โลกสมัยใหม่ขึ้นอยู่กับเทคโนโลยี การพึ่งพาอาศัยกันของผู้คนในเทคโนโลยีสมัยใหม่

การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ติดโทรศัพท์มือถือ ทั้งนี้เนื่องมาจากจำนวนรุ่นที่เพิ่มขึ้น บริการและแอพพลิเคชั่นต่างๆ ที่นำเสนอในอุปกรณ์เหล่านี้ มันกลายเป็นอาการป่วยไข้ทางสังคมและความคลั่งไคล้ชนิดหนึ่ง

เดิมโทรศัพท์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการสื่อสารกับผู้คนทุกที่ทุกเวลา ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์

วันนี้โทรศัพท์อยู่กับเราตลอดเวลาและเราดำเนินการหลายอย่างกับโทรศัพท์นั้นซึ่งรายชื่อจะแบ่งออกเป็นบทความแยกต่างหาก

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการเสพติดประเภทนี้ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ติดเกม

พวกเราหลายคนใช้เวลามากเกินไปกับเกมมือถือ นักพัฒนาทำเงินได้ดีและพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้เราสนใจ พวกเขามาพร้อมกับงานประจำวัน โบนัสต่างๆ เพิ่มตารางความสำเร็จ และโหมดผู้เล่นหลายคนเพื่อให้เราสามารถเล่นกับเพื่อนได้

พวกเขายืดและกระชับการเล่นเกมในทุกวิถีทาง ส่งผลให้เราเล่นได้ทุกเวลา เช้าหรือเย็น เสียสละเวลานอน

วัยรุ่นและผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ใช้เวลาในการเล่นเกมมือถือโดยแลกกับชีวิตจริง

หลากหลายแอพพลิเคชั่น

สมาร์ทโฟนมีเกมมากมายรวมถึงแอพพลิเคชั่นสำหรับงานต่างๆ แอพฟิตเนสและสุขภาพ แอพกีฬา และอื่นๆ

หลายคนเชื่อว่าเกมลอจิกพัฒนาสมอง อันที่จริง ร่างกายนี้ปรับให้เข้ากับปริศนาอย่างรวดเร็ว และการกระทำที่ซ้ำซากจำเจจะหยุดส่งผลในเชิงบวก

นอกจากนี้ เรายังใช้เวลามากมายกับพวกเขาเพื่อจะได้ใช้กับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือกีฬาส่งเสริมสุขภาพ

อินเตอร์เน็ตเร็ว

วันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องพก GPS หรือแผนที่ติดตัวไปด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องเล่นดีวีดีแบบพกพาหรือเครื่องเล่น MP3 เนื่องจากสมาร์ทโฟนของคุณมีอุปกรณ์ครบครันในรูปแบบที่กะทัดรัดกว่า คุณยังสามารถใช้สมาร์ทโฟนของคุณแทนคอมพิวเตอร์หรือทีวี และด้วยความเร็วของอินเทอร์เน็ตที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน ข้อมูลใดๆ ที่คุณต้องการก็อยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส นั่นคือบนหน้าจอสมาร์ทโฟนของคุณ

แอปพลิเคชั่นภาพถ่ายและวิดีโอ

ผู้ใช้ยังใช้เวลาส่วนใหญ่ในแอปรูปภาพและวิดีโอ เมื่อคุณมีสมาร์ทโฟน คุณต้องการแบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจรอบตัวคุณ ผู้คนยังถ่ายรูปอาหารเพื่อโพสต์บนโซเชียลมีเดีย คนอื่นสนใจที่จะรู้ว่าคุณกินอะไร?

แทนที่จะเพลิดเพลินกับวันหยุดในสถานที่ท่องเที่ยวที่สวยงามให้มากที่สุด เราสนใจที่จะถ่ายรูปที่ระลึกให้ได้มากที่สุด แอปพลิเคชั่นมือถือที่หลากหลายสำหรับภาพถ่ายและวิดีโอช่วยให้คุณใช้เวลามากในการแก้ไขเนื้อหานี้ก่อนที่จะเผยแพร่ ซึ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

สังคมออนไลน์

ผู้คนเริ่มใช้สมาร์ทโฟนเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งรอบตัวมาเป็นเวลานาน การสื่อสารเกิดขึ้นผ่านข้อความและการแลกเปลี่ยนไฟล์และสถานะใน VK, WhatsApp, Twitter และแอปพลิเคชันอื่นที่คล้ายคลึงกัน

สิ่งนี้ทำให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาเข้าสังคมมากขึ้น โดยที่ในความเป็นจริง พวกเขาแค่เหินห่างจากสังคมมากขึ้นเท่านั้น เป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะนั่งที่โต๊ะอาหารเย็นและตรวจสอบข้อความ ทวีต และฟีด VK อย่างต่อเนื่อง

บทสรุป

ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้การพึ่งพาสมาร์ทโฟนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาที่เราจะต้องเผชิญในอนาคตอันใกล้นี้

ทุกวันนี้ มีการอภิปรายอย่างแข็งขันเกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันของผู้คนในเทคโนโลยีมากขึ้นกว่าเดิม บริษัทเทคโนโลยียังถูกบังคับให้สร้างตัวนับและตัวจำกัดพิเศษในผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์ของตน ซึ่งจะทำให้เรานึกถึงเวลาที่เราใช้สมาร์ทโฟน แพทย์ตระหนักดีถึงการเสพติดเกมคอมพิวเตอร์ และเป็นการยากที่จะจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป แต่มันร้ายแรงขนาดนั้นจริงหรือ?

นักจิตวิทยา คริสโตเฟอร์ เฟอร์กูสัน เชื่อว่าคำกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของเทคโนโลยีต่อสมองและร่างกายของมนุษย์นั้นไม่มีนัยสำคัญอย่างยิ่ง ยิ่งไปกว่านั้น เขาพร้อมที่จะทำลายตำนานหลายเรื่องสำหรับเรา โดยอิงจากประสบการณ์การทำงานกับครอบครัว วัยรุ่น และความสัมพันธ์ของพวกเขากับเทคโนโลยี เกม และการเสพติด

หลายคนกล่าวว่าการใช้เทคโนโลยีกระตุ้นศูนย์ความสุขในสมองเช่นเดียวกับยาเสพติด อาจเป็นเช่นนั้น แต่ศูนย์กลางของความสุขเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเปิดใช้งานโดยสิ่งที่เป็นอันตราย ความบันเทิงทุกประเภททำให้ระดับโดปามีนเพิ่มขึ้น รายการนี้อาจรวมถึงอาหารอร่อย การออกกำลังกาย หรือการสนทนาที่น่ารื่นรมย์

กิจกรรมที่สนุกสนานช่วยเพิ่มระดับโดปามีนได้ 50-100 เปอร์เซ็นต์ สารเสพติดเพิ่มขึ้น 200-350 เปอร์เซ็นต์ เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ การเปรียบเทียบเกมคอมพิวเตอร์กับยาก็เหมือนกับการเปรียบเทียบน้ำฝนกับน้ำตก

การติดเทคโนโลยีไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต

องค์การอนามัยโลกได้เพิ่มการติดวิดีโอเกมลงในรายชื่อโรค คริสโตเฟอร์ เฟอร์กูสันเชื่อว่าผู้ที่รับผิดชอบในการตัดสินใจครั้งนี้ไม่ได้คำนึงถึงความเป็นไปได้ที่การเสพติดการเล่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

มีการโต้เถียงมากมายที่ป้องกันไม่ให้การเสพติดเทคโนโลยีถูกมองว่าเป็นความผิดปกติในตัวเอง แพทย์หลายคนยอมรับสิ่งนี้ นอกจากนี้ คนที่ติดป้ายว่าติดเทคโนโลยีมักจะสามารถกำจัดความผิดปกติได้ง่ายกว่าคนที่ป่วยทางจิต สามารถจ่ายได้โดยไม่ต้องรักษา

การพึ่งพาเทคโนโลยีไม่ได้เกิดจากเทคโนโลยี

โดยปกติ การอภิปรายโต้แย้งว่าผู้คนสนใจเทคโนโลยีนี้เอง คริสโตเฟอร์ เฟอร์กูสันเชื่อว่าผู้คนเริ่มเปลี่ยนโฟกัสไปที่เทคโนโลยีเนื่องจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาอื่นๆ ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครคิดว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและอยู่บนเตียงทั้งวันจะมีอาการติดเตียง

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณควรให้ความสนใจกับวิธีการรักษาการเสพติดเทคโนโลยี หากเป็นอาการก็ไม่ใช่ว่าต้องรักษาแต่เป็นโรคจริง

เทคโนโลยีไม่ใช่สิ่งเดียวที่ดึงดูดความสนใจ

ณ จุดนี้ เฟอร์กูสันดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าผู้คนอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมอื่นๆ มากพอๆ กัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเล่นโยคะหรือเต้นรำได้ คุณสามารถถูกพาไปมากจนกลายเป็นเหมือนการเสพติด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเสพติดการเต้นได้หลายบทความ เป็นการยากที่จะให้หลักฐานว่าเทคโนโลยีเสพติดมากกว่าการเต้นรำ

การใช้เทคโนโลยีไม่นำไปสู่การฆ่าตัวตาย

จากหลักฐานที่แสดงว่าโลกของเทคโนโลยีสมัยใหม่กำลังสร้างปัญหาให้กับเรา ผู้เชี่ยวชาญบางคนได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของจำนวนการฆ่าตัวตายในวัยรุ่นหญิง ไม่ได้นำมาพิจารณาคืออัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในทุกกลุ่มอายุ การเติบโตเริ่มต้นในปี 2551 ระหว่างวิกฤตการณ์ทางการเงิน บางทีอาจมีปัญหาร้ายแรงในสังคมที่ถูกมองข้ามไปท่ามกลางความร้อนแรงของการต่อสู้ด้วยเทคโนโลยี

บางครั้งนักวิทยาศาสตร์ก็อ้างสิทธิ์อย่างเลวร้ายโดยอาศัยข้อมูลเพียงเล็กน้อย คุณอาจพูดด้วยว่าการกินมันฝรั่งและการฆ่าตัวตายนั้นเกี่ยวข้องกัน สถิติบางอย่างสามารถแนบมากับคำสั่งนี้ได้

แน่นอนว่าอาจมีปัญหากับการใช้เทคโนโลยี แต่หลายคนนึกภาพไม่ออกว่าทุกวันนี้งานของพวกเขาเป็นอย่างไรหากไม่มีคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน และยินดีที่จะหยุดพักจากการทำงานในภายหลัง มีความจริงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการอภิปรายปัญหาและการพึ่งพาเทคโนโลยี อย่างไรก็ตาม ไม่มีเหตุผลใดที่จะมีวิกฤตด้านเทคโนโลยีบางอย่าง

การเสพติดเทคโนโลยี

เหตุใดทั้งผู้ติดยาและประชาชนทางคอมพิวเตอร์จึงเรียกว่า "ติดยา"?

