Halo wasomaji wapendwa, katika makala zangu zilizopita, mara nyingi nilitaja yangu kujithamini chini na haja ya kuiboresha. Je, ni nzuri sana tathmini ya juu ya kibinafsi? Je, ni faida na hasara zake, tutajadili hili.
Nini itakuwa kujistahi kwa mtu, kwa kiasi kikubwa inategemea maisha yake ya baadaye. Wazazi wote wanataka watoto wao wawe juu, wawe bora, viongozi na watu binafsi waliofaulu. Lakini kwa nini basi watoto wote hawakui hivi? Sitaki kuzama katika maswala ya jeni, kwani huamua mengi katika tabia ya mwanadamu, lakini sio kila kitu.
"Msingi" kuu katika ukuaji wa mwanadamu umewekwa tangu utoto wa mapema, pamoja na wake kujithamini. Jukumu muhimu zaidi katika hili linachezwa, kama nilivyosema hapo juu, na wazazi na mazingira ya mtu. Jinsi mtu atakua na kuelimisha katika miaka 12-15 ya kwanza itategemea maisha yake ya baadaye.
Wazazi wengi (pamoja na yangu) hufanya makosa sawa, ambayo hubadilisha sana mawazo ya watoto, kuwa mbaya zaidi, ingawa wazazi wanafikiri kuwa itakuwa bora. Ni kama ifuatavyo: mtoto anapofanya kitu kibaya, hasomi vizuri, kwa ujumla, anafanya makosa, wazazi wanamkaripia (kana kwamba wanamlea) na wanataja watoto wengine kama mfano bora kuliko yeye - hili ni kosa. . Wanataka mtoto kujitahidi, kwa mfano, kufuata, lakini zinageuka kuwa wazazi, bila kutambua hili, punguza kujistahi kwake, si kuruhusu kuunda kwa kawaida, na zaidi ya hayo, hufanya hivyo kwa yoyote, hata uangalizi mdogo.
Labda unajua maneno, kwa mfano: Vasya angefanya vizuri zaidi, Vasya ni mwanafunzi bora, Vasya hangefanya jambo kama hilo, na umefanya vile na vile (kuiweka kwa upole), nk. Na itakuwa wapi tathmini ya juu ya kibinafsi? Wakati matendo yako yanahukumiwa kila wakati.
Kwa umri huja ufahamu kwamba sio maneno yote yaliyosemwa yanapaswa kuchukuliwa kwa uzito, kitu hawezi kusikilizwa kabisa (kawaida kile kinachosemwa juu ya hisia). Lakini shida ni kwamba, wakati wewe ni mtoto, huwezi kuelewa hili, na unachukua kila kitu kwa uzito sana, na kuchukua kila kitu kwa moyo, hata wakati mwingine mawazo yasiyofurahisha huja akilini (nini, mimi si kama hivyo, hawana. kama mimi, n.k.). Hii inakufanya usijisikie vizuri, na unafikiria jinsi ya kuibadilisha. Wakati fulani katika maisha yangu, ilipokuwa (kitoto) mbaya sana na matusi, niliona maamuzi mawili, ambayo sasa ninakumbuka kwa kutetemeka. Ni ama kuondoka nyumbani au kufa tu. Ni vizuri kwamba mawazo yangu yalikuwa tayari yamekuzwa wakati huo na sikufanya pia, kwanza kabisa nikifikiria juu ya wazazi wangu na watu wapendwa kwangu.
Hivi ndivyo kujistahi kwa mtoto kunaweza kusababisha, fikiria wazazi! Lakini hii sio sababu pekee. Mwingine sana kipengele muhimu- hii ni mazingira yako, kwanza kabisa, jamaa, na wanafunzi wa shule. Jinsi unavyojiweka, na katika siku zijazo kuongoza katika timu, pia itategemea sana. Hapa unaweza pia kutambua uhusiano na wasichana, jinsi watakavyokuona, ambayo inaweza kuathiri vyema na vibaya. Uzoefu huu utakuwa na athari kubwa katika maendeleo ya mahusiano na jinsia tofauti katika siku zijazo.
Ikiwa unayo kujithamini chini, hakika unahitaji kuiongeza, kuanza kujiheshimu na kujithamini, soma vitabu vya smart, mtandao umejaa habari juu ya ukuaji wa kibinafsi, usiiongezee, kwa sababu kujithamini sana pia ni mbaya, nadhani.
Ndio, inaweza kuleta mafanikio katika kazi, kusoma, kazi, lakini haitaleta furaha katika maisha ya kibinafsi na familia. Baada ya yote, watu hawa wanajipenda wenyewe tu, na hakuna mtu mwingine. Wanataka kusikilizwa wao tu, wanaamini kuwa wao ni werevu zaidi, warembo zaidi, na hakuna aliye bora kuliko wao. Na watu wenye kujistahi chini, kwa ujumla, hawazingatiwi kuwa watu. Hii ni hatari sana, kwa sababu watu kama hao hawapendi, wanaitwa narcissists, na wanasema maneno machafu nyuma ya migongo yao. Watu wa namna hii mara nyingi ni wadhalimu katika familia na huwapiga, kuwatukana na kuwadhalilisha wake zao na watoto wao, mimi huwadharau watu wa aina hiyo. Lakini wanawake na wasichana wetu, ikiwa watapewa chaguo kati yake na mtu mwenye kujistahi (ingawa baadaye watajuta, lakini hawatakubali makosa yao), ni kitendawili.
Kwa hivyo nadhani ikiwa wewe kujithamini chini Hakika ni mbaya, lakini sio ya kusikitisha. Kila kitu kinaweza kusasishwa kwa urahisi kabisa, na kuinuliwa kwa kiwango unachotaka. Lakini ikiwa imekadiriwa sana, basi ni ngumu zaidi kuipunguza. Mwishowe, nilifikia hitimisho kwamba unahitaji kuwa na, sema, "wastani" wa kujithamini. Sio lazima ujichukulie kama bata mbaya, lakini pia itakuwa mbaya sana kujifikiria kama mfalme wa ulimwengu. Kuza nguvu (msingi wa kiume, kama wasichana wanapenda kusema) na uvumilivu ndani yako ili kukabiliana na vizuizi, shida na shida zote zinazokuja!
