ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีฟลูออไรด์สูง อาหารที่อุดมด้วยฟลูออไรด์

ร่างกายมนุษย์มีองค์ประกอบทางเคมีมากมายที่ประกอบกันเป็นตารางธาตุส่วนใหญ่ของเมนเดเลเยฟ มีระดับความสำคัญแตกต่างกันไป ดังนั้นระบบโครงร่างทั้งหมดของบุคคลเช่นเดียวกับเล็บผมและฟันของเขาจึงขึ้นอยู่กับฟลูออไรด์โดยตรง

ลักษณะทั่วไป

ฟลูออรีนเป็นก๊าซพิษที่ออกฤทธิ์ทางเคมีและมีกลิ่นฉุน อาจเป็นสีเหลืองอ่อนหรือเหลืองอมเขียว ที่อุณหภูมิต่ำมาก (ตั้งแต่ -190 ถึง -290 o C) จะเปลี่ยนเป็นผลึกหรือของเหลว

องค์ประกอบเป็นของฮาโลเจนสารที่ทำปฏิกิริยากับโลหะก่อตัวเป็นเกลือ นอกจากนี้เขายังสามารถทำปฏิกิริยากับสารเคมีเกือบทั้งตารางทำลายพวกมันเมื่อมีปฏิสัมพันธ์

ข้อสันนิษฐานแรกเกี่ยวกับการปรากฏตัวขององค์ประกอบนี้ถูกหยิบยกมาใช้ในศตวรรษที่ 18 แต่ความพยายามที่จะแยกออกจากสารประกอบนั้นจบลงด้วยการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตของนักวิทยาศาสตร์ เฉพาะในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 Henri Moissan สามารถทำสิ่งนี้ได้ ในแง่หนึ่งฟลูออรีนเป็นองค์ประกอบที่อันตราย แต่ในอีกด้านหนึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่และสำหรับมนุษย์ พบได้ในองค์ประกอบของแร่และแร่ธาตุในเปลือกโลกและในรูปของสารประกอบในน่านน้ำใต้ดินและในทะเล

บทบาททางชีววิทยาของฟลูออไรด์ในร่างกายมนุษย์

ฟลูออรีนทำหน้าที่บางส่วนของ หน้าที่ที่จำเป็นในร่างกายมนุษย์... ได้แก่ :

• ควบคุมการเผาผลาญ
• มีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงกระดูกทั้งหมดแม้ในระหว่างการพัฒนามดลูก
• ในกรณีที่กระดูกแตกหรือร้าวให้เร่งการหลอมรวมของเนื้อเยื่อ
• ร่วมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นพื้นฐานของเคลือบฟัน
• มีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
• ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ส่งเสริมการกำจัดโลหะหนักกัมมันตรังสีและสารอันตรายอื่น ๆ ต่อร่างกาย

ใกล้ 60-65% ของฟลูออไรด์เข้าสู่ร่างกายผ่านการดื่มน้ำและน้อยกว่า - ผ่านอาหาร หากปริมาณในน้ำไม่เกิน 5 มก. จะมีการเติมโซเดียมฟลูออไรด์ลงไป เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาปริมาณฟลูออไรด์ให้เหมาะสมกับร่างกายเนื่องจากมีเส้นขอบระหว่างบรรทัดฐานและส่วนเกินน้อยเกินไป หากคน ๆ หนึ่งต้องการสารนี้เพียง 1-3 มิลลิกรัมต่อวันปริมาณที่มากเกินไปของบรรทัดฐานนี้จะทำให้องค์ประกอบที่มีประโยชน์กลายเป็นพิษที่มีศักยภาพ

การดูดซึมฟลูออไรด์

เมื่อฟลูออไรด์เข้าสู่ร่างกายมนุษย์จะถูกกักเก็บไว้ทางกระแสเลือดในลำไส้หรือกระเพาะอาหาร ระดับของการดูดซึมโดยตรงขึ้นอยู่กับ จากการละลายในน้ำ และปริมาณการบริโภค ฟลูออไรด์ที่ละลายน้ำได้ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมผ่านผนังของระบบทางเดินอาหาร

ฟอสฟอรัสและอลูมิเนียมสามารถลดระดับการดูดซึม การดูดซึมยังเกิดขึ้นผ่านยาสีฟันฟลูออไรด์และทางเดินหายใจหากองค์ประกอบนั้นเป็นก๊าซ

ฟลูออไรด์เกือบทั้งหมดพบในฟันและกระดูก อายุและเพศของบุคคลตลอดจนสถานะของระบบโครงร่างของเขาขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของมัน องค์ประกอบจะถูกขับออกทางปัสสาวะ เด็กเก็บฟลูออไรด์ได้มากกว่า 80% ในขณะที่ผู้ใหญ่เก็บรักษาน้อยกว่า - ประมาณ 60%

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ฟลูออไรด์มีส่วนสำคัญในการสร้างกระดูกเนื้อฟันและเคลือบฟัน เขาและสารประกอบ (ฟลูออไรด์) มีอยู่ในร่างกายมนุษย์เช่นฟันกระดูกผิวหนังและต่อมไทรอยด์ หากปราศจากองค์ประกอบเล็ก ๆ นี้การสร้างฟันที่แข็งแรงเป็นไปไม่ได้เลยนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องฟันจากโรคต่างๆรวมถึงโรคฟันผุ หากอาหารของหญิงตั้งครรภ์มีฟลูออไรด์ในปริมาณที่ต้องการนี่คือ คำมั่นสัญญาของฟันที่แข็งแรงของเธอเช่นเดียวกับฟันของทารกในอนาคตของเธอ.

ปริมาณฟลูออไรด์ที่เหมาะสมเป็นประโยชน์ต่อระบบโครงร่างของมนุษย์ทั้งหมด ช่วยเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของกระบวนการเสื่อมต่างๆรวมทั้งมีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลและช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก เพื่อการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องมีความสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังใช้กับฟลูออไรด์การขาดหรือเกินอาจส่งผลเสียอย่างมาก

ขาดฟลูออไรด์ในร่างกาย

การขาดองค์ประกอบนี้โดยร่างกายส่วนใหญ่เกิดจากน้ำในปริมาณเล็กน้อย - น้อยกว่า 7 มก. ต่อลิตร เหตุผลอื่น ๆ:

1. โรคเมตาบอลิซึม
2. ไม่มีข้อมูลจากแหล่งอื่น: อาหารยาสีฟัน

ด้วยการขาดฟลูออไรด์และสารประกอบในร่างกายเป็นประจำ:

1. โรคกระดูกพรุน โรคนี้เป็นโรคที่กระดูกบางและเปราะบางเนื่องจากการสลายตัวของเนื้อกระดูก
2. โรคฟันผุ โรคของฟันซึ่งมาพร้อมกับฟันผุ เริ่มต้นด้วยการละลายของแร่ธาตุด้วยการทำลายเนื้อเยื่อและการสร้างโพรงต่อไป

ส่วนเกิน

สารประกอบฟลูออไรด์ส่วนใหญ่เป็นพิษ ปริมาณที่เป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์คือ 20 มก. และ 2 ก. จะทำให้เสียชีวิตได้ ในกรณีที่มีพิษเฉียบพลันต่อร่างกายสามารถสังเกตเห็นความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลางและระบบทางเดินอาหารได้

อาการหลัก

• คลื่นไส้;
• ปวดท้อง;
• อาเจียน;
• กล้ามเนื้อกระตุก;
• ความดันโลหิตต่ำ.