Clifford Stoll นักดาราศาสตร์และนักเขียน

รถบรรทุก "ยูไนเต็ด พาร์เซล เซอร์วิส"» หยุดอยู่หน้าบ้าน และคุณรู้สึกสับสนว่าผู้ส่งสารทอมนำอะไรมาในครั้งนี้ อาจเป็นเครื่องเตรียมอาหารอื่น - คุณมีอยู่แล้วสองคน แต่อันนี้ดีกว่าแน่นอน! หรือรองเท้าที่ยอดเยี่ยมที่คุณซื้อบนอีเบย์? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกมันเล็กกว่าหนึ่งขนาด - พวกมันกระจายตัว ... คุณดูแลทอมและแสดงท่าทางที่คุณขอให้เขาทิ้งพัสดุไว้ที่ประตูเพราะคุณจะไม่กระโดดขึ้นจากคอมพิวเตอร์ในตอนนี้ การประมูลของ eBay ใกล้จะสิ้นสุดลงแล้ว และคุณต้องการกางเกงยีนส์เหล่านี้! พวกมันไม่ได้สวยไปกว่าปัจจุบันของคุณ - เกือบเท่าเดิม แต่ก็ยังเบากว่าเล็กน้อย นี่เป็นเพียงบางส่วนที่แปลกประหลาดตลอดทั้งวันที่ยกทุกอย่างขึ้นและเพิ่มอัตรา นี่คือสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุดเกี่ยวกับการประมูล: เพื่อให้ผู้อื่นรู้สึกเหมือนพวกเขาได้รับรางวัลแล้ว และในวินาทีสุดท้าย จู่ๆ ก็มีจำนวนเงินเพิ่มขึ้นสามเท่า ก็เพียงพอที่จะจ่ายเพียงห้าดอลลาร์มากกว่าราคาเสนอสูงสุดของคู่แข่งของคุณ แต่ในที่สุดพวกเขาจะรู้ว่าพวกเขาเป็นผู้แพ้ที่น่าสงสาร! สาม สอง หนึ่ง ... มันได้ผล! ตอนนี้คุณเป็นเจ้าของความภาคภูมิใจในกางเกงยีนส์ทรงคลาสสิคคัตตัวที่สิบเอ็ดแล้ว

ถึงเวลาที่จะมองหาสิ่งที่คุณมักจะสนใจ: รองเท้าสามประเภท, เสื้อผ้าสี่ยี่ห้อ, เครื่องลายครามสำหรับทุกวัน, เครื่องลายครามสำหรับแขก, ชุดสกี, เสื้อผ้าเด็ก ... ไม่มีอะไรที่สมควรเดิมพันการค้นหาทำ ไม่ให้ออก จากนั้นคุณไปที่เว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์ที่คุณชื่นชอบ: การขายผ้าลินิน, การขายโคมไฟ, การขายเฟอร์นิเจอร์ แต่ไม่มีอะไรน่าสนใจอีกแล้ว นาฬิกาปรากฏขึ้น แล้วคุณจะรู้ว่าห้าชั่วโมงผ่านไปแล้ว! สามีลูกจะกลับบ้านเร็ว ๆ นี้ ได้เวลาทำอาหารเย็นแล้ว แต่ที่สำคัญที่สุด เราต้องมีเวลาซ่อนกล่องนั้นไว้หลังประตู ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ความหวังทั้งหมดมาในตอนเย็น: เมื่อทุกคนหลับใหลจะมีอะไรใหม่บน eBay ...

เมื่อเราพูดถึงการเสพติด เรามักจะหมายถึงยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม โครงข่ายประสาทเดียวกันในสมองที่เปลี่ยนผู้คนให้กลายเป็นผู้ติดสุราและผู้ติดยา มีหน้าที่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมครอบงำที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีใหม่ ซึ่งเกือบจะเหมือนกับการเสพติดและส่งผลเสียต่อบุคคลในระยะยาว เกือบทุกการกระทำที่คนชอบมาก - กิน, ช้อปปิ้ง, มีเซ็กส์, เล่น - อาจทำให้เกิดการพึ่งพาทางจิตใจและสรีรวิทยา อย่างไรก็ตาม ความพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่องของอินเทอร์เน็ตและการไม่เปิดเผยตัวตนทางออนไลน์ได้ก่อให้เกิดพฤติกรรมครอบงำรูปแบบใหม่ที่เกิดขึ้นจากเวิลด์ไวด์เว็บและเทคโนโลยีดิจิทัลอื่นๆ

เรากำลังดูรายการทีวีเรียลลิตี้ใหม่หรือกำลังดูอยู่ Googleสมองเก่าและอวัยวะอื่น ๆ จะตอบสนองต่อสิ่งเร้าใหม่ ๆ ที่ตกลงมาที่เราจากหน้าจอโดยอัตโนมัติ ชีพจรช้าลง หลอดเลือดในสมองขยายตัว และเลือดไหลออกจากกล้ามเนื้อหลัก การตอบสนองทางสรีรวิทยานี้ช่วยให้สมองจดจ่อกับสิ่งเร้าทางจิต เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและการสลับภาพ "ปฏิกิริยาการปรับทิศทาง" ของเราจึงถูกแทนที่ด้วยกิจกรรมที่มีไข้: เรายังคงมองที่หน้าจอ แต่ในท้ายที่สุด แทนที่จะได้รับสิ่งเร้าใหม่ ความเหนื่อยล้าก็มา หลังจากการวิ่งมาราธอน ความสามารถในการมีสมาธิลดลง และหลายคนบ่นถึงความรู้สึกว่างเปล่าราวกับว่าพวกเขา "ถูกดูดพลังออกไป" แม้จะมีผลข้างเคียงเหล่านี้ แต่ก็ยากที่จะต้านทานสิ่งล่อใจของคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ และสมอง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก - สามารถติดมันได้อย่างง่ายดาย ทุกวันนี้เกมคอมพิวเตอร์ขายได้แบบปังๆ

ผู้ติดอินเทอร์เน็ตยอมรับว่าพวกเขาอารมณ์ดีหรือ "สูง" อยู่แล้วในขณะที่เริ่มคอมพิวเตอร์ จุดสูงสุดของความสุขคือการเยี่ยมชมเว็บไซต์โปรดของคุณ หากคุณติดการช้อปปิ้ง การดูโฆษณา การดึงบัตรเครดิตจากกระเป๋าเงินของคุณ หรือการลดราคาอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก ความอิ่มเอิบจะเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรม ทั้งนี้เนื่องมาจากกระบวนการทางเคมีพิเศษในสมองที่ควบคุมพฤติกรรมของคุณ ตั้งแต่ความอยากเล็กๆ น้อยๆ สำหรับบางสิ่งที่ยั่วยวนใจไปจนถึงการเสพติดอย่างเต็มเปี่ยม ระบบโดปามีนในสมองอยู่เบื้องหลังปฏิกิริยาเหล่านี้ สารสื่อประสาทโดปามีนเป็นโมเลกุลส่งสัญญาณที่ควบคุมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการลงโทษ การให้รางวัล และการสำรวจ

เป็นโดปามีนที่ทำให้เกิดความอิ่มเอิบ แอลกอฮอล์ ยาบ้า หรือคาสิโนออนไลน์ ล้วนกระตุ้นกระบวนการทางเคมีเดียวกันในสมอง เหยื่อของการเสพติด โดยพบว่าตัวเองไม่มียา ถูกบังคับให้ตัณหาและแสวงหาด้วยความพากเพียรครอบงำ เมื่อคุณดื่มวิสกี้หรือจ่ายด้วยบัตรเครดิต โดปามีนจะส่งสัญญาณไปยังศูนย์ความสุขของสมอง ทำให้ผู้ติดเหล้าต้องหมกมุ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้จะไม่ได้ให้ความสุขเท่าๆ กัน แม้ว่าเหยื่อของการเสพติดจะตระหนักดีถึงผลเสียทั้งหมด

"รางวัล" ของระบบโดปามีนเป็นพลังอันทรงพลังที่แม้แต่ผู้ไม่เสพติดก็คุ้นเคย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครที่ติดเกมคอมพิวเตอร์ที่เล่นแล้วติดใจจะเล่นไม่หยุด ไม่ว่าคุณจะพยายามดึงความสนใจพวกเขามากแค่ไหนก็ตาม ระบบโดปามีนช่วยให้พวกเขาไม่สนใจเสียงรบกวนและความรู้สึกไม่สบาย การศึกษาเก่าแสดงให้เห็นว่าระดับโดปามีนเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหารและมีเพศสัมพันธ์ ใครจะจินตนาการได้ว่าการปล่อยสารโดปามีนชนิดใดที่เกิดจากเกมคอมพิวเตอร์เชิงโต้ตอบที่มีแรงจูงใจทางเพศ (และแน่นอนว่ามีเกมดังกล่าวอยู่ด้วย)

เมื่อการเสพติดอินเทอร์เน็ตเข้าครอบงำบุคคล "command post" ของสมอง ซึ่งก็คือ anterior cingulate cortex สูญเสียการควบคุมไป ส่วนนี้ที่อยู่ด้านหน้าของสมองมีหน้าที่ในการตัดสินใจและให้เหตุผล ในการเอาชนะการเสพติด คุณไม่เพียงแต่ต้องผลักดันระบบโดปามีนเข้าไปในเฟรมเท่านั้น แต่ยังต้องกระตุ้นการทำงานของคอร์เทกซ์ cingulate ล่วงหน้าด้วย

บนตะขอ ทุกคนสามารถได้รับ

คนทุกวัยมักติดอินเทอร์เน็ต: แม่บ้านอายุ 30-40 ปี วัยรุ่น นักธุรกิจอายุ 50 ปี นักเรียน หรือแม้แต่เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะถูกใช้งานบนเว็บแอปพลิเคชัน ในเดือนกุมภาพันธ์ 2550 หนังสือพิมพ์ ลอสแองเจลิสไทม์สเผยแพร่เรื่องราวเช่นนี้ พนักงานของบริษัทคอมพิวเตอร์ขนาดใหญ่ที่ทำงานอย่างไม่มีที่ติมา 19 ปี ถูกไล่ออกเพราะไปเยี่ยมแชททางเพศในช่วงพัก ลูกจ้างเองซึ่งเป็นชายที่แต่งงานแล้วมีลูกสองคน อ้างว่าการแชทช่วยให้เขาคลายเครียดได้ ซึ่งไม่ได้ทิ้งเขาไปตั้งแต่สงครามเวียดนาม ในขณะที่ตีพิมพ์บทความ ศาลพิจารณาข้อเรียกร้องของเขาในการเลิกจ้างโดยผิดกฎหมาย

เด็กและวัยรุ่นหลายคนอาจไม่ได้เสพติดอย่างแท้จริง แต่เทคโนโลยีใหม่กำลังกีดกันพวกเขาจากการคิดอย่างชัดเจน เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าในสมองของพวกมันพังทลายลงภายใต้การโจมตีของโดปามีนขณะที่พวกเขาส่งข้อความเพื่อพูดคุยกับเพื่อนๆ การโต้ตอบทาง SMS ขณะขับรถ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนขับวัยรุ่นมีส่วนร่วมในเรื่องนี้) มักเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่ร้ายแรง แม้ว่า SMS จะทำให้เสียสมาธิมากกว่าการคุยโทรศัพท์ ในสหรัฐอเมริกา ณ เดือนกรกฎาคม 2550 มีเพียงไม่กี่รัฐเท่านั้นที่ประกาศว่าการติดต่อสื่อสารขณะขับรถเป็นสิ่งผิดกฎหมาย

