Itsesääntelymenetelmän "Avain" ydin
Khasai Aliyev kehitti XX -luvun 80 -luvun alussa menetelmiä astronauttien sopeuttamiseksi painottomuuteen. Tutkimuksen aikana ryhmä kosmonautteja, jotka olivat jo olleet avaruudessa, muistellessaan kokemansa painottomuuden tuntemuksia, tunsivat keveyttä käsissään, heijastuksensa "nousua".
Lisäksi kontrolliryhmissä tällaisten harjoitusten aikana ihmiset kokivat päänsärkyä, stressitilanteita ja väsymystä. H. Alijev vertasi näitä tietoja maailman kansojen rituaaliperinteisiin ja päätyi siihen, että liikkeiden yhdistäminen kuvaannolliseen esitykseen johtaa hämmästyttäviin mahdollisuuksiin ihmisen psykofysiologisessa itsesääntelyssä.Alijevin menetelmää käytettiin edelleen hätäapuna historian hyvin surullisina hetkinä: kuumissa paikoissa ja äärimmäisissä tilanteissa koko maassa.
Ryhmä asiantuntijoita H. Alijevin johdolla saapui kaupunkiin puolustusyritystä varten, mutta järjesti useita kursseja siviiliväestölle. 
Vaikutelmia Alijevin menetelmän hallitsemisesta.
Pääsin Alijev-järjestelmän mukaisille itsesääntelykursseille, kun opiskelin terveyden parantamisen menetelmiä. . Ennen luokkaa he kysyivät kolmesta ominaisuudesta, joiden avulla henkilön olisi helppo hallita menetelmä. Minulla oli niitä varastossa.
- Unelmoin lentämisestä.
- Pitkän juoksun aikana sain "toisen tuulen".
- Heräsin oikeaan aikaan ilman herätyskelloa.
Meitä tarjottiin hallitsemaan harjoituksia, joita yhdisti yksi nimiItsesääntely tähti.
"Käden levitaatio" - Pidin tästä harjoituksesta eniten, se osoittautui heti ja yllätti. Sinun piti nousta ylös, laskea kätesi alas, sulkea silmäsi ja kuvitella, että ne nousevat itsestään, ikään kuin ne lisäävät painoa ja muuttuvat kevyiksi ilman painoa. Ja niin tapahtui - kädet nousivat helposti, ikään kuin painottomuudessa. Tämä tunne osui samaan aikaan näön palauttamiseen tarkoitettujen harjoitusten kanssa..) Suosittelen lukemaan kaikista menetelmän harjoituksista Hasai Alijevin kirjoista.
Myöhästyin kurssilta ja tulin kolmanteen oppituntiin kymmenestä tarjotusta. Ja heti nousi laivalta palloon. Oppitunnin alussa esittelijä ehdotti, että voisimme kuvitella, että kätemme ovat puuta ... Sen jälkeen kaksi suostumustaan ilmaisevaa ihmistä lävistettiin käsien läpi pitkillä ohuilla neuloilla. Ei ollut verta, ei merkkejä siitä, että näillä ihmisillä olisi kipua.
Kokemukseni itsesääntelymenetelmästä.
Psykologiksi tultuani sovelin Alijevin menetelmää yksilö- ja ryhmätöissä. Annan teille esimerkin.
Ryhmä ensiluokkalaisia, joilla on oppimisvaikeuksia koulun opetussuunnitelma, Tein harjoituksen "Käsien irrotus". Sitten tein Vapaat liikkeet tai Löydä avaimesi -harjoituksen. Ja harjoitusten lopussa hän tarjoutui ottamaan mustekynän ja kirjoittamaan etu- ja sukunimen. Kaksi ensimmäistä luokkalaista pystyivät heti kirjoittamaan parempia kirjeitä kuin ennen. Ensinnäkin puristin, ahdistus vaikean tapauksen edessä, poistettiin lapsilta ja silmien ja käden koordinaatiota säädettiin, mikä on avain onnistuneeseen kirjoittamiseen.
Naisen, joka oli vahvasti huolissaan suhteista aikuisten lastensa kanssa (hän teki lopun itsestään, kuten hän sanoi), oli tärkeää heittää pois negatiiviset tunteet, kiinnittää huomiota hänen tilaansa ja olla riippumatta tavoitteettomasta kokemuksesta ongelma. Hän sai harjoitukset "Shaking" ja "Converging hands". Nämä manipulaatiot auttoivat häntä tulemaan itsevarmemmaksi ja lievittämään psykosomaattisia oireita.
"Avain" -menetelmä auttaa havaintojeni mukaan myös hyvin, kun kehon tarpeet on jätetty huomiotta pitkään. Vietämme liikaa aikaa tietokoneiden edessä, sisätiloissa, rasitamme silmiämme, selkärankaa, mikä ei ole kovin hyvä terveydellemme. Tällaisen ylikuormituksen seurausten estäminen on avainmenetelmä. Alijevin itsesääntely voidaan turvallisesti sisällyttää autoharjoitteluarsenaaliisi.Monimutkainen lähestymistapa tässä tapauksessa se lisää jälleen kykyämme itsensä kehittämiseen, suunnitelmien toteuttamiseen ja jokapäiväisten tehtävien ratkaisemiseen.
Avainmenetelmän ydin on hallita valtionhallinnon taitoa. Wikipedia.
Kuinka se toimii? Ihminen on luoja. Ratkaistessaan minkä tahansa ongelman hän kohtaa ennen kaikkea itseään - peloillaan, komplekseillaan, ajattelun stereotypioillaan, jotka aktivoituvat tuntemattoman ennakoimiseksi.
Luovuus on eniten etsimistä yksinkertainen ratkaisu korkeimpien inhimillisten arvojen prisman kautta.
Elämän stressi. Automaattinen stressin lievitys, jännitys ovat kaikkien tiedossa.
Hasai Aliyev johtaa oppitunnin Klyuch -menetelmän mukaisesti
Kuuluisa stressiasiantuntija sanoo: ”Ylijännite ( stressi ) ja puristimet nollataan kehon itsesääntelymekanismi— toistettavia toimia... Näin aivot puolustavat epävarmuutta - täydellistä varmuutta. "
Joten kun olet hermostunut, kävelet edestakaisin huoneen poikki, heilutat jalkasi, napautat varpaitasi, keinu tuolissa.
Sieltä tuli rukousnauha, rukous, mantrat, rock and roll ja muut tanssit toistuvilla liikkeillä antaen vapauden tunteen!
Kun ihminen on vapaa, hän ohjaa tervettä järkeä ja harmonian tunnetta. Puristettuna - pelko, kompleksit, stereotypiat ja muiden neuvot.