P.S. Kwa kumalizia, kama kawaida, wimbo mzuri kutoka kwa waliopotea Emrah dhidi ya Upendo wa kibinafsi wa Delyno. Na jinsi video ya wimbo huo.
Leo tutazungumzia tofauti kati ya kujithamini kwa juu na chini. Baada ya kusoma makala hii, utajua ni nini kujithamini kwa mtu binafsi ni nini, ni kazi gani kuu inayofanya, ni ishara gani kuu na sababu za kujistahi chini na juu, na zingine nyingi za kupendeza na habari muhimu juu ya mada hii. Haya yote yatakuwa muhimu kwetu ili kuzingatia katika makala inayofuata jinsi ya kuinua kujistahi na kujiamini. Kwa hiyo, mambo ya kwanza kwanza.
Kujithamini ni nini?
Hebu tuanze na ufafanuzi. Kujithamini ni maoni ya mtu juu yake mwenyewe, juu ya utu wake mwenyewe, nguvu na udhaifu wake, juu ya uwezo wake wa kimwili na sifa za kiroho, juu ya uwezo wake na ujuzi wake, juu ya kuonekana kwake, akijilinganisha na watu wengine, akijifikiria mwenyewe dhidi ya historia. wengine.
KATIKA ulimwengu wa kisasa Kujistahi na kujiamini vya kutosha ni moja ya mambo muhimu katika biashara yoyote.
Ikiwa mtu hana kujiamini, hataweza kumshawishi mtu anayeingiliana na kitu, hataweza kuwaongoza watu wengine, kwa hivyo, kwa ujumla, itakuwa ngumu zaidi kwake kufuata njia iliyokusudiwa. .
Kujistahi kwa kibinafsi kuna jukumu kubwa katika maendeleo na mafanikio ya mwanadamu. Bila kujistahi kwa kutosha, mtu hawezi uwezekano wa kufikia mafanikio katika biashara, kujenga kazi, kuwa na furaha katika maisha yake ya kibinafsi, au kwa ujumla kufikia kitu.
Kazi za kujitathmini.
Wanasaikolojia hugundua kazi 3 kuu za kujithamini kwa mtu:
- kazi ya kinga. Kujistahi kwa kibinafsi kunaunda kiwango cha uhuru wa mtu kutoka kwa maoni ya wengine, na kujiamini hufanya iwezekane kujisikia kulindwa kutokana na ushawishi wa mambo yoyote mabaya ya nje.
- kazi ya udhibiti. Kujistahi humpa mtu uwezo wa kufanya uchaguzi na kudhibiti wao wenyewe njia ya maisha: kujiweka mwenyewe na kufuata yako mwenyewe, sio malengo ya mtu mwingine.
- kazi ya maendeleo. Shukrani kwa kujithamini, mtu hukua na kuboresha, kwani hufanya kama aina ya sababu ya motisha.
Kujithamini kwa chini, juu na juu.
Mara nyingi unaweza kusikia maneno kama "kujistahi vya kutosha", "kujistahi chini au chini", "kujistahi sana", "kujistahi sana". Wacha tuone wanamaanisha nini kwa maneno rahisi.
Kujistahi chini (kujithamini chini)- hii ni kujipa mwenyewe, utu wako, viwango vya chini na sifa kuliko zilivyo.
Kuongezeka kwa kujithamini ni mtazamo wa utu wa mtu mwenyewe juu ya zaidi ngazi ya juu ikilinganishwa na ukweli.
Kwa mtiririko huo, kutosha, bora, kujithamini kwa juu- hii ndio tathmini ya kweli na ya kweli ya utu wa mtu mwenyewe, mtazamo wake kama ulivyo: hakuna bora, hakuna mbaya zaidi.
Kujithamini kwa chini na juu huzuia mtu kuendeleza, inajidhihirisha tu kwa njia tofauti. Kuna, kwa kweli, watu wachache sana wenye kutosha, juu (lakini sio overestimated!) Kujithamini. Tafiti nyingi za wanasaikolojia zimethibitisha kuwa mara nyingi watu wana kujistahi chini, ambayo ni moja ya sababu kubwa za kushindwa kwao maishani. Ikiwa ni pamoja na, kuhusiana na somo la tovuti Fikra ya kifedha - na kiwango cha chini. Kwa hiyo, kwa watu ambao wamepuuzwa, ni muhimu sana kufikiri juu ya kuongeza kujithamini, na si kufikiri tu, lakini kuanza kutenda katika mwelekeo huu.
Dalili za kutojithamini.
Kwa kuwa kila wakati ni ngumu kwa mtu kujitathmini kwa kweli, wacha tuangalie ishara za tabia zinazoonyesha kuwa ana kujistahi kwa chini.
- Kutoridhika mara kwa mara na wewe mwenyewe, kazi yako, familia, maisha kwa ujumla;
- Kujikosoa mara kwa mara na kujichimba;
- Hypersensitivity kwa ukosoaji na matamshi ya watu wengine, mmenyuko mkali kwa ukosoaji;
- Utegemezi mkubwa juu ya maoni ya wengine;
- Tamaa ya kutenda kwa mujibu wa ubaguzi wa kawaida, utafutaji wa kibali kutoka kwa wengine, tamaa ya kupendeza kila mtu, tamaa ya kuhalalisha matendo ya mtu kwa wengine;
- Uamuzi, hofu ya kufanya makosa, kuchanganyikiwa kali na hisia baada ya kufanya makosa;
- Hisia kali ya wivu, hasa bila sababu;
- Hisia kali ya wivu kwa mafanikio, mafanikio, maisha ya watu wengine;
- Malalamiko ya mara kwa mara, pamoja na. kwa chochote;
- kutoridhika na kuonekana kwao;
- Mtazamo wa uadui kwa ulimwengu wa nje (kila mtu karibu ni adui);
- Hisia ya mara kwa mara ya hofu na nafasi ya kujihami;
- Mtazamo wa kukata tamaa uliotamkwa.
Zaidi ya ishara hizi umezipata ndani yako, ndivyo unapaswa kufikiria zaidi jinsi ya kuongeza kujithamini na kupata kujiamini.