ผู้บริหารมีเหตุผลพิเศษที่จะไม่ละทิ้ง Blackberry ของพวกเขา - นี่คือเกมที่ชื่อว่า BrickBreaker ทนายความ นายธนาคาร และผู้จัดการกองทุนเฮดจ์ฟันด์ยอมรับว่าพวกเขา "ได้รับการจัดการจากความบ้าคลั่งอิฐ" ผู้เล่นเคลื่อนแพลตฟอร์มพิเศษไปทางซ้ายและขวาด้วยปุ่มสองปุ่มเพื่อให้ลูกบอลกระดอนลงมากระแทกอิฐอีกก้อนที่ด้านบนของหน้าจอ หลายคนแบ่งปันกลยุทธ์ของพวกเขาในการแชท คุยโอ้อวดบันทึก และอย่าปิดบังความชื่นชมในปรมาจารย์อิฐที่ทำคะแนนได้มากกว่าล้านคะแนน ผู้จัดการระดับสูงยอมรับว่าพวกเขาเล่นระหว่าง "การประชุมทางโทรศัพท์" และการเล่นกีฬา และหลายคนติดเกมมากจนต้องถอดเกมออกจากเครื่องสื่อสารเพราะพวกเขาไม่สามารถต้านทานการล่อลวงให้เล่นในที่ทำงานได้

ผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่า 14 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์ละเลยการเรียน การทำงาน ความรับผิดชอบต่อครอบครัว การกินและการนอนเพื่อออนไลน์ อินเทอร์เน็ตกลายเป็นแหล่งบันเทิงหลักและเป็นแหล่งข้อมูล และในไม่ช้าอาจกลายเป็นที่นิยมมากกว่าโทรทัศน์ทั่วไป

มีรายงานว่านักศึกษาที่พบว่าการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในมหาวิทยาลัยนั้นยากมักจะใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อบรรเทาความเครียด แทนที่จะเอาชนะปัญหาในการสื่อสารโดยตรงกับเพื่อนร่วมชั้น พวกเขาพบการปลอบใจในโซเชียลเน็ตเวิร์ก การโต้ตอบทางอีเมล์ การส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีทางอินเทอร์เน็ต และการแชท ชีวิตในเครือข่ายจัดง่ายกว่าชีวิตจริง นักเรียนมากกว่า 18 เปอร์เซ็นต์ติดอินเทอร์เน็ต และอีก 58 เปอร์เซ็นต์บ่นว่าการติดอินเทอร์เน็ตทำให้พวกเขาไม่สามารถเรียนและเข้าเรียนในชั้นเรียน และส่งผลต่อเกรดในที่สุด

การเสพติดไม่ได้เกิดจากอินเทอร์เน็ต แต่เกิดจากกิจกรรมบางอย่างบนอินเทอร์เน็ต ผู้คนมักติดใจกับการค้นหาฐานข้อมูล การหาคู่ออนไลน์ การซื้อของออนไลน์ เว็บไซต์ลามก หรือแม้แต่การเช็คอีเมลของพวกเขาเอง ส่วนอื่น ๆ ถูกเก็บไว้ออนไลน์โดยคาสิโนออนไลน์ การซื้อขายออนไลน์ เกมคอมพิวเตอร์และ ICQ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ติดอินเทอร์เน็ตและเทคโนโลยีที่เกี่ยวข้อง พวกมันก็ยังหลอกล่อคุณอย่างต่อเนื่อง - และอาจหลอกล่อคุณในที่สุด เพื่อดูว่าคุณมีปัญหานี้หรือไม่ คุณควรอ่านแบบสอบถามเรื่องการเสพติดเทคโนโลยี (ดูบทที่ 6)

เทคโนโลยีใหม่ๆ เรียกเราเพราะมันทำให้เราเห็นภาพมายาว่าเป็นผู้ควบคุม คอมพิวเตอร์ดำเนินการคำสั่งของเราอย่างรวดเร็วและเชื่อฟัง เราสามารถเปิดหรือปิดได้ทุกเมื่อที่ต้องการ และเราสามารถรีบูตหรือส่งไปยังโหมดสลีป เรามีอิสระที่จะกำจัดการสื่อสารในเครือข่ายของเรา หรือหากเราต้องการ ไม่ต้องสื่อสารบนเว็บเลย

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ติดความรู้สึกนี้จะหลอกลวง หน้าจอ แป้นพิมพ์ และเมาส์กลายเป็นส่วนหนึ่งของบุคคล - สายสะดือพิเศษที่ทำจาก "ฮาร์ดแวร์" และ "ซอฟต์แวร์" ซึ่งเชื่อมโยงเขากับโลกอันกว้างใหญ่ที่ทุกคนรวมกันเป็นหนึ่งโดยอินเทอร์เน็ต ผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่ยอมรับว่าบนอินเทอร์เน็ตพวกเขารู้สึกไม่เปิดเผยตัวและเป็นอิสระอย่างแน่นอน ดังนั้นพวกเขาจึงตรงไปตรงมาอย่างยิ่งและแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิดที่สุดเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขากับเพื่อนอินเทอร์เน็ตของพวกเขา - โดยทั่วไป จริง ในความเป็นจริงพวกเขาจะไม่ยอมให้สิ่งนี้กับตัวเอง หลายคนสนุกกับการแสดงบนเว็บในนามของตัวละครสมมติ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าถ้าคุณเขียนบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณ ข้อมูลนี้จะกลายเป็นสาธารณะทันทีและสำหรับทั้งหมด - และไม่เพียงแต่จะมีให้สำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนร่วมงานหรือผู้ที่จะจ้าง คุณสำหรับงานใหม่ และแน่นอนว่าคนที่ไม่สนใจคุณเหมือนกัน บล็อกกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น และตอนนี้ผู้บังคับบัญชาเริ่มติดตามบันทึกของผู้ใต้บังคับบัญชา และไม่รีรอที่จะไล่ผู้ที่เข้ามาคุกคามภาพลักษณ์ของบริษัทหรือแบรนด์ด้วยผลงานของพวกเขา

Michael Hanscom พนักงาน Microsoftจากซีแอตเทิล เคยสังเกตว่ามีการนำคอมพิวเตอร์หลายเครื่องมาไว้ที่โกดังของบริษัท พาวเวอร์แมคการผลิต G5 แอปเปิ้ล.สม่ำเสมอ Microsoftและเขียนโปรแกรมสำหรับ แอปเปิ้ลและเพียงแค่สนใจในเทคโนโลยีที่แข่งขันกัน Hansky ก็พบว่ามันน่าขบขันที่ได้เห็นดอกป๊อปปี้ระหว่างทางไปสำนักงานของบริษัท เขาโพสต์รูปภาพในบล็อกของเขาพร้อมความคิดเห็นว่า "ดูเหมือนว่ามีคนจาก Microsoftได้ของเล่นใหม่” เขาถูกไล่ออกในวันรุ่งขึ้น

ทั้งบล็อกและการซื้อของออนไลน์คุกคามผู้ติดปัญหาต่างๆ มากมาย โดยไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับงาน การเสพติดไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน: ลักษณะทางพฤติกรรมที่เกิดจากการก่อตัวของนิสัยจะค่อยๆ มันมักจะเกิดขึ้นเช่นนี้ อย่างแรกเลย บุคคลนั้นเล่นอินเทอร์เน็ตเป็นครั้งคราว แต่การตอบสนองทางอารมณ์และเวลาที่ใช้บนอินเทอร์เน็ตนั้นเพิ่มขึ้น และสมองก็ต้องการโดปามีนในปริมาณที่เพิ่มขึ้น การเสพติดทางจิตวิทยาเกิดขึ้นในไม่ช้าซึ่งทำให้คนรู้สึกไม่สบายใจหากไม่ได้อยู่บนอินเทอร์เน็ต จากนั้นบุคคลนั้นก็เริ่มเสพติดเว็บ ตอนนี้ผู้ใช้รู้สึกว่าต้องการใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นและอาจมองหาเว็บไซต์ที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น คนที่ติดยาเสพติดอย่างแท้จริงปฏิเสธที่จะยอมรับว่าเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะควบคุมการกระทำของพวกเขาบนเว็บ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากนัก แต่ความต้องการอินเทอร์เน็ตของพวกเขาก็ขัดขวางการใช้ชีวิตตามปกติในโลกแห่งความเป็นจริง เช่น การทำงาน การสื่อสารกับครอบครัว และรักษาสัมพันธภาพกับผู้อื่น

สาเหตุของการเสพติดนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน ยีนกำหนดมาก บางคนมีแนวโน้มที่จะ "ติด" อะไรก็ตาม และอินเทอร์เน็ตก็เต็มไปด้วยสิ่งล่อใจแบบเดียวกับในโลกแห่งความเป็นจริง นอกจากนี้ยังมีการพนัน อาหาร เซ็กซ์ และการจับจ่ายซื้อของอีกด้วย มีคนกำลังมองหาที่หลบภัยบนอินเทอร์เน็ตจากภาวะซึมเศร้า ความกลัว ความเบื่อหน่าย หรือความขัดแย้งกับผู้อื่น วัยรุ่นจำนวนมากเสพติดความบันเทิงออนไลน์แบบโต้ตอบ - การแชท โซเชียลเน็ตเวิร์ก เกมคอมพิวเตอร์ - เพียงแค่อยู่ภายใต้แรงกดดันจากคนรอบข้าง

ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมเสพติดกล่าวว่าผู้ติดอินเทอร์เน็ตมีลักษณะที่แปรปรวนทางอารมณ์ การเสพติด การถอนตัว และอาการกำเริบ (ดูแถบด้านข้าง) จากการประมาณการบางอย่าง ผู้ใช้ทั้งหมด 10 เปอร์เซ็นต์มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์การเสพติด ซึ่งใช้ได้เท่าเทียมกันสำหรับนักเล่นเกมทางพยาธิวิทยา นักเล่นเกม และผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเสพติดการช้อปปิ้ง โปรดจำไว้ว่า: พวกเขาไม่ติดสาร - ไม่ว่าจะเป็นยาเสพติด แอลกอฮอล์ นิโคตินหรืออาหาร - แต่กับกระบวนการ อย่างไรก็ตาม หากผู้ติดยา ติดสุรา หรือคนตะกละที่ตัดสินใจต่อสู้กับนิสัยไม่ดี หวังในที่สุด "เลิก" อาชีพที่ชั่วร้ายของเขา (แน่นอน เราไม่คำนึงถึงอาหาร) ผู้ติดอินเทอร์เน็ตก็มักจะออนไลน์ ไม่บ่อยนัก ยังไงก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้สมาคมการแพทย์อเมริกันแนะนำให้ตรวจสอบคำถามต่อไปนี้เพิ่มเติม: มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มการเสพติดอินเทอร์เน็ตและการเสพติดเกมคอมพิวเตอร์ในรายการการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการหรือไม่?

