างอื่น ใช้ปฏิทินและกำหนดเหตุการณ์สำคัญต่อไปในอีกประมาณ 90 วัน ตามหลักการแล้วนี่คือสิ้นไตรมาสปลายเดือนก็เหมาะสมเช่นกัน หากจุดสิ้นสุดมาใน 80 หรือ 100 วัน ก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ใกล้ 90 ทำไมสิ่งนี้ถึงสำคัญ? เนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าว บุคคลสามารถจดจ่อกับเป้าหมายสำคัญอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องกดปุ่ม "รีเซ็ต" และยังคงเห็นความคืบหน้าที่แท้จริง

ไม่ใช่เพื่ออะไรที่โปรแกรมควบคุมอาหารหรือโปรแกรมออกกำลังกายเกือบทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาประมาณ 90 วัน ตัวอย่างที่ดีคือโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน P90X ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก "P" หมายถึง "ความแข็งแกร่ง" (กำลัง) และ "X" - "ขีดจำกัด" (Xtreme) โดยพื้นฐานแล้วเป็นเพียงกลไกทางการตลาด แต่เบื้องหลังหมายเลข "90" มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ร้ายแรง โปรแกรมนี้ไม่ได้เรียกว่า P10X เพราะคุณไม่สามารถประสบความสำเร็จอย่างมากใน 10 วัน แต่ก็ไม่ใช่ P300X เช่นกัน: ไม่มีใครสามารถยึดติดกับโปรแกรมได้นานโดยไม่หยุดพัก ทำไมคุณถึงคิดว่าวอลล์สตรีทให้ความสำคัญกับรายงานทางการเงินรายไตรมาสของบริษัทดังกล่าว?

เนื่องจากเป็นช่วงที่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสามารถนำเสนอได้โดยไม่เสียโฟกัส ในการดำเนินการที่สำคัญใดๆ เวลาที่สั้นกว่า 90 วันนั้นสั้นเกินไปที่จะเห็นความคืบหน้าที่แท้จริง และนานกว่านั้นมากเกินกว่าที่จะเห็นเส้นชัยได้อย่างชัดเจน ศึกษา 90 วันข้างหน้าและเขียนตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 6 ลงในกระดาษ คุณจะเขียนเป้าหมายที่สำคัญที่สุด 5-6 เป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จใน 90 วัน ตอนนี้วิเคราะห์ทุกด้านในชีวิตของคุณ: งาน, การเงิน, สุขภาพกาย, สภาพจิตใจ/อารมณ์, ครอบครัว, การมีส่วนร่วมในสังคม - เพื่อให้รายการของคุณครอบคลุม

ในขณะที่คุณจดเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของคุณสำหรับ 90 วันข้างหน้า ให้สรุปสิ่งที่ทำให้เป้าหมายมีประสิทธิผล ในบทที่แล้ว เราได้พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับคุณลักษณะสำคัญห้าประการของเป้าหมายของคุณ และในที่นี้จะกล่าวถึงโดยสังเขปอีกครั้ง

หนึ่ง . สิ่งที่คุณเขียนควรมีความหมายสำหรับคุณ เป้าหมายเหล่านี้เป็นของคุณและไม่ใช่ของใครอื่น ดังนั้นอย่าลืมแก้ไขสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

2. สิ่งที่คุณเขียนควรมีความเฉพาะเจาะจงและสามารถวัดผลได้ เรากำลังพูดถึงโปรแกรม 90 วันที่มีกำหนดเส้นตายที่ชัดเจน ดังนั้นวลีทั่วไปเช่น "เพิ่มรายได้" "ลดน้ำหนัก" หรือ "ประหยัดเงิน" จึงไม่สมเหตุสมผล ระบุอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุอะไรในช่วงเวลานี้อย่างชัดเจน เงินเท่าไหร่ที่จะได้รับหรือบันทึก? ลดน้ำหนักได้กี่โล? ต้องวิ่งกี่กิโล? ยอดขายของคุณจะเป็นอย่างไร (กำหนดตัวเลขเฉพาะ)? ตัวเลขหรือรายละเอียดของคุณไม่สำคัญสำหรับฉัน แต่ความเฉพาะเจาะจงเป็นสิ่งจำเป็น การละเลยขั้นตอนนี้ คุณจะพลาดโอกาสส่วนใหญ่ที่กระบวนการนี้มอบให้คุณ

3 . เป้าหมายต้องมีขนาดที่เหมาะสม: ท้าทาย แต่ทำได้จากมุมมองของคุณ จำไว้ว่าคุณมีเวลาสามเดือนในการทำทุกสิ่ง จากนั้นคุณต้องดับไฟ ดังนั้น เลือกเป้าหมายมาตราส่วนที่เหมาะสม ในแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องเลือกระหว่างตัวเลือก "เป้าหมายที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณต้องเครียด" และ "ตัวเลือกที่สุภาพกว่านี้ เพื่อความปลอดภัย" ทางเลือกขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความสำเร็จที่ผ่านมาของคุณ หากคุณเคยชินกับการทำสิ่งสำคัญให้สำเร็จโดยง่ายหรือรู้สึกเบื่อเล็กน้อย ให้เลือกเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้น หากคุณกำลังทำสิ่งนี้เป็นครั้งแรก คุณควรเลือกเป้าหมายที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากกว่านี้

4 . แม้ว่าจะชัดเจน แต่ฉันจะเน้นว่า: เป้าหมายจะต้องได้รับการแก้ไขเป็นลายลักษณ์อักษร คุณกำลังทำให้ตัวเองและฉันเสียประโยชน์ถ้าคุณอ่านทั้งหมดนี้และไม่ทำอะไรเลย ฉันไม่ได้พูดว่า "คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุใน 90 วันข้างหน้า" ฉันพูดว่า "จดไว้" ฉันรับรองกับคุณว่าการทำงานร่วมกันของดวงตา มือ และสมอง ยกระดับทางเลือกและการออกแบบเป้าหมายไปสู่ระดับใหม่ในเชิงคุณภาพ ดังนั้น ตั้งเป้าหมายด้วยปากกาและกระดาษ ไม่ใช่แค่ในใจ

ห้า . คุณจะทบทวนสิ่งที่คุณกำลังเขียนอยู่เป็นประจำ ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองและสร้างเป้าหมายที่คุณสนใจจะบรรลุ เมื่อคุณวางรากฐาน เราก็พัฒนา ทั้งแผนโดยจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อตัวเองและองค์ประกอบในการเขียนโปรแกรม ดังนั้นพึงตระหนักว่าคุณจะต้องโต้ตอบกับเป้าหมายเหล่านี้

คำอธิบายเพียงพอ - ได้เวลาทำงานแล้ว! หยิบปากกาและกระดาษมาเขียนเป้าหมาย 5-6 อันดับแรกของคุณสำหรับ 90-100 วันข้างหน้า ให้เวลากับมันมากเท่าที่คุณต้องการ แล้วกลับไปอ่าน

กำหนดเป้าหมายที่สำคัญ

ตอนนี้ คุณต้องพิจารณาว่าเป้าหมายใดเป็นกุญแจสำคัญสำหรับคุณ คุณอาจถามว่า “เป้าหมายหลักคืออะไร” และนั่นก็เยี่ยมมาก เพราะคุณอาจไม่เคยมองเป้าหมายแบบนี้มาก่อน เป้าหมายหลักของคุณคือเป้าหมายที่การแสวงหาอย่างจริงจังซึ่งสนับสนุนเป้าหมายอื่นๆ ส่วนใหญ่ของคุณ เมื่อดูรายการสั้นๆ ของคุณ คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างเป้าหมายมากมาย คุณอาจตระหนักว่าบางคนกำลังแข่งขันกันเอง แต่ฉันพบว่าในเกือบทุกกรณีมีเป้าหมายหนึ่ง การแสวงหาอย่างไม่ลดละซึ่งมีแนวโน้มที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการในทุกด้าน ฉันไม่ต้องการอะไรที่ซับซ้อนเกินไป คุณอาจทราบแล้วว่าเป้าหมายใดที่เหมาะกับคำอธิบายนี้

บ่อยครั้งเมื่อมีคนมาถึงขั้นนี้ หนึ่งในเป้าหมายที่เขาจดไว้นั้นดึงดูดสายตาของเขาและดูเหมือนจะกรีดร้อง: “เฮ้! ทำให้ฉันกลายเป็นจริง! หากคุณพบเป้าหมายนี้แล้ว ให้ทำเครื่องหมายในรายการแล้วอ่านต่อ หากมองไม่เห็นเป้าหมายหลักในทันที ก็ไม่เป็นไร ตัวฉันเองมักจะต้องคิดให้ออกว่าเป้าหมายใดเป็นกุญแจสำคัญ และควรเน้นที่ความพยายามหลักของฉัน คุณต้องการสิ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงส่วนที่เหลือได้มากที่สุด

มีหลายตัวเลือก บางครั้งความสำเร็จของเป้าหมายสำคัญทางอ้อมทำให้เกิดการดำเนินการตามเป้าหมายอื่นๆ เกือบจะโดยอัตโนมัติ มันเกิดขึ้นที่เป้าหมายสำคัญต้องการความสำเร็จของผู้อื่นเป็นขั้นตอนกลางหรือเครื่องมือเสริม และบางครั้ง เป้าหมายหลักอาจส่งผลต่อชีวิตของคุณมากจนคุณได้รับความแข็งแกร่ง ความมั่นใจ และพลังงานเพื่อทำลายกำแพงที่คุณเจอ นี่คือตัวอย่าง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเริ่มคิดออกว่าฉันต้องการบรรลุอะไรในอีก 100 วันที่เหลือของปี และได้สิ่งต่อไปนี้

หนึ่ง . ขายของส่วนตัว.