Shida na shida huibuka katika maisha ya mtu yeyote, lakini tofauti katika mtazamo wao ni muhimu. Mtu aliye na kujistahi chini huona shida zote za muda kama za kudumu, kama "hatma yake ngumu", na kwa hivyo huwa hasi na hana tumaini kila wakati. Kama matokeo, haya yote yanaweza kusababisha shida kubwa ya kiakili. Wakati mtu mwenye kujithamini kwa kutosha anatafuta kuondokana na matatizo yanayotokea na, akifanya kila linalowezekana kwa hili.
Kwa nini unahitaji kujithamini sana?
Sasa hebu tuzingatie kwa nini kujithamini kwa kutosha, juu ni muhimu sana. Watu wengi wana maoni potofu kwamba kujistahi sana ni mbaya, kwamba unahitaji "kujua mahali pako na kukaa, sio kushikamana." Na imani kama hiyo, kwa njia, pia ni moja ya ishara za kujistahi.
Kwa kweli, kujistahi chini kwa mtu husababisha shida nyingi, husababisha maendeleo ya magumu na hata shida ya akili, na muhimu zaidi, inamzuia mtu kukuza na kusonga mbele. Kwa sababu tu hana uhakika kwamba ataweza kupitia hatua fulani. Watu kama hao "huenda na mtiririko", na jambo kuu kwao ni kwamba hakuna mtu anayewagusa.
Kujistahi kwa juu, badala yake, kunafungua njia ya mafanikio, kwa urefu mpya, maeneo mapya ya shughuli.
Kuna jambo lingine muhimu: ikiwa mtu ana kujistahi kwa chini, watu wengine hawatawahi kumthamini sana (na hii, kama unavyokumbuka, ni muhimu kwake!). Wakati mtu mwenye kujithamini sana anajulikana na kuheshimiwa daima, maoni yake yanathaminiwa na kusikilizwa.
Watu wataanza kukuthamini na kukuheshimu pale tu unapokuwa na hali ya juu ya kujithamini na kujiamini. Jiamini mwenyewe, na kisha wengine watakuamini!
Ishara za kujithamini sana.
Sasa, kwa mlinganisho, hebu tuangazie ishara kuu kwamba una kujithamini sana, uliweza kuinua, au ilikuwa hivyo (katika kesi hii, umefanya vizuri!).
- Unajiamini kila wakati ndani yako, nguvu na uwezo wako;
- Unajikubali jinsi ulivyo;
- Huogopi kufanya makosa, unajifunza kutoka kwao, wachukue kama uzoefu, na uendelee;
- Unakuwa mtulivu unapokosolewa, tofautisha ukosoaji wa kujenga na kubomoa;
- Unawasiliana kwa urahisi na kupata lugha ya pamoja kutoka watu tofauti, usiogope mawasiliano;
- Daima una maoni yako juu ya maswala yoyote;
- Unajitahidi kujiendeleza na kujiboresha;
- Kawaida unafanikiwa katika juhudi zako.
Sababu za kutojithamini.
Ili kuzungumza juu ya jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini, ni muhimu pia kujua sababu za kujithamini chini, kwani kuondoa sababu ni bora zaidi kuliko kukabiliana na matokeo. Inashangaza, sababu hizi zinaweza kuwa za asili tofauti sana, kuanzia mwelekeo wa maumbile hadi mazingira ya kijamii hali ambayo mtu hukua na kukua. Hebu tuwaangalie.
Sababu 1. Malezi mabaya. Watu wengi sana waliletwa na wazazi wao kwa "mjeledi", wakikemea kila wakati, wakilinganisha sio ndani upande bora na watoto wengine. Kwa kawaida, mtoto kama huyo ana kujistahi chini kutoka utoto: hawezi kufanya chochote, yeye ni mbaya, yeye ni kupoteza, wengine ni bora zaidi.
Sababu 2. Msururu wa kushindwa au kiwewe cha kisaikolojia. Inatokea kwamba mtu mara nyingi hushindwa, na hasa wakati kuna mengi yao, na huenda kwa mfululizo, anaanza kuona hii kama mfano, udhaifu wake mwenyewe, kutokuwa na uwezo wake mwenyewe. Au inaweza kuwa tukio moja, lakini muhimu sana, ambalo wanasaikolojia huita " kiwewe cha kisaikolojia". Hii inatamkwa haswa, tena, kwa watoto na vijana (yaani, in umri mdogo kwa kiasi kikubwa na kuunda kujithamini kwa mtu binafsi). Ipasavyo, mtu hukuza kujistahi kwa chini: hawezi kuwa na uhakika juu yake mwenyewe na "programu" mwenyewe kwa kutofaulu mapema.
Sababu 3. Ukosefu wa malengo ya maisha. Sababu kubwa sana ya kutojithamini. Ikiwa mtu hana zile zilizofafanuliwa wazi, hana chochote cha kujitahidi, hakuna haja ya kukuza. Mtu kama huyo anaishi maisha ya kupita kiasi, bila kukuza yake sifa za kibinafsi. Yeye haota ndoto, hajali juu ya kuonekana kwake na ustawi wake, na mtu kama huyo mara nyingi hana kujistahi tu, lakini kwa ujumla hayupo.
Sababu 4. Mazingira na mazingira ya kijamii. Uundaji wa kujithamini kwa mtu huathiriwa sana na mazingira na mazingira ambayo mtu iko. Ikiwa anakua na kukua kati ya watu wa amorphous bila malengo, kwenda na mtiririko, atakuwa na uwezekano mkubwa kuwa yeye mwenyewe, kujithamini chini hutolewa kwake. Lakini ikiwa amezungukwa na matamanio, yanayobadilika kila wakati na watu waliofanikiwa, ambazo ni mfano mzuri kufuata, mtu atajitahidi kuendelea nao, na hivi karibuni ataunda kujistahi kwa kutosha, juu.
Sababu 5. Matatizo ya kuonekana au afya. Na mwishowe, sababu nyingine muhimu ya kujistahi ni uwepo wa kasoro fulani katika kuonekana au shida za kiafya zinazoonekana. uzito kupita kiasi, uoni hafifu, n.k.). Tena, tangu umri mdogo, watu kama hao wanaweza kudhihakiwa na kutukanwa, kwa hivyo mara nyingi huendeleza kujistahi, ambayo huingilia kati wakati wa watu wazima.