เกณฑ์การพึ่งพาอินเทอร์เน็ตที่เสนอ

จำเป็นต้องมีเงื่อนไขต่อไปนี้:

ข้อกังวล: บุคคลนั้นไตร่ตรองเกี่ยวกับเซสชันอินเทอร์เน็ตครั้งก่อน ๆ หรือคิดอย่างต่อเนื่องว่าเมื่อใดจะมีโอกาสนำเสนอครั้งต่อไป

เสพติด: ต้องใช้เวลามากขึ้นเรื่อยๆ ในการเพลิดเพลินกับการออนไลน์

สูญเสียการควบคุม: บุคคลไม่สามารถหยุดใช้อินเทอร์เน็ตอย่างถาวรหรือใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตน้อยลง

กลุ่มอาการปฏิเสธ: ความพยายามที่จะหยุดใช้อินเทอร์เน็ตหรือใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตน้อยลงทำให้เกิดความวิตกกังวล หงุดหงิด และอารมณ์แปรปรวนคล้ายคลึงกัน

การมีอยู่ทางอินเทอร์เน็ตในระยะยาว: บุคคลมักใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่เขาตั้งใจไว้เป็นประจำ

นอกจากนี้ ต้องเป็นไปตามเงื่อนไขต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ:

รายละเอียด: การใช้อินเทอร์เน็ตนำไปสู่การตกงาน ความล้มเหลวของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับใครบางคน รบกวนการเติบโตในอาชีพและการศึกษา

ปลอมตัว: ผู้ใช้โกหกผู้อื่นเพื่อซ่อนสิ่งที่เขาทำบนอินเทอร์เน็ต

หลบหนีจากความเป็นจริง: บนเว็บ บุคคลแสวงหาการปลอบใจ ซ่อนตัวจากปัญหา หรือพยายามหลีกเลี่ยงปัญหาในการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน

ผู้ติดอินเทอร์เน็ตมักจะใช้เวลาสี่สิบชั่วโมงหรือมากกว่านั้นบนอินเทอร์เน็ตต่อสัปดาห์ ซึ่งไม่รวมถึงการทำงานที่คอมพิวเตอร์ในสำนักงาน หากคุณนับจำนวนชั่วโมงอาหาร ทำงาน การเดินทางไปและกลับจากสำนักงาน เปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำ ใช้เวลา 4-5 ชั่วโมงต่อวันเพื่อนอน จากนั้นผู้ใช้จะตื่นขึ้นนั่งที่แป้นพิมพ์อีกครั้ง เมื่อเพื่อนและครอบครัวถามว่าพวกเขาใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากแค่ไหน คนติดอินเทอร์เน็ตมักจะโกหกและปกป้องตัวเอง ความไม่แยแส, ซึมเศร้า, ความกลัว, ความวิตกกังวล, ความเหนื่อยล้า, ความหงุดหงิดและสติไม่ชัดเป็นเงื่อนไขทั่วไปสำหรับคนเหล่านี้

การติดอินเทอร์เน็ตไม่เพียงแต่มีผลทางจิตใจเท่านั้นแต่รวมถึงด้านร่างกายด้วย ผู้ที่มองจอมอนิเตอร์นานเกินไปจะมีอาการตาล้า กล้ามเนื้อชา และมักจะปวดหัว ตัวอักษรปรากฏบนหน้าจอน้อยกว่าบนกระดาษ ความคมชัดของจอภาพมักจะต่ำกว่าที่ควรจะเป็น และแสงสะท้อนจากหน้าจอมันทำให้อ่านได้ยาก การใช้เมาส์คอมพิวเตอร์เป็นประจำทำให้เกิดเอ็นอักเสบ (เอ็นกล้ามเนื้อเสื่อม) และกล้ามเนื้อกระตุกที่มือและไหล่ เนื่องจากการมองเห็นและการเคลื่อนไหวข้อต่อเสื่อมลงตามอายุ ผู้สูงอายุมักจะมีอาการเหล่านี้ แม้ว่าการใช้คอมพิวเตอร์ในทางที่ผิดสามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ในทุกช่วงอายุ ผลงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นที่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์มากกว่าสองชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะบ่นถึงอาการปวดที่ไหล่ คอ และหลังส่วนล่าง

ได้รับโดย E-MAIL

เวลานี้สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การออนไลน์เมื่อไรก็ได้ไม่ใช่ปัญหา หลายคนชอบที่จะรับข่าวสารไม่ใช่จากหนังสือพิมพ์และนิตยสาร แต่บนอินเทอร์เน็ต คนกลุ่มเดียวกันเหล่านั้นกำลังตรวจสอบอีเมลของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ทำสิ่งอื่น ๆ มากมายบนเว็บพร้อมๆ กัน อุปกรณ์เคลื่อนที่ช่วยให้คุณอ่านอีเมลระหว่างการประชุมทางธุรกิจ ทัศนศึกษาในองค์กร การแข่งขันฟุตบอลของโรงเรียน (ที่ผู้ปกครองมาให้กำลังใจบุตรหลานด้วยอุปกรณ์ต่างๆ ของพวกเขา) และแม้กระทั่งระหว่างที่โบสถ์ ในบรรดา CEO ของบริษัทที่รวมอยู่ในรายชื่อ โชค 500 มีคนเล่นกอล์ฟ เช็คเมล์หลังตีกอล์ฟแต่ละอัน ยิ่งกว่านั้น บางคนตกลงที่จะพักผ่อนในที่ที่มีอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงตลอดเวลาเท่านั้น

สำหรับพวกเราหลายๆ คน การตรวจสอบอีเมลเป็นสิ่งที่เสพติดมากจนกลายเป็นปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข - ซึ่งหมายความว่าพฤติกรรมจะกำหนดผลที่ตามมา (ดู การตรวจสอบอีเมล คุณจะได้รับผลตอบรับเชิงบวกเป็นระยะๆ จดหมายมักจะนำมาซึ่งข่าวดี: จดหมายเก่า เพื่อนมาส่งเรื่องตลกเรื่องตลกหรือคำตอบที่คุณรอ กลายเป็นข่าวที่ยอดเยี่ยมมาก ตัวอย่างเช่น ตั๋วลอตเตอรีที่ชนะที่คุณคิดว่าหายไปถูกพบใน ซักรีด อย่างไรก็ตาม จดหมายมักจะมาเป็นตัวอักษร น่าเบื่อ และบางครั้งก็ไม่พอใจอย่างตรงไปตรงมา หรือแม้แต่สแปม คุณไม่สามารถคิดล่วงหน้าได้ว่าคุณจะชอบเช็คเมลครั้งต่อไปหรือไม่ ดังนั้นคุณจึงตรวจสอบซ้ำแล้วซ้ำอีก นักจิตวิทยาเชิงพฤติกรรมมี อธิบายโดยละเอียดว่าพฤติกรรมดังกล่าวก่อให้เกิดผลตอบแทนและการลงโทษอย่างไร ปรากฏ ว่าให้รางวัลติดๆ กัน คือ ข่าวดีเท่านั้น แรงจูงใจแย่กว่ารางวัล สุ่มลงโทษสลับกัน ไมล์ เช่นเดียวกับนักพนันตัวยง ผู้ใช้อีเมลทำซ้ำการกระทำที่ล่วงล้ำซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะพวกเขาหวังว่าพวกเขาจะทำลายธนาคารในการลองครั้งต่อไป โครงข่ายประสาทของสมองพร้อมล่วงหน้าสำหรับการพัฒนาเหตุการณ์ดังกล่าว

อีเมลล์และรีเฟล็กซ์ตามเงื่อนไขการใช้งาน

ตะขอตก

สมมติว่าคุณได้อ่านข้อความสองสามข้อความแรกและไม่มีอะไรดีในนั้น: สแปม เรื่องตลกที่ไม่ตลก "จดหมายแห่งความสุข" และการเตือนความจำถึงหน้าที่อันไม่พึงประสงค์ที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง ความคิดแล่นเข้ามาในหัวของฉัน และไม่ใช่ว่าจะส่งจดหมายทั้งหมดนี้ลงนรกหรือไม่ ใบหน้าด้านล่างแสดงถึงโครงข่ายประสาทที่สร้างอารมณ์ด้านลบ:

ทันใดนั้นจดหมายก็มาถึงพร้อมข่าวดี สมมติว่าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่ง หรือภรรยาบอกว่าลูกชายมีเพียงห้าในไดอารี่ของเขา

จดหมายที่สนุกสนานจะกระตุ้นกลไกที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: เซลล์ประสาทจะปล่อยโดปามีนในปริมาณหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยตอกย้ำนิสัยการเช็คอีเมลของคุณเป็นประจำ ตอนนี้คุณพร้อมที่จะอ่านข้อความมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยหวังว่าโชคจะยิ้มให้คุณในที่สุด:

รีเฟล็กซ์แบบมีเงื่อนไขของตัวดำเนินการ เมื่อลำดับของการกระทำกำหนดพฤติกรรมในอนาคต เป็นกลไกที่ทรงพลังอย่างยิ่ง มันจัดการการพึ่งพาและความหลงใหล ลองนึกภาพว่าอีเมลทั้งหมดของคุณใช้เพียงโครงข่ายประสาทที่ "มีความสุข" เท่านั้น:

จากนั้นจดหมายฉบับใหม่พร้อมข่าวดีจะใช้ได้ผลน้อยกว่ามาก: คุณจะได้สัมผัสกับความสุขธรรมดาเช่นเดียวกับการอาบน้ำอุ่นหรือจากการถอนเงินจากตู้เอทีเอ็ม

แม้ว่าการเช็คเมลจะเป็นเรื่องเสพติด แต่ก็มีบางอย่างที่จะต่อต้าน ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมเสพติดและศูนย์สุขภาพได้เสนอโปรแกรมทุกประเภทเพื่อต่อสู้กับการเสพติดเทคโนโลยีใหม่ๆ หลายประเภทแล้ว (ดูบทที่ 7) ตัวอย่างเช่น ในเพนซิลเวเนีย ผู้เขียนการฝึกอบรมจำนวนมากสำหรับผู้บริหารระดับสูงได้พัฒนา "โปรแกรมสิบสองขั้นตอน" อีกโปรแกรมหนึ่งเพื่อต่อสู้กับการเสพติดอีเมล ลูกค้าของเขายอมรับ: เนื่องจากอีเมล ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และปัญหาในชีวิตประจำวันก็เกิดขึ้น

เกมคอมพิวเตอร์: คุณไม่สามารถทำได้

เขานำรองเท้าสเก็ตไปที่ตู้เสื้อผ้าซึ่งมีชุดจักรยาน บาสเก็ตบอลและฟุตบอลกำลังสะสมฝุ่นอยู่ Ryan วัย 11 ขวบไม่ได้แตะต้องเรื่องทั้งหมดนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน นับตั้งแต่เขาเริ่มเล่นเกม เลิกเรียนแล้วทำการบ้านของคุณ - และไปที่ชั้นสองอย่างรวดเร็วซึ่งนั่งที่คอมพิวเตอร์เขาจะเปลี่ยนเป็น Swordsman จาก Farlander เป็น Keeper of the Great Design เพื่อนของเขาหลายคนอยู่ที่นี่ และสำหรับพวกเขา เขาเป็นพระเจ้า มีเพียงเขาเท่านั้นที่ชื่อ Ryan มาถึงระดับที่ 10 แล้ว ไม่ว่าเพื่อนของพวกเขาจะพยายามมากแค่ไหน ไม่ว่าพวกเขาจะทุ่มเทให้กับเกมกี่ชั่วโมงก็ตาม ระดับที่ 10 นั้นยากเกินไปสำหรับพวกเขา แน่นอน Ryan (นั่นคือ Swordsman) ต้องฆ่าเพื่อนของเขาบางส่วน ยึดสมบัติทั้งหมดของพวกเขาและขโมยโบนัสของพวกเขาสำหรับสิ่งนี้ - แต่คุณไม่สามารถหนีจากสิ่งนี้ได้ในเกม