Mitä korkeampi jännite, sitä useammin toistuvat toimenpiteet suojaavat sinua hermostuneeseen vapinaan asti. Monet eivät vielä tiedä tätä, he yrittävät helpottaa stressiä tahdon ponnistus. Ja sinun on autettava kehoa - vain ravista. Ja sielun ja kehon vapautuminen tapahtuu - stressi lievittää.
Tekniikkaa, joka auttaa ratkaisemaan paremmin ongelmia ja olla terve, perustuu tähän palautteen periaatteeseen valtion ja toiminnan välillä Synkrometodiavain ... Se on lyhyt Avaimen stressitesti vapauttava Tahdistettu voimistelu lähes hetkelliseen mobilisointiin ja korkean luovuuden ja fyysisen suorituskyvyn ylläpitämiseen ilman dopingia, ja Purku- maksimaalinen rentoutuminen luovuuden palauttamiseksi fyysinen voima kaikissa olosuhteissa.
MENETELMÄN AVAIN
Tarkista, ovatko ajatuksesi vapaita ja arvioi mukavuuden ja epämukavuuden tilaa ...
Toinen vastaanotto - purkaminen nollaus- tai neutraalitilaan.
Avaimen avulla purkaminen - opit ensin älä ajattele mitään - tulla sisään neutraali tila tai vapaan tietoisuuden tila(tyhjyys päässä, sisäisen vuoropuhelun puute, absoluuttinen nolla), niin että myöhemmin oppiamieti mitä haluat, eikä vain - mitä ajattelet (pakko -ajatuksia- Tämä on ).
Khasai Alijevin oppilaat purkavat Kluch -menetelmän mukaisesti
3 Ideoreflex -tekniikat varten nopea poistuminen hallittuun tilaan (). Ja tämän resurssitilan käyttö haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi.
Synkrometodi perustuu uusiin periaatteisiin, kriteerit ja tekniikat, jotka eroavat tulosten saavuttamisen nopeudesta yksinkertaisin! toiminta... Esimerkiksi perinteistä periaatetta "oppiminen toistamalla" täydennetään periaatteella "luetteloitava valinta" toiminnan etsinnällä, heti! antamalla tuloksen. Vaiheittaisen periaatteen sijasta, kun vakioharjoituksia kehitetään yksi kerrallaan, kunnes automatismi on kehittynyt, käytetään uutta periaatetta- NETTO... - Välittömästi ryhmä harjoituksia esitetään ja luetellaan aiemmin tuntemattoman periaatteen mukaisesti. Tulos -.
Synkroninen voimistelu on henkinen ja fyysinen tekniikka, joka vastaa henkilön toimintaa hänen nykyisen (sisäisen) tilansa kanssa. Harjoitukset luovuuden ja fyysisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi.
Stressin kesyttäminen. H. Alijevin kirja
© Key -menetelmän korkein vaihe on ©, jonka avulla voit paitsi lievittää stressiä myös käyttää voimakasta stressienergiaa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Ohjelma tarjoaa erikoiskoulutusta alkaen perustaso Synkrometodiavain.
Suurin vaikutus saavutetaan asiantuntijan kanssa.
Skype / Skype: sent-klu4 klo 19.00 jälkeen Moskovan aikaa
Voit tutustua Khasai Aliyev -koulun "Tulevaisuuden mies" -videoihin virallisessa lehdessä verkkokauppa kirjailija.
© Menetelmäavain
Avain
Hasai Magomedovich Aliev
Toimintamekanismit Avainmenetelmä
(Aliev H.M., Kholmogorova V.M., 2003)
Miten aivot toimivat
Aivot toimivat välittäjänä, tasapainottamalla ulkoiset olosuhteet ja sisäinen tila henkilö.
Aivojärjestelmien vaihtaminen tapahtuu erityisen "neutraalin tilan" kautta.
Kuvaannollisesti tämä monimutkaisin aivomekanismi toimii samalla tavalla kuin auton vaihdelaatikko, kun aivojen molemmat pallonpuoliskot ovat "lukittuna", niiden väliset yhteydet ovat heikentyneet ja ovat valmiimpia uudelle kytkennälle komennosta riippuen.
Ihminen palautetaan "neutraalin tilan" kautta mielenrauha stressin uuvuttamat ja epämuodostuneet toiminnot, ja mahdollisuus psyyke- ja kehonresurssien vapaaehtoiseen hallintaan tarjotaan.
"Neutraali tila" kuten optimaalinen kunto aivojärjestelmien vaihtamisessa se toimii laukaisumekanismina, joka sammuttaa välittömästi kaikki vähemmän tehokkaat hallitsevat asukkaat ja tarjoaa todelliselle hallitsevalle mahdollisuuden sen täydelliseen "yleistettyyn" toteuttamiseen, mikä aiheuttaa resurssien aktivoitumisen henkilön ratkaistavan tehtävän mukaisesti .
Miksi stressiä esiintyy
Vaaran ja epävarmuuden olosuhteissa aivot käynnistyvät puolustusreaktio- jännitteet lisääntyvät, resurssien käynnistäminen edellyttää mobilisointia.
Samaan aikaan valmistautua henkilöön ja hänen sisäisiin resursseihinsa mahdollisia vaihtoehtoja tapahtumien kehittyessä aivot luovat kuvia negatiivisista ennusteista tilanteesta.
Tämän seurauksena henkilön kohde -dominantti kamppailee negatiivisten ennusteiden hallitsevan kanssa, ja jos nämä kilpailevat dominantit tulevat tasavertaisiksi, "neutraali tila" estetään.
"Neutraalin tilan" estäminen aiheuttaa hallitsemattoman lisääntymisen neuropsykologisessa stressissä - stressissä, kriisitilanteessa, jolla on tuhoisa vaikutus psyykeeseen ja ihmiskehoon.
Menetelmän avain - suoja stressiltä ja pääsy Vastaanottaja johto sisäinen resursseja
Avaimenetelmän avulla voit nopeasti kehittää itsesääntelytaitoja, joiden avulla henkilö voi ensinnäkin estää neuropsykologisen stressin kasvavan kasvun, toiseksi lievittää stressiä päästäkseen kriisitilanteesta ja lopuksi , saada aikaan "neutraali tila" aivojen "purkamiseksi" ja "lataamiseksi uudelleen".
Haluttujen vaikutusten mallintaminen kuviollisten ja semanttisten kuvien muodossa odotetusta tuloksesta "neutraalin tilan" taustalla saa aikaan psyykkisen ja organismin resurssijärjestelmien kytkeytymisen tähän älylliseen työhön.