Sasa una wazo fulani la kujithamini ni nini, jinsi kujithamini kwa chini na juu kunatofautiana, ni nini ishara na sababu zao. Na katika makala inayofuata tutazungumzia jinsi ya kuinua kujithamini kwako ikiwa ni chini.
Endelea kufuatilia! Tuonane!
Katika saikolojia, dhana kama vile kujithamini hutumiwa kikamilifu. Inathiri tabia ya binadamu, kufanya maamuzi katika hali mbalimbali, mtazamo kuelekea ulimwengu na wewe mwenyewe. Kuna aina kadhaa za kujithamini, kati ya ambayo kukubalika zaidi ni overestimated. Ni bora kuonyesha dalili za overestimation kuliko underestimation. Ni sababu gani za kuonekana kwake?
Kujithamini ni nini? Hii ni tathmini ya mtu mwenyewe. Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba baadhi ya aina za kujithamini zinatokana na tathmini ya mtu binafsi juu yake mwenyewe, wakati nyingine zinatokana na tathmini iliyotolewa na wengine. Kwa hivyo, kujithamini ni jinsi mtu anavyojiona. Nini maoni haya yanategemea tayari huathiri ni aina gani ya kujithamini ambayo mtu huendeleza.
Kuna aina zifuatazo za tathmini binafsi:
- "Mimi +, Wewe +" - kujithamini imara, ambayo inategemea mtazamo chanya kwa wale walio karibu nawe na kwako mwenyewe.
- "I-, Wewe +" - ambayo mtu huonyesha ubora kama vile kujipiga. Mtu anahisi mbaya zaidi, chini na hana furaha zaidi kuliko wengine.
- "Mimi +, Wewe-" - kujithamini kupita kiasi kulingana na utaftaji wa dosari, chuki ya wengine na uthibitisho wa msimamo ambao watu karibu ni wabaya. Kawaida mtu kama huyo analaumu kila mtu isipokuwa yeye mwenyewe, na anawachukulia wengine "mbuzi", "idiots" na majina mengine.
Mtu hazaliwi na kujithamini. Inakua katika maisha yote. Mara nyingi inakuwa sawa na ilivyokuwa kwa wazazi, ambayo inaelezewa na sifa za tabia na mtazamo ambao mtu huchukua kutoka kwa mama na baba yake.
Inaaminika kuwa ni bora kuwa na overestimated kuliko kujithamini underestimated. Kwa kweli kuna faida kwa tathmini kama hiyo, ambayo inapaswa kujadiliwa kwenye wavuti. msaada wa kisaikolojia tovuti.
Kujithamini ni nini?
Kujithamini ni nini? Inaeleweka kama kukadiria kupita kiasi uwezo wa mtu mwenyewe na mtu binafsi. Kwa maneno mengine, mtu anajiona bora kuliko yeye mwenyewe. Hii ndiyo sababu inasemekana kwamba watu wenye kujistahi sana mara nyingi hawaguswi na ukweli. Wanajitathmini kwa upendeleo, mara nyingi wanaona mapungufu kwa wengine, badala ya fadhila. Kwa kiasi fulani, hii inaweza kuhusishwa na kusita kwa mtu kuona mema kwa wengine, ambayo wataona mapungufu yao wenyewe.
Kujithamini kunamaanisha kuona faida tu nyuma yako, na kupuuza mapungufu. Wakati huo huo, watu wengine wanaonekana dhaifu, wajinga, hawana maendeleo. Hiyo ni, mtu huona tu mapungufu ya watu wengine, bila kuzingatia faida zilizopo.
Walakini, sio kila kitu ni rahisi sana na kujithamini sana. Rufaa yake iko katika ukweli kwamba mtu mwenye kujistahi hupata kujiamini kabisa. Yeye hana shaka mwenyewe, haaibiki, hakandamii. Ana uhakika majeshi mwenyewe-hii upande chanya umechangiwa kujithamini.
Upande mbaya unaweza kuwa:
- Kupuuza maoni na maslahi ya wengine.
- Tathmini upya ya nguvu za mtu mwenyewe.
Inajulikana kuwa kujistahi kwa hali ya juu, kama kujistahi chini, kunaweza kumpeleka mtu katika hali ya huzuni. Hii hutokea wakati kuna kushindwa nyingi. Hali ya huzuni inaweza kuelezewa kama "I-, Wewe-", yaani, mtu huona ubaya ndani yake na kwa wengine.
Ishara za kujithamini sana
Kujithamini kunaweza kutambuliwa kwa urahisi na sifa zake za tabia. Jambo la kushangaza zaidi ambalo huvutia macho ni kwamba mtu huinuka juu ya wale walio karibu naye. Hii inaweza kutokea wote kwa mapenzi yake, na kwa sababu watu wenyewe kumweka juu ya pedestal. Kujistahi kupita kiasi ni mtazamo wa mtu kujiona kama Mungu, mfalme, kiongozi, na maono ya wengine kama watu wasio na maana, wasiostahili.
Dalili zingine za kujithamini sana ni:
- Imani juu ya haki ya mtu mwenyewe, licha ya ukweli kwamba ushahidi na hoja zinaweza kutolewa ili kuthibitisha kinyume chake.
- Imani ya kuwepo kwa maoni moja tu sahihi - ya kibinafsi. Mtu hawezi hata kukubali kwamba kunaweza kuwa na maoni mengine, hasa ikiwa ni kinyume chake. Hata kama ghafla atachukua maoni ya mtu mwingine, hakika atazingatia kuwa sio sawa.
- Kuachwa neno la mwisho nyuma yako. Mtu ana hakika kwamba ni yeye ambaye lazima afikie hitimisho na kuamua nini cha kufanya baadaye na jinsi mambo yanavyokuwa.
- Kutokuwa na uwezo wa kuomba msamaha na kuomba msamaha.
- Imani katika hatia ya watu wengine mazingira katika shida zako mwenyewe. Ikiwa kitu hakifanyiki, watu wengine wanalaumiwa. Ikiwa mtu anapata mafanikio, basi yote ni shukrani kwake.
- Mashindano ya mara kwa mara na wengine kwa haki ya kuitwa bora.
- Tamaa ya kuwa mkamilifu na kutofanya makosa.