ท่ามกลางการต่อสู้ที่เด็ดขาดกับ Dylan เพื่อนสนิทของเขา (ในเกมชื่อของเขาคือ Titanus จักรพรรดิแห่งขุนเขา) แม่ของ Ryan เดินเข้าไปในห้องและบอกว่าถึงเวลาทานอาหารเย็นแล้ว Ryan จำเธอแทบไม่ได้ - เขาพุ่งเข้าหาการต่อสู้กับศัตรู ชัยชนะเหนือ Titanus ทำให้เขาได้รับขุมทรัพย์สมบัติมากมายและโบนัสอีกสองสามอย่าง ความคิดที่ว่าสิ่งนี้จะทำให้เพื่อนไม่พอใจและโยนเขากลับไปที่ระดับ 1 ตอนนี้มันไม่เหมาะสม

แม่ของไรอันที่เบื่อเกมคอมพิวเตอร์โง่ๆ นี้มาก เสียใจที่เธอซื้อให้ลูกชายของเธอ เธอพูดด้วยน้ำเสียงที่ดังกว่าเดิม: “ถึงเวลาอาหารเย็นแล้ว ได้ยินฉันไหม ไรอัน” “ใช่ครับ” ไรอันตอบโดยไม่เงยหน้าขึ้นจากหน้าจอ “คุณคงไม่เข้าใจฉันดี ฉันบอกแล้วไง” - "ตกลง ฉันจะฆ่าไอ้ตัวหนึ่งแล้วมา" - "ไม่. คุณจะไม่ฆ่าไอ้สารเลว มาเร็ว. โดยทันที". แม่ของ Ryan เดินไปที่คอมพิวเตอร์และกดปุ่มเปิด/ปิด Ryan กระโดดขึ้นและตะโกนว่า "แม่คุณทำอะไรลงไป! ฉันไม่มีเวลาบันทึก! ตอนนี้ฉันกลับมาที่ระดับแรกแล้ว " “ฉันมีความคิดที่ดีกว่า ทำไมไม่ทำตัวเป็นเด็กธรรมดาอีกล่ะ? ฉันโยนเกมของคุณออกไป - เธอหยิบแผ่นซีดีออกจากถาด โดยที่ไม่สามารถเริ่มเกมได้ จูบไรอันที่แก้มแล้วพูดว่า: - ล้างมือนะ ที่รัก เรามีไก่ทอดสำหรับมื้อเย็น “ฉันเกลียดไก่! - ตะโกนไรอัน - ฉันเป็นนักฟันดาบ!” แม่ยิ้มออกมา: “เยี่ยมมาก คุณสามารถหั่นไก่ได้”

หลายปีที่ผ่านมาทีวีเป็นความบันเทิงหลัก แต่เยาวชนในปัจจุบันเลือกเล่นเกมคอมพิวเตอร์ สมาคมโปรแกรมคอมพิวเตอร์เชิงโต้ตอบประมาณการว่ามีผู้คนประมาณ 145 ล้านคนเล่นเกมในปี 2549 หรือ 60 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐ ผู้หญิงผิวขาวชอบแชทกับเพื่อนบนโซเชียลมีเดียเช่น พื้นที่ของฉันหรือ เฟสบุ๊ค, ในการแชทและอินเทอร์เน็ตร่อซู้ล; ผู้ชมเกมออนไลน์ร้อยละแปดสิบเป็นชายหนุ่ม ไม่ใช่แค่วัยรุ่น อายุเฉลี่ยของเกมเมอร์คือ 28 ปี

ไซต์เกมออนไลน์เรียกว่า "ไซต์เหนียว" เนื่องจากผู้เล่นยึดติดกับไซต์เป็นเวลานาน จากการศึกษาพิเศษพบว่า คนเล่น Everquest(นี่คือเกมคอมพิวเตอร์ในประเภทแฟนตาซี) ใช้เวลาโดยเฉลี่ย 22 ชั่วโมงต่อสัปดาห์กับมัน

ผู้เล่นจะเคลื่อนที่ไปในพื้นที่ 3 มิติเสมือนจริง แลกเปลี่ยนสายกับเพื่อนหรือผู้เล่นอื่นนับพันแบบเรียลไทม์ พวกเขาขับรถแข่ง พิชิตโลกมหัศจรรย์แห่งอนาคต อาศัยอยู่ในภูมิประเทศแห่งอนาคต หรือในทางกลับกัน ถูกขนส่งไปยังอดีต หลายคนถึงกับเริ่มระบุตัวเองกับตัวละครในเกม เมื่อรวบรวมอาวุธและคะแนนเพียงพอแล้ว เกมจะย้ายไปที่ระดับถัดไป บ่อยครั้งที่ผู้เล่นหลบหนีไปยังโลกไซเบอร์เพื่อเพลิดเพลินไปกับพลังและพลังที่ไม่มีให้ในความเป็นจริง ที่ซึ่งความไม่แยแสและความเหงารอพวกเขาอยู่

สำหรับหลายๆ คน เกมสวมบทบาทบนอินเทอร์เน็ตกำลังกลายเป็นเหมือนเครือข่ายสังคมออนไลน์ แต่ถูกนำไปใช้ในโลกสมมติเท่านั้น ความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครจะถูกย้ายไปสู่ชีวิตจริงและเริ่มแทนที่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงระหว่างผู้คน ล่าสุดมีรายงานว่าชายวัย 53 ปี (เรียกเขาว่า N) กำลังเล่นอยู่ ชีวิตที่สองสิบสี่ชั่วโมงต่อวัน ในความเป็นจริงเสมือน เขาซ่อนอยู่หลังหน้ากากของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ แม้ว่าในความเป็นจริง เขาทำงานเป็นผู้ดำเนินการในคอลเซ็นเตอร์ (บริการสนับสนุนทางโทรศัพท์) ในโลกของเกม ฮีโร่ N ได้พบกับนางเอกสาว (ซึ่งถูกควบคุมโดยผู้หญิงที่แท้จริงในโลกแห่งความเป็นจริง) ความรักเสมือนจริงของพวกเขาพัฒนาอย่างรวดเร็ว และในที่สุดฮีโร่เสมือนจริงก็แต่งงานกัน ชายคนนั้นอ้างว่าเขา "ห่วงใยเธอจริงๆ" แต่ไม่ได้วางแผนที่จะพบกับนายหญิงของนางเอกของเขาเลย ภรรยาที่แท้จริงของ N บ่นว่าเกมนี้ทำให้เขาเสียสมาธิจากงานครอบครัวและงาน และชีวิตส่วนตัวของพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตรายจากการล่มสลาย เอ็นเองค้านว่าภรรยาที่แท้จริงของเขาแค่อิจฉาเขาที่เสมือนจริง

เกมหลอกล่อผู้คนให้เข้าสู่โลกเสมือนจริงและยับยั้งการพัฒนากลีบสมองส่วนหน้าในวัยรุ่น (ดูบทที่ 2) กลไกการทำงานของเกมในสมองนั้นขึ้นอยู่กับเกมได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น ในระหว่างการเล่น เซลล์ประสาทจะปล่อยสารโดปามีน ดังนั้นเราจึงสัมผัสทั้งความสุขที่เข้มข้นและความรู้สึกควบคุมสถานการณ์ไปพร้อม ๆ กัน นักเล่นเกมยอมรับว่าเครือข่ายโซเชียลเสมือนที่เกิดขึ้นในโลกของเกมเป็นแหล่งของความสุขเพิ่มเติม

การพึ่งพาภาพอนาจารทางอินเทอร์เน็ต

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยรูปภาพ ข้อความ และวิดีโอเกี่ยวกับเรื่องเพศ และค้นหาได้ง่าย (โดยเฉพาะถ้าคอมพิวเตอร์ไม่มีโปรแกรมพิเศษสำหรับ "การควบคุมโดยผู้ปกครอง") แม้ว่าจะมีเพียง 4 เปอร์เซ็นต์ของเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาดังกล่าว แต่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตอย่างน้อย 1 ใน 3 ก็สนใจเนื้อหาดังกล่าวเป็นพิเศษ ชาวอเมริกัน 40 ล้านคนเข้าชมเว็บไซต์ลามกอย่างน้อยเดือนละครั้ง 35 เปอร์เซ็นต์ของไฟล์ทั้งหมดที่ส่งผ่านเว็บเป็นภาพอนาจาร บางคนจำกัดการส่งอีเมลที่มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหรือรูปภาพลามกอนาจาร การแสดงเพศที่ไร้เดียงสาน้อยกว่ากำลังดึงดูดผู้ชมจำนวนมากขึ้นบนเว็บ ภาพลามกอนาจารออนไลน์สร้างความประทับใจให้กับความพร้อมใช้งาน ความเลว และการปกปิดตัวตน

แม้ว่าจะมีภาพลามกอนาจารบนเว็บน้อยกว่าสิ่งอื่นใด แต่ก็มีการนำเสนอที่ค่อนข้างดีที่นั่น เครื่องมือค้นหาพบมากกว่า 400 ล้านหน้าสำหรับข้อความค้นหา "เพศ" ดร. Amanda Spink และเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้วิเคราะห์รูปแบบการค้นหาเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศทางอินเทอร์เน็ต และปรากฏว่าการค้นหา "ลอย" บนเว็บนั้นยาวกว่าปกติ และห่วงโซ่ของคำขอก็ยาวขึ้น จากการค้นหาเกี่ยวกับเรื่องเพศ 100 รายการ พบว่า 40 รายการใช้เวลามากกว่า 6 นาที ในกรณีอื่น - เพียง 22 จาก 100: ความแตกต่างนั้นชัดเจน ข้อความค้นหา "ที่มีการเรียกเก็บเงินทางเพศ" มักเป็นคำหลักง่ายๆ ได้แก่ "เปล่า" (ภาพเปลือย) "เพศ" (เพศ) "เปล่า" แต่ถ้ามีคนมาถาม Googleไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศแล้ว ภาษาของคำขอ (ภายในหนึ่งเซสชัน) นั้นซับซ้อนและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

Cybersex เป็นที่ต้องการแม้กระทั่งผู้ที่มีคู่ชีวิตในชีวิตจริง (เช่น คู่รักสองคนที่อยู่ห่างไกลกันก็สามารถมีส่วนร่วมได้) อย่างไรก็ตาม ปัญหาจะหลีกเลี่ยงไม่ได้หากคนแปลกหน้ากลายมาเป็นคู่หูในโลกไซเบอร์ หรือหากกิจกรรมเกิดขึ้นซ้ำๆ และยืดเยื้อ สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มทางพันธุกรรม (หรือด้วยเหตุผลอื่น) มักจะชอบเสพติด การดูภาพลามกอนาจารหรือการแลกเปลี่ยนข้อความชี้นำทางเพศอาจกลายเป็นนิสัยได้ ความพร้อมใช้งานของอินเทอร์เน็ตและการไม่เปิดเผยตัวตนทางออนไลน์ทำให้ไซเบอร์เซ็กซ์เป็นกิจกรรมที่ยากจะละทิ้ง