ในพิษเรื้อรังสาเหตุของการใช้น้ำเป็นประจำซึ่งมีปริมาณฟลูออไรด์เพิ่มขึ้นการทำลายเนื้อเยื่อของฟันและกระดูกการเผาผลาญและการแข็งตัวของเลือดจะเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน

สาเหตุหลัก:

• การบริโภคสารประกอบฟลูออรีนต่างๆในร่างกายเป็นประจำในที่ทำงาน
• การแลกเปลี่ยนฟลูออไรด์ในร่างกายที่ไม่เหมาะสม
• เพิ่มปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำดื่ม
• ยาเกินขนาดที่มีองค์ประกอบนี้

ผลที่ตามมาของฟลูออไรด์ส่วนเกิน:

• การเสื่อมสภาพของเคลือบฟัน
• โรคกระดูกพรุน;
• การกลายเป็นปูนของเอ็นและเส้นเอ็น
• ลักษณะของจุดด่างดำบนฟัน
• ลักษณะของเดือยกระดูก
• ความดันโลหิตต่ำ;
• การเสื่อมสภาพของอัตราการเต้นของหัวใจ
• การระคายเคืองของผิวหนังอาการคันและลอก
• การสูญเสียเสียง
• ลักษณะของอาการไอแห้ง
• เลือดออกจากปากหรือโพรงจมูก

อาหารที่มีฟลูออไรด์

ฟลูออไรด์ในอาหาร

คุณสามารถรักษาสมดุลของฟลูออไรด์ในร่างกายได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหาร หากส่วนประกอบนี้ไม่เพียงพอในน้ำคุณควรปรับอาหารของคุณให้ถูกต้องจากผลิตภัณฑ์ที่มีฟลูออไรด์

• อาหารทะเล. ประกอบด้วยธาตุจำนวนมากรวมทั้งฟลูออไรด์ ควรพิจารณาการกินกุ้งปูปลาและคาเวียร์ด้วย
• ชาดำและเขียว
• ผักและผลไม้ มันฝรั่งแอปเปิ้ลและเกรปฟรุ้ตอุดมไปด้วยฟลูออไรด์มากที่สุด
• ธัญพืช: ข้าวโอ๊ตข้าวและบัควีท ธัญพืชอื่น ๆ มีฟลูออไรด์ในปริมาณเล็กน้อย
• ไวน์แดง.

ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและเป็นองค์ประกอบที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน มาดูกันว่า - สัญญาณของการขาดและส่วนเกิน

อาหารที่อุดมด้วยฟลูออไรด์

ปริมาณมากที่สุดขององค์ประกอบนี้พบในชาปลาทะเลวอลนัทรำไข่เนื้อสัตว์และอาหารทะเล ในบรรดาธัญพืชนั้นควรค่าแก่การเน้นข้าวโอ๊ตและข้าว อาหารจากพืชยังมีสารประกอบของฟลูออไรด์เช่นผักใบเขียวส้มโอแอปเปิ้ลหัวหอม

ตาราง - อาหารที่อุดมด้วยฟลูออไรด์

ฟลูออไรด์ส่วนเกินในร่างกายผ่านอาหารและน้ำสามารถตรวจสอบได้ในกรณีที่เกิดความอ่อนแอและความรู้สึกไม่สบายโดยไม่สมควร ในกรณีนี้คุณสามารถ จำกัด การบริโภคองค์ประกอบนี้ได้โดยเปลี่ยนแอปเปิ้ลเป็นลูกแพร์อาหารทะเลที่มีเนื้อสัตว์และชาด้วยโกโก้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะและ หาสมดุลที่ดีที่สุดของคุณ.

วิดีโอ: บทบาทของฟลูออไรด์และความเสี่ยงที่อาจเป็นอันตรายได้หากมีส่วนเกิน

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยตารางธาตุเกือบทั้งหมดและในบรรดาองค์ประกอบนั้นมีสิ่งที่สำคัญที่ยากจะปฏิเสธ ในหมู่พวกเขาคือฟลูออไรด์โดยที่ระบบโครงร่างผมเล็บและฟันของเราไม่สามารถดำรงอยู่ได้ คุณสามารถเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกายโดยใช้ฟลูออไรด์ในอาหาร

นอกจากนี้ผิวที่มีสุขภาพดียังเป็นตัวบ่งชี้ปริมาณฟลูออไรด์ตามปกติ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดมีฟลูออไรด์เพื่อรักษาสมดุลที่เหมาะสมในร่างกาย ที่น่าสนใจคือสารนี้ส่วนเกินมักจะอันตรายมากกว่าการขาด

พิจารณาอาหารที่มีฟลูออไรด์? ไม่มีความลับที่เราจะได้รับองค์ประกอบที่สำคัญเช่นนี้กับน้ำดื่ม อย่างไรก็ตามยังไม่เพียงพอในทุกภูมิภาค นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงควรรวมอาหารที่อุดมด้วยฟลูออไรด์ไว้ในเมนูหลายครั้งต่อสัปดาห์โดยเจตนา สิ่งสำคัญคือความรู้สึกของสัดส่วนคุณไม่ควรทำอาหารทั้งหมดจากสิ่งนี้!

คุณจะรู้สึกได้ทันทีเมื่อคุณ "หักโหม" โดยเสียค่าใช้จ่ายรวมฟลูออไรด์ในอาหารของคุณ คุณจะมีอาการวิงเวียนและอ่อนแอทั่วไป ในกรณีนี้ควร จำกัด ฟลูออไรด์ในอาหารโดยเลือกใช้สัตว์ปีกแทนปลาลูกแพร์แทนแอปเปิ้ลและโกโก้แทนชา สิ่งสำคัญคืออย่าเร่งรีบจากจุดหนึ่งไปยังอีกมุมหนึ่งและรักษาสมดุลที่เหมาะสม

ฟลูออไรด์มีอยู่ในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด แต่ 96% มีความเข้มข้นในกระดูกและฟัน ด้วยแคลเซียมส่วนประกอบนี้จะทำให้เกิดแร่ธาตุและความแข็งแรงของโครงกระดูกการเจริญเติบโตและความแข็งของเคลือบฟัน ผลิตภัณฑ์ใดที่มีฟลูออไรด์มากที่สุดได้อธิบายไว้ในบทความ

ส่วนประกอบนี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บตามปกติ ฟลูออรีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับวัฏจักรทางสรีรวิทยาที่สำคัญเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันขจัดโลหะหนักและสารพิษ ด้วยความช่วยเหลือขององค์ประกอบติดตามกิจกรรมที่สำคัญของแบคทีเรียที่สร้างกรดจะถูกยับยั้ง ฟลูออไรด์ป้องกันการเกิดโรคฟันผุ

วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคคืออะไร?

การบำบัดความร้อนเป็นอันตรายต่อฟลูออรีนระเหยและชาที่ชงด้วยน้ำเดือดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีชีวิต ควรคำนึงถึงคุณลักษณะขององค์ประกอบที่น่าสนใจนี้เมื่อเตรียมอาหาร

ขอแนะนำให้ใช้แหล่งที่มาในรูปแบบดั้งเดิม - ดิบ อย่าใส่ไว้ในจานอลูมิเนียมซึ่งจะทำให้สิ้นเปลืองฟลูออไรด์ นอกจากนี้แคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมจำนวนมากทำให้การดูดซึมฟลูออไรด์มีความซับซ้อน

ปัจจุบันอยู่ที่ไหน?

หนึ่งในสามของส่วนประกอบมาจากอาหารดังนั้นอาหารที่มีฟลูออไรด์จึงดีต่อสุขภาพของคุณ แต่ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับน้ำ เนื่องจากธาตุตามธรรมชาติมีอยู่ในสภาพที่ถูกผูกมัดความเข้มข้นในสิ่งมีชีวิตจึงต่ำมาก ข้อยกเว้นคือชาและปลาทะเล

ส่วนประกอบส่วนใหญ่สูญหายไประหว่างการปรุงอาหาร หากปรุงอาหารในกระทะอลูมิเนียมอาหารจะทำปฏิกิริยากับวัสดุและถูกนำออกจากอาหาร จะไม่สามารถชดเชยการขาดฟลูออไรด์ได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่จำเจดังนั้นแพทย์จึงไม่สั่งอาหาร แต่เป็นสารที่มีฟลูออรีน และผลิตภัณฑ์ใดที่มีฟลูออรีนมากที่สุดจะกล่าวถึงในภายหลัง

ผลิตภัณฑ์สมุนไพร

เมื่อขาดส่วนประกอบสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่อุดมด้วยฟลูออไรด์ ส่วนประกอบนี้มีมากมาย:

• ในธัญพืช - รำข้าวบัควีท
• ผัก - ฟักทองมันฝรั่งหัวหอม
• ผลไม้;
• ไวน์องุ่นมะเขือเทศน้ำผลไม้สีส้ม
• น้ำผึ้ง;
• ลูกพรุนอัลมอนด์วอลนัทเมล็ดทานตะวัน
• เครื่องเทศและสมุนไพร
• ผักดอง

แหล่งที่มาของฟลูออไรด์ในไวน์คือสารเคมีที่ฉีดพ่นบนเถาองุ่น ความเข้มข้นของมันสามารถสูง