Patentit
HM. Aliev. RF -patentti nro 1785711 "Menetelmä väsymyksen vähentämiseksi"
HM. Aliev. RF-patentti nro 2041721 "Psykofysiologisen itsesääntelyn menetelmä ja stimulaatioväline"
Kirjat
HM. Aliev. Avain itseesi. Moskova, toim. "Nuori vartija", 1990
HM. Aliev. Avain itseesi. Sofia, toim. "Homo Futurus", 1994
HM. Aliev. Avain itseesi. Varsova, toim. "Pshiyachulka", 1995
HM. Aliev. Avain itsesääntelyyn. Sofia, toim. "Homo Futurus", 1998
HM. Aliev. Stressisuojaus. Moskova, toim. "Martin", Moskova, 1996
HM. Aliev. Menetelmäopas psykofysiologisen itsesääntelymenetelmän "Klyuch" käytöstä lasten kuntoutuskeskusten asiantuntijoille. Luotu presidentin ohjelman "Venäjän lapset" mukaisesti Venäjän federaation opetusministeriön tilauksesta, Moskova, 1997
HM. Aliev. Mistä saa voimaa menestyä. Psykofysiologisen itsesääntelyn järjestelmä "Avain". Moskovan hallituksen työ- ja työllisyyskomitean tilaama. "Techinvest", 1998, (käytetään Moskovan ja Venäjän alueiden työvoimakeskuksissa).
HM. Aliev. Stressinvastainen koulutus psykologeille, ura-ohjaajille ja sosiaalityöntekijöille Moskovan hallituksen työ- ja työllisyyskomitean tilauksesta. "Techinvest", 1998, (käytetään Moskovan ja Venäjän alueiden työvoimakeskuksissa).
H. M. Aliev. Menetelmä Avain stressin hallintaan. Rostov-on-Don, toim. Phoenix, 2003
H. M. Aliev. Kasvot tai onnen kaava. Moskova, toim. Olma Press, 2004
Artikkelit
HM. Aliev, S.M. Mikhailovskaja, "Hallitun itsesääntelyn menetelmä". Ohjeet Neuvostoliiton terveysministeriö, nro 10-1 \ pp 23.01.1987.
HM. Aliev, "Käsikirja opetus- ja kuntoutuskursseille vanhusten kanssa, joka perustuu kontrolloituun psykofysiologiseen itsesääntelymenetelmään" Klyuch "(House of War and Armed Forces Veterans). Tilaaja Moskovan hallituksen julkisten ja alueiden välisten suhteiden komitea. 2000.
HM. Aliev, A. A. Kokorev. Terrorismi, jokaisen pitäisi tietää tämä. Psykologin neuvoja. (Palvelu terrorismin torjumiseksi Moskovassa ja Moskovan alueella), Izograf, 2001
V.M. Vasilenko, M.M. Sharipova, H.M. Aliev "Vyöhyketerapian ja psykofysiologisen itsesääntelyn monimutkainen soveltaminen" Klyuch ". Menetelmäopas lääkäreille. Venäjän federaation terveysministeriö, Moskovan hammaslääketieteen instituutti, vyöhyketerapian laitos, Moskova, 1998.
HM. Aliev. Muutamia kysymyksiä teollisesta psykofysiologiasta. Aikakauslehti "Electronic Industry", nro 5, 1983, s. 62-66.
HM. Aliev. Signaalirefleksologia ihmisen käyttäytymiskyvyn psykofysiologisen hallintamenetelmänä. Journal "Electronic Industry", nro 5, 1983, s.67-68.
HM. Aliev. "Menetelmä ohjelmoidulle psykofysiologiselle itsesääntelylle tehokas lääke tehokkaan kuljettajan ja fyysisen aktiivisuuden sekä ihmisen yleisen toiminnallisen tilan optimointi. " Journal "Electronic Industry", nro 1, 1984, s. 73-76.
HM. Aliev. "Käyttäjien itsesääntelymekanismien ohjelmointi automaattisessa koulutustilassa". Journal "Electronic Industry", nro 1, 1984, s. 76-78.
HM. Aliev, A.G. Baratov, A.A. Israelyan, S.A. Kasabyan, E. Petrosyan, "Automatisoidun psykofysiologisen järjestelmän rakentamisen periaatteet." Journal "Electronic Industry", nro 1, 1985, s. 15-17.
HM. Aliev, V.S. Zotov, S.M. Mikhailovskaja. Menetelmä psykofysiologisesta itsesääntelystä hallitun stressin tekijänä. La Arviointiongelmat toiminnallisuutta ihmisten ja terveyden ennuste. Moskova, 1985.
HM. Aliev, S.M. Mikhailovskaya, "Psykofysiologisen itsesääntelyn ongelmasta", "Neuvostoliiton tiedeakatemian psykologinen lehti", 3, nide 7, 1986, s. 119-120.
HM. Aliev, M.N. Zaplishny, L.G. Nagapetyan, D.K. Khachvankyan "Menetelmä fyysisen aktiivisuuden optimoimiseksi". Neuvostoliiton tiedeakatemian aikakauslehti "Human Physiology", nro 5, 1987.
Työskentely Khasai Aliyev -avaimen kanssa alkoi astronauttien sopeutumisella nollapainovoimaan ja käsien ja jalkojen heijastuslevitaation tutkimuksella. Tutkimuksen tuloksena havaittiin, että raajojen levitaation aikana se aiheuttaa kehon rentoutumista ja poistumista hermostunut jännitys mikä saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi. Hasai Aliyevin avainmenetelmä sisältää useita harjoituksia, jokainen harjoitus hallitaan noin viisi päivää päivittäisillä 15-20 minuutin harjoituksilla.
"KEY" -menetelmän tehokkuus perustuu ideorefleksitekniikoihin, jotka ovat synkronisia ja vastaavat henkilön yksilöllistä tilaa ja vähentävät siten automaattisesti stressiä. Ne synnyttävät kehon ja mielen harmonian - tilan, jossa pelot vapautuvat ja paljastavat henkilön piilotetut kyvyt. "KEY" antaa sinun hallita sisäisiä resursseja.
Tämä menetelmä kehitettiin ja tutkittiin Juri Aleksejevitš Gagarinin kosmonautikoulutuskeskuksessa, minkä jälkeen RF: n terveysministeriö hyväksyi sen. Tehokkuuden ja toiminnan nopeuden osalta maailmassa ei ole vaihtoehtoa. Siksi menetelmää käytettiin laajalti stressin poistamiseen aikuisilta ja lapsilta hätätilanteiden ja terrori -iskujen jälkeen perinteiset menetelmät psykologia oli joko saavuttamaton tai voimaton.