- Kutoa maoni yako hata kama haujaulizwa. Mtu ana hakika kwamba watu wengine daima wanataka kusikia maoni yake.
- Matumizi ya mara kwa mara ya kiwakilishi "I".
- Kuanza kwa kuwashwa na hisia "haijatulia" wakati kushindwa na kukosa kutokea.
- Tabia ya dharau kwa ukosoaji wa mtu mwingine. Mtu huyo anaamini kuwa kukosolewa ni kutomheshimu, kwa hivyo yeye hajali.
- Kushindwa kuhesabu hatari. Mtu huwa tayari kuchukua biashara ngumu na hatari.
- Hofu ya kuonekana dhaifu, isiyo salama, isiyo na ulinzi mbele ya wengine.
- Ubinafsi wa kupindukia.
- Maslahi ya kibinafsi na mambo ya kupendeza ambayo kila wakati huwekwa mahali pa kwanza.
- Tabia ya kukatiza, kwani anapendelea kuzungumza badala ya kusikiliza.
- Tabia ya kufundisha wengine, hata ikiwa inahusu mambo madogo. Hii hutokea hata asipoulizwa kufundisha chochote.
- Toni ya tabia ya kiburi, na maombi - maagizo.
- Tamaa ya kuwa bora zaidi katika kila kitu, kwanza. Vinginevyo, anakuwa na huzuni.
Watu wenye kujithamini sana
Ni rahisi kutosha kutambua watu wenye kujithamini kwa tabia yao ya kiburi na majivuno. Katika kina cha nafsi zao, wanaweza kuhisi upweke na hamu, kutoridhika kwao wenyewe. Hata hivyo, kwenye ndege ya nje, daima hujaribu kuwa juu. Mara nyingi wao sio bora, lakini kila wakati wanajiona kama hivyo na kujitahidi kuonekana kuwa. Wakati huo huo, wanaweza kuwatendea wengine kwa kiburi, dharau, kiburi.
Ikiwa unazungumza na mtu mwenye kujithamini sana, unaweza kufuatilia mstari mmoja - yeye ni mzuri, na watu wengine ni mbaya. Na hii hutokea wakati wote. Mtu mwenye kujiona kupita kiasi huona hadhi tu ndani yake. Na linapokuja suala la wengine, hapa yuko tayari kuzungumza tu juu ya mapungufu yao na udhaifu. Ikiwa mazungumzo huanza kwenda kwa njia ambayo wengine ni nzuri, na anageuka kuwa mbaya katika kitu fulani, basi huanguka au uchokozi.
Kwa hivyo, ukosoaji kwao kila wakati hukasirisha hisia hasi. Wanaanza kuguswa vibaya na wale wanaowakosoa.
Kitu pekee wanachotarajia kutoka kwa wengine ni uthibitisho wa nafasi ya kuwa wao ni bora katika kila kitu. Hii hutokea kwa njia ya sifa, kibali, pongezi na maonyesho mengine kwa watu wenye kujithamini sana.
Sababu za kujithamini sana
Kujithamini huanza kuunda kutoka utoto, kwa hivyo sababu za kuzidisha kwake zinaweza kupatikana katika malezi yasiyofaa. Kujistahi kumechangiwa ni matokeo ya tabia ya wazazi ambao hustaajabia, kumgusa na kumfurahisha mtoto wao kila mara. Chochote anachofanya, kila kitu ni sawa. Chochote ni, ni nzuri. Matokeo yake, mtoto huunda maoni kuhusu "I" yake mwenyewe kama bora kabisa na kamilifu.
Kujithamini kwa msichana mara nyingi kunaonyeshwa na hypertrophied wakati analazimika kuchukua nafasi yake ulimwengu wa wanaume. Mara nyingi inategemea data ya nje: warembo huwa wanajithamini kila wakati kuliko wasio warembo.
Kwa wanaume, kujithamini kunaundwa kwa imani kwamba wao ndio kitovu cha ulimwengu. Ikiwa hii imethibitishwa na tabia ya watu wengine, hasa wanawake, basi kujithamini kunakua. Wanaume kama hao mara nyingi huwa narcisists.
Kuna watu wengi zaidi wenye kujithamini sana kati ya wanaume kuliko kati ya wanawake, ambayo wanasaikolojia wanahusisha na kanuni za malezi ya jinsia zote mbili.
Kujithamini kupita kiasi na kupuuzwa
Kinyume cha kujithamini sana ni kujithamini chini. Kujithamini ni tathmini ya ndani ya mtu mwenyewe, uwezo wake, nafasi ya maisha na hali ya kijamii. Hii inaathiri jinsi atakavyoishi, kujitendea mwenyewe na wengine.
- Kujistahi kwa kuongezeka kunaonyeshwa na tathmini isiyo sahihi ya mtu mwenyewe katika mwelekeo wa mwinuko. Mtu hajioni kuwa halisi, lakini anatathmini picha ya mbali. Anajiona bora kuliko wengine katika kila kitu. Anaboresha uwezo wake na data ya nje. Inaonekana kwa mtu kwamba maisha yake yanapaswa kuwa bora kuliko wengine. Ndio maana yuko tayari kupita juu ya vichwa vya marafiki na jamaa.
- Kujistahi chini pia ni matokeo ya malezi yasiyofaa, lakini wakati wazazi walibishana kila wakati kuwa mtoto ni mbaya na watoto wengine walikuwa bora kuliko yeye. Ni sifa ya tathmini mbaya ya mtu mwenyewe na uwezo wake. Mara nyingi ni msingi wa maoni ya wengine au hypnosis ya kibinafsi.
Kujistahi kupita kiasi na kutothaminiwa ni kupindukia wakati mtu haoni hali halisi ya mambo.
Ndio maana inapendekezwa kuondoa upotoshaji katika tabia yako. Kwa mfano, kujithamini kunapendekezwa kuondolewa kwa njia zifuatazo:
- Sikiliza maoni ya mtu mwingine na ufikirie pia kuwa ni sawa.
- Sikiliza wengine kimya kimya.
- Tazama mapungufu yako mwenyewe, ambayo mara nyingi hufichwa nyuma ya skrini ya kujithamini.