ฟลูออรีนไอออนมีความสามารถในการเคลื่อนย้ายจากใบไม้ไปสู่สารละลายดังนั้นเมื่อผสมชาและยาต้ม 70-90% ของมันจะ "อพยพ" ลงไปในน้ำ ดอกคาโมไมล์ "ให้" แร่ธาตุเพียงเล็กน้อย - 5% ในขณะที่กุหลาบสะโพก - 20%, มิ้นต์ - 30%

ชา (100 มล.) มีฟลูออไรด์ 10,000 ไมโครกรัมและน้ำแร่มี 800 ไมโครกรัมวอลนัทมีส่วนประกอบ 865 ไมโครกรัม ความต้องการประจำวันขององค์ประกอบการติดตามจะได้รับจากวอลนัท 300 กรัม ผลิตภัณฑ์ที่มีฟลูออไรด์จะอิ่มตัวไปกับส่วนประกอบนี้เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ผลิตภัณฑ์จากสัตว์

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีฟลูออไรด์ในปริมาณสูง เขาอยู่:

• ในเนื้อสัตว์
• ตับ;
• น้ำซุปกระดูกเนื้อสัตว์ปีกปลากระป๋อง
• นม;
• ปลา;
• อาหารทะเลหอย

ปลาแซลมอน (700 กรัม) ครอบคลุมความต้องการฟลูออไรด์ทุกวัน ขอแนะนำให้ปรุงปลาด้วยกระดูกเนื่องจากจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยธาตุมากกว่าเนื้อสัตว์

ปลาแมคเคอเรล (100 กรัม) มีฟลูออไรด์ 1400 ไมโครกรัมในขณะที่ปลาทูน่ามี 1,000 ตัวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีฟลูออรีนและแคลเซียม ในปลาค็อด, blue whiting, pollock, hake ของส่วนประกอบนี้ 700 mcg ในแฮดด็อก - 500 ผลิตภัณฑ์ที่มีฟลูออรีนจะต้องมีอยู่ในอาหารของมนุษย์

อัตรารายวัน

เป็นการยากที่จะลากเส้นระหว่างส่วนเกินและขาดส่วนประกอบ ผลิตภัณฑ์ฟลูออไรด์มีน้อยมากดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงไม่น่ากลัว

ร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 70 กก. มีฟลูออไรด์ประมาณ 2-3 กรัม บรรทัดฐานต่อวันคือ 0.5-4 มก. และขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักการใช้พลังงานภูมิภาคโภชนาการ ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กอายุ 6-9 ปีต้องใช้ 1.1 มก. สำหรับวัยรุ่น 14-18 - 1.5 และหลัง 18 ปี - 1.7-4

สตรีมีครรภ์และผู้ที่ทำงานด้วยตนเองต้องการแร่ธาตุ 2 มก. ทุกวัน เมื่อเป็นโรคกระดูกพรุนอัตราจะสูงขึ้น

ขาด

• ต่อการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก
• ความไวของฟันสูง
• ความเปราะบางเล็บเปราะ
• ผมร่วงแตกปลาย
• โรคโลหิตจาง;
• โรคกระดูกพรุน;
• ความโค้งของกระดูกสันหลัง
• โรคปริทันต์;
• โรคฟันผุ;
• การเสื่อมสภาพของการมองเห็น

ดังนั้นคุณควรยึดมั่นในการวัด หากขาดส่วนประกอบแพทย์อาจสั่งจ่ายยา สิ่งสำคัญคือต้องทำตลอดหลักสูตรการรักษา

ส่วนเกิน

ฟลูออไรด์ในอาหารสามารถชดเชยการขาดดุลได้ด้วยการบริโภคในระดับปานกลางเท่านั้น แต่ส่วนประกอบจะเป็นพิษหากให้มากกว่า 20 มก. การให้ยาเกินขนาดถือเป็นอันตราย ผลลัพธ์ส่วนเกินใน:

• การเจริญเติบโตช้าลงการหยุดการแบ่งเซลล์
• ความอ่อนแอทั่วไป
• ง่วงนอน;
• คลื่นไส้;
• ผื่นที่ผิวหนัง
• สูญเสียเสียงโดยสิ้นเชิง
• ชัก;
• นิ้วสั่น
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• การกดขี่ของไตตับต่อมไทรอยด์

หายใจลำบากความดันลดลงก็เกิดขึ้นเช่นกัน กระดูกจะหยาบส่งผลให้ปวดกล้ามเนื้อและข้อ เมื่อเกิดพิษจากฟลูออไรด์เยื่อบุตาอักเสบน้ำตาไหลปอดบวมการระคายเคืองของหลอดลมผิวหนังปวดท้องอย่างรุนแรงท้องเสีย

เมื่อมีฟลูออไรด์มากเกินไปอาจเกิดฟลูออโรซิสได้ - โรคที่มีจุดสีน้ำตาลเทาปรากฏบนเคลือบฟันการเปลี่ยนรูปของข้อต่อการทำลายเนื้อเยื่อกระดูก ริ้วรอยบริเวณแข็งสีขาวก่อตัวขึ้นบนผิวหนัง ฟลูออโรซิสปรากฏขึ้นเมื่อมีฟลูออไรด์ 0.5 มก. ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.

สัญญาณของการใช้ยาเกินขนาดจะค่อยๆปรากฏขึ้นดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยคุณต้องไปพบแพทย์ หากความช่วยเหลือทางการแพทย์ไม่ตรงเวลาการรักษาจะล่าช้าเป็นเวลานาน

ในการกำจัดฟลูออไรด์อิออนส่วนเกินคุณควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมรวมทั้งรับประทานยา (แคลเซียมกลูโคเนต) ยาระบาย (โซเดียมซัลเฟต) ผลิตภัณฑ์แมกนีเซียมป้องกันการดูดซึมของแร่ธาตุ

หากมีพิษจากส่วนประกอบนี้ให้ทำให้อาเจียนและล้างกระเพาะอาหาร

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ

ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการส่วนประกอบนี้อย่างแน่นอนเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรงการเสริมสร้างเคลือบฟันและการป้องกันโรคฟัน การขาดองค์ประกอบนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการ

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าตั้งแต่อายุยังน้อยควรยัดอาหารเสริมที่มีเอฟจำเป็นต้องให้อาหารพวกเขาด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ส่วนประกอบที่มากเกินไปยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ สำหรับเด็กแหล่งที่ดีที่สุดของฟลูออไรด์ ได้แก่

1. ชา. ควรให้ยาตั้งแต่อายุยังน้อย
2. ผักดอง แตงกวาที่เพิ่มลงในสลัดเป็นความอิ่มตัวของฟลูออไรด์ที่ดีเยี่ยม
3. น้ำองุ่น เครื่องดื่มแก้วโปรดนี้เสริมคุณค่าด้วยธาตุ ควรเป็นน้ำผลไม้จากธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่ใส่สารกันบูดและสารเคมี
4. ผักโขม. ผักชนิดนี้ก็เหมือนกับผักใบเขียวอื่น ๆ ที่ให้ความแข็งแรงและเป็นแหล่งของวิตามินที่มีคุณค่า
5. มะเขือเทศ. มะเขือเทศทุกจานอุดมไปด้วยฟลูออไรด์ น้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์
6. แครอท. ทำโดยไม่ใส่เกลือ แต่มีน้ำมันพืชเพิ่มเข้าไปด้วยจึงเป็นเครื่องเคียงที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
7. น้ำส้ม. หากคุณไม่แพ้เครื่องดื่มประเภทนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณสามารถให้ลูกดื่มน้ำมะนาวสดได้
8. หน่อไม้ฝรั่ง. เสิร์ฟทั้งหรือบดในน้ำซุปข้น
9. บีท. คุณสามารถปรุงอาหาร Borscht สลัดน้ำผลไม้จากผัก
10. ลูกพรุน เพิ่มลงในผลไม้แช่อิ่มและของหวาน

เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีมีแนวโน้มที่จะแพ้อาหาร ดังนั้นจึงควรแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างระมัดระวังช้าๆ หลังจากความเคยชินเท่านั้นที่สามารถเพิ่มขนาดยาได้

มาพร้อมกับเมนูที่อุดมด้วยฟลูออไรด์เป็นเรื่องง่าย คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่ามันอยู่ในผลิตภัณฑ์อะไร ซุปที่ปรุงจากกระดูกน้ำซุปสัตว์ปีกถือเป็นอาหารจานเด็ดซึ่งเป็นแหล่งที่มาของ F เข้มข้นคุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบคุณภาพของเนื้อสัตว์