2. รายได้ส่วนบุคคล

3 . ปลดหนี้ให้หมด

4 . วิ่ง 355 กม. และออกกำลัง 35 แบบ

ห้า . ทำสมาธิอย่างน้อย 50 ครั้ง

6. ใช้เวลาพักผ่อน 14 วันโดยปราศจากความรู้สึกผิดโดยตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่ง

นี่คือเป้าหมายที่สำคัญที่สุด โปรดทราบว่าทั้งหมดมีความเฉพาะเจาะจงและสามารถวัดได้ ฉันรู้ว่าฉันต้องลดให้เหลือหนึ่งและเอาจริงเอาจัง พูดอย่างเคร่งครัดไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง ไม่มีใครดีกว่าหรือแย่กว่าคนอื่น การตัดสินใจว่าความพยายามหลักจะให้ผลตอบแทนมากที่สุดที่ใดนั้นขึ้นอยู่กับฉัน ทายสิว่าฉันเลือกอันไหน? ฝ่ายขาย. ตัวเลขนั้นไม่ได้บอกอะไรคุณ แต่ฉันจะอธิบายแนวความคิดของฉัน เมื่อทำตามแผนการขายสำเร็จ ผมก็จะได้รับรายได้และรับประกันการชำระหนี้ การบรรลุเป้าหมายจะช่วยให้ฉันสามารถหาเวลาพักผ่อนได้ และเกี่ยวข้องกับการฝึกและการทำสมาธิอย่างไร? ฉันรู้ว่าการรักษาสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณจะให้พลังงานที่ฉันต้องการ ดังนั้นเป้าหมายเหล่านี้จึงเชื่อมโยงถึงกัน

หากความพยายามหลักมุ่งไปที่เป้าหมายหลัก จิตใต้สำนึกจะรับเอาเป้าหมายเหล่านี้ทั้งหมดจริง ๆ และโอกาสในการบรรลุเป้าหมายนั้นจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณเข้าใจไหม? ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการทำเช่นนี้กับเป้าหมายของคุณ: กำหนดว่าสิ่งใดคือกุญแจสู่ส่วนที่เหลือ หากคุณยังไม่ได้เลือก ให้เลือกอย่างช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมั่นใจในเป้าหมายหลักของคุณก่อนที่จะดำเนินการต่อไป

ยืนยันเหตุผล

เมื่อคุณมีเป้าหมายเดียวที่จะมุ่งเน้นแล้ว ก็ถึงเวลาตอบคำถามที่สำคัญที่สุด: ทำไม? เหตุใดการบรรลุเป้าหมายจึงสำคัญสำหรับคุณ สัญชาตญาณอาจให้คำตอบ บางครั้งดวงดาวก็เรียงกันในลักษณะที่มันพุ่งเข้าหาคุณ คุณพูดกับตัวเองว่า “ฉันไม่ต้องการเหตุผลที่ไม่จำเป็น ฉันไม่เคยรู้สึกกระตือรือร้นเช่นนี้มาก่อน ฉันกระตือรือร้นที่จะต่อสู้!” ถ้าใช่ก็เยี่ยม! เพียงเขียนความคิดของคุณเป็นแนวทาง หากไม่เกิดความเข้าใจ ให้พยายามกระตุ้นการคิดด้วยคำถามเช่น

ทำไมฉันถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้

อะไรจะทำให้ฉันบรรลุเป้าหมายนี้

ฉันจะรู้สึกอย่างไรเมื่อตระหนักถึงเป้าหมายนี้ ความมั่นใจในตนเอง? ปลื้มใจ? แรงบันดาลใจ? ความแข็งแกร่ง?

การบรรลุเป้าหมายนี้จะช่วยให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นหรือแข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร ฉันต้องเติบโตเป็นอะไร?

ฉันจะทำอะไรได้อีกกับผลลัพธ์นี้

ไม่มีคำตอบที่ผิดสำหรับคำถาม "ทำไม" และยิ่งคุณมีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

เห็นภาพเป้าหมาย

ในการตั้งสมาธิและ "ปรับ" จิตใจ คุณต้องนึกภาพเป้าหมาย จนถึงตอนนี้ กิจกรรมทั้งหมดของคุณเกี่ยวข้องกับการวางแผน คนส่วนใหญ่ไม่ได้มาถึงขั้นตอนนี้เมื่อคิดถึงเป้าหมายของพวกเขา ดังนั้นคุณจึงเป็นผู้นำอยู่แล้ว แต่ยังมีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการให้เร็วขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณมีพลังมากกว่าจิตสำนึกของคุณหลายพันล้านเท่า มันคิดและทำงานได้หลายวิธี ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว กุญแจสำคัญประการหนึ่งในจิตใต้สำนึกคือการเข้าใจว่ามันทำงานด้วยภาพ จิตสำนึกจะจัดการกับความคิดที่เป็นเส้นตรงที่เชื่อมโยงกัน (ซึ่งแม้จะฟังดูเหมือนประโยคในใจของคุณ) ในขณะที่จิตใต้สำนึกในความเป็นจริงเพียงแค่เห็นภาพและพยายามดิ้นรนเพื่อมันอย่างดื้อรั้น

ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้: ให้สมองของคุณมีอะไรให้ดู! ให้ภาพกับเขาในการทำงานด้วย บางครั้งฉันแนะนำให้ลูกค้าเก็บภาพไว้ในสมุดบันทึกหรือโฟลเดอร์ บางครั้ง - สร้างกระดานความฝันและแขวนไว้ในที่ทำงานเพื่อดูภาพทั้งหมดพร้อมกัน ลูกค้าของฉันหลายคนวางภาพเป้าหมายไว้บนการ์ดพร้อมกับคำยืนยัน มีหลายวิธีในการแสดงภาพเป้าหมายของคุณ ทดลองและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

สร้างพิธีกรรมสนับสนุน

คุณไม่จำเป็นต้องร้องเพลงสวดหรือถวายลูกแกะ ในการสร้างพิธีกรรม คุณจะต้องสร้างพฤติกรรมอัตโนมัติบางอย่างที่ผูกมัดกับเป้าหมายของคุณอย่างมีสติ นี่ไม่ใช่แค่กลอุบายที่ฉันทำขึ้น ต่อไปนี้คือหนังสือสามเล่มที่พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของมันอย่างน่าเชื่อ:

หนังสือสองเล่มแรกช่วยให้ฉันเข้าใจวิทยาศาสตร์เบื้องหลังนิสัย และเล่มที่สามช่วยให้ฉันจัดทำโปรแกรมทีละขั้นตอนซึ่งขณะนี้นำประโยชน์มากมายมาสู่ฉันและลูกค้าของฉัน คุณรู้หรือไม่ว่าความคิดส่วนใหญ่ของคุณกลายเป็นนิสัยไปแล้ว? ดร.ดีพัค โชปรากล่าวว่ามากกว่า 99% ของความคิดที่เรามีในวันนี้นั้นซ้ำแล้วซ้ำอีกของเมื่อวาน และ 99% ของวันพรุ่งนี้จะถูกทำซ้ำในวันนี้ การกระทำถูกกำหนดโดยความคิดและหลายอย่าง - ที่ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพการเงิน - ดำเนินการโดยนิสัย พวกเขาถูกนำไปสู่ระบบอัตโนมัติ จำสิ่งที่คุณทำในตอนเช้าตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงไปทำงาน: เช้าวันหนึ่งดูเหมือนอีกบ่อยแค่ไหน? คุณวางเท้าบนพื้น, ลุกขึ้นอย่างไม่มั่นคง, แปรงฟัน, อาบน้ำ, ดื่มกาแฟ, แต่งตัว, ทานอาหารเช้า (อาจจะ), ดื่มกาแฟอีกครั้ง, เช็คอีเมล, ดื่มกาแฟอีกครั้ง, ปลุกเด็กๆ, ทำอาหารเช้า ดื่มกาแฟอีกครั้งแล้วจากไป . .

ติดตามกิจกรรมตอนเช้าของคุณเป็นเวลาหลายวัน และคุณอาจแปลกใจว่าวันหนึ่งมีความคล้ายคลึงกันกับอีกวันหนึ่ง ดังนั้น คุณมีพฤติกรรมอัตโนมัติอยู่แล้ว ฉันแนะนำให้คุณทำอย่างมีสติชั่วขณะหนึ่งแล้วแทนที่ด้วยอันใหม่ มีสองช่วงเวลาในระหว่างวันเมื่อจะต้องทำ

อย่างแรกคือทันทีที่คุณตื่นนอนในตอนเช้า ชั่วโมงแรกหรือสองสามนาทีแรกเป็นช่วงเวลาที่ดีมากในการเขียนโปรแกรมสมองของคุณเพื่อความสำเร็จ ในเวลานี้ มันผ่านจากการนอนหลับไปสู่ความตื่นตัว และคลื่นของมันถูกกำหนดค่าในลักษณะที่จิตใต้สำนึกของคุณเปิดรับ "เมล็ดแห่งความคิด" ที่คุณหว่านเป็นพิเศษ คุณสังเกตหรือไม่ว่านาทีแรกหลังจากตื่นนอนสามารถตั้งค่าเสียงได้ตลอดทั้งวันหรือไม่? คุณเคยลุกขึ้นยืนผิดทางหรือไม่? ให้ความสนใจ แล้วคุณจะเริ่มเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการเริ่มต้นเช้าที่มีประสิทธิภาพกับผลลัพธ์ของคุณตลอดทั้งวัน

คนส่วนใหญ่พลาดโอกาสนี้ ในตอนเช้าเรารู้สึกประหม่าด้วยเหตุผลต่างๆ นานา หรือเราเคลื่อนตัวไปในหมอก โดยไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น และอีกมากมาย คนที่ประสบความสำเร็จใช้การเริ่มต้นของวันอย่างตั้งใจเพื่อตั้งสมาธิจดจ่อกับความฝันและเป้าหมาย

ครั้งที่สองที่คุณต้องตั้งโปรแกรมด้วยตัวเองคือช่วงสองสามนาทีสุดท้ายของวัน สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญด้วยเหตุผลเดียวกันกับชั่วโมงแรกของการตื่น นั่นคือช่วงเปลี่ยนผ่านของสมอง ในระหว่าง ชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอน ให้หาโอกาสที่จะนึกภาพเป้าหมายและการยืนยันอีกครั้ง แล้วแสดงความขอบคุณต่อสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างวัน

งานประจำวันไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องตั้งเป้าหมาย แม้แต่การกระทำที่เรียบง่ายและในชีวิตประจำวันที่สุดก็ยังถูกวางแผนโดยบุคคล ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ถูกต้อง? อะไรช่วยให้ความคิดเป็นจริง? ข้อมูลด้านล่างจะช่วยตอบคำถามของคุณ

สิ่งที่จำเป็นในการตั้งเป้าหมาย?

การดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมายไม่เป็นที่ชื่นชอบของใคร เกือบทุกคนมีเป้าหมายของตัวเอง แรงจูงใจในการมีชีวิต วิธีการตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้องและสำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้ความอดทนและความพยายามสูงสุด การจัดลำดับความสำคัญของชีวิตที่ถูกต้อง ตลอดจนคำแนะนำที่นำเสนอด้านล่างนี้ จะช่วยให้คุณสร้างทัศนคติให้ตัวเองบรรลุเป้าหมายได้

ความคิดเป็นวัตถุ

สิ่งที่เราคิดเสมอไม่ช้าก็เร็วจะเป็นจริง ความคิดเชิงบวกดึงดูดความโชคดี ในขณะที่ความคิดเชิงลบทำให้เราเฉยเมยและไม่มีความสุข จะตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร? คิดบวกและเชื่อมั่นในความสำเร็จของตัวเอง หากไม่เชื่อในตัวเอง การตั้งเป้าหมายก็ไม่มีความหมาย

คิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ จินตนาการถึงช่วงเวลาที่พวกเขาจะบรรลุเป้าหมาย ยิ่งคุณทำเช่นนี้บ่อยเท่าไหร่ แผนการของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น

การแสดงภาพ: ดูและทำ

ความเกียจคร้านเป็นศัตรูตัวฉกาจ

อย่าปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนในช่วงเวลาที่คุณต้องการลงมือ มีเวลาว่างหนึ่งนาที - หาตัวเลือกสำหรับการใช้งานอีกครั้ง

วิธีต่อสู้กับความเกียจคร้านและไม่แยแส การเคลื่อนไหวคือชีวิต ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ คนเกียจคร้านและไม่แยแสไม่ไปถึงที่สูงและตามสถิติแสดงให้เห็นว่าประสบความสำเร็จน้อยกว่าคนที่กระตือรือร้น อย่าปล่อยให้ความเกียจคร้านเข้ามาครอบงำความคิดของคุณ จัดระเบียบวันของคุณในลักษณะที่แม้ในระหว่างช่วงพักหรือช่วงพักจากที่ทำงาน คุณกำลังยุ่งอยู่กับบางสิ่ง

สิ่งที่ควรเป็นกรอบเวลาสำหรับการบรรลุเป้าหมาย

ในการกำหนดเป้าหมายอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องกำหนดเวลาที่ชัดเจนสำหรับการนำไปปฏิบัติ วันที่ที่เฉพาะเจาะจงจะช่วยให้คุณมีการรวบรวมและรับผิดชอบมากขึ้นในการบรรลุผลตามที่ต้องการ

คุณไม่สามารถตั้งเป้าหมายได้เป็นเวลานาน เนื่องจากคุณไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะไม่มีสิ่งใดมาขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย นั่นคือถ้าคุณทำการติดตั้งซึ่งหลังจาก 10 ปีคุณจะประหยัดค่าอพาร์ตเมนต์แล้วเป้าหมายก็มีความเสี่ยงที่จะไม่สำเร็จ

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ถูก : ตัวอย่าง

งานที่กำหนดไว้อย่างถูกต้องและเป้าหมายจะรับรู้ได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งตั้งใจจะซื้อรถยี่ห้อหนึ่งภายในหกเดือน เขาก็จะซื้อรถนั้น ไม่ใช่แค่การกำหนดงานเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะนำแผนไปใช้อย่างรวดเร็ว ผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการบรรลุเป้าหมายจะพบว่าการได้สิ่งที่ต้องการออกจากชีวิตง่ายขึ้น

ตัวอย่างที่ดีของการตั้งเป้าหมายที่ดีคือวิธีที่นักกีฬาเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน พวกเขาให้ความคิดกับตัวเองว่าพวกเขาจะพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ที่นี่ไม่เพียงใช้เป้าหมายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของนักกีฬาความมุ่งมั่นด้วย

อีกตัวอย่างหนึ่ง การติดตั้งที่ถูกต้อง: "ฉันต้องการลด 10 กิโลใน 5 เดือน" ตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิงการกำหนดเป้าหมายนี้เป็นการตั้งค่าประเภทนี้: "ฉันต้องการลดน้ำหนัก" ในตัวเลือกแรก เป้าหมายมีความชัดเจนและมีกรอบเวลาที่แน่นอน ผลลัพธ์สุดท้ายที่จับต้องได้ มันบังคับให้บุคคลทำงานอย่างมีประสิทธิผลเพื่อดำเนินการตามแผนของเขาตรงเวลา ตัวเลือกที่สองเป็นตัวอย่างของการไม่ตั้งเป้าหมาย เวลาที่เบลอและผลลัพธ์ที่ไม่ชัดเจนจะไม่ช่วยให้รู้ว่าคุณต้องการอะไร

ไม่กี่ขั้นตอนสู่การตั้งและบรรลุเป้าหมาย

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ถูกต้อง? ก่อนดำเนินการโดยตรงกับการกำหนดภารกิจเฉพาะ จำเป็นต้องเลือกเป้าหมายที่สำคัญที่สุดสองสามข้อ (ไม่เกิน 5) สำหรับตัวคุณเอง ทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่น่าสนใจให้กับคุณไป ช่วงเวลานี้. เมื่อคุณมีเป้าหมายในใจแล้ว มีขั้นตอนง่ายๆ สองสามขั้นตอนที่สามารถช่วยคุณกำหนดกรอบความคิดที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองและทำให้มันเกิดขึ้นได้

ขั้นตอนที่ 1. สนทนากับ "ฉัน" ของคุณเอง

เอนกายลงตามที่คุณต้องการและผ่อนคลาย ดื่มด่ำกับการนอนหลับสบายเบา ๆ ถามตัวเองด้วยคำถามว่า “ฉันอยากบรรลุอะไรมากที่สุด” กรองข้อมูลที่ไม่จำเป็น แยกความปรารถนาชั่วขณะและความฝันที่เป็นนามธรรม เน้นสิ่งที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก

ขั้นตอนที่ 2. แก้ไขงานบนแผ่นกระดาษ

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ถูกต้อง? แก้ไขพวกเขาบนกระดาษ อธิบายเป้าหมายของคุณอย่างละเอียด จุดสำคัญ. อ่านข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรวันละหลายครั้ง - จะช่วยแก้ไขงานในจิตใต้สำนึก

ขั้นตอนที่ 3 แบ่งเป้าหมายระดับโลกออกเป็นงานเล็กๆ ที่ทำได้สำเร็จอย่างรวดเร็ว

วิธีการตั้งค่าและบรรลุผลอย่างถูกต้อง? คำนึงถึงการดำเนินการที่จำเป็นในการนำไปใช้ ตรงข้ามกับแต่ละเป้าหมายที่เป็นลายลักษณ์อักษร แก้ไข microtasks การดำเนินการดังกล่าวจะทำให้คุณเข้าใกล้การดำเนินการตามแผนของคุณมากขึ้น

คุณต้องการรับ 10,000 rubles ภายในสิ้นเดือนหน้าหรือไม่? ตัดสินใจว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อหารายได้เพิ่มเติมหรือเปลี่ยนอาชีพของคุณ

คุณต้องการกำจัดส่วนเกิน 15 กิโลกรัมใน 7 เดือนหรือไม่? ออกแบบ แผนรายบุคคลการออกกำลังกายและอาหาร อย่าใช้การพัฒนาของคนอื่นเพราะเฉพาะชั้นเรียนที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการบรรลุเป้าหมายของคุณ

ขั้นตอนที่ 4. ขจัดอุปสรรค

ถามตัวเองด้วยคำถาม: “อะไรทำให้ฉันไม่ได้มาในสิ่งที่ฉันต้องการ” เขียนคำตอบลงในกระดาษแล้ววิเคราะห์ และตอนนี้ดำเนินการโดยตรง

ดูแลตัวเองทุกวัน หยุดความเกียจคร้าน หลีกเลี่ยง ของเสียเวลาที่จะสื่อสารกับ คนที่ไม่จำเป็น. ระดมกำลังของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายและพยายามอย่าให้สิ่งระคายเคืองฟุ้งซ่าน

ขั้นตอนที่ 5. ระบุวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

การดำเนินการตามเป้าหมายใด ๆ ต้องใช้ต้นทุนบางอย่าง: การเงิน พลังงาน เวลา ถัดจากแต่ละเป้าหมาย ให้สร้างรายการเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณได้สิ่งที่ต้องการเร็วขึ้น อาจจะเป็นเงิน เวลาว่าง,จุดแข็งในการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวัน

จำไว้ว่าระหว่างทางที่จะบรรลุเป้าหมาย คุณจะต้องเสียสละบางอย่าง อย่าลังเลที่จะลดการพักผ่อนในเวลากลางวัน แทนที่ด้วยการศึกษาเรื่องที่คุณสนใจ พยายามอย่าเสียใจกับเวลาที่ใช้ไป โน้มน้าวตัวเองว่าทั้งหมดนี้ทำเพื่อประโยชน์ของคุณ

ขั้นตอนที่ 6. วางแผนวัน

อะไรช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายได้ถูกต้อง? คุณต้องวางแผนวันของคุณอย่างชาญฉลาด กิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้อย่างดีจะช่วยให้มีการรวบรวมมากขึ้น การวางแผนช่วยให้คุณใช้เวลาส่วนตัวอย่างมีเหตุผลมากขึ้น

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องจัดตารางเวลาประจำวัน ภายใน 24 ชั่วโมง คุณควรมีเวลาทั้งทำงานและแก้ปัญหาในปัจจุบัน อย่าลืมคำนึงถึงเวลาที่ใช้ในการพักผ่อนด้วย

ขั้นตอนที่ 7 เรียนรู้ที่จะร่าเริง

อย่าใส่ใจกับความล้มเหลวเล็กน้อยและปัญหาที่พบในเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมาย ตั้งตัวเองให้อยู่ในด้านบวก มองหาด้านบวกในทุกสิ่ง ในที่นี้ คำพูดที่ว่า “ทุกอย่างที่ทำเสร็จแล้ว ทุกอย่างเป็นไปในทางที่ดีขึ้น” จะมีบทบาทสำคัญสำหรับคุณ

จำไว้ว่าเป้าหมายจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีประจุบวก

ขั้นตอนที่ 8 สรรเสริญ

ทันทีที่คุณแก้ปัญหาไมโครทาสก์ อย่าลืมชื่นชมตัวเอง กำลังใจแม้สำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้เร็วขึ้นและมีพลังงานน้อยลง ชื่นชมตัวเองที่ไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานเหนือบรรทัดฐานในวันนี้

บอกตัวเองว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ แล้วในไม่ช้า คุณจะเห็นว่านี่เป็นความจริง การส่งเสริมการกระทำของตนเองจะเพิ่มความมั่นใจและความมุ่งมั่นของบุคคล เฉพาะในทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้การวัด - อย่ายกย่องตัวเองมากเกินไปมิฉะนั้นการเลื่อนตำแหน่งจะเริ่มตรงกันข้าม

คุณสามารถปรับเปลี่ยนเป้าหมายได้หรือไม่?

ใช่อย่างแน่นอน หากมีการวางแผนผลลัพธ์สุดท้ายเป็นเวลานาน (เช่น 2 ถึง 5 ปี) การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยก็เหมาะสมที่นี่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าโลกกำลังเปลี่ยนแปลงและไม่มีอะไรถาวรอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงไม่ควรตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้เป็นเวลานาน

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการซื้ออพาร์ทเมนต์ใน 7 ปีและตัดสินใจที่จะประหยัดเงินหลายปีเหล่านี้สำหรับการซื้อจำนวนมาก แต่อย่าคำนึงว่าเหตุสุดวิสัยอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ ผลลัพธ์ที่ได้จะไม่ทำให้คุณพอใจ ทำไม? ใช่ ทุกอย่างเรียบง่าย เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะต้องใช้เงินจำนวนมาก และคุณจะใช้เงินออมของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ปรับเปลี่ยนเป้าหมายเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น เขียนว่าคุณต้องสร้าง "ถุงลมนิรภัย" ทางการเงินเพิ่มเติมในรูปแบบของบัญชีธนาคารที่เปิดอยู่

จะทำอย่างไรถ้าการบรรลุเป้าหมายที่น่าผิดหวัง?

ในกระบวนการดำเนินงาน บางคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่างานที่ทำนั้นไม่เหมาะกับพวกเขา และเป้าหมายก็ไม่เป็นที่สนใจสำหรับพวกเขาอีกต่อไป สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้?

อย่าท้อถอยและคิดว่างานที่ทำไปนั้นไร้ประโยชน์ สังเกตด้วยตัวคุณเองว่าคุณได้รับประสบการณ์มากมายและยังประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณเคยต้องการ หากคุณผิดหวังกับเป้าหมายโดยสิ้นเชิง ให้เริ่มใช้เป้าหมายใหม่ ชีวิตทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยจุดเริ่มต้นและความสำเร็จที่ไม่สิ้นสุด ดังนั้นพยายามทำให้ทุกอย่างจบลงด้วยดีเสมอ สิ่งนี้จะปลูกฝังจุดมุ่งหมายในตัวคุณ

จำไว้อย่างหนึ่ง กฎสำคัญ- ไม่เคยหยุดอยู่ตรงกลาง แม้จะมีอุปสรรคการประณามจากผู้คนให้ไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้และเชื่อมั่นในตัวเอง สนับสนุนตัวเองในทุกความพยายาม

เราจะไม่ได้รับการสอนให้ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องที่โรงเรียน ผู้ปกครองจะไม่สามารถอธิบายขั้นตอนการจัดงานที่มีความสามารถสำหรับอนาคตได้ เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถผ่านการลองผิดลองถูก การวินิจฉัยตนเอง และดำเนินการด้วยตัวเองเท่านั้น

ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายใหญ่ในชีวิตหรือความฝันเล็กๆ ให้ตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น เพื่อให้บรรลุบางสิ่ง คุณจะต้องใช้เวลาทั้งชีวิต และเพื่อบรรลุบางสิ่ง สองสามวันก็เพียงพอแล้ว เมื่อแผนและความฝันของคุณเป็นจริง คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จที่อธิบายไม่ได้มาเป็นเวลานานและมีศักดิ์ศรี การเริ่มเติมเต็มความฝันของคุณอาจดูยาก แต่เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร

ขั้นตอน

ตั้งเป้าหมายที่ทำได้

กำหนดเป้าหมายในชีวิตถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต คุณต้องการบรรลุอะไร: วันนี้ ในหนึ่งปี หรือในชีวิตของคุณ? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้อาจเป็นเรื่องทั่วไป เช่น "ฉันอยากมีความสุข" หรือ "ฉันต้องการช่วยเหลือผู้คน" ลองนึกภาพสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุใน 10, 15 หรือ 20 ปี

• เป้าหมายอาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เช่น เปิดธุรกิจของคุณเอง ลดน้ำหนัก หรือเริ่มต้นครอบครัวในวันหนึ่ง

1. แบ่งเป้าหมายชีวิตออกเป็นงานย่อยๆแบ่งชีวิตของคุณออกเป็นพื้นที่เฉพาะหรือพื้นที่ที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง: การงาน การเงิน ครอบครัว การศึกษา หรือสุขภาพ ก่อนอื่น ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการบรรลุอะไรในแต่ละด้านของชีวิตภายใน 5 ปี

   • สำหรับเป้าหมายชีวิตอย่าง “ฉันอยากมีรูปร่างที่ดี” คุณสามารถกำหนดเป้าหมายเล็กๆ ให้กับตัวเองได้ เช่น “ฉันอยากกินอาหารเพื่อสุขภาพ” หรือ “ฉันอยากวิ่งมาราธอน”
   • สำหรับเป้าหมายชีวิต เช่น “ฉันต้องการมีธุรกิจเป็นของตัวเอง” ภารกิจอาจเป็น: “ฉันต้องการเรียนรู้วิธีจัดการธุรกิจอย่างมีประสิทธิภาพ” และ “ฉันต้องการเปิดร้านหนังสือของตัวเอง”

2. กำหนดเป้าหมายระยะสั้นเมื่อคุณรู้คร่าวๆ แล้วว่าต้องการบรรลุผลอะไรในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การทำงานเฉพาะให้เสร็จลุล่วงได้ กำหนดเส้นตายที่เหมาะสมสำหรับการทำงานให้เสร็จสำหรับตัวคุณเอง ในกรณีของงานระยะสั้น - ไม่เกินหนึ่งปี

   เปลี่ยนงานของคุณเป็นก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณโดยทั่วไป คุณต้องตัดสินใจว่าเหตุใดคุณจึงกำหนดงานนี้ให้ตัวเองและจะมีส่วนช่วยอะไร นี่คือบางส่วน คำถามที่ดีถามตัวเองว่าคุ้มไหม? คุ้มไหมที่จะเริ่มตอนนี้? ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆเหรอ?