Khasai Aliyevin "KEY" -menetelmän arvo
- Se antaa sinulle mahdollisuuden tarkistaa valmiutesi onnistuneeseen toimintaan, antaa sinulle mahdollisuuden määrittää jännityksesi tason.
- Irrottaa nopeasti sisäiset puristimet ja lisää onnistumisastetta, ylläpitää itseluottamusta ja henkistä selkeyttä äärimmäisissä tilanteissa.
- Parantaa kykyä tehdä nopeita päätöksiä, avata uusia luovia kykyjä.
- Se helpottaa fyysisen ja henkisen stressin kestämistä.
- Se antaa mahdollisuuden toipua keskeyttämättä keskeistä toimintaa.
- Nopea ja helppo ja aiheuttaa meditaatiotilan.
KEY -menetelmän kirjoittaja on lääkäri, tiedemies, filosofi, kirjailija, psykologi, taiteilija Hasai Alijev, on toiminut Moskovan stressinsuojakeskuksen pääjohtajana vuodesta 1988. Lääkärit, sosiaalityöntekijät, psykologit ja muut asiantuntijat, jotka on koulutettu tri Alijevin itsesääntelykoulussa. He työskentelevät 105 IVY -kaupungissa sekä Kanadassa, Yhdysvalloissa, Italiassa, Israelissa, Australiassa, Puolassa, Alankomaissa, Bulgariassa ja Saksassa. Hasai Alijev kirjoittaa kirjoja. Hän on kirjoittanut useita suosittuja tieteellisiä julkaisuja, kuten: " Avain itsellesi», « Mistä saa voimaa menestyä», « Stressisuojaus"," Psykologien, ura-ohjaajien ja sosiaalityöntekijöiden stressinvastainen koulutus "," Itsesääntelymenetelmän käyttö "Key". Kirjat julkaistaan Venäjällä, Bulgariassa, Puolassa.
On myös e -kirja Khasai Aliyeva "Haluatko saada mitä haluat?!"
Hänen kehittämänsä menetelmä, psykofysiologinen itsesääntely, tunnetaan monissa maailman maissa ja on eniten tehokas tapa sisäisten henkilöresurssien hallinta. Tätä menetelmää käyttävät urheilijat, "kuumien" paikkojen upseerit, hätätilanteiden ministeriön työntekijät.
Tohtori Hasai Alijev loi uuden tieteen suunnan, jonka avulla voit hallita psykofysiologista itsesääntelyä ja kehittyä psykologian, lääketieteen, biokybernetiikan ja synergeettisen kohdan risteyksessä. Hän onnistui löytämään uusia aivojen malleja, joiden avulla voit nopeasti ja tehokkaasti hallita sen toiminnallista tilaa refleksimekanismeilla.
Menetelmän uutuus ja ainutlaatuisuus Tärkeintä on, että sen avulla voit automaattisesti lievittää stressiä ja hallita dominantteja. Näin jokaisen on helpompi opiskella, parantaa, kouluttaa ja saavuttaa merkittäviä tuloksia missä tahansa toiminnassa, johon hän ei osallistuisi. Avain on välttämätön luoville ja vaarallisille ammateille, jotka työskentelevät henkisten ja fyysisten kykyjensä rajoissa, urheilijoille.
Hasai Alijevin menetelmän soveltamisalueet
Avain on erittäin tärkeä autettaessa tapauksissa, joissa stressi on muuttanut henkilön tietoisuuden ja psykoterapian puhemenetelmät eivät ole tehokkaita.
Menetelmää käytetään henkilökohtaisissa kehitysohjelmissa tietoisuuden vapauttamiseksi kompleksista, peloista ja ajattelun stereotypioista. Koulutuksessa menetelmän tekniikat auttavat luomaan suotuisan psykologinen ilmapiiri, auttaa järjestämään huomiosi, parantamaan koulutusprosessin laatua, lisäämään itseluottamusta ennen vaikeaa työtä... Menetelmän käyttö mahdollistaa uudenlaisten toimintojen oppimiseen kuluvan ajan lyhentämisen.
Videokokemus KEY -menetelmän käytöstä
Luovuudessa niitä käytetään eroon ajattelun stereotypioista ja psykologisista esteistä.
Auttaa harmonisoimaan ihmissuhteet, viestinnässä olla sisäisesti vapaa henkilö, löytää nopeasti psykologinen yhteys keskustelukumppaniin.
Hasai Alijevin mestarikurssi
Urheilussa se auttaa palauttamaan kehon voiman, kun aikaa ei ole, ylläpitämään haluttua urheilumuotoa. Terveenä oleminen on helppoa!
Nykyinen sivu: 1 (kirjassa on yhteensä 14 sivua) [lukukelpoinen kohta: 10 sivua]
Hasai Alijev
Avaimenetelmä. Avaa mahdollisuutesi. Toteuta itsesi!
kirjailijasta
Khasai Magomedovich Aliev - Dagestanin tasavallan kunniatohtori, Venäjän puolustusministeriön valtion sotilaslääketieteen tutkimuslaitoksen ilmailulääketieteen keskuksen tutkija, pääjohtaja Moskovan "Stressinsuojakeskus", osastojen välisen koordinointineuvoston jäsen psykologiset palvelut Moskova, ammattitaiteilijoiden luovan liiton jäsen.
Hänen ensimmäinen kirjansa "Avain minulle" julkaistiin vuonna 1990 Moskovassa, Sofiassa ja Varsovassa. Sitten julkaistiin vielä seitsemän kirjaa, mukaan lukien ”Mistä saada voimaa menestykseen”, ”Avainmenetelmä stressin hallitsemiseksi”, “Menetelmäopas psykologeille, uraohjaajille ja sosiaalityöntekijöille”, “Your face, or the Formula of onnellisuus ”,” Menetelmäopas lasten kuntoutuskeskusten asiantuntijoille ””.
Sotilashenkilöstön psykologiseen koulutukseen Kurskin ydinvoima-aluksen nousua varten, terrori-iskujen uhrien kuntouttamiseen Kizlyarin, Kaspiyskin, Moskovan, Beslanin kaupungeissa, "kuumiin paikkoihin" lähetettyjen sotilaspsykologien koulutukseen, Tri Alijeville myönnettiin valtion palkintoja.
Tohtori Alijevin itsesääntelykoulun läpäisseet lääkärit, psykologit ja sosiaalityöntekijät työskentelevät 105 IVY-kaupungissa sekä Yhdysvalloissa, Kanadassa, Israelissa, Italiassa, Australiassa, Puolassa, Bulgariassa, Saksassa ja Alankomaat.