อาหารปรุงสดใหม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่อาหารกระป๋องก็เหมาะเช่นกัน ตัวอย่างเช่นปลาปลาได้รับการยอมรับว่าเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของฟลูออไรด์ ในกรณีนี้คุณต้องตรวจสอบคุณภาพและความสดใหม่ของผลิตภัณฑ์ นอกจากอาหารกระป๋องแล้วปลาสดก็เหมาะ หลัก ๆ คือต้องต้มตุ๋นหรืออบกระดูก

แหล่งที่เป็นพิษ

ทุกคนคงรู้จักน้ำที่มีฟลูออไรด์ซึ่งเข้าสู่บ้านผ่านท่อน้ำส่วนกลาง มีรูปแบบอนินทรีย์ของฟลูออรีนในของเหลวประปา และตามที่แพทย์ระบุไม่ใช่วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเติมแร่ธาตุสำรอง อย่าใช้น้ำนี้ในการปรุงอาหารสำหรับเด็ก

มีความเข้มข้นของฟลูออรีนในไวน์เพิ่มขึ้น แต่เป็นการยากที่จะระบุว่าเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์เนื่องจากแหล่งที่มาของส่วนประกอบคือสารกำจัดศัตรูพืชที่ใช้ในการแปรรูปพืช ใช้ Cryolite ซึ่งถือเป็นสารไล่แมลงที่เป็นอันตราย ความเข้มข้นของส่วนประกอบในแก้วไวน์มากกว่าน้ำที่มีฟลูออไรด์ 1 ลิตร คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเพื่อรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ

ฟลูออไรด์อยู่ที่ไหนอีก?

นอกจากผลิตภัณฑ์แล้วยังมีการเตรียมส่วนประกอบนี้:

1. "ACT" - ใช้เพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ นี่คือเจลที่ใช้กับฟัน ฟิล์มถูกสร้างขึ้นด้วยซึ่งทำให้เคลือบฟันอิ่มตัวด้วยฟลูออรีน
2. "Coreberon" เป็นวิธีการรักษาที่มีฤทธิ์ต้านโรคฟันผุต่อต้านราจิติกผลกระทบต่อโภชนาการ กำหนดไว้สำหรับโรคกระดูกพรุน ยามีผลข้างเคียงและข้อห้ามมากมาย
3. โซเดียมฟลูออไรด์ ใช้เพื่อป้องกันโรคฟันผุในเด็กและผู้ใหญ่ ใช้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ฟลูออไรด์เตรียม ไม่ควรรับประทานโดยไม่ได้รับอนุญาตเนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ โดยปกติแพทย์จะสั่งจ่ายยาเมื่อจำเป็นเร่งด่วนเท่านั้นและในกรณีส่วนใหญ่สามารถหาส่วนประกอบได้จากผลิตภัณฑ์

ฟลูออไรด์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน แต่ส่วนเกินเล็กน้อยทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่สามารถย้อนกลับได้อย่างรุนแรง การขาดส่วนประกอบจะเป็นอันตรายน้อยกว่าดังนั้นจึงไม่ควรควบคุมเนื้อหาของจุลธาตุที่ให้มากับอาหาร

ฟลูออรีน เป็นก๊าซพิษที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ในการทำงานตามปกติ ประการแรกฟลูออไรด์ดีต่อฟันและกระดูกเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเคลือบฟันส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก

คุณสมบัติพื้นฐานของฟลูออรีน

ฟลูออรีนเป็นก๊าซที่มีกลิ่นรุนแรงและไม่พึงประสงค์ องค์ประกอบมีกลิ่นคล้ายโอโซนและคลอรีนในปริมาณเล็กน้อย

ที่อุณหภูมิต่ำมาก (จากลบ 188 ถึงลบ 288) สารจะกลายเป็นของเหลวหรือของแข็ง ในสถานะของเหลวฟลูออรีนมีสีเหลืองในสถานะก๊าซไม่มีสีในสถานะของแข็งจะมีสีเหลืองอมเขียว

สารนี้เป็นตัวออกซิไดซ์ที่ทรงพลังมากและมีน้ำหนักเบาที่สุดในบรรดาฮาโลเจน

สารเดือดและละลายที่อุณหภูมิต่ำอย่างไม่น่าเชื่อ (- 188 และ - 219 องศาเซลเซียส)

โครงสร้างของฟลูออรีนสามารถอธิบายได้ดังต่อไปนี้: โมเลกุลไดอะตอมมิคของสารประกอบด้วยออร์บิทัลที่เชื่อมต่อกัน 4 ออร์บิทัลพร้อมกับสามตัวที่แตกตัว ลำดับพันธะในโมเลกุลเป็นหนึ่งเดียว

หากเราศึกษาองค์ประกอบของฟลูออรีนเราสามารถสรุปได้ว่าสารนี้มีลักษณะเป็นโมโนไอโซโทปเนื่องจากบนโลกมีไอโซโทปที่เสถียรเพียงหนึ่งเดียวของไอโซโทปที่สอง (F19) วิทยาศาสตร์ยังรู้ถึงไอโซโทปกัมมันตภาพรังสี 17 ของธาตุและ 1 ไอโซเมอร์นิวเคลียร์ (F18)

ประโยชน์ของฟลูออไรด์สำหรับร่างกายมนุษย์

ร่างกายของผู้ใหญ่มีฟลูออรีน 2.5-3 กรัม บทบาททางชีววิทยาของฟลูออไรด์สำหรับมนุษย์มีความสำคัญเนื่องจากธาตุส่วนใหญ่มีความเข้มข้นในเคลือบฟันของฟันและเนื้อเยื่อกระดูก ฟลูออไรด์ถูกขับออกทางไตเป็นหลัก

แคลเซียมและแมกนีเซียมรบกวนการดูดซึมของฟลูออรีน องค์ประกอบนี้ขัดขวางการดูดซึมไอโอดีนและเร่งการดูดซึมธาตุเหล็ก

หน้าที่หลักของฟลูออไรด์ในร่างกาย:

• ฟลูออไรด์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับฟันและกระดูก: ร่วมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัสจะสร้างและเสริมสร้างกระดูกเคลือบฟันช่วยเร่งการฟื้นฟูกระดูกในกรณีที่กระดูกหัก
• มีส่วนร่วมในมวลของปฏิกิริยาทางชีวเคมี
• ส่งเสริมการเจริญเติบโตและสุขภาพของเล็บและเส้นผม
• ช่วยในการสร้างเติบโตและพัฒนาเซลล์เม็ดเลือด
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของมนุษย์
• กำจัด radionucleides และโลหะหนักออกจากร่างกาย
• ป้องกันโรคฟันผุโดยลดการทำงานของแบคทีเรียที่สร้างกรด
• ลดความเสี่ยงของโรคปริทันต์

ปริมาณฟลูออไรด์ทุกวัน

ความต้องการองค์ประกอบของบุคคลควรได้รับการพิจารณาโดยแพทย์ที่เข้าร่วม โดยเฉลี่ยแล้วคนเราต้องการสาร 1.5 - 5 มิลลิกรัมต่อวัน

การเพิ่มขึ้นของความต้องการฟลูออไรด์ของร่างกายอาจเป็นการละเมิดการเผาผลาญในเคลือบฟันและกระดูก

ฟลูออไรด์ปริมาณมาก (มากกว่า 20 มก.) เป็นพิษต่อร่างกายและหากปริมาณเกิน 2 กรัมบุคคลนั้นจะไม่รอดชีวิต

ส่วนเกินและการขาดฟลูออไรด์: อาการ

โดยปกติแล้วเมื่อขาดฟลูออไรด์ปัญหาจะเริ่มจากฟันผิวหนังและกระดูก ดังนั้นเมื่อขาดฟลูออไรด์ในร่างกายโรคกระดูกพรุนจึงพัฒนาขึ้น (ลักษณะของกระดูกที่อ่อนแอ) ผมจึงเริ่มร่วงและเล็บเปราะ องค์ประกอบมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับฟัน เมื่อขาดฟลูออไรด์ฟันผุจะเกิดขึ้นในร่างกาย (เคลือบฟันจะบางลงอาจแตกหรือแตกออกได้)

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อขาดฟลูออไรด์ประการแรกโรคกระดูกพรุนจะพัฒนาขึ้นและโรคฟันผุและผมร่วงมากจะใช้เวลาไม่นาน