Kujithamini sana kwa mtoto
Uundaji wa kujithamini kwa mtoto huanza kutoka utoto, wakati mtoto anatii malezi ya wazazi. Inaundwa juu ya tabia ya wazazi ambao wanapenda mambo yoyote madogo ambayo mtoto anaonyesha - akili yake, akili ya haraka, hatua ya kwanza, nk Wazazi wanaonekana kupuuza mapungufu yake, kamwe hawaadhibu, lakini daima wanahimiza katika kila kitu.
Kutokuwa na uwezo wa mtoto kuona mapungufu yake husababisha ukosefu wa ujamaa. Anapoingia katika kikundi cha marika, hawezi kuelewa ni kwa nini hapendwi, kama wazazi wake walivyofanya. Miongoni mwa watoto wengine, yeye ni "mmoja wa", na sio "wengi zaidi". Hii inaweza kusababisha uchokozi kwa watoto, ambao wanaweza kuwa bora kuliko yeye kwa namna fulani.
Matokeo yake, mtoto ana matatizo mengi katika kuanzisha mawasiliano na wengine. Hataki kupunguza kujistahi kwake, huku akimtendea kwa ukali kila mtu anayeonekana bora kuliko yeye au kukosoa.
Ili sio kukuza kujithamini kwa mtoto, wazazi wanapaswa kuelewa ni lini na kwa nini cha kumsifu:
- Unaweza kusifu kwa matendo ambayo mtoto mwenyewe alifanya.
- Hawasifu kwa uzuri, vinyago, nguo, nk.
- Hawasifu kwa kila kitu, hata kwa ndogo.
- Usisifu kwa kusikitika au kutaka kupendeza.
Matokeo
Watu wote wana kujithamini. Kujithamini kunako katika nafasi ya pili katika suala la mzunguko wa usambazaji. Inaonekana kwamba ni bora kuwa nayo kuliko kujithamini chini. Hata hivyo, mara nyingi matokeo ya overestimation ya kutosha ya kujithamini ni mpito mkali kwa underestimation yake.
Kuunda maoni ya wanafunzi juu ya kujithamini, umuhimu wake katika nyanja mbalimbali maisha ya binadamu (mawasiliano, afya, uchaguzi wa kitaaluma).
Maendeleo ya somo
Hakuwepo, hayupo na hatakuwa na mtu anayestahili kuhukumiwa peke yake au sifa peke yake.
(Hekima ya India ya Kale)
I. Mazungumzo
Mwanasaikolojia:
Leo tutazungumza juu ya kujithamini na jukumu lake katika maisha ya mwanadamu. Je, unaweza kuniambia kujithamini ni nini? Unaielewaje?
Hali hutoa majibu yaliyopendekezwa ya wanafunzi ili kukusaidia kuelewa vyema mchakato wa kupeleka shughuli.
Wanafunzi:
Huu ndio wakati mtu anajitathmini, anajitathmini mwenyewe.
Mwanasaikolojia:
Na kujithamini ni nini? Watu wanaweza kujitathmini vipi?
Wanafunzi:
Ukadiriaji ni mbaya. Mtu hujitathmini kwa umakini sana, chini.
Mwanasaikolojia:
Tunaweza katika kesi hii kusema kwamba kujithamini kwa mtu ni chini. Je, watu wanajitathmini vipi tena?
Wanafunzi:
Nzuri sana. Wanajiona bora kuliko wengine.
Mwanasaikolojia:
Katika hali hiyo, wakati mtu anajitathmini vizuri sana, i.e. juu sana, tunaweza kuzungumza juu ya kujithamini kwa hali ya juu.
Je, kuna hali ya kati kati ya kujistahi chini na juu?
Ikiwa ndio, jina la tathmini kama hiyo ni nini?
Wanafunzi:
Kawaida.
Mwanasaikolojia:
Kawaida, i.e. kujistahi kwa kutosha, kufaa. Mtu hujitathmini kwa uhalisia. Hebu tuone jinsi inavyoonekana jinsi watu wanavyojitathmini kwenye grafu.
Mwanasaikolojia:
Je, unafikiri kwamba kuna watu bora katika asili? Watu ambao wana "faida" tu?
Wanafunzi:
Ndiyo. Hapana. Hilo halifanyiki. Mimi ni mtu kamili!
Mwanasaikolojia:
Je, kuna watu ambao wana kasoro fulani? Moja "hasara"?
Wanafunzi:
Ndiyo, ni wahalifu. Hapana, na wahalifu pia sifa nzuri, kidogo tu.
Mwanasaikolojia:
Kama unaweza kuona, maoni yamegawanywa. Lakini jinsi gani malezi ya kujithamini hutokea kweli? Mtu anajionaje, akijitolea tathmini?
Kazi inaendelea ubaoni kwenye chati.
Mwanasaikolojia:
Je, mtu asiyejithamini anajitathmini vipi? Anaona nini kwanza kabisa ndani yake: pluses au minuses?
Wanafunzi:
Mwanasaikolojia:
Je, ana faida yoyote?
Wanafunzi:
Mwanasaikolojia:
Na ni nini kinachomzuia asione faida ndani yake mwenyewe?
Wanafunzi:
Labda mtazamo mbaya kwako mwenyewe.
Mwanasaikolojia:
Kwa hivyo, tunaona kwamba mtu aliye na kujistahi chini anaona ndani yake, kwanza kabisa, tu minuses yake, i.e. hasara: oh jinsi nilivyo mbaya, oh jinsi ninavyokuwa mbaya, niko dhaifu, nk.
Cons" huchorwa kwenye grafu na kuzungushwa.
Na pluses, i.e. fadhila, kwa sababu zipo, zipo? Je, mtu asiyejistahi anaitikiaje pongezi, kusifiwa? Je, anaikubali?
Wanafunzi:
Hapana. Anaweza kusema hana. Na ikiwa kitu kilifanyika, basi ilikuwa kwa bahati, bahati.
Mwanasaikolojia:
Hiyo ni, pluses - anakataa fadhila. Na mtu mwenye kujistahi sana huona nini ndani yake kwanza kabisa?
Wanafunzi:
Kazi inaendelea na ratiba, pluses hutolewa kwa mtu mwenye kujithamini sana.
Mwanasaikolojia:
Na unafikiri nini, anahusianaje na minuses yake, mapungufu?