Luku 1
Lyhyt ydin
Kuinka tulla terveemmäksi ja menestyä?
Esitys sosiaalisessa kuntoutuskeskuksessa, jossa on asuinalue sotaveteraaneille ja asevoimille
AVAIN on tehokas ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien, myös niille, jotka "epäonnistuvat" tekniikoissa
Mitä sinulle tapahtuu. Tietoja siitä, mitä tapahtuu KEY -harjoittelun jälkeen
KEY -harjoittelun jälkeen elämästäsi tulee huomattavasti helpompaa.
Kuinka tulla terveemmäksi ja menestyä?
Elämästä on tullut paljon monimutkaisempaa.
Sisäinen luonnollinen automaattinen itsesääntelymme, joka ylläpitää sisäistä tasapainoa, toimii huonosti. Tämä stressi on sääntelyjärjestelmien ylikuormitusta.
On monia tapoja voittaa stressi, mutta vain oikea, jossa se paranee paitsi toiminnallaan myös jälkivaikutuksessa.
Tässä on yksinkertainen esimerkki. Onko savuke tehokas tapa käsitellä stressiä? Ei. Koska samaan aikaan esiintyy aivojen verisuonten kouristus ja jonkin aikaa sen käytön jälkeen tarvitaan myös uusi savuke. Siksi savuke ei ratkaise stressin ongelmaa, ja tupakoinnista tulee riippuvuus: nyt et tunne normaalia ennen kuin poltat.
Lopettaa tupakointi eikä kokea uutta stressiä - menettää "loma" elämässä, sinun on palautettava aiempi koskemattomuutesi, joka oli ennen tupakointia.
Kun olemme oppineet tietoisen itsesääntelyn, pystymme vapauttamaan itsemme stressistä halutessamme siirtämällä kriittisellä hetkellä sisäisen "autopilotin" " manuaali ohjaus”Tämä auttaa palauttamaan ja ylläpitämään terveyttä ja ymmärtämään paremmin heidän kykynsä ja kykynsä ilman, että he ovat riippuvaisia kenestäkään tai mistään.
Tukemalla sisäistä harmoniaa, säilytämme siten inhimillisen hengellisen ja fyysisen koskemattomuutemme ja siksi tulemme aktiivisemmiksi ja menestyvämmiksi ja samalla kykenevämmiksi tuntemaan iloa elämästä.
TIEDOT TAUKO
Lähestymistavan kaava: yritä "lentää" ja heittää pois ilmennyt "painolasti".
Tätä varten tarvitaan avaimen tekniikoita.
Tämä on tehokkain piiri, jossa psykoanalyysi, diagnostiikka ja korjaus sekä korjauksen ja psykologisen helpotuksen ja oivalluksen tehokkuuden hallinta ja muut kuntoutus- ja mobilisaatioreaktiot tapahtuvat orgaanisesti yhdessä prosessissa.
Ja se näyttää epätavallisen yksinkertaiselta. Koska se sopii luontoon.
Esitys sosiaalisessa kuntoutuksessa 1
Kuntoutus on sisäisen koskemattomuuden palauttaminen. keskus, jossa on asuinalue sotaveteraaneille ja asevoimille
Tottumme kaikkeen, sellainen on kehomme mukautuva voima. Olemme tottuneet väsymykseen, huonoon terveyteen, vanhuuteen. Ja siksi vanhenemme. Sinun ei tarvitse tottua siihen, vaan luo sisäinen virityshaarukka itse virittämistä varten!
Ja nyt, kun olemme jo ihmisiä, kuten he sanovat, eivät nuoria, muistakaamme ja palauta entinen nuoruutemme.
Muista se päivä, tunti, minuutti, jolloin olit parhaimmillasi. Olkoon se lapsuudessa, nuoruudessa, nuoruudessa. Muistaa! Muistimme on rikkautemme! Palautamme nyt parhaan kunnon!
Voit sulkea silmäsi mukavuuden vuoksi, jos se on miellyttävämpää.
Muistatko?
Palauta nyt tämä tila! Kuuntele itseäsi, mikä estää tämän?
Sattuuko olkapääsi?
Muista olkapää hieman, silitä sitä, käännä kättäsi niin, että se on mukavampi, jotta olkapää ei satuta.
Puristaako niskaasi? Hiero niskaasi hieman miellyttävällä tavalla, etsi jännittävimmät alueet ja “liuota” ne silittämällä.
Muistatko parhaan kunnon? Mikä estää tämän? Hengitä? Hengitä niin helpottuu. Kyllä, kyllä, juuri niin kuin haluat, koska se on helpompaa.
Mikä muu estää sinua olemasta paremmassa tilassa? Muistatko hänet?
Haluatko lievittää jännitystä? Haittaako jännite? Tee pieni miellyttävä lämmittely, liiku helpoimmin, muista, miten koulussa liikuntakasvatustunnilla? Tee joitakin lämmittelyharjoituksia.
Ja vielä on erityisiä harjoituksia, jotka auttavat poistamaan ilmenneet esteet haluttuun tilaan. Nämä ovat erityisiä keskeisiä ideorefleksitekniikoita, jotka vapauttavat jännitystä, aiheuttavat rentoutumista ja yhdistävät parhaat muistomme kehon tilaan.
Pidä kädet edessäsi ilman jännitystä, vapaasti, jotta ne eivät väsy, ja anna heille henkinen järjestys, jotta ne hajautuvat varovasti eri suuntiin, mutta ikään kuin itsestään! Älä työnnä niitä lihaksillasi, anna niiden mennä automaattisesti, älä kiirehdi, mene! Kaikki tekevät sen! Sinun tarvitsee vain odottaa vähän, anna heidän hajaantua, älä kiirehdi!
Meni! Hyvin tehty! Luultavasti he oppivat hyvin koulussa!
Ja sinä teit sen? Hyvin tehty! Etkö sinä? Laske kädet alas, aseta ne mukavammin. Pääasia on, että yritit kovasti ja aloitit tällä tavoin sisäisen apteekin. Tunnet vaikutuksen muutamassa minuutissa.
Katso, hänen poskensa ovat jo vaaleanpunaiset! Näet, kasvot rentoutuivat! Muistatko parhaan kunnon? Joo? Aivan kuten silloin? Vai puuttuuko vielä jotain pientä? Mitä puuttuu? Nouse seisomaan, kävele vähän, haluamme nähdä sinut kävellessäsi. Millainen se on? Älä kiirehdi, älä kiirehdi! Haluatko tanssia? Tehdään se näppärästi. Eh! Varovainen, varovainen, kuinka vanha olet? Yhdeksänkymmentä? Tämä tiedän, minusta tuntui, että sanoit tuntevasi itsesi muutaman vuoden ajan. Viisikymmentä? No, jatkakaa! Älä vain kiirehdi, ole varovainen!