เป็นไปได้ที่จะชดเชยการขาดธาตุโดยใช้น้ำและอาหารที่มีฟลูออไรด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการเตรียมธาตุนี้ สำหรับการรักษาโรคฟันผุสามารถใช้สารเคลือบเงาฟันฟลูออไรด์ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์แท็บเล็ตที่มีโซเดียมฟลูออไรด์ในองค์ประกอบได้

สาเหตุหลักของการขาดองค์ประกอบ:

• ถิ่นที่อยู่ถาวรในภูมิภาคเหล่านั้นของประเทศซึ่งมีฟลูออไรด์เพียงเล็กน้อยในดินอาหารและน้ำ
• การละเมิดการเผาผลาญฟลูออไรด์ในร่างกาย

ในเวลานั้นฟลูออไรด์ส่วนเกินสามารถรับรู้ได้จากอาการต่างๆ:

• การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางถูกรบกวน
• พยาธิวิทยาของไต
• อาการบวมน้ำในปอด
• โรคปอดอักเสบ;
• การละเมิดรูปร่างของโครงกระดูก
• อาการชัก;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• โรคกระดูกพรุนการกลายเป็นปูน (ส่วนใหญ่เป็นเอ็นและเส้นเอ็น);
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• การระคายเคืองของผิวหนัง
• ความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้อง
• ปัญหาทางทันตกรรม (ความเปราะบางฟลูออโรซิสเหงือกมีเลือดออก);
• คลื่นไส้อาเจียน
• อุจจาระหลวม
• ฉีก;
• ความรู้สึกอ่อนแออย่างรุนแรงการสูญเสียความแข็งแรง
• ปัญหาด้านเสียง
• การขาดธาตุเหล็ก
• ความดันต่ำ

เนื่องจากองค์ประกอบจำนวนมากแคลเซียมจึงสะสมในร่างกาย: การเจริญเติบโตจะปรากฏบนกระดูกซึ่งนำไปสู่การผิดรูปของโครงกระดูกและแขนขา นอกจากนี้เมื่อมีองค์ประกอบส่วนเกินอลูมิเนียมจะเริ่มสะสมซึ่งส่งผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์: ความผิดปกติทางจิตและการสั่นของแขนขาเป็นไปได้

การให้ยาเกินขนาดในระยะยาว (สิบปีขึ้นไป) นำไปสู่การเกิดฟลูออโรซิสของโครงกระดูกทั้งหมดอย่างช้าๆ สัญญาณของมัน:

• ปวดข้อ
• ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวร่วมกัน
• การละเมิดรูปร่างของเอ็นเส้นเอ็น;
• ลักษณะของเดือยกระดูก
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงก้าวหน้า
• ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้;
• โรคทางระบบประสาท

การได้รับสารในปริมาณมากอาจทำให้ร่างกายเสียชีวิตหรือเป็นพิษได้

ฟลูออรีนส่วนเกินเกิดขึ้นบ่อยที่สุดเนื่องจากความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของธาตุในน้ำ สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีที่คน ๆ หนึ่งดื่มน้ำที่อิ่มตัวด้วยฟลูออไรด์และปรุงอาหารอยู่ตลอดเวลา

มักพบฟลูออไรด์ในยาสีฟัน แน่นอนว่าฟลูออไรด์ทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถทำอันตรายได้ คุณควรรู้ว่าหากคุณใช้ยาสีฟันดังกล่าวเป็นเวลานานและไม่มีการหยุดชะงักฟลูออไรด์จะสะสมในร่างกายเป็นปริมาณมากซึ่งในทางกลับกันจะนำไปสู่โรคของฟันและช่องปากและเคลือบฟันจะเริ่มเสื่อมสภาพ

ฟลูออไรด์ส่วนเกินจะไม่ส่งผลดีต่อเด็กเช่นกัน การให้สารเกินขนาดเป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างการเจริญเติบโตและพัฒนาการของโครงกระดูกดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องให้เด็กเพียงน้ำบริสุทธิ์หรืออย่างน้อย (ถ้าเป็นไปได้) รู้องค์ประกอบของมัน

ปริมาณฟลูออไรด์ที่เหมาะสมในน้ำคือ 1.5 มก. ต่อลิตรของของเหลว เมื่อดื่มน้ำที่มีฟลูออไรด์ความเข้มข้นสูงขึ้นบุคคลอาจสังเกตเห็นสัญญาณแรกของส่วนเกินในร่างกาย:

• หายใจเพิ่มขึ้น
• ความดันลดลง
• เวียนหัว;
• ตะคริวที่แขนและขา
• ปัญหาเกี่ยวกับไต
• จำเป็นต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ฟลูออไรด์เครื่องดื่มยาการใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เริ่มใช้สารดูดซับเอนเตอโรนและสารแสดงอาการ
• ในกรณีที่เป็นพิษจากฟลูออไรด์เฉียบพลันจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

นอกจากนี้ฟลูออไรด์ส่วนเกินเกิดขึ้นเมื่อเป็นพิษในที่ทำงานโดยมีการใช้ยาในระยะยาวร่วมกับมันในองค์ประกอบหรือเนื่องจากการละเมิดการเผาผลาญภายในของสาร

เพื่อให้ระดับฟลูออไรด์ในร่างกายเป็นปกติจำเป็นต้องหยุดใช้อาหารเครื่องดื่มยาที่มีฟลูออไรด์ตลอดจนยาสีฟันและล้างด้วยสารนี้ในองค์ประกอบ คุณควรเริ่มใช้สารดูดซึมและสารแสดงอาการอย่างเร่งด่วน หากฟลูออไรด์เป็นพิษเฉียบพลันคุณควรรีบไปโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาในโรงพยาบาล

ผลิตภัณฑ์ฟลูออไรด์

ในขณะนี้ปริมาณฟลูออรีนในน้ำนั้นองค์ประกอบส่วนใหญ่ในร่างกายมาจากของเหลว (ประมาณ 70-80% ของมูลค่ารายวัน)

ฟลูออไรด์ยังพบในอาหารจากพืช:

• ผักใบผักขม
• ผลไม้: แอปเปิ้ลส้มโอ;
• พืชพันธุ์ธัญญาหาร
• ข้าว;
• ผัก: มันฝรั่งหัวหอม;
• ถั่วใด ๆ
• เครื่องดื่ม: ชาไวน์

ประกอบด้วยฟลูออไรด์ในอาหารและสัตว์:

• อาหารทะเล;
• เนื้อไก่;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์นม
• เนื้อสัตว์และเครื่องใน

การเตรียมฟลูออไรด์ยอดนิยม

มียาและเจลจำนวนมากที่มีฟลูออไรด์ แพทย์สั่งและจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด การใช้พวกเขาเองเป็นอันตรายถึงชีวิต มักใช้เพื่อต่อสู้กับโรคฟันผุและเพื่อปรับปรุงสภาพของช่องปากและฟัน

มักใช้ยาต่อไปนี้:

• “ โซเดียมฟลูออไรด์”. รูปแบบการเปิดตัว - ผงหรือคริสตัล วิธีการรักษานี้ใช้สำหรับโรคกระดูกพรุนและโรคฟันผุของเด็ก การทาน "โซเดียมฟลูออไรด์" ควรควบคู่ไปกับการใช้อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียม การกำหนดยาเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการตรวจเลือดเบื้องต้นเพื่อกำหนดอัตราส่วนของแร่ธาตุในร่างกาย เฉพาะในกรณีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการรักษาจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยไม่ใช่เป็นอันตราย
• "Natrium fluoratum" - เม็ดดูดซับ (1 มก.) นี่คือโซเดียมฟลูออไรด์เดียวกัน มีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเต็มการขาดฟลูออไรด์รักษาโรคฟันผุและปรับปรุงสภาพของกระดูก ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเคลือบฟันเสริมความแข็งแรง ยานี้กำหนดไว้สำหรับโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนเพื่อป้องกันโรคฟันผุ มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์ให้นมบุตรเด็กอายุไม่เกินหกเดือนสามปี 6 และ 14 ปี (ขึ้นอยู่กับปริมาณของยาและรูปแบบของยา)
• “ คอร์เบอรอน”. มีจำหน่ายในรูปแบบของยาเม็ดและยาเม็ดเคลือบ (20 มก.) อะนาล็อกของโซเดียมฟลูออไรด์
• "ไวตาฟเตอร์". ยาประกอบด้วยโซเดียมฟลูออไรด์เรตินอล (วิตามินเอ) วิตามินดีกรดแอสคอร์บิกซอร์บิทอลและสารอื่น ๆ รูปแบบการเปิดตัว - ของเหลว ใช้สำหรับป้องกันและรักษาโรคฟันผุและปรับปรุงการสร้างเคลือบฟันของฟันแท้ โดยปกติแล้ววิธีการรักษาจะกำหนดไว้สำหรับเด็กที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่ปริมาณฟลูออไรด์ในน้ำต่ำกว่าปกติ (น้อยกว่า 0.5 มก. ต่อน้ำ 1 ลิตร) Vitaftor สามารถใช้กับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป
• "ACT" น้ำยาบ้วนปาก. ประกอบด้วยโซเดียมฟลูออไรด์ ใช้สำหรับป้องกันโรคฟันผุในเด็กและผู้ใหญ่
• "Fluorolac" คือเจลพิเศษที่ใช้เคลือบฟันของฟัน ใช้ในการป้องกันโรคเพื่อป้องกันโรคปริทันต์และโรคฟันผุ ก่อนใช้เจลทำความสะอาดฟัน (ทำความสะอาดอย่างถูกสุขอนามัย) ยาจะสร้างฟิล์มพิเศษบนผิวฟันปกป้องพวกเขาจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเสริมสร้างเหงือกและเพิ่มความเสถียรของวัสดุอุดฟัน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยาทั่วไป แต่ทันตแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ด้วยตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด

ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

ฟลูออไรด์ในยาสีฟัน

ประโยชน์ของฟลูออไรด์ในยาสีฟันเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ เป็นสารนี้ที่ให้ฤทธิ์ในการต่อต้านโรคฟันผุ ไม่เป็นอันตรายเมื่อใช้เฉพาะที่ (นั่นคือในระหว่างการทำความสะอาดฟันตามปกติ) ทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้นเนื่องจากมีความต้านทานต่อกรดเพิ่มขึ้น และอาจเกิดอันตรายจากฟลูออไรด์ในแป้งได้ในกรณีต่อไปนี้:

• ด้วยการใช้ส่วนผสมที่มีฟลูออรีนในความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง (มากกว่า 1,000 ppm)
• หากกลืนเข้าไปในขณะทำความสะอาด

• การป้องกันโรค (ปริมาณฟลูออรีน - สูงถึง 1,000 ppm) - เหมาะสำหรับการใช้งานทุกวันไม่ก่อให้เกิดอันตรายในระหว่างการใช้งานเป็นเวลานานตัวอย่างเช่น Splat Aktiv, Splat Arktikum, Splat Siberry;
• ต่อต้านโรคฟันผุ (ปริมาณฟลูออไรด์ - มากกว่า 1,000 ppm) - มุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างเข้มข้นของเคลือบฟันที่สัญญาณแรกของโรคฟันผุ ไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว (เช่นน้ำพริกส่วนใหญ่จาก Lacalut และ Paradontax - ปริมาณฟลูออรีน 1,400 ppm)

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทราบว่าสารผสมที่ปราศจากฟลูออไรด์ชนิดใดที่มีประโยชน์ต่อฟันของคุณ วันนี้ผู้ผลิตยาสีฟันจำนวนมากผลิตไม้บรรทัดที่มีหรือไม่มีองค์ประกอบนี้ ยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• BioRepair Total Protection Plus เป็นยาสีฟันสัญชาติอิตาลีที่ไม่มีสารเพิ่มฟองพาราเบนสารฆ่าเชื้อและฟลูออไรด์ ประกอบด้วยสังกะสีเพื่อเสริมสร้างฟัน
• ROCS: ดอกมะลิ ผลิตในรัสเซีย การขัดสีต่ำ (จะไม่ทำลายเคลือบฟัน) ไม่มีฟลูออไรด์น้ำยาฆ่าเชื้อและพาราเบน ประกอบด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมไซลิทอลเพื่อเสริมสร้างฟันและโบรมีเลนเพื่อสลายคราบจุลินทรีย์
• ร็อคส์: ไบโอนิกส์ ระดับความกัดกร่อนน้อยที่สุดจึงไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน ปราศจากสารฆ่าเชื้อสารก่อฟองฟลูออไรด์พาราเบน ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพร (ชะเอมเทศไธม์สาหร่ายทะเล) แคลเซียมและแมกนีเซียม
• ความสดชื่นสูงสุดของ ROCS, ROCS Caribbean Summer, ROCS Citrus Jazz, ROCS Morning Energy, ROCS Taste of Delight, ROCS Forest Midday ความสามารถในการขัดถูอยู่ในระดับปกติ แต่สูงกว่าของวางประเภทข้างต้นเล็กน้อย ส่วนประกอบไม่มีฟลูออไรด์และน้ำยาฆ่าเชื้อประกอบด้วยไซลิทอลแคลเซียมแมกนีเซียมและโบรมีเลน
• “ ประธานยูนีค”. พาสต้าอิตาเลียนที่ไม่มีฟลูออไรด์ ไม่มีสารก่อฟองฟลูออไรด์ ประกอบด้วยแคลเซียมและไซลิทอล
• Splat Ultracomplex, Biocalcium, สูงสุด ในองค์ประกอบของไฮดรอกซีอะพาไทต์ปาเปน (สำหรับแยกคราบจุลินทรีย์) ไม่มีน้ำยาฆ่าเชื้อและฟลูออไรด์
• Splat Aromatherapy ชาเขียวแมกโนเลีย ประกอบด้วยสารสกัดจากพืช ไม่มีฟลูออไรด์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ
• “ พาราดอนแทกซ์ไม่มีฟลูออไรด์”. พาสต้าของอังกฤษเป็นที่นิยมในรัสเซีย การขัดถูต่ำ ปราศจากสารก่อฟองพาราเบนสารฆ่าเชื้อและฟลูออไรด์ ประกอบด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตจำนวนมากและสารสกัดจากพืช

รายชื่อยาสีฟันที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กนี้มีขนาดใหญ่มาก (ด้านล่างนี้เป็นรายการที่พบมากที่สุด):