บางคน "ติดงอมแงม" กับภาพเร้าอารมณ์และวิดีโอโป๊ บางคนอาจไม่พอใจกับการมีเซ็กส์ในพื้นที่เสมือนจริง บ่อยครั้ง ความอยากสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นเพียงแง่มุมหนึ่งของการเสพติดเซ็กส์ ซึ่งสามารถแสดงออกได้หลายวิธีนอกเว็บ

รูปภาพที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศทำหน้าที่เป็นสัญญาณสำหรับการปล่อยสารโดปามีน ซึ่งคล้ายกับกระบวนการทางประสาทเคมีในสมองของผู้ติดยาที่เพิ่งรับประทานโคเคนหรือเฮโรอีน ผู้ติดเซ็กส์สามารถค้นหารูปภาพตอนเที่ยงคืนที่ใช้งานได้ตามปกติและเปิด "ระบบการให้รางวัลโดปามีน" เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าในคนเหล่านี้เปลี่ยนไปใช้การค้นหา จัดเก็บ และดึงข้อมูลที่สามารถตอบสนองสมองที่ไม่รู้จักพอ และมันต้องการส่วนใหม่ของโดปามีนอย่างต่อเนื่อง

ด้วยบริษัทประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ที่ให้บริการพนักงานของตนทางออนไลน์ ทำให้นายจ้างหลายคนปวดหัวกับปัญหาทางไซเบอร์ จากการศึกษาอาสาสมัครกว่า 3,400 คนในปี 2549 พบว่าความพร้อมใช้งานสูงของอินเทอร์เน็ตทำให้กิจกรรม "ทางเพศ" ในที่ทำงานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และยิ่งใช้เวลากับเว็บไซต์ลามกมากเท่าไร ประสิทธิภาพการทำงานก็จะต่ำลงเท่านั้น ผลการศึกษาในองค์กรพบว่า 41% ของผู้ที่ถูกตำหนิว่าใช้คอมพิวเตอร์ในที่ทำงาน มองภาพอนาจารในที่ทำงานอย่างไม่เหมาะสม

ลาสเวกัสบนแป้นพิมพ์

การพนันเป็นสิ่งเสพติดเมื่อร้อยสองร้อยปีก่อน เมื่อใช้ตัวอย่างนี้ จะสะดวกที่สุดที่จะอธิบายแบบจำลองของการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไขของตัวดำเนินการ ซึ่งบทบาทหลักเล่นโดย "รางวัลที่ไม่ต่อเนื่อง" ชัยชนะครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียว (เบื้องหลังความบังเอิญ) บังคับให้คุณเดิมพันที่เสี่ยงซ้ำแล้วซ้ำอีก นักพนันทางพยาธิวิทยามักจะทำลายชีวิตของตนเองและคนรอบข้าง ซึ่งทำให้เกิดปัญหาด้านการเงินและจิตใจที่บอบช้ำ หนึ่งในสี่ของ Society of Anonymous Gamblers บ่นว่าเนื่องจากการติดเกม เขาตกงานหรือครอบครัวของเขา หรือทั้งสองอย่าง

เกมและเทคโนโลยีชั้นสูงมีอยู่เคียงข้างกันเป็นเวลานาน: ไซต์ที่โจรติดอาวุธเดียวถูกแทนที่ด้วยไซต์ที่พวกเขาวางเดิมพันโดยไม่ต้องออกจากบ้าน คาสิโนออนไลน์ที่ผิดกฎหมายที่ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์กำลังเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ในปี 2548 ชาวอเมริกัน 4 เปอร์เซ็นต์เข้าเยี่ยมชมคาสิโนออนไลน์ โดย 40 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาเล่นออนไลน์น้อยกว่าหนึ่งปีและ 70 เปอร์เซ็นต์เป็นเวลาน้อยกว่าสองปี

เมื่อมีการเดิมพันทางอินเทอร์เน็ตและเงินอิเล็กทรอนิกส์เป็นเดิมพัน มันไม่น่าเสียดายที่จะแบ่งกับพวกเขาเหมือนกับดอลลาร์กระดาษ ดังนั้นหนี้ก้อนโตและความหลงใหลในเกมมากเกินไป คาสิโนออนไลน์ไม่ได้ระมัดระวังอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นทุกคนเป็นผู้ใหญ่ (ตามกฎหมายแล้ว ผู้เยาว์ไม่สามารถเล่นการพนันได้) ในบางครั้ง เจ้าของคาสิโนออนไลน์ที่ไม่ซื่อสัตย์ที่ลงทะเบียนในต่างประเทศจะลบเว็บไซต์ของพวกเขาทันทีและขโมยหมายเลขบัตรเครดิต แต่ไม่มีวิธีทางกฎหมายใดที่จะโทรหาพวกเขาในบัญชีได้ บางไซต์เพิ่มคำว่า "เกมบังคับ" ลงในรายการคำหลัก การย้ายนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เล่นที่มีปัญหากับการเสพติดอยู่แล้วและกำลังมองหาคำแนะนำใน Google – แต่พวกเขาจบลงที่คาสิโนออนไลน์ กฎหมายสามารถจำกัดขอบเขตของอุตสาหกรรมได้ และเจ้าหน้าที่ของสหรัฐฯ ก็เข้มงวดขึ้นในการบังคับใช้กฎหมายที่มีอยู่ ในปี 2549 สภาคองเกรสได้ผ่านพระราชบัญญัติการพนันที่ผิดกฎหมาย ซึ่งกำหนดให้ธนาคารและบริษัทบัตรเครดิตต้องปิดกั้นการโอนเงินเพื่อสนับสนุนคาสิโนออนไลน์

ผู้ที่เล่นการพนันทางอินเทอร์เน็ตมีความเสี่ยงในการติดการพนันสูงกว่าผู้ที่ไปคาสิโนทั่วไป ดร.จอร์จ แลดด์และดร.แนนซี่ เพทรีแห่งมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตพบว่าจากกลุ่มตัวอย่าง 400 คน มีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เป็นนักพนันทางอินเทอร์เน็ต แต่ 74% ของนักพนันเหล่านั้นติดเกมอย่างแท้จริง สำหรับการเปรียบเทียบ: ในหมู่ผู้เข้าชมคาสิโนทั่วไป มีเพียง 22 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ติด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดปามีนที่เราทราบดีอยู่แล้ว ซึ่งเป็นโมเลกุลเล็กๆ ที่เรารู้สึกพึงพอใจและอยากได้รางวัลใหม่ๆ ก็มีส่วนช่วยในการติดการพนันเช่นกัน แพทย์ที่ Mayo Clinic และศูนย์การแพทย์อื่น ๆ ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาของผู้ป่วยพาร์กินสันที่กำลังใช้ยาที่คล้ายกับโดปามีน ยานี้ช่วยขจัดอาการสั่นของแขนขาซึ่งเป็นลักษณะของโรคพาร์กินสัน แต่ผู้ป่วยหลายรายมีปัญหากับคาสิโนออนไลน์และพฤติกรรมทางเพศที่ครอบงำจิตใจ เช่นเดียวกับการช้อปปิ้งออนไลน์ที่มากเกินไป โชคดีที่อาการลดลงเมื่อลดขนาดยาสำหรับบางคนและหยุดยาสำหรับบางคน

ช้อปปิ้งจนถึง

การซื้อของออนไลน์ที่เฟื่องฟูอย่างน่าประหลาดใจบางครั้งทำให้เราคิดว่าทุกอย่างสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ หลายคนลังเลที่จะทิ้งหมายเลขบัตรเครดิตไว้ในเว็บไซต์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาก็ไว้วางใจ PayPalหรือระบบการชำระเงินอื่น ๆ เนื่องจากประโยชน์ของการช้อปปิ้งออนไลน์เป็นที่ประจักษ์แก่ตน คุณไม่ต้องปวดหัวกับการค้นหาที่จอดรถข้างร้านอีกต่อไปแล้วลากไปพร้อมกับพัสดุขนาดใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องลุกจากด้านหลังคอมพิวเตอร์: ตั้งคำหลัก เปรียบเทียบราคา ป้อนหมายเลขบัตรเครดิต เท่านี้ก็เรียบร้อย คุณยังสามารถปรับแต่งการกำหนดค่าตามที่คุณต้องการได้ ไม่ว่าคุณจะซื้อรถยนต์ ตู้เย็นใช้แล้ว หรือ iPod แบบแกะสลัก

น่าเสียดายที่การช็อปปิ้งออนไลน์กลายเป็นนิสัยที่ครอบงำอย่างรวดเร็ว ธนบัตรไม่เปลี่ยนมือ เครื่องบันทึกเงินสดไม่ทำเช็ค และด้วยเหตุนี้ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเสพติดการช้อปปิ้งจึงไม่รู้สึกว่ามีการใช้เงินจริงอีกต่อไป การซื้อของทางเว็บเป็นสิ่งเสพติดด้วยเหตุผลเดียวกับการช้อปปิ้งตามปกติ การซื้อใหม่แต่ละครั้งจะสร้างความตื่นเต้นอันหอมหวานในจิตวิญญาณของคุณ: ความสุขของการรอคอยจะถูกแทนที่ด้วยความสุขจากการครอบครอง และเป็นการยากที่จะต้านทานสิ่งล่อใจ!