   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการบรรลุรูปร่างที่ต้องการในชีวิต เป้าหมายระยะสั้นสำหรับคุณอาจจะเป็นกีฬาชนิดใหม่ภายใน 6 เดือน อย่างไรก็ตาม ให้ถามตัวเองว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณวิ่งมาราธอนได้มากเพียงใด หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้เปลี่ยนงานเพื่อให้เป็นขั้นตอนต่อไปในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

3. ประเมินงานของคุณใหม่เป็นระยะเป้าหมายในชีวิตของคุณอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่บางครั้ง คิดถึงการทบทวนเป้าหมายระยะสั้นของคุณ คุณสามารถบรรลุได้ภายในกรอบเวลาที่กำหนดหรือไม่? พวกเขายังจำเป็นในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณหรือไม่? มีความยืดหยุ่นในการกำหนดเป้าหมายระยะสั้น

   • บางทีคุณอาจได้ผลลัพธ์ที่ดีในการวิ่ง 5K และหลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง คุณควรเปลี่ยนเป้าหมายจาก "วิ่ง 5K" เป็น "วิ่ง 10K" เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถกำหนดเป้าหมายอื่นๆ เช่น "วิ่งฮาล์ฟมาราธอน" แล้ว "วิ่งมาราธอน"
   • ในการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง หลังจากเสร็จสิ้นงานต่างๆ เช่น จบหลักสูตรการบัญชีและค้นหาสถานที่แล้ว คุณสามารถกำหนดภารกิจให้ตัวเองได้ เช่น กู้ยืมเงินสำหรับธุรกิจขนาดเล็ก ซื้อสถานที่ รับใบอนุญาตจากรัฐบาลท้องถิ่น หลังจากซื้อหรือเช่าพื้นที่แล้ว ตุนหนังสือ จ้างพนักงาน และเปิดประตูร้านของคุณ ในไม่ช้าคุณอาจเริ่มคิดที่จะเปิดอันที่สอง

   ยึดมั่นในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุเป้าหมาย

   1. เจาะจงเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณก่อนที่คุณจะตั้งเป้าหมาย คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันสามารถเป็นคำตอบสำหรับคำถามที่เจาะจงมาก ๆ ได้หรือไม่: ใคร อะไร ที่ไหน เมื่อไร และทำไม ในขณะที่คุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง เข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายนั้นมีประโยชน์อย่างไรในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณ

      • อยู่ในรูปร่างมีถ้อยคำที่ค่อนข้างคลุมเครือ ดังนั้นจึงควรสร้างเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นในการ "วิ่งมาราธอน" ซึ่งในทางกลับกันก็ทำได้โดยผ่านเป้าหมายระยะสั้น - "วิ่ง 5 กม." เมื่อคุณตั้งภารกิจที่คล้ายกัน ให้ตอบคำถาม: ใคร? - ฉันอะไร? - วิ่ง 5 กม. ที่ไหน? – ในสวนสาธารณะท้องถิ่นเมื่อไหร่? – ภายใน 6 สัปดาห์ ทำไม? - เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและวิ่งมาราธอน
      • ในการเปิดธุรกิจของคุณ ให้สร้างงานระยะสั้นเพื่อ "เรียนหลักสูตรการบัญชี" เธอสามารถตอบคำถามต่อไปนี้ ใคร? - ฉันอะไร? - วิชาบัญชี ที่ไหน - ในห้องสมุด เมื่อไหร่ ? – ทุกวันเสาร์ เป็นเวลา 5 สัปดาห์ ทำไม? - เพื่อจัดการงบประมาณของบริษัทคุณ

   2. สร้างงานที่สามารถวัดได้เพื่อให้สามารถติดตามความคืบหน้าได้ เป้าหมายจะต้องสามารถวัดได้ "ฉันจะเดินให้มากกว่านี้" ประเมินได้ยากกว่า "ฉันจะเดิน 16 รอบทุกวัน" อันที่จริง คุณควรมีหลายวิธีในการประเมินผลลัพธ์ของคุณ

      • “วิ่ง 5 กม” เป็นงานที่สามารถประเมินได้ คุณรู้แน่นอนว่าคุณต้องทำเมื่อใด อาจจำเป็นต้องตั้งเป้าหมายระยะสั้นอื่นๆ เช่น “วิ่งอย่างน้อย 3 กม. สามครั้งต่อสัปดาห์” ทั้งหมดนี้ทำงานไปสู่เป้าหมายของคุณ หลังจากที่บรรลุเป้าหมายที่วัดได้ต่อไปคือ "วิ่ง 5 กม. ต่อเดือน ใน 4 นาที"
      • นอกจากนี้งานของ "การเรียนหลักสูตรการบัญชี" นั้นค่อนข้างจะวัดผลได้ นี่คือชั้นเรียนเฉพาะที่คุณต้องไปสมัครและเข้าเรียนสัปดาห์ละครั้ง งานที่เจาะจงน้อยกว่าคือ "เรียนรู้การบัญชี" คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะทำภารกิจที่กำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองสำเร็จหรือไม่

   3. เป็นจริงในการกำหนดเป้าหมายสิ่งสำคัญคือต้องประเมินสถานการณ์อย่างตรงไปตรงมาที่สุดสำหรับตัวคุณเองและเข้าใจว่าการบรรลุเป้าหมายของคุณเป็นจริงแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะมีทุกอย่างที่จะนำไปปฏิบัติหรือไม่ ถามตัวเองด้วยคำถามนี้ คุณมีความรู้ เวลา ทักษะหรือทรัพยากรเพียงพอหรือไม่

      • ในการวิ่งมาราธอน คุณต้องใช้เวลามากในการวิ่ง หากคุณมีเวลาว่างไม่เพียงพอ งานที่มอบหมายไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ ในกรณีนี้ ให้หางานอื่นสำหรับตัวคุณเองที่ใช้เวลาน้อยลงและสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระดับโลกได้
      • หากคุณต้องการเปิดร้านหนังสือของตัวเอง แต่ไม่มีประสบการณ์ในงานดังกล่าว ไม่มีทุนเริ่มต้น ไม่มีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าร้านหนังสือทำงานอย่างไร คุณไม่ชอบอ่านเลย คุณควรยอมแพ้ จุดประสงค์ของตัวเองเพราะคุณอาจจะไม่ประสบความสำเร็จ

   4. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณเมื่อใดก็ตามในชีวิตของคุณ คุณมีงานหลายอย่างในขั้นตอนต่างๆ ของการสำเร็จ สำคัญมีคำจำกัดความของความสำคัญของงานหรือเป้าหมาย ถ้าปรากฎว่าคุณต้องทำงานหลายอย่างมากเกินไป คุณจะรู้สึกหนักใจ นี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าจะไม่บรรลุเป้าหมายสุดท้าย

   5. ติดตามความคืบหน้าของคุณการเขียนไดอารี่หรือบันทึกส่วนตัวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความก้าวหน้า ทั้งสำหรับวัตถุประสงค์ส่วนตัวและเพื่ออาชีพ การตรวจสอบตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการมีแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย วิธีนี้มันอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำงานหนักขึ้น

      • ขอให้เพื่อนติดตามความคืบหน้าของคุณและช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันที่จริงจัง พบปะกับเพื่อนเป็นประจำซึ่งจะดูแลการทำงานของคุณให้สำเร็จ
      • หากคุณกำลังฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอน ให้บันทึกในบันทึกส่วนตัวหรือบันทึกความสำเร็จของคุณ คุณวิ่งได้ไกลแค่ไหนและนานแค่ไหน และรู้สึกอย่างไรกับการทำสิ่งนั้น การได้เห็นจุดเริ่มต้นจากจุดใดจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจมากขึ้นในการทำงานที่ท้าทายยิ่งขึ้น
      • เมื่อคุณวิ่งมาราธอน คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรต่อไป คุณต้องการวิ่งมาราธอนอีกครั้งโดยปรับปรุงเวลาของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการลองใช้มือของคุณที่ไตรกีฬา? หรือคุณต้องการกลับไปวิ่ง 5K และ 10K อีกครั้งหรือไม่?
      • หลังจากเปิดร้านแล้ว คุณต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม นำวงการวรรณกรรม หรือแวดวงการรู้หนังสือหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการที่จะได้รับรายได้ เงินมากขึ้น? บางทีคุณควรเปิดร้านกาแฟในร้านค้าหรือในอาคารใกล้เคียง?
   • ใช้วิธีการ SMART เพื่อกำหนดเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ วิธี SMART ใช้ในการทำงานของวิทยากร ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจ ในแผนกบุคคลและใน ระบบการศึกษาเพื่อกำหนดเป้าหมาย ความสำเร็จ และทัศนคติ แต่ละตัวอักษร SMART เป็นจุดเริ่มต้นของแนวคิดบางอย่างที่ช่วยในการบรรลุเป้าหมาย

วันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีการตั้งเป้าหมายและสิ่งที่ควรจะเป็น เป้าหมายที่ถูกต้องใครก็ได้. ในธุรกิจใดๆ คุณควรเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมาย ดังนั้นสิ่งที่คุณจะมุ่งมั่นและสิ่งที่คุณจะบรรลุผลนั้นขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายได้รับการกำหนดอย่างถูกต้องและมีความสามารถเพียงใด ดังนั้น ประเด็นนี้ต้องเข้าหาอย่างรอบคอบและมีความรับผิดชอบ

กฎสำหรับการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์

1.เป้าหมายที่ดีควรมีความเฉพาะเจาะจงเมื่อคิดถึงวิธีตั้งเป้าหมาย ให้พยายามกำหนดเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อไม่ให้เกิดความไม่แน่นอนและแนวคิดที่คลุมเครือ ในการทำเช่นนี้ ฉันแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสามข้อ:

– ผลลัพธ์เฉพาะการตั้งเป้าหมายควรรวมถึงผลลัพธ์เฉพาะที่คุณต้องการบรรลุ

– ผลลัพธ์ที่วัดได้เป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุต้องแสดงด้วยค่าที่วัดได้เฉพาะ - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมความสำเร็จได้อย่างแท้จริง

– กำหนดเวลาเฉพาะและสุดท้าย เป้าหมายที่ถูกต้องควรมีกำหนดเวลาเฉพาะสำหรับการบรรลุผลสำเร็จ

ตัวอย่างเช่น “ฉันต้องการ” เป็นเป้าหมายที่ไม่เจาะจงอย่างยิ่ง: ไม่มีผลลัพธ์ที่วัดได้หรือกำหนดเวลาที่แน่นอน “ฉันต้องการมีเงินล้าน” - เป้าหมายมีผลลัพธ์ที่วัดได้อยู่แล้ว “ฉันอยากมีเงินล้านตอนอายุ 50” ได้แล้ว การตั้งค่าที่ถูกต้องเป้าหมาย เพราะ มีทั้งผลที่วัดได้และกรอบเวลาสำหรับการบรรลุผล