Wanafunzi:
Anadhani hana. Anaona udhaifu kama nguvu zake.
Mwanasaikolojia:
Hiyo ni, mtu mwenye kujithamini sana anatambua ndani yake uwepo wa pluses tu, lakini hana minuses.
Faida za kujithamini sana zimeonyeshwa kwenye ubao.
Hebu sasa tuone jinsi mtu mwenye kujistahi kwa kutosha, kawaida, kujithamini anavyojiona. Anahisije juu ya mapungufu yake, minuses?
Wanafunzi:
Anakubali mwenyewe sifa chanya. Yeye hateseka kutokana na ukweli kwamba ana kitu kibaya na wengine: kitu kinakosekana, au hajui jinsi ya kufanya kitu, au anafanya kitu kibaya zaidi.
Mwanasaikolojia:
Tunaweza kusema kwamba mtu aliye na kujistahi kwa kutosha anajikubali kama alivyo: kwa nini ikiwa siwezi kuteleza, lakini ninachora baridi.
Kwenye grafu, mwanasaikolojia anaelezea kwa chaki faida na hasara zote za kujithamini kwa kutosha.
Mwanasaikolojia:
Jamani! Je, unafikiri kujiheshimu kunaweza kuathiri maisha ya mtu?
Wanafunzi:
Ya kudhuru. Inazuia furaha, bahati. Husaidia kushinda magumu. Husaidia kuchukua nafasi katika jamii.
Mwanasaikolojia:
Ndiyo hiyo ni sahihi. Kujistahi huathiri maisha ya mtu kwa nguvu kabisa, kufunika nyanja zake mbalimbali: afya, mawasiliano, uchaguzi na mafanikio ya lengo. Hebu tuone jinsi ushawishi huu hutokea, kwa njia gani unajidhihirisha.
II. Kazi za kikundi.
Wanafunzi wa kila safu watafanya kazi na aina moja au nyingine ya kujithamini (kupunguzwa, kutosha, kukadiria kupita kiasi). Kwa kuongezea, wanafunzi wa safu moja wamegawanywa katika vikundi vitatu zaidi, kulingana na idadi ya nafasi zilizosomwa (afya, mawasiliano, uteuzi wa malengo na mafanikio yake). Matokeo yake, vikundi 9 vidogo vinaundwa.
Kila kikundi hupokea kadi ya kufanya kazi nayo.
Ili kufanya kazi ya watoto kuwa na tija zaidi, hutolewa, kama nyenzo za msaidizi, uteuzi wa taarifa zinazoonyesha sifa za afya, uhusiano, mafanikio katika maisha, nk, ya watu walio na tathmini tofauti za kibinafsi.
Jinsi wanafunzi wanavyofanya kazi katika vikundi.
1) Kazi kwa vikundi vidogo.
1. Ndani ya dakika 5-7, fikiria juu ya majibu ya maswali yaliyoulizwa, yaandike kwenye meza na uunda hitimisho, ukiandika pia chini ya meza.
2. Kila mmoja kikundi kidogo inatoa matokeo ya kazi yake. Majadiliano yanaandaliwa.
2) Mgawo wa safu za vikundi
Wavulana katika kila safu wanaalikwa kufanya muhtasari wa kazi ya vikundi vidogo, kwa kuzingatia nyongeza zilizofanywa wakati wa majadiliano, na kuchora tabia ya picha kwa kila aina ya tathmini ya kibinafsi, inayoonyesha mambo yafuatayo:
- sifa za tabia zinazoongoza;
- mtazamo kuelekea maisha kwa ujumla;
- kujitambua katika maisha.
Muda wa kukimbia dakika 10. Mwishoni, matokeo yanasomwa.
III. Kupima.
Mwanasaikolojia:
Wacha tuone kujiheshimu kwako ni nini leo. Baada ya yote, unapaswa kutatua tatizo muhimu sana - kuchagua taaluma. Na kujithamini kunaweza kuwa muhimu. Ikiwa huna kuridhika na matokeo ya uchunguzi, basi mada inayofuata ya mazungumzo yetu inaweza kuwa swali la jinsi ya kufikia kujistahi unayotaka.
Upimaji unaendelea. Mtihani "Tathmini ya kibinafsi".
Ufafanuzi wa matokeo na mwanasaikolojia.
Kukamilika kwa somo.
Fasihi
- Kondratieva O.G., Latyshenko O.N. Diary ya kujiamulia kitaaluma. Msaada wa wanafunzi. - Irkutsk: Kituo cha Elimu cha Vladimirovka, 2004.
11/13/2016 saa 08:37
Habari, wapendwa!
Umewahi kukutana na watu wanaougua ugonjwa wa narcissism? Au labda umeona maonyesho kama hayo ndani yako? Kisha makala ya leo itakuwa muhimu sana kwa wale watu ambao wanajaribu kuondokana na athari ya nyuma ya tata duni.
Kujistahi uliochangiwa ni ukadiriaji wa kategoria wa sifa na uwezo wa mtu mwenyewe. Mtu aliye na hisia kama hiyo ya ubinafsi ana wazo potofu na la kujistahi, ambalo linaonyeshwa kwa tabia.
Je, kuna manufaa yoyote katika kaida ya kitabia ya kujieleza? Ndio, kujistahi kwa hali ya juu kunaweza kufanya kama injini ambayo huchochea kujiamini, kujistahi na nguvu isiyoisha.
Lakini kwa kweli, watu katika kitengo hiki hupata kutoridhika sana na sifa za kibinafsi na za kitaaluma. Kama sheria, wana wakati mgumu wa kujenga uhusiano na wapinzani kwa sababu ya ukweli kwamba hawawezi kutambua vya kutosha kukosolewa na kulipa kipaumbele kwa watu wengine.
Sababu
Kwa nini hutokea? Sababu iko katika ukweli kwamba mtu ambaye anaonyesha waziwazi wema wake mara nyingi hutenda dhambi kwa kupamba kupita kiasi uwezo wake.
Wanataka kuonekana bora kuliko vile walivyo, na hii inaongoza kwa ukweli kwamba upande wa chini na wa kiburi wa roho zao umevunjwa kwa fomu iliyopotoka.