Mitä tehdä, kun pääset taas elämään?
Toista tämä toimenpide kerran viikossa muistaaksesi nuoruutesi, se aloittaa kehon nuorentumisen. Muuten he tottuivat ikääntymiseen, kadottivat sisäisen virityshaarukan itsensä virittämiseksi. Ja tämä virityshaarukka käynnistää sisäisen apteekin, ja alat tuntea olosi paremmaksi, alat parantua!
Muista nyt, että voit tehdä kaiken itse!
Ensimmäinen. Sinun täytyy istua alas ja rentoutua.
Toinen. Sinun täytyy alkaa muistaa paras tila elämässäsi - muista lapsuutesi, nuoruutesi.
Tässä tapauksessa paljastuu, mikä tätä estää. Esimerkiksi kehossa esiintyy joitain epämiellyttäviä tuntemuksia.
Poista ne, ne tunteet, jotka häiritsevät hyvää tilaa.
Tätä varten sinulla on arsenaali perus- ja lisätekniikoita: pään hieronta pään takaosassa, jonka näytin, niskan, keuhkojen hieronta fyysiset harjoitukset lievittää jännitystä ja kireyden tunnetta; ja sinulla on myös KEY: n ainutlaatuisia ainutlaatuisia tekniikoita - ideoreflex -tekniikoita, joissa laimennetaan ja vähennetään käsiä, joissa käsien liikkeiden tulee tapahtua automaattisesti henkisten käskyidesi mukaan.
Nämä tekniikat vapauttavat jännitystä ja aiheuttavat miellyttävää rentoutumista, mukavuutta ja hyvinvointia.
Sinä itse päätät, mitä näistä tekniikoista tarvitset tässä tai toisessa tapauksessa poistaaksesi esteet, jotka estävät nuoruuden tilan lisääntymisen.
Muistaa! Vaikutus tulee paitsi silloin, kun teet tämän toimenpiteen, mutta enemmän myöhemmin, kun olet jo lopettanut sen. Sinun täytyy vain istua hiljaa, passiivisesti kaksi tai kolme minuuttia. Ja sitten - kirkas taivas! Ja sinulla on upea ilta! Näin terveys ja nuoriso palautuvat.
Oletko muuten nuori?
Entä? Puhun tästä!
TIEDOT TAUKO
AVAIN on liikkumista ja rentoutumista.
Mobilisaatio saavutetaan poistamalla hermokiristimet emansipaation vuoksi.
Tämä on heikko rentoutumisaste, joka katkaisee hermostuneen jännityksen jäävuoren kärjen, jonka kautta energia avautuu.
Ja tämän rentoutumisen syvempi aste on niin kutsuttu rentoutuminen, joka on hyödyllistä toipumiselle.
Näin luonto toimii! Rentouduin hieman, kun olet hermostunut, ja itseluottamus tuli!
Ja voit vähentää lisäystä verenpaine verta avaimella?
Kyllä, voit, menetelmä auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään lääkkeiden saantia.
Ja se auttaa paitsi paineesta: päänsärkyistä, unettomuudesta, väsymyksestä, osteokondroosin hoidossa, kasvullisen verisuoniston dystoniasta, keuhkoastma jne.
Mutta tätä varten sinun on ensinnäkin harjoiteltava KEY: llä, ja toiseksi, muista neuvotella lääkärisi kanssa.
Muistaa: psyykkisiä ongelmia ratkaistaan nopeammin, fysiologisesti - hitaammin, niillä on oma "aineellinen" aika.
Voit oppia hallitsemaan itseäsi hermostunut tila tarpeeksi nopea.
Kirjoittajan poikkeama
Olin tuskallisessa tilassa. Se on aina näin: heti kun lopetan kirjan, jännitys kasvaa! Kärsin. Se on kuin lapsen synnyttäminen. Luominen. Vastuu. Kirjoitan ilman editoria, kuten kirjoitan, niin tulee olemaan, haluan kirjoittaa hyvin, niin että olen hyödyllinen. Kävelen huoneeseen ylös ja alas napauttamalla sormiani ja heiluttaen tuolissa. Aikaa ei ole juuri jäljellä, ja käsikirjoitus on toimitettava ajoissa.
Silloin ei ole aikaa, kun kaikki haittaa, mutta työ on tehtävä, muistat, että sinun on organisoitava itsesi, löydettävä itsestäsi optimaalinen tila, jota tarvitset työhön, hylkää kaaos päässäsi, rauhallinen alas, löydä harmonia itsestäsi.
Loppujen lopuksi, kun tulet tähän tarpeeseen, itsesääntelyyn - kun et voi ratkaista ongelmaa tavallisilla voimilla ja tottumuksellasi.
Hän istui sohvalle. Aloin miettiä, mitä haluan nyt saada sisälleni saadakseni lyhin aika luovuttaa käsikirjoitus? Hän sulki silmänsä ja ajatteli.
Ymmärsin: Haluan, että päässäni on se selkeyden tila, joka minulla oli lapsuudessa, kun pääni oli kirkas, kun en ollut vielä muuttunut elämän stressien, ongelmien, iän ja vaikeuksien vuoksi. Palauta entinen eheys!
Suljin silmäni, aloin rentoutua ja muistaa ajan, jolloin sieluni oli kirkas ja hyvä.
Muistin isoisäni, hänen talonsa järven rannalla, koivuja, itkeviä pajuja, joiden oksat on upotettu järven rauhalliseen veteen. Vau! Olin pieni, mutta jostain syystä ymmärsin luonnollisesti, että pajut itkivät! Ja ikään kuin nämä pajut ja järvi eivät elä vilkkaalla nopealla ajallamme, vaan toisella, kosmisella ajalla - vuosisatojen rauhallisessa maailmassa, tuhatvuotisessa, rajattomassa.
Kaula vetää, reuna puristaa alukseni, tuskallinen tunne.
Tämä estää minua todella tuntemasta selkeyttä päässäni.
Muistan niskani, luulen, että teen niin kuin opetan potilaita poistamaan esteet, jotka ilmenevät halutun tilan virittämisessä.
Hän puristi, teki lyhyen hieronnan pään takaosassa olevista "feng chi" -pisteistä, etsi pään pisteitä, jotka olivat herkempiä, "liuotti" jännityksen kevyellä hieronnalla. Sitten hän heitti päätään hieman taaksepäin, koska se oli mukavampaa, ja alkoi rentoutua uudelleen. Ei toimi. Hän pudisti päätään edestakaisin etsiessään asentoa, jossa jättäisit päänsi sellaiseksi, etkä halunnut liikkua enää, halusit jäätyä, tunnottomana, jotta et hälyttäisi lähestyvää rentoutumistilaa.