ยิ่งเป้าหมายเฉพาะเจาะจงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งบรรลุผลสำเร็จได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

2. เป้าหมายที่ดีควรทำได้จริงและนี่หมายความว่าคุณต้องตั้งเป้าหมาย ซึ่งความสำเร็จนั้นอยู่ในอำนาจของคุณและขึ้นอยู่กับคุณเป็นหลัก เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ที่จะวางแผนบางอย่างที่ต้องพึ่งพาคนอื่นหรือบางคนอย่างเต็มที่ ปัจจัยภายนอกที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวได้

ตัวอย่างเช่น “ฉันต้องการมีเงินหนึ่งล้านดอลลาร์ใน 5 ปี ซึ่งลุงอเมริกันจะทิ้งฉันไว้หลังจากการตายของเขา” เป็นเป้าหมายที่ผิดและยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง การจะนั่งรอถึง 5 ปีให้ลุงตาย ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมาย และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเมื่อปรากฎว่าเขายกมรดกให้คนอื่น โดยทั่วไปฉันคิดว่าคุณเข้าใจ

“ฉันต้องการทำเงินล้านในหนึ่งปี” ตรงเป้า? ไม่ ถ้าตอนนี้คุณไม่มีเพนนีสำหรับจิตวิญญาณของคุณ คุณก็จะไม่บรรลุเป้าหมาย

“ฉันต้องการเพิ่มรายได้ 100 ดอลลาร์ทุกเดือน” นี่เป็นเป้าหมายที่ทำได้จริงอยู่แล้ว หากคุณคำนวณและเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าคุณจะมีรายได้เพิ่มขึ้นได้อย่างไร

ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้

3. เป้าหมายที่ถูกต้องต้องมาจากใจเมื่อคิดถึงวิธีตั้งเป้าหมาย คุณควรเลือกเฉพาะเป้าหมายที่น่าสนใจและจำเป็นสำหรับคุณจริงๆ ที่เรียกคุณ ที่คุณต้องการบรรลุจริงๆ จากความสำเร็จที่คุณจะมีความสุขอย่างแท้จริง มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองทำบางสิ่งโดยใช้กำลัง โดยไม่ต้องมีความปรารถนา เพียงเพราะมัน “จำเป็น” และอย่าส่งต่อเป้าหมายของคนอื่นมาเป็นเป้าหมายของคุณเอง แม้ว่าคุณจะทำงานเหล่านี้เสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณก็ไม่น่าจะได้อะไรที่จำเป็นจริงๆ จากมัน

ตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายเพื่อรับปริญญาทางกฎหมาย หากคุณต้องการเป็นป๊อปสตาร์ แต่พ่อแม่ของคุณ "ดัน" คุณให้เป็นทนายความ เพราะนี่คือ "เงินและอาชีพอันทรงเกียรติ"

ตั้งเป้าหมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ไม่ทำให้คุณเครียด!

4. เป้าหมายที่ดีควรเป็นบวกงานเดียวและงานเดียวกันสามารถกำหนดได้หลายวิธี: โดยมีความหมายทั้งด้านบวกและด้านลบ ดังนั้นเมื่อคิดถึงวิธีตั้งเป้าหมายอย่างถูกต้อง ให้หลีกเลี่ยงการปฏิเสธและใช้แต่การแสดงออกในเชิงบวก (คุณจดทุกอย่างลงไป!) - สิ่งนี้จะกระตุ้นจิตใจคุณมากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ที่นี่เช่นกันมีกฎสำคัญ 3 ข้อ

- เป้าหมายที่ถูกต้องควรแสดงให้เห็นว่าคุณต้องการบรรลุอะไร ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการกำจัด

- เป้าหมายที่ถูกต้องไม่ควรมีเชิงลบ ("ฉันไม่ต้องการ", "ฉันต้องการที่ฉันไม่มี" ฯลฯ );

- เป้าหมายที่ถูกต้องไม่ควรมีแม้แต่คำหยาบ (คำว่า "ควร", "ต้อง", ต้อง ฯลฯ)

ตัวอย่างเช่น "ฉันต้องการขจัดความยากจน", "ฉันไม่ต้องการอยู่ในความยากจน", "ฉันต้องการไม่มีหนี้" - การกำหนดเป้าหมายที่ผิดเพราะ ประกอบด้วยค่าลบ “อยากรวย” เป็นเป้าหมายที่ถูกต้องเพราะ มีบวก

“ฉันต้องรวย” คือการตั้งเป้าหมายที่ผิด: คุณเป็นหนี้ธนาคารและเจ้าหนี้เท่านั้น เป็นการดีกว่ามากที่จะกำหนดเป้าหมายเช่นนี้: “ฉันจะรวย!”

เป้าหมายในเชิงบวกทำได้ง่ายกว่าการกำจัดเป้าหมายเชิงลบ!

5. ต้องเขียนการตั้งเป้าหมายเมื่อเป้าหมายของคุณถูกเขียนลงบนกระดาษหรือในเอกสารอิเล็กทรอนิกส์ มันจะกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายมากขึ้น ดังนั้นเมื่อจะคิดหาวิธีตั้งเป้าหมาย จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณจะต้องบันทึกไว้เป็นลายลักษณ์อักษร และมันเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าคุณจะจำสิ่งที่คุณวางแผนไว้เป็นอย่างดี แม้ว่าคุณจะมีความทรงจำที่ดี แต่เป้าหมายที่คุณไม่ได้บันทึกไว้ที่ไหนก็เปลี่ยนหรือละทิ้งไปได้อย่างง่ายดายที่สุด

เป้าหมายในหัวไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นความฝัน ต้องเขียนเป้าหมายที่ถูกต้อง

6. แยกย่อยเป้าหมายใหญ่ของคุณให้เล็กลงหากเป้าหมายของคุณดูซับซ้อนเกินไปและไม่สามารถบรรลุได้ ให้แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นกลางๆ หลายๆ อันที่ง่ายกว่า ดังนั้นการบรรลุเป้าหมายร่วมกันทั่วโลกจะง่ายกว่ามาก ฉันจะพูดให้มากขึ้นถ้าคุณไม่แยกแยะเป้าหมายชีวิตที่สำคัญออกเป็นเป้าหมายขั้นกลาง คุณก็จะไม่บรรลุเป้าหมายเลย

ตัวอย่างเช่น เป้าหมายแรกของเรา "ฉันต้องการมีเงินล้านเหรียญก่อนอายุ 50 ปี" ถ้านี่คือทั้งหมดที่คุณวางแผนไว้สำหรับตัวคุณเอง คุณจะไม่ทำภารกิจนี้ให้สำเร็จ เพราะยังไม่ชัดเจนว่าคุณจะได้รับเงินล้านเท่าๆ กันได้อย่างไร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแบ่งงานเชิงกลยุทธ์นี้ออกเป็นงานทางยุทธวิธีที่เล็กกว่าหลายส่วน โดยแสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณจะไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น: “จัดสรร $100 ต่อเดือนสำหรับ”, “ภายในหนึ่งเดือน”, “เปิดตามอายุ 30” เป็นต้น แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงแนวโน้มเป้าหมายโดยประมาณเท่านั้น เป้าหมายที่ถูกต้องควรมีลักษณะเฉพาะอย่างที่คุณทราบอยู่แล้ว

เป้าหมายเชิงกลยุทธ์ระดับโลกจะบรรลุผลได้หากคุณแยกย่อยออกเป็นเป้าหมายทางยุทธวิธีระดับกลางหลายๆ อย่าง

7. เป้าหมายสามารถปรับเปลี่ยนได้หากมีเหตุผลเชิงวัตถุหากคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเจาะจงไว้แล้ว ไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถปรับเปลี่ยนเป้าหมายได้ อย่างไรก็ตาม และนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เป้าหมายสามารถปรับเปลี่ยนได้ก็ต่อเมื่อมีเหตุผลเชิงวัตถุเท่านั้น เหตุผลเช่น "ฉันทำไม่ได้" หรือ "ฉันอยากจะใช้เงินนี้เปลืองมากกว่า" ไม่ถือว่าเป็นเหตุผล อะไรก็เกิดขึ้นได้ในชีวิตและในโลกรอบข้างซึ่งจะส่งผลอย่างมากต่อการบรรลุเป้าหมาย และในกรณีที่เกิดเหตุสุดวิสัยดังกล่าว เป้าหมายสามารถและควรปรับเปลี่ยนได้ทั้งในทิศทางที่อ่อนตัวลงและในทิศทางของการเสริมความแข็งแกร่ง

ตัวอย่างเช่น คุณตั้งเป้าหมายที่จะบันทึก $100 ต่อเดือนในบัญชีธนาคารเพื่อเพิ่มจำนวนที่แน่นอน ในขณะที่ตั้งเป้าหมาย อัตราเงินฝากอยู่ที่ 8% ต่อปี หากอัตราในธนาคารลดลงเหลือ 5% ต่อปี คุณจะต้องปรับเป้าหมาย: ประหยัดมากขึ้น หรือถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้ลดจำนวนเงินที่คุณต้องการเพิ่ม แต่ถ้าอัตราเพิ่มขึ้นเป็น 10% ต่อปี คุณจะสามารถปรับเป้าหมายในทิศทางการเพิ่มผลลัพธ์ตามแผนได้

การปรับเป้าหมายด้วยเหตุผลที่เป็นรูปธรรมไม่ใช่เรื่องผิด สถานการณ์ต่างๆ อาจเกิดขึ้นในชีวิตที่ไม่คาดคิดมาก่อน

8. เชื่อในการบรรลุเป้าหมายของคุณไม่เพียงแต่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเชื่อในความสำเร็จด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายและเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดที่มาถึงคุณในทางจิตวิทยา

ศรัทธาในการบรรลุเป้าหมาย - ปัจจัยที่สำคัญที่สุดบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ การตั้งเป้าหมายที่คุณไม่เชื่อว่าคุณจะทำได้นั้นไม่สมเหตุสมผลเลย

ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีกำหนดเป้าหมายอย่างถูกต้อง และเป้าหมายที่เหมาะสมของคุณควรเป็นอย่างไร

คุณจะพบอีกมากมายในสิ่งพิมพ์อื่น ๆ บน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และคำแนะนำที่จะกลายเป็นผู้ช่วยของคุณบนเส้นทางสู่ความสำเร็จตลอดจนสอนวิธีจัดการการเงินส่วนบุคคลของคุณอย่างเหมาะสมเพราะความสำเร็จของเป้าหมายชีวิตเกือบทุกอย่างมีด้านการเงินของตัวเอง จนกว่าจะพบกันใหม่ทางเพจเว็บไซต์!