1. "Ivorin Total" ("อเวนตา"). ประกอบด้วยไตรโคลซานสำหรับการต้านจุลชีพฟลูออไรด์และแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างเคลือบฟันไพโรฟอสเฟตเพื่อป้องกันการเคลือบฟันน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเพื่อลมหายใจที่สดชื่น
2. "สมุนไพรรักษาไอวอริน" ("Avanta"). ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรสำหรับการรักษาบาดแผลฤทธิ์ต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อและน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเพื่อลมหายใจที่สดชื่น ใช้สำหรับป้องกันโรคฟันผุและโรคปริทันต์อักเสบ
3. "Albadent Stone-Control ®" ("Vita Firm") การกระทำของการวางมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดฟันอย่างอ่อนโยนฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันโรคฟันผุ
4. แอมเวย์. ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพร ป้องกันโรคฟันผุและโรคเหงือก
5. "Aquafresh". ป้องกันโรคฟันผุและโรคปริทันต์
6. "Aquaftem" ("เฟเบอร์ลิก") ปรับปรุงการเผาผลาญในท้องถิ่นมีผลต่อการอักเสบมีบาดแผลเล็ก ๆ ในช่องปากและป้องกันการเกิดโรคฟันผุ
7. สมุนไพรไบโอเดนท์ (LEK kozmetica) ส่วนประกอบหลัก: โซเดียมโมโนฟลูออโรฟอสเฟต, สารสกัดจากดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, เลมอนบาล์ม, โรสแมรี่ การวางมีไว้เพื่อป้องกันโรคฟันผุและโรคอักเสบในช่องปาก
8. Blend-A-med Complete (Procter & Gamble) การป้องกันโรคฟันผุโรคปริทันต์อักเสบการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ
9. "กลิสเตอร์" ("แอมเวย์"). ประกอบด้วยแคลเซียมและฟลูออไรด์เพื่อป้องกันโรคฟันผุวิตามินในองค์ประกอบช่วยลดอาการเลือดออกและการอักเสบของเหงือก
10. "ไข่มุกสำหรับทั้งครอบครัว" ("Nevskaya Cosmetics"). แป้งราคาถูกยอดนิยมที่มีแคลเซียมและฟลูออไรด์ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างเคลือบฟัน
11. "ยาหม่องซีดาร์ผสมฟลูออไรด์" ("Modum"). ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารสกัดจากสมุนไพรมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียสมานแผลเสริมสร้างเคลือบฟัน
12. Colgate Total (คอลเกต - ปาล์มโอลีฟ). ผลกระทบที่ซับซ้อน
13. Lacalut aktiv (ARCAM GmbH) ผลกระทบที่ซับซ้อนรักษาบาดแผลมีฤทธิ์ต้านจุลชีพรักษาบาดแผลป้องกันโรคฟันผุและโรคปริทันต์อักเสบ
14. Lacalut fluor (ARCAM GmbH) ช่วยชะลอกระบวนการเคลือบฟันดำเคลือบแร่และปกป้องฟันคืนความขาวตามธรรมชาติของฟันด้วยการใช้งานเป็นเวลานาน ป้องกันการเกิดโรคฟันผุและโรคอื่น ๆ ในช่องปาก
15. "ยูคาลิปตัสมุกใหม่" ("เครื่องสำอาง Nevskaya"). ประกอบด้วยสารสกัดจากยูคาลิปตัสซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบรักษาบาดแผล
16. "New Pearl Total" ("เครื่องสำอาง Nevskaya") ผลที่ซับซ้อน ปกป้องฟันจากการย้อมสี
17. "New Pearl Extra" ("เครื่องสำอาง Nevskaya"). เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น
18. "นิวเพิร์ลคอมเพล็กซ์" ("Nevskaya Cosmetics"). ทำให้ลมหายใจสดชื่นทำความสะอาดฟันได้ดีมีผลกระทบที่ซับซ้อน
19. "มัลติวิตามินไข่มุกใหม่" ("Nevskaya Cosmetics"). วิตามินในองค์ประกอบช่วยเร่งการเผาผลาญแคลเซียมและโซเดียมในองค์ประกอบทำให้เคลือบฟัน
20. "ใหม่ไข่มุกโซดาไบคาร์บอเนต" ("Nevskaya kosmetika") คืนสมดุลกรดเบสรักษาความขาวของฟัน
21. "Optifresh" ("ออริเฟลม") ประกอบด้วยธาตุเหล็กแคลเซียมสังกะสีฟลูออรีนซึ่งช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันของฟัน
22. "Paradontax". ยาทาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคเหงือกอักเสบและโรคปริทันต์ หยุดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพการอักเสบมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ
23. "ประธานเปิดใช้งาน" แผ่นแปะยอดนิยมสำหรับป้องกันโรคฟันผุโรคในช่องปากและโรคปริทันต์
24. "PresiDENT Classic". แผ่นแปะยอดนิยมสำหรับป้องกันโรคฟันผุโรคในช่องปากและโรคปริทันต์ ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพร
25. "PresiDENT excusiv" ยาทายอดนิยมสำหรับป้องกันโรคฟันผุโรคในช่องปากและโรคปริทันต์ ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรและโพลิส
26. "SPLAT เนื้อหา" ต่อสู้กับอาการอักเสบเลือดออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ คืนความขาวของฟันป้องกันการปรากฏตัวของคราบจุลินทรีย์
27. SPLAT แร่ธาตุพิเศษจากทะเล ประโยชน์ต่อเคลือบฟันและเหงือก

วางฟลูออไรด์ที่ดีที่สุดคืออะไร? เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยนี้คุณต้องใส่ใจกับองค์ประกอบ เป็นที่พึงปรารถนาว่าการวางสำหรับการใช้งานประจำวันเป็นไปตามข้อกำหนดต่อไปนี้

• ระดับการขัดถู - ไม่เกิน 80 RDA มีความสามารถในการขัดสีสูงเหมาะสำหรับการฟอกสีฟันและการป้องกันคราบหินปูน
• ขาดน้ำยาฆ่าเชื้อ - คลอเฮกซีดีนไตรโคลซาน การใช้น้ำพริกที่มีส่วนประกอบดังกล่าวจำเป็นสำหรับการรักษาเหงือกเท่านั้น
• ปริมาณฟลูออรีนปานกลาง (ไม่เกิน 1,000 ppm) ฟลูออไรด์ที่มีความเข้มข้นสูงมีประโยชน์สำหรับการใช้งานในระยะสั้นและพบได้ในน้ำพริกป้องกันฟันผุ เพื่อสุขภาพฟันที่ดีควรลดความเข้มข้นลง

น้ำพริกเด็กที่ปราศจากฟลูออไรด์:

• "ประธานาธิบดีเบบี้". เหมาะสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงสามขวบ ประกอบด้วยแคลเซียมไซลิทอลสารสกัดจากดอกคาโมมายล์เรตินอลและโพลิส ไม่มีน้ำตาล การขัดถูต่ำ (25 RDA)
• PRESIDENT Kids Strawberry (อายุ 3-6 ปี). ประกอบด้วยแคลเซียม 3 รูปแบบที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเสริมสร้างฟันไซลิทอลวิตามินอีและสารสกัดจากว่านหางจระเข้ เหมาะสำหรับเด็กที่ฟันไม่ผุบ่อยเกินไป
• SPLAT Baby เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงสามขวบ ประกอบด้วยสารสกัดจากว่านหางจระเข้ชะเอมเทศเอนไซม์แลคติก (เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย) แคลเซียม (เพื่อเสริมสร้างฟัน)
• "SPLAT Kids strawberry-cherry" (อายุ 2-6 ปี) ประกอบด้วยเอนไซม์แลคติก (เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น) ว่านหางจระเข้อาร์จินีนและสารสกัดจากชะเอมเทศ ไม่มีสารอันตรายและสารก่อภูมิแพ้ ยาทาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคปากเปื่อยบ่อยดงในปากและการงอกของฟัน
• ร็อคส์เบบี้. ยาสีฟันสำหรับเด็กหลากหลายประเภทเหมาะสำหรับเด็กอายุ 0 ถึง 3 ปี ประกอบด้วยไซลิทอล (สำหรับทำให้กรดที่เป็นอันตรายเป็นกลาง), สารสกัดจากดอกคาโมไมล์, อัลจิเนต (สำหรับฤทธิ์ต้านการอักเสบเมื่อฟันปรากฏขึ้น) ข้อเสียของยาสีฟันคือมีฤทธิ์กัดกร่อนต่ำ (คราบจุลินทรีย์จะถูกกำจัดออกไปไม่ดี)
• ร็อคโปรเบบี้ สำหรับเด็กอายุ 0 ถึง 3 ปี มีองค์ประกอบที่ดีมาก ได้แก่ ไซลิทอลแคลเซียมสารสกัดจากสายน้ำผึ้ง ข้อเสียของการวางคือการขัดถูต่ำและราคาสูง
• ROCS PRO Kids Wild Berries เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี ประกอบด้วยสารสกัดจากสายน้ำผึ้งไซลิทอลและแคลเซียมในความเข้มข้นสูง เหมาะสำหรับเด็กที่มีฟันดี

น้ำพริกฟลูออไรด์สำหรับเด็ก:

• คอลเกต ELMEX. ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึง 6 ปี ประกอบด้วยฟลูออไรด์ aminofluoride คุณภาพสูงสุดที่ความเข้มข้น 500 ppm ซึ่งแนะนำโดย European Academy of Dentistry การวางมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างเคลือบฟันของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ฟลูออไรด์รูปแบบนี้เปิดใช้งานได้เร็วกว่าในช่องปากและนี่เป็นข้อดีที่ชัดเจนเนื่องจากเด็ก ๆ แปรงฟันได้ไม่นานเท่าผู้ใหญ่
• Lacalut Baby - ประกอบด้วยอะมิโนฟลูออไรด์ (250) ppm และวิตามินอีเหมาะสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงสองขวบ อะมิโนฟลูออไรด์สามารถสร้างฟิล์มบนฟันซึ่งฟลูออไรด์แทรกซึมเข้าไปในเคลือบฟันของฟันเป็นเวลาสองสามชั่วโมงหลังการแปรงฟันจึงทำให้ฟันแข็งแรงขึ้น
• ROCS Kids Berry แฟนตาซี สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 4 ถึง 7 ปี ความเข้มข้นของฟลูออไรด์ - 500 ความเข้มข้นสูงประกอบด้วยไซลิทอลและอะมิโนฟลูออไรด์ซึ่งทำให้การวางมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคฟันผุ แนะนำให้ใช้เพียงไม่เกิน 6 ปีตั้งแต่นั้นฟันแท้จะเริ่มปะทุขึ้นและความเข้มข้นของฟลูออไรด์ควรสูงกว่าอย่างน้อย 2 เท่า
• LACALUT Kids 4+ (อายุ 4 ถึง 8 ปี) - คล้ายกับวาง ROCS Kids Berry Fantasy

เมื่อเลือกแป้งเด็กจำเป็นต้องคำนึงถึงความเข้มข้นของฟลูออไรด์ในน้ำในบริเวณที่อยู่อาศัย หากเกินเนื้อหาขององค์ประกอบการใช้พาสฟลูออไรด์จะไม่สามารถทำได้และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใหญ่

สวัสดีผู้อ่านที่รัก หัวข้อโภชนาการที่เหมาะสมในวันนี้เป็นที่สนใจของทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงและมีสุขภาพดีเป็นเวลาหลายปี เราตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารคำนวณปริมาณคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามิน อย่างไรก็ตามเราลืมไปว่าร่างกายต้องการองค์ประกอบขนาดเล็กเช่นฟลูออไรด์เพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ มาดูกันว่าจะหาส่วนประกอบแปลกใหม่นี้ได้ที่ไหนและอาหารประเภทใดที่เหมาะกับฟลูออไรด์มากกว่ากัน

ทำไมร่างกายของเราถึงต้องการ F ไอออน?