การประมูลกระตุ้นสมองด้วยโดปามีนที่มากขึ้น และการเสพติดก็เร็วขึ้นอีก อะไรจะสนุกไปกว่าการวางเดิมพันและเอาชนะการแข่งขัน? ผู้ใช้ อีเบย์และการประมูลออนไลน์อื่น ๆ นั้นง่ายต่อการกลืนเหยื่อ ไอเทมที่คุณชนะนั้นไม่สำคัญเท่ากับการซื้อซ้ำๆ ที่ทำให้คุณตื่นเต้น เช่นเดียวกับการเสพติดใด ๆ เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะตระหนักถึงปัญหาก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาในด้านอื่น ๆ ของชีวิต - มันกระทบกระเป๋าเงิน งานและความเป็นอยู่ส่วนตัว

จะหาความช่วยเหลือได้ที่ไหน

หากคุณมีอาการเสพติดจริงหรือเพียงแค่ไม่พร้อมที่จะปฏิเสธเว็บไซต์แต่ละแห่ง ทั้งหมดจะไม่สูญหาย ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องต้องกันว่ามีหลายวิธีที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีที่เราเป็นหนี้ระบบการให้โดปามีน ในการจัดการกับการเสพติดขั้นรุนแรง จิตบำบัด โปรแกรมสิบสองขั้นตอน และแน่นอน อิทธิพลของครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าตัวคุณเองไม่ต้องการที่จะแก้ไข มันก็จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ในประเทศจีนซึ่งตามการประมาณการต่างๆ คนหนุ่มสาวประมาณสองล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดอินเทอร์เน็ต การฝึกอบรมพิเศษได้ช่วยให้คนหลายพันคนฟื้นตัว ศูนย์ต่อต้านการเสพติดอินเทอร์เน็ตที่ได้รับทุนสนับสนุนจากรัฐบาลได้อาศัยวิธีแครอทและแท่งและการออกกำลังกายทุกวัน คนติดยาได้รับความช่วยเหลือให้เข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ศูนย์ที่คล้ายกันเริ่มปรากฏขึ้นในสหรัฐอเมริกาและยุโรป

หากคุณคิดว่าอินเทอร์เน็ต เกมคอมพิวเตอร์ หรือเทคโนโลยีชั้นสูงอื่น ๆ คุกคามคุณหรือเพื่อนของคุณด้วยการเสพติด (ดูบทที่ 6) คำแนะนำในการต่อต้านสิ่งนี้ควรพบในบทที่ 7 วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้ แต่กลับกลายเป็นคนติดจริงๆ แต่ใช้เวลากับเว็บมากเกินไป แบบฝึกหัดอื่นๆ เพื่อพัฒนาทักษะทางสังคมและความสามารถในการสื่อสาร ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้คนใช้เวลาอย่างมีประโยชน์และเพลิดเพลินโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ แต่ยังทำให้ชีวิตของพวกเขาสะดวกสบายและกลมกลืนกันมากขึ้น

จากหนังสือ วิธีรับมือกับการติดคอมพิวเตอร์ ผู้เขียน Krasnova SV

จากหนังสือ Skype: โทรทางอินเทอร์เน็ตฟรี เริ่มกันเลย! ผู้เขียน Goltsman Viktor Iosifovich

จากหนังสือปกป้องคอมพิวเตอร์ของคุณ ผู้เขียน ยาเรมชุก เซอร์เกย์ อากิโมวิช

การพึ่งพาทางจิตวิทยาบนคอมพิวเตอร์ จากพลวัตของการติดการพนัน การพัฒนาการพึ่งพาทางจิตวิทยาสี่ขั้นตอนมีความโดดเด่น ซึ่งมีความเฉพาะเจาะจงของตนเอง ความเป็นไปได้ของการแพร่กระจายไปยังเกมและกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ของคอมพิวเตอร์

จากหนังสือ คอมพิวเตอร์กับสุขภาพ ผู้เขียน Balovsyak Nadezhda Vasilievna

การพึ่งพาไฟฟ้า หากไฟฟ้าดับในบ้านคุณสามารถใช้โทรศัพท์แบบมีสายปกติและโทรเรียกบริการฉุกเฉินได้เสมอ โทรศัพท์บ้านใช้พลังงานโดยตรงจากสายโทรศัพท์และไม่ต้องใช้ไฟฟ้า

จากหนังสือ XSLT Technology ผู้เขียน Valikov Alexey Nikolaevich

การติดอินเทอร์เน็ต วันนี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการติดอินเทอร์เน็ต จนถึงขณะนี้ยังไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยังไม่ได้กำหนดสิ่งที่ควรเข้าใจอย่างแน่นอนโดยคำนี้ บางคนเชื่อว่าการพึ่งพาอาศัยกันนั้นมีอยู่จริงและต้องเทียบได้กับ

จากหนังสือ พบกับเทคโนโลยีสารสนเทศ ผู้เขียน Volovnik Arkady Avralievich

การเสพติดอินเทอร์เน็ต - นิยายหรือโรค อินเทอร์เน็ตก็เหมือนทุกสิ่งในชีวิต มีสองด้านคือขาวดำ นอกเหนือจากข้อดีแล้ว อินเทอร์เน็ตยังทำให้เกิดความไม่สะดวกบางประการ ความชั่วร้ายที่เกิดจากเว็บไม่ได้เป็นเพียงเว็บไซต์ลามกที่ผู้เยาว์ของเราชอบเยี่ยมชม

จากหนังสือ Anti-Brain [Digital Technologies and the Brain] ผู้เขียน สปิตเซอร์ มันเฟรด

การเสพติดข้อมูลและการใช้ข้อมูลมากเกินไป: เหรียญสองด้าน ทุกวันนี้ ข้อมูลมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของผู้คน สำหรับบางคน เช่น นักธุรกิจ ก็เป็นพื้นฐานของการทำงาน ความต้องการข้อมูลเพิ่มขึ้นเช่นกัน

จากหนังสือนิตยสารดิจิทัล "Computerra" № 224 ผู้เขียน นิตยสาร Computerra

บทที่ 12. การพัฒนาเทคโนโลยี บทสุดท้ายของหนังสือช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและคาดการณ์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับ XSLT ในเวอร์ชันถัดไป ข้อสรุปในบทนี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่เสนอในร่าง XSLT 1.1 รวมถึงข้อกำหนด

จากหนังสือสถาปนิกแห่งโลกคอมพิวเตอร์ ผู้เขียน Chastikov Arkady

บทที่ 12 การพัฒนาเทคโนโลยี ดังที่คุณทราบ ความสำเร็จของเทคโนโลยีไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการคิดและการทำงานเท่านั้น การกระจายอย่างกว้างขวางเป็นไปไม่ได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนและความสนใจจากผู้ผลิตซอฟต์แวร์ชั้นนำ ในแง่นี้ XSLT

จากหนังสือของผู้เขียน

บทที่ 1 โลกสมัยใหม่ ยุคของเทคโนโลยีสารสนเทศ หนึ่งในความขัดแย้งของการพัฒนามนุษยชาติคือ ตลอดการพัฒนาทั้งหมดของเขา มนุษย์ได้ใช้ สะสม ส่งข้อมูลโดยไม่เข้าใจหรือแม้แต่คิดเกี่ยวกับมัน

จากหนังสือของผู้เขียน

12. อาการนอนไม่หลับ ซึมเศร้า การเสพติด และผลที่ตามมาต่อร่างกาย ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการดำรงชีวิตของเราจากของจริงเป็นดิจิทัล ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อจิตวิญญาณของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อร่างกายของเราในหลายๆ ด้านด้วย และเนื่องจากวิญญาณของเราสถิตอยู่ใน

จากหนังสือของผู้เขียน

วันวิทยุและการเสพติด ERP Mikhail Vannakh เผยแพร่เมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม 2014 วันวิทยุมีการเฉลิมฉลองในรัสเซียในวันนี้ ความทรงจำของการทดลองเมื่อ 119 ปีที่แล้วโดย Alexander Stepanovich Popov ครูสอนฟิสิกส์ที่สถาบันการศึกษาของกรมการเดินเรือ

ใน The Matrix Reloaded ฮีโร่กล่าวว่า: “เครื่องจักรบางเครื่องช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ ในขณะที่บางเครื่องก็ฆ่าเรา อยากรู้อยากเห็นใช่มั้ย? ความสามารถในการให้ชีวิตและเอามันออกไป ... ” วลีนี้ทำให้คุณคิด มาเพิ่มข้อเท็จจริงอีกสองสามข้อที่นี่:
1.สหประชาชาติได้รับทราบ ขวาเพื่อเข้าถึง อินเทอร์เน็ตหนึ่งในสิทธิมนุษยชนที่เพิกถอนไม่ได้
2. สินค้าขายดีวันนี้คือ โทรศัพท์มือถือ
3. กระบวนการทางธุรกิจเป็นไปอย่างอัตโนมัติและขึ้นอยู่กับคอมพิวเตอร์โดยสมบูรณ์
4. แบรนด์ที่มีมูลค่ามากที่สุดในโลกคือเครื่องหมายการค้าของ Apple

แนวโน้มนั้นชัดเจน - เทคโนโลยีกำลังกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ความจริงที่ว่าเราต้องการพวกเขานั้นไม่ต้องสงสัยเลย คำถามวันนี้ต่างออกไป: เราจะอยู่ได้โดยปราศจากเทคโนโลยีสมัยใหม่หรือไม่?

หลายคนคงเคยได้ยินเรื่องตลกที่ว่า “ วิกิพีเดีย: ฉันรู้ทุกอย่าง! Google: ฉันจะหาให้ทุกอย่าง! เฟสบุ๊ค: ฉันรู้ทุกคน! อินเทอร์เน็ต: คุณไม่มีอะไรเลยถ้าไม่มีฉัน! ไฟฟ้า: เราจะเงียบ ... ” เราจะไม่พูดว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นของโลกหากไม่มีไฟฟ้า ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าอินเทอร์เน็ตหายไปหรือดาวเทียม GPS หยุดทำงาน ยุคไฮเทคที่ติดอินเทอร์เน็ตของเราจะ "อยู่" ได้นานแค่ไหนเราจะทนต่อการไม่มีพวกเขาได้มากแค่ไหน คำว่า "การเสพติด" ได้ถูกนำมาใช้กับเทคโนโลยีมากขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ นี่เป็นปัญหาใหญ่ด้วย แต่เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้

Microsoft Office ทำให้ชีวิตและการทำงานง่ายขึ้นสำหรับพนักงานของบริษัท พวกเขาเริ่มทำงานมากขึ้นหรือเท่าเดิม แต่ใช้เวลาน้อยกว่ามาก แต่กีดกันพวกเขาจากเครื่องมือนี้ - และพนักงานทุกคนจะอยู่ในกองเอกสารที่ไม่รู้จักและการวิเคราะห์ข้อมูลจะกลายเป็นงานที่ยากมาก ผู้คนจะแลกเปลี่ยนข้อมูลกันอย่างไรถ้าอย่างน้อยหนึ่งช่องทาง (ไม่ว่าจะเป็นอีเมลหรือการสื่อสารผ่านมือถือ) หายไป? เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้เพียงสองสามชั่วโมง ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงเหลือศูนย์

ปล่อยให้มนุษยชาติไม่มีโทรทัศน์ และผู้คนนับล้านก็ไม่มีอะไรจะทำ และไม่เกี่ยวกับคนที่ทำงานในโทรทัศน์ แต่เกี่ยวกับคนที่ดูมัน ผู้คนใช้เวลาอยู่หน้าจอทีวีเป็นจำนวนมาก แม่บ้านที่เคยชินกับละครและรายการทำอาหารจะทำอะไรได้บ้าง?