ในชีวิตของบุคคล คุณค่าสูงสุดคือเป้าหมายชีวิตของเขา การมีอยู่และขนาดของพวกเขากำหนดระดับของความสำเร็จของแต่ละบุคคล และการหายไปของพวกเขานำไปสู่สุญญากาศที่มีอยู่ ผลที่ตามมาของสภาวะดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นโรคประสาทที่เรียกว่า noogenic ซึ่งได้รับการปฏิบัติโดยความหมายเท่านั้น

แนวคิดของจุดมุ่งหมายในทางจิตวิทยา

ในทางจิตวิทยา เป้าหมายเป็นที่เข้าใจกันเมื่อผลลัพธ์ที่บุคคลรับรู้ ไปสู่ความสำเร็จซึ่งการกระทำของเขาถูกชี้นำ ดังนั้นเป้าหมายจึงกระตุ้นให้บุคคลดำเนินการเพื่อตอบสนองความต้องการที่เกิดขึ้นจริง แยกแยะระหว่างเป้าหมายกิจกรรมและเป้าหมายชีวิต

ในช่วงชีวิตหนึ่งคนทำ จำนวนมากกิจกรรมประเภทต่างๆ ซึ่งแต่ละกิจกรรมมีเป้าหมายเฉพาะ พวกเขาเปิดเผยเฉพาะบางแง่มุมของการปฐมนิเทศบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล

เป้าหมายชีวิตคือการสรุปเป้าหมายส่วนตัวทั้งหมดของกิจกรรมบางประเภท ในเวลาเดียวกัน การดำเนินการตามเป้าหมายของกิจกรรมแต่ละอย่างเป็นการดำเนินการบางส่วนของเป้าหมายทั่วไป

ในเป้าหมายชีวิตของบุคคล "แนวคิดเกี่ยวกับอนาคตของตัวเอง" ที่เขาตระหนักดีถึงการแสดงออก เมื่อบุคคลทราบถึงความเป็นจริงของการนำไปปฏิบัติด้วย พวกเขาจะพูดถึงมุมมองของปัจเจกบุคคล ดังนั้นระดับความสำเร็จของแต่ละบุคคลจึงสัมพันธ์กับเป้าหมายชีวิต

เป้าหมายสูงสุดของผู้ชาย

อี. ฟรอมม์ นักปรัชญาและนักจิตวิทยาชาวเยอรมัน-อเมริกันที่มีชื่อเสียง ถือว่าการเปิดเผยข้อมูลและการตระหนักรู้ที่สมบูรณ์ที่สุดของศักยภาพภายในของเขาว่าเป็นเป้าหมายสูงสุดในชีวิตของบุคคล เขาคิดว่ามันไม่มีการเปลี่ยนแปลงและเป็นอิสระจากเป้าหมายอื่น ๆ ที่สูงกว่าที่คาดคะเน

ตามที่อีฟรอมม์ผู้แบ่งปัน ค่าสูงสุดมนุษยธรรม บุคคลต้องเข้าใจว่าตนเป็นศูนย์กลางและเป้าหมายของชีวิต การเป็นตัวของตัวเองคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งหมายถึงการรักตัวเอง แทนที่จะทุ่มตัวเองให้สุดขั้วของการปฏิเสธตัวเองหรือรักตัวเอง การสำแดงและการยืนยันตัวตนของ "ฉัน" ของคุณเอง ไม่ใช่การปราบปรามและการปฏิเสธ ความเป็นตัวตนของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องยอมให้ตัวเองเป็นไปตามธรรมชาติและกลายเป็นสิ่งที่เขาเป็นได้

จุดมุ่งหมาย เส้นทางชีวิตอี. ฟรอมม์เห็นการพัฒนาบุคลิกภาพของบุคคล ในเวลาเดียวกัน เขาได้เน้นว่าไม่มีความหมายอื่นใดในชีวิต ยกเว้นแต่ตัวเขาเองได้ให้มันในชีวิตที่เกิดผลและการเปิดเผยความสามารถตามธรรมชาติของเขา

ทำไมการเป็นศูนย์กลางของชีวิตจึงสำคัญ?

ปัญหาทางศีลธรรมหลักของยุคของเราตาม E. Fromm คือความไม่แยแสของบุคคลต่อตัวเอง เมื่อพูดถึงปัญหาทางศีลธรรม เขาเน้นถึงความแตกต่างระหว่างมโนธรรมแบบเผด็จการของบุคคลและความเห็นอกเห็นใจซึ่งมักมีความขัดแย้ง

จิตสำนึกเผด็จการเป็นผลจากการทำให้หน่วยงานภายนอกของผู้ปกครอง สังคม และรัฐเข้ามาแทรกแซง ในอีกด้านหนึ่ง มันทำหน้าที่ด้านกฎระเบียบทางสังคม ในทางกลับกัน มันทำให้บุคคลขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่น

มโนธรรมเห็นอกเห็นใจไม่ได้ขึ้นอยู่กับรางวัลและการคว่ำบาตรจากภายนอก แสดงถึงเสียงภายในของบุคคล แสดงออกถึงความซื่อตรง ความสนใจส่วนตัว และความต้องการที่จะเป็นในสิ่งที่เขาอาจเป็นได้

อี. ฟรอมม์เห็นความขัดแย้งและความขัดแย้งภายในตัวของธรรมชาติทางศีลธรรมอันเป็นพื้นฐานของโรคประสาทส่วนใหญ่ เขาถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอาการอันเป็นผลมาจากความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการแก้ไขความขัดแย้งระหว่างการพึ่งพาอาศัยภายในที่ผ่านไม่ได้กับทัศนคติหรือกฎเกณฑ์บางอย่างและความปรารถนาในอิสรภาพ นี่แสดงให้เห็นว่าการอยู่อย่างสงบและกลมกลืนกับตัวเองมีความสำคัญเพียงใด

ความปรารถนาโดยกำเนิดสำหรับความหมาย

ตามทัศนะของนักจิตวิทยาชาวออสเตรีย นักประสาทวิทยา และจิตแพทย์ วี. แฟรงเคิล ความปรารถนาของบุคคลที่จะค้นหาและตระหนักถึงความหมายและเป้าหมายในชีวิตของเขาคือแรงจูงใจโดยกำเนิด มันมีอยู่ในทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นและเป็นแรงผลักดันหลักที่กำหนดพฤติกรรมและการพัฒนาของแต่ละบุคคล

การรู้สึกถึงความหมายของการมีอยู่ของตัวเองและการกำหนดเป้าหมายที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพจิตและจิตใจของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยไม่คำนึงถึงอายุ จากการสังเกตชีวิตของเขา ผลของการปฏิบัติทางคลินิกและข้อมูลเชิงประจักษ์ที่หลากหลาย V. Frankl ได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้: เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่และกระทำการอย่างแข็งขัน บุคคลต้องเชื่อว่าการกระทำของเขามีความหมาย

สูญญากาศที่มีอยู่

V. Frankl พบว่าการขาดความหมายในการกระทำและการกระทำของคน ๆ หนึ่งทำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า สภาพนี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็นความทุกข์จากความรู้สึกว่างเปล่าและการสูญเสียทิศทางชีวิต การสูญเสียเป้าหมายและค่านิยมในชีวิตทำให้เขานึกถึงความไร้ความหมายในการดำรงอยู่ของเขาเอง ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งหมดความสนใจไม่เพียง แต่ในกิจกรรมที่ทำ แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วย

จากการสังเกตของ V. Frankl ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางคลินิกจำนวนมาก มันคือสุญญากาศที่มีอยู่ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคประสาท noogenic ที่แพร่หลายในปัจจุบัน ในการทำงานร่วมกับรัฐดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนา วิธีพื้นเมือง- logotherapy ซึ่งหมายถึงการรักษาที่มีความหมาย เพื่อจะเอาชนะความเจ็บป่วยดังกล่าว บุคคลต้องพิจารณาเรื่องส่วนตัว ลำดับความสำคัญของชีวิตเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อโลกรอบตัวคุณ และค้นหาความหมายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

อิสระในการเลือกและความรับผิดชอบ

จากคำกล่าวของ V. Frankl การค้นหาความหมายและเป้าหมายหลักในชีวิตมีชัยไปกว่าครึ่ง การดำเนินการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน กระบวนการนี้ไม่ง่าย ไม่ได้ทำโดยอัตโนมัติ ความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งมักจะเป็นเหตุผลหลักในการปฏิเสธที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ

• สรีรวิทยา;
• ในความปลอดภัย
• ในการเป็นเจ้าของและความรัก
• ด้วยความเคารพ;
• ในการตระหนักรู้ในตนเอง

เมื่อตอบสนองความต้องการของระดับหนึ่งแล้ว ความต้องการของระดับถัดไปก็จะได้รับการปรับปรุง ดังนั้น เมื่อคุณย้ายจากชั้นล่างของพีระมิดไปชั้นบน ลำดับความสำคัญ เป้าหมาย และแรงจูงใจของบุคคลจะเปลี่ยนไป อยู่ในขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนา มูลค่าสูงสุดได้รับความต้องการในการรับรู้ตนเอง