เนื่องจากฟลูออรีนเป็นสารที่เป็นก๊าซของกลุ่มฮาโลเจนจึงเข้าสู่ร่างกายของเราในรูปของสารประกอบของโลหะต่างๆ (แคลเซียมโซเดียมดีบุก) จากนั้นจะแตกตัวเป็นไอออนและเคลื่อนย้ายโดยเลือดไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ

ความต้องการฟลูออไรด์ของมนุษย์มีขนาดเล็กเพียง 0.5-4 มิลลิกรัมต่อวัน เมื่อพิจารณาว่าน้ำดื่มหนึ่งลิตรมีฟลูออไรด์ 3-12 มก. เราสามารถพูดได้ว่าไม่จำเป็นต้องทำให้อาหารอิ่มตัวโดยเฉพาะกับอาหารที่มีฟลูออไรด์โดยมีการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม

แม้ว่าฟลูออรีนมักถูกอ้างถึงในกลุ่มขององค์ประกอบที่มีความสำคัญตามเงื่อนไข แต่ร่างกายจะไม่สามารถทำได้หากปราศจากสิ่งนี้อย่างสมบูรณ์ F เป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนของการสร้างเคลือบฟันและกระดูก สภาพของแผ่นเล็บและเส้นผมตลอดจนอัตราการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อที่เสียหายขึ้นอยู่กับเนื้อหา

ฟลูออไรด์อิออนกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดช่วยให้ร่างกายกำจัดกัมมันตรังสีและโลหะหนัก นอกจากนี้ฮาโลเจนยังช่วยเร่งการดูดซึม Ca หรือธาตุเหล็กจากอาหาร

ความเข้ากันได้ที่ดีเยี่ยมของฟลูออไรด์และแคลเซียมช่วยให้สามารถทำงานควบคู่กันได้เสริมสร้างกระดูกและเคลือบฟันให้แข็งแรงในทุกวิถีทาง ดังนั้นธาตุจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง อย่างที่ทราบกันดีว่าในขณะที่อุ้มทารกแม่ต้องได้รับแคลเซียมเป็นประจำซึ่งจำเป็นต่อการสร้างโครงกระดูกของทารก

เมื่อขาดมันร่างกายจะยืมธาตุจากเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งจะส่งผลต่อสภาพของเส้นผมและเล็บของแม่ในอนาคตทันที สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากควรบริโภคอาหารที่มีฟลูออไรด์ในปริมาณสูงสุดที่อนุญาตเพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกประการหนึ่งของฮาโลเจน F คือความสามารถในการลดความก้าวร้าวของสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในช่องปากและฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุ อย่างไรก็ตามผู้ผลิตยาสีฟันประสบความสำเร็จในการใช้สิ่งนี้

ธาตุที่มากเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีบทความและสิ่งพิมพ์มากมายเกี่ยวกับอันตรายของฟลูออไรด์ กล่าวได้ว่าองค์ประกอบทางเคมีนี้ไม่ปลอดภัยต่อร่างกายมนุษย์ ฉันต้องบอกว่าฮาโลเจนมีพิษแน่นอน แต่จะอยู่ในสถานะก๊าซธรรมชาติเท่านั้น

ยิ่งไปกว่านั้นเราได้รับจากผลิตภัณฑ์ในปริมาณเล็กน้อยร่างกายไม่มีเวลาสะสมความเข้มข้นที่สำคัญของสารเนื่องจาก F ถูกนำไปใช้อย่างรวดเร็วผ่านระบบทางเดินปัสสาวะ แต่การซื้อผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยฟลูออรีนนั้นไม่คุ้มค่า ไม่เพียง แต่ราคาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะสูงขึ้น 20-30% เท่านั้นความเสี่ยงของการใช้ยาเกินขนาดเมื่อบริโภคเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

ตอนนี้เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะพบว่าร่างกายของคุณมีฟลูออไรด์มากเกินไป เนื่องจากไอออนของฮาโลเจนตามมาก่อนอื่นเข้าไปในเนื้อเยื่อกระดูกส่วนเกินของมันจะปรากฏเป็นจุดสีขาวบนเคลือบฟัน แต่ถ้าอาการนี้ง่ายต่อการตรวจจับด้วยสายตาผลที่ตามมาอื่น ๆ เช่นเลือดกำเดาไหลแรงดันสูงอาการคันตามผิวหนังหรือปวดหัวมักเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ

การบริโภคฟลูออไรด์ที่เกินความจำเป็นต่อวันอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การลดภูมิคุ้มกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเรื้อรังการพัฒนาของโรคภูมิแพ้และแม้แต่การปรากฏตัวของเนื้องอก ควรคำนึงว่าสารประกอบฟลูออรีนเข้ากันไม่ได้กับแมกนีเซียมซึ่งป้องกันการดูดซึมอย่างเต็มที่

องค์ประกอบการติดตามอยู่ที่ไหน

อาหารเกือบทุกประเภทประกอบด้วยฟลูออไรด์ในปริมาณที่แตกต่างกัน แต่เราต้องยอมรับว่าไม่พบธาตุในปริมาณมากทุกที่ ตามกฎแล้วการมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จะ จำกัด ไว้ที่สิบและในร้อยของมิลลิกรัม

เนื้อหาในปลาทะเลค่อนข้างสูง ปลาแมคเคอเรลอุดมไปด้วยฟลูออไรด์เป็นพิเศษซึ่งประกอบด้วย 35% ของธาตุที่ได้รับในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีฟลูออไรด์สามารถดูได้จากตาราง การคำนวณขึ้นอยู่กับปริมาณการบริโภคสูงสุดต่อวัน

ฟลูออไรด์สามารถหาได้จากปลาผลิตภัณฑ์จากนมหรือธัญพืชเท่านั้น บางชนิดพบในเนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัวตับ ถ้าเราพูดถึงอาหารทะเลธาตุนั้นสามารถพบได้ในสาหร่ายทะเล (สาหร่ายทะเล) สารประกอบฟลูออไรด์พบได้ในแอปเปิ้ลองุ่นอินทผลัมผักโขมยอดบีทเมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง

คุณอาจจะอยากรู้ว่านอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้แล้วธาตุยังมีอยู่ในปริมาณมากในใบชา เราสามารถพูดได้ว่าพืชเป็นที่ชื่นชอบในแง่ของเนื้อหาของสารประกอบฟลูออไรด์ ในขณะเดียวกันในระหว่างการต้มใบจะปล่อยสารประมาณ 50-70% ออกสู่น้ำ

นี่คือเหตุผลที่เชื่อกันว่าชาดีต่อฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพันธุ์สีเขียวซึ่งแทบจะไม่มีเม็ดสีซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้เคลือบฟันเป็นสีเหลือง เครื่องดื่มร้อนที่เติมมินต์จะเป็นประโยชน์ ฟลูออไรด์ยังมีอยู่ในใบและลำต้น

กล่าวคำอำลาคุณผู้อ่านที่รักขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี ฉันเตือนคุณว่ามีข้อมูลที่น่าสนใจเป็นประจำดังนั้นอย่าลืมสมัครสมาชิกบล็อกเพื่อไม่ให้พลาดรายการใหม่ ๆ แชร์ลิงก์ไปยังบทความกับเพื่อนของคุณบนเครือข่ายสังคม