Mutta se ei onnistunut.
Hän ojensi kätensä eteensä. Aloin kuvitella, että he eroavat toisistaan. Ei onnistunut. Sitten hän laski ne alas ja katsoi uudelleen pään asentoa.
Nyt vastaanottojen jälkeen löysin sen, jäätyi.
Haluan saada selkeyttä päähäni! Aloin miettiä, mikä muu voisi auttaa minua rentoutumisessa.
Isoisäni talo järven rannalla avautui muistiini joka kerta, kun heräsin, ja ikkunassa oli koivuja. Järvi! Kuinka hyvä se olikaan meille lapsille järven rannalla! Ja kadun, jolla isoisän talo seisoi, nimi oli Ozernaya. Järven ja isoisän talon välissä on joki. Kesällä menimme uimaan jokeen.
Sitten kun olin jo aikuinen, kulkiessani joen ohi, joka kerta ihmettelin, kuinka voisimme uida siinä, koska tämän joen pankkien kapeus on mahdotonta liikkua! Ja sitten he uivat! Ja ui rannikolta rannikolle, kuka on nopeampi! Ja he kalasivat.
Tuskastunut. Minä heräsin. Muistettu.
Olen pieni, äitini luki minulle kirjan Karas Karasevichista, joka asui joessa ja meni vierailemaan muiden kalojen kanssa sateenvarjon kanssa (vau, muistini on nyt mikä se on, en muista heidän nimensä). Sen jälkeen kävelin joen ympäri ja yritin saada kaverit olemaan kalastamatta joessa!
Ja tästä muistelusta tunsin itseni jotenkin iloiseksi ja lämpimäksi: nyt ajattelen kuinka hyvä olen, että säälin kalaa joessa!
Tunne, että olen hyvä, tuli selkeämmäksi päässäni!
Mitä tilaa etsin vaistomaisesti itselleni tehdäkseni vastuullista työtä - luovuttaaksesi kirjan ajoissa?
Muistin lapsuuteni, lapsena meitä suojeltiin.
Meillä oli sekä isoäiti että isoisä, ja saimme leikkiä vapaasti, unelmoida ilman pelkoa erehdyksestä. Olimme luonnollisia.
Ja nyt olemme aikuisia. Ja nyt meillä on vastuu.
Osoittautuu, että ollaksesi onnellinen, sinun täytyy palata lapsuuteen?
Ei! Jokaisella iällä on omat etunsa. Aikuisen mieli, kokemus.
Sinun tarvitsee vain yhdistää aikuisen mieli luonnolliseen luonnollisuuteen! Minulla on AVAIN.
Kyllä, nyt olemme jälleen suojattuja!
Kun olemme hallinneet tilamme, voimme nyt ajatella vapaasti, mutta myös vastuullisesta aiheesta!
No, psykoanalyysi psykologisella helpotuksella!
Nousin ylös, lämmitin hieman ja kirjoitin tämän osan kirjasta!
Se sisältää toimintasarjojen logiikan ja piirit, joissa tekniikoille, joista opit kirjan asianomaisista luvuista, asetetaan positiivinen tavoite, poistetaan esteet sen saavuttamisesta.
Yksityiskohdat - järvi tai Karas Karasevich sateenvarjolla - jokaisella on omat.
AVAIN on tehokas ensimmäisestä käyttökerrasta lähtien, myös niille, jotka "epäonnistuvat" tekniikoissa
Jokainen tietokoneella työskentelevä ymmärtää tämän helposti.
On olemassa sellainen asia - "jäätyminen".
Tämä on silloin, kun painat näppäimiä, ja näyttö "seisoo".
Ihmisen aivojen tietokoneosassa stressin aikana tapahtuu samanlainen "jäätyminen": signaaleja vastaanotetaan, mutta aivot eivät näytä reagoivan. Esimerkiksi mies kulkee kadulla, yhtäkkiä - kipuja oikealla puolellaan, ajattelee: eikö se ole umpilisäke, mielikuvitus on pelannut. Hänen toverinsa löi häntä olkapäähän: ettekö näe liikennevaloa kuin transsissa?
Stressi on hallitsematon transi. Jumissa ongelmassa, katkaissut puhelun ...
Esimerkki. Sotilaallisten avaruusjoukkojen upseerien metodologisessa oppitunnissa yksi heistä valitti: kaikki onnistuvat temppuissa, mutta hän ei! Kädet eivät "kellu"!
Sitten hän istuutui, risti jalat ja kääntyi kaikkien puoleen ja huusi:
- Ymmärsin, miksi temppuni eivät onnistuneet! Poikani menee naimisiin kahden viikon kuluttua, ja vaimoni ja minä mietimme jatkuvasti, mistä saamme rahat ja miten keräämme ihmisiä. Ja nyt istuin näiden vastaanottojen jälkeen ja ajattelin: ”Miksi me olemme ensimmäiset tai mitä? Ja me löydämme rahaa ja kutsumme ihmisiä, ja kaikki on hyvin kanssamme! "
Lukittu!
Kun yritetään tuottaa kontrolloitua ideoreflektiivistä vastaanottoa, tapahtuu ns. Aivostressidominantin kytkentä (kuten vaihteiden vaihtaminen auton vaihteistossa), ja siten aivot tarjoavat mahdollisuuden niin kutsutulle psykologiselle purkamiselle ja lataamiselle. Toisin sanoen aivosolut tulevat ulos pysähtyneen liiallisen kiihottumisen tilasta ja alkavat reagoida normaalisti ja keräävät uusia tuoreita voimia tämän rentoutumisen "rauhallisen hengähdystauon" aikana.
Näin tapahtuu myös tapauksissa, joissa vastaanotto ei toiminut täysin. Vaikutus tulee hieman myöhemmin.
Esimerkiksi harjoittelimme viisi minuuttia KEY: n kanssa, menimme töihin ja yhtäkkiä ajattelimme, että siitä tuli helpompaa, ikään kuin vuori olisi nostettu hartioiltamme!
Mitä sinulle tapahtuu. Tietoja siitä, mitä tapahtuu KEY -harjoittelun jälkeen
Elät elämääsi. Tehdä jotain. Hymyilet jollekin. Pidät kiinni jostakin. Sinun ei tarvitse tulla pois.
Mutta on aika ... toiselle luokalle. Opi uusi elämänlaatu.
Mitä nopeammin opit käsittelemään stressiä, sitä helpompi on keskittyä, sitä helpompi vaihtaa ja toipua, sitä enemmän elintärkeää energiaa säästät rahaa luoviin tarkoituksiin.
Nämä ominaisuudet ovat elämän työkaluja, jotka liittyvät kaikkeen ja kaikkiin - ja oppimiseen, viestintään ja muuhun toimintaan.
Jos et saa niitä aikaisemmin, sinun on hankittava ne koko elämäsi ajan.
Kun pelaat tennistä, opit tämän. Lukemalla kirjan opit tämän. Jopa tanssimalla, sen oppii ...
Ja jos opit tämän nopeammin, kaikki muu on helpompaa ja siksi parempaa.
Me itse emme joskus ymmärrä, kuinka paljon emme osaa hallita itseämme. Ja kun teemme päätöksiä, aliarvioimme usein muiden ihmisten mielipiteiden voiman meihin. Esimerkiksi Ostap Bender tanssi tuolilla ja kirjoitti runoja I. Ilfin ja E. Petrovin kanssa koko illan, ja aamulla kävi ilmi, että se oli Puškinin runoutta.
On erittäin tärkeää, että jokainen henkilö, erityisesti suuressa meluisassa kaupungissa, voi olla yksin itsensä kanssa vähintään viisi minuuttia päivässä. Päästä eroon hälinästä ja ulkoisista vaikutelmista, rauhoita päivän huolet ja huolet, ole tässä hiljaisuudessa itsesi kanssa. Tunne itsesi, luonteesi, katso itseäsi ja olosuhteitasi ikään kuin ulkopuolelta, erota ajatuksesi muista, ymmärrä mitä haluat ja miten parhaiten saavutat sen. Kuinka hyvä onkaan kuulla ulkomaailman orkesterin kakofoniasta ja omasta sisäisestä musiikistasi!
Sinulla ja luonteellasi itselläsi on taipumus "ajatella".
Ajoittain, ainakin hetkeksi, irrotat itsesi hälinästä ja syöksyt itseesi. Riippumatta siitä, oletko kiireinen - katsotpa sitten jääkiekkoa tai työskentelet projektissa - kaikki muutamassa sekunnissa, hetkiä, jolloin usein, huomaamatta sitä, jätetään yksin itsesi kanssa. On ihmisiä, jotka tekevät tämän useammin kuin muut. On ahdistuneesti epäilyttäviä ihmisiä, jotka kuuntelevat jatkuvasti itseään etsien itsessään ongelmia. Kun kuuntelemme itseämme ahdistuksen tunteella, syntyy joka kerta lisää negatiivisia itseehdotuksia.
Itsesi kuunteleminen ei ole keksintö, se on ihmisen omaisuus. Samalla tavalla tietokone, kun se on kytketty päälle, tarkistaa itsensä ja tarkistaa sisäisten järjestelmien kunnon.
KEY -harjoittelun jälkeen elämästäsi tulee huomattavasti helpompaa.
Pysyt samana - kuuntelet itseäsi. Mutta samaan aikaan sinä nyt joka kerta, kuuntelemalla itseäsi, etsit tietoisesti tai jopa vaistomaisesti itsestäsi paitsi "rikkoutumisia", mutta epätavallisen kaunista parantavaa sisäisen keveyden tilaa, joka on koettu AVAIN etsimisessä.
Ja siksi, joka kerta, kuuntelemalla itseäsi, säätelet tällä jo itseäsi, "vedä ylös" omasi sisäiset järjestelmät... Itsetutkimusominaisuutesi muuttuu itsensä kehittämisen omaisuudeksi.
Tämä on uusi elämänlaatu, kun parannat jatkuvasti ja jopa huomaamattomasti itseäsi ja hyvinvointiasi.
Tämä on menetelmä itsesääntelyn passiiviseen soveltamiseen, joka toteutetaan aktiivisen itsesääntelyn menetelmän-KEY-harjoittelun-jälkeen.
Ihmiset, jotka ovat käyneet tämän koulun, väittävät saaneensa sisäisen suojan tunteen.
Aiemmin stressi saattoi hallita sinua, mutta nyt olet sekä tapahtuman osanottaja että samalla sen todistaja. Kykysi laajenevat.
Ja väsyt vähemmän, koska kehosi alkaa kuluttaa vähemmän energiaa ja on intensiivisen itsensä uudistumisen tilassa.
Sinulla on uusi kyky - hienovarainen sisäisen tasapainon tunne: voit tuntea milloin ja miten menetät työkykysi ja miten voit palauttaa sen nopeammin.
Tulet ymmärtämään paremmin itseäsi ja muita, ja siksi sinusta tulee viisaampi: vaativampi itsellesi ja suvaitsevaisempi muita kohtaan.
Sinusta tulee helpompi navigoida vaikeita tilanteita, sopeutua vapaammin uusiin asioihin ja toipua sairauksista nopeammin.
Sinusta tulee helpompaa ja nopeampaa oppia.
Tunnet paremmin intuitiosignaalit ja voit löytää inspiraatiota itsestäsi juuri sillä hetkellä kuin haluat ...
Elät enemmän täysi elämä vähemmän terveydelle ja nopeammin toteuttaa unelmasi.
Kävelysi muuttuu kevyeksi, lihaksesi joustavaksi ja silmäsi kirkkaiksi ja säteileviksi.
TIEDOT TAUKO
AVAIN mahdollistaa:
□ tarkista tiiviys;
□ löysää, poista hermokiinnikkeet;
□ rentoutuminen, liikkuminen on nopeampaa ja helpompaa;
□ toipua keskeytyksettä toiminnasta;
□ nopeampi ja helpompi saavuttaa "urheilu" -muodon huippu;
□ hallita pelkoa;
□ voittaa psykologiset esteet;
□ päästä eroon ajattelun stereotypioista;
□ nopeampi ja helpompi hallita uusia toimintoja;
□ nopeampi ja helpompi löytää psykologinen yhteys keskustelukumppaniin;
□ nopeampi ja helpompi tunnistaa ja kehittää halutut ominaisuudet ja kyvyt;
□ nostaa rimaa tavoitteista;
□ tulla tietoisiksi alitajuisista asenteistaan ja psykologisista esteistään;
□ tarkastella tilannetta ulkopuolelta;
□ anna itsellesi neuvoja;
□ nopeampi ja helpompi saada aikaan kontrolloitu meditatiivinen tila;
□ yhdistää sisäiset resurssit tehtävään;
□ parantaa hyvinvointia;
□ ja saavuta tavoitteesi yksinkertaisimmalla ja luonnollisimmalla tavalla itsellesi.
OPETA AUTTAA ITSESI JA HELPPO AUTTAA TOISIA.