Watu walio na kujithamini sana wanapenda kuwasifu wapendwa wao, wakijipatia sifa rahisi, ambazo, kwa bahati mbaya, hazijathibitishwa. Uwasilishaji wa nguvu zao kuu wakati mwingine unaweza kufikia tabia ya fujo au hata ya kupita kiasi.
Kwa kuongeza, mtu anaweza kujiruhusu halisi na kwa makusudi kuzungumza juu ya ujuzi wa watu wengine kwa njia mbaya, akizingatia ukweli kwamba yeye tu ana haki ya kuzungumza juu ya sifa.
Maonyesho hayo ya mafanikio yanasababishwa na tamaa ya kujidai kwa gharama ya wengine. Mtu huyo ameazimia kwa ujanja kuuthibitishia ulimwengu wote kwamba ukweli uko upande wake na kwamba yeye ndiye aliyezaliwa zaidi kuliko wote. Na wakati huo huo, anaweka wazi kuwa watu wengine hawafanani naye! Kwa neno moja - wapumbavu!
Tamaa ya kuthibitisha ubora inazaliwaje?
Kabla ya kufikiria jinsi matokeo yanaweza kuwa ya kutisha, sayansi ya saikolojia inapendekeza kuelewa sababu ya udhihirisho wa ugonjwa " Mimi ndiye bora!».
Mchanganyiko wa "nyota" au Bwana wa Urusi mara nyingi huundwa katika utoto wa mapema na uwezekano mkubwa katika mtoto anayekua kama mtoto wa pekee katika familia. Anajiona kama mfalme wa angahewa. Kwa sababu daima ana uangalifu usio na kikomo, usio na ushindani kati ya kaka au dada.
Hii ni kwa sababu masilahi yote ya familia yanaelekezwa kwa mpendwa wake. Watu wazima wenye furaha na huruma kubwa huona vitendo vyovyote vya mtoto, wakiweka mawazo ya kipengele kisichofaa kichwani. Kukua, mtu kama huyo bado anajitahidi kupata imani ambazo ulimwengu wote unamzunguka.
Kwa kweli, kujiamini kupita kiasi bado ni hali duni, lakini kwa upande mwingine na kwa wasifu. Sio sababu ndogo iko katika kujithamini sana. Na kujiamini katika kesi hii ina jukumu la kizuizi cha kinga na bunker.
Lakini kuna mifumo mingine ambayo inaweza kusababisha shambulio. Kwa hivyo:
- hofu ya watoto, magumu au chuki (hamu ya kuthibitisha kwa jamaa na wengine kuwa yeye si mahali tupu);
- mazingira ya kazi: mtu pekee katika timu au mfanyakazi ambaye amefanikiwa katika ufanisi wa kazi yake (wakati mmoja, kama flash);
- utangazaji, hasa ghafla;
- tabia ya kuathiriwa katika swali kuhusu kushiriki katika harakati za kujithamini, maendeleo, nk.)
Jinsi ya kutambua dalili?
Kufunua mmiliki wa ego iliyochangiwa ni rahisi sana. Hii ni kwa sababu udhihirisho wa "ugonjwa" daima ni wa kawaida na wa monotonous. Watu walio na kujithamini sana ni sawa kwa kila mmoja katika narcissism yao ya kupendwa.
Ikiwa unasikia maneno kama: " Mimi ndiye niliyefanikiwa zaidi», « tu ninaweza kujua», « Mimi ni mwerevu kuliko kila mtu mwingine", nk, basi hakikisha kwamba mbele yako ni "Narcissus ya kawaida".
Lakini ili kujaribu kutatua tatizo la ukombozi, unahitaji kuelewa ishara za ugonjwa wa ujanja kwa marekebisho zaidi ya tabia na mtazamo wa ulimwengu. Kwa hivyo unaweza kutazama:
Jinsi ya kuondokana na kujiamini na kurudi kwa kawaida?
1. Uchambuzi wa hali hiyo
Fanya uchambuzi wa utaratibu wa kushindwa na ujitahidi kutambua "hatia" ya kile kilichotokea. Kila wakati hamu ya kuweka lawama kwa mtu mwingine inapoanza kuwa kubwa, jaribu kutathmini mchango wako mwenyewe kwa kile kilichotokea.
2. Mawasiliano na jumuiya
Katika uhusiano na watu, inafaa kuambatana na "maana ya dhahabu". Hii inamaanisha kuwa haupaswi kujiwekea kiwango cha kutokuwa na maana, lakini pia sio lazima kuonyesha kuruka juu ya vichwa vya wengine. Kataa kuwakosoa wenzako, unaowafahamu na watu usiowajua. Kupunguza kiwango cha umuhimu wa kibinafsi na jaribu kusikia interlocutor.
Uliza maswali zaidi, pendezwa na maisha yao, mafanikio na uwasilishe yako inavyohitajika na inafaa. Jifunze kutoa pongezi na kukubali kushindwa. Baada ya yote, sisi sote ni watu, sio mashine.
3. Fanya kazi mwenyewe
Ili kutathmini vipaji na ujuzi wako kwa ukamilifu iwezekanavyo, ninapendekeza uandike sifa zako na maeneo ya maendeleo kwenye kipande cha karatasi.
Baada ya kuchambua faida na hasara zako mwenyewe, chunguza kila kitu kwa uangalifu na kwa msaada wa kufikiria kwa uangalifu. Inaweza kutokea kwamba umuhimu wao utazidishwa.
4. Mkutano na tafakari yako mwenyewe
Carl Jung alidai kuwa wengi zaidi mkutano muhimu katika maisha yetu ni mkutano na sisi wenyewe. Mpaka ujiangalie kwa uwazi na kwa uaminifu, hali haitabadilika. Kama matokeo, utaishi siku zako katika ulimwengu wa hadithi na uwongo, ukiudhi watu.
Mtu mwenye kujithamini sana anaogopa sana mkutano kama huo. Hakika, ili kufikia kile kilichopangwa, hifadhi ya ujasiri na uamuzi inahitajika. Labda ni wakati wa kufungua macho yako ulimwengu wa ndani na sio kwenye tinsel na maoni ya nje?
Hakikisha kujiandikisha kwa sasisho za blogi na uwashauri marafiki zako waisome. Pendekeza njia zingine za kujiondoa kwenye maoni!
Tukutane kwenye blogi, kwaheri!