แล้วสถาบันสุขภาพล่ะ? อุปกรณ์ทางการแพทย์สมัยใหม่เต็มไปด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และแม้แต่การทำงานผิดพลาดเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้

จอร์จ คาร์ลิน นักแสดงตลกชาวอเมริกัน กล่าวว่า “ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างเรากับพวกอนารยชนก็คือไฟฟ้า ปิดแล้วเราจะกลับมาในสมัยก่อนประวัติศาสตร์ " เทคโนโลยีในปัจจุบันเปรียบเสมือนสิ่งมีชีวิตที่มีแขนขามากมาย หากคุณตัดขาดอย่างน้อยหนึ่งอย่าง มนุษยชาติจะมีปัญหา และถ้ามีหลายอย่าง การอยู่รอดของเผ่าพันธุ์มนุษย์ก็จะตกอยู่ในอันตราย

บางทีทั้งหมดข้างต้นอาจไม่ใช่ปัญหาสำคัญ และในท้ายที่สุด ผู้คนจะรับมือกับมันได้ แต่ถ้าเทคโนโลยีทางเลือกบางอย่างปรากฏขึ้น ซึ่งตอนนี้ไม่มีอยู่จริง

ขึ้นอยู่กับวัสดุ

ศตวรรษที่ 21 เข้ามาในชีวิตของเราอย่างรวดเร็วและนำมาซึ่งการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา เราเคยชินกับความจริงที่ว่าโทรศัพท์และรายชื่อติดต่อที่สำคัญทั้งหมดของเราถูกบันทึกไว้ในโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป และอุปกรณ์พกพาอื่นๆ เราพึ่งพาเทคโนโลยีทั้งหมด เราพึ่งพามัน นับจำนวนคอมพิวเตอร์ จอภาพ โทรศัพท์ที่คุณมีที่บ้าน! มาก? อาจมีโทรศัพท์มากกว่าจำนวนคนในครอบครัวของคุณและทุกคนก็มีคอมพิวเตอร์เป็นของตัวเอง

เหตุใดเราจึงต้องพึ่งพาเทคโนโลยีสมัยใหม่และทุกสิ่งที่เชื่อมโยงกับเทคโนโลยีเหล่านี้?

ปัญหา

พัฒนาการของการเสพติด

คุณรู้หรือไม่ว่าวิดีโอเกมบางเกมกระตุ้นการปล่อยโดปามีนในสมอง จำไว้ว่าสารโดปามีนยังถูกปล่อยออกมาในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และการกิน ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ในฐานะสายพันธุ์ มันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ - เกมให้แรงกระตุ้นสำหรับการปล่อยโดปามีนและโดปามีนเป็นเหมือนฮอร์โมนแห่งความสุข (ยาที่คล้ายกันคือแอมเฟตามีนเมทแอมเฟตามีนอีเฟดรีน) ดังนั้นในภายหลังเราต้องการที่จะได้รับสูงจากเกมอีกครั้งและ เรานั่งลงเพื่อเล่นอีกครั้ง

แต่โดปามีนไม่ได้ถูกปล่อยออกมาเมื่อเราเล่นวิดีโอเกมเท่านั้น การตรวจสอบอีเมลมีผลเหมือนกันทุกประการ นับจำนวนครั้งที่คุณตรวจสอบกล่องจดหมายเข้าของคุณ แม้ว่าจะไม่มีอะไรสำคัญเป็นพิเศษในนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสัญญาณเสียงที่มาพร้อมกับการรับจดหมายใหม่ คุณไม่รู้ว่าข้อความนี้สำคัญหรือไม่ แต่คุณยังรู้สึกอยากทราบว่ามีข้อความอะไร แม้ว่าจะเป็นเพียงสแปมอื่นก็ตาม ปรากฎว่าขึ้นอยู่กับสัญญาณโดยตรงและการทดลองของ Pavlov กับสุนัขก็มาถึงใจ

แม้ว่าจะมีเพียงเดสก์ท็อป แต่ปัญหาก็ไม่ได้ใหญ่โตขนาดนั้น แต่ทันทีที่แล็ปท็อป เน็ตบุ๊ก สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น iPad ปรากฏขึ้น ทุกอย่างก็แย่ลงไปอีก เพราะตอนนี้คุณตรวจสอบอีเมลของคุณ (twitter, facebook, VKontakte - ขีดเส้นใต้ความจำเป็น) ไม่เพียงแต่ที่บ้าน แต่ยังอยู่ในการขนส่ง ในร้านกาแฟ บนปิกนิก ทุกที่ที่มีอินเทอร์เน็ต และตอนนี้คุณสามารถเพิ่มอินเทอร์เน็ตบนมือถือและ WiFi ได้ที่นี่

ข้อมูลล้นเกิน

ตอนนี้เราประมวลผลข้อมูลมากกว่าที่เราทำเมื่อ 50 ปีก่อนถึงสามเท่า และมันเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ หากก่อนหน้านี้ต้องใช้ความพยายามและเวลาในการพิมพ์หนังสือเป็นอย่างมาก ตอนนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะนั่งลงที่คอมพิวเตอร์และอัปโหลดไปยังเครือข่าย ตอนนี้ไม่ใช่แค่นักเขียน นักข่าว และบุคคลสาธารณะต่างๆ เท่านั้นที่เขียน แต่ทุกคนที่รู้วิธีเขียนและอ่าน ดังนั้น ตอนนี้จึงจำเป็นต้องกรองข้อมูลให้ละเอียดยิ่งขึ้นและมากขึ้นไปอีก และถึงแม้ทั้งหมดนี้ เราไม่สามารถแม้แต่จะใช้เวลาสามวันอย่างสงบโดยไม่อ่านข่าว (โดยเฉพาะข่าวที่เกี่ยวข้องกับโลกแห่งเทคโนโลยี) เพราะเรากลัวว่าจะพลาดอะไรบางอย่างและจะไม่ตามทัน ดังที่ราชินีดำจากเรื่อง "Alice Through the Looking Glass" กล่าวว่า "ในโลกของเรา ที่รัก คุณต้องวิ่งหนี และเพื่อที่จะเคลื่อนไหว คุณต้องวิ่งให้เร็วขึ้น"

มารยาททางเทคโนโลยี

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุปกรณ์ "พ็อกเก็ต" ได้รับการอัปเดตในอัตรามหาศาล จะเป็นการถูกต้องหรือไม่ที่จะเขียนโพสต์ทวิตเตอร์สั้นๆ ขณะขับรถ? ฉันคิดว่าไม่ แต่บางคนก็ยังทำ ในทำนองเดียวกัน จะไม่สุภาพมากที่จะนั่งคุยกับเพื่อนเพื่อฝังสมาร์ทโฟนของคุณและอ่านฟีดข่าวที่นั่นหรือตรวจดูอีเมลของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องตอบกลับทุกข้อความในทันที ใช่ มีบางกรณีที่เป็นเรื่องเร่งด่วน แต่ก็ยังเอื้อมมือออกไปตรวจสอบและตอบ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อเป็นข่าวดี - แบ่งปันสิ่งดีๆ กับเพื่อน ๆ ของคุณ หากทั้งหมดนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจ คุณไม่เพียงแค่ไม่หยุดพักจากการทำงาน แต่ยังทำให้อารมณ์ของคนรอบข้างคุณเสียไปด้วย

สารละลาย

แล้วเราควรทำอย่างไรเพื่อหยุดจ้องที่หน้าจออย่างต่อเนื่องและไม่ใช้ช่วงสุดสัปดาห์และตอนเย็นที่คอนโซล และในที่สุดก็เริ่มมองเห็นและได้ยินโลกและผู้คนรอบตัวเรา

เมื่ออยู่ไกลใจก็ห่าง

สถานการณ์ทั่วไป: คุณหยิบโทรศัพท์ออกจากกระเป๋าเพื่อดูเวลา ในขณะเดียวกันกับที่คุณเริ่มเช็คอีเมล จดหมายตอบรับ เป็นต้น เป็นผลให้การดำเนินการที่ง่ายและสั้น "ตรวจสอบเวลา" กลายเป็นการดำเนินการทั้งชุดที่ใช้เวลาเพิ่มขึ้น 5 เท่า หากคุณดึงโทรศัพท์ออกมาเพื่อดูเวลา ให้ลองทำอย่างนั้นและไม่ทำอะไรอีก หากการต่อต้านการเช็คอีเมลเป็นเรื่องยากมาก ให้สวมนาฬิกาข้อมือ

คุณไม่ใช่เครื่องจักรที่จะทำหลายๆ อย่างพร้อมกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าตอนนี้คุณต้องทำทุกอย่างแยกกัน การฟังเพลงโปรดของคุณขณะวิ่งอาจถือได้ว่ามาจากการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน แต่ขอแนะนำให้ทำ แต่ความพยายามในการรับชมรายการพร้อมกันทางทีวีหรือภาพยนตร์และทำงานในเวลานี้ไม่เป็นที่ยินดี คุณจะไม่สามารถมีสมาธิจดจ่อกับงานและพลาดสิ่งที่น่าสนใจที่สุดในโปรแกรมได้ ในท้ายที่สุด การทำงานร่วมกันอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับงานเพียงงานเดียวได้อีกต่อไป ส่งผลให้งานไม่เสร็จดีไปอีกนาน ซึ่งรวมถึงการทำงานบนคอมพิวเตอร์ในโครงการและตรวจสอบข้อความในผู้ส่งสาร ทวิตเตอร์ และโซเชียลเน็ตเวิร์กไปพร้อม ๆ กัน สำหรับการทดลอง ให้ลองปิดสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเท่านั้น ฉันคิดว่าคุณจะใช้เวลาครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีและเครือข่ายสังคมแบบเปิด

ไม่เคยขอโทษ

คุณขอโทษที่ไม่สามารถรับโทรศัพท์ได้บ่อยแค่ไหนเพราะคุณอยู่บนรถไฟใต้ดิน / เดินกับลูก / ออกกำลังกายในโรงยิม? คุณคนแรก ไม่ต้องขอโทษที่ไม่ว่างนอกเวลาทำการ... ประการที่สอง แสดงว่าคุณเสพติดการตอบกลับข้อความทันที หยุดขอโทษ คุณเป็นมนุษย์และคุณอาจไม่สามารถทำทุกอย่างได้ในขณะนี้ ปล่อยให้ตัวเองมีความหรูหราในการตอบกลับข้อความเมื่อคุณมีโอกาสและอารมณ์ที่จะทำเช่นนั้น แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถละเลยอีเมลจากลูกค้าได้อย่างปลอดภัยในช่วงเวลาทำการ มิฉะนั้น ผู้คนอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับสายและจดหมายได้ตลอดเวลาของวัน

จัดระเบียบเวลาของคุณ

เรามักจะพูดถึงการจัดเวลามากกว่าการทำจริง เริ่มต้นด้วยจดหมาย!โปรแกรมรับส่งเมลจำนวนมากเสนอเครื่องมือที่สะดวกมากสำหรับธุรกิจนี้ (โฟลเดอร์ ทางลัด ฯลฯ) "" ของ Google จะสะดวกสำหรับการแบ่งข้อความของคุณออกเป็น "สำคัญ" และ "สำคัญมาก" ในขณะนี้ มีเพียงรุ่นเบต้าซึ่งไม่สามารถใช้งานได้สำหรับทุกคน

ไม่ว่าในกรณีใด การถอนตัวจากการไม่สามารถแยกออกจากอุปกรณ์ของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาและไม่ได้เชื่อมต่อเป็นเวลานานจะไม่หายไปอย่างเจ็บปวด เตรียมตัวให้พร้อม ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องถอนตัวและตื่นตระหนกเล็กน้อยว่าคุณพลาดอะไรบางอย่างไป แต่มันก็คุ้มค่า คุณจะรู้สึกอิสระมากขึ้นเช่นกัน สถานะของ "เชื่อมต่อเสมอ" ให้เสรีภาพที่มองเห็นเท่านั้นอันที่จริงเราผูกเราไว้แน่นกับเทคโนโลยีและ "ที่อยู่อาศัย" ของอินเทอร์เน็ต