การตระหนักรู้ในตนเองของมนุษย์

การทำให้เป็นจริงในตนเองตาม A. Maslow เป็นความปรารถนาของบุคคลในการเติมเต็มตนเอง เพื่อแสดงศักยภาพของตนเองและการใช้พรสวรรค์ ความสามารถ และความสามารถอย่างเต็มที่

ตามแนวคิดของเขา ผู้คนเป็นสัตว์ที่ฉลาดและมีสติสัมปชัญญะ พวกเขาดีโดยธรรมชาติและสามารถพัฒนาตนเองได้ สาระสำคัญได้ขับเคลื่อนพวกเขาไปในทิศทางของการเติบโตส่วนบุคคลความคิดสร้างสรรค์และความพอเพียงอย่างต่อเนื่อง

บุคคลที่ตระหนักในตนเองไม่ใช่ คนทั่วไปผู้ซึ่งบางสิ่งถูกเพิ่มเข้ามา แต่เป็นคนธรรมดาซึ่งไม่มีอะไรถูกพรากไปจากมัน เขาถือว่าบุคคลทั่วไปเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์ มีความสามารถและของกำนัลที่ถูกกดขี่และหมดสติ

A. Maslow ถือว่าแนวโน้มในการรับรู้ตนเองเป็นแก่นแท้ของบุคลิกภาพ บุคคลพยายามที่จะรวบรวมเอาตัวเองเป็นวัตถุความสามารถและพรสวรรค์ของเขาอย่างต่อเนื่อง แต่เขาสามารถเข้าใจตัวเองได้เฉพาะในกิจกรรมเท่านั้น ดังนั้นความจำเป็นในการตระหนักรู้ในตนเองและความจำเป็นในกิจกรรมจึงไม่แบ่งแยกสำหรับบุคคล

วิธีการกำหนดเป้าหมายเชิงกลยุทธ์ของคุณ

เนื่องจากเป้าหมายชีวิตของบุคคลนั้นเป็นภาพรวมของเป้าหมายส่วนตัวทั้งหมดของเขา ดังนั้นเราควรคำนึงถึงเป้าหมายเหล่านี้ด้วยมาตราส่วน ในขณะเดียวกันก็ต้องมุ่งความสนใจไปยังอนาคตที่ต้องการ บุคคลมองเห็นโอกาสในการพัฒนาของเขาอย่างไร? คุณฝันถึงความสำเร็จอะไร ความหมายของพวกเขาคืออะไร? เขามองว่าเป้าหมายของชีวิตคืออะไร?

บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่มีเป้าหมายที่มีสติ เพียงเพราะพวกเขาอยู่บนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติและไม่ได้คิดถึงอนาคต จึงไม่มีส่วนร่วมในการวางแผนเชิงกลยุทธ์ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า และมันเกิดขึ้นที่มีเป้าหมายแต่ไม่ใช่ของตัวเอง เช่น พ่อ แม่ สามี ลูก ในกรณีนี้ เพื่อที่จะเพิ่มระดับของความตระหนักรู้และความเข้าใจในตนเอง เพื่อกำหนดและแยกเป้าหมายออกจากผู้อื่น บุคคลจะได้รับเชิญให้ตอบคำถามเหล่านี้อย่างมีสติสัมปชัญญะ:

• เป้าหมายในชีวิตของฉันคืออะไร?
• ฉันอยากจะใช้เวลา 3 ปีข้างหน้าอย่างไร?
• 10 ปีข้างหน้าฉันอยากอยู่ที่ไหน?
• ถ้าฉันมีชีวิตอยู่ได้ 3 เดือน ฉันจะอยู่อย่างไร?
• ถ้าฉันมีชีวิตอยู่ตลอดไป ชีวิตของฉันจะเป็นอย่างไร ฉันจะทำอย่างไร?
• ถ้าฉันรวยอย่างเหลือเชื่อและทำงานไม่ได้เลย ฉันจะทำอย่างไร?

ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและเฉพาะเจาะจงสำหรับการกำหนดเป้าหมาย กระบวนการนี้เป็นส่วนตัวและสร้างสรรค์อย่างล้ำลึก และเพื่อกำหนดเป้าหมายชีวิตของคุณ จะดีกว่าที่จะพึ่งพาบางอย่าง แบบจำลองทางวิทยาศาสตร์, เทคนิค, ระบบ. ตัวอย่างเช่น neuro- ระดับตรรกะอาร์. ดิลท์ส. และคุณสามารถรับเคล็ดลับ คำแนะนำ รหัสสำหรับเป้าหมายชีวิตในด้านตัวเลข โหราศาสตร์

พีระมิดระดับตรรกะ

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ R. Dilts ได้พัฒนาแบบจำลองของระดับทางระบบประสาท มันขึ้นอยู่กับลำดับชั้นของระดับความหมายของบุคลิกภาพ ซึ่งแต่ละคำถามมีคำถามเฉพาะของตนเอง ผู้เขียนนำเสนอในรูปแบบของปิรามิดและระบุระดับต่อไปนี้:

• ภารกิจ - ทำไม? เพื่อใครอีก?
• อัตลักษณ์ - ฉันเป็นใคร?
• ค่านิยมและความเชื่อ - อะไรสำคัญ? ฉันเชื่ออะไร
• ความสามารถ - ฉันจะทำอย่างไร? ยังไง?
• พฤติกรรม - จะทำอย่างไร?
• สิ่งแวดล้อม - ที่ไหน? กับใคร? เมื่อไหร่?

พีระมิดของระดับระบบประสาทโดย R. Dilts ช่วยให้คุณสำรวจเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างลึกซึ้ง ดูเหมือนว่าเป็นคำถามที่ง่ายมากเมื่อย้ายจากชั้นหนึ่งของปิรามิดไปยังชั้นถัดไปบุคคลจะได้รับโอกาสในการขึ้นจากระดับล่างของความเป็นจริงโดยรอบตามปกติไปสู่ระดับการรับรู้ถึงภารกิจของเขา

เต็มไปด้วยความหมายใหม่ วิสัยทัศน์ที่ใหญ่ขึ้นและเป็นองค์รวมมากขึ้น จำเป็นต้องผ่านประเด็นของปิรามิดอีกครั้ง เฉพาะตอนนี้ในทิศทางตรงกันข้าม วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นโอกาสที่ยังไม่ได้ใช้ ปัจจัยยับยั้ง และทำความเข้าใจว่าต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในแต่ละระดับของปิรามิด การใช้แบบจำลองนี้โดย R. Dilts เพื่อกำหนดเป้าหมายชีวิตหลักของบุคคลจะทำให้สามารถประสานเป้าหมายส่วนตัวของเขากับพวกเขาได้อย่างแท้จริง

ทุกอย่างเป็นไปได้ แต่สิ่งที่คนยอมให้ตัวเองเป็นไปได้

หลายคนมองว่าบางสิ่งไม่สามารถบรรลุได้ ดังนั้นจึงไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยาน พวกเขาดำเนินการตามหลักการ: หากทั้งหมดนี้ไม่ได้ผลเร็วก็ไม่จำเป็นต้องลอง อย่างไรก็ตาม ชีวิตเต็มไปด้วยตัวอย่าง เมื่อบุคคลบางคนพิสูจน์ด้วยตัวอย่างของพวกเขาว่าไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง เติมความหมายและทำให้มันมั่งคั่ง มีผล และมีความสุขมากขึ้น

Nick Vujicic เป็นนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ รวบรวมทั้งสนามกีฬา นักเขียน และสามีด้วย พ่อไม่มีแขนหรือขา อย่างไรก็ตามเขาสามารถ สถานการณ์ที่ยากลำบากชีวิตของเขา ค้นหาความหมาย และตอนนี้ช่วยให้คนอื่นค้นพบพวกเขา

นักเขียนผู้มีส่วนร่วมในสารคดีเรื่อง "The Secret" ก่อนที่เส้นทางสู่ความสำเร็จจะเริ่มต้น อยู่ที่จุดต่ำสุดของชีวิต ไม่มีทั้งการดำรงชีวิตและที่อยู่อาศัย มันเป็นความสิ้นหวังที่ผลักดันให้เขาไปสนทนากับพระเจ้า นี่คือชื่อหนังสือเล่มแรกของเขา และภาพยนตร์เรื่องนี้ก็ได้ถ่ายทำโดยอิงจากหนังสือเล่มนี้

Joe Vitale เป็นนักประพันธ์หนังสือยอดนิยมเกี่ยวกับการประสบความสำเร็จ เจ้าของบริษัทของเขาเอง เศรษฐีพันล้าน ผู้เข้าร่วมในภาพยนตร์เรื่อง "The Secret" ในชีวประวัติของเขามีช่วงเวลาอันยาวนานเมื่อเขาไม่มีที่อยู่อาศัย บางทีอาจเป็นกรณีนี้ที่ทำหน้าที่เป็นฐานยิงสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งของบุคลิกภาพและเปิดทางสู่ชีวิตใหม่ การตระหนักรู้ในตนเอง และความเจริญรุ่งเรือง

การได้มาซึ่งศรัทธาในตนเอง ความหมายและจุดประสงค์ของชีวิตมีให้สำหรับทุกคน และด้วยความสามารถในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น การบรรลุเป้าหมายในชีวิตขึ้นอยู่กับการค้นหาโอกาสใหม่ ๆ เพื่อการตระหนักรู้ในตนเองอย่างต่อเนื่อง ความรู้ในตนเอง การเปิดโลกกว้าง ความสนใจใหม่ๆ และงานอดิเรกเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนี้